冬季限定泡湯再升級！推薦「五個日本雪景溫泉目的地」！北海道「登別市」、熊本縣「南小國」

溫泉搭配雪景是冬季限定的夢幻體驗！隨著日本各地換上白色衣裝，Booking.com 特別推薦「五個日本雪景溫泉目的地」！不論是前往冰雪天堂北海道「登別市」親見宛如地獄般景象的地獄峽谷，入住「第一滝本館」感受35 座功效各異的浴池；深入熊本縣「南小國」山區秘境，浸泡被譽為「藥師之湯」的鈉氯化物硫酸鹽泉，留宿「黑川溫泉奧之湯日式旅館」，享受獨特的蒸煮場和洞窟浴池；到訪岩手縣「八幡平市」穿梭高達 8 公尺的雪之迴廊，下榻擁有 Travel Proud 認證的「ANA InterContinental Appi Kogen Resort」，一邊體驗多種溫泉浴場，一邊仰望星辰；今年冬天，Booking.com 號召所有喜愛賞雪與泡湯的朋友一起來場視覺與觸覺的衝擊饗宴！ 日本北海道登別市 | 享受厚厚白雪與煙霧迷漫地獄谷溫泉的對比視覺饗宴 位於「北海道」西南部的海濱小鎮「登別市」，不僅能賞白雪，還可一覽直徑達 450 公尺的登別地獄谷火山口遺跡，當地的溫泉水源自萬年前火山活動形成的地獄谷，滾燙泥漿翻滾，硫磺氣味濃烈，宛如地獄般的景象，因此被稱為「地獄溫泉」。傳說中，「湯鬼神」守護著這療癒泉水，為居民消災解厄，為溫泉文化平添神秘魅力。Booking.com 推薦位於地獄谷旁的「第一滝本館」，旅館內擁有佔地 1500 坪的溫泉大浴場，提供硫磺泉、芒硝泉等 5 種泉質，共有 35 座功效各異的浴池。為了確保泉質的穩定與衛生，旅館特別設置「湯守」，全天候監控泉水狀況。冬季造訪時，旅人還可以欣賞蒸氣瀰漫的登別地獄谷以及白雪覆蓋的銀白山頭，當之無愧「溫泉天國」的美譽。 日本熊本縣南小國 | 深入阿蘇群山 體驗泉溫高溫百度的藥師之湯 黑川溫泉深藏於「熊本縣」「南小國」阿蘇地區的群山中，是一座環境清幽的鄉村溫泉秘境。泉質為鈉氯化物硫酸鹽泉，泉溫高達 80-100 ℃，被譽為「藥師之湯」。冬日是黑川溫泉最美的季節，雖位於九州，但高海拔地區和特殊的季風氣候，讓阿蘇地區在冬季仍然被皚皚白雪優美地覆蓋。每年 12 月下旬開始舉辦的「黑川溫泉湯明」更將這座溫泉小鎮點綴得如夢似幻，河川上懸掛的竹燈在夜色中閃爍，與河岸兩旁江戶時期的木造建築交相輝映，形成一幅浪漫的景緻。來到黑川溫泉，Booking.com 推薦旅人入住佔地廣達 2 千坪的「黑川溫泉奧之湯日式旅館」。這間旅宿沿著田之原川建造，擁有 9 種風格迥異的湯池，包括室內的傳統大澡堂與檜木浴池，以及充滿自然氣息的露天浴池，如可眺望河景的河浴池、女性專用露天浴池，甚至還有別具神秘氛圍的洞窟浴池。此外，旅館還設有黑川溫泉區獨一無二的蒸煮場、岩盤浴和溫泉溫水游泳池，讓旅人在享受溫泉的同時，還能品嚐到大自然最原始的風味。 日本岩手縣八幡平市 | 穿梭巨型雪之迴廊 浸泡鈉離子美肌泉湯觀賞星辰 冬季的「岩手縣」「八幡平市」，以著名的「八幡平雪之迴廊」而聞名，擁有日本距離最長、牆高超過 8 公尺的雪壁。八幡平市的「安比高原」以頂級雪質，被喻為「奇蹟之雪」。當地的溫泉更擁有「美肌溫泉」的美稱，溫潤的泉水富含鈉離子與偏矽酸離子，能深層滋潤肌膚。位於安比高原度的「ANA InterContinental Appi Kogen Resort, an IHG Hotel」，同時也是Booking.com認證的Travel Proud旅宿，是旅人體驗雪景溫泉的首選。飯店有三個溫泉浴場，室內溫泉分為岩石浴和檜木浴，採每日更換男女湯的設計，客房內還設有私人檜木浴池，讓旅人享受截然不同的溫泉體驗；浴池緊鄰大片落地窗，早晨可欣賞白雪覆蓋的安比高原，夜晚則可觀賞漫天星辰。而室外的露天溫泉大浴池，則可享受被溫熱泉水包裹，與冰涼空氣環繞的感官震撼。此外，飯店周邊豐富的冬季活動，Booking.com 推薦旅人在享受溫泉之餘，也可盡情體驗安比高原的冬季魅力。 日本群馬縣水上町 | 前進溫泉寶庫 入住天下第一大露天溫泉風呂 位於關東的「群馬縣」，因擁有豐沛的雪量與 22 座滑雪場而聞名，更因匯聚草津溫泉、伊香保溫泉、四萬溫泉、水上溫泉等知名溫泉地，享有「溫泉寶庫」的美譽。其中，「水上町」的「水上18湯」泉質以硫酸溫泉為主，具有優異的鎮定消炎功效。而「寶川溫泉汪泉閣」更是擁有「天下第一大露天溫泉」的稱號，每分鐘湧出 1800 公升的泉水，是日本最大戶外流動溫泉。整個溫泉區依照寶川河的山勢而建，擁有開闊的視野，占地近 800 平方公尺，擁有 5 個露天溫泉和 1 個室內溫泉，除了最廣為人知的「摩訶之湯」，也有女性專屬的「摩耶之湯」。Booking.com 尤其推薦旅人在冬季前往，享受漫天飛雪中的風呂體驗。 日本青森縣淺蟲市 | 多元湯種選擇 從強酸溫泉到可飲用的淺蟲湯泉一應俱 「青森縣」的八甲田山以壯觀的雪怪樹冰、冰瀑和強酸性（pH 1.7）的酸湯溫泉聞名。酸湯溫泉有助舒緩風濕和神經疼痛，但浸泡時會有些許的刺激感。此外，青森縣內還有許多隱藏的秘湯散布各地，像是濱海的「淺蟲溫泉」便能享受海景溫泉，這裡的泉質則為無色無味，保濕美肌的功效顯著。Booking.com 推薦旅人入住擁有超過 400 年歷史的「椿館日式旅館」，這間旅館曾接待過明治天皇等貴賓，也是眾多青森名人的深愛處，更是一座充滿藝術氣息的文化殿堂，館內展示著多位著名版畫家的作品。旅宿擁有 9 處源泉，更特別的是，這裡是青森縣第一家獲得飲用許可的溫泉，並提供以溫泉水烹調的懷石料理，讓旅人在享受溫泉療癒的同時，也能品嚐到最道地的青森風味。 #Booking.com #八幡平市 #北海道 #南小國 #岩手縣 #日本溫泉 #溫泉住宿 #溫泉住宿推薦 #熊本縣 #登別市 

