K-POP走過黃金十年！韓媒評選最能代表歌曲TOP10，少時、BTS都上榜

隨著2020年到來，也就是2010的年代就要結束了，而這十年也是南韓娛樂圈非常輝煌的十年，眼看著二代三代四代韓團的崛起與沒落，我可是真實的經歷了這黃金十年啊（哭）。韓媒《文化日報》也根據這十年每年的年末頒獎、音源排行，分析選出了10首代表K-POP的歌曲。 以下歌曲根據年份排序，不是排名哦～ TOP 1：少女時代《oh!》／2010年 即使不是sone，也絕對聽過少女時代的歌，當年以一首《GEE》紅遍大街小巷，開啟了少時的活耀年代，而到了2010《oh!》的發行讓她們人氣在全球急速攀升，甚至在2017年美國Billboard刊登的「過去10年最佳K-POP女團」文章中獲得第一名。 TOP 2：IU《Good Day》／2010年 除了在歌唱事業有著亮眼的成績的IU，近年來在戲劇圈也有很好的作品，不過說到我們國民妹妹的歌唱本業，就不得不提《Good Day》這首歌了。這首歌是當時讓IU被大眾看到很重要的代表作，著名的三段式高音更是被韓國音樂科列為教科書範例呢！ TOP 3：PSY《Gangnam Style》／2012年 雖然當時的K-POP流行已經漸漸被許多國家看到，不過真正讓這個文化進軍到世界的，絕對不能忘了PSY大叔的功勞。一首《Gangnam Style》成功把韓語流行樂放到全世界，洗腦的歌詞跟獨特的騎馬舞，成功的讓這首歌打入了美國Billboard單曲排行榜Hot 100的第二名！這個紀錄到目前為止還沒有其他南韓歌手或是組合打敗。 TOP 4：趙容弼《Bounce》／2013年 對年輕人而言（尤其是海外）較不熟悉的歌手趙容弼，在南韓可是屬於國寶級的歌手。2013年發布的《Bounce》是他相隔十年推出的歌曲，結果一回歸就馬上獲得大眾支持，且還在以年輕歌手、團體為主的音源榜中獲得1位的成績，更是在各大頒獎典禮中拿到多個年度大獎。 TOP 5：EXO《Growl》／2013年 由明星製造機SM娛樂公司打造的團隊EXO，一出道就吸引許多人的目光，2013年《Growl》這首歌也讓他們知名度大開，這張專輯總銷量超過1000萬張，從此奠定他們在韓國樂壇的地位。 TOP 6：BIGBANG《BANG BANG BANG》／2015年 BIGBANG是連不是粉絲都知道的天團級人物，攜手走過十年的他們，在2015成員相繼入伍前發行專輯《MADE》中的《BANG BANG BANG》是一首風格強烈的歌。除了這首之外，他們這十年來有許多歌一直都是榜上有名，《一天一天》、《謊言》、《fantastic baby》等等，他們所打破的眾多紀錄和地位依然沒人能超越。 TOP 7：TWICE《Cheer Up》／2016年 選秀節目出道的TWICE，在比賽選成員時就已經有很多固定粉絲，出道後不到一年更憑著《Cheer Up》獲得巨大的成功。他們的人氣除了南韓之外還蔓延至世界各地，他們甚至還連續3年登上日本《NHK紅白歌唱大賽》，是繼二代團的KARA、少女時代和東方神起之後登上的團體！ TOP 8：BTS《DNA》／2017年 2013年出道的防彈少年團，如今現在已經是世界級偶想，2017年這首《DNA》更是打進世界各地的音樂排行榜，這張專輯更是成功成為Billboard 200的第一位！ TOP 9：iKON《Love Scenario》／2018年 這首歌是B.I看了電影《Lalaland》而產生的創作靈感，旋律和歌詞都有一種令人中毒的魔性，即便是不會韓文的人，也會因為那讓人中毒的旋律而上癮，iKON也是由選秀節目組成的團體，隊長B.I的創作才能更是不凡，只可惜因吸毒風波而退團了。 TOP 10：BTS《Boy With Luv》／2019年 最後依然是防彈少年！這是今年才發布的歌曲，MV在youtube上發布不到兩小時已有300萬個評論，更在37小時候達到了破億的觀看數，其他獎項也不必細數，相信這幾年的「防彈旋風」都是大家有目共睹的。 以上的歌曲相信大家都聽過，這些歌手、團體的成績當然不只上面這些，其他眾多有才華的歌手團體雖沒在榜上，不過實在是太多了無法全部列出。也正是因為有這麼多人的努力，才能共同創造出這黃金十年，有沒有哪首歌沒有上榜讓你覺得是遺珠呢？ #BTS #EXO #iKON #IU #KPOP #PSY #TWICE #少女時代 #泡菜追星 #趙容弼 #韓國音樂 

