Peripera霧面唇釉再一波放火新品～光是看韓妞試色就想霸氣包下整套了！

小編一開始對Peripera的印象僅侷限在所炫代言的牌子～不過由於實在太好用了！超多韓妞推薦，是一款CP值很高的唇釉品牌後，等不及去韓國就先在台灣找了之前的款式試色～結論是去韓國一定要去買呀！ 隸屬於CLIO底下的副牌，比起CLIO的成熟風格，Peripera更主打少女風格的彩妝！每次看到所炫的造型都覺德也太俏皮可愛了！而這次要介紹的是新推出的唇釉啦～比起以往這次出的五種都是粉色系的！連外包裝都有點霧面的感覺呢！ 唇釉的刷頭是有點彎的設計，可以看到化在嘴唇上可以符合嘴唇的角度，而且在手上的試色刷起來顏色很均勻呢～怎麼辦！小編的選擇障礙又浮現了！還好才9000元而已～喜歡就都買回家吧 1號是飽和的橘紅色、2號是珊瑚橘、3號是鮮紅色、4號是桃紅色和5號是有點小豬肝色調的紅色～擦起來都顏色的持久性都蠻足夠的，但沒有像之前的很難卸掉的感覺！ 這款的顏色幾乎是小編的愛好組合！真的迫不急待要去韓國把他們帶回家了～ 資料來源： 整理報導 #2017新色 #PERIPERA #tint #唇釉 #漂亮 #韓國開架 

romand 蜜桃薔薇

今天還是介紹romand的安恩恩恩恩 嗚嗚嗚嗚嗚我炒雞後悔最近才買了它 顏色有夠喜歡 (੭ु˙꒳​˙)੭ु⁾⁾♥ 現在都待在我的化妝包裡啦~隨身攜帶著呢！ 這隻的顏色在暖光/冷光下看不太一樣 所以我拍了兩張照片！右下角有標註光線👌 - ◼品牌：@romandyou ◼系列：紅管唇膏（日落系列） ◼色號：09 #silhouette 你看看 你看看 ！ 它的顏色~ 是不是很少見(｡’▽’｡)♡ 一個蜜桃薔薇粉色rrrrrrrrr🌹🌹🌹 oh 麥尬~我太喜歡了 真的有夠甜的啦♥ 但我最喜歡的不僅是它顯嫩 滿滿青春感 還有它的女人味😼 暖光下色調偏玫瑰粉~帶蜜桃烏龍色 乾淨清新的小臉蛋 水蜜桃般的初戀fu✨ 冷光下帶些微粉紫調 還有一咪咪的玫色 先欲又純的風格，韻味深厚 耐看👍 最讓我喜歡的是~人家它有木質調！ 所以把粉色呈現的優雅沉穩又氣質 一點也不俗氣呢(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ 我覺得這隻對於白皮真的超顯白rrrrrr 黃皮也可以塗的！ 建議帶妝擦會更好看 不過畢竟是粉色的 黑皮不太推薦;; - ◼質地 粉霧妝效~柔柔霧霧的好軟萌♥ 滑順度非常的好！可以咻咻咻的那種 唇況不好時依舊好推開👍 不過保濕度的話建議唇況好時再擦啦~ 唇況差的話會有點浮浮的 by the way 畢竟是霧面的質地所以擦久了會顯唇紋ㄛ！ 是不至於酸梅嘴但還是會跑出一些些 但是雖然久了會有唇紋 不過嘴巴不會不舒服或者緊繃 我覺得還是挺好的~ 而且我覺得紅管的滑順度與保濕度有比灰管再好一些 加分點：膏體沒有味道 - ◼外殼 磨砂外殼 滑滑的手感特別好♡(ŐωŐ人) 形狀做的像塊小積木 方方正正 可可愛愛 收納起來也整齊！ 而且外殼顏色很好看呢(｡’▽’｡)♡ 一隻才200初頭 太划算惹（捂心臟 - 今天也是認真介紹romand的安恩呢（驕傲臉 你停下 給我留下小心心再走（討好臉 - @populzzang_mag @popdaily @fashionguidecorp #popdaily波波黛莉的異想世界 #popdaily #populzzang #波波妝漂亮 #波波黛莉 #妝寶寶投稿 #fg生火試色 #beauty #makeup #lipstick #lipswatch #girl #nn的romand系列 #nn的唇彩 