詩：他們說

〈他們說〉 他們說：只需要看一眼就可以知道誰是單身他們說：幾歲應該要了解的事情，不然會後悔他們說：不是金子再努力也不會發光，是金子放在垃圾堆裡躺平也會發光他們說：愛自己很重要但要先學會讀空氣看人臉色他們說：自由就是可以說出想說的話但說的話要政治正確他們說：認真的女人最美麗，但男人依舊愛看美麗的女人他們說：一個人走得快但一群人走得遠，當你有錢有勢就會有一群人跟著你他們說：低潮時認識朋友高潮時朋友認識你，漲潮時全都淹死他們仍繼續說：世界正走向末日，你也走向末日，你自己就是末日 他們仍繼續說著說著、講著講著、笑著笑著他們不停、不停、不停、不停往一個活生生的靈魂倒入各種氣味濃烈刺鼻的藥水 靈魂不停、不停、不停、不停、不停洗滌不停不停不停不停不停不停擦拭 直到他們不再說了

おにぎり処 あみ:日本媽媽手作巨大飯糰-東北仙台 Kao空食客

 鮪魚 明太子 高菜 味噌 三文魚 豆皮壽司 ¥150每個三角飯糰都是滿滿扎實的米飯 飯有彈性帶著米香味海苔的氣味在第一口最為突出 鮮香鹹每種配料都不多 只是點睛的作用 主要是吃米飯豆皮壽司一和兩個 一個飯有調味一個是白米飯豆皮濕潤多汁味甘甜 飯粒粒分明又Q彈是當中最合口味的 仙台早市旁樓梯間的小舖，專門賣手作飯糰，有近三十多種口味，每種數量有限。全部都是150日圓，份量各個沉重扎實，就是餡料少了些。不是絕對的美味而是純樸簡單的滋味，可以買一個試味道，當中自已最喜歡豆皮壽司，不過很快就賣完了。 おにぎり処 あみ 022-211-480707:00-13:00 Mon-Fri宮城県仙台市青葉区中央4-4-2 丸寿ビル

