體重表檢視，你有及格嗎？！🤭

看上方圖片來看看自己的體重有沒有在正常的質上面。 正常體重：標準體重加減10％ 超重：大於標準體重10％ 輕度肥胖：大於標準體重20％ 中度肥胖：大於標準體重30％ 重度肥胖：大於標準體重50％ 體重過輕：小於標準體重10% ⚠️不過這裡也要提醒一下各位女孩⚠️ 在意體重是正常的，大家都想擁有美麗的體態，不過如果體重過輕，會造成很多影響喔！像是不孕、骨質疏鬆比一般人嚴重、子宮下垂等等的問題，所以保持身材的同時，也是要注意自己的身體健康喔！ ＃體重 ＃脂肪 ＃體態 ＃美麗 ＃漂亮 

五官深邃但不誇張！現正流行的「輕歐美妝」，東方女孩也能輕鬆駕馭！

撰文編輯 ＃haru 是不是化妝畫到沒靈感了呢？每次都只能畫韓妞妝或是淡雅的日系妝，偶而想來點酷酷的歐美妝風格，但不是下手太重就是不知從何畫起，想要有歐美的深邃五官，但又不希望自己妝感太重，看起來很難親近？現在正吹起一股「輕歐美妝」的風氣，只要掌握幾個小技巧，就能有立體五官，但不會太過重口味，非常適合東方女孩的臉龐，快來一起試試吧！ 👉《以家人之名》唐燦撞臉Lisa？何瑞賢混血妝髮分析，高級妝感這樣畫！ 修容 從基本的底妝開始，歐美妝最重要的就是修容啦！先從眼窩的位置、鼻翼兩側，還有嘴唇的下方也打上一點陰影，可以更顯豐滿的感覺，當然顴骨也不能漏掉，打亮的部分則是可以加一點在眉骨和額頭的位置，更顯立體感！ 👉立體五官就靠它！各種鼻型的「鼻影畫法」懶人包，小巧挺鼻我來啦！ (圖片來源：何瑞賢) 眉毛 接著就是眉毛的畫法，和一般野生的濃眉不同，輕歐美妝的眉形偏平長，尾端會稍微拉長、往上翹一點，算是比較大氣的眉形，顏色方面則是可以挑淺一點的棕色調，這樣整體會比較搭，演出《以家人之名》的何瑞賢也曾分享過，自己很愛歐美的眉毛，除了眉峰會拉得比較高之外，畫完眉毛後可以用遮瑕來修飾自己想要的眉型。 👉手把手教你修出「自然原生眉」，畫眉工具不踩雷，眉毛煩惱一次解決！ (圖片來源：何瑞賢) 眼妝 眼影建議先用裸膚色打底，淺棕色來加深眼頭和眼尾的位置，再用珠光材質的棕色堆疊，眼頭及眼下可以擦上亮色的眼影，接著加上內眼線，眼尾記得延長微翹一點，除了眼影之外，睫毛也是大重點，根根分明的睫毛能讓你的眼睛更鮮明，但又不會太過厚重！ 👉看似冷門其實賣超好！多功能眼影盤「一盤抵全妝」CP值高到爆表，顏值實用兼具太欠收啦～ （圖片來源：小紅書＠__Kiraaa） 唇彩 歐美的唇妝都強調很豐厚，所以可以先用唇線筆在雙唇外圍上色，再補滿內唇色即可，而材質的選擇可以挑比較偏粉霧質地的唇彩，顏色的話偏紫的豆沙色、裸棕色或是土棕色都很搭！ 👉我知道你怕吃土會變黑，那就從「輕土色」開始下手！在個性與氣質間徘徊的玫瑰土唇list （圖片來源：＠浪味鲜儿） 掌握這些妝容重點，你也可以輕鬆挑戰輕歐美風格，而且讓你整體高級的層次更提升，就算日常出門聚會也能這樣畫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #上妝技巧 #個性妝容 #化妝教學 #妝感秘訣 #歐美妝 #漂亮 #輕歐美妝 

