➖食 ғᴏᴏᴅ➖  果物配 · 冰烤地瓜：減脂與運動後補充碳水吃什麼？冰淇淋口感的烤地瓜！

📍 果物配 · 冰烤地瓜 誰說冬天才適合吃烤地瓜！！！？ 這次吃到一個驚為天人的冰烤地瓜！！！ 是冷凍版的烤地瓜！真的超特別的！而且好好吃喔～～～～～ 更是特別適合夏天！沒有太大的食慾，來個冰烤地瓜！ 肚子會飽，又是原型的健康食物！吃起來沒有負擔又有滿滿的飽足感！ 果物配專門幫現代忙碌的人們準備好新鮮的食材、食物，真的超方便！ 先前也有跟大家介紹過超好吃的雞胸肉系列 ➡️[全台美食] 果物配 · 雞胸肉：運動好夥伴！超過45g蛋白質的超嫩舒肥雞！ 這次的冰烤地瓜，訂購後以冷凍宅配的方式送達到家， 收到後開封馬上可以開始享用啦😆 ▪️ 冰烤地瓜 ▶️冰烤地瓜簡介 以真空包裝的方式作為包裝 每包重量大約是250公克，依照地瓜大小，平均約略每包有4塊地瓜🤗 每一包的熱量全部吃完也大約才380大卡！ 真的是想要控制飲食、運動後補充碳水的好選擇！😍 ▶️製作方式 選用台灣在地優良品質的台農57號地瓜！ 冰烤地瓜的製作方式為高溫窯烤後急速冷凍，將地瓜的鮮甜味通通鎖住❤️ 過程完全採取健康自然，無添加任何其他調味，也有通過多重食品相關的認證👍 ▶️多種吃法 冰烤地瓜收到後需以冷凍的方式保存 ▫️吃法❶：冷凍冰冰吃 在要食用的前10分鐘放在常溫下， 吃起來馬上就像冰淇淋的口感一樣！ ▫️吃法❷：微波熱熱吃 不需解凍， 直接以微波爐加熱3分鐘就可以還原熱騰騰烤地瓜的滋味啦～ ▫️吃飯❸：烤箱熱熱吃 需解凍， 待地瓜退冰之後以烤箱加熱，也是可以幫助地瓜回歸熱呼呼的新鮮口感！ ⚠️以上建議退冰時不要放置太久～會容易造成軟爛或過乾的現象唷！ ➡️食用心得 三種吃法中最愛直接冰冰吃！！！ 口感真的就像在吃冰淇淋一樣！ 咬下去都忘記外面的太陽有多大了~~~~~👍👍👍 地瓜本身的甜度就非常的夠！所以味道上非常香甜～口感非常綿密好吃😋 真的非常推薦！！！ 💬 果物配的食材每次都讓人很驚艷！ 都好新鮮，可見得在食材的選擇上非常用心❤️ 這次夏天推出的冰烤地瓜，不管是運動後或是天氣太熱食慾差， 都是一道快速方便又好吃，很棒的選擇🤗 🔗果物配嚴選冰烤地瓜官網訂購連結 --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- ​​

幸運的人生 一直都在做自己喜歡的事 所以好像也沒有“努力"過

幸運的人生 一直都在做自己喜歡的事 所以好像也沒有“努力"過什麼 前公司一待就是7年 雖然很累但擁有了一生的摯友 現在的案子一接就是8年從少女到二寶媽應該就這麼一直到孩子大學畢業吧 譜偉事業也8個月了，因為熱愛保健酮，所以分享很容易，賺錢也就很順利 唯一“努力起床"這件事，也被保健酮超能版收了 搭公車捷運的時間不再睡到撞窗戶 而是可以好好再check 一整天的行程 以及營業我的保健酮商店 希望大家都能找到自己熱愛的事 一起來過“不努力的人生” #下廚這件事不包含在努力裡面 #因為是無力 #超能版睡好精神好就什麼事都能做好 #做好賺滿 #一天24小時能完成的事情真的很多就看你怎麼用 #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

