【本真THETRUE】海洋養髮香氛洗髮精、海洋養髮肌能修護素，涼感洗髮精開箱

每次選擇洗髮精，對我來說都是一個不小的挑戰。市面上的洗髮精品牌琳琅滿目，每一款都聲稱有不同的功效，有的強調控油，看著這些琳瑯滿目的選擇，我總是感到困惑和不知所措😢 我的頭皮容易出油，但髮尾卻又容易分叉。所以找到一款既能控油又能滋潤髮尾的洗髮精，成了我的一大難題，還有香味的問題😵‍💫 有的洗髮精味道太濃烈，有的又幾乎沒有香味，找到一款香味恰到好處，既不刺鼻又能持久留香的洗髮精，真的不容易，更讓人煩惱的是，市面上很多洗髮精的成分表看起來都很複雜，各種化學名稱讓我摸不著頭腦🙁 最近找到一款洗髮、護髮，使用過後解決了我遇到的所有問題，趕緊來跟大家分享 那就是👉 本真THETRUE的海洋養髮香氛洗髮精和海洋養髮肌能修護素。這組產品解決了我多年的髮質困擾✌️ 海洋養髮香氛洗髮精。這款洗髮精的質地輕盈，使用後不會讓頭髮感覺厚重，這一點讓我非常喜歡😊 我的髮絲比較乾燥，但這款洗髮精能夠修護乾燥的髮絲，讓我的頭髮變得更加柔順且有光澤。它的清潔效果也讓我非常滿意，能夠徹底潔淨頭皮環境，使用後頭皮感覺非常清爽，髮絲也變得蓬鬆有彈性，整個人看起來精神煥發😇 這款洗髮精添加了多種優質成分，例如酪梨、薄荷、水楊酸、角蛋白和積雪草。酪梨成分能夠深層滋潤髮絲，薄荷則帶來一種清涼的感覺，特別適合夏天使用。水楊酸可以幫助去除頭皮上的多餘油脂和角質，讓頭皮更加潔淨健康😍 角蛋白則是修護受損髮質的好幫手，使用後能夠明顯感受到髮質的改善。積雪草具有鎮靜和修護的作用，對於敏感頭皮來說，這是一個非常友好的成分。這些成分的結合，讓這款洗髮精不僅僅是一款清潔產品，更像是一種頭皮和髮絲的全方位養護😇 接下來是海洋養髮肌能修護素。這款修護素的使用感受非常棒，它能夠打造出柔順秀髮，使用後髮絲變得柔軟光滑，易於打理 而且它不會讓髮絲變得油膩，保持了一種自然的蓬鬆感。每次使用這款修護素後，我都感覺自己的頭髮像是做了一次深層護理，整個髮質都得到了提升✌️ 這款修護素讓我感到心情愉悅。它能夠深入髮絲內部，修護受損的髮質，長期使用下來，我明顯感受到頭髮變得更加柔順和強韌😇 本真THETRUE的海洋養髮香氛洗髮精和海洋養髮肌能修護素真的讓我非常滿意😊 它們不僅解決了我乾燥髮絲和頭皮清潔的問題，還讓我的頭髮變得更加柔順和蓬鬆。這款產品組合確實值得推薦給每一位追求髮質改善和頭皮健康的朋友呀！ 如果你也是頭皮油、髮尾乾，也在為選擇洗髮精和護髮素而煩惱，不妨試試這款本真THETRUE的產品，相信你也會愛上它呢❤️ 【本真THETRUE】 官網：https://lihi2.com/rXCLU 購買連結：https://lihi2.com/oeeaP Facebook粉絲專頁：本真The true 不將就的頭髮保養 Instagram：本真The true | 不將就的頭髮保養 6/3~6/20限時買1送1在本真官網購買「海洋系列」310ml/800ml任一瓶即贈「海洋旅行組」1組 (內含洗50ml+護50ml)夏季限定！送完為止！

