【美麗人生】對抗換季和妝前救星！我的雙效保養：上山採藥「永久花紅玉緊緻精華」+「茉莉白茶水光精華」日夜接替

隨著年紀增長，皮膚會變得更加乾燥敏感。本來就是混合肌的Kelly凱莉貓，最近換季，皮膚敏感乾癢的情況越來越明顯，尋找適合敏感肌又簡單有效的保養品。 因為之前使用過「上山採藥」的洗沐產品印象很好，今年挑選「上山採藥」兩款精華產品—— 「永久花紅玉緊緻精華」 和 「茉莉白茶水光精華」，解決皮膚乾燥敏感問題，適合日夜搭配使用。台灣品牌，價格親民，凝露質地也適合接下來的春夏使用，好產品分享給大家！ 上山採藥 台灣自主研發美妝品牌 相信現在當媽媽年紀的美少女們，應該都有聽過「上山採藥」這個以藥妝聞名的台灣品牌吧！ 「上山採藥」在台灣已經創立30年。是台灣在地自創、研發、規劃的美妝品牌集團，用科學驗證尋求溫和有效的成分，以最高製造規格嚴控要求，累積多項口碑品牌產品。 Kelly凱莉貓喜歡「上山採藥」產品取自天然植物成分，成分溫和不刺激，很適合敏感肌換季使用。這次選擇「永久花紅玉緊緻精華」+「茉莉白茶水光精華」 兩款精華，視肌膚情況我日夜交替使用。 上山採藥精華產品的滴管設計，很方便精準拿取與控制用量。精華質地為於凝露狀，延展性好、不油膩，取一管在臉上推開後，能夠輕柔按摩就吸收。 永久花紅玉緊緻精華 — 換季夜間穩膚 緊緻神隊友 這瓶「永久花紅玉緊緻精華」，主打「精準修護、彈潤緊緻」。這款精華我大多是在晚上睡前使用，精華淡淡草本花香，當作睡前保養聞起來非常舒壓。 「永久花紅玉緊緻精華」三大主要成分與功效： 連續使用兩三週以來，敏感肌如我，感受肌膚受到溫和滋潤療育。兩頰鼻翼乾燥的情況改善很多，皮膚變得柔嫩不粗荒。 較濃稠的凝膠狀精華，提供晚間保養需要的滋潤度，推開吸收後感覺滋潤不油膩，很適合我這個常容易油水不平衡的混和肌，最近換季不穩定，造成的泛紅或長痘情況也穩定許多。 身為資深美少女的職場媽媽我，也希望在夜間保養時，兼顧皮膚緊緻抗老，維持皮膚的最佳狀態。 這陣子起床，照鏡子看皮膚的皮膚的滋潤度和光澤保持的不錯。對於像我容易壓力大、作息不穩的敏感肌膚來說，這個滋潤度真的很有感！ 茉莉白茶水光精華 —— 白天肌膚補水、妝前救星 包裝清新優雅的「茉莉白茶水光精華」，滴管式接近透明的凝膠狀，帶有淡淡的茉莉清香，適合開啟白天保養的儀式。 「茉莉白茶水光精華」三大成分功效： 這瓶精華我大多是白天上妝前使用。茉莉白茶水光精華富含抗氧化的白茶精萃與玻尿酸，抹上臉像是替肌膚補水，滋潤度恰到好處，吸收超快完全不卡妝！ 我喜歡在上妝前使用這款水光精華，後續底妝感覺更服貼。 通常不僅臉部肌膚，我會連同脖子和胸前也一起保養，讓整體肌膚光潤，氣色提升不少，職場媽媽出門也可以維持亮麗形象。 有這款精華做皮膚補水，後續上底妝變得超服貼，最近朋友都問我換了哪家新的粉底液。我說不是化妝品的功勞，是妝前精華產品為肌膚打好基礎！ 保養也可以簡單又有效，台灣品牌讓人安心加倍 身為一個職場媽媽，我真的很推薦上山採藥這個台灣保養品牌，用料天然、效果有感，價位也親民，CP值非常高。 「上山採藥」精華系列也有很多不同品項，大家可以根據需求來挑選，也可像我一樣挑選一組精華日夜交替使用。 如果你跟我一樣正在為換季肌膚不穩定而煩惱，或者想找一款溫和不刺激的日常與夜間精華，不妨試試這兩款，上山採藥真的讓人有「肌膚被溫柔照顧」的安心感。 產品資訊 永久花紅玉景緻精華/茉莉白茶水光精華 雪絨花金萱舒緩精華/洛神烏龍茶煥白精華 母親節檔期活動：5/8-5/11 母親節限定｜滿 $1500 現折 $150 結帳輸入折扣碼【MM520】 #上山採藥 #台灣品牌 #保養精華 #凱莉貓的美麗人生

