來去望幽谷走走~療癒的海景讓我們一起忘憂吧😁

趁著假日好天氣和好友一起到忘憂谷散步~ 其實這個景點就在我家附近而已，但一直都從來沒去過(在我有記憶以來XD) 坐公車到忘憂谷下面發現爬上去要一段路，由於天氣太熱，所以就決定坐計程車了 在站牌那邊有很多在排班的計程車，我們就上了第一台，司機直接說：「一個人50元喔！」所以我們兩個人就是100了 好友想也沒想直接上去了，車子開了大概不到兩分鐘就到忘憂谷了吧... 其實跳表根本一次都不可能跳，頂多70元😑 就是被司機騙的嘛... 他們就是在那邊招攬觀光客，雖然是差沒多少，但就是感覺問題🙄 一到達目的地就會走一個長白的樓梯下去，然後就會看見基隆嶼跟美麗的海洋~~ 真的好療癒🤗 難怪假日都這麼多觀光客，瞬間也變成了IG爆紅的打卡景點了，畢竟在台北衝衝忙忙的生活很難得才可以到海邊看看海景吧！ 今天分享的小故事是我居然為了愛漂亮，所以穿了拖鞋去望幽谷😶 原本以為這個景點就是看看一片汪洋的大海，原來是山海環繞的美麗步道，在高掛的艷陽下，海水綻放彷彿藍寶石般的燦爛，閃閃發亮著，毫無遮掩的映照在我們身上，即使穿著拖鞋，走路不是很方便，仍然教人忍不住打從心底微笑😊 到了一個定點拍了許多照片，感覺像是來到世外桃源，走出這裡又是一個繁雜的城市，喜歡沉浸在大自然環境享受新鮮空氣的感覺 後來下午三點多我們準備離開，一轉眼發現此處已成車水馬龍，原本是看著療癒大海，突然之間變成人山人海，我們回公車站牌時決定走路下去(其實也才走大約五分鐘就到了🤨)，一路上排隊的車潮，由於上去的路很小條，一旦決定要進入望幽谷車子，想後悔也沒有回頭路了，只能等到排隊上去再繞下來，停車空間真的不多，所以假日要去的朋友們要選對時間，跟有耐心的等待~~ 或者是搭乘交通工具也很方便，現在從台北也有直達八斗子的客運呢(車號1579)！ 大家假日有空不妨來基隆走走吧~~ 隔天，開始小腿痠痛的我，其實到望幽谷也算是一種爬小山的概念吧！所以鞋子要慎重選擇，別像我一樣隨便穿一雙拖鞋就出門了😅 最後，就來分享當天拍的照片吧！感覺在那邊真的可以暫時忘卻所有煩惱呢！ 一個Ｖ字型的山谷，可以在綠油油的草地上放鬆，也可看到八斗子漁港來往的漁船 放眼望去，可眺望到遠處的基隆嶼 可以選擇往山頂的步道居高臨下賞景，也可以沿著步道往海岸線走，不論是哪一角度皆有不同的風情唷！ 享受大自然的擁抱，那鼓力量是讓人無法想像的，大家一起趁著夏季的時光，來基隆感受這小小秘境以及山海之戀的美好吧~~~😉 交通方式：基隆市中正區八斗街右轉後沿著右側山路，約5分鐘到達 公車資訊：基隆火車站103路公車至八斗子站下車 台北-從捷運圓山轉運站搭客運1579經基隆港至海科館站 票務信息 : 免門票

