【運動瘦身】運動累嗎? 你不可不知的肌肉酸痛真面目！

 當身體的負擔提高時，也要擔心內臟疲勞……. 每個人應該都有運動後肌肉痠痛的經驗 讓人感到疲勞的其中一個原因大多為”肌肉痠痛” 肌肉痠痛是肌肉及連接肌與骨骼肌腱疲憊 導致感到疼痛 但同樣都是疲勞 卻會出現許多症狀 例如不知為何全身無力、大腿等一部分的肌肉痠痛 一般可能認為只是肌肉疲勞而已 但也會依情況不同 有可能是內臟或神經疲勞所引起 除了肌肉及肌腱的疲憊之外，還有內臟的疲勞。 而造成內臟疲勞是因為太過勉強身體到已經超過身體負荷的緣故 如果你只是在周末跑平常練習的距離，還不至於會達到內臟疲勞的程度。 但如果跑者平常一周只跑一次10公里距離，突然去跑全馬 這就情形就容易引起內臟疲勞 此外，自律神經疲憊也是讓人感到疲勞原因之一 長時間運動也就代表讓自己長時間處於緊張狀態中。 讓掌管緊張的交感神經過度運作的結果，就會造成神經疲勞 為何會肌肉痠痛呢? 多次重覆收縮後，肌纖維的一部份會遭受破壞 這個損傷會導致發炎、發熱，進而產生肌肉痠痛 但這是好事，因為這代表肌肉得到了充足的鍛煉 因此需要自我修復，從而達到更強的狀態 1.肌肉的疲勞 肌肉需要透過收縮才能發揮力量。 在跑步時，無論是跨出腳步或是揮動手臂 都需要靠各部位的肌肉，透過放鬆後收縮才能產生力量。 此時，控制肌肉收縮的肌纖維就會不斷產生細小損傷導致疼痛 這就是導致肌肉痠痛的原因。 這個過程中，在肌肉理會累積一種叫做乳酸的疲勞物質。 肌肉中的乳酸濃度越高，肌肉機能就會越低，肌肉收縮的程度也會變低，導致肌肉疲乏。 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦感 甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。 這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復 這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。 我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。 那拉傷和肌肉酸痛 如何辨別呢 肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。 有一個辦法可以自我判斷： 肌肉酸痛可以通過拉筋得到緩解，而如果是運動損傷拉傷，則是越拉反而覺得更痛。 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。 肌肉酸痛可以通過休息、拉筋、按摩等得到放鬆。(不用去買貼布來貼 多伸展比較實在啦!! 但肌肉(或韌帶)損傷，就必須用看醫生了。 像我自己在做重量，會習慣每做一個動作結束就做一次的伸展。 幫助肌肉不斷的伸縮放鬆，這樣也可以拉出肌肉的線條唷:)) 乳酸是怎樣產生的？ 人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動 但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。 有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外 對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物， 不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。 2.內臟的疲勞 腸胃、肝臟及腎臟，都是容易因運動產生疲勞的代表性臟器 運動時為了要散熱，血液會集中到皮膚表面 此時，供給消化器官的血液量會小於不運動時的狀態。 從血液中獲取能量的腸胃、肝臟及腎臟因為供給血液減少的因素 被迫只能用少量能量維持臟器運作，最終 就會致使內臟疲勞。 因為運送能量的血液減少，臟器得在缺乏能量的狀態下工作，容易疲勞 有充足的血液提供運作時所需的充分能量。 因此，臟器可以發揮原本該有的、代謝體內老化廢棄物的能力 3.神經的疲勞 神經(自律神經)分類兩類，分別是負責緊張狀態的交感神經；負責放鬆狀態的副交感神經。 馬拉松比賽中啟動的緊張狀態，在比賽結束之後就會轉換為放鬆狀態。 人體具有讓交感神經與副交感神經自然切換的機制 在感到疲倦時會想睡覺就是這種機制的表現之一。 所以似乎也不需要對神經疲勞太過於敏感。 自律神經失調的症狀大概有 失眠、暈眩、慢性疲倦、全身疲倦、持續低燒、頻尿 舉例來說 身體有保持體溫恆定的機制，這與自然神經維持平衡的作用相同 都屬於人類”維持體內恆定”機能的一種 如果自律神經的機制崩壞，就會罹患俗稱為自律神經失調症的疾病 跟大家分享 像我們以前當選手 肌肉痠痛是家常便飯 所以拉筋伸展對我們很重要 真的很重要 很重要 (所以要講三次) 之前有遇過一位男士 他看我運動前 運動後 做很多伸展感到驚訝 我也鼓勵他多拉筋 他竟然回我 男生拉筋很娘…….他的肌肉很強壯 不會受傷 隨便拉幾下就熱身好(痾 我聽完也沒有多說 只能說有時候觀念錯誤 常錯在自以為是 也許很多人很不喜歡拉筋 因為拉筋很痛 拉沒幾下就不想拉了 但真的要養成好習慣!! 記得 自我是選手以來 非常愛拉筋 只要收操我一定是很安靜的認真拉筋不講話的那個人 我那時候也不知道 拉筋可以幹嘛 教練只說拉筋 可以伸展肌肉放鬆 叫我們多拉筋阿~~~ 後來才知道 做足夠的伸展 可以雕塑肌肉的線條 肌肉會越拉越漂亮 身材更勻稱 驗證是 因為我是羽球雙打手 基本上 雙打手的身材都會是比較壯碩 因為我們必須要有足夠的爆發力(殺阿、攻擊等等 一個火爆的概念~~~ 但是因為拉筋的好習慣 讓我身型不至於太大隻 肌肉剛剛好 也不會太大塊(哈哈 如果你也嫌自己小腿粗 手臂粗 鼓勵多拉筋多伸展吧:=)) FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身秘訣 #肌肉痠痛 #運動瘦身 

