【好物開箱】濰樂居家睡眠檢測/科林睡得美-免費檢測便利快，守護美夢好安睡。我愛梁(量)柏(脖)維(圍)，5招口咽運動幫助

打呼族福音快來看～ 家裡有沒有睡不好或是打鼾大王的家人，不只是影響自己及家人的睡眠品質， 更有可能是睡眠呼吸中止的徵兆！？ 說個小故事，木偶爸媽朋友阿偉，身強體壯平常還有在潛水跟當游泳教練。在那個資訊傳播困難的時代，他睡覺打呼家人還想說是他肺活量大，夜間大家都睡著之後家人也沒注意細節。 有一次阿偉一伙人出去潛水，回程路上阿偉是乘客所以放心入睡，駕駛要保持清醒，覺得為什麼阿偉的打呼聲會間歇性暫停好奇怪，勸他去醫院檢查看看，才發現他有睡眠呼吸中止症。宛如潛入深海中，如果呼吸沒辦法銜接回來，人就離開了，也太可怕了！ 後來我遇到老公，蛙蛙就像他的名字，打呼起來就是隻牛蛙啊～(淚) 為了他健康著想，趕緊來報名《濰樂/科林睡得美》睡眠檢測， 不僅免費免健保卡，搜集數據的方式是回家睡覺就可以進行睡眠數據搜集， 零接觸又可以自在睡，也太方便了。 連結有這次木偶陪蛙蛙去檢查的全圖文紀錄，還有五招口咽運動幫助改善打鼾的小撇步，跟大家分享~ https://kielkiel.com/%e6%bf%b0%e6%a8%82%e5%b1%85%e5%ae%b6%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e6%aa%a2%e6%b8%ac/ 體驗流程超便利快速 1.資料填寫、基礎衛教 2.“我愛梁(量)柏(脖)維(圍)”測量，「男女脖圍超過35、38公分是高風險族群」 3.儀器教學帶回家 4. 零接觸居家睡眠檢測 5.獲得睡眠數據說明資料書 整體流程方便快速又簡單，可以瞭解自己的身體需要注意事項， 真的非常推薦給有需要的朋友們來檢測看看。 保護每場夢境都是甜美而安心的，為自己或家人的健康方便獲得一份保障哦～ ※濰樂居家睡眠檢測/科林睡得美-全省皆有分店/本次體驗嘉義店 濰樂聽力中心 嘉義店 地址：600台灣嘉義市西區興業西路32號1 電話：05 222 2308 營業時間 星期一: 09:00 – 17:30、星期二~六: 09:00 – 18:00, #濰樂居家睡眠檢測 #科林睡得美 #濰樂 #睡眠問題 #睡眠呼吸中止 #免費檢測 #睡眠檢測 #零接觸居家睡眠檢測服務 #打呼 #打鼾 #解決打呼 #五招口咽運動幫助改善打鼾 #科林儀器 #科林助聽器 #居家睡眠檢測 #科林睡得美門市 #科林睡得美評價 #睡眠障礙 #打呼原因 #打呼處理 #打呼檢測

