新北｜深澳鐵道自行車「夏季限定」七夕浪漫夜間騎行、全新河豚車登場，夏季約會就來這

位在新北市瑞芳區的「深澳鐵道自行車」，自從開幕後便大受歡迎，車體為河豚的造型，超級繽紛可愛。但想到炎炎夏日要騎自行車是不是覺得超級痛苦！夏季時官方便推出「星光夜騎鐵道遊」夜間營運，以永續環保主題沿途打造了夜間燈光藝術、宛如星空隧道般。 深澳鐵道自行車 深受大家喜愛的深澳鐵道自行車，前陣子因隧道歷史悠久、潮濕環境等因素，牆壁出現裂縫，進行短暫的休園整修，後來在2022/6/18重新開放再次成為話題景點！並帶來嶄新的「沉浸式聲光隧道」、「夜間光雕燈飾」，還有浪漫重現夏季限定的「夜間營運」星光夜騎班次，想踩點記得要先上官網預約呦！ 2023星願七夕 這次活動已在2023/6/1登場開放民眾及旅行社線上訂票預約，白天營業時間為每日上午10時至下午5時30分，星光班次則為下午6時至8時30分，每半小時一班、每日加開6班星光班次，而且今年還陸續更換了「全新河豚車殼」，欣賞全新主題的夜間燈光藝術。 星光夜騎鐵道遊日期：7月1日~8月31日，每日18時00分至20時30分 圖/深澳鐵道自行車 官網 七夕光雕隧道 深受大家喜愛的光雕隧道，配合夜間營運，設計了七夕為主題的全新光雕動畫。絢麗的星星燈與萬花筒般的彩虹隧道，星光點點彷彿置身星空下，豐富的視覺享受浪漫的氛圍。 圖/新北市觀光旅遊局 提供 出隧道後緊接著是光彩奪目的愛心燈海廊道，騎乘時猶如穿越到另一個空間，帶給遊客一連串驚喜的旅程。 圖/新北市觀光旅遊局 提供 深澳月台旁還有設置夢幻禮物盒場景，搭配可愛的吉祥物玩偶，可走進禮物盒內拍照打卡！ 圖/新北市觀光旅遊局 提供 配合七夕前後還增加了愛心造景的燈海隧道，在夜晚浪漫加倍，想要體驗深澳鐵道自行車夜間不同風景的朋友，記得一定要上網預約啊！ 圖/新北市觀光旅遊局 提供 深澳鐵道自行車介紹 「深澳鐵道自行車」路線由八斗子至深澳，單趟為1.3公里，可以自行選擇想要單趟或是來回。 票價：單程票價150元/來回票價300元（票價完整資訊點我） （圖片來源：新北旅客臉書） https://www.instagram.com/p/CCSWCzWHk1T/ 周邊風景景點 八斗子路段的加高月台可以讓你遠眺太平洋，鄰近還有海洋科學博物館、深澳漁港、潮境公園等人氣景點；而另一端的深澳段則是鄰近深澳車站遺址、象鼻岩、深澳漁港，也可延伸至瑞芳、九份等景點，皆為瑞芳區的人氣觀光地區。 （圖片來源：新北旅客臉書） ⚠️（以上圖片為往年照片，今年實際以現場為主。） Info. 訂票方式：官方網站 地址：新北市瑞芳區建基路2段121號 更多活動詳情及每日時刻表，可於官方網站查詢。 👉【新北】別以為瑞芳只有九份能去，這幾個點美到讓你以為在鎌倉 👉【新北】不只有OUTLET，林口TOP9私房好去處，下次去就這樣玩！ #夜間 #新北 #新北景點 #新北瑞芳 #星光夜騎鐵道遊 #星願七夕 #深澳 #深澳景點 #深澳鐵道自行車 #鐵道自行車 

夏日的不同場合穿搭！約會、出遊、面試穿搭懶人包一次給你

撰文編輯 #Chloe 女孩們是否都有「每次遇到不同場合，就在衣櫃前站了足足半小時，煩惱著該怎麼穿比較適合」的經驗呢？而往往最後還是無法心滿意足的搭出完美穿著，又或是每次都只能穿一樣的組合了無生趣！而今天編輯挑選出了5種女孩們較常會碰上的場合，歸納出相對應可以自信登場的穿搭，毫無頭緒的你快來看看吧！ 👉赴約定心丸～各種情境穿搭直接複製套用，讓妳每一次出場都美的冒泡！ 1. 約會 不論是跟心儀的對象、男友約會，穿著都是女孩們需要格外費心思考的問題，除了奠定印象外，穿著也代表著你的個人特質。 編輯這次的約會會以休閒輕鬆的路線為主，重點在於小露優勢但又不過於大膽浮誇，也就是說女孩可以利用一字領、短板、細肩背心等單品來做延伸，若是有一雙大長腿也可以試著以短褲、短裙來展現優勢，穿搭色系也是走清爽乾淨比較不容易失誤喔！ 👉約會必勝穿搭！給曖昧中的妳，這樣穿保證讓他小鹿亂撞，直接擄獲他的心 2. 姊妹出遊 姊妹淘一起出遊就是可以任意各種浮誇沒矜持！小洋裝、綁帶涼鞋都可以大膽上場，甚至是與姐妹們一起相約穿著洋裝也很浪漫可愛，去野餐時大家不妨試試dresscode夏日感十足的「白與牛仔」輕爽簡約系穿搭，怎麼拍照怎麼好看！ 👉牛仔系列就萬年不敗？選錯讓你變普妹，穿對才帶你前往時尚的康莊大道！ 3. 派對 說到夏日，就少不了「派對」兩個字，更尤其是有許多的戶外趴踢，當然要當最吸睛的那一個啊！試試以不超過三色為原則，在穿搭上製造些繽紛色彩，不管是碎花、低飽和色彩tee、雙色交織的條紋與格紋單品，若是怕太繽紛，可以用黑白灰、牛仔藍來綜合過多色彩。 👉精緻穿搭tips，獻給即將25歲的你們！女生還是要為自己打扮、為自己活！ 4. 面試 說到面試，就算是夏天也必須端莊應對，可以以白tee當內搭，外穿薄款的西裝外套，下半身以高腰西裝褲來拉長比例，記得別挑選過長的落地褲，會顯得過於邋遢，另外，上半身也可以選擇薄襯衫當作面試服，若不想過於死板，挑選稍微寬鬆一點點的款式，在穿搭上會更有彈性喔！ 👉贏在起跑點！讓面試官直接加5分的面試好感穿搭！ 5. 正式場合 像是參加活動、講座、典禮、親戚聚會等等，都需要一套不過於死板卻可以帶來好感的穿著，若是以夏天來說，一件帶有襯衫領的無袖長洋裝會是不錯的選擇，或是以長板西裝外套配上腰帶當洋裝穿，而高腰長裙、俐落線條的西裝褲款也都可以嘗試看看！ 👉［穿搭編 HELP］正式場合、婚禮怎麼穿？首選這4款仙女裙，氣質更加分 👉日常穿搭沒問題，但正式場合怎麼穿？6種搭配技巧，讓你顯大方又不踩雷 #2020夏季穿搭 #2020穿搭精選 #不同場合穿搭 #不同情境穿搭 #夏日穿搭 #姊妹出遊穿搭 #姊妹穿搭 #正式場合穿搭 #活動穿搭 #派對穿搭 #穿搭精選 #約會穿搭 #編輯精選 #面試穿搭 