【球場上的那些事】側面印象──陳恩

連假最後一天，好像該來繼續側面印象，雖然一直思考該介紹誰，想著想著就決定來介紹陳恩吧。 陳恩跟阿捷一樣，都是在台東賓茂認識的孩子，但陳恩比較特別的是，他是來自台北的孩子。 double_peiii之前在場邊時說道陳恩的故事，當時的他國中想打棒球，但棒球隊大多是收國小開始練的小球員，基本上不會收中途加入的，詢問許多國中球隊後，賓茂因為缺球員所以願意讓陳恩加入。於是為了圓孩子夢的爸爸，就這樣開著車從台北一路南下到了台東，只為了完成孩子打棒球的夢。 照片來源：@double_peiii 來自台北的陳恩，其實有點小白目，個性放浪不羈的他，常常做出一些小壞事讓他國中時被教練禁賽，禁完賽後又開始臭屁的練球，繼續打自己喜歡的球。記得在寒假離開前，學校老師買了夜光棒球給孩子們玩，陳恩拿著球與手套要我丟，人生只打過樂樂棒球的我怎麼可能會丟球呢~隨意丟了一球暴投，這傢伙竟然拿了手套要我接他丟的球。What？你不怕我的手斷掉嗎孩子？但好險後來他叫了另一個學弟當苦主(？ 照片來源：@double_peiii 後來上了高中，身為台北小孩自然回到台北學校，不過這臭小子個性還是沒變，高中球隊的競爭對手又比國中更多，繼續做些小白目的事，然後被禁賽。不然就是受傷而沒能上場比賽。升高中時最擔心的反而是他，因為個性很怕球隊教練會不會一氣之下把他退隊從此沒球打，但九月跟他見面時，看來還是活得好好的，雖然還是很欠揍，但至少還是能打打球磨磨個性。 不過陳恩除了打球外，也算是半個小童星(？ 國中時，因為機緣巧合替中信兄弟2018年的主題曲，也就是宇宙人唱寫的〈拿下這一場〉拍了MV，算是MV裡的小小男主角。 後來或許演技還行，又被找去拍了短片《主管再見》，本片也在台北電影節、金穗獎跟金馬獎有入圍與得獎(但陳恩沒有喔~) 拍完戲那陣子，可能打球累了，常常MURMUR說還是當演員好了，不用練球也不會那麼累。 照片來源：YOUTUBE 不過還是說說，沒多久又拿著裝備去練球了。 只希望他繼續保持喜歡棒球的心，這或許是條窄路，但喜歡他就好好努力吧。 路，還是自己走出來的。

純 咖啡 豆

My Instagram 🗣kaoeat_h 歡迎追蹤呦大家！ _ 高雄午後，真的有好多咖啡廳值得去探訪，這次要帶大家去的是純咖啡，店家裡面有好多以前的玩具，和一些古物等等的，但是那些都是老闆娘的寶貝，有些也是具有一定的價值，千萬不要隨便的拿或者是去破壞。 _ 進門的門是用拉的，在這邊貼心小提醒一下，用餐跟點餐的部份是在2樓的地方，所以一進門看不到老闆娘是正常的，因為老闆娘都會在2樓等候大家。 _ 餐點的部份，咖啡會有很多種類讓大家去選擇，老闆娘對咖啡也是有很大的愛好，有和老闆娘稍微的對話過，她的夢想是當個專業的比賽咖啡師，這也讓我對一個未知的領域有更深入的了解，不喝咖啡的人後面也有其他飲料可以選擇，也有甜點和鹹派可以去做選擇。 _ #高雄美食 #苓雅美食 #高雄美食地圖 #高雄 #高雄景點 #相機食先 #food #foodie 

只要是NBA籃球迷一定聽過「曼巴精神」，是由湖人隊的傳奇人物

只要是NBA籃球迷一定聽過「曼巴精神」，是由湖人隊的傳奇人物柯比布萊恩所提倡的 他定義的曼巴精神為熱情、執著、嚴厲要求、堅韌不懈、無所畏懼所組成 曼巴精神不著重於結果，而是追求結果親身經歷的那趟旅程 對柯比來說曼巴精神就是他的生活態度與哲學 他還有另一句名言就是「你看過凌晨四點的洛杉磯嗎？若沒有，那你不配奪冠!」 雖然他離開了，但他的精神會一直留在許多人的心中 體育明星在球場上受到眾萬人的矚目，帶給我們無數精彩絕倫的比賽 他們真正讓人感動的是他們在背後所付出的努力及堅持到最後不服輸的精神 超級明星球員所追求的不是當一個職業球員，而是把自己活成傳奇 每個人心中都應該有一個屬於自己的「曼巴精神」，由你來定義它，讓它指引你前進，讓它成為自己的生活哲學❤ #這樣旅行那樣生活

