超美限定白管唇膏！不挑膚顯白「山楂紅茶棕」，日本女孩已經人手一支！

撰文編輯#Chia 秋天就要來了～唇膏也要換季了！今天就為大家介紹NARS日本限定唇膏，跳脫以往的黑色包裝，這次限定色改成純白色的管身，拿出來補妝絕對吸睛～Banned red是一個剛剛好的紅棕色，不會太有氣勢讓人畏懼～帶有棕色調完全不挑膚色，誰擦誰顯白，難怪日本女孩已經通通購入了！ Nars 日本限定白管唇膏 色號：00003 Banned red 山楂红茶棕調，加入了近期流行元素肉桂色系，一擦上去膚色直接白ㄧ～二階，搭配了奶油般的質地，不會過於濕潤或是霧面，擦他去咖啡廳看書剛剛好，從裡到外都透露出妳是知性小姊姊～ 這個色號飽和度較低，因此不用擔心擦上變成血盆大口！如果只想要氣色好的淡妝就好，可以薄薄擦一層就好～喜歡妝感比較完整的話，可以多塗幾層，大家也不用怕會乾燥，因為是柔緞質地，就算多疊加幾層也會起死皮！最後一個妝感是編輯最愛的，可以拿淺一點同色系的唇彩做打底，在使用banned red疊擦在唇中央，出來唇妝真的極美！ （圖片來源：小紅書喵了个蕾酱🐾） 這個色號不是新色，台灣也有！但白管是日本限定包裝，目前已經在日本上市了，大家如果有喜歡的話，可以去找代購或直接在官網上購買喔～ #NARS #妝漂亮 #山楂紅茶棕 #日本限定 #白管唇膏 

秀智＋雪莉＋韓善伙明星臉！因「國民初戀臉」爆紅的她，當年的高中生現在的模樣會讓你直接戀愛！

雖然現在已經紛紛面臨解散、退團⋯但曾經也是風靡全亞洲的超夯女團，你最懷念哪個呢？說到Miss A的門面，就是秀智、Secret就是韓善伙、f(x)就是雪莉（其實泡菜編的女神是Krystal啦～）而在幾年前，就有位韓國女高中生，因為同時長得像秀智、雪莉，和韓善伙而爆紅，快和泡菜編一起來看看究竟是哪位仙女吧～ 爆紅的時候是高中生，現在則是朝鮮大學電子工學院的理科女神！現年22歲（韓國年紀）的이은재，有著白皙的肌膚、大大的眼睛、小小的紅唇和有些可愛的兔牙。看看下面這兩張讓她爆紅的照片，是不是確實有點像秀智＋雪莉＋韓善伙的綜合版明星臉呢？ （圖片來源：IG@merci_eeun_） 現在長大後的她，IG有著十多萬的粉絲，時常在網路上和大家分享日常美照的이은재，現在就讓我們來看看她的日常美照吧～ ＃秀智明星臉＃ ＃雪莉明星臉＃ （圖片來源：IG@merci_eeun_） ＃韓善伙明星臉＃ 其實泡菜編默默覺得這張也很像台灣女星簡書嫚，大家有覺得嗎？ 還有這張也有點像女神韓孝周 雖然有些照片的確很神似這些超紅女星，但泡菜編眼中的이은재，自己本身就已是位獨一無二的小仙女了。比起說像誰，不如說這位長著一張「國民初戀臉」的漂亮女生，本身就長得讓人很想戀愛呀～ 이은재也曾在IG上發佈自己小時候的照片，證實了從小就是個美人胚子 而因漂亮而出名的她，不只因成為學校的宣傳模特兒而再度造成話題，目前自己也有在接一些拍攝案子，希望未來的某天也能在電視上看到她的作品呢～ （圖片來源：IG@merci_eeun_） 除了Instagram之外，이은재也在三個月前上傳了Youtube頻道的第一支影片，分享自己日常保養及平時上妝的過程，看完只能說皮膚真的非常好呀～而且雖然頻道目前只有一支影片，但訂閱者卻已經有2.5萬了！果然是人氣超旺的網路明星呀～大家還不快快手刀追蹤起來！ 完整影片點圖片觀看👇🏻 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #F(x) #IG明星 #IG爆紅 #miss A #Secret #Suli #明星臉 #正妹 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #秀智 #網路爆紅 #美女 #雪莉 #韓善伙 #韓國 #이은재 

