全球攀岩好手推薦一次看！從 Alex Honnold 徒手攀101到世界頂尖選手盤點

2026年1月24日全球戶外與極限運動圈震撼不已——傳奇攀岩者 Alex Honnold 赤手登上台北101大樓，沒有使用任何繩索與防護設備，僅憑雙手與鞋子，完成了這場徒手攀登（Free Solo） 的壯舉，這不僅是台灣歷史性的一刻，更再次讓全世界看見「攀岩」這項運動的極限與魅力，你可能是因為 Netflix 的直播、奧運比賽，或朋友口中的「攀岩神人」開始對這個世界感興趣。 今天，編輯就要帶你一探究竟，盤點目前全球最知名、最具指標性的攀岩好手，從Free Solo到比賽冠軍，統統幫你整理好！（圖/取自Alex Honnold IG） 為什麼 Alex Honnold 是傳奇中的傳奇？ Alex Honnold 這個名字，早在 2018 年就因紀錄片《Free Solo》而爆紅。當時他在沒有安全措施的情況下，徒手攀登美國優勝美地國家公園的 El Capitan（酋長岩），難度與風險幾近瘋狂，這次成功挑戰台北101更象徵著他不只征服自然巨岩，連世界級摩天大樓都能赤手攻頂「當你真正面對死亡，才能體驗生命的力量。」— Alex Honnold。他不是比賽選手，而是極限攀登的象徵，將意志力、耐力、技術與冷靜推到人類極限 全球最頂尖的攀岩好手推薦名單 （圖/取自Alex Honnold IG） 1. Alex Honnold：徒手攀登代表人物 （圖/取自Adam OndraIG） ２. Adam Ondra：技術最強的男子選手 （圖/取自Janja Garnbret IG） ３. Janja Garnbret：女子 GOAT（史上最佳） （圖/取自Chris Sharma IG） ４. Chris Sharma：運動攀登藝術家 （圖/取自楢崎智亜 IG） ５. 楢崎智亜：抱石之神＋奧運代表 （圖/Tommy Caldwell IG） ６. Tommy Caldwell：大岩壁傳奇 （圖/取自Lynn HillIG） ７. Lynn Hill：女性攀岩先驅 攀岩入門推薦：必看紀錄片＆節目 攀岩，不只是一項運動，更是一種人生態度 從Alex Honnold赤手登頂101到世界各地的攀岩傳奇，每一位選手都用自己的方式挑戰極限，你不需要成為職業選手，也可以在攀岩中找回專注、信任與勇氣 無論你想了解Free Solo、競技抱石、還是戶外大岩壁，這份名單就是你進入攀岩世界的最佳起點！ 潤稿編輯：#Vivy #AlexHonnold #FreeSolo #女子攀岩選手誰最強 #攀岩GOAT是誰 #攀岩入門紀錄片推薦 #攀岩好手推薦 #赤手攀登 

