天然補給！教妳吃出水嫩肌！

「肌膚保養」一直是廣大愛美人士關注的焦點，而其中像水煮蛋般的「水嫩肌」更是大家所趨之若鶩的目標！ 但其實比起五花八門卻侵入式的醫美療程、或是琳琅滿目又得塗塗抹抹的保養產品，Karen本人更推薦「天然補給」！藉由天然食物的營養價值用「吃」的方式讓肌膚能夠把皮膚基底打好「由內而外」的透出好氣色呈現天然的肌膚光澤！快來跟著Karen看看究竟吃什麼養出水水嫩嫩的「水煮蛋肌」吧！ #洋蔥🍴 洋蔥富含維生素C和尼克酸，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收並清除體內自由基，增強細胞再生能力，可以抗衰老，保持肌膚亮白、澎澎光采。 #花椰菜🥦 花椰菜含有大量的維生素類物質，內含的抗氧化劑能增強肌膚對外在因素的抵禦能力。 #豌豆🥢 豌豆具有豐富的維生素A源，維生素A源能在體內轉化成為維生素A，維生素A能使肌膚細緻潤澤，所以在本草綱目中記載豌豆是「去黑黯、令面光澤」的食物。 #芹菜🥗 芹菜含有豐富的營養素、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等成分，能促進體內代謝循環，維持細胞更新速度，使角質層細胞更富活力，增強保濕鎖水的能力。 #蘋果🍎 蘋果富含果膠有助腸胃蠕動，加速排毒。更富含蘋果酸既能幫助體內脂肪分解又有助於美容的效果。蘋果皮中的抗氧化劑檞皮素可以保護皮膚不受紫外線UVB的傷害。 以上都是能幫助朋友們輕鬆「吃出好膚質」的食物，相信其中有幾種大家應該都沒想到原來也是這些也是能吃出好膚質的食物！ 希望這篇文章跟這些食物能幫助朋友們除了吃出好膚質同時也能對這些食物都有更多的認識😉 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #水嫩肌 #水煮蛋肌 #肌膚 #皮膚 #食補 #KarenW.