Elastine「春日戀曲奢華香水洗髮精+春日戀曲奢華香水潤髮乳」試用品分享

這次來分享Elastine「春日戀曲奢華香水洗髮精+春日戀曲奢華香水潤髮乳」的試用品～ 香味： 春日戀曲(新香味)/甜蜜愛戀/永恆珍愛 全新香氣「春日戀曲」紫香瓶，前調以鈴蘭、西洋梨的清爽氣息為開端，接著調以鳶尾花、玫瑰、橙花呈現馥郁花卉香氣，後調則為廣藿香及麝香，整體香氣春意盎然、輕柔溫暖，是淡雅多層次的乾淨暖和麝香調香氣，超迷人～ 商品介紹： 全新升級！17X胺基酸+5X植萃油 密集補給秀髮所需營養 受損髮護理，新添加17種胺基酸成分，修護受損髮絲，使秀髮展現柔順光澤 更自然的植萃成分：橄欖、摩洛哥堅果、酪梨、 荷荷芭籽及椰子等5種草本成分萃取添加，洗淨同時滋潤頭皮並給予髮絲營養， 長效持香再進化：最長可達48小時的持久香氣 春日戀曲 Spring Prologue 輕柔溫暖的麝香調香氛 溫和的鳶尾花與橙花香如置身在春意盎然的明媚陽光， 揉捻著淡雅的麝香香氣，散發出溫暖和煦的多層次香調。 實際使用： 聞起來，該怎麼說呢～ 真的是會讓人覺得春天要來了的感覺， 是種溫暖又舒適的好聞的味道！ 洗髮精洗起來，泡泡不會說非常多，但是頭皮都還是洗得乾淨， 之後再抹上護髮乳，按摩後沖洗掉，髮質就變得柔順許多， 在洗護的整個流程都是被清香的香氣包圍著， 整體是非常的舒服～ 關注我看更多文章➕ Popdaily👉🏻追蹤我 Instagram🔍 @luna_cy_

LG 【Dr. Groot 夏季抗屑3髮寶】

LG 樂金 Dr. Groot 夏季抗屑3髮寶

最近開始感受到炎炎夏日到了！ 遇到頭皮出油掉屑好困擾要怎麼辦呢? 韓國回購率 NO. 1*健髮品牌《Dr. Groot》 新推出夏季抗屑三髮寶 內有獨家護理專利配方(氯咪巴唑、黑豆、黑芝麻) 享受 抗屑+控油+止癢 一次到位! 韓國人體實驗使用 2 週有效去屑! 全系列無矽靈、無人工色素、低敏弱酸性，全家人都可安心使用~ 🔹油性頭皮適用🔹 『Dr. Groot 控油去屑洗髮精』(微涼) 頭皮深層淨化配方(含咖啡因、薄荷成分) 控油還能去除頭皮屑、頭皮異味 洗完頭髮蓬鬆有型! 🔹中乾性頭皮適用🔹 『Dr. Groot 止癢去屑洗髮精』 頭皮舒緩乾癢配方(含尤加利葉、玻尿酸成分) 去除頭皮屑、滋養頭皮補充水分 舒緩乾燥引起的搔癢 洗完頭髮順亮蓬盈! 🧊Dr. Groot 勁涼去屑洗髮精🧊(極涼) 適合油性頭皮 頭皮極致勁涼配方(薄荷醇、阿拉斯加冰河水、薄荷) 經實驗證實頭皮立即降溫-6.5°C 有感! 🧊Dr. Groot 勁涼頭皮養護精華🧊 含有清新薄荷、阿拉斯加冰河水成分 為悶熱的頭皮帶來沁涼感 即刻賦予頭皮舒爽緩和頭皮熱感 使用完立即降溫 5°C! *尼爾森抽象調查全韓國 3000 家庭 ，自 2017 年 5 月~2019 年 4 月間購買毛髮困 擾機能性洗髮&護髮品牌中購買 2 次以上比率 ^累積販售期間 2017 年 3 月~2019 年 4 月(2 年) 👉購買通路:寶雅、屈臣氏、康是美、全聯、家樂福 🛒官網購買: https://lihi.cc/qBhY4 @drgroot_tw #DrGroot #獨家專利護理配方 #使用 2 週有效去屑 #控油去屑 #止癢去屑 #頭皮養 護精華 #頭皮降溫 6.5 度 #夏季抗屑 3 髮寶

