新北咖啡廳特輯，永和8間人氣咖啡廳推薦，跟著在地人一同享受午茶吧！

撰文編輯＃小zoe 說到永和哪裡熱鬧，就會想到樂華夜市、四號公園和購物中心，而人多的地方當然就少不了美食，不少厲害的店其實都隱身在小巷弄中，這次編輯特搜了永和8間人氣咖啡廳，大多都還是在地人的口袋名單呢！以下幾間就提供給剛好來附近，又或是有空想找地方好好休息的你參考啦！ Thursday Café 拜喜咖啡 地址：新北市永和區中和路519巷7號 明太子飯糰$90/抹茶提拉米蘇$100/銅鑼燒$65 位在永安市場附近的白色系簡約咖啡廳，據說前身是木曜4超玩節目的店，人氣的手捏飯糰使用了越光米，香Q米飯不管是配明太子、梅子或昆布鹽口味都很不錯，另外還有咖哩飯可以選，搭配午間套餐還會附上一杯飲料，想來點甜的也有印上店家logo的銅鑼燒，中間的紅豆餡冰涼綿密，甜度偏高很適合螞蟻人點，而抹茶提拉米蘇的甜度相對剛剛好，吃起來是濕潤順口，焦糖布丁和檸檬磅蛋糕也蠻受歡迎的，大家不妨找個星期四來星期四咖啡廳吃甜甜吧！ 森氏咖啡所 地址：新北市永和區水源街39巷26號 法式舒肥豬肩肉黎藜白飯$220/一口可麗露$150 距離捷運站只要1分鐘的路程，是間在地蠻有名的咖啡廳，這裡的藜麥飯幾乎人人必點，舒肥豬肩不過於油膩還帶有嚼勁，鹹味上調的足夠很下飯，紹興奶油雞肉飯則是奶油和酒香味都濃郁，另外還有添加濃縮咖啡的咖哩飯，以上幾款鹹食都很推，甜點部分也別錯過，伯爵布丁和檸檬生乳酪可以點，酥脆的可麗露造型也相當特別，像金磚的方塊大小讓人忍不住一口接一口吃，改天想要鬧中取靜一下，來這裡不失是個好選擇。 大人的甜點 地址：新北市永和區安樂路62號 威士忌巧克力蛋糕$120 /檸檬生乳酪$110 位在四號公園附近巷弄的人氣甜點店，主打的就是酒入甜點啦！專屬大人的威士忌巧克力蛋糕濕潤柔軟，甜蜜中還帶著微醺酒香，每口都讓人好銷魂！另外的Oreo威士忌生乳酪和蜂巢焦糖布丁也都是熱門款，非酒類的乳酪系列蛋糕和肉桂捲的評價也不錯高，整體品項可說是相當多樣，改天經過也可以順手外帶幾個，回家自己獨享或和親友一同享用都很讚喔！ 滿初•烘焙工作室 地址：新北市永和區智光街57號 滿初水果千層 $160/日式芝麻戚風$130 藏身在巷弄中的老宅咖啡廳，咖啡跟甜點都很有水準，每日提供的甜點不同，其中人氣的有水果千層，鮮奶油不膩是順口好吃，雖然千層感不算明顯，但每層的水果量誠意十足，戚風蛋糕則是軟綿不死甜，伯爵和芝麻都很香濃，吃起來還蠻輕盈的，配杯飲品就是個間單享受的午茶，來的人大都是久待讀書聊天、帶著電腦辦公，加上不提供訂位以現場候位為主，有興趣的朋友記得早點來喔！ 圈外 地址：新北市中和區安平路222號 白生乳捲 $150/檸檬塔 $180 有別於一般桌椅座位的咖啡廳，這間可是有水泥階梯任你隨意坐，加上整體環境輕鬆愜意，下午陽光灑進再配上對面的公園景色，一個超享受的！必點的生乳捲包著滿滿北海道奶油餡，濃郁奶香又綿滑口感，讓人不知不覺就吃光它，檸檬塔和瑪德蓮也是不錯選擇，配上冰拿鐵或氣泡飲， 鬧蟬 烘豆工作室 地址：新北市永和區保順路15號 提拉米蘇 $160/蜜桃葡萄杯$170 使用了大量木造和不少老物件，整體空間相對沉穩舒適，不管是氣氛和餐點都讓人意猶未盡，甜點的水果杯、提拉米蘇和布丁都很推，水果杯有層層堆疊的鮮奶油、新鮮水果和奶凍，一口挖到底的吃法就能感受到多重滋味，提拉米蘇是酒香取向，特別是底層還有巧克力脆片，吃起來格外爽口，布丁口感則是紮實中帶點綿密，茶味或酒香款都很讚，因為店生意不錯好，有想吃的甜點品項記得早點來喔！ 減點糖 地址：新北市永和區保福路二段41號 抹茶千層$190/抹茶巴斯克$135 在地人都知道的一家小店，不僅甜點品項超多樣，以健康取向做的甜點，口味也比外面還不甜膩！抹茶系列和巴斯克乳酪都很厲害，人氣千層蛋糕當然也別錯過，千層口味每天都不一樣，據說還有限量口味，不僅好吃擺盤也相當美，不少人吃完都會忍不住再外帶，吃甜食的同時又能低負擔享受，你怎麼能不心動來踩點呢？ 一口一口咖啡 Hitokuchi Coffee 地址：新北市永和區復興街102號 庫克太太吐司＄90/肉桂捲$75 喜歡肉桂捲的朋友看過來！這家溫馨小咖啡廳的肉桂捲外皮超酥脆，內層麵包體則是柔軟，還包有不少核桃，肉桂味不是嗆辣那種，搭配焦糖醬和奶油乳酪醬，美味度讓你吃完還想再來一顆！另外的庫克吐司系列也很推，外酥內軟的吐司搭配白醬、起司和火腿，再放上一顆半熟蛋，真的最惡到不行！整體價位和氣氛相當平易近人，單純來喝杯手沖咖啡待一下午也很適合呢～ 以上就是為大家整理的咖啡廳，是不是每間都很美好心動？改天到附近有空閒時間時，不妨就找一間店進去喝咖啡吃甜甜吧！ PopYummy/撰文報導 #一口一口咖啡 #四號公園 #圈外 #大人的甜點 #拜喜咖啡 #新北咖啡廳 #森氏咖啡所 #樂華夜市 #永和人氣咖啡廳 #永和咖啡廳 #減點甜 #滿初烘焙工作室 #鬧蟬烘豆工作室 