【台北信義區蔬食餐酒館】BaganHood 蔬食餐酒館，享用異國蔬食料理，吃過後完全讓人愛上吃素

認識我們的人都知道我們是無肉不歡的肉食主義者😅 沒有吃到肉就會渾身不對勁～ 而在上週末竟然吃到一家好吃的蔬食餐酒館， 一定要推薦給你們！ 店內的開胃菜、披薩、漢堡具有特色之外， 口味上也讓人超喜歡欸😻 用餐完噗攏共先森才驚覺我們吃的是蔬食🤣🤣 【BaganHood 蔬食餐酒館】 地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷46弄11號 營業時間：週一~週日11：30~16：00；17：00~22：00 電話：02-37622557 🚇交通方式：捷運市政府站1號出口，步行6分鐘即可抵達！ 「BaganHood 蔬食餐酒館」就位於台北松菸附近， 搭乘捷運可以坐到捷運市政府站， 從1號出口出來後，步行6分鐘即可抵達！ 光是站在店門口，就能感受到低調又奢華的氛圍～ 【店內環境】 店內裝潢採用復古配色， 搭配柔和略暗的燈光， 舒適的用餐氣氛， 真讓人捨不得離開！ 當天我們是被安排坐在一大片的落地窗旁， 這一區的座椅和前面的沙發位是不同， 金框坐椅和椅墊，整體質感更是加分！ 半開放式玻璃窗， 可以看見廚師們認真烹調的過程！ 「BaganHood 蔬食餐酒館」菜單設計的好有質感， 以雜誌風格為封面，搭配食物拍照也不錯～ 【消費方式】 🔷每人低消＄２００ 🔷禁帶外食 🔷自備酒水酌收開瓶費＄２００／瓶 🔷內用收取１０％服務費 【BaganHood 蔬食餐酒館 菜單】 BaganHood主要研發讓葷食者也能吃的開心的蔬食料理， 餐點相當多元， 包含：早午餐、開胃菜、漢堡、碗料理、沙拉、 披薩、主廚排餐、各式冷熱飲以及酒精飲品！ 素食食品5類標示包括： 1.全素或純素：不含植物五辛的純植物性食物。 2.蛋素：含蛋成分的全素或純素製品。 3.奶素：含奶成分的全素或純素製品。 4.奶蛋素：含奶與蛋成分的全素或純素製品。 5.植物五辛素：指所有可食的植物性食物，且含植物五辛。 然而，「植物五辛」到底包括哪些食材呢？ 根據食藥署資料指出，植物五辛為以下五類植物： 1.蔥：包括青蔥、紅蔥、革蔥、慈蔥、蘭蔥、薤。 2.蒜：包括大蒜、蒜苗。 3.韭：包括韭菜、韭黃、韭菜花。 4.蕎：即落蕎、蕗蕎，亦有說法將「薤」歸於蕎類。 5.興渠：即洋蔥。 （資料來源：ETtoday健康雲） 每桌都會提供一壺水， 這裡的水不是一般常見的檸檬切片， 而是整條迷迭香溶入水中～ 店員也很貼心，看我們水壺剩一半， 也會幫忙加水！ 店家提供的餐具也相當有質感， 是現今很紅的燙金叉子，好美啊～ 歐耶！所有餐點都到齊啦！ 先給相機吃一張😎 👉開胃菜-酥炸時蔬 $300 （包含：黃檸檬、酸奶醬、北非小米） 沒想到在蔬食餐廳也有提供炸物， 完全滿足愛吃炸物的先森！ 不過，我是一個本身就不愛吃炸物的人， 但這道酥炸時蔬個人覺得炸的非常好， 外皮裹粉不會太厚重， 還能夠吃到各式各樣的蔬菜， 像是：花椰菜、青椒、茄子等等 沾上一旁的酸奶醬也很不錯， 整個味道都提升出來了 （非常開胃💖） 另外，一旁的北非小米也好獨特， 口感相當軟綿好入口～ 與一般吃到的小米粥感覺很不同， 這是有淡淡的小麥清香， 而且料理多變化， 不但可以當作主食，也能當作前菜、沙拉或湯品， 也難怪是法國人最喜愛的食材之一！ 👉綜合野菇披薩 $350 （包含：綜合野菇、炒青蔥、煙燻起司、白醬） 這裡的披薩也是必點之一❗ 麵糰是使用義大利藍光麵粉與天然酵母發酵， 搭配美國Daiya起司烘烤～ 看著披薩上層鋪上滿滿的野菇， 光看就讓人食指大動啊！ 拍完立馬開吃！！ 必須承認，薄片披薩的麵皮非常香耶 但因為餅皮本身是薄片， 薄到拿起一片如果沒扶好， 上層的料會掉下來😂 不過口感還是💯啦 而且口味是我喜歡的野菇💖 我一個人至少吃了4片， 這樣你們就知道我有多愛這道吧😆 👉碗料理-墨西哥辣燉豆 $350 （包含：墨西哥辣燉豆、新豬肉、玉米、墨西哥辣椒、甜椒、鷹嘴豆、紅腰豆、糙米飯） 集合各國料理變化而成的碗料理， 可選擇搭配有機糙米飯或燕麥雜糧麵包！ 豐富亮眼的墨西哥辣燉豆， 匯集了新豬肉、玉米、墨西哥辣椒、甜椒、鷹嘴豆、紅腰豆等各式食材， 醬汁香濃帶有辣味， 比較不建議單吃， 適合搭配有機糙米飯食用喔！ 挖～用湯匙撈起來可以撈到好多料， 營養均衡之外，又能滿足味覺與視覺～ 而配料中的新豬肉是以全植物性材料製成， 與真豬肉相比，其飽和脂肪遠低86%，熱量低66%， 和一般豬肉一樣有充足的水分、黏性與嫩度！ 墨西哥辣燉豆口味類似泰式紅咖哩， 與糙米飯搭配食用， 整體口感層次更豐富， 也能加點檸檬汁提味， 酸辣又開胃唷 再來，一旁的鷹嘴豆泥也很有特色， 吃起來非常綿密， 有一種在吃馬鈴薯泥的錯覺！ 👉堅果檸檬塔$180 個人覺得這款甜點非常推薦點！ 是我第一次吃到酸味沒有那麼重的檸檬塔耶🤩 整體鮮奶味大於檸檬的酸味， 邊邊的堅果部分也很好吃， 用叉子一刀就能輕鬆切斷， 跟我一樣不愛吃酸的人很適合點～ 👉泰式奶茶（限冷飲）$180 這邊的泰式奶茶也非常推薦大家點！ 會給一瓶植物奶和一杯泰式紅茶冰磚， 讓客人自己動手調和！ 將自製的熱植物奶沖入杯子， 等冰球融化後， 就變成一杯泰式奶茶啦💕 建議等冰磚融化後再開始喝， 味道會比較平衡唷～ 老實說，整體味道我很喜歡耶♡ 沒有很重的香料味，喝起來也不會太甜， 喝到用餐結束口感也沒太大變化， 真的是一杯必點飲品啊！ 👉艾丁格無酒精啤酒 $150 我們平常很少點啤酒類的飲品， 在點餐前，特別做了點功課， 發現這款艾丁格小麥能量飲品，熱量超低！！ 每100ml僅25大卡， 相當於只有蘋果汁與低脂牛奶的一半～ 而且富含維他命B群、高含量礦物質， 並提供適量的葡萄糖， 能在飲用後迅速恢復能量， 根本超適合常加班的先森喝😂 雖然成分含有啤酒花， 但實際上酒精濃度是０％， 所以開車的朋友也能安心喝！ 艾丁格無酒精啤酒聞起來有股黑麥汁的氣味， 無添加酒精成分， 但喝起來卻有啤酒味， 先森表示很尬意～ 另外，在餐廳的後方有附設小商店， 提供多款vegan商品可購買～ 像是：義大利香料、有機全素美乃滋、大紅袍辣椒醬等 特別的是，就連寶寶的日常用品也有販售， 讓我這個新手媽媽瞬間眼睛一亮😆 洗澡必備的沐浴慕斯、寶寶舒撫油和身體乳都有販售， 喜歡都可以買走喔！ 而前方的一整面冷藏櫃， 提供眾多料理必備的商品， 有含五辛的魚柳條、雞塊、堅果奶、康普茶．．．等 另一側的架上則是擺放著各式飲品， 包含：核桃飲、開心果飲、杏仁飲以及義式莫雷帝啤酒！ 【總結】 看完這篇文章， 你們是不是也覺得這家餐點根本不像素食？？！！ 利用健康且多元的食材， 創造美味的異國蔬食料裡， 讓葷食者也能吃到炸物、披薩、漢堡等 完全顛覆你對素食的定義！ － 餐點最讓我喜歡的就是：綜合野菇披薩 上層的野菇配料給的毫不手軟， 麵皮窯烤味道也很香， 讓我一口接一口吃停不下來ＸＤ 是我目前為止吃過最好吃的蔬食餐廳， 相信肉食主義的你們也會愛💕 🙋‍♀評分時間到 1️⃣餐點美味：🌕🌕🌕🌕🌗 2️⃣環境氣氛：🌕🌕🌕🌕🌗 3️⃣服務品質：🌕🌕🌕🌕🌑 4️⃣再訪意願：🌕🌕🌕🌕🌑 【BaganHood 蔬食餐酒館】 地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷46弄11號 營業時間：週一~週日11：30~16：00；17：00~22：00 電話：02-37622557 🚇交通方式：捷運市政府站1號出口，步行6分鐘即可抵達！ 💰低消一人$200，內用收取10%服務費 ✅用餐時間2個小時，座位保留10分鐘 🔎FB粉絲專頁：BaganHood 蔬食餐酒館 👉24小時線上訂位系統：請點這 🎉慶生訂位提供代訂及客製蛋糕等服務 ----------------------------------------------- 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com #台北信義區蔬食餐酒館 #台北信義區美食 #台北蔬食餐酒館 #台北餐酒館 #BaganHood蔬食餐酒館 #蔬食餐酒館 #蔬食 #BaganHood ＊本篇為體驗文，請安心食用

