養成習慣就簡單了！關鍵5個「減脂Key Point」，不知不覺中維持好身材～

撰文編輯＃Haru 飲食嚴格的控管＆定期的運動訓練，是瘦身的不二法則，不過日常生活中，其實還有許多地方也能靠著減脂小觀念，來幫助你保持體態的路上輕鬆一點，不管是從烹飪時、吃飯時、工作時，都有不同的方法，讓你也能養成維持身材的好習慣～ ｜餐具挑選很重要 在瘦身時，餐盤最好是選藍色調或是小一點的，大家都知道藍色是能有效降低食慾的顏色，而且盤子小一點的話，就會有種食物好像很豐富、很多的欺騙感，搭配上細嚼慢嚥，就能慢慢改變食慾，變得吃少一點。 ｜用調味粉代替醬汁 食物大部分的美味都是靠醬汁加乘的，不過這樣的美味也是熱量的來源，料理的方式＆醬汁都是左右你攝取卡路里的關鍵，減脂的時後大多只能吃水煮、清蒸的食物，難免味道會比較單調無味，建議可以利用調味粉來增加風味，又不會過多的負擔！ 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ ｜改變油量 煮菜時幾乎都會用到油，無論油的種類，不小心到太多的油，還是會讓你的熱量破表，所以比起直接倒油，不如改成用噴霧式的，在鍋底加入是當的油量又不會過多，每次這樣噴一下就能少吃一點油、少增加一點卡路里！ ｜吃飯前喝杯水 只是喝水也能幫助你瘦身呢！養成飯前喝一杯水，不只可以增加每天喝水的量，還能幫助身體排毒、增加飽足感，一杯水的量就能讓你少吃一碗飯，如果每餐都養成習慣喝杯水，就能讓每天的總熱量減少5%左右～ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 ｜不要一直坐著 每天結束工作回到家，就是直接坐在沙發上一直到睡覺嗎？一整天坐在辦公桌前，回家還一直坐著，這樣不只對腰部健康不好，還會讓脂肪容易堆積，最好還是隨時要起來走動，就算是在看電視，也能站著做點伸展動作，動一動全身的筋骨也是很不錯的！ 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 這些日常的減脂觀念是不是超級簡單又輕鬆，只要一點點小小的改變，長期累積下來也會有不一樣的效果，就算你沒有要瘦身，也可以從現在養成這些好習慣喔～ #健康飲食 #減脂時期 #漂亮 #烹飪方式 #生活習慣 #瘦身 #瘦身小技巧 #瘦身習慣 #維持身材 #進食方法 #飲食觀念 

⚫️ Etude House-bake house麵包盤🍞眼妝分享

自己的第一盤眼影盤就是EH的 使用下來非常喜歡也很常使用 看到麵包盤推出後燃起熊熊大火 最後因為顏色太美抵擋不了還是入手了 整體色調及包裝就像麵包一樣很可口🌛 粉質的話中上 質地滑順但延展性中等 一盤裡面有霧面珠光及亮片色 霧面色很滑順但有幾個顏色需要多次反覆疊加 珠光色跟亮片色是這盤的一大重點 摸起來算是細緻不會太粗糙 真的是太漂亮了無法抵擋 使用下來飛粉情況也不會很嚴重 手邊的韓系眼影沒有很多 剛開始使用真的不習慣顯色度中等 若使用取粉力沒有特別好的刷具 大概來回刷個5層才能得到你想要的效果 妝感的話比較清新風 因為顯色度中等及色調的調配 不太容易畫出過濃的妝 推薦新手可以入手 簡簡單單就可以畫出好看的眼妝 如果手邊沒有很多刷具可以選擇手指上妝 整體是推薦的🍞 - 步驟🔎 ❶霧面米色打底眼窩 ❷霧面粉膚色使用於上下眼皮 ❸霧面玫瑰色使用於睫毛根部、上眼皮中後段及下眼皮後段 ❹珠光橘棕色於上下眼皮1/2靠近睫毛根部處 ❺亮片色提亮上下眼皮前段 - 總結一下 ✅新手可輕鬆上手 ✅日常眼影盤可畫出秋天溫暖的感覺 ✅顏色好搭配 ✅顯色度中等不易失手 - 喜愛指數⭐️⭐️⭐️⭐️ （雖然顯色度不高有點不習慣 但是顏色太美勝利）