K-POP走過黃金十年！韓媒評選最能代表歌曲TOP10，少時、BTS都上榜

隨著2020年到來，也就是2010的年代就要結束了，而這十年也是南韓娛樂圈非常輝煌的十年，眼看著二代三代四代韓團的崛起與沒落，我可是真實的經歷了這黃金十年啊（哭）。韓媒《文化日報》也根據這十年每年的年末頒獎、音源排行，分析選出了10首代表K-POP的歌曲。 以下歌曲根據年份排序，不是排名哦～ TOP 1：少女時代《oh!》／2010年 即使不是sone，也絕對聽過少女時代的歌，當年以一首《GEE》紅遍大街小巷，開啟了少時的活耀年代，而到了2010《oh!》的發行讓她們人氣在全球急速攀升，甚至在2017年美國Billboard刊登的「過去10年最佳K-POP女團」文章中獲得第一名。 TOP 2：IU《Good Day》／2010年 除了在歌唱事業有著亮眼的成績的IU，近年來在戲劇圈也有很好的作品，不過說到我們國民妹妹的歌唱本業，就不得不提《Good Day》這首歌了。這首歌是當時讓IU被大眾看到很重要的代表作，著名的三段式高音更是被韓國音樂科列為教科書範例呢！ TOP 3：PSY《Gangnam Style》／2012年 雖然當時的K-POP流行已經漸漸被許多國家看到，不過真正讓這個文化進軍到世界的，絕對不能忘了PSY大叔的功勞。一首《Gangnam Style》成功把韓語流行樂放到全世界，洗腦的歌詞跟獨特的騎馬舞，成功的讓這首歌打入了美國Billboard單曲排行榜Hot 100的第二名！這個紀錄到目前為止還沒有其他南韓歌手或是組合打敗。 TOP 4：趙容弼《Bounce》／2013年 對年輕人而言（尤其是海外）較不熟悉的歌手趙容弼，在南韓可是屬於國寶級的歌手。2013年發布的《Bounce》是他相隔十年推出的歌曲，結果一回歸就馬上獲得大眾支持，且還在以年輕歌手、團體為主的音源榜中獲得1位的成績，更是在各大頒獎典禮中拿到多個年度大獎。 TOP 5：EXO《Growl》／2013年 由明星製造機SM娛樂公司打造的團隊EXO，一出道就吸引許多人的目光，2013年《Growl》這首歌也讓他們知名度大開，這張專輯總銷量超過1000萬張，從此奠定他們在韓國樂壇的地位。 TOP 6：BIGBANG《BANG BANG BANG》／2015年 BIGBANG是連不是粉絲都知道的天團級人物，攜手走過十年的他們，在2015成員相繼入伍前發行專輯《MADE》中的《BANG BANG BANG》是一首風格強烈的歌。除了這首之外，他們這十年來有許多歌一直都是榜上有名，《一天一天》、《謊言》、《fantastic baby》等等，他們所打破的眾多紀錄和地位依然沒人能超越。 TOP 7：TWICE《Cheer Up》／2016年 選秀節目出道的TWICE，在比賽選成員時就已經有很多固定粉絲，出道後不到一年更憑著《Cheer Up》獲得巨大的成功。他們的人氣除了南韓之外還蔓延至世界各地，他們甚至還連續3年登上日本《NHK紅白歌唱大賽》，是繼二代團的KARA、少女時代和東方神起之後登上的團體！ TOP 8：BTS《DNA》／2017年 2013年出道的防彈少年團，如今現在已經是世界級偶想，2017年這首《DNA》更是打進世界各地的音樂排行榜，這張專輯更是成功成為Billboard 200的第一位！ TOP 9：iKON《Love Scenario》／2018年 這首歌是B.I看了電影《Lalaland》而產生的創作靈感，旋律和歌詞都有一種令人中毒的魔性，即便是不會韓文的人，也會因為那讓人中毒的旋律而上癮，iKON也是由選秀節目組成的團體，隊長B.I的創作才能更是不凡，只可惜因吸毒風波而退團了。 TOP 10：BTS《Boy With Luv》／2019年 最後依然是防彈少年！這是今年才發布的歌曲，MV在youtube上發布不到兩小時已有300萬個評論，更在37小時候達到了破億的觀看數，其他獎項也不必細數，相信這幾年的「防彈旋風」都是大家有目共睹的。 以上的歌曲相信大家都聽過，這些歌手、團體的成績當然不只上面這些，其他眾多有才華的歌手團體雖沒在榜上，不過實在是太多了無法全部列出。也正是因為有這麼多人的努力，才能共同創造出這黃金十年，有沒有哪首歌沒有上榜讓你覺得是遺珠呢？ #BTS #EXO #iKON #IU #KPOP #PSY #TWICE #少女時代 #泡菜追星 #趙容弼 #韓國音樂 

明星們輝煌的過去！5位出道前「曾是運動選手」的韓星，每位都才華洋溢！

明星常常都擁有許多深藏不露的才華，除了之前介紹有成為作家、老闆的韓星之外，還有從運動選手轉職成藝人的！其實在韓國要成為明星有很多管道，有許多從模特兒轉戰演員的，也有從幕後創作走到螢光幕前的，也有許多運動選手轉變跑道成為藝人，來看看有誰吧～ 👉《如果你也能看見我看過的事物》15本韓星出書推薦，不只是偶像也是作家！ AFTER SCHOOL Uie/游泳選手 這個大家都很熟了吧！其實Uie的爸爸本身就是韓國職棒的前選手，還是職棒球隊的教練，Uie遺傳到爸爸的運動神經，所以從小在運動方面就有過人的成績。當初Uie要把游泳的肌肉減重減掉可是花了很大的力氣耶，現在整個身材超好啊～ （圖片來源：tvN） GOT7 Jackson/擊劍選手 出道前可是香港的擊劍國手，除此之外Jackson也是語言天才，擅長五種語言英語、韓語、法語、粵語、國語，又會饒舌還有極限武術特技真的是很厲害的偶像啊！ （圖片來源：Mnet） VIXX Leo/足球選手 只要有足球的場合就很常看到的Leo，年輕的時候可是韓國青少年代表隊的國手喔！韓國的足球有多強不用多說了吧，能當上國手的實力一定是受到肯定的啊！ （圖片來源：MBC） ZE:A 桐俊/足球選手 看他在Dream Team的表現就知道來頭應該不小啊！也是足球選手出生的他，在很多運動方面的藝能節目都有出色的表現，大家應該也超常看到他的吧？ 安普賢/拳擊選手 因《梨泰院Class》爆紅的安普賢，其實曾經是拳擊選手！但後來因為受傷加上不希望父母擔心才往演藝圈發展。從過去參與拳擊比賽的影片可以看到，安普賢的實力真的很強啊～ 還有宋仲基之前也是短道速滑的選手，宋慧喬和韓彩英都是花式溜冰的選手，很多明星都超有才華的，不過轉行讓更多人看見自己也是不錯的選擇啊！

友達以上戀人未滿?還是單戀?如何判斷?

