Kiti panit:百年歷史米其林推薦老宅-泰國清邁 Kao空食客

 Hung lay mao $390 泰銖紅咖哩辛香 些微辣度 可惜甜度仍然壓過整體風味醬料中有許多薑絲活潑了氣味 豬肉軟嫩但口感一樣粉粉的沒幾口就膩了 Ab Pla $490 泰銖烤魚需等待三十分鐘 魚肉細緻有些微小細刺食用要小心 醬料有著鮮明的香茅月桂葉和辣椒等氣味可惜看著辣口 吃著不覺 Khao soi gai $260 泰銖大雞腿燉煮到骨肉分離 輕輕一拌便散開肉質軟嫩但有種粉粉的口感 咖哩濃郁調味偏甜但該有的辛香料到位 可惜少了點層次感雞蛋麵和炸麵兩種口感也救不回過於單一的表現 紫米飯和茉莉香米口感Q彈好吃 茉莉香米還混合了燕麥更加分沒想到最滿意的竟然是這兩位 擁有過百年歷史的米其林推薦餐廳，以正宗泰北蘭納料理聞名。原是清邁第一間百貨商場”永泰興”，建於1888年，而後蛻變為古蹟美食地標。環境氛圍古色古香，不虧是百年老屋，整體木製結構保留完整。至2019年開始多次入選米其林指南推薦，目前已連續五年獲選。Kiti Panit在清邁屬於高級價位，不過若是美味還是值得。可惜，自己和友人都沒有特別喜歡，純粹一試。 Kiti Panit +66 80 191 799611:30-15:00 17:00-22:0019 Tha Phae Road, Chang Khlan, Mueang Chiang Mai, Chiang Mai 50100, 泰國

