你吃的粽子健康嗎？《窩廚房》教你掌握4大黃金選粽法則，破解高熱量陷阱！

每年端午節，除了立蛋、掛艾草、划龍舟，最讓人期待的非粽子莫屬！每到節日前後，家中冰箱總會堆起一座座「粽子山」，但粽子雖好吃，卻也是高熱量代表喔！窩廚房特約營養師 Sabbi 提醒，別光看熱量數字，更要懂得分析食材組成，才能吃得安心又無負擔！今天Sabbi 傳授四招端午健康吃粽小秘訣，教你挑對粽子、吃得均衡，過一個美味又健康的端午節！ 4招挑選健康粽子 傳統粽常見的五花肉、鹹蛋黃，雖然香氣誘人，卻也含有高飽和脂肪與膽固醇，對血脂、心血管不友善。Sabbi提醒，市售粽一顆熱量約450～600大卡，建議正餐吃一顆就好，避免額外沾醬以減鈉，選擇瘦肉、少油內餡更健康！ 第1招｜挑選小尺寸，一次一顆沒負擔 小尺寸粽子能有效控制單次攝取的熱量，減少身體負擔。 第2招｜挑選食材單純，避開高熱量餡料 選擇低熱量粽子餡料，以瘦肉、豆類、蔬菜為主。 第3招｜挑選具高營養價值食材 選擇以五穀米、糙米等取代部分糯米的粽子，增加膳食纖維及維生素的攝取，提升營養價值。 第4招｜蒸煮粽子優先 蒸煮能大幅降低粽子的油脂含量，減少額外熱量的攝取。 粽子創意新吃法 除了傳統的吃粽子方法之外，Sabbi聯手窩廚房推出「粽子什錦燒」新吃法：將粽子壓成厚圓餅煎至微焦，搭配高麗菜絲、胡蘿蔔、洋蔥、蔥段與蛋液混成的蔬菜餅，最後撒上海苔粉與美乃滋，營養升級、口感滿分！端午不再吃膩，粽子也能變身健康料理！ 如果吃膩了台式口味的粽子，也可以試試烘烤的泰國粽，以綠豆沙搭配豬絞肉為內餡的泰國粽，口感綿密豐富且富有層次，與傳統水煮粽不同的是，泰國粽採用烘烤的方式烹調，讓芭蕉葉的清香能更完整地融入內餡，增添一股獨特的焦香與深度風味，今年端午節試試不一樣的味道讓過節更有趣！ #窩廚房 #端午節 #粽子 

雙北防疫飽胃戰，「The Soup Spoon匙碗湯」推外帶即食調理湯包！

因新型冠狀病毒疫情持續擴散，在外用餐的民眾也大幅縮減，想要在家快速方便解決一餐，料理包即成了最佳選擇。新加坡國民湯品餐廳品牌「The Soup Spoon匙碗湯」，在新加坡擁有27間餐飲門市，致力提倡將湯品打造成餐點主角的「吃湯」文化，2019年底甫來台擴點展店。品牌主打『健康、營養、低卡路里』的概念。 「The Soup Spoon匙碗湯」在疫情期間共推出6款即食調理湯包，分別是南洋羅勒番茄濃湯、經典波士頓蛤蠣巧達濃湯、龍蝦濃湯、烤南瓜湯、義式蔬菜總匯湯、經典俄式蘑菇濃湯，只要簡單的加熱，即可將來自全世界的精緻湯品輕鬆上桌。 透過超高壓冷藏技術就像現煮，完美呈現「家的味道」 一碗能將所有食材精華完美呈現又兼具營養價值的濃湯，通常需要花費數小時的功夫烹煮，有鑑於此「The Soup Spoon 匙碗湯」的外帶即時包皆是透過『HPP超高壓殺菌技術』來百分百保存湯的營養及原味口感，為的就是確保每位消費者在居家防疫的同時，也能享受到和餐廳一樣的美味，在家吃得安心也吃得營養無負擔！ 防疫非常時刻「The Soup Spoon匙碗湯」進軍雙北從社區經營 「The Soup Spoon 匙碗湯」想讓每一個家庭了解到吃湯、喝湯的好處及習慣，並將匙碗湯的美味及營養帶進每個人的家中，因此目前台灣的兩間門市，皆選在大直與新莊社區做經營。同時因應疫情，門市內使用了「中保潔菌家」與「國雲樓管」合作推出的消毒殺菌服務，以包覆式施作工法，打造安心用餐場所。 在新莊店開幕試營運的期間(2/21-3/20)，共推出了2種優惠活動：消費滿千元即贈送外帶湯包一份；另外，只要你是新莊區中平里、中港里、立廷里的里民，只要購買大碗湯品即可免費升級A套餐。在這需要提高免疫力的時刻，「The Soup Spoon 匙碗湯」希望用溫暖的湯品料理，陪伴大家一起度過這段焦慮的日子！ #The Soup Spoon匙碗湯 #即食包 #即食料理包 #吃湯 #濃湯 #調理湯包 

