【一日遊系列】百年北投溫泉歷史，紅磚和洋建築彷彿置身日治時期的國家三級古蹟｜【旅廢日記⊹台北景點】

北投在日治時期就是一個「溫泉之鄉」 現在有一個規畫非常完整的「溫泉博物館」可以讓遊客更了解北投這塊溫泉的歷史，我覺得一定要去看看 整個規劃非常的有互動性以及裝潢的十分漂亮 每一處場景就真的好像置身在日治時期一樣 ＼ 事不宜遲 現在就來跟著我們一起走吧 ／ 博物館的外觀一樣是用標誌性的紅磚砌成 現在只有一個入口唷，記得脫鞋之後排隊等待入場 因為也有開放外國遊客，所以語言方面完全不用擔心 ˖ 二樓介紹 ˖ 大家脫鞋之後，就是拎著鞋子到鞋櫃，換取這個溫泉牌 超有溫泉會館的感覺！ 在導覽說明區，有提供印章可以紀念唷！ 語言這方面真的做的超級好 牆上這些不是裝飾，而是真的有其代表意義的符號(可見第二張圖) 轉角一進來就能看到以前泡完湯，就給人家休息的榻榻米大通鋪 旁邊的陽光灑落真的超美 坐在榻榻米上真得格外的舒心 在上方有一小格一小格小木窗 再往前走，可以看到掛著一連串的紅色燈籠 上面很明顯有著北投二字的字體設計 現場有許多能讓我們身歷其境的互動場景 這個溫泉大飯店是真的存在，而且還有詳細介紹，大家來到這，不妨好好停下腳步好好了解一番 接著我們再往下走 ˖ ㄧ樓介紹 ˖ 這裡的場景又更真實了，是真的有一個大澡堂！ 從布簾走過來，就能看到洗澡的地方 另一區，在透明的壓克力上有著泉水的相關說明 這個鏡子真的超級大的 這裡就是在介紹一些其他的相關介紹 這邊則是模擬販賣商品的小店 ˖ 羅馬百年大澡堂 ˖ 來了！ 大澡堂 最後方就是「北投石」 光線灑下來的樣子 超美的 旁邊的窗戶是彩繪玻璃的 更美~~ 怎麼辦XDD 真的好美喔~~ 在最後還有一個小角落 上面也會有標準的北投燈籠 ˖ 結語 ˖ 想要好好了解北投歷史或是泡湯文化，真心覺得可以來這邊 不僅規劃的很完善、每一區的體驗設計都讓人覺得有學到或是更了解其中的歷史 ˖ 𝐈𝐧𝐟𝐨 ˖ 𓏸𓈒 北投溫泉博物館 𓈒 𓏸 ५ 〔 地址 〕臺北市北投區中山路2號 ५ 〔 電話 〕 02 2893 9981 ५〔 營業時間 〕10：00~18：00（週一公休、17：45為最後進場） ५〔 預約方式 〕 無預約，需現場排隊 ५〔 店家社群 〕官網、Facebook、Instagram ५〔 貼心服務 〕 𓏸𓈒 有多國語言、現場有志工 𓏸𓈒 有提供場地租借 . ✛𝐇𝐚𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞✛ #廢去台北#Local廢#旅廢日記⬑歡迎點上方標籤 可以到我們的IG看更多唷 🌎我們的粉專 / IG：Facebook、Instagram ˖ 看更多More ˖ 新北美食 NTPC 「西多士好食」港式貓系早午餐店隱身新埔巷弄 ｜【旅廢日記⊹新北美食】 二訪必選店家！顛覆以往咖哩 令人口涎三尺的「乾咖哩」｜【旅廢日記⊹新北美食】 現烤窯烤披薩出爐中！ 義式風情現身板橋後站商圈｜【旅廢日記⊹新北美食】 【小資學生必吃清單】致理高CP值點心 爆炸款口味再晚就買不到囉 ｜【旅廢日記⊹新北美食】 咖哩與雞肉的絕妙相遇 每一口都吃的到真材實料｜【旅廢日記⊹新北美食】【What's日式】 口耳相傳 每口的真材與實料都襯托出他們的用心 ｜【旅廢日記⊹新北美食】 【夜市必吃】精華中的精華 擺攤夜市三十年，晉升懷念老店【旅廢日記⊹新北美食】 【What's 日式】道地築地醬油 在炎熱天氣用日式涼麵征服您的味蕾【旅廢日記⊹新北美食】 一口透心涼 手工愛玉冰館 各式甜飲品任君挑選【旅廢日記⊹新北美食】 【What's日式】百元日式舒芙蕾CP值爆表 現正外帶自取滿額拿好禮【旅廢日記⊹新北美食】

【宜蘭平價旅宿TOP9】千元有找！小資出遊想選高CP值與質感兼具旅宿就靠這篇，羅東夜市走路就能到！

出門玩最大的開銷一定是住宿，但住宿也是旅行中最必不可少的一環！身為小資族，不想花大錢傷荷包卻又想住得舒適該怎麼辦呢？別擔心打卡編幫大家整理了許多宜蘭平價又住起來很舒適的飯店和民宿，今天準備的宜蘭9家平價旅宿，快來看看有沒有你喜歡的，這週末就揪上朋友一起來趟宜蘭之旅吧！ 宜蘭平價旅宿1：礁溪｜YY Elleys Home(ㄚㄚ胡同溫泉民宿) 來到礁溪就是要泡湯！如果你是想要擁有私人空間不想在吵雜的澡堂與大家共浴，那打卡編現在推薦的 YY Elleys Home 你一定要仔細看完！每間房間內都有私人湯浴可以使用，寬廣的浴池容納一家人泡湯都不是問題～ (圖片來源：Booking.com) 加上民宿是面對靜巷，如果本身是比較注重夜間睡眠品質的人或是注重住宿隱私性的話，那 YY Elleys Home 就非常適合你！ (圖片來源：＠heavenlin23) 房間內以米色及灰色木頭風為主，風格也很適合年輕族群，便宜的價格也讓整體CP值提高，小資旅遊時千萬不要錯過了！ (圖片來源：＠heavenlin23) Info 地址：262宜蘭縣礁溪鄉中山路二段87號 雙人房價：平日：1,350 / 晚｜假日：2,550/ 晚 「價格將依時間或其餘不可控因素浮動，實際房價依網站而訂。」 宜蘭平價旅宿2：礁溪｜美嘉美大飯店 美嘉美大飯店雖然聽起來是有些年代感的旅宿，但千萬別小瞧今天打卡編要介紹的美嘉美大飯店。位於礁溪的可愛民宿，房間內整體以復古風為主，一進門就可以感受到屬於飯店的歷史。 (圖片來源：Booking.com) 飯店大廳內還有準備輕食，如果睡過頭或臨時想吃下午茶的人，也不怕沒東西吃！ (圖片來源：Booking.com) 值得一提的是，這間飯店也是寵物友善，非常適合想帶毛小孩一起出門玩的人來住！除此之外，飯店裡也有貓貓可以任你擼，超級可愛～ (圖片來源：@aiwa_hu) Info 地址：262宜蘭縣礁溪鄉德陽路150號 雙人房價：平日：1,684/ 晚｜假日：2,534/ 晚 「價格將依時間或其餘不可控因素浮動，實際房價依網站而訂。」 宜蘭平價旅宿3：礁溪｜馬妞行旅 夢雲閣 馬妞行旅行旅位於礁溪的精華地段，附近就有許多食物和買伴手禮的地方，走路不到10分鐘就能到知名的柯氏蔥油餅，可以搶在開店之時就搶先卡位，不怕還要等上好幾個鐘頭才能吃到！ (圖片來源：Booking.com) 房間整體以白色、米色、灰色為主，舒適又有質感。櫃檯服務態度在訂房網站上也是一面倒的好評，只要有問題都會非常熱心的協助，出門在外很多時候有人能及時幫忙是真的很重要啊！ (圖片來源：Booking.com) 這間飯店的浴缸以水泥+磁磚為主，打造台式復古風，很適合沒有住過台灣老房子的年輕人來體驗。此外，飯店內所提供的水源不是一般的水而是溫泉水，真的非常適合情侶們一起來泡湯！ https://www.instagram.com/p/CGTh3fvpN7W/? Info 地址：262宜蘭縣礁溪鄉信義路5號 雙人房價：平日：1,680/ 晚｜假日：2,988/ 晚 「價格將依時間或其餘不可控因素浮動，實際房價依網站而訂。」 宜蘭平價旅宿4：礁溪｜Meizhou Hot Spring Hotel溫泉商旅 房間裡帶有私人溫泉應該是大家來到礁溪的目的吧？能獨享溫泉真的超級美好，而房間內部裝潢走簡單乾淨的風格，該有的設備應有盡有，可謂麻雀雖小但五臟俱全！除此之外，這也是間寵物友善旅宿喔！是不是聽完有讓你心中更加分了呢？之後出遊就不用把毛孩子寄宿在寵物旅宿或獨自放在家中啦！本週末就帶毛小孩一起出來玩增加美好回憶吧！ (圖片來源：Booking.com) Info 地址：262宜蘭縣礁溪鄉仁愛路22號 雙人房價：平日：1,380 / 晚｜假日：2,400 / 晚 「價格將依時間或其餘不可控因素浮動，實際房價依網站而訂。」 宜蘭平價旅宿5：礁溪｜享宅礁c 享宅礁c裝潢打卡編看到之後真的覺得超級漂亮！公共區域的部分，完全符合了現代年輕人的喜好，以黑色為主調的工業風的設計再加上深木紋，整個空間既有質感、格調又非常耐看，民宿甚至還提供手足球和飛鏢可以玩，CP值真的不要太高！ (圖片來源：Booking.com) 公共區域整體雖以黑色為主調，但房間的風格卻和公共區域完全大相徑庭！房間內整體是以白色配木紋，讓房間整體更有溫馨感。私人湯屋更是他們的標配，質感裝潢以及平易近人的價格，真的不要錯過。 (圖片來源：Booking.com) Info 飯店資訊： 地址：262宜蘭縣礁溪鄉德陽路58號 雙人房價：平日：1,389 / 晚｜假日：2,720/ 晚 「價格將依時間或其餘不可控因素浮動，實際房價依網站而訂。」 宜蘭平價旅宿6：羅東｜金羅東大飯店 金羅東大飯店是屬於舊飯店翻新的飯店，房間非常乾淨，既沒有蚊蟲也沒有任何異味。睡覺時環境也很安靜，對於睡眠淺的人也很適合住完全不怕被叨擾。另外飯店位於羅東的精華地段，鄰近羅東夜市，不論是覓食或遊玩都非常方便呦！ (圖片來源：Booking.com) Info 地址：265宜蘭縣羅東鎮興東路8之1號8樓 雙人房價：平日：974 / 晚｜假日：1,616/ 晚 「價格將依時間或其餘不可控因素浮動，實際房價依網站而訂。」 宜蘭平價旅宿7：羅東｜羅東以馬內利電梯民宿 這間飯店的check in是採取自助入住，對於會比較晚入住的人而言完全是大福音！房間有用心裝潢過，連廁所都是具有質感的米色。雖距離市中心有段距離，但勝在環境清幽，非常適合白天出門玩一整天，晚上想回飯店好好休息的人們！ https://www.instagram.com/p/CynshAVvUBf/? (圖片來源：Booking.com) Info 地址：265宜蘭縣羅東鎮北投街133巷5號 雙人房價：平日：1,382 / 晚｜假日：2,375/ 晚 「價格將依時間或其餘不可控因素浮動，實際房價依網站而訂。」 宜蘭平價旅宿8：羅東｜第五季國際旅店 對於打卡編而言，出遊時住到乾淨整潔的房間絕對是必須的，其次是價格再來才是人員態度。第五季國際旅店不僅符合編輯心中乾淨整潔的條件，甚至還符合了心中平價以及人員態度良好的條件！房間內裝潢以溫馨感為出發點，讓人有種回到自己家的感覺。 https://www.instagram.com/p/ChUpHfGP5LC/? 另外就連最有可能藏汙納垢的浴室，也是打掃的非常乾淨，整個房間燈光明亮，推薦給注重舒適整潔或是來宜蘭出差的人！ Info 地址：265宜蘭縣羅東鎮中正北路42號6樓 雙人房價：平日：1,436/ 晚｜假日：1,691/ 晚 「價格將依時間或其餘不可控因素浮動，實際房價依網站而訂。」 宜蘭平價旅宿9：羅東｜小宅一生民宿 小宅一生民宿位於羅東的巷子內，距離羅東夜市走路不用五分鐘，覓食方便，距離羅東車站走路也只要10分鐘左右。周圍也有許多羅東知名的伴手禮店，像是奕順軒、諾貝爾奶凍捲等，在採買上也十分方便，很適合想要帶伴手禮回家給親朋好友的人呦！ (圖片來源：Booking.com) Info 地址：265宜蘭縣羅東鎮公正街89巷2號 雙人房價：平日：1,300/ 晚｜假日：2,300/ 晚 「價格將依時間或其餘不可控因素浮動，實際房價依網站而訂。」 以上9間就是隱藏在宜蘭的高CP值平價民宿啦～絕對是小資族們到宜蘭玩的首選，看完是不是覺得可以馬上揪朋友一起去旅遊了呢？快趁這個周末衝一波宜蘭吧！ 延伸閱讀： 👉2024宜蘭人氣必訪景點TOP30！包山包海從市區玩到山林，自然＋網美景點還沒來過就遜掉 👉【宜蘭21間特色旅宿推薦】超Chill露營車、歐風城堡、質感清水模建築，讓你拍到不想睡 👉【宜蘭】到礁溪來場大自然之旅，Top9吃喝玩樂通通有，兩天一夜都玩不夠啦 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯#Carlina #宜蘭 #宜蘭伴手禮 #宜蘭平價民宿 #宜蘭民宿 #平價住宿 #礁溪 #羅東 #高CP值民宿 

