現在流行逼死人的身材嗎？又來一位韓國健身女神Ray Yang，原來她演過這麼多戲

繼上次介紹的강현경歐逆之後，這回又來一位臉蛋跟身材一樣漂亮的健身女神레이양 Ray Yang啦！特別的是Ray Yang身兼數職，不但年輕時曾參加過韓國小姐選拔，擔任過健身教練，現在則是專心朝演員之路邁進，讓我們來認識一下她吧！ 單看Ray Yang的臉其實會發現有點神似黃靜茵，但其實她在韓國真正紅起來是因為她的超強身材啦！ 看到這裡你還沒有印象嗎？沒關係接下來告訴你她演過那些戲，妳一定會立刻想起來！ 《舉重妖精金福珠》的體操教練就是她啦！除此之外，在《Oh我的鬼神君》去應徵廚師助理身材好的那位也是她，還有《她很漂亮》、《再一次happy ending》、《回來吧大叔》、《the good wife》都有她的身影喔！ 是不是真的出現在很多韓劇中，最近在《內向的老闆》中也有演出，祝福她的演員之路可以順利囉！ 資料來源： https://www.instagram.com/ray__yang/ #RayYang #健身女神 #泡菜 #舉重妖精金福珠 #韓劇 #體操教練 #레이양 

呼吸都長肉？成為易瘦體質的5個習慣，吃不胖就是這麼一回事！

不知道大家身邊是否總會有幾個永遠都是最會吃，但她們的身材依舊纖細，而且都不易變胖，真的是讓連呼吸空氣就會胖的女孩來說又羨慕又忌妒啊！有時人生就是這麼不公平，這時靠不了先天上的優勢就只能後天努力，其實容不容易變胖除了跟體質有差，還加上自己是否有些壞習慣所造成，今天傳授大家5個打造「不易胖」體質的好習慣，讓我們一起維持健康好身材吧！ 1.喝水好習慣 喝水很重要很重要、非常重要！因為很重要所以要講三次，少喝含糖飲料多喝水，不僅對皮膚好，也是對自己的健康有幫助，代謝好了就是一切的基礎！ 延伸閱讀：喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 2.清晨一杯蜂蜜水 早上起床喝杯溫蜂蜜水，可以改善對於便秘、胃痛或消化不良的狀況，蜂蜜具有問潤腸通便的作用，而蜂蜜的抗氧化作用還能降低體內膽固醇，並且有效預防心血管疾病，但蜂蜜還是有一定的熱量，切記勿多食，每天一杯，適量就可以囉。 3.早餐要吃飽 現在人生活作息不正常，常常有一餐沒一餐，但千萬別不吃早餐，以為自己少吃一餐就可以變瘦？但其實吃早餐是可以有助於減肥的！特別是在早餐當中能多吃一些穀類食品，不但可以促進消化，低鈉、熱量都不高。有吃早餐也能維持早上的好精神！ 建議早餐食譜 ｜無糖麵包 ｜低卡營養食物：雞蛋、魚肉、牛肉 ｜不易胖水果：藍莓、草莓、小番茄 4.日行萬步 走路絕對是我們平時做的最多的運動，日行萬步，雖然不必真的走到一萬步，對於平日久坐於辦公室的上班族來說，比起都不動，多走路可以保持身體健康，對於沒時間去健身房的人來說，不妨多多走路來增加一點運動量。 5.保持運動好習慣 現在流行運動去健身房，但其實運動可以不必花大錢，在家鋪瑜珈墊做個有氧運動，開啟電腦看別人教學影片做運動也是能達到保持運動好習慣，如果真心想瘦的女孩，一定要靠飲食加上運動，才是對身體健康的正確瘦法。 想在今年結束前變瘦的女孩，別再亂節食了！用對健康方式瘦下來是非常重要的，從現在開始養成這幾個好習慣，保持良好作息跟飲食，漸漸地就能維持身材啦～ #健康瘦身 #易瘦體質 #漂亮 #瘦身 #瘦身方法 

