喝牛奶真的好處多？破解5大牛奶的迷思，避開喝錯反長痘的關鍵陷阱！

喝牛奶等於健康？你真的喝對了嗎？這篇文章將一次破解「喝牛奶的迷思」、常見副作用像是「喝牛奶長痘痘」的原因，以及「喝牛奶要注意的事」。無論你是乳製品愛好者，還是對牛奶有疑慮的皮膚敏感族，這篇都能幫你找出最適合自己的喝法。 牛奶很營養，但真的每個人都適合嗎？ 從小被教導「多喝牛奶長高又補鈣」，但其實牛奶的營養雖然豐富，卻並非人人都適合天天喝！ 牛奶含有高品質蛋白質、鈣、維生素B2等營養素，對骨骼與肌肉生長確實有幫助，但若你有「乳糖不耐症」，喝牛奶可能會造成腹瀉、脹氣等不適。此外，有些人喝牛奶後會出現皮膚冒痘、粉刺、泛紅的情況，其實也與牛奶中的「荷爾蒙成分」有關。研究指出，部分市售牛奶含有微量乳牛自然分泌的生長激素，這些激素可能會影響人體內分泌平衡，進而導致皮膚問題。因此在追求營養之前，了解自己體質是否適合牛奶是第一步。 喝牛奶會長痘痘嗎？敏感肌膚該注意什麼？ 「我是不是一喝牛奶就爆痘？」這幾年喝牛奶與青春痘的關聯引發廣泛討論，特別是油性肌或有痘痘困擾的人。 有研究發現，牛奶可能刺激胰島素與 IGF-1（會促進肌肉、肝臟、骨骼、神經等等眾多組織發展）的分泌，進一步加劇皮脂分泌，增加粉刺生成。特別是「脫脂牛奶」比全脂牛奶更可能與痘痘有關，因為製程中可能加入更多添加物來改善口感。特別是油性肌膚／青春期族群、經常熬夜、壓力大者（內分泌本就易亂）以及有乳糖不耐、腸胃問題，導致腸道發炎的人，喝牛奶容更容易長痘。 如果你發現每次喝牛奶後臉部容易爆痘、冒粉刺，可以考慮停喝一陣子觀察變化，或改喝植物奶（燕麥奶、豆漿）作替代。 牛奶的4大迷思破解！不是人人都該天天喝 喝牛奶等於健康？以下是你可能一直誤解的牛奶迷思。 迷思一：牛奶補鈣最好？ 牛奶確實富含鈣質，但鈣的吸收率與人體狀態有關！若缺乏維生素D、蛋白質攝取不均，吸收效果會打折扣，也可從深綠色蔬菜、小魚乾、芝麻中攝取鈣，不一定非牛奶不可。 迷思二：脫脂牛奶更健康？ 脫脂牛奶少了脂肪，卻可能多了糖與人工增稠劑來補足口感。反而影響血糖與代謝，對減脂不一定更有幫助。 迷思三：牛奶可以幫助睡眠？ 牛奶含有色胺酸，有助於睡眠但含量並不高。如果想靠一杯牛奶就秒睡，可能有點過度期待。 迷思四：牛奶對每個人都無害？ 部分人對牛奶過敏或乳糖不耐，會出現腹瀉、腸躁症或過敏性濕疹等症狀。長期飲用可能讓免疫系統長期處於發炎狀態。 喝牛奶的正確時機與搭配技巧 選對時間喝牛奶，有助於吸收與減少不適。但你知道嗎？「早上喝」與「晚上喝」牛奶其實有不同效果！ 1. 早上喝牛奶：穩定血糖、補充能量 早餐搭配牛奶，能提供蛋白質與飽足感，有助穩定血糖、延緩飢餓感。特別適合早起後需要迅速補能的人，但空腹喝牛奶可能導致腸胃不適，建議搭配燕麥、吐司、雞蛋等一起吃。 2. 晚上喝牛奶：幫助入眠、舒緩情緒 晚上睡前30～60分鐘來一杯溫牛奶，可安定神經、幫助放鬆，但要避免過量或太冰，否則反而干擾睡眠或造成腸胃負擔。 替代牛奶的選擇有哪些？植物奶適合誰？ 如果你屬於乳糖不耐或易過敏體質，以下幾種植物奶可以當作牛奶的健康替代品： 1. 燕麥奶：口感溫潤、低過敏：含有β-葡聚醣，有助腸道健康與降膽固醇。 適合素食者與腸胃敏感族。 2. 豆漿：植物性蛋白好來源：富含植物性雌激素與蛋白質，但注意選擇「非基改」與「無糖」版本更佳。 3. 杏仁奶、腰果奶：低糖、低卡選擇：適合減脂者，但營養密度稍低，需搭配其他蛋白質來源。 這些植物奶都不含乳糖，對乳糖不耐者非常友善，但也記得檢查成分表，避免購買含過多添加糖或人工香料的產品！ 認識牛奶的真相，才能喝出健康 要注意牛奶不是萬能！適量飲用牛奶，能提供人體重要營養，但關鍵是「是否適合自己體質」。長痘、腸胃不適、過敏等問題，可能與牛奶攝取有關，若你有以上症狀，不妨減少或短暫停用牛奶，觀察身體的變化。 選擇對的喝法與時機，或用植物奶取代，也能享有健康生活。破解牛奶的迷思，讓你喝得安心、喝得聰明！ #喝牛奶長痘痘 #牛奶副作用 #乳糖不耐 #植物奶推薦 #喝牛奶要注意什麼 #健康飲食習慣 #燕麥奶好處 #喝牛奶會長痘嗎 #營養補充指南 #牛奶的好處與壞處

