【嘉義】嘉義超人氣下午茶推薦 TOP4，市區午茶好去處，午餐過後是否該悠閒坐下來喝個茶，吃點心，推薦嘉義超夯打卡小店

近來國旅大爆發，嘉義除了知名的火雞肉飯外，蘇菲還發現咖啡店、下午茶、甜點店如雨後春筍般一間接一間開。超多老宅改建，復古氣氛濃厚午茶店，就讓蘇菲帶大家開箱吧~ - 👉霜空咖啡-日式老宅 🏚：嘉義市西區國華街132號 🈺：12:00-18:00；(周三.四公休) - 老宅改建的霜空咖啡，走日式木造風格，簡單大方，店內養了兩隻流浪黑貓咪🐱，安靜但傲嬌，僅顯場候位，每人低消一杯飲品 季節水果為哈密瓜，以橘色及綠色的哈密瓜做內餡。鮮奶油綿密不膩口搭配哈密瓜清爽的甜、戚風蛋糕的軟嫩，好吃😋 - - 👉起風-復古茶館 🏚：嘉義市東區興業新村40號 🈺：11:30-19:30；(周二.三公休) - 嘉義老宅下午茶店超多，#起風 已經在蘇菲口袋名單很久，每次來都要等很久，今天索性一開門就進來吃（11:30營業）果不其然位子超多人君挑選😆😆#起風 不賣咖啡，支持台灣在地茶農，身為螞蟻的蘇菲，點一壺糖蜜金萱，口感溫順尾韻帶點蔗糖香，完全不苦澀，大推 - - 完整文章內容分享都在下方連結👇👇👇 👉木更 MUGENERATION-超美清水模 🏚：嘉義市東區成仁街189號 🈺：10:00-18:00(週三、周四公休) - 下午茶時光，好幾款熱門戚風蛋糕都售完😭😭，好險還有蛋糕可以吃，這款夏威夷莓果戚風蛋糕超綿密，濕軟適中，上面的鮮奶油也不會太甜膩，內餡是自製綜合莓果醬，微酸。蛋糕體裝飾得很美，完全是藝術品來著，上面鑲著三種水果乾 - 完整文章內容分享都在下方連結👇👇👇 👉初禾-手作甜點回嘉店 🏚：嘉義市西區民生南路137號 🈺：10:30-16:30 - 南部知名連鎖甜點店，主打手作餅乾、蛋糕，雖然店內位子不多，不過愜意的喝杯下午茶還是沒問題，大多數客人都外帶蛋糕比較多，這次點了人氣商品，綠葡萄戚風生乳蛋糕，葡萄給超多，而且都很甜，內餡夾層也是葡萄夾鮮奶油，順口清爽也不會太過甜膩 完整文章內容分享都在下方連結👇👇👇 ------------------------------------------------------------- 👉請追蹤蘇菲IG，會不定時更新打卡景點及美食分享唷!! 🔎sophie810620 #新手小編 🔎sophie810620 https://www.instagram.com/sophie810620/

