【全素手作低卡高纖可可燕麥餅】 ﻿

/ 無奶油、無蛋 / 簡易製作 - 晚上剩一個人在家😏 決定要來做簡單又健康的燕麥餅 一直默默追蹤@barrelleaf - 真的很喜歡她做的每樣素食甜點😍 也很喜歡她做甜點的理念 決定有時間一定要來試作看看! - 不過因為很多食材剛好我家都沒有 所以就自己改良替換很多食材 成品一樣很成功很好吃~ ------------------ ■ 我的食材: 🥢材料A_ / 無糖燕麥片 / 綜合堅果碎 / 亞麻籽仁 / 椰子粉 / 蘋果纖維粉 / 椰棗乾 / 低糖可可粉 🍶材料B_ / 龍眼蜜 / 冷壓無精製椰子油 / 少許水 ------------------ ■簡易步驟: 1.烤箱170度先預熱 2.將A材料全部攪拌混合均勻 3.將椰子油稍微隔水加熱融化 （椰子油溫度高就會呈現液態喔~） 4.把B材料全部倒入A材料裡拌勻 （若太乾可以加一點水增加黏著度） 5.鋪平在烤盤紙上，放入烤箱烤12-15分鐘 （視每個人做的厚薄度來做時間調整） 6.烤完可停留在烤箱稍冷卻再取出，即可完成。 #口感紮實很有飽足感好吃!! #youtube很多製作影片 ------------------ ■小小心得: 以前就很愛做甜點，但都是用高熱量的奶油、糖、精緻粉類等等製作，雖然好吃但熱量超高超罪惡😫 - 現在在減脂期間，增加很多健康觀念， 可是又還是會嘴饞想吃零食， 所以乾脆自己替換健康食材來製作， 又剛好看到@barrelleaf的全素食譜， 就覺得超喜歡一定要來製作!! - 大家可以去她的頁面看看~很細心做的各種甜點 也超感謝她願意公開她的各種食譜跟我們分享😊 - #手作餅乾#全素甜點食譜#barrelleaf#高雄甜點 #燕麥餅乾#可可燕麥餅#手作甜點#低卡餅乾#減脂零食 #高纖維餅乾#低卡零食#手作食譜#低卡甜點#減脂食譜 #餅乾食譜#蘋果纖維粉#椰子油#椰棗乾#排便秘#嘴饞零食#食譜 IG個人: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

. 人之所以要每天喝水，為的就是維持身體的水分平衡 - 如果

. 人之所以要每天喝水，為的就是維持身體的水分平衡 - 如果減少水分的攝取💦 脂肪就會加速堆積⚠️堆積⚠️堆積⚠️ - 由於人體腎臟主要的功能為排毒及排水 在沒有足夠水分的情況下 將無法發揮正常功能 如此一來，腎臟無法有效快速代謝脂肪 脂肪就會加速堆積⚠️⚠️⚠️⚠️ - 口渴是最明顯的身體警訊 水份不足時，人體會告訴大腦這個生理需求，提醒你是時候該攝取水份了！ 不要等到口渴才喝水身體都快變成沙漠了🏜️ 總結！水分對脂肪新陳代謝真的很重要🔥 不喝水、不會死那就是慢性自殺的感覺 好的壞的都在你的身體出不去😅😅😅 （背尿袋的畫面⋯太可怕😱） - #健康#健康飲食#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #白白養健康腦袋#腎臟#預防醫學#保健計畫#營養#醫院 

【倪減脂】營養滿分的零技巧料理 🍋檸檬蒔蘿酪梨鮭魚

🍋檸檬蒔蘿酪梨鮭魚🥑💕 有點廢卻營養滿滿的0技巧料理！ 鮭魚肚半片切塊、直接淋醬進🔥烤箱20分 15分時，🥦放入青花菜2個 上桌前，1/4酪梨切塊、自種迷迭香半株擺盤👌🏻 *醬是IKEA買的🏠好好吃🤤 2-3人份一包，可淋鮭魚或做義大利麵醬 這次我使用1/2包，蒸了五穀飯搭配鮭魚食用 中西合併哈哈哈 80元也不太貴，快速做料理方便 *適用於一般家庭小烤箱 酪梨有豐富營養的好油💪🏻 但小心不要吃太多唷，一天最多半顆就夠 🐟鮭魚有必需的omega-3 對減重、消除內臟脂肪很有幫助💯 減脂料理完成 ✅ IG:https://www.instagram.com/nieesdiet/ #倪的料理教室 #倪倪吃什麼 