蝶舞澗。媲美飯店民宿的豪華露營。一泊三食免裝備輕鬆入住。還有溜滑梯小帳棚是孩子的遊樂天堂

文章連結:喬喬姊姊v.s小松弟 7月的第一個周末我們帶著孩子到高雄美濃蝶舞澗休閒農場 享受兩天一夜好輕鬆好自在的豪華露營Glamping 一泊三食加上有趣的在地DIY體驗課程 不僅不用帶哩哩叩叩的帳篷裝備，也不用自己搭帳、開伙煮食 只要帶著隨身行李/換洗衣物就可輕鬆入住 唯美的蒙古包帳篷裡頭不僅有2張舒適的彈簧床鋪 還有孩子們最愛的小帳棚、溜滑梯與大積木可玩樂 更備有涼爽的冷氣可吹完全不用怕這麼熱的天氣會被融化 加上媲美飯店餐廳的超水準特色下午茶、自助式晚餐與早餐 配備齊全、餐食全包，讓人可以輕鬆體驗大自然 而且現在正是蝴蝶飛舞的季節，好美好美! 超級推薦帶著孩子入住❤️ ⛺The Tale Of Butterfly 蝶舞澗 粉絲專屬優惠代碼： F020070501 可享95折的優惠唷🎉 訂房連結 ：https://reurl.cc/20npv9 【孩童折扣】 90公分以下免費， 90-130公分內，可折扣500／帳／人， 130公分以上大人計費。 蝶舞澗位於高雄美濃，離市區並不會太遠，旁邊是知名的黃蝶翠谷 園區入口處有一面斑駁充滿歲月痕跡的紅磚牆 曾經是美濃客家文學家鍾理和先生作品改編成電影「原鄉人」的場景之一 我們車先暫停在門口，下車至售票處確認住宿資料 check-in後會拿到住宿票卡，上面會寫註明房號&密碼，背面則印製了園區地圖 售票處這邊擺放的桌遊、球類、玩具、手電筒等全部都可以免費登記借用 隔天退房要離開前再拿來歸還即可 蝶舞澗假日也有開放給非住宿民眾郊遊踏青賞花 車子沿著路行駛入園區，蝶舞澗的占地非常的廣闊，開放區域約有3.6甲 這裡種植了大量的花旗木(泰國櫻花)，看到花季時花旗木盛開的照片，超美的!!! 還有許多的鐵刀木樹葉，會吸引以鐵刀木為食物的銀紋淡黃蝶幼蟲來覓食 5-7月是蝴蝶的季節，我們這次也很幸運見到了滿滿的蝴蝶在四周翩翩飛舞 不誇張，這真的是我第一次看到這麼多的蝴蝶!! 熱帶溫室餐廳 帳篷是4點才能入住，但建議一定一定要提早來 因為2點就能進入園區享用下午茶，3點還有在地的DIY體驗課程 下午茶、晚餐、早餐都是在園區內的熱帶溫室餐廳享用 溫室餐廳使用了大片的玻璃窗，採光明亮通透 在涼涼的冷氣房裡享受陽光灑落的感覺真的很棒 咖啡廳與餐廳的中間種植了草皮、樹木並設置了孩子們愛的盪鞦韆 迎賓下午茶餐盒 下午茶餐盒的內容豐富而且從餐點上面完全可以顯示出蝶舞澗的用心 全部都是使用了美濃的在地特色食材製作而成，美味又特別 147號美農米製成的米粒麵包口感蓬鬆帶著香氣，還看的到整粒的米粒 紅麴&擂茶口味的瑪德蓮鬆軟美味而且不會過於甜膩 綠色的不是抹茶而是野蓮口味的鹽可頌、司康，搭配著手工鳳梨頻果果醬超好吃 還有為孩子準備的無調味147號美農米米香與新鮮鮮奶 2瓶的冷泡茶分別是金萱&紅茶，香氣甘醇入口後尾韻更是迷人，完全不苦澀 喝完後我又自己加水沖泡了2次，還是一樣的清香好喝 3點的在地體驗，今天的主題是［時間的味道］ 曝曬+鹽巴的醃製是傳統客家人保存食物最常見的方式 經過時間的催化能讓食材呈現不同的風味 先將蔬菜洗淨後先用鹽巴揉搓，然後用壓、榨的方式將其水份流出，再用陽光曝曬曬成菜乾 常見的像是蔡脯（蘿蔔乾）、福菜、高麗菜乾、筍乾...等等都是這樣的作法 今天我們自己製作的是高麗菜乾 已經是曝曬後的半成品，只要將其裝罐就可以了 但看似小小的裝罐其實也有很多小眉角要注意， 像是要將高麗菜乾塞得緊緊緊，將空氣完全擠壓出才不容易使其腐壞 喬喬姊姊很認真地製作中，她製作的這一瓶說要帶回去送給奶奶 製作好後的高麗菜乾回去後還不能直接入菜 需要再等一個月使其發酵出酸味後才會呈現最棒的風味 可以用來煮湯或者切碎加肉末炒至，酸甜的滋味非常下飯 高麗菜乾製作完就差不多到了可以進房的時間 將車子再往前開，會看到 麓仰庄服務中心 麓仰是客家話“露營”的意思 將車子停在一旁空地，從這裡入口走進去就是帳篷區了 好多美美的蒙古包帳篷 走到最底這間是我們的 帳棚都有設置密碼鎖所以不怕外出時會有人闖進去 帳棚門一拉開，哇哇哇哇哇 我跟喬喬姐姐都驚呼，也太棒了吧!!這根本是豪宅!!!! 6米的帳棚超大超級寬敞，色彩繽紛，充滿童趣 除了2張舒適的雙人床以外 竟然還有孩子最愛的溜滑梯跟小帳棚以及大大的軟積木可以玩 喬喬姊姊跟小松弟弟玩的超級開心 小松弟弟一直自己爬上床然後反覆的從溜滑梯溜下來，當天晚上超級好睡😎 帳篷內的配備非常齊全 冷氣、電扇、小桌椅、盥洗用具、個人備品、盥洗袋、電蚊香、充電插座...樣樣都有 備品上頭都有印製蝶舞澗字樣，紙杯還有小巧思，手把展開就會像個蝴蝶翅膀超級可愛 冷氣更是在我們進入前就已經開啟 讓人一踏入帳篷就感到涼爽的風，心情非常愉悅 用心的程度真的媲美像在住飯店 麓仰澡堂(盥洗室) 盥洗室離帳篷的距離不遠，廁所跟淋浴間整理的都非常乾淨 不論男女廁都有裝設尿布台、嬰兒澡盆，嬰兒澡盆看起來甚至比我家的還乾淨 而且就連紫外線的奶瓶消毒鍋都有!!! 這點真的好貼心!!!即使帶著baby也能夠很安心的入住享受 戶外設施 除了帳篷內的溜滑梯、積木讓2個孩子玩得超開心以外 戶外的沙坑、彈跳床更是讓她們玩到隔天不想回家 上星期還從蝶舞澗粉絲團看到他們新增了玩水設施 可惜我們去的時候還沒有 晚餐Buffet 蝶舞澗的住宿包含一泊三食，迎賓下午茶、晚餐以及隔日的早餐Buffet 吃過美味的下午茶後RT爸跟我都很期待著晚餐的餐點 用餐一樣在熱帶溫室餐廳，走路其實不遠大約只要5~10分鐘 但天氣熱加上我們懶於是都是用開車移動XD 晚上的熱帶溫室餐廳加上燈光感覺好有氣氛 長吧檯上擺滿了滿滿的食物，每樣看起來都好厲害好好吃的感覺! 蝶舞澗對於餐點真的很用心，每一樣料理都融合了美濃的在地食材與客家特色 義大利千層麵其實是粄條做成的，鹹豬肉青蒜口味的PIZZA 結合了梅乾菜的147米炸燉飯球，酥炸雞翅佐客家酸菜塔塔醬 野蓮打成泥做成的鹹派...等等中西合併的創意料理讓人驚喜 不僅美味而且富含意義 除了檯面上的餐點自助吃到飽以外 每組家庭還有一盤專屬的主菜，包含烤豬肉、雞肉、魚肉 吃完整個超級撐的!!!!沒想到最後又上了甜點跟水果! 提拉米蘇口感細緻滑順還帶著微微酒香 而手工布丁味道濃郁香醇，超級超級好吃!!! 吃飽散步回帳篷時，發現夜晚的帳篷區多了燈光的照射顯得更加唯美夢幻 帳棚內沒有電視，我們一起開心的玩著桌遊 遠離3C，享受在大自然蟲鳴鳥叫聲中入眠 早餐Buffet 早餐的餐點一樣的豐盛美味而且也包含了許多的客家特色料理 美濃147米粒吐司、客家特色花生豆腐、破布子炒水蓮、白玉蘿蔔干菜圃蛋、清粥小菜....等 吃完真的可以飽到午餐不用吃 吃完早餐回帳篷的路上，發現園區到處都是蝴蝶在飛舞著 藍天白雲青山綠樹加上翩翩飛舞著的蝴蝶好美好夢幻啊! 蝶舞澗是10:30退房，只要將行李移開帳篷即可，仍然可以在園區內遊玩唷! 對比前2週自己搭帳收帳的傳統露營雖然很好玩但是真的蠻累的XD 這次來到蝶舞澗住宿什麼裝備都不用準備 輕輕鬆鬆入住享受大自然 還可以享用美濃特色的美味餐點佳餚 真的超級推薦 現在訂房輸入粉絲專屬推薦碼還有95折優惠! 快來度假享受一下吧! 📍 店家資訊: ⛺《The Tale Of Butterfly 蝶舞澗》 訂房連結 ：https://reurl.cc/20npv9 記得輸入粉絲專屬優惠代碼： F020070501 可享95折的優惠唷🎉 【孩童折扣】90公分以下免費，90-130公分內，可折扣500／帳／人，130公分以上大人計費。 一泊三食住宿內容: (1) 1泊三食，下午茶餐盒、晚餐、隔天早餐。 (2) 平日：週一至週五、週日 (3) 假日：週六及國定假日、連續假期。 (4) 住宿免門票(5)下午4點入住，隔天早上10點半退房。 (6)下午茶餐盒取用時間為：2點過後。(7)依《動物傳染病防治條例》第28條第1項規定公告，園區內禁帶寵物。 👉FB粉絲專頁: https://reurl.cc/xZR5ab🏠地址: 高雄市美濃區朝元92-5號📞電話: (07)681-1858 歡迎加入我們的fb粉絲團唷！ 喬喬姊姊v.s小松弟 #美濃秘境 #蝶舞澗 #豪華露營 #懶人露營 #glamping 