普通C字捲不夠看！日韓超夯「空靈燙」，集率性可愛於一身！

撰文編輯#Chia 中長髮要怎麼玩出新花樣？現在不管是日本還是韓國都超級紅的「空靈燙」，其實就是C字捲的升級版！稍微外翹的髮尾讓你活潑感十足，加上八字空氣瀏海讓你優雅度更上一階，最棒的是完美修飾臉型及視覺上增添髮量，這麼完美的髮型，讓你好像是每天醒來以後就是這麼可愛！ 👉🏻女神Lisa短髮這樣剪！2020下半年3大髮型推薦，加碼2招手殘人編髮秒變少女！ 發尾稍稍的外翹，讓這個髮型增添了可愛感！而且頭髮還會稍微有點分層上半部分注蓬鬆的層次感，耳下半部分稍微內收後外翹，整體打造出C型或S型效果！搭配法式劉海、八字劉海或是空氣瀏海更顯得氣質優雅，還可以修飾額頭的不完美！ 👉🏻2020韓妞最愛！初戀系「PONY短髮捲」，選對瀏海連臉都變小了！ 這個髮型因為燙完後，不會像是直髮一樣貼臉且長度位於下巴處，所以可以更完美的修飾臉型，不僅能凸顯性感鎖骨，還可以修飾臉大、高顴骨、臉頰凹陷、額頭等問題！都有很好的修飾作用 👉🏻不只有內彎！這幾個「ig帳號」就是捲髮教科書，跟著做我也是髮型達人！ 大家不用擔心燙完髮型後會顯得成熟老氣！這種髮型屬於有層次感的，起床後自己在家稍微整理一下就非常的率性可愛了。而且不管什麼髮色都滿適合的，如果你是細軟髮，或是髮量比較少的人，非常推薦這個髮型～ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #c字捲 #中長髮 #妝漂亮 #日系髮型 #短髮 #空靈燙 #韓式燙髮 #韓系髮型 #髮型 