約會就擦這顆🌸Canmake粉杏色小花腮紅🌸

*腮紅上臉有故意刷重，比較容易看顏色* 上次看的波波妝漂亮分享了這顆腮紅 第一眼立刻！馬上！被燒到 太好看啦這顆腮紅！！(激動) 一定要買！大家都該去買！ 這麼溫柔又優雅的粉色腮紅，誰擦誰好看(*☻-☻*) 今天拿到這顆11號就迫不及待試色了～ 真的很日常～而且擦上去整個人都變溫柔了 粉質挺細緻、有點濕濕的感覺，帶細閃，顯色度中 個人認為不太顯毛孔，不顯黃而且超級顯白 這顆日幣800塊而已，CP值超高！ #腮紅 #波波妝漂亮 #試色 

大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！

每個月比卡費帳單還不願意看到的就是大姨媽！一整天不舒服以外，子宮都隨時像有人在打架一樣，時不時來個一拳，還要擔心一臉的生理痘，真的是覺得超無奈的～但其實生理期可是專屬女生的排毒小幫手呢！可以幫助體內排出髒東西，所以懂得搞定生理期，不只讓身體健康還能調理好肌膚狀況！ │生理期來之前做的準備 如果每次那個來都會有經痛的女孩們，可以在前一周開始每天喝紅豆水，紅豆水不僅有助於調經還能消水腫，可以選擇自己主或是直接買粉包回來泡都可以，但是記得不要加糖，那經期中感到不舒服的話，則是可以喝熱牛奶來減緩不適感喔！ │生理期該注意的事 那個來的時候要少吃讓身體上火的食物，像是炸物就先不要碰，否則會讓經痛更嚴重的，還有除了冰的不要吃以外，寒性的食物也會讓寒氣累積在腹部，例如西瓜、絲瓜、仙草這類的都要忌口喔！ 經期期間也盡量避免熬夜，保持充足的睡眠，因為熬夜的疲憊會讓身體變辛苦，反而讓子宮需要更用力的把經血排出，而讓肚子更加不舒服，所以盡量保持睡眠充足和心情愉快，只要精神好就能舒服一點！ │更仔細的去角質 當女生們排完卵之後，女性荷爾蒙發生變化而變少，讓我們的膚質變乾、變粗糙，那個來前一個禮拜會感到肌膚變暗沉，是因為角質的堆積，如果你是油肌或混和肌的人，更是會因為角質堵塞毛孔，而發炎長痘痘，所以去角質就顯得很重要了！ │管理出油的T字部位 賀爾蒙的改變會刺激皮脂分泌，而讓我們容易出油的T字部分，變得更油膩，所以要仔細的清潔毛孔，比起厚重的保養品，可以改為清爽、控油的產品～ │減少水腫 當我們正在生理期時，體溫會些微的上升，讓血管內的滲透壓改變，而導致水腫的情況發生，所以像是前面提到的，可以多喝一點紅豆水，就能大大降低生理期帶來的水腫喔！ 以上就是生理期的時候要注意的小事情，一起把握這一個月一次的黃金時期吧！ #MC #T字 #保養分享 #保養小知識 #去角質 #月經 #水腫 #注意事項 #準備 #漂亮 #生理期 #生理期保養 #肌膚保養 #肌膚管理 

