金門～ 滿煎糕！

常常在金門的巷子看到滿煎糕卻不以為意 今天是我第一次吃滿煎糕，驚為天人超好吃ಥ_ಥ 賣滿煎糕的阿姨說📢 金門人稱滿煎糕為滿煎「ㄉㄜ」。 滿煎糕是福建流傳過來的傳統點心，清朝的時候沈葆楨為了讓清軍吃飽不要干擾到人民，把煎餅改良加入福建盛產的蔗糖，用麵粉、糖和水拌成糊，倒在圓圓的煎盤上翻轉，加入簡單的花生芝麻，對切成半圓起鍋，切塊就完成了！ - 聽完滿煎糕的故事，再咬下一口又熱又香甜的煎糕，突然覺得阿兵哥從軍的時候能吃到這些點心也好幸福啊！ - 📍滿煎糕 💈13:30-售完為止 🚗山外車站711小貨車 #山外車站 #山外美食 #金門美食 #金門好吃 #金門景點 #金門觀光 #點心 #滿煎糕 #花生け #花生 #波波發胖 #波波打卡 #kinmentravel #kinmenfood #kinmen #popdaily #poppunk #afternoontea 

SJ東海也愛喝！龜記店員推薦必點TOP 5，除了紅柚翡翠還有這幾杯｜胖編帶你喝

手搖控看過來！想知道龜記有哪些經典必喝飲品嗎？從嚴選原料到獨家調配，每一口都經過專業把關！不管你是螞蟻人還是清爽派，胖編特地整理了店員推薦TOP5必喝＆最推薦「冰糖比例」，這幾杯快存起來，看看你平常愛喝的有沒有在榜上！還沒喝過的話下次趕緊選一杯嚐鮮吧～ SUPER JUNIOR東海最愛是哪杯？ 韓國天團SUPER JUNIOR成員東海，曾在來台出席KKBOX第20屆風雲榜演唱會時，在IG發布手拿龜記手搖的照片，讓粉絲敲碗好想知道東海到底是喝哪杯！？經過龜記小編解答，東海點的品項就是很多人愛點的「蘋果紅萱」三分糖微冰和「紅柚翡翠」三分糖微冰！ https://www.instagram.com/p/DIsoEYzTQ33/?utm_source=ig_embed&ig_rid=195a6d8c-e84a-4c6b-8ae0-8ed0e77e160b 龜記必喝推薦TOP5｜雷夢蘆薈蜜 冰糖比例：三分糖微冰 這杯「雷夢蘆薈蜜」是由蜂蜜檸檬加上清爽蘆薈果肉，屬於無咖啡因飲品，非常適合擔心睡不著又想喝有口感飲料的朋友！ 龜記必喝推薦TOP4｜碎銀普洱奶茶 冰糖比例：三分糖微冰 「碎銀普洱奶茶」將滑順的奶茶與普洱茶融合後，奶茶的奶香和濃郁的口感與普洱茶的風味交相輝映，喝過的人都說讚！龜記的普洱奶茶獨特之處在於使用優質普洱茶葉製成，濃郁的普洱茶風味和滑順的奶茶喝起來超順口～ 龜記必喝推薦TOP3｜茶王奶茶 冰糖比例：三分糖微冰 三晝夜反覆焙火及回火，熟成靜置三十天後提出茶香香氣，造就出高級奢華的三十三茶王。入口後的茶王奶茶滑順細膩、渾厚茶味與奶香交融，口感圓柔豐潤、絲滑溫順。 龜記必喝推薦TOP2｜蜜桃烏龍 冰糖比例：一分糖微冰 「蜜桃烏龍」是夏日清爽飲品最佳選擇！香甜蜜桃果肉，搭配高雅烏龍，茶香與芳甜交織相襯。本身帶有甜度，推薦一分糖少冰，不過裡面有果核要小心飲用喲～ 龜記必喝推薦TOP1｜紅柚翡翠 冰糖比例：三分糖微冰 「紅柚翡翠」相信毫無疑問是龜記必點的TOP1！這杯大受歡迎是店裡的人氣王。喝的到葡萄柚果肉的經典鮮調，滿滿果粒完全讓人一口接一口停不下來。不允許有人還沒喝過！ 龜記菜單 北部 中南部 龜記 GUIJI 推出全新海外概念店 龜記 GUIJI 於 2025 年 5 月 22 日 正式開幕全新海外概念店，象徵品牌進化邁向全新階段。這次革新不僅是空間與設計語言的全面升級，更體現龜記以開放、多元的國際視野，重新定義茶飲在現代生活中的角色與體驗方式。龜記海外概念店，將茶飲轉化為生活方式的延伸，邀請全球顧客共同探索茶文化的無限可能。 延伸閱讀 👉發胖六月新品｜最新最快的美食資訊都在這，身為吃貨的你絕對不能錯過 👉芒果季來了！清涼又解渴的必吃芒果系美食都在這，今年夏天別錯過啦 👉六月美食優惠一次看｜亞尼克生乳捲買1送1..最實用的美食資訊都在這 撰文編輯 #伊娃 #SuperJunior #手搖推薦 #東海 #波波發胖 #發胖全台 #碎銀普洱奶茶 #紅柚翡翠 #美食推薦 #美食精選 #胖編帶你喝 #茶王奶茶 #蜜桃烏龍 #雷夢蘆薈蜜 #龜記 #龜記必喝 