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冰友啊~ 當你購買保健酮的同時 請也買一台體脂機 不然體重都沒變化 但拍照從硬邦邦的脂肪活生生變軟 衣服從緊變成不貼身 我也只能博杯問神明這樣是不是體脂降了 #幸好有拍照這很重要 #還是我要斜槓來賣體脂機 【酮學說】 我現在的衣服褲子都還沒有更換 還是之前穿的 不過有感覺的是之前穿起來剛好貼身 甚至可能緊了點 那現在就有比較順比較不貼 #頑固脂肪變軟再鏟 #我喜歡主動回報狀態和尋問的酮學 #斜槓太多無法一一關心請多見諒 #最近許多粉絲們！ 都在詢問如何購買，下面3種組合版供你選擇囉！ 【1】保健酮 - 加強版 【2】保健酮 - 加加強版 【3】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

【30天日更】Day 3｜碎裂的生活裡，能不能還是為自己做一點事？

▍媽媽減脂不是靠意志力，是靠一點點能做到的事累積 有一天，我好不容易空出 15 分鐘想來拉個筋，結果寶寶開始討抱，沒有理會它就會開始大哭，伸展只做了3分鐘就被中斷。 這種事真的太常發生了。 煮飯煮到一半寶寶尖叫哭鬧、剛換完尿布想好好休息，就聽到寶寶炸屎的聲音、才剛哄睡完離開寶寶就醒來，諸如此類。 所以媽媽的時間都不是整塊的，是碎碎的、亂七八糟的、處處充滿干擾。 ▍在碎片時間裡，還能做什麼？ 如果你也是這樣—— 不能去健身房、沒辦法準時吃飯、每週計畫常常失敗收場， 那你一定懂我在說什麼。 但我現在學到的是：不是等有完整時間再開始，而是看到縫隙就做一點點。 ▍做不到「一整套」，那就「一點點」 這個挑戰不是要我變成時間管理達人，是要我學會： 「哪怕只做一點，也值得鼓勵自己」。 今天我只做了 2 分鐘伸展、喝了一大杯水、忍住沒吃下那個巧克力餅乾—— 這些看起來很小，但它們都是往我想要的生活邁進的步伐。 媽媽的生活已經夠難了，減脂不該再讓我們更難。 它應該是讓我們感覺好一點的東西，而不是再多一條自責的鞭子。 ▍一點點，真的就夠了 如果你也在「根本做不完」的清單裡掙扎， 那不如跟我一起這樣問自己：「我現在可以做一點什麼？」 不完美沒關係，不做也沒關係， 但只要你願意留下一點點時間給自己， 那就已經很棒了。 #媽媽挑戰計畫 #一點點就是開始 #碎片時間練習 #不完美的持續最強大 #全職媽媽 #瘦身 #減重 #減脂 #改變自己 #時間管理

