[大阪 | 市區］天神祭之明天有煙火大會

說到日本的夏日慶典就是祭典啦！ 平常沒有的路邊攤，一下子全部出現 😂 撈金魚、彈珠汽水、烤肉串、啤酒🍻⋯ 推薦大阪的「天神祭」！！ 交通方便！！ 7/25（四）有煙火！！ 快點來！ 🚃 交通方式 大阪地下鐵 谷町線 南森町、扇町、天滿橋 🉑️

Wanna One 雖然畢業一年了 ！還是可以排行程去韓國懷念！推薦踩點行程【含交通資訊】

 碗妹們對2019 1月的解散場都特別難忘吧～ 去年朋友去了解散場，順便安排了幾個Wanna One 行程，今天就要來介紹啦！ 大家有去的話歡迎去踩點！拍同款照🥺 首先要介紹的是在Wanna One Go綜藝裡有出現的月火烤肉！ 📍月火烤肉 1號店 월화고기 （碗去的是1號哦！小心不要走到2號） 地址：首爾 麻浦區上岩洞8-3 서울 마포구 상암동 8-3 營業時間：15:00-23:00 地鐵：數碼媒體站 9號出口 店裡還有成員的簽名！店員如果知道你是粉絲就會拿給你拍照📷 這是碗之前坐的位置～原本想坐這邊，但是有人訂位了！所以...就趕快拍一拍，假裝有同款🤣 附近是電視台區，大家如果有來的話可以逛逛！ 再來介紹第二個地點-益善洞 📍益善洞 地鐵：鐘路三街站 4號出口 這裡是韓國年輕人最近喜歡去的地方，這邊有很多韓屋改造的咖啡廳，很熱鬧、很有氣氛。 之前朋友看過邕聖祐發益善洞的照片，於是就安排了行程，希望能拍到同款照。 因為這邊其實很大，朋友也是不小心走一走才找到邕拍的地方。 推薦大家可以來這邊逛逛，冬天也可以買糖餅吃！真的很溫暖！超好吃～ 第三個介紹的點就是有去過韓國的都知道的-東大門 因為朋友看黃旼炫的instagram 有發一張在東大門的照片，所以就為了拍那張-同款照！搭了地鐵到東大門啦～ 📍DDP 東大門設計廣場 地址：首爾特別市中區乙支路7街2-1 서울특별시 중구 을지로7가 2-1 地鐵：東大門歷史文化公園站 1號出口 往右滑第三張! 朋友拍了同角度的照!哈哈，還以為跟男友來的呢！ 這邊有很美的LED玫瑰花海，設計廣場也很美，非常好拍！ 最後要介紹的行程是位於仁川的-Cafe Valor 地址：인천광역시 부평구 백범로578번길 52 地鐵：一號線 銅岩站 2號出口，從富平圖書館站，搭乘23、103號公車到 선린감리교회（監理教會） 站下車 營業時間：09:00~22:00，周日公休 這家是之前邕聖祐有在裡面拍照，也有很多明星去過，例如：running man，店內還有Wanna One海報！ 因為那時沒注意到週日公休⋯⋯大老遠搭來仁川ㅠㅠ超可惜 不過遇到了其他粉絲！ 希望介紹的這四個點都能幫助到要去韓國旅遊的粉絲們！快去踩點吧！ 最後放上解散場的照片-高呎巨蛋 紀念一下朋友的愛情❤️ 喜歡這篇文章歡迎按讚、收藏！

