【夢想足跡／特色民宿】阿將的家 以鄒族原味打造溫馨的窩（阿里山）

【夢想足跡】阿將的家 以鄒族原味打造溫馨的窩（阿里山） 當夢想遇見分享，跟著玩童去探訪台灣最有特色民宿吧！ 在山上，每個月賺不到五千元，如果回台北遊艇公司， 月薪五萬六起跳，還可自己往上加碼，這一差可不只十倍。 老婆說：「我們回去好不好？」可是阿將卻堅持要留在部落裡…… 自從開放中國觀光客來台之後，一首〈高山青〉：「阿里山的姑娘美如水呀，阿里山的少年壯如山……」牽動對岸人民嚮往台灣的心情，也讓阿里山成為陸客團的必備行程。 阿里山有三美──日出、雲海、櫻花。雖然美景依舊，但是現在阿里山又有三多──陸客、煙蒂、詐騙。不可諱言，有些人原本想趁著「非假日」到阿里山走走，但「寧靜」在阿里山上似已不可多得。 一首打油詩風趣地指出明路：「阿里山上嘈雜雜，路上遊客快氣炸，借問民宿何處有？村童遙指阿將家。」 阿將的家榮獲「鄒族部落藝術空間」第一名從嘉義縣阿里山鄉樂野村「鄒族文化部落園區」前方轉角處往下，迂迴穿過茶園，便可來到「阿將的家」。林蔭下，映入眼簾的是由石頭與木材疊砌成的大門、石板鋪成的小徑、錯落有致的石頭屋，讓人宛如置身古老原住民部落。 「阿將的家」主人石光將（阿將），在入口處的PUPUZU（火塘）點起熊熊爐火，準備泡茶迎接遠道的朋友。阿將說：「火塘就是圍爐，是鄒族人過去生活的重心、家人聚會場所，爐火則是鄒族生生不息的精神象徵。」阿將沏著茶引領旅客進入鄒族的生活文化，火塘也成為他和遊客搭起交流橋梁的園地。 很難想像眼前所見的所有建築與景觀設計，全是出自阿將心中蘊藏的鄒族傳統建築意象；看似凌亂卻又獨具特色的石頭屋，也是阿將一石一木純手工、親手打造完成。 整個園區由於別出心裁，還得到「鄒族部落藝術空間」第一名獎項。 究竟是甚麼樣的機緣與夢想，讓阿將獨自一人打造縮小版的鄒族聚落？山林之子喜歡自由回歸山林部落原野山林中長大的阿將，從小跟著父親外出耕種、打山豬。在父親教導及耳濡目染下，習得鄒族吃苦耐勞的精神以及最原始的謀生技術。 高中畢業後，阿將進入職訓局培訓，學得造船、製艇技術，而後到台北的遊艇公司上班。1990年代，阿里山上的原住民部落還是人口嚴重外移的地區。但在台北上班已經十多年的阿將，新婚後卻選擇帶著妻子汪梅花回到阿里山鄉樂野村的部落。阿將說：「這裡是我的家，我的族人在這裡，我也喜歡山上自由的生活。」汪梅花則淡淡地說：「我是嫁雞隨雞啦。」 回到部落，雖然有老家可住，可是卻得面對無工作可做的難題，夫妻兩人每月的工作收入不到五千元。「收入少沒關係，可是沒工作真的很糗，我們甚至曾經要求別人給我們工作，沒有薪水沒關係。」汪梅花回憶起當年的窘境。 賀伯颱風帶來災難 經營民宿奮力一搏 不過，最慘的還不止如此。1996年賀伯颱風沖毀了老家，這下子真的「一無所有」了。但阿將留在山上的決心依然不變，於是另覓安全的棲身地，以當地石材，克難地蓋起了「避難小屋」，讓家人有個安身立命之處。 後來，阿將夫妻在偶然機會下投資種茶，但因不懂得經營，反而以近200萬的負債結束營業。這無疑是雪上加霜。已經有了二個小孩的阿將，怎麼辦？阿將發覺當時流行喝「明日葉」茶，於是積極研究具保健作用的明日葉，並從日本學得一些製作技術，生產了較受肯定的茶包。 即使如此，一開始每天也只能賣幾包，狀況慘不忍睹。最後業績衝到幾百包，終於慢慢還清了負債。阿將表示，賣明日葉是人生另一個轉捩點。工作及收入逐漸穩定後，阿將決定以經營民宿的方式與外界接觸。「我們不可能一直躲在山上，不走出去也要把人帶進來。」他道出自己的心願。 一木一石親手打造鄒族部落縮影 阿將帶著遊客參觀他一手打造的「作品」──避難小屋（石頭屋），以及陸續搭建的野百合、紫牡丹、船屋等不同造型的石屋。阿將說：「為甚麼叫石頭屋？就是外圍全部用石頭包起來，不僅耐水、堅固，用石頭建造也是鄒族的一個傳統。」除了石頭屋，另一棟讓阿將最自豪的就是以竹子為材料，用祖傳工法，不用鐵釘、純粹用卡榫完成的竹屋。 黑嚕嚕的圓盤，竟是汽車的煞車盤，也被阿將廢物利用拿來當座椅材料。 阿將打造的建築，所有材料不僅就地取材，也有很多是「廢物利用」，例如族人放棄的老屋、汽機車等，阿將都一一幫他們拆解，然後帶回作為蓋房子、製作桌椅、裝飾園區等的材料。在阿將的巧思與細膩工法之下，每一棟石屋都匠心獨具，也代表著一份濃濃的鄉情和傳承。 阿將指著庭院座椅下黑魯嚕的圓盤，考問訪客這是甚麼？看著大夥疑惑的模樣，他揭開謎底：「這是汽車的煞車盤啦，有開車來的朋友晚上睡覺要小心啊，不要明天一早起來，你的煞車盤就不見了。」幽默風趣的阿將邊解說邊嚇嚇遊客。 歡迎歌拉開營火序幕也拉近彼此距離 夜幕低垂，營火烤肉的重頭戲要上場了！阿將升起爐火，把腳踏車鋼圈吊在爐火上，烤肉時可以前後左右搖晃。不一會兒功夫，就把烤好黑豬肉切好給遊客品嚐。豬肉香Q有嚼勁，不禁讓人豎起拇指說讚！體驗鄒族生活文化，不來這一把火，還真意猶未盡。 接下來，阿將的一雙兒女以鄒族的歡迎歌〈ABUBUE〉拉開營火序幕。嘹亮高亢的歌聲，讓遊客不由自主地用手打著拍子，拉近了主客間的距離。和樂融融的氣氛讓阿將有感而發，他謙稱自己會蓋房子，但不一定會經營。 「當初我們是抱著以傳統鄒族文化來吸引人的理念，不過，因為缺錢嘛！心裡想的還是怎麼賺錢。雖然有生意，難免招待不周，所以早期的客人是抱怨比較多，哪像今天這個樣！」自助而後人助打破原住民借錢難困境阿將說，經營民宿是一種挑戰，最困難的是「借錢」。 當初考慮到某些房子要翻修，於是申請了政府輔導的原住民貸款。可是，原住民要貸款談何容易。長期以來原住民給人的印象不外豪爽、樂天、愛喝酒，領了薪水就不來上班等，總之，「信用」不是很好。阿將感嘆：「真的很難，過程也很艱辛。」 一開始填寫申請表時，公所輔導員叫他金額寫高一點，然後再讓銀行殺。阿將問輔導員：「用你的方式申請，有多少人獲得貸款？」答案是：「很少。」於是阿將決定打破虛報的申請方式，誠實撰寫資金需求「自白書」，把理想與作法詳細說明。 最後，他還在計畫書結尾語帶「威脅」地寫到：「我這麼實實在在的努力，如果你不借我，我就完了，而且一毛錢都不能少，否則你會毀了年輕有為的青年。」還好銀行襄理認同，讓他借到了150萬的營運資金。講起這一段，自信的阿將就像是意氣風發的鄒族勇士。 守信為本 成功經營不吝與朋友分享 按月繳息還本的阿將，有一次因為自己與銀行行員的疏忽，逾期漏繳了一個月，導致幫他作保的親朋好友接到電話說要查扣薪水。「這還得了，原來幫助我們的人，怎可因我而受害！」阿將趕緊拜託銀行給他10天籌款補繳。從此以後，阿將不再逾期繳息，逐漸建立了信用。 阿將說，他是鄉裡原住民申請貸款第一個將事業經營成功的人，打破原住民不擅經營、信用不好的固有印象。有了成功經驗，原住民陸陸續續前來考察如何經營民宿，或與阿將交流如何向銀行貸款及理財，阿將也鼓勵原住民朋友：「自助而後人助，自己不努力是甚麼都不行的。」他希望以後銀行能看得起原住民、幫助原住民。 捨棄五萬六高薪 寧可抱著五千過日子 開朗樂觀的阿將談起這段經歷，一副雲淡風輕的樣子，太太汪梅花卻說：「為了留在山上，為了貸款，我們還『冷戰』咧！」就在日子最苦的時候，台北公司寫了封信來，請他再回去上班，月薪五萬六起跳，阿將還可自己往上加碼，等於是一張空白支票。 相對於夫妻兩人當時每月的工作收入不到五千元，這一差可不只十倍。可是，阿將還是選擇留在山上。阿將笑笑說：「我好不容易逃離台北，怎會再回去？遊艇業正夯時，訂單又急又複雜，經常加班，很可能會被操死。即使賺到了一千萬、二千萬又如何？還是山上好。」上班薪水再多卻要受到束縛，他可不依。 阿將喜歡自由，也不後悔自己的選擇。直到約六年前，太太汪梅花說：「你的堅持是對的！」阿將也很心存感激地回應：「感謝您的支持！」多年的堅持，終於有了甜蜜回報。 「23」是幸福的記號與甜美記憶 夫妻倆攜手走過了低潮，細心的阿將不僅為家人打造了溫馨的窩，還默默打造一間咖啡屋：「她23歲嫁給我，我就在我們結婚23週年紀念日那天辦了一個音樂會，正式把『23咖啡館』送給我老婆，她感動得說不出話來。」汪梅花則說：「真的非常感動他有這樣的心意，讓我可以擁有盡情發揮的空間，我也很高興可以跟大家分享我的咖啡。」 阿將揶揄地說：「以前她哪懂咖啡，一天到晚泡出黑黑苦苦的東西，誰要喝？還不是我當白老鼠，不知喝了多少苦，才讓她成為咖啡達人。」一搭一唱、互褒互貶的阿將夫妻，合演出夫唱婦隨的幸福樂章。 擁有一間專為自己量身設計的幸福咖啡屋，汪梅花感性又感動表示：「23不只是個數字與結婚紀念，而是幸福的記號。」其實，23應該也是他們酸甜苦辣的生活記憶吧！ 沁涼夜色中伴著淡淡營火，歌聲融著歡笑聲，主、客宛若一家人。品飲著女主人親手調製的阿里山23咖啡，無需太多言語，濃醇回甘的咖啡香，帶著幸福的感覺沁入心底，大家舉杯相約在冬季。 一位遊客開玩笑地對阿將說：「下一個23年，當你要送老婆咖啡連鎖店時，記得請我們來喔！」阿將的家沒有提供網路、沒有電話。來了，就請放下一切有線、無線的羈絆，與阿將來一場面對面、沒有距離的圍爐夜話……。 2012/4轉載自看雜誌 

