【高雄苓雅】老店柏弘肉燥飯。2020高雄肉燥飯爭霸賽冠軍！50年老店/腿庫飯/𩼣魚湯

#老店柏弘肉燥 ✨完整圖文 ➡️ https://rabbitfunaround.com/blog/post/bohome-kaohsiung 🏆2020高雄肉燥飯爭霸賽冠軍🏆 最近高雄市觀光局有舉辦肉燥飯比賽 冠軍就是這間51年老店柏弘肉燥飯 衝著冠軍名號趕快來吃吃看～ 柏弘的肉燥跟醬汁給得蠻多 小碗30、大碗50 攪拌後幾乎每口都有肉燥，很刷嘴 不像有些店肉燥飯醬汁偏少 絕大部分是肥肉，吃進嘴內滿滿油脂化開 充滿膠質的感覺，吃完嘴巴還會有點黏黏的😋 相信喜歡吃肥肉的人一定會很愛❤️ 如果不管會變胖或是健康問題 吃這樣一碗好過癮啊😂😂 相反來說就比較不適合不喜歡肥肉的人來吃了 我自己是一開始覺得好吃，但到後面有一點小膩 - 🔸#肉燥飯 大 50元 🔸#腿庫飯 55元 🔸#虱目魚皮味噌湯 65元 🔸#大陸妹 小 50元 🔸#涼拌小菜-小 40元 - 🕒17:00-02:00（週二公休） ☎️07-3322516 🏡高雄市苓雅區青年一路167-2號 - 歡迎到下方連結『按讚、追蹤、分享』，ㄚ兔會更有動力創作文章😊 💬 最完整內容都在部落格 ➡ ㄚ兔到處趣❤ 📣 IG粉絲頁 ➡️ ㄚ兔到處趣 IG 🔎 FB粉絲頁 ➡️ ㄚ兔到處趣 FB - #高雄肉燥飯 #高雄腿庫飯 #柏弘肉燥飯 #高雄肉燥飯冠軍 #高雄美食 #高雄小吃 #kaohsiung #kaohsiungfood #taiwanfood #美食日記 #高雄苓雅區 #苓雅美食 #苓雅小吃 #阿兔到處趣 #小兔食記 #小兔趣高雄 #rabbitfunaround

【日月潭花火節】不只有澎湖有花火節，南投也有啦！

「2019日月潭Come!Bikeday花火音樂嘉年華」活動，配合觀光局「擴大秋冬國民旅遊獎勵計畫」，將於10月4日至11月17日盛大展開，交通部觀光局日月潭國家風景區管理處於今(10/2)日記者會宣布今年活動主軸「花火熱情」、「音樂溫馨」、「國際接軌」，持續以「Come!Bikeday自行車」與「大型戶外花火音樂展演」作為系列活動雙核心亮點，並整合日月潭重要運動賽事包括馬拉松路跑、日月潭紅茶文化、婚禮及電動船夜航等產業文化系列嘉年華活動，活動期間並配合舉辦「12小時攝影比賽」、「戳戳樂活動」、「扭蛋萬花筒」、「日月潭新8景集章送好禮」等多項好康活動及專案優惠。豐富而多元的活動內容要讓大家不論是白天、夜晚，天天都有不一樣的體驗。 日月潭花火音樂嘉年華系列活動邁入第12年，自10月4日開始舉辦8場亮點主題活動及其他系列相關週邊活動。本活動以融合台灣及日月潭在地特色，發展出以「藝術文化」及「運動休閒」內涵兼具的豐富主題活動。10月2日活動記者會並邀請九族文化村文化工作團隊，搶先露出活動精彩內容，演唱詮釋台灣原住民精神。 今年系列活動花火音樂會方面，總計3場次各具風格特色的音樂展演。其中10月19日「台灣大哥大日月潭花火音樂會《享受不凡》」將由樂興之時管絃樂團以交響音樂結合臺灣大學合唱團表演，用音樂舞出新生命線。配合推動部落觀光，11月2日「『潭響原音』原住民音樂會」更以台灣原住民特色文化展演，提升原住民傳統表演藝術的能見度。11月9日則由NTSO臺灣青年交響樂團以雅俗共賞的演出方式，讓民眾徜徉在日月潭的湖光山色及悠揚樂音之中，為系列活動最後一場花火音樂會壓軸演出，帶領民眾於月光下的日月潭湖畔聆賞動人樂章，親近音樂藝術。 在運動賽事方面，將於10月27日舉行的「2019環湖馬拉松」今年不僅成為國際馬拉松暨長跑協會(AIMS)國際認證賽事，更為台灣首場列為AbbottWMM分齡世界冠軍賽指定賽事之一，成為第二屆2021亞培萬達分齡世界冠軍資格賽事。 而臺灣自行車節六大主軸活動之一—日月潭Come!Bikeday將於11月3日由向山遊客中心出發，包括可愛逗趣的「兒童滑步車趣味賽」、漫遊日月潭自行車道10K「單車逍遙遊」以及可飽覽日月潭風光的30K「環潭挑戰遊」等經典路線，邀請民眾用自行車來享受精彩的日月潭自行車道美景；另外配合「2019小鎮漫遊年」今年更針對入選經典小鎮的集集小鎮，於10月6日舉辦「集鐵小鎮·瘋鐵馬」活動，包括小鎮漫遊與親子悠活兩條路線，邀請民眾搭乘最近很夯的台俄聯手集集彩繪山蕉列車到極具地方特色的南投集集與鐵道秘境車埕，進行深度南投單車之旅。 活動另有多場精彩週邊系列活動，包括10月4日以浪漫水陸空為特色的「2019日月潭婚禮」、11月16日至17日享受紅茶野餐音樂會及品茗賞藝嚐糕餅的「日月潭紅茶文化季」等。 2019日月潭Come!Bikeday花火音樂嘉年華，於10月4日至11月17日，邀您一同共襄盛舉！ 官網：日月潭花火音樂會嘉年華 看更多>>【 南投懶人包 】好山好水舒心療癒，10個私房2019南投景點報你知！ #2019路跑 #南投景點 #日月潭紅茶 #日月潭花火節 #煙火 #馬拉松 

