心裡悶悶的？3個步驟讓你與情緒和平共處

「我們要學會控制自己的情緒，讓自己成為一個圓融的人⋯⋯」別人很常這麼告訴我們。 但，情緒真的是不好的嗎？ 以下舉例幾個情緒——喜悅、興奮、害怕、悲傷、憤怒。 大多數的人會跟我們說，要儘量消除後面三個情緒，讓自己只存留正向的情緒。但在這邊，想跟大家分享的是—— 所有情緒，都有其意義。 * 害怕讓我們產生警覺，得以自我保護、遠離危險 * 悲傷讓我們停下、深刻體會重要事物的逝去，並讓我們找到生命中最重要的事 * 憤怒讓我們了解到自己的界線在哪，使自己不受到不合乎自己原則的對待 我們要做的不是去消滅負向情緒，而是去創造更多的正向情緒。當你放大了周圍開心的事，那些負向情緒在自己心裡佔據的面積就相對會縮小。 但如果，這個當下我就是陷在情緒裡呢？以下是幾個小步驟： 1. 傾聽自己內心的聲音，了解情緒來源。 「為什麼我會有這樣的情緒呢？」在這個階段，你不用急著解決掉情緒，只要了解自己為什麼會有這個情緒即可。 2. 做些讓自己好過的事，例如運動、聽音樂、吃自己喜歡吃的東西（像我自己就超喜歡喝珍珠奶茶）等等。 這邊其實沒有太大的限制，但要注意的是：不要大吃大喝，因為那樣對自己之後的負擔會更重，吃東西喝飲料為的是滿足、撫慰自己的不舒服情緒，而不是把怨氣一個個吃下肚。 3. 處理與善後，尋找合宜的資源。 當你完成第二步驟，情緒稍微平復後，可以在過一陣子後進行第三步驟。回到你在第一步驟情緒的來源，試圖去找些辦法來改善它。可以是找自己信賴的人們談談，或是找找有沒有什麼辦法可以讓自己下次在遇到這種情境時，心裡可以更好過。 在完成以上3個小步驟之後，再分享一個小提案，就是去創造正向情緒！去發掘、實踐那些周圍讓你開心的事。 每晚睡前，你可以感謝今天發生的3件值得感謝的事情；或是嘗試新的興趣，例如寫作、游泳、拍照等等，只要能讓你是舒服的，且不造成未來太大負擔的，就是好方法。 我們需要的，不是情緒管理，而是學著與情緒共處。

蔥控必吃拉麵！山禾堂蔥豚拉麵 浮誇系畢業 還能免費加麵/打卡送甜點

【 台南 ‧ 北區 】#山禾堂拉麵 這碗#蔥豚拉麵 滿滿都是蔥也太浮誇！ 蔥多到讓人好想在裡面游泳🤣🤣🤣 完全不知道是在吃麵還是吃蔥啊哈哈 裡頭有叉燒肉與溏心蛋份量非常足夠 身為超級蔥控的你，一定要來吃看看 另款我點#黑魂拉麵 湯底是墨魚醬油 🦑 湯頭喝起來鮮甜有層次 這款口味很酷！ 而且每人可以免費加兩次麵 cp值好高👍 - - - - - - 🔺 福岡新天町商業午餐雙人套餐 $499 (主餐x2、炸物or小菜x1、飲品x2)⠀⠀⠀⠀ ✅FB打卡或加Line 送甜點！ ✅消費滿500元送50元折價卷(以此類推 - - - - - - 🏠 台南市北區文賢路277號 ⏱ 11:00~14:00 / 17:30~21:00 📞 06 - 3582081 推薦指數🔥🔥🔥🔥 #台南 #臺南美食 #台南美食 #台灣美食 #台南北區 #北區美食 #北區拉麵 #台南拉麵 #台南晚餐 #台南午餐 #拉麵 #咖哩飯 #叉燒 #蔥拉麵 #蔥控 #小白只饗ㄔ台南 #tainan #tainanfood #taiwanfood #popyummy #popdaily #yummyday #popyummy台南 #yummyday台南