一張比一張浮誇！當時全台搶爆的造型悠遊卡TOP25，有些價值直逼收藏品！

你以為悠遊卡只是拿來搭捷運？現在的造型悠遊卡，一張比一張浮誇，根本是走在時尚、迷因和收藏界的交界處。有的做成日用品、有的超大、有的會叫，甚至還真的被炒到價格翻倍！這篇就幫你整理出曾經全台搶爆的造型悠遊卡 TOP25，保證看到最後會忍不住想說：「這些卡我怎麼可能不收！」 大聲公 icash2.0 這款太厲害！不只可以嗶卡付款，還能自己錄音、發聲～像是錄下朋友的名言、情人告白，甚至自己的口頭禪，每次嗶卡都會被自己笑翻～按一下還能重播，根本就是走到哪玩到哪的小玩具兼票卡，實用又有梗，完全是造型票卡控不能錯過的收藏之一啦～ （圖片來源：愛金卡） 蠟筆小新拉繩娃娃-阿呆 icash2.0 直接把阿呆的經典鼻涕做成拉繩啦！拉一下鼻涕整個超療癒，還能嗶卡付款，根本一邊搞笑一邊實用！小小一隻超Q，掛在包包上回頭率100%，重點是它是icash 2.0，搭車、買東西通通可以用～喜歡阿呆的你，千萬不能錯過這張鼻涕卡！ （圖片來源：愛金卡） 台灣名物造型悠遊卡/ 茄芷袋 這也太有台味了吧！真的把阿嬤的經典時尚變成悠遊卡啦！整張卡做成小巧版的茄芷袋造型，復古又可愛，一看就知道是正港台灣魂～不只可以搭捷運、公車、買東西，還自帶話題感，真的太讚了啦！ （圖片來源：誠品線上） 三麗鷗龐大SUPERCARD悠遊卡系列 哇～～這不是一般的可愛，是真的「龐！大！」三麗鷗迷絕對要尖叫的悠遊卡系列，直接把卡做成超巨尺寸角色造型，像是大耳狗、美樂蒂、Hello Kitty 等角色，通通都變成巨型掛飾！整張卡可愛到不行，超浮誇又超吸睛，拿出來嗶卡的瞬間全場注目💥📣 而且它是 真的可以用的悠遊卡，不是模型喔～不管掛包包還是放辦公桌，都是存在感爆棚的療癒小物，收藏價值100分 （圖片來源：誠品線上） 麻將自摸樂 icash2.0 根本是麻將咖的夢幻逸品！整個卡做成超Q的麻將牌造型，還內建胡、碰、槓和隱藏版自摸音效，不只是玩具，它可是真的能用的 icash2.0，搭車、買咖啡、便利商店嗶一下超有戲～超適合送給麻將魂爆棚的朋友，嗶卡瞬間氣勢直接 +100！ （圖片來源：愛金卡） 正露丸3D造型悠遊卡 把經典的棕色小瓶完整立體還原，連瓶蓋都做得超像，第一眼看到真的會以為是你阿嬤的藥罐！不只外型超有梗，還是真・悠遊卡，搭捷運、搭公車、去超商都能嗶～嗶卡瞬間整條通勤路都聞到（腦中自動浮現）那個熟悉的氣味～ （圖片來源：誠品線上） 迷因雜惑店造型悠遊卡 這系列真的笑爛！迷因雜惑店出的造型悠遊卡很瘋欸！像螢幕顯示「餘額不足」的感應器、敲一下超佛的木魚、超中二的成就解鎖鑰匙，還有辣到笑的辣椒醬卡，每一張都又鬧又能用，嗶卡瞬間成為全場焦點！ （圖片來源：悠遊卡公司） 變種吉娃娃SuperCard造型悠遊卡-吉爸摳/吉親摳 這系列也太荒謬～變種吉娃娃 SuperCard 悠遊卡直接做成現金造型，還用了薪資袋當底版，有百鈔「吉爸摳」和千鈔「吉親摳」，拿在手上超像剛領完薪水，但其實是在破財！這款超搞笑的悠遊卡必須收藏～ （圖片來源：悠遊卡公司） 歐買尬尖叫雞造型悠遊卡 這張我真的笑爛！居然把那隻會亂叫的黃雞做成悠遊卡，而且還真的會叫！按一下就會發出熟悉的「ㄚㄚㄚㄚㄚ～～」那種超崩潰尖叫聲，拿來嗶捷運、進超商，絕對會被側目，全部人都在看你。實用、鬧事、療癒三合一，完全是送禮自用整朋友的神卡。 （圖片來源：誠品線上） Care Bears 盲盒3D造型悠遊卡 真的會融化～把可愛到爆表的 Care Bears 做成立體小公仔，隨機出貨、每隻都超精緻！而且不是只能看，是真的能刷的悠遊卡！拿在手上超萌，掛包包、嗶卡都會被問在哪買～收藏控一定會想全套包色，根本夢幻級週邊～ （圖片來源：悠遊卡公司） 變種吉娃娃SuperCard造型悠遊卡-我的”蛇”頭很長 竟然直接做成吉娃娃被蛇纏繞，太ㄎ一ㄤ太可愛啦！變種吉娃娃粉絲看到這張真的會忍不住下單，完全必收！ （圖片來源：悠遊卡公司） PEANUTS-SNOOPY造型拍拍燈icash2.0 SNOOPY 粉絲尖叫！這款根本夢幻小物～做成超可愛的 Snoopy 坐姿造型，輕輕一拍就會亮燈，當小夜燈、擺飾都超療癒～而且它不只是燈，還是 真的可以嗶的 icash2.0，搭車、買東西都能用，實用又可愛，完全值得帶一隻回家！ （圖片來源：愛金卡） 蠟筆小新伸縮SUPERCARD造型悠遊卡 小新又來鬧事啦～這款直接把小新做成立體造型卡，重點是還可以伸！縮！拉出來嗶卡、放回去還原～超浮誇又超可愛，收藏＋實用一次滿足，喜歡小新的真的會愛爆！ （圖片來源：悠遊卡公司） 曼秀雷敦135週年紀念3D造型悠遊卡 把大家熟到不行的小護士藥膏做成立體造型卡，整個超擬真，還印上經典小護士 LOGO，完全復古到不行～搭車嗶一下，懷舊感直接拉滿！收藏控絕對不能錯過這個！ （圖片來源：悠遊卡公司） 寶可夢造型悠遊卡-3D精靈球 寶可夢訓練家們看到這顆一定會手刀衝！立體球形設計還原度超高，拿在手上真的像隨時準備要抓寶可夢！整顆質感滿滿，紅白配色經典到沒話說，放在包包上走路都覺得自己是訓練家。 （圖片來源：悠遊卡公司） 吉伊卡哇造型悠遊卡-卡哇伊 這顆真的卡哇伊到不行！吉伊粉嫩配色＋圓滾滾造型可愛到炸，全台瞬間瘋搶，一開賣就秒沒，價格還一路被炒上去…整個粉絲力大爆發，連原本沒在收藏的都淪陷了，光看就療癒，不收不行！ （圖片來源：悠遊卡公司） 春風衛生紙3D造型悠遊卡 這也太Ｑ了吧～做成迷你版的衛生紙整包，超還原、超乾淨（看起來啦～），連包裝的透明封口都細節滿滿。小巧可愛放在包上真的會讓人多看一眼，是那種越看越喜歡、越看越覺得很可以的造型卡！ （圖片來源：悠遊卡公司） 懷舊系造型悠遊卡-問號蠟燭 這款超有復古感，長得就像傳統蛋糕店會附上的那支問號蠟燭，看了會莫名想問：「這到底是什麼意思啦？」簡單又搞笑，讓你每次拿出來都覺得有趣。（不知道沒蠟燭的時候能不能拿來救一下？！） （圖片來源：悠遊卡公司） 津津蘆筍汁3D造型悠遊卡 把蘆筍汁瓶子做成立體超還原造型，整個看起來就像剛從冰箱拿出來一樣清爽又新鮮～拿著它絕對能秒吸眼球，讓你走在路上有種喝了健康飲品的感覺，超級有趣又特別！ （圖片來源：悠遊卡公司） 馬桶吸盤伸縮棒SuperCard造型悠遊卡 太好笑了！這個直接還原那支每天都在浴室出現的吸盤棒，連伸縮都做出來了，真的蠻好玩的。拿著它，路上走走停停肯定會被多看幾眼，喜歡有點小怪又特別的朋友絕對會笑出來。 （圖片來源：誠品線上） 蒼蠅拍SuperCard造型悠遊卡/ 阿嬤綠 這張超經典，拿出去一定會被阿嬤盯上，因為她真的可能直接拿來打蚊子！大大的拍面超還原，綠色調又有復古味，拿著它走路，感覺隨時準備開戰，笑點滿分又超接地氣！ （圖片來源：誠品線上） 人生好吃系列3D造型悠遊卡/ 菠蘿麵包 這個麵包做得超逼真，蓬鬆的麵包皮和金黃酥脆的菠蘿紋路，光看就讓人忍不住想咬一口～～完全像剛出爐的熱麵包，拿在手上超療癒，簡直讓人懷疑這張卡能不能真的吃下去！（不行哦～～再餓也不能吃！） （圖片來源：誠品線上） 小豬存錢筒造型悠遊卡/ 紅 整隻圓滾滾、紅通通，看起來超喜氣，小豬的臉還帶點呆萌感，完全就是過年回阿嬤家擺在桌上的那種存錢筒！造型討喜又有點可愛笨笨的感覺，拿著它走在路上，感覺財運都跟著一起來了～ （圖片來源：誠品線上） 大同電鍋-復古橘icash2.0 這個直接命中回憶殺，熟悉的橘色、經典的外型，完全像是阿嬤廚房裡那台「永遠在煮東西」的大同電鍋！！！小巧一顆放在手上，整個就是復古又可愛，看到瞬間聞到白飯香。 （圖片來源：momo購物） 美樂蒂/酷洛米 毛毛大頭 icash2.0 也太夢幻！完全長在我的審美上！！毛絨絨的大頭造型可愛到不行，連珍珠鍊都精緻得剛剛好，拿在手上就像在帶著小娃娃出門，軟萌感爆棚，喜歡療癒系小物的真的會忍不住想一直摸！ （圖片來源：愛金卡） 看到這邊，真的很難不佩服現在的造型悠遊卡到底能多狂。有的超可愛、有的超鬧，有些甚至會發光發聲、還能伸縮，完全就是嗶卡界的變形金剛（？）不管你是真的要用，還是單純想收藏放在包上耍可愛，這些卡都很值得收一張。畢竟，嗶卡時能順便療癒自己，誰不想啦～說不定你家某一張，現在早就變成小小收藏品了😎 延伸閱讀： 👉7月波波新品報報｜《庫洛魔法使快閃店》、JOGUMAN夏日漂流主題展，最新的可愛小物大集合！ 👉梅羅是美樂蒂遠房親戚！20個「三麗鷗冷門角色」介紹，連三麗鷗迷都叫不出名字！ 👉全日本最紅的小狗！San-X新角色「意志薄弱醬」介紹，網友：「根本演我！」 撰文編輯 #吉娜娜子 #可愛小物 #悠遊卡 #波波星座調查局 #造型悠遊卡 