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孩子，你真的要了解「免費的最貴！」

胖比小時，若要出門，我會陪他一起整理小背包或行李，原則上是要在今日整理好明日所需物品，尤其是上小學後，例如書包、籃球課或游泳課物品。某晚，小二的胖比偷懶，沒有事先整理好物品就去睡了，到隔天，才發現要上籃球課的物品，竟然沒有一樣找得到（其實就是眼瞎，或是哈利波特魔法？）。 因為婚後睡眠足足少了一小時（相較婚前，其實就是沒睡飽），我開啟了「慢醒」模式，悠閒地吃著早餐，邊看著慌張胖，才知道原來前晚他沒整理。我也不吭聲，安靜地享用美味的早餐。只是，胖比的呼叫聲打破了美好的寧靜，慌張胖開始喊著：「媽媽，你有沒有看到我的籃球？我找不到。」 「那你要自己找啊！」，我事不關己地回答。胖比見到媽媽不願意幫忙，也只能自己再找一遍，但還是找不到。 「媽媽，我找不到我的籃球。你幫我找一下啦~～～」 這時的我，默默地嘆了一口氣，因為「慢醒」模式的我根本還沒清醒，只想邊發呆、邊吃早餐、邊醒腦。當下，我也意識到，如果不把握這次機會教育，那我可能永遠無法打破這個惡性循環的迴圈。因此，我用淡定又狡詐的語氣說：「你要媽媽幫你找，可以！（奸笑）但是只要我找到，一顆籃球......我收......兩百元！」 胖比嚇傻了～怎麼這麼貴？？？！！！ 胖比試圖討價還價，我則是老神在在地表示：「要，就兩百元；不要，就自己找！你可以自己決定。」 然而，眼看著出門時間就要到了，胖比喜歡籃球課，並不想遲到，猶豫了一會兒，只好勉為其難地答應了。 （我）以為籃球搞定了就沒事了（胖比大概也這樣以為），沒想到胖比又找不到水壺。 無辜胖：「媽媽，我找不到我的水壺......」 我再嘆了一口氣，但是又要把握機會，想到可以趁機敲竹槓，「可以！（巫婆笑）要我找，一個水壺，我收三百元！」 「蛤？！......怎麼這麼貴？！」，沒想到媽媽竟然瞬間漲價！ 「要，就三百；不要，就自己找！你可以自己決定。」 著急胖急得像熱鍋上的螞蟻，左右為難，眼看著一個早上就要積欠五百元，但面對媽媽的漫天開價卻又無法討價還價，只能再次答應。 還以為差不多了，但是！！！ 大概想挖洞鑽進去的心虛胖講話吞吞吐吐：「媽媽......，我找不到我的球衣......」 想到這筆生意這麼好賺，不賺白不賺，「（大王笑）好哦，一件球衣五百，要，就五百；不要，就自己找！你可以自己決定。」 「媽～～～～媽～～～～，五百元很貴耶～～～」，試著撒嬌耍賴的抗議胖，但媽媽不為所動，「沒有溫柔但仍很堅定」地說「要，就五百；不要，就自己找！你可以自己決定。」 「那......那......那......那......好吧～～」，超委屈胖認命了！ 就這樣，媽媽早上淨賺一千，要胖比當下簽欠條！ ------------------------------ 後記： 大家都是人，一定多多少少都會有找東西的時候，當然我也不例外。胖比原本以為能以其人之道，還治其人之身。 平時我也會問他：「胖比，你有沒有看到媽媽的XXX？」 正當胖比要開口喊價之時，殊不知媽媽下一句就說：「沒關係，我自己找好了！」，頓時又讓胖比瞠目結舌。 其實，問別人有沒有看到自己的東西，只是口頭禪，因為我還是喜歡靠自己，所以胖比的如意算盤又打錯了！ 反觀胖比，自從這次負債累累的教訓後，胖比也還是會問「媽媽，你有沒有看到我的XXX」（真的很像口頭禪！），而我只要一反問「你確定嗎？」，胖比絕對立即改口：「沒關係，我自己找！」 換言之，不想要作繭自縛，自己也要有點本錢！ 另外就是，自己的東西要自己收好，不要老是找不到（頻率過高！）～ ------------------------------ 反思：為何會想到要把握機會教育（不是把握趁機敲竹槓哦）？ 因為悠閒吃著早餐的我，一直被呼叫，覺得心煩，邊吃就邊思索。胖比還小時，我知道孩子能力有限，如果找不到物品，我會鼓勵他先努力找找看，因為不想要養成他依賴的習慣。有時他找到了；有時他仍找不到。我不一定有看到他到底是真努力（至少單純的小時候是吧）或假裝找（大概漸漸長大逐漸「走鐘」）。但我認為至少他有努力找了，我才會出手相助。然而，時間一長，這個看似家長沒有幫忙的舉動，有時其實到頭來家長還是幫了忙。換言之，每一個找不到，在當下都是真實的，但長久下來，就漸漸形成了一個惡性循環（對媽媽來說），說不定已讓胖比覺得反正最後媽媽都會幫忙，因此也不用多努力？（疑惑！） 突然靈機一動，想到之前諮商心理學中學到的「Do something different」（做點不一樣的事）！誠如上述，每次「協尋」的確都是孩子需要協助之時，媽媽也在孩子有努力自己尋找之後，確定找不到才會幫忙，看似相當合理。只是長久下來，孩子也會學習到，無論如何，媽媽都會幫忙。看出迴圈形成了嗎？在此迴圈中，相同的部分是：孩子找不到、孩子努力找、媽媽幫忙。 做點不一樣的事就是要打破無限循環的迴圈，做一點跟之前不一樣的事情，某一個反應改變了，就會產生新的反應。 因此，媽媽從「免費」幫忙改變成「收費」，孩子的反應也就跟著改變了！ ------------------------------ 結語： 爸媽不想要孩子養成依賴或偷懶的習慣，雖然每個當下的處置看似合理，但是當類似事件不斷重覆發生時，家長即可以思索是否已陷入迴圈的泥沼中？ 然而，只要能察覺出這個迴圈，那麼「Do something different」（做點不一樣的事）就會造成改變囉！ 最後，孩子，你一定要知道，免費的要貴起來，可也是很貴的呀！希望你謹記：「免費的最貴！」 當然，更重要的是，孩子，你得為自己的行為負責，保管好自己的物品才是！

