Lucent Coffee:低調極簡迷人咖啡風味-東京田原町 Kao空食客

 Chrismas Blend ¥800 Drip Coffee口感乾淨 帶點白花 桃子氣味 熱時回甘 冷卻後酸香味更突出Latte ¥650咖啡與牛奶完美融為一體 牛奶的滑順甜味中透著咖啡淡淡的酸香奶泡細緻 尾韻回甘奶香濃郁 好味道 極簡風格自家烘焙咖啡館，木質長椅是店內座椅也是桌子。環境舒適，不少熟客與店家寒暄打招呼，更有毛孩一席之地。Lucent Coffee不是間奪人眼球打卡拍照的網紅店，而是沉靜如水一旦入內嘗過咖啡就會喜歡上的低調小品。 專業淺焙烘焙咖啡館，讓咖啡說話，停下來品杯咖啡沉澱一下。喜愛咖啡的你，這家可以排進行程。 Lucent Coffee 08:00-17:30 週二三公休東京都台東区寿1-17-12 レモンビル 1F田原町站 步行約3分鐘

女性日常補充推薦｜美孕佳血紅素A+膠囊．評價與使用心得分享

有時候會發現，明明沒有特別做什麼，但整個人就是提不起勁😐生活節奏一亂，連氣色也跟著有點不穩定。後來慢慢意識到，女生因為生理期、懷孕或哺乳等階段本來就容易有鐵質流失的情況，這其實算是一種先天的差異也讓女生在日常更需要留意這方面的補充與照顧。 也因為這樣，我開始調整一些生活習慣讓自己在生活日常當中，也能維持比較穩定的狀態。這次接觸到美孕佳血紅素A+膠囊，就是在這樣的背景下想找一種更好融入生活的補充方式。 如果你平常也有類似的感覺，或是開始更在意自己的日常保養這篇就來分享我這段時間的實際體驗！ 美孕佳—品牌故事 美孕佳是一個專為女性、特別是孕期與產後階段所打造的營養補充品牌希望在不同時期，提供更貼近需求的日常保養選擇。 品牌背後由營養師、藥師與相關專業團隊共同研發，從產品設計到生產流程都有一定的把關標準，並通過多項食品安全與品質認證，讓使用上更安心。比起單純強調成分，美孕佳更在意的是「日常能不能持續補充」因此在產品設計上也會兼顧便利性與使用習慣。 希望讓補充營養這件事，可以融入生活，而不是一種負擔🌷 美孕佳 血紅素A+膠囊—成分與特色 美孕佳血紅素A+膠囊的配方主要是以「補充鐵質+搭配多種營養素」為核心設計整體成分算是蠻完整的。它的基礎成分是血紅素鐵與葡萄糖酸亞鐵，屬於雙重來源的鐵質補充🩸且血紅素鐵的吸收率是一般鐵吸收率的約5倍，能讓日常補給更全面。 另外也搭配了維生素C，幫助促進在日常飲食中的鐵吸收，同時加入維生素B群與葉酸，維持能量代謝及有助於紅血球形成，作為日常營養補充的一部分讓整體配方更完整。 除了基本營養之外，這款也加入了一些比較偏「日常調理」的成分像是： • 紅棗、黑棗萃取：讓整體配方更溫和，也更貼近女性日常保養需求• 螺旋藻粉、葡萄萃取(含多酚與白藜蘆醇)：補充多元營養來源• 益生質(如寡糖、菊糖)：讓日常補充更好融入生活習慣 整體來說，這款不是只有單一補鐵，而是把鐵質+維生素+植萃成分一起搭配走的是一種比較日常、比較好持續的營養補充設計。 適合誰補充？日常食用方式分享 其實在日常生活中，女性族群本來就會比較需要留意鐵質的補充像是平常生活節奏比較忙碌、作息不太固定或是覺得自己整體狀態比較容易感到疲累；氣色不太穩定的時候，就會開始更在意這類型的營養補給。 我自己也是在這樣的情況下，才開始接觸血紅素A+膠囊把它當作日常保養的一部分，讓營養補充可以更穩定的融入生活 這款產品是採用血紅素鐵來源的設計也搭配其他營養成分來作為日常補充的一種選擇每顆含有約15毫克鐵質，日常補充起來也比較好掌握分量。 在食用方式上，我自己是習慣一天一顆就足夠通常會在吃完早餐之後搭配開水吞食，整體來說很方便，也不需要額外準備什麼也可以很容易就養成習慣。 另外我自己蠻喜歡它的每顆獨立包裝設計，不僅防潮、防氧化外出攜帶也很方便，像是短期出門幾天，就可以帶一條在身上，不太佔空間對於生活比較忙碌的人來說，其實蠻加分的！ 美孕佳 血紅素A+膠囊—整體感受 實際開始補充的這段時間下來，我自己最直接的感受是：沒有特別的氣味、吞嚥上也很容易，對我來說接受度蠻高的。 因為我自己是最近才開始接觸這款產品，目前還在持續補充與觀察中但整體來說，這種能夠融入日常、沒有負擔的補充方式對我來講是比較容易長期維持下去的。 如果你平常也在找一種簡單、不複雜的日常營養補充方式那麼這類型的產品其實可以作為一種參考選擇喔！ 美孕佳 血紅素A+膠囊—相關資訊 美孕佳—官網：https://www.mamawell.com.tw/index.php美孕佳—臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/mamawelltw 美孕佳 血紅素A+膠囊：產品詳細介紹 聲明：本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主

