張鈞甯獨門『倒三角962飲食瘦身法』，跟著數字減肥法吃不用再餓肚子！

你有聽過倒三角962飲食瘦身法嗎？這其實是由女神張鈞甯所實施的減肥方式，這9、6、2三個數字分別是三餐飲食的飽足感，接下來就讓編輯帶著大家一起看看女神維持好身材的菜單，聽說遵守這方法就連炸雞都能吃！ https://www.instagram.com/p/B3Z6TaHhG6b/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1275091 什麼是『倒三角962飲食瘦身法』？ 意思就是早餐吃9分飽、午餐吃6分飽、晚餐吃2分飽！以三餐照常吃的方式來做飲食控制減肥，從早餐吃最豐盛且吃到飽讓自己更有精神開啟一整天活力，但盡量避免吃含太多加工食品的食物；中午則是以清淡口味，可以吃些澱粉、肉類和蔬菜，最後晚餐則是2分飽，且盡量不在晚餐吃澱粉和糖份含量高的水果！ https://www.instagram.com/p/CayJg7DPEGj/ 『9分飽』早餐：吃最好、吃到飽！ 菜單：瘦肉、蔬果、無糖優格、黑咖啡消水腫 早餐就是一整天最重要的開始！大多數人可能都會選擇以麵包、優格當做早餐，張鈞甯則是會直接吃肉來配半碗飯，豬、牛、雞、羊肉都可以，但必須是瘦肉，不能是肥肉，像是雪花牛含有豐富油脂的肉就先不選擇，除了主食之外，也可以再加入蔬菜像是花椰菜，或是不同種類的水果，選擇糖份較少的藍莓、蘋果等，份量約一個拳頭大，加上適量堅果和無糖優格一起吃。 最後還會再喝一杯黑咖啡，幫助去水腫！不喝咖啡的人，可以試試看打杯蔬果汁，加入酵素粉，幫助腸胃蠕動哦～ https://www.instagram.com/p/Bi8OXSqgU7L/ 『6分飽』午餐：吃7分飽、越清淡越好 菜單：五穀雜糧澱粉、雞胸肉、魚肉、蔬菜 午餐吃6分飽即可，不要讓自己太撐，不然吃太飽可能會讓你下午工作時覺得昏昏欲睡。午餐以魚肉或是雞肉為主，如烤鯖魚和鱈魚富含Omega-3不飽和脂肪酸、EPA及DHA，雞胸肉則是許多人增肌減脂、瘦身時的好選擇，搭配少量澱粉或五穀雜糧，再加幾款蔬菜做均衡飲食攝取，口味以清淡川燙為主！ https://www.instagram.com/p/BiRTGVtAd-K/ 當然女神也是人呀！偶爾也會想放縱一下，張鈞甯透露有時也會犒賞一下自己，下午吃零食就是最好時機，也會吃炸雞，但一定會把部分炸雞皮去除，不吃進過多油。 https://www.instagram.com/p/Cc7QGKbvvpd/ 『2分飽』晚餐：盡量在6點前吃完 菜單：燙青菜、雞胸肉或不吃 張鈞甯晚餐通常會在6點前吃完，而且盡量避免在晚餐時吃澱粉和糖份含量高的水果，而是以燙青菜、煎雞胸肉或是海鮮為主，有點像是午餐的少量版！以上這些菜單與進食方式因人而異，如果想更嚴格實施減肥計劃的話可以調整為一天吃2餐，或是實施168飲食法，主要還是要看一天的飲食總熱量哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