氣質出眾！盤點8位「選美小姐出身」的韓星，李寶英、李荷妮才貌兼具！

許多韓星在出道前或許都有自己的一片天，但可能是因為夢想、或是陰錯陽差而成為了現在在舞台上、螢光幕前發光發熱的演員或愛豆，當然外型亮麗的明星更不在少數，但你知道韓國其實有不少明星是以選美出身的嗎？現在就讓我們來看看編輯整理出來的8位選美出身的韓星，有哪幾位上榜了吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/995134 https://www.popdaily.com.tw/korea/990074 1、李寶英 2002年出道的李寶英，在2003年出演《擺脫無業遊民》而開始了她的演員之路。但她其實早在1997年就參加了〈超級精英模特兒大賽〉獲得了季軍的好成績、更在2000年曾經參加韓國小姐的競賽。即使在2013年嫁給了同樣身為演員的池晟、已為人妻，並且還是2個孩子的媽，42歲的她保養得宜，依然是「韓國最美素顏女星」榜上有名之一。節目中也從經公開過她在2000年韓國小姐競賽時的照片，李寶英身為46號參賽者，穿著韓國小姐的標誌－藍色泳衣，並且擁有一頭蓬鬆的頭髮，讓21年前的她看起來更顯得清純自然。 (圖片來源：pann論壇) 2、李荷妮 同樣身為演員的李荷妮在2009年開始接演戲劇，第一部劇為KBS的《夥伴們》，外型亮眼的她曾經是YG旗下的練習生，還差一點成為2NE1的成員。至於為什麼沒有以2NE1的成員出道呢？就是因為在2006年參選了韓國小姐，並且獲得了冠軍的頭銜！2007年更被GB五大國際選美大賽獲獎佳麗評選中被評為世界大滿貫美后第一名，同年參加環球小姐競選，也獲得了第四名的佳績。而李荷妮更不只是一位演員，同樣也是主持人，並且除了外型漂亮之外還是韓國首爾大學碩士班畢業，真的是內外兼具的才女呢！ (圖片來源：pann論壇) 3、金成鈴 在《繼承者們》中以「李敏鎬媽媽」為大家所知的金成鈴，也在21歲就當選韓國小姐冠軍喔！她於1988年參與第32屆韓國小姐獲得「真小姐」(相當於冠軍)的名銜後進入演藝界，而今年已經53歲的她，從1988年出道至今已經30幾年，由於體態與美貌都保養得非常好，就算年過半百也完全看不出來呢，難怪在韓國會擁有「韓國第一美魔女」的稱號啊！ (圖片來源：pann論壇) 4、廉晶雅 廉晶雅在1991年韓國小姐競賽中奪得「善」小姐（全國總亞軍）的獎項後加入演藝圈。她是最後一位成功在演藝圈中持續發展的「善」小姐，在後來的30年間，幾乎沒有任何一個「善」小姐能長年在演藝圈存留下來，尤其在電視和電影界。她也憑著精湛的演技及自身的努力，總共獲得了三座百想藝術大獎最優秀女子演技獎！她在Sky Castle中飾演陷入慾望跟野心的藝瑞媽媽，無所不用其極的演技更是讓大家又愛又恨，期待廉晶雅接下來的戲劇風格會是什麼呢~ (圖片來源：pann論壇) (圖片來源：JTBC劇照) 5、朴時妍 身為演員的朴時妍在2000年韓國小姐獲得第四名，然而卻在2013年爆出涉嫌違法施打麻醉藥品「普洛福」異丙酚（Propofol）因此遭到起訴，甚至起訴時是她已經懷孕7個月的時候，最後被判處8個月徒刑，2年緩刑。2016年因為離婚需撫養2個小孩而積極想在演藝圈復出，好不容易逐漸接演一些戲劇，但今年1月卻又被爆出酒駕被捕的事件。對於不愛惜羽毛的藝人來說，自毀前程真的是很可惜的一件事。(嘆氣) (圖片來源：pann論壇) 6、金思朗 金思朗同樣參加了2000年的韓國小姐大賽，最後得到了冠軍，而後出道成為了演員。