韓妞都在用！韓國熱銷No.1洗髮精 ELASTINE角蛋白蓬鬆修護系列，一洗蓬鬆＋修護，乾枯髮也能閃出沙龍級光澤

明明昨晚才洗完頭，早上照鏡子卻發現頭頂又塌了…瀏海貼頭皮、髮尾微微毛躁，整個人看起來就像還沒醒一樣；尤其是在趕著出門的早上，真的會忍不住想，如果頭髮可以自己乖乖蓬鬆就好了(╥﹏╥) 以前總覺得，一定要定期跑沙龍做護髮，才能女神般的完美髮質，但波編最近發現一個近期在韓國討論度很高的 ELASTINE 角蛋白蓬鬆修護系列，讓人在家也能打造輕盈空氣感髮根，同時兼顧髮絲光澤。今天就來揭秘韓妞如何在家養出「空氣感髮根」＋「沙龍級水光」的秘密！ Source：芝均 蓬鬆髮根是關鍵！打造不扁塌輪廓，視覺小臉更有感 你是不是也有過這種時候：工作忙到沒時間去髮廊，卻又受不了鏡子裡那種扁塌、沒光澤的頭髮，整個人看起來直接疲憊感+1。最近很多人討論的 ELASTINE 伊絲婷「角蛋白蓬鬆修護系列」，就是專門為細軟塌、乾枯髮設計的救星。 今天就跟著下面這 3 個步驟，從洗髮打好蓬鬆基底、到搭配護髮乳加強修護與柔順，一步步把「蓬鬆＋修護」一起做好，讓髮絲回到輕盈又有光的狀態吧！ 關鍵3步驟，養出空氣感髮型 STEP 1｜洗：從髮根打底蓬鬆 用洗髮精先把髮根撐起來，洗掉多餘油脂與扁塌來源，讓頭頂自然蓬鬆、不貼頭皮。 STEP 2｜修：補進角蛋白，改善乾枯毛躁洗後搭配護髮乳一起使用，含 10,000ppm 多重小分子蛋白，幫助補充髮絲流失的養分，讓受損處在日常護理中慢慢被修護。減少毛躁與糾結感，讓頭髮回到比較柔順、好整理的狀態，也更有自然光澤。 Source：YUAN 安柏 STEP 3｜養：維持輕盈光澤感 持續使用讓髮絲維持蓬鬆又不乾澀的狀態，搭配髮油於髮尾輕抹，補充光澤同時不增加負擔，不只看起來輕盈柔順，連整體氣色都跟著加分。 連香味也很有記憶點，浪漫溫暖的白麝香，像剛洗好躺進乾淨被窩的那種柔軟氣息；清新輕盈的水蜜桃香，帶點微甜又不膩的果香，就像早晨洗完頭走在陽光下的清爽感 Source：Bebe 洗頭時就像在做高級香氛 SPA，讓頭頂蓬鬆、臉部線條瞬間變輕盈！ 氛圍感秘訣：蓬鬆＋修護一次到位，養出精緻「空氣髮」 想要隨手綁個低馬尾就散發慵懶高級感？髮質才是關鍵！ELASTINE 角蛋白蓬鬆修護洗髮精含有高達 10,000PPM 的多重小分子蛋白，再加上17種胺基酸及5種植萃油的成分，黃金比例能快速滲透髮芯、強化髮絲結構，把營養補進髮絲裡、修護受損毛鱗片，一洗馬上見效！在清潔同時維持髮絲柔順度，減少乾澀與毛躁感，由內而外撐起蓬度，洗完吹乾的瞬間，那股清新的白麝香飄散開來，出門隨手一撥都是精緻韓系氛圍，連背影都藏不住的那種高級感！最近滑社群也會發現，不少KOL也都有分享這款洗髮精的實測心得：從蓬鬆度到光澤感的表現都蠻有感，也難怪累積不少好評，一起來看看大家在推什麼👇 Source：Alley Wang 高效率護理：15分鐘，把「稻草頭」哄得服服貼貼 角蛋白這系列真的是效率控的救星！只要15分鐘的洗護時間，就能把原本扁塌、無光的頭髮救活，光澤感提升超有感～女孩們真的要記住：頭髮蓬鬆了，整個人看起來就精緻了！ 尤其推這罐白麝香角蛋白精華髮油，它是那種趕時間隨手一抹就能出門的神隊友，迅速把亂翹的髮絲「哄」得服服帖帖，讓妳自帶貴氣光澤，整天維持空氣感又不毛躁，真的太舒服啦～ 想告別塌頭皮、變身小臉氛圍感美女？趕快去試試這套韓妞私藏的「空氣感奇蹟」吧！ 常見Q&A｜蓬鬆修護一次搞懂 Q：什麼人適合使用ELASTINE角蛋白蓬鬆修護系列？ A：特別適合細軟塌、髮根容易扁、或是髮絲偏乾枯、毛躁的人使用，想要同時「蓬鬆＋修護」的人也很適合！ Q：這系列是只有蓬鬆效果，還是也有修護功能？ A：兩者是可以同時進行的！在讓髮根維持蓬鬆感的同時，也透過角蛋白補充營養，幫助修護受損毛鱗片，讓頭髮不只看起來輕盈，也更柔順有光澤。 Q：使用後會不會讓頭髮變塌或厚重？ A：不會，配方主打輕盈感，洗後可以維持髮根支撐力，讓頭髮自然蓬鬆、不易扁塌，同時保有柔順觸感。 👉LG生活健康官網 👉MOMO 👉Elastine Instagrm

✨【塔羅測驗】💎當個聰明懶美人！讓你隨時散發光芒的秘密是？

相信大家在面對生活大小事就已經夠忙碌的，那到底要怎麼做才能兼顧自己的保養呢？如果能找對方法，讓自己的美麗日夜接力，喚醒肌膚原有水嫩光采。學著當一個聰明懶美人，就可能讓自己隨時散發光芒囉！ 快來測孟小靖老師的塔羅占卜！現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：璀璨童話：寶石公主塔羅牌 【視覺系 × 心靈系 × 收藏系】👑《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》✨每位公主代表一種寶石能量與人生課題，你的陪伴型塔羅✨https://shopee.tw/product/45308100/763822205/ 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟🍀塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 💎孟小靖老師塔羅書： ✦BOOK✦：🌸新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》、🕊️溫暖療癒陪伴《小動物塔羅牌》✦TAROT✦：🐲《東方靈獸塔羅牌》、💙《尋心塔羅牌》、🏰《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》 🧸塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >> 散發光芒的秘密是「夜間重整，淨白美肌」 每天都十分忙碌的你，在生活之中應該有很多應酬聚會吧！跟大家分享著彼此的心情，聊天的時間比真的處理事情的機會還好要多，這樣一直跟大家的情緒大起大落的你，也讓你自己感覺到有些疲憊了！大家只要一碰到你，總是就愛跟你聊個不停，你還真的是連休息的空閒都很少呢！所以別忘了夜間的修護喔！讓自己好好睡覺時，也同時進行保養囉！ 散發光芒的秘密是「放鬆心情，彈潤美肌」 好了！不要再讓自己胡思亂想了，如果先前發生一些不如你預期中的意外狀況，那也都過去了。請不要把這些問題，過度延伸成是自己的不對，因為已經太糾結而造成你自我信念的動搖！我們現在只需要做的就是處理事情，先把情緒放輕。等到狀況真的完整解決之後，再來思考到底自己有什麼部分可以調整，如何增加彈性，更圓滿的待人接物囉！ 散發光芒的秘密是「享受成就，透亮美肌」 自信就是你最棒的妝容，這句話用在你身上一點都不假。現在你的心裡早有一個計劃想要完成，這個念頭不一定只是工作事業，也有可能與感情家庭有關，甚至於是你個人夢想。這樣的念頭，讓你很有目標的往這個成果走去，現在一路上做的準備都是好的經驗，或許會受挫，但是會有所獲得。請放心，未來你所需要的，會在最適當的時間出現唷！ 散發光芒的秘密是「注入活力，水光美肌」 最近總是無精打采的你，的確要讓自己好好休息一下。這個時候，不用強迫自己要更努力以赴的面對生活中的瑣碎事，人都會有累的時候。好好的去做一些想做的事，給平時這麼辛苦的你，一些獎勵吧！一直留意身邊大小事的你，卻忘記好好照顧自己了，或許你也發現自己思緒混亂，但在庸庸碌碌的日子裡，是找不到方向的，所以請靜下心來，才能看到指引未來的光！ 