☁️🍬’s tsaio上山採藥 LINE FRIENDS 莎莉日光金萱頭皮洗髮露&愛地球文山包種控油洗髮露｜茶香髮絲沐

 晚安～ 今天帶了洋溢著悠然茶香的洗髮精分享—— 成立屆滿 30 週年的 #tsaio上山採藥 與 #LINEFRIENDS 聯名 推出了「台灣茶洗髮」系列！🥰🥰 🍵 #LINEFRIENDS台灣茶洗髮 成分製作選用天然茶葉複合植物萃取因子 無添加酒精及 PARABEN 防腐劑～ 質地晶瑩剔透，適量即可使用手打出豐富泡泡！ 全系列共有 4 款茶香 分別為「東方美人、日光金萱、文山包種、魚池紅玉」 每款使用時皆散發著各自淡淡的清新茶香！ 瓶身配有 LINE FRIENDS 角色的可愛插畫❤ ☁️🍬此次收到的是日光金萱&文山包種兩款～ #莎莉日光金萱頭皮洗髮露 (莎莉地球款包裝) 茶湯金亮、剔透的金萱茶是台灣特色茶 「台茶12號」 其名源自培育出此茶種的台茶之父吳振鐸教授 紀念祖母而以她的閨名命之 金萱茶不僅擁有高山烏龍茶的清新雅緻 更有的微甜的奶香以及獨特的幽谷桂花香～ 金萱茶萃取可加強髮絲的強韌性 洗頭的同時也細細滋養著髮絲～ 另外添加了對頭皮有強化、保護功能的百里香及孔雀草萃取 協助降低落髮機率～ 使用金萱茶洗髮露的髮絲質感很柔順 摸起來十分光滑、富有光澤～ 滋養度很適合輕度染燙後的髮質 已成為☁️🍬日常愛用、日後會回購的款式！ #愛地球文山包種控油洗髮露 (全員角色大集合包裝) 文山包種茶是日據時期台北文山郡生產的改良式包種茶 以輕度發酵的方式製作 其特色為不需以花薰製 卻能散發清幽、撲鼻的清雅花香～ 文山包種茶萃取可調理、活絡髮根 搭配強健髮根的咖啡因 以及蕁麻、孔雀草及水田芥等蓬鬆因子 深層吸附過多的油脂 為頭皮調節水油分泌的平衡～ 和☁️🍬一樣的油頭皮姐妹 可以視天候及頭皮出油的情況 每週洗 3-4 天，期間與其他款式交替使用 定期調理頭皮的水油平衡 讓夏日的頭皮也清爽、舒適並保持蓬鬆～ 🍵 那麼今日的分享就到這邊～ 推薦給大家此次 #上山採藥 的週年聯名系列！ 晚安～ 感謝 ＠上山採藥 提供產品❤️ *此為合作文章 心得為真實無改稿分享 #上山採藥 #30週年 #LINE FRIENDS # 聯名 #洗髮露 #洗髮精 

洗髮前加一步！巴黎萊雅讓我的頭髮更加柔順也更強韌

#不專業心得分享 #laura愛保養 大家都是洗髮前護髮還是洗髮後呢? 相信大部分的人應該跟我一樣都是洗髮後， #巴黎萊雅 這次推出了洗髮前使用的護髮產品 #髮芯修護強化洗前精華， 這款精華質地為白色乳狀，很類似我們平常所使用的潤髮乳，聞起來有淡淡果香味， 使用前需要先將頭髮打濕，再用洗前精華塗抹於髮絲上， 幫髮絲按摩加強吸收，也能趁這時候把打結的髮絲用手梳開， 大約1分鐘後，再用清水洗淨，其很好沖洗不會殘留， 沖洗後，髮絲感覺明顯會變得比平常潤髮後還要滑順。 接著可以再搭配 #髮芯修護強化洗髮精 做使用​， 這款洗髮精看起來是帶著亮亮細粉的半透明白色精華質地， 富流動性，聞起來有迷人的果香味， 加水搓揉後，起泡快速且細緻，也很好沖洗。 兩者搭配使用後，頭髮明顯比較滑順， 白天頭髮感覺比較不容易打結，也比較好梳開， 洗完頭髮後，排水孔的頭髮變的比較少，髮絲也變得較強健不易斷裂， 特別推薦給和我ㄧ樣有燙髮習慣或是有漂染頭髮習慣的男孩女孩們！ #保養 #清潔 #護髮 #開架 #hair #長髮控 #巴黎萊雅 #百人評論接力賽 #髮芯繃帶 #洗前加1步 #防斷更強軔 #抗毛躁分岔 #絲滑秒爆光 #因為我值得 #popdaily #beauty #populzzang #POPO筆記

🔴 韓方養髮香氛洗髮精 500 ml🟣 🔴紅瓶（害羞溫甜莓果

🔴 韓方養髮香氛洗髮精 500 ml🟣 🔴紅瓶（害羞溫甜莓果香）為敏感頭皮狀況很不穩定的人必要選擇👍專為亞洲濕熱的天氣設計，可以減緩出油而導致頭皮紅癢，嚴重甚至還會到長痘🥴 🟣紫瓶（神秘優雅玫瑰香）為我最需要的，常常染髮or夾電棒超需要這款，擁有胺基酸角蛋白，能讓失去彈性及光澤，洗完後找回來，加強強韌髮根～ 最喜歡的原因是功能非常好以外，還有我最愛的香氛🥰 擁有頂級沙龍SPA的享受，可以讓頭髮失去的養分回來，又可以讓頭髮有香香的味道，真是一舉兩得耶🥳 ————————————————————- 「生活，這是一切書籍中第一本重要的書。 」 #Celluver #香縷 #香氛洗髮精 #韓國香氛推薦 #韓國洗髮精 #提升魅力的香氛秘密