JELLYCAT新品報報｜最新23款聖誕節系列玩偶，雪地裝的兔子太Q啦！

JELLYCAT又來啦！這次推出全新23款聖誕節限定系列玩偶，每一隻都萌到不行，直接逼人荷包大失守！其中最讓人融化的，絕對是穿上雪地裝的兔兔們～蓬鬆毛衣、毛帽加圍巾，整個就是冬季童話感爆棚！準備好讓你的聖誕更溫暖、更可愛了嗎？快跟著我們一起來看看這次的夢幻新品清單吧！ （圖片來源：JELLYCAT官網） JELLYCAT新品｜聖誕節系列 Jellycat又出新招啦～這次聖誕節系列真的萌到心坎裡！全新19款超可愛角色登場，最讓人尖叫的就是穿上雪地裝的兔兔們啦～有的抱著拐杖糖、有的打扮成小聖誕樹，每一隻都像是從童話裡跳出來，暖暖的毛絨一摸就上癮，超想全包回家陪過冬～不管是自己收藏，還是送禮放在聖誕樹下，都100分的療癒～這波聖誕限定真的不能錯過，錯過再等一年喔！ 開賣日：9/2 JELLYCAT新品｜萬聖節系列 這次JELLYCAT的萬聖節系列真的誠意滿滿，一口氣推出11款全新角色，融合經典萬聖節元素，卻完全不走嚇人路線，反而萌到炸裂！從身穿披風的小南瓜、抱著糖果的鬼靈精，到毛茸茸的迷你蝙蝠和蜘蛛熊，每一隻都細節滿滿，讓人忍不住全包了。無論是送禮還是自己收藏，都是節日氛圍感滿點的小可愛！ 開賣日：8/18 （圖片來源：JELLYCAT官網） JELLYCAT X YUQI Jellycat 跟雨琦一起為我們最療癒的 Bartholomew Bear 錄了一首超可愛的生日歌《Happy Space》， 歌曲已經在 5/30 登上各大音樂平台啦～趕快把歌加進歌單，準備跟熊熊一起開心慶生吧！ （圖片來源：IG@yuqisong.923、@jellycat） （圖片來源：JellyCat官網） JELLYCAT夏日新品｜海灘系列 這次是超可愛的海灘系列，每隻都像從熱帶小島回來度假的萌夥伴。有椰子汁寶寶、懶洋洋的椰子樹先生、曬得古銅色的棕熊小啤，還有嘰哩呱啦的色彩鸚鵡，每一隻都軟綿綿超療癒，陪你一起開啟悠閒的夏日派對。 （圖片來源：JELLYCAT官網） JELLYCAT夏日新品｜鄉村系列 經典淺棕色垂耳兔溫柔登場，依舊是那隻最討人喜歡的療癒夥伴。白色牧羊犬乖巧登場，軟綿綿又安靜，像是守護著這場野餐的小隊長。還有香香的麵包、可愛的切片蛋糕和小巧的櫻桃，像剛剛準備好的點心，為整個系列增添滿滿的甜味和可愛氛圍。每一隻都療癒滿分，陪你過一個溫柔的夏天。 （圖片來源：JELLYCAT官網） JELLYCAT夏日新品｜節日系列 這系列超像一場繽紛的小型音樂節。棕色兔子安靜坐在一旁當溫柔觀眾，鸚鵡則活力滿滿像在帶動氣氛，火龍果和馬拉奇龍造型吸睛，充滿熱帶風情，還有帥氣登場的吉他，一起組成夏日最有節奏感的歡樂派對。 （圖片來源：JELLYCAT官網） JELLYCAT夏日新品｜夏戀系列 夏戀系列真的太可愛了，整個就是夏天的戀愛感。有清爽的檸檬汁和冰冰涼涼的刨冰，看了都覺得暑氣全消。耳朵上有粉色碎花的垂耳兔超溫柔，像是剛從花園散步回來；羊小姐看起來很優雅，感覺隨時要開始一段夏天的小故事。整組放在一起就是一個很舒服、很輕鬆的夏日午後。 （圖片來源：JELLYCAT官網） JELLYCAT夏日新品｜海洋系列 海洋系列超級可愛！大鯨魚在海裡悠哉地游來游去，章魚則是一副八爪全開、超適合陪伴寶寶入睡的柔軟模樣，溫暖又療癒。還有超萌的珊瑚、帥氣的衝浪板，泳鏡也變得超可愛，整個系列就像是準備在海邊開派對一樣，充滿夏天的自由和活力。 （圖片來源：JELLYCAT官網） 這一波 Jellycat 新品真的太犯規啦～每一隻都萌到讓人心動 100 次♡ 不管你是第一次入坑，還是老粉絲準備補貨，保證一看到就忍不住想帶回家陪睡～趕快選一隻你的命定毛毛朋友，讓生活多一點軟綿綿的幸福感吧！ 延伸閱讀：更多「玩偶」相關文章 👉Jellycat為什麼紅？阿湯哥、貝克漢女兒意外打開知名度，高情緒價值成為「大人的安撫玩具」 👉台日網友的新歡！日本超萌IP「森林家族」介紹，療癒程度即將超越吉伊卡哇！？ 👉全日本最紅的小狗！San-X新角色「意志薄弱醬」介紹，網友：「根本演我！」 撰文編輯 #吉娜娜子 #jellycat #夏日新品 #波波星座調查局 #玩偶 #聖誕節新品 #聖誕節系列 #萬聖節 #萬聖節系列 