《少女大人的可愛魔法樂園》爆萌粉嫩登場！小魔女、庫洛魔法使都來囉

召喚力量！所有青春無敵的少女們！《少女大人的可愛魔法樂園》即將在台北角色選物店mine mine登場，邀請各位女孩展現萌爆閃耀的少女光芒！ 「我要代替月亮懲罰你」、「霹靂卡霹靂拉拉 波波力那貝貝魯多」「「隱藏著黑暗力量的鑰匙啊，在我面前顯示你真正的力量！」對於這些台詞滾瓜爛熟的女孩，擁有粉色少女心的少女大人！只要妳喜歡魔法少女動畫，無論是萌Q系、魔法系還是變身系，趕緊釋放內心澎湃無法自己的少女情懷，各位少女心與動漫公仔迷絕不能錯失良機，今年最粉嫩的魔法樂園特展將在mine mine登場，來台北最可愛的魔法樂園大展拍照功力吧！ 10/1-10/31限期一個月，持有少女心免費入場，打卡還送精美小禮！ 召喚！來自各世代少女的神秘力量 美少女戰士、小魔女DoReMi、庫洛魔法使、阿拉蕾，都是少女們心目中的經典偶像，不僅深受7、8年級女性喜愛，激發出深藏的少女情懷，就連9年級生都深陷魅力無法自拔！來到mine mine，迎面是玻璃櫥窗上四位閃耀美少女熱烈迎接，瞬間愛心光束噴發！ 進入一樓Q posket 展示區，令人心動的Q萌模型公仔系列映入眼簾，捧好珍貴脆弱的少女心，下樓進入主展場，準備盡情釋放可愛能量！首發登場的是mine mine團隊搜羅的少女大人珍貴展品區，可以回顧美少女戰士、小魔女DoReMi、庫洛魔法使、阿拉蕾四位少女的漫畫原著與各種早期珍藏周邊，情懷滿滿高呼：「天啊！這個我以前也有！」，再來就是獻給少女們不需害臊的瘋拍時刻！ 粉嫩的夢幻場景宛如魔法仙境，各種可愛裝飾搭配Q posket 大型滿版拍照場景，怎麼拍怎麼仙，怎麼玩怎麼可愛，送給女孩們各自變身仙子、盡情展現可愛力量的大好機會！ 14公分的完美高度！Q posket 獻出最高規格完整華麗展示 除了拍照，還可靜靜欣賞Q posket公仔少女們與各自相襯的迷你魔幻場景。Q posket的”Q”代表了最高品質的Quality， “posket”則是芬蘭語中的“臉頰”。 約莫14公分的完美高度，對青春無敵的粉絲來說，是夢幻逸品等級的收藏型公仔。水汪汪的靈動大眼，發散著少女獨有的甜美光芒，有著觸動人心的靈魂。還有那吹彈可破、甜美似水的澎潤臉頰，Q萌純真的造型讓人從心裡發出驚嘆：『實在太精緻、太想擁有了！』 這次的Q posket特展祭出高規格，盛大展出旗下最完整的系列公仔，除了美少女戰士、小魔女DoReMi、庫洛魔法使、阿拉蕾四位美少女，盡情回味各世代女孩童年心目中最迷人的少女角色。當然Q posket最紅系列的迪士尼公主們也全員到齊，包括女孩們最想成為的白雪公主，或是一首Let It Go紅遍大街小巷的冰雪奇緣Elsa，就是要讓你少女心噴發到不行！ 除此之外，還有日本動漫《Re:從零開始的異世界生活》、《新世紀福音戰士》、《JoJo的奇妙冒險》等火紅經典角色、最正統魔法學院派的《哈利波特》，以及男孩最愛美系DC comic、自殺突擊隊、正義聯盟等世界著名漫畫角色。全展包括四大精彩拍照點與四個展區，絕對讓各位情懷滿滿、逛到眼花拍到手軟！ 甘心雙手獻上荷包！好美好拍又好看、怎麼能忘好好買！ 此次《少女大人的可愛魔法樂園》Q posket 爆萌公仔粉嫩登場，完美展示令人怦然心動的Q萌模型公仔系列，美美拍照好好逛展之外，此檔也絕對買好買滿、不能手軟！現場將販售Q Posket迪士尼公主與動漫系列系列玩具，以及美少女戰士3C周邊、日本動漫《從零開始》系列周邊商品，玲瑯滿目的商品，讓各位少女大飽眼福滿載而歸。展覽限期一個月，快來加入少女大人的魔法樂園行列，現場打卡分享還送精美活動小禮喔！ 《少女大人的可愛魔法樂園》 活動時間：2019/10/01-2019/10/31｜13:00-21:00 活動地點：mine mine中山店：中山捷運站-中山地下街R7出口（104台北市中山區中山北路二段36巷34號） 活動網站：http://www.minemine.com.tw/qposket2019 台灣萬代FB：https://www.facebook.com/BPFC.taiwan/ 活動線上商店：https://shop.minemine.com.tw/v2/activity/14704 #公仔 #小魔女doremi #展覽 #庫洛魔法使 #打卡展覽 #美少女戰士 #阿拉蕾 