金色三麥水果聯隊，將「777」爽感實體化成酒全新「水果盤調啤No.1」

SUNMAI金色三麥水果盤調啤No.1(500ml) $99/瓶 打怪神救援、球賽逆轉勝的精彩時刻，就是要在聊天室刷一排「777」！SUNMAI金色三麥把「777」爽感實體化成酒，推出全新「水果盤調啤No.1」，多種水果共組夢幻聯隊，暢快氣泡及豐沛果香搭配恰好有感的7.77%酒精度，黃金比例讓你好運連線，喝出專屬777幸運時刻！即日起，於全台7-ELEVEN統一超商就能購入SUNMAI金色三麥全新「水果盤調啤No.1」，刷一排777，爽快更有感！ 啤酒玩家SUNMAI金色三麥解鎖調酒支線任務，7.77%黃金比例「調啤」輕鬆CARRY全場 資深啤酒玩家SUNMAI金色三麥喚醒新技能，挑戰「調酒系啤酒」支線任務，拓展全新「調啤」闖關地圖。系列首作「水果盤調啤No.1」以噴發的果香和氣泡尬上完美和諧的7.77%酒精度，必勝技能全開，一舉攻陷調酒愛好者的心佔率。 「水果盤調啤No.1」靈感來自雞尾酒始祖「潘趣酒（PUNCH）」，釀酒師就像在玩777水果盤，從無數組合中挑選出黃金柚子、紅白葡萄、香甜蘋果，以及7.77%酒精度打造黃金比例，洋溢柑橘調的天然精油香氣、清新果香席捲味覺，風味完美平衡，輕鬆Carry全場，讓人忍不住刷一排777！ 復古潮流大勢躍上罐裝瓶身！水果盤機台重現遊藝氛圍，「777」連線喝出強運好人品！ 「水果盤調啤No.1」罐裝設計呼應復古潮流大勢，以水果盤機台重現遊藝氛圍，想要連中7張發票、連贏7場電玩、連拿7把自摸？SUNMAI金色三麥「水果盤調啤No.1」，用7.77%喝出777連線強運好人品！SUNMAI 金色三麥首支調酒系啤酒「水果盤調啤No.1」每瓶定價99元，即日起於全台7-ELEVEN統一超商販售，無論是致敬超高表現或是需要強運加持，刷一排SUNMAI 金色三麥777，蒐集屬於自己的777幸運戰隊！ #SUNMAI #金色三麥 #金色三麥水果盤調啤 #金色三麥水果盤調啤No.1 

Coffee.tea.or🔍台北美食/大安區/飲料店

每次來東區就會想外帶一杯回家的水果茶！ 〰️ 工商一下📮 𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈：https://www.instagram.com/eathreesmall/ 〰️ 🏷️ 水水水果茶 60💲 🏷️ 檸香青青 55💲 〰️ 如果你是第一次來到這裡 首先必推的是水果茶啦！ 完全不輸各大連鎖飲料店品質～ 平常不喝有糖飲料的我非常可以接受！ 滿滿的果肉非常滿足～推推 檸香青青很適合飯後來一杯的飲品 四季春茶當基底～檸檬也酸得剛好非常解膩 〰️ 🔑為KlassiC與COFFEE.TEA.OR咖啡廳的複合式 🔑有內用座位（椅子超特別） 🔑店家貼紙都是手繪非常用心 🔑每天提供不同的小點心提供選購 🕰 12:00~21:30（不定期公休） 📞02 2731 3733 🚇捷運忠孝敦化2號出口步行約5分鐘🚶 🚗 台北市大安區敦化南路一段187巷38號 #台北美食 #台北東區 #東區飲料 #台北飲料 #大安區飲料 #大安區美食 #台北東區美食 #台北咖啡廳 #大安區咖啡 #coffeteaor #複合式 #popyummy #popyummy台北 #popdaily #忠孝敦化 #忠孝敦化美食 #33eat台北

台中｜姐妹越南美食

「2020🍜0816」 姐妹越南美食 炒河粉🐷$100 有點辣的河粉 配料普普通通 炒泡麵🐂$100 有點辣的炒泡麵 肉跟菜普普通通 越南春捲$70 裡面有加香茅吃不太習慣 但拔掉的話還是可以接受ㄉ 水果優酪乳$70 比想像中小杯而且3成是冰塊 水果是芒果而已 以為會是綜合 地址：台中市南區愛國街37號 電話：0958808230 營業時間：10:30～20:30 #台中美食#台中午餐#台中晚餐#越南美食#姐妹越南美食#南區美食#南區午餐#南區晚餐#興大美食#興大午餐#興大晚餐#中興美食#中興午餐#中興晚餐

高雄景觀餐廳🍹☕If you若你餐酒館🍻

關注這間餐廳有一陣子嚕。 今天終於來啦😁😁 來的時間是下午茶時段14：00-17：00 我們點了水果杯子鬆餅、下午茶套餐。。 水果鬆餅吃起來跟想像的不一樣呢， 原本以為應該蠻一般的，但真的好吃啊， 除了滿滿各式各樣的水果，還有珍珠哦🍴 吃起來不會甜膩，推薦給怕胖又愛吃甜食的女孩😄 #ifyou若你餐酒館 #高雄美景 #高雄景觀餐廳

