台南也有爆炸可愛的迪士尼蛋糕了！不用開車3小時，先來看看有哪些療癒戚風可以吃

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; -webkit-text-stroke: #000000}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 13.0px}span.s1 {font-kerning: none} 最近 Instagram 上被可愛的卡通戚風蛋糕洗版啦！以前就曾經引領風潮，人氣甜點用粉嫩的2店再次襲捲而來，不得不說，這家店的蛋糕造型實在是很厲害！不過吃起來到底如何呢？以下會有一些心得整理，大家可以參考看看！ 每個蛋糕的卡通造型都超吸睛，加上繽紛的盤子和拍照道具，整體畫面大大加分，的確是非常適合拍照的店，不過店內的空間其實不大，建議早點去才不會太擠 #卡通造型戚風 $180 外帶價格比較便宜 $150，裡面我最喜歡愛麗絲裡頭的妙妙貓（笑笑貓），淺粉戚風和亮紫色的條紋造型，將卡通角色100%神還原，可愛到讓人捨不得破壞，其他蛋糕比如：豆豆龍和泰瑞也非常可愛，建議可以和朋友一人點一個角色，一起擺拍會很漂亮，雖然卡通造型戚風外觀繽紛，但其實口味都是「原味」，老實說造型戚風口感扎實，但還是有點乾，雖然搭配奶油比較可以接受，不過不太夠，個人覺得美味程度如果可以再提高，我才會比較想二訪喔～ 飲料的價格則是從$75到$150都有，這杯藍柑橘蘇打（含酒） $120 還滿多人點的，但最受歡迎的還是果汁系列，喝起來的味道中規中矩 另外，店裡有很多可愛的造型充氣汽球，去拍照記得不要錯過！彩虹獨角獸游泳圈實在太可愛～還有最近深受喜愛的紅鶴，吃甜點順便更新 instagram，也是不錯的美事啦！快找機會到台南玩了，朝聖療癒系甜點和好友們炫耀一下吧XD 店家資訊 資料來源： Instagram

流行再走，球池要有！大邱「粉藍球池咖啡廳」，超夯粉色丸子頭雕像榮登最火熱打卡景點！

最近球池咖啡廳正夯，大邱有一間集結前衛藝術與粉嫩少女心於一身的咖啡廳「플라방PLBG」，店家中文翻譯為福拉幫（瞬間有種台味XD）這裡你不洗版個1000張，絕對不會甘心！這裡交通非常方便，距離大邱地鐵站只須走五分鐘，PLBG現在可是榮登韓國最火熱打卡景點之一。 首先，一進到PLBG就會發現店內特有的丸子頭雕像，頭身以粉紅為主色，身體和臉的部分保留原本雕像的白色。有男生也有女生，衝突感的設計，搭上柔和的粉嫩色系，一切看起來卻是那麼的和諧。整個咖啡廳有很棒的採光，落地窗的玻璃讓自然光灑進來，隨拍隨美！ 飲品的部分主要以果汁類為主，唯美的色調也是好拍到不行，但據網友表示其實還好而已，目前還是裝潢比較厲害一點！餐點部分可能還要再加強。但是每個角落都超有設計感的PLBG，這點很值得被原諒XD！ ig : ammm____e 往天臺的方向走，一大開門彷彿走進童話故事的空間。超大的粉藍球池跟花樹，以及露天的座位，這裡根本就是粉紅公主的異想世界！縱身跳進球池拍個幾千張都！不！夠！來喔姿勢準備好，開始把球往上丟，然後叫姊妹連按好幾次快門XD 一旁還有可愛裝飾的小角落，每個地方都有店家的小巧思。夏威夷風的區塊讓人坐下來就不想走，來杯雞尾酒剛剛好，老娘先閉眼歇息了（躺～）晚上亮燈的PLBG也是超級美，這間完全就可以列入口袋名單的第一名！ Info.플라방/Cafe PLBG/福拉幫地址：大邱廣域市中區東城路 71-1 3樓營業時間：12:00~22:00 #PLBG #咖啡廳 #大邱 #游泳池咖啡廳 #福拉幫 #韓國 #플라방 