面膜控的平價面膜分享（BEAUTY PLAYER、雪芙蘭）

(內有素顏圖 慎入喔XDDD) 所有的保養程序中，最喜歡的就是敷面膜了！甚至在疫情最嚴重的時候，我想到的補貨清單除了泡麵、水、酒精外，面膜也一定要充足！ 本身是一個愛嘗鮮的人，看到新的、沒用過的面膜就想買回家神農嘗百草，所以家裡總是囤著各種品牌面膜，今天就要來和各位分享這段時間被我納入可回購名單和淘汰的膜膜們！ 先來看一張膜膜們的大合照👏👏 先來說一下我的膚質：混合偏乾，T字出油、兩頰偏乾，不喜歡太過保濕、粘膩的質地，因為容易長痘 接下來廢話不多說，從最喜歡的兩款面膜說起吧！我有想過，如果我被居家隔離了，一定要準備這兩款各一盒🤣 🌟BEAUTY PLAYER 新肌喚能發光面膜 這是一個黑面膜，其實呢我以前是很不喜歡用黑面膜的，因為用過某T牌子（在我保養剛起步的日子很紅），那個鉑金黑面膜的悶感，讓我對黑面膜有很不好的印象，但是這款黑面膜我真的有大吃一驚，感嘆日新月異技術發達啊～ 先來看看這個美不勝收的外包裝，我會知道這款面膜是追蹤的一個空姐網美推薦的，抱著有點好奇＋外貌協會的心態就購入使用看看，畢竟他的外包裝真的好美～有莫名的興奮感哈哈 給大家看看還沒敷面膜之前，紅通通的鼻子，尤其最近工作量大，常常接觸電腦藍光又戴口罩，我整個皮膚很不穩定 撕開​​​​​​『新肌喚能發光面膜』包裝，噢對了！這款面膜還有讓我很喜歡的一個優點，就是沒有珍珠膜！！不知道大家會不會覺得有珍珠膜真的超級麻煩，有的還有兩層！想到就氣！這款面膜外包裝一撕開就是面膜，我愛！包裝上寫說面膜是石墨烯活導纖維，能夠幫助皮膚吸收髒污，增加精華液的吸收，活化肌膚代謝 這款面膜和我的臉型算是蠻合的，很難得有面膜可以貼合我的鼻型，而且面膜本身算是很薄，所以敷起來不會很重，包裝寫說有添加阿爾卑斯山雪絨花 & 沙棘果油，雖然有油的成分，但卻不會粘膩，對現在這種天氣變化大的時候，還可以達到修護的功能，敏感肌也適用 敷完後，臉上滿滿的精華液讓臉整個很亮、很Q彈，對我來說是一款適合當作隔天有重要場合時，前一天慎重保養用的面膜！成分上寫說有FILMEXEL®-加強肌膚屏障，提高機能防護（使用兩片了，此特點努力感受中，等我用完一整盒再來評估看看囉～～還是因為我比較年輕肌膚比較健康呢！？ XD XD 偷偷放一張前一天敷完面膜上妝的照片，妝會很貼很貼！真的蠻適合在重要活動的前一天使用～包準你成為場上最亮的星（浮誇😳 保濕程度：🔹🔹🔹🔹（4/5) 喜愛程度：🔹🔹🔹🔹🔹(5/5) 適合對象：全膚質、敏感肌 🌟雪芙蘭 時間保養面膜系列 這系列總共有6款，但其實我個人用起來沒有感受到功能上的差異，都算相當好用，所以就不一一分述囉！會知道這系列是聽Youtuber雅勻和Meg介紹（有人是他們的粉絲嗎XD)，就買回家用用看。面膜紙也是很薄，但是有珍珠膜導致要取下面膜的時候有點不方便，要是要外出旅行使用，我就不會帶他，會帶剛剛上述提到的​​​​​​『新肌喚能發光面膜』 『時間保養面膜系列』的面膜對我來說有一點太大，山根會有點皺皺的（抱歉我沒有山根QQ）但是鼻周是可以敷到的，我就姑且不計較了，包裝寫說有：3D立體網狀玻尿酸、Moist 24TM等等，在肌膚表面形成透氣保護膜，多重鎖住水分子，現在面膜都很愛使用平凡人看不懂的高科技，不過還是實際使用最重要！ 使用完後臉上也是相當保溼，但是有時候臉太乾的時候，我會有一點點反乾，最好還是馬上用乳液鎖水！ 保濕程度：🔹🔹🔹（3/5) 喜愛程度：🔹🔹🔹🔹(4/5) 形狀沒有那麼貼合我的臉型 適合對象：全膚質 接下來先來分享一個雷的！ 🌟天天美麗 皇家蜂王乳全效修護面膜 這款當初在屈臣氏看到覺得好便宜就購入了，但殊不知，這系列是我的雷物！最雷的其實是同品牌的山茶花系列，一上臉就感覺刺刺的，要是不小心沾到眼睛，絕對是痛得罵髒話！已將打入敷膝蓋的名單，永不得上臉❌❌ 這款面膜最不得我心的就是尺寸，大家注意看鼻周，根本敷不到，還有因為如果要敷到額頭最上面，就要把面膜往上來，我的鼻頭就著涼了，但如果要敷到鼻頭，額頭就會著涼，真的是鼻頭與額頭兩者不能兼得呢 而且眼洞的部分讓精華液很容易沾到我的眼睛，尤其山茶花系列好像有什麼甘氨酸（？真的痛起來要人命 包裝上寫說面膜紙是竹纖維，用起來也是相當細薄，但尺寸不對就真的掰掰了👋 敷完後臉上還有一些精華液，但是沒有上述兩者多，我認為這款就是如果有人送我才會用，但如果送到山茶花系列，就是造福我膝蓋囉 保濕程度：🔹🔹（2/5) 喜愛程度：🔹(1/5) 我的膝蓋可能喜歡 接下來的幾款面膜屬於中規中矩或中上的品質，就不詳細介紹，簡單描述～ 🌟Dr.Jart+ 錦囊妙計面膜系列 這款火紅的韓國醫美面膜，為什麼沒有列入我最愛的面膜之一呢？不是因為不好用，是因為太貴了！我只用了2片，還在評估的階段哈哈，使用起來蠻保濕的，甚至有點粘，我想應該比較適合冬天 成分有木糖醇、微分子玻尿酸和海藻萃取物 🌟我的心機 保濕亮白面膜 這款是之前春節期間，寶雅推出美妝，(不知道大家有跟上嗎？)福袋裡面贈送的～我覺得是一個中規中矩的面膜，就像班上的乖寶寶安分守己，如果有特價可以考慮購入 包裝寫以玻尿酸為基底，加上蓮花萃取物，維持肌膚柔嫩細緻 🌟霓淨思 澳洲茶樹平衡淨化面膜 這款也是沒有太大亮點，我想夏天比較容易出油的日子再來用它實測一次 成分有澳洲茶樹＋海洋膠原，平衡油脂，改善肌膚出油狀況 🌟霓淨思 藜麥Ｘ杏仁酸淨膚面膜 這款我用完會有一點乾，可能是因為杏仁酸的成分，所以我不太常用，不過他也是沒有珍珠膜的，是我喜愛的好孩子包裝 包裝上寫說可以淨膚更新，應該就是煥膚的意思吧～ 🌟自然堂 冰川水水光面膜 這款面膜是中國品牌，是為了當時他們的代言人買的（掩面）所以收藏的成分大於功效，印象中是非常保濕的面膜，而且面膜紙摸起來很綿，但是有兩層珍珠膜我不喜歡 包裝上寫說取自喜馬拉雅山的冰川水，補水且有助於強化自身保濕屏障

