漂亮的西子灣，看了好療癒

最近喜歡拍風景照，年紀二十初的我，不像其他女孩愛打扮拍照，只喜歡坐在車內、站在岸邊看風景，把藍天白雲、把陰天晴天都拍下，喜歡看那些大自然的美好，喜歡藍天白雲、也喜歡下著雨的陰天，如同一如往常矛盾的自己。

總是瘦不下來？減肥瘦身「容易失敗」的原因＆地雷，再也不要掉進熱量陷阱裡！

相信不少人為了讓體態看起來更纖細均勻，都會嘗試很多不一樣的方法，從飲食、運動各方面開始，目標都是希望可以維持好身材，但是！如果連基本觀念都沒建立好，很可能會得不償失喔～今天編輯整理出幾個或許很多人都會不小心犯的減肥瘦身壞習慣，一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1314121 節食就會瘦？ 一開始瘦身的人，最先注意到的就是飲食，先從減少熱量的攝取開始，或是改吃低脂的食物，來達到明顯的效果，節食的確一開始會瘦，但是復胖的副作用也很大！如果你只專注於「低脂食品」或是「減肥食品」上，就會掉進許多熱量陷阱裡，而且這樣單一攝取食物，反而會營養不良，不如多吃一點天然、原型的食材，補充均衡的營養才是王道啊！ https://www.instagram.com/p/CYJMnpcvVln/ 只做有氧運動？ 不少人會選擇慢跑、游泳、騎自行車、HIIT、跳繩等等，利用有氧運動的過程中，來幫助減脂、消耗體內的熱量，加上健康的飲食控制，進而達到塑身的效果，但其實我們也應該要搭配上肌力運動，來提高新陳代謝、增加肌肉量，才能讓整個身體的構成受到改變，減少脂肪增加肌肉，也能讓體型線條更好看，想達成塑身的效果，必須有氧運動與肌力運動相互配合！ https://www.instagram.com/p/CgcQqm0JqCQ/ 立下不切實際的減肥目標 塑身最好的動力，就是給自己設下一個目標，努力去達成，然後給自己一點獎勵，獲得成就感，但是適當的目標是良藥，不切實際的目標反而是毒藥，會讓心情沮喪、氣勢低落，最嚴重還可能會造成反效果，像是只執著於體重機上的數字、短期內減掉20公斤之類的，最好還是掌握好自身的狀況，再立下目標去完成它！ https://www.instagram.com/p/CfEv5rKhb3h/ 長期熬夜又失眠？ 失眠熬夜睡不好，會讓心情變差、皮膚變差、身體變差，這樣再怎麼控制飲食和運動，都是空談！如果長期睡眠不足反而可能會變易胖體質？睡好覺能讓身體得到適當的休息、代謝體內的負擔，簡單來說即是調整好睡眠品質，就可以更有效率瘦身、打造出瘦瘦體質囉！ https://www.instagram.com/p/B0E0DiZHOKR/ 只在意體重的變化？ 相信很多人都會每天都會盯著體重計，期盼著自己的體重會一天比一天少，但是最重要的應該是要學會注意脂肪量，短時間內只在意那1-2公斤其實只是減掉體內的水分，我們腹部的脂肪密度含量是最多的，不如從腰圍的改變紀錄起！維持好身材是個長久之戰，千萬不要因為一時的效果或是方便，就快速的是用不對的方法，來改變體重或是飲食習慣，到時候把身體搞壞了，反而更得不償失啦～ https://www.instagram.com/p/CdDX6H_p1jD/ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #減肥 #減肥地雷 #瘦身 #瘦身地雷 