［台北｜葫洲］

📍 今天吃什麼 - 韓式料理 🥄銅盤烤肉（豬）$450👍🏻 🥄起司鍋巴泡菜炒飯$280 🥄石鍋拌飯$280 🗣每人低消：$200/平日、$250/假日💰 ⇨《銅盤烤肉》★ ★ ★ ★ ☆ 套餐會附生菜🥗跟六個韓式小菜 小菜可以續♾ 銅盤烤肉可以選要牛或豬🐖 旁邊有高麗菜 青江菜🥬紅蘿蔔🥕金針菇 我覺得還蠻好吃的 肉質還不錯 不會太油🉑️ ⇨《石鍋拌飯》★ ★ ★ ✮ ☆ 有牛跟豬兩種口味可選✌🏻 拌飯淋上韓式辣拌醬 吃起來很讚🌶️ 不過我覺得配菜有點少🧐 ⇨《起司鍋巴泡菜炒飯》★ ★ ★ ★ ☆ 喜歡吃鍋巴的必點✅ 泡菜味十足 配上起司🧀️吃起來更濃郁😋 只是吃到後面會有一點膩🤏🏻 🍪整體推薦：♥ ♥ ♥ ♥ ♡. 🏠地址：台北市內湖區金湖路366號 🚇捷運：葫洲站1號出口 步行約8分鐘 ⏰營業時間：11:30-14:00 17:30-22:00 ⚠️公休日：星期二公休 想看更多美食IG ⬎ https://www.instagram.com/small_white_eat_/?hl=zh-tw