📍生命中唯一的秘境〰️天然的游泳池🌊🌊🌊 此生只去過一次 只下

📍生命中唯一的秘境〰️天然的游泳池🌊🌊🌊 此生只去過一次 只下過一次的秘境， 隔年因為颱風，將很多大型垃圾捲進裡面，已經沒有這樣的美景，滿滿的鐵條還有廢棄傢俱。 該慶幸有去過嗎？ 還是要難過無法再去了？ 跟大學好友一起到這，沒有什麼人，衣服脫了拉著猶豫不決的她們就直接下海了。 時不時小浪打進來，裡面卻沒有在海裡該有的浪潮，很平靜。 那天我們很開心，整整泡了兩小時的海水，然後還嚴重曬傷了。 2016年夏天，墾丁恆春後壁湖蜿蜒小路裡的一片天～ 

防曬買來不用就防不了曬阿！

最新又買了兩枝防曬，一枝是回購，一枝是新買的。 Skin Aqua Tone-up essence: 回購品。能輕微調整膚色，皮膚狀況好的網友可以用後直接塗蜜粉。質地水潤，對皮膚負擔較少，但耐汗能力會防曬能力一般，適合日常防曬 Kanebo ALLIE extra UV gel- 新買的。 韓國品牌防曬棒-超難用，超黏，不好用，非常雷 Anessa 金瓶 - 防曬界紅人，我感覺覺得防曬能力中上，但用後感是非常乾，是乾幾天的那種乾，只限游泳用 Kose Suncut 藍瓶gel - 非常水潤，對皮膚負擔低，平常用來塗身體也不錯，防曬能力一般，適合日常身體使用 Avene spf50+ - 沒有用過很多次，只記得黏黏油油的，不太推薦 總結來說，暫時來說最喜歡的skin aqua tone-up essense! #夏日 #防曬 #anessa #allie #kanebo #kose #avene 