【減肥心得比較】Karen身為美食部落客的真心話：猛健樂、善纖達、胰妥讚 三款飲食控制輔助方案實測分享！

【減肥心得比較】Karen身為美食部落客的真心話：猛健樂、善纖達、胰妥讚 三款 飲食控制輔助方案實測分享！

撰文編輯 KarenW. 應該沒有人不知道我就是一直把吃遍美食當志業的女人吧！ 吃 就是我的人生志業，也是我的職業🍜🍰 身為常常有拒絕不了美食的部落客，真的無比幸福⋯ 但你們也知道，美食這條路，走著走著⋯⋯就走到了「褲子拉不上」的階段，甚至是上升尺碼（苦笑） 所以，時常進入飲食控制、調整體型的無限迴圈，只是最近我決定不再只靠意志力，而是請出飲食控制輔助三巨頭((俗稱瘦瘦筆：猛健樂、善纖達、胰妥讚來幫我一把！ ⚠️本篇文章內容為個人使用心得分享，無任何販售或醫療建議行為，內文資訊皆取自公開網路資料與衛教內容。需要搭配專業醫師處方指示使用，經由醫師專業評估！ 畢竟到了一個年紀(?）就是想比較輕鬆，讓專業工具、團隊來幫我打輔助💪 這篇就是我用過這三款後的真實心得比較，給跟我一樣愛吃又怕胖、想健康管理自己身體的人一點參考 🙌 🔍 三款飲控輔助怎麼選？先來簡單介紹！ 🥗 猛健樂（Mounjaro） 圖片來源：北秀醫美健康管理診所 官網衛教資訊 這款目前算是話題度非常高的新選擇，在北秀醫美健康管理診所諮詢時，醫師特別提到這款適合有明確指數需要控制、希望長期健康管理的人。 猛健樂是獨家含有活化雙效腸泌素GIP和GLP-1的瘦瘦筆，不只有飽腹感，還能有減脂效果。 我的使用經驗： 因為跟以前使用的不一樣，一開始打的時候有點小緊張，但診所醫師、藥師都很專業，說明清楚不會讓人擔心，控制食慾的感覺明確，不會有其他反胃的感受。 使用的過程也有線上健康管理師、專業營養師追蹤我的飲食、體重變化，整個過程感覺被關心，有人陪我努力的感覺！ 為什麼在最後其實我還是比較推薦猛健樂，就是比起其他的瘦瘦筆，多了GIP，經醫學研究實證有減脂效果。 整體算起來的價格比善纖達稍微親民，而且北秀醫美健康管理診所的價格很可以。 優點： ✅ 頻率較少，省去每天提醒自己 ✅ 有體管師協助調整生活作息、飲食習慣，找出盲點 ✅ 控制食慾的感覺明顯，但不會到沒胃口、難受那種 小提醒： ⚠️ 需要搭配專業醫師處方指示使用，經由醫師專業評估，不是每個人都適合！ 🥗 善纖達（Saxenda） 圖片來源：北秀醫美健康管理診所 官網衛教資訊 這是我幾年前就用過的款式，老實說是我第一次使用輔助飲控的啟蒙，每天一回，看似麻煩，但當下的確有讓我感受到“規律”的力量。 我的使用經驗： 一開始會覺得每天使用滿麻煩的，久了會習慣，可是到後期容易造成較大心理壓力，可能是因為每天都要動作一次，所以也是被我最快淘汰的選擇。 打太快會小暈，之後如果掌握節奏就OK！ 優點： ✅ 使用歷史悠久，資訊多，醫師也很熟悉怎麼安排 ✅ 控制食慾的效果我自己覺得明顯 ✅ 如果搭配飲食運動，整體會更有感！ 小提醒： ⚠️ 價格偏高，每個月開銷要抓好預算 ⚠️ 初期不適感較明顯，後期則是心理不適感較大(每天使用，我覺得很心累) ⚠️ 需要搭配專業醫師處方指示使用，經由醫師專業評估，不是每個人都適合！ 🥗 胰妥讚（Ozempic） 圖片來源：北秀醫美健康管理診所 官網衛教資訊 這款是朋友推薦後嘗試的選項，據說在國外也很受歡迎，由於因為劑型設計主要原本是針對特定族群，所以使用上要需要專業醫師協助，也需要更謹慎。 我的使用經驗： 控制的速度比較緩慢，一週一次心理沒有太大影響，而且很穩定，適合長期使用的感覺！ 搭配飲食管理才會有比較明顯的差異，單靠它效果有限，沒有明顯不舒服感，溫和，但的確也讓我有點不夠「刺激」 優點： ✅ 穩定溫和，適合長期管理健康指數 ✅ 價格中等，各個診所價格落差大，建議多比較 小提醒： ⚠️ 效果沒有那麼即時，需要有耐心 ⚠️ 需要搭配專業醫師處方指示使用，經由醫師專業評估，不是每個人都適合！ 💬 實用心得總整理：三款飲食控制輔助的使用心得比較 1. 【猛健樂】適合對象與心得 • 推薦給誰？ → 初次嘗試使用輔助管理體重，或有健康指數需要穩定管理的人。 • 使用上的優點： ✓ 價格比其他款親民，尤其在北秀醫美健康管理診所可以同時獲得專業醫療團隊協助 ✓ 頻率較少（例如每週一次），比較方便維持 ✓ 控制食慾的效果明確，能幫助建立飲食節奏 ✓ 搭配北秀的線上健康管理師，有人關心飲食與體重變化，覺得很有支持感 • 需要注意的地方： ⚠️ 雖然大多數人副作用少，但還是建議初次使用前一定要做詳細諮詢 ⚠️ 初期可能有些微調適期，例如胃口變化等 ⚠️ 停止使用後若沒有維持良好生活習慣，仍有可能回彈，我自己是飲食與活動習慣一起調整 ⚠️ 需要搭配專業醫師處方指示使用，經由醫師專業評估，不是每個人都適合！ 