第一部接演的戲劇是SBS製作的《天使的憤怒》，在2011年的《秘密花園》更獲得提名第47屆百想藝術大賞電視劇人氣女演員的獎項。現今已經43歲的她一樣保養得宜，外觀看起來依然是少女一般，看看她2000年的選美照片和近期相較起來，根本十年如一日呀！ (圖片來源：pann論壇) 7、李多海 想不到吧！演員李多海居然也曾經是選美出身！2009被翻出她在17歲時參加了韓國的「春香小姐」選美比賽的照片，甚至還得到了冠軍！然而之後李多海上節目時公開她曾進行手術整形，原因是因為她認為自己30歲後老化太快，也為了留住美貌及「亞洲最具人氣女演員」頭銜再久一點。雖然過往照片和現在有些差別，但編輯是認為即使整形也是自己開心就好，花錢可以買到漂亮與自信也不是一件壞事啦~ (圖片來源：pann論壇) 8、柳孝榮 孝榮身為前T-ara成員和榮的姐姐為大眾所知，也是男女共學、F-VE DOLLS的前成員。但她其實也是第80回韓國春香小姐選拔大會第一名出身，更成為了2010年南原市形象大使。但由於妹妹和榮在當時T-ara被爆出的黑幕事件，孝榮的形象也一併被受到影響，最後在2020年加入新公司後改以鄭偶然進行演藝活動。 (圖片來源：pann論壇) 看完這8位選美出身的演員及明星，絕大部分都是從小美到大，是否覺得果然她們的氣質都與眾不同、看起來都特別出色呢？但是漂亮的同時內在與能力也非常重要，再加上美貌也要持續保養，相信她們也下了許多功夫。在演藝圈這個流動很大的社會中，選美出身確實是一個很大的看點，但如何讓自己的身分及地位維持住，也是一門很重要的功課呢！ 撰文編輯： #Gustina #廉晶雅 #春香小姐 #朴時妍 #李多海 #李寳英 #李荷妮 #柳孝榮 #泡菜精選 #泡菜追星 #選美 #選美出身韓星 #選美小姐 #金思朗 #金成鈴 #韓國小姐 #韓星選美 

平凡素人櫻花妹，上輩子絕對是好人好事代表！她們都被小栗旬拉去牆角壁咚啦

停停停！我知道看到標題，千萬少女們都很激動，是不是心裡很不平衡呢？是不是也很想跟影片中的幸運女孩們一樣，被小栗旬壁咚呢？ ​（圖片來源: freeweibo.com） 這是日本一個綜藝節目《炎の体育会》中的企劃（此節目專門幫運動選手圓夢，讓他們見到心儀的偶像，並實現他們的願望），真是一個造福眾生的優秀節目哈哈！ ​（圖片來源: www.discuss.com.hk） ​（圖片來源: www.takahashi-office.co.jp） 小栗旬因為在《流星花園》中飾演花澤類而開始嶄露頭角，帥氣深情的形象，迷倒一堆少女心，之後他的星路越走越順，可說是目前最炙手可熱的男星！ ​（圖片來源: www.topit.me） 我自己以前也曾經迷過他，覺得他笑起來非常可愛，而且有股憂鬱王子的氣質！ ​（圖片來源: www.verycd.com） 我也好想被他壁咚一下啦（吶喊）！ ​（圖片來源: www.takahashi-office.co.jp） 好帥啊～～～ ​（圖片來源: www.discuss.com.hk） 好了，話不多說，先把影片上了再說！ 小栗旬一邊壁咚，還要一邊講出這句台：「我好喜歡埋頭苦幹的妳！」 說這句台詞的目的就是為了幫女孩們打氣～好讓她們之後比賽更加油！ 少女們真是笑得花枝亂顫！ 連續壁咚Start！ 已融化～～～ 14人達成哈哈！ 好羨慕啊嗚嗚嗚！ ​（圖片來源: www.news-japan.cn） 資料來源： youtube 