2026年最具話題的年輕人一條街！聚集超熱門網路品牌！盡在桃園大江購物中心！全國獨家！全年免費停車

每到過年想出門走走，心裡第一個浮現的條件一定是：「好停車、好逛、不會人擠人，最好還能一次滿足吃喝玩樂買，而走進 大江購物中心，真的會有一種——原來過年走春也可以這麼輕鬆、這麼有質感的感覺。 從踏進館內那一刻開始，就能感受到賀歲氛圍不是只停留在裝飾，而是融入整個空間動線之中，以「大江南北東西市・萬馬奔騰賀新春」為主題的賀歲慶裝置藝術，把市集、街景與藝術巧妙結合，走在館內，就像穿梭在年節限定的街市風景裡，馬匹奔騰的意象象徵新年的活力與好運，不論是情侶、親子還是朋友同行，都會忍不住多拍幾張照片，這裡也成為近期 Threads 上討論度很高的拍照打卡熱點。 使用台灣花生製作的【古月堂】，每一款花生糖都能吃出原料本身的香氣，米香脆皮花生入口那瞬間真的有一種出乎意料的驚喜感。 而【大眼蝦】的蝦餅則很適合過年聚會分享，鹹蛋黃口味濃郁卻不膩，一不小心就會吃完一整包。 主打手工製做的【阿仁牛軋餅】，牛軋餅與雪Q餅口感軟Q不黏牙，蛋黃軟心餅甜鹹平衡得剛剛好，是很適合當年節伴手禮的選擇。 GBF市集裡的【友善村】，則讓人感受到「送禮也可以很有溫度」，手工餅乾與台式馬卡龍走的是耐吃、安心路線，連小孩也能放心分享。 我們到【woosa】用餐後，才發現這裡其實很適合年節期間的圍爐或春酒聚餐，整體空間明亮又舒適，不論是家庭或朋友聚會都很剛好。 從熱呼呼的綜合海鮮鮭魚雜炊、香煎嫩雞栗子湯丼飯，到日式味噌培根義大利麵與經典蘿蔔泥漢堡排，每一道都吃得出用心，甜點的松露巧克力冰淇淋鬆餅與檸檬冰淇淋鬆餅，當作聚餐收尾剛剛好！重點是，全館餐飲刷大江聯名卡，還能享有 12% 回饋金，單筆滿仟再送 120 元電子現金券，對於年節聚餐來說真的很有感。 而說到今年大江最讓人驚豔的地方，絕對是全館大規模改裝後的品牌陣容，2F 以「無限風格、自由混搭」為概念，全區改裝規模是 2025 年最大，從香氛、包款到嬰童用品一站就能逛齊，3F 則聚焦「下班後經濟學」，戶外與居家機能品牌集中，讓人下班後也會想特地繞來，4F 新櫃登場，科技感與生活選品並存，讓整體逛街節奏更多元。 最有話題度的，還是 1F 那條被稱為「2026 年最具話題的年輕人一條街」的 Z 世代品牌聚集區，從香氛選品超齊全的 ASA PERFUME，到充滿儀式感的鑽戒訂製品牌 PROMESSA，再到熟悉又迷人的 SABON，一路延伸到 ROBINMAY、D+AF、AIR SPACE、RHINOSHIELD、OLENS、GRACE GIFT 等網路爆款品牌，真的會有一種「原來熱門品牌都在這裡集合了」的感覺，完全是 XYZ 世代爆款一網打盡。 全桃獨家的 INSTA360 特別吸睛！作為全球前沿的智慧影像科技品牌，能連續多年在全景相機市場拿下第一並不意外，實際在櫃上體驗時，會發現它不只是給專業玩家用，對於喜歡記錄生活、旅行或親子時光的人來說，也非常直覺好上手！ 賀歲慶推薦商品Insta360 X4 Air 標準套裝 推薦價12,200元 (全桃獨家)Roborock身為台灣掃地機器人市占第一的品牌，完全是「年節解放雙手」的好幫手。尤其年節前後家裡人多、灰塵多，有一台好的掃地機器人，真的能省下不少時間。 賀歲慶推薦商品：Roborock 石頭科技 G30潛行俠 全能升降極淨王者原價66,999元 特價34,980元 限量20台 全台獨家、百貨首發的 ASA PERFUME，一走進去就會被滿滿香氛包圍，從 Le Labo、Byredo 到 Diptyque 通通能一次試聞。實際聞香的過程很自在，不會有壓力，賀歲慶的香氛優惠與加碼贈品，也讓人很容易就挑到一款適合自己的新年氣味。 賀歲慶推薦商品：Diptyque 玫瑰擴香精 75ml6,300元> 4,999元/限量 賀歲慶推薦商品：Senteur Lab 系列 50ml 香水原價3,280元 嚴選價 2,999元 限量30組 再加碼送：5ml 品牌隨身香 ×1（市價 380元）Asa 品牌皮革隨身瓶 ×1（市價 500元） 全桃獨家的 PROMESSA，則走的是儀式感滿滿的路線。以「承諾」為核心的鑽戒訂製體驗，搭配 iPad 智能化系統，整個過程很有紀念價值，特別適合情侶或準新人在新的一年替人生重要時刻留下紀念。 賀歲慶推薦商品：PROMESSA星宇鑽戒 推薦價36,000元起 賀歲慶推薦商品：3/31前預約到 #PROMESSA 完成儀式感體驗並消費享月月抽Switch 2 SABON令人熟悉又安心，每次靠近櫃位都能聞到療癒的香氣，香味溫柔又不膩，很適合在忙碌的年節後，替自己留一點放鬆的時間。 賀歲慶推薦商品：璀璨茉莉光潤修護組 推薦價3980元 賀歲慶推薦商品：璀璨茉莉 限量系列回歸 全桃獨家的 DollBao，從嬰幼兒用品到陪睡床都能一次看齊，實際體驗會感覺品牌真的站在爸媽的角度設計，既安全又兼顧實用性，賀歲慶的限量組合對有小孩的家庭來說很有吸引力。 賀歲慶推薦商品：gunite第三代落地式沙發嬰兒陪睡床0-6歲贈送床邊吊飾組原價15,000元，會員獨享價12,200元 限量5組 賀歲慶推薦商品：配合大江賀歲慶全館贈活動 限定快閃的 hetras，則是那種一聞就會記住的韓系香氛品牌。氣味清新不刺鼻，日常使用也很舒服，逛到這裡會忍不住想替家裡或辦公室帶一瓶回去。 MURFEELI 的包款與保養品，則走實用又環保的路線。實際摸到包款會發現細節很到位，設計不花俏，但越看越耐看，屬於那種「用過真的會記得」的品牌。 賀歲慶推薦商品：多隔層泡芙肩背包 原價1,880元 特價1,786元掀蓋扣式長夾 原價2,280元 特價2,166元 賀歲慶推薦商品：消費即贈品牌紅包袋。 全桃南區獨家的 ONE BOY HOME，把機能概念延伸到居家用品，像是科技羽絨被這類商品，實際摸到會發現輕盈卻保暖，很適合過年換新寢具。 賀歲慶推薦商品：Clo+輕量珍珠棉科技羽絨被推薦價2,350元 賀歲慶推薦商品：Clo+輕量珍珠棉科技羽絨被單件2,350元任選2件4,500元 戶外品牌 MONT-BELL，則完全展現「機能即是美感」的精神。防水外套的剪裁與重量都很到位，不論是日常穿搭或旅行戶外都很實穿 賀歲慶推薦商品：PUMORI PARKA女款防水外套原價11,680元，特價8,800元 賀歲慶推薦商品：大江獨家COUPON券300元，單筆滿3,000元即可折抵使用! 新櫃登場的 CHAKO LAB，用原創設計把飲具變得很有個性。色系活潑又可愛，實用之餘還很適合當作新年禮物，看到實品會忍不住多拍幾張照片。 賀歲慶推薦商品：840ml不鏽鋼保溫塔塔壺-甜芋泥 原價1,250元 推薦價950元840ml不鏽鋼保溫塔塔壺-白草莓 原價1,250元 推薦價950元840ml不鏽鋼保溫塔塔壺-蛋黃醬 原價1,250元 推薦價950元840ml不鏽鋼保溫塔塔壺-酸奶酪 原價1,250元 推薦價950元 賀歲慶推薦商品：全館單筆結帳金額滿1,800元 現抵180元 過年期間最受期待的小編發財金活動，也即將在館內熱鬧登場，從初一到初三，1F 中庭將設置發財金活動現場，可以想見屆時排隊領發財金的年節氛圍一定相當熱鬧 同時，全館多個指定店櫃也會同步推出限量新年福袋，包含 DREAM TREND（凱夢）、THEODORA’S、HAPPY FACE、PLAYBOY、PORTER、晶采時計等品牌，光是提前看到福袋內容，就已經讓人忍不住多停留幾分鐘研究，也更期待正式開賣時的拆袋驚喜。 特賣活動：1/20-2/9 於GBF水池廣場 簡單美學特賣。(詳EDM)1/20-2/9 於GBF水池廣場 捷鑫精品特賣。(詳EDM)2/12-3/2 於GBF水池廣場 省GOGO美妝特賣。(詳EDM) 【2026 大江賀歲慶EDM】：https://mwdc.cc/CNY2026 整趟逛下來，會很清楚感受到大江不是單純的百貨，而是一座真正能讓人慢慢走、慢慢感受的「一座悠遊的遊逛街城」，藝術裝置、市集人情味、餐飲聚餐、品牌更新一次到位，再加上 全國獨家！全年免費停車，難怪會被這麼多人推薦為桃園最推薦的購物中心，如果你也正在找一個適合走春、聚餐、拍照、逛街一次完成的地方，今年真的可以把行程留給大江，好好享受屬於過年的那份熱鬧與輕鬆。 大江購物中心 地址:320桃園市中壢區中園路二段501號 營業時間:週日至週四11:00–22:00;週五週六11:00–22:30 FB粉專:https://www.facebook.com/Metrowalk IG帳號:https://www.instagram.com/metro__walk/ 全年免費停車:開車來完全不用煩惱停車費 歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群 Facebook:https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram:https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube:https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

