🌻嘉義住宿分享🌻 網友票選全台最美飯店！承億文旅 - 桃城茶樣子❤️

今天要分享的是網友曾經票選 ▶️全台最美飯店 -承億文旅 桃城茶樣子 一邊泡茶浴、一邊欣賞風景，頂樓的無邊際游泳池晚上搖身一變，馬上成為池畔酒吧🤩 大廳很文青風，櫃檯人員還會泡茶給住客們喝，飯店主打 茶，甚至連飯店整體的外觀都是以堆疊的茶箱去設計的～ 飯店有提供浴袍、濾掛咖啡、最讚的是能夠泡澡(飯店會提供泡湯用的茶，超級有特色）還能一邊欣賞風景的大浴缸！！ 眾多網美、帥打卡的無邊際泳池是一定不容錯過的❤️ 完全捨不得走，大大方方的在泳池玩了一整個下午（笑 除了住宿以外、附近還有檜意森活村和森林之歌可以晃晃！ 除了涼麵加了美乃滋很可怕以外，若大家有來嘉義旅遊，一定要入住台灣最美的飯店唷❤️

【關於金魚】

絕大部分的時候 我都喜歡並且希望將金魚帶入我的世界我的故事裡 對我而言金魚有著莫名的吸引力 金魚很安靜 金魚看不出情緒 金魚的生命很短暫 金魚總是只能被關在魚缸裡生活著 在我眼裡優游著 用著他們那好像一撕就裂的尾巴 輕飄飄的搖擺漫無目的的游動 就算消失了都彷彿還能看見 在我眼裡自由又不自由游動著的金魚 就快樂的游吧 自由的 在我的眼底 游泳 讓我們一起共鳴 譜出專屬的旋律吧 ------------------------ 想看更多畫作 👉歡迎追蹤IG rutata0829 #金魚#手繪#插畫#黑暗#內心#rutata

肉肉女孩的夏日泳裝穿搭！

帶了連身泳裝去了國境之南 156cm/75kg 也可以穿的很可愛好開心！ 可可色，腰間鏤空反而顯腰身 中間布料剛好把肚肚肉包的好好的！ 就算走動也很安心～ 無鋼圈但有厚墊很集中 胸後除了綁繩還有一條粗的勾住 背後褲子部分有作顯屁股圓的抓皺 臀部左右綁繩可拆開調整臀圍 好喜歡這種優雅又能安心游泳的感覺！ ———————————— FB粉絲專頁 :👉 https://www.facebook.com/5huafitness IG : 5huafitness 👉 https://instagram.com/5huafitness?igshid=goo9r3dvw4yk