淘寶台灣 X PopDaily 新潮創作者 15萬服飾金隨你穿！

 你是朋友口中超會穿搭的時尚達人嗎？新潮創作者找的就是你！即日起至2020年5月26日，淘寶台灣 X PopDaily 新潮創作者 强力徵求最懂穿搭的你，只要用有你入鏡的穿搭照並告訴我們爲何想成爲新潮創作者，就有機會贏得淘寶台灣15萬服飾金！別再因爲月底錢包空空沒錢買衣服而嘆氣了~ ✨ 參加方式 ✨超簡單 1.用100字告訴我們爲何想成爲新潮創作者？ 2.配穿搭圖帶Hashtag #淘寶台灣 #新潮創作者 #PopDaily ，記得設公開分享哦 3.再到活動頁填寫報名表即可哦！ 📢偷偷說，這次活動其中一項評分標準為網路人氣佔 40%，是以 Instagram 上的愛心數為基準計算，報名完成後別忘了分享活動為自己的作品拉票！ 活動最終我們將選出6位最佳創作者和14位合格創作者，在兩個月的配合宣傳期間共分別有NT$10,000和NT$4,000的治裝費，這麽好康你還不行動嗎！！😳 加入新潮創作者計劃，你除了有機會和深受全球用戶歡迎的網購零售平台「淘寶台灣」合作，你的作品還能夠在台灣最大女性圖文平臺「PopDaily波波黛莉」被看見哦！ 詳細活動辦法及獎項可至活動官網查詢，再等服飾金就要被搶光光啦~ 活動注意事項 1.展示穿搭的3張照片，且有你本人清晰入鏡穿搭不限領域風格，不論你是甜美可愛、溫婉優雅、微辣性感、街頭潮流都歡迎你投稿！ 2.15萬服飾金包含：6位最佳創作者配合活動兩個月共NT$10,000治裝費，14位合格創作者配合活動兩個月共NT$4,000治裝費。最終活動結束後依照參與表現優者再有額外3萬元的現金獎勵。 3.第一階段選拔之作品須在2020年05月12日後發佈至Instagram之圖片或影片，若上傳時間不符則取消參賽資格不另行通知。第一階段選拔之名單將於2020年05月29日 12:00公佈在PopDaily粉絲團。請在05月31日前回覆，逾期視同棄權將由候補讓人選替補。若因email填寫錯誤無法聯絡一律視同棄權。 4.錄取者需要在06月01日開始執行爲期兩個月的任務，與PopDaily共同執行。 5.本活動由淘寶台灣與PopDaily共同舉辦，用戶參加本活動時，即同意接受相關服務條款及本活動注意事項之規範，如有違反，本公司得取消參加或得獎資格，主辦單位保留隨時更改活動規則及獎項的權利。 6.參加本活動之所有照片、資料需為用戶本人所有權，無侵占、盜用之疑慮才符合資格。 7.本活動服飾品項寄送地區僅限台、澎、金、馬，主辦單位不處理郵寄獎品至海外地區等地之事宜。 #popdaily #popstyle #新潮 #新潮創作者 #時尚 #淘寶 #淘寶台灣 #潮流 #潮爆 #穿搭 

【小小職人】達美樂親子披薩體驗營🍕動手做披薩！變身小小外送員🛵贈體驗證書&Hello Kitty 保溫袋

國內疫情趨緩，許多企業品牌的「小小職人」體驗都復活啦～～～🤩🤩🤩 芯睿如今也是可以參加這些有趣的職人體驗活動的年紀了！於是媽咪打開電腦做功課，發現小小職人體驗琳瑯滿目，但好多活動的報名費都貴得太不合理😅😅 畢竟芯睿不是郭台銘的後代😂所以不會盲目地嘗試，只會挑選出媽咪覺得價格合理&值得體驗的活動跟大家分享👇🏻👇🏻👇🏻 #達美樂披薩親子體驗營 知名連鎖披薩品牌達美樂推出親子體驗營，讓小朋友換上可愛的「達美樂工作服」，體驗自己動手做披薩的樂趣，除此之外店家更提供「迷你摩托車」，讓小朋友化身可愛的「披薩外送員」，爸爸媽媽們一定要準備好手機、相機，瘋狂按下快門，替寶貝拍下最可愛的身影🥰 👉🏻報名連結：https://pse.is/38npa4 ［活動介紹］ 「達美樂親子披薩體驗營」是專為3-12歲小朋友設計的體驗課，採網路預約制，5人以上可團體報名。活動於全台各縣市達美樂門市舉辦，時長約20-30分鐘。體驗活動主要分為3個部份： ①#洗手5步驟：響應防疫政策，店員會帶著小朋友一起「正確洗手」！濕、搓、沖、捧、擦～把小手手洗乾淨，才開始動手做披薩喔！ ②#小小製作員：小朋友穿上達美樂圍裙，在店家的帶領下，自己動手做一個6吋披薩&香酥千層棒！此外，餐點還額外附贈6塊鱈魚星星～份量上真的超夠意思的😍 披薩出爐同時，店家會在披薩外盒附上專屬的「披薩證書」，以及參加活動的小禮物給小朋友帶回家做紀念喔！ （近期的贈品是Hello Kitty保溫袋😍實用又可愛！數量有限～發完為止！大家趕快報名喔～） ③ #小小外送員： 如果只是做披薩而已，那豈不是太沒特色了？達美樂披薩親子體驗營提供可愛的「迷你摩托車」（好像還有安全帽，但沒有給我們），讓小朋友變身小小 #披薩外送員 ！ 這時爸爸媽媽們千萬不要客氣～手機相機通通拿出來～狂按快門就對了！因為實在是可愛到嫑嫑的😍😍😍 💁🏻‍♀️體驗心得分享： ①達美樂親子披薩體驗營整體規劃十分用心，內容也很豐富，讓小朋友體驗達美樂職人「一條龍」的作業流程！ ②價格方面，體驗活動只需支付一筆費用，陪同者也沒有低消限制，小朋友有得「玩」、有得「吃」，還有「小禮物」帶回家！比許多連鎖品牌的職人體驗來的「划算」很多 ③報名資格設定在3-12歲，主要是考量到現場的工作台高度&小朋友的操作能力。不過芯芯未滿2歲也是可以報名的，因為小朋友只需將配料放在披薩上，這麼簡單的任務而已！ Ps.有人問我為什麼只有芯芯？因為睿睿上幼兒園了～太常請假不太好🤪 【Hello Kitty X 達美樂】親子披薩體驗營 ▸體驗地點：全台各縣市達美樂門市 ▸場次時間：上午場10:00-11:00/下午場14:00-16:00 ▸活動日期：即日起～2021.01/03 ▸費用：$399元/人（含餐點、證書、小禮物） ▸年齡限制：3-12歲 ▸官網：https://www.dominos.com.tw ▸粉專： 達美樂披薩 ▸報名連結：https://pse.is/38npa4 ⚡️日本空氣抑菌領導品牌—加護靈©️週年慶限時開團中⚡️ 👉🏻把握最後機會搶購：https://pse.is/38z87s #職人體驗 #親子體驗 #親子活動 #小小職人 #職人體驗 #小小店長 #達美樂 #達美樂披薩 #DIY #手作課程 #親子手作課程

