女孩「經前症候群」照護法！別讓月經成為感情破口！

 女孩們月經快來時那週，身心狀態都會產生改變，對於情緒上的波動更是明顯，變得很暴躁、情緒化、一點小事就會暴怒！這就是我們女生每個月都會發生、也最熟悉的「經前症候群」。 經前症候群最常見的發病模式，就是在月經來潮前一星期，也就是約排卵一週後，症狀才會開始出現，並隨著時間逐漸加重，但月經開始後症狀便會如釋重負、消失得無影無蹤。 因為心情跟男友吵架、跟朋友不爽、跟家人鬧翻，直到事太不對之後才意識到原來是自己快來了，情緒才會有如此大的波動，總要在爛攤子無法收拾後才開始後悔自己太衝動！在改善經前症候群之前，先讓我們先認識它： 🦋經前症候群的「情緒」症狀 1. 感覺緊張、焦慮 2. 情緒低落 3. 突然或沒有原因的哭泣 4. 情緒波動變大、易怒 5. 口味改變，或食慾增加 6. 失眠、入睡困難或嗜睡 7. 變得不喜歡社交、沉默寡言或孤僻 8. 難以專注 9. 性慾改變 🦋經前症候群的「生理」症狀 1. 關節或肌肉疼痛 2. 頭痛 3. 疲倦 4. 水腫導致的體重增加 5. 脹氣、腹脹感 6. 胸部壓痛 7. 容易長粉刺、痘痘 8. 便秘或腹瀉 9. 酒精不耐 🦋前五大經前煩惱 據《日經健康》於 2016 年，以 292 女性調查的結果，認為「心理」狀態影響比較大的有 46.9％，認為「生理」的有 31.8％，而認為兩者都差不多的佔了 20.7％。 1. 煩躁易怒 2. 嗜睡 3. 情緒不穩 4. 頭痛頭重 5. 肌膚問題 🦋經前症候群可能原因 經前症候群的發生原因目前仍不清楚，可能是賀爾蒙改變的影響，也可能是和體內神經傳導物質對黃體激素和雌激素分泌起伏敏感有關。 1. 荷爾蒙的周期性變化： 經前症候群的症狀大多會隨著荷爾蒙的波動改變，並可能在懷孕後或是更年期後消失。 2. 腦部的化學物質改變： 血清素是一種神經傳導物質，除了控制情緒，血清素不足也可能導致經前憂鬱、疲勞、食慾增加和睡眠障礙。 3. 憂鬱症： 有些經前症候群嚴重的女性，可能患有未被診斷出來的憂鬱症。不過，憂鬱症本身並不會單獨引起所有的經前症候群症狀。 🦋可能影響症狀嚴重程度的因素 國內外研究證實，月經前身心症狀會加重。 1. 壓力 2. 心理狀態 3. 生理健康程度不佳 4. 過重或肥胖：BMI 超過 30 的女性，經前症候群的機率較正常體重女性高出 3 倍 5. 吸菸：相較於非吸菸者，吸菸女性有嚴重經前症候群症狀的機會為 2 倍 6. 基因組成 7. 文化與社會環境 🦋易患經前症候群的危險群 1. 年齡 25 ～ 35 歲的女性，月經不規則者 2. 體重起伏不定，飲食不均衡者 3. 有抽菸喝酒習慣者 4. 有特別身心壓力，長期缺乏運動者 5. 曾懷孕，流產，或有產後憂鬱症者 6. 曾有憂鬱症或焦慮症，或婚姻關係不和諧者 7. 母親或姐妹也有類似經前症狀者 8. 吃避孕藥或荷爾蒙 ，無法忍受而極不舒服者 🦋經前症候群自我照護法 1. 調整飲食： 避免高脂肪、太鹹、太甜及生冷食物，如油炸食品、咖啡、巧克力、 糕餅、及冰品類，並避免菸酒等刺激物質。 2. 營養補充： 每天可加服補充鈣片（1000毫克）及維他命B6（50毫克）。 3. 規律運動： 每週至少三次以上、三十分鐘的有氧運動。 4. 身心放鬆： 主要強調壓力管理技巧，因此各人適合方式不同，例如冥想、呼吸吐納練習、指壓按摩、肌肉放鬆、意象引導或生理迴饋訓練等，減輕工作及情緒負擔。 5. 增加睡眠： 有些人經前或經期中都會身體虛弱，務必保持睡眠正常，利用「多休息」來減緩症狀不適。 6. 症狀日記： 藉由觀察自己深入地了解自身症狀，並利用認知行為技巧，控制身心穩定度。 🦋專業治療 1. 中藥治療： 須先請教專業中醫師，中醫裡的穴位治療及中藥中的柴胡、益母草、當歸、芍藥及消遙散都可能有效，但是個人體質仍有差異，所以詳細還是須和醫師溝通討論。 2. 西醫治療： ・可施以口服荷爾蒙治療，但須在有經驗的婦產科專科醫師評估後進行。 ・抗焦慮劑：焦慮不安、煩躁易怒症狀 ，使用短期及低量的安全鎮定劑，是可以考慮的選擇。 ・低量抗憂鬱劑：有證據顯示，某些神經傳導物質失調，如血清素等，和嚴重經前症候群或經前不悅症有所相關，這類藥物在高劑量時，可做抗憂鬱劑，低量時，對經前症狀療效頗佳，這些藥物既安全又少副作用，無上癮危險，每日低量服用一陣子，再改成有經前症狀出現時再服用即可。 （低量抗憂鬱劑是目前經前不悅症的首選有效藥物。許多門診個案，使用後療效甚佳，主要是對情緒、易怒方面有幫忙，而少數個案連水腫、嗜吃現象也有改善。而這些藥物又可間接調整荷爾蒙不平衡的分泌，也可說是一舉兩得。） ・適量維他命Ｂ6、Ｅ、及鈣的補充，亦被報告有效，但不宜過量，最好跟醫師討論後使用。 ・少數人因為水腫、腹脹厲害，有時候須用短期利尿劑治療，但是要小心低血壓或低血鉀。 ・服用口服避孕藥的人，如果合併出現嚴重的ＰＭＳ，可與婦產科醫師討論其他避孕方式。 經前症候群對我們女生來說，簡直就像經歷了好幾天的憂鬱症，正為此所苦、想要改善的女孩們，一定要好好了解自己的症狀，並對症下藥！透過「飲食」、「傾訴」或「轉移」等方式舒緩暴躁的心情，不舒服的時候也盡量不要安排重要行程，也不要免強自己對任何事的意願，以免每次都在不知不覺當中，讓自己成了影響感情與生活的破口！ 