13元古早味冰棒，超人氣打卡限定口味_2025白冷冰棒價格

台中和平區美食推薦_白冷冰棒─和平區超人氣打卡美食，只有在大甲溪發電廠旁邊古早味冰店吃得到的五葉松口味冰棒，混入台灣原生植物五葉松與蜂蜜，沁涼入口滿溢五葉松清香、蜂蜜甜香_2025白冷冰棒價格，吃冰順遊白冷大甲溪電力文物館 文章目錄 關於白冷冰棒 「台中和平區美食推薦」 「和平區打卡美食」 白冷冰棒在哪裡 白冷冰棒位於台中市和平區東關路二段91號，台8線上、緊鄰白冷大甲溪電力文物館的和平區打卡美食。 白冷冰棒特色 「只有在白冷冰棒吃得到的古早味冰棒」 使用經過濾、煮沸的山泉水製作古早味冰棒，混入台灣原生植物五葉松與蜂蜜製作獨家口味「蜂蜜五葉松冰」。 白冷冰棒交通_停車資訊 大眾運輸：153路公車_白冷站，下車後走路1分鐘。 機車：白冷冰棒附設免費停車場。 汽車：白冷冰棒附設免費停車場。 交通指引_白冷冰棒 位在台八線大甲溪發電廠旁邊，往返谷關溫泉、登山路線必經的休息點─白冷冰棒。 可搭乘台中市公車153路，在「白冷站」下車，即抵達白冷冰棒。 白冷冰棒環境開箱 白冷冰棒販售部旁邊有規劃座椅，提供給買冰的遊客們坐著享用。 附設乾淨整潔的女廁、男廁。 白冷冰棒_免費停車場 白冷冰棒附設免費停車場，機車、汽車均可停放。 白冷冰棒_接待區 直接到販售區購買想吃的古早味冰棒口味，有特小盒、小盒、中盒尺寸的保冰盒大小與價格可參考。 白冷冰棒古早味冰棒開箱 蜂蜜五葉松冰 13元 在白冷冰棒第一次看到的古早味冰棒口味─蜂蜜五葉松，製作古早味冰棒時加入台灣原生植物五葉松與蜂蜜。 沁涼入口，仔細品嚐帶有淡淡青草香，融合蜂蜜後多一層細膩甜香，清爽、不甜膩的解暑好滋味。 花生冰 13元 花生控大力推薦！ 每一口都吃得到十分濃厚的花生香氣，甜度適中、吃完整支也不會覺得膩。 消費資訊 購買日期：2025/08/07(四) 付款方式：現金 2025白冷冰棒價格 台中和平區美食推薦_2025白冷冰棒價格表，攝於2025/08/07 台中和平區美食推薦相關資訊 白冷冰棒 熱門搜尋：台中和平區美食推薦、和平區打卡美食 附設：洗手間、停車場 ⏰ 營業時間 一~五 08：30~17：30 六、日 08：30~18：00 📍 地址：台中市和平區東關路二段91號 📞 預約專線：04 2594 3615 品牌資訊 白冷冰棒FB粉絲頁 _點擊橘字進入傳送門_追蹤我們的instagram，吃喝玩樂不錯過

