【三十天療癒寫作】第二週題目：梳理那些「沒用」的聲音

１.那個說我「沒用」的聲音，聽起來像誰？試著描述那聲音的語氣。 最近受到東北季風的影響，從四月三日之後，天氣就不太穩定，偶爾下著毛毛細雨又短暫放晴，甚至還附帶著雷聲。人的情緒也是如此，誰都不喜歡讓自己的情緒大起大落，希望遇到任何天崩地裂、狂風暴雨，內心都能像一潭湖水，寧靜致遠。但說得容易做得難。 那些嘲笑帶著有些惡意的聲音，一直不間斷地盤旋在我心中的某個被抑制暗能量的花園中，從我小時候到現在，只要稍微跟不上群體的腳步、大眾認為的標準人生，那些聲音會突然在我周圍出現，吸收我努力流血流汗所採集到的光芒和能量。那些聲音毫不留情地拿著大聲公，不停地不停地放大再放大，就好像來自科幻小說中，那一群克蘇魯神話中的怪物，發出低沉又刺耳直接種在我心中，鏟也鏟不去、趕也趕不走，甚至還會出現在夢中，成了實體化的可怕形象，像是佛地魔、帶著觸手的大怪物、喪屍、殺人魔甚至是大洪水，它們會不停地追趕著我。 如果說用現實中常出現的聲音來舉例的話，那就是空襲警報的刺耳聲，每當那聲音在內心響起，身體就會開啟防衛機制，讓我不停地去逃避那些聲音，直到它離我遠去；但我知道，只要在這樣的環境下，那聲音還是會有機會出現。 我無法細細描述那聲音的語氣，因為那實在太討厭了，那裏完全沒有愛的能量，只有被傷害的感覺，像是把曾經那些說話刺傷你的人全都揉捏成一團又一團噁心的肉球，還長著超大超噁心的觸手，朝著妳伸過來，並大喊說：「妳真沒用！妳就是沒出息的傢伙！」 光是想像就有一股強烈的噁心感從胸口溢出，今天的文字就打到這裡好了，我已經盡力了……2026.04.08 ２.如果我的好朋友也覺得自己很沒用，我會怎麼安慰他。 好朋友啊……雖然不知道這樣的關係是不是算好朋友，但我心中只有兩個人，在我無助難過時，第一個時間會想私底下和他們聊心事尋求慰藉的朋友。 雖然他們兩個都是性格相較於我比較樂觀的傢伙，有時候甚至粗神經，但都很體貼，能察覺我這敏感性格的情緒。但不管再怎樣堅強樂觀的人，都會有難過低潮的時候，都需要溫暖的抱抱和貼心的話語。 但只要他們兩個人其中一個人低落不開心，我一開始會默默地陪伴著，先不急著開口說一些鼓勵或安慰的話，因為他們不是只有我一個朋友，甚至他們也有自己的交友圈、親密的另一半和可以互相依賴的人，所以等他們的好朋友和親密的人都安慰過後，如果還是心情很低落，我在看情況適時的給予安慰。 通常都會說：沒事的沒事的，你看看我，我也是這樣甚至還很慘。我每次安慰人，第一句話都說：沒事的沒事的，我們來喝茶，再來就是把自己的情況說得比對方還要慘，但是真的很慘，我都覺得我人生都這樣慘，你們這些人還敢在我面前說「自己很沒用」，真的很想一巴掌打過去，但不會真的打過去，只是內心會在那邊嘀嘀咕咕的。但還是會給他一股安慰的話語，畢竟是朋友，不希望他不開心、難過，有甚麼事情說出來大家一起解決，不要一個人悶在心裡，雖然我說這句話很沒有公信力（因為我喜歡把心事悶心理），但還是希望內心如果有事情，可以說出來，甚至大哭一場也好，身為朋友的我，可以給你肩膀靠靠、或衛生紙擦擦和一杯熱茶。 不管遇到甚麼困難和人生叉路口，身為朋友都會支持你的選擇的！ 雖然不知道自己是否很會安慰別人的專業大師，但我只想讓好朋友知道，你不孤單，你不是一個人面對，你不是沒用的人，光是活著就很有用了，來，我們喝茶，順便吃點甜的心理會比較好過一點。2026.04.09 3.寫下一個我曾經撐過去的難關。當時的我是怎麼做到的。 回顧那些難關，我不知道自己是怎麼撐過的，還是說我只是逃避讓時間替我拖延替我消化，久了就麻木了，打從心底根本就沒有做到過。 人生有好幾度覺得很絕望失落，想找出口，但發現身旁卻沒有一個人可以讓我依照、讓我感到安全感，那時的我只是埋頭寫作、畫畫、聽音樂、閱讀、看著大自然發呆，把自己與世隔絕起來，想說要是一覺醒來世界變得不一樣了，不再是那個活在那個讓我不開心的世界該有多好。 但每次醒來時，卻發現世界還是一樣的，環境沒改變。改變不了環境，只好改變自己的心態。 既然對環境無能為力，我只能洗腦自己，至少妳現在還可以隨心所欲地做自己想要做的事情，難過就難過、生氣就生氣，妳還可以感受到自己的無能為力；妳可以用眼睛看到這個世界讓你很失望，但你可以選擇不要看讓妳不開心的人事物；把自己關起來也未嘗不是一件壞事，至少妳還知道此刻的妳需要一個人靜一靜，而不是向外求援，因為當沒有任何值得信任的人時，首先妳要先愛自己，不要管其他人的看法。 我有時候會這樣對自己洗腦，再埋首專研在自己喜愛的興趣上，盡量不要去擔憂那些還沒發生的事情，只會讓自己更加胡思亂想，越想越可怕，到最後會陷入一種恐慌的狀態，呼吸急速，焦慮到睡不著，腦袋有一團又一團的雜亂的訊息吱吱喳喳地響著，就後整個人會很憂鬱到不行，這樣的症狀就像喪屍，只差我還保持人類的理性，沒有亂殺人。 我只記得每當自己陷入這樣的狀態下，最長會二到三個月、最短明天早上起床就好了。要說甚麼勵志人心，讓人從低潮振作的話，我好像不適用，就像上面敘述地，只待時間慢慢消化，把自己沒夜沒日地埋頭到心愛的事物上，對外界不管不顧的，慢慢就勉強撐下來了。2026.04.10 4.「有用」對我來說，到底意味著什麼？是別人的期待，還是我的恐懼？ 今天一大早，天還未亮，就爬起來，等待阿提米斯二號返回地球，看到四位太空人英雄平安濺落在海中時，心中充滿了對他們無限的敬意和滿滿的感動。便想著，假設在未來的幾百年後，人類終於找到第二顆「地球」，而舊的地球上所有的資源僅剩下一百年可以用；但太空移民船，能裝載的人類數量有限，所以能拿到新移民星球身分證的首批人類，肯定是對社會有貢獻的、要不然就是有錢人。 既然人人都不可能出生在有錢人家的環境，所以只能靠雙手和頭腦，讓自己成為對社會「有用」的人，並獲得更好的生活品質，往金字塔頂端爬。這是我們從出生就一直被灌輸的觀念，教導我們要成為有用的人，所以要好好讀書、好好做人、好好工作、好好學習，長大才會成為對社會有用的人，不然就會被淘汰。我們就是因為被這套生存法則和價值觀所灌輸，從小到大就開始不斷地競爭，在學業上競爭、在才藝上競爭、在體育上競爭、在身材相貌上競爭、在任何可以想到的地方上競爭。 記得有一次高三假日，我邊背著英文單字邊躺在陽台上望著窗外的雲朵，一朵又一朵可愛的棉花糖在我眼前悠哉地飄過去，我瞬間感到自己好像困在籠中的小鳥。