「元祖搞笑巨匠」車勝元華麗回歸！《加油吧！李先生》10/18 翻轉人生

「比起動腦，他更會用身體！」車勝元的最強回歸之作《加油吧！李先生》，影迷將迎來新一波爆笑喜劇，由《這個殺手演很大》李桂曦導演所拍攝，喜劇之王車勝元、童星嚴彩英擔當主演，日前公布的首支預告中，車勝元爆發的搞笑演技，搭配笑中帶淚的背景故事，引發網友熱烈討論，導演也對這部電影很有信心，認為有機會超越年初的喜劇片《雞不可失》，成為下半年度熱門的喜劇電影。 《加油吧！李先生》故事敘述在力大無窮的帥氣男子李哲秀（車勝元 飾）面前，某天突然出現從天而降的女兒金星（嚴彩英 飾），他會如何面對這場一發不可收拾的局面呢？車勝元過去憑藉《浪漫鬼屋》等喜劇片，共創下了多達1400萬的觀影人次，這次睽違已久出演的喜劇片，勢必又會掀起一波「車嬸」潮流。此外，童星嚴彩英這次扮演罹病孩童，剃掉美麗的秀髮，成為光頭女孩，可說是相當大的挑戰，她與車勝元精彩的對手戲，讓大家相當期待兩人之間會創造出怎麼樣的溫暖故事。 車勝元透過《加油吧！李先生》再次回歸影壇，身為喜劇之王的他，提到這次選擇出演這部片的原因，他笑著說：「這十幾年來，為了表現出除了搞笑以外的演技，我演出過許多不同類型的電影，努力呈現我的另一種面貌，但最近發現很多人似乎很懷念我的搞笑演技，所以劇本來了，我就立即答應出演。」車勝元也表示自己睽違十二年，終於再接演了喜劇片，希望能夠帶給大眾歡樂。《加油吧！李先生》預計10月18日在台上映，敬請期待！ 車勝元表示若以「人性喜劇」來看的話，《加油吧！李先生》是一部很棒的電影，所以非常想推薦給大家。另外，因為喜劇是他特別喜歡的電影種類，所以演起來幾乎沒有負擔。他也笑稱對導演的第一印象真的很好，但是比起「導演」李桂曦，他覺得「普通人」李桂曦更有魅力。導演李桂曦被問到《這個殺手演很大》柳海真和車勝元比起來，哪一位演員演得比較好笑？他說：「兩個人讓人笑的點都不一樣，柳海真會先無心地丟出一句話，使眾人哈哈大笑；車勝元則是可以讓人從頭笑到尾的類型。」 在戲中車勝元有著「即興台詞精靈」之稱，每次都能夠讓全場爆笑，近期在韓劇《金秘書為何那樣》中，飾演「副會長」朴敘俊媽媽的金惠鈺表示：「我是第一次與車勝元合作，這個人太有趣了，有點嚇到。電影第一個場面我就和他一起拍攝，他一鼓作氣演得非常帥氣，果然帥氣的人穿什麼都好看，他即便穿著運動鞋和寒酸的短褲，還是好帥！」，車勝元則回說：「金惠鈺是一位能夠抓到劇情重點，令人尊敬且有深度的前輩。」兩人互相稱讚的模樣，也令人感受到電影中的溫暖氛圍。《加油吧！李先生》預計10月18日在台上映，敬請期待！ 《加油吧！李先生》電影介紹：https://garageplay.tw/1937 ★ 大叔男神 車勝元 ×《這個殺手演很大》李桂曦 打造親情爆笑喜劇 ★ 喜劇之王是他！車大嬸不再煮三餐，以演技告訴你真正的喜劇之王是誰 ★ 打破悲情的半路認親老梗 影迷期待值破表 在街上行走總能吸引路人的帥氣男子「哲秀」（車勝元 飾），雖然他擁有完美的身材和外貌，但其實他比小孩還要孩子氣。某天，比大人還要成熟的女兒「金星」（嚴彩英 飾）出現在他面前，這令哲秀感到晴天霹靂，兩人也因此展開一段笑中帶淚的精彩故事…… 欲知更多《加油吧！李先生》資訊，請上： GaragePlay官方網站：http://garageplay.tw GaragePlay Facebook粉絲頁：https://www.facebook.com/garageplay.tw GaragePlay Korea Facebook粉絲頁：https://www.facebook.com/garageplay.korea/ #《加油吧！李先生》 #影劇娛樂 #搞笑 #男人不敗 #薛景求 #趙震雄 #車勝元 #金惠鈺 #韓國電影 

