【減肥】肌肉、脂肪傻傻分不清？原來脂肪和肌肉是不同細胞！

我不要運動！運動會長肌肉瘦不下來！」 「我的體質特殊，全身都是硬硬的肌肉。」 「我怕不運動，肌肉會變肥肉脂肪」 ‼️ 到底不運動，肌肉真的會變肥肉嗎 ‼️ 事實上….. ✖️肌肉不會變脂肪✖️ ✖️脂肪不會變肌肉✖️ 他們是不一樣的細胞，彼此不會轉換！ 但如果你長期沒運動習慣，肌肉就會慢慢萎縮 加上脂肪的囤積，因此脂肪就會顯現出來！ 👉🏻你所認識的肌肉應該要……. ✅放鬆、非運動時間： 捏起來是軟的，但是較為緊實、 富有彈性，不易晃來晃去 ✅運動出力時： 肌肉形狀明顯，變得較為結實但仍有彈性 ✔️肌肉的體積僅為脂肪的四分之一 可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上 👉🏻你一定要知道的脂肪贅肉………. ✅放鬆時，觸感明顯比肌肉鬆軟無彈性！ 若脂肪長期緊密堆積，也可能呈現硬梆梆的狀態 🔥體脂肪高+肌肉率高＝壯碩身形🔥 ✅出力時，頑固的程度令人惱怒！ 鬆軟無彈性，又厚又硬，不會出現明顯的形狀 發現了嗎？硬硬的脂肪贅肉可能讓人誤以為是肌肉 事實上那只是「陳年脂肪層」的傑作😳😳 如果還是難以分辨，請先捏捏肚子上的游泳圈 這種觸感就是貨真價實的「贅肉」 #健身 #減肥 #瘦身 

「安農溪分洪堰風景區」位於蘭陽平原沖積扇西端的扇頂處，原名為

「安農溪分洪堰風景區」位於蘭陽平原沖積扇西端的扇頂處，原名為「叭哩沙喃」，為平埔族噶瑪蘭人聚居的叭哩沙喃社。「安農溪分洪堰風景區」又稱為「湧泉公園」，佔地約2公頃，區內不少飛禽棲息，亦有罕見植物密布，兼俱美景與自然生態的景點。「安農溪分洪堰風景區」規劃有自然公園、兒童戲場、淡水游泳區以及老人休閒活動中心，設有湧泉游泳池、戲水池、涼亭、步道、管理中心等設施供遊客來此休憩踏青運動。

髮型師5點建議 do & don’t，學起來守住你2018最浪漫髮色！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 從年初開始就看到許多新髮色，延續前年的霧濛濛的，今年髮色多了一些暖色調，霧粉、霧棕、霧紫，當然還可以任意混搭展現自我風格。不同角度，不同陽光的照射，讓髮色隱隱約約的透出來，或是藉由不同的髮型凸顯髮色的小心機，不過該做什麼可以留住這些浪漫髮色呢？ 各個髮品品牌在2018年初給各位的髮型趨勢，「破碎」、「沒有規則」、「展現自我」，除了在剪髮上有些變化，髮色更是一大發揮的重點，「獨角獸髮色」、「迷霧粉彩」，這些夢幻色系的髮色，在染的過程需要在髮廊待上一整天。 髮型師建議 就是因為這麼需要時間仔細的處理，在照顧上更要花點心思，才不會白白浪費了時間，趕快來問問髮型師怎麼照顧才能讓顏色持久，又能擁有好的髮質！ 1. 水溫是關鍵 這些色素粒子最害的就是「熱」，高溫會導致這些色素快速退去，洗髮時以溫涼/溫水沖洗，適度的搓揉頭皮，才不會讓顏色流失過快。 2. 慎選洗髮精 由於以上說的這些趨勢髮色，都是屬於特殊色，因此在洗護上的產品，盡量選擇有護色功效的，護色洗髮精、護色潤髮乳、髮膜等等。甚至可以根據自己染的冷暖色調，進行挑選，守住這些顏色。 3. 必須使用抗熱產品 先前提到的，色素粒子害怕高溫，但洗完頭後一定要吹髮，或在造型時一定會使用電棒、板夾，這些工具的溫度起碼都100度以上，所以在吹整時，先使用抗熱產品，保護色素粒子，才會讓髮色持久。 4.避免過度清潔 特殊色一定會越洗越淡，畢竟不是原生髮色，當頭髮先經過漂之後，再用染劑讓它附著，使用護色步驟會讓髮色持續，不過隨著時間，洗髮日曬，一定會慢慢的退去，因此不一定要天天洗頭，有時後還會因為過度清潔導致頭敏過敏髮養呢！ 5. 避免海水、游泳池 除了熱、高溫以外，這些染劑也會害怕游泳池、海水，游泳池裡添加的化學消毒劑不僅會讓髮色流失加速，也會讓髮質變得比較乾澀，海水也是一樣，海中的鹽分一但附著在頭髮上，會使頭髮變的乾澀，清洗這些鹽分的同時也會將色素一併帶走。 遵守髮型師給5點建議，守住你仙氣翩翩的夢幻髮色吧！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 2018春夏染髮提案，看看Hani、孝淵、Pony大神如何駕馭「獨角獸髮色」 hold住髮型就凍齡！林依晨百變短髮一定要學起來 綁對馬尾臉瞬間小一號！韓星百變馬尾絕對讓妳成為全場亮點 ##髮型 #2018 