【2024花蓮海景住宿精選】TOP5高評價海景飯店、必住海景民宿

花蓮鄰近太平洋，海景遠近馳名，十分漂亮。入住優質的花蓮海景飯店，就能在房間內欣賞這動人的美麗景色，是花蓮住宿的不二選擇！AsiaYo特別精選了5間高評價的海景住宿選擇，景色之美是貨真價實的「包山包海」，一起來看看吧！ 🍀亞馨文旅｜AsiaYo獨家專屬優惠花蓮海景住宿推薦 想看海又想逛夜市就選亞馨文旅！這裡靠近東大門夜市，逛夜市超方便。樓頂還有一個觀景平台，號稱第N排海景，是個看海好地方。 ✅免費自行車租借 ✅卡拉 OK ✅麻將桌、麻將出借 ✅免費停車場 ✅嬰兒澡盆 💡真實旅客評價：4.4/5.0 乾淨整潔、夜裡安靜、有停車位、鄰近熱鬧街道、距三條街到公正包子及廟口紅茶 💡附近地標：東大門夜市 - 873 公尺、南濱公園 - 1060 公尺 💡立即預訂：👉 亞馨文旅 🍀遠雄悅來大飯店｜花蓮海景飯店推薦 遠雄悅來大飯店設施超級多元，景色超美，待在飯店一整天也不是問題。還有一泊二食與海洋公園專案，餐食、行程都幫你安排妥妥，能不心動嗎？ ✅親子友善設施：兒童遊戲區、兒童戲水池、公共溜滑梯、公共球池、兒童書籍、DVD 或音樂、嬰兒床、嬰兒澡盆、消毒鍋 ✅健身房 ✅室內游泳池 ✅戶外游泳池 ✅免費停車場 💡真實旅客評價：4.5/5.0 整體的感受非常的舒適，且可享有非常貼心的服務，離市區又不算遠，到花蓮住宿的首選。 💡附近地標：遠雄海洋公園 - 915 公尺、洄瀾灣 - 4592 公尺 💡立即預訂：👉 遠雄悅來大飯店 🍀福容大飯店花蓮館｜花蓮海景飯店推薦 福容大飯店花蓮館，靠近花蓮港，可以在海景客房內，享受被太平洋日出喚醒的幸福感。無邊際泳池，更是一邊游泳戲水一邊欣賞海景的絕佳亮點。 ✅免費自行車租借 ✅大眾溫泉池 ✅健身房 ✅戶外游泳池 ✅免費停車場 💡真實旅客評價：4.5/5.0 房間大、乾淨、冷氣充足，重點是床舒服 設施有使用游泳池、SPA 、健身房，都沒問題， 工作人員都親切有禮貌。 帶家長去旅行非常適合，長輩也非常滿意！ 💡附近地標：松園別館 - 2309 公尺、花蓮火車站 - 3288 公尺 💡立即預訂：👉 福容大飯店花蓮館 👀查看更多：花蓮海景飯店 🍀花蓮 S.E.A. 藍海曙光民宿｜花蓮海景民宿推薦 花蓮 S.E.A. 藍海曙光民宿的每個房型都看得到太平洋的無敵海景，步行即可抵達東大門夜市，推薦給喜歡台灣道地小吃的旅客。 ✅親子友善設施：嬰兒床、嬰兒澡盆 ✅免費自行車租借 ✅免費停車場 💡真實旅客評價：4.8/5.0 房間很乾淨，景色真的很美，整片落地窗不管白天或是起床轉頭看就是一片海景，推薦要住就住尊榮房型 💡附近地標：東大門夜市 - 403 公尺、南濱公園 - 993 公尺 💡立即預訂：👉 花蓮 S.E.A. 藍海曙光民宿 🍀七星日出＆七星帝爾民宿｜花蓮海景民宿推薦 七星潭是花蓮看海的標誌性景點，七星日出＆七星帝爾民宿就在七星潭附近，可以在房間內看到日出和蔚藍大海，頂樓的無邊境觀景平台，也是大海愛好者必訪之地！現在還有附早餐方案，經濟實惠又方便。 ✅親子友善設施：嬰兒澡盆 ✅免費自行車租借 ✅免費停車場 💡真實旅客評價：4.9/5.0 要看海發呆來這邊就對了，早餐有公正包子，餛飩湯跟炒泡麵，吃這邊的早餐，不用去市區人擠人排隊吃小吃 💡附近地標：七星潭 - 801 公尺、花蓮火車站 - 4846 公尺 💡立即預訂：👉 七星日出＆七星帝爾民宿 🔥 預訂花蓮住宿，享優惠安心住🔥 看完AsiaYo整理的這份花蓮海景飯店清單，你也迫不及待想前往花蓮看海了嗎？現在就快上AsiaYo預訂優質住宿，來一趟花蓮之旅，讓浪花與日出治癒你的心吧！ 延伸閱讀 【2024花蓮海景住宿推薦】精選12間花蓮海景飯店、特色海景民宿，看日出必住！近東大門夜市 【2024花蓮親子住宿精選】必看花蓮親子飯店、高評價親子民宿總整理一次看 【2024花蓮包棟民宿精選】熱門花蓮包棟民宿、villa、獨棟民宿總整理一次看 【花蓮飯店推薦】精選花蓮熱門飯店、高評價商旅總整理一次看