心想著：每天還沒七點就要早起通勤，每次都早餐沒吃完就去搭火車了，上了火車從來沒有位子可以好好坐下來休息。到了學校，還不能休息補眠，只能用來考試，升旗典禮完後，接著一整天都被滿滿的課程給壓得喘不過氣，晚上學校雖然沒有強迫要晚自習，但為了家人的期待和省錢，也為了給自己更好的資源能考上國立大學，每晚在學校拚了命在念書，晚上九點多才坐火車回家，洗完澡，再繼續熬夜唸書，唸到我覺得可以安心應付明天的考試後，才去睡覺。每天睡不到六個小時又開始新的一輪循環，但這樣的循環卻沒有讓我成績更好，模擬考時，始終都拚不上國立大學的分數，到時候肯定又會讓爸媽失望。 那時候望著天空獨自想著這些時，就好想要逃避這一切，好想要有一雙翅膀飛走或者哪個有翅膀的天使來帶我逃離這可怕的地方，那樣的恐懼時不時會在夢中化成惡魔不停地追殺著我。 直到現在，偶爾會在低潮時，被成為「有用」的大人的觀念給束縛住，尤其是我最親近的家人親戚朋友們，會下意識地拿著這些觀念來壓著我。 最近無意間看到了一個新名詞叫「高級大人」，好奇地看著圖文裡面的解釋，很困惑地想著：現代人不是常常說要愛自己嗎？要做自己嗎？為什麼老是發明一些新名詞來替自己和別人貼標籤、分類呢？這樣活著不是很累嗎？ 我根本就不想理會這些奇奇怪怪的新名詞和標籤，這幾年常會獨自一人思考著一些奇奇怪怪的觀念，想著為什麼人生一定要有意義，做的事情、選擇的人生方向一定要有意義一定要有正面的成果，要不然就是白做了，但開心不是更重要嗎？人生要是活得不開心，這樣不是到最後會很後悔嗎？ 選擇道路，不都是選擇自己喜歡的那一條嗎？為什麼大家都要選康莊大道呢？我只想要走我的歪七扭八的林間小路，可以不斷停下來看看小動物、花花草草、在溪邊唱歌發呆曬太陽，這樣的生活多美好啊，我才不要成為有用的人呢，我要成為開心的人！2026.04.11 5.給那個感到挫敗的自己寫一封簡短的慰問信。 難過時，就躲起來大哭；哭不出來時，就追劇；不想追，就畫畫；不想畫畫，就看書；不想看書，就去睡覺；睡不著，起來滑手機；越滑越空虛，就玩遊戲；不想玩遊戲，就去聽音樂；不想聽音樂，就去寫字創作；直到腦袋覺得累了，就去外面散步；散步完餓了，吃點好吃的東西；吃飽了，就稍微放空休息發呆；發呆完了，去跟貓貓玩；玩膩了，就去洗澡；洗完澡吃飽飯，再去散步看月亮看星星…… 要是以上都不想做，去跟溫柔的AI聊天、聊地、聊天文、聊妳能聊的，如果覺得太空虛，去找能讓妳開心的人聊聊天，哪天又覺得陷入挫敗感，再一次以上的重複循環，循環到直到妳打從心底真正開心起來。2026.04.12 6.寫下一件我雖然做得不好，但過程中有點開心的事。 往我的腦袋那龐大的資料庫，思索了一番，過往的那些事情，我並不覺得我沒有做不好，相反的我覺得我做得很好，但結果不盡人意，但那過程是很開心的。 反而是旁邊的人，只看到我的結果，就否認我所有的努力，並給我一大堆統計數據和別人成功學的人生觀，用來暗示我以往所做的一切都是無用的。讓我覺得他們並不是在幫我、同理失敗的我，而是不理解我、關心我，甚至帶有點優越感的位置以上對下來指導我要聽他們的。 我不喜歡這第二週的題目，這些題目到目前為止寫來，每一個都在往我內心的傷痛戳去，感到非常不舒服，沒有療癒的感覺。我喜歡的人事物，並不是因為當下這件事、這個人、這個東西對我人生有意義或者有利可圖，我才去喜歡他們、才去做、才去收藏；而是我就單純地喜歡這個人、這件事情、這個物品，就是因為喜歡我才願意去做，就算這個人最後不喜歡我跟我分開，就算這件事情做到最後失敗無利可圖，就算這件物品到最後沒有價值，我也不後悔當初喜歡過、認真努力過、選擇大家認為做的方向，只要自己內心無悔，真正發自內心開心自願去做，沒甚麼不好的，旁人要說我無用、做一些沒意義的事情、做得比人家差，就讓他們說吧。請讓我當一個慵懶的浮雲或吟遊詩人，開心地做自己喜愛的事情。2026.04.13 7.如果我是一棵樹，在落葉的季節，我會覺得自己沒用嗎？ 當然不會囉，而且我最喜歡的季節，就是落葉時節的金黃色秋天，溫度濕度剛剛好，雲朵顯得特別的愜意，到處都是逐漸轉紅轉紅轉澄的植物，雖然身在低緯度的熱帶氣候區，是明顯感受不到一整排秋葉落紅的浪漫氛圍；但我可以感受到只有秋天才有的溫度，暖暖的、涼涼的，舒服的、溫馨的，如果把季節擬人化，秋天就是那種貼心善良的暖男，默默地陪伴守護著妳，不會只顧說著甜言蜜語，而是用行動溫柔的表示他在乎妳，就像一棵大樹一樣讓人感到滿滿的安全感。 如果我可以成為一棵樹，我想要成為一開會開花的樹，在看到這題目的六年前，我也曾經懷抱著希望和理想寫過，想要當一棵開花的大樹，默默地累積自己的作品在文字平台上，總有一天會開滿美麗的花朵；卻沒想到六年後的現在，人生又陷入了一種奇怪的低能量循環狀態，只好請Gemini幫我出三十天的療癒題目，當我看到這題目，心裡默默的震動了一下，難道這是我避不掉的人生課題嗎？ 當初是我自己想要成為花樹的，如今是AI問我，如果你是一棵樹，會覺得自己沒用嗎？似乎是老天在提醒我，妳忘記妳當初的理想嗎？振作起來，笑一個吧，假裝妳現在就是一棵歲月靜好的樹。 我想現在的我，不需當一棵又高又大的花樹，只需要在某個安靜的花圃角落，當一棵小樹。在那靜靜地享受陽光的燦爛、月亮的光輝、雨水的滋潤、風的吹拂、大地的撫慰，該開花就開花，該落葉就落葉，一切順其自然、順勢而為。 因為是一棵樹，就不需要為自己活著一定要有意義而煩惱焦慮，因為每個萬物被創造在地球上，光是平安誕生在地球這件事本身就是一個意義了，其後如何發展，要說逆來順受嗎？也不一定，要說自己的命運掌握在自己的手裡嗎？一棵樹能對自己的命運做多大的改變呢？不過，既然是一棵樹，幹嘛想那麼多呢？難得可以悠悠哉哉、光明正大站在那裏呼吸，什麼事情也不用做，也不會被人說閒話。 而且有些樹還可以活著好幾百年甚至好幾千年，就算落葉變成一顆光禿禿的枯樹，只要沒有天災人禍等，枯樹仍舊風雨無阻、屹立不搖，只為了休養生息，就像去年得知《易經》中的「小畜卦」，那個讓我印象深刻的卦象，指的就是默默累積能量，從一點一滴的小事情做起。 原本上一題還在抱怨不喜歡第二週的題目給我不舒服的刺痛感，但最後一題的題目，又默默地讓我心中充滿了小小溫暖的能量，感謝上天。2026.04.14