下雨可以去哪玩？精選 6 個台北室內活動，下雨不再只逛百貨公司！

🙋嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！滴滴答答，整天下雨的北部，是不是讓你好煩躁？原本的約都被打亂，下了班也心情不美麗😕究竟陰雨綿綿的台北，還能去哪裡玩呢？這次七分之二的探索就精選 6 個雨天好去處，讓大家天空不作美也不用怕，在室內盡情來場甜蜜的約會💓🙆【台北雨天懶人包】完整文章請看：【台北下雨好去處懶人包】雨天可以幹嘛？10 個台北下雨室內活動推薦 1. 密室逃脫 密室逃脫可說是台北的室內景點前三名，不僅能打發時間，在解謎的過程中也能跟朋友增進彼此感情👯 台北就有多達 30 幾間的密室逃脫工作室，每間都有其不同的特色，有些著重於謎題的難度、有些著重於場景設計的精緻度，而有些則是強調過程中五感的刺激😎不管是有超逼真精緻場景，還是有別出心裁的機關，密室逃脫都是很棒的台北雨天消磨時間的好去處！ 台北團體遊戲： ｜台北密室逃脫｜台北兒童版密室逃脫｜台北密室逃脫文化幣｜西門町密室逃脫｜台北麻將館｜台北恐怖劇本殺｜台北密室逃脫新手｜台北大型密室逃脫｜台北劇本殺推薦｜台北恐怖密室逃脫｜台北實境解謎｜台北少人密室逃脫｜ 2. 室內攀岩 你明明就很想出外運動，但下雨天阻饒了你的興致嗎？別擔心！現在台北也有許多很棒的室內攀岩場，尤其相當適合新手🙆因為室內攀岩場能提供安全的環境與全面的教學，又不受天候影響，不論是攀岩菜鳥還是老手，都能玩得不亦樂乎。 現今台北有很多不同風格的攀岩場，透過【台北攀岩推薦】可以找到心儀的店家；如果是其他地區，也可從【全台攀岩館推薦】找到與眾不同的雨天備案。 3. 岩盤浴 下雨天如果整天待在家，只會吃東西睡覺，讓你既慚愧又怕變胖嗎？那就來岩盤浴享受懶人減肥法！躺在具有良好傳導性和熱穩定的岩盤石上，可以吸收負離子和促進新陳代謝，爆汗完再補充水分，出來後全身舒暢宛如新生🌞還能排毒瘦身！ 台北有多家岩盤浴，環境皆寬敞舒適，岩盤浴結束後再搭配精油筋膜放鬆，通體舒暢又能釋放壓力，快參考【台北岩盤浴推薦】，體驗這項熱門的室內活動吧！ 4. 采耳 以前平凡無奇的掏耳朵，透過器具和體驗的升級，已變成現代人放鬆的管道之一🥰好的采耳手法，搭配 SPA 服務，酥麻的快感和放鬆的氛圍可讓你感受到顱內高潮，結束後不但能清除耳道的污垢，身心靈也能被療癒。 有些采耳店家甚至備有茶水糕點，或是拍照背景和古裝變裝服飾，讓掏耳這件小事也能變成有趣的室內活動。台北現今有不少采耳店家，可以透過【台北采耳店家】來場舒適的享受。 5. 運動按摩、整骨 不管是平時努力健身追求更好體態的健人，還是長期需久坐的上班族，運動按摩或整骨都相當適合。相較於一般按摩，運動按摩可更深入解除筋膜和肌肉的不適，達到深層筋膜和肌肉放鬆的效果，對勞碌的現代人來說，是必備的保養方式。 台北現在有很多運動按摩和整骨店家，會針對每個人不同需要放鬆或加強的肌群，來對症下藥，使緊繃的肌肉獲得放鬆。參考【台北整骨推薦】找找喜歡的店家，在下雨天來好好寵愛自己吧🥰 台北其他按摩： ｜台北按摩｜台北整骨盆｜台北整復｜台北播筋｜台北體雕｜台北肩頸按摩｜台北胸部按摩｜台北刮痧｜台北孕婦按摩｜台北泰式按摩｜台北全身按摩｜台北腳底按摩｜台北運動按摩｜台北 SPA｜台北越式按摩｜台北整骨盆｜台北 24 小時按摩推薦｜ 6. 室內滑雪 什麼？在台灣也能滑雪？其實就算是亞熱帶國家，台北地區也還是有很多室內雪場，能滿足大家想滑雪的心，更是雨天室內約會的好選擇💑 有些滑雪場強調臨場感，真的需穿雪衣雪褲體驗在零下的環境滑雪；有些透過 VR 或滑雪訓練機，讓初學者也能享受滑雪的樂趣⛷️過程不但有趣，還能訓練核心、平衡感和柔軟度，提升身體的靈活度，可說是一舉數得，是一定要嘗試看看的室內運動！ 更多台北室內活動請看：【台北下雨好去處懶人包】雨天可以幹嘛？10 個台北下雨室內活動推薦 以上就是這次的台北雨天活動推薦，不僅下雨天也可以在室內甜蜜約會，還能享受各種活動帶來的新奇體驗，是不是讓人好心動💓下次遇到陰雨綿綿的台北，再也不用怕沒地方去啦！快計入雨天備案中，好好來場室內約會吧！ 台北美容美體： ｜台北做臉｜台北皮秒雷射｜台北肉毒｜台北越式洗髮｜台北牙齒美白｜台北刮痧｜台北除毛｜台北耳燭｜台北岩盤浴｜台北頭皮護理｜台北採耳｜台北汗蒸幕｜台北中山區美甲｜台北夜間洗髮｜台北護髮｜台北艾草溫罐｜台北修眉｜台北韓式皮膚管理｜台北水飛梭｜台北撥筋｜台北體雕｜台北蒸足｜台北醫美減脂｜