發胖八月新品｜最新最快的美食資訊都在這，身為吃貨的你怎麼可以沒跟到

找回運動魂！9/13跟著台北體育局一起JOIN & PLAY，免費 又有禮物的國民體育日來了！和跨欄女神謝喜恩一起嗨翻

有運動習慣的我一直覺得：能把運動變成生活的一部分是超棒的事！行政院在2025年成立了運動部，專門規劃全國的運動政策，還在底下設立了全民運動署，這代表我們對運動的重視更上一層樓，也讓我覺得超級振奮。​而9用13日臺北市體育局主辦的2025國民體育日活動，主題是「JOIN & PLAY」 感覺很有趣，還剛好搭上運動部的成立，根本就是雙重喜悅。 這次活動跟TFIA 協會一起合作，推出超多免費的體驗課程，光看課表就讓我的運動魂熊熊燃燒，二話不說直接報名了內湖的「動感女力有氧 iEnergy」！​這場有氧課，直接讓我愛上流汗的感覺！ 你知道「國民體育日」每年都在辦，但你可能從來沒參加過嗎？​沒錯！這個活動其實已經默默地在台北辦了超過 11 年了，每次各地體育局都會卯起來辦，但真的知道的人好像還沒想像中那麼多。​今年的活動重點就在9月13日，因為不只是國民體育日，我們還多了個超讚的理由來慶祝就是我們的「運動部」成立啦！ ​這次台北市體育局真的下重本，光是免費課程就超過 60 種！從上山下海的登山、定向越野，到超夯的Switch 體感遊戲，還有專為親子和女性設計的課程，選擇多到你絕對會選擇障礙發作！ 臺北市體育局主辦的這些課程都不是隨便找人來教，他們還特別請了超專業的TFIA 台灣運動健身產業協會來協辦。 大家可能對TFIA協會比較不熟，但他們超專業的！這個協會在 2017 年就成立了，目標就是把正確的運動觀念和健康資訊帶給大家，讓大家都能動起來，生活品質跟著UP、UP，所以老師們的專業度絕對掛保證！ ​9用13日臺北市體育局主辦的國民體育日活動活動超狂，竟然請到跨欄女神謝喜恩當形象大使！她就是之前在全中運高女100公尺跨欄破大會紀錄的那個傳奇人物，還曾代表我們去東京奧運比賽耶，光聽就覺得好熱血！ 臺北市的數位化越來越普及，五分區民活動中心這邊的活動入場方式超先進，直接掃描QR Code數位驗證，秒速通關超方便！ 活動入場前都要掃QR Code，雖然是免費活動，但為了確保教學品質跟控制人數，還是要先報名才能掃碼入場喔！ 主辦單位不只準備了超讚的課程，竟然還在活動中心放了可以測量體脂的儀器跟血壓器！對我這種平常只會看體重機數字的人來說，這簡直是福音啊！透過體脂測量，可以更清楚地知道自己的身體狀況，不只是胖瘦，還能知道肌肉量跟脂肪比例，這樣才知道接下來的運動方向要怎麼調整，是該增肌還是減脂。而且在運動前先量血壓，也能知道當下的身體狀況適不適合運動，讓人覺得主辦單位超用心，不只是要你來運動，還要把你的健康照顧好！ ​我參加的這場是女性專屬的活動，地點在內湖的五分區民活動中心。 老實說，報名前我最怕就是課程要準備一堆東西，但這場臺北市知能系列活動真的超佛心，只需要穿上運動服、運動鞋，帶上一個瑜珈墊(花樣不限)，真的超級簡單，完全不用費心準備，零負擔。 ​一進到教室，整個氣氛超級好，大家都很放鬆。這堂課的靈魂人物 SUN 老師，他本人真的比介紹還要有魅力！他不只是個活力系教練，根本是個有氧魔術師，擅長把音樂節奏跟有氧動作完美結合。 這次的課程設計真的超用心，一開始有兩首Tabata訓練，Tabata訓練的好處就是，它把動作都切成一段一段的，讓你可以搞懂每個動作的名稱、方向，還有怎麼發力，這樣學起來超有效率！ 老師因為第一次跟我們見面，想先看看大家的程度在哪，而且現場還有小朋友，也要給他們一點時間適應環境，順便講解一下後面的動作，真的有夠貼心！ ​老師準備了好幾首有氧舞蹈來教學。每一個有氧音樂的主軸動作都跟前面的暖身很像，所以大家超快就進入狀況，不會有手忙腳亂的感覺，可以很順暢地跟上老師的節奏嗨起來！ 前面兩首有氧舞蹈根本就是完美的動態暖身，老師超細心，還特別照顧我們這種核心弱弱的人，用分割式的訓練讓我們慢慢認識每個動作，連拳擊的基本直拳、上勾拳都講解超清楚，整個課程的流暢度超讚！ ​第一首暖身動作超基本，從最簡單的拳擊開始，像是直拳跟左右移動，然後再加入上勾拳跟一些移動，讓我們對場地有個概念，整個身體都熱起來了！ ​第二首暖身就開始針對髖關節、肩關節跟軀幹做動態伸展，像是弓箭步跟側彎，感覺全身筋骨都被拉開了，超舒服！ Sun老師教學專業仔細，不只是示範正確的動作，連大家常犯的錯誤都會做出來，讓我們一看就知道要怎麼避開，這招真的超有效，錯誤率直接大幅降低，根本是零失誤教學法！ ​教學時還是做鏡像動作，我們只要直覺地跟著他動就好，完全不用分左右邊，也不會因為左右搞不清楚而手忙腳亂，對於我這種方向感不好的人來說，根本是神助攻啊！ ​接下來的拳擊跟下肢踢擊才叫硬核！