MAC色誘翹唇釉分享💄

💄 上次在泰國連游泳都不掉色的超強唇膏 是MAC 【色誘翹唇釉SHOT OF COLOUR LIP OIL】 輕輕一抹就很顯色😍 內含高濃度植物保濕精萃 輕盈、不黏膩的修護雙唇 連吃飯甚至游完泳都一樣水潤、保濕不掉色👍🏻 - 5款韓國暢銷款 895 EMOTIONAL OUTBURST 情慾勃根地 896 LET’S GO STREAKIN’! 壞壞小辣椒 897 PUNCH-DRUNK LOVE 純情派莓莓 898 HIT ME UP 微醺茶玫瑰 889 BANG BANG BABY 初熟小蜜桃 - 個人私心最喜歡色號896 擦起來有點橘橘的很顯白🙈 平常出門擦跟上班擦都很適合唷💕 - #色誘翹唇釉 #色誘系翹唇 #QQ美唇精華 #一抹即潤 #mac #maccosmetics #makeuplooks #shotofcolourlipoil #☁️のおすすめ

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練 李明文專訪 外傳

一班學員學成時間大概多久？ 上課期間半天學科、半天泳池，三次海洋訓練，最短也要三到五天。 如果你有天份又很認真練習有可能一次就過課，但是可以考到證照的人時間長短很不一定，有些人因為工作關係真的很難擠出時間來練習，有些人有時間練習但是還沒抓到訣竅的話也可能會卡很久才能拿到證照。 「自由潛水並不是一個證照保證班，不是上了課以後就一定會過。」 有些人就會問說「我上水肺潛水課程，拿水肺潛水的證照，就可以拿證照當憑證去租氣瓶，可是我去自由潛水又沒有要租東西，為什麼我不能直接下水就好，還是要自由潛水上課？」 通常遇到這種問題我會用開車來形容，你如果自學會開車，就算你沒有駕照開上路只要沒人發現就還是可以開車，可是你沒上過駕訓班沒有專業知識。 「就不知道哪些不正確的行為會導致意外發生，等到真的出意外怎麼辦，那你開車就是很危險，自由潛水也是。」 · 也有人會覺得自由潛水很危險會不會閉氣閉到死掉之類的。 每個系統的課程內容中都會教到，自由潛水是有可能憋氣憋到昏迷的，但是那種昏迷是短暫的，並且有潛伴機制他會把你的頭部抬離水面，把呼吸道支撐在水面之上，你就會在幾分鐘之內就醒過來，那當天就要休息，但對你的身體機能沒有什麼威脅。 可是如果沒有學過這些專業的救援技巧，又沒有潛伴的狀態下，就可能在甦醒後又再次吃水，嚴重的可能會發生生命危險。 這些很重要的安全觀念，都是教練會在上課的時候一定會告訴你。 「一定要很熟悉，知道如何救援以及救援後的後續處理該怎麼做。」 其實大家都可以下水，海邊會看到一堆阿伯在那邊游泳，但是當然我會希望這些阿伯可以成群結伴一起游泳，這樣比較安全。 所以有沒有拿到證照不是最重要的，而了解怎樣的狀態下可以安全又快樂的玩耍。 上課地點在哪裡？ 主要在台北教課，有時候也會去台中，可以跟學生共同討論時間及地點，現在是雙教練制度。 北部就是泳池課就會在台北的深水池，海訓在動北角； 中部泳池刻在北區運動中心，海訓會到潛立方。 #freediving ＃自由潛水 #RDstudio ＃下海一定有風險自由潛水有好有壞失控前應詳閱教練給的書