真正的臉蛋天才！金旻奎x金度妍出演《漫撕男女》真人版，故事大綱、角色對比一次看

撰文編輯 #安琪拉 隨著《梨泰院Class》播映結束，許多人開始關注韓國網漫作品，隨之而來也開啓了一波「漫改劇」的潮流。泡菜編之前有向大家介紹權玄彬出演同是WEBTOON人氣作品《少女的世界》男主角，沒想到現在金旻奎也宣佈要出演《漫撕男女》的主人公啦！關於這部作品的大綱、女主角人選、與原著的比較等等，泡菜編都整理好了，快一起看下去吧！ 👉《梨泰院Class》漫畫vs韓劇比較Part2！根源黑化、結局走向，15個改編情節一次看 （圖片來源：NAVER WEBTOON） 《漫撕男女》劇情大綱 《漫撕男女》是2019年9月開始在NAVER網站連載的作品，讀者對這部網漫的評分甚至達到10分滿分，可見故事内容有多有趣了吧？故事女主角是一名叫韓仙女的女高中生，她的名字和長相都跟一部10幾年前的純情漫畫《仙女和南旭君》裡的女主角一模一樣，讓她在日常生活中備受困擾。但某一天，漫畫裡的男主角千南旭居然「撕破漫畫」出現在她的生活中！此後這2位主人公就展開了難以預料的浪漫故事。 （圖片來源：NAVER WEBTOON） 真人版選角 男主角千南旭（金旻奎 飾） 就如前面提到的，男女主角都是擁有「漫畫外表」的人物，金旻奎自出道以來憑著俊美外表獲得不少少女支持，無疑就是這個角色的最佳人選！由於千南旭的角色設定是漫畫男主角，所以時不時會說出「很肉麻」的台詞，各位粉絲要準備好心臟啦～ （圖片來源：NAVER WEBTOON） 女主角韓仙女（金度妍 飾） 與金旻奎一樣出身選秀比賽的金度妍，因為修長的身材比例、過人的舞台氣勢，讓人無法對她轉移注意力。仔細比較漫畫與度妍的五官，大家是不是覺得有些神似呢？泡菜編已經迫不及待想看到度妍演戲啦！ （圖片來源：NAVER WEBTOON） 男配角盧藝俊（崔賢旭 飾） 先前在網劇《real:time:love2》中引起關注的鮮肉崔賢旭，這次也宣佈出演《漫撕男女》擔任配角盧藝俊！這個角色是韓仙女的好友，與金度延有很多的對手戲！ （圖片來源：NAVER WEBTOON） 女配角朴敏貞（韓智孝 飾） 另外，韓仙女的朋友兼網絡漫畫家志願生的朴敏貞則由韓智孝飾演。今年才15歲的韓智孝，出演這個角色的表現同樣也令人非常期待。 （圖片來源：NAVER WEBTOON） （圖片來源：PlayM GIRLS） 女配角尹伊娜（林寶拉 飾） 模特兒出身的林寶拉，先前就因為出色的外表而引起話題，時尚的她與劇中伊娜這個角色有著不少相似之處。 （圖片來源：NAVER WEBTOON） 目前《漫撕男女》定檔6月開播，大家是不是很期待看到旻奎與度妍的化學反應了呢？如果你已經等不及的話，可以先去看看漫畫喔！泡菜編未來也會帶給大家更多網漫改編成電視劇的作品消息，大家可以敬請期待啦～ #2020漫改劇 #2020韓劇 #WEBTOON #WEBTOON改編 #崔賢旭 #林寳拉 #泡菜影劇 #泡菜精選 #漫撕男女 #漫改劇 #金度妍 #金旻奎 #韓國WEBTOON #韓國漫畫 #韓智孝 