炎炎夏日，寶寶肌膚拉緊報！ Curél珂潤打造專屬親子樂園，邀你闖關擊退夏日乾敏！

夏天正是許多家庭出遊的好時機，不過家長們可要留意，過量的紫外線、看不見的環境髒污、止不住的汗水…這些外在刺激易導致寶寶細嫩的肌膚產生乾敏不適！而面對這些隱藏的威脅，今夏有Curél珂潤來解決！Curél珂潤打造專屬親子樂園，邀請各位大小朋友一邊同樂、一邊擊退夏日乾敏！ Curél珂潤將台北知名親子餐廳「農人餐桌」打造成專屬的親子樂園，於6月13日舉辦「寶寶乾敏大作戰」活動，除了邀請到有「台灣最美醫師」之稱的王彥文來到現場講座之外，還有趣味闖關活動、美味餐點，讓餐廳搖身一變成為活力滿滿的超夯遊樂園！ 王彥文醫師也到場分享在「防曬、沐浴、保濕」的時刻，Curél珂潤如何化身成擊退夏日乾敏的助力。王醫師指出，嬰幼兒的肌膚比較脆弱，防曬品除了要注意防曬係數的選擇之外，更可以選擇具環境髒污屏護技術的產品，達到更全面的防護。而在沐浴時首重溫和的低摩擦洗淨，避免肌膚水分流失、愈洗愈脆弱，像Curél的沐浴慕絲就非常適合嬰幼兒使用，並在沐浴後立即塗抹含有潤浸保濕Ceramide*1的乳液，鎖住肌膚水分！ 現場更設置了多道親子同樂的闖關活動，媽媽、爸爸可以帶著小朋友透過實驗了解如何做好紫外線防護、比賽做出最豐富的沐浴泡泡，現場兼具知識、競賽、實驗的關卡讓大小朋友可以在玩樂中學習到正確的肌膚照護方式！ Curél珂潤是專為乾敏肌與寶寶設計的品牌，研發出獨特的「類神經醯胺修護技術」能有效保濕修護乾敏肌膚，是台灣乾敏肌持續愛用No.1的醫美品牌*2，在日本更連續三年獲得日本媽媽嚴選大賞，安心的產品履獲台日消費者愛用推薦！特別開發了親子可以一起使用的沐浴、洗髮、保濕、防曬品，溫柔呵護每一位媽媽、爸爸和寶寶！

宮崎葵無敵娃娃臉！日網票選「想不到快40歲」女星排行Top5，冠軍「性感女神」駐顏有術！

日本投票網站「ランキングー」上個月訪問了7000多名讀者，年齡介於10歲至60歲，選出看不出來即將邁向40歲的日本女星，原來這些活躍於藝能界的女神們即將奔四，奇蹟凍齡宛如少女的模樣讓人怎麼看怎麼驚嘆！ https://www.popdaily.com.tw/japan/729527 想不到快40歲女星｜Top5：松本真理香 曾經以舊藝名石田汀花闖蕩演藝圈的松本真理香，1984年出生今年37歲，早期的她多半擔任配音工作，有著令人印象深刻的甜美娃娃音，而後才開始建立知名度才獲得戲劇邀約，松本真理香正式成為演員的機會雖然來得晚，但近年在《Holiday Love》扮演歇斯底里小三，精神狀態異常，讓不少觀眾看得又害怕又憂心，另外在《奪愛之夏》詮釋糾纏三角戀同樣讓觀眾驚呼，還有在《夏洛克》客串詭異少婦，令人戰慄的演出被封為是演藝圈當中的「怪演女優」。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1027188 想不到快40歲女星｜Top4：宮崎葵 擁有一張娃娃臉的宮崎葵竟然已經36歲（1985年出生）了，看著她稚嫩可愛的臉龐，說是少女也不為過，擅長演戲的宮崎葵4歲就以童星身分出道，20歲前活躍於非主流電影，掌握表演的精髓之後一鳴驚人，30歲之前就入圍日本電影金像獎最佳女主角三次，締造無人能敵的記錄。宮崎葵和日本奧斯卡影帝岡田准一的婚姻生活同樣備受關注，當初因戲生愛的兩人，背負不倫戀的罵名，直到孩子出世才逐漸洗刷形象，是日本演藝圈最受關注的夫妻檔之一。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/849536 想不到快40歲女星｜Top3：上戶彩 日本女星上戶彩也邁入36歲，與放浪兄弟團長五十嵐廣行育有一雙子女的她，完全看不出來已經當媽了，當年以12歲之齡在全日本國民的美少女比賽脫穎而出，嬌艷欲滴的美貌和玲瓏有緻的好身材讓她成為日本人心中的女神代表，近年在《半澤直樹》系列作品扮演男主角的妻子，賢慧聰穎的形象讓許多男性觀眾為之傾倒，加上傳說級的「隱乳身材」，讓上戶彩出道多年始終魅力不減。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/870654 想不到快40歲女星｜Top2：綾瀨遙 綾瀨遙和上戶彩一樣是36歲，兩人都出生在1985年，在新垣結衣520閃電宣布嫁給星野源之後，綾瀨遙就躍升為日本男性心目中的「國民老婆」。綾瀨遙近年演技越發出色，2021年5月才以《天國與地獄》獲封視后，想不到9月就驚爆罹患新冠肺炎的消息，疫情打亂綾瀨遙的步調，據傳她即將和木村拓哉演出東映70周年紀念的大勢古裝劇，如今也只能面臨延宕命運，不過粉絲們都希望女神能把身體調養好，未來帶給觀眾們更多精彩的戲劇作品。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1082818 想不到快40歲女星｜Top1：深田恭子 深田恭子奇蹟凍齡的狀態始終令人驚嘆，15歲那年和男神金城武合演《神啊，請多給我一點時間》，令人驚豔的美貌想不到如今已經39歲了，深田恭子2021年5月因罹患適應障礙症停工，9月底出席電影《魯邦的女兒劇場版》活動宣告復工，可以看出好久不見的深田恭子瘦了一大圈，她當天以白色蕾絲裙亮相氣質依舊，粉絲看到女神重返舞台都感到相當興奮，紛紛在網路上鼓勵她保重身體，甚至對她喊話 : 「再休養一陣子也是可以的喔」，粉絲的暖心支持讓深田恭子覺得感動又溫馨。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1094126 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #40歲 #40歲日本女星 #上戶彩 #凍齡 #凍齡童顏 #宮崎葵 #想不到快40歲日本女星 #日本女星 #日本娛樂 #日本明星 #日本明星凍齡 #日本美女 #日網票選 #松本真理香 #深田恭子 #票選 #童顏 #綾瀨遙 #美女 