2. 【善纖達】適合對象與心得 • 推薦給誰？ → 已經有過減重經驗，喜歡日常固定規律控管飲食的人。 • 使用上的優點： ✓ 產品歷史久、資料豐富，醫師熟悉、諮詢時容易取得建議 • 需要注意的地方： ⚠️ 每天都需使用，比較需要紀律 ⚠️ 價格偏高，長期使用須評估經濟負擔 ⚠️ 初期可能出現暈眩、噁心不適等副作用 ⚠️ 需要搭配專業醫師處方指示使用，經由醫師專業評估，不是每個人都適合！ 3. 【胰妥讚】適合對象與心得 • 推薦給誰？ → 想要溫和調整體質、注重長期穩定管理的人。 → 想要進一步穩定控制數據、由專業醫師完整評估後使用的族群。 • 使用上的優點： ✓ 效果較溫和穩定，適合慢慢建立生活節奏 ✓ 不容易出現強烈不適，整體較好適應 • 需要注意的地方： ⚠️ 以我自身感受，使用初期副作用比猛健樂明顯一點點，包含噁心、反胃，但這也是看個人體質差異 ⚠️ 見效較慢，適合有耐心、願意長期配合的人 ⚠️ 各家診所價格落差大，建議多方比較後選擇 ⚠️ 需要搭配專業醫師處方指示使用，經由醫師專業評估，不是每個人都適合！ 停止使用後會不會復胖？我的實際感受 這點是最多人私訊我問的問題：「那如果停了，會不會復胖？」 我的回答是：「當然有可能，所有的重點都是在後續的生活習慣。」 不論是猛健樂、善纖達、還是胰妥讚，都只是輔助你建立好的飲食與作息節奏，讓你在努力的過程中多一點助力。 但如果結束使用後又回到爆吃、熬夜、久坐的生活方式，絕對 絕對 絕對有可能會回彈。 調整生活節奏、餐點搭配，建立可長可久的生活方式，才是真正的目標，只有建立了良好的生活習慣，停用後才不會大幅回升！ Karen 實測inbody數據📊 說真的，我一開始也只是網路爬文找診所，後來選擇北秀醫美健康管理診所，是因為： • 醫師真的會花時間問診分析，不是只有三分鐘帶過 • 可以同時做完整的健康指數評估、飲食建議，一整個療程有「整合感」 • 價格很透明，不會亂報高或強迫推銷 • 有線上健康管理師，每週會追蹤我飲食和數據，有問題也能即時討論，這點真的太加分！ 我自己曾去過某間連鎖診所，那邊比較偏「制式流程」，雖然也有提供減重輔助產品，但就給你產品教你使用方式就結束，這對我這種需要被督促的人來說，就差很多（笑） 根據我個人的使用經驗，醫師規劃的猛健樂+營養師諮詢輔助，2025/4/11-2025/5/2，三週的時間體重降了2.3公斤，體脂率下降了2%，就小基數體重的人來說，這個成績真的非常的令我滿意！ 💡 為什麼我最後選了【猛健樂】？還選擇了北秀醫美健康管理診所？ 坦白說，我試了這麼多，最後讓我最有動力繼續的其實是「有人一起陪我走的感覺」 北秀醫美健康管理診所不只有猛健樂，最加分的是醫師非常親切，以檢驗報告為基礎，用專業角度分析後幫我擬定計畫。 藥師在使用說明也很清晰，再加上線上健康管理師、專業營養師每週追蹤我狀況，完全是溫暖又有責任感的飲食控制旅程。 身為一個經常要吃遍各地小吃、甜點、燒烤、鍋物的美食部落客，我的飲食控制不是要「絕食」 而是要有彈性地平衡與管理，猛健樂加上專業團隊的支持，讓我真的能在享受美食的同時，不再讓體型失控！ ✅ 選對工具，也選對夥伴 👉 不要單打獨鬥，也不要盲目跟風 👉 找一個願意花時間、根據你個人狀況調整的診所和醫療團隊 👉 把這個旅程當作「建立新生活節奏」 📣 給同樣愛吃的你：享受美食不是問題，找到適合自己控制的方式生活會更平衡 如果你也常常因為吃太多罪惡感爆棚，或者站上體重機那一刻想哭，我懂你。 但這次，不用硬撐的意志力逼自己痛苦，而是找到適合自己、溫柔支持的減重方法。 有興趣的話，推薦可以去北秀醫美健康管理診所聊聊，他們會針對每個人狀況量身安排，絕對不是強迫推銷。 我們要繼續吃好料，也要一起實踐健康生活🍱💪 #減重心得 #猛健樂 #善纖達 #胰妥讚 #北秀診所 #美食部落客也能瘦 #健康管理生活 北秀精準減重門診專業諮詢👇 🔖 聲明 本篇文章內容為個人使用心得分享，無任何販售或醫療建議行為，內文資訊皆取自公開網路資料與衛教內容。 實際使用前，建議務必諮詢合格醫療院所與專業醫師，依個人健康狀況評估最合適的方案。 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