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

相信很多女孩們都希望自己的身材是完美、緊實的，才能穿什麼衣服都好看，拍照再也不用喬角度修修圖。又加上最近健身熱潮盛興，因此會有女孩們下定決心要去運動，這都是很棒的初衷，但是編輯也相信很多女孩對健身是零基礎，甚至想說健身就是跑跑步、騎騎腳踏車或做一些靜態的有氧，今天編輯想分享給想健身卻不知該從何做起的初學者一些概念及小技巧～ 延伸閱讀：滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ ＃健身的目的是什麼？ 其實很多人會開始運動健身，是因為看到很多人去健身房或是跟流行所以盲從，但不管想做什麼事，希望能夠知道自己的目的是什麼，想要變瘦也好、失戀想提升自己也好或者只是想要身體健康都行，但不要不知道自己要什麼就只說了一句：「我也想健身」就結束了。（如果可以動動嘴就擁有奧妙身材，那天天訓練的人豈不是冤大頭～） ＃健身的方向 既然知道自己健身的目的，不管是求健康還是減重或者追求馬甲線、翹臀諸如此類等，接著就是選擇健身的方向啦～有健身的目標及方向，除了能幫助自己訓練也能讓其他人想幫助你時能夠給予有用、符合期待的建議。如果是想減重，大部分的人可以先從有氧運動開始著手；如果是想要擁有馬甲線、翹臀就需要一些無氧運動囉～ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ＃有氧運動跟無氧運動是什麼？ 有氧運動：是需要「有氧代謝」來提供能量的運動，也就是指持續超過90-120秒，必須由有氧代謝合成能量的運動，在運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70%時，就可認定在做有氧運動，而最大心跳率計算方式為220-年齡，簡單來說就是運動起來會喘，但不會喘到上氣不接下氣，可以維持20分鐘左右，一般的有氧運動例如：飛輪車、跑步、游泳、滑步機、健身操影片等等。 小提醒：有氧運動必須持續超過20分鐘以上才能達到瘦身減脂的效果唷！進階者建議可以搭配無氧運動間歇。 無氧運動：則是身體利用「無氧代謝」作為能量運動，無氧代謝過程中會產生乳酸，因此初學者常常健身完隔天都會全身酸痛，就是因為乳酸堆積喔！而無氧運動是一個運動強度高、時間短，心率達到最大心跳速的85-90%以上的運動，在做無氧運動時講話較困難或無法順暢的呼吸，因此無法長時間持續執行，而無氧運動包括：重量訓練、啞鈴、硬舉、仰臥起坐、伏地挺身等等。 小提醒：初學者剛開始想接觸重訓建議可以先從機械式的器材，雖然機械式的軌跡是固定的，但也因為如此才不會姿勢還不太正確造成運動傷害唷～ (圖片來源：@sora_pppp) ＃器材一次要做幾下？