時尚寶寶泳衣品牌Top6！大膽鮮明印花圖案，繽紛風格襯托出孩子的活潑感～

最近天氣開始變涼了，這個夏天已經有帶孩子去玩過水了嗎？去海邊游泳要決定寶貝的泳衣總是會特別苦惱！款式太豐富～有小露斜肩款、細肩帶款、小小比基尼款、網路上最常見的連身款等，會不會覺得穿來穿去太千篇一律了呢？趁寶貝還肯讓爸媽決定要穿什麼衣服時，來幫他選個最吸睛的穿搭吧！有些店也有出大人款式的，讓爸爸充當一日攝影師，幫媽媽跟寶貝拍十組最fashion的時尚大片！ （圖片來源：Zara官網） 👉這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ Boboli 來自西班牙的Boboli，有著大膽鮮明的印花圖案，呈現滿滿的夏天氣息！最特別之處是前面看似正常，但是背後卻會有大露背或是挖腰風格～每一件都會讓媽咪們覺得很驚喜！ （圖片來源：Boboli FB粉絲團） （圖片來源：Boboli FB粉絲團） Poupette St Barth 類似波希米亞風的Poupette St Barth，民俗圖騰讓人有置身在國外的度假感～也有出親子裝，跟寶寶站在一起隨手一拍都時尚！ Louise Misha 在巴黎的Louise Misha看起來好有氣質！偏向滿版花卉的圖案，又是亮眼的顏色，幾乎每一件都有荷葉邊設計，站在沙灘上好繽紛活潑～ （圖片來源：Lousie Misha FB粉絲團） （圖片來源：Lousie Misha FB粉絲團） 👉盛夏玩樂也不怕全身黏答答！盤點全台11座玩水特色公園，比基尼出動啦！ sashapetit 位於俄羅斯的sashapetie有童話世界的公主風格！連泳衣都有專屬的夢幻名子～搶眼的圖案讓路人忍不住多看寶寶一眼！ Ki ET LA 有著冰淇淋色系的Ki ET LA，主打抗UV防紫外線功能，輕薄的材質除了透氣也很快乾，連遮陽帽跟墨鏡都有呢！ Zara 如果希望用較便宜的價位買進泳衣，那Zara會是你的好選擇！不論你是喜歡什麼風格的媽媽，都能在這裡找到滿意的泳裝，喜歡美式風格、大膽亮色系、滿版印花的媽咪尤其適合！ https://www.instagram.com/p/Csqv-IrII0e/ （圖片來源：Zara官網） （圖片來源：Zara官網） 👉網友推爆！8款「防蚊+防曬」人氣產品推薦，夏天出去玩不怕變黑變醜！ 各種不同風格的泳衣～哪一個是你的菜呢？如果是月齡較小的寶寶，記得要買大一點點的～因為還要穿防水尿布！一起帶你的寶貝去挑選適合的泳衣吧！爸爸也要把相機充好電～把海灘上最可愛的小小model拍好拍滿！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#Claudia #夏天 #寶寶泳衣 #比基尼 #泳衣 #露背 