來個報復性瘦身！跟著「高效減重時間表」，用最短時間瘦成閃電！

撰文編輯＃Haru 一轉眼夏天就快來了，可是冬天養的肉卻還捨不得跟我們Say googbye～這個絕對不行啊，所以想要回到最健康的體態，不妨可以照著以下這個「時間表」，按表操課幫助你調整生活方式，充滿自信地迎接夏天的到來！ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 ｜飲食時間表 【7：00】 起床後記得來杯溫開水，喚醒沉睡的身體，也能幫助緩解便秘、增加順暢感 【7：30】 一日之計在於晨，一定要吃早餐，開啟一天活力的來源 【9：00～10：00】 這段期間可以吃一小把的堅果，補充優質脂肪＆膳食纖維 【11：30】 午餐前喝杯溫水或吃一點水果，先墊墊胃增加飽足感，午餐才不會亂吃吃太多 【12：00】 吃8分飽就好，盡量主食、蔬菜、蛋白質都要均衡攝取 【12：30】 吃完飯不要馬上休息，可以站著或是散步消化一下，避免腹部推積脂肪 【15：00】 如果感到肚子餓的話，加餐一份水果或是堅果，預防想吃下午茶的欲望 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 【17：00】 晚餐時間盡量不要超過6點，而且6～7分飽就好，少吃一點主食 【19：00】 養成運動的好習慣，最好維持在30分鐘以上，有氧、伸展都行 【21：00】 洗澡時泡腳30分鐘，能夠提升身體代謝 【22：00】 睡前抬個腿，大約15分鐘，可以預防腿部水腫 【23：00】 不要錯過皮膚的美容時間，少熬夜，早睡早起！ ｜喝水時間表 【7：00】 空腹來杯溫水，助於腸胃蠕動 【8：00～11：00】 上午最好要喝到2杯水以上 【11：30】 飯前來杯水，增加飽足感，切記吃飽飯後先不要喝水，容易把胃撐大 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 【14：00～18：00】 下午也要喝到2杯水以上 【20：00】 運動後喝杯水，補足身體流失的水分 【21：30】 睡前喝的最後一杯水，入睡前1個小時都盡量不要喝水，不然隔天容易水腫 👉🏻女人果然是水做的，宋慧喬、IU就是靠這些正確的喝水方法，才換來一臉光滑水嫩肌！ ｜日常新習慣 □減少糖分攝取，戒掉非天然糖分，吃太多糖不只會變胖，還會讓皮膚變糟糕 □多吃低GI、飽足感高的食物 □多吃蔬菜和蛋白質，澱粉則是要挑著吃，也要減少攝取量，但是絕對不能不吃 □想吃零食的時候，換成水果、堅果類，比較健康 □定期量體重，掌握身體各種機能，這樣更有動力 □烹飪的方式多以蒸、煮，吃食物的原型為主，少油少鹽最好 👉🏻壞習慣、懶散掰掰！現在開始挑戰＃21天自律計畫，一起活得更有態度！ 照著以上這些時間表跟著做，就能改善你的飲食生活習慣，不過最重要的事情，還是記得千萬要「規律三餐、規律生活！」不要3分鐘熱度，無法持之以恆，可是不會成功的喔～ #＃漂亮 #健康瘦身 #塑身 #夏天瘦身 #多喝水 #時間表 #瘦身技巧 #飲食規劃 #養成好習慣 