草莓季來啦！盤點12間必吃草莓甜點，重量級聯名草莓蛋糕、超浮誇草莓塔都在這！

隨著冬天到來總是打不起精神嗎？用甜美的草莓來療癒一下吧～鮮紅欲滴草莓吃起來就像戀愛的幸福滋味，一起來看看號稱草莓甜點的殿堂是哪幾家，超浮誇草莓塔、人氣草莓千層蛋糕讓視覺與味覺得到雙重享受，今天胖編盤點了12間草莓控必收甜點店，開心迎接草莓季的到來吧！ https://popselect.popdaily.com.tw/categories/berrypro,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine042-fs,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine039-fs,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine043-fs,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine040-fs 洪瑞珍三明治-北斗店 草莓卡士達三明治$60 地址：彰化縣北斗鎮中華路198號 老字號洪瑞珍三明治，在冬季推出這款「北斗店限定」的草莓卡士達三明治！從透明的包裝就可以看到吐司內夾入滿滿的草莓卡士達和大顆的剖半新鮮草莓，一眼望過去真的超級吸睛，吃起來的口感酸酸甜甜、滑順不膩口，可愛的包裝也很療癒，各位有經過一定要去買啊！ https://www.instagram.com/p/ClSabeFvc1l/ 洪瑞珍三明治-台北 草莓卡士達三明治$79 販售地點：台北車站1樓大廳 在台北的朋友也別太灰心，胖編發現到北斗限定的「草莓卡士達三明治」在台北車站就可以吃到啦！店員表示草莓卡士達三明治少量販售中，每日數量不一定，售完為止，雖然價錢貴了19元，但想吃不用特地跑去北斗，實在是非常有吸引力！有經過的朋友找一天去碰碰運氣吧～ 圖片來源：編輯拍攝 圖片來源：編輯拍攝 波波選物所 x 唐緹-真。草莓派對 Berry Special Cake 以夢幻派對為主題，打造粉嫩又充滿少女心的「真。草莓派對」！這次推出的不只是唐緹草莓季熱銷冠軍，也是團團銷售破萬條的「豪華極品草莓蛋糕」，賣破3,500條的人氣草莓蛋糕再升級！使用24顆爆量草莓、重達800g的真材實料，推出「抹茶草莓蛋糕」和「Double草莓蛋糕」兩款限定口味！ “ You Are Berry Special ” 是此次聯名想傳達的概念。特別選在情人節這天上線，希望大家都不要忘記，不論有無情人，你都是獨一無二、最棒的那個你！也提醒大家多多善待自己、愛自己多一點♡這系列Berry Special Cake送給最獨特的每個你！ ｜豪華極品草莓蛋糕PRO｜ 就是要給你滿滿的草莓！專為草莓控女孩研發的雙倍草莓蛋糕，手工草莓果泥拌入卡士達醬跟蛋糕體，達到三種口感、六種層次！加上外觀粉嫩、果香十足，絕對是少女心爆棚的選擇！現在一條只需要$790～ ｜豪華極品抹茶草莓蛋糕｜ 草莓和抹茶的經典配對，配色也很突出！使用日本靜岡抹茶粉拌入卡士達跟蛋糕體，酸甜草莓中帶著抹茶獨特尾韻，清爽不膩，重度抹茶控一定愛！現在一條只需要$790～ 小牛奶商行 草莓花束 $1380 黑貓低溫冷藏配送 情人節快到啦！是不是還沒想到要買什麼禮物呢～編輯要推薦給大家這個讓人少女心噴發「草莓花束」！使用8大顆鮮紅多汁的「馬拉邦高山大草莓」製作，再用可愛毯子和緞帶綑成一束束可愛的草莓花朵，不論是誰都會被收服的吧！情人節或生日就拿這束去狙擊心上人的心吧！ https://www.instagram.com/p/CnKCxWVhevG/ https://www.instagram.com/p/Cn_4p7ABVul/ 外婆茶屋 「內湖江南店限定」 自12/14開始，使用會員點數50點即可免費兌換乙支(一個手機門號限換乙支)，數量有限，送完為止。 兌換專線：02-8751-6911 兌換地址：台北市內湖區江南街112巷2號 糰子是日本的非常經典的和菓子，一顆顆渾圓飽滿的外表惹人喜愛，淋上甜鹹口味皆宜。外婆茶屋推出全台獨家的超巨型糰子，不僅搭配各種繽紛的口味，還放上滿滿的冬季金牌主角－草莓，有網友回應：「這和手臂一樣長的吧？」、「看了真不知該如何下手…」。 而此巨型日式草莓糰子是非賣品，是為了回饋近四年以來，一直陪伴與支持外婆茶屋的客人們，因此只能使用會員點數進行兌換，才可以把限定的巨型糰子帶回家，也因巨型糰子皆為手工當日現做，製程繁雜，因此數量有限，送完為止。歲末派對、和朋友家人們相聚，還在吃披薩炸雞和可樂嗎？帶上巨型日式草莓糰子當作甜點和拍照話題吧！ 超ロングのお団子串｜超長巨型日式草莓糰子串 一串16顆，7種口味，放上冬季主角新鮮草莓。 口味包含：相思紅豆、大甲芋頭、香濃抹茶、苦甜可可、澄黃金桔、酸甜梅子、青蘋果、清爽藍莓，口味將可能更新或變動。 亞尼克 亞尼克生乳捲草莓可可卡士達 $485、亞尼克生乳捲鮮採草莓 $595 歡樂鮮莓派 $1180/6吋/ $235/8吋切片、耶誕點心杯 $289/杯 說到草莓甜點第一個想到的絕對是亞尼克了，每次到了草莓季，亞尼克總是會帶來一系列夢幻草莓甜點出場，今年推出「鮮採草莓生乳捲」嚴選鮮紅且帶有濃郁果香的大湖香水草莓，將每顆草莓狀態都嚴謹把關包裹在泡芙蛋糕中，細膩柔順的北海道奶霜與天然香草籽加持的卡士達形成絕佳搭配，讓這個冬季沉浸在幸福的滋味。每日限量300條產出，期間限定千萬別錯過！ 另外亞尼克一口氣推出8款草莓系列甜點，草莓夏洛特、戀莓白白、鮮莓奶霜、義大利鮮莓奶酪等香甜誘人的新鮮草莓，甜度與風味超佳，讓草莓控準備失心瘋！ 宣原草莓蛋糕 原味雙層草莓蛋糕 $500 / 條 原味生乳草莓蛋糕 $650 / 盒 地址：台北市士林區前港街70號一樓 士林最有名草莓蛋糕店，每年12~4月推出草莓限定蛋糕都會造成轟動，就算網路預購也可能排到兩三個月後，一大早開店時門外就絡繹不絕，每日新鮮現做的草莓蛋糕以人氣雙層、生乳草莓蛋糕這兩款賣得最好，雙層蛋糕裡每層都放滿飽滿多汁的草莓，蛋糕體相當厚實，加上了卡士達醬吃起來順口不膩，推薦給喜歡扎實口感的人，生乳草莓蛋糕則是使用日本生乳製作，草莓果香配上淡淡奶香，讓蛋糕體也變得潤口不油膩，吃起來非常清爽。 