韓國漂亮小姐姐

我的韓國客人 在台灣好久，很多年前沒有指定設計師遇到我，一直到現在 這次完全沒想法，應該就只是覺得需要整理，完全我幫她決定髮型、髮色 很信任我，說你整理的頭髮都好看❤️ 真的好感動😭 🔅作品集【#作品rainy夏雨 】 ——————————————————— 🔸髮型設計師：Rainy 夏雨 Hair Style 📞預約 02-25775870 加line@最新資訊一手掌握 https://line.me/R/ti/p/%40rainy_yan 💈地址:台北市松山區南京東路四段158巷8號 🚇小巨蛋捷運站3、4號出口🚶 GENIC • 24小時線上預約： http://www.myhappy.com.tw/Reservation/134/Rainy夏雨 ——————————————————— #燙髮 #染髮 #漂髮 #剪髮 #挑染 #韓式髮根燙 #縮毛矯正 #台北 #Taipei #小巨蛋 #台北小巨蛋 #燙髮推薦 #台北燙髮 #台北剪髮 #台北漂髮 #女生燙髮 #女生剪髮 #女生染髮 #台北髮廊 #手繞 #空氣感 #雲朵燙

《#璀璨芬達- 2.0》 #colourpop #orang

《#璀璨芬達- 2.0》 #colourpop #orangeyouglad - 上次那個橘色用比較多，較高調 2.0版本更日常些 ✨ 這次沒有用盤中的大亮片 （但後面有示意圖） 而是用珠光色去提亮 那格是偏橘的人魚姬色！ 炒雞美麗♥♥♥ 閃度也很夠，實際看更閃✨ 下眼皮有了底色 再疊珠光色上去 簡單get臥蠶 ✔ 畫法我都打在上面啦~ 我追求簡單快速的眼妝 所以步驟都不複雜 如果希望妝容更精緻點 也可以在我的基礎上加點變化 - 🔹睫毛膏-@lilybyred.vn #2號酒紅 🔹隱形眼鏡-#kirafairy #霸藍色 平常常配戴的一款 簡單的放射花紋，融瞳效果佳 自然混血感 顏色像玻璃球般的澄澈蔚藍 高冷、神秘、顯白、濃郁 深邃有神，瞳孔不會假假的 剛剛好的微放大效果~ - @populzzang_mag @popdaily @fashionguidecorp @seeulens #popdaily #populzzang #fg生火試色 #colourpop #orangeyouglad #makeup #lipstick #eyemakeup #eyeshadow #eye #con #lilybyred #lilybyred睫毛膏 #波波妝漂亮 #nn的眼睛

【基隆美食】正濱漁港彩虹小屋對面的悠閒咖啡廳，閑閑 

 ✨閑閑 📍基隆市中正區正濱路40號(彩色小屋對面) ⏲️週一、二公休，每日營業時間建議參考fb FB ：閑閑 --------------------------------------------------- 閑閑剛開幕不久時，一次意外經過發現了這家店！那時候店還沒有爆紅~和友善親切的老闆小聊一下~後來又光顧了幾次XD結果在假日的時候再也吃不到了XDDDDD老闆是個細心用心的人，能慢慢煮一杯咖啡(我都幫他緊張?)蛋糕也精緻漂亮~搭配當季水果做轉換，很！好！吃！ 一樓是老闆工作的空間，有一個蛋糕櫃還有咖啡機台 這是第一次造訪時的蛋糕櫃，裏頭有五種品項 標價由左到右的水果起司蛋糕、布丁草莓蛋糕捲、芋頭鳳梨蛋糕捲都是180元 最右邊的檸檬塔是130元，吃過了很多咖啡廳的精緻蛋糕 閑閑的蛋糕真的很好吃，而且很大一塊價格不算貴！大推 飲料單很簡單，上面有閑閑的logo配合幾種咖啡品項背後有手沖咖啡還有茶類~ 上了二樓，映入眼簾是古色古香的阿嬤房間(?) 大約有五、六桌，空間不大，但蠻舒服的 從窗戶的右邊看過去就是彩虹小屋，附近也有網美聖地阿根納造船廠 真的很適合拍拍照後來吃吃甜點！ 覆盆子巧克力慕斯 150元 巧克力蛋糕體很有層次~有牛奶巧克力和黑巧克力吃起來不死甜 中間的覆盆子夾層讓蛋糕酸酸甜甜的很好吃 上層的幕斯像奶酪鹹鹹的但不會膩 布丁草莓蛋糕捲 180元 這款蛋糕點第二次了!!!! 蛋糕體很鬆軟濕潤不會乾乾的 鮮奶油完全可以(我本來是只吃紅葉鮮奶油的人XDD) 布丁內有許多香草籽，吃起來很香!!!!! 加上時令草莓大加分，必點!!!!!!!!覺得閑閑的蛋糕像藝術品，每一口都有不同層次 難怪在美食的討論上突然爆紅哈哈哈哈哈 母親節訂了閑閑的提拉米蘇蛋糕:) 到時再來開箱!!!!!!!