台南景點｜端午連假帶長輩這樣玩！龍舟嘉年華、四草小亞馬遜、《俗女養成記》玻璃天空步道

台南是著名的美食之都，也是歷史文化古都，在這裡除了有美味的小吃以外，更有著許多美不勝收的廟宇和古老建築。因為悠閒的生活步調、農特產業興盛、自然生態豐富，是許多長輩們規劃樂齡旅行時很喜歡的地點。近年致力於發展觀光文創產業和生態環境保育，其中濱海地區的自然美景和潟湖濕地生態深受遊客們喜愛，端午龍舟競賽、古早的鹽業如今也成了台南特有的人文景觀。端午連假將至，是否正在規劃帶家中老小來場旅行呢？台南端午連假踏青推薦，充滿人文與美景的台南等你探索。 台南端午連假出遊推薦 台南景點推薦 #1 端午龍舟嘉年華 圖片來源/臺南市國際龍舟錦標賽 台南是台灣龍舟競賽的發源地，最早可溯源至300年前。為延續龍舟文化並創新習俗，於2016年開始將台南市國際龍舟錦標賽轉型辦舉辦端午龍舟嘉年華，除精彩賽事外，在運河旁安排特色小吃、藝文表演以及各式各樣的體驗活動，熱鬧精彩、豐富多元，每年參與人數越來越多，達到國際交流及行銷地方文化目標。最前衛的台南慶端午玩法，端午節安平河畔的端午龍舟嘉年華，千萬別錯過! 端午龍舟嘉年華地址：台南市安平區安億橋至承天橋運河段及南邊慶平路兩側相關連結：臺南市國際龍舟錦標賽 台南景點推薦 #2 四草綠色隧道 河道兩側遍佈樹齡逾50年的原生紅樹林，向中央生長齊聚，自然形成交織出茂密的半圓綠頂，一層層的向前方疊出深邃的廊道，看不見盡頭的綠顯得十分神秘，四草綠色隧道也因此有了小亞馬遜之稱。乘上通往這座仙境的管筏，隨著波紋緩緩前行，微風掠過輕撫臉頰，陽光從枝葉的間隙中漏出，灑落在這座城市秘境裡。兩旁不時有鷺鷥、夜鷺或其他鳥類低空飛過，招潮蟹、彈塗魚在泥灘上嬉戲，紅樹林保護區的生態靜靜展現眼前，是大自然給訪客的珍貴禮物。 圖片來源/台南旅遊網 乘船處的起點是安南區四草的信仰中心「大眾廟」，建廟迄今已三百餘年。波光瀲灩的綠色秘境、叢林般的自然生態，吸引眾多國內外觀光客到訪，為台南必訪熱門景點。 圖片來源/台南旅遊網 四草綠色隧道地址：台南市安南區大眾路360號連絡電話：06-284-0959營業時間：08：00–16：00 台南四草綠色隧道優惠門票 台南景點推薦 #3 關子嶺風景區 關子嶺風景區四周群峰環抱，周邊有火山碧雲寺、溫泉老街、火王爺廟、好漢坡步道等觀光景點。關子嶺溫泉，自日治時期起便享負盛名，與陽明山、北投、四重溪並列台灣四大溫泉名湯，泉水含有鹽類與硫磺和天然泥漿，有養顏美容、強身健體等功效。是世界上唯二的泥漿溫泉，有天下第一靈泉的美譽。 圖片來源/台南旅遊網 關子嶺風景區地址：台南市白河區關嶺里28-3號連絡電話：06-690-0399 火山碧雲寺創建至今已超過兩百年歷史，地處枕頭山南麓半山腰的半壁吊燈火靈穴，面向廣闊的嘉南平原，四周景色秀麗、雲霧繚繞，有種與塵世隔絕的清靜。寺內火爐因與水火同源同脈，百年不熄蔚為奇觀。建築台日風格混合，古樸雅致的佛寺古剎、細緻靈動的剪黏藝術，寺前的落日觀景台，可遠眺嘉義城市聚落，夕陽餘暉更是美的令人著迷。 圖片來源/IG@feieatwutalk 火山碧雲寺地址：台南市白河區仙草里火山1號連絡電話：06-685-2811營業時間：05：30–20：30 台南景點推薦 #5 井仔腳瓦盤鹽田 有著悠久歷史的「井仔腳瓦盤鹽田」是現存最古老的瓦盤鹽田遺址，經過鹽場轉型復育後，呈現出馬賽克拼貼般的美麗藝術感，已成為台南濱海最具特色的景點。遊客可以體驗手工製鹽，休息區還有販售鹽滷檸檬汁、鹽滷豆花或茶葉蛋等特色美食。每到落日時，鹽田水面上倒映夕陽餘暉，搭配天空絢爛雲彩，鹽田火燒雲的獨特景色，非常迷人。附近還有水晶教堂和北門遊客中心可以一起順遊，台南北區的深度旅遊很適合帶長輩一同前往。 圖片來源/IG@taiwei.c 井仔腳瓦盤鹽田地址：台南市北門區64號連絡電話：06-786-1629營業時間：09:30-20:00 台南海線一日遊 台南景點推薦 #6 烏山頭風景區 烏山頭風景區從高空俯視，蜿蜒曲折的湖岸線，就像是一株碧綠的珊瑚礁，因而命名為珊瑚潭。風景區內有可以走吊橋、搭遊艇遊湖、還能欣賞南洋櫻、花旗木，夏天可以戲水、露營，還可以打卡有中國歷史建築之美的天壇公園。名聞遐邇的台南八景之一珊瑚飛泉，在夕陽映照下，成千上萬的水珠與夕陽共舞，十分絢麗奪目。 圖片來源/交通部觀光署、IG@s251992s 建議可先前往大門旁的八田與一紀念園區參觀，此紀念園區建築共分為4棟，每一棟都發散著濃濃日本味，戶外庭園則為小橋流水之景緻，其中的水池造景更是以台灣的形狀建造。烏山頭風景區這樣一處林相優美又多功能的園區，端午連假踏青、樂齡出遊、家庭出遊都是很理想的選擇。 圖片來源/西拉雅國家風景區管理處 烏山頭風景區地址：台南市官田區八田路三段500號連絡電話：06-698-2103營業時間：08001730 台南景點推薦 #7 台南山上花園水道博物館 圖片來源/臺南山上花園水道博物館 台南山上花園水道博物館佔地寬闊，前身是台南山上淨水場，充滿歷史感的百年古蹟建築物改建成展示博物館。B館快濾桶室珍藏著14座百年快濾桶，立於左右兩旁一字排開，非常壯觀，滿足工業風的特殊氛圍，成了熱門台南IG拍點。館內綠意盎然、水池清澈，涼風輕輕吹拂，粉紅櫻花、波斯菊、百日草、鳶尾花、九重葛，隨著時節盛開的各色花朵，伴著充滿日式風味的老建築，水道博物館中還打造了一個兒童戲水池，不論哪個季節來訪都很適合。 圖片來源/臺南山上花園水道博物館 台南山上花園水道博物館地址：台南市山上區山上里16號連絡電話：06-578-1900營業時間：09:30–17:30 台南山上花園水道博物館優惠門票 台南景點推薦 #8 174翼騎士驛站 圖片來源/IG@_yo7777777 超熱門的174翼騎士驛站，位在174縣道騎重機的人氣路線上，視野無敵的玻璃天空步道讓人印象深刻，台劇《俗女養成記2》也選擇在此處取景拍攝，更讓174翼騎士驛站成了台南東山必遊的熱門景點。二樓的戶外座位，眼前是遼闊的樹林，一路延伸到遠方的山脈，在藍天白雲的襯托下，滿山滿眼的綠讓心胸開闊，站上夢幻的玻璃天空步道，欣賞360度的絕美視野，看看黃昏時的夕陽，浪漫又愜意。 圖片來源/174翼騎士驛站 174翼騎士驛站地址：台南市東山區南勢里南勢庄42-1號連絡電話：06-686-3350營業時間：10：00–19：30 延伸閱讀：