你們有聽過居家用的水光針嗎😍

雖然我沒做過醫美 但這組的效果真的驚人!!! 未來美專業院線 真的太神了> < #專業院線PDRN外泌體新生精華 主打著居家無針保養 在家不挨痛實現再生水光肌✨ 一支精華抵3種韓國美容課程 1.2%高濃度鮭魚PDRN x 800億顆火山藻外泌體 x 14,000根植物微針 𝟛IN𝟙! 不用飛韓國也能體驗歐膩們的美容課程 用局部點塗的方式 確保精華能被每一吋肌膚吸收~ 會有一點點 超級些微像針一樣的觸感 但不會刺痛到受不了喔!! 天啊這感覺真的要實際用過你們才會知道 但真的不會不舒服 使用頻率大概2、3天用一次就可以了 什麼暗沉、細紋、毛孔問題就等著它變魔法吧!! 隨時維持肌膚美麗的秘密就非它莫屬❣️ 搭配 #專業院線PDRN外泌體新生面膜 讓肌膚亮度再升級 一包含有30ml滿罐水光精華!! 面膜拿出來包裝袋裡都還有滿滿精華 什麼乾荒肌彷彿遇到它後完全消失 上妝前的乾燥用它急救也ok 圖片那水光是我敷完後的原圖 原圖 原圖! 我認真完全沒修過 認識我的都知道 我真的很懶的修圖== 頂多把照片拼一起給你們看😂 那Q彈光澤真的沒在開玩笑诶 有夠亮🤩 又重新愛上自己一次(?????) 認真喔 不是去醫美偷打什麼 我就只用了這兩樣 好扯好扯 怎麼能讓平常缺水疲勞暗沉的皮膚亮成這樣啦 齁想改善這些困擾的都給我去試試(´◉‿◉｀) #院線系列 #專業院線外泌體針管精華 #專業院線級美容 . https://www.instagram.com/p/DJWXdIISu9q/?igsh=MW95ajk1NjV4ZnVkYw==