這位1年爆瘦＆增肥50kg！盤點日本12位「為戲變身」的超敬業演員，增重減脂、拔牙剃頭通通來！

作為演員時常需要配合角色去改變外貌，使其更貼近角色的性格設定。改變髮型穿著只是小意思，有時候還甚至必須去特別鍛鍊或增胖，想當然改變的過程一定是艱辛萬苦，但為了演出效果這些演員們還是很敬業的完成。這次為大家介紹10位「為戲變身」的日本演員，大家覺得哪一位改變最大呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1022518 日本超敬業演員1.竹內涼真 竹內涼真常在劇中展現結實好身材，特別在《太陽不會動》中飾演心臟埋有晶片的間諜，如果沒有完成任務就會爆炸，劇中有許多刺激的動作戲，也有不少裸上身的福利畫面。也因此促使竹內涼真開始認真鍛鍊身體，他還常常向圈內好友詢問有沒有推薦的健身房或蛋白質飲料等，真的非常認真。可以看到他從最初的陽光大男孩，變得越來越有男人味了！ https://www.popdaily.com.tw/japan/933870 日本超敬業演員2.松山研一 電影《珍遊記》中松山研一飾演妖力高強卻被緊箍咒封印的光頭少年，時常全裸著身子到處亂晃，光是這個設定就已經夠毀形象，松山研一還特別去除了身上所有體毛，就是要完美還原角色光溜溜的樣子。另外他在電影《聖之青春》中，飾演患有腎臟病的將棋棋手村山聖，為了更貼近棋手本人刻意增胖了20公斤，實在是太敬業啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/983100 日本超敬業演員3.山崎賢人 《王者天下》是山崎賢人第一部大規模的動作片，為了重現主角敏捷的身手，山崎賢人苦練半年的劍術，每一場武打戲都是親自上陣。加上主角是奴隸階級，山崎賢人為此戒掉酒類和澱粉，瘦掉將近10公斤才能符合角色出身卑微的形象。 （圖片來源：twitter@kingdomthemovie） https://www.popdaily.com.tw/japan/1029081 日本超敬業演員4.北村一輝 北村一輝在在1998年電影《JOKER 厄病神》飾演一名小混混，為了更符合自己心中小混混的形象，他還特地拔去6顆牙齒，甚至將門牙削短。他表示當時也沒有接其他戲劇，一心只想著要還原角色所以沒有想太多就去拔牙，不過在之後他就感到非常後悔，跑去植牙把牙齒種回來。 （圖片來源：wowpagos.com） https://www.popdaily.com.tw/japan/821890 日本超敬業演員5.橫濱流星 橫濱流星在電影《想見你的愛》中飾演一名拳擊手，他花了一個月的時間鍛鍊體態，不僅增重10公斤還練出一身結實肌肉，整個人比之前大了一號。雖然橫濱流星從小學習空手道，但拳擊和空手道的運動方式完全不同，他也特別花時間特訓從出拳、踢腳等基本功開始特訓。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1017793 日本超敬業演員6.上白石萌歌 上白石萌歌在大河劇《韋駄天～東京奧運故事～》中，飾演日本史上首位於奧運奪金的女子游泳選手，為了貼近當時游泳選手的體型與膚色，萌歌特別增重7公斤，就連臉也塗上深色的底妝。在拍攝期間她也漸漸曬黑，到後來不用特別化妝就能呈現出游泳選手健康的小麥肌。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/872112 日本超敬業演員7.