擦的、吃的都做了，怎樣就是白不了！原來這三個壞習慣就是罪魁禍首！

夏天即將到來，想穿露肩上衣、修飾長腿的短褲，但眾多女孩們還是希望維持著白皙肌膚度過，不用點心真的不行啊！除了基本的防曬要做、美白產品要做功課以外，以下三個要點很重要，說不定就是導致你遲遲白不了的罪魁禍首！ 1.早上吃柑橘類水果 柚、柑、橘、橙、檸檬等水果皆為柑橘類植物，果實中含有補骨脂素-psoralen，補骨脂素會吸收陽光中的紫外線，產生色素沉澱。所以在早上（曬到太陽以前）千萬別攝取，如同酸類的美白產品盡量避開早上（出門前）使用是一樣的道理。雖然柑橘類水果富含維生素C具有美白效果，不過請在晚上食用吧！ 2.以為自己年輕就不保養 日常護理相當重要！不論年紀基本的保養與清潔一定要做，以現在的空氣污染程度有無上妝都有清潔保養的必要。保養當然也分很多階段，選擇適合自己年齡、膚質的保養方式即可！不過於繁雜但也不能太偷懶，保濕絕對是必要的，因為保濕有做好肌膚問題幾乎都可以一刃而解！ 3.防曬的量用不夠 紫外線大魔王只會越來越強大，人類防曬品的發明是偉大的，畢竟要讓肌膚透氣不阻塞又能達到防曬效果的防曬品，出門前抹一層不可能可以擋一整天的紫外線，絕對是不夠的啊！出門後2-3小時必須補擦，如果怕麻煩建議選擇噴霧型防曬會方便許多！ 延伸閱讀：真的不會黑！盤點這些不斷回購的開架口碑款防曬，花小錢也能白拋拋幼咪咪！ 終歸一句，白皙女孩是需要用心經營的。美白是一條長遠的路，但是養成對的習慣，打破以往的壞習慣，這條路不會太辛苦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019保養 #亮白 #保養 #夏天保養 #漂亮 #美白 #美白技巧 #防曬 