不要成為NPC就好！Netflix《黑白大廚》7大金句，料理狂人「醜洋蔥」惹哭觀眾！

2024下半年最精彩韓綜《黑白大廚：料理階級大戰》大家追完了嗎？節目中邀請了100位廚師以及主廚進行刺激的料理對決，每一場比賽都有著不同主題和賽制，充滿刺激又精彩的場面，讓《黑白大廚》討論度不停增加！比賽中有著非常多金句，聽完不禁也被廚師們感動，令人省思！今天泡菜編就為大家整理了《黑白大廚》7大金句，好奇都有哪些嗎？現在就一起來看看吧！ （圖片來源：Netflix） ⚠️以下內文微雷，已設防雷線，請斟酌觀看⚠️ -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 韓國《黑白大廚》金句｜1、李愛德華 我到底是美國人還是韓國人？但是，當我在認真料理的時候，那些想法都煙消雲散了，我可以放鬆地只為了呈現一種味道而努力。 全家人於50~60年代移民至美國、父母為韓國人的美籍韓裔名廚李愛德華，在成長過程中對於自己的身分認同有過不少困惑。在「人生料理」任務環節，李愛德華呈現了「現代式鮪魚魚子醬拌飯」，並全程使用韓文說明做這道料理的原因。他表示「我是拌飯人，因為我像拌飯一樣，吸收許多文化。老實說，我花了許多力氣，尋求我對韓國的認同感」，打破了過往韓國人的既定印象，端出大家從未看過的、同時吸收韓美文化才能製成的獨一無二的拌飯，完美地展現人生料理！ https://www.instagram.com/p/C9K7zIsvCtt/ （圖片來源：Netflix） https://www.instagram.com/p/C0rYBIFOS3I/ 韓國《黑白大廚》金句｜2、料理狂人 這道湯就像我一樣，外表乍看之下像陶鍋一樣，滾燙且粗糙，不過當你嚐了一口，會讓你的身體暖和起來。 料理狂人在製作餐點時，常因緊張而展露焦躁、不安的一面，以及因為有著一頭金髮、銳利的眼神，因此經常被認為是難以親近、不好相處的人。他更曾因為顧客不希望由他來端菜、介紹餐點，而感到難過不已。在人生料理任務環節，料理狂人使用了所謂「賣相不佳」的「醜洋蔥」，不過經過料理後，其實味道就跟其他外表漂亮的洋蔥味道一樣，依然鮮甜美味！藉此，料理狂人也希望能用這道料理傳達「不要以貌取人」，這個想法更引起不少觀眾共鳴表示「完全戳中我的內心」、「看到哭」。 https://www.instagram.com/p/BoyDVY0Ht1M/ https://www.instagram.com/p/C6gmDTSRuTy/ https://www.instagram.com/p/DAr_m7lT818/ 韓國《黑白大廚》金句｜3、崔康祿 這些（節目）佈景最終都會拆除，大家都會離開，只要把心淨空，照著自己想的做就行了。 曾參加《廚神當道韓國版2》並獲得當季冠軍的名廚崔康祿，可以說是看破一切的參賽者（笑）！在《黑白大廚》黑白湯匙分組比賽時，不少人都難免因為壓力和自我要求而有些爭執，不過作為有經驗者的他表示，這個節目只是暫時的，離開這裡後大家都會回歸現實生活，希望每個人都能將心態「歸零」，努力地做好該做的事，還笑言「至少不要讓自己成為節目的NPC（非玩家角色）就好」！ https://www.instagram.com/p/CFvUgjJBsC5/?img_index=1 韓國《黑白大廚》金句｜4、呂敬來 應該讓年輕人有更多機會。 《黑白大廚》黑白料理戰的一對一對決中，有著多年中式料理經驗的名廚呂敬來，可說是眾多後輩的偶像，不僅同時有三名黑湯匙選擇他做為想要比拼的對手，甚至連評審白種元都說「他應該和我一起擔任評審才對」！之後，呂敬來選擇同為中餐廳外送員出身的「外送員廚師」並以「牛尾」做為一決高下的食材，而外送員廚師使用獨門技術料理出香氣滿滿的東坡牛尾，以2:0拿下勝利。