EXO Kai魅力連BLACKPINK Jennie都淪陷！藝人票選「火辣身材男星排行榜」Top6，舞王Rain竟然輸給

本文來源：合作網站／Bella儂儂 南韓演藝圈近來舉行男星火辣身材排名，邀請(G)I-DLE、ITZY、NCT127、NU’EST、THE BOYZ、MAMAMOO、MONSTA X….等知名韓團投票，選出連偶像都嘆為觀止的頂級好身材，準備好了嗎？儂編帶你繼續看下去！ Top6.NCT JOHNNY 出生於美國芝加哥的JOHNNY（徐煐淏）在2017年加入SM娛樂旗下的NCT，在擔任練習生期間曾經和EXO成員一起受訓，跟世勳是好朋友呢，不過JOHNNY當初竟然苦熬了8至9年之久才獲得正式出道的機會。JOHNNY身高185公分，精通英語、日文、中文、韓語和法語，不是混血兒卻長得很像混血兒，俊帥外型之下的好身材，簡直讓粉絲都難以忽視啊！ Top5.元虎 從綜藝節目《臉讚時代》當中脫穎而出的元虎，出道初期是MONSTA X領舞、副唱、門面，當時因為身陷大麻風波而退出MONSTA X，不過儂編覺得有點因禍得福，元虎在2020年重新和新公司先訂合約，以SOLO身分再次展開活動，隨後發行第一張迷你專輯《Love Synonym (#1) Right for Me》讓粉絲期待指數破表，2月再推第二張迷你專輯《Love Synonym (#2) Right for Us》，除了歌舞令人眼睛一亮之外，還讓粉絲看見他辛苦健身的成果，身材真的很可口啊！ Top4.EXO Kai 韓團EXO的主舞Kai（金鍾仁）再次開設IG時，曾經創下15分鐘就吸引上百萬粉絲追蹤的驚人成績，成為南韓演藝圈當中最炙手可熱的新生代偶像。13歲時就以舞蹈第一名和人氣獎項獲得SM娛樂的青睞，舞感相當好，就連台灣天后楊丞琳也直誇「跳舞真的超好看，是要性感死我是不是！」，身材、臉蛋都滿分的他也曾經吸引f(x)Krystal、BLACKPINK Jennie兩大女神傾心，女人緣可是相當好呢。 Top3.Rain Rain（鄭智薰）出道多年以來身材和臉蛋始終如一，完全看不出來已經是38歲的爸爸了！Rain和金泰希從交往到結婚一直都是外界關注的焦點，結婚3年多育有二女，是南韓演藝圈當中坐擁高人氣、高顏值、吸金程度破表的明星夫妻檔。看看Rain猶如冰塊盒般的腹肌，全靠著密集度高的舞蹈和逼死人的飲食維持，菜單一公開還真的讓許多女明星都自嘆不如呢。 Top2.MONSTA X I.M MONSTA成員I.M（任創均）年輕時候曾經在美國和以色列生活，直到20歲那年參加生存節目《NO.MERCY》獲得出道成員的機會，在團體當中擅長RAP，磁性低沉的嗓音意外圈粉，健壯身材和迷人嗓音釀成了致命的吸引力，更難能可貴的是這樣的偶像在綜藝節目當中還願意搞怪扮醜，完全沒有偶像包袱的表現讓粉絲更迷戀他呀！ Top1.MONSTA X Shownu 冠軍由MONSTA X成員Shownu（孫賢祐）摘下，他是團體當中的隊長、主舞、領唱，因為個性安靜穩重被推選為是團體中的爸爸，而他也是團隊成員公認身材最好的一位，擁有高超的舞蹈實力和游泳技能，看看他壯碩的胸大肌，實在讓粉絲各種想嫁，甚至不少人認為他就像「壯版劉亞仁」，不過儂編認為比起來還是年輕肉體版的Shownu大獲全勝啦！ #I.M #Kai #MonstaX #NCTJohnny #Rain #SHOWNU #元虎 #韓國男愛豆肌肉 #韓星身材 

EXO Kai魅力連BLACKPINK Jennie都淪陷！藝人票選「火辣身材男星排行榜」Top6，舞王Rain竟然輸給他

〈 關於浣熊 〉以及我們能做的🐾

⬨關於浣熊⬨ 浣熊源自北美洲，夜行性動物，擅長爬樹及游泳。 浣熊的視覺不發達，須依靠觸覺來辨別物體，同時浣熊的手手上有一層角質層，浸泡在水裡軟化後可以幫助提高靈敏度，所以在我們眼中才會像是時常在洗手，故稱牠們為「浣熊」。 浣熊雖為野生動物，但跟古代的野狼一樣，部分的投機浣熊會偷偷摸摸跑到當地居民家中摸走牲畜飼料或是廚餘垃圾，所以據說北美當地居民大部分都不會把浣熊當成貴客，反而經常因牠們的來訪而很頭疼。 後來有別的國家陸續看上這小東西可愛的長相，紛紛引進想作為寵物飼養或是買來當作賺錢工具，但殊不知，這浣熊是團不好惹的毛球，想馴服牠需要耐心及被傷害的勇氣，許多人類就因此在買來過不久就把牠們棄養了。 在日本，這些被棄養的浣熊拿出牠們破壞王的本領，損毀了許許多多珍貴的古建築。 但是這能怪在浣熊頭上嗎？ 是人類決定要把一部份的牠們移到世界的另一頭，也是人類決定要馴養這些野性的動物，當然也是人類決定某一天就把牠們棄置於路口。 ⬨我們能做的是什麼？⬨ 經過這次的浣熊咖啡廳事件（因近期已被多次報導，就不在這邊多做說明，還不知道的朋友可以上網搜尋），我們不應該只是轉發分享咒罵這個店家，要知道這絕對不會是單一個案，任何以動物當作賺錢噱頭的廣告、店家、公司、活動我們都應該抵制，從馬戲團表演、跟野生小獅子合照到購買真皮真毛料衣物，或是主動去了解這些動物平常是怎麼對待，只把錢花在真正對大自然好的事情上。如果真心因為這次的事情而憤怒難過，那我們就要學習下次若也有這樣利用野生動物賺錢的商人，我們要想的是，去那邊消費跟可愛的動物合照留念，真的是因為你愛動物嗎？還是你只是愛照片下面顯示的讚的個數呢？ 最後送給大家一句話： 讓我們保持單純的心去愛動物，但不要忘記用腦子去思考最佳方式。⸻上田莉棋 我們一起為這顆地球努力學習吧💚🐾 資料參考： https://kknews.cc/zh-tw/nature/lm6b94b.html https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B5%A3%E7%86%8A ⟪ 別讓世界只剩下動物園 ⟫ 上田莉棋 文字 / 插圖：abbbie

