健身就要吃對食物！為什麼健身人必備希臘式優格

為甚麼健身的人要多吃希臘式優格?希臘式優格怎麼吃，怎麼搭配

無論你是健身小白還是健身狂熱者，你一定聽過「蛋白質補充很重要！」但除了雞胸肉、蛋白粉，你有想過 希臘式優格 其實是健身飲食的超強秘密武器嗎？ 今天就來告訴你 為什麼健身的人一定要吃希臘式優格，然後推薦給你一款品質超讚的選擇——雪坊希臘式優格！ 希臘式優格對健身的 5 大好處！ 1. 高蛋白，助攻肌肉增長！一般優格 vs. 希臘式優格？ 希臘式優格的蛋白質含量更高！ 這是因為希臘式優格經過多次濾乳清，使蛋白質更濃縮，適合運動後補充肌肉所需營養。 2. 低碳水低糖，不怕變胖！市面上的優格有些會額外添加糖分，讓你一不小心熱量超標！但 純正的希臘式優格幾乎不含糖，是 減脂期、增肌期 都適合的完美食品！ 3. 天然乳酸菌，腸道吸收更順暢！健身的人一定知道 消化吸收超重要！ 希臘式優格富含乳酸菌，幫助腸胃消化、促進營養吸收，讓你攝取的蛋白質不會浪費掉！ 4. 吃起來超有飽足感，控制食慾更簡單！高蛋白 + 濃稠的口感，讓你吃完一碗就有滿滿的 飽足感，大大降低你亂吃零食的機會！💥 減脂中的人最需要這種幫助！ 5. 萬用美食，百搭不膩！想要增肌？可以加入花生醬、堅果增加好脂肪！想要減脂？可以搭配水果、燕麥，吃起來像甜點一樣滿足！超百搭，不管怎麼吃都健康！🍓🥜 健身族必備：「雪坊希臘式優格」！ 既然知道了希臘式優格的超多好處，那到底該吃哪一款？激推「雪坊希臘式優格」！ ✔ 100% 鮮乳發酵，無糖、無奶粉，最純粹的高蛋白希臘式優格✔ 每100g高達10g以上的蛋白質，媲美一顆蛋的蛋白含量✔ 不加增稠劑，超濃郁天然口感，綿密細緻，不會水水的！✔ 活性乳酸菌，幫助消化吸收，吃得健康又順暢！ 健身餐這樣搭配，CP 值爆表！ 💪 增肌餐：希臘式優格 + 堅果 + 蜂蜜 🍯🔥 減脂餐：希臘式優格 + 奇亞籽 + 藍莓 🍇⏳ 運動前後補充：希臘式優格 + 燕麥 + 香蕉 🍌 不管是重訓、瑜伽、跑步、HIIT，希臘式優格都是你的健身好夥伴！ 還不趕快試試 #雪坊希臘式優格，讓你的健身更有效率！ 🚀💙 #健身飲食 #高蛋白 #減脂必吃 #增肌飲食 #希臘式優格 #雪坊優格

【30天日更】Day 5｜媽媽的進步，99% 都沒人看見

你撐過的那些時刻，其實比數字還珍貴 沒錯，今天我也沒有量體重， 因為我實在沒空。 早上醒來就要餵奶、換尿布、邊吃早餐邊配吃或餵食寶寶。 終於餵飽、陪玩、哄睡、洗碗、收玩具、洗衣收衣、吸地拖地......還要處理工作訊息、回覆一堆進度問題……。 等到我自己有空，已經是晚上12點之後。 我進步了嗎？我想，是的。 這些進步，沒有人會注意。 但它們發生了，在我的日常裡，一點一點改變著我。 你有這種感覺過嗎？ 媽媽常常努力得很用力，卻沒人看見。 沒有成績單，沒有掌聲， 沒人記得你做了什麼，也沒人對你說聲「你好棒」。 但我們還是撐住了。不是因為我們強，是因為我們願意相信一點點的自己。 不管今天看起來有多狼狽，你願意再為自己做一點什麼，就已經是無聲的勇敢。 所以，請你也記得—— 體重會改變，身形會改變，孩子會長大， 但你為自己做的這些小決定，會累積成一種穩定的力量。 哪怕 99% 沒人看到， 你自己知道，那就夠了。 #媽媽挑戰計畫 #默默累積的改變 #媽媽的進步日常 #沒有掌聲也很強 #全職媽媽 #改變自己 #減重 #瘦身 #減脂