【口腔清潔】BE YOU￭多效合一牙膏牙刷繽紛旅行組 x 瑞士口腔保健愛馬仕!!!繽紛牙刷組，保護我口齒。刷BE YOU

HELLO PEOPLE IM FINN 牙齒保健很重要 可是卻是很容易忽略的一環>< 人家都說「牙痛不是病，痛起來要人命」 牙痛的不舒服 親身經歷才知道啊 真的是做什麼都不對 牙齒一痛,全身都不對勁了 所以說口腔保健不能等啊!!! 市面上百百款的牙膏牙刷 琳瑯滿目的讓人眼花撩亂啊啊啊 在這追求天然健康的時代, 風靡歐美、有【牙刷界的愛馬仕】之稱的CURAPROX是很好的選擇 讓我們一起看看瑞士製且又是瑞士必買的口腔高防護聖品：CURAPROX之BE YOU系列￭繽紛牙刷組的迷人之處吧 Here we go~ 關於CURAPROX品牌, 是一個集醫療專業、獨家專利與頂尖時尚於一身的瑞士口腔領導品牌 🔸專業令人安心：超柔軟刷頭的護齦牙刷不傷琺瑯質、天然清潔原理的水果草本牙膏不含有害物質 🔸專利獨佔先機：專利刷毛的極致呵護，居家必備不馬虎 🔸時尚令人傾心：時尚、繽紛牙刷組，三大時尚聖經好評推薦!!! 瑞士口腔保健愛馬仕 必須擁有你說是不是!!! 一起讓CURAPROX之BE YOU系列￭繽紛牙刷組的口腔專業達到口氣清新 更讓鮮豔亮麗的色彩來厭世消除吧 ▼這次從CURAPROXTAIWAN官網下單購買了一組瑞士頂級口腔保健的BE YOU多效合一繽紛旅行組 哈哈哈~原因無他 我就是想要全品項、全香味一次擁有 色彩太繽紛 我無法取捨 再說旅行牙刷組方便好攜帶的特色 你要我錯過 我怎說的過XDD ▼BE YOU多效合一繽紛旅行組的超柔軟牙刷 顏色採隨機出貨、走無法指定路線 我拿到的是綠色 本人之鮮豔 讓我很驚豔 ▼身為旅行必備小物的旅行好夥伴 好好保護柔軟刷毛的牙刷蓋是一定要有的!!! 優質牙刷保護好 才能給我好感受 ▼BE YOU多效合一牙膏除了包裝時尚、繽紛動人外 重要的是它天然、無亂添加的專業讓我一見就傾心 ▼BE YOU多效合一牙膏 共有6種草本水果配方：①葡萄柚檸檬(黃)②蜜桃杏子(橘)③清爽西瓜(粉紅)④金湯柿子(紅)⑤黑莓甘草(藍)⑥蘋果蘆薈(綠) 不論哪一種彩色牙膏, 都包含了以下4大優點 🔸天然清潔原理🔸亮白秘方🔸口腔高防護🔸升級草本配方 🔸天然清潔原理：乳過氧化物酶系統，提升唾液抗細菌、真菌及病毒的效果，促進唾液流動，產生天然保護網。 🔸亮白秘方：非物理美白、透過光學折射原理,給我潔淨亮白的牙齒 🔸口腔高防護：不含起泡劑、三氯沙和塑膠微粒,保護口腔再升級 🔸升級草本配方：清新好口氣、抑制壞細菌,保護牙齒預防蛀牙 瑞士必買的天然清潔牙膏, 優點這麼多 還不快擁有~ ▼BE YOU旅行組的多效合一牙膏一條是10g 包裝上也沒有在隨便馬虎的 完整保護 只為我護 ▼BE YOU多效合一牙膏：葡萄柚檸檬 檸檬與葡萄柚的完美mix 有點像是吃喉糖般的清爽氣味 ▼BE YOU多效合一牙膏：蜜桃杏子 屬於偏甜的香味 但是帶有薄荷草本的清涼 甜美香氣搭配清爽口氣 喜歡~ ▼BE YOU多效合一牙膏：清爽西瓜 西瓜的清甜與清涼完美呈現!!! 刷完都有種解膩的感覺XDD ▼BE YOU多效合一牙膏：金湯柿子 柿子這味道...乍聞之下 很像去看牙醫時會噴在嘴巴的東西那種味道 實際刷後竟有種酸梅湯的感覺耶XDD ▼BE YOU多效合一牙膏：黑莓甘草 這款味道超像平常愛吃的藍莓木醣醇口香糖啊 熟悉的味道最對味XDD ▼BE YOU多效合一牙膏：蘋果蘆薈 青蘋果兒的香味 刷來涼卻不辣口 舒服的享受 ▼聞來好清新 刷來好口氣 有了解決口腔氣味，又兼顧清新芬芳與亮白的BE YOU多效合一牙膏 更重要的就是貫徹執行正確的刷牙方式!!! 擠上BE YOU多效合一牙膏 一起清新好口氣吧!!! GOGO~ ▼Step①：鉛筆式的握法 大拇指與食指順著八角柄微微的傾斜 ▼Step②： 刷頭抬起,與齒面成45度角 ▼Step③：刷好刷滿!!!(每回刷滿2~3分鐘) 刷頭需橫跨牙齒與牙齦兩者間, 兩顆牙為一個單位,以畫圓圈方式進行刷牙 唯有正確的刷牙方式 才能讓蛀牙、牙痛不要找上門啊啊 妹妹超自豪每次去診所例行性的洗牙時被牙醫誇獎牙齒照顧的很好啊 蛀牙要退散 刷牙才完善!!! ▼旅行帶著BE YOU多效合一繽紛旅行組 每天來點不一樣 多采多姿才夠漾 繽紛牙刷組，保護我口齒 刷BE YOU，就BE ME Enjoy Life

【口腔清潔】BE YOU￭多效合一牙膏牙刷繽紛旅行組 x 瑞士口腔保健愛馬仕!!!繽紛牙刷組，保護我口齒。刷BE YOU，就BE ME║ 旅行必備小物、旅行牙刷組推薦