稱霸所有場合的關鍵在眼神！化身溫柔氣質女孩、日系大人感日常魅力一次擁有！OWNDAYS隱眼打造與眾不同的小心機，每次眨眼

想要在任何場合上看起來亮眼，原來迷人的關鍵就在「眼神」，想改掉「雙眼無神」的標籤，讓整個人更有獨特氣質，替雙眼增添魅力，選對隱形眼鏡是一大重點！日本女孩日常約會時整個人亮麗無比的秘密武器，就是今天要推薦的OWNDAYS隱形眼鏡！ 日本女孩的電眼小心機！只要眼神對了，整個人都對了！ 每次出門前照了鏡子始終覺得精緻度就是差了一點點？選對隱形眼鏡的款式，正是增添魅力的key point呢～號稱「最會營造氛圍感」的OWNDAYS隱形眼鏡加持，顯得眼神整體氛圍大大提升，隱形眼鏡的顏色多樣而且設計吸睛又漂亮，彷彿在幫雙眼打spotlight，每一次眨眼都能成功擄獲眾人目光！今天波編特別幫大家列出OWNDAYS最顯迷人雙眼的隱眼Top3，從簡約時尚、溫柔氣質到日系小性感全都有！快往下看吧～ #煙燻暖棕 想化身城市裡的職場女神，讓自己的雙眸充滿自信有神很重要！選擇#煙燻暖棕 來增加柔美氛圍吧～這款煙燻暖棕是大家必收基本款！溫暖的棕調色系，不只上班適合，連平常出門也能靠它替眼神增加「氣色」，就是煙燻暖棕讓你變得這麼有魅力啦～ #迷霧燦金 身為一位都會女性，假日和伴侶約會時更要展現自己的獨到品味！想輕鬆打造夏日浪漫氣息，隱形眼鏡就換這款#迷霧燦金，就像幫眼睛打光一樣，相當引人矚目且難以忽視，而且還瞬間擁有自然大眼的感覺，想像和男友一見面就立刻被漂亮又閃耀的雙眸吸引，用閃耀登場來形容一點也不過份～～ #湛藍花火 最後就是和姐妹度過重要的Friday Night！亮點放在眼神絕對不會錯，#湛藍花火 成為人群裡的焦點，唯美並帶有神秘氣息，就像夜空中的煙火般閃閃發光，直接把氛圍感拉好拉滿耶～每一次的注視都好迷人，在人群中脫穎而出一點也不困難！ 一週五天閃耀不同自信美，OWNDAYS隱形眼鏡必須入手～ 不管是平常上班戴、假日和伴侶來場約會，又或者姐妹派對夜晚，都不能少了OWNDAYS隱形眼鏡～除了上面三款#煙燻暖棕、#迷霧燦金、#湛藍花火，還有兩款#星空冰灰、#深邃澄褐，能完美營造你心心念念的日系混血感！不局限於任何場合、盡情為風格增添精緻亮眼魅力就是這麼簡單，你還在等什麼呢？！ 快趁現在購入日本女孩電眼秘密，今年夏天就用OWNDAYS隱形眼鏡迷暈所有人吧！>>電眼秘密點這裡 *配戴一般隱形眼鏡須經眼科醫師驗光配鏡取得處方箋，或經驗光人員驗光配鏡取得配鏡單，並定期接受眼科醫師追蹤檢查。 *本器材不得逾中文仿單建議之最長配戴時數、不得重覆配戴，於就寢前務必取下，以免感染或潰瘍。 *如有不適，應立即就醫。 恩戴適股份有限公司 北市衛器廣字第113100192號 衛部醫器製字第006242號 衛部醫器製字第006583號