🔎 全台│lionelo│0-12歲長效瞬冷型嬰幼童汽座│育兒好物

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Kirarily 汽座保潔墊開箱｜汽座跟推車的救星！

有了小孩之後才知道原來「炸屎」真的不是都市傳說，先來說說我的經驗，那一次我真的永生難忘…某天假日，我們從麗寶開車要回婆家的路上我在駕駛座，突然聽到一個聲音…「啵啵啵…（疑似煙火聲）」，當下心裡只有一個想法：完了！！果不其然… 下一秒整個氣氛開始不對勁，直接緊急下匝道，火速衝回娘家，開門、抱小孩、掀開、洗屁股一氣呵成，最值得慶幸的是，我們在污染到汽座之前，我們安全抵達！後來，我就直接在汽座、推車，都放一個Kirarily 汽座保潔墊，足足6層結構，光吸水層就有2層，底部還有防滑跟防水層，如果你家也有「隨時會突然炸屎」的寶貝，可以參考看看這款保潔墊 Kirarily 汽座保潔墊 總共有5種顏色可以選擇，我自己是選擇灰色 扎實的6層設計 立體包覆設計 洞口處採用有彈性的立體包覆設計，連安全帶都可以保護到！ 黃金尺寸 寬度維持在 30 公分，可以避免過寬導致汽座卡邊、翹起或滑動，能完美貼合大多數的汽車安全座椅與推車座面，我實際使用，只要放得平整，小朋友亂動不太會有位移的狀況 我自己是入手Ｌ（30cmX50cm)的尺寸，也因為有點厚度，保潔墊的下擺處會延伸出去，可以好好支撐孩子的腳腳 保潔墊放在嬰兒推車上時，下擺處的長度一樣可以支撐到小腳腳，小孩會坐的比較舒服，如果弄髒了，直接放洗衣袋丟洗衣機即可清洗，超方便！ 保潔墊溪水速度還蠻快的，翻到背面確認，底部依舊乾爽 最後，我想說....如果你家裡也有會『 突然炸屎 』的寶貝，很推薦你放個保潔墊，可以多少保護一下推車跟汽座喔！畢竟...弄髒後要整個拆下來清洗是大工程，會心累累啊～～ 一起來看看影片吧！ [ 繼續閱讀 ] 育兒好物推薦｜GreySa格蕾莎母嬰專用仰角枕｜斜坡枕｜防吐奶枕｜台灣製造｜奶後不再緊張兮兮 枕頭實測開箱｜o’rest 歐瑞思｜雲朵枕＋側睡枕開箱｜100%台灣製造ＭＩＴ｜長期半夜側睡哄睡寶寶 脖子終於不痠了！ LiFE RiCH Space GO太空盒｜外食族必備折疊保鮮盒｜一體無縫成型｜摺疊、耐熱、防漏、收納一盒搞定！ 阿嬤的配方 DR.GRANDMA｜妳的•桑拿沐足袋｜奶油家族聯名款｜ 附足底按摩板｜ 九層加強保溫結構｜兩段式排水閥！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 一鍵查看全部團購＋推薦清單 https://linkgoods.com/yaping 想跟我一起買到撿到寶的好物？加入我的團購社群，每週都有驚喜優惠、獨家開團和限時折扣！👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 #育兒好物推薦

[生活]羽量級【TiDdi鈦迪 AI感測、自動集塵吸塵器(ZeroTouch S2)】Cindy開箱

［吸塵器開箱］ 身為家中同時有小孩、又有貓主子的家庭組合，對日常清潔真的很有感😆 尤其換季時節貓奴都懂，Cindy可以說是每天都在跟灰塵與毛髮打交道😆，地板永遠有清不完的毛，飛揚的貓毛一晚上就很精彩，那些藏在床底、沙發底的小角落，真的很需要吸塵器來幫忙。 但以前只要想到要拿出笨重吸塵器，就會先在心裡小小掙扎一下😂不只是機器本身重量，清潔完還要憋氣、手動處理集塵盒的灰塵，整個流程較花時間… 所幸現代將AI感測功能應用在家電上了，小家電起家的品牌【TiDdi鈦迪】，從吸塵器、清淨機、手持風扇都有不少使用者分享，這次新推出的【TiDdi鈦迪 AI感測、自動集塵吸塵器】，更是符合現代人對生活清潔習慣而設計。 【TiDdi鈦迪 AI感測、自動集塵吸塵器】(ZeroTouch S2) 這台主打AI感測＋自動集塵設計，剛好符合我平常對清潔「快速＋省步驟」的需求。 外觀是簡約俐落設計，整體線條感很輕盈，搭配直覺式面板操作，上手不需要太多時間，操作是簡單易懂，而外型正是白色控Cindy的理想型，純白簡約、百搭美學。 主機重量不到1公斤，屬於輕量主機設計，單手操作也很順，讓我單手就能操作吸塵器，原來可以讓打掃過程相對輕鬆！單手舉高清窗簾、吸天花板都不費力； 風速部分提供三段吸力模式，可以依不同清潔需求做切換。 搭配智慧偵測功能，會依地面材質自動調整吸力，例如地板與地毯之間切換時，會自動調整運作模式，能自動偵測地面材質調整吸力，例如相較下碰到地毯就加大力道，轉回地板立刻降速省電，依不同地面材質自動調整運作模式。 功能上我最有感的是「自帶牽引力」，推起來很順，不太需要額外出力。 而我最喜歡的是平躺刷頭有綠光顯塵技術❤️，相較下在一般燈光下看髒污程度跟微弱燈光下看相比完全不同，吸塵器自帶大面積綠光照地設計（綠光顯塵），微弱燈光下反而更明顯看到哪裡需要加強清潔，讓灰塵與毛髮更容易被看見，照妖鏡般無所遁形😂 像是床底、沙發底這些平常不太注意的地方，也能更清楚看到灰塵分布，此外，平躺刷頭使用角度可以曲線移動使用很順暢。😍 而且這台的刷頭使用蠻多亮點： ️️️✅可平躺使用＋約4.5cm超薄平躺刷頭，床底沙、發底都能深入清潔。 ✅方形軟毛刷可以上翻成方型吸頭切換使用，窗框軌道、紗窗、車裡、風扇、抽屜、地墊縫隙、角落都很好清。 ✅長方刷也可以橫移成氣密床刷切換使用，床鋪、枕頭、大小玩偶、窗簾、兒童座椅、汽車座椅、布沙發等清潔也很方便。 平常像貓沙旁、角落、車裡、兒童座椅等位置，日常我都會搭配用不同刷頭清潔，無線很方便，尤其小孩容易掉落各種餅乾屑的場景。 而且如果不小心是吸到小物品，也可以從吸塵器取出，操作上直覺。 再來一定要說它的自動集塵設計，放回機身後會進行自動集塵流程，整體清潔流程更簡單。 每次使用完放回基站時，它會自動充電並進行三段集塵流程(10秒+7秒+7三段)來清空集塵桶，而基站有設計懶人最愛的大容量集塵袋，讓我久久倒一次就好，使用完減少接觸灰塵的情境，基站及吸塵器都有濾網設計，而且可以水洗。 集塵袋設計完整，灰塵會集中到集塵袋中，日常只需要定期更換，當集塵袋拉出基站時會自動封口，減少接觸灰塵的情境。 實際使用感受上有明顯差異。 以前做日常清潔會讓人想拖延，現在變成可以隨手拿起來快速處理。 像我現在會很習慣每天快速清一輪地板，沙發底、床底也會順手帶到，整體空間視覺上更整齊。 吸塵器把手是止滑設計，末端是抽取式電池可拆卸設計，一顆充飽約可使用半小時足夠日常，若有較高使用需求也能加購電池替換使用。 使用方式也很直覺： 開機後依需求選擇模式，搭配不同刷頭清潔各種區域，使用完放回集塵座即可。 整體來說，這台【TiDdi鈦迪 AI感測、自動集塵吸塵器】在設計上真的蠻貼近日常需求。 從輕量、綠光顯塵、AI感測到自動集塵，讓清潔流程更順暢。 對於像我這種家有小孩＋貓咪的家庭來說，能夠快速處理毛髮與灰塵，整體使用體驗加分，讓我也可以輕鬆優雅地完成日常清潔😆 【TiDdi鈦迪】 專注於家用電器產品，包括吸塵器、掃地機器人、吹風機和空氣清淨機等。品牌理念來自對美好生活的熱愛，團隊成員來自半導體、工業設計與國際市場背景，擁有強大的產品開發與設計能力。從功能實用性到使用體驗，隨著時代需求不斷推陳出新，結合設計美感與人性化操作，讓日常用品變得更貼心。 *本文為Cindy開箱體驗心得.非商業性質* *文中產品說明引用其標示皆.以官網為主* *請務必依產品指示正確使用.並妥善保存* 官網：https://www.tiddi.net/ Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/people/TiDdi/100066776108472/?ref=br_rs# IG粉絲專頁：https://www.instagram.com/tiddi.tw/ 🦐蝦皮旗艦店：https://shopee.tw/tiddi #Cindy開箱 #TiDdi #鈦迪家電 #鈦迪 #吸塵器 #綠光 #冷暖扇 #掃地機器人 #手持風扇 #吹風機 #空氣清淨機 #寵物 #貓 #無線自動集塵吸塵器 #無線吸塵器