半夢半醒間

/ 半夢半醒間 / 昏黑墨色小雨飄 清風撫面頗欲睡 羊兒輕哼催眠調 時光幻影恍夢寐。 天色將鮮綠的葉染灰了。 睜著一雙黑瞳不停咕嚕嚕地轉動 想打探四周 但黝暗的黑夜遮蓋了世界 這是哪？ 還活著嗎？ 是泥草混雜的氣味？！ 我，貪婪的多吸口氣 想確定自己的靈魂還存在體內… 塵隨雨沾附在土石間 似用仙粉施上了法術 星光般點點的光芒 導出一條路 在這看不見的環境裡特別顯眼。 起身行走之際 手卻揮碰置於身旁之物 是堆散放的行李箱 是我？ 是我事前準備好的嗎？ 我早就料想到會有這一天？ 對……是我！ 很久很久之前… 就將所有一切 整頓打包完善 之前總怕遺落些什麼 而不斷添重行囊 但事到如今 似乎這些都是多餘的。 無取任一物 逕自的向前走去 走至道路延伸的另一端； 從黑裡走向光芒的那一剎那 特別的刺眼 入眼簾的是數屋如高叢 由殼窩內向上拔出 紅色的屋瓦將城鎮點出 特別的對比 殼上的螺旋隨著斐波納契數列 讓我舞進另個天地 踏進後 雙腳立馬深陷在地表之下 無法抽身 甚至越陷越深 看到四周的椅子 就如同救命草似的 費盡全身的力氣 攀爬至上 就在喘息之間 輕飄的柔物 散落至眼前 是花？是雪？是雨？ 無窮無盡的落下 越是想看清 眼前越趨朦朧…… 半夢半醒間 「謎」在旋轉， 延展至最烏黑的荒蕪中。 ▶ 事事謀慮周至，甚至已有控制狂的傾向，想將所有的「一切」抓牢，但人算不如天算，世事皆難料。 ▶ 有些事越是想看清，腦袋卻越是混沌…… ▶ 斐波納契數列（Fibonacci series）Pei Han Chen Facebook / Instagram / Behance

台中北區下午茶-鬧中取靜度過美好的優閒時光-寶拉蛋糕Paola’s Cakes。

這家位於大義街的寶拉蛋糕Paola’s Cakes。 這邊販售的蛋糕都是店家自製的，從食材配方、裝飾一直到完成。 都經過精心的調配、試吃，最終製成美麗的蛋糕。 因為坐落在巷弄中，相對來說價格也是挺優惠的~ 而且環境也比較清幽，街道也比較少人車來往，安靜又美麗。 讓點心的時光更美好、舒適。 接下來就幫大家介紹一下 這次Liz跟朋友吃了什麼吧~ ▌焦糖香蕉派 這款外觀就很吸引人，美美的鮮奶油裝飾，上面撒上巧克力杏仁蕾絲片在淋上些許的焦糖提香。 派皮很酥脆，比起一般的派皮來說比較不會油膩，我很喜歡。 裡面的內餡使用的是60%比利時的苦甜巧克力，所以甜度不會太高，配上香蕉的香甜氣味，味道很不錯。 店內販售的塔，有分切服務，所以可以美美的吃我覺得很貼心。 ▌酒漬櫻桃布蕾塔 這款塔的外觀很普通，卻是店內的暢銷款，常有客人會用網路訂購的方式買回家吃。 這款的塔皮是酥酥的，吃起來屬於餅乾的口感，塔殼裡面有使用杏仁，所以塔皮的香氣很豐富。 如果店內買來直接吃，會有流動餡料，如果冷凍吃會像布丁雪糕一樣，風味、口感很多變。 濃郁的奶香氣，配上酒漬櫻桃酸酸甜甜的滋味，搭配起來很棒。 ▌蜂蜜芒果捲 這款使用了新鮮芒果製作，所以屬於季節限定款的蛋糕。 蛋糕的海綿鬆鬆軟軟，都是每天早上新鮮現做的。 使用了新鮮芒果、自製熬煮的芒果醬一起混和搭配，讓夏天的滋味展現在糕點上。 ▌超級花果茶 超級花果茶喝起來香香的，很適合搭配糕點，好喝：） ▌日月潭紅玉 這款是老闆的朋友家自產自銷的紅茶，所以是正港的【日月潭紅玉】紅茶，香氣清幽，搭配甜點很合適唷。 ▌客製蛋糕、生日蛋糕 除了現場販售的個人糕點外，還有客訂的生日蛋糕、客制蛋糕可以選購，不過這些都是需要事先訂購的唷。 而且他們的蛋糕好美、好有質感，喜歡這種很有仙氣的蛋糕，可以找他們訂購唷。 台中北區下午茶 Paola’s Cakes ▌店家資訊 地址：台中市北區大義街139號 電話：0928 619 473 營業時間： 12:30-19:00 週一、二公休 →點我前往粉絲團 →點我前往googlemap導航