肉肉飛走！來一篇『顯瘦穿搭』懶人包，給你各種視覺 -5 kg 的遮肉提案！

撰文編輯 #hana 如果說時尚是女孩子一輩子都在追求的首要目標，『身材』就可以說是女生次要追求的事情了！沒有哪個女生不希望自己的身材苗條又有曲線的吧（笑）但有時候壓力一大就是管不住自己的嘴巴，看著體重節節上升，也會開始擔心肉肉是不是在穿衣服時都跑出來見人了？今天編輯就要來給大家『顯瘦穿搭』的懶人包大全，讓你快樂地吃又能穿得超顯瘦！ 👉『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！ 【顯瘦穿搭—夏天篇1】 說到顯瘦穿搭，現在最流行的顯瘦款單品，你還沒入手一件就跟不上流行了！ 👉大胸顯瘦，小胸顯豐滿！這款『神級詐欺單品』，你還沒有入手嗎？ 【顯瘦穿搭—夏天篇2】 誰說寬鬆就一定顯胖？用寬鬆感boyish style穿出顯瘦穿搭才是真的厲害！不要說編輯不教你，這篇筆記要做好做滿～ 👉今年必懂的關鍵字『寬鬆中性風』！16種顯瘦的鹽系Oversized穿搭法！ 【顯瘦穿搭—夏天篇3】 夏天時無袖太赤裸，長袖又嫌太悶熱？那就用半袖上衣來完勝整個夏天！不僅清涼還能遮肉～半袖上衣的顯瘦穿搭你怎麼能錯過！ 👉長袖太悶熱、無袖太赤裸，半袖才顯瘦！剛好的遮肉比例，時髦度一起上升 【顯瘦穿搭—夏天篇4】 妳是體重很輕，卻總是被朋友說肉嘟嘟的『泡芙人』嗎？這樣的心酸編輯都懂，這次就來教你怎麼用顯瘦穿搭堵住朋友嘴巴！ 👉拒絕『泡芙人穿搭』～教你如何挑選正確單品，才能當個纖細小仙女！ 【顯瘦穿搭—夏天篇5】 夏天來了想小露性感卻又擔心自己的肉肉被看到？那微辣的顯瘦穿搭訣竅你要學會！不再被肉肉控制的夏天，才是漂亮女生的天下～ 👉想露又想瘦？女孩的夏日必學穿搭法則，如何顯瘦又保持線條，快筆記吧～ 【顯瘦穿搭—夏天篇6】 夏天的短褲怎麼穿，腿都又胖又短？那是因為你不知道短褲的顯瘦穿搭法則！學會這些小技巧，今年夏天就用百搭的短褲來ko所有上身類單品！ 👉寬度+5cm，顯瘦度加倍！夏日短褲穿搭掌握好，肉肉腿、寬屁股一次藏！ 【顯瘦穿搭—夏天篇7】 不敢穿短褲，結果連穿長褲小腹都擋不住？就算不精通顯瘦穿搭，至少這些NG穿搭方式別再犯！ 👉小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！ 【顯瘦穿搭—夏天篇8】 妳了解自己的身型嗎？不了解自己的身型，怎麼可能穿出最適合自己的穿搭！教你學會分辨自己的身型，我們再來學不同的顯瘦穿搭！ 👉4種身型的顯瘦＆增高穿搭技巧，原來梨型身材女孩穿Oversized衣也不妥？ 【顯瘦穿搭—夏天篇9】 短褲長度跟顯瘦程度有關，妳還不知道？難怪輸路上的女生一大截！不想再看著別人的美腿發呆，短褲的顯瘦穿搭妳得知道～ 👉『短褲長度』跟『顯瘦程度』有關？夏天露腿時代來臨，穿搭功課做起來！ 【顯瘦穿搭—夏天篇10】 其實我不是胖，我只是骨架大！這些心聲編輯都懂，讓Youtuber Tiffany教妳大骨架的顯瘦穿搭，跟著她這樣穿準沒錯！ 👉骨架大又如何！跟著Youtuber Tiffany的挑衣技巧，任何尺寸都可以穿出自信 【顯瘦穿搭—夏天篇11】 有時候不是你穿得不夠瘦！顯瘦穿搭都已經試遍，卻還是找不出自己問題在哪裡，那就從自己身型的缺點開始了解，才能對症下藥！ 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 【顯瘦穿搭—夏天篇12】 穿馬丁總是害怕小腿太粗？馬丁顯瘦穿搭小技巧都在這裡！只要知道這些，入手馬丁再也不怕腿粗難穿搭～ 👉一雙馬丁，讓你顯瘦直腿沒煩惱～利用五大公式，包準OOTD被誇太時髦！ 【顯瘦穿搭—夏天篇13】 上半身很瘦，卻總是被假骻寬跟胖胖腿耽誤穿搭！