#2019年度最愛唇彩候選人 - peripera 新的小奶

#2019年度最愛唇彩候選人 - peripera 新的小奶瓶唇釉 也 太 好 看 了 吧 ！ 小奶瓶拿在手上，瞬間激起少女心~ 還是磨砂霧面的殼，手感特好 整體不會有塑膠玩具感，質感真的不錯了！ 01號 焦糖紅棕色 （磚紅色系） 太有氣色太顯白了啦✨ 棕調不重比較偏焦糖感 深沉濃郁 有紅棕的氣質，又不怕太土~ 真的很顯白呀，咻咻咻膚色亮好幾階 而且不挑膚色，大家皆可~大家一起白 他的紅棕是韓系路線 且有濾鏡感，非常上鏡的！ 美到朋友可能不想跟你拍照的那種👀 質地是絲絨乳霜感 特別舒服~~~不會過於厚重 很好暈染！所以用量很省 飽和度不錯，一層就可以蓋住唇色 也蠻持久的👌 染唇情況不嚴重，殘留的會是底色不是桃紅 保濕度我覺得還行，沒什麼乾的感覺 總之 一隻不用200元 還長那麼可愛 顏色好看到快發芬 質地也可以 你有什麼理由不收它 嗯？ - @peripera_official @populzzang_mag @popdaily @fashionguidecorp #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #populzzang #波波黛莉 #波波妝漂亮 #妝寶寶投稿 #fg生火試色 #peripera#inkvelvet #01 #makeup #lipstick #lips #秋冬#nn的唇彩 #菲麗菲拉 #motd #autumn 