海島潛水旅遊 TOP 5！

每到夏天我要去海邊～最喜歡在長假期間隨性的訂機票到國外海島旅遊了，悠閒的度假時光就是王道啦！尤其是潛水愛好者們，最喜歡用雙眼去看遍這世界的海洋，以下提供我最推薦的海島度假前五名～ 1. 宿霧 宿霧有著特有的海水、山谷與山脈地理位置，附近166個島嶼都被清澈的海水所環繞，且擁有乾淨觸感舒適的沙灘，這裡的海洋生態相當豐富，是潛水的好選擇。 鄰近的薄荷島(Bohol Island)、漁夫島(Caohagan) 也很推薦，大家可以來趟宿霧跳島之旅。 2. 帛琉 帛琉Palau是個很美麗的地方，不誇張真的是隨便拍隨便都美麗，這裡的空氣很乾淨、水質清澈，連居民都很友善，不太需要擔心安全問題，是個幸福指數很高的世外桃源，簡直是天堂！ 3. 沙巴 接下來要介紹的海島是馬來西亞的沙巴，沙巴被譽為風下之鄉，多數土地仍舊保持原始森林風貌，相當推薦給熱愛挑戰極限的登山客；除此外，還可以到海龜島公園、紅毛猩猩保護中心等地與野生動物接觸，最後，強力推薦大家可以去看丹絨亞路海灘夕陽，是世界最美日落前三名！ 4. 長灘島 相信只要提到海島旅行，許多人腦袋中都會浮現長灘島，不過讓長灘島成為熱門的度假勝地，是從南延伸到北、大片珊瑚礁磨碎後行程修長細膩的白沙灘，長灘島沙質潔白細柔，讓人歎為觀止，多次被雜誌評選為世界最美的沙灘之一。 5. 巴拉望 菲律賓的巴拉望群島被譽為「最後的天堂處女地」，因為人口密度低，所以自然環境被保護得相當原始，這裡的風景美得讓人窒息，2007年被美國《Conde Nast Travel》 雜誌票選為「全亞洲最美的沙灘」，2011年《國家地理雜誌》評選為『全球20個最佳旅遊景點』之一！

【紐西蘭】露營車之旅/Campervan Trip/人生一定要有一次的露營車體驗

筆者初衷是單純紀錄分享。沒有專業大砲相機，拿著一隻Iphone11 pro走天下，大部分都用內建相機拍攝，照片沒有修改太多。文筆不是大師級，文章不是攻略版。出去玩就是認真玩認真拍照!!😂用心體驗當下❤。目前仍在紐西蘭打工度假的流浪旅程中❤ 說走就走的露營車之旅 地點不好玩沒關係 租個露營車上路體驗額外的特別經驗 不好玩也變好玩!!!! 原本計畫自駕前往北島北 就在出發前的前兩天 發現價格超便宜 就衝一波訂了露營車 五天四夜、四個女生 沒有人開過露營車 每天 我們都花了很多時間在拍露營車宣傳照??😂😂😂 北島北 對於南島玩一圈回來的我來說沒有太多驚豔的點 但是，因為多了租露營車環玩的關係 我覺得這趟旅行對我們來說，非常的有意思。 當天出發，我們的行囊一點都不輕便😅😅 這是我們的四人座露營車 有上下的雙人床位 有簡易的廚房 我們要把東西都塞好跟放進椅子的座位下 確保車子行駛中東西不會滾來滾去 之後要休息吃飯睡覺時 再把座位調成床的樣子 因為我們沒有浴室 所以我們要找可以洗澡的地方 記得第一晚 露營地可以洗澡的地方就是海邊玩水後的簡易戶外蓮蓬頭🙄🙄 就在一大片的海前面 傻眼的我們只好再開著露營車去找其他可以洗澡的地方 這次找到一個公共廁所旁的淋浴間 感覺到牙床都在顫抖的我 咬著牙憋著氣把冷水澡快速洗完🤐🤐 因為開著露營車 車子就是我們的行動式床位 每晚都要預訂住宿露營地 但我們都當天才Book 曾經最晚還當天傍晚5-6點才預定😂😂 睡覺的空間 下方有兩個床位 上方就是要睡時再將床位往外拉出來 一早醒來再把它往回推收拾 不會不好睡 我每晚還是一秒入睡😆 但是睡個四晚也夠可以了😉 最不方便的應該就是洗漱 其他應該就還好 我最喜歡 夜幕降臨 我們在車子裡的時光❤ 雖然身子都無法放肆的伸展 你借過我我借過你😂😂😂 ------------------------------------------ 我們在車裡吃著我們的早午晚餐 我們在車子裡克難的打麻將 我們在車裡悠閒的彈吉他玩著手機跟聊天喝酒 油錢佔了我們支出的一半甚至是七成以上 幾乎每天要加油 但是我們四個人Share就很便宜 人生一定要有一次的露營車旅行 你要拿來環島還是幾天幾夜輕旅行都行 不管在哪裡 用什麼方式進行 找上親朋好友 找天，良辰吉日，出發~~~❤🧡💛💚💙💜🤎🤍 想更知道北島北哪裡好玩嗎? 請點下方👇https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/938939 #紐西蘭 #北島北 #露營車體驗