【TOP5澎湖親子住宿指南】探索澎湖海景親子民宿、馬公機場免費接送服務，開啟澎湖親子之旅！

還在想下次家庭旅遊要去哪裡玩嗎？推薦各位帶著小朋友一起來澎湖遊玩吧~澎湖位在台灣離島，有著豐富的自然景觀和各種新鮮的海產等著各位來享用！而且澎湖特色親子住宿你們更是不能錯過，超大的球池、兒童遊戲區、兒童游泳池，超多元的選擇讓家中小朋友們一點都不無聊喔～幸運的話，還有機會入住澎湖親子海景民宿，和家人們一起享受海風吹拂，多麼愜意～就讓我們看看有那些澎湖住宿吧！ 飛樂米星空號民宿 兒童遊戲區 嬰兒澡盆 自助洗衣設備(免費) 想帶小朋友去沙灘上玩耍嗎~這間民宿距離山水沙灘只有10分鐘的路程就能抵達，非常方便~而且晚上還能登上民宿頂樓觀星，欣賞唯美星空和陣陣海浪，想想都覺得超棒~ 📍附近地標：山水沙灘 - 860 公尺、澎湖蒔裡沙灘海水浴場 - 2.49 公里 ✨真實旅客評價：5.0/5.0 無可挑剔，親切熱情，房間乾淨，空間舒適 💡立即預訂：👉 飛樂米星空號民宿 澎湖寶貝窩親子民宿 兒童遊戲區 公共球池 自助洗衣設備(免費) 擔心孩子回到民宿無所事事嗎？這間民宿提供超大的公共球池和兒童遊戲區可以使用，玩累了晚上還可以在民宿外烤肉補充體力，滿滿的活動讓小朋友們玩的不亦樂乎！ 📍附近地標：隘門沙灘 - 3.47 公里、馬公機場 - 3.67 公里 ✨民宿地址：澎湖縣湖西鄉300-9號 💡立即預訂：👉 澎湖寶貝窩親子民宿 夢的堡壘海景民宿 露天浴池 自助洗衣設備(免費) 嬰兒澡盆 房間內居然有溜滑梯跟球池！這是許多小朋友們心中夢寐以求的住宿環境~不用和別人擠來擠去，就可以一個人享有整個遊戲區。 📍附近地標：山水沙灘 - 133 公尺、澎湖蒔裡沙灘海水浴場 - 2.79 公里 ✨真實旅客評價：4.8/5.0 民宿非常漂亮，很有異國特色，房間裡面很乾淨，空間也夠大，清潔度很棒，地點就在沙灘旁邊，很喜歡，一定還會再光顧 💡立即預訂：👉 夢的堡壘海景民宿 THEDAY 樂天旅店民宿 5歲以下免費住宿 機場接送(免費) 嬰兒澡盆 民宿老闆非常貼心準備了許多小點心，怕遊客或小朋友們上突然肚子餓~而且老闆也提供非常詳細的旅遊攻略給大家，對於行程安排更順暢！ 📍附近地標：星光海洋牧場 - 1.3公里、馬公港 - 2.2公里 ✨真實旅客評價：5.0/5.0 超讚的！老闆還會幫忙準備早餐，一醒來就可以吃到超難排的燒餅真都好幸福。民宿裡面很漂亮，很有質感，老闆還有送我們到港口，非常感恩。很舒服的一次體驗。 💡立即預訂：👉 THEDAY 樂天旅店民宿 彩色珊瑚礁民宿 5歲以下免費住宿 機場接送(免費) 露天浴池 來到澎湖也想體驗spa嗎~和家人們一邊泡著湯、玩著水，看著汪洋大海，聆聽著海浪拍打的聲音，這麼享受的行程，都在這間彩色珊瑚礁民宿喔~ 📍附近地標：馬公港 - 240 公尺、順承門 - 1.13 公里 ✨真實旅客評價：5.0/5.0 民宿老闆親切幽默，房間乾淨舒適，服務也都很好，完美的一次旅行！ 💡立即預訂：👉 彩色珊瑚礁民宿 看完澎湖經典的親子住宿後，有沒有看到喜歡的住宿地點啊~若是覺得搭飛機太麻煩了，台中親子住宿或是台南親子包棟都是不錯的選擇！周遭親子景點更是多不勝數，快來AsiaYo找尋自己喜愛的住宿吧~ 查看更多澎湖親子住宿 延伸閱讀 【2024澎湖親子住宿精選】TOP12特色澎湖飯店&民宿！走訪親子最愛山水沙灘，完美假期一次滿足！ 【2024澎湖海景住宿懶人包】TOP14超美澎湖海景飯店&民宿，海景第一排不是夢！ 【2024墾丁親子民宿指南】TOP18墾丁特色民宿！近墾丁老街、墾丁國家公園 【2024花蓮海景住宿懶人包】TOP10花蓮飯店&民宿！瘋玩花蓮遠雄海洋公園！

