打造讓男神心動的秀髮，美麗秀髮的秘密都在這裡

偷偷跟妳說，頭髮的髮質其實也是男人在意的小細節，魔鬼就藏在細節裡，除了指甲、香氣之外，頭髮也是一項重要的小細節指標，第一次約會頭髮卻亂糟糟的很難打理嗎！ 讓妳看一次就可以上手的，美髮保養術！ 1.洗髮前先梳頭 一整天出門在外，頭皮會累積了許多灰塵已經污染物，在回家之後就必須用梳子將頭皮上的頭髮梳開，讓頭皮上的灰塵、污染物漂浮在表面，在之後洗髮的過程，也比較不容易反覆打結、摩擦，一般的寬齒梳即可，不需要相當密的梳子。 👉[美妝Youtuber]女孩一定要追蹤的美妝大神們 2.先充分打濕頭髮再加洗髮乳 在頭皮還沒充分打濕之前，使用洗髮乳搓揉，會導致洗髮精無法充分起泡、過度摩擦頭髮造成毛麟片受損，使用洗髮精之前也必須充分起泡，如果在還沒起泡之前就開始磨擦頭髮，一樣會導致毛麟片受損。 👉讓人忘不了的氣質養成秘密 3.用指腹輕輕搓揉 在充分起泡完，將洗髮精搓揉至頭髮上，再用指腹輕輕搓揉，切記不能使用指甲，使用指甲的話，將會刮傷頭皮，導致角質層受損。 👉泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 4.洗頭後用潤絲 在洗頭髮後，使用潤髮乳可以有效的撫平毛麟片、進行保濕、形成保護層，成分專家吳珮瑄在實驗中發現：而夏天忽略潤髮所造成髮質傷害，等同於3次染燙髮的損傷程度，相較起髮膜無法常常使用，潤絲可以在每次的洗髮過後使用。 👉夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 5.使用髮膜 髮膜所含的保濕成分特別高，只要使用一次，就能夠達到有效的護髮，對於染髮過後想要讓顏色更持久的人、頭髮過度乾燥的人、髮尾受損的人，髮膜帶來的保濕、修護功效都是特別上述的對象，而在日常也能在一個禮拜左右使用兩三次，讓頭髮有充足的營養、良好的保濕效果。 👉專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 6.用毛巾輕柔的將水分吸乾 洗頭完用毛巾吸乾水分的步驟，也是相當重要的，輕柔的壓、拍，除了可以讓頭髮的水分慢慢的被毛巾吸收，也可以讓毛麟片自然展開。 👉想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 7.吹頭前用護髮精油 用毛巾吸完水分之後，在頭髮呈現半乾狀態時，即可使用護髮精油，塗抹在髮尾，讓髮尾除了可以減低吹風機的熱風傷害，也是為了防止水分散失。 👉《秋冬高級感穿搭》法國肉肉女孩教你秋冬該怎麼穿才能又瘦又美又時尚 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 #秀髮#保養#男神#戀愛#美容#頭髮#hair#護髮精油#毛巾#髮膜#潤絲#毛麟片#洗髮#梳頭#心動的秘密

#寫在減肥第120天 #減肥日記 #紮紮實實減掉12公斤 #

#寫在減肥第120天 #減肥日記 #紮紮實實減掉12公斤 #體脂肪減8.5% 以下文很長請慎入！而照片實在胖得誇張，為保護當事人也就是我本人，已變色處理！ 寫在立志減肥後的第120天，除了讓自己牢牢記住之外，只為更激勵自己要更努力，因為還要再減至少10～15公斤！ 一切的開始，就是今年3月27日的那張超速罰單上的照片～ 當我從弟弟手中接到那張罰單時，我楞了至少5秒，揉眼至少2次，只為了確定照片上那名臃腫女子，就是我！ 甲：風把衣服吹膨了啦！ 乙：那是角度問題，本人沒那麼胖啦！ 但，那確確實實是張以希的背影！ 從小到大，說幸運也不幸，我的腰身比例較明顯，就算變胖也還是個有腰的胖子，視覺體重總比實際體重來得輕～ 再加上前幾年的時間，工作、婚姻、感情、健康接連觸礁... 身體上，工作壓力又忙又累，曾經大半年慢性蕁麻疹、手腕筋骨痛，每天下床都得跛腳走進廁所，因為體重過重導致足底筋膜炎～ 心理上，無意識覺得自己胖了可以是個保護罩，因為不會有人喜歡中年失婚工作一事無成的胖女人，再也不用擔心受傷... 好多好多的理由，好多好多的因為所以，我徹底搞砸了自己的身體！ 最最最胖的時候，曾經飆到83公斤!!!體脂肪量到43.8%！一個隨時會中風、提早更年期的數值!!! 當時，鼓起好大的勇氣才敢站上體重計，用了好大的力氣才讓自己看清楚數字！結果，我選擇一貫的減肥方式：找醫生拿藥解決問題～ 找西醫，每天起床第一口吃的是一大把的減肥藥，求中醫減肥更是只能吃藥無法埋線，因為體脂過高，埋線也埋在脂肪裡，根本埋不到穴位！ 甚至去年的現在，我又吃了很多減肥藥，每天每天站在原地，都會流大把大把的汗，臭到不行... 一切的一切，好家在從那張罰單照片開始，我徹底認清並接受自己是個胖女人! #減肥首要第一招：認清接受自己是個胖子 然後，跟好友打賭，自己會在3個月瘦20公斤！ #減肥第二招：昭告天下 之後，也是突破以往，我認認真真的開始運動！騎腳踏車，足底筋膜炎不藥而癒！ 太難太複雜的運動我不懂，就是每天至少30分鐘的運動量～不論快走，騎車，自己亂重訓，TRX課程都好，就是讓自己動起來！ #減肥最必要：運動運動再運動 接著，開始控制飲食，只吃健康的食物而非食品，每天喝水2-3000 ml起跳！戒澱粉戒醣，雖做不到生酮飲食的嚴格，但起碼執行低碳飲食很徹底！ #減肥最必要：飲食控制 #低碳飲食 偶爾，總在聚餐之後，在身體沒有任何不適反應下，我會 #間歇性斷食 24～48小時（不超過），除了排毒也重啟身體代謝機制～ 途中，感謝各方好友，有人介紹諮詢營養師、毒舌友人時不時嘴臭猛笑我胖子、有人指導運動、有人不吝鼓勵，一起加油打氣。有人還分享很多很健康很威的輔助品，生酮飲料，在第一個月砍掉7公斤後，跨過二次停滯期，再下5公斤！接下來也請再多多指教！ #減肥最必要：最好揪伴同行，減肥路不孤單 有人說：好佩服妳的意志力！其實，我想說的是： 回首望去，當你發現40歲的人生，工作感情經濟健康都不可控時，我在減肥的過程中，竟獲得前所未有的成就感與自信！ 我多努力一點，體重就真的會多減少一些，哪怕只是0點幾公斤！ 減肥不但是減重，最痛苦還是斷念斷慾！換來的輕鬆，真的不只體重計上的數字而已！ 以上文真的很長，我需要鼓勵，努力把自己搞定，才有能力照顧別人！ 期許身體狀態更好！工作重新超越！ 愛自己愛家人，愛可能會來的某人！ 最後，謝謝阿葳分享 #紫嚴導師 《緣來，就是你》書中的文字： （以下摘錄） 人生的價值在於「穿越挫折的喜悅」，當挫折來臨的時候，有足夠的勇氣和精進的能力，才能穿透它。 問題不在挫折本身，而是在我們討厭自己，無法接受、面對自己。 不再逃避，而是勇於誠實的面對自己，並接受自己所有的狀態，唯有如此，我們才能深度的認識自己，最終方得以遇見「最值得被愛」的自己。 #減肥 #健康 #減重 #酮飲 #生酮 #低碳飲食 #減肥及工作都尚未成功 #張希希仍需努力 #酮飲生活 #低碳飲食 #想了解酮飲直接私我邀妳進社團及群組 #請先自己研究研究 #生酮捷徑 #保健酮外源式酮體 #美國高科技外源酮體 #台灣即將上市 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜

KKLife食尚輕生活｜100%無人工添加物舒肥雞新品，滿滿健康蛋白質！

COVID-19疫情後，因居家體重飆升、對健康需求更急迫，不僅運動人口增加，想吃得對、吃得均衡的人也大幅成長，故富含蛋白質、低熱量的雞胸肉立刻成為新寵，而不喜歡口感乾柴的品味人士則投向以真空低溫烹製、吃起來較軟嫩多汁的舒肥雞懷抱。現為讓喜歡舒肥雞胸肉的消費者可以擁有更多元的選擇，KKLife於4月中旬精心調製推出兩款新品─塔香湖鹽舒肥雞胸肉與咖哩湖鹽舒肥雞胸肉，增加了香辛料口味，是繼原有迷迭香舒肥雞胸肉、黑胡椒湖鹽舒肥雞胸肉、檸檬湖鹽舒肥雞胸肉外添加的新生力軍，退凍即可吃，隨時為你創造「食尚輕生活」，讓你每日健康多一點。 給我多一點蛋白質 疫後雞胸肉成健康新寵 因居隔、在家上班，COVID-19後全球有20~40%的人體重增加，稱之為「疫情性增肥」，所以在疫情後，運動人口呈現普遍成長趨勢，以台灣體育署公布的111年運動現況調查為例，COVID-19後，規律運動人口自103年後，現來到34%新高。但想降肉，運動後切忌油膩、高熱量食物，補充優質蛋白才是增肌降肉的王道，因此，雞胸肉就成為上健身房運動人士的第一優選，霎時討論關注度超高。 除了藉運動來提升免疫力與降肉，針對上班族、外食族，疫後也浮現健康美食商機，許多健康盒餐紛紛出現，就是希望以均衡飲食的補充來達到健康目的，不少追求健康的上班族、外食族，在健康盒餐中都偏好挑選雞胸肉來照顧自己，一來是蛋白質補充考量，因為蛋白質與免疫力息息相關；二來是雞胸肉低脂、低熱量，富含高蛋白容易形成飽足感，讓身體不易肌餓，也比較無負擔，可以經由簡單的飲食控制，達到健康管理的目標，像近來人氣爆棚的啦啦隊樂天女孩林襄，也是雞胸肉健康盒餐的愛好者。 另外，就是台灣人口逐年邁向高齡化，老人一項令人擔憂的問題就是肌少症，在台灣，65歲以上肌少症的盛行率，男性為23.6%，女性為18.6%，想遠離肌少症，建議平日應多攝取優質蛋白，KKLife的舒肥雞因肉質軟嫩，對銀髮族來說，咀嚼上也比較不費力。 多汁不柴 100%無人工添加物 吃得健康又安心 而雞胸肉雖好，但長期食用之餘，愛好者也希望能有多一點口味變化，像原味或清淡的檸檬口味之外，不少人希望有辣味或香辛料的雞胸肉推出，且雞胸肉愛好者，普遍都對健康有多一點的要求，因此他們會偏好挑選調味是無人工添加物，避免造成身體多餘的負擔。在此需求下，KKLife經過反覆研發，終於推出以香辛料口味為主的兩款新品─塔香湖鹽舒肥雞胸肉與咖哩湖鹽舒肥雞胸肉，採用正統舒肥製程，真空低溫烹調，在加熱處理中，降低對肉品組織破壞，所以跟它牌比較之下，肉質更顯軟嫩多汁，絲毫不會乾柴，100%無人工添加物，追求自然呈現食材本身的美味，保證民眾吃得安心又健康，且自然解凍即可食用，在家吃、帶便當都非常方便，解凍有以下三種方法: 1)冷藏解凍12-24小時後即可食用。 2)想溫熱吃，冷藏解凍12-24小時後，浸泡在50°C-60°C熱水10分鐘後即可食用。 3)忘記事先取出解凍時，無須解凍，直接浸泡在25°C左右的室溫水中約15~20分鐘即可食用。 搭配蔬果或優質澱粉 專家建議這麼吃 至於舒肥雞怎麼吃才好?營養師高敏敏的專業建議是以舒肥雞胸肉搭配多種顏色的蔬菜、水果，並選用低調味料，不但可提升豐富口感，也可輕鬆達到營養均衡的目的。而「鐵人夢想家」三鐵國手吳承泰則分享了他以賽代訓的日常飲食，影片連結如下: https://www.youtube.com/watch?v=LurS-9S9OhY&feature=youtu.be，為兼顧營養與飽足感，吳承泰國手會以舒肥雞搭配減醣的優質澱粉花椰米漢堡一起吃，分量則視當天的訓練量隨時做調整，但女性消費者如覺得米漢堡分量太多，可改以溫沙拉與雞胸肉做搭配，也歡迎消費者與我們分享你的舒肥雞料理是如何吃，讓我們攜手共創「食尚輕生活」，讓你每日健康多一點，運動增肌隨時吃。 #KKLife #健康盒餐 #咖哩湖鹽舒肥雞胸肉 #塔香湖鹽舒肥雞胸肉 #舒肥雞 #食尚輕生活 