有村架純 有村架純的代表作之一《雛鳥》，為了詮釋出女主角從小在鄉下長大的純樸氣息，有村架純特別去增肥了5公斤，不過在後來女主角就到東京去發展，有村架純也隨著劇情發展慢慢減重。不僅是演技連外表都展現出，受到都市歷練後的轉變，真的十分敬業。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/966590 日本超敬業演員8.大澤隆夫 大澤隆夫在《王者天下》中飾演天下第一的王騎大將軍，由於這個角色體型特別大，因此原作的粉絲最初還擔心日本演員很難詮釋到位。沒想到大澤隆夫為此增重15公斤，完美重現出原作角色，此外他還做了嚴格的肌肉特訓，過程中不慎導致腹筋受傷，即便痊癒需要耗期二個月，他還是堅持負傷完成拍攝。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1029825 日本超敬業演員9.長瀨智也 長瀨智也在《我家的故事》中飾演一名摔角選手，為了展現出壯碩的體態，長瀨智也特別增重15公斤，另外他本人也表示自己是不易胖的體質，所以花費了很多心力在增重上。此外劇中所有摔角場面也都是由長瀨本人親自上場，而非由替身出演。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/453603 日本超敬業演員10.鈴木亮平 鈴木亮平絕對是最敬業的演員代表之一，2013年在《HK瘋狂假面》增胖15公斤，2015年在《天皇的御廚》中飾演體弱多病罹患肺結核的角色為此暴瘦20公斤，之後同年10月又立刻為《俺物語》增胖30公斤，後來2018年甚至為了大河劇《西鄉殿》增胖到100公斤。這樣為了戲劇短時間大幅度增胖又立刻暴瘦，實在令人敬佩不已啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/699040 日本超敬業演員11.長澤雅美、綾瀨遙 長澤雅美、綾瀨遙兩位女神過去在《在世界中心呼喚愛》分別在電影及電視劇中，為了更貼近角色罹患白血病的設定，把頭髮剃成光頭，拍完戲之後綾瀨遙還有上節目分享頭髮留長的紀錄史，對兩位女演員非常敬佩啊！ （圖片來源：livedoor.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/712267 以上每一位演員都超敬業，但編輯最佩服的果然還是鈴木亮平，要短時間內大幅度改變體重，究竟需要多大的意志力啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #上白石萌歌敬業 #北村一輝敬業 #大澤隆夫敬業 #山崎賢人敬業 #敬業日本演員 #日本娛樂 #日本演員 #日本超敬業演員 #有村架純敬業 #松山研一敬業 #橫濱流星敬業 #演員 #演戲 #為戲變身日本演員 #竹內涼真敬業 #綾瀨遙 #超敬業演員 #鈴木亮平敬業 #長澤雅美 #長瀨智也敬業 

[莫斯科景點~你可以想像它曾經是游泳池嗎🤭🤭🤭]

莫斯科除了聖瓦西里，基督救世主主座教堂也算是個必去景點 看看現今如此宏偉的教堂，它的故事真是一點都不容易啊!其實原本在同一個地點,是另外一座蓋了40年的教堂但是1931年被史達林下令推毁要來蓋一個「蘇聯皇宮」把大大的手指著天的列寧雕像立在上面。不過後來因為二戰還有地基的關係就沒蓋成 之後這塊地又變成了游泳池，直到1990教堂才接到許可說可以把教堂蓋回來 是不是很奇妙的一段故事 #莫斯科 #俄羅斯 #莫斯科景點 #教堂