【TOP4台南寵物住宿懶人包】開心走訪美食之都，安平古堡、神農街任你逛！

各位趕快帶著你家毛孩子來台南走走吧～近年台南寵物友善住宿快速增長，有許多超棒的台南住宿等著大家來入住！不管是民宿、汽車旅館、包棟，通通可以讓遊客們自行挑選~而且這些住宿鄰近各大台南知名景點，像是國華街、億載金城，真的是滿滿CP值啦！趕快跟著AsiaYo來看看是哪些優質的台南住宿吧~ 趣淘漫旅-台南 提供寵物零食 寵物碗 戶外游泳池 這間旅店除了可以攜帶寵物以外，還有提供喜多寵物備品，像是寵物尿布、寵物零食，而且還有許多設施可以供小朋友們遊玩，真的超棒的！ 📍附近地標：曾文水庫 - 6.2 公里 ✨真實旅客評價：4.6/5.0 超高的cp值 好看、好玩又好拍 下次停留的時間要多一些才足夠！ 💡立即預訂：👉 趣淘漫旅-台南 海安。轉角 提供寵物零食 寵物碗 提供寵物餐 這間民宿老闆肯定也是寵物愛好者~備齊了完善的寵物用品，讓遊客到這邊可以方便使用！而且民宿離國華街非常近，想吃美食，出門5分鐘就可以走到~ 📍附近地標：台南神農街 - 431 公尺、台南國華街 - 445 公尺 ✨真實旅客評價：4.6/5.0 超高的cp值 好看、好玩又好拍 下次停留的時間要多一些才足夠！ 💡立即預訂：👉海安。轉角 台南安平海潮、光州民宿 寵物可入房 卡拉 OK 提供烤肉場地(免費) 這間包棟民宿提供了多種遊樂設施，向是卡拉OK、麻將桌、烤肉等，讓遊客可以好好享受悠哉的假期~民宿位置也很棒，鄰近台江國家公園和安平老街，讓遊客出門不用花太舊時間就能抵達目的地。 📍附近地標：台江國家公園 - 331 公尺、安平漁港 - 755 公尺 ✨真實旅客評價：4.6/5.0 整體房間內很乾淨，整齊，老闆跟管家待人很客氣，這次有帶寵物去，也都很歡迎，若還有機會也會再去住 💡立即預訂：👉台南安平海潮、光州民宿 台南蝸聚親子民宿 寵物遊樂場 兒童遊戲區 公共區域WiFi 民宿一樓超寬敞的寵物遊樂場，讓遊客攜帶的毛孩子不再只能無聊地待在房間當中，也有地方可以讓牠們盡情的玩耍，攜帶寵物的家庭一定要帶牠們來這邊體驗一下喔~ 📍附近地標：林百貨 - 247 公尺、大天后宮 - 367 公尺 ✨真實旅客評價：4.6/5.0 整體房間內很乾淨，整齊，老闆跟管家待人很客氣，這次有帶寵物去，也都很歡迎，若還有機會也會再去住 💡立即預訂：👉台南蝸聚親子民宿 台南寵物住宿還不能滿足你嗎~那非常歡迎各位到宜蘭寵物住宿或是台東寵物友善旅館入住！寬廣的大草原更是許多毛孩子玩耍的天堂，快來AsiaYo安排與寵物們的約會之旅吧！ 查看更多台南寵物友善住宿 延伸閱讀 【2024台南寵物友善住宿推薦】TOP10台南優質寵物旅館&民宿，近安平老街、國華街 【2024台南火車站飯店推薦】精選10間台南飯店、商務旅館、平價住宿，讓你吃好睡好！ 【2024高雄住宿推薦】TOP18高雄經典飯店&民宿，近駁二特區、衛武營 【2024台南包棟指南】TOP14台南特色包棟，5分鐘到神農街，品嘗在地美食