高雄首家質感日雜貨品牌Standard Products SKM Park Outlets高雄草衙11/20盛大開幕！

高雄人直呼真的太好逛！激發購物慾、幸福感、期盼許久的大創新品牌「Standard Products 」終於在SKM Park Outlets 高雄草衙大道東3F開幕啦！櫃位設於大創隔壁，雙品牌一起逛更滿足！ 主打簡約、高質感、設計感的「Standard Products 」全台第五家，回到南部駐點！商品類別從居家、廚房、掃除、洗滌、文具、寵物用品等應有盡有，店內以沉穩的灰色為主調、使用木質架陳列，整體裝潢營造舒適高級的購物氛圍！ 日製商品比例提高、著重環保材質使用的「Standard Products 」維持大創實惠訂價風格，商品主售價99元、139元起，讓想要為居家添購新品、提升空間質感的消費者，不用顧慮價格，無負擔的選購商品！ 店員認證！新開店款式、貨量最齊全門市！不負高雄人所望「Standard Products 」SKM Park Outlets 高雄草衙店，高人氣商品A6棉麻款提袋、超值手機背帶、LOGO購物袋等，全款式都能買到，讓消費者一進店就沈浸在選購樂裡！ 只有SKM Park Outlets 高雄草衙店有！獨家開幕好康優惠，11/20-11/24首五日，滿$500即送酒精按壓瓶一個，每日限量（雙品牌商品皆列入計算）！高雄粉絲一定要來逛逛！ 🎈門市資訊 門市地址：高雄市前鎮區中山四路100號3F 營業時間：週一~週四11:00~21:30/例假前天、週五11:00-22:00/週六~週日(包含例假日)10:30-22:00