賴床熬夜都上榜！24個「讓人變醜的壞習慣」，趁早改善朝變美之路邁進！

女孩們追求美是天經地義的～大家要知道，其實很多日常生活中的壞習慣，都會讓我們越來越醜！今天幫大家整理了五大類我們經常不經意就犯了的壞習慣，身為一個愛漂亮的女生，這些地雷可不要踩了，趁早改掉這幾個壞習慣，朝越來越漂亮的方向前進啦～ 懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！ 行爲習慣 睡覺用嘴巴呼吸：長期用嘴巴呼吸，可能會找至下巴後縮、臉頰凹陷，以及牙齒不整齊的問題，漂亮的臉型就會因此走鐘！甚至會直接吸進讓有害物質，過敏問題還會嚴重加劇。 經常低頭玩手機：很容易出現富貴包、 雙下巴、 長頸紋、 肩頸前傾等等，這會直接導致體態變得不好看！平時玩手機時，過一段時間就要停下來休息，並多做肩頸的拉伸運動～ 習慣性翹二郎腿：不僅會造成骨盆歪斜，還會容易造成脂肪堆積，形成假跨寬！坐立時儘量雙腿自然前伸， 大小腿成90度，並維持抬頭挺胸，長久下來身體才不會痠痛或變形～ 用牙籤清理牙縫：吃東西時，難免會因為食物殘渣卡牙縫而不舒服！但你知道嗎？使用牙籤剔牙縫只會使牙縫越來越大！造成吃飯更容易殘留食物殘渣，並導致蛀牙的情況，平時可選用牙線清潔，雖身攜帶，清潔也方便～ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 護膚方法 一天內多次洗臉：洗臉早晚各一次就好！如果過度清潔，容易造成肌膚水油失衡，反而越洗越油，且會破壞肌膚皮脂屏障，造成毛孔粗糙，長痘痘、粉刺的情況產生。 用毛巾擦臉或是不擦乾臉：千萬不要用毛巾擦臉！容易滋生細菌，不僅致痘還致粉刺。不擦臉，自然風乾容易帶走皮膚水分，導致皮膚乾燥，最好的方式應該選擇一次性洗臉巾擦拭，衛生又方便！ 面膜敷的時間過長：敷面膜的最佳時間控制在10-15分鐘，很多新手在保養時，都會認為面膜應該敷越久越好，但其實等待時間越長，反而會吸走臉上水分，合理控制時間才會讓保養效果更加倍！ 防曬只在夏季塗：紫外線是一年四，不管陰天、晴天隨時存在！紫外線不僅只會變黑，還會加速皮膚老化，平時外出上班、上課，可以使用低防曬係數的；出遊玩水，則要搭配高防曬係數，並要定期補擦～ 用手擠痘痘：手部有很多細菌， 如果隨意用手亂擠很容易導致痘痘情況加劇！而且很容易色素沈澱導致痘疤的產生，因此平時清潔步驟可以更仔細，搭配抗痘產品恢復好膚質～ 40個女生瘦身的小技巧！只要堅持養成這些習慣就可以變瘦！ 飲食習慣 經常吃高油鹽的食物： 高油高鹽食物會讓人分泌更多油脂，導致皮膚粗糙， 還容易導致肥胖和高血壓等！清淡飲食、多喝水，不管是皮膚或是身材都會回報給你～ 經常睡前吃夜宵：睡前吃東西，讓身體器官在夜間得不到休息，會容易導致腸道內油脂堆積，給腸道造成負擔，還增加膽固醇風險！ 晚飯儘量早吃並少吃。 長期嚼口香糖：造型咀嚼肌肥大的元兇！長時間嚼口香糖，過度鍛鍊咬肌， 容易形成國字臉。 經常點外賣或奶茶：一般來說，外賣都比較高鹽、高油以及高糖，容易造成肥胖，腸胃造成負擔，且奶茶不僅會讓人長胖，其中的高糖分還會讓皮膚變差！ 單側牙齒咀嚼食物：經常用一側牙齒咀嚼食物，容易導致單側咬肌發達，長期習慣就容易造成兩頰不對稱，形成大小臉！因此時常要換邊咀嚼～ 小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！ 細節方面 瞇眼看東西：因爲看不清經常性瞇眼，不僅會讓眼睛更疲勞，錯誤的使用眼睛周圍肌肉還可能加重近視、散光，甚至因此長出魚尾紋。 經常咬手指、咬筆：長期喜歡咬東西不僅不衛生，肌肉承受的力量過大，就會導致關節及牙齒受傷！ 習慣撕掉嘴巴的乾皮：嘴唇非常的脆弱！直接用手或者牙齒撕扯嘴巴上的乾皮，可能會導致脣炎，女孩們也不能擦上最愛的唇膏了～ 習慣性憋尿：上班族可能常常忙於辦公，經常習慣性憋尿，會導致體內毒素增加，腎和肝的代謝都會被影響，還會導致尿道炎！ 習慣性側睡：側臥不僅容易加深法令紋！長期下來，還會導致脊椎側彎、腰痛的問題，最好的睡姿就是平躺，且枕頭不能過高，否則也會導致頸椎病。 精緻妝容養成班！超完整「妝容技巧」懶人包，所有新手問題都有解！ 作息方面 經常性熬夜：真的建議女孩們不要熬夜！熬夜會導致內分泌失調，身體器官得不到休息外，還會導致經期不順，皮膚暗沈、長痘！ 經常不明原因失眠：睡眠品質真的很重要～失眠對人的精神和身體都有很大的壞處，建議睡前不要劇烈運動或者喝茶、咖啡，如果還沒有改善的話，可以詢問醫生！ 習慣性賴床：早餐是一天當中最重要的一餐，習慣性賴床不吃早餐，不僅規律的作息會被破壞，腸胃還會不健康！ 不午休：中午盡量空出時間午休，短短的十分鐘就可以有效緩解疲勞！下午更有精神做事～ 一睡一整天：即使放假也不能睡一整天！容易造成內分泌失調，可以比平時稍晚，但依然要規律生活喔～ 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #作息方面 #細節方面 #行爲習慣 #護膚方法 #讓人變醜的壞習慣 #飲食習慣 