好書推薦《逆境領導》

你在逆境中嗎？那很正常！ ​ 你一定聽過一句話「人生不如意之事，十有⋯」 ​ 答不出答案的去面壁三秒！ ​ 既然這麼頻繁，那在逆境中才是正常的一環不是？ ​ ▎當你的船在南極沉了1/3 ​ 100多年前，有個叫薛克頓的小開，集資一筆錢、找了一夥人出發去南極。 ​ 看照片是個帥小子，應該也很有領導魅力，找了28個同伴一起出發，大家興致勃勃的感覺想要找到一個大秘寶！ ​ 殊不知人算不如天算，那年的融冰狀態不佳，導致可航行的水道異常狹窄。請注意那是100多年前，沒有那麼好的動力船，可以直接後退。 ​ 結果他們卡在一個進退兩難的地步，退是退不出去的，前進，鐵達尼號的歷史應該就是他們的下場⋯ ​ 是你的話會怎麼辦呢？ ​ 薛克頓做了三件事情： ① 先不要慌，領隊一慌，整個隊伍都可能瓦解，和他的兩個好友立馬討論對策，在這個環境要怎麼樣活下去？ ​ 而兩個人一個熱情奔放、一個冷靜沉著，加上一個領導，讓團隊可以凝聚加平衡。 ​ 所以找對朋友很重要阿～不用多，在關鍵時刻你曉得可以倚靠或是給你意見的人。 ​ ② 要有事做，人一旦閒就會想東想西，在那個天氣很冷又感覺沒希望的時候，讓大家不要閒著非常重要！ ​ 有任務在執行，好像就可以抱著希望，繼續求生存下去，即便做的事情非常無聊，過程可能也有反對的聲音，就是要堅持自己的方針。 ​ 持續往目標前進，一定比閒在原地來的好，共同行動讓凝聚力更好。 ​ ▎當隔壁桌開心的吞雲吐霧 ​ 記得國二的時候，有一年下高雄參加游泳比賽，第二天早上在吃早餐時，隔壁桌兩個大叔很高興的在抬槓和呷昏～ ​ 我們國小的學弟就開始咳嗽，一來有氣喘的病史，二來那邊空間真的不大，不是換位置就能搞定的事。 ​ 我走過去看見大哥手臂上的青筋，末端好像還有一個龍尾，隱隱約約往身體邁進⋯ ​ 還在後悔幹嘛站出來想幫學弟處理，感覺後面的餘光有一股期待的熱能，什麼叫騎虎難下？當下我覺得自己就是鴨子⋯ ​ 「安㐻？」抽菸對面的光頭大哥看到我，拎著台啤問我一句。 ​ 「那⋯那個，歹勢，可以麻煩先把菸熄掉嗎？我們家學弟氣喘有點嚴重，聞到煙味怕等一下發作。」想說我們游泳隊也不是吃素的，真的要幹嘛應該⋯ ​ 只見光頭大哥把台啤壓在桌上，青筋紋身抽菸哥轉過頭看了我一眼，把香菸就丟到台啤裡面。 ​ 「係咧~係咧~少年a，哩美賣~艾拎某？」他拍了拍我的肩膀，拿起另一罐台啤在我眼前晃。 ​ 「免啦~謝謝大哥。」鞠躬、轉身，回到座位再扒兩口稀飯。 ​ 然後學弟們看我的眼神就不一樣了，那次大家收場地的時候收的特別順、喊加油時也很大聲。 ​ ▎你也在逆境之中嗎？ ​ 上面第三個理由我沒有說，可以看看筆記或者是買書來看，還是從我的故事可以猜出來呢？ ​ 領導到底是要領導什麼？其實無論順境、逆境都需要領導一下，只是在困難之中，很難真的站得住腳。 ​ 這本《逆境領導》有大量的故事在其中，在透過敏敏老師的解讀，絕對適合當你的床頭書。 ​ #逆境領導 #天下雜誌 #靈感日日村

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(如何能有好氣色之運動與花草功用不小)