天生美肌的輕裸柔焦感！透亮、保濕、遮瑕通通有，入春必備的新品氣墊盤點！

氣墊粉餅對於懶女孩來說簡直是超方便的彩妝品，能快速上完妝，小巧一顆方便攜帶也能快速方便補妝，近期不少品牌推出新的氣墊粉餅，不只提升妝效，連外型都愈來愈有質感，讓人不愛氣墊都不行啊～這次整理出近期新出的氣墊粉餅，保濕、遮瑕、光澤都一次GET！ 延伸閱讀：貴婦光就是這麼來的？秋冬專櫃氣墊大評比，滋潤遮瑕持妝度一次通通跟你說！ ＃Sulwhasoo雪花秀 輕透雪紡氣墊粉凝霜 雪花秀的氣墊粉餅一直是他們家的熱賣商品，人氣高評價也高，這款質地像是水感的凝凍霜，特別的是粉撲的3D立體蜂巢壓紋設計，隨便拍都是很透亮的水光澤，同時也是喬妹在男朋友中使用的氣墊啊！ ＃IOPE 完美恆采持色氣墊粉底 氣墊始祖IOPE的新品，粉蕊是用裸紗篩網，遮瑕力高，泛紅或是痘疤等問題都能輕鬆遮住，奶霜質地不黏膩，完妝後是絲絨的低調霧光，如果是乾肌女孩要做好保濕再上妝喔～ 3.O HUI白玫瑰精華氣墊粉餅 O HUI這款氣墊粉餅典雅白色的包裝配上立體的玫瑰花瓣設計，光是拿出來補妝，外殼的精緻設計就完勝啦，氣墊裡面的雕花壓紋讓人使用起來心情也會跟著變好，被喻為化妝台上最美的風景也不為過。 ＃THE FACE SHOP 3效全能氣墊粉餅 氣墊粉餅再進化，打開上層為氣墊粉餅，下層為遮瑕膏和腮紅霜，這款水滴形狀粉撲分成兩端，靠近尖端的絲絨材質可以使用遮瑕膏和腮紅霜，大面積的部分則是使用氣墊，小巧一顆卻多功能，快速補妝超方便。 ＃怡麗絲爾 聚焦粉餅 怡麗絲爾這款雖然叫做粉餅，但質地是生巧克力般綿密的凝霜，服貼度非常好，能自然提亮校正膚色，在質地上也很修飾毛孔，是打造輕亮偽素顏水玉光的利器！ 要把化妝品用完不簡單，但是氣墊卻是可以一個季節換一顆的彩妝啊！你挑好今年春天屬於你的氣墊粉餅了嗎？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019底妝推薦 #ELIXIR #ELIXIR聚焦粉餅 #IOPE #IOPE氣墊粉底 #O HUI #O HUI玫瑰氣墊 #Sulwhasoo雪花秀 #the face shop #THE FACE SHOP氣墊 #專櫃氣墊粉餅 #底妝 #彩妝 #氣墊推薦 #氣墊粉餅 #氣墊粉餅推薦 #漂亮 #開架氣墊粉餅 #雪花秀氣墊 #韓系氣墊粉餅 

韓國兩水頭咖啡店 Garam

兩水頭除了拍像匡海底照之外 其他慢慢變黃的樹也超好拍📷雖然我不知道是什麼🌲總之這邊就是一個隨便拍都好看的地方推堆👍🏻尤其是在咖啡廳悠閒等候的時光真的好放鬆😌#京畿道 #韓國景點 #garam #兩水頭 #她很漂亮 #咖啡店 

今年不能再當單身狗！2024年該談戀愛了，脫單聖經傳授給單身女孩～

女孩是不是每一年都在無限輪迴中，到了新的一年才驚覺自己還是一個人，度過了艱難的2023，怎麼能不好好談場戀愛呢？趕快筆記做起來，4個脫單小心機告訴妳，讓妳在這2024年終結單身生活。 （圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照） 脫單聖經1：先殷勤絕對不是男生的專利 男孩在追女孩子時總會送驚喜、跑腿、證明自己的好，因而打動對方的芳心，這獻殷勤的方式不只適用男孩，女孩們也可以主動的示好，貼心的記得他的喜好或者不時溫馨問候，都能讓暗戀對象對妳好感加升，間接知道妳是個適合她的好女孩。 脫單聖經2：製造機會，主動出擊 有暗戀對象的妳還在等什麼，想要多點互動當然是把握時間製造機會呀，主動出擊邀約吃飯或出遊，在獨處的過程雙方的熟識度也會加深，想要脫單就別再管什麼矜持了啦，再不主動女主角很快就換人當囉。 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 脫單聖經3：還在當宅女嗎？這樣你只會錯過邱比特給你的箭 身邊異性少，朋友太熟又不想晉升成戀人，因此放棄人生，周末只想在家耍廢追劇嗎？這樣的話妳就真的要單身一輩子了啦！假日朋友邀約一定要去，妳永遠都不知道在街上的妳何時會突然被邱比特射中了箭，愛情就來了～可能巧遇國小同學男大18變又或者被搭訕，機會是妳自己給的～周末就別再當阿宅了吧。 脫單聖經4：來個大改造讓自己變美更有自信 新的一年都到來了，還是保持著原本的造型嗎？改變一下自己吧，也許習慣長髮的妳短髮更吸引人也說不定，當自己變漂亮或者風格不一樣了便會吸引注目之外，也會大大提升自己的自信，不妨試試看不一樣的自己，勇於嘗試才能知道更多的自己，畢竟頭髮剪短還能留長，妝畫壞了還可以重新，但是緣分錯過了可就沒有囉～ 看完這4點脫單小心機之後，請跳脫原本給自己的小框框！也許你會給自己更多戀愛的機會，勇敢追愛吧女孩們，努力後的果實會更香甜，希望2024年你們都是幸福的女孩！ 延伸閱讀： 👉🏻初次約會別踩雷！小心5件事讓你「打入冷宮」，約會時間太長缺點全曝露 👉🏻熱戀期總讓人盲目～結婚前眼睛張大點，這幾個盲點看穿他值不值得嫁！ 👉🏻你選擇愛人、還是被愛？談戀愛前必須了解，哪一種關係會比較幸福～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Dora #poplove #主動 #單身 #單身原因 #單身狗 #女孩 #愛情 #戀愛 #桃花 #波波邱比特 #脫單 #脫單技巧 #脫單秘笈 #脫單聖經 #脱魯 #追愛 