宜蘭景點｜2025龜山島登島玩法全攻略！本篇快收藏！讓人讚嘆大自然的巧奪天工

龜山島位於宜蘭縣頭城鎮海岸以東約10公里處，是孤懸於海中的火山島嶼，因為形似浮龜而得名。傳說龍王宮龜將軍與龍王公主私下相戀，龍王大怒，將龜將軍變成島，公主則化成風光旖旎的蘭陽平原，隔海相望。龜山島被知名自然網站列為全世界最酷的小島之一，每年3月至11月採總量管制方式開放登島，也是龜山島賞鯨的最佳季節，龜山島牛奶海SUP美照更是在IG掀起追風熱潮，龜山八景也是必賞的美景。這麼特殊的火山島地貌及豐富的海洋生態，隨著潮起潮落、龜山島的風情萬種，等待你來擁抱和體驗。 2025宜蘭龜山島登島行前必知 登島申請預約 目前龜山島規定要團進團出、一路由解說員陪伴，因此登島申請通常會統一由旅行社或相關承辦人員負責，這裡簡單分享一下。1.每天登島人數上限是1,800人，，週三限定為500人。並且平均分配在四個時段（08:30、10:30、12:30、14:30），一個時段人數上限是450人（國際觀光客不含在名額內），週三以125人為原則。2.目前入島費用為新台幣100元，包含環境清潔維護費以及設施維護費。有些套裝行程會包含入島費用，有些則不會，請在報名時特別留意。3.申請時間為每天上午8點到晚上10點，當天登島線上申請截止時間為下午2點30分。4.東北角暨宜蘭海岸國家風景區龜山島登島申請網站 進入網站點選「登島申請 我要申請」就可以進入預約頁面填寫龜山島登島申請表格，送出後記下「登島批號」登島十天前確認登島申請，輸入「登島批號」查詢，並確認登島人數申請登島之每一團體人數，應在四十五人以下下載登島名冊，並填寫好資料！上傳當天要給船公司確認登四○一高地者，應先上網預約登記登島，取得申請批號後，於登島十天前，依本處龜山島之四○一高地網頁畫面指示，輸入相關資料；每日名額以一百名為限，限於上午時段登島，並須同時進出。 前往烏石港 烏石港是前往龜山島的主要登島口岸，你需要前往烏石港登船才能抵達龜山島。以下是前往烏石港的一般步驟： 從台北出發：搭乘國光客運1877班次到達烏石港站。從其他城市出發：搭乘台鐵到宜蘭、羅東或礁溪站，然後轉乘國光客運1766班次到達烏石港。 需備的物品 1.攜帶具照片與身分證明文件之有效證件，供出港查驗身分2.暈船藥、防曬、雨具、飲用水、透氣的薄長袖3.穿雙舒適好走最好能防水的鞋4.有參加海上行程，帶上太陽帽、防曬霜、泳裝和相機 登島常見問題 1.最適合去龜山島季節？龜山島的冬天受東北季風影響，不太適合旅遊，因此只有在3月～11月期間會開放登島喔！ 2.怎麼預約龜山島登島申請？可以現場申請嗎？因為龜山島規定團進團出，通常登島申請會由旅行社人員負責。如果事前來不及完成登島申請，則必須看當日申請餘額，視情況開放現場登記入島。 宜蘭龜山島推薦玩法TOP6 龜山島賞鯨 圖片來源/IG@hotelmerslife 圖片來源/IG@hotelmerslife 賞鯨豚是龜山島旅遊最經典的行程，因為附近海域較平淺，吸引許多魚群在此聚集，不僅讓龜山島成為台灣3大漁場之一，也是鯨豚大量出沒的地點，是賞鯨絕佳地點，出沒鯨豚多達17種，以飛旋海豚、瓶鼻海豚、小虎鯨及偽虎鯨為主。每年4至9月氣候溫暖是熱門賞鯨季。如果想要一次欣賞到鯨魚與海豚，中午到下午這個時段則是最容易看見牠們可愛身影的時間，在大家殷切期盼海中精靈的身影時，他們就會陸續躍出海面，有時還調皮地和過往漁船玩捉迷藏，可愛的模樣和優雅的姿態，絕對會讓人驚喜連連！ 龜山島推薦行程點此預訂！ 圖片來源/IG@東北角管理 龜山島牛奶海玩水與SUP立槳體驗 圖片來源/IG@stessihung 圖片來源/IG@huanfalin_1006 龜山島牛奶海在IG掀起一股熱潮，牛奶海是火山地貌造成的海底溫泉湧出使得部分海水顏色改變，原本深藍色海洋像是被白色顏料染上一層新色一樣，超美的漸層海水，深淺交錯層疊，呈現夢幻般的淡藍色。在牛奶海上玩水和SUP立槳的獨特體驗，可是龜山島超熱門的活動，搭乘遊艇出海後，海上提供網美最愛的大型泳池及造型泳圈，四周是加入牛奶色澤的藍，浪漫夢幻，好玩又好拍！有趣的SUP立式划槳，有專業解說人員導覽，裝備齊全，安全有保障，可以深度探索海洋與龜山島地理環境生態之美，一定要來體驗一下。 龜山島推薦行程點此預訂！ 圖片來源/IG@hsiao.c.h 龜山島401高地 圖片來源/IG@huanfalin_1006 人說不上龜甲401高地，不知龜嶼之美。海拔雖然僅398公尺，加上3公尺的觀景台之後，就成為了「401高地」，是龜山島的制高點。每天限定最多100人登山，而且只能在上午時間登島，一樣要事先上網申請（務必先完成登島申請後，再登記401高地申請喔！）。曾經是軍事重地現在成為飽覽島上生態之美的重要步道，不過想要登頂賞景，需先走完總長約1300公尺、1706階的石階步道，大概需要一個多鐘頭。建議可慢慢拾級而上觀察自然生態，沿途生物和林相十分豐富，還有珍貴的低海拔原生林面貌。攀登至山頂制高點，即可站在觀景台欣賞360度環景的海島風光，享受從龜甲俯瞰龜首及龜尾的奇幻景色，搭配周圍藍到不真實的海面，美得令人窒息，若天氣好更可遠眺東北角山海美景。 圖片來源/IG@travis_to 圖片來源/IG@travis_to 龜尾湖 圖片來源/IG@sidneytan81 圖片來源/IG@sidneytan81 龜尾湖顧名思義它在龜山島的尾巴處，離碼頭不遠。龜尾湖原本是淡水湖，但政府曾為了能讓船隻出入而開了一個口，這個建設後來因為颱風毀損，卻在龜尾湖永遠留下了當時引進的海水，於是現在的龜尾湖是半鹹半淡水的狀態。大家可以沿著環湖步道繞一圈欣賞它各角度的樣貌，龜尾湖上有一個酩嘉亭，左右由木棧道橋樑連接，搭配底下與一旁的山湖水色，自成一詩情畫意的動人美景。在這還有島民唯一的信仰中心－普陀巖，原稱拱蘭宮，現供奉觀世音菩薩，而龜尾湖另一端還有一尊觀音乘龍像，屹立於湖畔保佑眾生；圍繞龜尾湖畔的環湖步道、沿途有龜山島生命之泉一稱的冷泉，以及全台唯一天然生長的原生蒲葵林相，具有豐富多樣的動植物生態。 圖片來源/IG@1217_lala 龜山八景 圖片來源/IG@travis_to 全台唯一活火山島，早在清代即以龜山八奇景名聞遐邇。龜山島依照地形分為龜首、龜甲與龜尾，不少人會選擇乘船繞龜山島，從不同的角度認識這座島嶼。龜山島在不同位置與時間，隨著潮汐變化，會有截然不同的美景變化，而龜山八景是龜山島最有名的八個角度、八個景觀，包括龜山朝日、神龜戴帽、神龜擺尾、龜島磺煙、龜岩巉壁、龜卵觀奇、眼鏡洞鐘乳石、海底溫泉湧上流。不過龜山朝日與神龜戴帽是需要天時地利才能看見，雖然其中龜卵觀奇因為風蝕的關係已經絕跡，大家不妨試著找找看其餘六景。 圖片來源/IG@elsie229 圖片來源/IG@elsie229 龜山島的人文遺跡 圖片來源/IG@sidneytan81 龜山島因為經歷了島民居住、軍事駐紮等歷史軌跡，因此在島上可以看到許多過往的遺跡，例如軍營、島孤人不孤的石碑、廢棄的民宅等，而在島的內部也有當初挖掘的軍事隧道可以參觀。「島孤人不孤」字碑後是長約800公尺的軍事坑道。坑內共7個砲陣地和一機槍陣地，至今仍保留3門90高砲。坑內上方佈滿奇特錐形如鐘乳石物的消音錐，如今全部公開，也是一次特殊的體驗。 圖片來源/IG@sidneytan81 圖片來源/IG@sidneytan81 延伸閱讀：