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 賦活豐盈養髮調理噴霧/100ml訂價 1,880元 出門前精心打扮2小時，妝容穿搭都到位，卻還是顯得不夠精緻? 頭髮分線越來越明顯、想帥氣甩髮卻白雪紛飛、出門沒多久髮根就出油躺平、脆弱斷髮排排站 ……。其實，破壞外貌精緻度的罪魁禍首就是你的頭皮!無論「先天」還是「後天」髮況不佳，看上 去狼狽、毛燥、沒有精神，顏值原地扣10分! 所謂治標要先治本，頭髮的營養99%來自於頭皮，而頭皮的老化速度竟是臉部的6倍之快!細心 呵護臉部肌膚的你，為什麼卻忽略了我們的第二張臉──頭皮呢?生活忙碌的現代人，在肩負巨 大壓力時，我們的頭皮也跟著喘不過氣，導致各式頭皮困擾找上門，研究顯示，全球高達50%的 人被頭皮問題所困擾，如:乾癢、敏弱、白屑、出油、落髮等。 OGUMA研發團隊經過反覆試驗，亮麗推出「賦活豐盈養髮調理噴霧」，一款專為頭皮調配的超級 保養液。嚴選核心6大精萃成分，富含多種礦物質與維生素，給頭皮頂級呵護;集結頂級專業沙龍 級髮妝保養品牌頭皮保養需求及功效，一瓶解決頭皮老化問題。搭配獨家核心『髮肌養護技術』三 部曲，每天均勻輕噴於頭皮按摩，有效解決各式頭皮困擾，給你全方位的頭皮照護，打造健康頭 皮環境，養出豐盈秀髮。從「頭皮」開始深呼吸，拒絕不良髮況封印你的真實魅力! 老化喊卡!守護每個人的頭皮健康:從根本調理賦活豐盈，減齡魅力大解放 「油水平衡、保濕舒緩、控油去屑、健髮抗老」一瓶全做到，賦活頭皮環境，強韌髮根清爽蓬鬆，髮 量豐盈讓視覺年齡現減10歲，從頭開始讓你煥然一新;舒緩環境壓力造成頭皮不適，輕盈舒活， 從第一下就能從解放頭皮壓力。時間對每個人是公平的，別等到頭皮衰老才欲哭無淚，及早保養 及早阻止老化!頭皮養好了，髮絲豐盈，找回自信，解放100%魅力毫無保留! 五大效果看得見，解決頭皮困擾，髮力即魅力 ✧ 強化滋養髮根:補充頭皮豐富營養，進而強化髮根，預防落髮。 ✧ 零刺激去角質:溫和去除老廢角質，深層疏通毛孔，讓頭皮深呼吸。 ✧ 有效抑制出油:保持頭皮清爽不油膩，減少頭髮不良氣味。 ✧ 舒緩鎮靜不適:舒緩頭皮不適感，延緩老化、抑制惱人頭皮屑。 ✧ 重現豐盈秀髮:使秀髮自然輕盈蓬鬆，清爽彈力不扁塌。 獨家核心『髮肌養護技術』三部曲 調理Procapil 頭皮調理與舒緩、幫助油水平衡、提升頭皮防護力 養護Nourish 翅莢決明葉活化循環、金縷梅水控油保濕、維生素加強營養 健髮Enrich 優化髮質、維持豐盈髮量 6大精萃成分，全方位甦活調理，給頭皮頂級呵護 ✔ Hamamelis Virginiana (Witch Hazel) Water, Alcohol 北美金縷梅水治癒之花，可調理頭皮油脂平衡，收斂頭皮的毛細孔，舒緩不適及保濕補水。 ✔ Betaine甜菜鹼 軟化角質層、增加角質層的水分以及維持頭皮水分平衡，使頭髮更有光澤和彈性。 ✔ Niacinamide 煙醯胺 穩固原有保水因子，增強皮膚屏障功能，減少經皮水份流失 ✔ Zinc Lactate 乳酸鋅 調節及減少頭皮皮脂分泌，控油去屑。 ✔ Panthenol 維生素原B5 強健髮根、滋養毛髮，使頭髮呈現豐盈光澤感。 ✔ Cassia Alata Leaf Extract 翅莢決明葉萃取 促進頭皮代謝能力、提升防護力，保護頭皮免於陽光與外界不良環境的傷害，修護並延緩老化。 帶薄荷涼感的清新花果香、沉穩木質香中佛手柑點亮自在自信 開頭以清新溫和的花果香做為主調，接著由月桂葉、茉莉與玫瑰交織的優雅花香蔓延展開，給人 花田中的放鬆愉悅感;後味則是深邃的木質香調，搭配佛手柑注入一抹清新的亮點，給人安定平 穩但不死板的自在感，過程中薄荷給予的沁涼感受持續展開，喚醒沉睡的髮根與頭皮。 貼心設計，呵護頭皮輕而易舉! 乾濕兩用，天天養髮，豐盈髮絲GET! STEP 1 吹 清潔頭髮後以溫熱風於吹至八分乾 STEP 2 灑 將保養液均勻輕噴於頭皮 STEP 3 點 針對髮線、髮漩及嚴重落髮等部位重點加強用量 STEP 4 按 以指腹輕輕按摩，活絡頭皮吸收養分 養髮X紓壓 日常就能做!專業沙龍級頭皮淨化SPA 使用不受限，乾髮濕髮、洗頭前後、全天候都能使用，輕鬆養出豐盈髮絲: 