盤點13款熱門離子夾推薦，直捲一支搞定，髮質光澤通通一次顧到位！

離子夾是整理髮型的萬能工具！用途非常廣泛，無論喜歡直髮捲髮都能搞定，自然捲也能輕鬆整理，有些人可能會害怕離子夾的高溫會嚴重損害髮質，讓頭髮看起來毛毛躁躁，今天妝同學就要來介紹網路上廣受好評，13款不會傷害髮質的離子夾推薦，無論是新手入門還是進階款通通都有！ https://www.instagram.com/p/CNR2WdnsBpO/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/956328 離子夾推薦1.凱夢雙向負離子水光離子夾 親民的價格輕鬆擁有高級造型！凱夢的雙向負離子水光離子夾，以「上下兩道共4000萬負離子功效」改善女孩容易有的捲翹、毛躁、失去造型感的3大困擾，特別適合日常喜愛做造型的女孩入手～水性陶瓷釉漂浮面板的設計，讓你做直髮造型時不卡卡、不怕斷裂！甚至在家就能塑造出縮毛矯正般的柔順光澤感～輕鬆擁有直髮效果柔順有光澤、以及捲髮的澎鬆浪漫感，兩種造型完美切換，美到像是沙龍等級的效果！>>點我入手 https://www.instagram.com/p/C0u9gncBNov/?img_index=1 離子夾推薦2.CREATE ION STR負離子鈦金氟橡膠造型離子夾 美髮沙龍也愛用的CREATE ION！這支號稱能夠矯正自然捲，採用負離子鈦金面板，在造型時更滑順，負離子的保水效果減緩高溫傷害，讓頭髮保持光澤~ (圖片來源：CREATE ION) 離子夾推薦3.SALONIA 離子夾 網友大推CP值超高的SALONIA離子夾，滑順好夾，設有負離子產生器，避免造型後頭髮毛躁分岔，顏色選擇超多超可愛！小巧的尺寸和可以鎖定的設計攜帶也很方便~ https://www.instagram.com/p/COAgPlUHdt-/ 離子夾推薦4.mod’s hair 完美智能直髮夾 彈性夾板的設計防止造型中頭髮拉扯，三段溫度設定最高達200度，還具備健忘女孩最需要的自動斷電功能，超過30分鐘就會自動切斷電源更安全~另外也有輕巧旅行陶瓷直髮夾（領券88折+免運費），尺寸輕巧加上防燙安全鎖外出也好攜帶~ https://www.instagram.com/p/CBPSD0BDLXa/ 離子夾推薦5.Panasonic 直髮捲燙器 不管直髮捲髮一支就能搞定！Panasonic的「奈米水離子科技」在加熱時會釋放離子，撫平乾燥的毛鱗片，讓頭髮燙完也超柔順！5度溫度設定，最高溫可達230度，絲滑塗層的面板設計造型時也能順暢不卡卡~ https://www.instagram.com/p/CAAbf2Egwo0/ 離子夾推薦6.PHILIPS 直捲兩用溫控負離子電棒整髮器 早晨為了能夠多睡一分鐘，連造型的時間都要分秒必爭！這款超美型離子夾，主打只要15秒就能加熱到整燙溫度，智能水潤技術會自動調節溫度與濕度，鎖住髮芯水分，陶瓷夾板能夠調節受熱壓力，避免頭髮斷裂，造型後也能保持潤澤髮質~ https://www.instagram.com/p/BWDTAZgFYDh/ 離子夾推薦7. Gold專業造型夾 被視為地表第一的美髮神器GHD也有推出價格比較親民的造型夾！直髮捲髮二合一功能超級實用，很適合作為GHD的入門款，圓弧形的邊緣設計讓頭髮捲度更順暢不僵硬，搭配最適合造型的溫度185度恆溫控制，就算不是專業造型師也能燙出美美的髮型~ https://www.instagram.com/p/CKiJUsOHROE/ 離子夾推薦8.Tescom 負離子三用燙髮棒 一支就能搞定波浪捲、捲髮、直髮三種造型！溫度範圍從90度到190度，貼心的溫度鎖定設計可以避免在捲髮過程中按到其他溫度，雙重加熱功能30秒就能使用！含有負離子避免頭髮靜電毛躁問題，讓秀髮保持光澤柔順~現在蝦皮商城的Tescom官方旗艦店釋出這款負離子三用燙髮棒限量福利品，還享免運優惠，小資女、學生族快衝一波！ https://www.instagram.com/p/B8qhOMhDYc6/ 離子夾推薦9.Nobby by TESCOM 日本專業沙龍修護離子平板夾 日本沙龍愛用品牌，具有強力與護髮兩種功能模式可依個人髮質調整，邊緣圓滑的設計在造型髮尾時曲線更自然，塗層含有酪梨油塗層以及修護離子來減少頭髮損傷，造型完也能保有髮絲光澤~ https://www.instagram.com/p/CMeKN52Dh-V/ 離子夾推薦10.沙宣 32mm電氣陶瓷直/捲兩用電棒捲 一鍵可以切換直髮捲髮造型超方便！也很適合拿來燙內彎，使用電氣石陶瓷科技讓頭髮造型後更滑順柔亮，有25段調節應對各種髮質，溫度最高可到180度，具有安全設計會在1小時自動關機，健忘的人也不用擔心~ https://www.instagram.com/p/B6zDecGnmUg/ 離子夾推薦11.BaByliss 鈦金陶瓷專業直髮夾 這款BaByliss 鈦金陶瓷專業直髮夾採用特殊水潤蒸氣溝槽設計，濕髮也能直接造型的離子夾！25段式溫度調節、最高可達210度能夠因應各種髮質，鈦金陶瓷材質的浮動面板不容易產生折痕，讓頭髮能有最好的造型效果~ (圖片來源：BaByliss) 離子夾推薦12.DREAM TREND 負離子霧面黑陶瓷離子夾 5段控溫功能，細軟髮、受損髮、偏硬髮…任何髮質都適用！360度旋轉電線的貼心設計，讓你想怎麼夾就怎麼夾～第一款就推薦給你整篇文中價格最親民的凱夢DREAM TREND 25mm霧面黑陶瓷離子夾，還免運費，好髮質不用瘦荷包！ （圖片來源：蝦皮商城） 離子夾推薦13.PINGO M2 拒絕重力迷你離子夾 羽量設計的超輕迷你離子夾，含電源線也只有138g，比手機還要輕！適合放在包包裡隨身攜帶、帶出國也無負擔，可愛的圓弧造型，讓你直捲兩用都可以！ （圖片來源：蝦皮商城） 以上就是精選13款離子夾介紹，還在觀望離子夾的新手趕快筆記下來！在使用離子夾前，若搭配一些護髮、造型用品，就能讓髮型更光澤持久哦~ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #2021離子夾推薦 #createion #ghd #modshair #PANASONIC #PHILIPS #solonia #tescom #沙宣 #離子夾推薦 