女孩必買MAC唇膏，櫃姐推薦：這9支就是最適合東方女孩膚色的暢銷色號

講到MAC，幾乎每個女孩都擁有子彈唇膏，價錢比一般專櫃口紅便宜但是口紅顏色多、質地又好，ＣＰ值高到爆炸。今天編輯就幫大家整理了適合東方女孩的暢銷唇膏色號，快來找到屬於你的MAC色號吧～ ＃Chilli 一講到這個色號大家一定不陌生，這隻紅片亞洲的Chilli也被稱為「秀智色」。是支完全不顯黃，非常適合東方人的磚橘紅色。如果想要嘗試紅色又怕會顯黃的女孩一定要試試，這隻可算是亞洲最暢銷款唷。 ＃Lady Danger 除了磚橘紅色以外，紅色偏橘～有點西瓜紅的色澤，性感成熟中又帶點女孩的淘氣感就是Lady Danger了。如果你想嘗試紅色又怕太過成熟，想一次擁有女孩跟女人的話就不能不提到Lady Danger。 （圖片來源:@Pinterest） ＃Ruby Woo 是峙立不搖MAC家的紅唇代表色，想嘗試紅唇的女孩就從它下手。霧面紅脣就給一種氣勢和自信，正紅色中又帶點桃調，不用擔心擦了會顯老～ ＃Russian Red 比起Ｒｕｂｙ Ｗｏｏ稍微在更正的紅色，除了性感以外還是性感阿！擦了顯白以外，妝容簡單的時候就靠它來展現氣勢。 ＃Brick O La 是最近大受好評的深豆沙紅色，顯白又有氣質的色澤，可以說是一擦上去就all kill 名副其實的斬男色。質地屬於較水潤，擦上去真的嘴唇真的好可口吶。 ＃Twig 質地是Satin，霧面中又帶點絲絨感，又是一位絕對不會出錯的玫瑰色來著，很適合約會時擦。也有許多韓妞說這色是不管妝容如何搭可以搭配的無腦唇膏喔。（延伸閱讀：出門不想思考就擦它，出錯率幾乎是零的「無腦口紅」推薦！不只每個女生而是每個包都應該放一支啊） ＃Velvet Teddy 溫柔不造作的色彩也是今年大勢，Velvet Teddy就像名字絨毛泰迪熊一樣，擦上去的女孩都看起來無害又有仙女氣息，想嘗試溫柔裸棕色的女孩可以試試這支哦。 ＃Taupe 大家心中最經典的土磚色莫過於這隻了吧？！帶有一點橘棕色調，在個性妝感中依舊保持好氣色，不會有生病感，是許多女孩會入手的第一隻土色唇膏。 ＃Mocha 顏色帶點粉橘色的偏土色唇膏，也是一隻無腦唇膏，簡單來說就是什麼妝都適合，是許多女孩的日常上班上學最愛搭配的口紅呢！ 最近終於快把這幾支經典色號蒐集完全，下次想買唇膏記得去試試，經典是不會退流行的！ 資料來源： 編輯整 #Brick O La #CHILI #Lady Danger #MAC #mac 口紅 推薦 #mac 唇色 推薦 #mac 子彈口紅 #mac 子彈唇膏 #mac 推薦 #mac色號 #Mocha #populzzang #Ruby Woo #Russian Red #Taupe #Twig #Velvet Teddy #唇膏 #子彈 #漂亮 #經典 #色號 