雖然我平常有在跳有氧，但這種結合拳擊的動作還是第一次，整個身體的協調性被逼出來，加上下肢的踢擊，心肺強度直接飆高，我整個喘到不行，但又超爽der！ ​第三首節奏加快，多了很多抬腿跟持續的深蹲，還有開合跳，整個強度拉高，練起來超有感！​ ​第四首直接進入拳擊組合技！前後移動、直拳、肘擊跟側邊移動，動作超豐富。 雖然有點小複雜，但老師很貼心，把這些比較難的組合放在中間，讓我們累的時候可以喘口氣休息一下。 ​接著就是下肢的踢擊訓練！有分前後左右不同方向，老師在暖身時其實就有帶到了，所以踢起來不會太陌生，主要是讓髖關節活動一下。 ​下肢肌肉量真的超多，所以心肺強度也特別高！動起來超快熱身，但也超容易累，整個大爆汗！ ​後半堂課還加入了更複雜的拳擊組合，像是雙手快速轉動的Speedball、左右的Shovel Hook跟閃躲，然後最後一首歌竟然還有波比跳跟登山跑這些地板動作，整個上下衝擊，強度直接拉滿！ 這次遇到的Sun老師真的超有活力，邊教邊喊，到後來根本是破音在教學，但大家完全不覺得奇怪，反而笑到不行！現場根本是笑聲連連，根本是笑出腹肌！ 真心覺得這種上課方式超讚，完全打破我對運動課程很無聊的刻板印象。老師不只專業，還把氣氛炒到最高點，讓我在歡樂中不知不覺就把該做的訓練都做完了，超有成就感的！ ​老師的動作設計得超好，從最基本的有氧律動，到核心肌群的訓練，還有一些燃脂節奏，一整套做下來，全身的細胞好像都被喚醒了！而且老師會一直提醒大家要調整姿勢，讓有氧新手也能很安心地跟著做。 ​最後還會上一些瑜珈的動作，先練上肢跟核心，再好好地伸展，整個課程循序漸進，感覺超完整，而且也學到很多東西！ 而且老師連在瑜珈墊上的動作設計得超佛心，同樣一個動作，他舊示範四種不同難度，讓大家自己選！ 例如其中有個動作若體力比較差的就建議做標準的四足跪姿、往下時胸口向前延伸，手掌打開向前，用指骨發力就好；如果狀況好一點，手可以再打開一些。如果體能真的超好，甚至可以做類似伏地挺身的動作。 老師設計的動作真的超讚，像是以四足跪姿搭配手臂往左右伸展的動作雖然看起來很簡單，但超能練到核心跟肩部肌肉，還有背部肌群也很有感。他還設計了一些動作來訓練胸肌、三頭肌跟核心，感覺肌肉都被精準訓練到了！ ​橋式搭配輪流翹腳，這個根本是臀部跟大腿後側的炸裂組合，做完屁股整個熱熱的，超級有感！還有，躺著上半身起來拉伸直的腳可訓練腹部跟大腿前側，做完真的覺得肚子超緊實！ 老師把這些動作組合起來，讓我們從上到下、從前到後都練到了，真的太神啦！ 然後再慢慢伸展，讓全身肌肉放鬆，整個課程設計得超完整，從頭到尾都顧到了，超專業！ 這樣的課程及教學不管是什麼程度的人，都能被確實訓練到，真的超級棒！ ​身為一個瑜珈跟有氧愛好者，我必須說，我這次參加運動知能系列課程的活動真的賺爛了啦！之前心想平常就有在動，應該小菜一碟吧？結果我真的太小看它了，這堂課對我來說完全是集結了天堂與地獄！ ​但當​汗水一直滴下來的時候，我真的超有成就感，全身都熱起來了，感覺自己正在一步步地變健康。 跳有氧時跟著音樂舞動真的超紓壓，所有的煩惱都隨著汗水一起蒸發了，整個人變得超開心！而做瑜珈的時候，注意力又能集中在呼吸跟動作上，讓我更能專注在自己的身體，也學會跟自己對話。這樣的​運動不只練體態，更是療癒身心的一帖良藥。 這堂課不只讓我大爆汗，還學到超多新動作，而且老師講解超清楚，我覺得就算平常沒在運動的人也能輕鬆跟上。 臺北市知能系列的活動真的讓我發現了自己需要加強的地方，也再次體會到，運動可以這麼好玩、帶來這麼大的快樂。 這場活動氣氛超好、老師超會帶，讓大家都覺得收穫滿滿！運動不只是維持體態，更是對自己最好的投資。能讓人有更好的體力面對工作挑戰，也能在緊湊的生活中，找到一個讓自己放鬆、起到內在活力的方式。 ​臺北市體育局辦的活動真的呼應了運動部成立的初衷，就是希望大家能把運動融入生活，讓身體動起來，找到屬於自己的快樂和自信。而2025國民體育日活動，就完全是為我們這些愛運動和想運動的人設計的！ ​同場加映：9/13 國民體育日活動懶人包！ ​如果你也想跟我一樣，享受運動帶來的快樂，那9月13日（六）在小巨蛋站臺北體育館的「運動嘉年華」，你絕對不能錯過！這場國民運動日活動超盛大，有夠多好玩又免費的活動等著你！ ​愛動有氧大進擊（需報名）： 喜歡有氧的，這場絕對讓你嗨翻！快來跟專業老師一起動起來！ ​親子趣味運動會（需報名）： 家裡有小朋友的，這場超適合！分了兩個年齡層，3-6歲跟7-9歲都有，快帶小朋友來玩吧！ ​運動闖關挑戰（免報名）： 現場還有超多闖關遊戲，完成就能集點換好禮，光聽就覺得超值！ ​還有免費體適能檢測跟臨托服務，真的超貼心！ ​最後最後！大家一定要去追蹤「臺北市知能系列課程及活動」的粉專，之後還有更多好康活動資訊會在上面發布喔！