曖昧是最美的時刻這是真的，但遲遲沒有進一步發展就會開始讓你又煩又無奈 掌握以下幾點可以來觀察看看是否對方真的就是你未來的另一伴吧? 1.會主動邀約 對你有意思的人一定會迫不及待地希望有下次的約會，所以在這次的約會完不用多久她其實就會很想約下一次，如果不知道怎麼開口邀約的話這邊推薦 SKIMMY 你的網路閨蜜 五種讓對方難以抗拒的「約會邀約法」！感情急速升溫！｜兩性｜SKIMMY 你的網路閨蜜 2.當你不見時他會主動聯繫你 人都會有忙碌的時候，但當你消失得比平常久也久久沒有聯繫，對方一定會想主動聯繫你，因為擔心!但這點也很看你們兩個相處狀況是怎樣而定，但可以設定個期限比如一整天從早到睡覺那種，基本上手機在現在不個不離身的東西了，所以如果對方真的是整整一天完全沒有再想找你的話，那可能就要好好的思考囉 3.肢體接觸 這個建議是到比較後期的時候再嘗試，因為說實在大家心裡都有一把尺如果太早越線去做一些肢體接觸可能也會讓對方感到不舒服。 那要如果出擊勒? 4.節日想跟你一起過 因為你是特別的人才會想要一起跟你過節日，想生日阿跨年之類，那如果情人節約你/妳，這就夠明顯了吧~ 5.邀請你參與他的生活 就好比他可能今天有場球賽他希望妳去看他比賽；又或者她有場聚會希望你是她攜伴的對象，這些都是對方希望有你在的跡象，這點也是如果有其實幾乎就是快要在一起，因為這就像是希望把你介紹給她身邊的人知道一樣 為曖昧在煩惱的你不妨可以思考一下以上五點是不是有出現在你們相處之中，可以轉換成戀人的機率很大呦 如果沒有也不用擔心，因為至少你認清楚這不是緣分的那個人，把自己經營好照顧好是每個人都要努力做的! 推薦給你們一些自我成長以及愛情相關的頻道，希望可以幫助到大家 SKIMMY 你的網路閨蜜 >>愛情相關 BlaireChen 左撇子 >>自我成長、愛情相關 看更多文章>>> 相愛容易相處難，怎麼才能維繫感情呢? 一個人心智成熟的表現有哪些?10點告訴你 我們真的適合嗎?怎麼判斷? 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 凡的IG>>>https://www.instagram.com/_fan_wu_/ #感情#情侶#曖昧#自我成長#兩性#相處#告白#戀愛

燕麥奶始祖OATLY首度現身臺灣國際咖啡展！ 聯手四大咖啡名店打造「暖心冬日漫遊」快閃食尚好味

瑞典人氣燕麥奶OATLY早已在各大社群掀起高度討論，2021年11月19日燕麥奶領導品牌OATLY將在首度於臺灣國際咖啡展中正式亮相，以快閃形象店概念與餐飲業、零售業業者以及消費者見面，不僅協助業者植物基飲品轉型、永續發展，並提供消費者素食友善、永續的消費選擇。更讓對生活講究的潮流人士，現場享受到各種燕麥奶創意及豐富有趣的周邊！在秋冬時節感受到瑞典「生活與心靈」平衡的閒適自在Lagom步調！ 週末人氣打卡！咖啡迷必逛新熱點 四大咖啡名店聯手 創造冬季限定OATLY燕麥奶聯名調飲 2021年臺灣國際咖啡展-瑞典OATLY燕麥奶展位（M1204），11月19日（五）至22日（一）期間內每天都能搶先喝到暖心冬日漫遊「限定燕麥奶特調」，每日皆有不同咖啡名店客座，提前享受到限定燕麥奶特調！讓燕麥穀香與咖啡香交織的燕麥奶特調帶您進入燕麥國度，享受置身金色燕麥田的時光！ OATLY 我們一起奶！@臺灣國際咖啡展相關資訊： 展期：2021年11月19日(五) 至 22日(一) 地點：臺北南港展覽館1館4樓(臺北市南港區經貿二路一號) 展位：M1204 (表演/比賽舞臺區對面) 主題：瑞典OATLY燕麥奶 我們一起奶 展位設計：Hey! Barista咖啡專區、OATLY生活品味區、We’ve got OATLY Inside多元應用區、 消費者互動區 展位活動：神秘扭蛋活動、燕麥奶拉花互動體驗（六、日）、限定飲品率先試飲 OATLY臉書官方帳號：https://www.facebook.com/OatlyTW OATLY LINE官方帳號：搜尋OATLY