日本輕井澤住宿推薦｜大空間

輕井澤住宿推薦！自駕者快來收😍彷彿入住「雙層公寓」 - 歡迎追蹤 @foodie____aii 看更多分享唷🥰 - 帶長輩出門旅遊就是要訂 ☑️舒適乾淨☑️好拍照 ☑️房內熱水按摩池 ☑️床好睡☑️有澡堂☑️飯店早餐好吃 這間全都符合😍想當然大家都住得很開心🌼 我個人最喜歡的點是 🤍有獨立兩間房間不會互相干擾 🤍房內有洗脫烘滾筒洗衣機免費使用 🤍澡堂去了兩次都包場使用（非溫泉是熱水池） 🤍員工服務周到（搬行李、介紹仔細、知道我們要煮火鍋還主動問要不要拿鍋子給我們用） 入住兩天都沒有遇到其他房客 連吃早餐的時間都只有我們包場🤣 唯一要說的缺點就是交通比較不方便 整體來說如果自駕真的蠻推薦的😆☀️ 🏠 オーソルヴェール軽井沢倶楽部 （Eau Sol Vert 輕井澤俱樂部） 🗺️ 長野県軽井沢町茂沢1-201 #日本 #日本住宿 #輕井澤 #輕井澤旅行 #輕井澤旅遊 #日本住宿推薦 #飯店推薦 #飯店 #飯店推薦 #飯店開箱 #日本飯店 #四星級飯店 #オーソルヴェール軽井沢倶楽部 #軽井沢倶楽部 #軽井沢 #軽井沢旅行 #軽井沢観光 #軽井沢町 #karuizawa #karuizawajapan #karuizawalife #eausolvertkaruizawaclub 

冬季限定泡湯再升級！推薦「五個日本雪景溫泉目的地」！北海道「登別市」、熊本縣「南小國」

溫泉搭配雪景是冬季限定的夢幻體驗！隨著日本各地換上白色衣裝，Booking.com 特別推薦「五個日本雪景溫泉目的地」！不論是前往冰雪天堂北海道「登別市」親見宛如地獄般景象的地獄峽谷，入住「第一滝本館」感受35 座功效各異的浴池；深入熊本縣「南小國」山區秘境，浸泡被譽為「藥師之湯」的鈉氯化物硫酸鹽泉，留宿「黑川溫泉奧之湯日式旅館」，享受獨特的蒸煮場和洞窟浴池；到訪岩手縣「八幡平市」穿梭高達 8 公尺的雪之迴廊，下榻擁有 Travel Proud 認證的「ANA InterContinental Appi Kogen Resort」，一邊體驗多種溫泉浴場，一邊仰望星辰；今年冬天，Booking.com 號召所有喜愛賞雪與泡湯的朋友一起來場視覺與觸覺的衝擊饗宴！ 日本北海道登別市 | 享受厚厚白雪與煙霧迷漫地獄谷溫泉的對比視覺饗宴 位於「北海道」西南部的海濱小鎮「登別市」，不僅能賞白雪，還可一覽直徑達 450 公尺的登別地獄谷火山口遺跡，當地的溫泉水源自萬年前火山活動形成的地獄谷，滾燙泥漿翻滾，硫磺氣味濃烈，宛如地獄般的景象，因此被稱為「地獄溫泉」。傳說中，「湯鬼神」守護著這療癒泉水，為居民消災解厄，為溫泉文化平添神秘魅力。Booking.com 推薦位於地獄谷旁的「第一滝本館」，旅館內擁有佔地 1500 坪的溫泉大浴場，提供硫磺泉、芒硝泉等 5 種泉質，共有 35 座功效各異的浴池。為了確保泉質的穩定與衛生，旅館特別設置「湯守」，全天候監控泉水狀況。冬季造訪時，旅人還可以欣賞蒸氣瀰漫的登別地獄谷以及白雪覆蓋的銀白山頭，當之無愧「溫泉天國」的美譽。 日本熊本縣南小國 | 深入阿蘇群山 體驗泉溫高溫百度的藥師之湯 黑川溫泉深藏於「熊本縣」「南小國」阿蘇地區的群山中，是一座環境清幽的鄉村溫泉秘境。泉質為鈉氯化物硫酸鹽泉，泉溫高達 80-100 ℃，被譽為「藥師之湯」。冬日是黑川溫泉最美的季節，雖位於九州，但高海拔地區和特殊的季風氣候，讓阿蘇地區在冬季仍然被皚皚白雪優美地覆蓋。每年 12 月下旬開始舉辦的「黑川溫泉湯明」更將這座溫泉小鎮點綴得如夢似幻，河川上懸掛的竹燈在夜色中閃爍，與河岸兩旁江戶時期的木造建築交相輝映，形成一幅浪漫的景緻。來到黑川溫泉，Booking.com 推薦旅人入住佔地廣達 2 千坪的「黑川溫泉奧之湯日式旅館」。這間旅宿沿著田之原川建造，擁有 9 種風格迥異的湯池，包括室內的傳統大澡堂與檜木浴池，以及充滿自然氣息的露天浴池，如可眺望河景的河浴池、女性專用露天浴池，甚至還有別具神秘氛圍的洞窟浴池。此外，旅館還設有黑川溫泉區獨一無二的蒸煮場、岩盤浴和溫泉溫水游泳池，讓旅人在享受溫泉的同時，還能品嚐到大自然最原始的風味。 日本岩手縣八幡平市 | 穿梭巨型雪之迴廊 浸泡鈉離子美肌泉湯觀賞星辰 冬季的「岩手縣」「八幡平市」，以著名的「八幡平雪之迴廊」而聞名，擁有日本距離最長、牆高超過 8 公尺的雪壁。八幡平市的「安比高原」以頂級雪質，被喻為「奇蹟之雪」。當地的溫泉更擁有「美肌溫泉」的美稱，溫潤的泉水富含鈉離子與偏矽酸離子，能深層滋潤肌膚。位於安比高原度的「ANA InterContinental Appi Kogen Resort, an IHG Hotel」，同時也是Booking.com認證的Travel Proud旅宿，是旅人體驗雪景溫泉的首選。飯店有三個溫泉浴場，室內溫泉分為岩石浴和檜木浴，採每日更換男女湯的設計，客房內還設有私人檜木浴池，讓旅人享受截然不同的溫泉體驗；浴池緊鄰大片落地窗，早晨可欣賞白雪覆蓋的安比高原，夜晚則可觀賞漫天星辰。而室外的露天溫泉大浴池，則可享受被溫熱泉水包裹，與冰涼空氣環繞的感官震撼。此外，飯店周邊豐富的冬季活動，Booking.com 推薦旅人在享受溫泉之餘，也可盡情體驗安比高原的冬季魅力。 日本群馬縣水上町 | 前進溫泉寶庫 入住天下第一大露天溫泉風呂 位於關東的「群馬縣」，因擁有豐沛的雪量與 22 座滑雪場而聞名，更因匯聚草津溫泉、伊香保溫泉、四萬溫泉、水上溫泉等知名溫泉地，享有「溫泉寶庫」的美譽。其中，「水上町」的「水上18湯」泉質以硫酸溫泉為主，具有優異的鎮定消炎功效。而「寶川溫泉汪泉閣」更是擁有「天下第一大露天溫泉」的稱號，每分鐘湧出 1800 公升的泉水，是日本最大戶外流動溫泉。整個溫泉區依照寶川河的山勢而建，擁有開闊的視野，占地近 800 平方公尺，擁有 5 個露天溫泉和 1 個室內溫泉，除了最廣為人知的「摩訶之湯」，也有女性專屬的「摩耶之湯」。Booking.com 尤其推薦旅人在冬季前往，享受漫天飛雪中的風呂體驗。 日本青森縣淺蟲市 | 多元湯種選擇 從強酸溫泉到可飲用的淺蟲湯泉一應俱 「青森縣」的八甲田山以壯觀的雪怪樹冰、冰瀑和強酸性（pH 1.7）的酸湯溫泉聞名。酸湯溫泉有助舒緩風濕和神經疼痛，但浸泡時會有些許的刺激感。此外，青森縣內還有許多隱藏的秘湯散布各地，像是濱海的「淺蟲溫泉」便能享受海景溫泉，這裡的泉質則為無色無味，保濕美肌的功效顯著。Booking.com 推薦旅人入住擁有超過 400 年歷史的「椿館日式旅館」，這間旅館曾接待過明治天皇等貴賓，也是眾多青森名人的深愛處，更是一座充滿藝術氣息的文化殿堂，館內展示著多位著名版畫家的作品。旅宿擁有 9 處源泉，更特別的是，這裡是青森縣第一家獲得飲用許可的溫泉，並提供以溫泉水烹調的懷石料理，讓旅人在享受溫泉療癒的同時，也能品嚐到最道地的青森風味。 #Booking.com #八幡平市 #北海道 #南小國 #岩手縣 #日本溫泉 #溫泉住宿 #溫泉住宿推薦 #熊本縣 #登別市 