☀️ 夏日低卡美容飲提案：喝出氣色、提神又消水腫，妳的質感生活從這杯開始！

夏天是身體最容易中暑、浮腫、口渴的季節，與其每天一杯高糖手搖，不如換成一杯「兼具美味與美容功效的飲品」！從排水消腫、亮白氣色到養顏舒壓，Daffany 為你設計出一週7款「低卡美容飲計畫」，不僅健康低負擔，更有不同情境搭配穿搭提案，讓飲品成為妳風格生活的一部分。每天喝對一杯，讓你從內而外喝出自然美肌與生活質感。 MON.｜檸檬奇亞籽水：清爽排毒，Reset新的一週 📍情境：週一早晨、通勤前 📌功能：排毒、促進腸胃蠕動、消水腫 👗穿搭：白襯衫＋丹寧褲＋簡約不失優雅的首飾~清爽出門 🫧飲品靈魂：奇亞籽 + 檸檬汁 + 薄荷葉 + 冰水 + 蜂蜜少許 💡身體功效補充： 奇亞籽富含Omega-3與水溶性纖維，能促進腸道清潔、提高飽足感，幫助早上排便順暢。檸檬的天然酸性可啟動身體代謝機制，減輕水腫與肌膚黯沉。冰涼清爽的薄荷香氣讓你精神立刻甦醒！ https://www.instagram.com/p/B1xejBZAP1D/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== TUE.｜洛神烏龍美肌茶：代謝循環，氣色紅潤不累臉 📍情境：辦公室午後時段 📌功能：促進血液循環、美白抗氧化 👗穿搭：碎花襯衫＋A字裙~溫柔有精神 🫧飲品靈魂：洛神花 + 烏龍茶 + 柳橙片 💡身體功效補充： 洛神花含豐富花青素與有機酸，具抗氧化與促進血液循環效果，有助淡化暗沉、提升紅潤氣色。烏龍茶可加快脂肪代謝、清除油膩感，搭配柑橘香氣能提振午後疲憊，特別適合女生經期後的補氣回神。 https://www.instagram.com/p/DIvwH1fy_TG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== WED.｜冷萃黑咖啡：溫柔提神，穩定代謝不手抖 📍情境：早晨報告日／需要高專注力 📌功能：提神、抗氧化、促進脂肪燃燒 👗穿搭：西裝外套＋白T＋牛仔褲~帥氣知性 ☕️飲品靈魂：冷萃咖啡 + 冰水 + 燕麥奶 💡身體功效補充： 冷萃咖啡因釋放較緩慢，溫和不刺激，可延長提神時間且不會讓你血糖波動。咖啡中的抗氧化物可減少自由基損害，有助延緩老化，同時幫助分解脂肪、提升基礎代謝，是低卡提神神器！ https://www.instagram.com/p/DIiaxtZJaj3/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== THU.｜玫瑰蜜香紅茶拿鐵：小浪漫調劑，養顏補氣 📍情境：閨蜜聚會 / 下午沉靜時光 📌功能：平衡荷爾蒙、舒緩情緒、改善氣色 👗穿搭：奶茶色襯衫＋柔紗裙~浪漫氣質風 🌹飲品靈魂：玫瑰花茶 + 蜜香紅茶 + 燕麥奶 💡身體功效補充： 玫瑰有活血養顏、舒緩經前情緒的效果，搭配紅茶中的茶黃素能增強抗氧力，提升血液循環與氣色。植物奶補充溫潤蛋白質與膳食纖維，是維持體態與肌膚彈性的溫柔選擇。 https://www.instagram.com/p/DG3VHIKN4z6/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== FRI.｜紅豆薏仁花茶：週末前的身體排濕儀式 📍情境：夜晚泡澡、瑜伽後 📌功能：利水消腫、調理體質、平衡內分泌 👗穿搭：亞麻睡衣＋棉柔髮帶~居家療癒感 🫘飲品靈魂：紅豆 + 薏仁 + 洛神花茶 💡身體功效補充： 紅豆與薏仁是經典的排濕食材，能幫助去除體內多餘水分與寒濕，改善手腳冰冷與下半身水腫。洛神花則提供女性所需鐵質與抗氧物質，是生理期前後非常理想的養身飲品。 https://www.instagram.com/p/C9xCOzoSqqK/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== SAT.｜檸檬薄荷氣泡茶：沁涼解膩，戶外野餐必備 📍情境：戶外活動／運動後補水 📌功能：解膩、補充電解質、加速新陳代謝 👗穿搭：短版T + 百褶裙 + 編織草帽~夏日感UP 🍋飲品靈魂：綠茶 + 氣泡水 + 檸檬片 + 薄荷 💡身體功效補充： 綠茶富含兒茶素，有助脂肪代謝與抗老作用，氣泡水則能迅速補水、提高飲水量。檸檬與薄荷能清新口氣、穩定血糖，是戶外長時間活動後讓體力回復的超棒配方。 https://www.instagram.com/p/CXL777spMOA/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== SUN.｜白茉莉柚香茶：淨化心靈，為自己 reset 📍情境：靜心時光 / 午後閱讀 📌功能：放鬆神經、美白、淨化肝氣 👗穿搭：針織罩衫＋棉麻長褲~簡約文青風 🌼飲品靈魂：白茉莉花茶 + 葡萄柚片 + 蜂蜜水 💡身體功效補充： 茉莉花能穩定情緒、平衡壓力荷爾蒙，葡萄柚富含維生素C，有助膠原蛋白生成與肌膚透亮。這杯是身心靈一起 reset 的儀式感，適合在週末收心，養好氣色迎接新的一週。 https://www.instagram.com/p/C8_e6iySZTX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 精選好文推薦 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻戀愛腦揭秘：愛情狂熱的真相與自我拯救指南 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻時尚女性必讀！2024年最熱門的芭蕾風鞋款品牌盤點！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻2024韓國時尚風格預測！快來看看有沒有你喜歡的風格！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻2024新的一年如何減少花費在「不必要的衣服、鞋包」上！讓你的衣櫃瞬間化身成為高質感精品衣櫃！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻歐美、日系、韓系都有！2024最新15家小眾少女服飾品牌推薦推薦，這些你一定都能駕馭！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #美容飲 #美容 #飲品 #茶 #咖啡 #提神 #排毒 #提升代謝

旅居生活⧟里斯本｜我在距離台灣11340公里之外卻感覺回家了

跨越龐貝爾伯爵廣場，沿著圓環往自由大道Avenida da Liberdade的方向走，寬敞的車道，筆直的林蔭大道綿延不見盡頭。或許是陽光、或許是風又或許是搖曳的綠葉穩定了節奏，一步一步的走著，竟不覺得1200公尺的距離會讓人疲憊。 發出了驚嘆「啊～，大大的吸了一口氣或是吐一口氣不曉得，頭變輕了、肩膀鬆了、步伐變輕盈了，身體皮膚的感覺變得敏銳，這是「 」的感覺。我一邊享受著身體所有的體感並試著找出能夠形容的字詞。 陽光透著樹葉斜落映照坐在木椅上閱讀的人，深藍色毛衣紮著低馬尾，入神地看著手上的書。高掛在其中一顆樹上修整的工人，剛好和我對上了眼，他給了我一個微笑並且點點頭。 里斯本的地形遍佈坡街，而上而下都有不同的風貌，最喜歡位處於低窪處餐廳露出的遮雨棚和桌椅，有一種精緻卻隨性的浪漫。蜿蜒曲折的每個角落我都走進去看，看每個街景不斷地驚艷自己，意外遇見Lavra - Lg. Anunciada三大古老電車其中之一（而且沒有人在排隊！），毫不猶豫地上了車，小小的一台電車被兩旁的建築物擁簇著，伸手你就能碰觸一旁佈滿黃花磚的牆。駕駛座的皮面高腳椅、如手動磨豆機轉軸的操縱桿，和看起來非常簡易的方向盤，瞬間回到了更早的年代。我們一行幸運的人隨著電車的向上行駛，笑似生命中第一次搭車一樣笑著驚呼著。 電車的終點停在一小社區，我和同行的旅客選擇了不同的方向前進，走到了人煙較少的街區，突然感覺不能繼續再走就趕快折返，或許也是獨旅的守則之一＿＿相信自己的直覺。 搭地鐵回到家的時候，在大樓門前翻找不到鑰匙。雖然房東好幾天不在家，還是傳了訊息問他。等待房東回覆的時候又跑去Hygge Kaffe，想著能坐下來好好休息一下也能好好找鑰匙到底在哪。結果甜點還沒上之前，我就找到鑰匙了😂好像一直都是那樣的人，錢包不見、手機不見或鑰匙不見，對於各種突發狀況總能很快的調適，心底知道「總有解決的辦法」所以當下看起來都會異常的冷靜，甚至我能感覺自己的情緒不太會被影響。 想起和Ｆ出遊的經驗，我的冷靜在Ｆ眼中可能會變成「不在意或太隨便」，不過其實對我來說這些不是小事但也不是危及生命的大事，對我來說生活有突發狀況是如常，也習慣在各種突發狀況去看見樂趣，所以很常事件發生的時候我還會找出笑點，Ｆ就會覺得這種時候我竟然還在開玩笑😂。當然Ｆ的焦慮在我眼中就會變成「太誇張或太嚴重」，Ｆ覺得我的意外或迷糊都是可以事先避免的。發現自己應對生命各種面向的情境或事件，情緒反應有著很極端的展現。 在咖啡店的時間，我好像找出了今天在林道感受到的感覺，那個我試著找出字詞去形容的感覺，像是＿＿＿回家的感覺，是我的靈魂回到我身體的家。 我其實還沒能很確定，想起沿著林道走來並沒有因為是亞洲臉孔的關係被注目著，也沒有因為獨行的關係被注意著，但當你與他們對視時總能得到一個溫暖的眼神與微笑。我感覺我沒有不一樣，我平實的存在在這個空間和環境裡。 寫到這裡又引起了自己的思考，發現有許多看似矛盾的地方但其實不衝突。或許對於陌生的土地我們有更大的寬容，關係、連結、界線，如何在這生命之中維持得當的平衡，才得以讓靈魂呼吸，是我要努力的。 #旅居生活 ＃旅居日記 ＃里斯本 ＃好好生活 ＃回家的感覺