4foodieKREATION聖誕美食樂園空降信義！60幾家人氣美食，五大藝術遊樂設施帶你看～

又到了一年一度的聖誕節，4foodie美食市集又來了。今年4foodie將整座遊樂園搬進信義區啦！在IG上擁有45萬追蹤的人氣美食家4foodie於2015年成立，創立7年中與國內外無數主廚、高檔餐飲、平價餐廳合作。為台灣IG追蹤數最高，人氣第一的自媒體美食平台 (@4foodie）。主要介紹分享台灣的餐廳與各式各樣的美食體驗。與超過4000家餐廳合作，包含專業試吃拍攝、撰寫專欄文章、產品聯名、整合行銷等等。結合獨創的手繪字體和圖文影音，讓更多人可以用「眼睛」吃美食並且得到最新美食資訊。 去年4foodie在統一時代百貨舉辦聖誕滑冰美食市集，締造週末兩天10萬人潮佳績，儼然成為台北市最具代表性的聖誕活動，今年4foodie突破框架，與贊助廠商Dr. Milker 、 Amelie’s Bagel、晨光土司、LUSH TAIWAN、璐露野生活於統一時代百貨打造一座為期18天的『4foodie KREATION 聖誕美食樂園』對！不要懷疑，信義區即將出現首座城市遊樂園，史無前例！就是有遊樂設施的那種美食樂園。預計後疫情時代人數可破50萬人。 「璐露野生活聖誕浪漫用餐區」 「4foodie KREATION 聖誕美食樂園設施示意圖」 參與品牌甚至有在東區開立40多年的老字號餐廳-玉喜飯店，首次破例參與4foodie市集，將在市集上販售招牌雞湯。首次參與市集的品牌還有許瑋甯最新主演NETFLIX影集「她和她的她」裡出現的Cosmic Bistro小宇宙餐酒館、超難訂位燒鳥界新秀-鳥翔等等火紅品牌參與。 這次4foodie與藝術家Katherine Yang跨界合作一同設計活動主視覺與概念。年僅24歲的Katherine Yang畢業於美國設計最高殿堂-紐約帕森斯學院(Parsons School of Design)，主修插畫與傳媒設計，而此次活動每一座遊樂設施都結合與美食有關的心境與意義，同時搭配聖誕節檔期的美食市集，讓消費者吃喝玩樂一站滿足！ 「藝術家Katherine Yang」 「4foodie KREATION 聖誕美食樂園」5座遊樂設施： 4foodie每年主辦活動最令人期待的絕對是超級豪華的攤位陣容！每一攤皆由4foodie團隊親自慎選的餐飲品牌，打造絕不踩雷的美食市集，一直以來都是4foodie團隊舉辦活動的初衷。今年聖誕美食市集走期拉得更長，從月初12/9開始至聖誕週末12/25結束，為期17天，週末與平日都有不同的廠商擺攤，超過60家超人氣美食美酒品牌進駐，每個時段的攤位皆有所不同，總共分為5個時段，週週安排不同的攤商讓消費者每週前來都能享受不同的美食體驗。 今年參加的品牌絕對也是吃貨們每年引頸期待的一大亮點！首先有4foodie攤位，販售香甜焦糖爆米花與四種顏色自己動手做的棉花糖、再來為Youtuber「欸你這週要幹嘛」的成員弟弟創辦的超人氣飲料品牌-有飲 Youin 創意飲品、新莊超人氣賣豆花起家的朝暮豆行，這次會在市集販售冬季限定-新鮮草莓奶油三明治、有台北Lady M之稱的必吃千層-時飴 Approprié、去年市集賣熱紅酒爆紅的Jason&Jilinaa 居家選物，也是今年必喝爆店家之一、燒肉界首屈一指的指標-路易奇電力公司、許瑋甯最新主演NETFLIX影集「她和她的她」裡出現的Cosmic Bistro小宇宙餐酒館、台北數一數二難訂酒吧-The Public House、一秒到日本超道地烤糰子店駅eki-中崙駅、東區開立40年台北老字號飯店-玉喜飯店、聖誕節必吃超正統聖誕麵包-Purebread Bakery、燒鳥界新星鳥翔這次聯手Les Africot，讓訂不到位的吃貨們可以來市集盡情吃！宅配威靈頓牛排第一首選-鬍子公爵、板橋超火紅排隊漢堡早餐-the TOAST·PROJECT、有藍帶廚藝背景的奶茶王者-SOMA特調飲品、2022最美打卡茶室酒吧-無心之心 x MooFoo….陣容實在太強大講不完了，只能自行前往現場體驗這奧斯卡等級的聖誕美食樂園了！ 除了週末滿滿的攤位讓你吃飽喝飽玩飽之外，平日晚間也有與野餐達人璐露野生活合作的聖誕浪漫用餐區，連平日下班的約會行程都貼心幫你規劃好了，還不快傳給男/女友計畫一下浪漫過聖誕！爽吃爽喝完別忘了現場還有snapshot.tw 美肌拍貼機、13米高超大型聖誕樹、歐風浪漫噴雪機與鮮肉帥DJ LIVE表演！4foodie推出共同限量餐點！Dr. Milker x 抿茶 min cha鮮奶茶、Amelie’s Bagel x waku waku burger早餐盤、Amelie’s Bagel x萬客什鍋-年糕花生粉白糖粿貝果、晨光土司x笑貓咖哩-香料奶油乾咖哩土司、晨光土司x有料搖搖茶-草莓雪之戀、手打芋泥、可可香蕉。 「統一時代百貨13米高大型聖誕樹」 「DJ Dazzie」 「DJ Shawn」 「4foodie KREATION 聖誕美食樂園」活動資訊： 活動名稱：4foodie KREATION聖誕美食樂園 週末時段A：12月9日-12月11日 15:00-21:30 平日時段B：12月12日-12月15日 18:30-21:30 週末時段C：12月16日-12月18日 15:00-21:30 平日時段D：12月19日-12月21日 18:30-21:30 週末時段E：12月23日-12月25日 12:00-22:00 活動地點：統一時代百貨台北店2F夢廣場 自由入場，無需門票 4foodie IG官方帳號：@4foodie 4foodie市集IG官方帳號：@4foodie.event #4foodie #4foodieKREATION #4foodieKREATION聖誕美食樂園 #聖誕美食樂園 