SORRY！韓式餐廳好多間，但台灣我會二訪的只有這  6 間

現在滿街都是韓式料理，但不少餐廳的料理都大同小異沒什麼特色，好像吃來吃去都是差不多的感覺～不過今天介紹的這5間不只道地還很有創意，讓吃飯不只是吃飯，還可以拍照打卡增加美好新回憶～ ＃KATZ Fusion Restaurant 卡司複合式餐廳 在台北台中高雄都有店，這邊只列出台北，大家有興趣可以查一下其他店，不過評價大家要再自己檢查一下喔，畢竟分店可能會不太一樣！ 這間以工業裝潢為主，光是大門就滿每，很多人都會在門口先拍一張再進店裡。 這裡的擺盤有一點美式的感覺，但吃起來又是道地的韓國料理！值得一提的是這裡的韓式炸雞個人真心喜歡，底下鋪著滿滿的薯片，炸雞醃得入味炸得酥脆，還有多種口味可以選擇～雖然有夠邪惡，但是你看每桌都有至少一盤，不點好像對不起自己！除此之外，在這裡也可以吃到韓國道地的搖搖便當，另外漢堡排跟奶油麵也很多人推薦 個人覺得這間很有創意，雖然相較下美味程度低一點點，不過整體感覺還是有80分，所以值得再訪喔！ ＃燒酒一杯 是台灣少見 Hunting Bar 性質的餐廳。每桌都有用來自助式點餐的IPad，每道餐點都有圖片可以參考，而且點餐方式也很直觀，所以操作起來不是問題～不過這IPad最重要的附加功能是「chatting功能」，可以選擇想要和幾號桌的人認識，先進行文字聊天之後想要併桌一起吃飯也是可以喔！ 在這裡最具特色的是水果風味的燒酒調酒，視覺效果滿分，雖然看起來可愛，但是後勁十足，建議大家小口小口喝，然後多配點下酒菜比較不會傷胃！（也提醒怕酒味的人：韓國燒酒味道滿重的，即使水果調酒也會苦喔） 餐點部分也很有創意，雖然價格偏高但都算不錯，又有氣氛加分，也給80分 ＃親咕 Chin Gu 친구 韓式餐館 在網路上討論度很高的親咕 Chin Gu 친구韓式餐館裝潢走的是濃濃的韓國風味，而且還有不少韓星的人形立牌作為拍照點，若是想要更韓國風一些，老闆還有提供韓服借你拍照喔！但這都不是重點，讓人為之瘋狂的就是他的起司相關餐點，最受歡迎的就是起司滿滿料也滿滿滿的「辛普森鍋」！ 等食材都熟了，起司也融化了之後，將食材粘著起司一起吃，那牽絲的姿態和香濃的味道讓人完全忘記什麼是罪惡感啊～起司控不要放過的還有熔岩麵包炸雞，他也一樣的邪惡啊！整體來說平價又好吃又超飽，而且服務態度也很優，願意給他85分！ ＃I’m Kimchi 寬敞明亮的空間，適合與朋友一起聚會，而店家提供的套餐服務讓客人可以省去思考和選擇的時間，可以早早將美食吃下肚～這裡的辣炒雞排有一個很闊氣的名字叫「起司河辣炒雞排」！利用高麗菜本身的水分將食材炒勻，最後在中間鋪上一整條滿滿滿的起司河，等待時的香味讓人一直吞口水～雞肉、起司和辣醬三種不同口味和口感的滋味交融在一起，雖然很燙，但是真的好吃到不想停下來，不過提醒一點，個人還蠻辣的，不太會吃辣的人可能會受不了喔！最近還有很紅的50雞set，光看擺盤就很狂～！ ⚠️這間真的很夯，但也有不少網友說，打卡拍照很強，但服務有待加強！ ＃Okey Dokey 雖然不是道地的韓式料理，但是結合美式風味的Okey Dokey也是受到非常多人的喜愛，而且店員真的都是韓國人！強烈推薦鮮奶油義大利麵，奶油其實是鮮奶油和馬鈴薯調製出來的，所以不會膩，再配上鋪在底層的義大利麵和肉醬，鹹鹹甜甜是很特殊的口味！還有鬼怪炸醬跟炸雞起司鍋都表現很不錯，但另外超受歡迎的敲敲年糕雖然有創意就覺得吃起來比較普通。詳細的食記我們之前有發過，可以按下面的照片進去看喔！ 整體來說好吃又有創意，而且服務跟環境也都不錯，雖然很難訂但是目前心中分數 85 分！ ＃菜豚屋 生菜 / 沙拉無限、泡菜 / 豆芽菜三個推薦配料、秘傳醬肉（雞豬牛） 海鮮豆腐湯、炒飯、兩杯飲料 – 豆腐湯超鮮美！還擔心只是我太餓，但 網友也私訊我們確實很優！套餐附的推薦配料每天都不太一定，建議可以再單點 麻糬皮$69 和 墨魚韓式春雨$109，麻糬配肉意外超搭，墨魚春雨搭配起司和肉也還不錯！ 除了三種肉還有泡菜湯跟炒飯我們兩個女生吃下來飽到天靈蓋 但男性網友回報說他們大概七分飽喔！ – 補充他們的生菜是用日本萵苣，覺得比美生菜口感好多了，也沒菜味！建議平日中午去吃會比較舒服愜意，是一間讓我們會想再訪的店唷（但要月初的時候） ———- 【延伸閱讀】 最近去吃了 Maple Tree 楓樹烤肉，雖然也是從韓國代理過來的、吃起來也不錯，不過感覺沒有那麼韓式，所以我就把它加在這篇的延伸閱讀給大家一起參考看看囉！ 當天我們吃的是商業午餐，比平常晚餐或假日來的平價許多： ?秘制醬醃豬梅花套餐 $390 ?厚切松阪豬套餐 $420 ?PRIME 韓式秘製醬醃牛背肩套餐 $490 ?帶骨牛小排套餐 $550 ?牛骨湯套餐 $400 以上都是套餐價格，一個套餐有附紫米飯、四種小菜、大醬湯/泡菜湯任選一，下面直接切重點（怕你們根本不想看這麼多字） 覺得「厚切松阪豬」、「帶骨牛小排」這兩者的肉質有讓人驚艷的好吃，松阪豬口感非常爽脆而牛小排因為有用水果醃製，吃起來偏甜，但口感很棒！ 而牛骨湯是這裡的招牌必點，雖然口感清爽，但卻很好喝～店員會幫你分離骨肉，其他附湯的部分我推薦大醬湯，雖然比較鹹，但我覺得比泡菜好喝～ 牛背肩的做法比較像銅盤烤肉，視覺畫面還不錯，但我覺得吃起來跟豬梅花一樣比較普通一些。整體來說我覺得還是不錯的，四百多的價格有專人全程幫忙烤肉，重點也吃得飽、肉質又棒，比起以往吃韓式的印象確實還不錯囉 資料來源：instagram / @PopYummy 整理報導 #台灣 #發胖精選 #韓式 #韓式料理 