全台露營車住宿推薦TOP10｜海景第一排、群山環繞到浪漫花海，各種美景應有盡有！

隨著近年來豪華露營越來越夯，就出現了各式的豪華露營區，然而不同風格的營帳已經不稀奇，今天就要推薦幾處全台超夯的豪華露營車給大家！不論是想要住在露營車裡，看一望無際的大海、綿延的群山、漫天的星空，這些地方都能滿足你，特別是有幾處還有刺激又好玩的戶外活動，超級適合好朋友們一起來冒險！ 新北｜皇后鎮森林 想要露營不用跑到中南部，在新北的皇后鎮森林就能體驗野外露營！而皇后鎮森林一共分為兩處，一處在三峽、一處則是在金山。 兩處都有提供營帳區、露營車，除此之外還多了「風車House露營車」，之所以能取為House露營車，就表示舉凡家裡有的設備，這裡也有像沙發、客廳、臥室、衛浴設備都有，讓大家入住這裡，就像是入住飯店一般。 而這兩處還有些共通點，像是有大面草皮供大家野餐、舉辦營火晚會都不是問題，還有著小朋友們最愛的超大戲水池～ 些微不同的就是在三峽是提供BBQ大餐、設有農場餵食區、森林烘焙坊、森林鐵馬等活動；而金山則是提供海盜鍋火鍋、設有山那裡裸湯、DIY手作屋，雖沒有森林鐵道，但在這卻能租借gogoro，讓大家暢遊園區，甚至是金山附近的景點！ 若是有選擇障礙的人，可以依照喜歡吃的食物、玩的活動內容，決定入住哪個營區，就比較不會這麼糾結啦！ 👉【三峽一日遊】TOP12三峽私房景點推薦！還在逛老街就真的落伍了，趕快收藏這篇 Info. 三峽皇后鎮森林 地址：新北市三峽區竹崙里竹崙路 95 巷 2 號 金山皇后鎮森林 地址：新北市萬里區大鵬里大鵬街 111 號 苗栗｜逗點露營區 逗點露營區是一個規劃很完善的露營區，不僅有多達50格以上的營位，大部分的營位也都設有大雨棚，甚至還有全覆型的大雨棚，完全不需要擔心會有風吹日曬雨淋的問題。 除此之外，還有多種風格的露營車，像是大家較常見的威爾斯露營車、帶點英倫風格的露營車，或是擁有侏儸紀公園外觀設計的迪奧露營車，這裡都有！不論是想要入住甜美風、酷炫風的露營車這裡都能滿足大家。若是一同出遊的對象有年紀稍長的長輩，睡不慣營帳或是露營車，這裡還有渡假小屋、野趣別院供大家選擇。除了有舒適的住宿環境外，這裡就連衛浴設備都是乾濕分離的設置只能說園區真的是相當周到和貼心，這樣的住宿配備根本堪比飯店的等級呀！ 就連隔天早起也不需要自己預備早餐，營區都會幫大家準備好，完全實踐了懶人露營的真諦。若是想出門露營，但又不想準備裝備和食材，這裡絕對會是你的最佳首選啦。 Info. 地址：苗栗縣三灣鄉內灣村龍峎頂5-17號 苗栗｜雲水溫泉度假森林 「雲水溫泉度假森林」是落在苗栗南庄的世外桃源，一年四季都有不同的景緻可以欣賞到，像是現在正是落羽松翻紅的季節，一棵棵的落羽松樹倒映在湖畔中，將整個湖面暈染成繽紛的顏色，整個畫面看起來浪漫至極。 待到2-3月時，還能看到粉色白色交織而成的櫻花大道，4月能看見星光點點的螢火蟲在叢林中翩翩起舞，5月則能看到漫天的桐花雪，6月能看到一顆顆圓滾滾的繡球花，不論是哪種季節都讓人在這裡能下深刻的回憶。 為了大家能在「雲水溫泉度假森林」好好欣賞動人的美景，園區內還有提供多種的入住房型，像是最貼近大自然的露營區、星空露營車，而這裡的露營車還有獨立的淋浴間和廁所，讓大家不需要再跑去其他地方才能盥洗，真的是非常方便。 除此之外，這裡還有提供舒適的閣樓房型給大家，屆時大家可以再依照自己的喜好選擇入住房型囉～ Info. 地址：苗栗縣南庄鄉3鄰東江31-3號 苗栗｜藍鵲渡假莊園 苗栗超大的渡假莊園，有各式的住宿房型，像是一般住宿會館、移動式露營車、五彩繽紛的合掌屋、超可愛的小木屋，就連近年來超夯的免裝備豪華露營都有提供！ 若想要體驗不同的住宿風格就來藍鵲渡假莊園吧！新手也能輕鬆自在體驗戶外野營的氛圍，完全不用擔心不會搭帳篷，而想去日本合掌村旅遊的朋友們，也可以入住台式合掌屋，緩緩想去旅日的心情囉～ 最後一提，由於藍鵲渡假莊園周圍種滿了落羽松樹林，所以每每到了秋冬之時，落羽松都會漸漸翻紅，整個園區就會充滿了濃濃地異國風情，所以若是近期前往，就會到超浪漫的落羽松美景，想拍照的就衝一波去吧！ Info. 地址：苗栗縣通霄鎮南和里111號 南投｜清境驛馬棧露營車 有「小瑞士」之稱的清境，不僅四周有綿延不絕的山巒美景，甚至附近更是有多到不行的歐式古堡住宿，然後在這附近卻有一處主打「露營車」的渡假園區。就是整個園區只有露營車的房型，讓每個來到這裡的人都能擁有自己的小天地，靜靜地享受群山環繞的景緻。 在這裡每台露營車都有大面的窗戶，讓人在車內就可以欣賞藍天白雲、綿延的山巒和一整片綠油油的草地。白天時，大小朋友可以在寬廣的腹地上盡情地奔跑，晚上時則是可以在漫天星空下烤肉，可以向園區租借器材，若是需要代買食材，也可以提前向園區訂購囉。 