19歲的你漂亮， 不是因為你漂亮， 是19歲漂亮！ 29歲的

19歲的你漂亮， 不是因為你漂亮， 是19歲漂亮！ 29歲的你漂亮， 不是因為29歲漂亮， 而是你很漂亮！

這樣的辣度剛剛好！這個中法混血妹子既帥氣又不失性感的樣子讓人好喜歡！

美女大家都愛看，有時候小編覺得身邊的女孩甚至比男孩更注意漂亮妹子，除了要注意不讓漂亮妹子落入男友的視線之外，其實這些美麗女孩也是我們學習的對象啊！看著她們就激起了等等不可以買鹽酥雞的念頭，也算是幫助女孩變美的推手啦！ 竟然大家都愛看美女，小編就不私藏這個性感的很健康的女孩了！中法混血的Adrianne Ho有著姣好的面孔和窈窕的身材，可以說是女孩的最終目標。 由於是中法混血，Adrianne Ho正好結合了東方的神祕感和西方的奔放，她不只性感的很健康、也率性的很有氣質，這樣每一種味道都剛剛好的特性正是她最吸引人的地方。 Adrianne Ho的性感不是那種美艷或是帶有一點壞的感覺，而是讓人覺得她既性感又健康，有時候甚至會散發出高雅的氣質。這樣的女孩絕對是男生女生都很愛的啊！在這邊小編就獻上Adrianne Ho的IG給大家。IG:adrianneho （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