夏日的清爽戰備組合！！「GATSBY涼感系列」通勤族到戶外控都適用，清爽抵擋夏日高溫與汗味

每到夏季，幾乎每天都在與潮濕悶熱對抗，夏日每一次的外出都彷彿一場關於氣味、汗水與外表體面的持久戰。為解決這些困擾，日本男性品牌 GATSBY 針對各種生活場景、夏季需求量身推出「涼感系列」，包含「潔面濕紙巾」、「體用抗菌濕巾」與「魔法激凍體用噴霧」，從臉部清爽、身體解熱到氣味控管，全方位打造專屬於夏日的清爽戰備組合，讓踏出門後的每一刻都能乾淨清爽、魅力爆棚！ 在外無法隨時洗臉洗澡也能立刻煥新！GATSBY涼感濕巾系列擦出清爽顏值 「滿臉油汗、全身濕黏」一直是大家在夏日永遠的痛， GATSBY這回特別研發針對臉部的「潔面濕紙巾」，以及身體專用的「體用抗菌濕巾」。潔面濕紙巾可快速去除臉部的油光與髒污，採用柔軟不拉扯皮膚的100%純棉網布，加上油脂清潔成分&薄荷涼感配方，一擦瞬間清爽涼快，如剛洗完臉般乾淨。 體用抗菌濕巾則採用舒適厚實紙質，一張就能盡情擦拭全身，同時添加抗菌成分能預防汗味產生，體驗彷彿沖澡後的乾爽沁涼，今年更是推出全新香味—「極地海洋」，完宛如置身蔚藍海岸一般沁人心脾。 一噴即有感！「GATSBY魔法激凍體用噴霧」即刻啟動激涼模式 即時清涼解熱也是夏日不可或缺的關鍵！GATSBY「魔法激凍體用噴霧」就是外出時的極速冰涼激凍魔法，只要噴一下，沁涼感即刻上線，瞬間回神、舒爽滿分。瓶身輕巧方便攜帶，放進包包如同一台隨身冷氣機，隨時啟動激凍模式。此外，貼心的特殊噴頭設計，即使自己倒噴背部也沒有問題。今夏特別推出「冰涼蘇打」與「薑汁汽水」兩款碳酸汽水香氣，彷彿把人拉回童年午後的柑仔店，喚起那份盛夏的單純快樂。這個夏天就用GATSBY凍涼應戰每個行程！ GATSBY「第三屆泰帥盃」 即將登場開戰！ GATSBY長期贊助各領域青少年才藝活動、鼓勵年輕學子勇於築夢。今年第三屆「泰帥盃」高中籃球比賽更是邀請HBL菁英強隊：光復、能仁、泰山、東泰、東山、宜蘭、基商、松山，共8所學校齊聚切磋球技，展開精采絕倫的比賽。 #GATSBY 

【南京三民咖啡廳推薦】｜Shawn Coffee｜

 📍Shawn Coffee / ☕️ · 卡布奇諾 $120 🌕🌕🌕🌕🌖 🍰 · 生巧克力蛋糕 $150 🌕🌕🌕🌗🌑 / 📍- 民生社區拉花大師坐鎮咖啡廳 這間存在口袋名單已久，終於來了！老闆在咖啡拉花界很有名，偶爾也會舉辦拉花比賽！ 卡布6oz，中淺焙豆（巴西、哥倫比亞、衣索比亞）喝起來很醇厚，恰到好處，完全不會過酸過苦，蠻喜歡的！如果點拿鐵為12oz，中深焙豆！ 生巧克力蛋糕，使用70%巧克力甘納許，蛋糕體是巧克力戚風，質地濕潤，但沒有想像中細緻，中間會吃到榛果脆片，巧克力非常濃郁，甜度高，幸好有加上自製覆盆子果醬，比較不會那麼膩，很像金莎的感覺帶點莓果的酸中和！ 整體：老闆好像有時不會準時10點開門，我今天等到10:30左右，可能因為覺得等太久（其實我也10:15才到）招待那塊巧克力蛋糕！（人超好）整體是間適合聊天、辦公的咖啡廳，也可以看拉花或問老闆咖啡拉花問題，雖然老闆人看起來很兇，但不要怕人超好（認證）！ 📍營業時間：10:00-18:00（週一公休） 📍交通：捷運 #南京三民站 走路約15分鐘 📍平日不限時，假日限時2小時/有WiFi/有插座/低消一杯飲品/約26個座位 / 💡如果我有兩顆心臟，我還是會，一顆愛人，一顆失望。－林澄 / #shwan#南京三民咖啡店#南京三民咖啡廳#拉花#拉花咖啡#拉花教學#台北咖啡廳#台北甜點#台北不限時咖啡廳#不限時咖啡廳#松山咖啡廳#taipeicafe#instacoffee#instacake#instafood#coffee_where_#coffee_where_南京三民