筆記時間又到了！嬌蘭高訂唇膏爆紅＃奶茶玫瑰、＃煙燻玫瑰⋯四大明星色號，顯氣色又質感爆棚！

「等等～這到底是唇膏還是藝術品？」編輯今天要來介紹可以說是精品等級的＃高訂唇膏，除了有超強質感外型，這次的玫瑰色系新色實在太美了～～ （圖片來源：instagram_wweishen） 沒有錯～就是從去年知名宮廷劇「延禧攻略」中娘娘們使用的唇膏爆紅之後，一路燒到現在的「嬌蘭紅寶之吻高訂唇膏」，這回新推出「紅寶之吻高訂炫霧唇膏」一次出了12種半霧感質地的全新色號！ 這次以玫瑰色系為主的全新12色，半霧面質地塗抹起來非常潤澤、延展性高很好暈染，也十分好上唇又不顯唇紋，不會像以往霧面唇膏過於乾燥，重點是顯色度也極高、超飽和，雖然唇膏殼本身有便於補擦的設計，但實際持久度表現很好，除了吃飯後、其他時刻也不需要補擦都能完好一整天！ 好～小編知道大家都有選擇困難．所以也把4個激推明星色號一次抓出來試色給各位，快截圖起來吧！ ＃N01奶茶玫瑰：最近討論度超高的奶茶色唇膏，小編個人就大推這一支！是很少見不會看起來像生病又能讓氣色變紅潤的裸粉，而且各種妝容或場合都很適合擦，超百搭又顯氣質！ ＃N24 奶油鮮草莓玫瑰：這支就像新鮮草莓一樣鮮豔的正紅色，不論是膚色還是牙齒都能無敵顯白又有韓妞感，喜歡韓妝的女孩不能錯過！ ＃N40 蜜桃玫瑰：偏珊瑚色的這隻蜜桃玫瑰，剛剛好的粉橘色擦上能像鄰家女孩一般甜美又活潑好相處，讓人對妳的好感度直線飆升～ ＃N75 煙燻玫瑰：勃根地酒紅擦起來不但能很有女人味，出席重要活動擦這支也能讓氣場超強、氣勢滿點！ 除此之外，還有全新8種彩色皮革口紅盒，不只顏色不同、連紋路到光澤都有不一樣的組合，每種殼都各有特色，可以搭配平常偏好的風格，都可以訂製出專屬自己的＃高訂唇膏！ 最驚艷小編的一點是，皮革彩殼打開後就是個迷你雙面鏡！人在外面隨時隨地要補擦，都不用再另外再找鏡子，是不是真的超方便啊～～ （圖片來源：instagram_wweishen） 平常出門放這支在包包裡就像是高質感精品一樣，在姐妹閨蜜面前拿出來補妝也超有面子！ 這麼內外兼具的優秀唇膏，完全是每個女孩人生中都一定要擁有一支的個人專屬唇膏啊～大家記好色號就快去靠櫃看看，就懂它有多美了！ ＃母親節限定：現場免費燙印服務，客製屬於自己的高訂唇膏！ 高訂唇膏除了可以選擇自己喜歡的唇色搭配不同皮革彩殼，嬌蘭在這次母親節還十分貼心地推出了限定活動「到嬌蘭找玫瑰」，可以現場燙印上專屬自己的圖樣！ 只要把握這4-5月的限定期間，在嬌蘭櫃上購買Rouge G紅寶之吻高訂唇膏皮革款，就能在現場享有免費燙印服務！ 編輯也直接附上檔期表給各位～～快把握活動時間去靠櫃找出專屬自己的高訂唇膏吧！