Daffany’s Friday Vlog # 1  作品集準備&個人定位

Vlog在最下方，可以先看完Vlog再來看文章內容 Q:關於這禮拜的Vlog 內容？ A: 這次的Vlog內容是我的作品集準備拍攝，而目前還在準備作品集，以後會盡量在每個禮拜做紀錄，之後假日更新在IG TV 上面 如果大家有興趣的話，麻煩幫我按愛心，或者追蹤我的instagram ，讓我更有動力拍攝下一部Vlog 這禮拜的主題： Daffany’s Friday Vlog # 1 作品集準備 Q:以後的Vlog大方向？ A: 目前會有兩種方向，未來或許會有更多不一樣的內容，但是目前尚未發掘 美術🎨、日常生活 （日常繪畫我也會歸類到美術這一部分） 日常生活的內容，除了一天的旅遊行程（每年都會去環島的我，積累了一些很不錯的景點、暑假的澎湖之旅）、這一天做了什麼，還有寵物Vlog（家裡養了貂、兔子、老鼠、魚） 讓大家看看我的兔子🐰⬇️ 如果有人想看我用的Vlog 剪輯app的話，或者任何有關我的Vlog的問題，都可以在instagram或者波波黛莉留言告訴我 好奇我平常用什麼畫具、推薦的畫具，也都可以告訴我 Q:個人品牌定位重要嗎？ A: 除了讓大家能一眼明瞭你的內容趨勢，也能更快的讓粉絲篩選出你是不是值得追蹤的對象，關於各種內容的部分，一定會有許多與你定位大致相同的人，而又該如何脫穎而出則是需要一些不一樣的技巧 我的波波黛莉&instagram定位 波波黛莉 1.小編輯每個禮拜的話題趨勢 2.健康、瘦身、美容美妝 3.穿搭 4.心靈成長 5.instagram內容 —————————— instagram 1.Vlog 2.時裝周、穿搭 3.心靈成長 4.我的日常生活 5.美妝分享 6.下一次想觀看的主題問答 如果喜歡的話,麻煩追蹤一下我的instagram @daffany.design 讓我可以獲得更多資源，為大家帶來更多不一樣的內容 最後！Vlog上線！ VLOG&電影 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 一定有你喜歡的!2020下半年精選電影推薦 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜

搞懂優格差在哪！希臘優格 vs 希臘式優格差異解析＋5種健康吃法推薦

優格熱潮持續升溫，便利商店冰櫃裡總有一排排各式「希臘優格」、「希臘式優格」等選項，看似相似卻又讓人猶豫該怎麼選才好。到底這兩者有什麼不同？哪一種更健康？又該怎麼吃才能發揮最大營養效益？本篇將深入解析「希臘優格與希臘式優格的差異」，並分享優格的健康益處與正確食用方法，幫你從成分、功效、搭配方式一次搞懂。 希臘優格與希臘式優格差在哪？關鍵在「過濾方式」 很多人看到「希臘式」會以為就是希臘優格但實際上這兩者大不同。最大差異就在於是否使用「真正的三次濾布濾過法」製作。 希臘優格（Greek Yogurt）：正統原生、濃稠口感 希臘優格指的是多一道「脫乳清」程序，留下濃縮蛋白質與乳脂的正統製程優格。它口感濃厚綿密、低糖高蛋白，深受健身族與健康飲食者青睞。每100克的希臘優格，蛋白質可高達8~10克明顯高於一般優格。 希臘式優格（Greek-style Yogurt）：仿製口感、配方增稠 希臘式優格則是以添加奶粉、奶油或膠質等方式來模擬濃稠感，製作上比較快速、成本低。雖然口感相似但營養成分差異大，蛋白質含量通常較低，可能還會額外含糖或添加物。 簡單來說，希臘優格是真材實料濾出來的，反之希臘式優格是加工做出來的，因此希臘式優格製作上更省時，價格也更便宜。 為什麼希臘優格那麼夯？5大健康益處一次看 除了高蛋白之外，希臘優格還有許多值得加入日常飲食的理由。以下列出5個主要功效： 1. 幫助腸道健康，補充好菌改善消化：希臘優格含有豐富的益生菌，如嗜酸乳桿菌與雙歧桿菌，有助於維持腸道菌叢平衡。特別適合有便祕、腹脹或消化不良問題的人。 2. 高蛋白低糖，幫助減脂增肌好幫手：比起一般優格，希臘優格的蛋白質更高、糖分更低，非常適合低碳飲食或正在健身的人，也適合當作餐間點心或運動後補充營養。 3. 補鈣助骨骼，對抗骨質疏鬆：優格是天然的鈣質來源，長期攝取有助於強健骨骼，能預防骨質流失，特別推薦給女性或中年族群。 4. 減少飢餓感，增加飽足延長控糖：高蛋白的食物會延長飽足感、穩定血糖，對於控制食慾非常有幫助，特別適合早餐或下午茶食用。 5. 美容養顏，膠原蛋白的天然好朋友：蛋白質充足有助於身體合成膠原蛋白，搭配維生素C攝取，有助於維持肌膚彈性與健康。 希臘優格怎麼吃最營養？5種人氣搭配推薦 市售希臘優格百百款，除了單吃，搭配其他食材更能發揮營養效益。以下分享幾種實用吃法，健康又美味： 1. 元氣早餐組合：優格＋水果＋堅果 最經典吃法！選擇香蕉、藍莓、蘋果等富含纖維的水果，加上杏仁、核桃等堅果，補足好油脂與抗氧化成分。 2. 養胃又飽足：優格＋燕麥 將希臘優格當作液體基底搭配即食燕麥，可冷泡或熱食，口感滑順、超有飽足感。 3. 溫和提味不搶味：優格＋蜂蜜 覺得原味太酸？加點蜂蜜或楓糖，不僅提味還能補充抗氧化物質，比加糖更天然。 4. 當醬汁或沙拉基底：優格入菜 取代高熱量的美乃滋或沙拉醬，將希臘優格打入大蒜、檸檬汁就是健康美味沾醬！ 5. 減醣抹醬新選擇：優格＋抹醬＋吐司 混合花生醬、杏仁醬等堅果醬與希臘優格，不僅口感滑順，也大幅降低糖分攝取。 為什麼希臘優格價格比較高？值不值得買？ 許多人會好奇，為什麼希臘優格都比一般優格貴？原因在於生產過程耗時＋原料濃縮＝高成本。 製作希臘優格需要使用3倍以上的鮮奶，經三次濾布濾掉乳清，才能得到稠密質地，因此在成本與時間上都高出不少！相對來說，希臘式優格可透過添加物快速模仿質地，價格也更親民。雖然價格高但營養密度也高，對於有特定健康目標（如健身、控糖、養腸）的人來說，CP值其實更高。 了解差異，選對優格為健康加分 希臘優格與希臘式優格的差異，其實就在製作過程與營養價值上。如果你正在進行飲食控制、健身、調整腸道健康，選擇「正統希臘優格」會更有幫助，搭配水果、堅果、燕麥、蜂蜜等天然食材，不但更營養，也能提升整體口感。另外買之前記得看成分標示，避開過多添加物，讓優格真的成為你的健康神隊友！ #希臘優格 #健康飲食指南 #優格食譜推薦 #高蛋白低糖 #腸道保健 #健身飲食 #希臘式優格差異 #早餐推薦 #乳製品選擇 #無糖優格