髮夾怎麼夾？完整「髮夾夾法攻略」在這，這樣夾簡單又好看！

今年髮夾依舊延續著去年的熱潮成為流行配件之一，不管是簡單彩色小黑夾、復古BB夾還是韓妞必備的珍珠髮夾，都是今年必入手的配件，但你知道這些今年度最流行的配件該怎麼夾嗎？怎麼夾才能減齡又時尚呢，以下推薦的五種今年度最流行的髮夾夾法，不管是什麼髮型或是甚麼款式的髮夾，都能輕鬆駕馭！ 髮夾怎麼夾？ 髮夾夾法1.耳上位置 要跟上這波髮夾流行，首先就要先知道髮夾到夾在哪裡，耳朵上方就是夾髮夾最好的位置，記得範圍不要超過一個手掌，才不會太上面，夾在耳上看起來更有精神，也能讓五官更加突出，另外也能在鬢角兩側預留一些頭髮，不只讓造型更加好看也能瞬間減齡，還有髮夾記得要斜斜的夾上去，才不會有種太過老實呆版的感覺！ 髮夾夾法2.頭頂兩側 頭頂兩側夾法，一直都是非常流行的夾法，但記得位置要對稱，今年頭頂兩側夾法流行的款式，從去年開始流行的簡單的彩色線夾變成大的復古BB夾以及珍珠款式，讓造型更加俏皮又有型，不過由於髮夾較大花樣也較複雜，所以一邊數量大約1-2個就行了，不然會看起來太花喔！ 髮夾夾法3.大配小夾法 今年髮夾夾法也越來越多變，不再是一定要同款或是同花樣，大髮夾配小髮夾在今年也成為流行趨勢，將兩種不同風格、形狀與大小的髮夾放在頭上，讓整體造型更加獨特，但也記得這種配法一樣是放1-2組在頭上就好，顏色也不要相差太遠，才能美的剛剛好。 髮夾夾法4.編髮花式夾法 這種邊髮的花式夾法，特別推薦給雙手超靈巧，喜歡玩髮型的人替自己綁的美美編髮增添新的樣貌，除了基本款的將頭髮綁起後把髮夾夾在瀏海上之外，也能試試進階版的將髮夾夾在編髮中，搭配編髮造型夾髮夾，位置大約從後腦勺處中間開始讓髮夾與編髮融合，可以隨興一點，但斜度與髮夾花樣風格要一致，才能融合的剛剛好不突兀。 髮夾夾法5.點綴式夾法 最後一種夾法則是最簡單的點綴式夾法，這種夾法不需要太多髮夾，只需要1-2個風格與款式一樣的髮夾就能做到，這種點綴式夾法就是在簡單的包頭、馬尾或是想讓髮型多一個亮點時使用，除了遵守耳上的原則之外不用太過在意位置，髮夾則是挑選適合當日裝扮的款式，隨興的一夾就能讓造型玩出新的風貌！ 今年必備的髮夾夾法，其實不困難只要記得以上這些關於髮夾位置與搭配的細節，就能夾出時尚又不顯老的髮夾風格！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #大配小夾法 #復古BB夾 #漂亮 #珍珠夾 #編髮花式夾法 #耳上斜夾法 #頭頂兩側夾法 #髮型 #髮夾 #髮夾夾髮 #髮夾攻略 #點綴式夾法 