冬季限定泡湯再升級！推薦「五個日本雪景溫泉目的地」！北海道「登別市」、熊本縣「南小國」

溫泉搭配雪景是冬季限定的夢幻體驗！隨著日本各地換上白色衣裝，Booking.com 特別推薦「五個日本雪景溫泉目的地」！不論是前往冰雪天堂北海道「登別市」親見宛如地獄般景象的地獄峽谷，入住「第一滝本館」感受35 座功效各異的浴池；深入熊本縣「南小國」山區秘境，浸泡被譽為「藥師之湯」的鈉氯化物硫酸鹽泉，留宿「黑川溫泉奧之湯日式旅館」，享受獨特的蒸煮場和洞窟浴池；到訪岩手縣「八幡平市」穿梭高達 8 公尺的雪之迴廊，下榻擁有 Travel Proud 認證的「ANA InterContinental Appi Kogen Resort」，一邊體驗多種溫泉浴場，一邊仰望星辰；今年冬天，Booking.com 號召所有喜愛賞雪與泡湯的朋友一起來場視覺與觸覺的衝擊饗宴！ 日本北海道登別市 | 享受厚厚白雪與煙霧迷漫地獄谷溫泉的對比視覺饗宴 位於「北海道」西南部的海濱小鎮「登別市」，不僅能賞白雪，還可一覽直徑達 450 公尺的登別地獄谷火山口遺跡，當地的溫泉水源自萬年前火山活動形成的地獄谷，滾燙泥漿翻滾，硫磺氣味濃烈，宛如地獄般的景象，因此被稱為「地獄溫泉」。傳說中，「湯鬼神」守護著這療癒泉水，為居民消災解厄，為溫泉文化平添神秘魅力。Booking.com 推薦位於地獄谷旁的「第一滝本館」，旅館內擁有佔地 1500 坪的溫泉大浴場，提供硫磺泉、芒硝泉等 5 種泉質，共有 35 座功效各異的浴池。為了確保泉質的穩定與衛生，旅館特別設置「湯守」，全天候監控泉水狀況。冬季造訪時，旅人還可以欣賞蒸氣瀰漫的登別地獄谷以及白雪覆蓋的銀白山頭，當之無愧「溫泉天國」的美譽。 日本熊本縣南小國 | 深入阿蘇群山 體驗泉溫高溫百度的藥師之湯 黑川溫泉深藏於「熊本縣」「南小國」阿蘇地區的群山中，是一座環境清幽的鄉村溫泉秘境。泉質為鈉氯化物硫酸鹽泉，泉溫高達 80-100 ℃，被譽為「藥師之湯」。冬日是黑川溫泉最美的季節，雖位於九州，但高海拔地區和特殊的季風氣候，讓阿蘇地區在冬季仍然被皚皚白雪優美地覆蓋。每年 12 月下旬開始舉辦的「黑川溫泉湯明」更將這座溫泉小鎮點綴得如夢似幻，河川上懸掛的竹燈在夜色中閃爍，與河岸兩旁江戶時期的木造建築交相輝映，形成一幅浪漫的景緻。來到黑川溫泉，Booking.com 推薦旅人入住佔地廣達 2 千坪的「黑川溫泉奧之湯日式旅館」。這間旅宿沿著田之原川建造，擁有 9 種風格迥異的湯池，包括室內的傳統大澡堂與檜木浴池，以及充滿自然氣息的露天浴池，如可眺望河景的河浴池、女性專用露天浴池，甚至還有別具神秘氛圍的洞窟浴池。此外，旅館還設有黑川溫泉區獨一無二的蒸煮場、岩盤浴和溫泉溫水游泳池，讓旅人在享受溫泉的同時，還能品嚐到大自然最原始的風味。 日本岩手縣八幡平市 | 穿梭巨型雪之迴廊 浸泡鈉離子美肌泉湯觀賞星辰 冬季的「岩手縣」「八幡平市」，以著名的「八幡平雪之迴廊」而聞名，擁有日本距離最長、牆高超過 8 公尺的雪壁。八幡平市的「安比高原」以頂級雪質，被喻為「奇蹟之雪」。當地的溫泉更擁有「美肌溫泉」的美稱，溫潤的泉水富含鈉離子與偏矽酸離子，能深層滋潤肌膚。位於安比高原度的「ANA InterContinental Appi Kogen Resort, an IHG Hotel」，同時也是Booking.com認證的Travel Proud旅宿，是旅人體驗雪景溫泉的首選。飯店有三個溫泉浴場，室內溫泉分為岩石浴和檜木浴，採每日更換男女湯的設計，客房內還設有私人檜木浴池，讓旅人享受截然不同的溫泉體驗；浴池緊鄰大片落地窗，早晨可欣賞白雪覆蓋的安比高原，夜晚則可觀賞漫天星辰。而室外的露天溫泉大浴池，則可享受被溫熱泉水包裹，與冰涼空氣環繞的感官震撼。此外，飯店周邊豐富的冬季活動，Booking.com 推薦旅人在享受溫泉之餘，也可盡情體驗安比高原的冬季魅力。 日本群馬縣水上町 | 前進溫泉寶庫 入住天下第一大露天溫泉風呂 位於關東的「群馬縣」，因擁有豐沛的雪量與 22 座滑雪場而聞名，更因匯聚草津溫泉、伊香保溫泉、四萬溫泉、水上溫泉等知名溫泉地，享有「溫泉寶庫」的美譽。其中，「水上町」的「水上18湯」泉質以硫酸溫泉為主，具有優異的鎮定消炎功效。而「寶川溫泉汪泉閣」更是擁有「天下第一大露天溫泉」的稱號，每分鐘湧出 1800 公升的泉水，是日本最大戶外流動溫泉。整個溫泉區依照寶川河的山勢而建，擁有開闊的視野，占地近 800 平方公尺，擁有 5 個露天溫泉和 1 個室內溫泉，除了最廣為人知的「摩訶之湯」，也有女性專屬的「摩耶之湯」。Booking.com 尤其推薦旅人在冬季前往，享受漫天飛雪中的風呂體驗。 日本青森縣淺蟲市 | 多元湯種選擇 從強酸溫泉到可飲用的淺蟲湯泉一應俱 「青森縣」的八甲田山以壯觀的雪怪樹冰、冰瀑和強酸性（pH 1.7）的酸湯溫泉聞名。酸湯溫泉有助舒緩風濕和神經疼痛，但浸泡時會有些許的刺激感。此外，青森縣內還有許多隱藏的秘湯散布各地，像是濱海的「淺蟲溫泉」便能享受海景溫泉，這裡的泉質則為無色無味，保濕美肌的功效顯著。Booking.com 推薦旅人入住擁有超過 400 年歷史的「椿館日式旅館」，這間旅館曾接待過明治天皇等貴賓，也是眾多青森名人的深愛處，更是一座充滿藝術氣息的文化殿堂，館內展示著多位著名版畫家的作品。旅宿擁有 9 處源泉，更特別的是，這裡是青森縣第一家獲得飲用許可的溫泉，並提供以溫泉水烹調的懷石料理，讓旅人在享受溫泉療癒的同時，也能品嚐到最道地的青森風味。 #Booking.com #八幡平市 #北海道 #南小國 #岩手縣 #日本溫泉 #溫泉住宿 #溫泉住宿推薦 #熊本縣 #登別市 