台南白河蓮花，夏天必去的景點，Daffany的賞蓮VLOG&介紹

台南荷花的盛名，台灣人都知道，而昨天正好有機會前往，果然名不虛傳，即使現在不是花期最盛的時候，依然也十分美麗，而現場也有許多活動、料理、點心，都是與荷花相關的，大家可以前往台南的時候去那裡欣賞一下。 而我昨天去的地方是白河的蓮花公園，附近除了有一些商家，也有一些手工DIY活動，現場也可以買票乘坐大王蓮，大王蓮限重42公斤以下 蓮子果凍35元/百香果果凍35元/任選果凍三個100元 蓮子果凍真的超級好吃，很難過我沒有多買幾個，裡面除了有蓮子還有木耳+桂圓，滿滿的膠原蛋白，甜而不膩，大家一定要試試看 現場也有賣蓮花，除了各種顏色都有之外，而且價格非常便宜，一支10元，物美價廉 下面會依序介紹未來活動、交通、租借腳踏車資訊、最佳賞花時間、花期、觀賞區 活動（以未來活動為主，下面有完整圖片） 7/4 109年白河區節能減碳青銀樂活趣味運動會 6/28(日)時間： 上午8點~10點，10點~12點地點： 白河蓮花公園聯絡人： 店仔口文教協會 侯小姐聯絡電話：0935230346 6/28(日)時間：14時開始 額滿為止地點：白河蓮花公園聯絡人： 店仔口文教協會 侯小姐聯絡電話：0935230346 圖片來源：白河農會 交通 搭乘高鐵於[嘉義站]下車，出站後轉搭高鐵BRT接駁車至嘉義火車站(約30分鐘車程)後，再轉乘嘉義客運〔7210嘉義─白河〕路線於終點[白河站]下車。 二、火車轉客運：搭乘台鐵於[新營站]、[後壁站]下車後，依下述方式轉搭客運前往。 (1)新營火車站─新營客運總站搭〔黃〕幹線公車至白河轉運站，再轉乘〔黃15〕支線即可自由選擇各停靠站下車賞蓮。 (2)後壁火車站─搭乘〔黃10〕支線公車至白河轉運站，再轉乘〔黃15〕支線即可自由選擇各停靠站下車賞蓮。 三、 假日可由新營火車站及後壁火車站搭乘新營客運﹝黃6-1農村樂活公車﹞，沿線可至菁寮、土溝、小南海、林初埤、白河站。 於嘉義高鐵站下車，轉乘高鐵BRT接駁車至嘉義火車站（車程約30分鐘），再轉搭嘉義客運進入白河。 自行開車前往白河、後壁、東山三區方法： 1.白河區： (1)國道１號新營交流道→台１省道→縣道172往白河 (2)國道３號白河交流道→縣道172往白河 2.後壁區： (1)國道３號白河交流道→縣道172甲往後壁 (2)國道１號新營交流道→台１省道往後壁 3.東山區： (1)國道３號白河交流道→縣道172甲往後壁東山區‧國道１新營交流道→台１省道→縣道172→縣道172往東山175咖啡公路／縣 道165往東山 (2)國道３號白河交流道→縣道172→縣道172往東山175咖啡公路／縣道165往東山 自行車租借資訊 白河捷安特自行車店(瑞發車行) 租借項目：腳踏車出租地 址：白河區中山路65號(近中山路與中正路交叉路口)聯絡電話：06- 6854527 最佳賞花時間、花期、觀賞區 清晨5:00～7:00 蓮花沐浴在晨光中，而霧氣層層穿透蓮花，有出淤泥而不染的感覺，而露珠在蓮葉上漸漸的滑落，有種晶瑩剔透的美。 2020台南白河蓮花季在5月2日開始 5月～8月都是賞花季節 也可以進去農會官網觀看花況，再決定是否前往(點我連結) 白河賞蓮區、大竹賞蓮區、玉豐賞蓮區、蓮花公園（Vlog去的地方） 花種有睡蓮、大王蓮(端午節後） 如果喜歡我的Vlog還有這次介紹的內容，麻煩追蹤+分享，謝謝各位 @daffany.design VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #台南#白河#蓮花#荷花#夏季#旅遊#南部#睡蓮#大王蓮#蓮子#蓮花公園#白河賞蓮區#大竹賞蓮區#玉豐賞蓮區