日本沖繩必體驗的活動part1

 世界知名藍洞就在沖繩跟意大利卡布利島 還有以色列的羅什哈尼卡拉、埃及紅海、 貝利斯、巴哈馬都有著名的藍洞，不過想 潛入這些地方都需要有進階的潛水技巧。 沖繩青之洞窟潛水即使是新手也能駕馭 喔！像我就是個不太會游泳的人～體驗的 時候真的是既期待又害怕！但～～相信我 玩過一次就回不去了！真的很好玩～海裡 面好安靜！只聽得到自己的呼吸聲，看著 海裡的珊瑚跟🐟魚還有透著光的藍洞！教 練忙紀錄著我們美麗的時刻，日本的教練 好年輕蠻帥的（這是不在我期待值裡面的 附加價值哈哈哈）。 我們預約的是沖繩美人魚潛水Pink Mermaid，有中文教練，到場的時候是會 講中文的韓國教練做教學與穿戴潛水衣 等，下水的時候是日本教練跟韓國教練們 帶著，有什麼狀況都可以用手勢讓教練知 道，不會日文也沒關係。 潛水費用是$8500日圓 

綠島這些地方你去過了嗎？今年夏天，穿上你的比基尼一起去離島吧！

夏天到了就是想玩水消暑，如果你喜歡浮潛、陽光、大海這三大元素，一定要衝一次綠島！編輯認為綠島有三寶：溫泉、燈塔、曬到飽！但除了一些大眾景點，以下這些地方你踩點過了嗎？或許你也可以列入行程規劃內，別急別急～除了特色景點還有豐富的美食和景觀住宿，編輯不藏私的一次大公開！ 景點篇 石朗潛水區 來到綠島，一定要玩的浮潛怎麼能放過！這裡有新手也能駕馭的潛水區，光是能和魚、烏龜一起游泳就很吸引編輯了，沒想到竟然還有這麼厲害的潛水聖地 湛藍十字架、海底大香菇、海底郵筒，可以說是石朗的一大特色阿～ 他們也特別設立了人工景點，像是十字架或全台首座的海底郵筒，可以體驗在海底寄明信片 這個潛水區有個情侶必去的地方，就是下面這個海底愛心！ 而在玩水拍照之餘也要注意自己的安全，尤其是絕對要找熟知水性的教練指導才可以噢 Info. 地址：台東縣綠島鄉 綠島小長城 小長城步道四周被海洋環繞著，全長400公尺，是觀賞哈巴狗岩與睡美人岩的最佳地點。步道因神似縮小版的萬里長城，當地人因此為它命名 來到綠島除了玩水也可以爬山，路途中有設置涼亭給遊客休息，到達涼亭後右手邊是著名的哈巴狗與睡美人，左手邊則可以看到柚子湖、牛頭山及楠子湖，在涼亭內吹著涼涼的海風欣賞風景，感受悠閒愜意的夏日 Info. 地址：台東縣綠島鄉 哈巴狗岩與睡美人岩 從古至今人們對於綠島這個奇特景象的傳說擁有許多種說法，不管你們是否相信這個傳言，但這裡的美景我信了！ 如果在豔陽高照的時候來，這裡的景色根本不需要修圖！現場看真的超級美 Info. 地址：台東縣綠島鄉 住宿篇 綠島TORO觀海民宿 這間民宿的房間共有三間，每一間的房名都是以主人家的狗狗命名，分別是PANDA、TORO、HAPPY。 民宿也提供包棟服務，多人一起來的時候就不用怕吵到別人，偷偷告訴大家，這間民宿後方還有片私人沙灘，如果來住這，完全不用怕太多人 Info. 地址：台東縣綠島鄉柴口33-2號 綠島白沙灣32民宿 這也是間看到照片就會被強烈吸引想住進去的民宿，除了有愛心早餐，民宿也有提供套裝行程，整個超方便。 Info. 地址： 台東縣綠島鄉白沙灣 美食篇 海邊坐坐 位置靠近將軍岩旁，是極具當地特色的一間小店，以提供兩種套餐手捏飯糰與魚粽為主。 魚粽算是綠島的特產，還可以坐在戶外的木棧板座位上閒聊，聽起來就相當愜意呀 Info. 地址：台東縣綠島鄉 夏天家 對於在綠島想換個口味的人來說，這間日式料理絕對不能錯過，雖然外表是小小的一間店，但闆娘的熱情勝過一切，菜單上的選擇不多，但好食才是重點阿！ Info. 地址：台東縣綠島鄉 梅花鹿專賣店 這是一間以販賣梅花鹿周邊商品為主的專賣店，店裡面有超多超可愛的梅花鹿娃娃，也有很多玩偶供大家拍照。