【妝寶寶悄悄話】中看不中用的彩妝們，很美但用起來無感，只能先當裝飾品了！

妝同學又推出新單元啦！不知道女孩們身邊有沒有那種很捨不得丟的彩妝品呢？明明不太適合自己，卻又因為包裝不錯或是存粹就是客家魂燃起，畢竟也是花錢買的就是捨不得丟啦！今天要來分享的是妝寶寶們分享覺得的中看不中用的彩妝系列～先說！他們真的是漂亮的，只是用起來真的不那麼適合啦！ 👉【妝同學推坑】這色就是永不失手，五支玫瑰色系唇釉試色，編輯實擦給你看！ 1.3ce白雪公主唇釉 這系列是3ce在中國官網網站推出的聯名系列，是與白雪公主聯名推出的唇釉～這系列推出的三款顏色都很美，但有妝寶寶投稿說：實在是太乾啦～顏色美是美，這血色蕃茄紅也很顯白，而且包裝就如3ce以往的風格，小小一支但是有質感的，但是上唇實在太乾，也有點顯唇紋。 圖片來源：小紅書＠3CE STYLENANDA 2.16brand鼻影 一推出就引起熱議的16brand鼻影！主打用附上的刷子只要來回在鼻樑刷個兩三下就能打造深邃的鼻影，只是有妝寶寶投稿表示：這刷子真的太難用啦～畢竟每個人的鼻型不一樣，很難刷下去就能對到正確的陰影位置！而且鼻影本身也不太顯色呢…雖然包裝很可愛，看來只能珍藏在化妝櫃裡了。 3.YSL圓管唇膏 天阿！圓管這麼美～怎麼會有它！YSL圓管唇膏是金色的管身，唇膏本身超有質感的！但有妝寶寶投稿表示：膏體本身太軟，太濕潤，顯色度較低，比較難遮蓋唇紋～ 4.VT 氣墊粉霜 VT的氣墊也紅極一時啊～包裝是有質感的！但是有妝寶寶投稿表示：這顆氣墊真的太不適合台灣人的肌膚，上在臉上用了之後會很黏！可能也跟台灣的氣候有關啊～ 5.蘭蔻幸福璀燦玫瑰蜜粉 包裝看起來美美的蘭蔻玫瑰蜜粉，圖片看起來實際上的花是塑膠做的，ptt網友們表示：實在是有點失望啊～ 圖片來源：蘭蔻 以上就是這次【妝寶寶悄悄話】中看不中用彩妝特輯！還是要再次聲明～有些的包裝真的是可愛的啦！只是真的不太好用或是不太適合台灣人啦！建議各位在購買前還是要先仔細挑選適合自己的產品～才不會不適合自己又捨不得丟啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 妝同學來送禮啦！聖誕禮物抽起來👉 #16 brand #3CE #VT COSMETICS #中看不中用 #妝漂亮 #幸福璀璨玫瑰蜜粉 #彩妝 #收藏 