多重？幾組？ 對於初學者來說，一種器材一次要做幾下、幾組，一定是充滿黑人問號，其實一次幾下這取決於個人想要訓練肌耐力、肌肥大或者想要練線條，而組數則是以越多下、越少組來搭配，初學者建議以肌耐力為主要訓練，肌耐力打好基礎才有辦法再增加重量，編輯幫大家整理了一下如何搭配： 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 1-5下/4-6組： 這是提高最大肌力的練法，而舉的重量大概是自己1RM（1下的最大重量）的85％，但此訓練方法不建議初學者，因為姿勢如果不正確又加上大重量，很容易就會受傷，得不償失啊！ 6-8下/3-5組： 當姿勢及感受度稍微能控制時，這組數及次數搭配是一個能幫助你在增肌和提高肌力之間平衡發展的方式。想要增加肌肉與肌耐力的女孩也可以做這組訓練，也不用擔心會變金剛芭比，因為女生沒有足夠的睪固酮來合成如此龐大的肌肉量。 9-12下/3-4組： 這是最普遍常見的訓練次數，不是很高的強度，舉的重量大概是1RM的70-80%左右，這組的搭配適合想要練線條和練增肌的朋友適合的組數，另外，初學者最重要的不是要求重量，而是訓練自己的肌耐力，打好肌耐力這個基礎會讓你之後的訓練更平步青雲。 13下以上/2-3組： 大多數的初學者在這樣高次數、低組數的訓練下，較能有感受，則此組舉的重量約落在1RM的70％左右，大概是可以舉15下以上甚至20下才會沒力的訓練，這樣的次數對初學者來說是很好的訓練，一方面可以從中抓到感受度而調整正確姿勢及力量的控制。 ＃七分飲食三分練 很多人認為，要減肥要瘦身一定要瘋狂的運動和節食，這就大錯特錯啦～我們必須先搞清楚我們吃的東西熱量營養素組成（碳水、蛋白質、脂肪）和我們身體的基礎代謝（BMR）及每日消耗熱量（TDEE），才能更加促成神曲線！如何計算自己的TDEE（點我）。 小提醒：千萬別認為想要減肥就想說吃的比基礎代謝低就好，那是錯誤的！正確的觀念是要吃得比自己的TDEE低，才是大家所說的”熱量赤字”喔！ 延伸閱讀：你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來 以上是編輯從一開始對健身毫無頭緒到現在稍微有一點概念的分享，希望對想健身卻不知道該從何開始的女孩們有幫助唷～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #健身房 #初學者 #基礎代謝 #新手懶人包 #有氧運動 #減肥 #減重 #漂亮 #無氧運動 #瘦身 #瘦身懶人包 #瘦身觀念 #運動 #運動觀念 #重訓 