創作者必讀的自媒體聖經

普通人的財富自由之道 如果你以自媒體作為未來的職業志向，這本書值得參考與借鏡，內容充實、精彩又紮實，不像其他書籍只傳達空洞的概念，而是一步一腳印，紮實的從制定計劃到如何達標，提供具體的案例和實質的解答。 這是一個充滿機會的時代，收入會和價值、影響力成正比，任何商業行為背後的關鍵永遠都是「如何提供價值」。 愛因斯坦說：「不要立志做成功的人，但是要極力做有價值的人。」 ①制定目標 寫下你所熱衷的、擅長的一切，然後找到兩者的交集點，讓這個交集點擴大變成理想計劃，找到利基市場，也就是還沒被服務到的市場，並且成為那個市場的第一名或唯一。 「成為唯一就足以取得非凡的成功」 讓潛在競爭者認為跟你競爭不容易。 ②設定一個目標受眾 首先假設他的身分是什麼？興趣？有什麼技能？希望得到什麼技能？人生目標和夢想是什麽？休閒娛樂是什麼？很多做自媒體成功的人都會建議入門者先設定自己的目標群眾，把受眾的最大利益和需求放在第一位，這樣製作內容才不會失焦。 不管做任何事都要記得「你的目標群眾想要什麼？」 ③選擇一個平台（文字、聲音、影片） 文字容易分享，產出文字帶來的壓力、耗時也較少，但門檻低因此市場非常飽和，文字適合作為其他兩者的補充資訊。 音頻（Podcast）是最棒的多工，可以一邊做其他事一邊聆聽，觀眾容易找到自己有興趣的特定主題。 影片的優點是可以發佈到各個平台，一支完整的影片可以做1分鐘精華版，上傳臉書社團或IG來吸引觀眾觀看完整版，也可以截取聲音做成Podcast，甚至把腳本寫成文字內容，這是跨平台重複利用的終極形式，讓你的觀眾用他們最喜歡的方式消費你的內容。 ④找到自己的導師 準確寫出一年後你想達到的目標，列出符合你目標的五個人，每天花一點時間吸收這五個人創造的所有內容，和他們互動、分享他們的內容，互動一陣子之後請求你的目標人物成為自己的導師。 ⑤加入或打造智囊團 智囊團可以幫助你做出正確的決策，這些決策將影響你的生活，甚至變成巨大的商業模式。 ⑥打造內容 ▫️更新的頻率要穩定 創作進度永遠都要領先發佈時間一個月以上，製作內容的效率也要不斷提高，而且還要維持相同水準的內容。 ▫️高效率執行任務 在固定的時間執行任務，避免不同任務之間的轉換成本。 例如： 星期一編輯讀書筆記（一週的份） 星期三排程粉專或社團的貼文（兩週的份量） 星期四剪片 星期六拍四支影片 如果每天都用這種方式來安排行程，就會有一大堆高品質的貼文。 ▫️行動勝過完美 99%失敗者的藉口都覺得自己不夠完美所以不敢行動，內容要隨著觀眾給予回饋而精進。 ▫️提供有價值、免費且穩定的內容 這是和觀眾建立信任的方式，要先讓他們變成超級粉絲、分享者和好評推薦生產機。 ⑦找出受眾的掙扎點 如果ㄧ剛起步就打算寫書、開線上課程賺錢 那注定會失敗，要抱持著幫受眾解決問題，而不是銷售產品或服務。提出解決方案之前先測試受眾是否願意為你付費，如果不願意就代表你的解決方案沒有幫他們解決痛點。 ⑧打造銷售漏斗 銷售漏斗要一直圍繞著如何解決下一個問題，策略性的思考顧客下一步可能需要什麼。 歷史上最成功的公司都用銷售漏斗來增加利潤，例如麥當勞廣告主打的大麥克頂多只能打平成本，利潤的主要來源都在薯條和可樂，所以點餐時一定會問客人要不要加大。 ⑨植入系統、建立團隊 把要做的每一個步驟都列出來，打造一個最精簡、最高效的SOP。 ①⓪創造聯盟夥伴 這是提高銷售業績的方法，像YouTuber常常會feat其他同領域或不同領域的影片創作者，把合作的影片放在彼此頻道增加知名度。 要搶賺趨勢紅利，不但需要敏銳的觀察力，必須得說還要靠一點天份才行。 鈎引行銷 如果有一則訊息想讓大眾看到，你只有3秒鐘。 現代人每天被大量訊息淹沒，讓人應接不暇，導致人類注意力持續強度越來越短。如果希望大眾注意到你的品牌或公司，一定要精通快速吸引注意力的藝術和技巧。 ①量身打造內容 依據受眾量身打造你要傳達的內容，如果只專注在推銷品牌那注定會失敗，重點是要思考「如何把價值帶給受眾」，要把焦點放在如何定位你的價值主張。 ②創造鉤引點 「鈎引點」可以是一句話、一個見解、一個表演、一項產品或服務。 👉🏻電影預告在前5秒鐘用響亮又壯觀的視覺效果來引起觀眾興趣 👉🏻Nike推出性能好到可能被奧運禁用的跑鞋或贊助大明星就是一個鉤引點 誇大的標題能吸注意力，但還要有實質的內容、原創性、提供受眾解決痛點的方案，而不是用內容空洞的釣魚標題來騙點閱率。雖然成功的鉤引點能吸引大眾，但也會面臨更多創作者的致（模）敬（仿），所以必須不斷推陳出新，不只要吸引原本就對你有興趣的人，還要超越原本的觀眾群。讓看影片的人想要分享給社群平台上的好友。 互動指標比觀看次數更重要，要創造出讓人想要參與互動、分享的內容，觀看時間越長，演算法就會將你的內容推給更多人。 ③文案是藝術更是一種天賦 寫文案也是經營自媒體的必備能力，用一個獨到的方法來呈現一個熟悉的概念，大眾就會把你當成天才。 ④創造有效鉤引點的五步驟 ▫️研究什麼東西是有效的 觀察高流量的創作者寫的標題或內容。 ▫️瞭解什麼東西是無效的 觀察點閱率不佳的內容、倒閉的公司或產品，然後試著分析無效的原因。 ▫️創作自己的鉤引點 大量寫下你覺得會熱賣的標題或點子，找到你覺得最棒的幾個點子。 ▫️比較各個勾引點 把自己創作的和那些熱賣的鉤引點放在一起，問身邊的人最喜歡哪幾個，算是提前測試市場反應，這個步驟需要花很多時間，但如果成功了這項投資會讓你坐收紅利。 ▫️反覆操作 ⑤進行AB測試 很多社群平台在行銷內容時都會用兩個不，版本來測試哪一種成效比較好，沒有做版本測試你的內容就會消失在一堆訊息裡。 ⑥尋找靈感 從別人的影片找靈感（不是抄襲），用不同的手法來呈現更吸引人的內容。 ⑦說故事的技巧 世界上最好的品牌，會努力跟大眾說自己是誰、正在做的事、製造的產品，持續建立自身的文化。 說故事最重要的是感性，比起品牌 ，人們更在乎自己，只專注在推銷品牌沒人會理你。觀察Nike廣告，通常核心都在主角身上，Nike出現的畫面就只有主角身上穿的服飾，總是在自己的廣告中清楚傳達企業本身的信念，並且在社會議題上積極表態，因為他們非常了解「核心受眾要的是什麼」。 ⑧陌生開發 寄陌生開發訊息時要寄有效的訊息給對的人，每一封信都要為對方量身訂作，考慮對方有哪些痛點，以及我們怎麼協助解決這些痛點。 提商業合作案時要先強調對方的成就，再解釋自己的產品將如何協助他達到更高的成就。 ⑨與他人合作 和名人或品牌合作能加速行銷的流程，找到適配的代言人會快速擴張你的生意、降低取得新客戶的人均成本。合作不是為了蹭流量，要先提供價值給那些可以為你帶來流量的人。 ①⓪名利雙收 作者最出名的鉤引點就是「三十天內獲得百萬追蹤」，然後出版一本書、參加演講、上很紅的podcast，大眾會因為你在社群的公信力和影響力更把你當一回事。 一個成功有趣的鉤引點和故事，可以讓你運用在不同平台，並多角化經營你的受眾、提高品牌知名度。 讓訂閱制更長久的超級會員經濟 從網路平台Netflix、Spotify、Amazon到實體商品Apple TV+、Nike、Under Armour全部都可以訂閱制，但「訂閱服務」不等於「建立長期交易」，必須從產品思維調整到會員思維才能發揮效益，這也意味著「顧客至上」，專心致力於對客戶的永久承諾，建立長期關係，幫顧客解決痛點或實現成果，而不是只把焦點放在產品的損益表。 永久承諾 你的承諾決定你對顧客的價值，把業務聚焦在「永久性」，替顧客找出他們的痛點、提供解決方法，甚至改變產品或團隊成員。 你的願景就是引導團隊的北極星，願景和承諾能讓顧客有理由定期付款給你、忠於你的組織，不再尋找其他選項時，永久交易才會發生，而且也不會在意花了多少錢。 最佳顧客=最有價值的顧客 他們會準時付款、商品用的愉快、錢花得值得、幫你做口碑。 規模不重要 小公司也能有會員制，例如加入某美甲店會員可以擁有修補斷裂指甲的服務，加入修車廠會員可以提供定期到府服務及優先處理車輛問題。 誠信至上 企業要做得長久，就要讓自己值得信賴、信守承諾。 做生意最重要的就是「信用」 不要欺騙你的會員 ▫️不要佔他們便宜 ▫️不要送一些不相關的禮物 ▫️不要對顧客耍小聰明 有的甚至隱藏取消訂閱按鈕，讓顧客感覺很差，就像賣東西還不准客人退貨一樣。只會讓客人更不爽。 ▫️讓顧客感覺錢花得值得 ▫️讓會員感覺自己很特別 很多公司都聲稱顧客的需求第一，但都是講講而已，反而是以營收為中心，只在乎每個月的訂閱營收。 千萬不要為了短期利益而犧牲和顧客的長期關係。 市場測試 推出訂閱制之前可以先在市場上測試，例如用早鳥優惠或先提供禮券、感謝回饋函等方式吸引潛在顧客，測試商品未來在市場受歡迎的程度。 要開發新的營收來源，訂閱制是創造每月收益的好方法「Amazon無限擴張的零售帝國」這本書提到，Amazon prime的會員制使顧客購買率和黏著度都大大提升。 訂閱制的計費結構能提升顧客終身價值，創造可預期的經常性收入，還能產生龐大的企業估值。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書 ▪️書單分享｜理財可以很無腦很簡單 ▪️推薦書單｜自學的能力才是競爭力▪️創作者必讀的自媒體聖經

高雄千層木木江鳥衣谷♡

📍高雄 #shyuan流浪高雄 木木江鳥衣谷 @bird_baking - 草莓控忘了發草莓組合怎麼可以(｡ì _ í｡) 十二月一個人跑去吃下午茶拖到現在才發 巧克力草莓千層💰170 苦甜巧克力搭配甜甜的草莓 酸甜濃郁的口味蠻不錯吃的 千層口感柔軟表現還不錯 草莓塔💰120 塔皮酥脆酸甜草莓醬很不錯 上面的奶油口感個人沒有很喜歡 草莓歐蕾💰120 甜甜的草莓歐蕾吃得到草莓果粒 喝起來甜度很剛好幸福感滿滿(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ⚠️勤洗手、戴口罩、配合政府實名制 - 🗺高雄市前金區市中一路270號1樓 ⏰1000～1800 #shyuan吃貨記錄 #木木江鳥衣谷 #高雄美食 #高雄咖啡廳 #高雄甜點 #高雄下午茶 #高雄旅遊 #高雄旅行 #kaohsiungfood #kaohsiungtravel #kaohsiungcafe #kaohsiungdessert #popyummy #popyummy高雄 #高雄千層蛋糕 #千層蛋糕 #草莓控 #strawberry #草莓季