和孫藝真最有火花！盤點丁海寅歷年緋聞女友，初戀在23歲、不信一見鍾情！

2018年因《經常請吃飯的漂亮姐姐》爆紅的「國民年下男」丁海寅，最近以《D.P：逃兵追緝令》回歸小熒幕，這次的他在劇中一改以往樂天暖男的形象，嘗試以個性沉穩內斂的形象示人，讓劇迷們都非常期待！今天就先跟大家一窺丁海寅的感情世界，究竟男神在現實生活中會不會也是鍾情於姐姐呢？ https://www.popdaily.com.tw/korea/1087312 https://www.popdaily.com.tw/korea/1082896 丁海寅的感情觀｜1. 年齡並不重要 丁海寅在《經常請吃飯的漂亮姐姐》與孫藝珍上演了一段姊弟戀，讓觀眾大叫心動！丁海寅也曾被問到現實生活是否能夠接受姊弟戀，他認為一段關係只要以愛情為基礎，年紀對他而言不太重要，年上、年下還是同年也是可以的。 丁海寅的感情觀｜2. 渴望長久的戀愛 丁海寅坦言自己很想談戀愛，他透露他希望談的是長久的戀愛，所以他會花很多時間去觀察對方，更提到如果真的要在一起，他認為至少要交往1年才行，而且一年四季都要一起度過，這樣才能了解彼此的個性。 丁海寅理想型 丁海寅曾提到自己喜歡心地善良的人，也希望對方會是一個懂得表達情感的人，所以喜歡敢於表達自己情感的灑脫女生。他又透露自己喜歡愛笑的女生，而且是笑起來既活潑又漂亮的類型。丁海寅曾在節目中被問到女藝人中誰最接近他的理想型，而他在秀智和金泰希中選擇了金泰希，他更表示自己在看了《IRIS》之後就成為了她的粉絲。 丁海寅緋聞女友｜1. 孫藝真 丁海寅和孫藝真在《經常請吃飯的漂亮姐姐》上演的一段姊弟戀，成功引起話題，掀起了「國民年下男」和「小奶狗」的熱議！孫藝真對和丁海寅的合作十分滿意，又覺得他們配合得很好，又表示可能是他們的氛圍很相似，所以大家才會覺得他們在交往。不過孫藝真坦言自己不太喜歡年下男，但在拍這部戲後對姊弟戀有所改觀。兩人在戲裏戲外都默契十足，所以有不少CP粉都希望他們能假戲真做！孫藝真也曾被問到和丁海寅發展成為戀人的可能性，而孫藝真則回答，丁海寅是自己會喜歡的人，但他們不會交往。如果丁海寅提出要交往的話，她也不知道該如何回答。 丁海寅緋聞女友｜2. 韓志旼 2019年，丁海寅與韓志旼因合作《春夜》而相識，劇迷們都十分喜歡這對CP，不但因為他們的外型合襯，而且兩人都有着像動物一樣的漂亮眼睛，非常有夫妻相！韓志旼承認在拍攝的過程中有對丁海寅心動，也認為他十分帥氣。因為劇中的同年設定，所以雖然丁海寅比韓志旼少5歲，但他並沒有把對方當成姐姐，也從未稱韓志旼「前輩」和「姐姐」，而韓志旼也允許他這樣做，因為覺得這樣可以更入戲和培養他們的默契。 丁海寅緋聞女友｜3. 金高銀 丁海寅和金高銀在《鬼怪》中首度合作，丁海寅飾演池恩倬（金高銀 飾演）的初戀男友，讓鬼怪大叔（孔劉 飾演）非常嫉妒！而他們在電影《柳烈的音樂專輯》中再次合作，編織出一段既平凡又刻骨銘心的愛情故事，讓觀眾看到了愛情最美好的樣子。丁海寅曾在發佈會上稱讚金高銀心思細膩，在拍攝期間，她會很貼心地為對手演員着想，是一個隨時都能散發溫暖的人。 丁海寅初戀女友 丁海寅曾在一次訪問中透露自己的初戀發生在23歲，他是在當兵之後才初嚐戀愛的滋味，他透露與初戀女友並非一見鍾情，也不是那種轟轟烈烈的愛情，與對方是認識了很久才在一起的。這樣也符合了丁海寅所說的感情觀，他會觀察、了解對方後才會展開一段戀情。 以上就整理了丁海寅的感情世界，大家覺得怎麼樣呢？丁海寅對感情生活向來低調，自出道後也沒有傳過戀愛消息，希望渴望戀愛的他能早日找到另一半！而他的新劇《D.P.》也在近日開播了！大家千萬別錯過他的精彩演出！ 撰文編輯 #阿嚶 #丁海寅 #丁海寅IG #丁海寅女友 #丁海寅孫藝真 #丁海寅感情觀 #丁海寅理想型 #丁海寅緋聞 #丁海寅緋聞女友 #丁海寅金高銀 #丁海寅韓志旼 #孫藝珍 #孫藝真 #泡菜精選 #泡菜追星 #金高銀 #韓志旼 