你也交功課了嗎？美妝界「經濟部長」Cos超燒愛用品清單，編輯也忍不住入手啦！

撰文編輯#Chia 如果有在關注IG美妝界的各位，想必對Cos徐琁一定不陌生！每次在IG上分享的商品，不管是保養、彩妝、甜點、冷凍食品，都會造成商品大缺貨！Cos真的不愧是被譽為「經濟部長」的存在！就連妝同學和其他波波編輯們都被燒到不行啊！今天就來整理一下，Cos推薦的東西中哪些最讓編輯們為之心動吧！GOGO！ 👉🏻【波波編輯說】what’s in your bag！偷翻辦公室編輯的化妝包，原來被同事燒到就是這麼回事 Aesop b3c肌膚調理凝露 這款凝露不是一擦上去痘痘馬上消失不見，是慢慢的變小，並且有淡化黯沉的功能！是一款調理型的保養品，質地很特別，像是蜂蜜一樣的質地，使用的時候要小心！建議大家可以使用塑膠棒做使用～乾淨衛生也方便。 👉🏻非常時期就靠這些『非常小物』！不同膚質各有對策，讓你抗痘舒緩超有感！ CB12 White淨味美白漱口水 Cos購買超過十罐的漱口水，網路上瘋傳！使用後不僅有超清新口氣，薄荷的涼感讓你可以在早晨中立馬清醒的感覺！而且他的去味程度真的是一百分～就連剛吃完重口味的食物也能一一清除，睡前使用隔天起床口齒依然清新，難怪大家都說它是件男友神器！ 👉🏻人生不能沒有它！精緻女生必備9款清潔液整理，包裡有放真的差很多！ 蕾莉歐 苦艾淨化保濕香體乳 軟管式包裝可以很容易控制用量，質地不粘膩而且可以快速吸收，夏天使用超適合！這款產品有除臭、止汗的功能，但畢竟不是止汗劑，因此效果可能因人而異～大家可以在去健身房運動完後，稍微清潔再擦上蕾莉歐的這款身體乳，讓你運動完還隨時保持香香的！ 👉🏻網友推薦最有感的美白身體乳5選！再不開始就來不及，白成閃光就靠它們！ 嬌蘭 ROUGE G 紅寶之吻高訂晶鑽唇膏 N235濃情番茄瑪格麗特、N007裸荔蘭姆、N25S血腥瑪麗 看看這個鑽石切割面，還有唇膏體的鑽石粉末！哪個女人不會尖叫啊～是保濕型唇膏，不是那種超飽的唇彩，但透出的光澤真的絕美！除了Cos非常推薦之外，這款唇膏尤其是Cos的媽媽茉莉花也十分喜歡啊！ 👉🏻教你怎麼挑！自然不做作的＃ 櫻桃粉嫩唇，讓你氣色自然透亮超加分！ Darphin 全效舒緩潔膚乳 每次卸完妝臉都好乾澀，大家是不是也遇過一樣的問題！這款卸妝乳質地清爽，舒緩系列的療癒香味在卸妝的同時有芳療放鬆心靈的效果，這款是針對淡妝，卸完之後只要用面紙擦拭就可以囉～重點是成分天然、不刺激大推給敏感肌的人使用！ 👉🏻冬天要保住水分少不了它！從頭到腳15款保養油，讓你整個冬天做個保濕不乾燥的水美眉 Apvita 酪梨滋潤保濕面膜 你聽過用食物做面膜嗎？Apvita利用原型食物為肌膚做最天然的抗氧化面膜！