什麼這樣也能瘦？！

做隔空的課程以慢慢進入尾聲，這次的課程一共6堂，一開始我自己也有懷疑過？一台機器可以讓你瘦，而且只要躺在那！之後我到診所給醫生諮詢，醫生是很專業的，細心的慢慢跟我解說和評估我的身體狀況。 前面做完我都覺得有些許差異可是還好！可是自己當然感受沒那麼深啦🤣是我身邊的人都說你怎麼瘦了！還有我以前覺得蠻緊的褲子也可以穿了，這讓我真的很訝異，才發現隔空|減脂完全顛覆我以前的思想，於是我要來給大家看一下第一次到第五次的差異（其實很明顯），真的看了都嚇一跳😱 - 夏天到了大家都想瘦。誰不會想要好身材，那就是要付出才會有回報，我自己從飲食控制、健身運動、隔空|減脂 三樣一起搭配，讓體態慢慢更好，在今年夏天好好改變，讓明年的你更不一樣💪🏻

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. Emma必聽的5首運動歌單🎶 🔘Nobody But Me 🔘Without Her 🔘Another You 🔘Old Days 🔘易碎品 最後‼️ 加碼一首🔜怎麼了💙 . 看到這裡👀 有沒有人發現我是____歌迷🤩 聽說5/11首攻小巨蛋🔥🔥🔥 門票30秒內全數售完🎫‼️‼️ 💋關注我👉🏻@emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄

. 人生就是要吃😍😍尤其是早餐🥣 . 😨不喜歡吃早餐未來就會

. 人生就是要吃😍😍尤其是早餐🥣 . 😨不喜歡吃早餐未來就會變成以下 . 1. 容易發胖（尤其代謝變差後） 2. 透支健康（長期累積不當飲食容易造成體脂變酸） 3. 易換慢性病 （不吃就去工作，容易造成線條亢進或著體質呈現酸性） 4. 胃、腸不適（空腹過久再進食容易造成胃潰瘍、胃炎的情況發生） . 如果人生還有很多夢想沒完成 那要好好的吃 ， 吃好的、身體該吃的☺️ . 🧪不吃早餐等於慢性自殺哦！ . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 . . #減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #健身#台北景點#松江南京#中山 

外帶便當收集包🔥票選前四大懶人包出爐啦！

- 票選前四名無敵平價水煮健康餐盒🔥 . #白吃外帶便當 #白無敵外食懶人包 - 01 凱莉廚房📍 台北小巨蛋捷運3號出口 0933-152-555 嫩雞肉沙拉☁️☁️☁️☁️☁️ . 02 斜槓青年/手作便當📍 四平商圈（富王豬腳對面） 老闆IG預訂 @adddd_w 雞肉紫米便當☁️☁️☁️☁️☁️ - 03 阿賢行動水煮餐📍 出沒地點/ 伊通公園 / H1980 IG預訂 @sam_chen_81 ☁️☁️☁️☁️☁️ - 04 御串屋丼飯時光📍 喜愛日式風味不能錯過哦！ 02-25096193 靖魚便當☁️☁️☁️ . . 🙌🏻想看更詳細內文請看之前的文章哦！ 🙌🏻請收藏白無敵外食懶人包/ 會持續更新哦！ 🙌🏻🔍 IG - white87940 . #便當#美食懶人包 #凱莉廚房 #四平商圈#松江南京#伊通公園#伊通街#伊通街美食#懶人包#松江南京美食#水煮餐#健康#午餐#手作便當#波波發胖#女生日常#popdaily波波黛莉的異想世界 #減脂#台北美食#小巨蛋美食 #小巨蛋#捷運美食

【台北輕食沙拉吃到飽推薦_52 salad bar松江南京站】

- // 52 salad bar / / - / 地址:台北市中山區南京東路二段75號 / 電話:02-2523-5252 / NT$399+10%服務費/每人 - 首先可以選擇一份蛋類料理(太陽蛋.散蛋等等) 自助式很多蔬菜可以自行搭配 也有拌好的沙拉、燉飯、披薩等等 想說既然都來吃乾脆就來擺盤一下~ 意外擺的很有美感（自己講😝 - 以前都是肉吃到飽 吃完都很撐很不舒服 第一次吃菜吃到飽覺得真的很讚欸 食量大又不想吃太多肉的人很推薦來這邊! #191120#沙拉吃到飽#沙拉#輕食午餐 #沙拉輕食#飲食日記#減脂日記#台北沙拉 #健康午餐#均衡營養#蛋白質 IG個人: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