苗栗《必打卡草莓園》🍓

只要冬天最期待的就是採草莓，很多人一定跟我一樣，是一種小時候的回憶😽 其實也不是必須採草莓，但是就是挺想念的！ 這次來到「大湖鴻運高架草莓園」，園區裡面都是採用高架草莓，可以不用蹲到腳抖，只要稍微彎腰就能跟大顆又大又紅的草莓相見歡😍 尤其是過年，根本必去採草莓！推推大家親身體驗阿🍓🍓走春走到草莓園也是挺不錯的💗 奉上地址：大湖鄉義和村淋漓坪5鄰10號 —來自寧氏的不負責任苗栗任性分享🖤 #草莓 #大湖 # 苗栗 #苗栗美食 #苗栗小吃 #苗栗打卡 #popdaily # PopDaily波波黛莉的異想世界 #eztravel # colatour #travel #波波打卡 #funtime #波波發胖

這口味卡路里最高！Subway熱量排行榜公開，減脂推薦與地雷品項TOP5

外食族想控制熱量，Subway 一直都是不少人的安心選擇，但看起來清爽的潛艇堡，其實熱量差距可以非常大，一個不小心就可能變成爆卡地雷！像是加入美乃滋的鮪魚、蛋沙拉，或是多種加工肉組合的經典款，熱量比想像中還高；反而選對雞肉或蔬菜類與調整醬料，才能吃得清爽又有飽足感～這篇幫你整理最新 Subway 6吋潛艇堡熱量排行，從減脂族必收的低熱量TOP5，到一定要避開的高熱量地雷一次公開，還有分享幾個編輯覺得超實用的點餐技巧，快來看看有哪些吧✨ （圖片來源：IG@subwaytw） Subway低熱量推薦TOP5（減脂安心選） 想吃 Subway 又怕熱量爆表，其實只要選對品項，潛艇堡也能變成清爽一餐！如果你正在控制飲食，建議優先選擇雞肉或蔬菜類品項，這類通常油脂較低、蛋白質相對充足，再搭配少醬或不加高熱量醬料，就能大幅降低整體熱量負擔唷～ 低熱量TOP1｜素食蔬菜 250 kcal 以大量生菜、番茄、小黃瓜等新鮮蔬菜為主體，幾乎不含額外油脂，是所有品項中熱量最低的一款。整體口感清爽、負擔感低，非常適合想控制熱量、做飲食調整或清淡飲食的人。如果搭配無糖飲料或黑咖啡，更能維持整體低卡組合。不過蛋白質可能也會相對較不足！ （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP2｜嫩切雞肉 300 kcal 嫩切雞肉主打高蛋白、低脂肪，是不少健身族與減脂族的首選。雞肉口感軟嫩不乾柴，搭配蔬菜後不僅有飽足感，也能補充蛋白質，有助於維持體力與肌肉量。若再減少醬料或選擇清爽醬，更能成為日常最穩定的健康餐。 （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP3｜火腿：317 kcal 屬於經典不敗款，口味溫和、鹹香適中，熱量也相對親民。雖然是加工肉品，但整體油脂含量不算高，適合想要簡單吃點肉類又不想負擔太重的人，介於清爽與口感之間，偶爾吃是不錯的選擇。 （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP4｜墨西哥辣牛：320 kcal 墨西哥辣牛帶有微辣香料風味的牛肉口味，適合喜歡重口味但又想控制熱量的人。相較其他牛肉品項，這款熱量表現算是相對友善，既能滿足味蕾，又不會讓熱量大幅飆升，是低卡中少數風味較濃的品項！ （圖片來源：Subway官網） 低熱量TOP5｜哈燒起司總匯：321 kcal 融合起司與多種食材的組合，帶有濃郁奶香卻不至於過於油膩。