先說說它的面膜紙，像果凍一樣的可以完全服貼在臉上！針對夏天的酪梨面膜，大家可以在深層清潔後或是擠完粉刺後敷，可以補充水份及鎮靜肌膚～夏天敷冰冰涼涼的超舒服！ 👉🏻急救清單！網友Q&A出鏡率最高的5款保濕面膜，簡單敷打造Ｑ彈水嫩肌！ 克蘭詩 舒柔修護精華液 這款真的是敏感肌的救星！雖然是油類產品，但是吸收快且一點都不粘膩，退紅超有感，在肌膚遇到狀況時，可以做為急救，也可以長時間使用，穩定肌膚！建議在使用其他產品前塗抹小量精華液，以紓緩和修護敏感肌膚。 以下則是Cos提供，最多網友「交功課」的品項！ ｜碧兒泉 奇蹟活源精露 碧兒泉的奇蹟活源系列是非常熱銷的系列，奇蹟水的部分就有分成日、夜兩款，白天使用的晶透露是比較著重在代謝老廢角質、毛孔的部分；夜間則是著重在保濕、修護，也很適合用來濕敷！而比較新推出的特嫩精華，則是可以讓膚質變得更柔嫩，消除臉部的顆粒感！也是大家使用很有感的品項啊～ ｜IPSA美膚微整機能液（流金水） 流金水相信大家一定不陌生！不僅在日本非常熱賣，在台灣也是賣得嚇嚇叫啊～也是對於肌膚的膚質有很棒的調整效果，敏感肌也能安心使用，長期下來會感受到膚質變得更健康喔！ ｜嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油 大家不要聽到是「油」就覺得很驚慌，平衡油會造成轟動不是沒有原因的！雖然是油，但是質地其實算是蠻清爽，又有點像是蜂蜜一般的質地，讓肌膚缺水補水、缺油補油！滑順的質地可以用在保養的最後一個步驟，搭配按摩手法給肌膚足夠的滋潤感！ ｜Artifacts DONKEY Lucky Cat 招手招財貓 想必有追蹤Cos的大家，一定也有被這隻超可愛的招財貓燒到！德國DONKEY創意工作室將日本招財貓擺飾設計出簡約的版本，也用比較輕盈的塑料取代陶瓷的材質，不同的顏色也有不同的幸運含義，價錢也十分親民，只要裝上電池貓貓就會擺動手臂超級可愛！ 其實不只這些，還有像是星球爆米花、迷客夏桑葚庫莉綠茶、吳家椒鹽脆片等等，好吃、好喝的也都是非常多人交功課的品項，超真實的心得分享以及和網友的高互動，都是讓Cos被稱為「經濟部長」的原因～限時動態也真的就是「限時」動態，拍攝當下就會馬上上傳，表達當下最真實的心情，這就是Cos的魅力所在呀！大家也有交過功課嗎？ #Aesopb3c肌膚調理凝露 #Apvita酪梨滋潤保濕面膜 #CB12White淨味美白漱口水 #Darphin全效舒緩潔膚乳 #克蘭詩舒柔修護精華液 #妝漂亮 #嬌蘭ROUGEG紅寶之吻高訂晶鑽唇膏 #徐琁COS #徐琁COS推薦清單 #漂亮 #美妝界經濟部長 #蕾莉歐苦艾淨化保濕香體乳 