關於煩惱的百科全書

這一次，我們不再逃避煩惱 這本堪稱煩惱字典的百科全書，匯集哲學家們面臨人生各種問題的見解，有煩惱就找關鍵字，翻開內頁好好閱讀。 當你試著把自己抽離，用第三者的角度看待自己的問題，就能更理性的面對。讀哲學最有趣的地方就在於，哲學會讓人不禁思考這些哲學家是不是都沒有七情六慾，為什麼可以這麼理性？ 筆記幾個大家常常煩惱的問題 焦慮&煩惱 焦慮是生活的一部分，適當的焦慮和壓力會使人成長。悲觀主義也沒有不好，提前把所有壞事都想過一遍，在腦中預先想好遇到時該如何處置，當所有事情都在意料之中時，就能用平和的心態去面對。 目標 生活覺得無聊通常是因為沒有目標，每個人都會在年初訂下目標，但大多以失敗收場，如果不是意志太薄弱，就是內在的動機其實沒有那麼強烈。 想培養某個習慣也是一樣的道理。 carpe diem 這本書翻譯成及時行樂，但更精準的翻譯應該是「活在當下」。如果旅行或多陪家人對你來說很重要，就應該趕快規劃趕快行動，而不是等有空會退休了才做。 伊比鳩魯：「別理所當然的以為人生還有明天，也別因為人生快到盡頭而灰心喪志。」 慈善 做公益是超越自身義務的行為，政府本來就有義務照顧百姓、做最有效的利益分配。很多人做公益之前都欠缺思考，甚至無意間造成二次傷害，例如去孤兒院做慈善卻拍照打卡上傳到臉書，還沒有幫那些孩童打馬賽克，這對他們來說是不是二次傷害呢？ 有餘裕做好事的時候，應該先想想是否有更好的方式。 死亡 人害怕的不是死亡或是死亡的過程，而是不想失去生命中美好的事物，擁有越多對死亡就越感到害怕。 西蒙波娃說：「想到我讀過的書、照顧的地方以及累積的知識都將不復存在，我便感到悲傷。音樂畫作以及許多文化滋養，頓時都化為虛無。」 如果真的害怕死亡和自己的擁有一切即將消失，就設法把這些東西具象化，讓它們永遠留存。 休閒 人生不是只有工作，生活要取得平衡一定要適時充電。適當安排有建設性的休閒活動， 比如編織、雕刻、油畫或其他能夠讓自己快樂的活動，可以有效轉移注意力、放下日常壓力與擔憂，如果生活都不留白就會無意識的被生活帶著走。 羅素：「把閒散的精神巧妙地融入生活中，是文明人最關鍵的能力。」 完美主義 就算沒有完美的計劃，只要開始行動，一邊做一邊針對不足的地方持續修正，還是能朝完美邁進，總比空有完美計畫卻遲遲不敢踏出第一步來得好。敢冒險的人往往比保守的人容易贏，規避風險的人只能眼看機會擦身而過。 慣例 很多哲學家、作家、藝術家都過著極其規律的生活，在固定時間起床、寫作、吃午餐、散步、閱讀、聽演奏會、吃晚餐、睡覺。 慣例是不需要多花時間去想的日常瑣事，以便專注在真正重要的事情上，所以賈伯斯永遠只穿黑色上衣和牛仔褲，以減少決策疲勞。 極簡 近年來簡約美學盛行，例如收納整理術、慢生活提案、舊屋改造再利用。 不是過著自給自在、不依賴基礎設施和科就叫極簡，甚至矯枉過正把簡單的事變得更複雜、更艱難。極簡是指真正了解自己需要什麼，不需要過多的物質來證明自己，也不需要靠購物來填滿空虛。 孤獨&孤獨 盧梭：「一天之中有獨處與深思的時候，我才能恢復原貌，做自己的主人。」 孤獨是一種渴望連結的疏離感，而且會造成心理問題，很多人交友滿天下，卻連一個知己也沒有。適當保留一點獨處的時間，好好經營和自己的關係，因為每個人都需要一個零社群媒體的生活空間。 生活中大多的煩惱都是自找的，看事情的角度有偏差就越容易深陷其中，哲學才能幫助我們釐清思緒、看透困境。 過去很糟，更要把現在過好 「一個人只有在獨處時才能成為自己。誰要是不愛獨處，那他就不愛自由，因為一個人只有在獨處時才是真正的自由。」- 叔本華 現代人忙著生活、忙著和時間賽跑，被雜亂的訊息和紛擾的人際關係困擾，導致無法思考自己為何生活一團糟。 一時的失敗與挫折不代表永遠都是輸家，當你覺得辛苦時，表示你的人生正在走上坡。成功的秘訣就是不斷進步，只有不斷進步才能保持原地踏步。 人生道路上其實也沒有那麼多障礙物，最難跨越的是心理障，所以不要幫自己揹上不存在的包袱。 只要用心投入專注於一件你熱愛的事情，它就能成為你的資產，豐富你的人生。如果已經找到一件非常熱愛的事情，那就認真鑽研、經營，甚至發展成事業，例如當專欄作家、廚師、考領隊執照帶團環遊世界⋯ 抱怨是抒發情緒的方式，但也會養成習慣。與其抱怨不如轉換心情，跳脫負面情緒的惡性循環，也不要一天到晚把無法控制情緒的問題歸咎於個性，這樣只會讓身旁的人離你遠去，因為別人沒有理由要遷就你，懂得控制情緒的人才能得到別人的尊重。 很多大公司的老闆都是從基層做起，嚴長壽年輕時是美國運通的傳達小弟，王永慶從送米開始做起。職場上任何瑣碎的事都不能小看，少數初入職場的新鮮人太自負，被分配處理雜事時都會看不起這些工作，殊不知上司其實都是透過這些小事來觀察你的工作態度，才決定要不要把更重要的工作交給你。（主管階層一定感同身受😮‍💨） 虛心接受批評需要勇氣，批評不等於攻擊。 經營自媒體的人難免會遭受網友批評，如果能夠察覺其中價值，就有成長的機會。鐵粉對偶像的喜愛是盲目的，但有時黑粉卻能一針見血的點出你的不足。 與其每天懷疑人生，不如停止負能量的想像，想想如何把將就的日子，過成講究的生活。 鬆綁你的焦慮習慣 最近關於焦慮和心理治療的書越來越多，可想而知，焦慮和孤寂已經成為一種全球流行病。 每個人都有焦慮只是沒有察覺而已，因為焦慮會隱藏在習慣裡。當你感覺做了某件事可以緩解壓力或情緒，這件事就會變成一種習慣，成癮的症狀也是一樣，例如購物成癮、網路成癮、沈迷電玩⋯ 焦慮=恐懼+不確定性 採購民生用品時，常常看到有人購物車裡衛生紙堆得像山一樣高，所以你也覺得好像應該多買一點，結果買了一堆用不完的物品。 新冠病毒讓很多人陷入嚴重焦慮，擔心做什麼都會被傳染，這是因為缺乏理性思考。吃東西前確實把手洗乾淨、回到家馬上換洗衣物、保持良好衛生習慣，掌握正確的資訊才能幫助你保持冷靜，避免無謂的焦慮。 找出習慣迴圈 想想平常有哪些習慣 範例 ▫️觸發點：覺得煩躁 ▫️行為：喝酒 ▫️獎勵：感覺麻痺、忘記煩惱 ▫️觸發點：工作做不完要加班 ▫️行為：吃垃圾食物 ▫️獎勵：感覺加班沒有這麼不開心了 改變行為的關鍵是「獎勵價值」而不是意志力，當你了解亂吃零食會變胖且對身體沒好處，自然而然會改掉壞習慣。獎勵越大、養成習慣的動機就會越強烈，只有找到更好的替代行為才能改變壞習慣 「覺察訓練」對憂鬱和焦慮最有效。 舉例來說，有些人工作壓力來的時候會想吃零食，結果回過神來發現已經吃完一整袋洋芋片⋯ 如果當時能夠暫停一下，好好觀察自己的行為和內心的感覺（覺得緊繃？呼吸很快？壓力？），就能避免很多無意識的行為。這個動作可以幫助你恢復理智，如此一來就能理解那些感受是怎麼造成你的壞習慣，甚至讓它們左右你的生活。 只要好好整理大腦中的獎勵價值就能改變壞習慣，懶得運動就回想上一次跑完步有多大的成就感，執行一項工作前先想好怎麼做才能快速又確實，這樣就會覺得自己怎麼那麼棒效率這麼好。 只有大腦感覺到被獎勵，才能輕易戒掉壞習慣。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