[基隆景點]潮境公園~不能出國也能來到哈利波特的飛天掃帚 一起飛上天!!

大家在Google東北角一日遊景點中 潮境公園是非常熱門的一個打卡秘境 潮境公園雖然是公園但不是大安森林公園那樣滿滿樹木的公園 反而是樹不多非常炎熱的一個景點 除了打卡秘境外 也是非常東北角非常多人的潛水聖地 所以一路上其實有許多攤商提供租借氧氣瓶 怪獸在2020年夏天來了兩次這裡 那就來為大家分享介紹一下這個讓你偽出國的打卡聖地 進入潮境公園唯一的入口位於長潭里漁港及望海巷漁港中間的一座橘紅色小橋－「平浪橋」 不過如果您是騎車或是開車的朋友 旁邊有一個橋是可以直接進入公園內 但如果想要體驗當地生活特色 也可以從海科館旁邊的路走進去 第一次去是跟著公司踩線搭遊覽車去的 所以我們慢慢步行進去 這時候就會聞到濃濃的海味跟看到許多漁船 這時不禁想要來一首捕魚歌 白浪滔滔我不怕 撐穩舵兒往前划… OK 大家就看看以下的照片 經過漁港後 就看到整片的海洋 不過這邊風真的很大 但喜歡看海的朋友一定會非常喜歡這邊 這邊真的是隨便走隨便拍 都是藍藍的海 雖然有鍊子稍微圍住 但還是要注意安全喔 在這邊補充一下 潮境公園有提供停車場 汽車要收費 機車不需要收費 第一次平日來沒有什麼人什麼車 不過第二次假日來滿滿都是遊客與潛水客 一路上都是在租借潛水氧氣瓶的業者 慢慢的我們往公園內走 一路上都是走在海旁邊 也會拍出不一樣的景色 持續走大約五分鐘 看到了遠處的小島嶼 這座島並非龜山島 這是今年7/1才開放的基隆嶼 如果有機會登島一定會再跟大家分享 天氣非常的好 天空超藍 隨便真的都是美照阿 再繼續往內走可以到忘憂谷 接下來就好好為大家分享一下潮境公園的重頭戲飛天掃帚囉 這邊大概有快十隻掃把 如果你是很在意拍照拍到其他遊客的話 那真的建議要平日來 第一次平日來真的只有我們這些人 完全沒有人跟我們擠 看我們大家還可以這樣盡情地跳 但以下看到的都是第二次星期六來到這裡 大家排隊等待拍出來的照片 掃帚區大概可以同時容納三組拍照 但嘴好看的景點就是掃帚搭配後面的海 而我們很幸運的還多了一小顆基隆嶼 以下一系列的照片其實會覺得這邊非常好拍 無論你是拍近還是拍遠 唯一要記得的就是墨鏡阿 太陽超大!! 今天主要是要幫花枝過生日 當然要好好滿足他的瘋狂本事 拍照跟我比浮誇的ㄟ 我們真的是在比誰比較鬧事 馬力歐跳躍系列也要來一下 拍起來效果超威 而假日這邊也有許多攤販有在銷售飲料冰品讓大家消暑 所以沒有要潛水的朋友也可以好好的涼爽一下囉 不過因為太熱了加上人多就沒有拍給大家看 不過攤位就位於螺旋鸚鵡滑梯旁邊 許多攤位還有座椅 這就是所謂的滑梯 但夏天非常的燙 穿短褲要小心你的小腿肚喔 潮境公園真的是一個想放鬆 想拍照 想玩水 想日光浴非常適合來的一個東北角景點 去不了大阪環球影城 去不了英國哈利波特樂園 那就來到東北角騎騎掃帚過過癮吧 會PS的你 應該可以做出非常浮誇的效果喔！！ [基隆海景美食]QUEEN’S TIME~潮境公園除了美景還有景觀美食餐廳 潮境公園 地址：基隆市中正區北寧路369巷61號 連絡電話：02 2469 6000 營業時間：24小時