好想瘦的健康又漂亮，關於減肥你應該先知道這19件事！

女孩們總覺得自己哪邊不夠好，哪邊又多一塊肉，明明都運動了體重還是下不去，減肥真的是大部份的女孩心中的痛。小編都會自嘲我這輩子都在減肥。那麼關於減肥這件事，小編有幾點想提醒20歲女孩們的。 1.你身體有些地方是可以改變的，而有些地方是你必須學著去愛它接受它的女孩們可以透過減肥來改變體重、體態，但是你的身高或是四肢的長度並不是可以透過減肥改變的，你要學會去愛自己身體的每個部份。 2.別想著要用快速瘦身法減肥通常是一個長期抗戰，你要是總想著要快速減肥是行不通的。很多女孩渴望10天就變瘦的方式，通常這種方式不僅會危害到你的健康，而且很快就會復胖。 3.如果你決定要減肥，不要猶豫了！現在就開始吧！很多女孩會說沒關係明天再減、沒關係下個禮拜再減、沒關係下個月再減，透過無數個下次，你知道你的新陳代謝已經沒有以前那麼好了嗎？所以減肥也會變得更困難。女孩們別等了！ 4.節食這個方法對你的朋友有用，但不一定對你有用為什麼我選了跟朋友一樣的減肥方式，他瘦了這麼多，還我卻還是一樣胖？因為每個人身體不太一樣，對別人有用的方法對你不一定有用，女孩們應該試著找出最適合自己的減肥方法，而不是一昧的學習別人。 5.你不需要停止吃碳水化合物你並不需要完全不吃澱粉，因為你的身體還是需要它，你只要在比例上把他調的稍為少一點即可。別因為減肥弄壞了身體。 6.睡眠很重要一天至少要睡7小時，充足的睡眠會抑制你的飢餓感，隔天就不會暴飲暴食攝取太多不必要的熱量。 7.不要害怕你身體呈現的飢餓感有些女孩很害怕會有飢餓感，但是除非你是仙女喝露水長大，不然誰不會餓？餓了就可以補充一點食物，但記得控制熱量。 8.麵粉類並不是真正造成你肥胖的問題很多人說吃麵包容易胖，但如果你挑對麵包吃，問題也就不那麼大。女孩們可以選取五穀雜糧類麵包來吃，而且重點是，你要克制的是你不應該暴飲暴食。 9.減肥還是要改變你的飲食習慣即使你已經在健身房跑上三個小時，但飲食習慣還是一樣差的話，我必須誠實跟你說，你還是很難瘦下來。 10.有時候吃多了反而還會幫助你瘦身這邊說的是挑對東西吃，你多吃一點青菜，反而降低了你的飢餓風險，更不會去攝取到那些會害妳減肥失敗的食物。 11減少脂肪的攝取並不代表你體內的脂肪會隨之減少這邊提醒大家，好的脂肪對你的減肥是有益的，但請不要攝取過多的反式脂肪，那會害你的身的變差，也會害你看起來更胖。 12.別把你肥胖的原因推給甲狀腺雖然有時候身體不好會造成肥胖問題，但大多數的肥胖問題還是來自於你個人的飲食及運動習慣。所以不要總是拿我身體不好來當藉口喔。 13.如果你是個酒鬼，那你可以試著選擇低卡一點的酒其實減肥的話，能不喝酒就別喝了。但如果你本來就是重度酒精上癮者，這邊建議你可以選用較為低卡的酒品來飲用。 14.你其實比你想像的有更多時間減肥別再說時間不夠了！你能想像之後忙碌的工作，還有照顧小孩的時候嗎？趁你現在都還不需要花太多時間做這些，趕快開始動起來吧！ 15.你不一定要花更多時間上健身房，你只需要提高你的鍛鍊程度身體慢慢習慣原本的訓練程度，成效就變得有限，這時候你其實不需要花更多時間在相同程度的訓練，你只需要增加運動強度就好。 16.如果你想減脂，那麼高度有氧的運動是比較適合你的有氧運動會幫助你減脂，但其實你可以搭配瑜珈之類的無氧運動，會讓你瘦得更漂亮。 17.你不一定要上健身房，你也可以在家鍛鍊很多人說健身房好貴、好遠、好麻煩，如果你想，其實你也可以在家裡運動，但是記得就是要動。 18.做相同的運動項目可能會增加你的自信，但不一定會讓你更瘦當你一直做相同的運動項目，你可能會因為熟練而越做越好，但是因為你的身體習慣這種運動模式，所以你的成效會漸漸減少。這個時候可以考慮做一些不一樣的訓練。 19.只要你是健康的，其實你不需要那麼介意數字減肥要減的健康，而且要開心，別太介意你到底減了多少，重點是你有持續在維持你的健康。 最後一定要提醒女孩們，瘦瘦的很漂亮，但是健康才是最重要的。一定要用健康的方式瘦身才有意義喔。 ​（以上圖片來源: https://instagram.com） 資料來源： http://www.cosmopolitan.com

【12星座本週運勢】牡羊射手被愛神欽點！雙子被邊緣化，避免被無視最好的方式就是大聲說出口(02/17~02/23)