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

7月新品懶人包搶先看！2021開架＆專櫃美妝清單，最新開箱資訊都在這！

嗨！大家最近還好嗎？又到了我們的最新7月『彩妝新品懶人包』時間囉！這次幫大家整理了即將上市開架&專櫃彩妝保養新品們，本篇也將會不斷更新以及補充最新最快的開箱資訊，讓各位妝寶寶們絕不錯過任何一樣，請大家快快收藏吧！ 👉🏻困難度爆表！挑戰10個終極『二選一選擇題』，答到一半真的會默默流淚啊～ Bobbi Brown 拿鐵系彩妝系列 最懂裸色的芭比波朗來啦！夏日拿鐵系裸妝，裸得剛剛好、超乾淨的夏日裸妝，以濃純牛奶咖啡為靈感，精心研發任何膚色都能駕馭、襯膚色、顯氣質的裸色眼彩及頰彩，無論是偏黃、偏粉、中性膚色，都能找到自己專屬的裸色彩妝，解決台灣女生最怕的裸色顯病態問題！ 流雲持久防水炫彩眼影筆 推出全新5色拿鐵系裸色，從淺焙打底色、專屬不同膚色的中焙眼窩色、到深焙提神色，無論日常打造清新夏日眼妝，或利用深淺兩色轉變成濃醇迷人煙燻晚妝！ 色號：BONE燕麥奶、SHELL冰沙拿鐵、CASHEW核果拿鐵、SHORE燕麥奶拿鐵、CINNAMON肉桂拿鐵 訂製小臉顏彩盤 一盤結合修容、打亮、與腮紅的顏彩拼盤！針對不同膚色，一刷立刻視覺微整容，五官立體，輪廓拉提，讓妳輕鬆修修臉！霧面粉質細緻柔和、珠光粉質抹開散發微微氣質珠光，來回多次掃刷也不失手！搭配奢華古銅玫瑰金外殼，如同夏日燦陽閃耀，綻放自然健康光感！ FRESHO2 雲朵系列 濾鏡柔肌粉底液、修修美肌遮瑕液、QQ好肌蛋 『濾鏡柔肌粉底液』雲朵般的輕盈絲滑質地，延展性很好、易推勻，保濕不黏膩，無添加香精、酒精等致敏成分，輕拍一層就能有效遮蓋臉部瑕疵，剛完妝時是細緻的柔霧肌，出油後則是轉換成微微的奶油肌光澤，共有兩種色號：01明亮色、02自然色。 『修修美肌遮瑕液』01明亮色可用於提亮眼下或鼻翼凹陷、淚溝或唇周暗沉蠟黃處等；02 自然色，可用於遮蓋深色瑕疵、黑眼圈 、痘印、斑點等瑕疵處。 超軟萌的『QQ好肌蛋』來了！超軟Q水滴造型，可乾濕兩用，上妝好掌握，特殊親水性材質，遇水膨脹更加柔軟親膚，細密孔洞結構大 小分布均勻，不易吃粉，有效節省底妝用量，完美呈現輕薄服貼的自然妝感。 尖端適合小範圍修飾眼周、鼻翼 等，妝感細緻；弧面適合大面積按壓全臉、脖子等，迅速完妝；底部適合全臉定妝使用，使底妝更加持久服貼。 Jo Malone London 限定版櫻花香水 今年復刻回歸推出限定版粉色包裝，將粉嫩盛開的櫻花色搭配霧面粉瓶蓋，並繫上柔美仙氣繩飾，代表日本傳統精神的櫻花，在香味中展現剎那而神祕的特色，櫻花、玫瑰和含羞草的香調構成了花香中調，而佛手柑、柑橘與白荳蔻的清爽宛若畫龍點睛，點綴出既清新又輕盈的現代質感，溫暖柔和的白麝香則令細膩清香久久縈繞，令人滿心期待這珍貴又令人玩味的香氣！ 艾杜紗 一抹Q彈潤唇膏、魔束捲翹睫毛底膏 兩款唇色特別添加豐盈唇配方，抹上後雙唇會有舒服的微刺豐唇感，細緻珠光亮片，能折射出透亮菱光，給妳在陽光下任何角度都耀眼的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ超美豐唇！共有2色：02健康古銅，帶有古銅微珠光，透亮橘色完美修飾唇色並帶有時髦個性感；01透明光澤，清爽透明的清澈無色護唇效果，非常適合作為口紅的打底，加上銀色微珠光，雙唇立即澎潤。 艾杜紗超人氣明星商品『魔束捲翹睫毛底膏』再推夏季新限定色！長時間維持睫毛捲翹與纖長，將睫毛的輕盈細緻發揮到極致，古銅橘讓眼妝更添夏日氣息，光澤黑讓眼神更加溫柔細緻，兩色都富有黑色纖長纖維，能自然融合東方人的睫毛，即使是第一次嘗試彩色睫毛妝感的新手也能駕馭！ Za 潮色微醺腮紅、深層毛孔洗面乳、卸粧蜜升級 開架美妝品牌Za推出『潮色微醺腮紅』，6款特調色彩超生火，獨特霜轉粉質地好推勻不黏膩，既顯色又服貼，上臉後帶有微霧光澤的膨膨蘋果肌美翻！兩款主打神仙美色04烏龍茶酒、05粉紅香檳，一抹就能打造微醺般的超可愛紅潤雙頰！ Za全新『深層毛孔洗面乳』，快速潔淨毛孔及洗淨多餘油脂與髒污，溫和柔軟泡沫，減少因摩擦對肌膚產生的傷害；開架熱銷22年、享有『國民卸粧蜜』美譽的Za卸粧蜜全新進化大升級！快速卸除臉部彩妝及持久底妝，獨特三層潔顏技術，1卸妝2潔膚3潤膚，深層清潔，清爽不緊繃、省時不費力！ innisfree 濟州島火山泥毛孔潔淨鎮靜面膜 innisfree全球暢銷超過千萬瓶的明星商品『濟州島火山泥系列』，即將推出濟州島火山泥毛孔潔淨鎮靜面膜，全新MVP毛孔淨科技概念，在悶熱的夏天解決肌膚出油、粉刺增加、毛孔阻塞、老廢角質等問題，敷個5分鐘就能清潔毛孔+護理角質一次完成！ L’OCCITANE歐舒丹 仙人掌馬鞭草限量系列、玩色沁涼護手乳 L’OCCITANE馬鞭草系列一直深受台灣消費者喜愛，特別在酷熱的夏天，一抹馬鞭草清新的香調，能馬上安撫煩躁悶熱的心情，療癒躁動，帶來夏日清新之夜。全新『仙人掌馬鞭草限量系列』加入能存活於極度乾燥、炎熱沙漠中的仙人掌精萃，能有效鎖住水分並舒緩保濕肌膚，解決肌膚乾渴，擊退酷熱夏日！ L’OCCITANE歐舒丹推出雙色、雙質地涼感護手霜，仙人掌馬鞭草、綠意馬鞭草及澄夏果漾馬鞭草玩色沁涼護手乳，讓護手霜變得更有趣、好玩，用馬鞭草的療癒香氣呵護雙手，同時感受清爽沁涼的夏日美好時光！ 曼秀雷敦 軟膏公益限定版 曼秀雷敦這次特別邀請具有相同理念的在地文創設計品牌『印花樂』為「曼秀雷敦軟膏公益限定版」設計操刀！期望透過美感設計來傳遞關懷孩童、社會共好的理念。 此次公益限定版軟膏共推出兩款設計：第一款以印花樂最擅長的印花風格，為小護士打造各種令人耳目一新的可愛俏皮表情，讓微笑的小護士為人們帶來甜在心頭的溫暖；第二款則是以經典的小護士形象結合印花樂別出心裁的花與自然元素，象徵將美好的生命力注入生活！於屈臣氏、康是美、寶雅、MOMO等通路皆有販售。 香緹卡 花妍亮晶精萃露 香緹卡卡向來一直致力於運用最天然溫和的成分，幫助解決現代人各種極端、易鬧情緒的肌膚困擾。長達九年的研發實驗，終於重磅推出適合各種膚況的全能型精華露『花妍亮晶精萃露』，結合高達96%淨透力的AHAs/BHAs/PHAs 亮晶精獨家複方、海洋酵素萃及高濃度植物復方，微量分子精準滲透直達肌底，同時實現Q彈澎潤、晶亮平滑、毛孔細緻、保濕舒緩四大功效美肌效果！ NARS 雲霧唇誘 NARS雲霧唇誘熱賣色THRUST、PIN UP、SHAG斷貨色性感回歸！含有極柔霧保濕微分子，輕盈乳霜質地，完美修飾雙唇，唇色加倍保濕服貼滑順，輕刷貼膚不顯紋、無敵持色一整天！ PONYE EFFECT 韓系NO.1專業彩妝PONYE EFFECT祭出推出『底妝復仇者聯盟』， 以缺貨已久終於到貨的熱銷單品『絕對遮瑕隱形粉底』領軍， 帶領水透光妝前防護乳、絕對無瑕全能柔焦粉餅及絕對持久定妝噴霧，這個夏日，讓妳的底妝絕對持久、絕對無瑕、絕對抗汗！ 同場加映超美新品『L.A.潮光多功能眼頰盤 4 in 1』，以潮流之都L.A.為靈感，精選度假與派對兩種異國色彩， 將馬布里海灘和梅爾羅斯大街的景致設計在眼頰盤中，腮紅、眼影、打亮與修容一盤搞定！ 肌研 白潤高效、肌研白潤系列 台灣肌研與日本同步推出全新『肌研白潤高效系列』及『肌研白潤系』，新肌研白潤高效系列嚴選精華液級淡斑處方，添加日本厚生省核准有效美白成分傳明酸，搭配舒緩調理成分甘草酸二鉀，能抑制黑色素生成並淡化斑點，打造光透無瑕美肌；新肌研白潤系列除了添加美白成分傳明酸，以抑制黑色素，改善暗沉及膚色不均之外，還添加雙重薏仁精華，美白同時保濕，肌膚白的更透亮！ 專科 超微米瞬效保濕精華 專科推出全新小晶靈『超微米瞬效保濕精華』，獨家微晶球保濕科技， 晶球完美包覆超微米玻尿酸，加上美肌深導技術，將保濕玻尿酸精準導向肌膚底層， 輕輕一抹微晶球立即爆水，瞬放濃密3重玻尿酸的深層水嫩！ 經實驗證實能完美提升肌膚173%*保濕補水力，無酒精、香料、色素，即使是肌膚脆弱、膚況不穩也能使用。 上妝前使用可有效提升肌膚含水量，底妝更加服貼細緻；補妝的小幫手，小晶靈分子超細好吸收，直接補在底妝上，也不破壞妝容，補妝超方便！ I DEW CARE 冰淇淋系列 I DEW CARE推出全新『冰淇淋系列』面膜，超創新慕絲冰淇淋質地，共有三款超吸睛又可愛的面膜，只要5分鐘，一抹即施展超速膜法！分別為超水嫩超Q彈的蛋糕冰淇淋水水面膜、暗沉倦容BYE的美莓冰淇淋亮亮面膜以及穩定日曬肌的抹茶冰淇淋舒舒面膜。 理膚寶水 極效三重酸煥膚精華 理膚寶水La Roche-Posay推出全新『極效三重酸煥膚精華』，以獨家首創「三重酸」深層煥膚科技，迅速恢復肌膚角質該有正常代謝量能， 由淺到深層逐層去除殘留堆積老廢角質，降低減少粉刺生成，同時再加入二大高效舒緩成分-菸鹼醯胺，有效舒緩泛紅及改善色素沉澱，理膚寶水溫泉水能夠加強舒緩肌膚不適症狀。 SUQQU 日本夏季限定 SUQQU日本夏限定從海灘開啟序曲，接著台灣也看到SUQQU PRE-SUMMER在雨後花園拉起尾聲， SUQQU從一開始最強調的光進階到水光，如帶著植物上雨露後濕潤的光，給予變動時刻最柔情撫慰。 SUQQU PRE-SUMMER限定全品項共6大明星商品， 眼影盤也是首次推出高明度的3種混血色，如雨露的透明光澤(日本完售) 再搭配眼影盤左下的霧面色澤。 瑰柏翠野蘋果全新系列 經典香氛保養品牌瑰柏翠Crabtree & Evelyn於2021年重磅回歸台灣！療癒香氛和滋潤護手霜在疫情重創時刻為身心靈補給溫潤能量！瑰柏翠野蘋果系列雜揉清新柑橘、清爽野蘋果香和煙燻桉木芬芳，清爽的香氣中更可讓身心靈煥然一新！從日常清潔、去角質、保濕等保養程序開始肌活宅家保養日常：野蘋果舒爽煥膚泡沫潔面凝膠、野蘋果角質凈化臉部去角質粉、野蘋果平滑細緻潤膚乳和男士專用野蘋果保濕安撫刮鬍霜。 迪奧精萃再生玫瑰潔顏系列 『迪奧精萃再生玫瑰潔顏系列』全系列更升級注入岡維拉玫瑰22種微營養素的修護能量！迪奧頂級潔顏藝術四部曲：卸妝-迪奧精萃再生玫瑰卸妝霜；潔膚-迪奧精萃再生玫瑰潔膚皂、迪奧精萃再生玫瑰潔顏乳; 去角質-迪奧精萃再生玫瑰去角質霜，再搭配上經典修護-迪奧精萃再生玫瑰微導精露的微營養補給，讓肌膚由內而外煥發純淨健康光采！ 此外，迪奧也同步推出極致親膚柔軟的迪奧精萃再生柔膚化妝棉，完美昇華迪奧頂級系列的護膚體驗。 DARPHIN 全效舒緩健康乳 來自法國頂級芳療保養品牌DARPHIN，針對現代人敏弱肌膚的需求，以花植成份打造粉紅療癒舒緩保養『全效舒緩系列』，全新推出『全效舒緩健康乳』，抵禦內外環境曝露傷害所引起的肌膚乾敏狀態，全面解決肌膚敏感問題！ YSL 全新LIBRE自由不羈淡香水 全新LIBRE自由不羈淡香水以紅伶薰衣草和摩洛哥橙花的柔滑花朵香為主調， 全新注入白茶嫩芽的淡雅香氣，融合沁涼的鈴蘭；成就恬淡宜人的清新花草香調，婉如徐徐微風吹佛過的清澈氣息，被天空擁抱的自由澄淨！ 前調以紅伶薰衣草為基礎，凸顯出鮮明、放鬆的氣息，加入梨子、蘋果與佛手柑，帶來 一抹初試的微笑；中調以嬌嫩白茶的清新雅緻，和沁涼的鈴蘭，道出香水中優雅的摩洛哥橙花，一種令人感到印象非常潔淨，香而不甜的芬芳花朵；後調的馬達加斯加波本香草、麝香、龍涎香讓前面奔放脫俗的清新花草香調，更細膩地轉為男女都迷戀的清恬氣息。 薇姿M89火山能量激活安瓶 壓力肌救星全新誕生！薇姿M89火山能量激活安瓶，注入火山溫泉酵母活萃與4%超高濃度的菸鹼醯胺等高效成分，以安瓶級成分改善壓力肌問題，保濕成分直達肌底、迅速修復肌膚因受刺激而產生的敏感問題！ 我的美麗日記 超能淨化毛孔面膜 添加擁有法國專利與創新原料金獎的百里香與抗菌成分繖花醇，通過SGS 檢測抗菌力超越99.9%，一片不只打擊油光，同時達到淨化毛孔、保濕潤澤的效果，居家保養也能還原肌膚的油水平衡，展現平滑健康肌！ 樂敦 x 寶可夢皮卡丘 樂敦藍視光攜手超人氣電屬性寶可夢皮卡丘，聯名推出2021特別版包裝，全球首發！看皮卡丘使出十萬伏特大絕招，就像藍視光添加最大濃度活性維他命B2，十萬伏特助你打擊藍光傷害，療癒長時間吸收手機、電腦散射藍光的雙眼，幫助活化眼角膜細胞，有效修復遊戲玩家們與低頭族的雙眼。 巴黎萊雅 優媚霜時尚魅力系列彩染霜 巴黎萊雅今年夏天推出6大潮流霧感色選居家染髮劑『優媚霜時尚魅力系列彩染霜』，修護持色再升級，讓最潮霧感髮色兼具質感光澤！ 6大霧光仙氣髮色： 6.13奶茶棕、6.17煙燻藍綠、6.12迷霧紫、6.73亞麻灰棕、6.41巧克力棕、5.6楓糖紅棕，連最新韓劇《無法抗拒的他》女主角韓素希都入坑6.13奶茶棕，堪稱今夏必備的韓妞指定時尚染髮範本啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #2021彩妝新品 #2021新品 #專櫃新品 #彩妝新品 #開架新品 