盤點Costco那些你不能錯過的美食

逛了那麼久的Costco都不知道買什麼嗎？ 第一次去不知道買什麼嗎？ 請看這篇文章，每樣介紹的食物都是吃過，並而真心推薦的，你能想到的甜點、熟食、生食、餅乾、冷凍食品、水果都有，如果想看更多食物，麻煩留言給我，謝謝大家。 甜點區 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10） 酥酥脆脆的菠蘿皮，加上甜甜的奶油，大口咬下去，滿滿的犯罪感，並且吃下去之後就停不下來了！ ⚠️減肥的人請小心，你可能會愛上這款泡芙 👉夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10） 蛋糕的口味不會太甜，很適合當小點心，表層酥脆的核桃，搭上布朗尼簡直是絕配，而且如果放入210度烤箱里，烤上2～3分鐘，表層的白巧克力會融化，聽了就覺得很心動，布朗尼+核桃+白巧克力，真的太吸引人了，喜歡布朗尼蛋糕的人一定要買回家！ ⚠️冰冰的布朗尼比較硬一點，而且比較乾，可以等退冰之後變軟再食用 👉泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10） 一打開盒子的時候就有餅乾香撲鼻而來，裡面不僅有在Subway必點的巧克力豆軟餅乾，其他口味有肉桂燕麥軟餅乾、夏威夷豆軟餅乾，如果喜歡肉桂的人，一定要試試看肉桂餅乾，我身邊喜歡肉桂的好友，真的覺得肉桂口味的很好吃。 吃餅乾的時候可以搭配牛奶，真的超級好吃，沾一沾吃掉的時候，除了餅乾的香氣，還有牛奶的香味。 最喜歡的餅乾🍪 巧克力豆軟餅乾、夏威夷豆軟餅乾 ⚠️肉桂餅乾的肉桂味真的很濃郁，不喜歡肉桂的人，請斟酌購買。 ⚠️三種餅乾的味道都偏甜 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10） 芒果控必買的芒果奶酪！ 奶酪上的芒果都是新鮮現切的，買回家之後要盡快食用完畢，但是上頭的芒果真的超級好吃的🤤又甜又新鮮！ 裡面的芒果醬，也不是人工的果醬做成的，一吃下去就能感受到Costco滿滿的誠意，是真芒果做成的！ 奶酪也跟外面商家水水的不一樣，非常扎實，入口之後滑順香甜，非常適合嘴饞的時候享用。 ⚠️保存期限只有幾天而已，一定要快點吃完，不然芒果會壞掉，也要記得沒有食用的話盡快放冰箱 熟/生食 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10） 便宜又大碗！絕對不能錯過的大雞腿 從袋子外就能聞到美味的香味，即使沒有肚子餓，但一聞到大雞腿的香味就餓了。 一口咬下大雞腿真的讓人很滿足，鮮美的肉汁在嘴裡蔓延，而完全不帶腥味的雞肉更讓人驚喜。 ⚠️吃第二隻會有點膩，可以作為全家分享的料理 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10） 不得不說Costco的食材都非常新鮮，生魚片完全沒有腥味，非常新鮮，第一次吃到的時候真的讓我非常驚訝，第一次在不是魚市場、壽司店的地方，吃到如此新鮮的生魚片壽司，就像剛撈上來的鮭魚，馬上做成壽司。 ⚠️如果沒有快速食用完，要記得放冰箱 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10） 辣的夠味！香到讓你想一直啃！ 喜歡吃辣的人，絕對不能錯過這份美式辣雞翅&翅小腿，你會一口又一口停不下來，而怕辣又想吃的人，可以準備水，一邊吃一邊喝水中和辣味。 ⚠️一個人吃可能會吃不完，可以跟大家一起分享，或者野餐的時候可以食用 餅乾/零食 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10）圖片來源：Costco官網 外面販售的是80公克X6包324$，兩倍的重量乘2等於648$，便宜了119$。 雖然現在已經有很多通路都有販售了，但這款餅乾依然是我的心頭好，沒有吃過的人一定要試試看，吃下去之後，你會發現越吃越順口，一口接一口，想停也停不下來，真的會人上癮，每天都想吃一口。 ⚠️熱量有點高，減肥的人請小心 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10）圖片來源：Costco官網 一定要買的！我最喜歡的餅乾❤️ 洋芋片的味道真的很濃，甜甜鹹鹹的，而且打開夾鏈袋之後，玉米濃湯的味道散發出來真的很香 ⚠️小心！會不小心吃完一整包 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10）圖片來源：Costco官網 上班、上課肚子餓的時候，可以拿出來跟大家一起分享的小點心，裡面的海苔超多的，第一次看到的時候有點嚇到，從來沒有看過海苔商這麼慷慨的，一般的海苔包裝都只有幾片而已，而且都沒有味道，但是這款海苔完全不一樣！ ⚠️怕太鹹、重口味的人請斟酌購買 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10）圖片來源：Costco官網 第一次看到有脆片裡面有膳食纖維，而且熱量跟其他洋芋片比起來也比較低，減肥的人想吃點不一樣的零食的時候，可以加一點纖三薯，搭配其他低熱量的零食來吃。 冷凍食品&冰品 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10）圖片來源：Costco官網 平價版的哈根達斯！ 雖然哈根達斯很好吃，但是整體價格真的比較貴，但是沒有關係！可以吃這款平價的！ 奶香味超濃，味道也非常香甜，挖下去的時候，真的很期待，最後的結果當然沒有讓人失望，濃濃的奶香味請購買過後自行體會，一定不會讓你失望，這是連我一個非常懂吃的好朋友也推薦的。 ⚠️融化速度較快，取出後也不會很硬很難挖 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟/10）圖片來源：Costco官網 雞肉捲微波過後就可以食用了，真的非常的方便，如果不喜歡微波過後，外皮軟軟的人，建議可以進烤箱烤一下，外皮焦度由個人調整。 雞肉捲的內餡是白醬起司口味，但是不會很膩，加入起司後，讓雞肉捲更香更美味了。 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10）圖片來源：Costco官網 因為莓果的存放時間沒有辦法太久，有時候忘記吃之後，等到發現之時就已經過期了，所以冷凍水果就是非常好的建議了，可以不用擔心發霉，也不用擔心水果吃不完很浪費。 👉專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 水果 （必買指數🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟/10） 水蜜桃小粉絲看這裡！ 甜甜的水蜜桃，果實大顆又飽滿，而且非常多汁，每年夏天就是水蜜桃上架的季節，真的讓人非常期待，常常看到很多人在Costco都會買一箱水蜜桃帶回家。 ⚠️水蜜桃🍑非常脆弱，最好不要撞到，不然很容易就會爛掉