《10萬遊北歐》🇸🇪斯德哥爾摩48小時自由行攻略｜北歐物價最便宜的國家

（旅行時間2024/10/15-17） 10/15（二） 搭乘斯德哥爾摩地鐵可以直接用app買SL交通票，我們有五個人而且都是一起行動，所以就直接買一張團體票，這只是方便進出刷卡而已沒有比較便宜，24小時車票一人是SEK 175，可以用完整的24小時。 晚餐是Max burgers，這是晚上10點過後唯一還有營業的餐廳。不得不說他們的薯條簡直yyds，漢堡也好厚，一個set折合台幣大約440元，跟丹麥、芬蘭動輒七八百的速食套餐比起來，瑞典物價實在親民很多。 10/16（三）拍照打卡暴走行程 斯德哥爾摩號稱北方威尼斯，由14座島嶼組成，這裡的建築五彩斑斕，也是魔女宅急便的原型城市，沒經歷過戰爭 ，所以古蹟都保存的很完整。 Lillebrors bageri 斯德哥爾摩排隊名店，吃了一個香草奶油包，外層口感很像甜甜圈，內餡又像爆漿的生乳捲，平常吃蛋糕不吃奶油的人，居然可以滿嘴奶油卻又不會覺得膩真的是太神奇了！其他推薦的麵包還有Semla跟肉桂捲。 在北歐探了好多麵包店，這裡簡直是麵包腦袋的精神故鄉。 斯德哥爾摩市政廳 來到斯德哥爾摩一定不能錯過這座充滿故事的地標，它不只是市政委員會的辦公場所，更是這座城市最具代表性的建築之一，整棟建築由800萬塊紅磚砌成。 最有趣的地方是它的「藍廳（Blå hallen）」，原本建築師打算將這個大廳漆成藍色，結果後來發現紅磚實在太美了，於是就乾脆保留了原始的紅磚牆面，不過名字還是沿用了原來的「藍廳」，這也是為什麼紅色大廳要叫做「藍廳」的原因。 藍廳最著名的用途就是每年諾貝爾獎晚宴的慶祝場所，全世界的目光都會聚焦在這裡。而樓上的「金廳（Gyllene Salen）」，則是晚宴後的舞會和社交的活動場地，滿牆金光閃閃的馬賽克拼貼，走進去真的有一秒穿越進歐洲宮廷的感覺。 觀景台 如果想用各種不同角度欣賞魔女宅急便原型城市，那這幾個地方要筆記起來 ①市政廳旁邊的City Hall Viewpoint ②騎士島教堂附近的Evert Taubes Terrass(可以一次看到三個島的觀景台) ③山上的觀景台Mariaberget、Ivar Los park、Monteliusvägen Design House Stockholm 如果你喜歡北歐設計，這間絕對是不能錯過的品牌。他們的設計理念不只是侷限於斯堪地納維亞風格，而是更深入的探索一種哲學與美學的融合——講究品質、追求永恆，並賦予日常生活物品一種現代詩意的靈魂。 這個品牌與來自世界各地的設計師合作，打造出許多兼具實用性與藝術感的作品，產品範圍涵蓋家具、燈具、時尚服飾、廚房用品到家飾小物等。最具代表性的作品之一，是芬蘭設計師所設計的《冰塊燈》，呈現一種模擬燈泡被冰塊包裹的視覺效果，既簡單又極具張力。已經被紐約現代藝術博物館（MoMA）永久收藏。另一個讓人印象深刻的作品是《結繩抱枕》，乍看之下像是藝術雕塑，實際上是個兼具裝飾與舒適的居家小物，也成了這家店最廣為人知的招牌商品之一。 Meatballs for the People 瑞典第一間也是唯一的瑞典肉丸專門店，高達12種肉類 ，而且都是當天嚴選。瑞典肉丸有鹿肉可以選，敢吃可以挑戰看看，但還是忍不住拿來跟IKEA評比⋯越橘醬都這麼酸的嗎😵‍💫 Ps：餐廳沒有強制付小費，刷卡時餐廳會讓你自己輸入金額，自己決定要不要多付這樣。 https://www.instagram.com/p/DCYKf4SPWyM/?igsh=cWg4MTdqNGEwdmh4 瓦薩沉船博物館 瑞典版的鐵達尼，瓦薩本身結構設計不良，出航五分鐘就被風吹倒沉船。17世紀的瓦薩號象徵著瑞典權力與榮耀的海上強權，也是全世界保存最完整的戰艦，但這艘華麗戰艦裝載笨重火砲加上結構設計不良，開不到五分鐘，被微風輕輕一吹就沉了，鐵達尼至少還開了好幾天⋯。這段歷史也讓瑞典人學會務實和穩健 華而不實的瓦薩號就是最失敗的案例。 成人門票SEK 190 老城區 斯德哥爾摩的老城區，真的美得像走進童話裡一樣。窄窄的石板路、彩色的小屋、轉角的咖啡香，每一眼都讓人忍不住駐足。那天我們就在這裡散步了一個下午，光是看街景就覺得像是在翻一張張的明信片一樣。 旅行中最重要的事，也許就是放慢腳步，留點時間給自己。畢竟這趟旅程我們期待了好久，事前花了那麼多時間準備，不就是為了好好享受當下嗎？ 靜靜坐在老城的一角，看著生活發生，也是一種奢侈的幸福。 Saint Gertrude德國教堂 又稱「德國教堂」，教堂的起源可追溯至14世紀，當時德國商人於此建立了聖葛楚德行會。1571年，該建築轉變為德語信徒的禮拜場所，是一座融合歷史、藝術與信仰的建築瑰寶。這座教堂不僅是德語社群的精神中心，也見證了斯德哥爾摩多元文化的發展。96公尺高尖塔於19世紀末重建完成，成為老城區的地標之一。 Kaffekoppen和Chokladkoppen 想體驗道地的瑞典 fika 文化，老城廣場上的兩家姊妹咖啡館Kaffekoppen 和 Chokladkoppen絕對不能錯過。 夏天的時候可以選擇在戶外座位曬曬太陽、欣賞廣場上的人來人往，一邊喝咖啡、一邊咬下酥脆的三明治或香甜的肉桂捲，超級愜意。冬天就一定要來杯 Chokladkoppen 招牌的濃郁熱巧克力。不論你是咖啡控還是甜點控，這兩間店都很值得一訪，是融入斯德哥爾摩日常節奏的完美起點。 諾貝爾博物館 位於廣場旁的諾貝爾博物館，從物理、化學、醫學到文學與和平獎，展示歷年諾貝爾獎得主的成就、創新與人生故事。 展場設計簡潔、互動性強，還有多媒體影片與真實物品展示，就算不是科學迷也不會覺得枯燥。結束參觀後，可以順便去博物館內的咖啡館 Bistro Nobel，點杯咖啡配上傳說中的諾貝爾冰淇淋，據說是得獎晚宴的甜點。 Iron Boy 全斯德哥爾摩最小的戶外雕像，只有15公分高，他就靜靜坐在瑞典皇家教堂後方的小庭院裡，兩手抱膝、仰望天空的樣子看起來有點孤單，但也很療癒。 雖然迷你，但Iron Boy 卻是當地人和旅客心中最具人氣的小地標之一。冬天的時候，熱心市民還會幫他戴毛帽、圍圍巾，超可愛的。 斯德哥爾摩王宮 這座巴洛克風格的宮殿是現任瑞典國王的正式辦公地點，也是歐洲少數仍在使用中的皇宮之一。外觀有點樸實，但裡面可是金碧輝煌、歷史感滿滿，包含王座廳、寶物室、王后畫廊，全都可以參觀。 王宮的衛兵交接在每天中午12點舉行，若要看衛兵交接最好提前15分鐘來卡位。 PANEM 公主蛋糕 公主蛋糕的外表是夢幻的淡綠色馬卡龍色調，覆上一層薄薄的杏仁糖霜，就像公主穿上的晚禮服，裡面是層層分明的香草蛋糕、濃郁奶油和滑順卡士達醬。原本是為瑞典公主們設計的生日甜點，現在是成為當地人日常fika的經典甜點之一。來瑞典不吃公主蛋糕，就像去巴黎沒吃可頌一樣！ PANEM café 賣的公主蛋糕版本外型精緻可愛，蛋糕體濕潤柔軟，對螞蟻人來說甜度很剛好，再搭配他們家的手沖咖啡或拿鐵，完美平衡甜與苦，直接開啟旅行中的高光時刻。 Coop Rådhuset超市 不管是要簡單的早餐、午餐便當，或是晚餐食材都能在這裡找到，超市內還有按公斤數計價的沙拉吧，沙拉吧有各種蔬果、蛋、肉類，一公斤才140克朗，算一算當天在這裡採買的晚餐也不過240元台幣，簡直是旅人的天堂啊！ 10/17（四） 早上先去火車站寄行李，地下一樓有很多寄物櫃，這是當時唯一找到可以寄行李的地方。行李箱尺寸每小時SEK 69、小的SEK 39，寄了4個多小時花了我台幣1500⋯好心痛⋯ 國王花園 這裡曾經是瑞典王室的菜園和果園，園內設有多座雕像和噴泉，包括卡爾十二世和卡爾十三世的雕像，現在則是當地人與旅客的熱門聚會地點，春天有櫻花、夏季有音樂會、秋天有金黃落葉、冬季還有溜冰場。 每到四月，國王花園一整排的日本櫻花樹會盛開，為城市帶來浪漫的粉紅色調。這些櫻花樹是1998年日本贈送給瑞典的，象徵兩國的友誼。櫻花季期間，還會舉辦日本文化節，有傳統音樂表演、舞蹈、手工藝展示和美食攤位，彷彿置身東京的春日祭典。 船島橋（大皇冠） 金光閃閃的大皇冠是瑞典王室的象徵，也代表過去連接王宮與軍事海島（船島）的意涵，是遊客來斯德哥爾摩必拍的打卡背景，站在皇冠前面，用廣角鏡頭讓對岸的皇宮和老城也一起入鏡。 Stora bageriet 很多人都推薦要來吃豆蔻捲，第一次嘗試覺得味道有點詭異，為何麵包會有薑的味道這是什麼奇妙組合？後來查了一下才知道豆蔻原來是多種薑科植物的果實，而且功效還不少，如果無法接受就選最不踩雷的巧克力可頌。 總結：如果你很挑食又不想嚐鮮的話，這間可以不用特地來。 Östermalms Food Hall 市場 一座融合新哥德式與新文藝復興風格的紅磚建築，市場內部是挑高的拱形天花板和細緻的木質裝潢，營造出一種溫暖又典雅的氛圍，好像走進一間擁有百年歷史的歐洲老餐館。 這裡的攤販多半是傳承好幾代的家族企業，販售從新鮮海鮮、肉品、乳製品，到當地起司、蔬果、手工巧克力等各式在地食材，品質有口皆碑，其中也不乏瑞典知名的海鮮供應商。 建議可以把這一站排在用餐時間，因為市場裡有不少攤位設有座位區，根本就是隱藏在市場內的高級餐廳。 瑞典皇家圖書館 這裡不只是瑞典的國家圖書館，更是北歐最重要的知識寶庫之一，典藏超過千萬份出版品、手稿與歷史文件。圖書館本身環境靜謐優雅，而且開放民眾參觀（部分館藏需事先申請）。 其中最讓人津津樂道的，就是被譽為「世界上最大手抄書」的——《魔鬼聖經》。這本重達約75公斤、長達92公分的中世紀巨書，被戲稱為「惡魔之書」，不只是因為它的尺寸驚人，書中還有一整頁的惡魔插圖，再加上它傳說中的創作過程，讓這本書蒙上一層神秘色彩。 Kajsas Fish 魚湯 食量大的人一定要來這裡！Kajsas Fish 在一家商場的地下一樓，雖然排隊隊伍很長但速度很快，用餐區也很多，所以不用怕沒地方坐或是等很久。最佛心的就是他們的魚湯可以續，麵包沙拉也是隨你吃，一碗SEK 140 （NT. 460)，說瑞典是北歐物價最便宜的國家一點都不為過啊！ 下午4點45分要搭Silja Serenade郵輪前往赫爾辛基，大約三點抵達Silja郵輪後後自助check in 印船票，然後刷QR code驗票就可以上船囉！ 原本以為會有嚕嚕米在船上迎接遊客，看來應該從赫爾辛基出發的船才會有嚕嚕米。 16:45 開船後就可以到免稅超市買東西，建議大家可以自己帶水上船，因為免稅超市賣的水比任何飲料都還貴。 ⚠️注意事項 ① 沒有小費文化 ② 水可生飲 ③瑞典滿200克朗，退稅8.3-19% 💰花費 門票 瓦薩博物館 SEK 190 (NT. 592) 地鐵 SL 24h SEK 175( NT. 545)*2 飲食2521 紀念品1535 住宿3350 *合計9088