公布結果後，外送員廚師向多年來的偶像呂敬來鞠躬、下跪，呂敬來則在採訪時謙遜表示「因為後輩表現得更好，應該讓年輕人有更多的機會」，並微笑地真摯祝賀外送員廚師晉級！ https://www.instagram.com/p/CxO6Q8FB-i5/ https://www.instagram.com/p/C70GPHWB_UF/ 韓國《黑白大廚》金句｜5、安成宰 「透過漫畫學習某樣東西」這件事我們可能會一笑置之，但可以達到這樣的料理程度，代表非常有才華，我很好奇他還能做出怎麼樣的料理。 在《黑白大廚》黑白湯匙一對一對決中，雖然漫撕男遺憾落敗，但卻被評審安成宰選為敗部復活的名單之一！安成宰表示，從過程中看到了漫撕男的天賦，從來沒有向他人學習過做菜的他，竟然能透過漫畫無師自通，甚至到了能端出一道又一道讓大家驚艷不已的料理的程度。這也告訴我們，不要小看了任何一個人的喜好或興趣，或許這就是未來能夠有所成就的一切源頭！ https://www.instagram.com/p/DAIF9_DymZA/ https://www.instagram.com/p/DAsaRSdTKO_/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DApsfcnTH1L/ 韓國《黑白大廚》金句｜6、崔康祿 被生活追著跑時，很容易忘記一些東西。 《黑白大廚》中，不僅有可以盡情展現個人技巧和拿手招牌菜的單人賽，更多的是需要和其他黑白湯匙參賽者共同合作的團體戰。《廚神當道韓國版2》出身的崔康祿在賽後感慨表示，過去的他很喜歡挑戰不同事物，但隨著自己的經驗和名廚光環增加時，卻好像逐漸淡忘了過去與夥伴一同努力的感覺，發現要學習的地方果然還是很多，透過這場比賽也讓他獲得不少啟發！ （圖片來源：Netflix） https://www.instagram.com/p/CEwm8jVBzSM/ 韓國《黑白大廚》金句｜7、安成宰 你給了我選擇的自由，讓我閉上眼睛享受，而不是告訴我哪種是什麼料理。正因為那份自由，我才能想像出你所想要的一切。 在《黑白大廚》第一個任務環節「你們所能端出的最強菜餚」中，黑湯匙參賽者「名人的主廚」僅運用蔬菜和水果就獲得了評審青睞，他端出的料理是蔬食生魚片，賣相看起來就和一般生魚片沒兩樣！當安成宰評審在品嚐前，名人的主廚表示「可以選擇閉上眼睛享用，這樣能感受到如吃生魚片一般的口感」，而這點小巧思正巧打中了評審的心！ https://www.instagram.com/p/DBDYSOlzFSc/?img_index=1 （圖片來源：Netflix） 以上就是Netflix料理實境秀《黑白大廚》的金句整理介紹啦！看完之後大家覺得怎麼樣呢？若是有收看《黑白大廚》的朋友，一定對這幾句名台詞並不陌生，尤其是同為「料理人」的話就更能夠有所共鳴吧！若是你還有其他關於《黑白大廚》的金句想要和我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻八寶菜、阿姨菜包肉這裡吃！《黑白大廚》10間首爾必訪餐廳，店家招牌菜、資訊一次看！ 👉🏻韓國唯一米其林三星《黑白大廚》安成宰6件事，時隔9年毒舌爆紅、烤大蒜泡麵秘訣不藏私！ 👉🏻白老師就是品質保證！6個韓國「白種元品牌餐廳」推薦，烤肉、炸醬麵都有！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #名人的主廚 #安成宰 #崔康祿 #廚神當道韓國版2 #拿坡里美味黑手黨 #料理狂人 #最強菜餚 #李愛德華 #泡菜精選 #白湯匙 #白種元 #韓國綜藝 #黑湯匙 #黑白大廚 #黑白大廚廚師 #黑白大廚料理階級大戰 #黑白大廚綜藝 #黑白大廚評審 #黑白大廚選手 #黑白大廚金句 