無需動腦讓你笑到起笑！精選15部「日本喜劇電影」推薦，無厘頭笑點百看不厭！

繼上次的懸疑電影合輯，這次統整出日本喜劇電影，讓你在笑點滿滿之餘，欣賞演員獨有的浮誇感演技，含括生活無俚頭感的劇情，光看簡介覺得不明所以，實際觀賞後總是讓人回味無窮，總有一部想要列入必看電影清單，一邊感受日式獨有的戲劇效果，一邊大笑落淚抒發壓力，將日常生活產生的煩躁事務通通拋一旁，這就是喜劇電影的特殊魅力！ 👉沒看到最後永遠不知道真相！精選15部日本懸疑電影，推理燒腦無極限！ 日本喜劇電影推薦《我是大哥大！！劇場版》 上映時間：2020年09月04日 劇場版的大哥大，再次以獨門不良密技讓你笑破肚皮！三橋貴志（賀來賢人飾）和伊藤真司（伊藤健太郎飾），兩個文質彬彬高中生在同一天轉學，並且決定在新學校開始「囂張」，從此做個不良少年，所以兩人決定改變髪型，剛好在兩間相鄰的理髪院「變型」，也發現了彼此的秘密，因此結成盟友。這就是他們相識的開始，要囂張就要做到最囂張的！ 👉不是所有校園回憶都是美好青春！校園霸凌題材日劇，永無止盡的欺凌！ 某天，2人曾進行死戰的不良高中-開久高校被鄰鎮的北根壞高校借用。當中柳銳次（柳樂優彌飾）及戰鬥力高的巨漢-大嶽重弘（榮信飾）壓制全校學生，並向同學們出售高價「御守」，不買的人就會受懲罰威脅，他們與三橋及伊藤因此引爆衝突激戰，大哥大們將遭遇此生最大性命危機！ 日本喜劇電影推薦《靠北少女》 上映時間：2020年05月22日 女大學生七瀨(廣瀨鈴飾)在沒啥搞頭且面臨解散的死亡金屬樂團「死魂」擔任主唱，正值叛逆期的她非常討厭父親野畑計(堤真一飾)，常在表演中一邊甩頭一邊大喊「給我去死吧！」來發洩對父親的不滿。 某天，她的願望成真了，爸爸真的死了？！原來計經營的製藥公司偶然發明了可讓人「假死2天」的藥，為了抓出偷取公司商業機密的內奸，計試著讓自己死一次。 👉童話般的夢幻樂團「SEKAI NO OWARI」，10首必聽歌曲，帶你進入不可思議的奇幻國度！ 可沒想到敵對公司謀劃讓他的遺體提早火化！ 本該討厭父親的七瀨，如何在短短兩天的期限內，與毫無存在感的鬼魂社員松岡卓(吉澤亮飾)、變成鬼魂現身的計，聯手阻止這項陰謀並讓計起死回生呢？多位實力派演員共同出演，叛逆少女與假死父親，爆笑感動親情就此上演！ 日本喜劇電影推薦《每天回家老婆都在裝死》 上映時間：2018年08月17日 「日本Yahoo!知識+」每天有各式各樣的提問和回覆，目前就屬2010年7月17日投稿的問題最令人驚奇了……發問的問題是關於老婆（榮倉奈奈飾）每天都會裝死的事，老婆不僅用了假血漿，還穿著軍服佯裝成士兵的屍體，不斷嘗試精密的死法，不清楚妻子意圖的丈夫（安田顯飾）只好尋求網友的協助。 👉超可愛摸頭殺！賀來賢人＆榮倉奈奈愛情故事，求婚居然是因為要載APP？ 老婆想要的到底是什麼呢？到底要持續「裝死」到什麼時候呢？丈夫到底能不能從「日本Yahoo!知識+」中找到解決的答案呢？以微小的事物，讓人笑倒的黑色幽默，令人好奇的劇情發展，不看絕對會後悔！ 日本喜劇電影推薦《町田君的世界》 上映時間：2019年06月07日 自認沒有才華的高中生町田（細田佳央太飾），不擅長讀書，運動也不行，但他的貼心，卻仍受到身邊的家人和同學喜愛。在一次受傷事件中，町田受到同級生豬原（關水渚飾）照顧，兩人的情愫，就那麼巧合地在師長和大人的缺席之中，逐漸催生著。然而，這「莫名的情感」，是否必然意味著某種不可逆轉的失去與奇蹟。 👉重回青澀戀愛感！盤點11部日本校園純愛動漫，絕對甜進你心裡！ 經漫畫改編而成的校園喜劇，少見的題材，療癒的瞬間，一同跟著主角們的成長腳步，觀賞一齣笑中有淚的青春電影！ 日本喜劇電影推薦《信用詐欺師JP》 上映時間：2019年09月27日 地表最強詐欺師集團達子（長澤雅美飾）、小弟（東出昌大飾）、理查（小日向文世飾），利用無堅不摧的話術、以假亂真的佈局行騙天下，只要一瞬間就能百億入袋！這次，他們鎖定香港黑道老大「冰姬」（竹內結子飾）的億萬頂級鑽石，不惜冒險從日本來到香港與黑道交涉，沒想到天衣無縫的騙局卻意外被天才戀愛詐欺師（三浦春馬飾）攪亂，更讓戀愛絕緣體的達子首次陷入熱戀的天人交戰！ 👉精選8部Netflix經典日劇！最新純愛＆懸疑劇情通通有，再也不怕鬧劇荒！ 究竟誰才有能力瞞天過海、騙取信任？詐欺師的頂尖對決即將開戰！女神長澤雅美歷年來最爆笑演出，幽默中有著鬥智鬥勇，日系喜劇動作片，還有公主篇即將在2020年12月11日上映，讓你一次接續看個過癮！ 日本喜劇電影推薦《大聲點笨蛋！完全不知道你在唱什麼》 上映時間： 2018年12月14日 擁有驚人高亢嗓音的搖滾歌手阿真（阿部貞夫飾），他強而有力的歌聲總是激勵人心，在風靡整個搖滾界的他卻有個不為人知的祕密。其實他是靠注入禁藥「聲帶興奮劑」來維持他嘹亮迷人的歌聲！然而長年使用禁藥，使他的喉嚨狀況瀕臨極限，隨時都有失聲的可能。曾說過會隨著聲音的失去而玉石俱焚的阿真遇見了默默無名的街頭音樂家風花（吉岡里帆飾），明明是在吵雜的街頭演唱，歌聲卻小得要命，根本聽不清楚在唱什麼，阿真還因此稱呼她為「不可燃垃圾」。 👉劃時代亞洲搖滾天團！ONE OK ROCK 10首必聽名曲，在家就能嗨起來！ 風花意外發現阿真過去的秘密，於是逐漸對他敞開心房。風花是否能成為拯救他的希望？奇妙的音樂喜劇，誇大的演技加持，讓人好奇的結局，讓我們一同看下去！ 日本喜劇電影推薦《帝一之國》 上映時間： 2017年08月04日 生長於政治世家的赤場帝一（菅田將暉飾），從小便以當上日本總理為目標，為了打造自己的帝國，他必須在孕育出多位政治領袖，人稱「超菁英學校」的海帝高中展露頭角，只有當過海帝高中學生會長的人，未來才有機會角逐總理的寶座。剛入學充滿野心的帝一，再次遇見從小到大的死對頭東鄉菊馬（野村周平飾），當年他的父親就是在學生會長選舉中敗給菊馬的爸爸，才落得現在只能仰人鼻息的命運。 👉實力派百變影帝！菅田將暉必看日劇＆電影，從骨子裡帥出一種境界！ 帝一誓死不重犯父親當年的錯誤，必須在這所全是天才的學校脫穎而出，改編自古屋兔丸老師的人氣同名漫畫，完全不違和的角色選擇，出色的演技和劇情，讓你在愉悅中欣賞，一場華麗的學生會長爭霸戰！ 日本喜劇電影推薦《齊木楠雄的災難》 上映時間： 2018年04月20日 齊木楠雄（山崎賢人飾）是天生粉紅頭髮的高中生，一出生就擁有心靈感應、念力、透視、預知、瞬間移動、千里眼等超能力。能夠彎曲湯匙？這只會讓吃咖哩變得很不方便。因為預知能力，無從感受什麼是「驚喜派對」，就連「壁咚」都能把牆搞垮…這些令人稱羨的超能力，對他而言卻是「招致不幸」的元凶。他決定隱藏這股力量，生平最大的願望就是當個不起眼的普通高中生。 👉天然呆的漫改王子！山崎賢人小秘密＆代表作，戲裡戲外一樣萌！ 偏偏他的班上，怪咖百出，不管是躲避球還是馬拉松，樣樣不服輸的熱血青年灰呂杵志（笠原秀幸飾）、戀愛妄想的美少女照橋心美（橋本環奈飾）。一年一度的文化祭就要來臨了，據說一股黑暗勢力將不計一切代價毀掉文化祭，甚至摧毀地球！齊木楠雄及他的夥伴們將如何以「友情！努力！勝利！」拯救PK學園及地球呢。堪稱還原度最高的漫改真人版，最低調的能力者齊木楠雄，魅力無法擋！ 日本喜劇電影推薦《復仇女孩》 上映時間：2017年12月23日 個性高傲、目中無人的絕世美女「寶石美輝」（桐谷美玲飾），在一次走秀事故中意外地與拯救她的政治家墜入愛河，卻沒想到對方卻是個風流人物，不只濫用他人情感更以雄厚的「封口費」讓所有與他有染的女性保持緘默，當她以為終於遇見真命天子的同時，幻滅使她下定決心必定要讓對方向她求饒，於是一場政治與愛情大戰正式展開！ 👉從討厭到相戀！桐谷美玲＆三浦翔平愛情故事，求婚過程根本偶像劇啊！ 從未見過的新鮮愛情故事，帶有喜感的愛之復仇，讓你笑中帶有甜蜜氛圍，適合周末小品，完全不吃力！ 日本喜劇電影推薦《俺物語!!》 上映時間：2016年06月03日 高中生剛田猛男（鈴木亮平飾）擁有操老臉孔與魁武身材，雖然其貌不揚，總讓女孩們紛紛退散，但重情重義、樂於助人又極具包容力的個性，卻廣受同性歡迎。不過每當猛男有心儀對象，對方都會愛上他的男神好友砂川誠（坂口健太郎飾）。高中剛開學沒多久，他們遇見被癡漢騷擾的別校女高中生大和凜子（永野芽郁飾）。猛男奮不顧身英雄救美，並對凜子一見鍾情，但凜子做出某個舉動，讓猛男驚覺「她也喜歡砂川」。 👉根本從原著走出來！8部還原度超高的真人版作品，演員角色飾演太強大！ 心情低落的他決定壓抑自己，積極撮合凜子與砂川。單純的猛男不曉得其實凜子喜歡的是自己，他的戀情將何去何從？充滿青春的酸甜苦辣，最熱血的追愛漫改真人化電影，用搞笑視角呈現猛男的特殊心境，感動結局不容錯過！ 日本喜劇電影推薦《我的機器人女友》 上映時間：2008年05月31日 一個人過生日的次郎，許下願望－「我想要女朋友！」沒想到，一個漂亮女孩就這麼出現在他面前，還陪他渡過有生以來最開心的生日。但生日一過，女孩也就消失了。一年後，在生日當天又遇上”她”！沒想到，”她”居然是來自未來的機械人，一場大地震突然發生，次郎身陷險境，”她”竟然不惜犧牲一切來拯救他…。 👉跟著他就會贏！盤點8位超高顏值律師，找他們辯護養眼又可靠！ 圖片來源：yahoo.co.jp 日本喜劇電影推薦《哪啊哪啊~神去村》 上映時間：2014年08月22日 整天無所事事、虛晃渡日的十八歲男孩平野勇氣（染谷將太飾），在大學考試落榜、被女友狠甩，渾渾噩噩只想靠打工過下半輩子時，偶然看到林業用來招募新人的刊物上，竟然出現了絕世美女（長澤雅美飾）。於是他自動送上門，來到位於三重縣深山裡的「神去村」裡，展開了想都沒想過的伐木生活。 👉可以入住的公園！日本靜岡INN THE PARK漂浮球型帳篷，森林裡露營趣！ 搞笑的大自然系電影，有些熱血有些純愛，拋棄大都市，享受這部片中寫實且獨有的，神去村生活！ 日本喜劇電影推薦《盜鑰匙的辦法》 上映時間：2014年01月30日 一塊肥皂意外闖禍，讓澡堂中赤身裸體的兩人就此「掉」錯了身份。原本一心自殺的失意演員櫻井武史（堺雅人 飾）住進豪宅、開起名車，四處償還欠債；喪失記憶的兇狠殺手近藤（香川照之飾）變得一板一眼恭謹有禮，在電影中客串演起流氓來倒還有三分樣，贏得導演大力盛讚。 👉好怕他們演到中風！盤點12位演技超誇張顏藝演員，用盡全身的神經演出！ 半途更殺出想婚了頭的雜誌女主編（廣末涼子飾），從中攪亂一池春水。只是當委託殺人的客戶再度找上門來，這場貍貓換太子的美麗誤會又將何去何從？兩大實力派演員交手，加上豐富離奇劇情，還有女神加持，這種好片怎能不看一波！ 日本喜劇電影推薦《鬼壓床了沒》 上映時間：2011年12月30日 一樁殺人案，嫌疑犯握有超完美的不在場證明，但他唯一的證人，竟然是四百年前含冤而死的落難武士鬼魂（西田敏行飾）。而連吃敗仗的女律師（深津繪里飾），為求翻身接下這樁離奇殺人案，召喚鬼魂現身。四百年前的落魄武士幽靈真能登堂入庭？衰尾律師又將如何在眼見為憑的頑固檢察官（中井貴一飾）前證明，完成這場不可能的人鬼審判？ 👉這些事件都是真人真事！日本9大未解決懸案，離奇得讓你頭皮發麻！ 魔幻喜劇讓你笑到流淚，笑點一波接一波，配上新奇人物設定，看完直呼超過癮！ 日本喜劇電影推薦《白兔玩偶》 上映時間：2011年11月04日 27歲單身的普通上班族男子河地大吉(松山研一飾)，為了參加祖父葬禮而回到久違的老家，他在那裡遇見了一位不可思議的6歲小女孩。看起來孤獨悲傷的女孩鹿賀凜(蘆田愛菜飾)，沒想到竟是祖父的私生女，因為反對親戚們打算把凜送進孤兒院，大吉毅然決然一肩扛起照顧凜的責任，笨拙男人與天真女孩，一大一小的共同生活就此展開。 👉相差8歲姐弟戀又如何！松山研一&#038;加藤小雪愛情故事，嚮往隱居田園生活！ 充滿人與人的溫情，溫馨滿溢的治癒型電影，催淚型喜劇。 喜劇電影能帶給人多方感受，不管是溫馨的、怪奇的還是具有人性意義的，不變的一點就是讓人大笑的魅力，還有正能量的傳遞，偶而來看部喜劇電影，跟著人物笑中帶淚，療癒疲勞身心！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃白函 #信用詐欺師JP #俺物語 #哪啊哪啊~神去村 #喜劇電影 #喜劇電影介紹 #大聲點笨蛋！完全不知道你在唱什麼 #帝一之國 #復仇女孩 #我是大哥大！！劇場版 #我的機器人女友 #戲劇電影 #日本 #日本喜劇 #日本喜劇電影 #日本喜劇電影推薦 #日本娛樂 #日本生活 #日本電影 #每天回家老婆都在裝死 #王牌大律師SP #生活娛樂 #町田君的世界 #白兔玩偶 #盜鑰匙的辦法 #電影介紹 #電影推薦 #電影預告 #靠北少女 #鬼壓床了沒 #齊木楠雄的災難 