抱川藝術谷&推推韓國美顏膠原蛋白粉

位在京畿道的抱川藝術谷是很多韓劇的拍攝景點，來自星星的你以及步步驚心都有在這裡取景過哦~ 經過漫長的通車時間 ，可能期待太大~ 到達的時候有點小失望呢 因為這個峽谷沒有想像中的大，覺得台灣的十分瀑布還比較壯觀。哈哈 不過是韓劇的取景地~雖然規模小小的但很漂亮拉 天氣好的時候來拍照超讚的 因為他是在山上，所以想上去的話可以搭單軌列車上山，不然用走的上去真的會喘死! 我去的時候剛好是韓國的連假，人超級多的阿~ 好險很早就出發了，不然要搭列車的話要等超久的 看完之後往山下走會有很多奇特的裝置藝術哦 也是可以拍蠻多照的 來的時候記得要防曬哦 這裡是山上的關係，所以很容易曬傷呢 跟大家推薦韓國妹子都在吃的美顏膠原蛋白粉 這個是從深海魚提取的膠原蛋白配合檸檬維C，讓肌膚保持彈性提供幫助 難怪韓妞個個皮膚都很吹彈可破的感覺 這款現在可以在台灣買得到~ 來韓國玩的時候也可以在藥局買到哦 藥局在東大門歷史文化公園站4號出口，出來右手邊過個馬路就可以看到了哦。然後自己來的朋友們也不用害怕~ 店員會講中文哦。

網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！

撰文編輯＃Chia 夏天是一個大家會卯起來鍛鍊身材的季節，知道要面對運動這件事情很困難！但運動不只是為了維持身材曲線，也是為了要讓身體更健康呀！今天就幫大家整理了過去大家最在乎的瘦身技巧，從臉蛋、消小腹到美腿＆翹臀，甚至連天鵝頸都幫你準備好了，不知道要從哪裡開始嗎？這篇蒐藏起來就對了！ ｜新手包｜ 到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ 生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 佛系瘦身法！跟著她的5 tips坐辦公室不變胖，維持好體質就這麼簡單！ 14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ ｜瘦小臉｜ 因為疫情的關係，每天在家追劇玩手機，一不小心嘴饞就開始吃了好多零食，每天低頭、吃零食的關係，雙下巴真的越來越厚了，這樣等到出去玩就不能拍美照了！ 想要成為小臉公主看這邊👉🏻 3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ 臉部水腫怎麼消？超簡單擺脫水腫秘訣公開，跟著做保證馬上讓臉小一號！ 重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！ ｜擺脫肉肉手｜ 隨著年紀的增長及地心引力的作用，原本手臂只是比較粗而已，慢慢的變成了贅肉，蝴蝶袖每天在那邊甩來甩去看了真的不禁感傷起來，想要擺脫肉肉手不能只靠嘴巴說，身子也要動起來！ 掰掰蝴蝶袖看這邊👉🏻 想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！ 如何擁有迷人直角肩？擺脫穿背心的肉感，這個夏天骨感美人就是你！ 懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 夏天必須跟肥肉說bye！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈啊！ ｜變出小蠻腰｜ 訓練核心不僅可以瘦小腹，還可以跟腰間肉說掰掰！注意飲食控制是關鍵～吃油炸類或是零食很容易導致小腹肥胖，不要問我是怎麼知道的！！ 小蠻腰訓練這邊看👉🏻 14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 5招超有感「不失敗收腰術」，把溢出來的腰內肉乖乖收進褲頭裡吧！ 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 ｜美腿翹臀養成班｜ 辦公室久坐導致屁股扁塌，想要擁有蜜桃臀再也不是夢！想要快速又簡單讓全身更加緊實的方法，透過深蹲就可以做到。 想要養成翹屁股看這邊👉🏻 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 👉🏻每天10分鐘！讓腿變直又細『小腿矯正術』，一個月還可以變長3公分？ 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ 👉🏻美腿養成秘訣！5個維持纖細大腿的訣竅，從飲食到生活習慣一次告訴你！ 👉🏻超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ 以上！幫大家整理出PopDaily站上的熱搜關鍵字，想要找哪一篇嗎？只要蒐藏這一篇就夠啦！喜歡這種整理懶人包的話，歡迎按讚訂閱加分…阿不是，歡迎蒐藏分享加留言啦！❤️ #妝漂亮 #小蠻腰 #擺脫肉肉手 #瘦小臉 #瘦身合輯 #瘦身懶人包 #美腿 #翹臀 