基隆酒吧｜改建古民家的海邊小閣樓 正濱漁港「海閣」

正濱漁港一帶有許多古民家改造的新開店，其中開店超隨興，來訪不一定開門的秘店「海閣」，就在彩虹屋美景正對面。 詳細文章｜https://missmi.tw/haige/ 因老屋閣樓有個使人瘋狂的日式榻榻米坐席區，未正式開幕已先竄紅，成為在地人熱烈討論的特色店家。

2021最新！TOP12端午節送禮清單推薦：精緻零食、禮盒通通都有，一次送到親朋好友的心坎裡！

端午節送禮不要只會送粽子啦！現在已經不流行送粽子了，以下推薦１０樣送禮清單，讓你送禮不再老一套，今年來個不一樣的端午節吧！送禮送的精緻，對方也收得開心！ 端午送禮推薦一：一福堂檸檬餅 大家童年的好味道！上層是檸檬的白巧克力吃起來酸甜酸甜，下層包覆著鬆軟綿密的海綿蛋糕，兩者合在一起就是最完美的搭配，嚐起來清爽不甜膩是最佳的下午茶點心。 端午送禮推薦二：阿聰師窗花餅 好看又好吃的禮盒來自台灣芋頭之父－阿聰師，窗花餅有四種口味，芋頭蛋、Q抹茶紅豆、奶皇、鳳梨核桃！送禮送起來精緻又體面。 端午送禮推薦三：海邊走走蛋捲 他們最有名的是花生內餡的口味！吃過的都知道濃郁又香氣四溢的花生醬超好吃，不吃花生的朋友也可以嘗試他們的鹹蛋黃肉鬆或其他口味都超級好吃！ 端午送禮推薦四：Ruijia露奇亞蔓越莓益生菌 端午時節正熱，送Ruijia露奇亞蔓越莓益生菌給女性朋友，保養婦科非常重要！蔓越莓除了保養婦科之外也能提升好氣色喔！ 端午送禮推薦五：一之軒綠豆冰糕 全素的綠豆冰糕是用脫殼綠豆製作，綿密的口感加上甜而不膩的味道，很適合在端午節時和家人團聚喝茶聊天時搭配著吃。 端午送禮推薦六：微熱山丘草莓蘋果酥 誰說微熱山丘只有鳳梨酥！他們的草莓蘋果酥也超好吃，沒想到草莓跟蘋果搭配如此美妙，配上一壺中國茶，真是絕配。 端午送禮推薦七：振頤軒芋雪燒禮盒 爆漿的芋泥、綿密的口感，延續日本知名菓子銅鑼燒蓬鬆外皮，內餡是綿密大甲芋頭餡加入鮮奶調配純手工製成！喜歡芋頭的朋友怎麼能錯過。 端午送禮推薦八：星巴克春讚禮盒 裡面除了有星巴克經典咖啡蛋捲與捲心酥外，還有花生巧克力杏仁捲與帶有淡淡松露香氣的及松露香蔥起司捲！一定要吃看看！ 端午送禮推薦九：一禾堂森林系手工餅乾 全素的餅乾讓長輩吃起來也沒負擔，裡頭的１０種餅乾包含糙米核果穀物餅乾、香草籽豆乳餅乾、紅麴櫻花乃油酥餅、鹽之花巧克力、布列塔尼酥餅、伯爵茶花餅、和平與愛鴿子餅乾、蕎麥抹茶沙布列、佛羅倫汀、紅烏龍茶沙布列。 端午送禮推薦十：新竹英迪格酒店－粽情一夏．端午粽禮 新竹英迪格酒店端午節禮盒，特選外觀仿牛皮紙袋的「杜邦紙」，有防水、保冷、保溫的效果！精選經典三種口味的粽子有小肉粽、花生粽、紫米粽各三入，送粽子也能不老土時髦又好看！ 端午送禮推薦十一：田月桑時禮盒組 充滿香氣的冰糖檸檬是田月桑時堅持全程滴水不加細火慢熬，唯獨只有耐心的慢熬才能使『汁』成『膏』，使冰『糖』轉『色』，使『檸』檬沉『香』。泡杯熱茶或是加入冰塊都是好味道！ 端午送禮推薦十二：石安牧場 x 有肉 聯名端午禮盒 「石安牧場」與「有肉 Succulent & Gift」聯名推出「療癒心口」的植物系禮盒，在現在疫情時期大家都非常需要小小多肉植物的陪伴，療癒身心！ https://www.popdaily.com.tw/mama/973391 https://www.popdaily.com.tw/mama/969782 https://www.popdaily.com.tw/mama/899202 以上禮盒都是包裝好看裡面好吃的精美禮盒，適合端午送禮之外也很適合平成過節或送禮場合喔！保證讓你送的巧、送的好、送的有面子！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #禮盒 #端午節 #端午送禮 #見家長 #見長輩 #送禮 #過節 