MUJI無印良品精選抗暑夏日對策!! 必買5款夏日清涼小物

7月酷暑日頭炎炎，台灣氣溫動輒飆破35度，出門滿身大汗令人難受，日本品牌MUJI無印良品看到大家的困擾，推出5款夏日清涼小物，與你一同抗熱消暑。 1. MUJI無印良品涼感系列 涼感系列超適合台灣高溫氣候，共推出洗潤合一洗髮精、沐浴乳及身體噴霧，強調無添加合成香料、無色素、無礦物油、無防腐劑、無酒精，且添加薄荷醇，天然涼感不傷肌膚。 2. 涼感家居服 MUJI無印良品涼感家居服採用輕薄透氣的萊賽爾纖維與麻混紡編織製作，共有深藍格紋、煙燻綠、淺米三種配色，外型清新簡約，適合當休閒家居服與睡衣，穿上它炎熱酷暑仍然涼爽透氣，心情也更加美麗。 3. 防曬濕紙巾 防曬濕紙巾除了帶有涼感效果，能揮別汗水並保持清爽，還兼具隔絕紫外線功能，可以達到SPF12、PA+的防曬效果。 4. 充電式輕巧型隨身風扇 充電式輕巧型隨身風扇體積小巧、重量輕盈，擁有三段式角度與四段風量自由調整，使用便利普及的USB充電線，戶外通勤都能隨時保持涼爽、不脫妝。 5. 涼感頸圈 MUJI無印良品涼感頸圈採用特殊新型材料，冰鎮後使用能使固態變成液態的過程中吸收熱氣，進而達到冰涼降暑的效果，且便攜小巧可以重複使用，絕對是居家、外出、上班、運動都適合的夏日清涼小物。

美妝盒開箱！butybox美妝盒7月份超值好物

|Butybox| 每月的超值禮盒butybox又來啦～ 這次分享7月份對抗炎夏的生活好物 喜歡澎湃禮盒組的朋友不能錯過！ ▫️MANARA曼娜麗 溫熱卸妝凝膠 按摩PLUS (正貨100g) 溫熱感的卸妝凝膠推開後輕微按摩即可卸除彩妝 取凝膠約10元硬幣大小 上臉後即有溫熱感可以用手輕柔拉提 獨家微膠囊化技術可將美容精華分解後溶解彩妝髒污 含有柑橘皮、生薑根等植萃精華 滿滿的柑橘味很好聞～洗完後臉部不會乾澀緊繃！ ▫️好好生醫 燕窩酸益生菌 (體驗組三包) 平日較少食用保健食品也會害怕保健食品有奇怪的味道 此款益生菌吃起來有點養樂多的味道溶解快速 含有高濃度花青素 接骨木莓、葡萄籽萃取等美麗滋養元素 提升自然好氣色 ▫️KOgerm 漫漫貓單枝包裝紙軸棉花棒(圓頭+尖頭) (正貨一包) 尖頭+圓頭的雙頭棉花棒是化妝小神物 尖頭的部分可以很好修正暈染的眼線或是睫毛等 取單支包裝 外出旅遊也很好攜帶又衛生 經檢測不含螢光劑等可以安心使用 ▫️MOFA'CE 魔飛香氛酷涼冰巾18抽(冰封蜜桃/冰封海洋) (正貨隨機一入) 夏日的到來真的非常需要降溫小物 住在南部熱情的大太陽真的太過炙熱～ 冰感降溫3度去油去汗的酷涼冰巾 帶有蜜桃香味可以去除異味維持清爽感 很適合外出旅遊或是運動完應急使用！ 把流汗的黏膩感都消除～～ 輕輕一擦就有感降溫 隨身放在包包也便利 完全是夏日必備的抗暑小物 ▫️Oher歐爾 保濕霜 (正貨) 專為敏感肌膚設計的保濕霜 無色素無矽靈無酒精無香精 聞起來真的就是原物料的味道 乳白的霜狀質地塗開後等待吸收可以保濕潤澤肌膚改善不適感 完全是一款萬用的保濕霜！ 角鯊烷、酵母精萃等溫和的保濕成分不易引起皮膚刺激並增強皮膚防護力 ▫️Dr. Groot 勁涼去屑洗髮精 (200ml) 添加薄荷勁涼配方 讓頭皮在夏日更加清爽輕盈 頭皮容易出油問題的朋友可以嘗試看看！ 透明質地好起泡 輕微的涼感不會刺鼻 是舒服的草本薄荷味道～ 洗完後的頭皮真的很清爽不悶熱 清潔控油度適中可以撐到隔天 建議若是髮質容易乾澀分岔後續還是需要加強潤絲！總體來說還是很推薦給容易出油又有頭皮屑困擾的人👌 #butybox #7月份butybox開箱 #MANARA曼娜麗 #溫熱卸妝凝膠 #按摩PLUS #好好生醫 #燕窩酸益生菌 #美白必備燕窩酸 #KOgerm #漫漫貓單枝包裝紙軸棉花棒 #圓頭 #尖頭 #MOFA'CE #魔飛香氛酷涼冰巾18抽 #冰封蜜桃 #冰封海洋 #Oher歐爾 #保濕霜 #Dr. Groot #勁涼去屑洗髮精