比基尼選Voda Swim不後悔👙開箱實穿分享

哈囉大家好、我是愛分享美妝保養和穿搭的依莎貝拉🌟每年夏天最期待去游泳或玩水了 所以我陸續累積了一定數量的比基尼 其中最常買的還是我的愛牌Voda Swim 🏊‍♀️ 先分享這件白色的吧🥰 （圖片來源：Voda Swim) 我喜歡Voda Swim很大一部份原因是它下水後不太會覺得比基尼變重 吸水量超少🤩 所以穿起來很舒適 而且大胸小胸都能穿 也不會跑杯、還有綁帶只綁一次就很緊了 所以我非常滿意🥰 另外Voda Swim是上下身分開賣的 所以還能享受一下搭配的樂趣 不一定一套都要買同一個顏色的 可以不同顏色的自己混搭 所以如果連續好幾天都要玩水、就可以搭配好幾套出來、感覺每次穿上比基尼都是不一樣的感覺😎 分享這次我穿的白色Voda Swim吧😆 我因為胸部尺寸的關係常常買不到適合的比基尼、很多漂亮的花色都沒有我的尺寸😢 每次都是開開心心地進店、掃興地離開 但是我總是能在Voda Swim找到喜歡的 不過一般罩杯的小仙女🧚‍♀️反而比大胸更適合Voda Swim唷 因為它本身能再幫胸部托高、而且還能激增兩個罩杯、再加上無鋼圈的舒適度 穿上它們家泳衣、整體效果更好看👍👍👍 最後分享尺寸表給大家 （圖片來源：Voda Swim) 如果你覺得我寫的可以、請鼓勵我幫我點個讚或是追蹤我吧👍我會再繼續分享喜歡的穿搭的🥰 謝謝大家🧡 #比基尼#比基尼品牌#比基尼實穿#比基尼開箱#比基尼穿搭#比基尼介紹#bikini#vodaswim#vodaswimasia#

[韓國麗水] 晚上可以聽著海浪聲入睡的密境渡假村💙

🔍飯店名: 마린데라스 📍地址: 전라남도 여수시 화양면 굴개길 67 這次在麗水住的飯店真的讓我回台灣以後還在想念很~~久💙 位在麗水郊區整個度假村面對著大海🌊 總共分三層 最高級的房間有自己的私人游泳池🏊🏻‍♂️ 我們住的是一般房雖然沒有游泳池但房間還是非常大✨ 整片的落地窗可以讓我們待在房間裡也清楚的看到外面的海景😍 外面陽台有烤肉架可以預約後使用👩🏻‍🍳 因為我們比較晚入住 所以就只有用房間裡的廚房快速的烤了五花肉自己開趴踢🍻 整個度假村都散發著讓人放鬆的氛圍🌿 隔天早上起來一打開門走到陽台就可以聽著海浪聲邊吃早餐🌞 真的太太太喜歡這裡了🥰 希望之後有機會夏天的時候和朋友們一起來會更有趣💕 房價也很合理一晚大概四千多(在台灣這個價格很難住到這種品質的飯店😭 唯一的缺點就是他很隱密裡離麗水市中心也有段距離🚗💨 不過有自己開車的話真的非常推薦麗水旅行安排一晚住在這👍🏻 📌單單小姐Instagram : https://www.instagram.com/missdandan98/ . #여수 #마린테라스 #여수호텔 #여수여행 #marineterrace #麗水 #麗水旅行 #麗水飯店 #韓國旅行 #韓國飯店 #韓國度假村 

別再打擊我了！韓國女神教練“藝正花”的身材和臉蛋根本不科學啊

不是有人說上天是公平的嗎？但怎會有人這麼完美，不但有天使的臉蛋還有魔鬼的身材，以前人家總說女生要“腰細，胸部大，屁股翹”就是完美，但“藝正花”何止這樣，連那張臉蛋，那雙腿根本就讓人難以抵抗的愛上他。 藝正花光看那個腿就知道，她本身是一名模特兒，但不只模特兒的身份，她還是一名健身教練。 但維持這身材不是一件簡單的事，藝正花不但會瑜伽、撐體、游泳、馬拉松、自行車，還會衝浪、打高爾夫、射擊、玩滑板、等等。 光看藝正花的屁股和那雙腿就已經是她的武器，根本沒人贏得了，女生真的要常運動維持自己的體態，藝正花本身就很愛這些運動所以樂在其中，這樣對於維持身材就簡單多了！各位女孩們我們一起加油，就算沒辦法變成女神級，但至少穿泳衣要能見人呀！ 藝正花：instagram/facebook