2024「聖誕派對遊戲」11款推薦！聖誕節別再交換爛禮物，這些派對遊戲更好玩！

一年一度的聖誕佳節又要到來啦，已經想好要怎麼過節了嗎？不管是裝飾聖誕樹、吃聖誕大餐，最重要的還是要跟朋友同樂吧！但每年都交換好禮物、爛禮物，各種玩法都玩過一遍也膩了吧？這次要推薦聖誕節最佳的派對類型遊戲，讓你的聖誕節不會只有交換禮物、看電影而已，有了這些遊戲的加持，甚至可以從聖誕節直接玩到跨年！ 聖誕派對遊戲靈感｜美食類 聖誕派對遊戲1.｜DIY 香料熱紅酒 除了基本款的桌遊和電玩，美好的聖誕派對當然要從美食開始，一起準備更讓同樂感十足！在歐美國家必喝的聖誕飲品「香料熱紅酒」，近年也在台灣越來越盛行，除了材料、煮法都很簡易，微醺氣氛更是讓大家能盡情享受聖誕節！煮一杯熱紅酒、烤一片軟餅乾，為這個開心的夜晚暖暖身子、揭開聖誕節的序幕！ 聖誕派對遊戲靈感｜桌遊類 聖誕派對遊戲2.｜Drunk Uno 大家對UNO應該都不陌生吧，是闔家歡樂的國民卡牌遊戲，適合多人同樂，但普通版的UNO太沒看頭了，只要準備好酒精，Drunk Uno將給你「斷片」的聖誕夜，Drunk Uno規則與普通的UNO相差不多，唯獨就是你被「加牌」、「迴轉」、「暫停」需要喝下一杯酒，為UNO增添了緊張刺激的節奏！ （圖片來源：Etsy） 聖誕派對遊戲3.｜黃牌 「填詞遊戲」就算沒玩過，也聽過吧，不同於一般的填詞內容，《黃牌》是一款「大人」的填詞遊戲，共有紫卡、黃卡兩種類型的卡片，紫卡就是再正常不過句子卡，遊戲的精髓就是黃卡了，黃卡的內容有像是老司機、吃雞、用愛發電、業障重等網路、時事用語，到一些跳蛋、按摩棒兒童不宜的內容，幾回合下來，就會有許多令人噴飯的有趣句子，是一款專屬於台灣人的填詞桌遊！ （圖片來源：黃牌 桌遊） 聖誕派對遊戲4.｜天黑請閉眼、狼人殺 「天黑請閉眼」這句熟悉的台詞可是席捲亞洲的綜藝電視圈，而這句台詞正是來自「狼人殺」系列遊戲。有各種多變的角色，像是警長、獵人、預言家、騎士，可以依照人數多寡去變更不同的角色玩法，遊戲人數最多可以到十多個人，在「白天」的投票過程更是讓朋友間勾心鬥角。 聖誕派對遊戲5.｜阿瓦隆 要說派對桌遊最經典絕對不能錯過的一定就是阿瓦隆啦！阿瓦隆也會分為好人陣營與壞人陣營，雙方都有身份牌＋平民，辨別朋友的身份是整個遊戲最困難也最刺激的部分，編輯玩這款遊戲的小秘訣就是多察言觀色啦！ （圖片來源：Amazon） 聖誕派對遊戲靈感｜電玩類 聖誕派對遊戲五」6.｜Overcooked 年末同時也是電玩市場的佳節，而不可或缺的遊戲就是「友情破壞大作」《Overcooked》（胡鬧廚房）！這可是考驗你與朋友默契的最好時刻。現在也已經推出新作，有更多的新關卡及4K畫質，除了支援線下4人遊玩，更可以線上多人遊玩，如果朋友沒辦法前來參加派對， 也不失為一個讓他參與的好方式喔！ 聖誕派對遊戲7.｜Just Dance 同樣歷久不衰的的經典派對遊戲就屬《Just Dance》，只要手機在手，就可以支援最多6人同樂，也收錄時下最新、最流行的樂曲，跟著角色勁舞，與好友PK誰才是舞林至尊吧！ （圖片來源：Ubisoft） 聖誕派對遊戲靈感｜猜謎類 聖誕派對遊戲8.｜海龜湯 歷久不衰的懸疑猜謎遊戲當然就屬「海龜湯」，尤其適合在夜晚的時候遊玩，配著昏暗的光線，讓詭譎的氣氛在大家的心頭上作祟。而遊戲規則也很簡單，題目在網路上也都找得到，出題者只能給出故事的開頭及結尾，猜題者則依照線索提問，出題者只能回答「是」、「不是」、「不重要」，題目大多有著出乎意料的答案，是適合炒熱氣氛的遊戲！ （圖片來源：unsplash） 聖誕派對遊戲9.｜Gartic.io（你畫我猜） 有桌遊、手機、電腦版的你畫我猜，也是曾經風靡一時的小遊戲，甚至每節下課都要玩上一輪，遊玩方式也非常簡單，繪畫者要畫出題目物品，其他人則要猜，而且有多種不同的物品題庫、規則，從寶可夢到歌曲都能猜，快挑戰成為最高分的繪畫高手吧！ （圖片來源：Gartic.io） 聖誕派對遊戲10.｜誰是間諜（spyfall、誰是臥底） 狼人殺沒辦法滿足你與朋友勾心鬥角的內心小劇場嗎？那或許《誰是間諜》會是你的派對遊戲首選，遊戲規則簡單，也有各種類型的遊玩方式，像是桌遊、App版本都有，人數幾乎是無上限的，在這一輪一輪的爾虞我詐中，一層一層的突破間諜的謊言，是超級適合破壞連結朋友感情的小遊戲喔！ （圖片來源：spyfall） 聖誕派對遊戲10.｜比手畫腳 想玩比手畫腳卻不知道要比什麼題目？這款手機就能下載得比手畫腳就能解決這個問題，轉換一下遊戲方式又可以變成你說我猜，過程中人人都有可能貢獻表情包，趕快跟朋友來個刺激的限時比賽吧！ （圖片來源：編輯提供） 有了這11款派對遊戲，聖誕節就不會只有交換禮物那麼單調了，更可以與朋友通宵玩樂，要跳舞到早上，或玩著Drunk Uno到斷片，都是不錯的選擇，快開始揪團找朋友籌劃聖誕派對吧！ 延伸閱讀｜更多多人遊戲活動相關文章 👉 25款生日禮物提案！實用有趣的送禮清單征服他的心，別再只會送皮夾啦～ 👉 懸疑推理遊戲「海龜湯」35道經典題目懶人包一次收藏！你破解得了嗎？ 👉 聚會來點刺激的！成人版「Drunk UNO」讓你們不醉不歸，邊玩邊喝Shot看誰先倒！ 撰文編輯 # grasskin 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #drunkuno #Gartic #JustDance #Overcooked #spyfall #居家生活 #年末轉運法寶 #桌遊 #派對遊戲 #海龜湯 #狼人殺 #猜謎 #生活精選 #聖誕必備 #聖誕派對 #聖誕派對遊戲 #聖誕節 #聖誕節遊戲 #誰是間諜 #電玩 #黃牌 