林柏宏自認超級健忘王，接棒許光漢進軍韓國、女友這樣穿他最愛

最近幾年，林柏宏頻頻因為精湛演技而被大眾討論，其實早在2007年時，還是大學生的林柏宏就已經參加第二屆《超級星光大道》，沒想到無心插柳柳成陰，他透過歌聲一炮而紅，自此開啟了奇妙的演藝圈生涯。不過後來林柏宏發現自己對於戲劇有著濃厚興趣，因此在畢業之後，他開始潛心磨練演技，不求爆紅也不求暴富，這才獲得了如今紮實的成就。 接棒許光漢，林柏宏進軍韓國！ https://www.instagram.com/p/DA_d_a-y1xx/?igsh=MWw4NnF2bW5iZDdrZA== 林柏宏最近的行程十分繁忙，需要一直奔波於韓國、台灣兩地，這是因為他接到了「黑色電影教父」朴政勳的邀請，正在緊張籌拍新戲《悲傷熱帶》，林柏宏坦言，他目前是劇組裡面唯一不會講韓文的人，所以常常感覺很緊張，但是同事們都對他很友好也非常照顧他，所以在一定程度上緩解了他的壓力。 朴政勳曾執導過許多經典作品，金宣虎主演的《暴君》與《貴公子》、金多美主演的《魔女首部曲：誕生》等，皆是朴政勳導演的現象級作品，可以和這樣享譽國際的導演合作，林柏宏感到十分驚喜，而如此強強聯手的新戲，也常穿搭編迫不及待想看最終成片！ 睽違10年再跑馬拉松，林柏宏直呼好緊張！ https://www.instagram.com/p/DBjRI5PSCue/?igsh=MTNtbzFmMHZkdmFjbA== 除了拍電影之外，最近讓林柏宏壓力最大的事還有即將到來的「台北馬拉松」，睽違十年再度接觸馬拉松，林柏宏除了興奮更多的是緊張：「其實我已經10年沒有跑這麼長的距離了，所以這一次要準備半馬非常緊張，大概在半年多以前，我受了一點小傷，所以最開始決定參加比賽的時候，我一直很擔心自己的身體負荷不了，不過教練後來有幫我搭配一些肌力訓練、跑步訓練、跑步課程等等，我的體力也在這個過程中慢慢提升，能親眼看到自己的變化真的很開心，期待比賽當天能用好狀態跟大家見面。」 林柏宏超愛進電影院，笑稱《懼裂》真的很衝擊！ https://www.instagram.com/p/DBDdxoWSdbi/?igsh=MTNzNXV0czg5NnVkdg== 除了跑步以外，林柏宏坦言私下最愛做的事就是看電影：「我還蠻常一個人去電影院的，最近看的印象最深刻的電影就是《懼裂》，這部作品在電影院看真的會非常非常沖擊，它所帶來的觀影體驗也是我從來都沒有過的。」 私下超健忘，可愛回應爆笑全場 https://www.instagram.com/p/C1g8RySy1Xw/?igsh=MTJjbHB1d2ZxdmY2cg== 談及自己會令粉絲意外的點，林柏宏脫口而出：「我超健忘！」同時他還轉頭問工作人員：「欸你剛才問什麼？」引得現場爆笑連連，如果你覺得林柏宏在某個活動看起來很嚴肅，千萬不要認為他心情不好，可能他只是在努力回想接下來的工作排程，畢竟他是本人親自認證的超健忘。ヽ(●´∀`●)ﾉ 女生選擇運動穿搭，會讓林柏宏覺得很加分 https://www.instagram.com/p/C1zZSntSjce/?img_index=4&igsh=MXZwMjA0YjZ4NHFyMg== 大家走在路上常常會被陌生人的有趣穿搭吸引，林柏宏也不例外：「如果有女生穿著運動風衣服走在路上，我就會想她是不是很喜歡戶外運動，對我來說運動元素很加分，路人這麼穿我可能會多看幾眼。」 被馬拉松硬控生活，林柏宏卻樂在其中 最近的林柏宏簡直被馬拉松硬控了生活，無論何時何地，他的腦子裡都充斥著跑步的資訊：「我最近聽過最激勵人心的話，絕對是教練跟我說『就剩1.5公里了』、『就剩500公尺了』，雖然我知道實際上還有更長的距離，但那些話會讓我瞬間充滿動力，Push我再提升一下速度，或再多跨兩步。」 林柏宏：好的跑鞋會讓馬拉松成績變更好 作為深愛馬拉松運動的一員，林柏宏有非常實用的建議，希望傳遞給其他將要參加台北馬拉松的朋友：「最近上跑步課，我深切體會到好的鞋子真的會讓成績變更好，比如最新上市的adidas ADIZERO ADIOS PRO 4，它的鞋底被設計成了一個弧形，所以跑起步來會有很強的推動感，同時這款鞋子很輕盈、支撐性很強，當我們跑步的距離拉長、跑步的速度增加，adidas ADIZERO ADIOS PRO 4就能讓我們的腳更輕鬆、不容易疲勞。」 一起穿林柏宏同款跑鞋，獲得最佳成績！ Adidas指標性ADIZERO系列跑鞋，一直致力於與運動員一同超越自我，2024年更延續冠軍基因推出最新一代「ADIZERO ADIOS PRO 4」頂級碳纖跑鞋，三大突破性技術重新定義競速跑鞋巔峰性能，為跑者提供強勁的推進力與穩定性，助力每一步都更加自信與輕盈。 ADIZERO ADIOS PRO 4（男女款），NT.7,800 延伸閱讀 👉DIESEL宣佈SEVENTEEN Hoshi擔任亞太區品牌大使！「Jisoo、Minnie、雨琦…」快來Get這些明星的同款穿搭！ 👉Dress Code紅色好煩惱？7個聖誕節穿搭提案！這樣穿絕對不出錯、兼顧質感與保暖 👉《影后》詹懷雲自爆理想型，女友會這件事超加分！大I人暖男爆紅後的生活＆穿搭 撰文編輯 #LeahHan #Adidas #台北馬拉松 #悲傷熱帶 #懼裂 #搭配 #時尚 #朴政勳 #林柏宏 #穿搭 #跑鞋 #運動 #運動鞋 #電影 #韓國電影 #馬拉松 