常聽到「活著就要動」這句話，也相信很多人將它奉為至理名言有些人卻對它嗤之以鼻，但不管對「運動」這兩個字是什麼定義，運動對人來說的確是一件很重要的事，這是無可否認的事實。 而對女性而言，運動其實有很多好處，就像「幫助控制體重」、「調節身心」、「增強體質」、「提高睡眠品質」等等，都是女性運動的好處。 但我們都知道運動的種類百百種，有緩和的有激烈的，也有在陸地上在水裡的，總之運動這項活動在人類社會已經被發展到一個非常蓬勃的程度，要怎麼選擇適合自己的運動又是一門學問了。 尤其對女性而言，可能有些真的過於刺激過於激烈的運動方式並不適合，貿然執行除了可能會對身體造成額外的負擔外，還可能因此受傷，所以在進行任何運動前都須衡量是否適合自己。 如果是原本不常運動的族群，千萬不要一開始就選擇劇烈運動來刺激自己，而是應該循序漸進，從緩和的運動開始喚醒自己的肢體，然後再慢慢進階，讓身體有時間適應。 至於到底有哪些運動比較適合女性呢？以下就簡略介紹一下。 首先是「瑜珈」這個本就很受女性青睞的運動，它源於古印度文化，對人體來說做瑜珈除了是一種運動外還有調節身心的功用，可以使人放鬆讓人平靜下來，在呼吸變得平穩的那一秒，也就是我們的心靈從運動得到療癒的時刻。 第二是可以增加心肺功能的運動，也就是「游泳」。 對女性來說游泳的好處非常多，首先是大部分女性都很關注的議題就是「減脂」、「減肥」，而不諱言游泳在這方面的幫助的確是有的，這是因為我們游泳時人泡在水裡，而水不僅阻力大，它的導熱效果好散熱效果也快，所以可以幫助我們更快消耗熱量。 再來要提到的運動是「慢跑」這個老少皆宜的運動，但慢走這個運動非常需要持之以恆，每天都要定下自己可以負荷的目標並達成才會有好效果。 但當然不是說只有慢跑這個運動才需要持續，而是每一項運動都應該不間斷進行，因為運動對人體來說就是一種保養，只要選對種類或方式，對女性身體來說也是最無害的一種呵護。 不過當然適合女性的運動自然不止上面這三種，像是「打羽毛球」、「跳繩」、「跳舞」、「健走」、「爬山」、「有氧舞蹈」等等，都是對女性來說很不錯的選擇。 而除了運動之外，這邊要特別提到的是花草茶對女性身體的幫助，因為食補永遠是人們不容忽視的一環。 第一是「玫瑰花草」，因為玫瑰花除了是情人節熱賣花朵之外也是一種珍貴的藥材，它味甘微苦性溫，最大的功效就是理氣解鬱還有活血散瘀及調經止痛，對於心臟血管和高血壓、心臟病及婦科有功效。 第二是益母草茶，益母草這位同學雖然味道帶辛帶苦，但它有活血、祛淤、調經、消水腫的效果，可以治療女性月經不調、產後血暈、瘀血腹痛、尿血、腫瘡傷。 第三是月季花茶，它的功用主要是調理女性肝氣不舒暢、氣血失調、經脈不暢導致的月經不調、食慾不振、噁心嘔吐等症狀，不過切記因為月季花茶有活血作用，血熱血虛者請勿食用，以免造成不良的後果。 第四是荷花茶，荷花除了可以活血止血清熱解毒去風濕之外，還有降血脂及調整血糖的功效，但脾胃弱及血壓低的女性就不建議食用。 第五是金銀花茶，它有改善習慣性便祕的功效，不僅清熱瀉水潤腸通便，還有消除小腹的功效。 第六是茉莉花茶，它的味道清香療癒，可以改善昏睡跟焦慮的症狀，對慢性胃病跟月經失調也有幫助。 第七是馬鞭草茶，它有強化肝臟代謝的功效，還可以鬆弛神經幫助消化改善腹脹，另外對偏頭痛也有幫助，但有一點要注意就是孕婦絕對不能食用，切記切記！ 第八是百合花茶，它有清腸胃及幫助身體排毒的功用，還可以幫助改善便秘。 第九是洛神花茶，它有利尿、去浮腫及促進膽汁分泌藉此分解體內多餘脂肪的作用，但要注意洛神花本身偏寒，要食用前請注意是否適合自己體質，尤其血壓偏低者不宜飲用，且就算可以飲用一天也不要飲用超過800c.c.。 最後是迷迭香茶，它除了可以促進血液循環及降低膽固醇之外，還有抑制肥胖、消除胃脹氣、增強記憶力、提神醒惱、減輕頭痛、改善脫髮等等功效，說來好處很多也要注意不能過量，因為一旦服用過量反而會有如嘔吐、皮膚發紅、子宮出血等等副作用。 所以其實不管是運動還是飲用花草茶，都應該選擇適合自己的方式及種類，倘若真不清楚就該詢問醫師，不要貿然聽了謠言或介紹就勇往直衝，因為人的身體是不能夠拿來開玩笑的，有時候一個莽撞的決定下遺留的副作用是我們無法想像的糟糕，還是謹慎為佳。