2021母親節蛋糕推薦，20家人氣蛋糕任君挑選，傳統口味、法式千層、特殊造型應有盡有！

母親節即將到來，你還在為了母親節大餐、母親節蛋糕煩惱嗎？千萬不要等到時間到了才來臨時抱佛腳，今天發胖編整理了超多家經典蛋糕給大家，不管是造型浮誇、經典傳統口味的通通有，趕快選一款適合媽咪的蛋糕，好好的感謝媽媽吧！ 2021母親節蛋糕推薦：時飴 母親節限定，取貨日: 5/1-5/9 香芋千層蛋糕:價格：7吋1700元/9吋2500元/9吋切片250元 茉香綠茶千層蛋糕:價格：7吋1700元/9吋2500元/9吋切片250元 人氣千層蛋糕時飴推出了全新母親節限定口味千層一共有三種口味，其中編輯最愛的就是這款香芋千層，精選大甲芋頭，手工製成綿密的芋泥不只香滑柔順還能吃的到小顆粒的芋頭塊，每一口都是真材實料，而且甜度不會很高，搭配熱茶或是咖啡很可以，除此之外茉香綠茶口味也很不賴，濃郁的茉莉茶香，整體吃下來很清爽，很適合夏天怕膩的小點喔！、 2021母親節蛋糕推薦：SEASON Artisan Pâtissier 地址：台北市大安區敦化南路一段295巷16號 東區知名的法式甜點店，他們家最有名的就是這款感官花園！滿滿的莓果鋪陳在杏仁蛋糕上，外層有炙燒過後的焦糖，酸酸甜甜的滋味非常有層次，媽媽收到這個可愛的莓果小花園一定會很開心！ 2021母親節蛋糕推薦：BAC 如果家裡的媽媽不喜歡吃常見的水果、奶油蛋糕，也不喜歡吃甜點的話也沒關係，BAC提供各式各樣的巧克力蛋糕，除了經典的巧克力蛋糕外也常推出各式各樣的期間限定口味！苦甜的不膩口的滋味也能夠滿足不嗜甜的媽咪唷！ 2021母親節蛋糕推薦：LADY M 來自紐約的精品千層蛋糕LADY M超過十種口味可以選擇，超過20多層的法式薄餅堆砌在一起，充滿層次的味道讓人感覺到滿滿的幸福，門市通常都是販售單片千層蛋糕為主，如果有需要購買完整的需要提前預訂喔！ 2021母親節蛋糕推薦：紅葉蛋糕 民國55年就創業的紅葉蛋糕，是非常知名的老字號奶油蛋糕，陪伴不少台北人度過各式各樣的節日，除了原味奶油之外還有黑森林蛋糕、芋泥蛋糕、冰淇淋蛋糕、波士頓派可以選擇！發胖編小時候過生日真的都是買這款蛋糕，紅葉蛋糕真的是非常經典的傳統好選擇！ 2021母親節蛋糕推薦：亞尼克 經典生乳捲品牌亞尼克除了各種口味的生乳捲之外也有蛋糕、塔派，母親節檔期也會推出限定口味！編輯個人最推他們家的原味生乳捲，清爽不膩口的奶油搭配綿密的蛋糕體整個就是下午茶的最佳好夥伴！ 2021母親節蛋糕推薦：Hängen-Dazs 吃膩一般的蛋糕也沒關係，也可以換換口味Hängen-Dazs冰淇淋蛋糕，除了造型精美可愛之外，還有多種不同的口味可以選擇！每年母親節，也會推出各種限定造型有興趣的朋友可以上官方網站看看 2021母親節蛋糕推薦：Pablo 日本人氣半熟起士塔台灣也吃得到！濃郁的乳酪蛋糕搭配酥脆的塔皮，一口咬下超級滿足，除了經典原味之外也時常搭配各式各樣的經典水果推出期間限定口味！ 2021母親節蛋糕推薦：橘村屋 入選台灣十大蛋糕禮盒的橘村屋提供多種口味的的長條蛋糕選、蜂蜜蛋糕、伴手禮盒，還有經典的雙拼蛋糕，一次可以品嚐到兩種口味，是節慶送禮的好選擇！ 2021母親節蛋糕推薦：CHIFFON 日式手工蛋糕 地址：台北市中山區龍江路79號 CHIFFON 日式手工蛋糕提供各種口味的戚風蛋糕，傳統日式手法製作的戚風蛋糕，品嚐起來細緻鬆軟又不過於甜膩，非常輕盈爽口！