給你一記充滿浪漫因子的殺球！Disney+《由零開始愛上你》四大看點超浪漫，以熱血的羽球運動，帶給你心臟爆擊combo～

一年有四季，四個都是少女的浪漫季！女孩看劇當然就是要看～粉紅泡泡啵出螢幕的超甜愛情劇！如果你也喜歡被劇中帥炸的男主撩到東倒西歪，被各種感情橋段浪漫突進，《由零開始愛上你》絕對要大力推薦給你，保證讓女孩暈到臉紅心跳，鼻血橫流啊～且不同於虐心淒美類型的M女傾向劇，這部以陽光能量四射的「羽球」為主題，並注入許多激勵、療癒人心的元素，讓女孩們能在正向積極的陽光沐浴中，體驗粉紅泡泡的甜蜜滋味～趕快繼續往下看，讓波編帶你開箱這部讓人暈爆的愛情神劇！ 在你來我往的直球對決中，一窺職業羽球男女的激情與浪漫！ 戀愛體質的女孩有福啦！Disney+ 獨家上線的全新韓劇《由零開始愛上你》每集都絕對讓你臉紅心跳！從它韓語劇名的直譯「向你奔去的速度493km」，就知道，裡面的愛情橋段絕對沒在跟你演、沒在迂迴的，直接以強力的羽球殺球給你滿滿的直球心臟爆擊！ 《由零開始愛上你》的故事主要環繞在奧運菁英羽球選手朴太陽（朴柱炫 飾）在過往因故突然引退球壇，卻於三年後為了圓夢，再度返回羽球界，並遇上只視羽球為工作、自認平凡的朴泰俊（蔡鍾協 飾）。兩人在搭檔雙打的過程中，不但互相重拾對羽球的熱情，且原本個性、對羽球的心態都大相徑庭的二人，漸漸地產生了情愫，展開一段揮灑熱血的愛情故事！ ————————-以下有雷————————- 波編必須說，《由零開始愛上你》不只有愛情元素，還是一部十分勵志的劇啊！在前期劇情中，就揭露了男女主角過往的創傷、以及現今面臨的挑戰！像是女主角朴太陽這次回歸，各種引退原因的傳聞讓她在球隊中不受歡迎。男主角朴泰俊則是因為親生姊姊是金牌選手，而讓他在家中被父母忽視！看似身陷困境的起頭，反而更讓人想看到兩人一路突破難關的歷程！而其中的愛情橋段也是讓人看得心臟狂漏拍，各種曖昧摸頭、含情脈脈的陽光微笑，真的粉紅泡泡滿滿～ 而後，默契漸生的兩人，終於利用各自專長的打法，打破慣例與原則，在雙打中意外打進比賽前八強，波編當下內心真的有激動到！刺激度根本不輸看真的職業賽啊～ 隨著劇情發展，如同上了高速列車，開始峰迴路轉！一連串的事件導致女主朴太陽面臨差點被轉隊、或是變成純掛名宣傳的角色，沒有任何訓練、參賽資格！好在男主(朴泰俊)及時阻止，卻也讓大家開始注意朴太陽三年前引退的真正原因！而在最新集數中，我們終於得知真相，且竟然與朴泰俊的姊姊有關！？真的嚇瘋！想要知道開局就有各種挑戰需要克服的兩人，如何過關斬將，一邊擦出戀愛的火花，後續又會面臨什麼樣的挑戰？一定要趕快到Disney+ 跟上波編的腳步，以493km的速度追劇追起來！ 4大看點全都超愛！鮮肉新人以各種熱血與趣味，讓你又甜又爆笑！ 二刷三刷也不會膩！只想用493km的速度，衝進男主角蔡鍾協的結實胸膛與腹肌裡啊～被迷得暈頭暈腦的波編，馬上整理出以下四點必看原因，每一點都讓人想立馬蹺班回家看劇啊！ 愛情戲碼不落俗套，浪漫突進震擊心臟！ 不管你是摸頭控、奶狗笑控、腹肌控、抱睡控、暖男控、摟抱控，都能在劇中找到自己的暈船點，真的太誇張，根本滿足所有戀愛偏好的女性受眾了吧！波編覺得拍得最好的地方是，互有情愫的兩人是一直互相扶持成長、突破難關的，這種讓雙方都越變越好的愛情，才是最令人嚮往的啊～ 高顏值新生代男女擔當，帶出全新韓劇氣象！ 不同於眾多韓劇喜歡找大咖主演、客串，《由零開始愛上你》主要是由年輕的新生代演員擔綱，各種生面孔帶來的肢體動作、表情傳達與對白力度，都給人耳目一新的新鮮感！且男女主角蔡鍾協、朴柱炫在劇中的各種惺惺相惜、曖昧情感，彷彿又將他們的顏值放大10倍，再加上自然流暢的演技，真的讓人看得好幸福啊～ 熱血運動，克服難關的鼓舞勵志題材！ 既然是競技運動，就有輸贏，而有輸贏，就有壓力與難關需要克服，而看著主角群們努力克服難關，就是最熱血的事啊！尤其各種刺激的比賽動作戲，讓波編看得都想在客廳為他們吆喝加油打氣啦！根本是一部腎上腺素與催情素都分泌不停的神劇！ 輕鬆幽默的敘事風格，以滿滿笑料迎接挑戰！ 除了男女主角的羽球奮鬥、愛情曖昧的主線之外，平常也有許多羽球隊中的綠葉們提供許多豐富的笑料，每個人的性格都十分鮮明，時不時都會突然丟出一個爆笑梗來讓你措手不及，直接不禁噴飯出來啊！果然是熱血陽光的愛情劇代表作～ 要愛情有愛情、要運動有運動、要勵志有勵志、要幽默有幽默、要顏值有顏值，完全想不到有什麼理由，能阻止女孩們馬上～以殺球般的速度通宵飆到《由零開始愛上你》最新集數啊！趕緊登入你的Disney+ 體驗又笑又害羞的戀愛劇情吧～ Disney+ 獨家跟播 每周三、四晚上10:30 上架新集數 現在立即至Disneyplus.com訂閱服務，行動裝置則可直接至App Store或Google Play下載應用程式。 也可追蹤Disney+以獲得第一手訊息！ 臉書粉絲團：點我 Instagram：點我