燒肉Smile 築間旗下新開幕的烤肉店

「2020🥓0922」 燒肉Smile 築間旗下新開幕的烤肉店 豚梅花心套餐🐷$220 普通的豬肉 板腱牛套餐🐂$220 普通的板腱牛 副餐的泡菜蠻辣的 味噌湯看起來有點橘橘紅紅的 但喝起來也很普通 旁邊附上的沾醬有胡椒、辣粉、醬油、蔥蒜 飲料是常見的飲料機無限暢飲 沙拉點了柚香跟胡麻的 個人比較喜歡柚香清爽的感覺 覺得份量蠻少的（肉都只有七片） 這個價錢可以吃豬對友吃到飽QQ 只會來嚐鮮一次 豚五花🐷$120 普通的豬肉片 雞佛🐔$180 雞佛很好吃 掌握好時間的話 軟軟嫩嫩的腥味也不會很重 蟹膏生干貝🦀️$89 干貝也很好吃很新鮮 只是烤的時候要很小心 蟹膏可能會掉進烤爐裡 📍台北忠孝店 地址：110台北市信義區忠孝東路五段497號2樓 電話：02 8785 2227 營業時間：11:00～04:00 📍台中一中店 地址：404台中市北區育才街3號1樓 電話： 營業時間：11:00～04:00 📍台中景賢店 地址：406台中市北屯區景賢路226號 電話：04 2435 1922 營業時間：11:00～04:00 #台北美食#台北#信義區#信義區美食#信義#信義美食 #燒肉smile#燒肉スマイル#燒肉#烤肉#燒烤#北屯 #台中美食#台中#北區#北區美食#一中街#一中街美食 #北屯美食#午餐吃什麼#晚餐吃什麼#午餐#晚餐 #lunch#dinner#meat#雞佛#蟹膏生干貝

顛覆你對韓國的印象！這4間料好實在超美味早午餐Brunch不藏私推薦給大家～

印象中的韓國，每次旅遊幾乎都是吃飯店早餐或是民宿早餐，在不然就是吃連鎖平民小吃店飯卷天國，太無新意，很想吃點厲害的美式早午餐嗎？不太好找到早午餐的原因是因為韓國人一般習慣在家裡吃完早餐就出門上班，假日也不一定會外出吃早午餐，所以不像台灣一樣早午餐林立。不過今天介紹這4家連韓國人都愛的早午餐店後，下次去韓國就不怕一成不變的早餐啦～一起來看看吧！ 弘大 #Cafe Burano 카페부라노 美食一級戰區，也是時下年輕人最常聚集的地方。這間早午餐咖啡廳已經非常有名，不只是當地人，許多去到韓國的旅人都指定要吃。推薦的是他的「鬆餅早午盤餐」，鬆軟的pancake讓人一早就元氣滿滿，蛋的部分還有起士蔬菜歐姆蛋、烤肉歐姆蛋、煎蛋、炒蛋等四種可以選擇喔！ Info. 地址：서울 마포구 동교동 201-16 1층 營業時間：10:00-22:00 延南洞 #Donatello 도나텔로 弘大附近的延南洞一帶，是近年來快速崛起的美食黃金地區，除了有很多厲害必打卡的咖啡廳之外，激推的餐廳也是多到數不清。今天介紹的這家Donatello除了美味的義大利麵系列之外，全日早午餐系列也十分受歡迎，其中法式吐司早午餐是最多人點的，鬆厚的吐司外面裹著濃濃蛋香，榮登第一名！ Info. 地址：서울특별시 마포구 연남동 383-23 營業時間：12:30-22:30 梨泰院 #The Flying Pan Blue 더플라잉팬 블루 既然是歐式、美式早午餐Brunch，那就一定要來最多外國人聚集以及超多各式各樣異國料理的地鐵梨泰院站啦！其中一進去就像到了外國一樣，就連餐點也非常精緻，充滿異國風情。全天供應的早午餐系列是最多人點的，第一次去吃不知道要點什麼的話，可以點招牌「The flying pan blue morning」呦～ Info. 地址：서울 용산구 이태원동 123-7 營業時間：平日10:30-23:00/星期六9:30-2300/星期日9:30-22:00 新沙洞 # Le Brunchic 르브런쉭 有的時候就是要對自己好一點！這家走奢華路線的餐廳座落於有著首爾信義區稱號的江南新沙洞，林蔭道上不難發現連裝潢都很講究的Le Brunchic，餐點更是不用說，每一道都是主廚真心推薦，全日早午餐系列最有名的就是「班尼迪克蛋牛排早午餐」，切開蛋後流出的蛋汁跟牛排結合～超享受的啦！ Info. 地址：서울 강남구 강남대로162길 41-22 營業時間：10:30-23:00 去韓國展開吃貨之旅，當然不能只有傳統的韓式料理或是烤肉，除了超吸引人的甜點之外，Brunch也是要進攻的主要戰區，現在立馬存錢飛去韓國胖五公斤囉！！ 資料來源： 整理報導 #CafeBurano #Donatello #LeBrunchic #TheFlyingPanBlue #吃貨 #必吃 #必買 #甜點 #美食 #韓國 #韓國咖啡廳 #韓國旅遊 #韓國早午餐 #韓國自由行 #더플라잉팬블루 #도나텔로 #르브런쉭 #카페부라노 