師大除了夜市小吃還有這些美食，精選美味TOP11，吃飽了才有力氣逛街！

 波波選物所試營運👉發胖編精選甜點免運送你家 師大應該是很多人假日必逛的地方吧～東西便宜種類又多，從頭買到尾，肚子超容易餓的啊～今天跟大家分享１０家師大美食，甜的鹹的通通有！逛到肚子餓也不用怕囉 七月櫻堂 編輯私心推薦品項👉【七見櫻堂甜點專賣】七見滿盛-鐵盒手工餅乾禮盒 販售各式日系甜點的七見櫻堂，最熱銷的品項三明治餅，不同於一般餅乾的乾硬膩口獨家打造細心烘焙，兼具餅乾酥鬆及蛋糕細緻綿密口感搭配滑順化口的夾心內餡，層次多變兩片酥鬆餅乾與一層滑順濃郁夾餡飽足又不過油真的會讓人忍不住一口接一口，內餡的口味的有高人氣北海道生乳、法國可可以及大人最愛宇治焙茶、文山包種茶，無論是自己吃或是送人都很適合喔！ 這裡買免運幫你送到家👉 【七見櫻堂甜點專賣】唐紅手信三明治餅禮盒十二入 【七見櫻堂甜點專賣】生巧克力綜合兩入組－原味、抹茶 另外店家還推出了一款全品項的手工餅乾禮盒精選9款七見櫻堂最熱銷的手工餅乾，日式餅乾的經典美味一次擁餅乾品項：宇治抹茶酥餅、紅玉紅茶曲奇、焦糖海鹽酥餅、函館塩味奶油菓子、 薩摩芋紫薯甜餅、甲斐信玄黑飴燒、櫻餅、咖啡雪毬、屋台味付燒鳥酥菓，讓你一盒就可以體驗到不同的口味喔！ 👉更多七見櫻堂人氣甜點 小丘 台北市大安區泰順街40巷2號 小丘巢の咖喱$180／炙燒小山園抹茶$180 隱藏在小巷子裡，一間夏天賣冰冬天賣咖哩的可愛小店！咖哩口味有牛跟豬，豬肉的口感微辣吃多了很過癮，牛味的搭配酥脆的油條口感層次很豐富喔～夏天的時候因為冰品可愛的外型，吸引了很多人前去朝聖，人氣商品炙燒小山園抹茶，甜中帶苦的口感，搭配鬆軟的紅豆！吃多了也不會覺得甜膩，真的很不賴喔！店內還有每天限量的焦糖布丁！苦甜的口感也深受很多人喜愛喔～ #小仺館 Cafe & Rice 106台北市大安區羅斯福路三段77號 半熟蛋乾咖哩內用$180外帶$150 小「ㄘㄤ」館！特殊的店名，賣的東西也很特別喔～其中的招牌品項半熟蛋乾咖哩，牛豬水果混合的新式日本咖哩醬，口感濃郁香醇，不會太鹹，配飯吃超剛好！第一次看到以為是肉燥飯呢～如果不太敢嘗試乾式咖哩的人，店內也有賣傳統的濕咖哩喔～味道也是一樣很不賴呢！ 三味糖餅 sammat.tw 台北市大安區師大路59巷1-1號 冰淇淋糖餅$80 自從我知道有這家糖餅的存在，就成了我到師大必吃！除了原味的糖餅外，還有巧克力、冰淇淋口味的！最多人推薦的冰淇淋糖餅，冰冰涼涼的冰淇淋搭配上熱呼呼又很酥脆的糖餅～真的好幸福啊！但不得不說，真的很甜想必熱量也很可觀，所以我還會買一杯無糖綠茶搭配，讓罪惡感不要那麼重哈哈！提醒大家一下，因為糖餅都是會添加肉桂粉的！所以如果害怕肉桂味的人，可能會不太能接受～ 吃狂 台北市大安區泰順街38巷38號 抹茶舒芙蕾鬆餅$100／幸福甜焦糖$80 百元有找邊走邊吃的舒芙蕾，原本以為那麼便宜，可能就小小的一塊！沒想到竟然是厚厚的兩大塊啊！口味上我自已最喜歡抹茶口味的，濕潤軟綿的舒芙蕾加上微苦不甜膩的抹茶醬，真的很讚，每一種口味都會附上一顆草莓還有店家特製的蘋果醬喔～蘋果醬是吃的到蘋果顆粒的很特別很好吃！只是店不大一次只能製作三份舒芙蕾，一次要等１０－１５分鐘！所以人多的時候我都會直接放棄哈哈！ 洋芋屋 台北市大安區雲和街93號 花椰菜起司馬鈴薯$60 又是一家會讓人感到罪惡滿滿的店！起司跟馬鈴薯真的是絕配，當然熱量也是很可觀，他們家的起司醬是澳洲乳酪和荷蘭起司粉調出來，搭配熱呼呼的馬鈴薯真的療癒滿分，但為了降低一點罪惡感，我都會點青花椰起司馬鈴薯，滿滿的花椰菜搭配起司馬鈴薯吃起來比較不容易膩，感覺上也比較清爽無負擔～ 包果 台北市大安區師大路42號 肉蛋起司瀑布$100／大珠小珠落玉盤$75 喜歡吃三明治的朋友可絕對不能錯過這家，遵循古巴三明治經典作法，使用發酵奶油煎至香酥脆的吐司為基底，老闆也發揮獨特的創意搭配製作出許多特殊口味～店內的招牌肉蛋起司瀑布，內餡是里肌肉排、太陽蛋和雙色融起司，整體下來口感非常豐富所以深受很多人的喜愛喔～除了鹹的口味，店內還有一項人氣王大珠小珠落玉盤，黑糖珍珠、奶酥和雙色融起司，甜甜鹹鹹的味道讓人覺得不會太膩很不賴喔！ so tea 台北市大安區師大路45-2號 8顆草莓鮮奶$65 前陣子新開的店，主打使用初鹿鮮乳、白玉珍珠，做成漂亮三色漸層，草莓季的到來店內也推出了一項超狂飲品，8顆草莓鮮奶！用了八顆貨真價實的草莓顆粒製成的，草莓味很濃也沒有香精味，真的吃得到大粒果肉跟籽喔！只是也有很多人表示，有點過甜啦～可是螞蟻人一定會超愛的，加上外觀很美～一定擄獲了不少少女心！ 真劍拉麵 台北市大安區師大路126巷1號 鹽味翠雞拉麵$250 不用飛日本也可以吃到藍色拉麵啦！藍藍的其實就是蝶豆花的顏色啦，如果多擠一點檸檬汁的話還會變成淡紫色喲！吃個拉麵也要這麼夢幻，湯是雞湯底，雖然看起來很清淡！但其實吃起來蠻鹹的喔，重口味的朋友可以試試看喔！ Flügel Studio 台北市大安區辛亥路一段34巷3號 南法水果慕斯$160 / 雪球蛋糕$165 藏在小巷子內沒有招牌的甜點店！吃過的人都大大的稱讚，店內提供的甜點每天都會略有不同！許多網友大推的南法水果慕斯，滿滿的慕斯醬卻不會甜膩 加上酸甜的水果剛剛好！再配上手指餅乾一起吃～是一道很有層次的甜點！另外千層派也是店內的熱賣商品喔～ The Shrine Taipei 台北市中正區師大路132號 逛完街想跟朋友坐下聊聊天小酌一下，推薦你這個地方白天是咖啡館，到了夜晚就會搖身一變為酒吧喔～真的是很適合從早坐到晚的店，店內也有提供少量的輕食喔～這家店的客人幾乎有一半都是外國客人，點上一杯啤酒看一本書或是打打電腦，悠閒愜意真的很棒呢！ 沒想到師大的美食竟然那麼多，從甜的到鹹的每一項看起來都超級讚呢！逛累了記得填飽肚子喔～ popyummy/撰文報導 延伸閱讀：「師大夜市美味攻略」麻雀雖小五臟俱全，別再說這裡沒東西吃了啦 #三明治 #冰 #台北夜市美食 #咖哩 #咖啡廳 #師大 #師大夜市 #師大美食 #抹茶 #拉麵 #早午餐 #焗烤 #珍珠 #發胖北部 #糖餅 #舒芙蕾 #草莓 #蛋糕 #起司 #酒吧 #馬鈴薯 #鬆餅 