台中北屯｜台韓新菜色上線！寵物友善、台韓混搭早午餐 無數回訪愛店｜來點什麼-瀋陽梅川店

大家還記得我之前發過的「來點什麼」嗎？以台韓混搭早午餐為主，濃縮兩地口味的精華~完美呈現道地口味！之前我發到threads超多轉發、好評不斷！我個人也很常回訪~這次台韓新菜色上線！每一道都充滿驚喜與美味！而且是寵物友善與親子友善餐廳~不管是帶小朋友或是毛小孩都安心用餐！ 位於瀋陽路二段的「來點什麼-瀋陽梅川店」，店面使用品牌鵝黃色與白灰色混搭，有種朝氣活潑感！ 店內空間雖然不大，但一樣是舒適的用餐空間！ 每家營業時間都不盡相同~這家竟然有營業到晚上！可能是因應附近補習班蠻多的~ 使用桌上的掃碼點餐 來點什麼菜單 之前很推薦的是他們的韓式飯捲、搖搖便當、柚香起司炸年糕、冬粉捲，美一樣都好好吃！這次點的都是台韓主打星的新品！必須每樣都嚐嚐看吧！ ▼柚見豆腐沙拉$85 有多樣經典的韓式小菜與生菜為基底，加上滑嫩的韓式豆腐，用韓國柚子醬調味，酸甜清爽！也很適合減脂人！ ▼台式辣漬豬排蛋餅$55 第一次吃他們的蛋餅~他們主打粉漿蛋餅，吃起來軟嫩又帶有Q彈感，豬排有一點厚度~辣漬後軟嫩且不會太辣~只有微微的辣度，很好吃！！！ ▼慶尚道辣炒豬鐵板麵$85+半熟蛋$15 豬五花+蘑菇醬再加上一點點辣醬，整個拌開涮嘴超美味！而且他們的蘑菇醬是真的有一塊塊的蘑菇塊~真材實料看的見！ 而且他們的鐵板麵是真的在鐵板上炒的，保有大火鍋香氣~麵條依舊Q彈！ 推薦這道加顆半熟蛋，趁熱讓半熟蛋黃液與Q彈麵條MIX，吃起來更滑順~更添風味！ ▼超人氣辣薯球$49 這個辣度應該算是微辣，薯球蠻紮實~而且份量也不少！ ▼C套餐-特級搖搖薯條+無糖豆漿$75 他們套餐真的蠻不錯的！搖搖薯條有兩種灑粉，古早味甘梅、韓式辣起司 我們選擇古早味甘梅，完全就是甘梅薯條的灑粉！酸甜回甘~ 灑進袋子後，搖晃薯條讓灑粉充分裹上每根薯條~ 薯條酥脆搭配甘梅粉超讚！ ▼D套餐-韓式洋釀無骨炸雞+豆紅$99 我們上次也有點過洋釀炸雞，只是上次是棒棒腿，這次搭配套餐的是無骨炸雞，調味一樣美味，但沒有骨頭，每一口都能大口吃很讚~ 而且還有附黃豆芽，一起搭配吃也很美味！ ▼套餐飲料-無糖豆漿／來點豆紅 真的超推薦他們的豆紅，甜度適中，喝起來又順口！ 整體來說，我超級推薦來點什麼！不只保有台式風格也有創新的各式韓式餐點，每道都很有特色又很美味！舒適的用餐環境也很加分！寵物友善與親子友善可以照顧到各族群~再加上在台中的門市也夠多！趕快來去找找你家附近的來點什麼吧！ 【 來點什麼-瀋陽梅川店 】 ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/ordersometw ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/ordersome_official/ ▸ 地址｜台中市北屯區瀋陽路二段34號 ▸ 營業時間｜平日06:30-20:00。周一公休 周六07:00-20:00。周日07:00-14:00 ▸ 電話｜ 04-22410271 #來點什麼 #來點什麼評價 #來點什麼好吃嗎 #台中早午餐推薦 #台中必吃早餐推薦 #台中韓式早餐店推薦 #台中韓式早午餐推薦 #台中韓式飯捲推薦 #台中搖搖便當推薦 #台中寵物友善早午餐 #台中韓式料理推薦 #台中特色早午餐推薦 #台中早餐加盟推薦 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

每日限量現切甘蔗雞這裡買！元榆牧場每日限量供應，多款安心產品等你挑！

元榆牧場現切甘蔗雞 這裡除了有現切甘蔗雞，也有鹽水雞，當天我們去的時候發現不少附近住戶來這裡購買現切雞肉，生意滿好的！連店員也笑說，每次只要颱風天或是特殊日子，這裡很多商品都會搶購一空，就可以知道元榆牧場有多深受大家喜愛了！ 每一盒現切雞肉中都是半隻雞，店員以熟練的速度完美的切出半隻雞，該去除的部位也都會去除乾淨，消費者可以從透明隔板中清楚可見店員的處理過程過程中店員都會帶著手套，並戴上口罩，可見他們對於雞肉品與衛生都絲毫不馬虎！ 切好後店員會依照部位，將雞肉完整排列好，這一盒盒甘蔗雞在販賣櫃中看起來都讓人垂涎三尺！加上店員切的那瞬間，在旁邊看都能感覺出雞肉的鮮嫩度，店員幾乎是一刀切斷，由此可見雞肉的軟嫩度有多讚了吧！ 元榆牧場店家介紹 現在越來越多雙薪家庭，三餐常常都是外食解決，可長時間下來，對於身體也是一大負擔！如果想到超市買個「現切雞肉」，基本上都沒有，要嘛不是生食需要回家自行烹煮，要嘛就是冷凍過後需要解凍加熱的這對一般家庭來說，其實也沒有很方便！「元榆牧場」是不少雙薪家庭推薦的，從自家養殖的雞，再透過多種處理方式成為：現切雞、冷凍雞等等在這裡不僅有每日限量的現切「甘蔗雞」、「鹽水雞」，還有多款雞肉商品任你挑選！更有多種罕見部位，讓你能夠以不同烹煮方式吃到最健康的雞肉料理！ 店家說「元榆牧場」的雞肉都來自他們自己養殖的雞隻，每一款雞肉料理不同於市面上，都是他們自己由自家中央廚房處理過，再分發到每個門市除了現切雞肉外，這裡也有現代人需要補充活力的「滴雞精」，以及每天都需要食用的雞蛋，通通在元榆牧場購買得到！ 除了現切雞肉外，冰箱內還有多款冷凍食品，連雞湯也有！有些食品甚至直接加熱就可以食用了，店員說不少人會在颱風天或是週末購買他們的雞湯直接煮粥或是烏龍麵等，都可以直接加入雞湯，喝得到他們家最香醇的雞湯口感～其他肉品像是豬肉就是和究好豬合作，在這裡也能買得到網路上好評爆棚的「究好豬」！「元榆牧場」除了販賣自己最熟悉的雞肉品外，其他商品都是由他們老闆親自挑選，和台灣在地小農合作，並幫忙代銷～在元榆牧場你絕對能買得放心，吃得安心！ 這裡有許多乾貨、調味醬料、米等等，也都是和台灣在地小農合作，用料食材絕對是讓人再安心不過的了！ 對了！這裡的這些商品也是我私心想推薦給大家！有知覺的優格飲、人山艸的仙草飲、還有O卡桑的黑木耳露以及膠原蛋白飲等等，最重要的是Kai康普茶！結果我們真的在這裡大買特買起來，喝了康普茶覺得好棒！不像市面上的康普茶都超甜膩的～ 現切甘蔗雞美味心得 每買一盒甘蔗雞就會附上一包雞油，正值減脂期間的我，晚上不碰澱粉，但要補充蛋白質！那天我們除了帶回甘蔗雞外，還買了幾瓶康普茶，光是這樣的組合，就超有飽足感！！ 光澤感飽滿的甘蔗雞，一打開後滿是濃醇的煙燻味道，吃進嘴中那種軟嫩、多汁的Juicy感，有別於過往 吃的雞肉料理 每一塊雞肉都是如此的鮮嫩，而且保有雞肉的香氣，重點是那淡淡的煙燻口感搭配上入味的蔗香，彷彿將每塊雞肉的精髓都吃進我嘴中！單吃雞肉當晚餐的我，一點都不會覺得過於死鹹，香甜的雞肉口感，讓我至今隔著照片都依稀記得當日的美味感受！ 元榆牧場安和店店家資訊 台北市大安區安和路一段97號02-2755-157010:00-19:00▶官網點我▶粉專點我▶IG點我▶ 門市據點