現實是幸福小女人！回顧「金素妍、李尚禹」愛情故事，告白過程簡直偶像劇！

撰文編輯 #佳佳 大家有看《Penthouse》了嗎？金素妍在劇中飾演惡女「千書真」，靠著家中勢力撐腰，做盡權力鬥爭、外遇等骯髒手段，讓觀眾恨得牙癢癢，但回歸私下生活，金素妍則是變身幸福小女人，與演員李尚禹愛得火熱，婚後還是維持熱戀般的甜蜜！今天泡菜編就要來介紹「金素妍、李尚禹」這對演員夫婦的愛情故事，快跟我一起下滑看吧！ 👉寶寶就快出生啦！回顧「曹政奭、Gummy」的愛情故事，初見面就認定彼此！ 👉想到老婆就臉紅！回顧「劉在錫夫婦」14年的甜蜜愛情，節目認愛超霸氣！ 金素妍 今年邁入40歲的金素妍，已經有超過20年的演技經歷！其經典代表作除了有《順風婦產科》、《愛上女主播》外，近年更是在《需要浪漫3》、《為純情著迷》等浪漫愛情劇取得優異成績，奠定實力派地位。不只如此，金素妍也在與李尚禹的定情作《家和萬事成》拿下韓國電視劇演技大賞以及MBC演技大賞優秀演技獎雙料殊榮，並於2019年憑著電視劇《我世上最漂亮的女兒》榮獲KBS演技大賞優秀演技獎，再添一筆光榮紀錄！ (圖片來源：金素妍IG) 李尚禹 以暖男形象深植人心的李尚禹，2008年在電視劇《大老婆的反擊》飾演本部長「具世宙」知名度直升，後續也累積像是《心情好的日子》、《上流愛情》、《家和萬事成》等多部大勢作品，2019年更是憑著電視劇《黃金庭院》拿下MBC演技大賞男子最優秀演技獎，持續在演藝圈發光發熱。 (圖片來源：李尚禹IG) 1. 金素妍、李尚禹的認識契機 金素妍和李尚禹於2016年透過電視劇《家和萬事成》相識，男方曾經在綜藝《Happy Together》透露：「電視劇拍攝前的某次畫報行程見過金素妍，通常換衣時會讓女生先行換裝，但她會為了不讓對方等太久盡快出來，還因此弄傷手背，這些體貼態度深深吸引我」，表示對金素妍是一見鍾情！ 電視劇開拍後兩人私下經常一起練習劇本，加上感情線的加持，讓彼此產生好感。值得一提的是，就在拍攝進行六個月左右，李尚禹在某天喝酒後鼓起勇氣打給金素妍，在一旁的諧星鄭燦宇則助攻說了一句：「李尚禹很喜歡你喔」，成為確定對方心意的開端。而真正交往的契機為李尚禹打給至親李尚允時，巧妙地說一句：「等一下喔，換我女朋友接電話」，猝不及防的告白讓金素妍十分心動，成功假戲真做！ 2. 秘密戀愛時期→ 公開認愛結婚 交往初期為了避開人群視線及狗仔拍攝，從「早上7點」就選在司機食堂約會，抓緊時間談戀愛，而金素妍也在綜藝《Happy Together》表示：「為了能以美麗姿態出現在男友面前，必須從凌晨開始準備，晚上10點道別後，又要為隔天再次花心思，每天15小時約會簡直比拍50集電視劇還累人」，笑倒眾人。 2016年9月金素妍、李尚禹正式公開認愛，當時雙方經紀公司表示：「兩人透過作品產生感情，目前交往一個月還處於互相了解階段」，演藝圈情侶再添一對！忙於拍攝的兩人透過每天打電話維持熱戀，也在認愛9個月後舉行婚禮結為夫妻。 3. 金素妍、李尚禹維持熱戀的秘訣 猶如天生一對的金素妍和李尚禹，放閃事蹟可說是列不完！金素妍曾在節目中分享：「我會提前看老公的電視劇劇本，如果有愛情戲就會跳過，太過肉麻的話還會光速跑回房間」，而李尚禹看到金素妍的吻戲則是會默默拿出啤酒解壓，雙方皆展現可愛的嫉妒之心。（泡菜編也希望李尚禹盡量別看《Penthouse》，可能會高血壓😂） 此外，日前金素妍出演綜藝《請給一頓飯》時也為老公留了影像信說道：「感謝你在我耍賴的時候，會照單全收並給我笑容，感謝明知道我廚藝不出眾，還是會吃得很香並給予稱讚。現在歐巴在休息，我忙著工作，感謝你把家裡照顧的很好只為了不讓我擔心，感謝你做的所有一切。」，幸福之情溢於言表。 (圖片來源：金素妍IG) 4. 是朋友、家人也是最佳夥伴 2019年李尚禹短暫客串金素妍的電視劇《我世上最漂亮的女兒》，同時送上應援餐車為老婆加油打氣！而後李尚禹憑著電視劇《黃金庭院》拿下MBC演技大賞男子最優秀演技獎時，於得獎感言說道：「希望此刻在家裡看電視的素妍，明天也會有好消息，我愛你」，隔天金素妍不負眾望以《我世上最漂亮的女兒》拿下KBS演技大賞女子優秀演技獎時，也比出愛心回應老公，兩人一來一往的隔空放閃，簡直羨煞眾人！ (圖片來源：李尚禹IG) 看完演員金素妍、李尚禹的愛情故事，有沒有感到心動呢？能透過作品遇到真愛可說是可遇不可求，也希望這對佳侶能持續幸福，並帶給我們更多優秀作品！ #《Penthouse》 #《家和萬事成》 #李尚禹 #李尚禹老婆 #泡菜精選 #泡菜追星 #金素妍 #金素妍愛情故事 #金素妍李尚禹 #金素妍結婚 #金素妍老公 #金素妍認愛 #韓劇假戲真做 #韓國演藝圈夫婦 #韓國演藝圈情侶 #韓星假戲真做 #韓星夫婦 #韓星愛情故事 #韓星放閃 #韓星結婚 #韓星認愛 #韓星談戀愛 