我的2020國慶連假第一天，鹿港老街周邊遊，民俗文物館之辜家豪宅，雲林天空之城養生泡腳咖啡

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 筆者前言：一大早九點從高雄出發，我一上車就挑戰直男極限（日本最有名的牛郎說，測試一個男人脾氣好不好，就先翻倒東西在他車上），在車上吃關東煮喝湯，看得他火氣差點來，還好我吃很快，上高速前就吃完了，高雄到台南這段自從疫情人們都回台灣後，每天都在塞車，以前去台南只要40分鐘，現在都要1小時多了，到台南市區找我爸，他跟同事炫女兒讓我尷尬癌差點沒發作，笑到臉僵😐，啟程出發北上鹿港老街遊。 我們沒走高速國道1塞翻天了，走61快速道路，一路飆車很快就到，在鹿港老街開車繞一圈找車位，幸運在路邊找到車位，這天氣熱的我們在車上就討論好要租電動四輪車。 電動四輪車方便逛街 這是我們租的四輪車，2小時600元，我馬上說好貴哦～轉身走掉😅，其他朋友殺價2小時500元，成交～後面還有餐廳廣告。 鹿港老街 開始在老街中找午餐吃，不用走路就不會流汗，夥伴們看到蝦猴酥馬上就點了一桌，一口蟹、蚵仔酥、蚵仔煎、蝦丸湯，中午胃口不好，沒吃很多，熱到又買了一頂漁夫帽，每次都忘記戴帽子出門，用買帽子打卡的感覺。 接著四輪車方向前往摸乳巷，雖然大太陽很曬，東北季風吹來微風徐徐，坐在四輪車上還是很涼快的😌。 摸乳巷 摸乳巷很多人在巷口拍照，我們進巷內一直走，裡面有小市集參觀完在原路走回來（影片在wordpress-fanms.net）。 鹿港民俗文物館 接著往鹿港民俗文物館，就是辜家大宅，我的理解是辜家歐風豪宅，裡面全部都是中國傳統古風傢俱及裝潢。 一進入就能看到小橋流水、柳樹涼亭、綠地草皮，完全就是我的幻想的居住環境😍。 燙鞦韆、童玩🧵，連小孩子玩樂都顧到了，真的很溫馨的家庭環境，雖然走廊、樓梯稍微窄一點，不礙事，古時候食物沒有現在多，不容易胖的。 老一輩阿嬤家倉庫會有的清朝民國餐具、銅幣，辜家宅院裡應有盡有，有錢人家的房間就是多到每間都不一樣。 裡面冬暖夏涼，廚房書房帳房臥室仕女室，餐廳也是待客廳，長桌大到不行，豪華氣派，家裡想要有的功能空間，辜家豪宅都有！（周邊影片在wordpress-fanms.net，全景在裡面文物不能拍照，所以只有外觀） 筆者本人～我啦🤣 2樓小樓梯之間的小陽台，午後陽光跟背景還是很適合拍拍人像照，很真實不用濾鏡，五官都很立體。 配戴的耳飾就是前一篇文章介紹的獨角獸，這裡買→https://shopee.tw/product/33909766/6845846650?smtt=0.33911150-1602496601.9 相關文章-精品耳飾系列9-現代人都該擁有自我療癒的能力，戴上獨角獸耳飾給妳好運的神祕力量 雲林天空之城養生泡腳咖啡 接著南下沒塞車順利來到雲林古坑，四點半進入天空之夜養生泡腳咖啡。 果然跟網路評價一樣，客人進去會一臉矇逼，進去找不到店員，要等一會運氣遇到，店員帶位入座，點餐要走進去屋子內點，如果不是我有爬文，大概也會自己找地方坐下來。 這是兩人坐的，下午一樓區域陽光很曬，這時間也沒人潮。 二樓是知名網美打卡區，我沒上去，但我知道這間就是看到網美們坐在二樓泡腳的背影好多次，才記起來這裡的。 一樓座椅這區是等候區，下午都沒人，晚上坐滿等候泡腳的人，如果不泡腳，也能直接在這區點吃的聊天。 這區靠近點餐區的外面，其實整體來說造景有點亂，有點不和諧，不過還是能看出怎麼走就還行吧。 這區是從廁所走出來的造景，晚上時，這裡燈光美氣氛佳，我還看到情侶擁吻...，人潮往來那麼多，走走停停來上廁所一出來就看到，他們不會害羞嘛？ 泡腳200元可以抵一杯飲料，會給你一次性毛巾跟藥包，但我覺得那個藥包真的沒啥味道，也沒有讓水變得有顏色，不知道療效在哪🤷‍♀️。 畢竟是在戶外，二手汽車椅+二手大花盆，組合而成的泡腳，水缸是花盆做的，花盆缸還滿髒的，裡面會有小蟲，泡之前還是先清洗一下，再開始放水，熱水很燙，冷水要一起放哦。 泡腳碰到水，吹到風會冷，於是我點熱的薰衣草花茶，只是蠟燭不管我放到哪，火就是一直熄滅，不過薰衣草香味很療癒呢🥰～ 這是接近傍晚六點的夕陽，太陽好圓呀～ 我還覺得這裡特別好拍照，應該是光源足夠的關係。 越晚人越多，開始有排隊人潮，等候區不知不覺已經坐滿了，我們隔壁三個的兩人座也都滿了。 剛好五點半餓了加點300元火鍋多一小時，我點北海道昆布鍋，味道偏清淡，沒有菜盤，就肉鋪上去這盤而已，但其實也滿飽的，如果我們沒加點晚餐，是不能坐那麼久時間，下午四點半～晚上七點左右，只要有排隊人潮，沒加點就要被趕起來，吃飽就接著往住宿去了。 這裡晚上其實也看不到什麼夜景，可能要坐二樓，來的時候下面停車場都還空的，離開時滿滿的車，在門口拍個紀念照，到此一遊過，這框框晚上才看出特色，白天我以為只是一般大門口呢。 這是國慶連假第一天，因為北上的關係都沒塞車，也都照著計劃走，這三天玩回來後，今早又開始整理照片跟靠回憶來寫文章，過完今年最後一個連假了，要收心開始認真工作。 #國慶連假 #雲林景點 #鹿港老街 #彰化鹿港 #鹿港民俗文物館 #雲林天空之城泡腳 #辜家豪宅 #鹿港小吃 #國內旅遊心得 #旅遊記錄 上一篇-精品耳飾系列9-現代人都該擁有自我療癒的能力，戴上獨角獸耳飾給妳好運的神祕力量 下一篇-我的2020國慶連假第二天，苗栗養蟹人家吃大閘蟹，花露農場賞花，夜奔南投深山內地球村民宿 相關文章-我的2020中秋連假第四天-高雄萬年季

戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段

如何戒尿布？幾歲戒尿布？是每個小孩和爸媽都要面對與解決的問題之一。掌握三大重點、四階段，並以繪本引導和使用馬桶坐墊，利用炎熱的夏天，兩歲就可以開始戒尿布囉！當小孩和爸媽都準備好了，戒尿布就會很容易！戒尿布好處多多，省錢又方便，又能減少垃圾量，一舉數得！以下綜合參考不同專家的建議，以及媽咪咪的實際做法，並附上三大重點與四個訓練階段的表格摘要，供新手爸媽參考哦！ 原文網址：戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 大綱： 🌺重點一：幾歲戒尿布？ 🌺重點二：容易戒尿布的時間 🌺重點三：看繪本學如廁、消化與排泄 🌺實際操作四階段： 🌺戒尿布的三大重點與四階段訓練表 🌺戒晚上尿布 🌺戒尿布Q&A ❤媽咪咪的murmur❤ 真心提醒爸媽們，不論是語言、動作發展、認知發展各方面，觀察小孩的準備狀態（readiness，是否有準備好），爸媽們也可透過多種方法幫助小孩做預備，等小孩準備就緒，一切就會水到渠成！建議爸媽們注意各里程碑的發展時間，不要落後太多即可。媽咪咪真的認為只要在建議時間內有戒尿布即可，不需要為了戒尿布傷害親子關係！（幾歲戒尿布真的不是重點，跟自己比就好！！） 🌺重點一：幾歲戒尿布？ 專家建議：1歲半至4歲之間都適合，大約2歲至2歲半可以考慮開始訓練戒尿布。因為四歲前，小孩在白天大多能與調節膀胱，但是夜尿的部分大約五至七歲才能控制好。因此，七歲前孩子會夜尿或尿床，這都屬於正常的發展範圍內（可參考黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列，一套共四冊）。 📝媽咪咪的想法：小孩只要會自己表達，不論是講「尿尿／嗯嗯」、「小便／大便」或「上廁所」，都會事半功倍！配合上語言階段，兩歲小孩其實已經從雙詞期進入文法期與複句期（參考🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話），因此在表達上多加訓練是可行的！ 🌺重點二：容易戒尿布的時間 專家建議：夏天開始訓練。 媽咪咪的想法：冬天冷，穿脫怕著涼，就算想尿尿，小孩寧願忍住或直接尿在尿布上，也不想去廁所脫褲子～～～ vs. 夏天熱，在家穿內褲涼快，穿脫也方便！ 📝結論：冬末春初可以開始預備/實習，春末或入夏或天暖就可以開始練習。 🌺重點三：看繪本學如廁、消化與排泄 媽咪咪的胖靈精是男寶，媽咪咪還真不太確定男生怎麼尿尿，所以還特別去買了「小男生上廁所了！」這本書來教。媽咪咪也有「原來是這樣啊」的恍然大悟～～（是女寶的媽媽們可以買「小女生上廁所了！」） 親子天下的乖乖系列，其中一本「乖乖坐馬桶」中，提到定時上廁所，以及萬一不小心尿濕怎麼辦，讓孩子和爸媽都要知道「尿濕，就換一件乾淨的，並且整理乾淨就好了！」，不需要因為這種事擔心被罵或生氣。 「今天的大便，長怎樣？」這本書把嗯嗯變有趣了！它很自然地讓孩子理解到：原來吃了不同的東西，會變出不同的嗯嗯耶！ 此外，黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列（一套共四冊），其中一本「我晚上睡覺穿尿布」，也提到了在七歲前戒晚上尿布其實都可以，因此爸媽們不用太心急！ 💝建議爸媽們最好觀察小孩是否準備好（readiness），只要小孩準備好，戒尿布就會很順利囉！ 🌺實際操作四階段： 就算已經在嗯嗯或尿尿了，也帶著他包著尿布去坐馬桶。如果能早點發現有子母式馬桶蓋這種東西就好了，因為後來的訓練都直接坐在馬桶坐墊。但孩子身高還不夠，還是需要踏階或踏墊。 因為尿尿很快，尿布也很快吸收，但是還是會提醒他或問他有沒有感覺膀胱（對，媽咪咪都很直接～）漲漲的？要他💡去感覺尿尿，跟他說這就是尿尿，然後💡教他說「想尿尿」。 嗯嗯通常需要一些時間，媽咪咪只要一察覺胖靈精在嗯嗯，媽咪咪就快速帶他去蹲馬桶，一邊💡教他說「想嗯嗯」。 等會說「想尿尿／嗯嗯」之後，教他💡練習在尿尿／嗯嗯「前」，說「想尿尿／嗯嗯」。 嗯嗯完，把尿布中的嗯嗯再倒入馬桶，一邊稱讚他： 「哇！原來你消化了這麼多東西，又長大囉～～」 或是「嗯嗯完，肚子有空間，又可以再吃新的食物了耶～～～」 然後讓他💡練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～ （據說有些小孩覺得馬桶沖掉嗯嗯，很恐怖而不敢嗯嗯） 等小孩能在尿尿／嗯嗯前說「想」尿尿和嗯嗯，表示至少還可以忍一下。 這時就要飛快衝到廁所！因為剛好在轉換幫寶適黏貼型尿布和幫寶適拉拉褲，所以熟練地左右咻咻撕下尿布，或是穿拉拉褲，就直接整個拉下來（心得：幫寶適拉拉褲一拉就下來，跟拉內褲一樣方便，感覺很有生態效度！），再擺好（書中教的）姿勢尿尿或坐在馬桶小坐墊嗯嗯。 媽咪咪的想法：畢竟真的到外面，常常要找廁所或排隊，也不是可以說尿就尿、說嗯嗯就嗯嗯的，這樣訓練愈貼近現實，之後出外上廁所就比較不容易失誤（生態效度）。 媽咪咪有時還要陪胖靈精一起用力，畢竟站著嗯嗯和坐著嗯嗯，應該還是不一樣吧！ 萬一胖靈精便秘，嗯比較久，媽咪咪就坐在他前面，陪他聊天或一起玩。 我們會玩「親親鼻子鬥雞眼」，然後胖靈精一放鬆，就嗯好了！ 或是邊嗯嗯，邊跟他聊天「你今天吃綠花椰菜了嗎？待會嗯嗯是什麼顏色呢？」之類的。 跟他說嗯嗯尿尿很正常，消化完，嗯嗯，就可以再吃東西長大囉！ 爸爸媽媽也都會嗯嗯尿尿，每個人都會，這很正常！ 有天胖靈精嗯嗯時說臭臭，媽咪咪就說：哦～～你吃蛋了齁？吃蛋白質，消化完就會有臭臭的味道耶，大家都這樣～～ 過幾天嗯嗯沒有臭臭的味道，媽咪咪就會反問說：咦？你今天嗯嗯沒有臭臭的耶，是因為吃很多蔬菜了嗎？ 總之，跟小孩日常生活做出聯結，讓小孩覺得尿尿或嗯嗯都是很正常的！ 尿尿或嗯嗯完，練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～ 畢竟是媽咪咪第一次幫胖靈精戒尿布，所以三個階段歷時3個月。 （如果媽咪咪有第二胎，應該就不會抓3個月那麼久的預備時間了） 實際上最後只有一個禮拜不穿尿布，媽媽只拖了3次地板………… 其中兩次是「顧著玩」（台語），來不及衝到廁所就尿出來了。 所以一定要再教一個💡「尿完還可以繼續玩」！！ 白天活動都是醒著，白天戒尿布後，就可以準備戒午休尿布。 步驟一：午休前先去尿尿，先練習包尿布午休。 步驟二：💡連續7天尿布沒濕，再試午休前尿尿，不包尿布午休。 至於為什麼要連續7天？哈！哈！哈！媽咪咪的直覺！！！ 重點就是媽媽爽就好！