戴資穎與康那香再度攜手推出2.0 系列商品 醫療口罩、抗菌溼巾及TTY反手拍魔幻禮盒

戴資穎與康那香攜手推出2.0系列商品。（康那香提供） 去年世界球后戴資穎與口罩國家隊康那香推出世界第一聯名款口罩，傳遞小戴追逐夢想及無所畏懼的勇敢精神。今年，由於疫情持續不穩定，戴資穎與康那香再度攜手推出2.0 TTY聯名系列商品，同時恭喜小戴以超神反手拍突破個人世錦賽最佳紀錄獲得銀牌，此次推出的商品特別以戴資穎英文名字縮寫TTY= Truly Trust Yourself為主要設計概念，傳遞戴資穎在無數的比賽征戰中，始終相信自己可以做到，不斷地突破自己，而最終站穩世界球后舞台。康那香為小戴設計推出2款不同樣式的時尚口罩和抗菌濕巾，同時特別設計一款小戴專屬反手拍魔幻限定禮盒，禮盒內容除了有２盒醫療口罩＋５包抗菌溼巾外，最珍貴的是有一張小戴簽名卡，限量2,000盒。戴資穎與康那香期望在此疫情當下，大家仍舊可以堅定地相信自己不要放棄，挑戰自己的極限。 戴資穎與康那香攜手推出2.0系列商品。（康那香提供） 和煦暖陽與浩瀚星空2款時尚口罩+抗菌濕巾，防疫2.0再升級 2.0 TTY 聯名款口罩，不同先前單純平面款口罩，此次以最近很火紅的韓國魚形立體口罩，呼吸空間較大，兩側包覆性戴起來更舒適，搭配小戴最喜歡的黃色，加上羽球幾何圖形的「暖陽」口罩，傳達對於未來懷抱無比的希望，也代表小戴就像是大家心中的小太陽，帶給大家正向的力量 。另一款口罩則是以 「星空」為名的一般耳帶醫療平面口罩，墨綠色的設計營造出浩瀚的星空宇宙，傳遞沒有極限不要設限自己的勇氣與自信。這二款口罩代表著小戴不同的風格，上場比賽時拼勁有個性的一面以及私底下可愛童心的一面。除了2款口罩，此次更推出抗菌濕巾，可用於個人清潔與周圍環境和物品的擦拭使用，也可以用來擦拭運動器材，是出門在外能隨手清潔的好夥伴。10抽一次性抽取包裝，方便攜帶，外包裝印有小戴打球英姿，讓小戴與您一起共同防疫。 戴資穎與康那香攜手推出2.0系列商品。（康那香提供） 戴資穎與康那香攜手推出2.0系列商品。（康那香提供） 戴資穎與康那香攜手推出2.0系列商品。（康那香提供） TTY反手拍魔幻禮盒 過年前特別推出反手拍魔幻禮盒，內含3款產品的TTY反手拍魔幻禮盒，以藍綠搭配黃色TTY logo的外盒設計和印有Truly Trust Yourself的文字，除了上面提到的口罩和溼巾，小戴有一份特別禮物送給粉絲們，就是小戴的簽名卡，背面有是小戴親筆寫下的「相信自己 永不放棄」的書寫字，無論在多艱難的困境下，都要堅定地相信自己沒有極限，同時懷抱著希望，一切都會很美好。過年和西洋情人情即將到來，非常適合送給想要守護的人，大家都要健康平安。 戴資穎與康那香攜手推出2.0系列商品。（康那香提供） 戴資穎與康那香攜手推出2.0系列商品。（康那香提供） TTY反手拍魔幻禮盒與聯名口罩及抗菌濕巾， 1/20康那香KNH HOME獨家線上開賣 Truly Trust Yourself! 相信自己，不要放棄，挑戰你的極限不設限! KNH Home：https://www.knhhome.com/shop/ttyxknhmasks ( 聯名及零售專區 699元免運費) #TTY反手拍魔幻禮盒 #TTY聯名系列 #康那香 #戴資穎 #抗菌溼巾 #醫療口罩 