要分享蘋果潔顏泡泡～ 這款適合在夏天使用 用完有臉變得非常乾

要分享蘋果潔顏泡泡～ 這款適合在夏天使用 用完有臉變得非常乾淨的感覺 但也不會有過度清潔的感覺 還有他的雙頭遮瑕刷 有局部遮瑕的小筆頭 也有可以使用在黑眼圈均勻抹開的大筆頭 上起來更快速 也比用手上更均勻了 他的綠茶系列也都蠻好用 不過可能比較適合用在夏天 清爽無負擔 在秋冬可能要選更為滋潤的橄欖或九重系列或者新出的寒蘭系列

🍽I’m 推薦美食🍽﻿

店名： become (早午餐店) 🥣：經典蛋沙拉堡//繽紛蔬菜薯條//經典綜合莓果優格//香草奶昔 「地址:台北市大安區信義路4段30巷50弄3號｜台北大安捷運站5號出口 走路能抵達//週一~週五AM9-PM5」 —————「Diana由於帶朋友過生日時，看到了此家，是台北難得見到的全白色玻璃屋設計，地板有鋪滿小石頭設計，及很多店家自己擺設的藝術品，及小盆栽們(十分可愛) 🥬主打都是彈性蔬食料理為主，非常適合不想吃負擔太重的人來享用」 🌭️🥚經典蛋沙拉堡(使用牧場蛋、特製美乃滋、酥烤熱狗麵包、季節沙拉、藜麥) ➡️Diana在看到服務員上此餐時，看到上面佈滿許多的綠色蔬菜，顏色十分繽紛 上面的料有蛋沙拉、酸黃瓜及腰果混合在一起 吃起來甜度不高，蛋沙拉與麵包一起吃下去完全沒有乾乾的感覺，非常濕潤! 旁邊擺盤有搭配生菜沙拉及藜麥，生菜吃起來真的很新鮮呢! 🍟繽紛蔬菜薯條//🍇經典綜合莓果優格 ➡️這兩道都是單點的餐點 份量都是剛剛好，吃的時候也完全毫無負擔 🥤香草奶昔 ➡️Diana自己個人喜歡喝奶昔，所以點了一個香草口味，十分的甜，所以如果不喜歡太甜的人，他們家還有其他飲品可選擇。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤍裡頭的玻璃屋是每個網美都想拍照打卡的地方呀!採光也都很棒呢！ 🤍消費是先結帳，只收現金 🤍低消160//無收服務費，餐具、水需自取 #玻璃屋 #彈性蔬食 #健康 #網美