💗 5個高顏值生活好物｜蝦皮就能買到！每天用都心情超好～

嗨大家好我是 Hattie 👋 今天想來跟你們分享 5 樣我自己用到離不開的生活小物 不只超實用、而且顏值也很高～讓人用起來心情真的好很多 ☁️ 尤其是每天都會用到的東西，當然要可愛又順眼才行啊！ 💧 Oolab 水杯｜850ml 陶瓷內膽大容量水壺 這款 Oolab 的水杯我已經用了快一年，是真・每日必備！ 850ml 容量剛剛好，不用一天到晚裝水 🚰 內部是陶瓷塗層，不會有金屬味，喝起來更安心～ 我還加購了雲朵矽膠提袋，摸起來軟軟QQ的超療癒，有很多顏色可以搭配✨ 我選的是灰色杯子 + 粉色提袋，搭起來剛好是甜甜系少女風 🍓 📌 適合情境：上班族、健身族、想多喝水的人必收！ 👉 點我逛逛 Oolab 水杯 👉 Oolab雲朵提袋 ⚖️ 愛心電子秤｜控制飲食也要有儀式感！ 減脂期間每天都要精準計算每一口飯量…有夠辛苦🥲 但這台愛心造型電子秤真的療癒爆表 ❤️ 每次用它秤飯都像在辦一場可愛的健康儀式（笑） 📌 適合情境：備餐控熱量、烘焙新手、可愛控必收！ 👉 點我看愛心造型電子秤 🎀 蝴蝶結食物夾｜收納餅乾、麵條也要很可愛！ 像我這種零食控，家裡超多打開沒吃完的包裝🍪 這時候就靠蝴蝶結造型食物夾來拯救啦～ 不只實用，重點是長得超級可愛，小東西也能讓生活很有儀式感 🎀 📌 適合情境：收納達人、零食愛好者、喜歡生活小物的你！ 👉 點我看蝴蝶結封口夾 🕯️ 四段式融蠟燈｜香香的放鬆夜晚從這裡開始 下班回家累到炸 💥 我都會先開好融蠟燈，再去洗澡 🚿 等洗完澡出來，整間房間都香香的，壓力瞬間消散～ 這台融蠟燈有四段燈光調節＋自動定時功能（2、4、8 小時） 光線柔和又不刺眼，當小夜燈也很可以 重點是長得真的很！美！放在房間質感直接升級 💫 📌 適合情境：下班放鬆、助眠香氛、房間氛圍控必收！ 👉 點我看高顏值融蠟燈 👉白色唯美融蠟燈 👗 飛利浦掛燙機｜4年愛用燙衣神器推薦 我這台飛利浦掛燙機用了 超過4 年，還是覺得超值得！ 以前用傳統熨斗還要找燙衣板，光想就累😵‍💫 這台可以直接把衣服掛起來蒸燙，幾分鐘就搞定一整件 加熱快、蒸氣穩，連襯衫都能燙得平整順眼～ 穿搭有燙好 = 看起來有精神100倍！ 📌 適合情境：通勤族、懶人救星、衣服皺巴巴患者必收！ 👉 點我看飛利浦五段式掛燙機 👉另外也有價格更可愛的兩段式掛燙機 📝結語｜可愛又實用才是生活質感的秘密！ 我是個「顏控」沒錯😆 對我來說東西不只要實用，還要賞心悅目才會想天天用！ 以上這五樣蝦皮都買得到，而且全部都是我實際使用、用很久的愛用品🧡 如果你跟我一樣也喜歡高顏值的生活感小物～可以從這幾個開始收藏起來！ 👉 有喜歡的可以直接點連結逛起來，不用出門也能讓生活變可愛✨ 📍記得追蹤我，我會陸續分享更多 #質感生活好物、#可愛控最愛！ 🔗 追蹤我的內容平台： ・📌 Pinterest ｜會更新比較多穿搭+可愛小物圖卡 ・📷 Instagram ｜旅遊日常＋好物靈感都在這裡 ・🛍️ 蝦皮選物 ｜文章中提到的可愛小物都能在這裡找到 ・🛒LTK Shop ｜文章中提到的衣服鞋子手機殼保養美妝都能在這裡找到 👉 有興趣的話，不如也來晃晃看看吧～希望你會喜歡我分享的小東西 🌷 🔗 延伸閱讀：其他蝦皮就能買到的好物、加州景點推薦！ ✈️ 10個旅行好物推薦！美國行實測，蝦皮就能買到 🧳 📍 【洛杉磯景點】Friends 粉絲必朝聖！中央公園沙發真的坐得到 ☕ 🇺🇸 加州自由行住宿推薦｜5 間平價高分飯店實住心得 🛏️🌴 #生活好物推薦 #質感生活小物 #蝦皮好物 #高顏值家居 #可愛風用品 #療癒小物 #生活儀式感 #網購推薦 #蝦皮生活好物 #日常實用推薦 #生活控必看 #hattiesblog