專屬天使非你莫屬！〈給我你的愛〉到〈三國戀〉循環播放，TANK呂建忠十大金曲勾起回憶殺

TANK呂建忠曾以〈給我你的愛〉、〈專屬天使〉和〈如果我變成回憶〉等歌曲征服許多歌迷，曾經為潘瑋柏、S.H.E、林依晨等歌手作詞作曲，當年更被稱為「周杰倫接班人」。 在事業正要攀上顛峰的時期，因為家族遺傳的心臟病，加上舞台恐慌症，讓他深受病情所苦，無法一直出現在大眾面前。TANK的歌曲至今仍被不少人翻唱，多首歌曲成為80年代粉絲在KTV的必點歌曲，近年他也數度努力復出，繼續踏上屬於自己的音樂道路。 這次《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，整理出近三年TANK的十大「金曲」，一起來看看有沒有那首能勾起你青春回憶殺的歌吧！ No.10 你的情歌 這首是電影《你的情歌》主題曲，導演安竹間親自填詞，由TANK獻聲作曲，TANK認為歌詞很苦澀又回味無窮：「一個人為了一份執著的感情嚐遍了所有喜怒哀樂，即便如此卻不得已要放手，但他絕不後悔，這段感情也會成為他人生中不可抹滅的記憶」。 〈你的情歌〉當時一推出就被網友稱為「新一代洗腦神曲」，至今在YouTube上累積高達3271萬次觀看次數，「Tank就是可以把歌唱的像有靈魂一樣」、「打動了每個音樂愛好者的心」、「聽到Tank就是的聲音就像是坐上時光機，回到青春。愛情、熱血徹底釋放靈魂」。 No.9 全世界都停電 〈全世界都停電〉為偶像劇《愛就宅一起》的插曲，由TANK親自譜曲。TANK在收到歌詞後，認為不只寫出偶像劇內的心情轉折，也和他幾年來的心境相符。親人的離去、創作的瓶頸、健康和事業問題，讓他一度產生無力感，就像全世界都停了電，只有他自己反鎖在黑暗的房間裡面。 這首歌讓網友大讚「旋律超美」、「已經很難找到一個聲音辨識度這麼高的歌手了」、「一個人騎車在夜裡奔馳總習慣撥放這首曲子單曲循環」、「當人寂寞無助時就會莫名地前來回播這首歌」。 No.8 寫給明天的情書 〈寫給明天的情書〉是由TANK與導演安竹間共同完成詞曲的第三首歌，為電影《愛的奧特萊斯》的宣傳曲，TANK表示他不特意唱得太悲傷，而是用更沉穩更溫暖的心境和歌聲去唱，表達出歌詞的意義。 〈寫給明天的情書〉也讓不少人讚嘆，「一如往常的TANK式情歌，創作與歌唱絕對品質保證」、「很開心終於又可以再聽到這麼一把扣人心弦熟悉溫暖的嗓音」、「Tank在樂壇之中的地位不應該僅限於此」、「TANK該回來拯救華語樂壇了吧」。 No.7 千年淚 〈千年淚〉是電視劇《天外飛仙》的片尾曲，歌曲充滿古典風情，由TANK親自參與作詞作曲，歌詞透露著難以述說的憂傷氛圍，完美詮釋電視劇中一對相愛的人相愛卻不能相守的劇情。 不少人認為〈千年淚〉與《天外飛仙》搭配起來相當貼切，「這首歌配上電視劇，真的堪稱絕配」、「一聽讓我回想起電視，搭配這首真的很有情境」、「這首千年淚我已經聽了好幾年了，聽不膩」、「每次聽到這首歌就會想到那時候在看天外飛仙的回憶，好懷念」。 No.6 城裡的月光 〈城裡的月光〉原唱為許美靜，TANK翻唱並重新編曲後，將此首歌收錄在專輯《延長比賽 Keep Fighting》中，不同與許美靜悲傷的唱法，TANK用自己獨特的唱腔加上編曲，改編後大受好評。 當時甚至有「三十歲以上聽許美靜，三十歲以下聽Tank」的說法，「雖然是同一首歌，但兩人唱出了不同的感覺」、「「用全新的唱法也唱出自己的味道」、「把老歌以另一種方式詮釋得很好聽」、「TANK的版本是溫柔又帶點俏皮，少了許美靜的惆悵感，但一樣喜歡」。 No.5 如果我變成回憶 〈如果我變成回憶〉的創作起源是TANK因為遺傳性心臟病而去世的姊姊，當時姊姊已經接受了男朋友的求婚，並開始籌備婚禮，但某天姊姊睡著後卻再也沒有醒過來，姊姊的驟逝，讓當時的TANK深受打擊，甚至靠著酒精麻痺自己，之後寫下這首歌，除了紀念家人情誼之外，也想告訴大家生命只有一次，要去珍惜每個瞬間。 