一張比一張浮誇！當時全台搶爆的造型悠遊卡TOP25，有些價值直逼收藏品！

你以為悠遊卡只是拿來搭捷運？現在的造型悠遊卡，一張比一張浮誇，根本是走在時尚、迷因和收藏界的交界處。有的做成日用品、有的超大、有的會叫，甚至還真的被炒到價格翻倍！這篇就幫你整理出曾經全台搶爆的造型悠遊卡 TOP25，保證看到最後會忍不住想說：「這些卡我怎麼可能不收！」 大聲公 icash2.0 這款太厲害！不只可以嗶卡付款，還能自己錄音、發聲～像是錄下朋友的名言、情人告白，甚至自己的口頭禪，每次嗶卡都會被自己笑翻～按一下還能重播，根本就是走到哪玩到哪的小玩具兼票卡，實用又有梗，完全是造型票卡控不能錯過的收藏之一啦～ （圖片來源：愛金卡） 蠟筆小新拉繩娃娃-阿呆 icash2.0 直接把阿呆的經典鼻涕做成拉繩啦！拉一下鼻涕整個超療癒，還能嗶卡付款，根本一邊搞笑一邊實用！小小一隻超Q，掛在包包上回頭率100%，重點是它是icash 2.0，搭車、買東西通通可以用～喜歡阿呆的你，千萬不能錯過這張鼻涕卡！ （圖片來源：愛金卡） 台灣名物造型悠遊卡/ 茄芷袋 這也太有台味了吧！真的把阿嬤的經典時尚變成悠遊卡啦！整張卡做成小巧版的茄芷袋造型，復古又可愛，一看就知道是正港台灣魂～不只可以搭捷運、公車、買東西，還自帶話題感，真的太讚了啦！ （圖片來源：誠品線上） 三麗鷗龐大SUPERCARD悠遊卡系列 哇～～這不是一般的可愛，是真的「龐！大！」三麗鷗迷絕對要尖叫的悠遊卡系列，直接把卡做成超巨尺寸角色造型，像是大耳狗、美樂蒂、Hello Kitty 等角色，通通都變成巨型掛飾！整張卡可愛到不行，超浮誇又超吸睛，拿出來嗶卡的瞬間全場注目💥📣 而且它是 真的可以用的悠遊卡，不是模型喔～不管掛包包還是放辦公桌，都是存在感爆棚的療癒小物，收藏價值100分 （圖片來源：誠品線上） 麻將自摸樂 icash2.0 根本是麻將咖的夢幻逸品！整個卡做成超Q的麻將牌造型，還內建胡、碰、槓和隱藏版自摸音效，不只是玩具，它可是真的能用的 icash2.0，搭車、買咖啡、便利商店嗶一下超有戲～超適合送給麻將魂爆棚的朋友，嗶卡瞬間氣勢直接 +100！ （圖片來源：愛金卡） 正露丸3D造型悠遊卡 把經典的棕色小瓶完整立體還原，連瓶蓋都做得超像，第一眼看到真的會以為是你阿嬤的藥罐！不只外型超有梗，還是真・悠遊卡，搭捷運、搭公車、去超商都能嗶～嗶卡瞬間整條通勤路都聞到（腦中自動浮現）那個熟悉的氣味～ （圖片來源：誠品線上） 迷因雜惑店造型悠遊卡 這系列真的笑爛！迷因雜惑店出的造型悠遊卡很瘋欸！像螢幕顯示「餘額不足」的感應器、敲一下超佛的木魚、超中二的成就解鎖鑰匙，還有辣到笑的辣椒醬卡，每一張都又鬧又能用，嗶卡瞬間成為全場焦點！ （圖片來源：悠遊卡公司） 變種吉娃娃SuperCard造型悠遊卡-吉爸摳/吉親摳 這系列也太荒謬～變種吉娃娃 SuperCard 悠遊卡直接做成現金造型，還用了薪資袋當底版，有百鈔「吉爸摳」和千鈔「吉親摳」，拿在手上超像剛領完薪水，但其實是在破財！這款超搞笑的悠遊卡必須收藏～ （圖片來源：悠遊卡公司） 歐買尬尖叫雞造型悠遊卡 這張我真的笑爛！居然把那隻會亂叫的黃雞做成悠遊卡，而且還真的會叫！按一下就會發出熟悉的「ㄚㄚㄚㄚㄚ～～」那種超崩潰尖叫聲，拿來嗶捷運、進超商，絕對會被側目，全部人都在看你。實用、鬧事、療癒三合一，完全是送禮自用整朋友的神卡。 （圖片來源：誠品線上） Care Bears 盲盒3D造型悠遊卡 真的會融化～把可愛到爆表的 Care Bears 做成立體小公仔，隨機出貨、每隻都超精緻！而且不是只能看，是真的能刷的悠遊卡！拿在手上超萌，掛包包、嗶卡都會被問在哪買～收藏控一定會想全套包色，根本夢幻級週邊～ （圖片來源：悠遊卡公司） 變種吉娃娃SuperCard造型悠遊卡-我的”蛇”頭很長 竟然直接做成吉娃娃被蛇纏繞，太ㄎ一ㄤ太可愛啦！變種吉娃娃粉絲看到這張真的會忍不住下單，完全必收！ （圖片來源：悠遊卡公司） PEANUTS-SNOOPY造型拍拍燈icash2.0 SNOOPY 粉絲尖叫！這款根本夢幻小物～做成超可愛的 Snoopy 坐姿造型，輕輕一拍就會亮燈，當小夜燈、擺飾都超療癒～而且它不只是燈，還是 真的可以嗶的 icash2.0，搭車、買東西都能用，實用又可愛，完全值得帶一隻回家！ （圖片來源：愛金卡） 蠟筆小新伸縮SUPERCARD造型悠遊卡 小新又來鬧事啦～這款直接把小新做成立體造型卡，重點是還可以伸！縮！拉出來嗶卡、放回去還原～超浮誇又超可愛，收藏＋實用一次滿足，喜歡小新的真的會愛爆！ （圖片來源：悠遊卡公司） 曼秀雷敦135週年紀念3D造型悠遊卡 把大家熟到不行的小護士藥膏做成立體造型卡，整個超擬真，還印上經典小護士 LOGO，完全復古到不行～搭車嗶一下，懷舊感直接拉滿！收藏控絕對不能錯過這個！ （圖片來源：悠遊卡公司） 寶可夢造型悠遊卡-3D精靈球 寶可夢訓練家們看到這顆一定會手刀衝！立體球形設計還原度超高，拿在手上真的像隨時準備要抓寶可夢！整顆質感滿滿，紅白配色經典到沒話說，放在包包上走路都覺得自己是訓練家。 （圖片來源：悠遊卡公司） 吉伊卡哇造型悠遊卡-卡哇伊 這顆真的卡哇伊到不行！吉伊粉嫩配色＋圓滾滾造型可愛到炸，全台瞬間瘋搶，一開賣就秒沒，價格還一路被炒上去…整個粉絲力大爆發，連原本沒在收藏的都淪陷了，光看就療癒，不收不行！ （圖片來源：悠遊卡公司） 春風衛生紙3D造型悠遊卡 這也太Ｑ了吧～做成迷你版的衛生紙整包，超還原、超乾淨（看起來啦～），連包裝的透明封口都細節滿滿。小巧可愛放在包上真的會讓人多看一眼，是那種越看越喜歡、越看越覺得很可以的造型卡！ （圖片來源：悠遊卡公司） 懷舊系造型悠遊卡-問號蠟燭 這款超有復古感，長得就像傳統蛋糕店會附上的那支問號蠟燭，看了會莫名想問：「這到底是什麼意思啦？」簡單又搞笑，讓你每次拿出來都覺得有趣。（不知道沒蠟燭的時候能不能拿來救一下？！） （圖片來源：悠遊卡公司） 津津蘆筍汁3D造型悠遊卡 把蘆筍汁瓶子做成立體超還原造型，整個看起來就像剛從冰箱拿出來一樣清爽又新鮮～拿著它絕對能秒吸眼球，讓你走在路上有種喝了健康飲品的感覺，超級有趣又特別！ （圖片來源：悠遊卡公司） 馬桶吸盤伸縮棒SuperCard造型悠遊卡 太好笑了！這個直接還原那支每天都在浴室出現的吸盤棒，連伸縮都做出來了，真的蠻好玩的。拿著它，路上走走停停肯定會被多看幾眼，喜歡有點小怪又特別的朋友絕對會笑出來。 （圖片來源：誠品線上） 蒼蠅拍SuperCard造型悠遊卡/ 阿嬤綠 這張超經典，拿出去一定會被阿嬤盯上，因為她真的可能直接拿來打蚊子！大大的拍面超還原，綠色調又有復古味，拿著它走路，感覺隨時準備開戰，笑點滿分又超接地氣！ （圖片來源：誠品線上） 人生好吃系列3D造型悠遊卡/ 菠蘿麵包 這個麵包做得超逼真，蓬鬆的麵包皮和金黃酥脆的菠蘿紋路，光看就讓人忍不住想咬一口～～完全像剛出爐的熱麵包，拿在手上超療癒，簡直讓人懷疑這張卡能不能真的吃下去！（不行哦～～再餓也不能吃！） （圖片來源：誠品線上） 小豬存錢筒造型悠遊卡/ 紅 整隻圓滾滾、紅通通，看起來超喜氣，小豬的臉還帶點呆萌感，完全就是過年回阿嬤家擺在桌上的那種存錢筒！造型討喜又有點可愛笨笨的感覺，拿著它走在路上，感覺財運都跟著一起來了～ （圖片來源：誠品線上） 大同電鍋-復古橘icash2.0 這個直接命中回憶殺，熟悉的橘色、經典的外型，完全像是阿嬤廚房裡那台「永遠在煮東西」的大同電鍋！！！小巧一顆放在手上，整個就是復古又可愛，看到瞬間聞到白飯香。 （圖片來源：momo購物） 美樂蒂/酷洛米 毛毛大頭 icash2.0 也太夢幻！完全長在我的審美上！！毛絨絨的大頭造型可愛到不行，連珍珠鍊都精緻得剛剛好，拿在手上就像在帶著小娃娃出門，軟萌感爆棚，喜歡療癒系小物的真的會忍不住想一直摸！ （圖片來源：愛金卡） 看到這邊，真的很難不佩服現在的造型悠遊卡到底能多狂。有的超可愛、有的超鬧，有些甚至會發光發聲、還能伸縮，完全就是嗶卡界的變形金剛（？）不管你是真的要用，還是單純想收藏放在包上耍可愛，這些卡都很值得收一張。畢竟，嗶卡時能順便療癒自己，誰不想啦～說不定你家某一張，現在早就變成小小收藏品了😎 延伸閱讀： 👉7月波波新品報報｜《庫洛魔法使快閃店》、JOGUMAN夏日漂流主題展，最新的可愛小物大集合！ 👉梅羅是美樂蒂遠房親戚！20個「三麗鷗冷門角色」介紹，連三麗鷗迷都叫不出名字！ 👉全日本最紅的小狗！San-X新角色「意志薄弱醬」介紹，網友：「根本演我！」 撰文編輯 #吉娜娜子 #可愛小物 #悠遊卡 #波波星座調查局 #造型悠遊卡 