寶寶自主進食攻略：從手抓食物到自己拿湯匙，輕鬆學會自己吃飯！

寶寶學習自己吃飯的重要性 我家寶寶小饅頭從餵食副食品開始，到自己抓手指食物吃．現在剛滿1歲，已經進階到練習自己拿餐具吃飯，學習自主進食，真的是很有成就感的事情！ 寶寶自主進食的關鍵時機 寶寶多大可以開始自己吃飯？ 寶寶大概6個月時，手眼協調能力逐漸發展，他們會開始對餐具和食物產生興趣，想用自己的小手去抓取食物，就可以讓他們從手指食物開始練習自己吃。 1歲左右，從手指食物進化到學習自己用湯匙吃飯。 寶寶學自己吃飯的過程，代表他在發展上邁出了重要一步，讓他更獨立享受吃飯的樂趣（完全上手後，對爸媽來說也輕鬆！！） 當然，練習過程一定會先經過「食物大戰」——吃的過程地上、餐椅、衣服和全身到處都是，媽媽我也當好一陣子的跪婦，但先苦才會有樂。如果都沒經過練習，要怎麼學會呢？ 學習自己吃飯也會需要適合的餐具和副食品，讓他能夠好好練習，這篇分享我引導的經驗和準備食物的心得～ 寶寶準備好自己吃飯的 5 大信號 寶寶有下面這些信號，表示他們已經準備好開始自主進食了！ 如何幫助寶寶學會自己吃飯？ 先挑適合寶寶的餐具 寶寶自己吃飯，餐具的挑選很重要！除了食物本身，好的餐具可以讓寶寶吃得更順手，也減少灑得到處都是的慘劇😂。 1.尺寸適合寶寶 寶寶的小手還在發展抓握能力，所以湯匙和叉子用短柄、輕巧適合小手的尺寸，他們比較容易掌握、舀起食物，也不會拿得太累。 一開始我買了很多媽咪推薦的不鏽鋼湯匙，但我發現它對我家小饅頭來說太重了，拿沒多久她就不想拿了（馬上丟掉）！後來改給他用矽膠湯匙，她就用得比較順手～ 2.材質安全無毒： 寶寶的餐具難免會被摔、被咬，所以我們是用食品級矽膠和不鏽鋼材質的碗和餐具，無毒、耐熱又不怕摔。 3.餐具安全設計： 最好選圓角的湯匙、叉子，邊緣光滑，不會刮傷寶寶。 4.吸盤碗太重要，媽媽的救星： 最怕遇到這種情況：好不容易把粥舀好，下一秒寶寶手一揮，整碗翻在地上……😩。所以吸盤碗真的超級重要，牢牢吸在餐桌上，讓寶寶不會一用力就翻盤！ 選擇適合寶寶自己吃的副食品 一開始的手指食物就是用各種根莖類原形食物切成長條狀，讓她自己拿來吃；到了自己學習拿餐具的時候，一開始可以先用水果丁讓她練習叉子叉來吃，正餐的話，很好黏在湯匙上的濃稠粥或燉飯是不錯的選擇，因為湯匙只要輕輕碰到，就會黏在湯匙上，寶寶容易吃得到東西，就會增加她繼續用餐具的信心！ 我自己懶得煮的時候，很常用波堤寶寶粥給小饅頭練習自主進食，也推薦大家。波堤寶寶粥質地偏濃稠，只比燉飯烯一點，料也很真材實料，湯匙很容易舀起來，不會一下就滑掉，也不會太稠難以下嚥，口味有6種（小饅頭最喜歡牛肉蘋果粥），基底都是用貴貴的滴雞精熬煮出來的耶！很適合當寶寶學習自己吃的入門正餐。 不過小饅頭1歲之後比較愛有嚼勁的食物，所以我有時還會在粥裡加一些義大利貝殼麵、紅蘿蔔丁或蛋等增加口感。 可以看到寶寶粥它的質地真的很濃稠，不像一般粥是稀稀水水的，所以很好用湯匙肴。 因為它是常溫的，不用退冰，直接倒容器裡、再放電鍋加熱就可以囉，非常方便！（不過放電鍋裡的容器要加蓋，這樣粥才能維持原本的濃稠度喔！！） ↑我有時自己幫波堤寶寶粥再加料進去，增加吃飯的樂趣和嚼勁。 寶寶學習自己吃飯的 3 個關鍵步驟 寶寶開始學習自己吃飯，爸媽一定會覺得「哇！好可愛！」