好好系列｜好好傾聽

造物主創造了耳朵給我們，我們得以聽到世界上各式各樣的聲音，科技的發達，我們與遠距離的伴侶、家人、朋友或者他鄉留學的兒女，用通訊軟體即能聽到對方，看到對方；而當對方真正的在我們面前，我們是否有好好傾聽呢？也許就只放下看手機、電腦的3-5分鐘的時刻，對對方而言，那是可以被捧住心的感覺。 在郊外，我們可以聽見徐徐涼風的風聲，有清脆流水的水聲，還有鳥叫蟲鳴；在海邊，海浪滔滔的聲音，人們嬉鬧玩耍的聲音；在城市，有著紛擾忙碌的聲音。讓我們好好的再次練習傾聽：那秋天轉換能量的聲音，冬天休憩準備再出發的聲音，春天暖和的聲音，夏天炙熱的聲音，在台灣以她綻放美麗的方式，賜予了我們這些四季的鮮明變化，在這美麗的寶島上。 在與人交談時，是否有專注的打開耳朵真正的去聽？那時的心在哪裏？ 還有，別忘了，傾聽自己內心的聲音，真正想要的是什麼？有多久沒有看到這個聲音？忽略自己的聲音有多久了呢？讓自己沉澱下來，聽一聽。 你想聽到什麼樣的聲音呢？或是想創造出什麼聲音呢？只要你願意跨出，就可以為自己發聲，而且一定會有那個出口，為你照耀，為你留一盞灯。

最糗莫過於肥肉從比基尼肩帶溢出來！暑假兩周後要衝白沙灣的追浪少女，雕塑運動今晚就要開始做！

夏天都還沒真正來臨，女孩們早就已經穿上無袖背心與短褲，身上再也容不下一片袖子，但這個時候如果你還虎背熊腰的，就真的要被稱作女漢子了！尤其是預計要到海邊踏浪的少女們，想想看，如果穿上火辣比基尼，肥肉卻從肩帶溢出來，這有合理嗎？ 另外，姊要提醒你，千萬不要相信你的好姊妹說他沒減肥，這就像好學生說她昨晚沒讀書一樣，等大家一起換上比基尼的時候，好姊妹大秀完美好身材，你就只能在一旁幫她撐陽傘。 以下要教大家的就是雕塑臂膀的運動，今晚就開始做！兩周後你才不會淪為壁花小姐啊！ 一、臂膀運動 ​（圖片來源: http://syayoyu.com） 基本姿勢：腰桿挺直雙腳與肩同寬，眼睛看向遠方，雙手張開 1. 吸氣，將手掌旋轉朝上，臉部朝前方，眼睛望遠處，約莫一分鐘 2. 感覺腰桿挺直，胸部擴張。吐氣，此時將手掌扭轉至另一面。 早晨與睡前都至少做兩個循環，但最好是一天能做10個回合，並且每天持續不間斷！ 二、擰毛巾運動 ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp） 1. 左手將毛巾固定至肩膀，右手擰住毛巾在腹部 2. 用鼻子吸氣，嘴巴吐氣 3. 左手下拉毛巾，右手臂往身後推進，感覺肩頰骨移動 4. 重複五次。 ​（圖片來源: http://health.goo.ne.jp） 5. 抬起左手，臉望向右手 6. 將右手伸直，手掌向後扭曲。 7. 重複五次，並換邊重複同樣動作 每天持續不間斷地做這兩樣簡易的運動，並搭配清淡飲食，少吃多動，兩周後決戰白沙灣，壁花小姐絕對不是你！ ​（以上所有圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://mery.jp/245541?from=mery_fb