這個小姊姊的超強顯瘦穿搭術，不要說編輯私藏，這裡不就介紹給大家了～ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假骻寬、胖胖腿通通飛走！ 【顯瘦穿搭—夏天篇14】 寬褲一直都是梨型女孩的救星！但是你有穿對嗎？沒穿對別說顯瘦了，可能還顯胖！寬褲的顯瘦穿搭tips你一定要知道！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 【顯瘦穿搭—夏天篇15】 妳還不知道同色系穿搭可以顯瘦？那你就out of fashion了！顯瘦穿搭不用很複雜，同色系直接讓妳瘦到不行！ 👉不能只有我知道～原來「同色系穿搭」很顯瘦！怎麼穿都時尚的不動腦公式 【顯瘦穿搭—夏天篇16】 女孩有五種不同的身型，你知道是哪些嗎？搞清楚自己身型，才能穿出最適合自己的顯瘦穿搭！現在就跟著編輯一起來解惑～ 👉「XAOHY」5種不同身型的穿搭與瘦身大哉問，你是哪一種？ 【顯瘦穿搭—夏天篇17】 夏天想瘦，卻又不想減肥？這邊讓你依靠顯瘦穿搭讓大家以為你減了五公斤！最輕鬆的減肥方式讓你無痛就能瘦！ 👉無痛瘦身修煉術！4種女孩必學穿搭法，從此不被水桶腰、肉肉腿束縛！ 【顯瘦穿搭—夏天篇18】 腿就是顯瘦的關鍵！只要腿一長，比例就好看～如何讓腿又細又長的顯瘦穿搭都在這，不要再說自己五五身沒得救！ 👉沒有鳥仔腳，是肉肉大腿又如何？靠這3樣神級單品，照樣展現修長比例！ 【顯瘦穿搭—夏天篇19】 如果說屁股肉是下半身的關鍵，那手臂肉就是上半身的重點解決對象！尤其夏天穿背心，如果露出蝴蝶袖真的是令人尷尬到不行！手臂肉肉的顯瘦穿搭手把手教你，就不信你學不會！ 👉女孩請跟手臂肉說掰掰！蝴蝶袖苦主必知禁忌＋小技巧，把肉肉藏好藏滿！ 【顯瘦穿搭—夏天篇20】 小隻女不是比例差的藉口！就算身高贏不過別人，我們也可以靠顯瘦穿搭讓自己看起來高人一等～145公分小姊姊的穿衣哲學，還不快學起來！ 👉小隻女界的模範生！145cm女孩教你「好比例穿搭哲學」，顯高顯瘦很懂穿 【顯瘦穿搭—冬天篇1】 冬天是要怎麼顯瘦穿搭？天冷就是想多吃點呀！沒關係，盡量吃，吃飽再來看這位小姐姐怎麼把自己的肉都藏光光～ 👉無痛整形術～小紅書超強遮肉系博主，手把手教你肉肉怎麼藏才自然！ 【顯瘦穿搭—冬天篇2】 冬天就是用長裙遮身材的最好時機！顯瘦穿搭從『這件』長裙開始做起，小腿肌、大腿肉通通遮光超厲害！ 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 【顯瘦穿搭—冬天篇3】 腿肉肉的女生應該都很怕穿貼身的長褲吧？腿型被人看出來的感覺就是很奇怪呀～沒關係！一樣身為肉腿的編輯，在這邊就來教大家怎麼樣挑褲子，才能找到自己的顯瘦穿搭褲款！ 👉 【顯瘦穿搭—冬天篇4】 皮革類的單品在近年來已經比較貼近一般大眾的日常穿著，不會讓人覺得有太浮誇的感覺～尤其是皮裙在冬天不僅可以顯腰身又可以遮肉肉腿！這樣的顯瘦穿搭神器你還能錯過嗎！ 👉遮肉顯腰瘦，一件『皮裙』就能做到！ 這麼好的單品還不收？ 【顯瘦穿搭—冬天篇5】 會穿搭的女孩應該都知道裙子是顯瘦神器吧！但其實裙子也有分顯瘦的程度呦～其實穿不好一樣會讓你的肉肉腿跟屁股肉現形的！裙裝的顯瘦穿搭，這些訣竅你一定要知道～ 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ #不同身型穿搭 #無痛瘦身穿搭 #短褲顯瘦穿搭 #肉肉腿掰掰 #藏蝴蝶袖穿搭 #褲型顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭 #顯腰穿搭 #顯腿長穿搭 #骨架大穿搭 