2025參加婚禮髮型推薦！盤點12種簡易編髮，有造型又不失禮！

每次到了要參加重要場合，像是親朋好友的婚禮時，都會希望自己能夠打扮得非常得體，除了服裝和妝容上特別用心外，美美的髮型也是需要下功夫，但是用來用去都是那幾個造型，不然就是要特地去給髮型師整理，實在是太不方便了！今天特別整理了12款參加婚禮時的髮型推薦，從長髮、中長髮到短髮都有，一起來看看有哪些優雅編髮～ https://www.instagram.com/p/DJPChhMTSbI/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DKDBAKsz6Pj/?img_index=2 婚禮髮型推薦：長髮類型 1.三股辮盤髮 首先是這款改良式的盤髮，先使用三股編把頭髮編起一半，接著對著綁成包頭，再把剩下的頭髮編完收尾，最後再把頭髮稍微拉鬆，就完成超簡單的氣質盤髮了！ 2.編髮低馬尾 這個方法則是先把兩邊的頭髮編起來，一邊編一邊收起剩下的頭髮，再把兩邊的辮子綁成馬尾，記得最後一定要把頭髮都抓鬆，這樣才有桂冠的優雅感～ 👉新年想換髮型快筆記！皮膚黑也適合的8個髮色推薦，全都太襯膚色啦！ 3.公主頭編髮 先把瀏海的範圍抓出來以後，依序綁上兩個公主頭，髮量不用抓很多沒關係，然後再互相交叉，記得要隨時調整頭髮才有空間，最後再把尾巴收好就可以了。 4.公主頭馬尾 先從左邊抓一搓頭髮與中間的一搓頭髮綁起來，右邊也是一樣的動作，再把兩邊剩下的頭髮也綁起來，最後用一個髮圈把三個辮子都整理起來，然後一樣拉鬆加上髮飾點綴就很美～ 👉2021冷色調髮色圖鑑！10款女神顯白髮色，不挑膚又充滿高級感！ 5.花瓣公主頭 第一個步驟先綁出一個丸子公主頭，然後專程90度直角，接著右邊綁一個馬尾，翻過去後套住公主頭，左邊動作也相同，再把所有的頭髮拉鬆，美美的花瓣就出來了！ https://www.instagram.com/p/DFf0N1YzyR_/ 6.雙股辮盤髮 這個方法也很簡單，先左右兩邊各編出一個三股辮，記得尾巴要收起來，然後再交叉固定於頭上，可以使用U型夾比較牢。 👉2021必染髮色是「茶香」，盤點4款好感髮色推薦，這款見家長絕不失禮 7.蝴蝶結丸子頭 丸子頭讓人增添不少可愛甜美的感覺，除了最基礎的丸子頭，一定要學會進階版本的「蝴蝶結丸子頭」！先將頭髮紮成一束高馬尾後，將馬尾分成兩半往前折疊出立體的蝴蝶結角後，用橡皮筋固定完成，最後再拉出一撮頭髮蓋住綁橡皮筋的位置，蝴蝶結丸子頭就完成啦～ https://www.instagram.com/p/C_P7eJ6Smbx/ 8.