最近超多人在問這些地方在哪裡！MV拍攝場景一次告訴你，跟著打卡編去香港玩！

這次GOT7新歌〈You Are〉的MV拍攝來到了香港，把香港的美景全部都拍遍了！身為I GOT7當然不能錯過這些地方，決定今年年底跨年，就安排去一趟香港朝聖啦！ ＃鰂魚涌 海山樓 這個地方我想大家應該很都很熟悉，因為這個場景也在電影變形金剛4裡面出現過，這裡是五座舊式唐樓所組成，最特別的就是往上看的方形天空，這裡居住著上萬的居民，從下往上看真的就像蜂巢般一樣，特別壯觀。 想要去海山樓，可以地鐵到太古站，從B出口走去再5分鐘就可以到達囉！ 同場加映 來到海山樓這邊還有不能錯過的美味喔！這家粥店可是當地的人氣小吃，都來到這當然一定要來吃才不枉此行！ ＃金峰靚靚粥麵 Info. 地址：鰂魚涌英皇道1026-1028號 ＃尖沙嘴海旁 尖沙嘴旁的碼頭一直都是香港看夜景的熱門景點，從這裡可以把整個燈火通明的香港盡收眼底，不過因為晚上光線比較不好，所以想要來這裡拍照的女孩們，記得一定要打燈，才能拍出美美的照片喔！ （圖片來源：GOT7〈You Are〉M/V ） 碼頭旁邊還有許多餐廳，可以一邊吃飯一邊看夜景，超級享受的～ Info. ＃香港文化中心 位在尖沙嘴旁的香港文化中心，也是熱門景點之一。特別的是文化中心三角形的幾何構造，在相片構圖上非常有特色，而且文化中心裡面的直角三角形的設計，以及從縫隙間照進來的陽光，幾何搭配光影，隨便都能拍出好看的照片，難怪大家都愛來這裡拍照！ （圖片來源：GOT7〈You Are〉M/V ） 想要拍出和MV一樣的畫面，編輯建議可以早點去喔！趁人比較稀少的時候，就可以拍出一樣的照片囉！ Info. 地址：香港尖沙咀梳士巴利道10號 ＃西環泳棚 西環泳棚是以前居民的游泳池，但是現在大家已經不會去那邊游泳，反而成為了ＩＧ打卡的熱門景點囉！坐在木橋上拍照，可以把大片藍藍的海以及天空都收藏進相機裡。這裡也很適合看日落，可以看到太陽慢慢沒入海平線喔！不過因為這邊離海很近，所以拍照之餘，大家也要注意自己的安全喔！ 來到西環泳棚，也可以順便去西環碼頭走走，那裡也非常適合拍照喔！ Info. ＃勵德邨 這裡是香港少數圓柱體的建築了，所以也讓它特別有名。從最下面往上看，就像在井底一樣，可以看到圓圓的天空。不過現在這裡還是居住區，所以來拍照的時候，也千萬不要打擾到居民喔！ （圖片來源：GOT7〈You Are〉M/V ） （圖片來源：GOT7〈You Are〉M/V ） Info. 地址：香港大坑勵德邨道 ＃深水埗 說到香港，當然不能忘記深水埗了，這裡不但有平價好吃的香港道地美食，還有很多街可以逛， 到了晚上，店家招牌都亮起來，整條街看起來燈火通明，也就更熱鬧囉！而下面這三條街則是GOT7主要的取景街道。 鴨寮街 （圖片來源：GOT7〈You Are〉M/V ） Info. 佐敦白加士街 （圖片來源：GOT7〈You Are〉M/V ） Info. 旺角通菜街 （圖片來源：GOT7〈You Are〉M/V ） Info. ＃觀塘 樂華南邨屋頂 樂華南邨的屋頂上有很多水藍色的圓形拱門，在那邊拍照看起來超級青春洋溢的！不過大家看能覺得咦～MV裡的好像是藍綠色的，好像不太一樣，其實拍完照片可以經過後製，就可以變得和MV一樣顏色囉！ （圖片來源：GOT7〈You Are〉M/V ） Info. 地址：香港牛頭角振華道70號 ＃中環威靈頓街 講到香港的美食天堂，當時就是中環的威靈頓街。街上有大大小小的餐廳，非常熱鬧。而威靈頓街也有許多殖民時期留下的特色建築，隨便選一個街口都超級好拍的！喜歡拍照的女孩們，趕快把這條街列入行程吧！ （圖片來源：GOT7〈You Are〉M/V ） Info. ＃西貢 四疊潭 四疊潭在密度超高的香港可以說是所謂的世外桃源了！這裡平常也是許多香港人喜歡來戲水的地方，清澈湛藍的潭水，真的超級美的！不過來這邊大家還是要注意戲水安全，像是MV中跳水的危險行為，大家不要學喔！ （圖片來源：GOT7〈You Are〉M/V ） Info. ＃Twenty One Whitfield 到香港，如果想要享受三面環景的視覺體驗，就要來Twenty One Whitfield住一晚！ 靠近維多莉亞港邊的Twenty One Whitfield，擁有整片落地窗的觀景房，在這裡可以遠眺香港浪漫的城市風景！ 不只是這樣，每到晚上街道點起燈光，又是另一種視覺享受！不過這種觀景房因為三面都是玻璃窗，來到這還是要小心個人隱私才行呀 Info. 地址：香港銅鑼灣威非路道21號 波波打卡有IG了，點下面圖片來IG找我們玩 #〈You Are〉 #GOT7 #MV拍攝場景 #打卡 #打卡國外 #波波打卡 #香港 

寒假變美計畫｜兩週練出馬甲線

－ 想要擺脫“梨型身材”的女孩趕快收藏這篇，兩週時間就能幫你把腰間肉給擊退，但這14天內你必須完全遵守飲食規劃及腰部的運動訓練才能看到效果👍🏻 寒假雖然時間不長，但卻足夠完成和改變很多事，聰明的女孩千萬別浪費美好的假期唷～ 💪🏻關於馬甲線的小知識 1.腹肌是一整塊肌肉的訓練，並無上下腹分別。 2.女性追求於腹部與肚臍兩側，兩條直立的隱約線條，看起來很像馬甲，也叫做川子腹肌和11字腹肌。 3.馬甲線的產生是由於腹部毫無贅肉。 💪🏻如何練出馬甲線？ 第一步：減脂 小腹、腹部是最容易囤積脂肪的部位，如果飲食不正常，代謝也不佳就容易有游泳圈或一層層贅肉囤積，當你已經堆積許多脂肪在腰間，要瘦下來就會非常不容易。第一部絕對是從減脂的基礎開始，大家可以參考我以前分享的減脂文章作參考唷～ 第二步：只吃3分飽 想要針對腹部進行減脂增肌，吃的健康吃得少就是關鍵。因為增強腹部訓練，所以這邊不建議間歇性斷食，節食更是萬萬不可，三餐正常吃，但吃的比平常還要少，並且以好消化、高纖維、高蛋白脂的原型食物為主。 第三步：腹部訓練＋有氧訓練 腹部的訓練其實一點也不難，而且不用靠專業器材或設備就能在家自主訓練，只需要一張瑜珈墊即可～搭配有氧訓練可以提升心肺功能和加速代謝，雙管齊下是最有效果的哦！ 推薦馬甲線訓練影片：《我平常怎麼訓練腹部？｜馬甲線養成｜居家運動》 http://bit.ly/2QOIxef 第三部：養成隨時縮小腹挺胸走路 其實 ＃波波黛莉＃ 運動＃有氧＃馬甲線＃馬甲線訓練＃馬甲線養成＃腹肌＃女生腹肌