因為萬一床單濕就GG啦～～～～ 🌺戒尿布的三大重點與四階段訓練表 戒白天尿布的實際成果：胖靈精怪2 歲多開始練習，2歲3 個月大時就戒了白天尿布，然後又戒了午休尿布。 還有一些是其他專家或父母建議的做法，但媽咪咪未參考的，有興趣的也可以自己搜尋哦！ 1. 專家建議記錄小孩如廁的時間 =>媽咪咪：還要記錄……每天……呃……不想做…..有沒有更簡單一點的？ 2. 有父母分享穿學習褲 =>媽咪咪：又學習褲又內褲……太「搞剛」（台語）了！……不想去買…… 所以媽咪咪的做法就沒有包含上面兩個了。 🌺戒晚上尿布 戒晚上尿布：胖靈精滿四歲時跟媽咪咪說他晚上不要穿尿布睡覺，媽咪咪雖然激賞他的動機，也很想坐享其成。因為畢竟三人共睡一張床，實在不敢冒險。除了睡前少喝水和上廁所外，媽咪咪還是要依那個原則「連續7天早上起床尿布都沒濕」，尚在實驗中～～ 更新：因為還有剩餘的黏貼式尿布，所以在戒晚上尿布時，是用黏貼式尿布。有看過黃瑽寧醫師的文章提到尿布沒濕，可以再用。事實上，黏貼布尿布一連用了三、四天，已經超不黏了，有時候晚上睡一睡就掉一邊了。胖靈精晚上喝完睡前奶（長輩要求）、親子共讀、刷牙後，就寢時間是晚上八點多，看當天活動消耗程度，有時候很久才睡著、有時候秒睡，睡到隔天早上七、八點。胖靈精就這樣在7月時（4歲4～5個月左右）不知不覺中達標連續7天尿布都沒濕了！媽咪咪真是萬分欣喜，就這樣戒了晚上尿布了！媽咪咪覺得這都要歸功於胖靈精自己本身的自覺、動機與努力！胖靈精，媽咪咪愛你💖💖💖。 🌺戒尿布Q&A 剛戒尿布時，遇到長途旅行，例如開車回娘家，車程也是三、四小時，怎麼辦呢？媽咪咪會在車上備幾片尿布以備不時之需。此外，為了預防真的來不及到休息站就需要上廁所，一開始還是會讓胖靈精包著尿布坐車。多坐幾次這種長途旅行，並且觀察在家裡上廁所的情形，大概兩、三個月後就可放心地不用包尿布坐車。結論：初期包尿布坐車，在車程一、兩個小時停靠休息站上廁所。觀察一陣子後，就能不用包尿布坐車，但還是要中途停靠休息上廁所。 因為不穿尿布、媽咪咪沒選用學習褲，所以當時媽咪咪帶著胖靈精去選購內褲。一方面是讓胖靈精知道：「不穿尿布會改穿內褲哦！」，另一方面是小孩可以選自己喜歡的圖案、款式或顏色，「自己選的更願意穿」，都可以增加增加如廁訓練的學習動機。至於要穿三角褲或四角褲，媽咪咪不太在意，有穿就好，以胖靈精自己選的為主，例如當時胖靈精就選了有球球和車車圖案的兩種款式的三角褲，每天他可以自己選要穿哪件內褲。媽咪咪一次添購了三種不同尺寸：Ｓ、Ｍ＆Ｌ，反正長大就會換尺寸。 因為小孩子有時候尿急，一衝進廁所，也許動作來不及，會噴到或滴到馬桶外或馬桶座墊，但這也是很正常的現象，所以媽咪咪就會教導胖靈精：「噴到或滴到，沒關係！只要記得拿衛生紙，折一半，把沾到的地方擦拭乾淨，這樣才能維持廁所的乾淨整潔」。尤其是外出上廁所，所在之處不一定有適合小男孩的便筒，有些大人的便筒太高，因此小男生通常都要跟媽媽去女廁上廁所。因此，胖靈精若是跟媽咪咪去女廁用馬桶尿尿，也要跟在家一樣，保持整潔，方便下一個人使用！ 另外，因為家中廁所並沒有櫥櫃放置多的衛生紙或衛浴備用品，但是總是會碰到「上廁所時衛生紙用完」的窘境，因此媽咪咪會教「保持廁所的衛生紙有兩包，一包使用中、一包備用，只要用完一包、拿了備用的，就再去拿一包新的衛生紙來補充備用衛生紙」。 因為媽咪咪教導和要求胖靈精要使用衛生紙來維護廁所乾淨整潔，當時家中使用抽取式衛生紙，所以胖靈精在抽取衛生紙上並沒有問題。 後來媽咪咪也沒注意，換成平版衛生紙，「代誌大條」了！！！ 有天媽咪咪覺得馬桶很不通，怪怪的，又在陰錯陽差下看到胖靈精抽取平版衛生紙是抓一疊🥶😱😱 然後一疊衛生紙沖掉！！第二次震驚！！！難怪最近平版衛生紙用這麼「兇」！！ 還好發現得早！不然馬桶真的會塞住～～～ 有鑑於上述經驗，提醒爸媽們在教小孩使用衛生紙擦拭時，先讓小孩使用抽取式衛生紙，一方面可避免上述慘案，一方面小孩要拿出一、兩張衛生紙，對精細動作尚在發展的小孩來說，他們也會拿到生氣！！！ 切記，先用抽取式衛生紙，等精細動作成熟（參考年齡：胖靈精約3～4歲）後，再換成平版衛生紙！濕紙巾則是幫忙擦屁屁時使用，為練習自己擦屁屁做準備。 （之後會分享媽咪咪如何訓練與增進胖靈精的精細動作） 媽咪咪參考以下資訊： ❝ 根據統計，寶寶約從1歲半開始如廁訓練，3歲時便可在大人的幫忙下，完成排泄以及穿脫衣褲的動作，3歲半左右即能自行完成小便動作，但是，要他們使用衛生紙並完全自理大小便，則需要４歲半。❞ ❝ 4歲以上是如廁訓練的關鍵時期，當孩子具備對摺衛生紙的協調能力、足夠的小手肌耐力，和找到屁股位置的空間本體覺，就代表有能力獨立如廁。 ❞ 考量到動作發展成熟度，媽咪咪在胖靈精滿4歲後開始教他練習擦屁屁。媽咪咪先示範並幫忙擦屁屁幾次，一邊示範會一邊說明怎麼做和為什麼。之後開始會帶他的手一起做一遍：抽取濕紙巾、摺疊濕紙巾、擦屁屁、丟垃圾筒、用肥皂洗手、擦乾手，完成！！掌聲鼓勵！！！ 觀察胖靈精學得差不多，放手讓他自己做，剛開始媽咪咪會檢查，之後就讓胖靈精自己來！ 如何訓練手部精細動作，可參考帶3歲小孩外出不吵不鬧，8個媽媽必敗的安靜神器中的積木玩具、七巧板和魔法黏線板哦！ 有時候小孩嗯嗯，需要時間「蘊釀」，在這說長不長、說短不短的時間，媽咪咪覺得乾瞪眼也是蠻無聊的，所以除了會跟胖靈精玩「親親鼻子、鬥雞眼」（兩人鼻子逐漸靠近，結果變成鬥雞眼），除了耗時間，也可以讓嗯嗯的胖靈精放鬆，很快就能解決嗯嗯的大事！ 除此之外，邊嗯嗯也會邊跟胖靈精研究他的嗯嗯，「你今天吃什麼了呢？」、「你的嗯嗯是重的還是輕的？」（順便教重的沈下去、輕的浮上來），胖靈精還自己發明嗯嗯狀聲詞：「媽咪咪，你有沒有聽到「噗通控ㄎ一ㄥˋ 」的聲音？」（就是他的嗯嗯掉到馬桶水中的聲音😅😅）。 希望這些小撇步也能順利幫到爸媽們哦！ 【延伸閱讀】 🔎安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） 🔎產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共玩-桌遊類懶人包：各年齡層桌遊大集合總整理 🔎4歲玩什麼？和誼創新 Smart Games 動物農場 4歲以上桌遊推薦 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #戒尿布 #小便盆 #戒尿布繪本 #幾歲戒尿布 #幫寶適超薄乾爽 #戒晚上尿布 #如廁訓練 #語言發展階段 #幫寶適拉拉褲 #訓練尿尿 #戒尿布外出 #戒尿布方法 #戒尿布晚上 #戒尿布馬桶 #戒尿布內褲 #如何戒尿布 #如何戒夜間尿布 #如何戒尿布晚上 #如何戒晚上尿布 #戒尿布憋尿