不可能沒看過的童年卡通！超荒唐《豆豆先生》經典回顧，每一集都懷念到不行～

各類卡通都隨著時間被慢慢帶走了（時代的眼淚），好懷念那時候轉到卡通台的時光裡有他…「豆豆先生」。豆豆先生根本是aka歐美兩津勘吉，但他們倆者不同的是：兩津勘吉做得大多數事情都是為了自身獲利，豆豆先生不會為了金錢、利益去諂媚任何人事物，只為活在自己的世界，不在意外人眼光。有時候真的很好奇，沒看過他做任何工作，怎麼還能活得如此愜意？好想變成卡通人物呀！ https://www.popdaily.com.tw/life/708308 豆豆先生｜經典角色介紹 角色介紹一｜豆豆先生 豆豆先生是整部卡通的靈魂主角，看似家徒四壁、一無是處卻能活得自由自在，每天都搞砸事情，仍然每天都開開心心。經常以「恩恩、痾痾、喔喔」的聲調去表達自己的感受，搭配簡短的台詞，讓觀眾能把注意力專注在角色的動作。 （圖片來源：YouTube @MrBean） 角色介紹二｜泰迪熊 豆豆先生的隨身夥伴，儘管只是一隻洋娃娃，卻非常有記憶點。就算不會發出任何聲音，還是能從動畫裡感受到他的情緒，陪著豆豆先生過著無理頭的有趣生活。 角色介紹三｜艾瑪 豆豆先生的女朋友，同樣也有一隻泰迪熊。有時候看著他們的反應都不知道他們是不是真的相愛，印象最深刻的是：艾瑪親吻豆豆先生的臉，豆豆先生總是一臉嫌棄地擦拭掉。還有動畫中的豆豆先生常常與不同美豔的女生來往，艾瑪竟然對他不離不棄，還能理解他的行為。只能說這兩人根本歡喜冤家，互動特別有趣～ 角色介紹四｜房東太太與她的貓 房東太太與她的貓住在豆豆先生家樓下，房東太太對豆豆先生不算好也不算太壞，但那隻貓沒有把豆豆先生的泰迪熊叼走已經太不合理啦～那隻貓對豆豆先生超兇的啊！ 角色介紹五｜惡鄰居 人如其名「惡鄰居」，飛機頭小屁孩，總喜歡跟豆豆先生做對。然後小屁孩的爸爸有著一股惡霸氣勢，讓豆豆先生感到又氣又不能對他兒子怎樣。編輯替兩個人的互動封上「大叔VS小屁孩的無理對決」的特殊稱號。 角色介紹六｜壞蛋二人組 編輯又稱他們為「莫非定律二人組」，每當豆豆先生準備發生衰事，或是有機會能被捉弄時，他們就會出現！大的兇、小的賤，兩個絕配！ 角色介紹七｜綠車車 豆豆先生的主要代步工具，超可愛螢光綠Mini，總會在通勤路程遇到各式荒唐的故事，不過這台車宛如擁有不敗之身，超級耐開。 角色介紹八｜三輪藍色車車 這台擁有三個輪胎的特殊車款，是動畫中最悲慘的角色，每當豆豆先生的綠車車要停車時，這台三輪攔車車就會出現，然後被撞翻。據說這台藍色三輪汽車是真實存在世界上，甚至還被評為設計最失敗的奇葩車，因而很容易翻車。 （圖片來源：YouTube @MrBean） https://www.popdaily.com.tw/life/758996 豆豆先生｜經典片段回顧 經典片段一｜與艾瑪的燭光晚餐 豆豆先生與女友的燭光晚餐，本應是超浪漫的回憶。但豆豆先生泡澡泡過頭，害得烤雞跟烤薯條跟著泡湯了…沒想到，豆豆先生居然用浴缸煮義大利麵？ 經典片段二｜跟泰迪比賽搜集玩具 與泰迪熊一起用餐時發現，泰迪熊的碗裡總有餅乾附的玩具，不服輸的豆豆先生卯起來買餅乾！在賣場卻發生各種瞎事，後來更直接改裝代步工具潛入賣場…到底能不能贏泰迪呢？ 經典片段三｜最愛的女明星 超荒謬！追摯愛女明星追到人家表演舞台上去，但還是沒有拿到女明星的簽名…落魄的在路邊歌唱女明星歌曲時，竟意外得到女明星的吻？不過令編編最深刻的畫面是，女明星把筆從胸口拿出來幫豆豆簽名，太害羞了～ 經典片段四｜貴族般住院體驗 為了想得到跟腳受傷的房東太太得到一樣的貴族般待遇，假造自己跳樓，入住醫院。為了圓這個謊，最後還真的讓自己被移上手術台？還要求護理師餵他吃水果？ https://www.popdaily.com.tw/life/726918 雖然僅是一部卡通，但卻能從「豆豆先生」的生活態度中發現，看似憨厚的個性，卻有許多率真、天馬行空的想法願意去嘗試。希望大家也能像豆豆先生一樣，活出自己喜歡的樣子，自己舒服的樣子！但是別跟豆豆先生一樣傷害到別人啦！推薦大家去回味這部卡通唷～ 延伸閱讀： 👉🏻電視兒童必看懷舊系列！盤點10部超經典「迪士尼卡通」《校園嬌娃》《麻辣女孩》回憶爆擊 👉🏻《玩偶遊戲》真實結局！直澄出櫃、羽山當針灸師，以前最討厭的「綠茶婊」風花真的有錯嗎？ 👉🏻《小查與寇弟》18週年！當年這些「迪士尼經典影集＋電影」，你最愛哪一系列？ 👉🏻廣志＆美冴因手帕一見鍾情？日本5組卡通爸媽愛情故事，他們相遇才有主角的出現！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #肥肉娜Florona #2021經典卡通回顧 #Mr.Bean #卡通 #卡通回顧 #卡通頻道 #卡通頻道豆豆先生 #影視戲劇 #憨豆先生 #懷舊卡通 #歐美動畫 #歐美卡通 #泰迪熊 #生活精選 #經典卡通 #艾瑪 #英國卡通 #藍色車車 #豆豆先生 #豆豆先生回顧 

後樂園 | 這裡不只東京巨蛋！文京區役所免費觀景台 讓你從另個角度欣賞文京區之美

到日本旅遊時，你喜歡踏上瞭望台，從另一個角度欣賞城市之美嗎？之前曾經分享過東京多處免費及付費的觀景台，而今天要再跟各位介紹一處視野遼闊的免費觀景台，就位在東京巨蛋及後樂園附近的文京區役所！ 相信多數人來到東京Metro「後樂園」站，絕大部份的原因是為了到東京巨蛋看演唱會，或是觀賞棒球比賽吧！ 而整座東京巨蛋城不單只有巨蛋本身，更包含了購物中心、遊樂園、餐廳等等，是一座複合型的多功能設施。但其實這邊也有可以觀景的地方，就是距離「後樂園」站徒步只需要1分鐘的文京區役所25樓！ (這邊沒拍到建築外觀的照片......) 從區役所入口大門進到內部之後，跟著指示走就可以來到電梯，有分成低樓層及高樓層兩種類型，要前往瞭望台的話要記得是搭乘前往高樓層的電梯喔！ 電梯一出來左轉再左轉就可以抵達瞭望台的空間，而右轉則會先經過一間餐廳，不管從哪個方向開始觀景都可以喔！而今天要帶大家從左邊開始繞一圈。 採用斜面的玻璃，拍照時不太會反光，這一點我大讚(笑)。 如同積木模型一樣小小的房屋，以及不遠處東京巨蛋城的雲霄飛車通通盡收眼底，沒有太多高樓大廈的阻礙，可以清楚地觀察這個地區。 而遠處的晴空塔及新宿都廳舍等著名地標筆直地矗立在其中，也讓人可以明顯感受到，在東京這座給人繁華印象的城市裡，也存在著多樣化的差異氛圍。 瞭望台靠內側處有紀念章可以收集，亦有一些簡章可以拿取。 如果想稍作休息的話，也有自動販賣機及一些空位可以坐。 整個瞭望台有兩面說明牌，可以對照自己現在看到的建築物及遠處綿延山巒的名稱，也讓人在欣賞美景的同時，也對這座城市有再多一些的認識。 文京區役所的瞭望台，同時也是關東的富士見百景之一喔！ 下次來到文京區，除了去東京巨蛋之外，也可以用空檔的時間走來瞭望台，為這趟旅程來場不一樣的體驗吧！ 地址：東京都文京区春日1-16-21 營業時間： 09：00～20：30 休館日：年末年始（12/29-1/3）、5月第3個星期日 費用：免費 官網介紹：請點此 更多瞭望台👉 晴空塔 | 東京都民夏季半價優惠 今天就來帶大家一起到晴空塔眺望東京城市風光 池袋 | Sky Circus Sunshine 60展望台 帶你到高空遊樂園 來場不一樣的觀景體驗 東京 橫濱 | 關東觀景台推薦8選 不只東京鐵塔&晴空塔 還有這些地方可觀景! #日本 #東京 #文京區 #東京巨蛋 #觀景台