 #人性課外題 原來情緒勒索都是這樣！

情緒勒索這個詞是近幾年出現的名詞。情緒勒索其實自古以來都出現在你我的生命中，不論是情緒勒索、情感綁架、道德綁架其實情況都是類似！ 基本上就是利用對方的情緒(感情)使對方妥協、就範，進而達成自己的目的！ 情緒勒索的狀況通常來自於對方覺得這個要求是你「應該要做的」 EX：在公車上看到老人家，即使自己身體再不舒服都得讓位「因為這是社會道德標準覺得你應該要做的！」 EX：或是遇到比較弱勢的族群時，即使沒有意願總也會有人出聲「你那麼有錢幫助別人一些也是應該的吧！」 還有一種情緒勒索是透過讓對方恐懼情感連結破裂、藉由讓對方感受到罪惡感、或是使對方產生愧疚感以操控對方行為進而達成目的！ EX：我養你這麼大了，做⋯⋯也是應該的吧！ EX：這工作你不想做也沒關係，反正多的是人等著做！ EX：你如果現在不出現在我面前，那你以後也不用出現了！ EX：你那麼愛往外跑乾脆一點，不用麻煩回來了！ EX：你愛去你就去啊！隨便你！ EX：這點忙都不願意幫，真是自私！ 情緒勒索的狀況通常是因為「重要的人往往只要一句話便能左右你」一句這是你應該做的、一句這對你只是舉手之勞，就能讓你無法動彈、無法反駁。 奉獻不是義務、犧牲不是責任，沒有什麼是應該的，即使小到連一個微笑都不會是誰應該要做的！ 任何的付出都應該是要出自內心的「心甘情願」！ 請學著「更愛自己」 請學著「傾聽自己」 請學著「尊重自己」 試著告訴自己你的存在並不是為了滿誰的需求、你的存在並不是為了滿足誰的期待、你的存在並不是為了得到誰的喜愛！ 自己的價值只有自己能賦予及定義！ 開始吧！讓我們一起更愛自己！ 🔗延伸閱讀🔗噢！不！不要再道德綁架我！ 🔗延伸閱讀🔗「斷、捨、離」上半年，好好計畫下半年📝 🔗延伸閱讀🔗打造專屬自己的「生活儀式」創造質感人生🛋 🔗延伸閱讀🔗獨身萬歲!單身依舊要享受美好💃🏻🕺🏻 🔗延伸閱讀🔗專屬我的質感生活新美學💐 🔗延伸閱讀🔗一種米養百樣人!職場豬隊友大盤點!🧐 🔗延伸閱讀🔗人生百態!這些生活習慣好母湯!!🙅🏻‍♂️ 🔗延伸閱讀🔗不當白目！好的說話技巧讓你魅力🆙🆙 🔗延伸閱讀🔗吵架這些話萬萬說不得！⚠️ 🔗延伸閱讀🔗社交技巧零失誤！好人緣好簡單！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #道德綁架 #情感綁架 #情緒勒索 #人性 #成長

拒當腫泡泡，告別水腫，還我纖細美腿！下肢水腫原因大公開!!

相信很多愛美的女性都有共同的困擾！ 那就是早上神清氣爽，到了下午總雙腿發脹、腳步沈重、鞋子緊繃繃，筆直雙腿轉眼變蘿蔔腿！ 但妳以為所有水腫的原因都是一樣的嗎？！ 所有解決的方法都是一樣的嗎？！ 不不不！現在讓我們來找找屬於自己的下肢水腫原因並且找到適合的解決方案，「找對症才能下對藥」！ 跟著以下分析一起找回纖細雙腿，拒絕腫泡泡！ 通常該怎麼確定自己是不是正在水腫呢？！ 這時妳可以用手指輕輕去按壓水腫的部位5-10秒來觀察，因為身體水腫時細胞中淤積大量水分，加壓時會向下凹陷，不會立刻彈回來，而且當身體水腫情況愈嚴重，凹陷回復的時間愈久。 以下指標，能簡單幫助妳判別水腫的嚴重程度。 1.輕度水腫：按壓後，凹陷處會立即恢復。 2.中度水腫：按壓後，凹陷處需數秒才回復。 3.嚴重水腫：按壓後，持續凹陷時間較長，需10-12秒恢復時間，可見下肢腫脹。 4.超嚴重水腫：按壓後，產生嚴重凹陷，且持續時間超過20秒，代表此時下肢已非常腫脹。 下肢水腫類型及原因： 1.缺乏活動導致血液不循環型- 長時間維持同一個姿勢，久坐、久站 2.生理期水腫型- 經期前中後都會水腫 3.體內鹽分過量型- 飲食上口味比較重，喜歡重鹹、重辣 4.代謝緩慢型- 愛喝冰飲、愛吃冰品 5.體內水分不足型- 平時水量攝取過低 造成身體水腫的原因有非常多種，必須對症下藥，才能有效降低水腫的發生率。讓我們一起找到自己的水腫類型，一起拒當腫泡泡！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #水腫 #水腫原因 #下肢水腫 #腿部水腫 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast

約會前必看！下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5，好感度滿分、人見人稱讚！

氣溫開始漸漸升高，女孩們穿的布料也越來越薄，但是我們還來不及減肥呀，那麼要怎麼利用穿搭來改善我們下半身的缺點呢？今天穿搭編就幫大家整理了五個讓你視覺顯瘦的穿搭單品（穿搭編實測有效），又能顯瘦又能凸顯女人味，這些怎麼可以不入手呢，快點先把這篇存起來！ 下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5 – 高腰直筒牛仔褲 相信每個女孩的衣櫃裡都有不止一條高腰牛仔褲！高腰這個版型本身就有拉長身型的效果，這時候如果再選擇直筒版型，下半身看起來會又直又長，但前提是在選擇尺寸上可以比臀部再寬鬆一點點（不用到太寬鬆，但是身體和褲子要有一點縫隙、空間）這樣下半身才能穿得舒適，但是又很顯瘦！牛仔褲的材質可以選擇稍微比較硬挺一點的款式，因為這樣才不會隨時都看起來皺皺的、沒有精神，硬挺的布料才能偷偷遮肉、顯瘦！ https://www.instagram.com/p/C288fvTJl6O/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2jkOxOp9ll/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3S04g5yZl_/?utm_source=ig_web_copy_link 下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5 – 縮腰洋裝 近年來洋裝的款式有很多種，其中能縮腰、展示出線條的款式才最能顯瘦，想要下半身顯瘦，我們就要自己製造線條、腰身，才能有反差感、轉移視線！所以想要穿著洋裝的話，可以選擇有腰帶或是有伸縮腰身的設計這類型的款式！ https://www.instagram.com/p/C4HaT8YvYoU/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CpZoyj3LFfK/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CZLI8oHhzsa/?utm_source=ig_web_copy_link 下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5 – 落地寬褲 如果不想穿著前面推薦的高腰牛仔褲，那麼可以考慮中腰落地寬褲（當然如果能選擇高腰落地寬褲那是最好的了），落地的垂墜感能讓看者的視覺從上到下，直線的無限延長自然就有一種一直線的感覺！所以不管是硬挺的牛仔褲、棉質的運動褲、西裝褲，都可以嘗試多一點接近地板的長度，這樣顯瘦又顯高！ https://www.instagram.com/p/C2HHDkVBc_f/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3mxdJQP_zX/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C4E_xOEJYU9/?utm_source=ig_web_copy_link 下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5 – A字裙 A字裙也是利用版型優勢，讓穿著的人可以自帶腰線露出最瘦的位置，但這裡指的A字裙不一定是貼身版型的那種，而是百褶裙、長版A字裙..等這類型可以自製腰線的裙種都能搭配，可以顯瘦又能顯女人味！ https://www.instagram.com/p/CpM6ZPyrH7F/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3HPH7dJnbQ/?utm_source=ig_web_copy_link 下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5 – 內搭洋裝 這幾年非常流行的內搭洋裝，材質大多是薄到不行（因為是為了夏天可以做疊穿搭配推出的單品，所以通常不會太厚），可以利用它的綁帶或是花紋造型來去製造身型線條，所以記住不要挑選太厚的款式，不然裡面穿了一般正常的衣服又穿著疊穿的洋裝，那會太熱啦！ https://www.instagram.com/p/C37uqDUJRsf/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3ChhhsOj7Q/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2v1UxKppCw/?utm_source=ig_web_copy_link 學會穿搭的好處就是可以遮掉自己的缺點，盡情的展現自己的優點，即使不用節食、減肥，也能讓大家看到最好的你！ 延伸閱讀 👉🏻 隨性不等於隨便！春夏必學3招不費力穿搭技巧，不想美輸別人就要懂！ 👉🏻 2024春款趨勢！5套韓妞時髦早春穿搭推薦，先學起來就比人先美！ 👉🏻 視覺少3公斤！2024盤點5招顯瘦穿搭法推薦，無痛瘦身一點都不難！ 👉🏻 還只會買雲朵包？2024時髦女孩必須入手的5種包款，你還缺哪一咖？ 👉🏻 連Athflow穿搭都已經不夠看！2024必學『多巴胺穿搭法』，先跟上再說！ 撰文編輯 #cora #下半身顯瘦 #女生穿搭 #春夏穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭風格 #顯瘦穿搭 