但下一秒可能就會出現滿桌混亂的場景😂。不過只要掌握一些訓練技巧，就能越來越順利，讓寶寶從手抓食物慢慢進步到用湯匙吃飯！ 1.從手抓食物開始，培養吃飯的興趣： 剛開始時，不要急著讓寶寶馬上用湯匙，可以先給適合手抓的小塊食物，像軟嫩的地瓜丁、小碎麵包等軟食物，讓他們先練習手指精細動作，培養自己吃飯的習慣。 （不過要有心理準備，寶寶有時會喜歡玩食物，吃一吃可能就開始把食物丟到地上...但這也是探索的一部分，必須放手讓她嘗試！） 2.引導寶寶握湯匙： 等寶寶願意嘗試用餐具時，就開始引導她正確的握法。一開始手把手拿他的手一起握住湯匙，帶著他舀起食物，再慢慢讓他自己練習。記得要循序漸進，一天讓她練習個幾次就好，才不會造成太大壓力，反而會讓她排斥用餐具喔！！ 3.使用適合的食物： 選擇容易舀起的食物，避免滑掉增加挫折感。例如：質地濃稠粥或燉飯都是不錯的選擇，湯匙只要輕輕碰到，就會黏在湯匙上，寶寶容易吃得到東西，就會增加她繼續用餐具的信心！ 寶寶學習自己吃飯常見挑戰&解決方案 學習吃飯是寶寶成長的重要里程碑，但這過程真的需要超多耐心（甚至懷疑人生😂）。不過這是每個寶寶的必經之路，掌握一些小技巧，就能讓用餐時間更輕鬆！ 挑戰 1：寶寶把食物弄得滿地都是，怎麼辦？ 🔹 接受混亂，做好準備：先調整好心態，把它當作成長的一部分。🔹 用吸盤餐具，有吸盤的碗和防滑餐墊，降低食物被揮灑的機率。🔹 鋪防水圍兜和地墊：我們一開始用一般的矽膠圍兜接住掉落的食物，但還是很容易弄得整個衣服和餐椅都是，每次吃完都要花很多時間清潔，所以後來我決定買連餐盤都包住的全包式圍兜兜，這樣隨便寶寶怎麼抹食物，吃完後只要把圍兜兜拆下來拿去洗就好，節省很多時間！地上也可以鋪報紙或防水墊，飯後直接拿去丟或洗。🔹 先給少量食物，一次給1~2口的份量，等吃完再加，避免寶寶一下子把整碗倒翻在地上，會昏倒。一開始自己用餐具也先從少量開始，不然寶寶容易有壓力而抗拒喔！！ 挑戰 2：寶寶不願意嘗試使用餐具，怎麼鼓勵？ 🔹 讓寶寶「玩」餐具，先熟悉它：我平常拿湯匙和小塑膠碗給寶寶當玩具玩，讓他拿湯匙敲敲碗、假裝餵娃娃，先讓他熟悉拿餐具，甚至覺得是件有趣的事情，降低對餐具的陌生感。 🔹 讓寶寶模仿：寶寶最愛模仿，所以要讓小饅頭學習湯匙的時期，我們大人也刻意一起用湯匙吃，甚至要他拿一隻湯匙「餵」自己吃，會增加她的成就感！🔹 選擇好舀的食物：一開始可以先從叉子插水果丁開始，比湯匙舀食物簡單很多，湯匙則從好舀起的食物（像是濃稠的波堤寶寶粥），讓寶寶容易舀起來，不會一舀就掉光光，減少挫折感。🔹 雙湯匙：1隻湯匙給寶寶自己用，另1隻我們先備在旁邊，她如果丟湯匙，可以馬上補上另1支湯匙。 挑戰 3：寶寶使用餐具時感到挫折，不想用，怎麼辦？ 🔹 循序漸進；先讓寶寶用手抓熟悉食物，才試著用湯匙輕輕舀，再送進嘴裡。🔹 不強迫、不催促：如果寶寶表現出沮喪或不耐煩，可以暫時轉移注意力，例如跟他說「哇～這隻湯匙要去探險囉！」轉換氣氛後再繼續。或是一天只嘗試幾口就好，循序漸進慢慢來！🔹 正向鼓勵：就算只是成功舀起來卻沒送進嘴巴，或是爸媽幫爸媽幫忙舀，讓他自己送進嘴巴，爸媽也可以拍拍手誇獎「哇～你舀得好棒喔！」讓寶寶更有信心繼續嘗試。🔹 適合寶寶學習的食物：太滑、太軟或太過液狀的食物會讓寶寶更挫折，選擇濃稠的粥類（像是波堤寶寶粥），很容易黏在湯匙上，是個不錯的選擇！ 