https://www.instagram.com/p/CILIM3ypiAn/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D https://www.instagram.com/p/CImnil2sGPj/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D Fermento發酵 北海道草莓生乳捲 $200 地址：台中市美村路一段102巷1號 由老宅改建的Fermento發酵，隱藏在鬧區勤美綠園道附近巷弄中，隨著最近草莓季到來，許多人敲碗已久的人氣「草莓生乳捲」終於在今年11月回歸上市啦！擁有店內最可愛誘人的外表之外，用料也完全不馬虎，蛋糕體使用來自日本日清特級紫羅蘭麵粉而製，口感輕盈細緻有如絲絨般滑順，生乳捲鮮奶油來自北海道鮮奶油奶霜，濃郁乳香像白雪般的綿密口感，緊密包裹著超大顆新鮮草莓，有誰能不愛上它！ https://www.instagram.com/p/Ck0mlVWPnnI/ https://www.instagram.com/p/CbhxmrjPRwL/ Meat up 101草莓塔草莓帕菲杯 $690 / 豪華版 $1099 高冷莓莓 草莓奶酪帕菲與舒芙蕾 $320 地址：台北市萬華區武昌街二段37號6樓（西門店） 每每推出新品都會成為社群焦點的Meat Up再度出擊啦～今年首波推出草莓巨塔就造成社群焦點，使用產地直送的大湖草莓， 由將近50顆鮮甜草莓堆疊而成，底層是草莓海綿蛋糕、草莓果凍再加上五彩脆球，擠上滿滿鮮奶油、煉乳，除了顆顆飽滿外還吃不到一顆是酸的！同時推出招牌必吃的草莓瀑布舒芙蕾，放入白玉珍珠增加咀嚼層次感，拉起一旁透明片香甜草莓優格醬就像瀑布一傾而下超療癒～ Bonnie Sugar 高高幸福草莓小塔 $380 方型草莓卡仕達夾心千層酥 $480 地址：台北市中正區北平東路9號（林森店） Bonnie Sugar一向走樸實手工甜點路線，沒有過多華麗的裝飾卻收買了一票人的心，堅持使用每日從牧場直送新鮮雞蛋，純手工捏製的原味塔皮，屬於較厚實口感有點乾，不過搭上多汁飽滿的草莓跟香醇鮮奶油、卡士達醬剛剛好完全不膩！另一款店員推薦的草莓千層酥，清爽微甜的卡士達醬配上烤至酥脆餅皮，讓人停不下來想再點一盤～ https://www.instagram.com/p/CJBlabWF4Tg/ No。1甜點小舖 草莓塔 $50、草莓慕斯杯 $60 草莓巧克力布丁蛋糕 $600/六吋、$850/八吋、$1400/ 十吋 草莓芋頭布丁蛋糕 $530/六吋（芋頭可以換水蜜桃或是布丁） 地點：新北市板橋區重慶路12巷1號 捷運府中站步行大概四分鐘就可以到達No。1甜點小舖，櫃檯前擺滿各種新鮮草莓甜點，讓路過的人都紛紛被吸引而停下，除了一般小甜點，提供可預訂每日現做草莓蛋糕，但太搶手常常滿單就不接了，所以想嚐看看的記得早點打電話去預約。草莓塔跟草莓慕斯奶油吃起來都不油膩，一口氣吃幾個他們家甜點也不會感覺到負擔，平價CP值又高難怪在當地學生、小資族群累績超高口碑，剛好最近去耶誕城的朋友可以去逛一下喔～ https://www.instagram.com/p/CWxWqSvJJ0H/ https://www.instagram.com/p/Ca8phTMvY5s/ 全統麵包 草莓生乳寶盒 $210 草莓提拉米蘇寶盒 $180 地址：台北市士林區德行東路70號（德行西路店） 發胖編從小到大都是吃這家麵包店長大的，只能說一句話就是超～級～推～草莓生乳寶盒、草莓提拉米蘇寶盒這兩款都是全統熱賣商品，利用燙麵法製作蛋糕體讓蛋糕組織蓬鬆入口綿密柔軟，加入細緻的日本中澤生乳和大湖草莓製作出不甜膩好味道，喜歡特別的建議可以買草莓提拉米蘇寶盒，除了可以嚐到草莓外，還可以享受到提拉米蘇、Oreo餅乾、可可粉和巧克力蛋糕的多層次感受。 https://www.instagram.com/p/CkvLvrEv_Ll/ https://www.instagram.com/p/CW-F8SRvaR-/ 點冰室·ジャビン 草莓生乳三明治 $150 地址：台北市大同區承德路二段53巷33號 小小一家充滿濃厚日系復古風格的點冰室，每年冬季一到許多人就衝著他們家的草莓三明治而來，因每日提供數量有限，採預留無提供外帶方式，想吃的記得趁早聯絡店家呀～也是中山站知名的甜點之一，柔軟的土司包裹著甜美的飽滿草莓，滿滿的生乳內餡味道非常濃郁吃起來卻很清爽，賣相好看又好吃。點冰室除了人氣草莓生乳三明治外，店家還有販賣日式冰品、各類飲品等，是下午跟朋友約會的好去處哦～ https://www.instagram.com/p/CHc5GxiDG9M/ https://www.instagram.com/p/CYiHmh9vCPk/ https://www.instagram.com/p/ClP7jbHp8bX/ Cun Siou Jia 村秀家 ベーカリー 千層蛋糕 $230~$240 尋抹草莓千層 $180~$190 （當日甜點品項請參考吧台板板） 地址：台北市大同區昌吉街4-1號 他們家主打水果千層蛋糕，與其他家千層蛋糕比起來多了更多層次風味，隨著草莓季到來店內人氣「忘憂草莓千層」終於上市啦～以半塊草莓加入千層蛋糕很好入口，千層本身不軟薄搭配著夾層的鮮奶油不會有油膩感，香氣十足被許多人列為草莓甜品系列第一名喔，另一款「尋抹草莓千層」一上桌飄來濃郁的抹茶香氣，以小山園若竹抹茶製成，抹茶尾韻有帶出來是重度抹茶控必試的一款。 https://www.instagram.com/p/B8_TBg0BHdQ/ https://www.instagram.com/p/CLMT2JdjeRr/ https://www.instagram.com/p/CXvfJQFpBav/ 以上這幾家胖編都吃過，真的是給滿滿的大拇指呀～冷冷的冬天用草莓療癒一下自己，壓力煩惱瞬間被釋放，這幾家草莓控絕對會愛不釋手今年冬季千萬別錯過拉～ 撰文編輯（＃Diana） #Bonnie Sugar #Cun Siou Jia 村秀家 ベーカリー #Fermento發酵 #Meat Up #No。1甜點小舖 #亞尼克 #全統麵包 #千層蛋糕 #團子 #外婆茶屋 #宣原草莓蛋糕 #洪瑞珍三明治 #花束 #草莓塔 #草莓季 #草莓甜點 #草莓生乳捲 #草莓糰子 #草莓美食 #草莓花束 #草莓蛋糕 #點冰室·ジャビン 