療癒系居家手機遊戲推薦！貓奴必看的13款貓咪主題APP。

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推薦13款貓咪主題的療癒系居家手遊給喜歡貓咪的朋友，相信有不少人喜愛貓貓但礙於生活空間、工作型態或經濟條件，無法飼養，那麼就把可愛的牠們，養在妳的手機裡面吧！以下整理的各款療癒系居家手機遊戲，絕對是貓奴會感興趣的貓咪主題APP，可以當成打發通勤時間或是下班之後的休閒娛樂。 貓咪手遊1-遇見妳的貓 4.7 ⭐ 7,903則評分(APP Store) 屬於養成互動類的手遊APP遇見妳的貓在遊戲之中「遇見妳的貓耳少年」，以下引用遊戲介紹：「故事設定一覺醒來，妳回到了學生時代，繁重的學業和壓抑的環境卻讓你喘不過氣，直到偶然遇見的一隻流浪小貓闖進了妳的世界，什麼？溫暖善良的小貓竟然是一個靦腆的男孩子？！這一次，妳會選擇怎樣的生活呢？和妳的貓耳少年，一起打造一個溫馨的家：妳們可以一起做飯，一起裝修，一起養喜歡的小動物，夏天一起用勺子挖著冰西瓜，冬天一起窩在沙發里看老電影，妳期待中的生活，都能夠在這裡實現。 貓咪手遊2-動物餐廳 4.7⭐2.7萬則評分(APP Store) 屬於經營模擬掛機遊戲APP，通過招待動物王國裡的客人，來了解他們背後的新奇故事，是這款療癒系居家手遊動物餐廳的主題設定，一開頭身為主角的妳是一間動物餐廳的老闆，遇到了一隻森林流浪貓，收留了外表笨笨臟臟的貓咪之後，讓牠在妳的餐廳打工，而展開整體劇情，讓玩家種花養貓開餐廳。 貓咪手遊3-貓咪大戰爭 4.3⭐1.1萬則評分(APP Store) 不同於故意畫的惹人憐愛的呆萌形象貓咪手遊APP貓咪大戰爭，用的開頭第一句是「噁心又可愛的貓咪們全國大暴走啦！」主打誰都可以簡單上手的貓咪養成遊戲，可以在遊戲內組合喜歡的貓咪隊伍進行戰鬥，攻擊對方城堡，並透過養成系統進行轉職，一次讓玩家擁有各種超有個性的貓咪軍團角色，擁有破萬評價的療癒系居家手機遊戲推薦。 貓咪手遊4-貓咪度假村 4.9⭐5,302則評分(APP Store) 希望能讓人"光是看著都覺得幸福的貓咪！"，這是貓咪度假村這款居家手遊APP的開發方向，玩家化身成預備執事們，各自創立一個專為貓咪建設的渡假村，透過貓咪專用日光浴床、游泳圈娛樂設施、釣魚場、瑜伽臺...等等設施，打造成一座特別能欣賞貓咪們於此幸福生活的島嶼！根據不少玩家的評論心得，場景畫面精緻，也不需花費太多時間，就能體會貓咪们帶來的幸福感。 貓咪手遊5-貓咪很可愛，可是我是幽靈 4.7⭐1萬則評分(APP Store) 這款「貓咪很可愛，可是我是幽靈遊戲」居家手遊APP的主題設定很特別，主角發現自己好像是死掉了，但是不知道投胎的方法，覺得反正也滿無聊的，所以決定要開始和貓咪一起生活，每天都要跟貓咪玩，豐富的貓咪角色，希望玩家能好好享受幽靈及貓咪的漫畫風故事遊戲，同樣擁有破萬網友評價。 貓咪手遊6-貓咪真的很可愛 4.9⭐2萬則評分(APP Store) 操作介面簡單容易上手的居家手遊「貓咪真的很可愛」，是一款讓玩家邊照顧貓咪，邊收集愛心、小魚乾及貓草，透過這些任務就會出現新的貓咪角色的遊戲APP，特別是結束了一天疲憊工作或課業，回到家中，看著手機螢幕，也能療癒人心，喜歡貓咪的你，快來建造一個可愛的村莊吧！享受這款療癒系模擬遊戲。 貓咪手遊7-我的湯姆貓 4.4⭐1萬則評分(APP Store) 「我的湯姆貓」藉由玩家領養的這隻虛擬寵物，各種時裝打扮、家具佈置和迷你遊戲，展開一場有趣開心的探險之旅，除了「我的湯姆貓」以外，如果你喜歡這個製作團隊的遊戲風格，也可以玩看看《我的湯姆貓2》、《湯姆貓總動員》、《我的安吉拉2》和《我的安吉拉》等等居家手遊APP。 貓咪手遊8-貓咪和湯 4.8⭐80萬則評分(Google Play) 主打風格為療癒放置型貓咪遊戲(=ↀωↀ=)✧，希望無論是想要養貓咪的Cat Lover、想要養很多貓咪的貓奴、需要接受療癒的學生或上班族們，都能沉浸在這款居家手遊，與和平的動物森林裡煮著湯品的貓咪們，度過愉快的時光，如果平時又喜歡料理遊戲的話，更是不能錯過。 貓咪手遊9-麻糬貓收藏-療癒的每一天 4.9 ⭐ 7,111 則評分(APP Store) 遊戲中的麻糬貓，無憂無慮，最喜歡吃東西與玩耍，加上牠們似乎有個無底洞般的胃與食量，不管多少甜點都裝得下，玩家可以與麻糬貓進行「戳戳、喂食、摸摸」等互動，簡單任務好上手，畫風也非常可愛，真的是療癒每一天。 貓咪手遊10-神偷貓咪 4.6⭐18萬則評分(Google Play) 如同遊戲說名的描述，玩家原本有點空曠的房間，看起來十分淒涼啊！恰好你的可愛小貓，有一個毛病，就是會不能停止偷東西！於是透過小貓咪們，幫忙填滿房間，讓你的貓咪們外出找回有趣又不可思議的寶物回來，適合打發時間的小遊戲。 貓咪手遊11-貓咪SPA會館 4.5⭐10萬則評分(Google Play) 同樣是貓咪主題的可愛管理模擬遊戲APP！貓咪SPA會館的玩家們化身成老闆，雇用各種貓仙子，看著各式各樣的動物顧客進進出出，一起在這座毛絨絨的按摩水療中心，幫助大家放鬆身心，消除所有憂慮，在貓咪 SPA 會館之中體驗虛擬新生活。 貓咪手遊12-貓咪公寓 4.7⭐7萬則評分(Google Play) 遊戲方式從小貓開始，然後匹配合併玩家的小貓，將其升級為獨特多樣的各種大貓，每個人都能建立屬於自己的貓咪公寓，並填滿各種可愛的毛茸茸貓咪朋友們，透過手機遊戲成為貓咪收藏家。 貓咪手遊13-貓島探險記 4.2⭐3512則評分(Google Play) 最後要介紹一款比較新上市的居家手遊「貓島探險記」，由放置型療癒遊戲《親愛的貓咪》的開發團隊所創造的第二個貓咪故事，這次重心擺在島嶼探險！在貓島的玩家，每天都有忙碌的任務，養成、探險、種田、建築樣樣皆來，搭配的新主題島嶼，讓你不無聊。 以上貓咪主題的療癒系居家手遊，在Google Play或APP Store應該都能找的到，推薦給大家玩看看。 圖影來源：各手遊宣傳照片、UNSPLASH，僅供文章分享使用。 #療癒系居家手機遊戲 #貓咪主題手遊 #貓咪主題APP 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