曾氏福建炒麵（瑞豐夜市第一排）📍高雄

———————#米粒食高雄—————— . 住的飯店離瑞豐夜市走路只要4分鐘，今晚的晚餐就決定在那解決了！🙃 - 這間網路上很多人推說有小鮮肉店員而且太晚來就要排很久的「曾氏福建炒麵」要價💲90。份量不算少，配料有肉片、高麗菜🥬、豆芽菜、魷魚🦑跟蝦子🦐。麵條是細麵，醬汁偏淡，若是喜歡重口味的朋友可以加店家提供的泰式甜辣椒醬，酸酸辣辣會比較開胃！🤓 - #高雄美食 #瑞豐夜市 #夜市美食 #夜市小吃 #曾氏福建炒麵 #福建炒麵 #高雄小吃 #kaohsiung #nightmarket #taiwannightmarket #wowforfood #foodie #instafood #4foodieforfoodie #popyummy高雄 #銅板美食 #波波發胖 #高雄美食地圖 #米粒食驗試 #相機食先 #dcard美食板 #popyummy_mag #美味しい #美味しい料理 #howsayhow #WG美食秀

素食零食推薦 大富素食 

這真的是素食嗎❓❓ 原來素食零食也可以吃到異國風味跟大海的滋味❗ 有🐂素牛肉乾、🇰🇷韓式烤肉片、🥘咖哩香片、🦑香辣素魷魚片 自己一個人追劇默默地就嗑完一整包了😆 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/355327711