初探自由潛水 —— 閉氣到底是怎麼一回事

A DI、老王兩位教練早早坐在小講桌前跟大家有說有笑，學員也拿著海製商行贊助的冰淇淋坐好定位。 老王教練——三年前開始接觸自由潛水，成為一名SSI自由潛水教練，她說自己從小就在管弦樂團裡演奏笙，吹會發出聲音，吸也會發出聲音，自從接觸自由潛水後發覺，自己幾十年的演奏經驗就像是一個墊腳石，讓她在這項運動中最重要的事情上有了不錯的基礎，看似簡單的吸吐。 但是在自由潛水裡卻是一項需要不斷練習的項目之一。 A Dl教練——從小就是水的孩子，游泳隊、游泳教練、自潛教練，完全沒有離開過「水」，一開始最吸引她的就是一個禮拜一次的水球時間，她為了可以每次都參與到玩水球的時刻，所以加入了游泳隊 「為了打水球而參加游泳隊，不是為了游泳。」 不過就算幾乎這一生都那麼親近水，她還是經歷了很多一般人自由潛水裡會遇到的種種困難，卡平壓、下深度的恐懼、身體所承受的壓力……都是透過不斷的練習才逐漸克服，到現在成為一個自由潛水教練。 而且A Dl教練大學科系就是與運動相關，所以在上課時都會特別分解、注意學員的動作，因為姿勢的標準對於每次潛水的安全性是非常重要的。有時她還會趁上課空擋，待在水下10米的大海裡，看著頭上的光與影，享受片刻寧靜，再回到繁忙的課程中。 「自由潛水」就是不帶任何的工具到水裡，廣義上來說就是憋氣到水裡，例如把頭埋進一盆水，也算是自由潛水的一種。 自由潛水不算新興的運動，在很多地方有些人就是以這樣的生活維生，對他們來說潛水就像是我們踏出大門走進捷運站一樣那麼的平常。 但是這種活動是「世界上第二危險的極限運動」，其實極限與休閒的定義很大，同樣的運動想要它很極限也可以，休閒也可以，以腳踏車舉例：在河濱公園騎，和在高樓的屋頂上騎，都是騎腳踏車危險程度卻相差甚巨。 那麼自由潛水逐漸成熟發展到全世界，也有相對應的比賽出現，從憋氣、平潛、深潛都有比賽項目，老王教練用自己當成一個指標，要學員猜測「世界紀錄」的憋氣、平潛、深潛分別是多少時間與距離，答案公布後無一不驚訝，這些紀錄成績完全超越了學員遠本猜測的時間。 老王教練表示，自由潛水是一個無拘無束的運動，但是這項運動非常需要有完善的安全意識，從如何確保自己安全（潛半制度、下水必要裝備），再到發生危急事情時如何救援他人，每一層都是非常專業的知識訓練，所以沒有受過專業訓練非常不建議獨自嘗試自由潛水，這可能會危害到自己的身命安全。 下禮拜還有一場「NLP神經語言程式學——自由潛水」拯救旱鴨子分享會，教妳怎麼克服心靈的恐懼，控制大腦成為一條美麗的魚。 更多8月夏日分享會，都在muii seaside fb粉專有詳細資訊，自由潛水／舒緩瑜珈／衝浪板等有趣的分享會活動，等你來參加。 活動詳情：muii seaside 每場活動皆有好禮可拿，不只政府送妳三倍券，白磚屋園區也送折價券～～ 贊助廠商： 海製商行 ｜匠客福｜Tanned Gal｜Kakahong｜Old pipe｜Muii 出品：muii 場地：海製商行 （場地可供租借，請洽ＦＢ官網）

[莫斯科景點~你可以想像它曾經是游泳池嗎🤭🤭🤭]

莫斯科除了聖瓦西里，基督救世主主座教堂也算是個必去景點 看看現今如此宏偉的教堂，它的故事真是一點都不容易啊!其實原本在同一個地點,是另外一座蓋了40年的教堂但是1931年被史達林下令推毁要來蓋一個「蘇聯皇宮」把大大的手指著天的列寧雕像立在上面。不過後來因為二戰還有地基的關係就沒蓋成 之後這塊地又變成了游泳池，直到1990教堂才接到許可說可以把教堂蓋回來 是不是很奇妙的一段故事 #莫斯科 #俄羅斯 #莫斯科景點 #教堂