30秒搞定早餐、午茶，與宵夜不挨餓，在家也能輕鬆吃營養！濃郁豆香X豐富穀物忍不住一口接一口，必需納入女孩們的居家囤貨聖品

身為外食族的小編居家辦公一段時間下來，最煩惱就是早餐吃什麼，以前進公司前都會去早餐店買一份早餐，現在不能外出只好在家自己做！為了準時打卡上班，簡單又快速的早餐就是首選，不需要開伙也很重要，像是金車穀沛推出沖泡式什穀豆奶就很方便，每包僅一百多大卡，又可以多種搭配，以豆奶代替牛奶也不用擔心乳糖不耐症的問題，早餐吃飽工作效率也大大提升。除此之外當作點心、宵夜也很美味，一次5種吃法必須學起來，讓你在家輕鬆填飽肚子！ 沒有早餐店阿姨也能吃得健康又豐盛！快速完成早餐，睡到最後一刻也不遲到~ 金車穀沛推出的沖泡式什穀豆奶，好喝程度連奶茶上癮的小編都可以為了喝它戒掉飲料。以豆奶為基底濃濃的豆香氣超加分，零膽固醇非常健康，不論用冷水還是熱水都可以沖泡開，想要增添風味也可以直接用豆漿沖泡。而這款沖泡式什穀豆奶使用啤酒釀造用麥芽，喝起來有獨特香氣及營養素，除了經典的原味還有水果口味，平時不常喝什穀產品可以先從水果口味開始嘗試，淡淡的水果甜味女孩們一定會喜歡！ #輕食沙拉早餐 沙拉是很多愛美女生取代正餐的首選，除了可以補充蔬菜還能控制體重、養顏美容，早餐吃沙拉不只快速又方便還不會讓身體有負擔感！早餐小編絕對會配上一杯金車穀沛水果口味，每包148kcal，獨立包裝更好掌控熱量，輕鬆補充膳食纖維與鈣質，滿滿一杯營養還吃得到整顆穀物，加上火龍果乾、蔓越莓乾，咀嚼起來超有飽足感，常常早起很愛睏不妨試試看輕食早餐，讓你吃完後瞬間恢復元氣，工作效率大大提升！ #香蕉藍莓什穀豆奶 開始居家辦公之後，能睡到最後一秒起來打卡絕不會早起啊~但常常趕著視訊會議不吃早餐又會無精打采，超沒動力！這時候什穀豆奶不用5分鐘就可以搞定美味早餐！它不只當作飲品搭配早餐，也可以加入自己喜歡的水果再倒入無糖豆漿，就可以直接當主食，而且香蕉、藍莓都是百搭水果，香蕉含有鐵質、藍莓又是抗氧化水果，對於女生都非常有幫助，一包原味穀沛含有燕麥、糙米、紅薏仁，而且只有157kcal，早餐不想吃太多澱粉的女生就可以準備一碗，邊工作邊享用~ 很多女孩寧可不吃正餐也要喝飲料，但其實靠節食減肥失敗率很高，等於在做白工！身為澱粉控的小編可以不吃午餐、晚餐白飯，但早餐就想吃麵包，這時候就會試著將高糖分的奶茶、果汁換成什穀豆奶，控制熱量的同時，還可以補充蛋白質及膳食纖維，連乳糖不耐都可以食用，不用怕喝完會想衝廁所~ 辛苦工作的小確幸！WFH的點心時光、當宵夜吃好健康，讓生活充滿儀式感 #下午茶 辛苦辦公一整天就想來點下午茶，尤其是星期一真的讓人超憂鬱，就算現在不能去咖啡廳，在家也要營造下午茶的儀式感，吃一點小蛋糕好好犒賞自己，享受滿滿的幸福感，搭配金車穀沛中和掉蛋糕的甜膩，忍不住一口接一口~當女生們生理期來時泡一杯熱飲也可以暖暖身，消滅工作厭世的心情，為自己好好充電！ #宵夜 每到半夜就忍不住想吃宵夜，完全控制不住嘴饞的自己，尤其追劇到一半看到劇裡女主角大口吃著烤肉，小編都要流口水啦~但為了不讓腰部游泳圈越來越猖狂，一定要選擇健康宵夜，像是堅果有飽足感還能抑制食慾，讓你不用開伙煮泡麵。再喝一杯熱熱的穀沛，它不添加人工香料、色素、防腐劑，健康無負擔喝完更好入睡。 WFH期間再也不用煩惱要吃什麼，窩在家不用開伙就可以搞定早餐、下午茶、宵夜。連從不下廚的小編都不用擔心會挨餓，懶人料理快速解決5餐，把喜歡的配料隨意搭配，營養滿分的一餐就完成啦，明天早餐就動手試試吧~ 