【台北信義區蔬食餐酒館】BaganHood 蔬食餐酒館，享用異國蔬食料理，吃過後完全讓人愛上吃素

認識我們的人都知道我們是無肉不歡的肉食主義者😅 沒有吃到肉就會渾身不對勁～ 而在上週末竟然吃到一家好吃的蔬食餐酒館， 一定要推薦給你們！ 店內的開胃菜、披薩、漢堡具有特色之外， 口味上也讓人超喜歡欸😻 用餐完噗攏共先森才驚覺我們吃的是蔬食🤣🤣 【BaganHood 蔬食餐酒館】 地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷46弄11號 營業時間：週一~週日11：30~16：00；17：00~22：00 電話：02-37622557 🚇交通方式：捷運市政府站1號出口，步行6分鐘即可抵達！ 「BaganHood 蔬食餐酒館」就位於台北松菸附近， 搭乘捷運可以坐到捷運市政府站， 從1號出口出來後，步行6分鐘即可抵達！ 光是站在店門口，就能感受到低調又奢華的氛圍～ 【店內環境】 店內裝潢採用復古配色， 搭配柔和略暗的燈光， 舒適的用餐氣氛， 真讓人捨不得離開！ 當天我們是被安排坐在一大片的落地窗旁， 這一區的座椅和前面的沙發位是不同， 金框坐椅和椅墊，整體質感更是加分！ 半開放式玻璃窗， 可以看見廚師們認真烹調的過程！ 「BaganHood 蔬食餐酒館」菜單設計的好有質感， 以雜誌風格為封面，搭配食物拍照也不錯～ 【消費方式】 🔷每人低消＄２００ 🔷禁帶外食 🔷自備酒水酌收開瓶費＄２００／瓶 🔷內用收取１０％服務費 【BaganHood 蔬食餐酒館 菜單】 BaganHood主要研發讓葷食者也能吃的開心的蔬食料理， 餐點相當多元， 包含：早午餐、開胃菜、漢堡、碗料理、沙拉、 披薩、主廚排餐、各式冷熱飲以及酒精飲品！ 素食食品5類標示包括： 1.全素或純素：不含植物五辛的純植物性食物。 2.蛋素：含蛋成分的全素或純素製品。 3.奶素：含奶成分的全素或純素製品。 4.奶蛋素：含奶與蛋成分的全素或純素製品。 5.植物五辛素：指所有可食的植物性食物，且含植物五辛。 然而，「植物五辛」到底包括哪些食材呢？ 根據食藥署資料指出，植物五辛為以下五類植物： 1.蔥：包括青蔥、紅蔥、革蔥、慈蔥、蘭蔥、薤。 2.蒜：包括大蒜、蒜苗。 3.韭：包括韭菜、韭黃、韭菜花。 4.蕎：即落蕎、蕗蕎，亦有說法將「薤」歸於蕎類。 5.興渠：即洋蔥。 （資料來源：ETtoday健康雲） 每桌都會提供一壺水， 這裡的水不是一般常見的檸檬切片， 而是整條迷迭香溶入水中～ 店員也很貼心，看我們水壺剩一半， 也會幫忙加水！ 店家提供的餐具也相當有質感， 是現今很紅的燙金叉子，好美啊～ 歐耶！所有餐點都到齊啦！ 先給相機吃一張😎 👉開胃菜-酥炸時蔬 $300 （包含：黃檸檬、酸奶醬、北非小米） 沒想到在蔬食餐廳也有提供炸物， 完全滿足愛吃炸物的先森！ 不過，我是一個本身就不愛吃炸物的人， 但這道酥炸時蔬個人覺得炸的非常好， 外皮裹粉不會太厚重， 還能夠吃到各式各樣的蔬菜， 像是：花椰菜、青椒、茄子等等 沾上一旁的酸奶醬也很不錯， 整個味道都提升出來了 （非常開胃💖） 另外，一旁的北非小米也好獨特， 口感相當軟綿好入口～ 與一般吃到的小米粥感覺很不同， 這是有淡淡的小麥清香， 而且料理多變化， 不但可以當作主食，也能當作前菜、沙拉或湯品， 也難怪是法國人最喜愛的食材之一！ 👉綜合野菇披薩 $350 （包含：綜合野菇、炒青蔥、煙燻起司、白醬） 這裡的披薩也是必點之一❗ 麵糰是使用義大利藍光麵粉與天然酵母發酵， 搭配美國Daiya起司烘烤～ 看著披薩上層鋪上滿滿的野菇， 光看就讓人食指大動啊！ 拍完立馬開吃！！ 必須承認，薄片披薩的麵皮非常香耶 但因為餅皮本身是薄片， 薄到拿起一片如果沒扶好， 上層的料會掉下來😂 不過口感還是💯啦 而且口味是我喜歡的野菇💖 我一個人至少吃了4片， 這樣你們就知道我有多愛這道吧😆 👉碗料理-墨西哥辣燉豆 $350 （包含：墨西哥辣燉豆、新豬肉、玉米、墨西哥辣椒、甜椒、鷹嘴豆、紅腰豆、糙米飯） 集合各國料理變化而成的碗料理， 可選擇搭配有機糙米飯或燕麥雜糧麵包！ 豐富亮眼的墨西哥辣燉豆， 匯集了新豬肉、玉米、墨西哥辣椒、甜椒、鷹嘴豆、紅腰豆等各式食材， 醬汁香濃帶有辣味， 比較不建議單吃， 適合搭配有機糙米飯食用喔！ 挖～用湯匙撈起來可以撈到好多料， 營養均衡之外，又能滿足味覺與視覺～ 而配料中的新豬肉是以全植物性材料製成， 與真豬肉相比，其飽和脂肪遠低86%，熱量低66%， 和一般豬肉一樣有充足的水分、黏性與嫩度！ 墨西哥辣燉豆口味類似泰式紅咖哩， 與糙米飯搭配食用， 整體口感層次更豐富， 也能加點檸檬汁提味， 酸辣又開胃唷 再來，一旁的鷹嘴豆泥也很有特色， 吃起來非常綿密， 有一種在吃馬鈴薯泥的錯覺！ 👉堅果檸檬塔$180 個人覺得這款甜點非常推薦點！ 是我第一次吃到酸味沒有那麼重的檸檬塔耶🤩 整體鮮奶味大於檸檬的酸味， 邊邊的堅果部分也很好吃， 用叉子一刀就能輕鬆切斷， 跟我一樣不愛吃酸的人很適合點～ 👉泰式奶茶（限冷飲）$180 這邊的泰式奶茶也非常推薦大家點！ 會給一瓶植物奶和一杯泰式紅茶冰磚， 讓客人自己動手調和！ 將自製的熱植物奶沖入杯子， 等冰球融化後， 就變成一杯泰式奶茶啦💕 建議等冰磚融化後再開始喝， 味道會比較平衡唷～ 老實說，整體味道我很喜歡耶♡ 沒有很重的香料味，喝起來也不會太甜， 喝到用餐結束口感也沒太大變化， 真的是一杯必點飲品啊！ 👉艾丁格無酒精啤酒 $150 我們平常很少點啤酒類的飲品， 在點餐前，特別做了點功課， 發現這款艾丁格小麥能量飲品，熱量超低！！ 每100ml僅25大卡， 相當於只有蘋果汁與低脂牛奶的一半～ 而且富含維他命B群、高含量礦物質， 並提供適量的葡萄糖， 能在飲用後迅速恢復能量， 根本超適合常加班的先森喝😂 雖然成分含有啤酒花， 但實際上酒精濃度是０％， 所以開車的朋友也能安心喝！ 艾丁格無酒精啤酒聞起來有股黑麥汁的氣味， 無添加酒精成分， 但喝起來卻有啤酒味， 先森表示很尬意～ 另外，在餐廳的後方有附設小商店， 提供多款vegan商品可購買～ 像是：義大利香料、有機全素美乃滋、大紅袍辣椒醬等 特別的是，就連寶寶的日常用品也有販售， 讓我這個新手媽媽瞬間眼睛一亮😆 洗澡必備的沐浴慕斯、寶寶舒撫油和身體乳都有販售， 喜歡都可以買走喔！ 而前方的一整面冷藏櫃， 提供眾多料理必備的商品， 有含五辛的魚柳條、雞塊、堅果奶、康普茶．．．等 另一側的架上則是擺放著各式飲品， 包含：核桃飲、開心果飲、杏仁飲以及義式莫雷帝啤酒！ 【總結】 看完這篇文章， 你們是不是也覺得這家餐點根本不像素食？？！！ 利用健康且多元的食材， 創造美味的異國蔬食料裡， 讓葷食者也能吃到炸物、披薩、漢堡等 完全顛覆你對素食的定義！ － 餐點最讓我喜歡的就是：綜合野菇披薩 上層的野菇配料給的毫不手軟， 麵皮窯烤味道也很香， 讓我一口接一口吃停不下來ＸＤ 是我目前為止吃過最好吃的蔬食餐廳， 相信肉食主義的你們也會愛💕 🙋‍♀評分時間到 1️⃣餐點美味：🌕🌕🌕🌕🌗 2️⃣環境氣氛：🌕🌕🌕🌕🌗 3️⃣服務品質：🌕🌕🌕🌕🌑 4️⃣再訪意願：🌕🌕🌕🌕🌑 【BaganHood 蔬食餐酒館】 地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷46弄11號 營業時間：週一~週日11：30~16：00；17：00~22：00 電話：02-37622557 🚇交通方式：捷運市政府站1號出口，步行6分鐘即可抵達！ 💰低消一人$200，內用收取10%服務費 ✅用餐時間2個小時，座位保留10分鐘 🔎FB粉絲專頁：BaganHood 蔬食餐酒館 👉24小時線上訂位系統：請點這 🎉慶生訂位提供代訂及客製蛋糕等服務 ----------------------------------------------- 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com #台北信義區蔬食餐酒館 #台北信義區美食 #台北蔬食餐酒館 #台北餐酒館 #BaganHood蔬食餐酒館 #蔬食餐酒館 #蔬食 #BaganHood ＊本篇為體驗文，請安心食用