跟著爆紅美劇《Emily In Paris》 學法國女人獨領風騷的穿搭秘技

Netflix原創劇集《Emily In Paris》(艾蜜莉在巴黎)一上線就成為熱門話題，想必不少人已經熬夜追完一整季。 劇中由Lily Collins飾演的女主角Emily Cooper由芝加哥前往法國工作，光是法國各種美景讓人羨慕，在不能出國的此刻也算是解解悶。 另外最受注目的就是Emily的穿搭了，雖然播出後被法國人吐槽到不行，我也覺得有一些穿搭非常人能夠駕馭，不夠還是能從服裝團隊的巧思中學到法式女孩的穿衣風格。 #同色系穿搭 巴黎女人最常用的穿搭技巧之一：同色系穿搭 基本上就是身上不超過三種顏色，全身風格就會依照顏色帶出不同味道，淡色系看起來清爽、深色系就有種低調幹練。Emily這件 Ganni 亮黃色長裙套裝大膽亮眼，花紋活潑，但整體不複雜。 另外這套以Kenzo 桃紅色羊毛大衣為焦點的同色系搭配超級亮眼，雖然這顏色在大部分人身上很容易變得招搖或俗氣，不過影集女主角穿還是很氣派的。 #格紋西裝外套 法國女人必備的優雅單品絕對有一件格紋西裝外套，西外的搭配也很多元，可隨性、可帥氣、可專業、可俏皮。 在全身格紋時，利用顯眼的顏色創造出亮點，像是Emily的紅色貝蕾帽，讓黑白套裝沒這麼嚴肅、連漂亮的五官都更加顯眼。 #千鳥格紋外套 另一種高級的格紋穿搭就是「格紋Ｘ格紋」，這種搭法不無聊、更出眾，不過如果不是經驗十足的搭配老手，實在時很容易俗氣，Emily這套千鳥格紋外套Ｘ紅白格紋帽，我只能說大家千萬不要輕易模仿啊！ 千鳥格紋不如看看老闆Sylvie的搭配，大一剪裁利落又修身，聚焦重點桃紅色上衣顯朝氣，配上大氣又小巧的黑色手提包，真的好看！不少服裝師讚Sylvie完美詮釋出法國女人典型美。 #配件 穿搭較簡約就利用配件來增加個人風格吧！法國女人對貝蕾帽、太陽眼鏡、領巾、皮帶要求也是很嚴格的，這也是他們不獨領風騷的最大關鍵！ 圖片Emily深色正裝太嚴肅，那就搭配Kangol水桶帽增加俏皮感，一樣又是用桃紅色增加女孩魅力。 OK由此可知，這戲的服裝師鍾愛使用桃紅色，一樣也是深色套裝搭上一點紅，光是絲巾與紅唇就讓人對Emily行注目禮！ 當然有好多穿搭不需要專業服裝師點評，就連我們一般人看了都替他捏把冷汗 比如超多不同材質的疊加、身上花花綠綠到處都是重點，實在讓人哎呦威呀～～～ 這種多層次、不同異材質相互碰撞、或是整身讓人眼花撩亂搭在一起的造型，其實跟巴黎人喜歡的簡約時尚大相徑庭，法國女孩還是最愛率真簡約的風格啊～ #穿搭 #艾蜜莉在巴黎 #EmilyInParis #Netflix #影集 #法式穿搭 #法國 #LilyCollins

誰說運動就一定很邋遢？健身穿搭單品推薦，舒適度＋時髦度都是滿分！

宅在家同時也要做運動～不想疫情後塞不下新買的美衣們，變成肥肉找上門的沙發馬鈴薯，那就讓我們開始全身動起來吧！不過在練出好身材前別忘了，擁有一套彈性佳又好看的健身裝相當重要，穿搭編在此奉上水水必備家身穿搭單品推薦，讓妳不只能成功甩肉維持身材，發限時動態或貼文也能全身美美入鏡！ https://www.popdaily.com.tw/style/982436 運動上身推薦 好的上身服就是成功的一半！穿著寬鬆款式的上衣在部分運動時會很礙事，因此選擇對的材質及剪裁不只能防止受傷，也更能看出線條並注意動作正確度，還沒練出完美線條的水水，可以穿上親膚柔軟不緊繃的長袖款，想辣一波的姊妹可選擇不無聊的單肩及綁帶造型，或是帶有點心機的透視布料小露性感一下。 https://www.popdaily.com.tw/style/991505 運動下身推薦 下身的挑選重點就是穿起來舒適最重要，但是不管是剛入門初學者或是健身狂，擁有一件機能又時髦的運動Leggings，絕對會讓妳不知不覺穿上癮，還要選擇腹部完整包覆以及高排汗的快乾性能，以及足夠延展力的材質才不會綁手綁腳，搭配上同色系更達到視覺延伸的效果，就算是小隻女也能夠輕鬆駕馭，不過如果真的沒辦法，手邊那件輕鬆休閒風的運動褲也是可以的啦～ https://www.popdaily.com.tw/style/976920 運動配件推薦 除了身上穿的那些，有效裝備和配件也能降低運動傷害的機率，沒有太多空間去容納很多健身器材，一張瑜珈墊就可以幫助四肢伸展，光是徒手訓練也可以爆汗的不要不要，若是居家運動想加點重量的水水，來顆適合女性的啞鈴也能幫妳跟肉肉手臂說掰掰，現在市面上都許多款式的高顏值健身器材，就算放棄運動擺著也能變成裝飾品(笑！ https://www.popdaily.com.tw/style/966650 姊妹們～快從充滿罪惡感的沙發或床上起身，現在開始運動還是來得及，別再羨慕電視上的明星模特兒，好身材都是需要毅力來維持的，然而運動時穿得舒適又漂亮，不只帶來好心情更有動力堅持下去，看完滿滿時尚感的健身穿搭是不是很心動，忍不住手滑想敗幾件美美的運動服呢？ 撰文編輯 #肉依 #健身 #健身穿搭 #健身褲 #宅在家 #居家健身 #瑜珈 #運動內衣 #運動穿搭 