哈囉～又到了本週運勢小天地！過完了西洋情人節，緊接著要來的就是228連假，緊接著二月份就到了盡頭，想必大家都有時光飛逝的感覺吧！本週對星座們而言最大的挑戰莫過於「把握時機」了。但到底要把握甚麼？又要留意甚麼呢？趕快往下滑動，一起來看看本週星座運勢吧～ 整體運：★★★☆☆ 你想一個人去完成的事在這一週往往會完成不了，因為你急於求成的心情會讓你喪失理性處理事情的能力。與人合力去做，效果會要好很多。幸運顏色是草地綠，貴人星座是處女座，幸運物是金屬風耳環。 愛情運：★★★★☆ 別把自己看成獨立的個體，結合戀人的能量，你會發現本週這股力量會大到讓你感到吃驚。只要兩人同心，不管是家的問題還是錢的問題，都能夠統統擺平。 事業運：★★☆☆☆ 被誤會、被批評，會難過、傷心，卻是最佳的自我反省，讓心靈回歸的最佳時機。摒棄以往的虛假情緒，去除那層保護自我的厚厚的防禦結界，學習和工作都會變得輕鬆。 財富運：★★★☆☆ 對金錢的敏銳度較低，易犯迷糊。出門在外身上少帶現金，銀行卡、信用卡也最好別帶，容易在糊里糊塗中損失錢財。 整體運：★★☆☆☆ 浮躁的情緒正侵襲你的靈魂，導致你無法用一顆安定的心去處理任何事情。與其硬著頭皮去應對那些頭疼的問題，不如抽出些時間去放鬆自己的心靈。幸運顏色是天空藍，貴人星座是金牛座，幸運小物是減脂茶。 愛情運：★☆☆☆☆ 本週你極易犯下以自我為中心的相處大忌，你越想把對方當成自己的魁儡，對方的反叛心就越重，兩人的矛盾則會越深。試著尊重對方，別總覺得自己的決定是對的。 事業運：★★☆☆☆ 團體榮譽感的強弱決定被重視、被肯定的程度。勿推卸責任，多為上司分擔一些責任，為團隊爭取機會，會得到賞識。 財富運：★★☆☆☆ 因懶散、想要不勞而獲而難有進財。渴望通過捷徑獲得財富，會把原本僅有的財運散盡。 整體運：★☆☆☆☆ 氣場很弱的一週，小心你的優點輕易在人潮中淹沒。想要讓人看到你的長處、正視你的付出，你在證明自己時務必要高調一些，在發表自己見解時音量也可以大一些。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座天秤座，幸運小物是民俗風頭飾。 愛情運：★☆☆☆☆ 本週不僅你的愛情運弱爆了，你與異性在一起時的氣勢也很遜。有伴者有被伴侶牽著鼻子走的傾向；單身者一副無精打采的樣子又如何能吸引到異性？ 事業運：★☆☆☆☆ 面臨改變的一週。平時凡事衝在最前面，這週要退居二線，尋求協助才能逢凶化吉；平時懶惰不爭之者，此週須洗心革面，奮起直追。 財富運：★★☆☆☆ 荷包還沒餵飽就要吐出來，怎麼能肥得起來？要特別小心街邊流動小商販的買賣，大多都是騙人一筆就開溜大吉的把戲。 整體運：★★★★☆ 頻繁的社交活動充盈你的生活，雖然在愛情中你感受不到甜蜜，但家人會帶給你滿滿的幸福感。有些煩心事會牽絆著你，但你馬上能將其從心頭揮去。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是雙子座，幸運小物是春裝流行資訊。 愛情運：★★☆☆☆ 本週你把大部分的業餘時間都交給親人和朋友，小心另一半會對你滿腹牢騷；單身者別只盯著身邊的幾個人，可以把注意放到平日有過簡單接觸的單身異性身上。 事業運：★★★★☆ 工作上會接觸到你感興趣的事情，工作積極性也會一下子被激活，在興趣與專注這兩大助力的作用下，你能把事情做得完美，只是在做的過程中要注意細節。 財富運：★★★★★ 適合做重大決策的一周，與權威合作有望名利雙收。個人易得意外之財，中獎機率頗高。 整體運：★★★☆☆ 這週是你實施計劃的關鍵時刻，一切行動按照以前制定的方案抓緊進行，有利於快速推動事情的發展，可望提前實現目標。幸運顏色是太陽金，貴人星座是射手座，幸運小物是磨砂膏。 愛情運：★★★★☆ 他人簡單的讚美之言就能將你秒殺，單身者本週要小心「身負重傷」，別被花言巧語者騙了純潔的心靈就好；有伴者會因為戀人間多了這些好聽的話，與戀人感情變得更好。 事業運：★★★☆☆ 各種工作、學習計劃的落實工作安排在此時進行再適合不過，管理力和條理性是你讓計劃完好實施的有利條件，只是行動力不足的話則會讓機會白白流失。 財富運：★☆☆☆☆ 早起的蟲兒被鳥吃。努力也只是白費力氣，更有可能被人利用。本週宜按兵不動，以靜制動。 整體運：★★★★☆ 令你心動的對象將會出現，千萬別逃避自己的情感；工作上積極勤懇，敢挑重擔，成績斐然；求財之事宜多請教長者，盲目跟風則會吃虧。幸運顏色是紫羅蘭色，幸運星座是天秤座，幸運物是老爺褲。 愛情運：★★★★★ 單身者的戀愛時機已經來臨，大膽流露自己的情感，哪怕是主動去聯繫對方也沒關係，你越主動離成功就會越近。 事業運：★★☆☆☆ 事業運欠缺火候，但從你身上能夠印證人定勝天的道理。接下來你要面對的困難比較多，但你勇於面對這些困難，積極應對，就能扭轉局勢。 財富運：★★★★☆ 財運正能量上升，充滿陽光和動力的一週，財務狀況不必擔憂。此運更有利於業務工作者，客戶對你的表現非常滿意，不僅有高額訂單，還會向老闆主動稱讚你。 整體運：★★☆☆☆ 運勢如同跳水以自由落體的方式下降，工作和愛情將要面臨一些會傷及到你顏面的難題，倘若你能放下面子倒也沒什麼能難倒你的。幸運顏色是珊瑚橘，貴人星座是天蠍座，幸運小物是解酒液。 