體壇帥哥來報到！超高顏值韓國「運動系鮮肉」來幫眾小姊姊們顧眼睛啦～

繼上篇介紹過的新沙洞「超帥咖啡廳打工生」讓各位心花開後，這次再端上這一篇韓國「運動系帥哥」精選讓大家眼睛吃冰淇淋，泡菜編不是個小心眼的人兒，準備一次釋出私藏許久的鮮肉，各位小姊姊們顧眼睛之旅啟程！ ＃1號選手 ：林成振（排球） 今年才20歲的林成振（임성진）可是韓國近期最紅的體育選手，有著193cm的挺拔身材+斯文乾淨的氣質+偶爾靦腆的莞爾，不用等他上場廝殺對手，姊姊我已經先啊嘶了啦>///< 場上英姿風發的林成振，私底下有種陰鬱的迷濛感，不論哪種風格我都很可以！（你哪位XD） ＃2號選手 ： Cho Yu-min（足球） 今年22歲的Cho Yu-min（조유민）目前效力於南韓23歲以下國家足球隊（南韓U23），目前參與過最大型球賽為2018年亞運會男子足球比賽金牌。我們趙選手在場的衝勁、私下努力的訓練，未來肯定是亮眼的一顆足球新星！ ＃3號選手 ：文聖民（排球） 有著198公分高的文聖民（문성민）被編列為「排球界三大美男」之一，目前所屬於現代汽車成立的Cheonan Hyundai Capital Skywalkers韓國男子職業排球隊。相較於運動員的身份，文聖民有一種神秘優雅的氣息，有這樣的反差萌難怪會擁有一票死忠粉啊～ 我都不知道要看爸爸還是兒子了啦！《超人回來了》最新排球家庭之爸爸好像有點太帥了～ 但是我們文選手在2015年炫風公佈婚訊，其老婆大人是氣質滿點的Park Jin-ah歐膩，除了能在排球場上看見文聖民的英姿外，韓綜《超人回來了》節目中也能看到他們與兩位萌寶寶時浩跟利浩的互動。 ＃4號選手 ： Oh Ji woon（籃球） 97年生的Oh JiWoon（오지운）之前是籃球球員，有一陣子常常受傷住院，目前所屬於LEON KOREA旗下。有著白淨巴掌臉的他，看不出來有185cm挺拔身材，屋哩JiWoon是個非常珍惜粉絲的小哥哥，常常在私人IG發文感謝粉絲給他的小禮物，並說這「是他堅持下去的理由」，難怪有一票死忠粉的支持呀～ ＃5號選手 ：李大勳（跆拳道） 有跆拳道戰神之稱的李大勳（이대훈）曾在2016年的里約奧運男子跆拳道58公斤級獲得銅牌，前陣子來台打的公開賽光是選手休息室就被粉絲擠得水泄不通，人氣可不輸演藝人員啊～ 希望大家能屏除對韓國體育競賽的成見，來看這篇有著nice body的五位韓國運動選手，讓我們以淨化眼球為第一優先考量～ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #Oh Ji woon #排球文聖民 #排球林成振 #李大勳 #林成振 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #超人回來了 #運動員 #運動帥哥 #韓國帥哥 #韓國排球選手 #韓國籃球 #韓國足球選手 #韓國跆拳道 #오지운 #조유민 