趙麗穎的接班人《傳聞中的陳芊芊》趙露思！氧氣女孩無暇美肌的養成秘密㊙️都在這裡！

妳也有看過嗎？最近熱播的《傳聞中的陳芊芊》女主角氧氣少女「趙露思」！想知道她的無暇美肌養成秘密嗎？在劇中看到她吹彈可破的白嫩美肌，實在讓人感到超級羨慕，不僅上妝之後白到透亮的好膚質之外，即使卸妝之後，也是零瑕疵的完美肌膚！趕快來get同款美肌吧！ 趙露思的保養程序 首先必須卸妝！一定要卸的徹底!!!卸的不夠乾淨的話，會很容易讓皮膚長痘、黑頭粉刺、皮膚暗沈，而我們的氧氣女孩趙露思，無論再累都會好好的卸妝 第二步護膚！趙露思作為一名敏感肌女孩，平常都是非常謹慎的使用、挑選護膚品，想必同樣是敏感肌的女孩，一定非常能體會挑選護膚品的重要性 👉專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 👉泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 護膚的程序 第一步：用護膚水浸濕你的化妝棉 第二步：把化妝棉敷到臉上！在濕敷完之後！輕輕把乳液拍到你的臉上，記得拍的時候要輕一點，除了臉是自己的之外，太過用力的拉扯會容易讓肌膚長皺紋 圖片來源：趙露思小紅書 第三步：使用眼膜！雖然趙露思目前只有21歲，但是已經開始使用眼膜了，而她的建議便是「眼膜！越早使用越好！」要不然會很容易長出小細紋，而她會在敷上眼膜之後，輕輕的在眼周圍按摩一下 第四步：選用棉花、質地比較輕盈薄透化妝棉來擦乾臉部，不選擇毛巾的原因是因為，毛巾的纖維相較之下較為粗糙，在擦乾的過程中容易損害肌膚的細胞，而導致皮膚容易變得敏感，而在毛巾使用之下也比較容易長細菌 在經過以上步驟之後，皮膚就會變得水水嫩嫩的！讓我們跟著可愛的趙露思一起讓皮膚Duang Duang Duang〜 趙露思推薦卸妝油：Bobbi Brown 👉[美妝Youtuber]女孩一定要追蹤的美妝大神們 滑嫩膚質的關鍵：去角質！ 趙露思因為常常拍戲的原因，有時候冬天要換上夏天的衣物，而冬天必須穿著夏天的衣物，所以很容易會讓皮膚變得乾燥且不夠嫩滑的問題（：當女明星真的好辛苦💦）而趙露思會在私底下使用可以去角質的泥膜，來達到臉部肌膚去角質的效果，以及去除黑頭粉刺。 護膚空瓶記 人稱氧氣少女的趙露思，私底下喜歡用全套的保養品，因為使用全套的保養品可以讓皮膚的吸收功效更好，第一項產品是SK-II的神仙水、大紅瓶，不含酒精，並且擁有超過90%的Pitera，而且最近常常戴口罩，晚上便會使用神仙水來濕敷肌膚，除了可以修護肌膚屏障，還可以維護肌膚穩定。 而凡士林小藍罐也是趙露思的空瓶清單的其中一員喔！特別適合換季的期間使用，而除了可以當唇膜，隔天早上起來死皮就都會不見了之外，還可以在冬天的時候塗抹在四肢關節上，讓關節上的皮膚看起來更精緻，第三個特別的用途是塗抹在指甲的邊緣，這樣就不容易起死皮了！ 👉打造讓男神心動的秀髮,美麗秀髮的秘密都在這裡 肌膚保水的秘密！敷面膜！ 趙露思可以說是面膜狂粉了吧！超多家的面膜都是經過她試用完畢，最後在小紅書上面錄製影片分享給大家的，也有許多粉絲試用過之後真的覺得超級好用的，而露思最喜歡的面膜的功效除了保濕、修護，還有補水的功能，可以讓肌膚維持在超級透亮的狀態，而她也很喜歡使用泥膜來去角質、消除黑頭粉刺。 曬後修護程序 在工作結束後，或者從外面暴晒回來特別想用冰敷臉緩解一下，但那樣其實對皮膚不好，對於皮膚來說太刺激了，而趙露思會先將皮膚清潔完後，以及使用一些簡單的護膚品之後，使用具有修復補水功效的面膜，對於像趙姐一樣敏感肌的寶寶，也可以先上乳液再敷面膜，這樣更能緩解皮膚壓力。 👉想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 👉用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 👉想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 #趙露思#喔我的皇帝殿下#我喜歡你#傳聞中的陳芊芊#保養#無暇美肌#敏感肌#美白#曬後修護程序#防曬#美白肌膚保水#護膚#空瓶#去角質#泥膜#護膚水#化妝棉#眼膜#細紋#卸妝#bobbibrown#SKII#凡士林#小藍瓶#美妝#陸劇#趙姐#陳芊芊