愛情運：★★☆☆☆ 愛情正在走下坡路，兩個人的感情正因為你的自我放縱在慢慢變淡。不願在戀人面前承認錯誤、不敢在心愛人面前表露真情，那你就會失去被對方接受的機會。 事業運：★★☆☆☆ 麻煩、瑣碎的事一件接一件，這週會難以空閒。誰都想離煩心事遠一點，但遇到了就要直面麻煩，把吃虧當吃補，就能從麻煩事中獲得經驗與成長。 財富運：★★☆☆☆ 生意投資難成功，按部就班賺取生活費為宜。投資氛圍不佳，一不小心就會跌入陷阱，保守行事，別被小人鼓動、引誘，才不會白白損失。 整體運：★★☆☆☆ 精疲力盡的標籤這一週會緊緊地貼在你身上，一堆事務就夠讓你煩的，沒必要再給自己徒增負擔。有些事情能推掉的、能延後的就放一邊吧！幸運顏色是木質棕，貴人星座是摩羯座，幸運小物是氣泡水。 愛情運：★★★☆☆ 愛情運平淡的一週，兩人感情很平靜，沒有什麼讓你費神的事情需要你去操心。單身者在對待自己喜歡的對象時，應多觀察瞭解對方，不要急於表現，以免進退兩難。 事業運：★★☆☆☆ 一個不小心就會犯下得罪人的大忌，管好嘴巴為上策。做事上可以因為緩慢、笨拙犯點小錯，但千萬不可不小心觸犯上司、同事的利益，少議論是非黑白，勿說他人閒話壞話。 財富運：★★☆☆☆ 隨心所欲的消費觀會佔居內心，好像荷包裡的錢不是辛苦掙來的，而是不勞而獲似的，要留意花錢的態度和方式。 整體運：★★★★★ 精力旺盛的一週，愛情無需灌溉，花自可綻放，宜把心力都投入到工作與學習當中，你可以實現花最少的精力實現最大的效果。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是牡羊座，幸運小物是比利時鬆餅。 愛情運：★★★★★ 過去答應戀人的諾言、向對方許下的約定都可以在本週去兌現，此時天時地利人和都成熟，沒有必要跟自己找借口，相信自己能給對方圓一個小小的夢。 事業運：★★★★★ 沒有閒雜人等打擾，這一週你可以全心全意把精力放在工作學習上。若之前有什麼想做的項目或被耽擱的事務，此時你可以有充分的時間去完成，會從中獲得滿足感。 財富運：★★★☆☆ 良機不少，把握時機能收穫不少驚喜，如助人為樂得到意想不到的報酬、逛街發現一直想要買的東西在打特價等。賭運也不錯，麻將場上勝率大，但需見好就收。 整體運：★★★★☆ 本週運勢告訴你，幸福離你不遠，愛情需要主動去爭取；工作業績還可以多花些心力，成效絕對不會差；投資再搏一把，資產總額可望上升。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是雙魚座，幸運小物是誕生石。 愛情運：★★★★★ 浪漫的愛情故事本週容易發生在夜晚，單身者放學、下班後別急著宅在家裡，豐富一下自己的夜生活會多一些好運；有伴侶者多把約會安排在晚上會更有感覺，發展也會更快。 事業運：★★★☆☆ 業績的提升會成為職場人士本週比較費心的問題，只盯著自己和競爭對手顯然不夠，眼界還得放寬一些，放眼整個市場的形勢，可望找到更加有效的業績提升辦法。 財富運：★★★★☆ 有好的計劃和方案，若實行本週金錢方面會有飛躍進展，也非常適合給自我金錢和未來一個合理的規劃，尤其是已婚者。當需要幫助時，另一半會給予極大的物質支持。 整體運：★★★☆☆ 會有好運從你身邊經過，讓你在短時間內能感受到驚喜與歡樂。更多的時候需要你去主動努力，才能在平淡無奇的生活中創造奇跡。幸運顏色是螢光粉，貴人星座是水瓶座，幸運小物是波浪捲髮。 愛情運：★★★★☆ 此時是你穩固戀情的關鍵時刻，存在於你們之間的感情問題要抓緊時間消除，以免留下後患。單身者把自己的感情梳理好才是最重要的，三心二意的話很容易錯過桃花。 事業運：★★☆☆☆ 高調的職場表現讓你很快便成為小人的眼中釘，隨後不利你的流言也將在職場中蔓延。審視自己的言行與工作態度，讓流言無孔可入。 財富運：★★☆☆☆ 還在幻想著一夜暴富，錢財從天而降？本週唯靠實在的付出與努力才能有所收穫，其過程也意外頻生，可別讓小錯誤造成大損失！ 整體運：★★★☆☆ 有麻煩事不時的破壞你的好心情，讓你的情緒有不小的波動，若你能暫時放下不愉快的事情，你會發現困擾你的問題不攻自破了。幸運顏色是石灰白，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是刷破牛仔褲。 愛情運：★★★☆☆ 感情中會遇到一些小波折，戀人之間容易為了類似於晚上吃什麼的小事發生爭吵，單身者則會因為感興趣的對象遲遲不回信息而感到苦惱。好在這些小情緒很快就會過去。 事業運：★★★☆☆ 會突然要轉換學習或是工作環境，充滿機會和挑戰的一週。及時調整情緒，接受改變，學習工作計劃不受影響，持續推進；大驚小怪，情緒化，會很快被一時的環境變化打敗。 財富運：★★★★☆ 心中隱藏的財富夢想有爆發趨勢，尤其到本週後期慾望更強烈。壓力激發了你不少的潛力，投資的眼光較為準確，頭腦中也有很多好的想法，但要注意不可急功近利哦。 延伸閱讀 只有想不想，沒有撩不到！最會撩妹的星座排行榜TOP3 別再被騙了！談戀愛最愛以身相許卻又不一定做得到的星座排行榜TOP3 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #星座 #星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