《后翼棄兵》看西洋棋天才貝絲哈蒙與她的男·朋友們

近期最火紅影集絕對非《后翼棄兵》莫屬，描寫西洋棋世界冠軍「哈蒙」從小到大的歷程，深刻的人物描寫與精采刺激的西洋棋比賽，讓這部影集成為無負評的的極高評價，推薦推薦！ 但這篇說的不是貝絲，而是寫那些她一路走來身旁的男·朋友們，在1970年代學習西洋棋的有99%都是男性，在這個過程中貝絲遇到了許多人，也與其中一些成為了朋友，今天就是要來盤點那些貝絲的男·朋友們啦~ 如果有還沒看影集的人，先看完劇再來看這篇，因為可能會寫到一些劇情喔~ 1. 薛波（比爾·坎普飾） 孤兒院校工「薛波」是貝絲生命中數一數二重要的人，如果沒有他，貝絲大概也不會對西洋棋有興趣，更不用說當世界冠軍了。 薛波先生一直都是面無表情，很難了解他在想甚麼，但是從動作中可以知道他非常喜愛貝絲，不單單是她在西洋棋的天賦，還有她努力不服輸的個性，即使沒有棋盤可以練習，她還是一天比一天更強。薛波先生不只教她西洋棋，還從下棋中教導人生道理，絕對是貝絲的貴人之一。 2. 湯斯（Jacob Fortune-Lloyd飾） 除了校工薛波之外，湯斯是第一個貝絲在孤兒院外接觸的男生，主動搭訕讓貝絲受到了驚嚇。後來彼此在不同比賽場合中碰巧遇到，而湯斯也成為貝絲唯一承認愛戀的男子，他們一直都存在著曖昧情愫，可惜無法再有更近一步的發展，反而成為了很好的朋友。 3. 戈提克（哈利·梅林飾） 戈提克是西洋棋前州冠軍，因此在比賽中對上年僅十多歲的女孩貝絲故意遲到表示輕視，後來卻被打敗。幾年後在貝絲孤獨時出現，成為了她的一盞光，若是沒有戈提克，貝絲可能無法度過那段悲傷、孤獨的時期，但貝絲只把戈提克當作是練棋的好夥伴，讓他對她的感情以單戀結尾。 飾演戈提克的演員哈利·梅林從小就進入電影圈，在《哈利波特》飾演達力·德斯利表哥出道，在今年也演出了影集《神棄之地》與電影《不死軍團》，演藝之路穩定發展。 4. 班尼（托馬斯·桑斯特飾） 班尼是美國西洋棋前冠軍，與貝絲在賽後建立了深厚的友誼，也與她一同切磋精進彼此的棋藝。不管在哪個方面他都教會了貝絲很多，所以在貝絲遇到問題或是困難時，班尼絕對是她第一個尋求幫助的人。 飾演班尼的是演員托馬斯·桑斯特，他最著名的作品為《移動迷宮》紐特，但其實他在11歲就出演電視劇，13歲時還演出經典聖誕節電影《愛是您，愛是我》，跟哈利梅林一樣也是童星出身。 5. 博戈夫（馬辛·多洛辛斯基飾） 雖然博戈夫不是貝絲的朋友，但是在她的西洋棋生涯中博戈夫絕對佔有一席之地。從小貝絲就害怕博戈夫，在與她對賽時也因無法讀出他的心思而焦慮、慌張，貝絲一直都以打敗博戈夫為目標，因此她非常努力專研西洋棋還有他下過的每場棋，為的就是要擊敗他成為世界冠軍，有目標讓貝絲前進，對她來說是件很珍貴的事。 這些朋友們都是貝絲生命中的貴人，如果沒有他們，貝絲也不會有這麼大的成就。有共同喜好的朋友，亦師亦友的關係，非常寶貴。 貝絲的男·朋友們中你對哪位最印象深刻呢？留言跟我說說吧！ 【再看看其他文章】 『電影』 『韓綜』 『韓劇』 『KPOP』 快來IG找我討論討論~~~ #后翼棄兵#thequeensgambit#安雅泰勒喬伊#托馬斯桑斯特#哈利梅林#NETFILX#美國影集#2020美國影集