賓士純電休旅雙雄 EQS SUV、EQE SUV 上市 『Mercedes-EQ 純電先鋒特展』同步開展

作為市場上最全方位的豪華汽車品牌，Mercedes-Benz 擁有完整純電陣容，提供消費者豐富的產品組合。除了以純電形式詮釋品牌看家本領「四門房車」，率先推出採用專屬電動化平台設計的 EQS 及 EQE，以業界最高續航里程征戰轎車市場；更相繼以 EQA 小型休旅、EQB 中小型七人座休旅搶攻以都會生活型態為主的消費族群。今 (6) 日正式在台推出純電休旅雙雄：豪華旗艦休旅 EQS SUV 與全方位運動休旅 EQE SUV，勢在必得當今的主流「SUV」純電休旅市場，以強勢產品實力與定價策略，領軍 Mercedes-EQ 純電車系，包含 AMG 高性能版本共九款電動車型，目標挑戰全年電動車銷售佔比突破兩位數。同時，透過「Mercedes-Benz Pass 賓士暢行」APP整合多方合作充電營運商 (CPO) 與完整充電站點圖資，並採單一平台登入操作模式，提供賓士電動車主更全面、便捷的豪華移動體驗。 ▲豪華旗艦休旅 EQS SUV 與全方位運動休旅 EQE SUV 首次在台亮相 台灣賓士副總裁暨財務長奧諾瑞 (Honore Tchoukuegno) 表示：「休旅車款一直以來受到廣大消費者歡迎，延續EQS、EQE、EQB、EQA 等純電家族成員先前的強勁聲勢，今推出休旅車型 EQE SUV 與 EQS SUV 來滿足消費者多元的用車情境。以我們引以為傲的六款純電車，再加上賓士暢行單一平台整合的高密度充電服務，預計純電車於 2023年底可達到 10-15 % 銷售佔比。」 ▲台灣賓士副總裁暨財務長奧諾瑞為『Mercedes-EQ 純電先鋒特展』揭開序幕 科技先鋒｜實現近未來科技 「豪華旗艦休旅 EQS SUV 承襲 Mercedes-Benz 最引以為傲的開拓精神，再次將豪華定義及科技發展提升至全新的層次。無論是熱愛冒險、重視家庭生活、追求創新科技或享受音樂等需求，全新首創 EQS SUV 都可以完美滿足消費者的期待。」Mercedes-Benz 全球業務與行銷董事會成員Britta Seeger表示。 Mercedes-Benz 持續投入先進科技與電動車研發，自旗艦純電轎車 EQS 正式發表，即展現強悍的品牌科技實力。今再推出純電 SUV 車型，打造最全方位的豪華純電陣容。延續家族一貫的流線外型，造就 SUV 車型極低的風阻係數，結合品牌自主開發的智慧電池能源管理系統，提供長途行程充足的續航里程。其中，由 EQE SUV 率先搭載的 DCU (Disconnect Unit) 系統，適時斷開前軸馬達與傳動軸的連接，使能源運用更有效率；以及全新的熱泵科技，在低溫寒冬或高山車宿時，運用電池加熱的餘溫為車艙提供暖氣，降低電池能源消耗。使 EQE 350 4MATIC SUV 坐擁 549 公里 (WLTP) 的續航里程；EQS 450 4MATIC SUV 更高達 616 公里 (WLTP) 的高續航里程。搭配雙馬達構成的 4MATIC 四輪驅動系統，以及首次搭載於 Mercedes-EQ 電動車款之上的 Off-road 越野模式和地表偵視功能，滿足探險未知的慾望。 在智慧科技方面，整合超過100萬像素投射燈組的多光束智慧型數位頭燈，能即時運算提供更精準且清晰的照明；EQS SUV 更標配絢麗的迎賓投影功能，使車主盡享先進科技帶來的尊榮禮遇。在照明安全科技之外，進階的智慧駕駛輔助系統，可在緊急狀況下降低傷害發生機率，更可有效減緩長途巡航駕駛的疲勞感，使旅程更加從容。當結束行程返家，消費者亦可通過自動停車輔助或遙控停車輔助功能，減輕在侷促空間下的停車壓力。 ▲現場精心佈置的奇幻元素，將 Mercedes-EQ 致力於先進豪華具體展示在大眾視野 奢華感官｜先進科技的頂級座艙 充足空間絕對是 SUV 車型天生自帶的強勁優勢，無論是 EQS SUV 或 EQE SUV，皆可滿足消費者多元的空間需求與用車情境；其中 EQS SUV 的三排七座設定，可滿足三代同堂或團體出遊的乘載需求，標配第二排座椅電動調整及第三排乘客一鍵電動出入調整，使上下車輛更加優雅從容。 除了滿足家庭族群的空間需求外，座艙亦保有賓士一貫的全方位豪華質感，搭配 ENERGIZING 舒活套件的多重解壓模式，令行車過程也是種享受。同時，受益於近期與杜比實驗室合作導入 MBUX 多媒體系統的 Dolby Atmos 杜比全景環繞音效，與 Burmester 3D 環場音響系統的 15 具高傳真喇叭相輔相成，將音樂從各個方向觸動你的聽覺神經，是音樂愛好者絕不容錯過的非凡體驗；EQS SUV 更在此基礎上標配MBUX Hyperscreen 超寬幅螢幕，不僅提供了豐富的多媒體資訊及便利功能以延伸數位生活，更進一步提升內裝的豪華科技氛圍，甚至可依照後座買家需求，選配 MBUX 後座視聽娛樂系統，提升後座空間奢華的多媒體體驗。全新 EQS SUV 與 EQE SUV 由內至外，在在展現了 Mercedes-EQ 的先進豪華科技，更從此改寫了純電豪華移動的定義。 『Mercedes-EQ 純電先鋒特展』同步魅力開展 隨著 Mercedes-Benz 電動車陸續推出，從當家四門豪華轎車到都會休旅，乃至今日發表的主流 SUV 車型，不僅延續品牌一貫的豪華內裝質感，搭載多項先進科技功能更是同級之最！全能電動休旅 EQE 350 4MATIC SUV 建議售價 358 萬元起；性能電動休旅 Mercedes-AMG EQE 43 4MATIC SUV 建議售價 465 萬元起；豪華旗艦電動休旅 EQS 450 4MATIC SUV 建議售價 603 萬元起。 ▲同場加映，性能電動休旅 Mercedes-AMG EQE 43 4MATIC SUV 為讓消費者近距離感受 Mercedes-EQ 全新豪華休旅車型的純電魅力，台灣賓士特別打造『Mercedes-EQ 純電先鋒特展』，現場不僅展出三台全新推出的純電車款，還透過現場精心佈置的奇幻風力發電廠、品牌創新的科技元素，將 Mercedes-EQ 致力於先進豪華、純電科技與永續發展的實踐，具象化展示在大眾視野。展覽 2023 年 7 月 7 ~ 23 日於信義區 Bellavita 寶麗廣塲 1F 中庭正式展開，免費參觀，開啟未來移動的奇幻之旅。

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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