30秒搞定早餐、午茶，與宵夜不挨餓，在家也能輕鬆吃營養！濃郁豆香X豐富穀物忍不住一口接一口，必需納入女孩們的居家囤貨聖品~

火辣身材邱澤也凍未條！許瑋甯「瘦身保養」菜單公開，一年甩10公斤全靠這招！

因合作電影《當男人戀愛時》而結緣的許瑋甯和邱澤，在10日於社群官宣結婚，讓眾多粉絲與演藝圈好友紛紛獻上祝福，大讚CP成真！而許瑋甯不僅擁有立體的五官，白皙滑嫩的肌膚與纖細苗條的身材連女生都羨慕不已！許瑋甯也大方公開自己的保養與瘦身方法，讓她曾在一年內狠甩10公斤！一起來看看女神不藏私的小秘訣吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 1.該吃飯的時間吃飯 許瑋甯剛開始在減肥的時候，因為晚上都是直接回家的類型，表示自己沒有什麼朋友，而現在如果有聚餐都是改在早上的時候吃早餐，自己也沒有吃晚餐的習慣，若晚上真的有飯局，頂多喝茶而不吃東西。 2.吃有飽足感的水果 因為工作的關係導致放飯時間都不規律，在這樣的情況下，許瑋甯會自備一些吃了會有飽足感的水果，像是蓮霧、火龍果，都是可以有飽足感又不會發胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 3.養成固定運動的好習慣 現在的藝人為了維持身材，除了飲食要控管，搭配運動雙管齊下效果更好！許瑋甯平時常做的運動有跑步、游泳、有氧、腹肌訓練等，另外也會做皮拉提斯及瑜伽。養成固定運動的好習慣不只有助於減肥，還能練出更完美的線條！ 4.卸妝要徹底 想必很多人回家第一件事就是卸妝～女神也不例外！許瑋甯曾有過卸妝不確實的情況，導致後續保養都吸收不進去！隔天上妝也很容易脫妝浮粉，所以說卸妝很重要！而卸得乾淨更重要！當然，挑選適合自己肌膚的卸妝產品也不能少！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173798 5.多喝水 女神的好肌膚可不是光靠保養就有的！許瑋甯在專訪的時候被提問到，皮膚這麼好，在飲食方面是否也有講究呢？而許瑋甯則是回答：「就是多喝水」，乾淨俐落的答案真的很符合許瑋甯的風格呢～多喝水不僅可以加速新陳代謝，外表看起來也會更加年輕，同時肌膚也能變得更好！ 6.妝前敷面膜 螢幕前的許瑋甯讓人總是覺得肌膚白裡透光又光華，完全沒有任何瑕疵！許瑋甯在上妝之前都會敷上一片面膜，讓肌膚充滿保濕的狀態，這樣就能讓底妝更加服貼又不卡粉！大家在上妝前也可以和許瑋甯一樣敷上面膜增加肌膚保濕度，不僅肌膚變得更加光滑Q彈，妝感也是一級棒！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1171237 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #瘦身 #許瑋甯 #許瑋甯保養 #許瑋甯瘦身 