重點是店家真的有梅花鹿，遊客也可以一起合影，真的超想抱一隻回家啊！ 從遠方就能看見屋頂上這隻大大的梅花鹿，同時也是大家到這家店必拍的位置，有來這記得上樓拍一張啊！此外，如果你真的很愛小鹿的話，店家還有販售超可愛的「鹿蛋燒」唷！ Info. 地址：台東縣綠島鄉南寮村205-1號 【推薦閱讀】 藍眼淚的季節來了，大家準備好了嗎？來一趟不一樣的台灣離島行，親眼見證馬祖的美 夏日蘭嶼輕旅行！化身為小美人魚的日子來了，準備好投入大海與藍天的懷抱吧～ 打卡編在最後要提醒大家，在開心遊玩之餘也要多注意自身安全，適時補充水分、防曬的配備，會暈船的記得帶藥不要吃太飽喔！ #十字架 #哈巴岩與睡美人岩 #夏天家 #打卡離島 #波波打卡 #海底大香菇 #海底愛心 #海底郵筒 #海邊坐坐 #石朗潛水區 #綠島toro觀海民宿 #綠島小長城 #綠島景點 #綠島白沙灣32民宿 

土耳其🇹🇷和古蹟共游🏊 希拉波利斯古城遺址就散落在棉堡旁邊 古

土耳其🇹🇷和古蹟共游🏊 希拉波利斯古城遺址就散落在棉堡旁邊 古時這裡是個渡假中心 先後接受過羅馬、拜占庭統治過 後來毀於地震之中 這裡包含神殿.劇院.市集.浴場.醫療.等 但有個大劇場走路滿遠的 時間不足就沒去了，有點小遺憾呀!! 這次主要是去棉堡玩 所以這遺址就沒拍什麼照片了 但是好玩的是，這裡有個泳池非常有趣 泳池是古城遺址下陷而形成的溫泉池 一段段倒在池裡的是阿波羅神殿的柱子 可以和古蹟一起游泳的感覺滿好玩的 池子裡滿滿的人 大家都趴著靠著古蹟聊聊天玩水 非常好玩的畫面🤣🤣 有機會來可以買張門票下水玩玩😁 #土耳其

🇮🇸冰島義遊12月27日-1月4日雷克雅維克

離開了聖誕老人村，乘坐夜行火車VR Train由Rovaniemi到赫爾辛基機場，再轉乘早機到冰島，前往SEED義工組織辦公室會合其他義工。 第二站 • 冰島🇮🇸 之前也有透過Voltra申請了去日本北海道義遊，那邊的組織是NICE，覺得很不錯。所以今次也透過Voltra參加了在冰島SEED組織的環境保護Workcamp，順便體驗一個有意義的跨年活動。 雖然義遊只是短短9天，但認識了一班來自世界各地關心環境保護的義工們，非常難忘。9天的相處，有時一起進行義工活動，有時一起討論環保問題，有時一起準備一班義工的饍食，有時一起到冰島熱門景點遊覽，真的眨眼就過了，但記憶還是非常深刻。 這次冰島義遊除了走訪了Reykjavík 巿中心，還去了Golden Circle看自然景觀，也去了Þingvellir National Park 抵著寒冷等候極光的出現！雖然在National Park的那個晚上，穿了兩條褲子、戴了手套、頸巾和冷帽保暖，手腳還是覺得冰凍，等了大概30分鐘終於看到北極光，手機真的拍不到的，要用相機！幸好身邊的韓國義工有相機，就問她要了照片呢，看到北極光真的很不可思議，既興奮又期待在天空的某部分可以再看到它！ 冰島的Blue Lagoon 地熱溫泉非常有名，不過我們沒有去，但去了當地一個地熱室外游泳池，感覺跟去了溫泉一樣！還不用付高價去一個非常擠逼的遊客區。 冰島義遊期間雖然沒有去所有著名的地方，但看到了冰島不少自然風貌，已經很滿足了。來至冰島的同學說夏天的冰島更美，會是嗎？希望有機會再來。 2018年1月4日終於完成了冰島義遊，跟義工們道別後前往Reykjavík機場，乘坐Wizz Air出發去第三站瑞典... Voltra網址： https://www.voltra.org/zh/ 照片攝於2017年12月及2018年1月。 #冰島 #雷克雅維克 #北極光 #地熱溫泉 #黃金圈