減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！

忌口很難，但只要在食材或份量上做一些調整，也能讓你維持體重不臃腫！先從飲食開始調整，再循序漸進地加入運動，冬天之前甩掉10公斤不是問題啊！在開始之前，要跟大家倡導千萬不要亂購買藥物減肥，除了傷身以外還有各種副作用，像是暈眩、心悸等影響。或是藥物裡面添加瀉劑，讓你以為達到減重的效果卻只是脫水，一定要格外小心喔！那我們就開始一週的食譜吧，以下一份都是一個拳頭左右的大小！ 延伸閱讀：只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了 ｜星期一｜ 早餐：一顆水煮蛋＋一根香蕉＋一片吐司 （白土司或全麥都可以） 午餐：一碗白飯＋一份花椰菜＋一份雞胸肉（水煮，不要太多調味喔） 晚餐：小碗五穀粥＋半顆蘋果＋一份沙拉 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ｜星期二｜ 早餐：小碗燕麥粥＋一顆水煮蛋＋一顆奇異果 中餐：小碗白飯＋一份涼拌黃瓜＋一份水煮青菜 晚餐：一份番茄沙拉＋一塊牛排 延伸閱讀：總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食 ｜星期三｜ 早餐：一杯優格＋五顆堅果＋一根玉米（水煮，不要太多調味喔） 中餐：小碗紫米飯＋一塊白豆腐＋一塊鮭魚（乾煎） 晚餐：青菜香菇湯＋一份番茄炒蛋 延伸閱讀：宋慧喬歐逆的「豆腐減肥法」？瘦身成功沒問題，還能外帶韓妞般的豆腐美肌！ ｜星期四｜ 早餐：一顆荷包蛋＋一杯無糖豆漿＋五顆杏仁果 中餐：小碗糙米飯＋一份菠菜＋一份雞胸肉（乾煎） 晚餐：一份沙拉＋兩顆小芋頭＋一顆橘子 延伸閱讀：韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ ｜星期五｜ 早餐：一碗白豆花＋一份小番茄＋一份腰果 中餐：一碗糙米飯＋一塊白豆腐＋三片牛肉 晚餐：一碗南瓜粥＋一份涼拌海帶絲＋一份雞蛋炒蝦仁 延伸閱讀：減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！ ｜星期六｜ 早餐：一顆水煮蛋＋一杯低脂牛奶＋一顆牛番茄 中餐：一顆地瓜＋一份玉米青豆炒蝦仁＋番茄鮮魚湯 晚餐：一份菠菜＋番茄雞腿湯 ｜星期天｜ 早餐：一份雞蛋三明治＋一杯低脂牛奶 中餐：小碗白飯＋一份蔬菜沙拉＋一份炒青菜 晚餐：五股雜糧粥＋一份雞胸肉（乾煎） 關於吃，減肥不等於不吃或節食，而是要吃得健康營養。多動絕對是減重的不二法門，「管住嘴、邁開腿」、「少吃多動」雖然老套但是很管用啦！大家先從飲食調整開始，一起試試看一週減重食譜，一起邁開變美的第一步吧！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一週食譜 #均衡飲食 #每日飲食指南2018 #減肥食譜 #減重 #減重食譜 #減重飲食 #營養均衡 #瘦身 #瘦身食譜 #瘦身飲食 #食譜 #食譜2018 #飲食指南 #體重下降 

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