雪坊精品優格團購9/8-9/14｜最純粹100%無添加優格！開學季強檔優惠來了｜無糖優格、優格飲、優格冰淇淋、果醬

上次開團好評不斷~這次9/8-9/14又來全品項開團啦！除了原本的品項，這次又多了一些產品的開箱~還有荔枝冰淇淋熱銷回歸！雪坊不只無化學添加物，還富含活性乳酸菌~不管是無糖優格搭配果醬~綿密滑順好吃！或是炎炎夏日消暑好物優格飲與優格冰淇淋，都能讓你吃得安心又吃得開心！ 團購限時優惠 1.全系列商品滿$1300免運（冷凍、冷藏商品可混搭） 2. 健身補充必備：希臘優格 特惠4桶 🔥團購價$1,546（原價$1,680） 3. 囤冰淇淋趁現在：冷凍區大桶冰(470ml/桶)任選滿$1,888即贈獨享杯冰淇淋*1（口味隨機）4. 消暑一夏：買精選推薦區，指定消暑冰淇淋組5大桶冰，即贈獨享杯冰淇淋*1(口味隨機)5.還有滿額好禮（詳情請看文末） 團購網址：https://gbf.tw/m5rsl 一直對優格愛不釋手的我，這次要開箱全品項無糖優格，還有優格飲、優格冰淇淋、法式果醬都好好吃！ 雪坊優格是100%高品質成份無調整鮮乳製作，無添加奶粉、糖，也沒有添加香料色素等化學添加物，而且是在高規格藥廠等級的無塵室發酵而成，帶給消費者最純淨的乳香！ ✔️不含香料色素防腐劑與化學添加物 ✔️唯一藥廠等級無塵室環境製作 ✔️LSABC五大優勢益生菌 ✔️100%純天然鮮乳製作 ▼5號優格／６號優格／希臘優格 優格有５號、６號與希臘優格三種，５號６號插在菌種的不同，希臘優格是更濃稠～ ５號與６號的不同可以參考以下圖表 5號較滑順，而且還可以看到顆粒狀 6號質地較硬較紮實~比較半固狀 吃起來都很清爽順口、酸感不會太重～富含濃郁奶香，一吃就能感受到無添加的美好！ 希臘優格有很明顯的濃稠感，光是要盛進碗裡就甩了好幾下XD，紮實濃癒了許多！ ▼桑椹法式果醬／百香蘋果法式果醬 這次開箱的兩款果醬也是讓人愛不釋手！怎麼可以這麼好吃啦！ 桑椹是一顆顆飽滿的！可以完整感受桑椹的天然酸甜滋味！搭配優格實在是再適合不過了！若是拿來泡氣泡飲感覺也很不錯！ 百香蘋果主要果肉是片狀蘋果，再加上百香果漿，溫和的蘋果和酸甜百香搭配實在太適合了！這罐也是除了搭配優格吃，也可以搭氣泡飲！ ▼百香蔓越莓優格飲／輕盈版百香蘋果優格飲 優格飲真的很適合想試試優格但又怕酸怕味道太單調的朋友入門~優格加上各式手工果醬，喝起來都是很天然的水果香氣！這次開箱的兩款也都好好喝！！！ ▼荔枝優格冰淇淋／百香蘋果優格冰淇淋 把握住夏天尾聲一定要囤一點冰淇淋的吧！他們的冰淇淋低卡又不甜膩！雖然綿密濃郁但很口感又很清爽！ 荔枝是這次熱銷回歸的！裡面有好多荔枝果肉~滿滿荔枝香氣，聞起來很優雅！ 百香蘋果這個口味我已經開箱三個產品了，應該可以感受到我真的很愛吧！ ▼7入優格益生菌 若是想要隨時補充，益生菌隨手包絕對是你的好選擇！雪坊的益生菌是將雪坊優格「凍乾」而成的，裡面共有九大益菌，就是5號+6號優格的菌種，打造一支100%無添加、高純度的益生菌！ 而且使用雪坊益生菌的「冷凍真空乾燥技術」，是在零下40°-50°超低溫下進行，這樣乳酸菌殘存率極高，也能有效保存新鮮優格中的營養成分及活性 整體來說，我真心推薦優格冰淇淋與優格飲~尤其那幾個季節限定、限量口味！優格加上法式手工果醬也是無敵推！跟我一樣的減脂人更需要購入！減脂期間不只需要顧好腸胃~偶爾想吃點甜的，選擇雪坊優格各式產品也較無負擔！ 團購網址：https://gbf.tw/m5rsl 整筆訂單滿1300元免運費(冷藏、冷凍可混搭) 九月開學季 團購限時優惠： 1. 全系列商品滿$1300免運（冷凍、冷藏商品可混搭） 2. 健身補充必備：希臘優格 特惠4桶 團購價$1,546（原價$1,680） 3. 囤冰淇淋趁現在：冷凍區大桶冰(470ml/桶)任選滿$1,888即贈獨享杯冰淇淋*1（口味隨機） 4. 消暑一夏：買精選推薦區，指定消暑冰淇淋組5大桶冰，即贈獨享杯冰淇淋*1(口味隨機) 9月開學季 滿額活動 (贈品不可更換、挑選) 冷藏/冷藏+冷凍(不累贈) 滿 $2088 優格飲x1 (隨機) 滿 $2388 優格飲x3 (隨機) --- 冷凍(不累贈) 滿 $2088 獨享杯冰淇淋x1 (隨機) 滿 $2388 獨享杯冰淇淋x3 (隨機) --- 💥加碼贈---(贈品不可更換、挑選、可累計) 滿 $3688 冷藏或冷藏+冷凍 贈 優格飲x2(隨機)； 冷凍 贈 獨享杯冰淇淋x2(隨機) 保存期限參考： (宅配到貨後) ▪️5號、6號優格：約15~18天 ▪️希臘優格：約10~14天 ▪️12入鮮果優格禮盒：約14天 ▪️法式果醬：約3~5個月 ▪️優格飲：約10~12天 ▪️桶裝冰淇淋：約60-90天 ▪️獨享杯冰淇淋：約60-90天 注意事項： 1.下單付款成功後於 3-10 個工作天安排出貨（如有特殊需求請於訂單備註，週日與週一不到貨，最晚出貨日 09/26） 2.中秋節宅配繁盛期為9/22-10/6，黑貓無法【指定到貨時間】，亦【無法保證隔日到貨】，敬請見諒。 【 雪坊精品優格 】 ▸ 品牌官網 ｜ https://www.snowfactory.com.tw/ ▸ 品牌FB ｜ https://www.facebook.com/SnowFactoryTPE ▸ 品牌IG ｜ https://www.instagram.com/snowfactorytpe/ #雪坊優格 #雪坊精品優格 #雪坊優格團購 #雪坊優格飲 #雪坊冰淇淋 #優惠團購 #團購 #開團 #snowfactory 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_pocketlist 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