「霧感星空藍、奶茶薄霧棕」自己染出巨美韓妞大勢色～免漂髮手殘妞也OK～美到路人會狂問！

最近大家待在家的時間是否變多了呢～此時正是享受久違的獨處時光，嘗試DIY染髮染出韓妞髮色的好時機啊！說到染髮老手的愛美編，這次要介紹各位在韓版社群上討論度很高的流行色號，像是霧感星空藍、奶茶薄霧棕都是現在＃韓妞標準色 ！（一染根本變成道地韓妞來著！）不過這種霧感髮色是都要捶心肝去漂髮嗎？別擔心～這回不用漂就能染出漂亮的霧感髮色！而且編輯推的當然不外乎就是因為懶所以好上手、又愛水所以要顯白，價錢更不可以太貴！重點是在家的ME TIME時光就能動手DIY輕鬆染出迷人霧感髮色啦～ 這燈光下水到不行的藍黑髮、霧霧藍藍的髮色真的是會原地美哭！相信我這真的不是去髮廊染的呀～這一頭低調顯白的霧感藍都是來自人氣染髮品牌「舒妃 型色家護髮染髮霜」的神奇魔法！ 而且就連初次染髮新手也能輕易闖關成功！這邊編輯就來教大家在家DIY自我染髮成就解鎖小撇步～ Step1染前準備 披上毛巾並穿戴上附贈的披肩，並將頭髮用髮夾層層分區，使染劑可以更好上勻。 Step2調和染劑 戴上手套，並準備好一個染碗或是紙盒，將1劑（護髮染髮霜）、2劑（護髮中和乳）1：1的比例倒入並充分攪拌調和均勻。 Step3分層染髮 利用附贈的染髮梳將染劑層層分區均勻塗抹於乾髮上，像是頭頂布丁頭較明顯的地方可重點式加強覆蓋及搓揉以達到均勻染色的效果。 接著就是靜待停留約40～50分鐘，天氣較寒冷時或髮質較粗硬的女孩可延長染髮作用時間5～10分鐘，也可以用保鮮膜或浴帽包覆著頭髮，加強髮色上色效果喔！最後只要利用大量清水將染劑完全沖洗乾淨即可，吹整過後一頭超韓妞的霧感星空藍髮色就完美誕生啦！！ 原先有些枯燥單調的黑髮透過舒妃的「霧感就是藍」居然輕鬆染出一頭會自然透出光澤、有如漂染過才有的霧感星空藍黑色！而且質感瞬間提升好幾倍啊～原來不用上髮廊，自己就能染出這種idol大勢髮色，過程療癒又有成就感！（超級心動！） 好不容易染上一頭漂亮的霧感髮色都會想要維持久一點吧～～不然每次洗沒幾次頭就快速褪色變淡真的很頭痛！編輯這邊要推薦每次洗髮時使用可以有效延緩褪色的「舒妃型色家 植萃添加補色露」！像是這次染了藍色系就很適合使用藍紫系補色露！使用髮色同色系的補色露就能延長美美的霧感美髮啦！這瓶補色露可以校正髮色、天天使用能有效持久補色，同時也能解決漂染特殊色易褪色的問題，恢復剛染時的超水飽和度！也不用擔心碰到頭皮會染色～補色露的補色菁華僅針對髮色做調整喔！而且補色露不僅能補色，還可以達到清潔與改善髮質的效果，可以取代一般洗髮精～～是不是很一舉兩得！ 這次的舒妃 型色家護髮染髮霜「屈臣氏獨家特別款」一共有8個流行色！每一色都是免漂髮就能染出霧感髮色，其中編輯最推的就是「霧感就是藍」跟「霧感奶茶棕」，想要低調又能散發出獨特個性就很適合霧感就是藍；而想要百搭又能顯氣色帶點混血氣息就可以選霧感奶茶棕！這兩色一染就是超級韓妞色，同時也是今年的大勢流行色～～保證不雷！！而且超級無敵顯白啊～～ 接著還有常態款～成分和霧感色系都一樣，就只是包裝上的不同，各位不用擔心～染出來的效果一樣啵棒水！常態款在各大寶雅、舒妃官網、momo、小三美日都能買到喔！ 真心推薦久違的獨處時光值得一個人好好享受，不必為別人負責、也沒有壓力，只為自己而專心做一件事情～趁這時候就可以讓自己變得更加漂亮～例如打理自己的髮色與造型，選款喜愛的時尚霧感髮色，自己DIY染髮，享受屬於自己的「ME TIME」時光！ 小資女孩們更可以趁著這次的母親節檔期，染上一頭韓系美髮，讓ME TIME時光過得更加嗨森～快上舒妃官網享折扣👉🏻 點我 #DIY染髮 #MeTime #MoMo #免漂髮 #奶茶薄霧棕 #寶雅 #小三美日 #屈臣氏獨家款 #我開除了我媽 #手殘妞 #手殘染髮 #星空藍紫色 #漂亮染髮 #自己染髮 #自己的時光 #舒妃 #舒妃染髮 #霧感奶茶棕 #霧感就是藍 #霧感星空藍 #霧感髮色 #韓妞大勢色 