Yummy Yummy!個人最愛台中「勤美」美食甜點大公開⸜♡⸝

身為一個道地的台中人 假日週末最常去的地方就是台中勤美綠園道啦ꔛ 這裡不只吃的喝的逛的玩的應有盡有 還有一大片綠地可以讓你跟朋友席地而坐話家常 有夠chill.ᐟ‪‪.ᐟ 所以想來私心介紹我到勤美必吃的美食甜點給你們知啦! # 飪室Renshi (圖片擷取自店家臉書) 這家印度咖哩店我已經N訪不知道幾回了 每次假日用餐一定得事先預約不然絕對會等到天荒地老的唷 個人私心推薦堅果牛肉咖哩搭配套餐(蒜味甩餅+印度奶茶) 喔對了如果你是個吃完主餐還想搭配甜點的人 那非常推薦他們的巧克力甩餅當飯後甜點 ♡ 目前勤美有兩家分店 分別是 公正創始店 & 勤美店 如果是比較多人的聚餐建議可以優先選擇勤美店喔 (店內空間有三層樓) 👉 飪室 Renshi 公正店 訂位 👉 飪室 Renshi 勤美店 訂位 # 好菜Küisine (模範店) 連續好幾年米其林必比登推薦亞洲特色料理 𖤐ˊ˗ 必須一個月前線上訂位 否則會在現場苦等許久 個人首推牛菲力月見香蘋奶油燒/老皮嫩牛肉/蒜香鮮蔬食錦蝦仁/紅咖哩椰汁烘蛋 每道料理都是家常菜的感覺而且非常下飯 一不小心整碗白飯就被秒殺了 所以可別貪心一次點太多道喔(๑´ڡ`๑) 👉 好菜模範店 訂位 # 鐵木 Ironwood 目前台中台北都有店面ꔛ 個人超級無敵推薦它的無花果奶油蛋糕 是唯一一家奶油我會全部吃光光的的蛋糕.ᐟ‪‪.ᐟ 他們的奶油吃起來完全部會膩口反而非常滑順好入口 推推 PS.目前無法訂位 / 客滿時限時 90 min # 克莉斯塔christinetart 勤美周遭小有名氣的蛋塔店 餅皮吃起來比就像是餅乾的口感 最厲害的是內餡變化豐富 個人最喜歡 焦糖佐海鹽蛋塔/抹茶佐松露蛋塔 一口咬下會有爆漿的危機喔 請小心食用 ᝰ.ᐟ 店內只有非常少數幾個內用座位 所以還是建議外帶回家享用喔 ♡ 想知道更多美食/遊記/蘋果小姐日常 可到下方連結 個人IG : miss.lingo 【生活聊起來】 近期最愛Youtube頻道大公開!!!快來看看這些是否也在你的口袋名單呢? 教練, 我想健身!!!增肌減脂可沒你想像中的容易, 健身小白趕快把這些帳號都追蹤起來吧! 我以為的結婚那件簡單事!怎麼遠比我想像中的還要複雜更深奧阿(?) 【美食嚐起來】 台中美食│一週只營業兩天的神秘泰式餐酒館, 想吃你可能還訂不到呢!「梔香 gardenia 台中美食│愛吃早午餐的你可千萬別錯過「Update.Breakfast」 台中美食│道地泰式咖哩飯讓你一吃就上癮「山色 Shānsè」 【甜點吃起來】 台中甜點│CP值超高的平價咖啡廳大推薦「DM Cafe」 台中甜點│鬆餅界最強聯名「PopDaily X FLIPPER'S X 香帥｜台灣限定 / 奇跡の芋罷不能」 台中甜點│IG爆紅的質感韓系咖啡廳「告白咖啡」 【私心推起來】 冷冷的冬天就是要吃火鍋啊!2021年9月海底撈最新上市的燕麥奶鍋你吃過了沒? 餐廳裡最賣萌的服務生居然是毛小孩? 讓我們一起為浪浪找個家吧!