一芳聯名「鬼滅之刃」 買新品送禰豆子「咬咬竹筒吸管套」

火紅🔥🔥🔥 手搖杯飲料品牌一芳水果茶，近日與日本知名動畫「鬼滅之刃」聯名，除了飲料杯全面換裝、推出多項「鬼滅之刃」聯名周邊外，凡購買9/1起上市新飲品「桃桃水果茶」，就送限量禰豆子「咬咬竹筒吸管套」，數量有限送完為止，超Q竹筒造型打卡拍照相當可愛，吸引鐵粉注意。 店家表示新推出的「桃桃水果茶」手搖杯，使用白桃切丁，桃香搭配青茶，走清新爽口的路線，適合夏天飲用，9/1起凡購買新品就送禰豆子「咬咬竹筒吸管套」，讓鬼滅粉絲享受打卡拍照樂趣。贈品「咬咬竹筒吸管套」採限量贈送方式，各門市現場數量有限，送完為止。 一芳後續也將開賣6款「鬼滅之刃」聯名商品，活動期間至門市消費滿百或購買兩杯L杯飲品可加購。8/25情人節首先開賣鬼滅之刃「全集中運動毛巾」，之後陸續推出「雷霆無線快充行動電源」及「禰豆子隨身餐具組」...等等，一共6款周邊，從8月底到10月各有不同開賣時間。活動資訊僅供參考，詳情可上一芳水果茶粉絲團查詢。 https://www.facebook.com/yifangtea/

這展覽成功喚醒我沈睡的少女心！激萌Hello Kitty主題展超欠拍～為了他我決定本週直衝高雄！

還以為小編看遍各大展覽，僅存的少女心已經被隱藏深處了，沒想到～～踏進夢時代的Hello Kitty主題展後，還是忍不住發出少女的尖叫聲，這未免太可愛了吧！不用在外吹冷風，這裡就能拍美照，而且本次展覽還是免費的～超適合跟好姐妹約好本週南下拍一波美照耶！ ＃時尚寶典入口 光是入口處就可以拍很多張打卡照～就連小編沈睡已久的少女心，也被超Q的Hello Kitty喚醒！ 準備好出發來一趟美照洗版之旅了嗎？這就從Hello Kitty的蝴蝶結，進入這個少女心爆發的夢幻展覽吧～ ＃時光扭蛋機 好可愛喔！！（雙眼冒愛心）巨大的Hello Kitty變身扭蛋機，裡面裝滿顏色繽紛的扭蛋球，不只拍照可愛還能扭到本次展覽的限定小禮物喔！共有5種扭蛋商品與隨機明信片，每款都超可愛的根本捨不得寄出去～ ＃Hello Kitty水果樂園冰塊池 OMG～～這一區未免太療癒了吧！看到滿滿的海綿冰塊與大型水果軟墊，好想要整個人跳進去XD！喜愛拍美照的女孩絕對不要錯過這裡喔～ ＃Kitty知多少?! 進到這區要帶妳了解更多Hello Kitty的小秘密～一旁還有蘋果造型抱枕，可以用來測量Hello Kitty的身高體重呢！ ＃設計中心 最後踏入設計中心，擺放歷年來6套人偶服與20款歷年Hello Kitty經典的蝴蝶結牆～ 女孩們有看到眼前那壯觀的縫紉牆嗎？是由1000顆線軸組合，讓Hello Kitty的臉蛋變得跟像素圖一樣可愛。 逛完展覽後記得將自己的照片上傳Facebook和Instagram，即可獲得Hello Kitty 2020年年曆海報」乙份喔！ 最後還有超好逛的Hello Kitty商品區，如果妳是Hello Kitty迷，可要小心在這裡會手滑買了一堆可愛周邊喔～ 雖然是免費的，但是展覽內容可不馬乎，內有5大互動展區能拍好拍滿～看到這麼可愛的Hello Kitty，忍不住想要訂購高鐵南下衝一波呀～～ Hello Kitty 45週年特展 特展時間：2019年12月6日～2020年1月5日 展出地點：夢時代8樓時代會館(高雄市前鎮區中華五路789號8樓) #hellokitty #夢時代 #展覽 #打卡 #拍照 #拍照打卡 #旅遊 #景點 #網美 #高雄 #高雄打卡 #高雄旅遊 #高雄景點 