快樂依舊在你的臉龐

實驗證明，當長期處於一個環境而感到焦慮、不安、痛苦的時候，換一個地方，是可以讓自己身心靈不全的時候，脫離不樂觀狀況的其中一條途徑，雖然偶爾還是會發作一下，但有比較減少了，我覺得啦🦔 故俺近期就從台北搬到台中了🐌 連我也沒預料到有一天自己會作這個決定☀ 後來還發生了有趣的事蹟， 就是我要走，台北的朋友想要我留下來， 但台中的朋友剛好相反想要我快來快來， 也有極力勸說覺得我不應該離開， 說我一定會後悔的人😆 最後決定，老娘還是要走， 要立志當像風一樣的女子🌀 雖然這趟遷徙之路還是算在同一座島上， 不算太遠也不算太近， 但對我來說真的是一個浩大的工程！ 因為一切都要重新適應和調整， 像要先辭職阿、租屋要重找阿、 工作要再面試阿、垃圾很多要請搬家公司阿、 要找時間下去勘查地形阿、 要把積蓄拿出來砸在賭注阿， 會不會在有限的時間找到， 流浪街頭也不知道阿、 熟悉的看診醫生/難得找到頻率相符的理髮師/台北的家人阿、不會騎車的人阿、 還有租屋跟工作，房東跟主管是不是好人阿、我會不會其實也不會比較好阿...等等， 都得考慮考慮。 好家在最後都幾乎有成行，雖然很累，呼😪 然後即使有很多哩哩叩叩阿裡阿雜的事， 但還是把社課上完了，還有表演了一小下😉 And真的覺得台大詞創社都是優秀的子弟， 上課跟簡報還有教學等感覺都好用心又幽默， 讓我這個大嬸真心覺得一目了然又學到好多， 還有認識到幾個可愛的學生們🚪☺ 每次難得成發就會蹦出很多心得🎅 也很感溫和我搭檔的吉他手跟鼓手和我一起編，還有所有參與我生活大大小小心靈和給我力量的冰友們，雖然一直覺得我作不好很多事💩 今天不是什麼日子，但希望每個人的日常都可以身心靈趨於完整，或即使破碎，最後也都能漸漸好起來🙏 阿歌五希望疫情最後可以變得沒有殺傷力，共存到不知不覺沒有疫情... 大家也可以追追台大詞創社，看我其他小同學魅力四射的表演👨‍🎤丟安捏🦔 （是很多的安捏的意思，不是少少的安捏，這樣看得懂嗎🤣） #快樂依舊在你的臉龐 #溫康雨 #台大詞創社

【基隆】199.9Days Cafe│美式懷舊復古風咖啡廳，招牌麻糬鬆餅必點 ，花瓣形狀超好拍

199.9Days Cafe，又稱一九九點九日咖啡館，前身為暖日咖啡，店名取名原因是因為基隆一年平均下雨199.9日。店面位於孝2路2樓，有一整面落地窗，可以遠眺基隆港，建築物是70~80年的老宅，裝潢布置加入老件、懷舊公共電話等元素，富有文青感，適合拍照打卡。 歡迎關注袁彬的IG 199.9Days Cafe提供茶飲、手沖咖啡、吐司及鬆餅等料理，袁彬最推薦他的招牌麻糬鬆餅，外香酥內餡Q彈，花瓣造型，奶油分別加上去，分食很方便。此外，還可選整份跟半份，相當貼心的設計。開店時間不確定，要隨時關注店家的粉絲頁跟IG。▼(下方2張圖)199.9Days Cafe的菜單。 一、199.9Days Cafe的環境 搭車來到海洋廣場，過斑馬線到另一頭的國泰世華銀行，再過地下道到另一頭的騎樓，往左轉沿著孝二路走幾步就可以看到它的入口，樓梯略窄，好像孝二路這一排位於2樓的咖啡廳，樓梯都很窄耶。 循著階梯慢慢踏上2樓，迎面而來是擺有199.9Days Cafe字樣的牆面，右側有一面牆，貼滿浪浪(流浪狗)的照片，店家提供上頭有浪浪照片的貼紙，讓客人自行DIY貼在牆上。 在櫃檯點了飲料跟甜點，往裡走，有一整面落地窗，可以望見熟悉的華帥海景飯店，俯瞰孝二路，遠眺基隆港。 最裡頭是一個沙發椅，很適合袁彬這樣的一個邊緣人，哈。 2樓是料理區跟用餐區，3樓則是廁所，建築物本身是70~80年老宅，所以在往3樓的樓梯上可以看到懷舊公共電話，轉角處還有許多老件做裝飾，都是美麗闆娘收集來的。 二、199.9Days Cafe的料理 (一)招牌麻糬鬆餅 / 焦糖(半份) 鬆餅有分整份跟半份，食量小或是有吃過正餐的朋友可以點半份來品嘗。呈花瓣的造型，配合咖啡拍起來好好看，焦糖糖漿淋在奶油跟鬆餅上，外香酥內Q彈的口感，帶出焦糖的香甜，融化的香草冰淇淋，沾鬆餅也很好吃耶。 (二)招牌麻糬鬆餅 / 巧克力(半份) 加了麻糬的鬆餅，吃起來外皮酥脆內餡Q彈，淋上巧克力醬，滋味香濃，跟香草冰淇淋混合，味道更加分。 (三)黑糖拿鐵 咖啡口感很順，奶味不重，上面的拉花超可愛，很有創意，讓人捨不得喝，杯子上面還有店家的名稱，讓客人加深印象。 (四)桂花蜜烏龍 帶有桂花香氣的烏龍茶，喝起來滋味香甜順口，好喝。 【199.9Days Cafe】 營業地址：基隆市仁愛區孝二路107號營業電話：02 2425 6878粉絲頁：199.9Days Cafe+一九九點九日咖啡(營業時間看粉絲頁公告)