一眼就讓人看到你！14款『回頭率超高髮色』推薦，百搭顯白又氣質滿點～

常常染髮的妝寶寶們是不是每次都在想這次要換什麼髮色呢？選擇合適的髮色不僅可以讓個人形象更加出色，也是展現個人風格的一種方式～今天妝同學要來介紹14款「回頭率超高髮色推薦」！不僅讓人眼前一亮，還能提升整體的氣質度，每一款髮色都很百搭讓你回頭率UP！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1385838 髮色推薦一、蜜茶色 蜜茶色是一款很受歡迎的髮色，融合了溫暖的棕色和自然的金色調，給人帶來溫暖的感覺，非常適合亞洲人的膚色～從柔和的自然光到強烈的陽光下都能夠散發出獨特的光澤，對於想改變髮色卻又不想太過濃烈的人來說，蜜茶色是一個不錯的選擇，而且不用漂就能直接染！ 髮色推薦二、奶茶色 奶茶色的顏色溫暖又柔和，融合了棕色調與金色調，呈現出像奶茶一樣的淡雅色調～奶茶色比較適合皮膚較白皙的人，整個人看上去會更加溫柔可愛，在穿搭上從甜美風到休閒風都能駕馭，是一款很百搭的髮色！ 髮色推薦三、奶茶灰棕色 奶茶灰棕的色調柔和而溫暖，透露出優雅的氣質，融合了棕色、灰色和金色的自然色調，室內偏冷棕色，太陽底下是帶有金色的茶棕色，就算新髮長出來也不會很突兀，非常顯白！ 髮色推薦四、栗棕色 永遠不會過時且韓系感十足的栗棕色，不會給人太過明亮也不會太暗淡的髮色，自然又充滿知性，在陽光底下特別迷人顯眼，搭配直髮或捲髮完全就是韓國歐膩！ 髮色推薦五、亞麻青棕色 亞麻色是許多人染髮的首選之一，帶有層次感又自然有質感的髮色，頭髮也變得更加輕盈柔順的感覺～整體就是低調又帶點個性，皮膚較黃的人也很適合。 髮色推薦六、薄荷米棕色 薄荷米棕色呈現的氛圍是很清新、明亮的感覺，甜美系女孩必染的髮色，能夠為整體形象增加亮點，而且這款髮色完全不挑膚色又好駕馭，搭配任何妝容、穿搭都適合～ 髮色推薦七、砂金色 砂金色猶如陽光灑落在頭髮上，光髮色就是一大亮點，回頭率很高！給人一種很陽光活潑的氛圍，不管在任何場合下都是很亮眼的存在～ 髮色推薦八、黑茶色 深度適中的黑茶色，呈現出深深的棕色調，超級減齡！黑茶色讓整體形象更成熟穩重，在室內燈光下比較接近黑色，但在室外下是帶有透明感的棕色～ 髮色推薦九、青棕色 帶有綠色調的冷棕色，看起來除了有質感外還很溫柔，能營造出清新自然的感覺～室內下青色會更加明顯，陽光下透著微微的棕色，不用漂髮誰染誰美！ 髮色推薦十、霧感灰棕色 帶有些微微的灰調棕色，很清爽自然，霧感灰棕色適合各種膚色，能散發出高雅與自然的氛圍，搭配捲髮就更有時尚感！掉色後也很有質感～ 髮色推薦十一、灰紫色 灰色和紫色這兩個元素本身就是很獨特的髮色，加上兩者結合看起來就會變得非常高雅又帶點神祕感，是個可甜可鹽的神仙髮色，染完後超顯白！ 髮色推薦十二、亞麻灰棕色 混血感十足的高級感亞麻灰棕色髮色，不厚重也不張揚，但在人群中保留識別度，很適合膚色較白或黃一白，可以散發出溫柔的氛圍感～ 髮色推薦十三、橘棕色 橘棕色是一款很有活力的鮮明色調，融合了橘色和棕色的調，給人很活潑又年輕的氛圍～不管是搭配清新自然還是甜美可愛的妝容、穿搭都能完美駕馭又百搭！ 髮色推薦十四、蜜糖橘棕色 溫暖的蜜糖橘棕色融合了棕色、橘色和金色的元素，顏色比橘棕色更深一點，整體也偏向日系與韓系的風格，顯白又不挑膚色，對於想要嘗試看看不同形象的人來說這一款是很不錯的選擇！ 這些回頭率超高的髮色絕對能讓你成為人群中的焦點，展現你的獨特魅力！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2023髮色 #2023髮色推薦 #髮色 #髮色推薦 