又美又好拍都想直奔高雄！最美SKM Park Outlets加盟新光三越會員陣容，攜手全台最強點數回饋帶你玩爆SKM P

今年耶誕節還在羨慕其他國家的絕美裝置景點嗎？被譽為高雄最美Outlets的新光三越旗下Outlets「SKM Park Outlets高雄草衙」，把女孩最喜愛的拍照打卡景點準備好了，重金打造成今年全台最美也是最好逛的耶誕村！而還沒跟上秋冬換季的波粉們也有福了，擁有超過50個獨家品牌的「SKM Park Outlets高雄草衙」，不僅能讓你買到屬於自己的命定商品，最重要的是SKM Park Outlets終於宣布將在11/13(一)正式加入新光三越會員陣容啦！小編心中最好用的百貨點數skm points也終於可以跨場域使用！為了歡慶「SKM Park Outlets高雄草衙」加入新光三越這好吃、好玩又好逛的強大陣容，首波推出會員專屬的狂到不行的五重回饋，不但祭出連續十天天天點數10倍送(限量)、SKM Park會員轉卡贈300點的超殺回饋，超狂集點活動還能把在沐浴界與搖滾界風靡全球的兩大經典品牌SABON與Marshall輕鬆帶回家，就是要邀請大小朋友在年末一起用skm points玩爆「SKM Park Outlets高雄草衙」！ 破天荒的會員回饋超有感！skm points跨場域使用，讓扣點優惠沒有極限！ 大家準備好迎接秋冬時尚了嗎？不論是機能感運動服飾、童心滿滿的針織保暖衣物、日常上班都能穿的西裝外套還是防水、防風馬丁鞋等等，這些秋冬必備的穿搭單品都能在SKM Park Outlet用超划算的價格一次通通買齊！甚至只要在11/13至11/22期間，持新光三越會員至SKM Park Outlets高雄草衙全館消費即享「skm points點數10倍回饋」！活動期間將原有的SKM Park Outlets高雄草衙會員完成轉換為新光三越會員，新光三越限量加碼再贈「skm points 300點」！不愧是被封為SKM Park Outlets高雄草衙超級會員月的最強活動！ 不單點數可以跨場域使用，還能扣100點來兌換人氣爆品優惠的好康活動！超多大家心儀與話題商品只要百點就能帶回家！除了精品品牌回饋折扣高達三折，還有跨界聯名商品齊發，不論是Coach x Disney 100週年、PUMA-SELECT(AMI、Dapper Dan聯名系列、KOCHÉ 聯名系列)等，還是紅遍亞洲的洞洞醜鞋-Crocs、STEVE MADDEN、IU同款鞋-NEW BALANCE等眾多獨家話題商品只要百點就能帶回家！擁有卡友會員的波粉們千萬別錯過到SKM Park Outlets高雄草衙搶攻史上最優惠的回饋機會！ 真的是買好買滿外還讓你玩好！！skm points百點限量兌換好禮還網羅多項SKM Park Outlets高雄草衙店內最夯飲品與遊樂設施體驗券！不管是日本鈴鹿賽車場唯一海外授權的鈴鹿賽道樂園，還是熱血棒球迷絕對必換的大魯閣棒壘球打擊場、VIVELAND虛擬實境樂園、好友相聚絕對少不了的滾吧-保齡球館等都能用skm points兌換折扣優惠，就是要讓你玩爆SKM Park Outlets高雄草衙！ 網美網帥必衝！全台最美SKM Park Outlets高雄草衙森林耶誕村夢幻造景彷彿走進童話世界，怎麼拍都好看的７大耶誕打卡點讓美照爆發洗版IG！ 壓軸搬給大家愛拍的耶誕打卡景點，SKM Park Outlets高雄草衙在今年帶著全新療癒浪漫森林耶誕村夢幻登場！精心設計的7大夢幻耶誕拍照點，以戶外大型音樂盒聖誕樹與室內中央廣場森林耶誕樹為亮點，讓溫馴可愛麋鹿散佈在SKM Park Outlets高雄草衙迎接貴賓的到來，營造滿滿年末溫馨節慶氛圍！ 在Outlets 內部街道廣場的戶外大型音樂盒聖誕樹，只要在整點時就會有音樂燈光秀和浪漫初雪飄出，直接將氛圍感拉好拉滿！等到天色昏暗配上交錯間的燈飾佈景，隨手拍都能1秒出大片！ 用雪白森林造景的旋轉樓梯，超夢幻場景走在上面簡直一秒掉入童話故事裡！今年耶誕節絕對要來踩點打卡！ 除此之外，在耶誕期間SKM Park Outlets高雄草衙不論館內、內街各區角落都有超可愛的節慶造景，等你一起來感受濃濃的耶誕溫馨氛圍！ skm points寵粉無極限！聯手「國泰亞洲萬里通」打造絕無僅有的超狂跨界回饋，扣點就能兌換航空里數、五星飯店折扣，還送你去聽超強卡司的skm points耶誕演唱會！ skm points除了在skm park裡有超多超強回饋，在新光三越APP裡還有許多專屬的超強好康等你來拿！新光三越祭出超強大的年末感謝活動！現在開啟新光三越APP點數專區，就能無痛跟上時下最夯的旅遊風潮，新光三越首度聯手國泰航空「國泰 亞洲萬里通」推出一系列超好康的skm points專屬旅程與體驗活動！只要在活動期間扣1,000點有機會獲得「100萬「亞洲萬里通」里數」！還與Klook一起推出扣skm points 1,600點起就可享全球五星級飯店訂房7折起的專屬優惠！不僅如此還有礁溪長榮鳳凰酒店住宿券／SPA券、承億文旅住宿券用超殺優惠折扣等你兌換入手！喜歡玩遍世界的旅遊控們，可要記得在11/16（四）上午10點手刀開啟新光三越APP準時兌換啦！ 而會員專屬好康還不僅如此！今年耶誕節前夕，新光三越更要送給時下少年少女最特別的耶誕禮物：匯聚大勢樂團、超人氣創作歌手等超強卡司的新光三越第二屆skm points耶誕演唱會(有小編最愛的告五人!!!)，只要在11/14（二）上午10點起開啟新光三越APP並至台北信義新天地點數專區，扣skm points 5,000點即可兌換「一般區門票」、扣skm points 15,000點則可兌換「搖滾區門票」！還貼心加碼扣skm points 100點就有機會抽「第二屆skm points耶誕演唱會一般區門票」乙張（限量100張），想要近距離與藝人同樂的波粉們可千萬別錯過啦！ SKM Park Outlets 超級會員月最強攻略一次秒懂👉🏻https://www.skm.com.tw/s/ho6sDQ9M 年末旅行輕鬆搞定！航空里數、星級飯店優惠券扣點換👉🏻https://www.skm.com.tw/s/6ZKJk4OT 粉絲請準備！年末狂歡扣百點送你去看演唱會👉🏻https://www.skm.com.tw/s/IL5ULSLO 逛街購物一手搞定！最強購物神器先下載👉🏻https://www.skm.com.tw/s/pTKAjBUM

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