【好物分享】笛頌小精靈美國專利金盞花游離型葉黃素媽媽的小心機!孩子主動說要吃的葉黃素軟糖,零拒絕能幫寶貝補充晶亮營養

現在的孩子一天接觸 3C 的時間也超驚人!上課用平板、吃飯配電視、稍微放鬆又滑個手機,這樣長期累積下來,眼睛真的沒有好好放鬆休息的時候。 但這些 3C 裝置的「藍光刺激」,其實正在悄悄讓孩子的眼睛提早累積負擔。 像是眼睛容易疲勞、看久會模糊、常常喊累,而且Ruby現在去看眼科時,真的明顯感受到視力問題越來越年輕化,完全不是誇張。 如果要孩子靠飲食來補充,像是深綠色蔬菜、芥藍菜、胡蘿蔔、奇異果、南瓜、櫛瓜、菠菜等這些都含有豐富的葉黃素,但要讓孩子靠食物補足真的不容易。 唯一他們能接受的食物只有玉米和柳橙,而要吃到「足量」,大人自己都很難做到了,更別說孩子。又不能逼著他們吃到心情不好,爸媽在飲食補充這一塊真的很兩難。 Ruby給我的寶貝們準備了這一款【笛頌小精靈 美國專利金盞花葉黃素】,第一次拿給孩子時,他們還以為我要發糖果。 【美國大廠FloraGLO ®足量添加】葉黃素:玉米黃素=5:1 的黃金比例,游離型葉黃素吸收率較脂化型葉黃素增加23％ 還有添加豐富的花青素，身體無太多負擔,孩子補得自然、爸媽也安心。 建議一日食用6包，至多不超過10包，多食無益。 【非膠囊而是軟糖型設計,孩子們都超買單】 不是膠囊、不是難吞的錠片,而是像零食一樣的軟糖。 【天然來源,拒絕不好的】選用天然來源的金盞花萃取,官網標榜拒絕以下成分,無塑化劑、無西藥、無重金屬、無色素、無漂白劑、無防腐劑 , 沒有多餘的人工色素及香精,能吃得較安心,原料也標示的清楚,讓爸媽從第一步就不必擔心。 【笛頌小精靈美國專利金盞花游離型葉黃素店家購買資訊】笛頌官網 👉https://www.decenthealthy.com.tw/笛頌蝦皮賣場 👉https://shopee.tw/decenthealth笛頌LINE購物 👉https://oashop.line.me/shops/@728sxuqn 圖片皆為Ruby拍攝與完成,請勿盜用或是抄襲,否則依法追究請愛惜自己的羽毛 RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐回購率 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩🍳愛烹飪,也非常喜歡一個人去旅行🛫,目前住在台北,食記大部分的都在雙北地區,想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】💁️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁️ RUBY說美食享受旅行 TikTok 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊,每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信,如3天內沒回應該是有遺漏,麻煩再重信寄信一次,感謝🥰🥰。

亞洲時尚專家 ZALORA 擴展營運版圖－以全新樣貌提供更多服務給台灣消費者

亞洲時尚專家 ZALORA 今日正式在台灣以全新樣貌，選擇在可見台北101的信義區舉行星光熠熠的派對活動，邀請了台灣時尚名人和知名網紅，ZALORA 的區域高階經理也一同飛往台北出席慶祝。 （圖說：時尚慶祝派對舉辦在選在可近看台北101的信義區） ZALORA 提供超過2000個優質品牌的選擇，涵蓋時尚、童裝、美容、運動等不同類別，包括Adidas、Mango、Tommy Hilfiger、Hollister、Under Armour、Next 和 Superdry 等知名國際品牌。除了品牌在平台上提供的獨家系列之外，ZALORA 還提供直接從品牌官方取得的100％正品最優惠價格。消費者可以在購買後的30天內享受快速到貨、退貨和退款服務。目前 ZALORA 提供最低4折的精品優惠，提供您以最優惠的價格升級您的時尚風格。 （圖說：時尚慶祝派對舉辦在選在可近看台北101的信義區） 此外，ZALORA 也推出 VIP 會員服務，消費者每月只需支付台幣399元，就可以在一年內享受無限次免運到貨。ZALORA VIP 會員還可以享受專屬獎勵和優惠、提前獲得促銷、特別折扣和購物金回饋，也將收到 ZALORA 及其品牌合作夥伴主辦的獨家專屬活動的邀請。除了這些福利，還有優先客戶服務，確保 ZALORA VIP 的需求能夠被優先處理。 （圖說：亞洲時尚專家 ZALORA 今日正式在台灣以全新樣貌，選擇在可見台北101的信義區舉行星光熠熠的派對活動） ZALORA 的營收行銷長 Achint Setia 表示：「我們很高興將我們的國際知名品牌系列商品、最新的時尚潮流和一流的時尚購物服務引進台灣。我們在過去十年讓人人渴望的時尚變得可負擔和更容易獲得，透過在東南亞這樣的成功經驗，ZALORA 期望提供更加順暢無礙的購物體驗，以及提供最大量的風格以符合每個人的不同需求。台灣消費者總是勇於嘗試新潮時尚和科技，因此對ZALORA來說是一個有價值的市場投資。我們期待與這個不斷增長和具有動能的市場消費者有更多的接觸和認識。讓我們改變你時尚消費的方式，而成為 ZALORA VIP，就能獲得更多平台上的獨家福利。」 （圖說：亞洲時尚專家 ZALORA 今日正式在台灣以全新樣貌，選擇在可見台北101的信義區舉行星光熠熠的派對活動） ZALORA 台灣的上線活動將盛大舉行，將透過社群媒體、線上和線下的全方位行銷宣傳，接觸台灣的時尚消費者。同時也將與台灣的網紅合作，透過社群散播 ZALORA 的活動配樂，讓消費者也能自由運用在創作出自己的時尚穿搭影片中，與 ZALORA 有更深度的接觸和連結。 ZALORA 以最優質的品牌、最優惠的價格和便利順暢的購物體驗，將時尚、美容和生活方式的最佳品牌送到台灣消費者的手中，現在可在 zalora.com.tw ，以及 Appstore 和 Playstore 上的 Zalora App 上體驗。 #ZALORAAsiaFashionExpert #ShopZALORATW Instagram: @zaloratw 