想好好地感受大自然的洗禮，很推薦大家可以來此入住～還可以順遊周遭的景點，像是小瑞士花園、清境農場、奧萬大國家森林公園等地方。等到2-3月，園區內還會有櫻花滿開，喜歡拍美照的朋友們，就可以這個時間再衝一波清境囉！ Info. 地址：南投縣仁愛鄉仁和路224-3號 高雄｜遠山望月溫泉營區 位在高雄六龜的「遠山望月溫泉營區」引進了國外的戶外休閒品牌，讓大家能在這裡體驗豪華露營帳篷和露營車，還能體驗到深山林的野外活動！在這裡一共有三種露營體驗，一是自帶衛浴泡湯設備的南非豪華狩獵帳，一點也不輸在飯店裡泡湯的感受。 （圖片來源 Klook） 二是星空湯屋VILLA營車，是一個全鋁合金環保材質打造的頂級豪華營車，每台露營車都有獨立的衛浴、專屬的休閒露臺，更重要的是還有獨享的半露天湯屋，冷熱兩池，讓大家能夠在戶外邊泡著湯，邊仰望著天上的星星。 （圖片來源 Klook） 而第三種則是回歸最原始的自搭帳營位，若是想要感受最傳統的露營方式，在這裡也是體驗得到的！加上園區內又種植了上千棵的花旗木，浪漫的花旗木就遍布在整個營區中，往往到了3、4月份，便可以在浪漫的櫻花樹下露營，聞著陣陣的花香，是不是超夢幻。 除此之外，園區內還設有各種冒險設施，梅花樁、之字梯、滑索讓大家體驗，喜歡冒險、刺激的野外活動，就不要錯過這囉～ Info. 地址：高雄市六龜區花賞溫泉公園 宜蘭｜那山那谷 那山那谷是位在宜蘭南澳的深山村落裡，依山傍水的是個非常適合露營的地方，除此之外這裡還有絕美的營帳和露營車，所有的露營車外觀都有著泰雅族獨有的圖騰樣式，和其他地方的露營車都不一樣。 天色漸暗一串串的燈紛紛亮起，在夜光下三五好友烤著肉、聊著天，遠離城市喧囂，便能好好享受戶外野營的樂趣。若是喜歡刺激的野外活動，這裡也有多種活動可以滿足大家，像是有天然的野外漂漂河、越野沙灘車、溯溪等活動可以體驗。 Info. 地址：宜蘭縣南澳鄉金洋路2號 宜蘭｜綠舞國際觀光飯店 位於宜蘭五結的綠舞國際觀光飯店，是全台唯一的日式庭園主題會館，園區佔地5.25公頃，有著台版「兼六園」的美譽，在這裡除了一般的飯店住宿外還能體驗經典的日式文化，讓你不用出國就彷彿來到日本一樣！ （圖片來源 @Poptour） 經典的和服體驗、忍者體驗、和果子課程應有盡有，不用出飯店就能體驗各種有趣的日式活動，非常適合一家大小一起來放空度假！ (圖片來源 宜蘭綠舞國際觀光飯店) 綠舞觀光飯店還新推出的露營車體驗，提供專屬的一泊二食烤肉盛宴，適合好友閨蜜、親子家庭，並提供多元的活動空間！入秋之時入夜後搭配夜間的燈群陪襯，著為浪漫，抬頭仰望無際星空。 (圖片來源 宜蘭綠舞國際觀光飯店) 如果是喜歡小動物的你，萌寵餵食牧草體活動絕對要參加！園區內有三大超人氣巨星「水豚 」、「羊駝 」和「狐獴」，遊客可以近距離和它們拍照、餵食。 （圖片來源 @Poptour） Info. 地址：宜蘭縣五結鄉大眾北路16-3號 花蓮｜都鐸王朝海洋會館 除了有被群山環繞的露營車外，也有坐擁海景第一排的露營車！位在花蓮的「都鐸王朝海洋會館」，整個會館有提供泳池海景和樓中樓的房型，還有提供兩種類型的露營車，分別為「極光海景六星露營車」、「銀河海景六星露營車」。 在「極光海景六星露營車」中就設有天窗，讓原本在車內只能看到海景，現在還可以伴著星星入睡；而「銀河海景六星露營車」則是有較寬敞的空間和客廳提供給大家。 除此之外，兩種車型都附有乾濕分離的獨立衛浴，車內的設計也有別於一般的露營車設備，讓大家來此入住露營車，都能享有六星級的住宿體驗。 就連一旁都附有豪華的室外游泳池，能邊游泳邊欣賞著無敵海景，甚至還有著超豪華健身房給大家，整個就是非常的享受。 Info. 地址：花蓮縣壽豐鄉鹽寮91號 花蓮｜布萊頓·霍夫莊園 同樣也是位在海景第一排的「布萊頓•霍夫莊園」，放眼望去就是一望無際的大海，能將整個太平洋海景都盡收眼底。這裡除了有「極光A、B款六星海景露營車」、「銀河六星海景露營車」這三款露營車外，也有提供「布萊頓雙人房和四人房」以及「霍夫別墅」給大家做選擇。 不用太擔心入住露營車會不太舒服，因為不論是空間、設備都是採六星級的高規格品質，有舒適的客廳、沙發，和獨立是的衛浴設備，基本上入住需用的東西也是應有盡有。大家可以再依照入住人數和喜歡的房型來選擇～ Info. 地址：花蓮縣壽豐鄉157號 不論是被群山環繞的或是位在海景第一排的露營區都有，挑一個好天氣就出發去露營吧！ 延伸閱讀 👉 2022最夯懶人露營！全台TOP8豪華營地，夜宿星空、大海或森林這裡任你挑 👉全台7間小木屋住宿推薦：荷蘭風彩色小屋、透明星空房到無邊際海景，體驗獨特度假氛圍 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #全台露營 #度假之旅 #懶人露營 #豪華露營 #豪華露營區 #露營車 