解析12星座-土象星座減肥法

很多人都知道12星座可以概括分為四個象限：風象、火象、水象、土象 這樣的歸類方式其實是以這四個象限各有不同的能量而這股能量卻是能影響個人個性特質及表達方式。 這篇文章就是藉由星座的象限特質去歸類出適合的減重方法！ 這個企劃來到了最後一篇讓我們看看土象星座們的減肥方法！ 土象星座-身體 土象星座的朋友穩健實在、腳踏實地、保守謹慎、仔細有的效率 金牛座-溫和堅強、沈著而踏實、 風趣幽默有才氣 金牛座的朋友適合扎實的短、中、長期的減肥計畫，並請養成每日紀錄體重及飲食日記的習慣。 🔺建議：從為自己制訂減肥計畫開始，搭配上運動習慣，並學習控制口慾🤭！ 處女座-追求完美、思想嚴謹不浮躁、處事冷靜有條理 處女座的朋友適合可以釋放自我壓力的減肥方式 🔺建議：找到喜歡及適合自己的「有氧運動」，快走、慢跑、球類運動、游泳都是不錯的選擇，搭配適度的飲食控制效果更好！ 摩羯座-刻苦耐勞、重視紀律、誠實謙虛、上進心強有抱負 摩羯座的朋友適合以健康取向開始減重，檢視自己的健康狀態，從「改善身體健康」著手規劃。 🔺建議：「多健康多運動 多運動多健康」🏊🏻‍♀️為自己制訂一套以健康取向開始的減肥計畫，不僅可以調整身體狀態，同時還能達成減肥目的👍🏻。 希望藉由以上的星座減肥法能幫助到各位有減重需求的土象星座朋友們！ 也可以用不同的角度去看待減肥方法！ 但是老話還是那幾句！ 「只有健康的瘦下來，才真的大大降低復胖的機率。」 「只有持之以恆才能真正的改變體態。」 🔗四大象限星座減肥法： 風象星座減肥法 火象星座減肥法 水象星座減肥法 土象星座減肥法 #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #星座 #星座減肥 #星座象限 #水象星座 #風向星座 #火象星座 #土象星座 #運動 #健身 #KarenW.

【減肥】你是四肢纖細卻有小腹的瘦胖子嗎？ 要小心隱藏性肥胖！

【身材Q&A】瘦子的人永遠都覺得自己胖….. Why? ! …因為有可能他們就是所謂的『瘦胖子』🔥 瘦胖子＝四肢纖細，肚肚卻無法見人😫😫 有沒有覺得明明自己身材不胖，飲食與運動都有注意 卻總有個小游泳圈在肚子上，穿衣服總是需要遮掩腹部😫😫 為何脂肪只往腹部堆積，而不胖其他地方？(胸部嘛😬😬 🔜🔜大部分原因 ✔️經常攝取精緻食物的人，像是白米、麵粉類製品、糕點、餅乾等…..🍩🍮🍰☕️ 血糖上升快又高，降血糖的胰島素大量分泌 及壓力荷爾蒙形成，導致脂肪合成並堆積在腹部機率大增🔥 ✔️再來 🔜🔜攝取較多動物性蛋白質的人，像是牛肉、豬肉、羊肉、內臟、蛋等🐷🐔🐣 根據研究調查出攝取飽和脂肪（壞脂肪）大於不飽和脂肪（好脂肪）族群，腹部脂肪較易形成 🙈🙈🙈拒絕成為小「腹」人 ♨️建議每日一餐選擇全穀類（糙米、五穀飯、地瓜等）替代白米飯或麵食 ♨️動物性蛋白質換成植物性（豆腐、濕豆包、毛豆、豆漿等） 搭配一週攝取 1～2 次魚類增加好脂肪 總之愛喝飲料、吃甜食、零食吃麵包….. 就是最容易胖肚子、臀部啦！ ！🈲🈲🈲 從小愛吃麵包..也吃了10幾年…. 所以我在雕塑身材 花了2年時間，才把我壯碩下半身瘦到我想要的結果 ✌🏻✌🏻✌🏻 #健身 #塑身 #減肥 #瘦小腹 #瘦胖子 

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🌻嘉義住宿分享🌻 網友票選全台最美飯店！承億文旅 - 桃城茶樣子❤️

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【關於金魚】

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寒假變美計畫｜兩週練出馬甲線

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[莫斯科景點~你可以想像它曾經是游泳池嗎🤭🤭🤭]

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我愛夏天～游泳🏊‍♀️

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