2024花蓮寵物友善飯店/民宿推薦｜Top5毛小孩友善花蓮住宿，空間寬敞漂亮、寵物可入房的超美花蓮海景房型！

每次放假都好想陪毛小孩，但又很想出去玩嗎~這次來跟大家分享5間超厲害的花蓮寵物飯店/民宿！依山傍水，又不會離市區太遠，重點是寵物寶貝們也有足夠的活動空間，還有超讚的花蓮海景飯店跟花蓮包棟民宿~一起旅行、一起渡假真的好幸福呀~go go!!🐈⛰🐕🌅 ✨瑞穗天合國際觀光酒店✨ 可攜帶小型/大型犬、寵物可入房、提供寵物碗/寵物餐/寵物零食 不說還以為走到歐洲城堡了！超級漂亮的飯店有很多大人小孩都會很愛的服務跟設施，可以游泳、健身~小朋友跟寵物也有各自的活動空間，兒童遊戲區和大草皮！全家大小與寵物一起入住一起享受假期，簡直不要太幸福了！ ✨真實旅客評價：4.8/5.0 飯店很華麗，園區內有各式各樣的設施，房間新穎，浴缸泡起來相當舒適，整體環境與價位相符 📍附近地標：瑞穗溫泉區 - 1464 公尺、瑞穗火車站 - 1930 公尺 🛎️立即預訂：👉 瑞穗天合國際觀光酒店 ✨起點民宿✨ 寵物可入房（記得提前於訂單上備註喔~） 離花蓮車站後站很近~房間內還有陽台可以吹吹風、散散心，寵物寶貝們也可以在陽台休息~更是很貼心的安裝了電梯，對於老年人、嬰兒車、行李箱等等都超級方便！ ✨真實旅客評價：4.8/5.0 房間乾淨，且是寵物友善民宿！離市區也很近，管家人也很親切，住宿前還會打電話再通知，很棒！值得再訪！ 📍附近地標：花蓮火車站 - 729 公尺、花蓮縣立體育場 - 1437 公尺 🛎️立即預訂：👉起點民宿 ✨海芸旅人窩✨ 開放寵物入房最多小型犬3隻內或中大型犬1隻、寵物可入房 旁邊就是超美的海邊！甚至房間窗簾拉開就看的到了😍早上起床能和小寶貝們看看海，吹吹風，真的好幸福啊~附近還有自行車道，可以和毛孩一起跑步！房間也是整齊乾淨，超讚的！ ✨真實旅客評價：4.7/5.0 這次住的是二樓的房間，從房間和陽台還能看到部份的海景，距離東大門夜市也很近，整體環境都不錯，而且早上還附早餐，會是下次入住的優先選擇 📍附近地標：東大門夜市 - 371 公尺、南濱公園 - 966 公尺 🛎️立即預訂：👉 海芸旅人窩 🐕查看更多花蓮寵物可入房友善住宿🐈 ✨藍天麗池飯店✨ 可攜帶小型/大型犬、寵物可入房、寵物旅館服務！ 去哪都很方便的好飯店還可以免費停車~如果不出去的話飯店內也很夠玩！有兒童遊戲區，還提供嬰兒澡盆、消毒鍋等等用品，超貼心！甚至還有寵物旅館的服務，太厲害了吧😻 ✨真實旅客評價：4.7/5.0 飯店提供早餐蔬食自助bar，對素食者是一大福音。各種中西式食物以素食方式呈現，對於素食者的我非常滿足，早餐可以吃很飽再出門。 交誼廳還Switch可以玩，過晚上9點還有飯店準備的葷素泡麵各2種。 非常滿意 📍附近地標：東大門夜市 - 592 公尺、松園別館 - 671 公尺 🛎️立即預訂：👉 藍天麗池飯店 🐈查看更多花蓮大型犬寵物友善住宿🐕 ✨莫里茲民宿✨ 可攜帶小型/大型犬、寵物可入房（記得提前於訂單上備註喔~） 愛拍照的一看到這間真的會很想尖叫！超漂亮的歐式風情建築~裡面還超貼心的裝有電梯，不只是寵物友善、親子友善，還可以包棟打麻將、打電動！ ✨真實旅客評價：舒適的民宿 還有電動車充 📍附近地標：知卡宣森林公園 - 1469 公尺、洄瀾灣 - 1526 公尺 🛎️立即預訂：👉 莫里茲民宿 🐕查看更多花蓮寵物友善包棟🐩 你是不是也很想帶上加裡的毛孩寶貝來一場難忘的旅遊呢~台灣超多寵物友善住宿等你來解鎖✨花蓮寵物飯店的好山好水、台東寵物民宿的山景海景，都超值得衝的！別猶豫了，讓AsiaYo帶你和寵物們一起到花蓮包棟住宿享受假期吧🐾！ 😽查看更多花蓮住宿推薦😻 延伸閱讀 👉【2024花蓮寵物友善住宿推薦】精選13間可攜帶寵物的花蓮飯店/民宿，近市區也有山景海景房，與毛小孩輕鬆享受花蓮旅行！ 👉 2024最新必看 台灣寵物友善飯店推薦！帶毛孩一起旅行趣吧🐕✨🐈🌟！ 👉【2024花蓮親子住宿推薦】Top23熱門親子飯店、品質親子民宿、家庭團體包棟清單|兒童遊戲區、溜滑梯 👉【2024花蓮包棟民宿推薦】6-8人/10人以上獨棟別墅 | 山景.海景.烤肉.麻將.KTV 👉【2024花蓮海景住宿推薦】精選12間花蓮海景飯店、特色海景民宿，看日出必住！近東大門夜市 👉【全台寵物友善住宿推薦】精選18間台灣寵物飯店，宜蘭/花蓮/台東寵物民宿大草原，帶著毛孩出發旅行去！

｜以食為天｜台中 · 綠光+marüte 今年春季展覽登場，感受夢想花園的芬芳美麗🌷

 首次邀請到Chinatsu Higashi藝術家來到台灣舉辦個展「Dream Garden」，展覽宗旨為「給予每一位已是大人的女子存於心中的那名少女肯定」，可見藝術家的在作品呈現上的溫柔和甜美，在動盪不安的時代，希望趨勢上逐漸從眼前消失的「令人感到憐愛的」事物可以延續下去，藝術家的創作以畫作或是素描為基底，利用翻糖或吐司彩繪的方式，來完成每件獨一無二的作品。 透過作品感受到夢幻的優美感覺，大量使用淺色系的色彩呈現作品，不同的花卉型態，呈現春日花園的美好景色，透過油畫刀、調色盤等的製作甜點道具與繪畫媒材搭配使用，感受到其中的創意。 如果對Chinatsu Higashi作品有興趣的話，不妨在春日正好時節，來訪綠光欣賞這些夢幻作品，感受藝術家的美好溫柔世界。 Dream Garden -游泳糖衣的夢想花園- 春を漕ぐ 地點：綠光+marüte(台中市西區中興一巷2號) 展期：2024.3.2 - 3.31 時間：週三至週一14:00 - 19:00，週二週三公休

游泳搜尋結果

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