臉部從肌膚到肌肉整合治療成主流 醫美年會揭非侵入式治療三大新趨勢

台灣醫用雷射光電學會於 10 月 19 日假華南銀行國際會議中心，以「整合、專業、安全」為主題，集結來自台、日、韓、馬等地的專業醫師，共同探討雷射光電、針劑保養與整合式療程的臨床策略與市場趨勢，會中除聚焦全球最新非侵入式治療技術，也揭示了台灣醫美市場快速演進的三大趨勢：整合療程、無恢復期、自然。 台灣醫用雷射光電學會理事長胡倩婷醫師表示：「醫學美容不應只是單一療程的堆疊，而是需要專業醫師的判斷與整合策略，讓療效、風險與安全之間達到最佳平衡，為民眾建立更可信賴的醫美環境。」 今年會議亮點，是多項創新療程的臨床應用分享與市場觀察。據業界統計，台灣已是亞太重點市場，研討會以獨家專利「肌肉層提拉」的EMFACE菲斯波，與閨蜜電波以AI 溫控偵測系統及新一代探頭設計改善過去私密處臨床操作上的角度限制，皆吸引多位醫師參加。依社群口碑分析顯示：原廠儀器與醫師經驗為消費者最在意的關鍵，而無痛、自然、沒有恢復期，則成為醫美論壇與網紅熱議焦點。 陳建名醫師主講雙下巴減脂、緊緻技術成果，該議題將成為未來主流保養方向。 焦點演講「雙下巴脂肪與肌肉同步調控臨床應用」，由胡倩婷醫師主持、陳建名醫師主講，聚焦EMFACE菲斯波技術的臨床成果，實現「皮膚緊緻且肌肉層提拉」的雙重效果，今年六月治療雙下巴的專屬探頭已正式登台。 MRI 影像研究顯示，治療後肌肉張力增加、脂肪層厚度下降，下顎線條更立體，消費者普遍反映臉型更明顯立體、拍照角度自然、無僵硬感，陳醫師指出，臉部老化是由皮膚鬆弛、脂肪下垂與肌肉支撐力下降共同造成，他也提醒，隨著現代人長期低頭滑手機、姿勢不良，導致下顎肌肉鬆弛，更有73%的人有雙下巴問題的困擾，這類非侵入式肌肉層治療將成為未來主流保養方向。 沈怡岒醫師主講「Emfemme 閨蜜電波」成現場關注焦點 在婦科與私密處治療領域，陳保仁醫師主持「EMFEMME360 閨蜜電波」由沈怡岒醫師主講指出，該療程以360 度環狀單極電極均勻釋放熱能，能以穩定溫熱刺激膠原蛋白新生、改善私密處緊緻度，並以美型探頭改善外觀。療程時間短，幾乎無痛、無恢復期，維持效果等成為現場關注焦點。其獲得衛福部適應症改善GSM之應力性尿失禁，能為許多產後或年長女性帶來福音。 沈醫師分享多起臨床案例，包括產後婦女、熟齡女性及追求完美的年輕族群，皆反映鬆弛、乾澀與親密關係不適明顯改善，她指出：「閨蜜電波是一項陪伴女性度過不同人生階段的治療，從少女到人妻，面對荷爾蒙與年齡變化，皆能恢復身體的舒適與自信；新一代探頭設計以AI 溫控偵測系統精準監測能量輸出，可均勻受熱，並改善過去私密處臨床操作上的角度限制，沈醫師強調，這項技術能兼顧安全與效率，讓女性在不影響生活節奏的情況下重拾健康與自信。 年會的主題揭露現代人對於內在美、外在美的期待，走向醫療美學的新紀元 隨著「自然變美」風潮興起，消費者愈加重視安全、效果與恢復期的平衡，該次年會不僅展示台灣醫美產業的技術創新與臨床成果，也體現整合治療的發展方向——從外觀到功能、從皮膚到肌肉，以科技為基礎、以安全為核心、以自然為目標，正式揭開非侵入式醫療美學的新篇章。