2018年歌詩達郵輪 夏季全新品牌形象 「在海上遇見好時光」 親子共度精彩海上假期 2019年5月歌詩達郵輪．威尼斯號 

歌詩達郵輪‧威尼斯號 精選熱門日本8天7夜 基隆–鹿兒島–宮崎–大阪–高知航線 米其林三星餐廳主廚設計精選菜單 尤文圖斯海上足球課程 即日起報名每人最高省一萬元 8/31前『母親專屬訂購優惠活動』媽媽報名再抵1,314元 【2018年06月27日，台北訊】國際知名嘉年華集團旗下郵輪品牌「歌詩達郵輪」，2018夏季推出全新品牌形象，以「在海上遇見好時光」為主題以及「親子郵輪」品牌定位作為年度宣傳主軸，將提供親子娛樂設施與義大利風情活動，讓家人們能夠擁有難忘的海上郵輪時光，帶來不一樣的義式郵輪假期。 歌詩達郵輪不斷推出新郵輪體驗行程提供給旅客們，繼2017年引進歌詩達郵輪．新浪漫號與歌詩達郵輪．幸運號，在2018年推出不同體驗「Fly Cruise」航程，另外，也將在2019年5月推出為亞洲特別量身打造的「歌詩達郵輪‧威尼斯號」，船上內裝以威尼斯的景緻作為設計概念，讓歌詩達郵輪帶領旅客在海上也能享受到威尼斯的浪漫情懷，體驗異國風情的每一個精彩瞬間，歌詩達郵輪．威尼斯號將在2019年5月9日從基隆港啟航，【基隆-鹿兒島-宮崎-大阪-高知】8天7夜，即日起報名每人最高省一萬元；即日起至8/31前止，更推出「母親專屬訂購優惠活動」，凡是媽媽訂購即可再享折1,314元優惠。 歌詩達郵輪 2018年夏季最新形象「在海上遇見好時光」 主打親子家庭 享受純正義式海上之旅 「Fly Cruise」體驗日、韓海上之旅 暑假假期是許多親子家庭出國旅遊的時光，郵輪之旅也是現在許多人的新選擇，讓家人們一同在海上度過快樂時光，歌詩達郵輪也在2018年夏季推出最新形象「在海上遇見好時光」，以親子家庭做為年度宣傳主軸，不管是親子、家庭、情侶與朋友們，都能更輕鬆愉快共同享受在海上的好時光，讓我們在旅程上，創造更多精采的歌詩達郵輪海上之旅吧! 近年來，日、韓已成為國人出國首選國家，為了能夠提供旅客更多旅程體驗，歌詩達郵輪在2018年推出更高規格的旅遊行程「Fly Cruise」航程，同時能夠體驗到海空的旅行，暢遊日韓兩國，規劃出更多日本、韓國的港口，暢遊海上郵輪與岸上風景時光；此次航程，歌詩達郵輪採用最精緻輕奢的精品郵輪─歌詩達郵輪．新浪漫號(Costa neoRomantica)，在郵輪上擁有多種國家的風情料理，包含：船上擁有全球唯一通過安全檢定，能夠在郵輪上使用明火烤爐製作頂級披薩的餐廳，享受最道地的義式料理；船上也可以享用到日本一風堂拉麵的日式風味；獨特的「佛羅倫薩牛排館」採開放式空間設計，並以象牙及銀製餐具氛圍，感受輕奢華的海上之旅。 郵輪上不僅有多種異國料理餐廳之外，船上的設施，更是適合家人們一同體驗的地方，在親子設施方面，船上設立「思高俱樂部」，提供更多親子設施空間；船上擁有「Samsara 水療中心」，擁有健身房、桑拿、土耳其澡堂等休憩設施；在「維羅納酒吧」可品嘗來自歐洲、義大利頂級葡萄酒搭配著世界各地的風味起司，現場還有品酒師專業知識教學，體驗全方位的郵輪旅行。 2019年全新歌詩達郵輪．威尼斯號 重現經典威尼斯文化風情 全球第一艘亞洲市場專屬量身打造 享受多種異國料理 體驗道地義式派對 義大利威尼斯的美景遠近馳名，是許多人想要體驗一次的夢幻國度，歌詩達郵輪為了讓更多旅客能夠體驗到威尼斯文化的美，在2019年推出全球第一艘專為亞洲量身打造的 『歌詩達郵輪．威尼斯號』(Costa Venezia)，13.5萬噸的威尼斯號，完整呈現義大利威尼斯的文化之美，將威尼斯的美麗、優雅、富麗完美融合於船身的建造設計中，讓旅客在船上就能享受如同於威尼斯的環境氛圍中。 歌詩達郵輪．威尼斯號除了設計以威尼斯風格打造外，船上擁有8間不同特色餐廳，包含擁有米其林三星餐廳8 1/2 Otto e Mezzo BOMBANA的主廚Mr. Umberto Bombana設計菜單的卡賽諾瓦餐廳(Casanova Restaurant)，獨家呈獻八道精緻佳餚，完美呈現非一般海上餐飲體驗，另外，全球唯一威尼斯建造的貢多拉大運河餐廳(Canal Grande Restaurant)，重現經典的威尼斯文化風情，同時也有專為亞洲設計日式鐵板燒、海鮮以及火鍋等多種類型料理餐廳。 船上的活動節目也可以感受到義大利奔放、熱情的文化，包含經典義大利金色派對、威尼斯狂歡節和威尼斯享譽全球的貢朵拉等義式元素；為了提供給更多家庭親子，在娛樂設施上也規畫出多個游泳池以及水上樂園設施，讓所有的親子與家庭都能擁有難忘的義式海上假期，此外，較特別的是船上也有與義大利尤文圖斯足球隊攜手合作，推出一系列海上足球課程與思高兒童俱樂部，更多的課程體驗，讓小朋友們與家人共享海上假期。 歌詩達郵輪．新浪漫號 即日起到11月 Fly Cruise航線 二萬六元起 立即暢遊日、韓景點 歌詩達郵輪．威尼斯號 即日起至8/31止『母親專屬訂購優惠』媽媽報名再折抵$1,314元 歌詩達郵輪．新浪漫號推出的「Fly Cruise」航程由百威旅行社進行販售，即日起到11月，5天4夜到11天10夜不等的郵輪航程中，從日本東京、橫濱或福岡出發，停靠日本多個港口，單人價格NT$26,900~NT$36,900元；而即將在2019年5月9日在基隆港盛大首航的『歌詩達郵輪．威尼斯號』，此次航線將特別與雄獅旅遊推出獨家基隆-日本航線，【基隆-鹿兒島-宮崎-大阪-高知】8天7夜，即日起報名每人最高省一萬元，8/31前『母親專屬訂購優惠』媽媽報名再享1,314元優惠。 關於歌詩達郵輪集團 Costa Group 歌詩達郵輪集團(Costa Group)是歐洲首屈一指的郵輪公司，旗下包括歌詩達郵輪和AIDA郵輪在內的在役郵輪共28艘，總載客量超過80,000人。集團共於14個國家設立20個分公司，擁有27,000多名來自世界各地的船上員工及辦公室員工。 歌詩達郵輪（www.costacruisesasia.com）於2006成為首個進駐亞太區的國際郵輪集團。十年多來，歌詩達郵輪始終秉持消費者至上的服務宗旨，致力於以創新、精益求精的態度為乘客打造最新穎、最優質的郵輪假期產品，讓更多亞洲旅客體會到純粹的「海上義大利」極致郵輪假期。 #媽媽優惠 #媽媽旅行 #家庭 #日本 #歌詩達郵輪 #米其林 #親子 #親子郵輪 #郵輪 