【發胖美食】小時回憶殺的巧克力精品，瑞士三角巧克力蛋糕超吸睛

哈囉大家好～～～ 好 (何) 事 (式) 夫妻帶給大家好事福氣～好吃的看過來，猜猜今天要介紹 & 推薦哪裡好吃的，讓我們繼續看下去～ 小時候回憶殺的巧克力精品 Toblerone 瑞士三角巧克力 何先生以前拿到三角巧克力， 都還以為是別人坐飛機從瑞士帶回來的😂 全聯與 Toblerone 瑞士三角巧克力首次合作， 融合做成各式經典三角形的甜點， 第一波主打蛋糕類， 讓我們趕快來吃吃看吧😋 📣心得老實說📣 🍫巧克力香緹蛋糕捲 ／ 99 元 味道好像沒有記憶中的特殊巧克力味， 不過三角形的造型很適合拍照😂 🍫巧克力拿破崙捲／99 元 拿破崙意外不錯， 因為沒有厚厚的巧克力塗醬， 加上中間千層反倒不會太甜👍️ 🍫巧克力雪藏蛋糕／69 元 本來覺得有是一個普通的巧克力蛋糕， 但它裡面像是棉花糖的 QQ 夾心， 像小時候吃的某牌巧克力派🤩 吃到不同的口感還蠻驚喜的😁 🍫巧克力榛果布丁 ／ 65 元 布丁是第二波才推出， 第二波的甜點跟好事夫妻的口味更合得來～ 布丁是清爽的原味在灑滿巧克力碎片， 上面的三角形是巧克力蛋糕， 清爽較無負擔的口味，是我們最愛🤣 📣哪裡買？📣 全台 全聯門市 各位看官有沒有其他推薦美食呢？ 開放 (歡迎) 留言，分享美食讓大家知道唷！ 好事夫妻也會很努力的幫大家吃起來！ 更多好事夫妻 甜點零食飲料開箱 / 生活日常歡樂相處時光，歡迎追蹤 & 分享～ #TOBLERONE#瑞士三角巧克力#巧克力香緹蛋糕捲#巧克力拿破崙捲#巧克力雪藏蛋糕#巧克力榛果布丁#何先生與何太太#好事夫妻#好事福氣#夫妻日常＃全聯篇＃全聯開箱＃庶民小點心

7-11超貼心，多種好吃素食任你選！😎

雖然我不是素食主義者，不過我還蠻愛吃7-11蔬食的（有限定門市），老實說真的蠻好吃，而且會覺得偶爾這樣吃，身體負擔減輕，尤其是吃完罪惡麻辣鍋的隔天。 不過也很推薦吃素食的朋友可以去嚐嚐。 🥦素三杯嫩菇拌飯 三杯的美味想必大家都知道，這就不多說了，主要是它菇類完全不吝嗇放超多，真的不得不說，我一吃就愛上，好吃不貴又能吃飽， 🥦川味朝天椒香烤片 這個只是有次好奇（因為很愛吃辣）所以跟朋友一起買來嚐嚐，一打開聞到味道立馬覺得流口水，真的很像真的肉乾！而且會無法控制一片接著一片。 🥦紅茶燕麥拿鐵 我只能說，身為奶茶控，我給它很高分！不過我朋友說這跟有些鋁箔包奶茶的味道很像，不想浪費錢喝這個，不過我個人還是愛！ 🥦藍莓巧克力消化餅乾 我的大愛！我上學、上班很常買來放在包包裡當點心零食，再買杯咖啡來搭配，完全只能用完美來形容，料多實在。 🥦金牌FREE啤酒風味飲料 這個我看到時覺得太特別，於是買來一試，他其實是無酒精的，超適合我這種酒量不好、不喜歡喝酒的人，一買成主顧。 ✨圖二～圖五是有蔬食專區的門市。 ＃便利商店＃711＃素食＃蔬食＃奶茶＃麻辣