除了可以到店鋪品嚐單塊蛋糕外也有提供4吋、6吋、8吋及10吋選擇，可以依照人數購買，他們家的戚風蛋糕有分有奶油、無奶油兩種版本，這點真的超貼心的啦！ 2021母親節蛋糕推薦：ChizUp 濃郁美式蛋糕 網購界超人氣的起士蛋糕Chiz up ，超級濃郁的美式乳酪蛋糕真的是起士控的最愛，他們家的乳酪蛋糕是方型的設計，上面還可以客製化特定的日期，遇到節日送這款真的會讓人感覺特別有心！這次母親節蛋糕「母后駕到」選用主廚以黃金比例調配的澳洲純濃起司，夾入主廚小火熬煮的秘製蘋果餡，口感饒富層次、依紐約百年私房配方手工製作、限量販售1000顆，另有兩款熱銷口味招牌黃金起司、酸甜藍莓起司之夜選擇！ ⚠️需線上預訂 2021母親節蛋糕推薦：WUnique Pâtisserie 地址：台北市大安區安和路二段184巷6號 隱身在巷弄內的超人氣法式甜點店，店內販售多款精緻的法式甜點，每一款造型都超美，讓人捨不得下刀！除了精緻的甜點之外，他們家也可以客製化蛋糕，最經典的就是「聖多諾黑」了，聖多諾黑是一款做工非常繁瑣的法式甜點，由千層派皮、卡士達、脆皮泡芙組合而成的精緻甜點！WUnique Pâtisserie 可以客製化字母聖多諾黑蛋糕，光是打開就讓人眼睛一亮！但是這款蛋糕必須提訂購10寸以上，且需要提前預訂喔！ 2021母親節蛋糕推薦：Flügel Studio 地址：台北市大安區辛亥路一段34巷3號一樓 台大公館附近的人氣手作甜點店，每日會在官方FB、IG上公布當日販售的品項，來吃過的網友們都大讚這間甜點口味基本上無雷！如果太晚來的話很容易撲空！發胖編個人就超愛們家的雪球蛋糕、草莓千層，店內用餐的話都是單片販售的，如果需要完整蛋糕的話需要事前預訂唷！ 2021母親節蛋糕推薦：Bonnie Suger 地址：台北市中正區北平東路9號 光是看到他們家的甜點櫃就會有選擇障礙！五彩繽紛的小塔、蛋糕讓人看了口水直流，卡通裡才會出現的經典草莓蛋糕這裡就有賣了！經典的奶油戚風搭配草莓、奶油就很可以了！店內的甜點都有分四吋、六吋、八吋，如需要完整的也需要提前預訂喔！ 2021母親節蛋糕推薦：Ponpie 澎派 地址：新北市板橋區民權路202巷4弄1號 板橋人氣甜點Ponpie，是新北市無人不知無人不曉的甜點店，澎派的發音是台語的豐盛，就像他們家超鍋口味的水果塔派一樣讓人感覺到很豐盛！吃膩蛋糕的媽媽今年可以換換口味嚐嚐看酸甜的水果塔，滿滿的水果餡料與香氣十足的塔皮搭配再一起滋味真的一極棒！ 2021母親節蛋糕推薦：點點甜甜 新北市板橋區光正街45巷2弄2號 一樣也是板橋超有名的甜點店點點甜甜，店內裝潢非常有質感，經典的戚風蛋糕、磅蛋糕、應有盡有，店內還有販售外面較少見的帕芙洛娃，悠閒的午後時光來這邊品嚐甜點、喝杯咖啡真的很不賴！每到年節也會推出期間限定的蛋糕！當然也是要提前預訂的喔～ 今年點點甜甜攜手鮮乳坊推出「芋頭金沙戚風蛋糕」，鮮奶芋泥搭配鹹蛋黃卡士達、紫薯豆沙、蜂蜜戚風，甜鹹口感不膩口，吃起來非常有層次！ 預購期間 : 4/12(一)~5/2(日)，到貨時間 : 4/26(一)~5/7(五)，需至 鮮乳坊官網(連結)、點點甜甜點點甜甜購買！ 2021母親節蛋糕推薦:善菓屋 母親節，「善菓屋」甜點主廚將歐洲國民蛋糕「磅蛋糕」重新演繹，研發出注入最甜心意的「甜心金磚」！ 