可以一直愛我嗎？

很久沒有做這麼悲傷的夢了(該不會其實有，只是年紀大了記性不好)，發現自己是哭著醒來的，因為情緒太過強烈，醒來後我依舊清楚的記得夢的情節！ 夢裡我在準備狗狗的午餐，喊了幾聲，牠走過來了，奇怪的是，牠以一個小男孩的樣貌出現，連在夢裡的我也覺得不可思議，過去抱抱他，聞到狗狗剛從寵物店洗完澡回來時，一貫的香味，也就確定了他是狗的化身。 小男孩像個混血兒似的，很好看，但不會說話，眼睛看著桌上的某個東西，我拿起來端詳了一會，發現是紅酒醋，有著酸酸的醋的香氣，就在我辨認出瓶子裡的液體時，突然明白小男孩看著它的原因！ 在來我們家的前一個晚上，小男孩視為爸爸的主人，晚餐吃的是紅酒醋沙拉，他記得那個氣味，而隔天睡醒後，他就到了一個新的地方，一個沒有爸爸的陌生地方，我感受到小男孩充滿了被拋棄的悲傷，沒有埋怨，只是很深很深的愛和思念，我覺得很心痛，痛到哭著醒過來。 不要不告而別，也不要以為牠不會有感覺，即使為狗狗找到了好人家，牠還是會把你放在心裡，默默的想念！ 如果想看更多關於我的旅遊 / 食物 / 日常分享，可以到下方連結 部落格 :👉https://emmaitravel.wordpress.com/ FB粉絲專頁 :👉https://www.facebook.com/pg/emmaitravel 個人IG :👉https://instagram.com/chiang_jenny?igshid=1sbp3gf5nvavo 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/user/tommychu94 Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/185820 

漂。

有時我的休假是週間。巧妙地和所有人錯過了約會，卻又同時能避開人潮，享受著不需要上班的平日。 週一的午後，和友人J約在世貿外，要一起看藝術博覽會。待他來之際，我的眼神游移，不知道看向何方，最終被頭頂上的玻璃片吸引。陽光灑下，帶著光又反射著地面的行人與車輛。如同電影畫面般的分鏡如此有趣，我聢聢的杵著，就像上映的是最有趣的那部新戲。 今年算是打亂所有計畫的一年，急需旅行吸收養分的我，苦苦找不到傾訴體力的出路，就逕自神遊了起來。都想不出求學時期是怎能如此苦讀、徜徉於知識的浩瀚而足不出戶的日子。(其實應該只是被各種死線所逼迫) 少了漂泊的感覺，讓我無法選擇在何時何地才能駐足。不管是工作上還是愛情上；地點上或是心境上；世界上總是有許許多多在漂的人們。在漂著的人們，或許都不知道未來是何方；然而定下來的人們，心思或許還想要漂。 定下來一切都好，但偶爾一陣風襲來，挾帶著那時空的氣味，回憶的漩渦擴大，聯想到的會是更多故事、與一張張曾經熟悉的臉孔。不死心的，上了社交平台關心所有人的近況。算是想念的一種嗎？忘不了的算是那些日子美好的回憶，更多的或許是和那片土地的連結。2012年的冬天與2017年的夏天是回不去了。遼闊的大地和視野即便再次走過也不會如前；熟識的人再次見面又也會改變了些。 時間阿時間，教我們該如何往前？ 歡迎來我的個人instagram看更多！ Instagram: shushuchen