洗個熱水澡！復古可愛「富士山寵物浴池」熱騰騰登場，小鳥和倉鼠請入內泡澡吧！

撰文編輯 #菌菌 每當感到疲憊的時候，就該泡個澡放鬆一下，但是家裡養的鳥寶和鼠寶體型太小，找不到合適的浴池怎麼辦？日本小物品牌 YOU+MORE! 又來解決各位飼主的難題啦～全新推出的「富士山寵物浴池」，不僅讓主人能夠體會自行組裝的樂趣，寵物也能好好享受被溫水包裹的舒暢感受，簡直不能更美好！ 👉下雨天也不怕！「狗狗專用雨傘」狗奴必備Dogbrella你有了嗎？ 🔻除了小鳥可以入內泡澡之外，同屬於小體型的倉鼠也能享受熱水澡喔！ （本文圖片來源：YOU+MORE!官方網站） 享受組裝的樂趣！ 繪有富士山遠景、並以復古裝飾點綴的這款寵物浴池，一共有佈景、椅子及浴池三組零件，飼主必須手動將其組裝成一個大型沐浴湯池，組裝好後只要將溫度適宜的熱水注入浴缸中，就可以讓寵物們泡個熱水澡囉～ 🔻這些零件組裝起來並不困難，其實就是把它們變成立體的模樣，即使是像波編一樣的手殘星人也可以輕鬆組合完成！ 👉可愛鼠了！這顆「軟綿綿龍貓包」超蓬鬆，療癒嘴邊肉絕對讓你一捏再捏！ 真的可以泡澡？ 佈景面板的材質是聚丙烯，特性為無臭無味、防水且耐熱，即使熱水不小心滴到面板上也沒有問題，用抹布就能擦拭乾淨；再搭配上瓷製小巧浴池，是真的可以給寵物安心泡澡的環境喔！ 👉想來碗柴柴拉麵？日本推特熱議「泡麵寵物床」網友敲碗的可愛小窩來啦！ 連小細節也不放過！ 除了實用的泡澡目的之外，整個佈景也有顧及到美觀的部分，製作得相當精緻，無論是充滿小細節的復古風掛牌、水溫計亦或小植栽，都打造出一股日式和風大澡堂的氛圍，相當可愛！ 🔻最經典的日式象徵「富士山」當然也作為遠景出現在澡堂之中，一邊泡澡一邊欣賞療癒山景，絕對是人生一大樂事啊～ 👉撐起半透明天空，日本水族館推出「夢幻水母傘」，一起在雨天裡游泳吧！ 看完以上文章是不是非常心動呢？好可惜貓咪狗狗不適用這個小巧的寵物浴池，家裡有養鳥寶或鼠寶的飼主們，趕快點進官網查看更多詳情吧！ – 圖片／資訊來源👉 YOU+MORE! #FELISSIMO #YOU+MORE! #倉鼠 #動物 #富士山寵物浴池 #寵物 #寵物小物 #寵物浴池 #寵物風呂 #小物 #日本小物 #泡澡浴池 #療癒 #鳥 

看來不是只有我喜歡這種柔和又顯色的照片，充滿靈氣的感覺，連女神級的她也好喜歡！

不知道大家會不會跟小編一樣，每天在IG滑啊滑，就開始追蹤一些美妝、穿搭部落客或是攝影師呢？尤其是當你看到他的照片就是你喜歡的風格，當然是要3秒按追蹤，小編今天就要和大家分享一位最近很喜歡的攝影師。 一點開這攝影師的IG，裡面的照片帶點霧感的很柔和，但顏色卻很清晰，像是晨露般的清新質感，有點怪異你卻會覺得這是真藝術的風格。 這些這片人物看似娃娃卻帶有靈氣的微微藍調照片都是出自於斯洛伐克女攝影師Maria Svarbova之手。 充滿著夏季般的透明色調，搭配上近期Maria Svarbova最愛的拍攝場景”游泳池”，一張張透亮質感照片讓人感到舒適、清爽。 滑著滑著，卻發現一個很孰悉的面孔，這不就是我們最愛的女神”田馥甄”嗎？原來，不只是小編喜歡Maria Svarbova的拍攝質感，連女神也請來Maria Svarbova為她拍攝專輯封面呢！一張張色調協調的照片，襯托出田馥甄的女神氣質，每一張相片都美到讓人感覺戀愛了。 對於和小編一樣喜歡空靈質感的女孩，小編這裡要無私的和大家分享這位超棒攝影師Maria Svarbova的IG。IG:maria.svarbova （以下圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