Butybox 8月體驗盒 保養評比

butybox 8月的體驗盒，總共有5樣商品很豐富，有喜歡有也有不適合的產品，來看看我的心得吧～ ┃ #理膚寶水 #B5彈潤修復精華 敏感肌適用的抗老保養品，含高濃度維生素原B5與積雪草苷能有效修復老化肌膚，主打功效可以緊緻肌膚並恢復皮膚彈性。 質地是較濃稠的精華液，雖然很保濕，但上臉後有點黏膩而且吸收力不快，在我夏天使用的時候，我會放在晚上保養才不會太滋潤，目前使用兩週皮膚還沒有太大的緊緻效果，需要長時間使用才會看到效果。 ┃ #德國施巴 掰掰油頭油臉組合 #油性洗髮乳(50ml) 跟臉的膚質一樣也是混油頭皮，我平常是油性和一般洗髮精交替用，不然連續用好幾天的油性洗髮精反而頭皮會變太乾，不過這罐我可以連續用好幾天也沒問題，一整天也沒有頭皮癢的問題，去油效果還不錯。 另外起泡量我覺得剛剛好，用量大概50元硬幣可以洗整頭(短髮不用太多)，且無矽靈、藥物等有負擔成分。 #深層淨透潔面露(10ml) 含有金縷梅萃取控制多餘油脂分泌，維他B5同時保有肌膚含水量，維持油水平衡，尿囊素加強緊緻、調理粗大毛孔、修復肌膚，只需約一指節大小用量，加水即可輕鬆搓出綿密細緻泡沫，洗臉後不緊繃，肌膚是保濕滑滑的觸感。 ▏#陽光智慧益敏物理性防曬乳 (SPF50+ PA++++) 純物理性防曬，不含香精及色素，臉部及身體都可以擦，雖然官方文宣寫質地清爽不黏膩，但我覺得蠻黏的而且吸收時間很長～ 試用包裝瓶口不是旋轉蓋，是像針式的插在瓶身很難用，瓶蓋很小容易一拔防曬乳會噴出來要注意。 ▏#普麗斯 #蜜桃香氛清爽牙貼 (5片入) 牙貼採用歐盟核可的sc亮白成分可以安心使用，每片包裝上也有印上詳細的操作步驟，牙貼貼上前要先把牙齒擦乾才夠服貼，味道是涼涼的像牙膏。 我本來對這個沒有抱太大的期待，沒想到我才用一次30分鐘就有明顯提亮一階的效果蠻驚艷的！官方建議連續使用5天亮白效果更有效。 ┃#艾絲朵 #甦活頭皮櫻花滋養液 (60ML) 這款是特別針對敏感和稀疏頭皮，我的髮際線側邊毛髮很少原本蠻期待的，官方主打可以滋養頭皮、去除異味。 味道是很濃的櫻花香味，但我覺得有點太香了，可以早上直接當髮香噴霧使用，噴霧頭噴出來不夠細緻會有點太濕。 目前還沒有看到太大的功效，等我繼續用有效再分享給大家～ - PR更多評比👉🏻「#dingdingskincare💦」