不少網友都深受〈如果我變成回憶〉感動，「沒有一首歌能超越這首歌的感人」、「健康和回憶都是需要用心經營的」、「有故事的歌詞和旋律，真的是經典中的經典」、「作為一個先天性心臟病的人，真的很謝謝這首歌」。 No.4 非你莫屬 〈非你莫屬〉本來由林依晨所演唱，2007年TANK發行第二張專輯《延長比賽》時，自己演唱並收錄專輯，不同於林依晨演唱的版本，TANK用自己獨特的唱腔和編曲，展現了不同於林依晨的深情與風格，成為當時熱門歌曲。 〈非你莫屬〉在YouTube上觀看次數高達1751萬次，「求學時的回憶啊，好多年了，這首還是在我播放清單裡，好好聽」、「從小學聽到現在都要上大學了，這首歌陪伴了我好久的時間」、「沒有任何一首歌可以打敗他在我腦海裡的地位」、「華麗的青春時光，我想我會聽到老，聽一輩子」。 No.3 三國戀 〈三國戀〉是TANK在玩電玩時產生的靈感，僅僅花費一天時間就完成該首歌，〈三國戀〉除了融合搖滾與中國元素之外，還加進了京劇元素，在歌曲中有一小段女腔的唱法，令人耳目一新。 近期，TANK久違登上陸綜《時光音樂會》時，再唱〈三國戀〉，讓不少粉絲陷入回憶殺，短短三天就累積16萬觀看次數，甚至登上YouTube發燒影片，「還是當年那個實力歌手，音樂一下好感動」、「不管消失多久，聽到還是想哭」、「回憶殺！還是熟悉的你」、「懷念的歌聲」、「TANK終於等到你回來了，等你好久好久了」。 No.2 給我你的愛 〈給我你的愛〉收錄在TANK的專輯《Fighting！生存之道》中，有是《終極一班》的片尾曲，歌詞完美詮釋了「友達以上，戀人未滿」的情感，加上TANK獨特的R&B唱腔，讓〈給我你的愛〉成為當時膾炙人口的歌曲，更是許多人的青春回憶。 儘管〈給我你的愛〉已發行多年，但仍被許多人翻唱，「真的好喜歡這首的前奏」、「是國小國中的時候看終極一班的回憶」、「每次聽這首歌的時候，嘴角都不由自主向上揚，真的是甜到入心」、「單純的情歌，沒有參雜任何雜質，我好愛」、「最單純的情歌卻讓人深受感動」。 No.1 專屬天使 充滿TANK感的R&B情歌〈專屬天使〉收錄於2007年發行的專輯《延長比賽》，同時也當時的熱門偶像劇《花漾少年少女》片尾曲。據說，當時TANK在看了劇本大綱第二天就交出歌曲，貼切的歌詞也讓〈專屬天使〉順利成為該劇的片尾曲， 〈專屬天使〉在YouTube上有著1137萬觀看次數，不少粉絲都認為〈專屬天使〉能成為代表他們青春的經典歌曲，「八年級生的回憶，不管再幾年都會繼續聽」、「是用回憶記住的感動旋律、感人故事」、「這麼多年了，還是能把我帶入劇情中」、「十年來沒人能超越的神曲」。 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2020年09月12日至2023年09月11日，共3年。 《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統擁有巨量資料，以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍：每月處理1000億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、新聞媒體、討論區、部落格等網站，針對討論『TANK呂建中』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統 延伸閱讀： 穿越時空、讀心術、飛行樣樣都精通！觀眾最愛超能力韓劇TOP10出爐 從《鬼怪》紅到《黑暗榮耀》、《假面女狼》！盤點「最強綠葉」廉惠蘭不能不看10大人氣影視作品 再次成為我的人吧！「韓娛美談第一團」INFINITE獨家人氣排行 無限6人6色堪稱女心縱火犯 合作網站／網路溫度計 #TANK #TANK呂建忠 #三國戀 #你的情歌 #全世界都停電 #千年淚 #呂建忠 #城裡的月光 #如果我變成回憶 #寫給明天的情書 #專屬天使 #影劇音樂 #波波名人 #生活精選 #給我你的愛 #非你莫屬 