正妹、普妹穿搭，到底差在哪？盤點4大時髦的關鍵點，帶你找出決勝點！

撰文編輯 #hana 許多水水會覺得男生都只看臉，臉長得不好看，就算再會穿搭也沒用！但是俗話說得好：『佛要金裝，人要衣裝』，事實上，會穿搭的女孩給人的形象就是懂得打理自己，就算不是頂級美女，也會有加分效果！但到底怎樣才能說得上是懂打扮的女孩？今天編輯就用幾部經典電影中主角對於穿搭的想法，帶大家看看正妹跟普妹的打扮到底差在哪！ 👉想當『高級感辣妹』，必懂這兩位！精緻系姐妹花，教你打造質感氣場！ 不一味崇尚名牌 編輯知道名牌確實可以證明一個人的地位，尤其是拿著名牌出門時，那種優越感真的會讓人覺得路人都在羨慕你的精品。但是事實上，時尚電影中主角穿搭都很時髦，水水們真的有看到她們在身上放上什麼特別貴重的名牌嗎？編輯建議，若是真的要穿戴名牌，可以適時地在幾個單品上使用精品，而不是浮濫地把所有名牌往身上掛，時尚不一定要靠名牌來打造，只要多看、多培養自己欣賞美的鑑別度，就算沒有名牌的點綴也能穿出自己的風格！ 👉入手人生第一咖名牌包，不能馬虎！女孩絕對要從這個牌子開始做功課～ 不穿高跟鞋，你沒辦法過上高人一等的生活 這邊編輯引用了法國設計師說的名言來給各位女孩指點！其實也不是要女孩們永遠穿著高跟鞋才能出門，而是鞋櫃裡一定要準備一雙高跟鞋，絕對能夠派得上用場！時尚電影中女主角穿上高跟鞋或是高跟靴子漂亮登場時，是不是馬上把氣勢提高了一個檔次不止？這就是高跟鞋帶來的魔力！不僅能夠拉長腿部線條，也能瞬間凸顯出一個人的氣場，讓人不敢輕視你！ 👉「幹嘛穿家裡拖鞋？」2020必看的涼鞋趨勢，搞懂才是真時髦＋顯腿長！ 小細節的精緻度 不要小看細節帶來的加分效果！有時小細節的品味更能表現出一個人的質感及格調！這幾部時尚電影中女主角穿戴起飾品的樣子是不是特別優雅？不一定是要特別貴重的珠寶，只要小小點綴就會很亮眼～出門前花點小心思在挑選項鍊或戒指，相信就算沒人注意到，自己心情也會變得比較好。另外，也不要覺得男生不會注意到這些枝微末節的小事情，其實有沒有在自己身上花心思，都是一眼能看出來的事情哦！ 👉金色俗氣、銀色不高級？飾品到底怎麼挑？全由這「3個部位」來決定！ 穿搭完整度 其實穿搭不只是衣服上的搭配，包含帽子、包包、甚至是襪子都很重要！如果想要呈現出最完整的穿搭，就要善用這些配件。有沒有發現，在這些電影中不管是主角還是配角都經常帶著帽子、墨鏡、或是其他配件出場？其實是因為這樣更能打造出一個人的風格及氣質～除此之外，包包也需要配合不同穿搭，因此女孩們如果衣服已經買到不知道要買什麼，不如就來看看不同的包款或配件！ 👉還沒存到錢，沒關係！時髦『精品紙袋包』自己改造，就算弄髒也不心疼！ #名牌 #時髦 #普妹穿搭 #正妹穿搭 #穿搭 #穿著PRADA的惡魔 #配件 #電影人物穿搭 #飾品 #高跟鞋 