畢業心情指南！7部引起畢業新鮮人共鳴的電影

畢業難免是一場感傷又興奮的典禮，捨不得過往的回憶卻得邁步向前至下一個新起點，百感交集的時刻不妨重溫這些新舊電影，帶著甜蜜的衝勁去面對緊張新奇的未來！ . 分享七部讓我細細品味並且在某部分演出從校園步入職場小感觸的電影🎬 . 相信這絕對是八年級生共同的回憶，國中高中啦啦隊或班舞比賽應該很難不選他們的歌吧！直到現在我還是會聽他們的原聲帶呢！ . . 這部當初讓一票女生哭得唏哩嘩啦的泰國電影，直到現在都是我心中校園愛情劇的第一名！因為愛而努力讓自己變好的樣子，美啊！然後就是...學校裡談的感情能有多麽單純真的是畢業後你就知道了... 所以就算長大了也盡量不要太複雜呀！ . . 每個老師都會在班上播這部電影吧！這部寶來烏激勵勵志片不論年紀都值得觀看，描述一個神秘的學生幫助大家尋找生命的意義與價值！記得當時在高中看這部的時候我就很感動覺得世界有希望😂 . . 小時候總想往外跑，直到真正離鄉背井才開始懷念家鄉的種種。這部電影從青春期少女因為不喜歡父母給的名字而幫自己取名叫Lady Bird開始，講述一個少女從「關係」中逐漸認識自己。 「我希望你成為更好的自己。」 「但如果現在就已經是最好的我了呢？」 你會發現即使與家人之間有諸多爭少，你還是期望能獲得他們的認同，因為是家人。而他們終將也會認同的。 . . 描述女主角在進入時尚界工作後的故事...。 剛畢業對於第一份工作總是埋頭苦幹，覺得要好好把握，也可能是還不熟練平衡工作和生活。不是每個人生來就好鬥，也不是每個人都能一心向前非常肯定自己的目標，闖蕩的過程可能改變一些你以為永遠不會變的事情，繞了一圈後至少你發現了自己真正適合什麼。 至少嘗試過！做了才知道！ . . 希望我們都能鼓起勇氣去面對新挑戰！ . . 每個人都是一個原石，越磨練就越漂亮🥺 . . 電影就是要自己看了才有感覺，別人的感覺終究是別人的！綜觀以上都是爭吵中有溫馨、迷失時帶給觀眾動力的電影，從青少年到步入社會，成長的下一個里程碑，希望這些電影能帶我們回到初心，聽聽心裡的聲音，指引一些新方向(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ALL IS WELL ! 畢業快樂！！ 更多插畫➡️@elsiedontwannaknow #插畫#畢業