稱霸所有場合的關鍵在眼神！化身溫柔氣質女孩、日系大人感日常魅力一次擁有！OWNDAYS隱眼打造與眾不同的小心機，每次眨眼都迷暈眾人啦～

用過還想回購！網友推薦2024「必買化妝水TOP10」，霸佔空空賞的是這罐！

化妝水除了可以二次清潔臉上的油脂髒污，更是後續讓保養吸收的關鍵，所以選對化妝水是非常重要的！先前妝同學在IG上提問「妝寶寶推薦的化妝水」，今天就一起來揭曉排行吧！看看漂亮的妝寶寶們都在用哪款好用的化妝水，跟著買輕鬆不踩雷～無論任何膚質都找得到你喜歡又適合的！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1334047 TOP10.肌研 極潤保濕化妝水 三重玻尿酸完美成分，創造不同分子大小玻尿酸的黃金比例，讓保濕力和滲透度雙重進化！潤澤的質地能有效補水鎖水，還能舒緩乾燥肌膚，讓肌膚更水潤Q彈美肌！價格超親民拿來濕敷也不心疼～ TOP9.理膚寶水 多容安舒緩保濕化妝水 添加菸鹼醯胺與甘油等保濕成分，可以降低肌膚清潔後的不適感，質地清爽好吸收，讓肌膚長效保濕又提升抵禦力，加上理膚寶水的產品沒有添加酒精、香精等，敏感肌也能安心使用！ TOP8.YSL 極效活萃淨亮晶透露 完美調和微酸透亮精華和舒緩植萃精油，能夠代謝肌膚的老廢角質，並長效保濕！同時改善油脂分泌、解決毛孔粗大與粉刺問題，讓肌膚變得晶瑩剔透、平滑透亮～即便沒有濾鏡也能擁有好肌膚！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1330848 TOP7.IPSA 流金水 不含酸類、酒精、香精，添加牡丹根萃取、維他命C、超級玻尿酸，能夠平衡肌膚油脂分泌、穩定肌膚，讓毛孔喝飽了水～每周一次以流金水濕敷3分鐘，讓肌膚立即補水，變得健康又透亮！ TOP6.契爾氏 金盞花植物精華化妝水 萃取金盞花及多種天然植物精華，溫和不含酒精，可以有效改善顆粒痘痘、舒緩乾紅還能清爽補水，讓肌膚穩定透亮！適用於各種肌膚，敏感肌也能安心用～ TOP5.蘭蔻 超極光活粹晶露 完美調和精油與精華水，能穩定肌膚改善粗糙、黯沉等問題，同時立即保濕活化肌膚，讓肌膚快速淨、透、亮，散發健康光澤！鼻頭、下巴的凹凸顆粒感也能變得平滑～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1323720 TOP4.AHC 超能玻尿酸保濕肌亮機能水 完美4：2：4比例，一邊保濕一邊形成水膜鎖住水分，減緩水分流失讓小分子玻尿酸直達肌底注入保濕水潤！更添加維他命C肌亮玻尿酸，保濕與透亮一次達成～ TOP3.Aesop B綠茶平衡調理液 第三名是Aesop的B綠茶平衡調理液！溫和的無酒精配方，蘊含維他命原B5及強效抗氧化成分，讓肌膚可以感受到清爽又保濕，有效細緻毛孔及平衡肌膚～有著淡淡的花草香，還能放鬆心情！ TOP2.雅詩蘭黛 微分子肌底原生露 全新保濕因子添加胺基酸與超過12種微生物發酵萃取，強化肌膚內外防禦，改善敏感泛紅、平滑粉刺，讓肌膚一邊補水一邊鎖水，由內而外養出肌底透明光～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320891 TOP1.品木宣言 Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水 準備揭曉第一名啦～大家心目中的人選是誰呢？這次由品木宣言的靈芝水拿下第一，超級多人推薦！ 兼具保濕力的機能水，拿來濕敷更快速的舒緩肌膚的不適感，迅速恢復肌膚彈潤！難怪是許多人心目中的NO.1！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320371 以上就是網友推薦化妝水TOP10，還沒找到你命中注定的化妝水嗎？跟著網友們買吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #化妝水 #化妝水推薦 #妝寶寶推薦 #妝寶寶票選 