建立良好的用餐習慣 寶寶開始學習自己吃飯，營造輕鬆愉快的用餐氛圍很重要。我發現，我們吃飯時表現出「哇～這個好好吃！」的表情，寶寶會更有興趣想要自己動手試試看。還有不要一直催他快點吃完或害怕她弄得很髒，讓他慢慢探索，享受用餐的過程，才會讓他更有興致好好吃。 吃飯要固定在餐椅上，一餐的時間最好控制在20分鐘內，因為小月齡寶寶的專注力還不夠，太久寶寶會開始分心想玩，太短又會吃不夠，所以可以讓他練習幾口自己吃，剩下的爸媽再餵完，掌握剛剛好的節奏，耐心引導，這樣寶寶會更容易建立穩定的用餐習慣。 還有一個我覺得很棒的方式，就是吃完後讓寶寶一起清理。 吃完飯後，請他練習自己擦嘴巴、用小抹布或小拖把擦擦地上或桌子，雖然可能一開始他還不懂這在幹嘛，以為在玩，但這樣能慢慢幫助他培養責任感，也讓他覺得「吃飯」這件事是自己該完成的任務，而不只是爸媽在幫忙收拾。 我的引導學習吃飯經驗分享 我在小饅頭7個月時，就從原本的餵食食物泥，進階到開始給他手指食物自己抓著吃，實行BLW(寶寶主導進食)， 一方面讓他學習手眼協調和自主性，一方面吃飯時間，他自己吃的時候，我們爸媽也可以吃飯！從一開始他還不習慣，放嘴巴會吐掉，但我還是堅持每餐都給她手指食物，到現在已經非常習慣自己吃，雖然事情總是一體兩面，他還是常常吃得臉上、頭髮、餐椅和地上都是，或是吃幾口就丟食物在地上，所以每次吃完後媽媽我要當跪婦清理，但我相信這都只是一個必經過程，也會先苦後樂。 小饅頭1歲之後，要從手指食物進階到學習自己用餐具吃飯，更是一個不容易的過程！因為小饅頭已經很習慣直接用手抓食物吃了，而拿湯匙需要更多技巧和精細動作，所以我發現在她太累、太餓或者根本還不餓的時候，要她練習拿餐具都效果不彰，她很容易會直接把餐具丟掉，或者開始玩食物，而如果強迫她拿，也會造成太大壓力而有反效果。 所以我們試了很多方法，多觀察，再適時找最好的時機讓她練習，同時平常我就會讓她拿湯匙玩具玩耍和假裝餵熊熊娃娃吃飯，讓她對餐具越來越有興趣 要她練習自己吃的時候記得營造輕鬆溫馨的氣氛一開始我先拿著她的手練習舀，她自己舀時，讓她很容易就舀起食物（例如濃稠的波堤寶寶粥，湯匙稍微碰一下就能黏起粥），會增加成就感，漸漸讓她越來越習慣用餐具吃飯這件事情！ 後來小饅頭已經成功自己舀起幾口自己吃，真的非常值得鼓勵！！ 雖然在這個剛滿1歲的月齡，她還是小手跟湯匙並用吃飯，但希望不久後，她就可以完全全程自己用餐具吃飯啦！！ 享受寶寶的成長旅程 寶寶學著自己吃是一條漫長但重要的過程，雖然一開始真的很混亂，考驗耐心，但每一次的嘗試都是寶寶成長的足跡。只要爸媽耐心引導、提供適合的食物和餐具，每個寶寶一定都能掌握這項技能，享受自己吃飯的樂趣！ 自己吃飯能幫助寶寶發展精細動作和手眼協調能力，培養獨立自主性。如果寶寶已經準備好了，就可以開始用波堤寶寶粥來讓他練習自己吃飯，口感滑順、容易舀起，是自主進食的好幫手！💛 文章對你有幫助，歡迎追蹤IG：https://www.instagram.com/rubao1221 部落格版：https://www.dailyruru.com/baby-led-weaning/

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