中秋烤肉趣！誠品線上頂級日本和牛、生食級干貝澎派組 產地直送文旦新鮮登場 中秋限定！經典猿田彥月見咖啡木製禮盒、長崎蛋糕

中秋月圓人團圓，中秋節是團聚、送禮表心意的重要節慶，誠品線上即日起推出「柚香祐圓」專區，特搜傳承逾50年的台南麻豆文旦及花蓮鶴岡老欉文旦、台菜小天王溫國智主廚與湯瑪仕肉舖的海陸雙拼、頂級肉片烤肉組，還有各式中秋禮盒等全面5折起，宅家豪華過節！ 猿田彥珈琲也打造中秋限定咖啡質感木盒組，送禮周到又體面。此外，誠品生活松菸店也有手作月餅課程邀親子感受佳節氣氛，同時也推出歷來最優惠三重送方案：即日起於全台實體門市消費滿888元即贈200元實體及線上抵用券，憑週一至週四全台實體門市消費發票，可全額折抵「誠品行旅」住房！每月5日「誠品會員日」實體門市單筆滿888元再享點數5倍送外，還能參加雙重抽獎，首抽誠品點數最高5萬點，每月再抽5名幸運兒享該日「單筆消費最高金額等值抵用券」。 中秋賞月烤肉，不必再費力奔走。誠品線上網羅多款宅家烤肉的澎派組合，有「溫國智主廚秘製海陸雙饗宴烤肉組」，嚴選日本頂級A5和牛、松阪豬、雞腿肉、大白蝦、扇貝等高級食材，搭配主廚特製台式酸甜檸檬醬汁，爽口不油膩；米其林指南官方指定的「湯瑪仕肉舖」中秋烤肉禮盒精選神戶和牛等級的盤克夏黑豚、美國頂級肋眼牛排、澳洲卡拉拉和牛肉片等6款上等肉品一次滿足；提供新鮮海產的「佐佐鮮」也有肉質鮮嫩的一夜干及北海道生食級的甘甜干貝，在家也能輕鬆料理。烤肉吃完來點柚子去油解膩，傳承台南超過50年的麻豆文旦、「陽光菓菓」及花蓮鶴岡50年老欉盛產的文旦禮盒，顆顆果肉香甜、皮薄多汁，讓您吃到有品質的新鮮好滋味。誠品酒窖也推薦專為佐餐研發的「西班牙Damm Equilater黑鑽啤酒」，以4種麥芽釀造帶有茴香與無花果氣味增添圓潤風味，每一口都能在綿密泡沫中感受到咖啡、可可、焦糖、堅果、香草等馥郁香氣，搭配肉類、醬類燒烤、烤魚等料理最對味！ 來自日本東京的猿田彥珈琲今年中秋節也特別推出3款精緻禮盒供選擇，「猿田彥月見咖啡長崎蛋糕禮盒」選用猿田彥2021中秋限定月見濾掛，口感帶點黑醋栗與甜桃的香甜風味咖啡，配上日式蛋糕品牌「初心菓寮」的綿密長崎蛋糕，甜而不膩；還有「猿田彥經典木製禮盒」選用加上可可貝瑞巧克力的黑糖風味巧克力軟餅乾，搭配猿田彥中秋月見濾掛咖啡，送禮十分體面；此外，猿田彥今年也特別提供自由禮盒組，可於店內品項中任選搭配內容物，客製化專屬中秋禮盒。即日起至9/6前預購享獨家優惠95折！誠品生活松菸店「動手玩」於中秋期間推出月餅DIY，不僅有經典口味的烏豆沙蛋黃、芋泥千層酥，還有受到大人小孩都喜愛的可愛造型月餅，不論是到店內DIY或買材料包回家都能帶著小朋友一起享受親子時光；誠品生活南西的朋廚烘焙坊也推出中秋限定「紅豆麻糬玫瑰禮盒組」，選用國寶級萬丹紅豆融入Q彈麻糬再配上英國皇室御用唐寧茶TWININGS的玫瑰花茶，也是送禮好選擇。 不想落入傳統送禮窠臼？誠品線上推薦多款創新精美禮盒：來自大稻埕老字號品牌大春煉皂以宇宙概念推出月球、星星、太空人等造型香皂搭配炫銀包裝禮盒，相當吸睛；巧克力品牌「巧趣多」嚴選比利時黑巧克力搭配莫內、梵谷等印象派名畫的寫意風格包裝，享受美食也能賞心悅目；送禮感受英倫氛圍，英國的英格蘭紅茶運用倫敦指標性的復古電話亭與雙層巴士造型作為茶罐帶來茶葉禮盒組，內含英式早餐茶、下午茶與伯爵茶3款口味茶包，送禮自用兩相宜；堅持手工製成的餅乾專賣品牌Little By Little推法式手工餅乾禮盒，選用整顆飽滿鹹蛋黃加入奶油、堅果調和成的「金沙蛋黃」及南投90年樹齡的老茶樹焙製出「老欉紅茶」2款口味，每口都是滿滿在地味。中秋精明送禮，12/31前於誠品線上單筆消費1,200元，筆筆回饋100元線上購物金，滿8筆可免費兌換價值1萬6千元誠品行旅住宿券等精彩好禮4選1，最高回饋率達100%！ 【猿田彥珈琲中秋限定禮盒－預購活動】 【誠品生活三重優惠活動】誠品會員於全台實體門市消費，即享以下回饋： 「誠品發票變現金 強勢回歸雙重送！」活動期間：2021/8/01-2021/10/31 ※ 會員每日限回饋一次，恕不累贈，使用期間自消費日隔日起1個月止，門市單筆消費滿500元可抵用。 「5號會員日」每月5日專屬誠品會員日享優惠： 【誠品線上 浪漫精明學】2021/5/6-2021/12/31活動期間凡於誠品線上消費，立即回饋： 誠品行旅雅緻客房住宿券 (價值16,000元)、誠品線上/實體門市2,000元抵用券 德國蔡司水晶杯品6入組 (價值4,000元)、日本伊織富士印象毛巾禮盒 (價值2,970元)