女孩們別害羞！筆記這些小秘密讓胸型更美麗，美胸就靠這幾招了！

撰文編輯＃Haru 先無論胸部的大小差異，最讓人注意的還是它的狀態～包括形狀、堅挺度都很重要，漂亮的胸型大家都想要追求，但是應該如何做才能讓自己的胸型越來越好看、越來越有魅力，從生活中的小細節就要開始注重，什麼該做、什麼應該避免，全部一次都告訴你～ ｜趴睡習慣要改掉 首先要知道我們的胸部都是由脂肪所構成的，而且胸部的脂肪是屬於流動性的，隨著外在長時間的改變，形狀也會不一樣，所以如果習慣趴睡、側睡的話，也會容易讓胸部形狀改變，盡量把這個壞習慣改掉，是最好的喔！ ｜隨時保持正確姿勢 接著姿勢也是很重要的！習慣駝背的人，會使乳房也跟著變得鬆弛、下垂，走路時隨時注意自己保持正確姿勢，坐著的時候，可以屁股往後坐一點，這樣背跟胸部都會自然挺直一點！ ｜飲食習慣很重要 不少人為了注重體態，減重的時候會減少營養的攝取，導致胸部會先減掉，如果不提供足夠的養分，久而久之反而會讓胸部失去彈性，所以可以搭配攝取一些促進女性荷爾蒙分泌的食物，像是草莓、紅蘿蔔、蘋果等等～ ｜運動時穿運動型內衣 有些人會覺得自己的胸部應該不會很大，所以運動的時候只穿一般類型的內衣，但因為胸部的反覆晃動會導致肩膀痠痛、胸型下垂，為了漂亮而運動，反而破壞了胸型，因次只要運動時，最好都換成運動型內衣比較好！ ｜穿著合身的內衣 保持美麗的胸型，最基礎的就是穿上適合的內衣，畢竟我們一天都要穿著10幾個小時以上，所以挑選合身的內衣是必要的，太鬆或太緊都是相當NG的行為喔～ ｜平常幫自己按摩 平常淋浴前能搭配一些精油或是乳液在胸部周圍的乳腺按摩，讓胸型維持得更美又能減緩下垂的現象，洗完熱水澡的時候，也能用一點涼水拍打一下胸部，讓乳房的皮膚變得更緊實！ 想要擁有美麗的胸型不是夢，只要從平常的小地方做起，保護好我們的身體，好好的照顧它，就算穿衣服也不用煩惱自己的胸型不好看，撐不起服裝了！ 延伸閱讀 👉🏻比大小沒有用，男生其實比較在意胸型！每天五分鐘的美胸按摩，請筆記！ 👉🏻胸部大沒什麼了不起，胸型漂亮比較重要！讓妳胸型崩壞的5個壞習慣 👉🏻[ 穿搭編HELP ] 比基尼到底怎麼挑？從身型到尺寸，5招選到一百分泳衣！ #保養胸型 #女孩必看 #女生內衣 #正確姿勢 #漂亮 #美胸保養 #美胸按摩 #趴睡 #運動內衣 #飲食習慣 