精緻女孩必看：25個變美技巧🌹

🌟1.早餐一定要吃，不吃更容易胖！ 女孩千萬不要靠節食減肥，反彈會更可怕；可以控制減少進食量。早睡對減肥也是很重要的哦 🌟2.早上喝一杯溫熱的黑咖啡，消水腫又幫助增加3~4%的代謝率 🌟3.芭蕾天鵝臂訓練（可上youtube查詢），瘦手臂超有感！ 🌟4.夏天遮陽比防曬有用，通勤或上課一定要撐陽傘！ 🌟5.按時吃維生素C，助於美白和提升氣色～ 🌟6.脖子痠的話用頸部和頭在空氣中寫一個「糞」字超有效～ 🌟7.每天一分鐘伸脖子抬頭，雙下吧會慢慢消失 🌟8.多吃水果，皮膚水噹噹（尤其是番茄，美白功效一流） 🌟9.不要用手撐臉，容易產生細紋 🌟10.每天堅持運動，快走或慢跑，體質會改善，不易疲勞 🌟11.找到適合自己臉型與五官的眉型，因為錯誤的眉型絕對會拉低顏值！ 🌟12.睡前把腿併攏90度靠在牆上30分鐘，堅持養成習慣，就會養出一雙又直又長的美腿～ 🌟13.貼著牆壁站30分鐘，堅持下去能夠校正駝背（女生駝背超醜，一定要抬頭挺胸） 🌟14.洗澡時放一盆溫熱水泡腳，可以舒緩疲勞和身體的小毛病 🌟15.睡前務必塗上厚厚的護唇膏，隔天就能輕鬆去死皮 🌟16.洗完臉用「按壓」的方式擦乾臉，千萬不要用紙巾或浴巾大力擦拭，會拉扯到皮膚！ 🌟17.一定要用鼻子呼吸，不用嘴吧呼吸 鼻子常過敏，被鼻涕塞住鼻子的女孩，一定要看醫生用噴劑，靠嘴吧呼吸很容易造成呼吸中止或是口腔咬合不正等問題！ 🌟18.洗完澡後就塗乳液，順便按摩身體，皮膚會變得水嫩有光澤 🌟19.飯後半小時千萬不要馬上坐下，散散步站力讓身體消化才不會有小腹！ 🌟20.洗頭髮後使用居家護髮，並讓護髮乳停留5-10分鐘（不要偷懶），髮絲就會有光澤和彈力 🌟21.睡前在頸部塗上保濕乳液，由下往上按摩20-30下，等乳液完全吸收為止，打擊頸紋靠這招 🌟22.看電視或看影片時，手隨時拿起來按按腳和手臂，動一動也能達到瘦身效果～ 🌟23.飯後不用牙籤，用牙線代替（牙籤容易傷害牙齦造成流血） 🌟24.堅持每天一分鐘轉動眼球，讓眼睛放鬆舒緩 🌟25.堅持每天拉筋，腿部腰部及手部都拉到，身體就能完全舒緩，也會讓體態更漂亮！ 看完一定要按讚收藏哦😝

這就是歐陽娜娜吃不胖的秘密？一週瘦身食譜不藏私大公開，看起來好吃到不像是瘦身餐啊！

喜歡歐陽娜娜的粉絲們應該都知道娜娜出國讀書了，而她也多了一個youtuber的身份，會拍攝上傳自己的讀書生活和日常的點點滴滴，最近娜比更是在Vlog影片中分享了關於她姑姑推薦的減肥營養食譜！小紅書上面就有用戶（＠炭燒麻花）整理了歐陽娜娜的一週食譜，除此之外我們也統整了歐陽娜娜的飲食秘訣，原來這些就是她吃不胖保持纖細的秘密！看看這不是為廣大女性謀福利嗎～ ｜減少碳水化合物 低醣飲食被證實是有效幫助減重瘦身，控制血糖和維持飽足感，進而達到體重控制。 ｜花椰菜代替米飯 娜娜分享的是花椰菜蒜鮭魚炒飯。把一朵一朵的花耶菜剁碎或切小塊就可以代替米飯當作主食，適量的調味花椰菜好吃又爽口，雖然飽足感相對較低，但口感很好。吃久了習慣了也會讓胃口小一點！ ｜每天一顆蛋 減少攝取肉類，可以從雞蛋補充足夠的蛋白質！ ｜一週食譜 接下來就直接公開一週食譜！基本上都是按照娜娜推薦的方式去規劃的，而食譜裡有多一種叫青汁的飲料，這不是娜娜所推薦的，但因為非常助於消化和排便，熱量也很低，日常喝可以增加點飽足感所以加進去。這樣的一週食譜搭配運動肯定會非常有感，絕對讓妳的體重數字越來越美麗～ 星期一 早餐：水果沙拉＋雞蛋 午餐：花椰菜炒火腿腸和玉米粒＋青汁 晚餐：蘋果 星期二 早餐：玉米＋番茄＋清燙蔬菜 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：火龍果 星期三 早餐：雞蛋＋涼拌蓮藕片＋番茄 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果沙拉 星期四 早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯 午餐：火腿玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：蘋果 星期五 早餐：雞蛋＋花椰菜＋芒果 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：哈蜜瓜沙拉 星期六 早餐：雞蛋＋花椰菜＋南瓜 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：蔬菜沙拉 星期日 早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯＋番茄 午餐：胡蘿蔔炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果蔬菜沙拉 看完娜娜的減肥食譜，是不是覺得超級簡單又方便！而且許多人試了一個星期就覺得超有效果！其實只要有心、有毅力，減重真的不是一個很難的課題，但是！每一種飲食的減重瘦身法都不是長久之計，老話一句，健康瘦身還是要靠規律的運動和生活步調的調整，才能保持不復胖，並且擁有一個健康的心靈和身體哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一周食譜 #一週飲食 #健康餐 #歐陽娜娜 #歐陽娜娜減肥餐 #減重 #減重食譜 #減重食譜推薦 #瘦身 #瘦身飲食 #瘦身餐 #飲食 #飲食調整 