整體熱量控制在中低範圍內，對於想兼顧口感與熱量的人來說，是一款相對均衡的選擇，能同時滿足「想吃好一點」又不想太罪惡的需求。 （圖片來源：Subway官網） Subway高熱量地雷TOP5（小心踩雷） 有些品項看似清爽、甚至給人「比較健康」的印象，但其實在製作過程中加入了美乃滋、起司或油脂較高的肉類與調味醬料，讓整體熱量在不知不覺中大幅提升。尤其像鮪魚、蛋沙拉這類以美乃滋為基底的品項，或是多種加工肉堆疊的口味，雖然風味濃郁、口感豐富，但同時也有較高的油脂與熱量。如果正在進行減脂或飲食控制，建議點餐時多留意配料與醬料選擇，必要時減醬或避開這類品項哦！ 高熱量TOP1｜鮪魚：507 kcal 最大地雷！堪稱潛艇堡中的「隱藏熱量王」，主要因為鮪魚會拌入大量美乃滋，使整體油脂與熱量大幅提升。雖然口感滑順、風味濃郁，但非常容易在不知不覺中攝取過多熱量，是減脂期間最需要特別留意的品項。 （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP2｜辣豆瓣嫩牛：460 kcal 以濃厚豆瓣醬為主調的牛肉口味，風味強烈、鹹香夠味，很適合重口味愛好者。不過因醬料本身油脂與鈉含量較高，再加上牛肉本身熱量，使整體數值偏高，建議適量食用或搭配減醬調整。 （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP3｜鷹嘴豆泥餅：425 kcal 鷹嘴豆泥餅雖然主打植物蛋白與素食概念，但鷹嘴豆泥本身含有一定油脂，加上製作過程中的調味，讓整體熱量不如想像中清爽。適合素食族或想嘗試不同口味的人，但若有控卡需求仍要留意份量。 （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP4｜蛋沙拉：421 kcal 以雞蛋與美乃滋混合製成，口感綿密滑順，是許多人喜愛的經典口味。不過也因為美乃滋比例較高，讓整體熱量快速上升，與鮪魚同樣屬於「看似清爽、實際偏高熱量」的代表！ （圖片來源：Subway官網） 高熱量TOP5｜義大利經典（B.M.T）：409 kcal 義大利經典口味結合多種加工肉，例如臘腸、火腿等等，吃起來風味濃郁且層次豐富，是 Subway 的招牌人氣款。不過因加工肉油脂與鈉含量較高，整體熱量自然偏高，適合偶爾解饞，但不建議作為日常低卡選擇哦！ （圖片來源：Subway官網） 💡懶人必看｜Subway點餐小技巧 選擇雞肉或蔬菜類會比加工肉更低負擔，搭配少醬或不加美乃滋，熱量可以大幅下降；同時多加蔬菜提升飽足感，就能在享受潛艇堡的同時，也兼顧清爽與健康～ https://www.instagram.com/p/DAH5h8CM0OQ/ https://www.instagram.com/p/DQIv-jmEzIl/ 之後想吃 Subway 不用再糾結啦，只要避開高熱量組合，其實也可以吃得健康又很有飽足感！ 延伸閱讀 👉費仔來台點名要吃！ 鼎泰豐必點菜色和隱藏吃法一次看，會點這些才是老饕 👉杜拜巧克力Q餅哪裡買？ 這7間人氣超高，吃過一次就回不去 👉發胖三月新品｜最新最快的美食懶人包，開賣日與價格吃貨們一次看 撰文編輯 #伊娃 #popyummy #subway #subway熱量 #subway熱量排行 #subway菜單 #波波發胖 #潛艇堡 #發胖編報你知 #發胖編帶你吃 #胖編帶你吃 