降體脂肪怎麼做？3組降體脂菜單飲食+3種運動讓你輕鬆健康瘦！

身為蠟燭兩頭燒的上班族，忙碌的生活節奏搞得你總是以高油、高鹽的外食快速解決三餐，不僅攝取營養超不均衡，還一不小心養成熱量超標的飲食習慣，更因為長期下來久坐一整天，連自己都明顯感受到褲頭越來越緊、下半身體脂肪堆積，最怕年紀輕輕肥胖問題就找上門！ 梨形女孩、肉肉男孩堆積體脂肪好苦惱？想要了解如何有感減肥「降體脂肪」，波編統整出3組「降體脂飲食菜單」，搭配3種適合燃燒脂肪的「降體脂運動」，讓你簡單改變生活習慣，健康瘦下來！ 「體脂肪」是什麼？體脂率多少才標準？降不下的體脂肪是肥胖元凶！ 減肥可不單只是看體重數字而已，想要減肥成功，「體脂肪」是一大關鍵！就先跟波編一起來認識什麼是「體脂肪」？體脂肪過高會造成身體怎樣的影響呢？ 由於人體的組成除了骨骼、肌肉、水分等，少不了「脂肪」，脂肪具有保護器官、維持體溫、維持荷爾蒙運作等重要功能，是人體不可或缺的必要成分，主要來源為吃下的熱量。「體脂肪」可以簡易區分為內臟脂肪和皮下脂肪： 體脂肪維持在標準值才是身體最理想的狀態，波編整理了男女年齡與體脂肪對照表，幫助你在使用體脂計測量完體脂肪率後，了解目前的體脂肪是否位於標準值內： 「降體脂菜單」吃什麼？三餐營養均衡完美組合，健康飲控一點都不難～ 當然想要有感降體脂肪，飲食熱量控制這項課題永遠是大家最在乎的事情！馬上跟著波編一起認識降體脂肪食物有哪些、該怎麼吃才能降低體脂肪。同時也推薦降體脂肪飲食三餐菜單，減肥也要吃得健康又營養均衡～ 降體脂肪食物推薦：選擇吃營養價值豐富、有益身體健康的原型食物 將生活調整成健康飲食模式，獲取充足的蛋白質、維生素等營養，同時避免攝取過多熱量，先從好的食材選擇開始。首先「超級燃脂肪食物」可以從營養價值豐富、有益身體健康的原型食物下手。 像是深受飲控專家喜愛的豆漿、燕麥、雞蛋、無糖優格等，相當有飽足感的雞胸肉、鮭魚，還有酪梨、深綠色蔬菜、菇類等都是很營養的降體脂肪食物，也可搭配吃「具國家健康認證、不易形成體脂肪的益生菌」幫助降體脂肪。 降體脂飲食禁忌：避免吃高油鹽糖，控制碳水化合物攝取 食物在烹煮的過程也要避免容易肥胖的高油炸、高鹽及過度添加調味醬料，像是在優格加入大量的楓糖、高糖份的水果，這些都是熱量高的減肥禁忌吃法，反而越吃體脂肪越高！另外降體脂肪的天敵「碳水化合物」，如炸饅頭、炸雞排、蛋糕、炒飯等，熱量極高且不營養，想要降體脂肪遠離肥胖，就必須先管住自己貪吃的嘴！ 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合一： 早餐：水煮蛋、燕麥無糖優格，搭配一杯黑咖啡 午餐：番茄酪梨沙拉、香煎鮭魚，搭配綠茶 晚餐：嫩煎雞胸肉、水煮深綠色蔬菜、五穀飯，搭配適量堅果 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合二： 早餐：烤雞蛋三明治，搭配一杯熱美式 午餐：藜麥飯、川燙花椰菜、南瓜，洋蔥清炒雞胸肉 晚餐：香菇五穀米時蔬炊飯 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合三： 早餐：地瓜、水煮蛋，搭配無糖豆漿 午餐：鮪魚蛋橄欖油沙拉，搭配無糖優格 晚餐：鮭魚糙米小飯團，搭配番茄蔬菜湯 健身教練推薦「降體脂運動」學起來！3種增肌減脂運動甩開糾纏肉肉 想要有感降體脂，除了飲食控制、攝取均衡營養，再來養成規律的運動習慣，更能事半功倍！增肌減脂可以從以下方向開始培養，快為自己擬定運動計畫吧！ 降體脂運動1：初學者好入門的有氧運動 對於平時沒有運動習慣或是久坐上班族而言，有氧運動相對輕鬆好入門的減肥運動，像是跑步、騎單車、游泳、有氧舞蹈都是消耗熱量不錯的選擇！ 降體脂運動2：進階肌力訓練 減肥運動的目的是要消耗熱量，而身體消耗熱量的能力與肌肉量多寡有關。想要增加肌肉量，就需要加強肌力訓練，無論是居家基礎深蹲、高抬腿、伏地挺身等，都可以強化平時沒有使用到的身體部位，或是由專業教練從旁協助的健身課程！ 降體脂運動3：有趣又能燃燒脂肪 渴望養成運動習慣幫助減肥，又無法堅持住的新手朋友，很適合挑選自己感興趣的運動課程，像是拳擊課、飛輪課、空中瑜伽等，快拉著閨蜜或兄弟一起養成運動好習慣吧～ 自信女孩打造健康新生活，榮獲健字號認證的保健食品！ 在意體態管控的男孩女孩們除了建立好的飲食與運動習慣外，還能同時搭配吃獲得國家健字號認證的保健食品「葡萄王易得纖益生菌」，就能使體內不易形成體脂肪！這款專為台灣人打造的體脂小管家，擁有獨家專利GKM3®乳桿菌，以植物芥菜萃取成分單純無負擔，並通過動物實驗8週有感！ 「葡萄王易得纖益生菌」食用方式建議搭配開水在早晚飯後各食用一粒，一天吃兩粒超方便，深受許多藝人、KOL以及愛美女生喜愛，輕鬆打造自信生活型態～熱賣的「葡萄王易得纖益生菌」是款適合一家大小保健食品，快跟家人、朋友們一起當個健康資優生吧>>點我 #女生願望清單 