高敏感是種天賦 ‖ 與它和平相處並善用著

前陣子看到格友Lindgrenfan林格倫生活實踐寫的文章。 1.可同時吸收多項資訊 2.能辨識聲音或氣味的細微差別 3.能緩慢、深入且多元思考 等多項 .... 咦？！怎麼和我大多特質很像？默默地去博客買書。 「一個人的時候幾乎都不會覺得無聊，不必仰賴他人帶給自己快樂 」 約莫4、5歲時，媽媽在房間照顧弟弟，想說怎麼沒有聲音，就四處看看我在哪，一到廚房，就看見我坐在鹽巴堆裡，一個人玩得很開心，她哭笑不得。（應該是沒被揍） 還記得在大學段考前，那時在努力背著某堂課的筆記，從宿舍到教室我都戴著耳機（沒有播放音樂），不斷背誦著考試內容，當時朋友還一臉疑惑的看著我。在焦躁的環境下，大多時候都會這麼做，因為我需要非常安靜。 「本身內建了敏銳無比的情緒感受雷達，他們就是能清晰感覺到周遭正在發生的事」 太貼切了，完全寫出我的心聲。一個眼神、動作、腳步、一段文字，我能快速的感受到對方的情緒，直覺非常準。 但，很容易感到疲倦。在不知不覺中，已經快超出自己的極限，現在的我，會適時的抽離焦躁不安的環境，讓自己喘口氣，藉由寫部落格、運動、旅行等，讓身心得以修復。 ‖後續 高敏感、內向並不是負面詞，這只是用來形容一個人的特質，不用覺得不好意思。 腦袋就是隨時會蹦出一些點子，若不先將它寫下或先紀錄著，腦袋容易因運轉過度而瀕臨當機風險。 與之和平相處，並且有方法的使用它，會得到意想不到的收獲。

後疫情時代：茶酒新生活，不二堂X掌門精釀啤酒再度攜手！

好茶與好酒的絕妙組合，讓你「踩罐」毫不猶豫 後疫情時代：茶酒新生活，在家享受台灣的茶風土與山頭之氣 不二堂與掌門精釀去年開發出兩隻茶啤酒，獲得極高度的好評，今年讓你一次擁有四款不同風味的茶啤酒，除了過去的日月潭紅茶及鐵觀音烏龍茶，今年再推出「金萱烏龍茶」及「東方美人茶」兩支新品，為了忠實呈現茶的特色與風味，研發的過程多次調整製程，在茶與酒找出最佳的平衡配比。品牌跨界強強聯手，發揮品牌各自專業，以精品茶啤酒為行業標準，打造出四款獨具特色的酒品。 掌門資深釀酒師楊琇卉在基底啤酒上，選擇以麥芽風味為主調性的啤酒，帶有麵包、餅乾風味，輔以草本調性的酒花，不但對茶香有加分，在尾韻部分也提供了些許茶感。最後由二氣化碳將茶葉的香氣帶出，使整隻酒提升到另一個層次。整體表現在前段入口香氣風味滿滿，後段尾韻回甘明顯。 在包裝設計上，四款茶啤酒各有專屬的圖騰設計，將茶的元素轉化為視覺符號，包裝所呈現律動感或次序感，如同氣味茶分子在舌尖跳躍，也搭配高彩度的色彩運用，感受受茶啤酒所帶來的細節質感及生活品味。 ☞ 專人聯繫訂購表單：https://bit.ly/2Y9N3Yr 另外不二堂推出「茶啤酒專用玻璃杯」，產品設計兼具品茗與品酒文化的結合，杯子上半部是傳統茶杯的造型，下半部是啤酒常用的鬱金香杯型，整體具有喝茶的優雅的儀式感，也享受暢飲啤酒一飲到底的痛快，啤酒的香氣也會相對集中，展現茶酒器具的專業。材料選用晶透耐熱的高硼矽玻璃，職人的吹製工藝讓品酒時也能感受玻璃工藝之美。 關於茶系啤酒介紹 ◎東方美人ABV : 5.1% IBU:8 以掌門釀造基底酒款於發酵後期加入東方美人茶葉，將熟果香氣及蜜香氣帶出，入口微甜口感來自啤酒麥芽與東方美人茶的風味，以東方美人茶的茶感做口感收尾，尾韻的是蜜茶香氣。 ◎金萱烏龍ABV : 5.1% IBU:8 以掌門釀造基底酒款於發酵後期加入金萱烏龍茶葉，將花香氣及奶香氣帶出，入口口感來自啤酒麥芽與微蜜乳的結合，也有輕微焙火味，尾韻的是桂花香氣。 ◎日月潭紅玉 ABV : 5.1% IBU:8 以掌門釀造基底酒款於發酵後期加入日月潭紅玉茶葉，將紅玉肉桂及蜜味香氣帶出，入口微甜口感來自啤酒麥芽與紅茶微澀，以紅玉茶感做口感收尾，尾韻的是紅玉茶香。 ◎鐵觀音烏龍 ABV : 5.1% IBU:8 以掌門釀造基底酒款於發酵後期加入鐵觀音烏龍茶，鐵觀音烘焙香氣隨啤酒碳酸氣泡而出，瀰漫濃濃茶香味，在茶酒的尾韻上，鐵觀音烏龍自然的碳焙香氣與啤酒麥香融為一體。 ◎四款茶啤酒均一售價：NT$150 / 罐、330ml ◎不二堂＆掌門 線下門市： ☞不二堂南港老爺店 | 少爺請坐 地址：台北市南港區經貿二路196號1F 02-7709-2069 / 11:00 ~ 18:00 ☞不二堂 | 永康公園店 地址：台北市大安區永康街10之5號 02-2395-9616 / 12:00 ~ 20:00 ☞掌門精釀啤酒：台北永康、台北內湖、微風松高、台北微風、新竹迎曦、台中勤美、台中文心、棧貳庫店、悅誠廣場 ◎ 飲酒過量有害健康、未成年請勿飲酒 #不二堂 #好茶 #好酒 #後疫情時代 #掌門精釀 #日月潭紅茶 #東方美人茶 #踩罐 #金萱烏龍茶 #鐵觀音烏龍茶 