有了它我也可以是氣味管理大師

在網路上看到其他追星女分享她之前就算是在炎熱的夏天站演唱會站坑，周圍的女孩們居然還是有辦法香香的，這氣味管理的能力簡直可以獲獎了吧😱 隨著天氣愈來愈熱，我們的汗水也愈來愈容易因細菌而產生尷尬的氣味。 但！只要用Lavilin蘭味蓮做好氣味管理，就不用再擔心囉～ Lavilin蘭味蓮是來自以色的專業體香品牌，跟一般常見的香水香膏不太一樣，它主要是利用頂尖草本技術從消除細菌、抑制體味的角度著手，而不是使用額外的香味來掩蓋。 所有產品皆不含鋁鹽與酒精，不會阻塞毛孔、不刺激肌膚，含有天然萃取成分（金盞花、洋甘菊水、比菲德氏菌），不僅可保濕肌膚，還能進一步補充好菌。 ➡️72小時持久腋下體香棒 （活力柑橘） 平常有運動習慣的朋友們，可以在運動前先塗抹在容易出汗的部位（如脖子、腋下等等）。包裝設計是旋轉固體狀，直接把膏體對著身體塗抹就可以了。 膏體本身很清爽，直接塗抹在肌膚上也不會有任何油油濕濕的感覺，乾燥地跟什麼都沒塗一樣乾爽～ 這款活力柑橘的味道很淡雅，除非鼻子湊近靠近聞不然日常活動其實聞不太到。 — ➡️7天超持久長效腋下體香膏 （果然木質） 有較嚴重體味問題的朋友們建議可以直上這款體香膏，它是系列產品中效果可持續最久的一款（最高7天）。 質地非常特別，是濃稠偏乾的白色膏狀，延展性低，使用時建議採用「少量多次」的方式慢慢塗，用量其實滿省的，一顆綠豆的量就可以用單邊腋下了。 —— 體香棒/體香膏的體積很輕巧，外出運動、旅行時皆可放進包包中攜帶。 因為最近剛好天氣比較涼爽，比較沒有辦法實測滿頭大汗的情境，但因為台灣本身的濕氣就比較重，就算不流汗還是會有衣物悶住身體的情形，所以我還是會塗抹在腋下、腳趾縫等我平常很容易出汗的地方，悶悶臭臭的感覺就有比較淡化。 （體香膏適合塗抹在比較細微的部位、體香棒適合大範圍塗抹） *不建議同時使用兩款體香產品，擇一即可。 變香香的第一步就是淡化氣味！ Lavilin蘭味蓮就是妳的氣味管理好朋友～ @lavilin.tw 提供產品體驗