2018年歌詩達郵輪 夏季全新品牌形象 「在海上遇見好時光」 親子共度精彩海上假期 2019年5月歌詩達郵輪．威尼斯號 體驗夏日海上威尼斯風情

【波波專欄作家】日本瀨戶內海｜豐島Teshima：岡山出發，我們前往豐島美術館放空旅行。

日本瀨戶內海小島旅行，這次真的說走就走。 四月初剛結束京阪櫻花季旅行，兩人回國後工作效率都出奇的好， 工事結束順手打開筆電，在查了還有預算內的機票與住宿後， 兩人就這麼決定了想了很久很久的豐島旅行。 豐島是位於日本瀨戶內海裡的其中一座小島，不算太過熱門的旅遊景點， 自2010年開始，因每三年舉行一次的瀨戶內國際藝術祭而再次吸引眾多旅人的目光， 將藝術與自然風光做結合，我們趕不上上一次，也等不及明年， 兩人決定在會期外來到豐島旅行，想想不用在藝術祭期間人擠人也不錯， 卻沒想到這次還是遇上了日本黃金週假期，這也難怪當初旅店的選擇並不多。 文字 _ 男子 E 。 攝影 _ 男子 J 2018京阪櫻花旅記 延伸閱讀 / 七大花見名所，哲學之道、蹴下鐵道、大阪城西之丸庭園。關西旅行 前往瀨戶內海小島，自己總結有三種較多人行走的方式：(tip 1) 1.搭乘台灣虎航直飛岡山機場，可以住宿岡山車站或宇野站周邊，再由宇野港搭船入島。 2.搭乘其他航空直飛高松機場，可以住宿高松站周邊，再由高松港搭船入島。 3.若想由關西京阪地區前往，可在新大阪站搭乘JR前往岡山宇野港，適合也想旅行京阪的旅人。 小島旅行是我們這次主要的目的地，而自己也剛從京阪回國，所以就不考慮(3)的方式； 加上當時在查了直飛高松的機票(2)，也較虎航機票來得高出許多； 因此(1)的方式，剛好也能慢遊岡山市區與鄰近倉敷，便決定此次由岡山入島。 說了這麼多，發現自己好像都還沒有進入正題，那就是豐島旅行。 這次我們前往豐島與直島，每日一早皆由岡山車站搭乘JR線前往宇野站， 自己雖也有下載日本乘車APP，但發覺google map路線車次建議就相當實用了。(tip2) (事後走完這前兩日的小島旅行，發覺若是能先住在宇野港周邊，結束小島旅行後， 後半段行程再改宿在岡山車站周邊，整趟旅程感覺會更為輕鬆，可以稍微不用這麼早起外， 也能省下來回的車資(￥1060~￥2560不等)，不過宇野港附近住宿選擇不多就是， 若有機會來的人，可以再評估看看哪種方式適合自己，也有人會選擇在島內住宿。)(tip3) 到達宇野站後，前往豐島與直島是在不同的搭船區， 不過一出站即有明確的標誌，約走路5-8分鐘就能到達， 幾乎是每隔一個多小時才有一班船(渡輪/高速船)， 而由宇野港至豐島的家浦港，約25-40分鐘抵達。 宇野港至豐島乘船時刻表 / 豐島旅行，可以步行、可以騎自行車、也能以摩托車代步， 出發前，朋友建議我們最好都在早上9點前抵達小島，才能順利租到交通工具。 走出家浦港，除了自己網路上找到的瀬戸内カレン租車中心外， 鄰近港口還有另一間租車中心，建議在沒有網路上提前預約的情況下， 一下船，能趕緊先至租車中心看還有沒車子能租借。(tip4) (若想稍微走訪較多景點的話，摩托車會很方便，不過價格是自行車的2~3倍， 自己認為，電動自行車其實會是最建議的方式，遇到不少斜坡時， 不用像自行車這麼累，費用也沒有摩托車這麼高) (tip5) 瀬戸内カレン租車中心08:30開門營業，我們09:05抵達， 雖沒有像朋友所說的租不到車，但感覺也所剩不少， 這裡提供電動自行車/電動摩托車， 半天(8:30-12:00)與全天(8:30-17:00)不同價格出租。 決定租上電動摩托車(全天￥3700)旅遊豐島， 不同於電動自行車與自行車只需護照登記， 租摩托車，是需另外準備身份證與日文譯本的駕照(台灣監理所申請)， 迫不及待出發，我們第一站先前往豐島美術館，沒想到雖是會期外的時間， 碰上日本黃金週假期，人潮比我們預期中多，趕緊拿上美術館發放的整理券， 標示著10:30 ~11:00的時間再回來購票入館，眼看還有不少時間， 便決定先前往不遠的No one wins 與 Les Archives du Cœur 走走。 ▼No one wins / 勝者はいない 全天候開放的 No one wins，是來自西班牙設計師Llobet & Pons的藝術作品， 遠遠看發現，竟是以豐島地形設計的籃板，不同於一般單個籃框球賽規則， 數個球框的概念，能發揮各種想像，也多了無窮的樂趣， 自己看著，覺得好像人生一樣，我們都在同場球賽，有時不停跟自己與他人競賽著。 No one wins 本人看著，也比照片中來得有趣， 有機會來到豐島的話，記得抓起一旁的籃球， 與自己，或是朋友來場3分鐘的比賽吧。 ▼Les Archives du Cœur / 心臓音のアーカイブ (禁止拍攝) 位於王子ケ浜海水浴場旁的Les Archives du Cœur， 是來自法國設計師Christian Boltanski的作品， 這裡記錄了全球將近13個國家人們心臟的聲音， 購票入內￥510，是走進燈光忽暗忽滅的漆黑心臟室， 還有坐下聆聽來自世界各地心臟的聲音檔案室。 檔案室裡皆無法拍攝，閉上眼睛聽著： 2009/09/24 Korea Seoul，是蹦蹦蹦急促的跳動， 2013/03/10 Germany Wolfsburg，是蹦~咚~蹦~咚緩緩的聲響。 心臟的頻率，每個人都是如此的與眾不同。 Les Archives du Cœur / 心臓音のアーカイブ Information ▼豐島美術館 / Teshima Art Museum – 終於來到期盼已久的豐島美術館(購票入內￥1540)， 這裡是建築師西澤立衛與藝術家内藤禮合作的作品， 獨特的「母型」座落於小山丘間，沒有任何館藏的這裡， 透過大自然的光線、鳥鳴、風動與泉水在建築裡流盪飄揚。 在這裡，大多數的藝術館與作品都禁止拍攝， 要你收起相機，好好用心感受。 走進豐島美術館，可以待上好久好久， 坐著也好、躺著也行、站著走著， 聽著自然聲息在建築穿梭，變化成各種表情， 難以言喻的震撼，這裡像是另外一個世界的靜止感動， J是偷偷流下眼淚，而我則是豎起了好幾次雞皮疙瘩， 來過後，這也才明白當初好友kk和leanne與我們訴說時，那欲言又止的心情。 咖啡館入內也需脫鞋，記得島內許多場所幾乎都得脫鞋(tip 6) 這裡就沒有禁止拍照的限制，有賣簡單的輕食套餐、咖啡飲品與甜點， 感受完豐島美術館後，很適合來這稍作休息，再繼續前往下一站。 若不打算坐下來品嚐，一旁販售著豐島美術館限定的紀念商品和書籍， 那日想買的書賣完了，原本覺得相當扼腕，打算網路上再找找看， 結果隔日幸運地在直島的benesse house museum商品館就找到。 當日點了甜甜圈￥510(草莓醬+檸檬奶油)，加購一杯熱咖啡優惠價￥310(原價￥510)， 整體口感不算特別優秀，但與朋友一起分享，簡單吃點甜，坐著聊聊天天，解解饞還算可以的。 豐島美術館 / Teshima Art Museum Information ▼ Umi no Restaurant / 海のレストラン 中午我們選擇來到靠海的Umi no Restaurant用餐，這裡只營業到下午5點， 除了室內的座位外，自己最喜歡戶外開放式的座區，一邊用餐一邊欣賞著閃耀的海色。 這裡中午提供季節菜單，當時點餐的時候告知只有牛排(￥1800)的選擇， 或許是自己太過期待了，有些乾硬的牛肉，讓我們小失望。 反倒當日甜點草莓冰淇淋(￥500)的部分，香濃滑順，酸酸甜甜口感很不錯， 自己建議有機會來的話，可以選擇喝下午茶的方式，也能同樣欣賞美景。 Umi no Restaurant / 海のレストラン Information ▼Café Il Vento (購票入內￥300) – Café Il Vento 也是豐島上其中一件藝術作品， 藝術家Tobias Rehberger 以黑白條紋、點點、迷彩等元素， 將兩層樓的老屋內部，改造成意想不到的奇幻空間。 