漂亮女生果然都跟漂亮女生玩✨ 盤點韓圈超養眼的跨女團友誼💞

#分享 原來漂亮女生都跟漂亮女生玩❗️✨ 

嗨，這是 Hobi's Cakie！ 今天想跟大家分享韓圈跨女團間ㄉ珍貴友情～ 果然美女身邊都是美女🥹🫶🏻 以下先列幾個想到ㄉ，其實還有超級多！也歡迎跟我分享其他～ 💞喔對，其實我的原文在Dcard，但近期開通了波波帳號，所以正在把一些那邊喜歡的東西搬過來！ 💞大家有興趣也可以到 Dcard 追星版看看我的其他文章 >< https://www.dcard.tw/@mathys 💞Dcard 原文：https://www.dcard.tw/f/entertainer/p/239059938 💞或追蹤我的 IG 看更多追星、影視評論日常！ https://www.instagram.com/thisistessie/ ———— 正文開始 ———— 🌷 BLACKPINK 智秀 宇宙少女 苞娜 是 95line！ 拍2521期間，Jisoo也有幫我們高宥琳加油～ 🤺 據說是因為有粉絲在宇少的簽售會上問苞娜想和誰成為朋友，苞娜就在小紙條上寫「智秀」，沒想到粉絲在BLACKPINK的簽售會上把紙條給了智秀，兩個人才變熟～好有趣（啊我先羨慕粉絲⋯ 為什麼簽售都可以去） 🌷 BLACKPINK Rosé 和 Girl's Day 惠利 兩位一起參加節目《驚人的星期六》而認識！也會互相送應援咖啡車探班！☕️ 是感情超好ㄉ姐妹～ 那時候 Rosé〈On the Ground〉solo 回歸，一上節目就說惠利因為「一通電話」立刻答應陪 Rosé出演《認哥》！Rosé：「在姊姊身邊真的從沒有過壓力，很自在，她完全沒有生氣過。」🥺🤍 🎬 認哥片段（1） 🎬 認哥片段（1） 🌷 (G)I-DLE 薇娟 和 fromis_9 池原 好像是出道前就認識，池原參加節目的時候薇娟也有去幫她應援！兩個人還有一起跳 We Go，超可愛ㄉ✨ 🎬 一起跳 We Go 夢幻聯動✨ 🌷 MAMAMOO 玟星、Red Velvet Seulgi 瑟琪 超喜歡星熊友情～也有一起出演偶像戲劇工作團，有一起拍mv（下面有附！）那個概念照好好看！🌸 🎬 SELFISH MV 🌷 宇宙少女 夏天 和 (G)I-DLE 雨琦 都是 99line～ 雨琦出道時，夏天就對她很有好感～兩人好像也是偶運會認識的！還有一起拍畫報 📸 🌷 (G)I-DLE Minnie、BLACKPINK Lisa、CLC Sorn 同樣在異鄉生活的溫暖泰國line！互相送應援車的例子也是好多！🇹🇭💖 🥪 應援餐車的可愛例子 💻 泰國line 真的很漂亮 🇹🇭💘 🌷 GFRIEND SinB 和 宇宙少女 恩熙 98line～兩個人是高中同學，都是性格坦率又大喇喇ㄉ可愛女生🫶🏻 是會互相吐槽的腹黑型閨蜜 互動也超可愛～ 甚至在偶運上還彼此飛踢 XD（尼們是女偶像欸！？形象呢～） 🏓 偶運會還打架 🤣🏸 （喂妳們是偶像啦！） 🌷 APINK 夏榮、Red Velvet Joy、GFRIEND Yerin 知名ㄉ首爾藝高 96line！還有一起表演過少時的Mr. Mr.！聽說是Yerin高一時聽說學校轉來了長的很漂亮的SM練習生(Joy) 於是自己跑去湊熱鬧圍觀 哈哈哈哈 她們曾經一起到流浪狗之家做義工！🐶 人美心美代表🫶🏻 還一起唱 KTV，分數最低的還要請吃冰淇淋🍦 （真的是好姐妹代表👯‍♀️） 🎬 一起表演 Mr. Mr. 💃 🎬 一起唱 KTV 🎤 🌷 Weki Meki 有情 和 IZ*ONE 柔理 這是雙胞胎的程度吧⋯ 為什麼連笑起來都長一樣😻 （這幾張真的拍的一模一樣 XD）兩個人都是透過《PRODUCE》系列出道～ 所以演藝圈經驗算是十分類似ㄉ！✨ 🌷 aespa 寧寧 和 IVE 安俞真 好養眼的組合～ ！記得應該是 MBC 歌謠拍的照片～ 前陣子（去年底）粉絲才發現兩人是熟識～ （據說有一起吃過飯！算是蠻有緣分ㄉ 應該是剛變熟～ 好有趣～ 不知道之後會不會發展成要超級好朋友💖） 🌷 TWICE 娜璉 和 Red Velvet Yeri 除了出現在對方的直播外，娜璉也作為第一個嘉賓上過Yeri的節目 ，還有友情戒指！💍 璉：「Yeri很坦誠，每次在我很疲憊的時候，她的一句話就會給我帶來特別大的力量！ 」 💻 超可愛的互動影片： 🌷 TWICE Sana 和 (G)I-DLE 薇娟 他們是96、97line，我覺得兩人的氣質也很像！據說血型和MBTI也一樣，好扯～（漂亮女生都跟漂亮女生玩 ><） 💻 一起跳 Alcohol Free！（註定當朋友ㄉ兩人！） 💻 Tomboy 合體舞蹈挑戰💞 正能量爆棚～📣 🌷 (G)I-DLE 雨琦 和 IZ*ONE 叡娜 啊我們雨琦是交友大師嗎？！同樣是 99 line～ 很多人都稱這個組合是北京烤鴨（雨琦是北京人、叡娜像鴨子🦆) 記得也是偶運會認識ㄉ親辜✨ 她們兩個真的是吵吵鬧鬧組合，之前雨琦在直播時也有打電話給 Yena，還自己失控唱 Smiley 超可愛～ 她們之前也有一起跳過不少 Dance challenge🫶🏻 💻 兩人 Smiley Dance Challenge ✨ 💻 Any Song Dance Challenge（真的好可愛 ><） 💻 雨琦直播打電話給 Yena ㄉ影片！ 🌷 Apink 恩地 和 IU 是 93 line～ 恩地：「我在Apink裡是最不會跳舞的🥺」IU：「我也是IU裡最不會跳舞的！」恩地有說過自己在演藝圈的好朋友其實沒有很多，所以 IU 對她來說應該是很珍貴的存在💖 IU：「恩地就好像電影的主角一樣，會無條件想為她應援。跟恩地在一起的時候我似乎變得比較開朗～ 我們《太子妃計劃》變親，因為有了同齡朋友很開心，所以我們經常聯繫！」🧚🏻‍♀️ 🎬 一起唱這一刻 🎬 兩個人歌謠廣場的中字～ 🌷 ITZY 留真 和 本月少女 田姬振 mixnine之後熟悉起來的兩個人，在偶運會也有可愛ㄉ互動！ （好多可愛ㄉ女愛豆都是在偶運變熟的！） 🌷 TWICE 志效 和 gu9udan 世正 酒友的部分 XD 世正也講過，在低潮期時陪伴她的就是志效，是很珍貴的朋友 🍷 世正：「志效一直很照顧我，是很要好的朋友，但當時我只想獨處就說『去了也沒辦法盡興』，結果志效回說『既然都是一個人待著，不如跟我在一起』，結果真的去旅行後心情就變好了。」🚗 🌷 Red Velvet 瑟琪 和 IZ*ONE 彩演 彩演根本就是瑟琪小粉絲 XD 也很常公開說自己很喜歡瑟琪～ （瑟琪也一直都覺得這個妹妹很可愛😻）後來聽說是彩演在拍 MV 的時候收到歐膩主動聯絡ㄉ訊息又驚又喜～！！追星成功！還有上瑟琪ㄉ節目～ 後來還一起看展！ 🎨🖼 ———— 結尾 ———— 🌷 Dcard 原文傳送門！ 其實還有想到很多可愛組合，但由於空間因素就沒有全放（歡迎大家幫我補圖）大家也可以跟我更多分享美女ㄉ養眼友情組合！！ 如果有錯誤的話，也歡迎各位指正補充🥺💘 如果大家喜歡這個主題，我有時間再來做跨男團！ 喔對～ 韓國帥哥友情我其實也寫過 Wooga Fmaily✨ 大家有興趣也可以去回顧這篇！Dcard 原文：https://www.dcard.tw/f/entertainer/p/237780246