你多久沒好好整理彩妝了？統整各式療癒收納風格，靈感手到擒來！

平常繁忙的日子裡一定會懶惰整理化妝的區域！多半就是用完了放桌上，但是彩妝保養品是種會無性繁殖的東西，化妝品漸漸多起來之後，光是擺在桌上肯定是不行的，既放不下也找不到！所以就在大創、淘寶、無印良品等等購入收納盒，一開始用起來還算方便整潔，但用久了總覺得這種塑料盒子算不上美觀，也並不能很好地和各種風格相融，於是就開始找一些有特色的收納小玩意！今天就先跟大家分享五種不同風格的家居小物，看完應該能找到跟你家/你自己風格相搭配的收納了！ ＃編織風 這種輕盈的風格是夏天很受到歡迎的，造型樸實有趣、手工感足，整體質感比較「輕」，跟其他風格也能輕易混搭，看起來不大的正方形拿來做常用彩妝桌面收納剛好，有抽屜的則很適合放置比較難以整齊排列的小物，像是睫毛夾、修眉刀、小剪刀等等。 ＃北歐風 大家最常見也受到許多人嚮往的就是北歐風了，可以佈置出非常霸氣的化妝台，相信這種燈泡大家都有看過，整體來說也會有一些金屬、玻璃線條等，給人一種稍微冷洌又簡約的風格。 （圖片來源：Pinterest） ＃工業金屬風 像是這種工業Loft風也受到很多人的喜愛，黃銅或者鐵質的收納盒，看起來很有自己的風格也會越用越有味道，水泥、石材風格也會給人一種簡約的工業感。 ＃古色古香風 這種古色古香的風格，感覺家裡有大人的話會很喜歡，原木的風格給人一種穩重的感覺，如果是喜歡看古裝劇的人，相信也會對這種風格很有興趣！ ＃純白極簡風 這個就很簡單了吧！看起來簡約乾淨，只要是白色的都沒問題，材質不會受到限制，大到桌面、收納推車，小到美妝蛋架、桌面收納盒等都可以選擇白色，不過這種風格唯一要注意的是，白色沾灰塵的時候就很明顯，要時時注意清潔啊！ 以上就是最近幾種討論度比較高的收納風格統整，不管是喜歡單獨一個風格，或者是想要混搭，都可以從裡面找找靈感喔！ 以上文章由《十萬馬力種草機》提供，欲觀看完整內容請至《十萬馬力種草機》。 #彩妝 #彩妝收納 #收納 #收納風格 #漂亮 