當天原本是想喝杯咖啡的，結果意外看見這裡有素麵(somen￥540)的選擇， 覺得相當特別，我們將餐點帶至二樓品嚐，清爽的和風醬汁帶著些許柴魚風味， 小麥製成的細麵是冰冰涼涼的口感，不在期待中的餐點，卻反而意外的好吃。 Café Il Vento Information 離開Café Il Vento 後，時間還早，我們繼續小島最後的探險， 遇見了和小孩子們玩在一塊的可愛小貓。 後記_ 最後，建議若是搭乘高速小船時段的人， 在假日或人多的時候，可以提前至少20-30分鐘購票排隊， 才不會遇上人數控管時，得被安排到下一班次， 而小島的船次，通常都是每隔1~2小時才會有一班。(tip 7) 另外，這次雖在出發前的半個月才訂機票和飯店， 但很幸運的訂到了三井花園飯店岡山 (Mitsui Garden Hotel Okayama)， 列為三星級的飯店，以台幣兩千多元雙人房來說， 服務與房間都相當不錯，還有住房免費使用的公共澡堂設施， 步行岡山車站也只要3-5分鐘的距離， 對面Aeon百貨一樓有好逛的超市，也推薦給大家參考。 (下一篇，直島遊記，走了地中美術館和吃了超好吃的咖哩飯，未完待續。) 男子的日常生活閱讀手記 / • 以上評論均為男子個人意見，僅提供參考 • 圖文版權所有，如欲分享請載明出處與告知。 • 文章食記均有時效性，如欲造訪可先上店家官網查詢 • 若為商業邀約試吃文，均會載明，請安心服用。 /歡迎加入男子的日常生活 IG & 男子的日常生活FB 男子的日常生活 #岡山住宿 #岡山豐島 #打卡國外 #日本岡山 #日本旅行 #日本豐島 #日本豐島美術館 #波波打卡 #瀨戶內藝術祭 #豐島Teshima #豐島美術館 

迎接後串流時代 人人都是大娛樂家！KKBOX Prime 超級娛樂包今日正式推出 打造全時娛樂！ 聽歌、追劇與衝演唱會 

【7月31日，台北訊】KKBOX 今日宣布推出全球首個全方位娛樂服務「KKBOX Prime 超級娛樂包」，結合了音樂、戲劇與演唱會的多元服務，超值樂享價每月只要199元。為感謝 KKBOX 與 KKTV 用戶長期以行動支持，即日起至8月31日止，KKBOX 白金會員與 KKTV VIP 都可享有終身月付149元的上市驚喜價，還可再邀請一位好友以同等優惠成為 KKBOX Prime 會員，詳情請見 KKBOX Prime 官方網站 https://kkbox-prime.com/。 週間聽歌追劇 週末衝演唱會 KKBOX Prime 滿足全時娛樂需求 KKBOX 擁有千萬用戶，透過大數據分析用戶在音樂串流、影音串流、實體演唱會與娛樂商品購買的行為模式，發現聽音樂的高峰集中在週間上下班的通勤時段：上午7點到9點以及下午5點到7點，追劇高峰則是在中午12點及晚上10點以後，在不同時段有著不同的娛樂活動需求。聽歌也與追劇息息相關，每天聽歌超過三小時的重度用戶中，有近50%每天追劇超過2小時以上，更有31%天天看劇超過3小時，常收看影音內容的用戶，有65%都熱愛追韓劇/韓綜，KKBOX 的韓語榜也被熱門韓劇OST歌單攻佔。 愛聽歌的用戶也是愛看演唱會的族群，KKBOX 會員中曾看過演唱會的有近90%都曾付費購買演唱會門票，有60%參加過兩場以上售票演唱會，他們不只願意花錢看演唱會追星，高達64%願意購買藝人周邊紀念品，近50%願意花費擁有優先購票權利，以及後台近距離接觸藝人、合照福利。 透過用戶的行為洞察，顯示出週間聽歌加追劇、週末看演唱會的「全時娛樂」需求。KKBOX 總裁李明哲表示：「在串流服務的產業裡，不論是音樂或是影視服務提供者都面臨很大的挑戰，現在已經進入『後串流時代』，越來越多智慧連網裝置出現，聽音樂的情境更多元了；線上與線下交互影響，線上聽音樂與線下參加實體演唱會的族群，呈現正相關。消費者想要的，不只是在手機上聽歌，KKBOX 作為串流音樂產業的領導者，率先整合集團資源，希望透過 KKBOX Prime 打造『全時娛樂』的創新整合服務，能讓消費者可以輕鬆又無負擔滿足全方位娛樂生活體驗。」 KKBOX Prime 讓娛樂生活更加豐富 沒空無聊 KKBOX Prime 提供豐富的娛樂饗宴，讓人沒空無聊！KKBOX 亞太區資深副總經理施盈良表示：「KKBOX Prime 用戶除輕鬆聽歌、追劇、有機會獲得演唱會門票優惠或不怕秒殺的優先購買權外，還能不定期以優惠價格選購藝人的周邊商品，甚至是購入獨家限定商品！」目前加入KKBOX Prime 的精彩娛樂內容，除了 KKBOX 外，還有 KKTV、KKLIVE 與 KK選物等！今日各家服務也一起宣布許多好消息：KKBOX 領先全球，曲庫數從4000萬再度擴展到4500萬首，給用戶更多豐富多元曲風的選擇；近期除了與 Garmin 在智慧手錶、與 Acer 在智慧佛珠的合作外，KKBOX 預計在下半年將與多家智慧音箱品牌攜手合作，致力給消費者最好的 AI 家庭娛樂享受！ KKTV 擁有全台最大最新日劇片庫，及熱門跟播韓、陸劇！本月即同步日本跟播八部最新夏季日劇！有《神速偵探》、《Good Doctor善良醫生》、《繼母與女兒的藍調》、《青春後空翻》、《健康有文化的最低限度生活》、《謝謝你在世界的角落找到我》與《Dele刪除人生》等，更獨家跟播由日本女星石原聰美主演的《高嶺之花》！此外，KKTV也致力於深耕原創內容，活化台灣影視產業，原創電速劇《彩虹六部曲》系列廣受網友好評，第三部《美男魚澡堂》更是一上架就勇奪台劇收視冠軍！而近期爆紅的陸劇《一千零一夜》、動漫《工作細胞》與《進擊的巨人》第三季，韓劇《你的管家》等觀眾也都可以在KKTV上欣賞得到！ KKLIVE 主辦的八三夭首場小巨蛋演唱會、小球莊鵑瑛首場 TICC 演唱會、主持天后陶晶瑩28年來首次大型 TICC 個人演唱會等，也都將提供 KKBOX Prime 會員幸運抽票或優惠購票等機會，細節將陸續公佈。LG 最新手機「Q7+」首波上市只在KK選物，KK選物還獨家贈送給 KKBOX Prime 會員玫瑰金手機背蓋、BTS書籤一組、BTS桌上立牌等多重好禮。 關於 KKBOX 亞洲數位音樂領導品牌 KKBOX 於 2004 年創立，致力為音樂愛好者創造最豐富精彩的音樂體驗，並為音樂人及其音樂打造最創新有力的宣傳平台。KKBOX 目前服務地區包括台灣、日本、香港、新加坡與馬來西亞，擁有千萬會員、4500萬首歌曲庫，以及豐富優質的原創音樂娛樂影音內容。KKBOX 支援多平台及各種智慧行動裝置，更榮獲 2015 Google Play 年度最佳應用程式、2016 年最佳人氣應用程式與最有趣應用程式。更多資訊請參考www.kkbox.com/about；商標使用方式：https://www.kkbox.com/about/zh-tw/about/logo。 關於KKTV 台灣OTT線上影音服務領導品牌，主打日韓台陸跟播電視劇。2016年8月成立，甫上線即勇奪iTunes，App Store 和google Play Store雙料冠軍。擁有超過一萬四千小時最新最熱門的優質亞洲內容。服務上線以來已累積超過350萬次APP下載量及250萬註冊會員。提供繁體中文在地化字幕，並可離線觀賞，帶給用戶最美好的觀影體驗。 關於 KKLIVE 2018年初成立的 KKLIVE ，專注於展演活動的創造和製作、行動票務系統 KKTIX、場館經營和演唱會周邊商品；並結合 KKBOX 集團的技術、會員基礎和大數據，致力於為消費者提供最豐富優質的活動，並為表演者、創作者提供最全面的製作、行銷、發行服務。傳遞熱情，創造現場的真實感動。 關於KK選物 KK選物以大數據了解用戶的聽歌行為、喜好與業界專家的推薦精選，希望透過具有主題性的選物概念，提供給 KKBOX Prime 會員與 KKBOX 白金會員專屬於自己的Lifestyle商品，目前每兩週推出一檔強檔商品。完整資訊，請見KK選物：https://kkbox.kclub.tw/。 #KKBOX #KKBOX Prime #KKBOX Prime 超級娛樂包 #娛樂 #聽歌 #追劇 #限時特惠 