上網爬文減脂跟減重的差別後還是不知道自己該做哪種🥲🥲 如果想

上網爬文減脂跟減重的差別後還是不知道自己該做哪種🥲🥲 如果想要外型看起來變瘦而且體重也能下降 請問該減脂還是減重才對

【30天日更】Day 6｜有時候真的會懷疑自己

有沒有那種感覺？ 明明已經很努力了，但還是忍不住問自己—— 「我真的有變好嗎？」 「還是我只是在騙自己其實有在進步？」 鏡子看起來差不多， 每天該忙的還是一樣多，心情不好或累爆的時候，還是會亂吃、忘記喝水，根本沒空運動。 ▍但後來我慢慢懂了， 會這樣想，真的不是因為你沒做好， 而是因為你很在乎， 才會在意自己到底有沒有前進。 以前只要吃了餅乾，我就直接投降開吃一整包；現在我會停一下，問自己一句話： 「我真的需要吃這個嗎？」 光是有這個停下來的瞬間，就是差很多。 ▍所以，如果你最近也在懷疑自己—— 拜託，先不要那麼快否定你自己。 這不是倒退，這是在進化。 不是每個進步都看得見， 但你那個「願意多想一下」的反應，真的超級重要。 這就是在練習「不放棄自己」。 #媽媽挑戰計畫 #慢慢來也沒關係 #我有看到自己不一樣了 #全職媽媽 #減重 #減脂 #瘦身 #改變自己

Onda超微波/真心皮膚科診所/周宛儀醫師/KO肉肉臉/擊退雙下巴/醫美/只要一杯咖啡的時間邊躺邊變美

Onda超微波嶄新呈現｜跨世代科技 精準擊退下巴脂肪、還原緊緻輪廓 你們是不是也有過這樣的煩惱？ 無論怎麼控制飲食、按摩臉部，雙下巴還是默默找上門？ 拍照時總是得抬高角度、側臉避開死角，生怕被發現鬆弛的下顎線？ 現在，有一種不動刀、無修復期的新選擇——Onda超微波，帶來跨世代的科技美學革命，精準擊退頑固脂肪，重拾俐落緊緻的小V臉！ 什麼是Onda超微波？ Onda超微波與傳統電波、音波不同，Onda使用專利微波科技，針對皮下脂肪層精準加熱， 能夠有效分解局部脂肪，同時刺激膠原蛋白增生，達到「減脂+緊膚」雙效合一的效果。 特別適合處理以下困擾： Onda四大優勢 療程體驗流程 這次來找周宛儀醫師體驗ONDA超微波，醫生本人超級NICE又溫柔，過程超舒適，微微溫熱像在做臉，最愛的是下巴真的有感緊緻，小肉肉OUT！線條回來！ 還會邊療程邊聊天，幽默到讓我忘記緊張，一邊治療一邊笑，結果不小心就做完啦！ Rita心得分享 Rita在意雙下巴問題多年，試過各種按摩、拉提，都無法真正改善。 經過幾次Onda療程後，明顯覺得下巴輪廓變清晰了，照片完全不用再找角度！ 而且整個下顎線變緊緻，連朋友都說我看起來更年輕有精神。 Onda適合誰？ 貼心提醒： Onda雖然效果好，但建議搭配健康飲食與規律作息， 並遵循醫師建議的療程次數，才能達到穩定又持久的效果喔！ 總結 如果你也想告別雙下巴、重拾年輕輪廓， Onda超微波或許就是最值得一試的科技新選擇。 讓我們一起用科技，找回自然、立體的V型美顏吧！ 官網資訊 🔹官網https://www.sinceredermatology.com/news/details.php?id=42486&group_id=3556 諮詢資訊 🔹手刀諮詢 https://linktr.ee/sinceredermatology #醫美 #台中 #真心皮膚科診所 #ONDA超微波 #周宛儀醫師 #雙下巴退散 #小V臉報到 #醫生人美心也美 #肉肉臉剋星 #緊緻小臉計畫 #台中真心皮膚科診所 #一杯咖啡的時間