換季怎麼保養？保濕如何挑選？推薦 4 款臉部保養，純素、無乳液、敏感肌都請進！

最近天氣轉涼，肌膚似乎也乾燥了點，總覺得夏日使用的保養品好像不堪使用？當季節替換、皮膚感受到有所變化，也就代表著你的「保養」其實可以跟著調整成更保濕、補水的類型了。 換季時因日夜溫差大、空氣中水份減少而導致肌膚乾燥、脫屑甚至過敏、暗沉等問題，就用 P 編精選的幾款「保濕系列保養品」，陪你的肌膚安心過冬吧！ ＊小提醒：換保養品時千萬別一下子整套換過來，因為皮膚也是需要適應期的！大概每 3 天換一種保養品比較適合，讓肌膚漸進式熟悉新的保養品，也比較不會刺激肌膚！ 女兒｜保濕精華露 總是像對待女兒一樣，希望你更疼惜自己、更愛自己一點的保養品牌《女兒》，相信大家應該都不陌生吧？ 今天 P 編要來介紹的是他們家的「保濕菁華露」，裡面含有能補充肌膚水分、改善角質層防護力的「海藻醣」，有助改善暗沉與粗糙的「杜鵑花酸」以及能提升肌膚光滑觸感、富含維生素的「蜂蜜萃取」。 保濕菁華露 如果你想知道「保濕菁華露」該在哪個步驟使用，其實它就是滋潤型的化妝水，所以可用於保養的第一步驟，且它的保濕能力相較化妝水更優越，雖為滋潤款但使用時不會感到黏膩。倘若你是「敏感肌」更不用擔心，因為它是任何膚質都適用的喔！（但特別推薦給乾性肌膚、痘痘肌的朋友） 關於使用步驟、內容成分，想了解更多資訊的朋友 >> 點這裡了解 *延伸閱讀：【保養學】「毛孔粗大」的原因是什麼？油性肌膚請進！詳解 3 成因與保養建議 綠藤生機greenvines | 保濕精華液 如果你也是喜歡將友善理念帶進日常保養的人，那《綠藤生機》你應該一定有聽過！他們連續四年獲得 B 型企業最高榮譽「對世界最好的企業」肯定，並且持續倡導更簡單、對環境更友善的新保養方式——無乳液實驗。 他們家的「純粹保濕精華液」正是 P 編要推薦給你們的保濕好幫手！ 純粹保濕精華液 這是一瓶專注將保濕做到極致的精華液，沒有美白、不求速效，捨棄討好使用感的添加物，相反地它總共運用了 12 種成分—— 2 種高濃度玻尿酸、2 種植物萃取、1 種大馬士革玫瑰純精油、6 個植物來源的溫和保存系統與水，來從根本強化肌膚健康涵水力。 想知道更多《綠藤生機》的純淨保養主張，或是認識「無乳液實驗」之下的保養步驟 >> 點這裡了解 23.5°N 北韓研製｜桂竹活水凍膜 從原料就開始講究純淨品質的《23.5°N》，不只追求「單純化成分配方」以降低肌膚不適反應，還是選用台灣在地的植物萃取——減少植物精華在萃取出後至製造廠間的消耗、同時保存著植物養份的最佳活性期，讓「新鮮」成為他們產地直送的最大優點。 無論你是冷氣房待太久，讓肌膚摸起來乾燥粗糙，還是生活作息不規律導致氣色黯淡，甚至是妝前打底保濕不足，以致妝容浮粉不服貼，都可以來試試他們家保濕升級的「桂竹活水凍膜」！ 桂竹活水凍膜 100mL 這款凍膜裡有保濕力雙倍的植物界玻尿酸「雪耳」、修復紊亂紋理的「小黃瓜萃取」，還兼顧水性成分，讓它好吸收而不黏膩。除此之外，它還能搭配「厚敷救急」跟「晚安薄擦」兩種用法，且孕婦、敏感性肌膚或是全素者都可以使用。 如果想深入了解厚敷、薄擦的用量方式，或是更詳細的產品資訊 >> 點這裡了解 *延伸閱讀：【乾性肌膚惹得禍？】擦完保養臉上總會「搓出屑屑」？4 個原因和解決辦法一次看 hi&seek 靚止製造｜補水蠶絲面膜 可能有些人不知道《hi&seek》，他們是今年 6 月底才在 Pinkoi 站上開館的保養品牌，他們強調「美麗，不應只是表象，勇於探索最真實的自己，從內而外的自信感覺，便是美了。」並將自然不做作的理念帶入品牌產品中，蘊含天然成分融合科技，傳遞不負擔的美膚保養理念。 今天 P 編要來介紹的最後一款補水相關保養品就是他們家的「緊緻深補水蠶絲面膜」！ 緊緻深補水蠶絲面膜 裡面的重點活性成分有能抑制黑色素和色斑素形成的「傳明酸」、極效保濕鎖水的「高分子玻尿酸」、能增加肌膚滑度的「角鯊烷」和與肉毒桿菌素有類似作用、但不具其副作用，且可幫助肌肉放鬆、撫平皺紋的「六胜肽」。 這個面膜還有入圍 2019 年《女人我最大》的面膜保濕類大賞！ 想知道他是如何強化肌膚屏障功能、達到持續長效保濕效果 >> 點這裡了解 如果你還想探索更多適合自己的優質保養品牌，可以到 Pinkoi 站上的「美妝保養」區塊去看更多喔！>> 點我帶你去 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 換季保養重點說 ► 【換季保養教學】Pinkoi 帶你找到適合自己的「有感輕保養」，掌握三大秘訣維持水嫩肌膚 ► 生理期保養法！妳該知道的三階段保養祕訣 ►【臉部保養 3 關鍵】專業美容師推薦 4 個按摩步驟，讓換季肌膚也能安穩度過！

土屋鞄製造所隆重呈獻秋冬全新作品系列 以兩大限定色演繹歲月淬鍊之美

四季若是一幅風景，秋日便是感知中最溫柔的片段，隨著酷暑漸退，開始感受到微風輕拂的涼意，在靜謐的日常裡，心情跟著平靜，喜愛的色彩也悄然產生變化。TSUCHIYA KABAN 土屋鞄製造所獻上以兩大限定色傾心打造的秋冬系列，色彩在其中展開一段詩意的對話，交融出秋日裡最迷人的對比。 砂金黃色如同砂中拾起的金光，帶著掌心的餘溫，是一抹經過淨化後留下的明亮閃耀，暮光暖灰色則彷彿天色與樹木映襯出最深邃的層次與質地，藏著不張揚的溫柔。一明一暗，在光與影之間互補、交錯，經歲月的淬鍊，揮灑自然而純粹的色彩語彙。 CLARTE 系列限定色砂金黃色，淨化後的明亮閃耀，綻放優雅光采 「Clarté」在法語中意為「光芒、輝耀」，與彷若黃金般明亮閃耀的砂金黃色相映成趣，系列包款為自信優雅的女性襯托迷人風采，自然細緻的皮革紋理、縫線造型的提把設計，以及畫龍點睛的銀色金屬部件，皆造就 CLARTE 系列的知性之美。品項囊括包袋、皮夾與小物，多元搭配每日造型，無論是賦予獨特弧度的曲形托特包與兩用單肩包、搖曳流蘇裝飾點綴的迷你廂型包與輕巧斜背包，或是長短夾和證件套等，搭配砂金黃色的襯托，為每日帶來明亮好心情，創造屬於自己的閃耀瞬間。 CLARTE 系列以充滿彈性張力的皮革，帶來無比溫柔的觸感 CLARTE 系列採用對皮革無負擔的製作方式，這張擁有溫柔觸感的「Field Soft Leather」革面，充滿彈性與張力，柔軟飽滿的手感，令人忍不住想要觸摸，更充分展現職人的製作工藝。 TONE OILNUME 系列暮光暖灰色，沈穩與溫暖並行，承載秋日靜謐氣息 暮光暖灰色是兼具沈穩與溫暖的灰色調，溫潤的中性色層次，帶領愛好者通往秋日靜謐的開端，它能自然融入秋冬常見的黑色或深棕色穿搭之中，賦予 TONE OILNUME 系列摩登時髦氣息。作為品牌的經典系列，各式包款百搭有型，包括隨性休閒的後背包、多元使用的兩用直式托特包、簡約別緻的兩用波士頓包，以及輕盈實用的斜背包等，自信穿梭簡約俐落的品味之中，並在暮光暖灰色的襯托之下，靜靜訴說著關於秋冬的溫柔大器，是秋冬最安定的歸屬。 TONE OILNUME 系列皮革具天然紋理，將隨著使用時間展現獨特韻味 TONE OILNUME 系列選用「Oilnume Leather」作為主要素材，此款皮革以植物鞣製法製作，牛皮再經過充分的油脂滲透後，呈現獨特質感。它帶有豐富的天然紋理、復古的調性，以及濃厚自然的皮革香氣。隨著使用時間愈長久，皮革會愈加柔潤親膚，並展現出專屬於使用者的風貌。 【關於 TSUCHIYA KABAN 土屋鞄製造所】 1965 年，東京，一雙職人的手，兩台縫紉機，開創 TSUCHIYA KABAN 土屋鞄製造所的起點，溫暖兒時回憶的皮革書包－小學生書包。從工房出發，將 Made in Japan 的職人精神享譽全世界，時代更迭，技藝傳承，跨越半世紀的歷史，轉化為小孩到大人都適合的精緻皮革製品。 【完整探索 TSUCHIYA KABAN 土屋鞄製造所】 官方網站：https://tsuchiya-kaban-global.com/ Facebook：土屋鞄製造所（TSUCHIYA KABAN） https://www.facebook.com/Tsuchiyakaban.hk Instagram：@tsuchiya_kaban_zh https://www.instagram.com/tsuchiya_kaban_zh/