在這裡約會瀏海就不會流汗流到大開岔！盤點北、中、南室內約會景點推薦

這陣子想必大家一定都感受得到，夏天的天氣實在太恐怖了啊！！走在外面不到五分鐘就汗流浹背，好不容易到了目的地，不是瀏海開岔就是妝花掉，想美美的約會真的好難～因為編輯就是苦主之一，所以就為了大家挑幾個適合約會又能吹涼涼的地方，週末要約的快點參考以下精選的行程吧! 北部 ＃臺北市立美術館Taipei Fine Arts Museum 北美館潔白明亮的空間，不僅可以增添文藝氣息，還有很多裝置藝術可以拍～不過大家要記得注意想看的展覽展期，要是撲空了真的會有點小可惜呀 info.台北市中山區中山北路三段181號 ＃冰山 ICE MOUNTAIN 看完展覽，就小小移動去吃個冰吧，粉嫩色系的裝潢，第一眼還以為是到了游泳池，讓人看了就心情好好，來碗招牌的芒果冰，暑氣全散去! info.台北市中山區南京東路二段41巷16號02-25224222. 中部 ＃台中國際歌劇院為日本建築師伊東豊雄設計的台中國家歌劇院，除了有很多大小劇場可以參觀以外，還有餐飲空間、空中花園，散步外拍都適合哦! info.台中市西屯區惠來路二段101號 南部 大立百貨空中樂園 南臺灣的艷陽總是讓人難以招架，不過現在連百貨公司都有遊樂園啦!大立百貨空中樂園，遊玩時還可以順便飽覽高雄景緻，園區內的繽紛配色讓人看了就好想去。 info.高雄市前金區五福三路59號RF（頂樓）收費方式：每樣設施費用不同，付費僅限乘坐一次 ＃雪絨俱樂部 遊樂園玩完，下午茶當然要來到這間粉色系少女心破表的冰品店，重點是店內每一款冰品不管是名稱還是外型都好夢幻～ info.地址：高雄市鼓山區美術北一街59號營業時間：週一-週日11:00 – 21:00電話：075226779 天氣再怎麼熱，也不減想約會的心情，快點約另一半一起出門去吧! 資料來源： Instagram,Google #冰品 #冰山 ICE MOUNTAIN #台中國際歌劇院 #夏天 #大立百貨空中樂園 #室內 #情侶出遊 #打卡 #打卡精選 #波波打卡 #約會 #臺北市立美術館Taipei Fine Arts Museum #雪絨俱樂部 