苗栗 | PERGRAM COFFEE 沛克咖啡: 在質感空間裡來杯令人著迷的咖啡香及肉桂味

「下雨了不能去森林裡了那今天想去哪裡?」 「那我想去漂亮的空間，喝上一杯很棒的咖啡」 – 周末的我們就因為這樣特地來到了符合理想條件中的Pergram Coffee 沛克咖啡 門口像極了外國劇場的入口設計，令我們直接快門按了好幾張 細細品嘗設計的細節後才因外頭實在溫度過熱才推門入內 入內後，迎面而來的是令人感到沉穩的祖母綠加上使用藤編及木頭質感所構成的空間 搭配上撲鼻而來的咖啡香，及店主 Sam 斯文的氣質令人感到融洽 那座小巧的樓梯存在，巧妙地也讓這個空間更加的可愛 連百葉窗也是採用木質的，空間內的每一個細節都讓人著迷 輕輕推開這扇門後，可以看到烘豆的地方就在這裡 使用的烘焙機為美國製Diedrich IR-5 也因為sam精心挑選了專屬於每個產季及地區的咖啡豆，透過烘焙表現出咖啡產地迷人及獨特的氣味 而且特別的是Pergram Coffee為依靠手工而非電腦化烘焙的方式來表現每季豆子本身的香氣 所以每一口咖啡的風味體驗都像場不同的探險 帶領著舌尖環遊咖啡世界 我們點了 肉桂捲$100元 / 淺焙咖啡/ 淺焙咖啡加奶 「水準之上」這是我們給的評語，無論是飲品或是甜點，表現都很令人滿意 特別是肉桂捲令人驚豔，畢竟很多咖啡廳的甜點都只是附屬 但肉桂捲的美味程度令我們回來台中後依然念念不忘 胖妹魂一個差點又被釋放想要直接外帶當一周的早餐謝謝 以及淺焙豆冲煮出來的咖啡，也令人滿足 還好豆子是可以帶回來在接連的日子裡繼續細細品嘗這專屬於 Pergram Coffee 沛克咖啡的美好香氣。 ___________ Pergram Coffee沛克咖啡 地址：苗栗市中山路108號 電話：03-727-6275 營業時間：11:00-19:00(週一公休) Facebook 粉絲專頁 ___________ 歡迎追蹤我們 Today’s special! https://www.facebook.com/2days.special/