誠品生萌貓刨冰、喵星人餐盒南西登場，阿中部長台南「虱目魚造型包」現身！

今夏最消暑！誠品生活文創平台expo「夏日療癒插畫季」攜手逾30位台日插畫家秀創意，推出「貓咪與海」主題展，即日起至6/30於誠品生活南西清涼登場！炎炎夏日逐漸逼近，期間限定推出造型可愛超療癒的「萌貓刨冰、甜品」及「喵星人餐盒」，貓奴嚐起來！ 陪阿中部長遊府城的「虱目魚造型包包」也現身，匯集逾百件海洋風穿搭配件，像是鯨鯊、虱目魚造型背包、清透雙層杯、海洋風食物袋等海洋主題設計商品，彷若期間限定海生館，一起涼一夏。展期間還有獨家好康及「滿額禮」回饋，7月至9月也將於統一時代、京站及高雄漢神輪番登場。 快熱昏了，那就來「呷冰」吧！誠品生活expo「夏日療癒插畫季」推出一系列可愛又可口的「喵星人」主題冰品美食：「喵喵星球」手拿刨冰內含QQ晶球、奶酪，淋上由台灣水果製成的天然四色糖漿，再加上貓掌果凍，繽紛可愛到讓人捨不得吃！ 日式抺茶控可以來一支「靜岡抹茶喵喵」手拿刨冰，香醇濃郁茶味十足。還有貓奴也瘋狂的「喵喵野餐盒」、「貓肉球手工奶酪」，萌貓造型飯糰搭配健康食蔬，飯後再來「吸」一口貓掌甜點超融化。「獨家限定喵系美食」只在誠品生活南西，是今夏不可錯過的療癒系午餐！ 阿中部長遊台南揹著「虱目魚造型包包」超吸睛！由台灣服飾品牌「WEAVISM織本主義」設計，揉合在地文化與時尚潮流，將台灣水產界招牌「虱目魚」變身為潮服配件，在這次誠品生活南西「夏日療癒插畫季」也驚喜現身。 還有台灣手作品牌「My Glück」致力於關懷美麗海洋，將鯊、鯨、魟魚等海洋生物化身可愛的陸地動物，詢問度最高的「鯨鯊立體後背包」及網路熱銷小物「虎鯊立體造型零錢包」皆為排隊商品，彷彿來到海生館，夏天不去海邊也有海味。還有台灣新創品牌「needo socks」設計了「穿在腳上的海底世界」，系列圖案以海浪、潮汐等繽紛海洋意象設計，穿襪也能呈現夏日主張。 「夏日療癒插畫季」還有豐富獨家好康！誠品生活expo攜手聯合數位文創推出旗下「超人氣IP扭蛋」，包括享譽國際的日本畫家山本修「貓•美術館 – CAT ART世界名畫展」、人氣插畫家「貓小姐Ms.Cat」、超人氣網路漫畫家「黃色書刊」的微型拼圖、胸章和磁鐵，獨家限時販售！與研達Animal Life合作推出日本動物原型大師朝隈俊男的「招財野生大貓」公仔絕版品復刻，將兇猛獅虎化身萌氣招財貓；貓小姐首賣商品「夏夜晚風」、「柑仔店」復古風格拼圖也將獨家推出獻給貓奴。此外，超人氣網路漫畫家「黃色書刊」亦推出《勇者系列》限量公仔，粉絲千萬別錯過！ #EXPO #FLIPPER’S #夏日療癒插畫季 #虱目魚造型包包 #誠品 #誠品南西 #誠品生活expo 

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來去望幽谷走走~療癒的海景讓我們一起忘憂吧😁

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