水果控、甜點控看過來！走進科技大樓站４間巷弄手作甜點店，再晚一步限定口味就賣完了

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 妳是哪種甜點系的女孩呢？是浪漫的法式系、親切的鄰家系、活潑的水果系，或是氣質的森林系呢？還是不知道嗎？沒關係，跟著儂編深入科技大樓站的巷弄，精選4間不同風格的甜點店，讓我們一一品嚐，找出適合的甜點系口味！ 一. 法式系女孩《雷斯理法式甜點小館》 有著南法溫暖風味的甜點店，店內歐式風情的裝潢，很適合浪漫的法式女孩來享受個午後時光。特別推薦店內研發的「千層派」招牌，層層派皮酥薄脆，還可以聽見「卡茲」的聲音，而且爽口不油膩，店內的輕食與甜點都是當日現買現做，每樣蛋糕都精緻的像是藝術品！而很有趣的是經營者Leslie笑說甜點師傅就是藝術家，偶爾要休息激發靈感，所以店內有週休三日！ 《店家資訊》 店家地址：台北市復興南路二段160巷11號1樓 店家電話：02-2700-4173 營業時間：週四至週日12：00－18：00 官網：雷斯理法式甜點小館facebook 二 .鄰家系女孩《嗜甜點》 這是間走親民路線的法式甜點店！不僅平價，店內布置小巧溫馨，還有超療癒親人的店兔「枇杷」（儂編整個少女心大噴發！）完全就是為喜愛可愛事物的鄰家系女孩打造！而專屬的「嗜口味」就是嚴選米其林等級的食材，特點是以果樹、花卉等做發想，必點招牌就是經典的「蘋果森巴」新鮮蘋果捲花搭配焦糖卡士達，晚一步可就賣完囉！ 《店家資訊》 店家地址：台北市大安區和平東路二段118巷52弄16號 店家電話：02-2738-9683 營業時間：週二至週五12：00－19：00｜週六日13：00－18：00 （週一公休） 官網：嗜甜點facebook 三.水果系女孩《Guoguo 果果》 身為水果控的女孩怎能錯過這間店！以水果創意為特點的手作蛋糕，陽光活潑的水果系女孩一定要吃看看夏日推出的「芒果檸檬海棉蛋糕」「抹茶蜜桃杯」等口味，有著清新繽紛的果香，加上種類獨特，口感也甜而不膩，因為都是依照季節限定的新鮮水果現做，所以不一定都有供應，但也因此每日都是驚喜甜點！ 《店家資訊》 店家地址：台北市大安區瑞安街202號 店家電話：0903-356-605 營業時間：週二至週五13：00－21：00（週一公休） 週六12：00－22：00 ｜週日12：00－20：00 官網：Guoguo 果果@facebook 四. 森林系女孩《Cypress & Chestnut》 「Cypress & Chestnut」指的就是柏樹與栗子，並以花草與植栽營造店內風格，喜歡大自然的森林系女孩一定會喜歡。而私心推薦就是「小栗子」脆口外皮，內餡如磅蛋糕溫潤，還帶有栗子香氣，尤其沾一點巧克力搭配，口感非常豐富，但要注意的是Cypress & Chestnut採取預約式，所以一不小心馬上被搶光阿！ 《店家資訊》 店家地址：台北市大安區復興南路二段148巷5號 店家電話：02-2700-8937 營業時間：以官方FB《Cypress & Chestnut》公告為主 看完以上4間甜點店，覺得自己是哪種甜點系女孩呢？還沒找到答案的話，趕快跟妳的閨蜜揪一波，找出適合妳的專屬甜點系！儂編提醒一下水水們，各店家的蛋糕常推出當日限定款！所以可要密切注意一下官網資訊呢～千萬別撲空喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 減肥先丟到一旁！甜點控最幸福的時刻來了，這糖果蛋糕屋般的美味一定要吃！ 抹茶的華麗變身！這 5 家熱門抹茶甜點 無論是夾在可頌、蛋糕裡都好吃到讓人融化 明天下午茶預備！全家和5星主廚合作6款超欠吃甜點，生乳捲、巧克力蛋糕、水果蛋糕杯全都吃起來 #Cypress & Chestnut #Guoguo 果果 #嗜甜點 #手作甜點 #科技大樓站 #雷斯理法式甜點小館 

天生臉圓身材卻超好！陸劇女神趙露思-3kg「7天減脂菜單」，跟著這樣吃不出錯！

趙露思甜美可愛的外型搭配纖細的身材，就連女生也不自覺陷入她的魅力！不過天生圓臉的趙露思，曾經還被網友笑稱肉肉胖胖的女演員！現在的她更美更有自信，也大方分享快速減重的方法，讓你在短短的7天就能減掉3公斤，跟著趙露思的「7天瘦身菜單」一起剷掉肉肉吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1283645 用餐時間 早餐 7:00～8:30，加餐 9:30～10:30，午餐 11:30～12:30，加餐 14:00～18:00。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317627 Day1 早餐：燕麥粥＋1顆水煮蛋 加餐：火龍果 午餐：蔬菜沙拉＋小番茄35個＋熱狗 加餐：蘋果或低糖水果 Day2 早餐：1杯牛奶＋1個三明治 加餐：2個番茄 午餐：花椰菜炒蝦＋醬炒菜心 加餐：低糖水果 Day3 早餐：1杯無糖豆漿＋雞蛋煎餅 加餐：3根香蕉 午餐：燕麥＋蒜蓉生菜＋紫菜蛋花湯 加餐：少量堅果 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 Day4 早餐：1顆茶葉蛋＋1杯牛奶＋2片全麥麵包 加餐：3顆奇異果 午餐：地瓜＋蔥拌豆腐＋1杯無糖豆漿 加餐：低糖水果 Day5 早餐：1顆水煮蛋＋馬鈴薯泥＋煎蘆筍 加餐：小番茄25個 午餐：1根玉米＋1杯牛奶 加餐：1顆橘子 Day6 早餐：雞胸肉＋地瓜＋小番茄10個 加餐：半顆梨子或1顆蘋果 午餐：煎蛋＋小黃瓜＋玉米汁 加餐：少量藍莓 Day7 早餐：咖啡＋蔬菜三明治 加餐：半個柚子 午餐：1杯牛奶＋涼拌雞胸肉木耳 加餐：1顆桃子 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 低糖水果推薦 草莓、小番茄、李子、柚子、橘子、櫻桃、石榴、桃子、奇異果、蘋果。 注意事項 1.早餐必須吃：吃早餐可以加速身體的新陳代謝，加快脂肪燃燒 2.暫停吃晚餐：這7天先不吃晚餐，過了晚上六點之後就不要再進食了，如果會餓可以喝水增加飽足感。 3.多吃蔬菜水果：就算減肥也要多攝取蔬菜和少量的肉，可以防止便秘！低糖的水果不僅不會變胖還能增加飽足感，解嘴饞！ （圖片來源：小紅書趙露思） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1253681 以上就是趙露思的「7天瘦身菜單」！減肥時雖然飲食要忌口，但看到自己瘦下來變得更健康美的時候，真的都值得了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥菜單 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身菜單 