腰間總是有減不掉的游泳圈！無腦居家拉伸術，教你兩週速成「女友腹」！

撰文編輯#Chia 女孩們是不是跟編輯一樣，總是覺得肚子上的肉肉超級難減的～每次被男友摟腰的時候，都很怕自己的肉肉被碰到，超級不好意思！今天就來跟大家分享一個能夠更快速擺脫腰間贅肉的秘訣，在2週內就能看到自己腰線跑出來，簡單瘦出「女友腹」～不僅如此動作還超級簡單，趕快往下看怎麼做吧！ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 動作一 這個動作是伸展，將單膝著地，另一腳呈現90度，這時要收緊臀部，記得不要駝背、聳肩也不要低頭！大家記得在做這個動作的時候，不要憋氣，保持正常呼吸即可，如果著地的膝蓋會痛的話可以加個墊子喔！ 👉🏻最適合懶惰病少女的「樹獺式」拉筋運動，據說每天只要三分鐘運動量就充足！ 動作二 一樣是膝蓋著地，一腳成90度，這時候用手拉著地的那隻腳，腳與地板會呈現垂直！保持核心用力，不要駝背，如果身體不能保持平衡可以一手扶著牆邊做～記得左右腿要交替做！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 動作三 這個動作需要站著，將雙手伸起後掌心貼合，並將身體向外、向上延伸！不需要刻意將身體往左或右偏，想像身體被拉長的感覺～這個動作可以幫助瘦側腰，記得動作確實並保持呼吸喔！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 動作四 呈現跪姿，身體往前趴並將手往前伸展，這個動作將身體放鬆，保持腹部收緊及呼吸即可～ 👉🏻跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 動作五 一腳伸直，另一腳屈膝，膝蓋一定要朝下，如果動作錯誤，效果就會不佳！這個動作也可以順便拉一下前腿的臀肌，幫助屁股變翹～記得保持腹部收緊，堅持30秒鐘再換另一腳！ 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 動作六 呈現弓箭步，將臀部、腳後跟向下壓，被不一樣打直將小腹收緊！這時候可以感受到小腿肌有收緊的感覺。 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 動作七 這個動作很常在練完核心後做舒緩，兩腿伸直，雙手撐地將身體抬起，記得不要低頭聳肩，如果頸部有痠痛感，記得調整一下姿勢！ 是不是真的超級簡單啊！不用上健身房，在家就可以輕鬆做！讓所有女孩都甩掉肉肉，擺脫小腹婆的稱號吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #女友腹 #妝漂亮 #小腹 #居家拉伸術 #瘦腰 #瘦身 #腰間肉 

討論度已破表！小銀條終於要來了，這個漿果勃根地榮登2019下半年必收冠軍！

女孩們錢包要看緊啦！繼上次小金條的精緻包裝跟絲絨霧面質地擄獲不少女孩的心，這次YSL將推出姊妹唇膏「小銀條」！台灣預計會在9月中上市，今天就來介紹幾個在網路上討論度已破表的色號，尤其是107這個超顯白的漿果勃根地，一定要把它記下來啊！ 質地塗抹起來如奶霜般滑順不卡色，管身就像煙管般、黑銀配色時尚比起金色更多了冷冽個性感，方形唇膏設計能在塗抹唇膏時順利描繪勾勒唇型！ 102 韓國已經賣超好的102 10/17台灣也要開賣啦！這支超美的玫瑰蜜桃色，只能說是人人駕馭、人人擦了都超溫柔又清純的色選，霧中帶光很適合約會＆日常使用啊！ 107 帶點莓果感的勃根地色，稍微帶了點棕色調，給人穩重知性的氣息，乍看之下是比較適合秋冬的深色，但其實把它暈開、薄擦就會變得超好駕馭！厚塗之後非常適合秋冬，顯白效果也是一級棒啊！ （圖片來源：小紅書＠Melly梅莉酱的口红） 103 這個顏色在韓妞間的討論度很高，是一個珊瑚感比較明顯的果汁色，整體來說妝效會比較活潑、可愛，不難發現最近韓妞們又開始喜歡亮一些的色系，會讓整個人看起來比較有朝氣喔！ 108 108是個甜美可口的糖漬蘋果色，偏紅但擦起來不是那種沉重的紅而是帶點輕潤透亮的透明度，擦上去要減齡？沒問題！要顯白？也有！是很襯膚色的水紅色吶～ （圖片來源：IG@cherie_flavor） （圖片來源：小紅書＠Melly梅莉酱的口红） 112 柔美氣質的煙燻玫瑰色能顯現自然好氣色，任何人都能輕鬆駕馭它，也是個能百搭任何場合的唇彩，想要甜美可人的妝容搭配這支一定沒問題！ （圖片來源：小紅書＠Melly梅莉酱的口红） 新品一波一波接著來，大家記得先筆記自己被燒到的顏色，等上市一次去櫃上試色試起來，當然你想包色我們沒意見，但要買真的自己會用的東西吶～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019彩妝新品 #2019秋冬新品 #2019秋妝 #YSL #YSL Beauty #YSL小銀條 #彩妝 #滋潤唇膏 #漂亮 #秋冬新品 #秋天唇彩 #霧面唇膏 #霧面唇膏推薦 

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