好啦 生理期很煩我懂我懂 但！真的別討厭她 懂她妳會更愛她🤭

好啦 生理期很煩我懂我懂 但！真的別討厭她 懂她妳會更愛她🤭 · 生理期 某程度來說，是女生健康的天氣表 週期、流量、顏色和氣味 都能反映體內的健康狀況♥️ · 換個角度想...... 按照『月經週期』安排減肥 才是最厲害的方式！ · 讓減肥事半功倍 甚至一個月輕鬆瘦2-3公斤都不是問題！ 來👇🏻👇🏻好好運用♥️女生最親密的好朋友 · · ✍🏻把握減重黃金期👉🏻首先 我們以生理期第1天為基準 生理週期為28天 可以分成四期： · · 1️⃣減重停滯期（月經期第1-7天） 第一階段，身體會不舒服、新陳代謝差 此階段為瘦身停滯期 又加上身體內的雌激素和黃體素分泌量較低 更容易造成水腫💦💦 這段時間，體重、體脂肪上升都是正常 千萬不要因為體重變化而刻意瘦身節食 .... 或發脾氣 放棄減重呀！💢💢 · 🔺這時....妳需要 千萬不要熬夜，身體越虛越熬夜 數據飆更高 保持充足營養和休息就可以了！ · ========== · 2️⃣減重黃金期：生理期結束(月經第8-14天 身體體內的雌激素開始大量分泌，消化佳、代謝快，吸收好，再加上生理期結束的好心情。 ——-✨是全身最佳保養的黃金狀態✨ （像是美白..去角質保養..體內營養排毒餐 我都非常勤奮愛自己💋💋狂擦狂抹💋 · 🔺妳需要........ 請好好把握這階段，積極飲食控制、加強運動強度，大量足夠水分幫助代謝，只要飲食控制與運動雙管齊下，絕對可以有事半功倍的好效果！ · ========== · 3️⃣減重平穩期： 排卵後期(月經來潮第15-21天 開始慢慢進入減重的撞牆期 新陳代謝會較緩慢，食慾卻會變更好，導致體重不容易下降。 只要更注意飲食控制，盡量攝取低GI食物，讓血液中的胰島素分泌變少，較不會有飢餓感！ · 🔺妳需要........ 如果感到飢餓，可以吃一些水果或蛋白質點心，保持規律運動並加強運動量。 · ========== · 4️⃣減重緩慢期（第22～28天） 經前一周，因為荷爾蒙影響，身體和情緒都較不穩定，食慾增加，容易水腫，又有便秘問題。保持持續做對的事情，輕鬆面對體重體脂的起伏 · · · · · 我們一生 10分之1的時間，都和生理期做伴 影響我們情緒、體型、膚質..... 如果更了解月經周期，從飲食和運動來調整 認真覺得啊....... 生理期真的很加分💋（如果懂保養的話 不但能將體質調好，還能順便變美變瘦 · #我是保養控 喜歡自己白泡泡幼咪咪路線🤭 其實我保養招數很多，但妳們會有興趣看嗎🤣🤣 · · 🔜喜歡文章 歡迎 按♥️ 🔜飲食寶典 👉🏻#蛋白c女孩飲食養成 🔜認真想瘦一對一飲食諮詢👉🏻直接私訊 · · · 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

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Kiti panit:百年歷史米其林推薦老宅-泰國清邁 Kao空食客

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【口腔清潔】BE YOU￭多效合一牙膏牙刷繽紛旅行組 x 瑞士口腔保健愛馬仕!!!繽紛牙刷組，保護我口齒。刷BE YOU，就BE ME║ 旅行必備小物、旅行牙刷組推薦

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半夢半醒間

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台中北區下午茶-鬧中取靜度過美好的優閒時光-寶拉蛋糕Paola’s Cakes。

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可以一直愛我嗎？

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漂。

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高敏感是種天賦 ‖ 與它和平相處並善用著

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後疫情時代：茶酒新生活，不二堂X掌門精釀啤酒再度攜手！

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苗栗 | PERGRAM COFFEE 沛克咖啡: 在質感空間裡來杯令人著迷的咖啡香及肉桂味

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好啦生理期很煩我懂我懂但！真的別討厭她懂她妳會更愛她�

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好啦 生理期很煩我懂我懂 但！真的別討厭她 懂她妳會更愛她�

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