2021母親節蛋糕推薦：Tartine唐緹 母親節即將來臨，正是子女們向媽媽了表心意，好好展現孝心的日子！以口味精緻著稱、廣受顧客好評的「Tartine唐緹」，今年母親節以不同主題推出了全新的四款母親節蛋糕，包括巧克力類的「珍愛媽咪，售價780~980元」、「黑岩覆盆子金鑽捲，售價580元」，清爽酸甜的「法式檸香生乳酪，售價780~980元」及攜手知名花藝工作室Hello Things小故事商店，將精緻絕美的永生花變成蛋糕裝飾，製作出最唯美浪漫的「DIY寵愛媽咪(永生花限量版)，售價1,060元」，用甜進心坎裡的蛋糕訴說對母親的愛意，讓媽媽過個甜蜜的母親節 2021母親節蛋糕推薦：chiz up 母后愛啵— 招牌黃金起司 定價NT$660，早鳥預購NT$594/母后愛啵—焦糖蘋果餡起司 定價NT$720，早鳥預購NT$648 母后愛啵起司蛋糕紐約百年老店配方+嚴選食材+減糖20%減脂15% 特別推薦主廚口袋私房配方的隱藏版美味讓廚房夥伴們都要哭了的超搞工”焦糖蘋果餡起司”用蛋糕上的「母后吉祥．平安有福」、「愛你哟」向母后撒嬌請安吧！ 2021母親節蛋糕推薦：星巴克 水果布蕾香緹蛋糕6吋$950/8吋$1,600 馨母親節即將到來，星巴克今年以新鮮水果的清爽酸甜滋味為主題，搭配層層堆疊、豐富而細緻的蛋糕體及內餡，帶來馥郁而又清新的果香滋味，並以Layers of Love為禮盒包裝設計，推出一系列總計14款的冷藏蛋糕及常溫禮盒，為媽媽們獻上心意！ 今年全新的主推款式「6吋紅心芭樂青蘋蛋糕」，精選法國果泥調配出清香滑順的紅心芭樂慕斯，調和出溫柔的粉色系，並以奶香濃郁的起司慕斯、戚風蛋糕，佐以青蘋果風味庫利，最底層則是帶有杏仁香氣的達克瓦茲，像餅乾又像蛋糕的獨特口感，馥郁而不膩口；亦為主打款之一的「水果布蕾香緹蛋糕」，則是以戚風蛋糕為主體，夾入法式布蕾、鮮奶油、法式薄餅皮，最上層以新鮮草莓等加上中間綴以新鮮草莓、奇異果和蜜煮蘋果丁，色彩繽紛，誘人可口；而喜愛新鮮水果的顧客更不能錯過今年的「6吋繽紛水果巧克力蛋糕」，概念來自水果禮物籃，最上面舖滿草莓、藍莓、奇異果等新鮮水果，中間夾入原味蛋糕底層，抹上草莓果醬與濃郁巧克力奶餡，最後以巧克力餅乾底座完美的結尾，濃郁的滋味又有水果的清爽酸甜平衡，是今年母親節極限量的款式 2021母親節蛋糕推薦：Häagen-Dazs 愛綻放(冰淇淋蛋糕)7英吋售價$2,380元 一瓣瓣的玫瑰花瓣，包裹著對孩子的慈愛，滿溢的覆盆莓愛心，象徵著母親無畏的勇氣以及無窮無盡的愛，在孕育生命的過程中，是母親最美的綻放。哈根達斯限定版「愛綻放」冰淇淋蛋糕，以橙香柚子冰淇淋與草莓冰淇淋為主角，搭配夢幻般的粉嫩愛心造型，醉人的果香與濃郁綿密的冰淇淋於味蕾綻放，交織出美好的酸甜口感！今年的母親節就以「愛綻放」冰淇淋蛋糕，獻給付出所有勇氣與全心全意的愛，養育並寶貝著孩子的媽咪吧！ 看了那麼多家蛋糕是不是已經開始流口水了啊？趕快替媽媽選一個最適合他的母親節蛋糕，好好的感謝媽媽、陪伴媽媽度過快樂的節日吧！ 圖片來源：店家官方IG 撰文編輯#fun / ＠PopYummy #2021母親節 #2021母親節蛋糕 #bac #BonnieSuger #FlügelStudio #ladym #Ponpie澎派 #WUniquePâtisserie #亞尼克 #千層蛋糕 #哈根達斯 #感官花園 #手工蛋糕 #母親節蛋糕 #母親節蛋糕推薦 #紅葉蛋糕 #點點甜甜 