（上）面對負評該怎麼做？我是不是真的很差勁？為什麼大家都沒有看到我的努力？

此篇為上篇 為了大家的閱讀方便性，文章分成上下部分，上篇共有兩段大綱，負評是什麼、你覺得你是什麼樣子的人，下篇也是兩段大綱，如何不要在意他人的想法、該如何找出自己的價值。希望大家都可以在這個充滿紛紛擾擾的世界找到屬於自己的光芒。 不管自己做什麼，做的好或者做不好都會有負面評價，你也常常這樣嗎？ （圖片來源：https://pin.it/5pYQMdo） 做的好會有人說誰就是什麼樣子，靠家裡靠爸靠媽，就是沒有人看到你的努力，不好，就會被嫌棄，不管再怎麼放低姿態，想要跟其他人好好相處，都會招來負評，那該怎麼辦？ 要知道，你就是你自己，沒有任何人有資格對你的生活、人生指手畫腳，也不代表可以插手你的一切，更不代表可以用負面的批評來討論你這個人。 （圖片來源：https://pin.it/7nqlHim） 1.負評是什麼 在面對負評的時候，你會難過嗎？還是會感覺到生氣？而這些真的代表了你的全部嗎？ 或許在當你聽見關於你的負評，而你會難過，當你聽見關於你的負評，但是真的一切都是不好的嗎？而負評真的是負評嗎？ （圖片來源：https://pin.it/3rQir43） 不，有些或許是對你更好的建議，希望你成為一位更好的人，而成為負評的條件，來自於你，你認為負評是什麼樣子，而負評就是什麼樣子。 良心的建議或許在因為口氣不好、表情厭惡、用字過於直接⋯⋯，而成為了負評，而你需要正視這一切，以第三者的角度來觀察，是否真的可以更好？亦或者是嫉妒你的人說出的酸言酸語。 （圖片來源：https://pin.it/wdgS5Rn） 有時候忠言逆耳，那些往往能說出你做不好的地方的人，那些希望你可以朝著正確的道路，成為更好的人，永遠比笑裡藏刀的人更來得真誠。 2.你覺得你是什麼樣子的人 你覺得你是誰，比任何人覺得你是誰都還要來得重要，賈伯斯有一句名言「唯有瘋狂到認為自己可以改變世界的人，往往才是能改變世界的人」，是的，你自己認為你是什麼樣子的人，往往比其他人認為的都還要來得重要，因為只有你知道你有多大的能耐。 （圖片來源：https://pin.it/1A2bqhE） （1.）列出自己的優點、缺點一一檢視 沒有人是完美的，也沒有人全身覆蓋著缺點，事情必然有正反面，而對立永遠存在，以第三者的角度觀察自己，用心去傾聽，在你心中，而你從未聽到的心靈之音，以正反面來思考，優點與缺點的對立存在。 比如： —1. 個性善良（優點） v.s 常常被當濫好人（缺點） —2. 個性單純爽朗大方，沒有心機（優點） v.s 被認為講話沒有禮貌、不懂分寸（缺點) （圖片來源：https://pin.it/593DofX） （2.）定位自己的方向 每個人都有不同的樣子，而依照上一節，列出自己的優缺點後，定位自己想成為的樣子，或許有些人在經過歲月的打磨後，變成了圓滑世故的人，得到了眾人的讚賞，可卻失去了當初的自己，對立之後，失去了其中的一部分，可這是你想要的嗎？如果不想成為自己討厭的人，就必須定位出自己喜愛與想成為的樣子，才不會有一天發現自己變成了當初最討厭的樣子。 （圖片來源：https://pin.it/6MXMJtR） （3.）把自己當成品牌來經營 整合上述的兩項tips，把自己當成一個品牌來經營，既不會忘記了最初的初衷、最初的自己，也使得你的個人品牌長久，而這些需要永不懈怠的努力經營，以自律來達到最好的效果，才不會在有一天懈怠過度的之後，忘記了當初想要改變的意義。 （圖片來源：https://pin.it/4DTvIL7） 如果喜歡的話,麻煩追蹤一下我的instagram @daffany.design 心靈成長 (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 ————————————— #價值#人生#屬於自己的價值#負評#該如何面對負評#差勁#優點#缺點#做自己喜歡的樣子#夢想#目標