Cheers舉杯歡慶不可少！「Cheers 氣泡水& 蘭芝唇膜聖誕聯名禮盒」由內到外都Juicy的水感女孩養成法！精緻又

年末不外乎就是各種聚會的來臨，面對各種閨蜜聚會、聖誕跨年活動，都讓人在準備禮物的挑選上花費心思啊～相信你也為了各種禮物在煩惱吧！剛好小編發現到一組由內到外都能維持水感的精緻禮盒，拿出來作為交換禮物首選絕對會讓在場閨蜜都愛死～以輕奢高級感的的蒂芬妮藍外盒，內附派對必備的Cheers氣泡水，以及保濕嫩唇的蘭芝唇膜，特別是在這個疫情解放能在室外脫下口罩的年末，需要內補水、外敷唇膜鎖水，一盒在手就是要你由內到外都水感到不行！ 許多網紅們收到這組後也超級推薦的！不單因為絕美優雅的禮盒造型，已經以高顏值收穫大家的心，簡約的聖誕樹圖案，更是替今年聖誕禮物增添了質感，對於有些小懶惰卻又想保有儀式感的女孩來說，絕對是省心又帶有巧思的禮物首選（還省去包裝的時間XD 一舉多得！）側邊磁釦式的盒裝設計，不同於以往的抽屜式或盒裝的外殼，讓打開禮物多了份優雅，同時又能在收禮後來裝日常生活用品好多次利用。 提到派對聚會怎能少了氣泡飲品呢？應景又能開心敲杯的Cheers氣泡水，不論單喝、或是混搭各式飲品，都是派對上不可少的必備飲品選擇！開蓋瞬間讓聚會氣氛嗨到最高點！替好姐妹一人倒一杯，誰說一定要酒精歡聚才能嗨，無負擔、無糖又健康的氣泡水，喝得到清爽的氣泡口感，又不會有攝取過多糖分的罪惡感，同時又還能替身體補充水分！就算不倒在香檳杯中，清新好看的蒂芬尼綠包裝就能拍出高質感的大片～如此吸睛又適合歡聚時喝的飲品，當然是聖誕節禮物的最佳C位呀～～ 聯名禮盒內搭配的是蘭芝經典好用的唇膜組，小小顆的包裝隨身攜帶、外出旅行都很方便呢！陪女孩養出香又嫩的嘟嘟美唇，不論是甜美的莓果香、療癒的檸檬香或是舒適的柑橘香，三種口味整組全都給你，不用煩惱要選哪種香味，因為每種都是少女感的誘人香！只要睡前在雙唇上塗抹適量，早起時就會發現原本乾燥且死皮多的嘴唇，變得嫩到不行啊～ 帶上這組就不用煩惱聖誕禮物該怎麼挑選啦！不僅內外都能保水且整組都很精緻，優雅的包裝更是免去了額外需要包裝禮物的困擾～絕對是聖誕節最適合的交換禮物！ #年末最愛盤點 #交換禮物

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忙碌生活裡，早餐真的很容易被忽略 但後來才發現，「每天喝進身體的東西」其實超重要🥛 最近愛上 泉植日全豆豆漿 ✔️ IP 非基因改造黃豆 ✔️ 全豆研磨，保留天然膳食纖維 ✔️ 無香料、無色素、無防腐劑 ✔️ 落實 ESG 永續理念，喝得安心也對環境友善 我這次入手 原味 / 黑芝麻 / 甜杏仁 三種大瓶裝 三款都順口耐喝、喝完完全沒負擔 🔸 原味：最百搭，忙碌上班族早餐首選 🔸 黑芝麻：香氣有層次，我的回購第一名 🔸 甜杏仁：溫和不甜膩，搭配輕食剛剛好 不是追求重口味的豆漿 而是那種「可以每天喝、越喝越喜歡」的日常存在 從早餐開始，好好對待自己🤍 #泉植日全豆豆漿 #早餐健康飲品推薦 #非基因改造豆漿 #全豆研磨 #上班族早餐 #宅配豆漿 更多圖文分享趣 👉 https://finn321.pixnet.net/blog/posts/855069248351174853

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