【倪減脂】減脂一樣要照吃不誤！

🤤能讓我開心的事情就是「吃」✨ 減脂期間一樣照吃不誤😎 照片是我最愛的🥗蔬食餐盤❤️ 而且還超便宜65元！離我家5分鐘距離 因為我有正確飲食觀念 怎麼吃都不怕，還會越吃越瘦🎉🎉 才不要為了減肥虧待自己 絕對不讓自己餓肚子 吃得巧、吃得好、吃的健康最重要💛 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #仙女計畫

花蓮旅遊～歐洲城堡小鎮

網紅必拍，不用出國就到歐洲，鷺鷥咖啡只在週五～週日營業，門票100元，可抵消費。 #減糖減脂檸檬塔很好吃 #小黑蚊多，要注意

90天減重減脂計畫

#馥馥護理師體態管理生活 ⭐️ #90天減重減脂計畫 ⭐️ 🔥減重減脂 #第十七天 昨天 #減重賽結業派對🎉 開心得到 #第六名😆 拿到超多禮物的 不過減重還是要持續下去 希望 #下個月可以得到第一名🥇 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ ♦️ 2019.06.17 ♦️ 體重👉73.1kg ♦️ 體脂👉36.1% ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #馥馥變身 🙋請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或填寫表單👇👇👇 ➡️ https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7

努力成為更好的人❤️

#21挑戰習慣 #21天Day1 1.喝水5000cc✅ 2.運動半小時✅ —— 1.感恩自己今天午餐吃五穀飯 2.感恩自己關心好朋友❤️ 3.感謝自己隨時保持正能量 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

營養標示決定妳的胖瘦？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 真的不得已要吃超商的食品， 女孩們該怎麼挑呢?🤔🤔🤔 可以注意以下的營養標示： 🎈高蛋白質 🎈低熱量 🎈低脂肪 🎈低鈉含量 鈉含量高容易讓身體水腫嚴重。 Bruno 教練特別挑了一個超商的正餐， 讓大家判斷一下， 這個是不是維持身材的好選擇呢? (moon halo) 歡迎留言交流 P.S 碳水 40% 蛋白質 30% 脂肪30% 會是一個最好的比例喔 ! 不過大多數碳水和熱量都比較高， 想知道更進一步飲食調整的女孩 可以填寫表單 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂 #微波食品 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動 #飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部 #營養標示

踩踩車子

#馥馥護理師體態管理生活 下班 後本來打算直奔回家睡覺💤 💪後來還是決定動一下好了 可惜跑步機有人在用 只好來踩踩車子🚴‍♀️ 踩個半個小時收工回家😂 #90天減重減脂計畫 #馥馥好動 🙋請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或填寫表單👇👇👇 ➡️ https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7

８週減脂計第一週竟然瘦了２公斤！速食減肥法～

5/18(一) 69.0 KG 5/26(二) 67.1KG 一週瘦了1.9KG 持續加油 體重是浮動的~慢慢來持續做比較重要，持續加油偶爾放鬆一下是我的小技巧❤️ 看更多瘦身小技巧或我的飲食： 瘦身|少了30公斤我是怎麼做到的？ 減肥還是可以吃麥當勞！？ 肯德基ABC自由選NT$59|速食減脂計畫-肯德基果然是被炸雞耽誤的甜點店 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 #Ricky減脂比賽 #pressplay減肥 #告別沙發馬鈴薯 #每周挑戰 #Rickystime

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【全素手作低卡高纖可可燕麥餅】 ﻿

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【倪減脂】營養滿分的零技巧料理 🍋檸檬蒔蘿酪梨鮭魚

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【倪減脂】減脂一樣要照吃不誤！

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努力成為更好的人❤️

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踩踩車子

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【全素手作低卡高纖可可燕麥餅】

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