推薦書單｜自學的能力才是競爭力

持續成功 自學的能力才是競爭力 工作經驗、技能、對機會和選擇的判斷能力，都是進入社會後的經驗累積，在快速變動的時代更要不斷自我升我、精進自己，成為一個有影響力的人。 成就是靠複利累積來的，一個人的慾望是否強烈，在於你願意付出多大的代價。作者在沒沒無聞時一天工作16小時，在超過80個網路平台不斷發文、寫部落格，同時自學SEO，靠點閱率獲得一個月一萬元以上人民幣的被動收入。當他人對你提供的價值有高度依賴和黏著度，並且自發性的分享給更多人、把你的影響力傳播出去，他人才會更願意付錢給你。 社交管理 想要進入某個圈子，要先了解這個圈子裡的人需要什麼，想辦法提供價值給他們。盤點你的人脈資源，這些資源能提供什麼幫助、需要什麼幫助，幫他們連線、配對，連線越多代表你的社會價值越高。 社交是人生的加速器而不是萬靈丹，不能期望靠社交解決所有問題，別人願意幫忙是因為自己也擁有可交換的價值，要讓100分價值的人看得上，自己至少也要有90分的水準，因為人脈是一種高性價比的選擇。 「人必自助，而後人助之」 當你越強大，世界上的好運都會向你靠攏。 時間管理 先填滿再優化，當你把時間填滿，自然會開始思考如何提升效率。 沒時間的原因：不想太忙太累、優先等級不夠 沒時間學英文是因為你覺得現在學英文沒用，沒時間閱讀是因為還有其他更重要的事，當你覺得追劇更重要時就算不睡覺也沒關係。 你的標籤 標籤越清晰表示在某個領域越有影響力，想想看你最擅長什麼，努力做到領先的位置。投入時間越長你的競爭者會越少，不可替代性也越強。 如果你的標籤已經為你帶來收益，在沒有更好的選擇之前不僅要繼續強化，還要讓機會和紅利擴大。 不要做太多和標籤無關的事，如果你的部落客文章都在談投資，突然出現許多和美食、穿搭相關的文章，這時投資專家的標籤就會漸漸被移除，因為你的定位已經模糊了。 超速學習 以目標導向來規劃學習才能更快學會技能，例如學鋼琴的目標是彈奏自己喜歡的歌，或是學剪片的目標是自己在家接案賺錢。 人生是一個系統，所有事情都環環相扣，如果對目前生活不滿意，就更應該好好思考職涯戰略、尋找新機會，而不是怨天怨地。當你在懊悔為何當初不創業、不買股票、不買房、不經營社群時，要知道當下沒能做出正確的判斷和決策，是因為還沒思考過要如何提升自己、優化人生系統。 不是只有傻傻埋頭苦幹才叫努力，有時做對一項決策可能得到的更多，甚至能在短短幾個月內達到多年的夢想。 與其挑戰全世界 不如喜歡贏過你自己 很多事情是在學校學不來的，出社會之後解決問題的能力就是你的實力，要如何精進自我、展現價值才是勝出的關鍵。懂得越多、涉獵層面越廣泛，越能因應瞬息萬變的世界。 自我成長 想要提升自己就要懂得自我投資，安排進修、考證照、強化技能，創造難以取代的價值，當你感覺痛苦的時候代表你正在成長，也代表你已經跨出舒適圈。 理財 只要有資產就需要配置，金融商品只是達成財務目標的工具，每一種都有存在的必要，配置的比例則是依自己的風險屬性做調整，沒有最好的，只有最適合自己的。 另外梅姬有個觀點溫蒂很認同，很多人覺得買名牌包很浪費，但如果把它當成可以用一輩子的物品，平均下來的使用成本其實比用一年就壞的小資包還划算。 職場 做人圓滑才能得人和，如果說話不經修飾、個性太直接，只會讓人覺得你像個巨嬰。換句話說是一種藝術，高EQ的人會用說話的藝術化解危機，低EQ的人只會一次次點燃戰火。 表達力 詞不達意容易造成誤會，有想法卻表達不出來，即使別人想幫你也愛莫能助。 影響力 人微言輕的人起不了作用，職場上的不公不義時常需要靠有影響力的人來革新，有領導能力的人才有渲染力，努力提升他人對自己的信賴與支持，才能透過自身的號召力來改革。 梅姬分享自己人生每個階段的故事，可以看出梅姬是個不安於現狀的超積極行動派，對於她在職涯巔峰毅然決然轉職作家的勇氣更是令人敬佩。人生路上遇到的所有難題和考驗，都是為了發展更多的可能性、展現自己更多的樣貌。沒有行不行，只有敢不敢、要不要。 努力不一定成功，但一定會有收穫。 努力不一定成功，但不努力一定很輕鬆。 最強習慣養成 大腦很容易被洗腦，你說出來的話一再反覆聽到都會烙印在大腦裡，如果你常聽到你被說是數學不好、運動很差，最後你就會被塑造成那個樣子。 養成習慣的步驟 ①寫下每天要做的事 全部做完才能睡覺，做不完要想辦法做完。 ②大腦不喜歡做討厭的事情 想辦法讓痛苦的事變成開心的事，例如學英文很煩，但是看英文影集就可以增加學英文的樂趣。 ③從行動開始 培養習慣先從門檻低的開始，大腦的杏仁核會根據過去經驗來判斷做某件事是否愉快，能用輕鬆的態度做一件事，下次就不會排斥。先求開始再要求能持續，就算一開始只做了1分鐘也沒關係，重點是每天都要做例如想要養成閱讀的習慣，先從每天翻開書本開始。 ④設定時間點 例如睡前在床上閱讀、通勤搭車時背單字。 🔸製作未來日記或計劃表 從未來的時間往回推 ▫️2025年開咖啡館 ▫️2023年去法國留學 ▫️2021年到知名咖啡館工作 ▫️2020年開始唸法語學校 ▫️2019年成為現在工作的咖啡店店長 把未來的藍圖視覺化，想像會更容易成真。 習慣養成不是靠意志力，而是靠訣竅。 最高學以致用法 學到的知識如果沒有輸出，大腦就不會把它當作重要情報、轉換成長期記憶儲存在大腦，這就是腦科學的運作法則。 輸出是為了量化成果，看完電影、追完劇、看完一本書或一次旅行，這些精彩的體驗充其量都只是輸入，會隨著時間而淡化、變質，只有紀錄下來才能讓這些體驗永遠留存。 作者的輸出方式 每日發行電子報持續13年 每日更新FB持續8年 每日更新YouTube持續5年 每天寫作3小時以上持續11年 每年平均出版2-3本書連續10年 每月2場以上的講座連續9年 每個月看10部以上的電影 每個月看20本以上的書 每星期上健身房4-5次 每個月10場以上的聚餐 每年出國旅行30天以上 （真的是佩服的五體投地讚嘆不已⋯哪來那麼多時間） 起床後2-3小時是大腦的黃金時間，也是整天專注力最好的時候，好好善用這段時間來做一整天最重要的事，最好寫下待辦清單，就不用再花時間想下一件事該做什麼。 ▫️3件中午前要做的事 ▫️3件下午要做的事 ▫️3件每天固定的工作 ▫️3件空檔做的事 ▫️3項休閒嗜好 ▫️其他不太重要的事 激發靈感與創意的4B Bathroom泡澡、上廁所 Bus搭車 Bed睡前和睡醒 Bar 放鬆時 很多人以為獲得靈感的方法就是一直想一直想，事實上放空更重要，研究發現，靈光乍現和放空時大腦的狀態幾乎一模一樣，如果都不讓大腦休息，反而會疲乏、腦功能退化。 輸入要以教人為目標，才知道自己理解到什麼程度。輸出不是只能用寫的，也可以從「說」開始，把讀過、聽過、體驗過的事用自己的話表達出來，說的出來才代表自己真的有吸收進去。 如果沒有持續做筆記，讀再多書也沒用。 權衡：孫子兵法教你亂世中的生存之道 我們都以為儒家才是中國思想的核心，但其實孫子兵法才是重要的思想經典，現在已經有多國譯本，不只戰爭可以運用，連企業家、管理學者、策略學家、未來學家、國際政治研究者們都把它視為必讀的經典。 軍人武德：智信仁勇嚴 領導者有沒有智慧很重要，有勇無謀會讓下面的人陷於危險，勇氣是指有當機立斷的能力並遵循步驟和章法執行。 從以色列服兵役的過程可以看出他們非常注重「仁」，將這個原則套用在企業，老闆要懂得放下身段、突破階級解決問題，還要能虛心接受錯誤、及時修正，公司才能上下一心朝同一個目標前進。 孫子認為最好不要打仗，但打了就要贏，因為戰爭很耗費資源和人力，所以一定要掌握好時間，最好能一槍斃命。在組織或公司當中也一樣，每天都有忙不完的事情，但大部分都只是在分散我們的心力，所以才要分清楚輕重緩急，如果不懂得選擇就是在浪費時間。 當對手很強的時候自己除了要具備充分的實力，還要知道對方的弱點，知己知彼百戰百勝，台灣這樣的小國必須先找到自己的利基點和核心實力。 管理時間就是管理人生 家人、休閒、人際、健康、睡眠、自我提升各方面都要加以規劃整合，一天24小時所有活動都要規劃進去。 馬斯克有七間公司六個小孩，因此他以5分鐘為單位，了解每天最重要的工作和活動是什麼，還有事物背後的原理，這樣就能少走冤枉路省下很多時間。 在組織裡執行任務也一樣，必須知道主管想要的是什麼才能打對靶， 做出來的東西才不會一直被打槍。 賈伯斯說：「要對一件東西說yes，表示要對一百件東西說no。」 把精力花在最重要的事情才能成就大事 孫子處在一個亂世，除了看戰場上的勢，也要懂得看國際局勢。現在全球局勢快速變動，基本上已經沒有什麼科系能保證賺錢，很多人都把科系和未來工作連結在一起，甚至不知道自己的興趣是什麼。 其實現在有很多工作以前都不存在，例如專案經理、人才招聘員、市場研究員等等。現在的職場大部分都要跨部門合作，根據案子的屬性連結不同專長的人才，高度的溝通技巧更是人人都要具備的軟實力，在這時代我們要做的就是不斷學習，為自己找到可以發揮的舞台。 現在的教育強調跨域，因為很多問題已經不是以往的學問可以處理，必須透過不同學科的專業一起合作。所謂的素養就是結合知識、能力與態度，遇到問題的時候運用知識和能力解決，而且還要不斷精進知識和技能。 一般企業都會先發展出一個核心主軸，但時代變化的太快，到最後一定會無法應付時代需求變成夕陽產業，所以在走下坡之前要想辦法創造第二高峰，投入另一項事業或是從原本的產品中附加價值，才能讓企業永保競爭力。 提升自我價值五步驟 ①掌握時代趨勢 ②建立清單寫計劃📃 了解自己缺什麼、有什麼、需要什麼，盤點資源並建立行動目標。 ③加強人際關係 良好的溝通和處事方法是人人都要具備的能力。 ④不畏苦怕難 不要害怕面對痛苦和挫折，用客觀的態度看事情的真相。 ⑤參照別人的經驗 厲害的軍隊就是把方法和策略都告訴你你也不一定知道怎麼運用，作戰就是看情勢的變化靈活調整策略，還要懂得查探敵方各種情報才能以智取勝。 這本書談的是不戰而勝的策略、競爭力的核心、了解事情本質的方法、參透人生的學問，這些都是人生必修的學分，用孫子的思想來解決人生與職場上的困境、提升自我。 品味從知識開始 品味是一種涵養與風範，作者對品味的定義是。透過主觀理解的質化能力去判斷無法以數字量化的現象。 ⋯這麼饒舌應該沒人看得懂。 簡單來說就是具有辨識及判斷能力，更簡單的說就是有沒有「sense」。品味是經過鑽研和累積大量知識而來的，磨練品味的方法就是累積知識、保持客觀。 作者對於知識的定義，也不是指有多高深的學問，而是透過溝通、聆聽、考察與感受整理內化成知識。這是一種脈絡，擁有越多的脈絡才能擁有多重視野。 創新不是從零開始，靈感也不會憑空而來。 創新是從舊有的知識裡不斷堆疊出新的想法，再加入一些能讓人為眼睛為之一亮或開創性的新元素，如果一開始就做出太前衛的東西反而讓人無法接受，而靈感則是經過日積月累紮紮實實的輸入，才有跳躍性的產出。 品味建立在知識之上，學習知識也是為了能夠運用。 溫蒂聯想到幾個案例，唐吉柯德的商品擺設看似雜亂無章，但研究證實這樣的擺設方法能夠大幅提升消費者挖寶的慾望，提高顧客在店內停留的時間，進而提高顧客購買率，這就是典型收集知識後透過分析解讀，應用在商場上的例子。 又或者是有些人穿著簡單，但同樣對時尚有研究的人就能看出他在許多細節下功夫，因為了解自己的體型和氣質，所以選擇適合自己、能突顯自己優點的衣服，就讓人感覺很有穿衣服的品味。 現在已經從重視技術轉向重視品味的時代，每當技術能力發展到極限時，社會上就會出現一股懷舊復古的熱潮，這是從技術到品味的回歸，也只有好的品味才能展現好的創意。 而技術的好壞也不等於品味的優劣，畫商雖然不會畫畫，但卻有絕佳的賞畫品味。有因為音樂品味的人，雖然能聽出歌曲的好壞，但卻不一定是很會唱歌的人。 回想以前上美術課的時候，花很多時間在學怎麼畫素描、水墨畫等技巧，卻忽視了學科也一樣重要，比如畫家的生平、思想、在什麼樣的時代背景下畫出那些作品，這些知識更有學習的價值，對事物的感受、想法、表達方式越豐富，就會讓人感覺更有sense。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書 ▪️書單分享｜理財可以很無腦很簡單 ▪️推薦書單｜自學的能力才是競爭力