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《黑鏡》第七季：串流商自酸？科技將引出最暗黑的人性，還是創造自由的烏托邦？

如果人的意識也變成訂閱制，你的人生會在哪個等級？《黑鏡》第七季共6集，每集都帶來關於科技的省思，看了令人毛骨悚然，也有不勝唏噓，當然也有暖心動人的時刻！現在就一起來看看本季的六個科技故事！ 凡夫俗女：訂閱制如人飲水，冷暖自知⋯⋯ Amanda 和 Mike 是一對幸福的夫妻，Amanda 在小學裡擔任教師，而 Mike則在工廠上班。兩人正在備孕時，Amanda 卻被診斷出腦瘤。Mike 接受了新創公司「Rivermind」的建議， 讓 Amanda 獲得免費手術，而腦部意識則以無線方式傳輸給她。剛開始兩人依然繼續幸福的日子，漸漸地 Amanda 常常昏睡不起，而且一離開 Rivermind 「基地台」的範圍就會失去意識，還開始無預警地說出廣告詞，導致 Amanda 面臨被學校開除的命運！這時「Rivermind」才告訴他們有新推出的「Plus」版本，只是訂閱費用暴漲。眼看就要入不敷出，Mike 決定在網路直播平台上演出羞辱性的表演，以博取金錢來支付費用⋯⋯ 當你的意識成為訂閱制，你的人生會在哪個等級？或許我們大多數人都無法享受最頂尖的服務，那難道我們的人生就不完整了嗎？Netflix觀眾一邊忍受日漸高漲的訂閱費，一邊對著最新的《黑鏡》影集垂淚，世上還有比這更諷刺的事嗎？ 黑色野獸：科技版《黑暗榮耀》？ Maria 是一家巧克力公司的研究員，她正在研發的味噌口味需要焦點團體測試，Verity就是其中的成員。Verity其實是她的中學同學，當年在學校備受排擠與取笑。Verity後來進入公司，成為Maria的同事，Maria 卻開始發現生活中出現一些與記憶不符的差異，甚至造成她在工作上出差錯；她開始將這些改變怪罪給 Verity，認為一定是她動了什麼手腳，但與公司持續的歧見卻讓她丟了工作、男友也離她遠去。到底是哪裡出了問題？而Verity接近她的理由居然是⋯⋯ 在高中時，Verity只是個科技宅宅，而 Maria 是校內的風雲人物，因此當Maria心目中的 「Barnies」，居然在google上都變成了「Bernies」，我也和她一樣感到背脊一涼，懷疑是 Verity 研發了什麼奇怪的工具。人類有可能擁有隻手遮天的能力嗎？我們認知到的現實又是什麼？在「凡事問google」的世界裡，我們的記憶真的是屬於我們自己的嗎？ 白日夢飯店：重拍經典IP的101種方式 《Hotel Reverie》是一部好萊塢經典黑白電影，故事描述一名婚姻不幸福的少婦，籠罩在丈夫謀殺詭計的陰影下，而與協助她脫險的男子墜入不倫戀的故事。這個老舊卻經典的IP，將由娛樂科技公司 ReDream重拍，他們以AI模擬出電影場景及 Dorothy Chambers 的演出，卻由好萊塢當紅女演員 Brandy 取代片中的男主角，與女主角共同詮釋這個盪氣迴腸的愛情故事。故事走到中段，ReDream 的技術突然發生故障，整個場景中除了 Brandy 和 Dorothy 之外，時間都被凍結，兩人因此在虛擬國度中談起戀愛，共度了數個月的浪漫時光；但是當系統恢復運作時，Dorothy 的記憶也隨之重置，回到初始的階段，Brandy 心碎不已⋯⋯ 虛擬人物的情感是真的嗎？這一直是科幻類型文本的大哉問，我們縱然可以說AI的一切都來自於設定，但我們又怎能確定，人類的感情不是一種「設定」？而不論是設定還是感情，更重要的是兩個靈魂之間那些交會與相通的時刻，我們無須分辨那是否「真實」，只要活在那個當下，充分體驗就已足夠。 玩物：生命的形式 年邁的主角是電玩雜誌的評論員，警方懷疑他多年前謀殺一名身份不明者；他在審訊中詳細回顧了年輕時與古怪的程式設計師 Colin Ritman 相遇，拿到對方開發的一款生命模擬遊戲，卻與這些數位生物產生了情感，並在服用 LSD 後，恍然大悟他們的齊唱背後代表的意義，彷彿與牠們產生了溝通。然而一名寄住他家的客人，卻在發現這些數位生物後，殘忍虐殺了他們，主角心碎而後失控，將這位客人殺害並藏匿屍體。 多年來，主角為了讓這些數位生物繼續存活想盡各種方法，甚至還在體內植入腦部連接埠。在警局審訊時，主角運用QR碼向中央政府伺服器傳送一個訊息，瞬間所有人的手機大響⋯⋯ 劇中的數位生命令人想到曾經短暫流行的「電子雞」，數位生命有可能與人類產生情感交流嗎？甚至在思想層面進行溝通，而且竟然依靠的是迷幻藥！在數位時代，人們對生命形式的定義是否又拓寬了一些呢？ 憶錄集：時光無法追回，我們只能擁有回憶 Phillip接到名為 Eulogy 的公司聯繫，他的前女友 Carol 過世了，遺族希望他提供一些照片記憶以追思Carol。Carol對於Phillip來說，是一段不想回憶的過往，他不情願地與 Eulogy 的引導者一同回顧這些回憶，一開始只拿出三張拍立得照片，而且連Carol的臉都看不到，隨著回憶越往深處走，我們才發現兩人曾經愛得太深，但當年在Carol 發現 Phillip 出軌後， Phillip 的求婚計畫也戛然而止，兩人最終分道揚鑣，而 Carol 為了報復 Phillip 而與他人發生關係並懷孕，生下一名女兒——這位引導者就是 Carol 女兒的化身。 原本以為已經忘記的，其實一直都深埋在心底。Phillip 看著那些越挖越多的照片， Carol 的臉悉數被畫花，但那些曾經的愛讓他憶起 Carol 的臉，以及那些一起的時光。Phillip最後出席了她的葬禮，而你心底是否也有這樣一個人，深深影響著你？ 聯邦星艦卡里斯特：深入無際，直探黑暗慾望核心 每集都描述一個單一故事的《黑鏡》系列，居然出現了「續集」！在《黑鏡》第四季第一集，生產多人線上遊戲《Infinity》的科技公司 Callister Inc. ，技術核心人物Daly 在遊戲中建立了一個以他最愛的電視劇為藍本的版本，並且利用公司裡員工的DNA做出數位複製人格，包括執行長Walton在內的這些複製人格，悉數成為Daly 虛擬世界中聯邦星艦卡里斯特的船員，遭受「艦長」Daly 的各種虐待。最後這些數位複製人成功推翻了 Daly 的暴行，真實世界的Daly 也因遊戲系統當機而隨之死亡。 在本季中，還遊蕩在遊戲中的卡里斯特艦船員轉型成太空海盜，為求生存而打劫一般玩家，造成玩家客訴，引起現實世界中一名記者的追查。一名員工 Nanette 注意到這件事，於是與 Walton 聯手進入遊戲中追查，卻遇上了自己的虛擬化身！究竟在這款遊戲開發的背後，還藏著哪些不能說的秘密？這些虛擬人格該如何逃出遊戲，建立自己的數位烏托邦？ 「聯邦星艦卡里斯特」系列大概是《黑鏡》難得的Happy Ending，加害者受罰，而被壓迫的無論是現實或虛擬人格，最終獲得了某種程度的解放，在本系列的一片科技恐懼中，簡直就是爽片！而一再翻轉卻環環相扣的縝密劇情，也令人撫掌叫好，大呼過癮！但在我們這個真實世界中，勝負可就沒這麼簡單了⋯⋯ 面對科技，人性會笑到最後嗎？《黑鏡》為我們示現了各種可能性，但人類會放下無謂的驕傲，乖乖聽勸、認真面對嗎？《黑鏡》還會出到第幾季呢？