【運動瘦身】運動累嗎? 你不可不知的肌肉酸痛真面目！

 當身體的負擔提高時，也要擔心內臟疲勞……. 每個人應該都有運動後肌肉痠痛的經驗 讓人感到疲勞的其中一個原因大多為”肌肉痠痛” 肌肉痠痛是肌肉及連接肌與骨骼肌腱疲憊 導致感到疼痛 但同樣都是疲勞 卻會出現許多症狀 例如不知為何全身無力、大腿等一部分的肌肉痠痛 一般可能認為只是肌肉疲勞而已 但也會依情況不同 有可能是內臟或神經疲勞所引起 除了肌肉及肌腱的疲憊之外，還有內臟的疲勞。 而造成內臟疲勞是因為太過勉強身體到已經超過身體負荷的緣故 如果你只是在周末跑平常練習的距離，還不至於會達到內臟疲勞的程度。 但如果跑者平常一周只跑一次10公里距離，突然去跑全馬 這就情形就容易引起內臟疲勞 此外，自律神經疲憊也是讓人感到疲勞原因之一 長時間運動也就代表讓自己長時間處於緊張狀態中。 讓掌管緊張的交感神經過度運作的結果，就會造成神經疲勞 為何會肌肉痠痛呢? 多次重覆收縮後，肌纖維的一部份會遭受破壞 這個損傷會導致發炎、發熱，進而產生肌肉痠痛 但這是好事，因為這代表肌肉得到了充足的鍛煉 因此需要自我修復，從而達到更強的狀態 1.肌肉的疲勞 肌肉需要透過收縮才能發揮力量。 在跑步時，無論是跨出腳步或是揮動手臂 都需要靠各部位的肌肉，透過放鬆後收縮才能產生力量。 此時，控制肌肉收縮的肌纖維就會不斷產生細小損傷導致疼痛 這就是導致肌肉痠痛的原因。 這個過程中，在肌肉理會累積一種叫做乳酸的疲勞物質。 肌肉中的乳酸濃度越高，肌肉機能就會越低，肌肉收縮的程度也會變低，導致肌肉疲乏。 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦感 甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。 這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復 這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。 我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。 那拉傷和肌肉酸痛 如何辨別呢 肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。 有一個辦法可以自我判斷： 肌肉酸痛可以通過拉筋得到緩解，而如果是運動損傷拉傷，則是越拉反而覺得更痛。 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。 肌肉酸痛可以通過休息、拉筋、按摩等得到放鬆。(不用去買貼布來貼 多伸展比較實在啦!! 但肌肉(或韌帶)損傷，就必須用看醫生了。 像我自己在做重量，會習慣每做一個動作結束就做一次的伸展。 幫助肌肉不斷的伸縮放鬆，這樣也可以拉出肌肉的線條唷:)) 乳酸是怎樣產生的？ 人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動 但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。 有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外 對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物， 不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。 2.內臟的疲勞 腸胃、肝臟及腎臟，都是容易因運動產生疲勞的代表性臟器 運動時為了要散熱，血液會集中到皮膚表面 此時，供給消化器官的血液量會小於不運動時的狀態。 從血液中獲取能量的腸胃、肝臟及腎臟因為供給血液減少的因素 被迫只能用少量能量維持臟器運作，最終 就會致使內臟疲勞。 因為運送能量的血液減少，臟器得在缺乏能量的狀態下工作，容易疲勞 有充足的血液提供運作時所需的充分能量。 因此，臟器可以發揮原本該有的、代謝體內老化廢棄物的能力 3.神經的疲勞 神經(自律神經)分類兩類，分別是負責緊張狀態的交感神經；負責放鬆狀態的副交感神經。 馬拉松比賽中啟動的緊張狀態，在比賽結束之後就會轉換為放鬆狀態。 人體具有讓交感神經與副交感神經自然切換的機制 在感到疲倦時會想睡覺就是這種機制的表現之一。 所以似乎也不需要對神經疲勞太過於敏感。 自律神經失調的症狀大概有 失眠、暈眩、慢性疲倦、全身疲倦、持續低燒、頻尿 舉例來說 身體有保持體溫恆定的機制，這與自然神經維持平衡的作用相同 都屬於人類”維持體內恆定”機能的一種 如果自律神經的機制崩壞，就會罹患俗稱為自律神經失調症的疾病 跟大家分享 像我們以前當選手 肌肉痠痛是家常便飯 所以拉筋伸展對我們很重要 真的很重要 很重要 (所以要講三次) 之前有遇過一位男士 他看我運動前 運動後 做很多伸展感到驚訝 我也鼓勵他多拉筋 他竟然回我 男生拉筋很娘…….他的肌肉很強壯 不會受傷 隨便拉幾下就熱身好(痾 我聽完也沒有多說 只能說有時候觀念錯誤 常錯在自以為是 也許很多人很不喜歡拉筋 因為拉筋很痛 拉沒幾下就不想拉了 但真的要養成好習慣!! 記得 自我是選手以來 非常愛拉筋 只要收操我一定是很安靜的認真拉筋不講話的那個人 我那時候也不知道 拉筋可以幹嘛 教練只說拉筋 可以伸展肌肉放鬆 叫我們多拉筋阿~~~ 後來才知道 做足夠的伸展 可以雕塑肌肉的線條 肌肉會越拉越漂亮 身材更勻稱 驗證是 因為我是羽球雙打手 基本上 雙打手的身材都會是比較壯碩 因為我們必須要有足夠的爆發力(殺阿、攻擊等等 一個火爆的概念~~~ 但是因為拉筋的好習慣 讓我身型不至於太大隻 肌肉剛剛好 也不會太大塊(哈哈 如果你也嫌自己小腿粗 手臂粗 鼓勵多拉筋多伸展吧:=)) FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身秘訣 #肌肉痠痛 #運動瘦身 