緞帶編髮 如果覺得上面介紹的髮型都太複雜，也可以嘗試在最基本的綁辮子中加入緞帶一起編髮，為整體造型加分不少！ https://www.instagram.com/p/CouVXbxLbp6/ 9.絲帶綁髮 絲巾除了戴在脖子上、綁在包包上裝飾，拿來綁低馬尾也可以成為非常優雅知性的造型，去參加婚禮既合適拍照也好看～ https://www.instagram.com/p/DH3fdhvPOeP/ 婚禮髮型推薦：中長髮類型 10.雙辮短馬尾 接著就是中長髮型可以選擇的氣質編髮，先把頭髮分成上下兩部分，上面的先綁個低馬尾，下面的頭髮分成兩邊，編扭轉編收尾，交叉綁在上面的低馬尾就可以囉！ 11.公主頭編髮 首先中間先綁個馬尾，兩邊的頭髮利用編髮，一邊編一邊收髮，尾端的部分兩邊綁一起，再和原本的馬尾整理再一起，一樣拉鬆就完成超簡單的造型。 👉【2021髮色趨勢】盤點9款不需漂髮的冬日髮色，顯白又有質感通通在這！ 12.簡易低馬尾 接著再來一個超好上手的造型，先綁出左、中、右三個馬尾，從底部翻過去後，把三個馬尾綁起來，然後頭髮整體拉鬆，三步驟就搞定！ 婚禮髮型推薦：短髮類型 13.短髮搭配髮箍 那如果你是短髮的話，就能搭配髮箍做出幾種不同的造型，例如最簡單的低馬尾，加上微卷的瀏海，或是包頭也不錯。 👉2021必染髮色，氣質仙女系「玫瑰紫霧棕」帶點葡萄紅的紫超顯白！ 14.微卷公主頭 或是把頭髮先用電燙捲整理出捲度，接著保留住瀏海不要收，綁出一個公主頭，再把整體髮型拉鬆，這樣最會更自然又浪漫優雅了。 15.超短髮馬尾 短髮比較容易會有鬚鬚的問題，所以小提醒再用編髮以前，可以抹上一點髮臘，讓它不會隨意亂翹，再綁起馬尾，綁不到的部分就用夾子固定，剩下的瀏海再整理整理就完成啦～ 👉超火髮色圖鑑！櫻花妹最愛的秋日「透明系髮色」，自然添加甜美好氣色！ 以上這麼多款式的造型，風格也都很正式又有氣質～下次要參加親友婚禮的時候，再也不用煩惱頭髮怎麼用，在家就能自己輕輕鬆鬆完成美麗的編髮了！ 延伸閱讀 👉圓臉染淺色臉變超大？10大臉型X髮色的搭配術，染這色讓臉小一號！ 👉髮夾怎麼夾？完整「髮夾夾法攻略」在這，這樣夾簡單又好看！ 👉3分鐘快速完成！精選7款新手必學『微甜感編髮』，每款都百搭簡單好上手 撰文編輯 ＃haru #中長髮造型 #喜宴髮型 #喜酒造型 #氣質編髮 #法式優雅 #漂亮 #短髮造型 #簡單編髮造型 #精緻氣質 #編髮教學 #長髮造型 