在2週之前我報名了俱樂部的腹肌生存賽 雖然教練群跟前輩們都已

在2週之前我報名了俱樂部的腹肌生存賽 雖然教練群跟前輩們都已經蓄勢待發 不過抱著鍛鍊自己 強化自我的信念 我已經平安度過2週至今還沒被淘汰😆 從一層皮晉級到馬甲線 現在朝向六塊腹肌之路前進 後續會有線上票選活動 到時候我就會在名單裡面啦～～ #增肌減脂 #馬甲線 #腹肌

- 每週三上完X-party👯‍♀️ 最期待的午餐🥣 ——————

- 每週三上完X-party👯‍♀️ 最期待的午餐🥣 —————————————— 低卡便當 雞肉飯盒（元氣大補汁） (醬都是另外裝哦） —————————————— 是營養教練也是廚師👍🏻👍🏻 我們的午餐有阿賢師照顧❤️❤️ - 最近天氣好冷🥶🥶 草本醬汁搭配枸杞整個好暖心啊 - ✔️每日限量發售 ✔️每日口味都不一樣哦 _ 阿賢師的行動廚房👨‍🍳 - 取貨地址：台北市中山區松江路97巷21號 - 訂購方式： FB🔍行動廚房阿賢師 現場訂購+Line - 時間：週一～週五 （中午12:00-14:00售完為止） - IG🔍 white87940 #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#改造計畫#健康餐#水煮餐#早午餐#松江南京 #松江南京美食

21天挑戰習慣Day15

. #21天挑戰習慣 #21天Day15 1.滾筒、運動30分鐘 2.23:00睡覺 3.回覆賴訊息 —— 1.感謝小白熱情邀約我上台北❤️ 2.感謝自己執行21天兩週！ 3.感謝自己邀約朋友一起執行21天！ 4.感謝媽媽今天特地拿水壺到公司 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

有腳章魚蛋燒&迷你蚵仔蛋煎

［ 有腳章魚蛋燒&迷你蚵仔蛋煎 ］ 這個騙小孩很好用🤣 🔸「章魚蛋燒」作法 1.德腸、小香腸尾端一開四，切出章魚腳。與迷你小卷入烤箱烤至熟透，章魚腳彎曲。 2.在8顆蛋打成蛋液，加入1小匙柴魚粉、2大匙低糖美乃滋，均勻打散。 3.在章魚燒盤裡面噴少許油，倒入1/2高度的蛋液，放入蔥花、小卷肉，蛋液半熟後斜插上章魚腳。一面修整形狀，一面倒入剩餘的蛋液，等蛋液全熟後即可取出食用。 - 🔸「迷你蚵仔蛋煎」作法 1.在章魚燒盤裡面噴少許油，放入蚵仔、蔥花、小卷肉，一起煎香。 2.倒入淹過食材一半高度的蛋液，灑上蔥花，蓋鍋蓋悶至蛋液凝固即可食用。 - Bruno電烤盤團購中 日期：12/7-12/9（3天） 這次只有3天團購，大家把握機會喔❤️ 要購買的網友請點這裡👉🏻 https://n7liqackpy.cashier.ecpay.com.tw/ - #生酮飲食#生酮食譜#keto#低醣飲食#低碳飲食#減脂#自己煮#食譜#便當菜#午餐#晚餐#yahoo特級廚師#蛋燒#胖爹媽bruno料理#胖爹媽日式料理#章魚燒#蚵仔煎#胖爹媽中式料理#bruno電烤盤 #雞蛋#蛋料理#章魚燒盤#海鮮#熱狗#團購#香腸

捷運科技大樓，壹之穴沾麵

捷運科技大樓站，壹之穴沾麵 因為教練學長的邀約 所以在增肌減脂之前 還是來一碗拉麵漱漱口 不吃飽哪有力氣健身? ①餐點 肉盛沾麵+豚雞湯頭 ②座位 21位 ③服務 無 ④氣氛 專注 ⑤能否訂位 不可 ⑥服務費 無 ⑦價位 220～280 ⑧評分 這是一家湯頭讓人欲罷不能的沾麵 不知不覺就吃光光了！ ◆滿分十分我給十分 ， #科技大樓 #美食 #food #拉麵 #Ramen #壹之穴 #沾麵

減脂搜尋結果

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