新聞專訪好美食【匠研食品-每日蛋白-高蛋白麵】飲食控制也能好好吃

新品-每日蛋白高蛋白麵-日常也能好好吃 最近真的有在認真調整飲食，但說真的，每次想到要控制飲食就會先卡在「到底要吃什麼才不無聊」這件事，直到我入手了 匠研食品 每日蛋白高蛋白麵😉 才發現原來日常吃麵也可以兼顧口感跟營養，完全不用再陷入吃健康就等於犧牲味道的糾結，這次直接一次試了 鵝油香蒜 跟 秘傳麻辣 兩種口味，真的吃完直接被圈粉😆 品牌官網 https://reurl.cc/Em47LA Facebook https://www.facebook.com/haokungfood Instagram: www.instagram.com/haokungfood 真麵感真的有差 老實說我一開始對高蛋白麵的印象就是偏乾、偏硬，甚至有點粉感，但這款 每日蛋白 高蛋白麵完全顛覆我的想像，它是用真麵粉當基底，再加植物性蛋白☀️ 入口那種Q彈嚼勁真的就是我們熟悉的麵條感，完全不會有奇怪的違和感，吃起來很順，而且越嚼越有存在感，這種「真麵感」真的很加分，會很願意一直吃下去那種😋 補蛋白不用再硬吃 對我這種平常會在意 高蛋白 跟 增肌減脂 的人來說，這碗麵真的很方便，每100克就有超過26g蛋白質，等於大概3顆雞蛋的營養來源🔥 而且還是來自豌豆、大豆、小麥三種植物蛋白的組合，吃起來相對清爽沒有負擔，同時還有膳食纖維帶來的飽足感，整碗吃完其實很有飽足感，不太會亂吃其他東西，對於有在做 減醣 的人來說也很友善，因為碳水有調整過，吃起來比較沒有心理壓力😌 鵝油香蒜真的太犯規 我自己私心最愛 鵝油香蒜 這個口味，那種很香很醇的鵝油去搭配蒜香，一打開就超級台式靈魂，香氣直接撲上來但不會油膩👍 麵條拌開之後每一口都有蒜香跟油脂的滑順感，吃起來很有層次感💯 而且那個香氣真的會讓人一口接一口停不下來，很適合想吃好一點又不想太罪惡的時候😚 秘傳麻辣辣得很過癮 如果是重口味派，那秘傳麻辣真的會很滿足，不是單純死辣，而是有麻、辣、香堆疊出來的層次💪 醬汁會很均勻地巴在麵條上，每一口都很夠味，但又不會膩，吃起來是很有記憶點的那種辣感，而且搭配這種Q彈麵體真的很加分，會默默把整碗吃光，完全就是罪惡感比較低的快樂來源，而且辣度很夠,吃小辣的人可以斟酌添加量😎 日常飲食可以很有選擇 這次吃完真的會覺得 匠研食品 每日蛋白高蛋白麵 很適合放在日常飲食裡，不管是忙碌時快速解決一餐，還是想要兼顧營養的時候，都很方便🙋 不是只有營養數字好看而已，對我來說就是那種可以安心吃、又不會覺得委屈的選擇，重點是醬料份量很足,鹹度可以自由調整✅ 如果你也在找一款可以兼顧美味與營養的 高蛋白麵，這款真的可以試試看，日常吃麵也能升級一點點的那種感覺真的很不錯😆 官網定價NT$340/盒,首波特惠 NT$299/盒