沒有雷色！入坑絕對不後悔的就是這品牌，讓Youtuber完整試色給你看！

最近彩妝品牌滿天下，如果不小心錯過了，可能就是錯過一個你此生摯愛的品牌啊！Youtuber Mindy先前就詢問觀眾有沒有推薦的品牌，結果獲得大批觀眾點名的品牌就是這個韓國品牌「rom&nd you」！之前我們也有在韓系唇彩的文章中介紹過這個品牌的唇彩，不只包裝美、評價也非常好，Mindy也不吝嗇的從Gmarket上購入了唇彩＆頰彩並拍攝試色、心得影片，她的影片讓這些彩妝看起來更欠買了啊啊啊啊！ ＃編輯實用 在寫完這篇文章之後，妝同學也忍不住入手了！買了兩支光澤唇釉＃JUJUBE＆＃FIGFIG、霧面絲絨唇釉＃Witty，都是很熱門的色號喔！質地＆顏色都很美，是真的很值得入手吶～ ＃Zerogrram 霧面唇膏 首先是這款灰色外殼的霧面唇彩，殼上的LOGO顏色就是唇膏膏體的顏色，而他們的霧面唇彩可以說是一下就榮登Mindy的愛！除了包裝可愛之外，霧面唇膏最害怕的就是乾燥難推，這款唇膏不只沒有這個問題，在推的時候不會起死皮也不會堆積在雙唇上，柔霧的妝感非常明顯之外又非常服貼雙唇，妝效非常好看！ ＃Zerogram Sunset Edition 接著這款同樣是Zerogram系列，不過包裝上是採用純色的設計，質地和妝效基本上和灰管是沒有差異的，這款的上市消息一出來的時候妝同學宛如被放了熊熊大火！現在看到Mindy的試色，下一個念頭就是打開Gmarket！ ＃霧面唇釉系列 這款霧面唇釉質地也非常優秀，不管是任何唇彩，最怕的就是不夠服貼唇部，這款唇釉的質地很輕盈，就像棉花糖一樣比較綿密的感覺，就算要用來跟唇膏疊擦也不會有卡卡不順的感覺， 不會有質地不同而打架的狀況！雖然這次只入手兩支，但Mindy也說之後很有包色的可能啊！ ＃Juicy Lasting Tint 雖然Mindy是比較喜歡霧面妝感的，但這支的光澤是她蠻可以接受的妝感喔！會有點小染唇，就像現在非常流行的QQ果凍妝感，真的像果汁一樣鮮嫩欲滴，雖然是光澤型的唇彩卻不會覺得粘膩喔！ ＃頰彩 它們家的唇彩也是非常有名的一樣產品，這次Mindy收了3色，都是很好搭、實用的顏色，顯色度適中不會很容易失手，質地細緻綿密，堆疊在臉上可以製造出很自然的漸層吶！ Mindy說這次購物買到的東西很意外的都非常滿意，說明這個品牌的好評真的不是浪得虛名啊！除了Mindy做如此完整的試色之外，在IG上、PopDaily 的APP上都會看到有女孩的分享吶！如果你也被燒到的話，在此附上完整的影片給大家，真的沒什麼好猶豫的啦！ 以上！妝同學要手刀去下單了，再見！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀 都讓讓！最新人生唇彩 TOP5出爐，現在韓妞心中最強的開架唇彩是它們！ 新品特搜！韓國網友討論度最高的7支開架唇彩，下月發薪就把錢花在這 2019本季開架唇彩必買指南！RLBB進階版＃冷淡玫瑰，居然意外顯白！ #Rom&nd you #youtube #youtuber #漂亮 #試色 #韓系品牌 #韓系唇彩 #韓系彩妝 

Catrice植感生活烘培腮紅04

沒刷色前以為是土色腮紅 上手刷色後發現是有點帶粉的肉桂奶茶色 光澤感強粉質細能夠與肌膚融合 單取米白打亮色當打亮也是很漂亮 不小心上臉太多也不會使毛孔變明顯 顯色度非常剛好 但是畢竟是珠光腮紅 毛孔較明顯的人要慎選喔～

#不吃可惜的甜點店 #MANOMANO #新竹市甜點店 這家

#不吃可惜的甜點店 #MANOMANO #新竹市甜點店 這家位在關東橋附近的咖啡點心店，今年九月份剛開幕唷！裡面完全重金打造裝潢以及高級設備，完全很符合我與閨蜜們想吃好吃的點心配上超漂亮的背景可打卡的地方❤️ 這家最大的特色是開放式廚房可以直接看到甜點師傅製作蛋糕與點心，非常的賞心悅目，我在旁邊完全不受控制的一直拍照，大家有機會的話一定要來試試這家店的點心和手沖咖啡❤️ 地址： 新竹市長春街77號

漂亮搜尋結果

養成習慣就簡單了！關鍵5個「減脂Key Point」，不知不覺中維持好身材～

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⚫️ Etude House-bake house麵包盤🍞眼妝分享

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約會就擦這顆🌸Canmake粉杏色小花腮紅🌸

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大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！

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稱霸所有場合的關鍵在眼神！化身溫柔氣質女孩、日系大人感日常魅力一次擁有！OWNDAYS隱眼打造與眾不同的小心機，每次眨眼都迷暈眾人啦～

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用過還想回購！網友推薦2024「必買化妝水TOP10」，霸佔空空賞的是這罐！

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你多久沒好好整理彩妝了？統整各式療癒收納風格，靈感手到擒來！

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沒有雷色！入坑絕對不後悔的就是這品牌，讓Youtuber完整試色給你看！

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Catrice植感生活烘培腮紅04

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Catrice植感生活烘培腮紅04

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#不吃可惜的甜點店 #MANOMANO #新竹市甜點店 這家

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