回歸自然、滋養生命｜天淯自然生機 每天都充滿活力與光彩✨

注重養生的我 最近發現了「天淯自然生機」這個品牌，推出了結合純粹漢方與天然保養的產品，特別適合現代人的需求。 尤其這三款我最愛的產品，讓我感受到身心的滋養🫶🏻 🔹膠原莓莓肽 含二型三胜肽膠原蛋白、魚膠原蛋白、玻尿酸和維他命C，淡淡莓果味，幫助肌膚保持彈性、保濕💦上妝也更服貼透亮！ 🔹增肌減脂膠原蛋白 對於運動後的肌肉恢復有很大幫助，含膠原蛋白與益生菌，能提高運動表現，促進新陳代謝，讓我體力更加充沛💪 🔹花纖梅濃縮精華飲 🔹花纖梅濃縮精華飲含多種草本萃取，有助於幫助促進消化，幫助排便順暢，讓我每天下午喝後都感覺輕盈許多。 這些產品讓我在日常生活中更有活力，無論是肌膚保養還是運動恢復，都讓我的生活品質提升不少。 推薦給同樣追求健康生活的您🫶🏻 天淯自然生機 IG🔍 @tianyunaturelife 官網：https://www.tianyushop.com/ 📍台中市北屯區雷中街14號 https://maps.app.goo.gl/NyWRo6cjCQyUy1fv9?g_st=il

減脂搜尋結果

健身就要吃對食物！為什麼健身人必備希臘式優格

健身就要吃對食物！為什麼健身人必備希臘式優格

【30天日更】Day 5｜媽媽的進步，99% 都沒人看見

【30天日更】Day 5｜媽媽的進步，99% 都沒人看見

好想瘦的健康又漂亮，關於減肥你應該先知道這19件事！

好想瘦的健康又漂亮，關於減肥你應該先知道這19件事！

【12星座本週運勢】牡羊射手被愛神欽點！雙子被邊緣化，避免被無視最好的方式就是大聲說出口(02/17~02/23)

【12星座本週運勢】牡羊射手被愛神欽點！雙子被邊緣化，避免被無視最好的方式就是大聲說出口(02/17~02/23)

雪坊精品優格團購9/8-9/14｜最純粹100%無添加優格！開學季強檔優惠來了｜無糖優格、優格飲、優格冰淇淋、果醬

雪坊精品優格團購9/8-9/14｜最純粹100%無添加優格！開學季強檔優惠來了｜無糖優格、優格飲、優格冰淇淋、果醬

臉部從肌膚到肌肉整合治療成主流醫美年會揭非侵入式治療三大新趨勢

臉部從肌膚到肌肉整合治療成主流醫美年會揭非侵入式治療三大新趨勢

上網爬文減脂跟減重的差別後還是不知道自己該做哪種🥲🥲 如

【30天日更】Day 6｜有時候真的會懷疑自己

【30天日更】Day 6｜有時候真的會懷疑自己

Onda超微波/真心皮膚科診所/周宛儀醫師/KO肉肉臉/擊退雙下巴/醫美/只要一杯咖啡的時間邊躺邊變美

Onda超微波/真心皮膚科診所/周宛儀醫師/KO肉肉臉/擊退雙下巴/醫美/只要一杯咖啡的時間邊躺邊變美

回歸自然、滋養生命｜天淯自然生機每天都充滿活力與光彩✨

回歸自然、滋養生命｜天淯自然生機每天都充滿活力與光彩✨

減脂搜尋結果

健身就要吃對食物！為什麼健身人必備希臘式優格

健身就要吃對食物！為什麼健身人必備希臘式優格

【30天日更】Day 5｜媽媽的進步，99% 都沒人看見

【30天日更】Day 5｜媽媽的進步，99% 都沒人看見

好想瘦的健康又漂亮，關於減肥你應該先知道這19件事！

好想瘦的健康又漂亮，關於減肥你應該先知道這19件事！

【12星座本週運勢】牡羊射手被愛神欽點！雙子被邊緣化，避免被無視最好的方式就是大聲說出口(02/17~02/23)

【12星座本週運勢】牡羊射手被愛神欽點！雙子被邊緣化，避免被無視最好的方式就是大聲說出口(02/17~02/23)

雪坊精品優格團購9/8-9/14｜最純粹100%無添加優格！開學季強檔優惠來了｜無糖優格、優格飲、優格冰淇淋、果醬

雪坊精品優格團購9/8-9/14｜最純粹100%無添加優格！開學季強檔優惠來了｜無糖優格、優格飲、優格冰淇淋、果醬

臉部從肌膚到肌肉整合治療成主流 醫美年會揭非侵入式治療三大新趨勢

臉部從肌膚到肌肉整合治療成主流 醫美年會揭非侵入式治療三大新趨勢

上網爬文減脂跟減重的差別後還是不知道自己該做哪種🥲🥲 如

【30天日更】Day 6｜有時候真的會懷疑自己

【30天日更】Day 6｜有時候真的會懷疑自己

Onda超微波/真心皮膚科診所/周宛儀醫師/KO肉肉臉/擊退雙下巴/醫美/只要一杯咖啡的時間邊躺邊變美

Onda超微波/真心皮膚科診所/周宛儀醫師/KO肉肉臉/擊退雙下巴/醫美/只要一杯咖啡的時間邊躺邊變美

回歸自然、滋養生命｜天淯自然生機 每天都充滿活力與光彩✨

回歸自然、滋養生命｜天淯自然生機 每天都充滿活力與光彩✨

臉部從肌膚到肌肉整合治療成主流醫美年會揭非侵入式治療三大新趨勢

臉部從肌膚到肌肉整合治療成主流醫美年會揭非侵入式治療三大新趨勢

回歸自然、滋養生命｜天淯自然生機每天都充滿活力與光彩✨

回歸自然、滋養生命｜天淯自然生機每天都充滿活力與光彩✨