這是什麼可愛粉紅小積木？可以打造各式鮮豔欲滴果汁唇，歐巴最愛“害羞的桃子”我先挑走囉

Lilybyred是MEMEBOX旗下的平價彩妝品牌，雖然是初起步品牌不過他們家的眼線筆可是非常有名，這次新推出的小積木唇釉也是來勢洶洶，代言人是20歲年紀輕輕的權玄彬，為YG K-Plus模特公司旗下藝人，曾為參加Produce 101第二季的練習生，今年九月將以新男團JBJ出道，身高擁有186公分的他，加上標準的單眼皮臉蛋，真的是讓人無法招架，看到歐巴嘴唇腦波就超弱。 這次Lilybyred推出的小積木唇釉總共有6款顏色，01害羞的桃子、02柔軟的柳橙、03紅潤的草莓、04挑逗的櫻桃、05秘密很多的葡萄柚、06成熟的櫻桃。只能說名稱怎麼可以那麼可愛？而且買一隻唇膏就送玄彬歐巴小卡一張，為了這個我可以出賣我的荷包。 01＃裝作是害羞的桃子（玄彬”s Pick） 這支桃子粉色，擦上去就像少女本身透出來的唇色一樣，嘴唇上多了一些水潤，應該是男生最能接受的唇色了。更何況這支是歐巴選色，是這系列賣最好的唇釉。 02＃裝作是柔軟的橙子 覺得看膩了粉紅唇色嗎？橘色也可以給人另一種清純有活力的感覺。小積木的橘色就像橘子一樣，好久沒看到那麼純淨的橘色，給想試試橘色卻怕太重的女孩做參考。 03＃裝作是紅潤的草莓 6色裡面最粉的顏色就是３號，喜愛粉紅色的女孩們一定會喜歡，薄擦一層是淡淡的草莓色，但是上兩層就可以變成稍微帶點桃色調的紅色，一支兩用沒問題。 04＃裝作是挑逗的櫻桃 不喜歡粉紅色又不想要太過豔麗的紅色，就選這個暖暖桃粉偏紅一點的櫻桃色，擦上去的嘴巴就跟櫻桃一樣可口，又好顯白，想到玄彬歐巴的代言照臉紅心跳（誤）。 05＃裝作是秘密很多的葡萄柚 女孩們想要有秘密很多的神祕感，來試試暖橘紅色調的葡萄柚，粉色調帶點橘，很適合初秋的顏色，剛認識的歐巴就靠這隻小積木捕獲。 06＃裝作是成熟的櫻桃 比起４號的櫻桃色更暗紅一點，也是６款中顏色最深的顏色，不過像果汁一樣的質地不用擔心太厚重，怎麼選都是可口的唇色。紅潤中帶點性感的成熟櫻桃，唇釉還帶有淡淡的水果香呢。 instagram / facebook 資料來源： 編輯整理 #populzzang #唇釉 #權玄彬 #漂亮 #積木唇釉 

隱密喝茶🍵

非常漂亮的器皿 很安靜的地點，能選擇自己喜歡的杯子 真的非常滿意🌹

尚青的在這兒~南國好滋味↠文文吃吃↠屏東恆春。福順平價海鮮

👉大家吃飽了沒？不管有天大的事情，餵飽你的肚子，這樣才有力氣繼續做事唷~👈 👉想要眼視美食，歡迎繼續關注/追蹤 <文文吃吃>的 PopDaily 及 IG 👈 20200916 位於屏東 #恆春鎮 上的一間海鮮店 這間在恆春鎮上中正路，最熱鬧的那條街上，很好找的 用餐當天天氣很好，有漂亮的藍天天空及對比很清晰的白雲們~ 看了心情真愉悅☺☺☺ ✪招牌煎倒吊魚 $600 這條魚蠻大的，肉也很多 除了乾煎外，師傅上面淋了醬油蔥薑絲爆香的醬汁 但卻沒壓過魚肉質本身的鮮甜 ✪恆春 #雨來菇 $120 恆春特有的名產，又稱☂ #情人的眼淚 ☂ 下雨後才會生長的一種食材 吃起來脆脆的 常有人和蛋一起炒來吃 是道低熱量、高纖維營養價值很高的料理 每次到恆春必點!!! ✪海鮮炒麵 $80 來海產店點個炒麵或炒飯是看師傅基本的功夫阿~ 加了點沙茶但不是很重的那種 料很多:貢丸、魷魚、肉絲、蝦仁... BTW魷魚是發泡的那種，雖然很大塊很厚實， 吃起來脆脆假假的我不喜歡，食材還是全新鮮會更好~ 但炒的味道算是蠻不錯的了 不想去墾丁海邊漁港吃海鮮的話 恆春鎮上是個好所在喔 福順海鮮店 屏東縣恆春鎮中正路155號 #波波#波波打卡#波波黛莉的異想世界#lover#popdaily#波波黛莉#波波發胖#foodie#foodphotography#eeeeeats#屏東#墾丁#墾丁景點#荷里鶴#墾丁美食#墾丁打卡

🐆豹紋沒想像中的我不敢穿啦！

就ㄧ件豹紋帽踢 套上去 走出門 難在那！ 最簡單的就是用 「帽踢」 年輕人的豹 就是要！ ➕➕➕➕➕➕➕➕➕😆😆 🧐師大夜市有什麼？ 師大夜市有我們～克拉拉 ✌️ 夜市這凝聚了相當多 獨特風格的店家 專愛走巷子的 決對是內行人～ 👏👏👏 台北不知那好買好逛～潮流人 來吧！ 師大YA市 包你每周每月都愛來～ ---------///////////////----------------//--/ 📍#師大夜市 #過年走春 🧧 ㄧ間隱身在巷中 但光芒很大的 超好找到店 時下的潮流商品 /穿搭 歡迎你來 超好拍～也超好買😆😆 📍店名：克拉拉Clara&Co.潮流：服飾 📍地址：雲和街59-1一樓 📍營業時間：下午3點到晚間11：39 沒事來追縱IG : https://www.instagram.com/clara520520/ 沒事來追蹤FB: www.facebook.com/yesclara #漂亮#師大克拉拉 #潮流 #服飾 #穿搭