藝人特愛這款？盤點9位「跟運動員結婚」的韓星，女團T-ARA成員離婚收場！

隨著年紀增長不少韓星都會傳出結婚好消息，粉絲們也都紛紛為新人送上祝福！不過，大家有發現嗎？其實，有不少韓星都是與運動員相識相戀甚至結婚生子，也讓人非常好奇「藝人＆運動員」這CP組合愛情故事。今天泡菜編要來盤點那些「跟運動員結婚」的韓星，好奇的話就趕快跟我們一起繼續看下去吧！ 1、孫淡妃＆李奎赫 孫淡妃在2021年12月被爆與速滑運動員李奎赫已交往三個月，隨後兩人大方承認戀情，還在一個月後宣布婚訊，孫淡妃更直指人生遇到一位讓她幸福快樂的人。這個閃婚消息讓不少人震驚，因為李奎赫曾捲入性侵案、韓國前總統朴槿惠親信崔順實干政風波。不過他們期後在節目上大爆其實他們在十年前交往了一年多，但因工作行程的關係而分開，而現在看他們幸福的模樣，相信粉絲們也不用太擔心啦！ https://www.instagram.com/p/CdnCyofr7Uw/ 2、T-ARA—芝妍＆黃載均 T-ARA成員芝妍於12月10日與棒球選手黃載均舉行了盛大的婚禮，到場的嘉賓陣容非常強大，不但有好友IU、FTISLAND李洪基獻上祝歌，還有T-ARA成員，就連防彈少年團Jin也坐在賓客席上！兩人2021年透過熟人介紹而認識，芝妍在2022年2月宣布他們結婚的消息，還幸福地表示老公是她「生命中的禮物」，對方會先想到她、關心她、珍惜她，所以決定往後的日子要攜手走下去！ （圖片來源：jiyeon2__） 然而在2024年時兩人公佈離婚的消息！芝妍透過法律代理人對外承認兩人已分居，表示「因為兩人克服不了之間的差異，目前已分居決定離婚，也已向首爾家庭法院提出離婚協議」芝妍的個人社群與老公的放閃照全部都刪除了，在這之前其實就有一些人發現兩人關係的不對勁，夫妻兩人最後的合照是在3月，緊接著黃載均被目擊與年輕女生聚餐，喝酒到早上6點，希望芝妍歐膩之後能過得更好，繼續發光！ https://www.instagram.com/p/C75jY2zvpYa/?img_index=1 3、T-ARA(前)—昭妍＆趙佑民 T-ARA前成員昭妍在11月發文表示與小她九歲的足球選手趙佑民註冊結婚，兩人在2019年透過朋友介紹而結緣，穩定交往三年後萌生出結婚的念頭。由於趙佑民代表韓國出戰世界盃，需要集中精神比賽，所以兩人的婚禮將會延後舉行。趙佑民身材高大，長相帥氣，外型與昭妍非常般配！看到T-ARA的成員先後成為人妻，真的不禁感嘆「二代團都成人夫、人妻了」！ https://www.instagram.com/p/CZf5FFqvn4T/ https://www.instagram.com/p/Ck65uKVvJHC/ 4、朴貞雅＆全尚佑 Jewelry前隊長朴貞雅於2016年與小兩歲的高爾夫球選手全尚佑舉行婚禮，兩人透過熟人介紹成為戀人，在交往一年多後決定結婚。婚禮當天，朴貞雅與記者朋友進行了簡單的訪談，表示現在與新郎成為是「一體」，不管怎樣都會支持對方，也在籌備婚禮的過程中感覺到自己慢慢成為大人，並承諾會以健康的心態幸福地生活。期後經紀公司也公開了絕美的黑白婚紗照，朴貞雅流露出幸福待嫁的甜蜜笑容！ （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：pann論壇） 5、Forestella—高祐琳＆金妍兒 有「滑冰女王」之稱的金妍兒是許多人心中的女神，她與小五歲的聲樂組合Forestella成員高祐琳於2018年時透過「All That Skate」冰上表演相識，交往三年後決定攜手共度餘生並在2022年步入禮堂。金妍兒在韓國可說是「傳奇級」的花滑選手，一次又一次為韓國創下歷史紀錄，國民好感度非常高。而高祐琳畢業於首爾大學聲樂系，不但是學霸，還擁有治癒系好歌聲，更有不輸偶像的外貌，郎才女貌的組合獲得許多民眾支持！ https://www.instagram.com/p/CkDIjg5pKNV/ https://www.instagram.com/p/CkC6V2-pJ9W/ 6、康男＆李相花 日韓混血韓星「康男」和短道競速滑冰選手「李相花」因參與綜藝《叢林的法則》結緣，其後兩人大方承認戀情，交往近一年後就認定對方並在2020年踏上紅毯。