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ /

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ / 回想大學時期，為了追求纖細鳥仔腳🐦 毫無正確飲食觀念 身高164⋯堅持從54瘦到46公斤(往➡️滑 完全『不碰任何澱粉』瘦到底 掉頭髮、生理期來不了 生病感冒次數月月發生😷😷 整個免疫力差到不行 直到從跑步機昏倒，被朋友下重話 我才真的清醒放棄這荒謬的行為😅 / 🗣澱粉不是不能碰 而是需要適當的攝取 當一口都不碰澱粉時 營養不均衡的情況下 身體一定會出現大反撲！ · · ♨️①情緒不穩定 健康亮紅燈 · 澱粉是主要醣分來源 人體長期沒有攝取醣分 各種生理機能以及體內放鬆 情緒荷爾蒙的分泌機制 絕對會大受影響！ · 錯誤減肥的人 容易感到沮喪、憂鬱，空虛、 寂寞覺得冷～ 更容易暴食、易怒，嚴重的話 還會引發內分泌失調 很要命呀(難怪以前脾氣很暴躁🤭 · · ♨️②代謝廢物激增 脫水减重假象 缺乏澱粉所提供的能量時 身體會轉而利用蛋白質和脂肪來產能 進而產生比平時更多的代謝廢物「酮體」 排出代謝廢物時會伴隨大量水分 這種脫水現象 一時間會讓人有體重減輕的錯覺 根本不是真正減脂瘦身❌ · · ♨️③低血糖消耗肌肉 基礎代謝率下降 · 身體面對「能量緊縮」會產生防禦機制 （肌肉比例 ↓、基礎代謝 ↓） 一旦恢復正常飲食，體重馬上飆升復胖 · · · 🎉🎉請 大 聲 歡 呼😚😚 「澱粉」是幫助你燃脂 抑制食慾的好朋友 每天攝取適量澱粉 可以增加體內血清素的合成 抑制食慾喔！ 🔥🔥 澱粉和脂肪關係就像「火種」和「煤炭」 擁有適量的澱粉（火種） 才能有效地幫助脂肪（煤炭）燃燒 達成「瘦身＝脂肪 ↓＋肌肉 ↑」的目標。 · · ✅如何『 健康正確選擇澱粉』？ · 關鍵原則請記下來✍🏻 ❶ 低 GI 食品： 糙米飯、地瓜、燕麥、全麥麵包等... 瘦身好朋友！ · ❷ 避開精緻食品： 蛋糕、餅乾、洋芋片、XX 酥... 甜飲甜點和加工食品。 · ❸ 烹調簡單： 過多油質和太白粉勾芡類的食材 熱量會超標ex魯肉飯、燴飯、炒飯、麻醬麵、大腸麵線、羹類。 · · ✅攝取澱粉時間點 中餐一定要吃飽 才不會下午晚上餓到亂吃 白天所吃的澱粉類食物 會轉換成熱能...完全燃燒 · 😬但如果在晚餐或宵夜 吃下大量澱粉 因為缺少消耗卡路里的活動時間 就會形成脂肪細胞聚集！ 這時，特別容易囤積在下半身 游泳圈、粗壯蘿蔔腿就醬養成了🤢🤢🤢 · · ♥️掌握以上小技巧 就可以開心享受澱粉、不挨餓也能瘦身 發胖關鍵「攝取熱量長期高於消耗熱量」 多餘熱量累積7700 大卡=增加一公斤 別再怪罪澱粉了，懂吃才能瘦的開心😬😚 · · · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️ 歡迎手動支持我的IG小園地 😬😬 👇🏼👇🏼 https://instagram.com/herbafitemily?igshid=f6m1f2kywpsh 

「2024瘦身回顧」努力與改變的這一年，健康減重關鍵解析！日本網友票選最有效減肥10方法！

「2024瘦身回顧」日本網友票選最有效減肥10方法，搭配兩個瘦身方案喔！

回顧 2024年的減重之路，這不僅是一場體重數字的變化，更是對健康與自律的挑戰！從飲食調整、運動計畫到減脂技巧，每一步都累積了寶貴的經驗。透過高蛋白飲食、低碳水飲食、間歇性斷食等方法，結合燃脂運動、核心訓練、有氧運動，讓體態更加緊實，整體健康狀況也明顯提升。 這一年，你是否也在為減重、塑身、提高基礎代謝努力？現在就來回顧這段旅程，看看有哪些值得學習的瘦身技巧與成功經驗，幫助你在2025年持續維持理想體態！ https://www.instagram.com/p/DEsRBmaSgWC/?img_index=1 🥰 瘦身方法排名 https://www.instagram.com/p/DFGHF2BOtdk/?img_index=1 🥰 計畫1『輕鬆持續型』 https://www.instagram.com/p/DCrPu3yvDFm/?img_index=1 🥰 計畫2『高效燃脂型』 https://www.instagram.com/p/CscqFp7B8dG/?img_index=1 #波波黛莉 #瘦身方法 #健康目標 #健康減肥 #瘦身組合 #運動飲食搭配 #瘦身回顧2024 #健康減重 #有效減脂 #飲食控制 #運動習慣 #間歇性斷食 #高蛋白飲食 #燃脂運動 #核心訓練 #減脂成功 #塑身計畫 #alyssa瘦身筆記

寶寶貝貝的朋友 看我從辣妹🔜肥婆🔜辣媽 而且是健康活力的狀態

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