眼見為憑！顯瘦顯高就靠『視覺差』穿搭法，學會這兩招擁有逆天比例！

穿搭這件事情之所以耐人尋味，就是因為不一定是天生的身材完美穿衣服才會好看，有時候靠後天的搭配更能有好比例，而這一切都是靠『視覺效果』！色塊的比例排放、材質的選擇都能影響你的穿搭視覺效果，有時候不用減肥、少吃東西，都能視覺上減少2~3公斤，話不多說，快來跟我們一起看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1352959 視覺差顯瘦原理 A圖和B圖哪一個看起來更顯瘦？光是用圖來看，是不是就明顯覺得右邊B圖的視覺更有顯瘦效果！但其實Ａ、Ｂ兩邊大小是一模一樣的，所以在穿搭搭配上，就可以知道由內深到外淺色來做搭配會更有修飾效果！ https://www.instagram.com/p/CkNyW3aPoUJ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/ClOPh1WLi7k/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1350949 視覺差顯高原理 兩個大小一樣的區塊，只是因為擺放的方向不同，一個直向擺放、一個橫向擺放～直向擺放它就會向上延伸，相反的橫向擺放往旁邊延伸看起來就會比較有肉！ https://www.instagram.com/p/ClF48tDvWpe/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/ClSUPOMPRcA/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1348670 利用視覺差改善身材缺陷 1.多多使用長線條的概念，擴大色塊的垂直線面積！ 2.外淺內深比內淺外深更加延伸更顯瘦 3.圖案越大越顯胖、圖案越小越顯瘦，並且位置越靠近上方，越能偷偷製造腰線，調整比例！ https://www.instagram.com/p/CkNa_ECPjZ8/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1347640 看完這篇之後，暫時可以先去吃下午茶了，既然不是身上肉的問題，那我就放心了，學起來之後穿搭就不是問題了啦！ 撰文編輯 #cora #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭視覺差 #顯瘦穿搭 

腸道不順暢？便便老是卡卡？關於便秘大解析！「下」

現代人因為很多種種因素在不知不覺中有了便秘的問題！ 今天Karen就來跟有這方面困擾的朋友們分享「便秘」這件事！嗯⋯雖然聽著有點害羞^_^ 其實便秘就是當腸道肌肉無法有規律的正常運作將糞便排出，這種情況就是「便秘」。 如同文章一開始提到的導致便秘的原因有非常多種，在上篇文章中Karen已經分享了造成便秘的三大因素，在這篇文章中將來和各位分享另外三大因素！ 想知道上篇文章請按！ #便秘的原因 4.生活作息突然改變 基本上就是改變了生理時鐘，可能特別早起或者是特別晚起通常發生在假日或者是出遊時。因為腸道的蠕動及運作跟生理時鐘的習慣有關，所以改變時會突然間產生便秘的情況。 5.抑壓便意 這種情況比較容易發生在臨時找不到廁所的時候，因為便意出現時如果沒有順勢排便，抑壓便意通常會發生當找到可以如廁的時間及空間卻反而不想上廁所的情況。 6.因為懷孕或壓力造成 孕期便秘原因通常是因為內分泌激素變化，使胃酸分泌變少，是的腸道肌肉張力下降及蠕動能力減弱，同時也有可能因為在孕期活動量降低，是的腸道肌肉不容易推動將糞便排出，同時因為在懷孕期間孕婦的腹壁肌肉變弱，使得腹腔壓力不足，就算有便意也很難順利將糞便排出。 而且壓力造成的便秘跟孕期便秘有點類似，就是壓力過大造成荷爾蒙及內分泌的改變使得腸道蠕動不順利，進而造成便秘問題。 大致上一般來說「非病理性便秘」的原因可以歸類成上述的幾大類型！ 相信大家如果找到了造成自己便秘的原因就能進一步有方向的去改善這個問題！ 當然，如果也想更快的找到能改善的方法，Karen會在下篇文章中簡單的分享一般來說如何改善便秘情況！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #便秘 #便秘原因 #纖維 #孕期便秘 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast

跟著明星們寫下全球「最有愛的挑戰」

現在全世界正面臨著一場人類史上的浩劫，也可視為全球最大規模的公衛挑戰，截止2020年5月5日止全球已經發現358萬的確診病例，其中也造成了25.1萬人的死亡。 ‘’新型冠狀病毒COVID-19‘’不僅重創著全球的經濟，更不斷地使人們失去至親摯友，但是 在這樣充滿傷痛、未知、恐懼的環境中，有一群人依舊為了守護著你我的健康而持續堅守在第一線，所有的醫護人員、防疫工作人員就是辛苦、疲憊不堪卻從未停下腳步。 "圖為全球通用[我尊敬你]的手語" 在這場近代人類史上最大的疫情，不僅看到了病毒的可怕，同時也見證了人類的偉大，在這樣的疫情戰役中隨著病毒感染的擴散，充滿未知及恐懼的環境下那些辛勤的堅守崗位的醫護團隊、所有的相關防疫工作人員，都讓人感受到感謝與敬意。 日前韓國就發起了一場「感謝挑戰」，藉著全球通用的手勢「我尊重你」來對這些第一線的所有人員表達最深的尊重與感謝，希望能將這份心意傳遞到世界的任何角落。這個挑戰不只受到民眾的熱烈響應，許多韓星也紛紛加入，感謝著所有為了‘’新型冠狀病毒COVID-19‘’奮戰不懈的所有相關人員。 在防疫視同作戰的當下，也許我們能做的不多，但卻能用自己小小的動作對這些所有第一線的相關防疫工作人員表達最高的敬意，也為了這些奮戰中的人們表示自身的感謝之意。 #勤洗手 #內外夾弓大立腕 #不群聚 #室內保持1點5公尺距離 #室外保持1公尺距離 #好好戴口罩罩 #不要讓自己成為防疫破口 #感謝所有防疫人員 切記！你歲月靜好 是有人替你負重前行！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #KarenW.

跟著Mango敗家| 64身之夏季遮肉穿搭技巧

誰說夏天只能短褲.短裙呢???冬天過後夏季來不急減肥的你...穿起短褲短裙沒有自信 今天小小作弊一下﹐我們一起來遮肉 如果有看我的IG會發現我很多都是長裙 本身對於短裙也沒有特別迷戀，總覺得如果動作大一點就可能曝光有點麻煩 haha 於是長裙也剛剛好是我覺得滿遮肉的祕密武器 想浪漫一點選紗裙，想要小小個性可以選擇牛仔裙，想要文青簡約可以選擇素色的長裙 對於比例沒有和想遮肉的朋友們，寬褲真的是完美的單品 可以遮肉又可以拉長腿的比例 不選寬褲選什麼呢？？？ 今年夏季我們一起遮肉巴～ --------------------------------------------- MANGO IG Mango 生活美學粉絲專頁 --------------------------------------------- #穿搭 #遮肉 #夏季 #ootd #寬褲 #紗裙