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

綿羊也能破案？《綿羊偵探團》5大看點整理！休傑克曼被羊群推理包圍

最近電影片單又多了一部光看設定就很難滑過的新片！《綿羊偵探團》把謀殺案、英國牧場、毛茸茸羊群和休傑克曼放在一起，明明是懸疑推理，畫面卻可愛到有點反差。這篇就幫大家整理《綿羊偵探團》上映時間、劇情介紹、演員卡司、原著背景與必看亮點，進戲院前先把這群綿羊偵探認識起來！ （首圖source:@thehughjackman / 威秀 / @thesheepdetectives） 《綿羊偵探團》劇情介紹：牧羊人離奇身亡，羊群決定自己查案 故事主角喬治是由休傑克曼飾演的牧羊人，他每天晚上都會朗讀偵探小說給心愛的綿羊聽，本來以為牠們只是安靜陪伴，沒想到這群羊其實默默聽懂了。某天農場發生神祕事件，平靜日常被打破，綿羊們意識到主人死因並不單純，決定挺身而出追查人類嫌疑犯。 這個設定真的很有畫面感：一群看起來只會吃草、發呆、擠在一起的綿羊，突然開始「毛」起來辦案。牠們不是傳統警探，也沒有帥氣風衣和放大鏡，卻用自己的觀察方式拼湊線索。圓滾滾的身形配上命案追查，反差感就是這部片最吸引人的地方呢！ 《綿羊偵探團》原著小說也很有來頭 《綿羊偵探團》改編自德國作家萊奧妮史汪的暢銷推理小說《Three Bags Full》，原作曾在德國暢銷榜停留超過100週，銷量突破150萬冊，還曾被拿來和《哈利波特》、《達文西密碼》等暢銷作品放在同一個討論脈絡中。 原著最迷人的地方，是用綿羊視角去理解人類世界，牠們不會像人類偵探一樣用冷靜精準的辦案術語，反而會從氣味、聲音、日常習慣、牧場裡微小變化去拼出真相。這種帶點童話感又有黑色幽默的推理方式，讓命案不只是冰冷謎題，也多了一層溫柔的陪伴感。 《綿羊偵探團》上映時間是什麼時候？ 《綿羊偵探團》台灣預計於2026年5月8日上映，剛好落在母親節週末檔期，片商宣傳語「狼走了羊來了」也很有記憶點，瞬間把動物喜劇和懸疑推理的氣氛都帶出來。威秀影城頁面已列出本片上映日期、導演與主要卡司，類型標示為推理電影。 《綿羊偵探團》演員卡司有誰？休傑克曼從金鋼狼變牧羊人 休傑克曼過去給人的印象，多半是帶著硬派氣場、身形俐落、眼神很有壓迫感的角色，這次在《綿羊偵探團》變成每天替羊群朗讀故事的牧羊人，整個反差超有話題。那種把鋒利感收起來、換成鄉村牧場暖色調的角色氣質，會讓人看到他更柔軟的一面。 除了休傑克曼，卡司也相當豪華。電影陣容包含艾瑪湯普遜、布萊恩克萊斯頓、派屈克史都華、茱莉路易絲卓佛、貝拉拉姆齊等演員參與，羊群配音陣容更是讓人期待。熟悉的聲音被放進毛茸茸角色裡，光想像牠們用一本正經的語氣推理，就已經有很強的喜劇效果。 《綿羊偵探團》劇情為什麼值得期待？ 1. 綿羊辦案題材超有記憶點 偵探片看多了，觀眾很容易猜到節奏，但一群綿羊破案真的很難不多看兩眼。預告主打「令人發毛謀殺案」與「最可愛懸疑案件」，也精準抓到這部片的反差魅力。毛茸茸外表、慢半拍表情，再加上追查兇手的緊張感，光是視覺想像就很適合成為社群話題。 2. 懸疑喜劇比例很適合週末看 《綿羊偵探團》不是那種看完會心情很沉重的犯罪電影，而是把推理節奏包進可愛又怪奇的外殼裡。英國鄉村、牧場日常、羊群、人類嫌疑犯，這些元素組合起來，很像把偵探小說翻成一場毛茸茸的週末冒險。影評也形容本片帶有家庭喜劇與輕犯罪推理的氣質，整體調性偏輕盈。 3. 休傑克曼反差演出很有新鮮感 從金鋼狼到牧羊人，休傑克曼這次的角色轉換本身就很有看點。喬治不是強勢英雄，而是會替羊群朗讀偵探小說的溫柔人物，安靜、帶點孤獨感，卻又是整起謀殺案的情感核心。對熟悉他硬派形象的觀眾來說，這次應該會有一種「原來他也可以這樣演」的新鮮感。 4. 羊群角色可能成為最大圈粉點 比起人類偵探的銳利眼神，綿羊偵探團的魅力應該更靠「認真得很可愛」。牠們看似只是農場裡被照顧的動物，卻在主人出事後站出來守護真相。那種明明外型軟綿綿，卻努力把線索一塊塊咀嚼出來的樣子，很可能讓觀眾看完後開始選自己的本命羊。 《綿羊偵探團》適合誰看？ 如果你喜歡《鋒迴路轉》那種帶點幽默感的推理片，又不想看太血腥或太壓迫的犯罪題材，《綿羊偵探團》會是很適合的選擇。它有謀殺案、有嫌疑犯、有解謎線索，但整體包裝更輕盈，不需要繃緊神經也能享受推理樂趣。Vogue Taiwan 也以「綿羊版《鋒迴路轉》」來形容這部片，蠻能抓到它的輕懸疑氣質。 對喜歡動物電影的人來說，這部也很值得收進片單！比起單純賣可愛，這群綿羊還要承擔破案任務，從「被主人照顧的羊」變成「替主人找出真相的偵探團」，情感線多了一點暖暖的重量。朋友聚會、約會，或母親節週末想安排一部不太費力又有話題的電影，都可以把它列入候選喔！ 《綿羊偵探團》預告搶先看 看完這些整理，是不是也開始好奇這群綿羊到底怎麼查案了呢？《綿羊偵探團》最吸引人的地方，就是它把嚴肅命案放進一個軟綿綿的世界裡，看起來可愛，骨子裡又藏著推理節奏。等電影上映後，大家最想先觀察休傑克曼的反差演出，還是想直接認領一隻最聰明的綿羊偵探呢？ 潤稿編輯：#嗶波 #2026電影 #TheSheepDetectives #休傑克曼 #劇荒救援隊 #動物電影 #懸疑喜劇 #推理電影 #母親節電影 #綿羊偵探團 #電影推薦 

火星｜ 台南特色料理所

台南「火星」選址在安靜街角，大量紅色元素，創造出迷幻而強烈的氛圍。沒有過度的裝飾，只有耐人尋味的細節。 登陸火星第3次，次次都點招牌手撕義大利馬鈴薯麵疙瘩，獨特的口感與豐富的配菜，讓人回味無窮。此外還點了期間限定的綠橄欖蛋黃醬章魚雜煮，飲料搭配泰式紅毛丹蘇打水，以及印度香料熱奶茶。 手撕義大利肉醬馬鈴薯麵疙瘩 這道料理讓我重新認識了麵疙瘩的溫度與觸感。麵疙瘩柔韌溫柔，鋪上大量手撕豬肉，並撒上起司炙燒，增添了濃烈的氣味。 綠橄欖蛋黃醬章魚雜煮 章魚雜煮以白酒與香料慢燉海鮮，再佐以特製的綠橄欖蛋黃醬，滑潤濃郁但不搶味，讓章魚的鮮味自然展開。基底配料有青豆和芋頭，將附餐麵包撕成小塊狀，一起享用最好。 印度香料熱奶茶 來自印度的馬薩拉配方，不浮誇地放入荳蔻、肉桂與丁香，加入濃郁牛奶煮成的熱奶茶，口感厚實且有層次。它不像咖啡那樣直接挑逗神經，而是緩慢溫柔地包裹住心情。 泰式紅毛丹蘇打水 每一家風格餐廳總要有一道能讓人記住的飲品，而「火星」的紅毛丹蘇打水正是這樣的存在。紅毛丹本是熱帶水果，甜中帶微酸，搭配檸檬與蘇打水，一口下去氣泡炸開，有種令人著迷的清新。飲品的顏值也很高，有種在度假地泳池邊的愜意。 店家資訊： 店名：火星 地址：台南市中西區永和街69號 營業時間：12:00-21:00（二、三休） *可以先在IG、FB看完規則後私訊老闆訂位

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