零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰

本文來源：合作網站／Bella儂儂 瘦身總是不成功，又或者短時間節食甩去兩三公斤，不到半年體重又直線飆升～斷食減肥法看似是能不挨餓的瘦身妙計，但在飲食控制其間除了大家熟知的高糖、高油、高熱量食品要忌口，原來還有這些隱藏版地雷要注意！營養師解析＂減脂瘦身＂五大地雷，零卡飲料真的喝不胖嗎？小心這個水果越吃變越胖！ 延伸閱讀 : 楊丞琳、侯佩岑瘦身秘技不夠看！日本「星期一斷食法」引起女生騷動，放膽大吃也不怕胖 零卡可樂、零卡飲品安心嗎？ todaysmama.com 為了滿足口腹之慾同時避免發胖，市面上開始出現許多標榜＂零卡＂的飲品，其中零卡可樂就是最罪惡的經典！零卡可樂實際上就是使用代糖取代方糖，卡路里近乎為零，若是在三餐穩定且吃得健康的狀況下飲用，當然無須擔心～只不過專家就提醒，長期食用代糖會造成菌叢不均衡，雖然不會直接發胖，但會增加食慾，喝太多也會讓妳越吃越多喔！ 延伸閱讀 : 楊丞琳、侯佩岑瘦身秘技不夠看！日本「星期一斷食法」引起女生騷動，放膽大吃也不怕胖 減脂可以吃水果嗎？ henryhappened.com、simplegreensmoothies.com 很多專家都提醒，水果雖然是天然食材、營養豐富，但同時糖分也很高！只是說道這就奇怪了，水果既然糖份高，那是不是代表瘦身減脂、減糖時不能吃呢？其實，各種水果的熱量與糖份都不同，相同的是內含的糖份都會導致血糖上升！因此千萬別以為吃水果不會胖，在瘦身減脂其間，女性每天最好控制在1份、男性控制在2份以內，相當於半根香蕉或一手把葡萄。另外，果汁由於糖份高更應該避免，才不會想瘦身卻瘦不下來喔！ 延伸閱讀 : 喝珍奶也不怕胖？營養師親授「手搖飲料減肥攻略」，微糖去冰不夠這樣點熱量更低 蛋白質也要注意？ thefeedfeed.com 泡芙族又被作為體脂高的代稱，像這種看似瘦弱但體內皆是脂肪的泡芙女孩，通常是因為食用過多澱粉、高堂精緻製品，而對你們來說想減肥，並不是＂少吃＂就能瘦的！想要雕塑身材，首先妳的減脂餐中的蛋白質量就得先注意！除了雞蛋、雞肉、魚肉好的蛋白質要多攝取，其中豆類有些又富含澱粉，在飲食上一定要注意不可貪食！ 延伸閱讀 : 《三十而已》顧佳瘦身全靠＂吃火鍋＂？35歲童瑤DIY低脂減肥餐，火鍋湯底要加XX才有效！ 這些不是蔬菜是澱粉！ emilyenchanted.com 減肥、減脂期間蔬菜水果鐵定是妳菜單中的固定班底，多攝取高纖蔬菜確實能幫度消化代謝，促進瘦身效果，但你吃的蔬菜真的正確嗎？像是玉米就是多數人最常誤觸的瘦身地雷！玉米、蓮藕、荸齊、蓮子皆是看似蔬菜但實為澱粉的危險食物！吃多了不但不會瘦，還會讓妳越吃越餓越吃越胖！至於高油脂含量的酪梨食用上也要小心，一天最好不要吃超過一顆，才不會卡路里超標喔！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 #妝漂亮 #水果 #減脂 #瘦身 #零卡飲料 

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