Sabon璀璨茉莉限量回歸！2026經典花香升級登場，5大單品＋明星三部曲禮盒

香氛控準備衝一波！為慶祝「茉莉花語」推出十週年，Sabon 超人氣香氣「璀璨茉莉」在2026年限量回歸！ 這次除了香氣全面升級，更推出5款經典身體保養單品與1款「明星三部曲推薦禮盒」，讓你從沐浴、磨砂、保濕一次擁有，重現花間朝露般的柔美感受。 （首圖source: sabon FB） 璀璨茉莉是什麼香味？香氛特色一次了解 與以往單一花香調不同，「璀璨茉莉」這次在香氣中注入更多自然綠意與層次感，描繪茉莉隨風搖曳、日光穿透的柔亮畫面。 香調說明： 香氣初聞清新、逐漸轉為豐盈柔和，最後留下深沉木質尾韻，無論是白天通勤還是夜晚放鬆都非常適合。 這次限量系列有什麼？5款單品＋1組禮盒推薦必收 Sabon這次回歸精選5款身體保養單品，並搭配1款超高CP值「明星三部曲推薦組」禮盒，每一樣都含有100%天然茉莉純露，不只香氛療癒，也能同時為肌膚補水與保濕。 1. 沐浴油（300ml） 柔潤質地搭配璀璨茉莉香氣，洗完肌膚滑嫩不乾澀，溫和潔淨同時保濕，推薦給肌膚偏乾或愛香氛沐浴感的人。 （圖片source:sabon.tw FB） 2. 身體磨砂膏（320g） 含死海鹽與天然植物油，去角質同時滋養肌膚，搭配茉莉香氣，沐浴時像在做 SPA，角質代謝完膚觸也超滑順。 （圖片source:sabon.tw FB） 3. 絲綢身體乳液（200ml） 主打輕盈質地卻保濕力滿分，富含天然油脂與茉莉純露，一抹吸收，肌膚散發柔亮光澤，四季皆宜。 （圖片source:sabon.tw FB） 4. 護手霜（30ml） 不黏膩不厚重，修護乾燥雙手，還能當作隨身香氛，特別推薦放在辦公室或包包裡，療癒隨時隨地。 （圖片source:sabon.tw FB） 5. 典藏擴香組（含威士忌瓶身設計） 結合香氛美學與空間設計，香氣擴散力佳，瓶身設計靈感來自威士忌酒瓶，擺在家裡質感立現，送禮也超體面！ （圖片source:sabon.tw FB） 熱賣禮盒推薦：明星三部曲推薦組（限量） 如果你想一次體驗「璀璨茉莉」的全方位保養流程，這組限量禮盒千萬不能錯過！ 明星三部曲推薦組 $1,880 內容物包含： （圖片source:sabon.tw FB） 這三樣就是Sabon經典保養流程的「黃金組合」：先磨砂代謝角質、接著清潔、最後滋潤保濕，讓香氣更持久、膚觸更柔嫩。包裝為銀色錫盒設計，收藏價值滿分！ 璀璨茉莉保養系列適合什麼膚質？有哪些使用重點？ 使用時機與建議搭配 成分溫和，敏感肌也安心使用 所有產品皆添加100%天然茉莉純露，不含礦物油、對羥基苯甲酸酯（Paraben）或SLS/SLES，肌膚友善不刺激。 哪裡買得到Sabon「璀璨茉莉」限量回歸系列？ 目前已可於以下通路購買： 數量有限，售完不補，建議立即入手！ 璀璨茉莉Q&A Sabon「璀璨茉莉」適合日常使用嗎？ 非常適合！香氣輕盈溫潤，不過分張揚，適合日常、辦公室、聚會等場合，甚至能作為「體香型香氛」，提升親近感。 舊版與新版香氣差在哪？ 新版融入更多自然元素（綠葉、竹子、蓮花），讓花香更清新、氣味更有「空氣感」，整體感受更加純淨、有層次。 Sabon「璀璨茉莉」十週年限量回歸，不只讓香氣更加昇華，也讓保養體驗升級。從沐浴、磨砂、乳液到擴香，每一件產品都承載著茉莉的優雅與純淨。 如果你也嚮往有質感的日常保養與香氛儀式，這波限量系列，絕對值得收藏！ #Sabon #璀璨茉莉限量回歸 #天然茉莉純露 #香氛身體保養 #明星三部曲禮盒 #香氛磨砂推薦 #沐浴油必買 #護手霜推薦 #擴香瓶推薦 #2026香氛新品