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🖼:中正紀念堂 趕在最後一天去看 還遇到redbud辦DJ比賽

「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與👋🏻 專注撰寫情感與生活類文章，致力於推廣更好的生活方式，歡迎大家投稿、留言或私信任何你生活、情感上的疑難雜症。 本篇文章來聊聊：你夠自律嗎？你是否還在一天天過著上班族朝九晚五的生活，庸庸碌碌扮演著社會的各種角色，而忘了為自己而活？如何為自己而活呢？第一步也是最重要的一步，那就是「自律」。當別人放縱享樂的時候，你在努力；當別人隨波逐流的時候，你掌握自己的節奏。「自律」聽起來很簡單，做起來卻十分深奧困難，那麼我們該如何準確做好「自律」？而又不會感到自我壓力很大呢？掌握以下5個自律的訣竅，你也能為自己而活、當自己人生的CEO！ 同場加映：還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 確立自己的目標 🔹知道“為了什麼”，才知道“怎麼做”。 你「自律」是為了什麼？你想換得怎樣的人生、成為怎樣的人？你必須先深刻了解到自己的心理需求，通過非常清醒的認知，開始「自律」才會有明確的目的與動力，否則很容易因為目標不定而迷茫、前功盡棄。如果不想半途而廢，先找出自己拼了命也想達成的目標。例如你想成為優秀的球員參加國際比賽，那麼如何透過「自律」去實現，步驟與方法自然就出來了。（列出每日需完成的事項清單、規劃好時間分配，都是很好的「自律」方式） 起步不要太猛（量力而為） 🔹慢慢來，比較快。 就像運動員要進行馬拉松耐力長跑比賽，賽前絕對要進行嚴謹、力度不會太大並且持續不斷的暖身，給予身體足夠的時間和空間，才能最好的去適應即將面臨的挑戰。剛開始進行「自律」的時候，心理或生理上一定都會有排斥抗拒的反應，這很正常，不必要因此而感到挫敗。比如你長期都睡到中午過後，一下子要每天早上七點起床，絕對懷疑人生。你可以先嘗試10點起床，適應了之後再漸進式往前早半小時起床。 找到共同奮戰的夥伴 🔹國父革命、籃球比賽都不是一個人打的。 「自律」是很棒的事情，能夠成就更美好的人生，你可以將「自律」的好處推廣出去，呼朋引伴來參與你的「自律」團隊。學生時期與當兵時期，絕對是大多數人生活最規律、身體最好的階段，為什麼那個時候覺得自己很青春、活力無限，擁有無所不能的自信，出了社會以後卻失了那份狀態？就是因為被現實壓迫催趕著，失了那份「自律」。所以找回那個時候團體共同奮鬥的感覺吧！有夥伴一起成長會更有動力！ 吸收正能量 🔹你想成為更好的人，就跟你覺得美好的人學習。 無論你自律的準確目標是什麼，能夠肯定的是：絕對想成為更好的人。那麼你一定不能放棄吸收正能量、與正能量時刻相處。因為「自律」而多出來的時間，拿來閱讀一些勵志的書籍、看一些探索促進思考的影集頻道、聽動感快樂的音樂、學習新的技能...等等。這些正能量能夠讓你感覺：因為「自律」而得到了快樂。就會更有續航力，更容易堅持下去！ 審視「自律」的成果 🔹透過成果的審核，知道自己“哪裡需要調整”，以及“下一步該如何規劃”。 為了達成目標而訂立的那些步驟（自律的詳細內容），完成度有多少？開始自律之後，你的整個身心靈狀態，和之前有哪些落差？可以稍微列出一個表格清單，讓你能夠對自律這些日子以來所改善或收穫的東西，有更清楚的了解。確實看到成果了也才會更有堅持的動力與態度，讓自己更有自信去迎接下一步的挑戰。 結語： 以上5個「自律」的訣竅，希望能夠對大家有幫助～ 要不被別人指指點點，要掌握自己的人生，就需要當自己的導師與教練，鞭策自己才能不被別人管。先對自己狠就對啦！為了收穫美好的果實，一切努力都是值得的！ 歡迎留言跟我分享你「自律」的經驗談XD 讓我們一起度過難關共同成長💚 ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多生活分享/建議類： 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 兩性情感/戀愛類： 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 遊記/食記： 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #自律 #自律人生 #如何自律 #掌握人生 #勵志 #popdaily #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

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