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莎朗、菲力，還是板腱？牛肉部位有夠多，營養師Sabbi跟你慢慢說～

牛肉，可以說是肉裡面 被大家視為「高級」的品項 很常吃火鍋或燒烤的朋友 似乎個個都是品牛肉專家 💛牛肉含有豐富的 #血基質鐵 而植物或部分鐵補充劑所含有的是 #非血基質鐵 非血基質鐵吸收利用率較差 容易受飲食中的植酸、草酸等影響吸收 反觀，血基質鐵是人體比較好吸收利用的型態 💛補充資訊 特別需要補鐵的族群: 青春期少女、孕哺媽咪 進入青春期後，因為月經導致每個月的血液流失 以及進入孕期第三期和哺乳階段 鐵質需求比平時多30mg 除了牛肉，也可以選擇高鐵食物(😅不是那個有便當有軌道高鐵) 像是內臟類、紅鳳菜、紅莧菜、莢豆、菠菜等 💛拉回來看看牛肉 牛肉雖然有完整蛋白質、鐵等營養 但同時紅肉也是WHO宣布「2A 級」的可能致癌物 某些部位的脂肪高熱量高，而且屬於飽和脂肪 🙅‍♀️不利於心血管的健康和🙅‍♀️腸道益菌生長 但但但! 不用因此就不吃紅肉 WHO 2A 級的定義其實是「尚未證實具有致癌力」 紅肉也有它好的營養價值 因此老話一句 各種食物都均衡攝取，過猶不及 💛我們可以透過部位的挑選 來減少脂肪攝取 也可以透過料理方式來減少高溫致癌物的產生 減少烤、炸，建議燉煮、川燙、舒肥 (延伸影片: 減少致癌物的烤肉秘訣 ) 接著我們來看看各種牛部位的差異吧! (從脂肪含量低→高排序) 7.牛筋 熱量 157kcal/100g 脂肪7.2g/100g 軟骨處，沒有肉絲 適合燉煮 6.板腱肉(牛肩里肌) 熱量 166kcal/100g 脂肪9g/100g 帶筋、結實有嚼勁 適合燉煮、煎 5.菲力 熱量 184kcal/100g 脂肪10.7g/100g 細軟、不帶筋 適合煎、烤 4.牛沙朗(USDA) 熱量 205kcal/100g 脂肪12.5g/100g 油花軟嫩、細緻 適合煎、烤 3.牛肋條 熱量 225kcal/100g 脂肪16.2g/100g 適合燉煮(牛肉麵) 2.牛小排(去骨) 熱量 290kcal/100g 脂肪24g/100g 油脂豐富、結實帶筋 適合煎烤 1.牛腩 熱量 289kcal/100g 脂肪19.4g/100g 脂肪豐富、帶有嚼勁 適合燉煮 留言告訴我，妳最～愛～吃的牛肉部位吧！ 那麼今天的分享就到這邊，我會時常分享營養、食材、料理相關文章 喜歡的朋友不要忘記追蹤我唷！ see U~ 延伸影片... 使用脂肪含量低的板腱肉，來做聖誕節推薦的好菜餚喔! (很好吃!! 剪完影片看了都餓…)🤤🤤🤤

烤肉店搜尋結果

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［台北｜葫洲］

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SORRY！韓式餐廳好多間，但台灣我會二訪的只有這 6 間

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燒肉Smile 築間旗下新開幕的烤肉店

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曾氏福建炒麵（瑞豐夜市第一排）📍高雄

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素食零食推薦大富素食

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莎朗、菲力，還是板腱？牛肉部位有夠多，營養師Sabbi跟你慢慢說～

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