【新竹】湖畔山林VS花園秘境！嚴選4間「新竹特色打卡」咖啡廳，在這發呆都嫌奢侈

當簡約風建築搭上最美的山水風景，濃郁的咖啡香佐以撲鼻的美食，你還受的了嗎？快來看看今天要介紹的4間新竹特色打卡咖啡廳，你喜歡山林間的綠意盎然、寧靜清幽？還是湖畔的青山綠水、風光明媚？當美食遇上迷人風景，除了滿足口慾，更是滿足心靈啊~ 漂浮在水上的咖啡廳｜二泉湖畔咖啡 景觀咖啡廳不稀奇，湖水上的玻璃屋咖啡廳才厲害！水泥色外牆的周圍種了許多植栽，讓建築物不會過於生硬、冰冷，被綠樹包圍的二泉湖畔咖啡聽，將四周的優美景色鎖進大片的玻璃落地窗裡，這裡擁有最佳的觀湖視野，偶而白雲和太陽會跑進碧綠色的峨嵋湖裡和錦鯉一同游泳，迷人的景緻總是值得令人駐足。除了美景，這裡的美食也是不容小覷，清爽養生的餐點可是老闆的巧思，希望讓人在這裡吃得健康又能心靈滿足，可說是低調的好味道。 圖/IG@shih_yune_yune 圖/IG@meiyin0304 圖/IG@j11151988 地址｜新竹縣峨眉鄉湖光村12寮21-6號 營業時間｜11:00-17:00(週一、二公休)/週六11:00-18:00 停車場｜附有停車場 門票｜NT$100(可全額折抵) 山林裡的祕密花園｜六號花園 隱藏在新竹尖石鄉的森林秘境，蜿蜒的小路還以為自己開錯路，殊不知盡頭是一座世外桃源。隱藏在樹海中的紅磚瓦屋完全融入在森林中，搭配玻璃落地窗，建築物本身有著歐式莊園的氣息，廊道上的搖椅與鞦韆是網美的必拍打卡點，空氣中瀰漫著淡淡的芬多精，清幽的環境讓人忘卻都市中的喧囂，來到這裡一定要選擇戶外座位區，才能慵懶的欣賞這一片綠意。 圖/IG@ni_x1990 圖/IG@ni_x1990 圖/IG@jessieyang0506 地址｜新竹縣新樂村拉號部落 (可Google搜尋六號花園) 營業時間｜星期一至星期日10:00-18:00 門票｜入園費100元 (可抵低消) 雲朵裡的玻璃屋｜Z CAFE 玻璃屋你看過，但是山中裡的玻璃屋你去過嗎？位在尖石鄉的Z cafe是間隱身在山林間的浪漫唯美玻璃屋，雖然較為隱密，但它距離內灣老街僅15分鐘車程，可是新竹在地人的私房景點啊！結合咖啡廳與民宿，白色外觀樸素中帶設計感，與綠意盎然的樹林共同創作出山林間最美的畫作，簡單且放鬆。內在採用清水模設計，以簡單的工業風設計搭配趣的小物及色彩鮮明的畫作。 圖/IG@emilych422 圖/IG@kobabe 除了唯美的玻璃屋，小水池的設計可是Z cafe的小秘境，景致優美、輕鬆愜意，讓人流連忘返~這裡的餐點獲得顧客的好評，聽說這裡的蜜汁櫻桃鴨木碗沙拉是招牌，豐富的沙拉配上好吃的貝果，看起來就美味！ 圖/IG@sienchih 地址｜新竹縣尖石鄉錦屏村8鄰那羅42-1號 營業時間｜12:00-19:00 停車場｜可停青蛙石天空步道停車場，步行200m 必訪純白打卡勝地｜夏季三角景觀咖啡廳 說到新竹最美最浪漫的咖啡廳，那肯定不能沒有夏季三角景觀咖啡廳！像電影裡在璀璨夜空下享受浪漫燭光晚餐的場景，那可是這裡的招牌呢！以白色為基調的景觀咖啡廳，除了視野遼闊，能觀賞日落餘暉及滿天星斗外，也有許多超好拍的浪漫造景及大片草地適合玩樂。微風徐徐吹來，坐在翠綠草地的純白椅子上，享用可口的美食同時擁有迷人的景緻陪伴，可真是享受啊~ 圖/IG@over_huihui 地址｜新竹縣湖口鄉長安路361巷 營業時間｜平日15:00-02:00/假日11:30-02:00 停車場｜附有停車場 門票｜NT$100(可全額折抵) 低消｜NT$120(無用餐時間限制) 看更多>>【新竹】森窯 have a Picnic-森林系秘境，桃竹7個野餐地點推薦 #IG打卡美食 #Zcafe #二泉湖畔咖啡 #六號花園 #夏季三角景觀咖啡廳 #打卡聖地 #新竹 #新竹必吃 #新竹景點 #新竹特色咖啡廳 #特色咖啡廳 #發胖新竹 #網美打卡點 

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