今生第一次，也是最後一次的蘭嶼

我寫這篇文之前猶豫很久，因為我覺得可能會冒犯到喜歡蘭嶼的人。但我又覺得，這就是我真實的體驗，沒道理每個人都要喜歡這個地方，旅行本就是一次次的體驗，會有好的，也會有壞的。 分享給你們，這次的蘭嶼之旅。 這是我第一次來到台灣的離島旅遊，爬了非常多文章，看到大家說蘭嶼又美人又熱情、食物好吃...等等，所以出發前是非常期待的。 雖然查過氣象預報，本就知道這趟旅程會一直下雨，可能沒什麼機會玩水，但我還是很期待。 結果到這邊之後，第一印象就是髒亂。由於蘭嶼的生活習慣（動物放養）街上隨處可見大便，有羊的、狗的、貓的，基本上你騎在路上，每一秒都會看見大便，氣味也蠻重。我也目睹兩次流浪狗直接在馬路中間大便。然後餐廳老闆點餐、做菜時不戴口罩（不說是哪一間，反正也不只一間…）現在是2022年的3月底，屬於旅遊淡季，95%左右的店家都沒開，但攤販的攤車都還是放在戶外，沒有遮蔽，非常多流浪貓狗直接睡在攤車上。 一想到那些動物在地上踩到很多大便後，又跳到攤車上，然後這些攤車之後還要放置食物，就覺得心裡怪怪的。 也因為沒什麼商家有開，早上睡醒後，第一步就是先在手機上查資料，看有沒有店家是開的，顯示有開的話，還要先打電話過去問有沒有開，因為他們往往不會更新google map，然後問10間有9間是沒開的。 這幾天只有吃到兩間不一樣的早餐，其中一間我們吃了4次，還要騎車20幾分鐘到島的另一邊吃，因為沒有別的選擇了。午餐、晚餐也是，沒得選，有開的就趕快去吃，其中一餐還煮泡麵吃了，甚至我們還考慮過要不要吃超商就好。對我來說，一趟旅行中最重要的就是「吃」，你要先吃好了，才會有心情去做其他的事情。好處是，食物得來不易後，會更珍惜。這幾天吃到東西的時候真的是滿心感激，尤其是你騎車淋了雨，到店裡吃到熱騰騰的食物，真的覺得好幸福。（好吃的有：東清33、蘭嶼海很藍、私宅停院，這幾間都算有名，可以查查看google評價，有許多餐點的圖可以參考） 另外，食物在我有吃到的店之中，除了上面說的三間，其他我的感想就是非常一般。 可能因為淡季這裡吃的非常少，競爭力不強，有開店就一定有客人，在口味上就都非常普通。 （希望大家看到這段也不要太灰心，因為就像我說的，很多店都沒開，我們也吃沒幾間而已，很多間在google上也不是熱門店，那些大多數我們沒吃到的也許非常好吃） 除了吃飯的時間，其他時間大多就待在民宿裡，看小說、看手機、看電腦、睡覺，因為外面都在下雨，所有的咖啡廳都沒開，沒地方可以去。就像現在，我也是躺在床上不知道要幹嘛，就來打長文😂 唯一一天的晴天，我們把握時間去把整個島繞了一次，到處看看，也拍了些照。必須公平的說，蘭嶼的風景是真的美，他們的海在晴天的時候非常藍，山景也很美。但這樣的風景，你在宜蘭、花蓮、台東的海邊一樣可以看到，至少有東西吃。 如果你很喜歡大自然，不介意大便跟衛生問題，然後喜歡步調很慢的生活感旅行的話，你應該會喜歡這裡，風景真的很美。但如果你跟我一樣是有某些個人堅持的都市人，你應該不會喜歡。又或者你可以旺季再來，商店都有開、或是能下水玩的話，你會有比較完整的體驗。 這邊公平地把蘭嶼的優缺點各舉三項： 優點：風景很美、豐富的自然生態、動物都很親人 缺點：環境衛生問題、食物選擇、下雨的話就真的完全沒地方去 總的來說，以後如果沒有機緣，我應該是不會再來蘭嶼了。 可以理解這些都是當地人的生活模式，用城市的標準來看待或許太嚴苛。 也或許是我不適合這個地方吧。 #蘭嶼 #旅遊 

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