永和這 8 間餐廳，讓我假日不需要搭捷運去台北市

中永和美食實在是越挖掘越多！之前已經介紹過不少讓大家驚豔的餐廳和小吃店，最近又讓我挖到好幾間在永和的寶～快看看今天這幾家有沒有戳中你的胃！ ＃森氏 這間在永安市場站，店內位置不多加上又頗有人氣，早點到或是訂位比較好！推薦舒肥豬，低溫熟成的豬肉，還看得到肉的粉紅色澤，吃起來不油膩也滿嫩的，另外是小捲飯，與小捲搭配的是炒飯，價格都不會太高，在 $200 的區間上下，不過老實說份量偏少，吃完有微微的空虛感 ＃51bbq 樂華夜市附近的韓式烤肉，無限提供的小菜和包肉生菜，而且還有店員桌邊烤肉，可以輕鬆地和朋友輕鬆的邊吃邊聊天！這裡比較特別的是「泡菜肉彈」，生肉裡包著 2 到 3 人份的炒飯，待店員剪開後將生肉和炒飯半再一起炒，再灑滿起司和海苔，超適合作為韓式料理收尾的一道菜！比較可惜就是價位滿高的QQ ＃Butterfoodie 在這裡可以吃到質感好但價格不貴的義法料理，在台北市大約要二到三千的法式排餐，這裡一千就可以吃到了，美味與精緻程度卻沒有打折，真的好吃！主食之外，甜點也很有水準，尤其他們的鬆餅真的做得非常好，價格也頗親民，單人份才$80，讓人幾乎是想吃什麼都可以點 ＃自由溫室 這間有賣早午餐、甜點、咖啡和果昔碗，老實說食物表現普遍評價是中規中矩，不過人氣還是頗高，備受注目主要是因為店內有許多適合拍照打卡的佈置，如果住在附近還滿適合和姊妹約會的，就不用搭捷運去台北市啦哈哈！ ＃9宮格早午餐 一次可以吃到九種不同的菜色的早午餐，很對女生什麼都想吃一點的胃！一週只推出 2 種套餐，但每 2 週換一次內容喔，如果胃口小的話也有推出三格/六格的套餐，食物表現正常發揮偏中上，但只在假日營業，小心別撲空了 ＃謝謝DOUMO 又是永安市場站～這裡主要是賣早午餐，「雲朵上的太陽」吸引了不少人的注意，是用蛋白打發後再烘烤出雲朵蓬鬆的樣子，中間再放上蛋黃真的很像太陽超有創意，而將蛋黃切開後，將蛋液和吐司一起入口增添滑順口感 ＃圖書館對面 在永安市場站滿有名的，應該不少人都吃過，比較出名的是歐姆蛋咖哩飯，肉跟飯的份量都很夠，不過牛肉的是用帶筋的部位，所以吃完一份下巴會有點辛苦，不過配上滑嫩嫩的歐姆蛋增添一道蛋香氣吃起來真的超滿足～老實說沒有特別驚豔的美味，算是正常發揮！ 不知道有沒有人覺得這盤很眼熟啊，這間的老闆和內湖年終八個月的老闆是同一位，所以他們家的歐姆蛋咖哩飯完全就是神複製啊 ＃沸騰Boiling Shabu Shabu 頂溪一號出口走很久才會到這間沸騰，絕對會是肉食主義者最愛的火鍋之一，霸氣牛豬組合都是五百左右可以吃到撐死，肉盤大概有三個頭那麼寬，滿好吃的，而且用餐環境也不錯，不過基本上都要排隊喔！個人都和男友點雙人套餐，覺得比較划算，這間算是中價位的火鍋，四百多到千把塊都可以～就看你吃什麼喔！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #必吃 #永和 #發胖北部 #美食 #餐廳 