康男本人甚至在婚前放棄了日本國籍，入籍韓國！在婚禮當天，兩人公開了許多絕美照片，透過婚紗照中能感受到幸福洋溢的氛圍。而平日螢幕前帥氣豪爽的李相花穿上全蕾絲的純白禮服，反轉魅力也驚豔了許多人！ https://www.instagram.com/p/CJxM7koA-YQ/ （圖片來源：pann論壇） 7、成宥利＆安勝賢 南韓元祖女團Fin.K.L成員「成宥利」和高爾夫球選手「安勝賢」起初在朋友聚會上相識，因互有好感而開始交往，2014年大方承認已交往六個月，並在2017年正式步入禮堂。在當時釋出的婚紗照中，可以看到兩人互相對看甜笑，他們更在2022年誕下一對可愛的雙胞胎女兒！ （圖片來源：pann論壇） 8、韓惠軫＆奇誠庸 曾出演《加油！金順》、《朱蒙》等經典韓劇的「韓惠軫」在2013年與小自己八歲的「足球金童」—「奇誠庸」互許終生。雖然兩人當時在公佈戀情不久後就宣佈婚訊，導致大家非常驚訝，不過還是紛紛為這對新人送上祝福。婚後他們目前育有一個女兒，韓惠軫也減少了幕前演出，專心致力於成為家庭的最強後盾！ （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：pann論壇） 9、尹鍾信＆全美拉 著名的主持人「尹鍾信」因為喜歡運動，而在機緣巧合之下認識了網球選手「全美拉」，相識後的他們有空時就會相約一起打網球，也因此產生情愫。兩人在相識五個月後、2017年就攜手步進禮堂，速度快得讓大家感到相當驚訝！後來全美拉才表示，當時她是在知道尹鍾信患有「克羅恩病」後，才更堅定了要與對方共度一生的想法，因為她很想照顧對方，也不想因此而錯過彼此，兩人的愛情故事感動了不少網友。婚後他們也努力克服一切困難，目前育有三個小孩！ （圖片來源：pann論壇） 同場加映、和運動員交往的韓星 交往運動員的韓星1、李美珠&宋範根 2024年李美珠認愛囉！男友就是目前效力J1聯賽球隊湘南比馬的宋範根，他身高194公分以其優秀的守門技術和在比賽中的出色表現贏得了球迷的喜愛。根據韓媒報導，李美珠還曾經飛去日本只為了幫男友加油打氣！交往消息曝光後，李美珠經紀公司Antenna也確認戀情回覆「兩人抱著好感小心翼翼地了解中，希望大家以溫暖的視線關注他們」，大方認愛。 （圖片來源：bumkeun_son、queen.chu_s） 交往運動員的韓星2、TWICE志效&尹誠彬 2024年認愛的還有TWICE隊長志效！志效私底下熱愛運動，剛好男友就是鋼架雪車國手尹誠彬！尹誠彬曾奪下2018冬季奧運金牌、也以實境秀《體能之巔》第一季被大家認識。兩人透過朋友而認識、因為家裡住得近、並且同樣熱愛運動而更加親近，在被爆光戀情之前，其實已經相戀一年了！ （圖片來源：_zyozyo、top.physica） 看完9位「跟運動員結婚」的韓星還有2位跟運動員交往的韓星們，大家覺得怎麼樣呢？每一對都非常般配，從結婚照中都可以看到他們個個甜蜜的笑容，幸福美滿樣子真的讓人羨慕不已！在這邊也祝福他們繼續幸福下去！ 延伸閱讀 👉身價人脈皆不凡！盤點6位韓國足球一哥「孫興慜」的韓星好友，坦言超依賴朴敘俊！ 👉IU只排第二！韓國民眾票選「最愛藝人TOP10」，BTS、朴寶劍都上榜！ 👉渴望愛情的少女認愛！揭開「李美珠」4位緋聞男友，Gray、安普賢都上榜 👉偶像變愛人不是夢？盤點9位和粉絲結婚的巨星！其中2對遺憾以離婚收場 撰文編輯 #阿嚶 #Jewelry #Jewelry朴貞雅全尚佑 #Tara #Tara朴昭妍趙佑民 #Tara朴芝妍 #Tara朴芝妍黃載均 #TRAR #全尚佑 #全美拉 #奇誠庸 #孫淡妃 #孫淡妃李奎赫 #安勝賢 #尹鍾信 #尹鍾信全美拉 #康男 #康男李相花 #成宥利 #成宥利安勝賢 #朴昭妍 #朴芝妍 #朴貞雅 #李奎赫 #李相花 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #趙佑民 #跟運動員結婚韓星 #金妍兒 #金妍兒結婚 #金妍兒老公 #韓國偶像 #韓國演員 #韓國運動員 #韓國運動選手 #韓惠軫 #韓惠軫奇誠庸 #高祐琳 #高祐琳金妍兒 #黃載均 

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