什麼是糖葫蘆唇彩？韓國大勢「糖葫蘆唇彩」推薦，自帶水光3D嘟嘟唇！

不知道各位知不知道近期韓國非常流行糖葫蘆，糖葫蘆晶瑩剔透的外層糖衣搭配鮮嫩多汁的水果，非常深受韓國人喜愛！有不少美妝品牌紛紛推出像糖葫蘆光澤感的唇彩，所以今天編輯就要來介紹五款「糖葫蘆唇彩推薦」！水潤又輕透的妝感，輕鬆打造水光3D嘟嘟唇，讓人好想親一口！ 什麼是糖葫蘆唇彩？ 近期韓國不只流行酸甜又可口的糖葫蘆，就連彩妝也不放過～那麼究竟什麼是糖葫蘆唇彩呢？糖葫蘆的水果上都有晶瑩剔透的糖包覆在外層，而在唇彩上就是有種稠稠的水光感，就像是唇蜜般的滋潤有光澤，且質地不太會成膜，可以讓唇形變得飽滿又有嘟嘟彈潤豐唇的效果，就像糖葫蘆一樣，打造立體水光嘟嘟唇最適合！ 糖葫蘆唇彩推薦一、Mude 晶漾光澤潤色護唇棒 高保濕的蓖麻籽油成分效果，讓整個質地變成超水潤的光澤感，塗上後就像糖漿的水果一般，被甜美飽滿的光澤完美包覆，展現出甜而不膩的透亮光澤感～像是甜點淋醬的質地，好均勻塗抹也不黏膩染唇～ 糖葫蘆唇彩推薦二、Dasique 融化糖膏唇蜜 唇蜜設計成固體的唇釉使用起來更加方便，裡面含有大量的保濕潤唇成分，一抹就能擁有像果凍般的光澤感，質地滑順又滋潤，在嘴唇上也可以重複疊加，飽和度會越塗越鮮豔，而且會呈現濃厚的水潤光澤感！ https://www.instagram.com/p/Cw1pLJyRFKd/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CxpWu-YMl5N/?img_index=1 糖葫蘆唇彩推薦三、Dasique 水果果醬唇蜜 採用漿果植物、杏仁油保濕成分會在擦上之後形成鎖水膜，能夠打造光彩水嫩唇，光澤度強烈卻不會豬油感～疊擦會更加顯色濃郁，而且反覆塗抹也不會掉色，持妝效果也不錯～多種色調可選，冷暖色都有！ 糖葫蘆唇彩推薦四、Romand 果凍唇膏 Vegan純素天然植物性原料加上保濕油，可以防止水分流失的同時在嘴唇上形成強力水光膜，會呈現很美的水光唇，超顯嘴唇豐盈，且無刺激也不緊繃～不過有不少人反應說質地偏黏膩，不適合疊擦多層！ 糖葫蘆唇彩推薦五、Colorgram 糖葫蘆果汁水光唇釉 最後一款就是Colorgram的糖葫蘆唇釉！就連名稱都是依照糖葫蘆的名字做為命名～首先調色上完全就是水果的色調，搭配充滿光澤感的質地，完全就是水果多汁的樣子～而且顏色上鮮豔明亮卻不螢光，可以保持明亮又潤澤的妝感！ 延伸閱讀 👉🏻美的捨不得擦！盤點擁有高顏值「指甲油推薦」，顏色、質地都不馬虎！ 👉🏻2024代表色！少女感「蜜桃色腮紅」推薦，妝容必備的賣萌色選！ 👉🏻Olive Young2023美妝大賞彩妝篇！Clio氣墊粉餅、Romand 果汁唇釉，去韓國就買這些！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #糖葫蘆 #糖葫蘆唇彩 #糖葫蘆唇彩介紹 #糖葫蘆唇彩推薦 #糖葫蘆彩妝 #糖葫蘆彩妝介紹 #糖葫蘆彩妝推薦 

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