🇹🇼#高雄#白系咖啡廳#KAOCUP 位於美術館附近的咖啡廳 

🇹🇼#高雄#白系咖啡廳#KAOCUP 位於美術館附近的咖啡廳 因為整間店屬於灰白色系🤣 很好拍照！ / 餐點表現尚可 但價錢蠻平價的喲💗 📍凹子底站 KAOCUP coffee #kaocup #高雄美食 #高雄網美咖啡廳#高雄咖啡廳##PopDaily #波波發胖 #波波泡菜

劉里長雞肉飯📍嘉義

———————#米粒食嘉義—————— 平日就大排長龍的劉里長雞肉飯，過年🧨人潮不誇張，要先打電話預訂才吃的到捏！！ - 這間雞肉飯是我每次回嘉義必吃的，雞絲帶皮淋上特製雞汁，我最喜歡拌上半熟荷包蛋了🥚，濕潤的飯更好入口啊～😋😋 - #劉里長雞肉飯 #劉里長火雞肉飯 #劉里長 #嘉義美食 #嘉義美食地圖 #chayi #chayifood #vsco #foodie #instafood #instagood #popdaily #popyummy #popyummy嘉義 #波波發胖 #波波食堂 #米粒食驗試 #相機食先

彰化小吃-品蔚手作麵

哇V(^_^)V 點紅油抄手？！ 難得點辣的食物耶哈哈哈哈哈😂 男友不愛吃辣，很多食物都無法加辣，我的辣舌日子越來越少😫 .- 二訪的小吃店～ 他的抄手真的很好吃，很喜歡他們的辣醬，而且抄手很大顆內餡的肉也很豐盛。 小菜大推泡菜💗 ✨小菜一盤30元兩盤50元 ✨紅油抄手55元 ✨麻醬麵35元 ✨虱目魚丸湯25元 ✨麻辣乾麵30元 #辣的我好爽😳 #彰化美食#彰化#photography #popyummy彰化#food#popyummy#台灣#taiwan#吃貨#share #eat#life #city#taiwanphoto #小吃 #taiwanphotographer#yummy#view#波波發胖 #波波打卡 #world#旅行#trip#景點#紅油抄手 

高雄鹽埕｜淘來淘呷 TAOLAI 網美牆超好拍照 宵夜好選擇

🥪 鹽埕晚上宵夜新選擇👇🏻👇🏻 7月底才剛開幕的【淘來淘呷】 8/7-8/11消費就回饋50% 讓你下次消費可以折抵💰 ———————— 👉🏻#南波萬明太子魷米蛋餅 $70 👉🏻#想換掉另一半雙拼厚片 $45 👉🏻#想要海鮮鍋燒 $120 👉🏻#倫的手作梅地瓜薯 $60 👉🏻#淘淘來紅茶 $30 👉🏻#淘來鮮奶茶 $45 ———————— 🚩#淘來淘呷 TAOLAI 🚗ADD：803高雄市鹽埕區七賢三路20號 🈺️營業時間：17:00-01:00 #身為一個鹽埕人系列👧🏻#台湾美食#高雄美食地圖#高雄美食#鹽埕區美食#相機先食#手機先食#鹽埕美食#捷運美食#駁二美食#高雄必吃#高雄景點#TAOLAI#波波發胖#棧二庫#高雄宵夜#小手模#小吃貨#網美餐廳

把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

波波發胖搜尋結果

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