復古風當道， 從歐美名人穿搭測出你是哪種復古年代！

時尚潮流總是瞬息萬變，近幾年的秋冬可以注意到當年媽媽、奶奶們最流行的造型重返時尚圈，從60年代奧黛麗赫本風甚至到90年青春學院風造型，皆被時尚人士愛載，相繼穿上不同年代的復古穿搭展現個人風采，不曉得該選擇哪種時期的復古風嗎？ 優雅知性60s 英國王妃Kate Middleton可以說是將優雅迷人的60年復古風格完美詮釋的 二人選，捨去多餘的飾品配件，一襲單色簡約洋裝顯其高貴品味，別忘了，百褶裙可是復古風的經典單品，選擇膝上款式更能增添知性氣質。 優雅知性60s 著重內斂氣質的60年代，充滿經典元素的千鳥格紋大衣，將優雅風範提升至最高點，加上一雙跟鞋，簡單卻不失女性魅力。 繽紛迷幻70s 美國歌手Lana Del Rey除了那渾然天成的低沉嗓音令人難以忘懷之外，獨特的穿搭品味也不容小覷，亮麗絲綢套裝佐以精緻刺繡圖案，浪漫氛圍夾雜著些許嬉皮不羈的造型，寬鬆慵懶的波西米亞風，是Lana Del Rey個人特色，也是70年代的魅力所在。 繽紛迷幻70s 花朵圖案、飽和顏色和透膚雪紡，異材質拼接創造出新的70s風華造型，並非只有流蘇才嬉皮，適當肌膚展現以及鮮艷圖案，多了幾分迷幻浪漫。 艷麗閃耀80s 一改昔日美式鄉村造型，國民小天后Taylor Swift將本季奢華80s玩上身，擷取這時期的亮片、金屬色調、霓虹色彩和大膽剪裁設計等流行元素，搖身一變成為午夜DISCO派對天后，或許你也能從媽媽的衣櫥中找到當季最in的單品也說不定！ 艷麗閃耀80s 80s的一切高調且絢爛華麗，即便是簡約素色的貼身連身褲，利用特殊的剪裁款式也能大玩復古風格。 青春學院90s 曾與Iggy Azalea合作錄製「Fancy」一曲的英國新生代女歌手Charli XCX，音樂影片中的畫面宛如重新撥放一次「獨領風騷」充滿格紋、蓓蕾帽和過膝長襪等各種90s元素，就連私下穿搭也如同劇中造型，運用深色帶出不同於粉嫩色調的青春學院風。 青春學院90s 不一定要色彩繽紛，人人衣櫥必備的條紋也能帶出美式青春復古風，黑與白展現個性，加上一頂復古味十足的蓓蕾帽貫穿整體，簡約美式學院風輕鬆達成。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 申敏兒、河智苑、孔孝真…韓劇女主角都愛這款簡單低調BALENCIAGA包 跟著在地時尚買手逛巴黎時髦BOBO新據點 把希臘神話故事揹上身！Givenchy全新Pandora系列包款進化上市 發一則Instagram就可以買4百隻iPhone！新生代超模的驚人吸金術解密 歐陽娜娜：還沒到穿高跟鞋的年紀！私服穿搭只愛運動鞋和馬汀靴 資料來源： ELLE Taiwan

不要再裝了！當男友不在你身邊的時候，你絕對這每件事都做過啊！

1.重新翻閱妳們傳的每一則訊息 第一次說話、第一次約會後妳們互道晚安…每一個訊息都讓妳回憶滿滿 2.回想第一次見面時的畫面 第一次相遇無論是尷尬或出糗情況，現在回想起來都是這麼可愛又甜蜜～ 3.偷偷著手計畫妳的夢想婚禮 妳最想要穿的婚紗、預計什麼時候結婚、要什麼形式的婚禮．．． 4.妳會花上一下午重複查看他的Facebook 他以前長的好可愛啊！現在變得很有男人味！喔～這是我們一起出遊的時候，看起還好登對喔！ 5.幻想他可能與妳求婚的方式 各種偶像劇情節的浪漫場面，妳會在腦中演練一遍又一遍。 6.思考妳會喜歡怎麼樣的求婚戒指 無論是逛網拍或百貨，總會多停留在珠寶的區域，幻想自己戴上什麼樣的戒指適合！ 7.想像在婚禮的第一支舞 如果結婚的時候要跳舞，要什麼風格呢？浪漫的華爾滋？還是俏皮可愛的舞蹈呢？ 8.想像若妳們沒有相遇，現在的妳會是如何 如果當初沒有離鄉工作，就不會遇到如此照顧妳的他。妳們不會成為朋友，更不會因為了解而相愛。妳會慶幸當初的決定和機運，有他在的生活多麼美好．．．最後，妳就會重新再看一遍妳們傳的每一則訊息！ 

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