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多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識

其實我們女生真的要比男生更愛護自己，因為專屬於女人才有的身體部位真的都需要更多的呵護，年輕的時候若不好好注意，到了中年後就會慢慢的發現以前忽略的問題慢慢浮上水面了，針對這次想分享的主題，我也有一些對日常很有益處的健康知識想分享給你們，其中有許多是很多人都知道的常識，但往往能真正做到的人少之又少。 飲食方面 少量多餐；多菜少肉 多攝取有「保水」特性的膳食纖維能夠幫助身體運作更順暢，還能改善腸道環境，若時常無法排便順暢的人更是需要多補充膳食纖維，成年女性一天攝取膳食纖維20~21克，男性則可攝取26~27克以上，每人每天至少要攝取25克的膳食纖維，少肉則是基本。 「蔬菜不等於膳食纖維」，含有膳食纖維的食物其實也很好取得，像是海帶芽、昆布海草類、水果乾、根莖類、以及菇類等食物都含有豐富的膳食纖維。 戒掉精製糖 女人吃糖真的容易老，對皮膚狀況也很不好，當下吃的時候會是很開心的，但事後這個多餘的糖只會累積肥胖，是空有卡路里的成分，還會造成各種不健康。 代表食物則有常見的白米飯、麵包和白麵條以及甜點蛋糕。建議如果真的戒不掉精製糖可改以水果或者蔬菜代替吃糖的快樂感受，像是很便利就能補充到的水果類，常見代表的則有『蘋果、橘子、葡萄、香蕉、鳳梨、桃子、櫻桃、酪梨、番茄等』，蔬菜類代表的則有『紅蘿蔔、洋蔥、青豆等食物』。 少鹽，泡麵少吃 鈉含量過高對身體負擔可是很大的，尤其水腫體質的人更是應該極力避免重口味的食物，聽說吃太多鹽還可能導致高血壓。 美國食品藥物管理局（FDA）建議人們一天吃鹽不超過2300毫克（約一勺），推薦的鹽類則為汙染較少且含有豐富碘和鈣的雷蒙德鹽。 反之假使我們鹽的攝入量又過低的話，其實帶來的壞處是比好處多的，因此所有食物都是吃剛剛好就好，千萬別因為過於熱愛而特別貪吃某項。 少油，少吃速食店 速食店裡有非常多油炸高熱量的食物，適當的吃好油可以，但速食店往往都是使用高熱量且對健康無幫助的油，完全就是多吃無益的典型代表。 運動 運動對身體絕對只有益處無害，多運動可以讓身心都感到很舒暢，且專家表示在運動的時候會感到辛苦或痛楚的時候自然會自動釋出身體內自製的嗎啡「快樂賀爾蒙」（俗稱安多芬)，因此運動可以讓人感到開心，當你感到悲傷的時候不妨動起來。 定期健康檢查！ 早期發現可以早期治療的手段，但也是很多人會忽視的，包括我自己，只能說就是一個懶，但又想到若以後太慢發現事後更後悔怎麼辦？因此定期健康檢查絕對是有必要的，擔任大腸直腸外科主治醫師的家人曾說過其實位於癌症死亡第一首的大腸癌是可以避掉的，大腸鏡檢查的時候若有息肉就可以先切除掉。 多走路 老一輩的人曾說過日走一萬步會活得比較久，因此可知道走路是一個很簡單的保健方式，但現代人工作忙碌，屁股黏在椅子上的時間比站起來實際走動的時間還要多，只能說能坐就不躺、能站就不坐，盡可能讓自己多走點路，國際衛生組織甚至還將行走定義為「世界上最好的運動」。 適當的喝茶、喝點紅酒 很多人都很喜歡喝茶，茶葉中含有多種維生素和胺基酸，喝茶可去油解膩，還能夠降低患心血管疾病的風險．因為茶葉之中含有的啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，英國科學家還表示，每天喝4杯茶比喝8杯白開水更有益於身體健康，當然我認為兩者都有兼顧到會更好。 紅酒是對女生很好的一種酒類，我自己也超愛喝，我不喝酒，但紅酒我可以，紅酒的好處像是能有養顏美容的作用，還可以促進新陳代謝，若在睡前適當的喝點紅酒還能夠幫助睡眠以及提高身體的體溫，加快身體的新陳代謝，能具有瘦身功效，完全讓女人無法不愛，生理期間則不能喝，因為酒精會使血管擴張、加速血液循環，反而容易延長經期的時間並造成更多出血量，除此之外也要記住所有好吃好喝的都是剛剛好即可，千萬別貪杯或貪吃了。 偶爾泡個澡 偶爾可以泡個澡加速新陳代謝，泡澡好處很多，會讓你全身的經絡得到熱療，促進血液循環的功效，日本人非常愛泡澡，很欣賞他們的澡堂文化，輕鬆的泡湯泡澡就可以達到很棒的身體好處，具有消除水腫、美容、減肥、安眠等功效，建議至少要泡個20~30分鐘左右，很推薦給常被工作和課業壓到喘不過氣的人，只要泡個澡你就會感受到整個身心疲憊感都退去很多。 面對好朋友來臨的時候，可以有的自主健康管理方式： 本篇特別跟你們分享，當我們在面對好朋友（俗稱的大姨媽）來臨時該如何應對的方式。 盡量別碰冰品 應該很多人都有生理期來之前或者生理期間因為貪吃吃了冰品，最後換來了腹痛感，這是因為平常吃冰品就會讓寒氣停留在身子裡，當生理期來到的時候自然就會感受到腹痛感，因此不能吃冰是平時就盡量別吃了，不是只有在生理期來前幾週或者生理期間才不能吃冰，虛寒體質的人更要忌口。 洗完頭的頭髮務必吹乾 經期來的前兩天先不洗頭 若真的要洗頭，也建議經期量較大的前兩天先別洗頭，選在經血較少的第三天以後再洗，洗完一定要吹乾頭髮，給你們一個好方法，推測自己經期即將到來的時間，在那之前趕快把頭洗乾淨，這樣即使經期前兩天無法洗頭也還好，女人真的要多花費功夫好好照顧自己。 別進行太劇烈的運動，適當運動即可 好朋友來的期間真的禁止太過劇烈的運動，但可以有適量的運動（諸如瑜珈或有氧運動），專家表示在好朋友來的時候適量運動能促進血液循環並帶來好心情。 除此之外能夠讓經血的排出更順暢，減緩經期期間的疼痛感。 別亂吃補品 好朋友來的時候真的切記不要亂補，曾經我在經期來的時候喝當歸湯結果爆血，當天還昏倒在浴室，因為經期來臨期間吃太補容易造成子宮異常收縮，形成出血過多或過少的情況，建議經期走之後再食補比較適宜。 早睡 早睡早起真的對身體比較好，我們人在睡眠之中其實身體也跟著在運作修護中，若錯過肝膽排毒的時間，身體自然無法得到良好修護，毒素自然累積在體內無法代謝，也會造成許多慢性疾病，別忘記肝膽相照，肝不好膽也會不好，反之膽不好，肝也連帶影響，所以非必要絕對別熬夜，尤其生理期間身體更是虛弱，熬夜自然對身體傷害更大。 拒吃油炸 了解炸物很難抗拒，但如果可以生理期間就忍住別吃了，生理期間身體虛弱連帶影響身體機能和代謝功能也會降低許多，生理期間吃炸物身體很容易感到不適，再加上代謝比較緩慢，因此容易囤積脂肪造成肥胖。 以上就是今天跟你們分享的女性自主健康管理的小常識，希望你們喜歡。 文章回顧： （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebookhttps://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

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