有雷影評｜《暗慾》Oscuro deseo / Dark Desire：潛藏在你心中，最渴望的慾，是愛情？還是只有性..

https://www.youtube.com/watch?v=RaJtl46ADRU 影集名稱｜《暗慾》Oscuro deseo / Dark Desire 評 分｜6/10分 本文同步發表於Brandy Ordinary Life、Brandy IG、popdaily. 有時候真的不能小看演算法（擦汗），也許是前陣子看了《365Days》的關係，Netflix直接推了這部墨西哥影集給我。 即使我奮力抵抗自己的內心，手指仍是忍不住按了下去（嗚嗚嗚嗚嗚） 游泳池一池血水，女主角Alma絕望的被上手銬上了警車，場景漸漸來到六周前的生活。 Alma來到好姊妹的家裡陪伴，好姊妹失婚，丈夫出軌，正處於低潮期，Alma選擇陪伴好姊妹度過這個周末， 兩人一起去了夜店玩，遇上了粗曠外型富有魅力的Darío Guerra，讓許久沒有性生活的Alma開始悸動，兩人激情的滾了一夜。 年紀讓兩人有了一層隔閡，但懷疑丈夫出軌的Alma也被這慾望的洪流沖走，兩人開始了不正當的性關係， 相愛二十周年的Alma與Leonardo兩夫婦在週年派對上終於解釋了疑惑，丈夫並沒有與女助理出軌，而是如此深愛她， 但另外一方面Darío並不打算放棄這段關係，他爬上了飯店的陽台圍欄、潛入了兩人的派對新房觀看Alma與丈夫的房事， 因為愛人離開而開始懷疑事件不單純的Esteban，開始了對Darío的調查，他發現Darío是一件刑案的關係人，而自己的情人也曾是這案子的證人... 劇情一直打轉在布蘭達自殺還是他殺的事件上，牽扯上Darío的真實身分、Darío母親所掌握的真相，Leonardo做了甚麼？ 每個人都擁有自己的秘密，劇集總共18集，性愛鏡頭大概只有到7~8集？後續安排幾乎都在走懸疑風格，雖然很多點應該都推敲得出來， 但性愛程度、裸露點過度使用相同鏡位及同樣的安排，令人生膩，比365Days遜色很多，反而過多的回憶戲讓影集有【拖劇】感， 其中小女兒與網友的鋪陳片段到最後引爆的點也讓人感覺莫名其妙，Alma也如此輕易地就獲得了女兒的原諒，又或是女兒輕易的原諒Darío， 讓我有台劇霹靂火的感受（當然霹靂火不大可能會演到露點就是了。） 總體來說我只會給本劇打六分，劇情和肉戲都遜色太多，眾女演員的假奶堆滿了螢幕讓我很失望，不過衝著Alejandro Speitzer經典的六塊肌還是可以看一下的。