無可取代的百變演員！有關「強哥」強尼戴普的10件事，年輕時根本神級美男子！

美國影史上最會演怪人的男演員Johnny Depp強尼戴普，演出《神鬼奇航》系列中的「傑克史派羅」，讓他成為全球影迷心中最經典、無可取代的海盜船長。 而他創造出的無數經典角色，曾獲多次奧斯卡和多項男主角獎項提名，片酬一度創下金氏世界紀錄，更被譽為「世界上最偉大的演員之一」。 所以今天就讓我們一起來看看，這位美國巨星「強哥」強尼戴普的介紹吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1265146 1.從小就是怪孩子 強尼戴普1963年出生在美國連鎖店「肯德基」的故鄉—肯塔基州，而他從小就展現特立獨行的性格，除了不愛和其他小孩玩、只喜歡在家跟爺爺聊天，他更曾在訪問中形容上學時的自己：「當時的學校把學生分成三個類型，有錢人的孩子、好孩子和壞孩子，而我的出現開創了第四種—怪孩子。」 （圖片來源：Pinterest） 2.原本想當搖滾歌手 強尼戴普的父母在他15歲時離婚，而他因此受到很大的打擊，加上和學校的格格不入，促使他在16歲那年選擇輟學、背著媽媽送的吉他到洛杉磯追逐音樂夢，那幾年他為了成為搖滾歌手，甚至四處打零工維持生計，但始終沒有起色。 3.有他才有今天的強哥 直到，強尼戴普20歲和第一任化妝師妻子Lori結婚後，透過她認識了小他一歲、但在演藝圈已小有成就的尼可拉斯凱吉，幸運地被對方賞識、還介紹給了自己的經紀人，這時的強尼戴普才開始正式進入影視圈，走上明星之路。 4.成名的第一部代表作 從小角色、配角一路苦熬，強尼戴普直到25歲才靠著影集《龍虎少年隊21 Jump Street》走紅，成為演藝生涯的第一個代表作。他的帥氣神顏當年風靡全美，成為少女們最愛的青春偶像，但他本人卻不因此高興，因為對這部作品的肥皂劇情節感到不滿，最後提前結束了合約。 5.和提姆波頓的相遇 1990年強尼戴普受到「鬼才導演」提姆波頓賞識，在《剪刀手愛德華》中飾演男主角，這部電影被認為奠定了他在好萊塢的明星地位，更讓他和提姆波頓成為了至親好友和御用演員，兩人多年來合作了《斷頭谷》、《巧克力冒險工廠》、《瘋狂理髮師》、《魔境夢遊》等共8部作品。 （圖片來源：IMDb） 6.海盜船長—傑克史派羅 而強尼戴普40歲加入《神鬼奇航》系列電影，演出古怪瘋癲、亦正亦邪的傑克船長，生動逗趣的演出，使他成為該片最無可取代的靈魂人物，隨著電影在全球獲得廣大成功，除了讓他首次入圍奧斯卡，強尼戴普這個名字，也正式成為全球認可的國際巨星。 （圖片來源：IMDb） 7.無可取代的百變演員 近年，強尼戴普參演了兩部《怪獸》系列電影，獲得許 多新世代影迷的喜愛，儘管近期因家務事纏身，讓他 被迫終止合作，也再也看不見他所飾演的傑克船長， 但相信經過他在這麼多作品展現的百變演技和精彩演出 ，強尼戴普仍是大家心中最無可取代的演員。 （圖片來源：IMDb） 8.那些年的高顏值女友們 身為帥氣性感的大明星，強尼戴普的情史也都顏值高到不可思議。當年他和《剪刀手愛德華》的女主角Winona Horowitz訂婚，同樣一頭黑髮、散發神秘氣質的兩人，交往期間一度是好萊塢最受喜愛的金童玉女，但3年後卻以分手告終。後來強尼戴普和英國超模凱特摩絲相戀，這一對的顏值也讓歐美粉絲陷入瘋狂。看到這裡，不得不說強哥交往的都是美人，而且十分百搭（笑） 9.是兩個漂亮孩子的爸 之後，強尼戴普和法國演員Vanessa Paradis相戀，並分別在1999年、2002年生下女兒莉莉Lily-Rose Depp和兒子Jack Depp，儘管他和Vanessa Paradis的戀情沒有走向婚姻，在交往14年後和平分手，但兩人決定共同監護孩子，多年來也維持親人般的關係，一家人感情十分緊密。 10.女兒也踏上星路 而女兒莉莉Lily-Rose Depp更承襲了爸媽的高顏值和明星架勢，小小年紀便成為了知名模特兒和演員，除了經常出席各大時裝周、是許多國際大品牌的愛用代言人，也經常登上各大時尚雜誌封面，星途一片順遂。 11.巨星也有老父親的擔憂 儘管身為巨星的強尼戴普是演藝圈的前輩，但當看到女兒早早成名，他也不禁露出老父親的擔憂：「老實說有點令我擔憂，因為她在我心中始終是最漂亮的小女孩，這一切真的發生太快！不管她長到多大，我永遠不會停止對她的擔心，這是一對父女間最自然的事情。」 但同時，強尼戴普也語帶驕傲地給予女兒支持和尊重：「莉莉是個機警敏銳的孩子，也是我見過最聰明的人之一，她總是超出我的預期，不管她要做什麼，如果需要我的建議，我會永遠做她的後盾。孩子們會漸漸以自己的意向做決定，我想為人父母的我們能做的只有給予支持。」 （圖片來源：Instagram@lilyrose_depp） https://www.popdaily.com.tw/life/1254403 https://www.popdaily.com.tw/life/503456 https://www.popdaily.com.tw/life/1238722 看完「強哥」強尼戴普的介紹，是不是也想回去重溫他的作品了呢？歡迎留言分享你最喜歡他演的哪個角色呦！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #台灣張秋 #傑克船長 #凱特摩絲 #剪刀手愛德華 #尼可拉斯凱吉 #巧克力冒險工廠 #強尼戴普 #影劇音樂 #怪獸與他們的產地 #怪獸與葛林戴華德的罪行 #提姆波頓 #斷頭谷 #波波名人 #海盜 #生活精選 #瘋狂理髮師 #神鬼奇航 #肯德基 #莉莉蘿絲戴普 #葛林戴華德 #香奈兒 #魔境夢遊 #龍虎少年隊 