12星座專屬內心話。渴望被理解的細膩

每個人心中都有一塊最不為人知，卻又最渴望被瞭解的地方！又或者此時的你更想了解自己，傾聽那些也許從來都沒被發現的內心。一起來看看吧，專屬12星座的心裡話。 #牡羊座 || 其實是需要被呵護的孩子氣 敢愛敢恨一直是牡羊座最大的特質，外表堅強、勇敢，但其實牡羊座的大無畏精神是來自像孩子般的單純。孩子的勇敢是在被呵護下才能茁壯。請別吝嗇對牡羊關愛。 #金牛座 || 固執其實只是來自於一貫同仁的原則 常被人覺得固執不知變通，這只是因為金牛對自己對他人的標準永遠一視同仁。其實一直堅持也很累，但這也是因為金牛只對關心的人固執己見。 #雙子座 || 雙重的極端需要打開自我心扉 雙子座是出了名的雙重人格，容易一秒大喜又一秒大怒，主要是因為雙子的天生保護色，所以希望被暸解之前，先試著打開心房讓人能夠進入你的心。 #巨蟹座 || 堅強的外表下卻有著許多的情感波動 溫柔敦厚的個性時常被人當作傾聽心事的對象，也不時的為身邊人解決苦腦，可是巨蟹的善解人意背後其實有更多的是需要「被傾聽」的情緒。 #獅子座 || 王者更需要勇氣學會包容 霸氣、高高在上儼然成為獅子座的代名詞。勇敢並非只能用來闖蕩，勇敢包容與之不同的聲音也是一種王者風範，學會設身處地更能獲得更多的尊重及支持。 #處女座 || 放下偶像包袱接受自己的不完美 處女座給人的印象就是龜毛、挑剔、完美主義，讓人不自覺地退避三舍。接受他人及自己的不完美你的人生會體會更多的「完美」，他人也會感受你的細膩及好意。 #天秤座 || 優雅跟和諧只是隱藏寂寞的表象 天秤座不時的追求平等、公平，常常外表風趣幽默地看待每個人、每件事，其實內心常因寂寞而失衡。關心他人的表象之下更需要的是他人的關懷。 #天蠍座 || 高冷面具的背後其實更多的是對愛的執著 一般人只覺得天蠍座愛記仇，可是其實蠍只是對自己的想法原則非常執著，一但認定的事實便不容易改變。天蠍只是需要更多的耐心去讓他的執著被瞭解、讓他的想法被改變。 #射手座 || 自由自在也需要私密空間 不受拘束，熱愛自由的靈魂之中就是需要一絲自己的空間及自我沈寂的時間。 #摩羯座 || 溫暖的話更能減輕負擔 吃苦耐勞的摩羯座，毅力及踏實真的是摩羯的最佳寫照。忍耐力極高的背後其實是時常肩負重擔，有苦肚裏吞，需要的只是身邊人的一句噓寒問暖。 #水瓶座 || 實話才能鑽進外星寶寶的心 水瓶座的外星人腦袋裏裝的滿滿都是一堆堆令人猜不透，越是希望不被猜透的水瓶，只是越希望一片真誠、真心。 #雙魚座 || 王子公主的故事不該只是夢想 「浪漫」是雙魚座一生追求的目標，由於那股浪漫情懷總是和現實落差太大，常被人覺得活在夢中。雙魚座最需要的是被愛的、被寵的感受。 人生的漫漫長路，也許不是身邊都能有懂自己的人。每個人都更需要勇氣、每個人都更需要學習、每個人都需要更懂得愛自己！ 🔗延伸閱讀🔗「斷、捨、離」上半年，好好計畫下半年📝 🔗延伸閱讀🔗打造專屬自己的「生活儀式」創造質感人生🛋 🔗延伸閱讀🔗獨身萬歲!單身依舊要享受美好💃🏻🕺🏻 🔗延伸閱讀🔗專屬我的質感生活新美學💐 🔗延伸閱讀🔗一種米養百樣人!職場豬隊友大盤點!🧐 🔗延伸閱讀🔗人生百態!這些生活習慣好母湯!!🙅🏻‍♂️ 🔗延伸閱讀🔗不當白目！好的說話技巧讓你魅力🆙🆙 🔗延伸閱讀🔗吵架這些話萬萬說不得！⚠️ 🔗延伸閱讀🔗社交技巧零失誤！好人緣好簡單！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. 

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