有雷影評｜《暗慾》Oscuro deseo / Dark Desire：潛藏在你心中，最渴望的慾，是愛情？還是只有性...。

不只摩鐵！2022情侶最喜歡的TOP8「做愛地點」推薦：電影院、車上都有，來一場不受拘束的野外大戰吧！

性愛姿勢百百種，地點也有很多選擇，有些人喜歡在家裡好好的享受兩人纏綿的感覺，有些人喜歡刺激感偷偷來的感覺，而有的時候看到另一半受不了，一定要趕快解決才會舒服，而今天邱比特就來告訴大家老司機的8個野戰場所，讓你達到身體的爽快感，也體驗到野外不受拘束的感受！ https://www.popdaily.com.tw/love/714340 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） ❄️🔥體驗冰與火酥麻雙重快感！ 網友最愛【HARU】G.O.A.T大麻冰火高潮液 ⚡12/24-12/26 限時$799免運⚡ 做愛地點TOP8：電影院 在暗暗的地方很適合做點刺激的事情，情侶一起去看情慾電影，有時候會讓人安耐不住，開始對另一半手毛腳毛，怕被看到又很想要，選擇電影時段要避開人潮，或是座位要選擇偏僻的位置，但還是不要讓其他觀眾受影響，好好的在家或其他地方會比較好喔！ 做愛地點TOP7：樓梯間 有些住家或是公寓是沒有提供電梯，唯一通道就是樓梯，而樓梯間人來人往非常刺激，不能發出聲音，也還要注意有沒有人會經過，這種刺激感讓腎上腺素達到最高點，小心被鄰居發現啊～ https://www.popdaily.com.tw/love/695443 做愛地點TOP6：野外營帳 現在很流行在山上露營，而在帳篷裡比較隱密，也很適合行房，在大自然裡結合蟲鳴鳥叫聲，像是最原始荒郊野外的感覺，讓人想要大解放，如果有露營車的話也是另一種選擇喔！ 做愛地點TOP5：車上 車上很方便開到一個地方就可以開始享受兩人時光，但車子的空間較小，比較沒辦法有太大動作，而車子前的擋風玻璃比較透光，如果不小心會被路人發現，或是動作太大車子會劇烈晃動也會容易被發現喔！ ▲ 想要來點刺激，小編推薦好物 ☛【HARU】G.O.A.T. 大麻冰火高潮液！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru001 ❄️🔥體驗冰與火酥麻雙重快感！ 網友最愛【HARU】G.O.A.T大麻冰火高潮液 ⚡12/24-12/26 限時$799免運⚡ （圖片來源：《她的私生活》劇照） 做愛地點TOP4：陽台 家裡也有一個很興奮刺激的地方，那就是陽台！在晚上的時候，外面的路人看不太到大樓上面，而把另一半壓在窗台旁，激情的大戰，很適合喜歡刺激野外的伴侶們，但要注意大樓與大樓間是不是容易發現，不然原本是開心時刻就糗啦！ https://www.popdaily.com.tw/love/703963 做愛地點TOP3：游泳池 水面上看得到，但在水面下做什麼都沒有人知道了，約另一半一起泳池戲水，看到另一半火辣辣的身材，下面都管不住啦！在水中下撫摸對方，不小心玩過火就停不下來了，但在水中有一些細菌，大家還是要慎重考慮，以免細菌感染喔！ （圖片來源：《那個男人記憶法》劇照） 做愛地點TOP2：學校 學生時期的戀愛最單純，長大就很想要回到學生時期的時候，而校園裡有一些地方是很少人經過，容易激起一些壞壞的想法，這種緊張又刺激的心情讓人覺得有快感，小心不要被教官發現啊！ 做愛地點TOP1：廁所 在外面找不到地方解決時，最快最隱密的地方就是廁所啦！有隱私的空間，但要注意外面有沒有人要使用廁所，如果外面有人在敲門的話，會更緊張好像要被發現的感覺，更增加刺激度！ ▲ 野戰配它超前體驗！小編推薦好物 ☛【HARU】G.O.A.T. 大麻冰火高潮液！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru001 ❄️🔥體驗冰與火酥麻雙重快感！ 網友最愛【HARU】G.O.A.T大麻冰火高潮液 ⚡12/24-12/26 限時$799免運⚡ 更多色色話題，請追蹤 女孩慾境森林instagram 帳號：＠secrectxforest 不敢和另一半或朋友聊的色色話題，來這聊吧！ 波波官方私密群組 加入領取$69折扣碼 以上就是8個情侶最喜歡的野戰地點，選擇地點時還是要想想會不會影響到別人喔！也祝大家美滿性福啦～ https://www.popdaily.com.tw/love/960168 撰文編輯 ＃山哥 #交往 #做愛 #做愛地點 #兩性 #地點推薦 #愛愛地點 #愛愛地點推薦 #男女 #色色話題 #邱比特老司機 

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【減肥】肌肉、脂肪傻傻分不清？原來脂肪和肌肉是不同細胞！

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「安農溪分洪堰風景區」位於蘭陽平原沖積扇西端的扇頂處，原名為

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這位1年爆瘦＆增肥50kg！盤點日本12位「為戲變身」的超敬業演員，增重減脂、拔牙剃頭通通來！

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