KATE同調六色眼影盤#EX-1✨

（右滑眼妝教學✨） 這盤是紅棕色調，顏色皆帶珠光～ 但只有圖中的③④亮片比較明顯，其他顏色都是細閃～ 顯色度非常高！所以新手要比較小心下手太重！ 顏色延展性很好～粉質滑順！ 整體顏色好搭配～是個人人皆可的基本盤歐！看看第一張的閃亮程度！根本必買～ 希望大家喜歡這個分享😘 看更多分享可以到IG歐 IG: https://instagram.com/lilililian_l?igshid=pjyvzvlmlpcs #makeup#beauty#美妝#彩妝#眼影#shuuemura #武士刀眉筆#kate眼影盤#EX-1##魔束捲翹睫毛底膏 #ettusais #艾杜莎睫毛膏#kate眼線液#eyeshadow#lilianeyeshadow#波波妝漂亮#莉莉安愛漂亮

⚫️ Etude House-bake house麵包盤🍞眼妝分享

自己的第一盤眼影盤就是EH的 使用下來非常喜歡也很常使用 看到麵包盤推出後燃起熊熊大火 最後因為顏色太美抵擋不了還是入手了 整體色調及包裝就像麵包一樣很可口🌛 粉質的話中上 質地滑順但延展性中等 一盤裡面有霧面珠光及亮片色 霧面色很滑順但有幾個顏色需要多次反覆疊加 珠光色跟亮片色是這盤的一大重點 摸起來算是細緻不會太粗糙 真的是太漂亮了無法抵擋 使用下來飛粉情況也不會很嚴重 手邊的韓系眼影沒有很多 剛開始使用真的不習慣顯色度中等 若使用取粉力沒有特別好的刷具 大概來回刷個5層才能得到你想要的效果 妝感的話比較清新風 因為顯色度中等及色調的調配 不太容易畫出過濃的妝 推薦新手可以入手 簡簡單單就可以畫出好看的眼妝 如果手邊沒有很多刷具可以選擇手指上妝 整體是推薦的🍞 - 步驟🔎 ❶霧面米色打底眼窩 ❷霧面粉膚色使用於上下眼皮 ❸霧面玫瑰色使用於睫毛根部、上眼皮中後段及下眼皮後段 ❹珠光橘棕色於上下眼皮1/2靠近睫毛根部處 ❺亮片色提亮上下眼皮前段 - 總結一下 ✅新手可輕鬆上手 ✅日常眼影盤可畫出秋天溫暖的感覺 ✅顏色好搭配 ✅顯色度中等不易失手 - 喜愛指數⭐️⭐️⭐️⭐️ （雖然顯色度不高有點不習慣 但是顏色太美勝利）

一個月瘦13公斤！3招『李泳知飲食減肥法』，堅持兩周效果就超明顯！

目前在韓國演藝圈很受歡迎的女明星李泳知一定有上榜！李泳知曾參加饒舌選秀節目《高等Rapper 3》獲得節目開播以來「最年輕的女冠軍」，也因此爆紅！大喇喇真性情的個性相當讓粉絲喜歡～今天要來介紹李泳知的飲食減肥法，一個月內瘦下13公斤！趁著夏天還沒來之前開始你的減肥計畫吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1375578 https://www.instagram.com/p/CYNoSlFv8r5/ 減肥方法一、養生牛奶 李泳知每天早上都會喝一杯充滿膳食纖維的牛奶，會在牛奶裡加入少量的高麗菜、大番茄、香蕉在果汁機榨成汁喝，蔬菜裡面的膳食纖維可以增加飽足感，還能順便清理腸胃！ https://www.instagram.com/p/C1g4qZbPCow/?img_index=1 減肥方法二、低卡小零食 藝人每天的行程總是一個接一個，需要有大量的體力才行，就算減肥也不會盲目的餓肚子！李英智平時會吃MBTI的蛋白脆片和Glucks Schwein的雞胸肉火腿腸，這兩個小零食熱量不高又能補充能量，隨身帶著吃很方便～ （圖片來源：VOGUE KOREA YouTube） 減肥方法三、避免喝湯或吃湯飯 食材裡面的油脂在煮得過程中會融進湯裡，雖然喝起來很暖胃，但熱量也就喝進肚子裡了，在減肥的人千萬不要以為喝湯就不會胖，要多多注意！ https://www.instagram.com/p/C3SP0yruwrP/?img_index=1 以上就是李泳知的飲食減肥法啦～搭配運動一起瘦身效果會更好！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #李泳知 #李泳知減肥 #李泳知減肥方法 #李泳知瘦身 #李泳知瘦身方法 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

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呼吸都長肉？成為易瘦體質的5個習慣，吃不胖就是這麼一回事！

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