台中森林系早午餐店「木林森早午餐」，愜意享受早晨的第一餐！ 

早午餐對我來說是充滿魅力的…為什麼呢？因為我從小就超愛吃早午餐，甚至希望有間早餐店能夠開到晚上變晚餐ʕ •ᴥ•ʔ………這次我也深深的被這間早午餐店吸引了……… 就是在台中豐原區的「木林森早午餐」，名字其實光聽就覺得很植物感，但沒想到店家的門面與店名真的完全相呼應呢！ 店外有許多綠色的植物做點綴，彷彿置身於森林一般，店家的位置是在其中一條小馬路旁，經過的時候也會特別被店外的特色而深深吸引！ 就連內用區的電燈也能看出小巧思 除了店本身充滿特色以外，其實食物也充滿特色，從滿滿的菜當中，大家應該能發現最突兀的是哪一道菜了XD 六木雞肉沙拉 $199老實說沙拉當時上菜的時候，真的有下巴掉下來嚇到的感覺，心裡想說「這一盆也太大了吧？？」店家完全沒有在省成本，直接讓顧客都吃飽吃滿，由於因為自己和男友都有在運動健身，那天看著這盤沙拉，就說如果運動完吃一盆這個沙拉其實也很不錯！減脂的好幫手XD重點是不會因為量多就失去了食物本身的品質，很好吃呢！ 米斯橘醬 桃木燻雞 義大利麵 $129 點了連義大利麵店都很少見的橘醬！一樣料多實在，份量很夠⋯⋯燻雞的料也都給超多，而且麵的軟硬度竟然是中等偏硬的那種(>﹏<)⋯⋯！！！其實我對麵條和米飯的軟硬度都是我每次吃東西很在意的點，但這次竟然讓我發現早午餐的義大利麵麵條不是過軟的我超開心的XD！！ 瑪格麗特粉漿蛋餅 $70、泡菜燒肉粉漿蛋餅 $65首先呢⋯如果你是小鳥胃的人，基本上吃一份蛋餅，應該就會很飽了XD⋯⋯一開始我原本以為蛋餅就是蛋餅，應該還好吧？份量不會多去哪，但我錯了⋯⋯⋯木林森的粉漿蛋餅非常的扎實！照我上面所描述的⋯店家的料一樣也不會少給ε-(´∀｀; )⋯ 黑鑽松露薯 $79薯條是店家的必備料理之一♡⋯⋯！松露味也很濃郁！（怕松露味的人可以點他們正常口味的薯條喔！） 除了基本菜單上會出現的內容，外面也會有小板板有期間限定的餐點喔！ 田納西乾煎奶油蝦 $199 這份餐點也讓我跟男友雙方認證有驚艷到！除了乾煎奶油蝦，裡面有馬鈴薯泥、特製的醬料還有旁邊的麵包，能夠用麵包搭配食物與醬料一起品嚐！能夠在早午餐吃到這些內容物真的是一件很特別的事情！ 如果有機會再到台中豐原去玩的話，真的是我會願意二訪的早午餐ಥ_ಥ！（好好吃） 想要來場森林的約會早晨...那就跟著我的腳步一起來探店吧(✪ω✪)林森木早午餐 ｜ IG FB 店家地址：台中市豐原區西安街76號 營業時間：7:00-15:00 【延伸閱讀其他文章】新北三重隱藏美食，在地人吃了也回訪的新鮮《湯米粉》！韓國人開的最道地高CP韓式炸雞《釜山崔炸雞》，全台都吃得到！逛松菸累了就來「成真咖啡」，冠軍咖啡配上開心果舒芙蕾以及各種創意料理填飽你的胃

《善意的競爭》惠利尺度大開！挑戰女女戀＋30歲扮高中生零違和感？公開4大「不戒口瘦身法」＆瘦腿減肚運動！

韓國女星 惠利（Hyeri） 以新劇《善意的競爭》突破形象，首次挑戰女女戀情節，大膽尺度引發熱議！ 現年 30 歲的她，在劇中穿上高中制服竟毫無違和感，凍齡外貌與緊實身材讓人驚嘆不已。 令人意外的是，惠利過去曾因 嬰兒肥被公司要求減肥，但她始終不願嚴格戒口，靠著4大瘦身秘訣，成功維持「紙片人」身材，更曾榮登「最佳身材榜」！究竟她如何一邊大啖美食，一邊維持纖瘦體態？即刻公開她的 瘦腿＋瘦肚運動菜單！ https://www.instagram.com/p/DH-oBgRxZ8F/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 1：堅持空中瑜伽，啟動全身燃脂！ 惠利曾在 YouTube 頻道分享自己上空中瑜伽的影片，展現驚人的核心力量與柔軟度！她的瑜伽老師也透露，空中瑜伽能有效燃燒脂肪，並透過淋巴按摩達到排毒效果，幫助消水腫，讓身體線條更緊緻。 💡 空中瑜伽的瘦身好處 ✔ 強化核心，鍛鍊腹肌、消除小腹 ✔ 促進血液循環，改善水腫體質 ✔ 提高身體柔軟度，修飾身形 https://www.instagram.com/p/DG5ReooJn4b/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 2：瘦腿＋瘦肚運動菜單，打造零贅肉美體！ 惠利曾公開自己的日常訓練菜單，她特別重視 瘦腿＋核心訓練，透過高強度動作組合，讓體態更精緻。 💡 惠利的健身訓練表（每組做 3 次） ✅ 直腿硬舉（15 下）——瘦腿＋提臀 ✅ 單腳抬腿（左右各 40 下）——雕塑腿部線條 ✅ 平板撐（1 分鐘）——核心訓練，收緊腹部 ✅ 啞鈴寬步深蹲（20 下）——緊實下半身 ✅ 波比跳（20 下）——燃脂、增加心肺耐力 ✅ 側腿抬高（20 下）——雕塑大腿線條 ✨ 這套運動不僅讓她的小腹超平坦，腿型也更加修長纖細！ https://www.instagram.com/p/DF7qKa8S5zP/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 3：隨身按摩棒，消水腫不怕臉圓圓！ 惠利自爆自己是 天生易水腫體質，特別是 臉部＋腿部 容易顯胖。因此，她隨身攜帶按摩棒，只要有空檔就會按壓淋巴、腿部、下頜線，幫助消除浮腫，讓臉部線條更立體！ 💡 她的消水腫秘訣 ✔ 早上起床喝溫水＋綠茶，加快代謝 ✔ 按摩臉部淋巴，減少臉部浮腫 ✔ 泡澡＋按摩腿部，消除下半身水腫 https://www.instagram.com/p/DFNX-kKPJdb/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 4：不戒口，但嚴格控制「這個隱藏熱量炸彈」！ 雖然惠利 不刻意節食，但她的健身教練提醒她 「遠離高熱量醬料」！ 💡 她的飲食原則 ❌ 不加醬料：大多數醬料含有高鈉、高油脂，會影響減脂效果！ ✔ 清淡調味：吃烤肉、沙拉時，她會選擇檸檬、黑胡椒、香草等天然調味，減少熱量負擔！ ✔ 細嚼慢嚥：透過 細嚼30下 的方式，增加飽足感，避免吃過量！ 這樣的方式，讓她即使愛吃美食，也能維持苗條身材！ https://www.instagram.com/p/DD3k50NJ3jS/?img_index=1 🔥《善意的競爭》惠利「女女戀」突破尺度，30歲仍能扮高中生的秘訣！ 從「愛吃鬼」到「最佳身材榜」，惠利靠著 空中瑜伽＋高效訓練＋消水腫小撇步，成功擁有無敵好身材。即使 30 歲，她仍能輕鬆駕馭高中制服，讓人驚呼「完全沒有違和感！」 ✨ 如果你也想像惠利一樣「不戒口也能瘦」，趕快試試這些瘦身方法，實現健康又有型的體態！ #惠利 #善意的競爭 #韓劇 #瘦身秘訣 #減肥運動 #空中瑜伽 #瘦腿運動 #瘦小腹 #不戒口減肥 #消水腫 #健身菜單 #最佳身材榜 #愛豆瘦身 #韓國女星 #波波黛莉 #alyssa