【英國生活】Pret A Manger，每月£20，每天可以喝5杯咖啡

在台灣許多人天天在便利超商來杯咖啡，到了英國物價高又想天天喝咖啡，你可以到Pret A Manger。 Pret A Manger 餐廳成立於英國，是英國白領人士喜愛的快餐店，快餐店也遍佈了英國、美國、香港、法國，而在英國共有約260間，倫敦的街頭上幾乎走個五分鐘就會有一間，密集程度像極了台灣的便利超商，不過它不是便利超商，Pret A Manger 的商品包括了三明治、咖啡、濃湯、簡單的早餐、麵包、果汁、奶茶、水果等。 這間是屬於比較大一點的 Pret A Manger，營業結束時間通常比較晚一點，也有一些小間的到了下午會沒有冰塊，想喝冰沙店員會告訴你往左邊走兩分鐘有另外一間有冰塊的，或是百貨公司裡快餐部可以選的商品會比較少一點。 每月£20，每天可以喝5杯咖啡 也許是因為疫情的關係，英國的 Pret A Manger 推出了一個新的活動，每個月只要花£20，每天可以喝5杯咖啡，相當於一個月可以喝150杯咖啡，而且活動現在第一個月免費，如果第一個月喝完了你不想繼續訂購的話也可以取消，當然還是有一些規則的，兩杯咖啡之間必須間隔30分鐘。 現在到Pret A Manger都會看到像這樣的立牌或小廣告，只要掃上面的QR code就可以直接在手機操作註冊，或是也可以在家到官網註冊。 除了咖啡之外你也可以喝一些冰沙。 也有一些水果冰沙可以選，甚至可以在現場選一些其他的水果問他們可不可以加進去，但是選擇其他的水果要另外加價，很多冰沙本身就有水果了。可以依自己喜好添加 喝冰咖啡的話，真的有一些比較小又多人的Pret到了比較晚的時候會沒有冰塊，不過不用擔心，打開你的google地圖看看其他間，通常都不會太遠，或是有些比較好的店員會直接指引你的。 現在在英國的朋友們，可以到官網看看活動內容吧～ Pret A Manger 官網：https://www.pret.co.uk/en-GB

超实用的美白技巧！每天重复做，让你从黄皮变白皮

夏天的时候总是会黑了一个度，尤其和朋友一起去户外玩耍，那一定是刷刷刷的变黑！ 所谓一白遮三丑，今天小编就跟大家说说超实用的美白技巧吧！ #每天坚持防晒 不管任何时候一定要做好防晒措施，因为紫外线就是导致我们变黑的凶手！并且长期在太阳下暴晒也会造成皮肤问题哦！ #每天坚持涂美白产品 保养品不单单涂在脸上，身上的其他皮肤也要照顾到哦！例如在手和脚涂上拥有美白成份的身体乳，久而久之就会变白啦！ #每月坚持2次全身去角质 其实皮肤每28天会代谢，如果没清理干净代谢的角质，久而久之就会让皮肤显得粗燥，买上一个去角质膏，开始帮身体去角质吧！ #多吃蔬菜水果 像柠檬 苹果 坚果 小黄瓜 等等都有帮助美白的效果哦，长期吃不但对身体好，还能让皮肤更白皙靓丽。 #每天一杯柠檬水 众所周知柠檬是水果界的美白圣品，因为柠檬富有丰富的维他命C，能够阻断黑色素形成，并且把黑色素还原成无色，从而达到美白效果！ 好啦今天小编就介绍那么多，每天重复以上步骤，让你简单拥有美白肌肤！

Iki Shop中山赤峰街可愛水果戚風蛋糕🍰

這間很久以前每次經過都很好奇 以為是美式urban風格 可能適合自己點個咖啡用筆電之類的 結果被霓虹招牌哄騙了 一上樓就是個不折不扣的網美店哈哈😅 有點小失望😞本來期待都會風格紅磚牆的說 Anyway 水果戚風蛋糕好好吃😋 水果茶雖然很小杯但是味道也不錯 總之餐點表現ok但環境就是標準咖啡市場 對面阿姨瘋狂分享媽媽經😂 #台北咖啡 #中山甜點

水果糖搜尋結果

張鈞甯獨門『倒三角962飲食瘦身法』，跟著數字減肥法吃不用再餓肚子！

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金色三麥水果聯隊，將「777」爽感實體化成酒全新「水果盤調啤No.1」

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Coffee.tea.or🔍台北美食/大安區/飲料店

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台中｜姐妹越南美食

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高雄景觀餐廳🍹☕If you若你餐酒館🍻

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一芳聯名「鬼滅之刃」買新品送禰豆子「咬咬竹筒吸管套」

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這展覽成功喚醒我沈睡的少女心！激萌Hello Kitty主題展超欠拍～為了他我決定本週直衝高雄！

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【英國生活】Pret A Manger，每月£20，每天可以喝5杯咖啡

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超实用的美白技巧！每天重复做，让你从黄皮变白皮

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Iki Shop中山赤峰街可愛水果戚風蛋糕🍰

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金色三麥水果聯隊，將「777」爽感實體化成酒全新「水果盤調啤No.1」

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Coffee.tea.or🔍台北美食/大安區/飲料店

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一芳聯名「鬼滅之刃」 買新品送禰豆子「咬咬竹筒吸管套」

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【英國生活】Pret A Manger，每月£20，每天可以喝5杯咖啡

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超实用的美白技巧！每天重复做，让你从黄皮变白皮

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一芳聯名「鬼滅之刃」買新品送禰豆子「咬咬竹筒吸管套」

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