【花心思愛漂亮】從懷疑到愛用！「未來美MIRAE光波機美容儀」開箱，從來沒想過在家保養可以有這種效果！

不知道大家有沒有跟我一樣的感覺？隨著年紀＋熬夜，臉真的越來越「不爭氣」，明明保養品擦了不少，但還是會覺得暗沉、鬆弛，甚至細紋還是會神不知鬼不覺的跑出來。直到後來才發現，問題不是保養品，而是肌膚吸收力不足。 - 所以其實我已經觀望美容儀這種產品超久了，之前去日本也有想買，但是很怕買到雷貨，自己本身就有在用未來美的保養品，最近發現他們也有推出美容儀，而且還出了升級版！光是外表這點都讓我好心動，純白色鑽石柱狀太美！於是決定入手來try看看！ - 之前其實我也有亂買過一些美容儀，但是我發現在使用時都很容易手酸，但未來美升級版光波機美容儀是這種直立狀的握把，而且機身也很輕巧才156g，所以整體在使用時握感更好，記得開始使用前，要先充分充電兩小時，才能讓它發揮最好效能歐！本身購機就有附贈充電線，而且還有提供防塵袋好貼心！ - - 先簡單說明一下未來美升級版光波機美容儀的模式，總共分五種，可以依照自己喜歡的感受去做使用，目前最常用的是2強檔＋黃光： 🔴 1弱檔＋紅光｜補水護理模式溫溫熱熱超舒服～邊升溫邊導入保養，臉瞬間喝飽水💦🔴 1強檔＋紅光｜水光護理模式一開下去就是水光感爆棚✨ 整張臉都透出澎潤光澤，拍照直接自帶濾鏡！🟡 2弱檔＋黃光｜飽滿護理模式溫和刺激肌膚做到鍛鍊，彈力大提升！🟡 2強檔＋黃光｜彈力護理模式拉提感直接升級！臉緊緊的，整個輪廓變清晰，氣色也更好！⚪ 1＋2強檔＋白光｜緊緻白皙模式牛奶白光真的很有儀式感，膚色馬上透亮起來，暗沉疲憊臉都被救回來⚡ - 使用未來美升級版光波機美容儀時，我喜歡搭配他們的專業緊膚導入凝膠使用，擠出來是清爽不黏的凝膠狀，延展性算是蠻好的，所以用量可以很省。裡面含有左酸乳酸、提拉胜肽、超級A醇、植萃舒緩因子，通常我會放在第一個步驟，利用光波機的24K鍍金頭，能量可以好好傳導到肌膚去感受。 - 我已經使用一陣子了，所以現在還蠻習慣用到2強檔去做按摩，微微的電流感我很喜歡～你會感覺到肌膚明顯被電流帶著走，抽動的感覺，很酷！整體也能感受到肌膚彈性、線條更明顯。記得使用完緊膚凝膠按摩後，要再把凝膠沖洗掉唷！但如果是剛開始用的人建議先用弱檔去感受喔，之後習慣了再慢慢提升能量。 - 給大家看看按了10分鐘的差別，有按真的有差吼～ - 緊膚凝膠按摩過後，下一個步驟就是搭配未來美的時空膠囊精華膜去做按摩，光是這一粒粒的藍色膠囊狀，看了就覺得療癒可愛，我是混合偏乾肌，使用一陣子下來也確實覺得保濕很給力！偶爾我會拿來當晚安面膜厚敷使用，白天起床肌膚會超嫩！ - 搭配時空膠囊精華膜按摩的時候，我會比較注重在臉部乾燥的地方，未來美升級版光波機美容儀多角形的設計，好處就是可以照顧到臉上的每個小細節，除了兩頰，像是嘴角、鼻翼這些很小的地方，我也都能仔細的按摩到。 - 雖然我自己之前有做過醫美的音波，但是我覺得在家的長期維持也很重要，何況有時候我吃重口味或是沒睡好，起床臉都超容易泡泡的。很推薦未來美升級版光波機這種居家型的美容儀，在家就能體驗到很專業的保養。到目前為止大概已經勤勞用一週多了(每天都有用10分鐘)，最明顯的感覺就是皮膚比較有光澤，早上起來不會蠟黃，而且臉好像也比較緊了，自拍角度突然多了好幾個可以嘗試哈哈哈；另外，我覺得很加分的是它的「持續性」，不像之前單純用手擦保養品需要等一陣子才有一點感覺，目前這個搭配感受到的變化，是肉眼很快就可以覺得不一樣的！滿意推推～ - 本產品通過台灣衛福部FDA器字1130606344號判定為美容儀器，非屬醫療器材，為一般居家美容護膚儀，需搭配保養品協同使用。 - 【店家資訊】 FB: MIRAE 未來美 IG: @mirae_skincare 官網: https://www.mirae8.com/ - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #未來美 #美容儀 #居家保養 #好物推薦 #女生日常 #skincare #beauty #MIRAE

#分享 💄小鋼筆系列回憶殺！給予很多選擇的寶藏唇膏 

嗨大家 前陣子翻到小鋼筆系列 瞬間勾起好多回憶 來跟大家分享一下 這當時真的是我超愛的一款 整體微微的光澤度很美 而且質地很輕薄，顯色度也不會太超過 對於乾唇人來說滿友善~👍 刷頭尖端很好描繪唇形之外 刷面的大小塗起來剛剛好 ➡️持色印記空氣吻唇露 116 是很自然的裸色 比較適合日常顯氣色 有點像是比較淡，沒那麼橘的媚比琳焦糖拿鐵 (說起來都覺得自己有點年代感了😅) ➡️持色印記空氣吻唇露 130 是活潑的橘紅色 但是不會很螢光 在搭妝容時需要想一下配色 比較沒辦法無腦擦 ➡️水光潤澤空氣吻唇露 129 這支整個水靈靈的~✨ 但是帶有一點點黏感 不過不至於讓人不舒服 129的顏色可深可淡 效果都不太一樣 總體來說滿百搭的 只是過一陣子沒有使用 感覺有點變質了很可惜 不確定現在還能不能買到 但真的覺得這系列滿好用的😊 而且後來出的質地效果很多樣 色號也滿多的，很好挑 大家有用過這個系列嗎?

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