𝕣𝕠𝕞𝕒𝕟𝕕 𝕘𝕝𝕒𝕤𝕥𝕚𝕟𝕘 𝕨𝕒𝕥𝕖𝕣 𝕥𝕚𝕟𝕥

上次買到的任霧染唇釉超喜歡​ 也很常用，讓我念念不忘的品牌啊🥺🥺​ 所以！這次購入它們家的水光唇釉，使用了幾次我反而沒有那麼喜歡這系列的唇釉​ 首先 我覺得他必須要來回好幾次才能達到自己想要的飽和度​ 持久度也沒有那麼好😫​ 我看其他人都有斑駁的問題​ 我個人是還好🤔​ 每次脫妝都是全部消失​ 然後他的味道​ 我實在不能接受​ 為了顯色度必須厚厚塗一層​ 所以不管怎樣你都會吃到​ 就是....化學香料味​ 染唇方面我是不介意​ 因為脫妝還有一些在唇上😂​ 各位還是要用眼唇卸妝液仔細卸除吧💪🏻💪🏻​ ​ 恩... 讓我想想他的優點​ 第一個可能是質地吧​ 不粘 有水的輕盈感​ ​ 想不到了啦！！！​ 這篇就先這樣吧😆😆​ ​ @romandyou ​ @populzzang_mag ​ #水感唇釉 #波波妝漂亮 #波波黛莉 #妝同學 #雷品 #fg生火試色 ​ 

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漂亮的西子灣，看了好療癒

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總是瘦不下來？減肥瘦身「容易失敗」的原因＆地雷，再也不要掉進熱量陷阱裡！

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韓國漂亮小姐姐

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《#璀璨芬達- 2.0》 #colourpop #orang

【基隆美食】正濱漁港彩虹小屋對面的悠閒咖啡廳，閑閑

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#2019年度最愛唇彩候選人 - peripera 新的小奶

跟著爆紅美劇《Emily In Paris》學法國女人獨領風騷的穿搭秘技

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誰說運動就一定很邋遢？健身穿搭單品推薦，舒適度＋時髦度都是滿分！

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一眼就讓人看到你！14款『回頭率超高髮色』推薦，百搭顯白又氣質滿點～

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𝕣𝕠𝕞𝕒𝕟𝕕 𝕘𝕝𝕒𝕤𝕥𝕚𝕟𝕘 𝕨𝕒𝕥𝕖𝕣 𝕥𝕚𝕟𝕥

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韓國漂亮小姐姐

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𝕣𝕠𝕞𝕒𝕟𝕕 𝕘𝕝𝕒𝕤𝕥𝕚𝕟𝕘 𝕨𝕒𝕥𝕖𝕣 𝕥𝕚𝕟𝕥

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