[生活]台塑生醫【BioLead強淨去漬洗衣精】Cindy開箱

［洗衣精開箱］ 台灣天氣常常讓人感到又濕又悶，家裡還有位活力全開的幼兒，每天回家衣服都像剛歷經冒險回來。孩子假日好動流汗、玩耍沾染泥巴印，平日放學吃飯沾各種醬料，一天可累積好幾件「精采」的衣服；長輩都笑說：淺色衣服少買點比較省事😆 但對忙碌的爸媽來說，還是希望洗衣服能有效率的完成﹗這次正準備補貨洗衣精就遇到全新上市的【台塑生醫BioLead強淨去漬洗衣精】，那就讓我們一起來開箱！ 【台塑生醫】，除了是台灣家喻戶曉的品牌外，他們的清潔用品在市場上也一直很受歡迎。 品牌還第四度獲得《天下雜誌》「天下永續公民獎」，品牌形象與永續理念讓人感到安心感。 Cindy幫大家畫重點，品牌針對多種常見髒污清潔需求研發，看得見的髒污，看不見的細節，都能清乾淨 五效合一設計： ✔強洗淨｜採三重洗淨科技，針對特定髒污設計 ✔抗菌｜外包裝有標示針對相關常見細菌測試資訊 ✔消臭｜植物系消臭因子，香氛感 ✔護色｜白衣、彩衣皆可適用 ✔防霉｜洗衣槽防霉，洗衣環境更潔淨 外觀部分我也很喜歡，這瓶採用不對稱的弧形線條設計，瓶身是歪斜設計的喔！因此拿取、握起來、傾斜倒出時都很順手好控制，不會因為內容物重心轉移而滑手灑太多。 PH7.0中性配方，質地透明、流動度高，香味清新香氛感，晾乾後衣物聞起來仍有香氛氣味。 🧼使用方式也很簡單：依照衣物量加入適合的用量即可。 尤其是幼兒的白衣服、運動服、日常玩樂衣，若遇到白衣服或比較明顯的髒污，我就會先加在盆裡局部搓洗過＋浸泡一下後，再放進洗衣機一起清洗。 這樣做較符合我的清潔習慣，整體洗衣流程也讓我更順手。 晾乾後我個人覺得香氛感受不錯，即便在室內或陰天也很舒服。彩色T-shirt我也能照平常的方式直接機洗，整體使用起來讓我蠻喜歡的 【台塑生醫】 在台灣深耕多年，專注於研發生活清潔與個人照護產品，從原料選用到製程都堅持品質控管。品牌多年來持續推動永續發展與技術創新，在市場上建立穩定口碑，是許多家庭長期愛用的品牌之一。 *本文為Cindy開箱體驗心得.非商業性質* *文中產品說明引用其標示皆.以官網為主* *請務必依產品指示正確使用及妥善保存* *個人化差異並非宣稱療效.此文僅供參考* 這裡購買：https://www.fbshop.com.tw/SalePage/Index/11195637 #百位媽咪推薦 #台塑生醫全能淨 #強淨去漬洗衣精 #洗衣精 #cindy開箱 #媽咪試用大隊 #媽媽寶寶 #媽咪拜 #BioLead

這7種行為會讓貓咪吃醋氣噗噗！你不小心踩雷了嗎？

你以為只有人會吃醋嗎？其實貓咪可是超會記仇又超敏感的小情人！當你回家身上沾著別的毛孩味道、對新來的室友太熱情，或是冷落牠幾天沒抱抱，主子可能早就在心裡翻了一百次白眼，準備報復行動！從暴衝搗蛋到亂尿示威，這些行為背後，其實都是貓咪打翻醋罈子的證據。本篇就來盤點最容易讓貓咪吃醋的行為清單，讓你當個不踩雷的貼心鏟屎官，維持主僕感情不降溫！ 這些行為會讓主子瞬間變臉、怒刷存在感！ 當鏟屎官的愛被「分心」，貓咪可是會妒火中燒的喔！以下這些行為，最容易讓貓咪吃醋、情緒失控，甚至開始搗蛋、報復，快來看看你中了幾個： 1. 抱別的貓或狗回家 你身上出現別隻毛孩的氣味，貓咪立刻會「聞味識貓」！牠們可是非常敏感的生物，會覺得你在外面「偷別人家的貓」，嚴重的還可能冷落你好幾天，甚至用嘔吐、亂尿表達抗議。 2. 把注意力放在新玩具、新家具上 當你開心組裝貓跳台、清潔新家俱，卻沒先關心一下貓貓，牠們可能會心生嫉妒，硬要跳上你正在裝的東西上阻撓，彷彿在說：「不准你不看我！」 3. 長時間冷落牠、不陪牠玩 貓咪表面高冷，骨子裡超黏人。你若長時間加班、追劇、滑手機不理牠，牠可能會突然暴衝、咬你一口，或故意把東西撥下桌「引你注意」。 4. 跟別人講話太開心，牠卻在旁邊被忽略 有些貓咪很「戲精」，你如果講電話講得太開心，牠會跳到你面前喵喵叫，甚至硬是擋住你手機：「這麼多話怎麼不跟我講？」 5. 家裡新成員加入：情人、室友、嬰兒 貓咪其實很看重地盤與人際連結（是的，牠把你當家人）。當出現一位新對象來分你注意力，不管是戀人還是新生兒，牠可能會變得黏人、警戒，甚至故意在對方東西上尿尿宣示主權。 6. 你抱著玩偶、枕頭過度親暱 有些貓咪看到你抱著玩偶、枕頭睡覺、聊天，也會默默吃醋。尤其是你還對那個「無生命物」講話的時候，牠會一臉黑人問號：「喵？這是什麼生物？」 7. 忽然對牠不那麼熱情了 你最近少了稱讚、少了摸頭、少了撒嬌，貓咪都會察覺到。牠們記性好得很，會懷疑你是不是「移情別戀」，有些貓甚至會因此變得冷淡、不再主動親近你。 貓咪吃醋的常見表現 如何安撫吃醋的貓咪？ 用溫柔語氣安撫牠，給牠獨有的關注時間，多給摸頭、抓下巴、說好話，補償式陪玩，每天固定15分鐘互動時間。若有新成員，記得逐步引入，不要一夜之間讓牠失寵，可嘗試費洛蒙安撫噴霧，減緩焦躁情緒。 #貓咪吃醋行為 #貓咪吃醋怎麼辦 #貓咪嫉妒反應 #貓咪吃醋的表現 #如何安撫吃醋的貓咪＃鏟屎官抱別的貓 #家裡有新成員貓咪反應#貓咪吃醋亂尿尿 #多貓家庭吃醋 #貓咪看到你抱狗 #冷落貓咪會怎樣 #貓咪因為你抱娃娃吃醋 #怎麼看出貓咪在吃醋 #貓咪黏人原因 #貓咪情緒表現 #貓咪小劇場 #貓咪生氣 #貓咪撒嬌

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

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