想讓皮膚白皙又透亮？美白懶人包，讓妳不白也困難

天生黑肉底？容易曬黑？很想變白？ 看完這篇文章你就知道該怎麼做，即使沒有天生的白皮膚，也可以依靠後天努力擁有白皙的皮膚。 這篇文章是綜合我長久以來的防曬心得分享，之前長達3年的時間，因為常常穿裙子又沒有防曬的關係，所以讓我的腿部有非常明顯的色差，所以才那麼努力的美白，後來歷經了半年的美白，已經沒有色差了。 你的黑不是黑！是你沒有找對方法好好美白！ 夏天太陽炎熱，毒辣的太陽除了使我們的皮膚曬黑，也使得我們的肌膚加速老化，長期之後更會出現黑斑、皺紋、皮膚癌種種不好的影響。 但有時人體會需要太陽刺激多巴胺的形成，使得人體可以減低近視的機率，加上太陽可以保持體內高水平的維他命D，讓人體比較不容易感冒，而維他命D較為缺乏的人罹患心臟病、心力衰竭、中風的機率也較高。 1.抹防曬 想要達到美白的效果，第一個是要減少黑色素，只有皮膚的黑色素減少了，才會變白，而防曬乳就是一個非常重要的東西，不管是擦的厚度還是補擦的時間都非常重要。 抹防曬乳的原因是，紫外線會讓皮膚真皮層內的膠原蛋白變性，彈性變差、最後讓皮膚鬆弛、老化、長皺紋。防曬並不只是為了防止曬傷，更是為了減緩老化、預防長斑。 生活中處處充滿了紫外線，不僅室外的陰影處、沙灘上，而室內日光燈、窗邊也都是紫外線來源。 A:有，非常有用，開始美白的時候，每天狂塗防曬，不管有沒有出去運動，在室內我也會塗防曬，大概塗防曬乳塗了半年就已經有明顯的效果了，從8月開始到隔年1月，而只要不用穿裙子出門的時候，我也都穿長褲。 先依照使用的場合選擇防曬乳的係數、PA+ SPF：UVB的防禦指數，紫外線中的UVB會讓你曬紅曬傷。 SPF15約可遮住93%的紫外線 SPF25約可遮住95%的紫外線 SPF30約可遮住97%的紫外線 SPF50約可遮住98.5%的紫外線 在室內我會選擇SPF15～30，而室外是SPF50，雖然防曬係數越高就越能給肌膚保護，但沒有任何防曬乳可以100％阻擋有害的紫外線，係數越高越油膩，化學物質也較濃厚，尤其使用完SPF50的防曬乳之後一定要卸妝，即使當天只有擦防曬。 Ps.有一次去皮膚科，醫生說要美白一定要防曬，而且SPF50一定要卸妝 PA：UVA的防護等級，等級會用+號表示，+號越多代表防護力越高，紫外線的UVA會讓你曬老。 而標示上面的PA+~PA++++，+表示可延長曬黑時間2~4倍 ++表示可延長曬黑時間4~8倍 +++表示可延長曬黑時間8倍以上 ++++表示可延長曬黑時間16倍以上 +數越多，代表延長曬黑的時間越長 紫外線A（UVA) 1.波長較長，穿透較深，能到達皮膚表皮層下的真皮層 2.造成皮膚的黑色素增加和皮膚的老化 3.真皮層膠原蛋白，長期照射之後會被破壞，皮膚會變得鬆垮而出現皺紋 紫外線B（UVB) 1.波長較短，穿透雖然僅達表皮層 2.能量卻比紫外線 A強，會造成皮膚曬傷 推薦的臉部防曬 (圖片取自：屈臣氏） 妮維雅防曬潤色透白凝露30ml $199 SPF50 PA+++ 這款SPF50的防曬真的不會很油膩，而且上完一陣子之後不會因為氧化而暗沉，也不會因為太厚重而毛孔阻塞。 日常（臉部、身體皆可） (圖片來源：屈臣氏） Biore蜜妮 含水防曬美白水凝露90ml $199 SPF30 PA++ 我每天都在用的防曬，超水感是真的，完全不油膩，而且不會在臉上出油，也不會暗沉。 戶外運動防曬乳 (圖片來源：露得清） 露得清 輕透無感防曬乳 $499 SPF50 PA+++ 雖然我現在都常常穿長褲出門，但這個真的是我用過超級有感的防曬，那半年的時間我都塗這個在腿上，並且潤白效果很不錯，不會死白，只是不能用在臉上，因為這款防曬乳質地比較厚重，用在臉部肌膚會讓肌膚負擔變大。 （圖片來源：蝦皮） Biore 蜜妮含水防曬保濕水凝乳 50g $179 SPF50 PA++++ 目前已經有新版的了，但基本上不會油膩，也不會有怪味，有時候我也會用這個來塗臉部的防曬，並且不會難塗開，很適合乾肌，上面那款因為質地厚重的關係，所以比較難塗開，皮膚較乾燥的人需要注意一下。 出門前先擦一層，防曬10分鐘後再擦一層，而戶外活動2～3小時，就要補擦一次 如果出門有化妝的話，我會用防曬噴霧、防曬蜜粉餅，這些都很方便的，可以不用擔心防曬乳擦上去，最後卻脫妝。 如果一般化妝品有防曬的話，還是要抹防曬，除了心安，防曬效果也更好，而防曬乳至少要塗每平方2毫克在肌膚上，才會有效果。 A:大太陽時千萬記得要防曬，也最好避免外出，除了不會曬黑之外，也可以預防中暑，如果不知道該不該擦防曬，可以利用氣象報導知道紫外線指數，利用紫外線指數衡量是否擦防曬。 紫外線指數（1～2） 曝曬級數（低量級） 防曬☑️ + 帽子✖️ 墨鏡✖️ 洋傘✖️ 衣物遮蔽✖️ 紫外線指數1～2的天氣，基本上都是大雨不停、天色昏暗，可以不用防曬，如果在室內可以使用SPF15~30的防曬 紫外線指數（3～5） 曝曬級數（中量級） 防曬☑️ + 帽子☑️ 墨鏡☑️ 洋傘☑️ 衣物遮蔽☑️ 除了防曬乳的使用之外，可以利用衣物擋掉部份的紫外線 紫外線指數（6～7） 曝曬級數（高量級） 防曬乳☑️ + 帽子☑️ 墨鏡☑️ 洋傘☑️ 長袖衣物遮蔽☑️ 沒有任何防曬措施，站在陽光下，大約三十分鐘內就會曬傷，請盡量待在陰涼處、陰影下，避免陽光直接照射到皮膚，而衣物的遮蔽也請不要太過厚重避免中暑。 紫外線指數（8～10） 曝曬級數（過量） 防曬乳☑️ + 帽子☑️ 墨鏡☑️ 洋傘☑️ 長袖衣物遮蔽☑️ 待在室外沒有防曬的情形下，大約20分鐘就會曬傷 上午十時至下午二時最好不外出 如要外出請盡量待在陰涼處、陰影下，避免陽光直接照射到皮膚，而衣物的遮蔽也請不要太過厚重避免中暑。 紫外線指數（超過11） 曝曬級數（危險級） 防曬乳☑️ + 帽子☑️ 墨鏡☑️ 洋傘☑️ 長袖衣物遮蔽☑️ 待在室外沒有防曬的情形下，15分鐘內就會曬傷 上午十時至下午二時最好不外出 如要外出請盡量待在陰涼處、陰影下，避免陽光直接照射到皮膚，而衣物的遮蔽也請不要太過厚重避免中暑。 美白是回歸最初的膚色的時候，有些人是真的非常容易黑的，像我就蠻容易黑的，所以一定要注意防曬，不然可能剛開始很白，後來卻曬的很黑，然後自己以為自己是黑肉底，但黑肉底也不要難過，因為還是有機會變白的，天下沒有醜女人，只有懶女人。 2.保養要保濕+美白 當角質層的含水量夠多，而角質層會呈現在一個非常透亮的狀態，肌膚除了水嫩有光澤之外，才不會乾燥暗沉，而美白精華液都屬於比較乾燥的保養品，擦完之後可以抹上保濕精華液或者是玻尿酸來加強美白效果。 3.補充維他命C，抑制黑色素生成 當皮膚經過日曬完，會分泌「酪胺酸酶」酵素，而這個就是黑色素製造的要素，但維他命C可以中斷它的製造，也可以強力抑制黑色素生成讓原本的黑色素還原，而且維他命C還有增生膠原蛋白、抗氧化的作用。 擁有豐富維他命C的水果 紅棗、芭樂、木瓜、龍眼、奇異果、柚子、草莓、檸檬、蘋果、蓮霧、葡萄 4.定期去角質 市面上有些保養品含有去角質的A酸、果酸，以加速角質層代謝，讓肌膚變得更加細緻光滑，也可以讓美白保養品、保濕保養品的吸收效果更好，事半功倍，一定要定期去角質，讓肌膚的狀態維持在最好，但是記得要防曬，去角質完的肌膚較為脆弱，也很容易曬黑，所以去角質完也不能忘記防曬。 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG&電影 Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 一定有你喜歡的!2020下半年精選電影推薦 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote.

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