游泳搜尋結果

心裡悶悶的？3個步驟讓你與情緒和平共處

心裡悶悶的？3個步驟讓你與情緒和平共處

蔥控必吃拉麵！山禾堂蔥豚拉麵浮誇系畢業還能免費加麵/打卡送甜點

蔥控必吃拉麵！山禾堂蔥豚拉麵浮誇系畢業還能免費加麵/打卡送甜點

MAC色誘翹唇釉分享💄

MAC色誘翹唇釉分享💄

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練李明文專訪外傳

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練李明文專訪外傳

EXO Kai魅力連BLACKPINK Jennie都淪陷！藝人票選「火辣身材男星排行榜」Top6，舞王Rain竟然輸給他

EXO Kai魅力連BLACKPINK Jennie都淪陷！藝人票選「火辣身材男星排行榜」Top6，舞王Rain竟然輸給他

〈關於浣熊〉以及我們能做的🐾

〈關於浣熊〉以及我們能做的🐾

日本沖繩必體驗的活動part1

日本沖繩必體驗的活動part1

綠島這些地方你去過了嗎？今年夏天，穿上你的比基尼一起去離島吧！

綠島這些地方你去過了嗎？今年夏天，穿上你的比基尼一起去離島吧！

土耳其🇹🇷和古蹟共游🏊 希拉波利斯古城遺址就散落在棉堡

🇮🇸冰島義遊12月27日-1月4日雷克雅維克

🇮🇸冰島義遊12月27日-1月4日雷克雅維克

游泳搜尋結果

心裡悶悶的？3個步驟讓你與情緒和平共處

心裡悶悶的？3個步驟讓你與情緒和平共處

蔥控必吃拉麵！山禾堂蔥豚拉麵 浮誇系畢業 還能免費加麵/打卡送甜點

蔥控必吃拉麵！山禾堂蔥豚拉麵 浮誇系畢業 還能免費加麵/打卡送甜點

MAC色誘翹唇釉分享💄

MAC色誘翹唇釉分享💄

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練 李明文專訪 外傳

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練 李明文專訪 外傳

EXO Kai魅力連BLACKPINK Jennie都淪陷！藝人票選「火辣身材男星排行榜」Top6，舞王Rain竟然輸給他

EXO Kai魅力連BLACKPINK Jennie都淪陷！藝人票選「火辣身材男星排行榜」Top6，舞王Rain竟然輸給他

〈 關於浣熊 〉以及我們能做的🐾

〈 關於浣熊 〉以及我們能做的🐾

日本沖繩必體驗的活動part1

日本沖繩必體驗的活動part1

綠島這些地方你去過了嗎？今年夏天，穿上你的比基尼一起去離島吧！

綠島這些地方你去過了嗎？今年夏天，穿上你的比基尼一起去離島吧！

土耳其🇹🇷和古蹟共游🏊 希拉波利斯古城遺址就散落在棉堡

🇮🇸冰島義遊12月27日-1月4日雷克雅維克

🇮🇸冰島義遊12月27日-1月4日雷克雅維克

蔥控必吃拉麵！山禾堂蔥豚拉麵浮誇系畢業還能免費加麵/打卡送甜點

蔥控必吃拉麵！山禾堂蔥豚拉麵浮誇系畢業還能免費加麵/打卡送甜點

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練李明文專訪外傳

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練李明文專訪外傳

〈關於浣熊〉以及我們能做的🐾

〈關於浣熊〉以及我們能做的🐾