防暴食(⚲□⚲)生活化減肥，被葛花纖錠安利惹🤓GREENGOLD

忍不住繼續繳智商歲呀(⚲□⚲)被葛花纖釘安利惹🤓GREENGOLD

一直都覺得智商稅這東西，像大家的訊息差、或是無知，你辛苦攢的摳摳就一直毫無防備的流失😵‍💫但肉丸這次忍不住呀！想在內心大喊！萬歲🙌🏻 想減肥的肉粉們，這次實測真的出乎我意料呢！梨形身材、肉肉女、減肥失敗、外食族，或是想要懶人減肥的，GREENGOLD葛花纖錠，真的必須要有！ 肉丸158公分 55公斤，該有的有算是幸運仔惹✌🏻有一陣子瘦到48公斤，工作忙的關係，雖然瘦下來很開心，但是瘦的很不好看😢而且胸部也瘦到了⋯現在是一週會重訓最多2天（這是我目前的狀況喔）身型會有一點點梨形身材，可能因為工作一直坐著的關係～而且我是貪吃鬼，肚肚也有一點點肉🤣 GREENGOLD葛花纖，有日本專利許可認證（日本真的是減肥、美容的第一指標🥇）重點是他們還有臨床實驗 ！！是有83.7%數據實證唷～實際的驗證又多了真實性呢(≖ᴗ≖ )肉丸又是個實驗家，必須要來試試這個懶人減肥法！ 買的時候還送了10顆，賺到了賺到了！（小資族心聲的吶喊📢）正常版本一盒有60顆，連素食者都可安心使用👍🏻 成分都很清楚，確認沒有瀉藥成分（很多瘦身產品多少都會加，瀉藥吃多了對腸道跟身體都不好唷！）也沒有過敏原☺️ 一片是10顆，官網上寫的健康維持、調整體質！分成三段式化解，擊退脂肪，閃電代謝！聽起來就粉厲害🤩每天吃2顆，沒有固定的時間要吃，但要飯前吃唷～因為肉丸還有在吃中藥，所以就固定一個時間吃，避開吃中藥的時間～ 吃的這2週，我的生活習慣都沒有改變～該尬麻尬麻，運動、吃飯、偶爾下午茶、大餐、小酌都有，沒有刻意吃的健康，就只是偶爾會不固定時間吃😗但每天都有吃到2顆（飯前吃，就跟我每天早上吃保健食品一樣，養成習慣就行嚕） 這邊注意官網上有寫。孕婦、哺乳期間、生理期，都能正常使用，不過還是建議問過醫師唷 我中間因為工作忙，一直忘記量體重！想起來就是兩個禮拜後了，居然悄悄地瘦了2公斤！真的是不痛不癢的瘦！！🤪我量完就奔去照鏡子，檢查身體🤣抓了一下奶奶，胸部也沒有瘦到！ 本來以為這種類型的商品都是智商稅，沒想到是真的有感！！！雖然沒有刻意節食，或吃的健康，但肉丸也沒有因為吃了「GREENGOLD葛花纖」就無節制的一直狂吃！就是正常的照常生活😗 想減肥的肉粉們，真的可以嘗試看看喔！現在官網還有活動「你體驗我付費」如果你吃了10顆，還是不滿意，是可以全額退款的喔！購買葛花纖正貨即送體驗1盒(共10顆)如不滿意退回正貨可全額退款（㊙️這邊要注意：若需退貨，僅可拆封1盒體驗盒體驗，其他商品須保留原包裝）分享給你們啦ദ്ദി(⩌ᴗ⩌ ) 官網：https://www.twgreengold.com 粉絲專頁：https://www.facebook.com/share/15XXxXqcMh/?mibextid=LQQJ4d 「GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑~ 活動詳情請見官網資訊」 GREENGOLD評價 #GREENGOLD葛花纖 #熱量赤字計算#計算基礎代謝 #梨形身材飲食 #你體驗我付費#保健萬事通 #葛花纖有效嗎 #泡芙人保健品推薦 #控糖減脂保健品開箱 #減脂停滯期推薦 #葛花好處分享 #甩肉有感保健品分享 #GREENGOLD #8週年祭優惠即將開跑

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜操作簡單效果又好

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜

『機械式腿推機 leg press』是健身房的標準配備， 操作簡單又有安全閥，真的適合每個年齡層的人。 腿部是身體最多肌肉群的部位，燃燒卡路里也比較多， 對於想減重或增肌的人來說是一台ＣＰ值超高的訓練神器。 腿推機主要訓練臀部與腿部肌群，例如：股四頭肌、腿後腱肌群、 臀大肌、臀中肌等，雙腳放置在踏板上的角度和位置不同， 也會影響訓練部位，下面針對幾個不同腳的版位介紹給大家。 ｜基本腳距｜訓練部位：股四頭肌、臀部肌群 雙腳位於腳踏板中央，雙腳分開大約與臀部同寬，腳趾略微向外傾斜 ｜高腳位｜訓練部位：大腿後側、臀部下緣 雙腿踏板高處，腿後腱肌群、臀部下緣會特別有感覺，腳趾略微向外傾斜。 ｜寬距｜訓練部位：骨外側肌群 雙腳放在踏板的最邊邊，腳掌外開呈現45度，運動過程中保持膝蓋向外。 ▲每次12~15下 ▲每次約做3~5組 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號：joycehsieh0908 『合作接案、社群管理經營、短影音編輯、請用IG、FB、LINE私訊我喔』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #蜜桃臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化臀大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

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