微風女神郭源元，絕美臉孔獲封「台版小松菜奈」！3點認識熱愛健身的全方位女星

郭源元曾是《大學生了沒》節目固定班底之一，外表高冷總是給人不好親近的印象，但其實私底下的她是個大剌剌，忠於自我帶點率性的女孩，除了從報章雜誌、廣告作品中女性化穿著，從郭源元的IG社群中，不難發現私下的她對於穿搭有一套自我的見解，現在跟著波編一起來深入了解「郭源元」這位時尚女孩吧～ (圖片來源：郭源元FB) 關於郭源元1：以微風女神的頭銜出道 2014年出道的微風女神郭源元，擁有巴掌臉、立體五官、近170公分衣架子身材，一張高級臉也讓她成為時尚界的寵兒，也因外型及五官神似日本女星小松菜奈，而有了「台版小松菜奈」的封號。 出道後，多次登上旗下百貨公司大型看板和其他宣傳品，成為第三代微風女神，也曾與與陳若穎、梁以辰、陳艾熙所共組女子團體Breeze發行EP，2018年被知名內衣品牌相中擔任代言人。喜愛、擅長圖文創作的她，也在2019年推出首本繪本《希望你喜歡》，開啟了她的斜槓人生，展現豐富的內涵。 (圖片來源：郭源元FB) 關於郭源元2：熱愛運動，過去曾是運動「元」 國中時期的她，可是西式划船校隊成員之一！划船是個需要長時曝曬的運動，可能因為國中的訓練，讓郭源元一點也不害怕曬黑，反而熱愛海洋及海島風情，還嘗試學習潛水。除了水上運動，郭源元也是個健身狂，還會搭配TRX及壺鈴訓練，練出傲人的「子彈肌」！除了本身愛運動，郭源元也會關注運動賽事，也許因為曾是運動員的關係，她更能感受到比賽帶來的感動，享受觀賽的熱血活力！ (圖片來源：郭源元FB) 關於郭源元3：近期發展 近年郭源元朝全方位藝人發展，參與多部戲劇演出，像是台劇《姊的時代》、《仙女姐姐來我家》和即將播出的《地獄里長》，而勇於挑戰自我的郭源元，也在《綜藝玩很大》的節目上不惜丟掉偶包賣力表現呢～ (圖片來源：郭源元FB) 延伸閱讀：更多郭源元相關 👉海外也有兄弟姐妹？盤點11組「台日撞臉藝人」相似度99%，這幾對根本是雙胞胎吧！ 👉「台灣生大學！大學生什麼？」《大學生了沒》停播6年了，原來這14位竟然也曾是班底成員？！ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文編輯：＃Zhu #全方位藝人 #台版小松菜奈 #圖文創作 #大學生了沒 #微風信義 #微風南山 #微風女神 #時尚 #穿搭 #運動員 #郭源元 #高冷 

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