【士林站咖啡廳】兼具顏值和內涵的軟餅乾 Old Soul老靈魂

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是前一陣子已經開幕的咖啡廳 這間店就是Old Soul 老靈魂 〄 這間店最熱銷最主要賣的就是軟餅乾！ 不知道有沒有也喜歡軟餅乾的😚 餅乾長得超可愛，同時也是好吃的 🤎 🍪 ▫️ 花生 ▫️可可 花生的口味蠻特別的！！ 可可口味則是最基本款！ Old Soul 老靈魂 〄 餅乾、座位可預購訂位可私訊店家詢問 營業時間： 12:00pm — 10:00pm (Monday close) 地址：台北市士林區文林路169號 （捷運士林站2號出口出站，步行500公尺即到達） - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {戀愛延伸閱讀} 不適合但很喜歡怎麼辦？不合腳的鞋穿了也只是會破皮而已！ 另一半和異性超親密，該吃醋還裝大方？ 男友和閨蜜出軌了！這樣做讓他們超後悔背叛你 你看得出來女生的心機嗎？小心關係再好也會背叛你！ 另一半刻意對朋友隱瞞戀愛身份的背後真相 ！？ 原來男生這樣想！第一次約會男生心裡默默期待女生做的事！ 真的很花心嗎？同時喜歡很多人怎麼辦!? 顏值普通也能追到男神的秘密大公開!! 男生說要請女生吃飯，代表什麼意思？！ 對象各方面條件都比自己好，教你如何穩穩守住另一半 雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE 解析分享明明不愛了卻又捨不得分手是什麼狀況 男女之間是否有純友誼？睡在同張床不出事是沒感覺還是只是在壓抑 女孩的「反差辣」正夯！這幾種反差萌超討喜～ 這些都是男人想要的安全感！這樣做能讓男生超滿足！ 男生都幻想過女朋友這樣做！一起偷窺男生的心思 12星座男的霸道指數！喜歡總裁系男友的女孩別錯過！ 抗拒姐弟戀？！分享和弟弟交往的N個好處 {穿搭延伸閱讀} 盤點近期討論度超高的5間網拍品牌 🏷 5間回購率100%韓系網拍不私藏推薦🔥 {咖啡廳延伸閱讀} 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 即將結束營業 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 ｜石牌｜台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 到處都很韓的Nu Studio | 台北咖啡廳 日和珈琲GoodVibe Coffee | 高雄Kaohsiung {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {生活延伸閱讀} 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你 近期網路夯名詞「落魄貴族」就算再窮還是要活得精緻！ 『外向孤獨』是什麼? 有些人看起來超受歡迎，實際卻一個朋友也沒有！ 學生腦迴路！超中肯的開學到學期末的心境轉變 孤獨指數算什麼！這些才是獨立新女性的最高境界 - #士林站咖啡廳 #oldsoul老靈魂 #軟餅乾 #cookies#台北咖啡廳#台北甜點#台北下午茶#台北美食#taipeicafe#taipeifood#afternoontea#taipeifoodie#taipei#taiwan#台北##popdaily#popyummy#monaaeat✌🏼

雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE

安妞大家我是Mona ❤️ 七夕情人節再過沒幾就到了，你今年是否已經脫離單身行列了呢？還是持續保持單身呢？ 今天要跟大家說就算你/妳正處在單身階段也沒關係 單身並沒有錯，也沒有犯法，只是形容一個狀態而已 - 今天單純分享單身的好處給大家！！ 自由 Freedom 想去哪就去哪，想吃什麼就吃什麼，想做什麼事就做 不會有另一個人約束你，管你 （圖片取自Pinterest) 學會獨立自主 Indepency 不知道單身久了的夥伴們，或是看你身旁的單身朋友們的生活模式，發現他們好像都很獨立，畢竟沒有人能夠幫忙自己，久而久之就學會了獨立自主，不太需要依賴身旁的朋友 (圖片取自Pinterest) 愛自己 Love Yourself 學會如何愛自己是最重要的事情，知道如何跟自己相處是世界上最重要的事情，只有你自己能夠陪你一輩子，不需要過度的依靠其他人，不要忘記自己才是自己的主人 (圖片取自Pinterest) - 最後想說單身也好，脫單也好，只要是活得快樂舒服都好😊 現在還是單身的朋友也別氣餒，有我陪你們😚 - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 閱讀ig: Monareading 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 高雄場只到9/27，想去大家能找一天去！ 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 華麗風格金碧輝煌的泰式叢林風餐廳 🇹🇭 ｜ BoboRose Coffee | 高雄 {咖啡廳延伸閱讀} 純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳｜Giocoso pasta&cafe｜ 台中 四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛🍞｜Sun Sun 山山｜高雄 槑 ㄇㄟ ˊ咖啡 MEI COFFEE | 高雄美食 肉桂捲控的看過來🙋🏻‍♀️ | 山美SUMMIT｜高雄 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 ｜石牌｜台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 初吻😳 | 存在甜點 EXIST DESSERT | 鹽埕區甜點 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 美到爆精緻古典甜點盤咖啡廳 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {電影延伸閱讀} 《依然相信》電影介紹 ｜有一種愛，可以改變人生｜ I STILL BELIEVE 鬼月片單出爐！大膽人士請入內挑戰 {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {生活延伸閱讀} 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你 {戀愛延伸閱讀} 真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！ 各式花語公開！七夕小心收到「分手暗示」的花🌹 - #單身 #single #自由 #freedom #獨立 #independent #愛自己 #loveyourself #popdaily #daily #일상 #人生 #life #sharing #share #2020 #波波邱比特 #poplove

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