走過疫情，重新鍛鍊 全台14家老人福利機構「疫」起來運動

對運動的想像，到底是什麼樣子？是雙腿邁開奮力向前奔跑？還是一次次突破我們對人體的想像、完成高難度動作？隨著年齡的增長，常常會以「我年紀大了、我做不來」當作藉口。不管你是 8 歲還是80歲，只要願意投入，打開運動這扇門，年紀絕對不是問題！ 疫情改變了計畫 因新冠肺炎疫情再一次的高峰預估在9月中下旬，最需要保護的是高齡者與兒童等脆弱族群。原計畫10月初舉辦的實體運動會，正好落在疫情的高峰期，因老人福利機構的服務對象為失能長者，屬高感染風險的危險族群，111年全國機構的創齡~銀向樂活運動會被迫取消實體運動會。 永信社會福利基金會_趙明明執行長分享：「本會接受社會及家庭署以公益彩券回饋金補助辦理創齡~銀向樂活運動會，今年已經邁入第八年，但在這三年因疫情影響導致機構長者的活動受限，在疫情尚未結束，卻有可能因長期缺乏運動造成的下肢肌耐力不足，而增加跌倒的風險。在防疫期間，我們希望長者還是能持續地運動維持肌耐力，進而提升身體免疫力！今年邀約全台14家老人福利機構報名參加自辦運動會，透過直播、分享，讓參賽選手仍有表現的舞台，也讓更多人在線上一起為選手們加油喝采！」 運動，讓長者找到歸屬感及自我價值 松柏園的張奶奶，記得在七年前奶奶剛入住中心時的憂鬱與社交退縮，對一切事物均感淡漠。為了鼓勵她走出房門，工作人員特地將比賽的運動器材搬進她房間；既然長者不願意走出房門，我們就走進她的心房。這些年來，奶奶從房內走到比賽會場，從封閉到融入團體，一路走來著實不易也彌足珍貴。奶奶平日是一位「酷嬤」，但為了團隊在運動會取得佳績，為生活中注入了一些期待及盼望，從沉靜在自我的世界，轉變到現在看到隊友們優秀的表現時，主動給予掌聲、喝采；隊友因比賽失誤而氣餒時，她會給予支持與安慰，團隊的力量造就了她今日的風采。 長安老人養護中心_陳社工師分享：「在中心最認真的阿雪奶奶最愛排球比賽，不僅熟記規則，更在位置分配時，主動向社工爭取前排位置，要為自己的隊伍鎮守前線；有幾位選手因中風等因素，僅剩1隻手可以運用自如，但仍不影響他們的發揮，無論是丟擲飛盤、拍球，都盡全力參與，表現絲毫不遜色。今年雖然有幾位長輩面臨老化的問題，導致身體健康狀況改變無法如願成為選手，但他們依舊堅持要一同參與訓練，在他們臉上彷彿找回比賽時熱血的激動情緒，足見運動會對住民的心中、記憶中佔有舉足輕重的分量！」 創齡~銀向樂活的運動會，讓機構的失能長者們不畏疫情、努力突破身體的極限；以運動家的精神創造屬於自己的歷史！即日起至10/31請到永信社會福利基金會粉絲專頁（https://www.facebook.com/ysswf），「疫」起動動手指按讚，以行動為長者們打氣加油！ 

最近滑ig時候發現這個日本男生 ig:wing_brz 他的

最近滑ig時候發現這個日本男生 ig:wing_brz 他的名字叫:池田翼，是日韓混血的男生，現年19 覺得蠻可愛的，後來上網查了之後 他在日本的最帥高中生的比賽中得到評審特別獎 平常也會在ig發表自己彈鋼琴的影片等等 推薦給各位水水❤️ 

英語歌唱比賽幫忙選歌

最近學校要英語歌唱比賽了， 我們班還沒決定出歌曲 有沒有推薦的歌 歡樂，簡單的歌 拜託你們了🙏🙏 （圖片源自於Google)

[ 台南美食｜Barista Ray睿咖啡 ]

 ➪ 咖啡50-90元 . 位在#台南美術館二館 旁低調的店面 是2018 年咖啡拉花比賽冠軍張睿開的咖啡廳 非常平價的價格 貼著可愛貼紙的外帶杯 一秒就被這種清新的形象吸引✈︎ - 網美們不要只是來美術館拍照 也來喝喝看這杯平價又好喝的咖啡吧 ☕︎︎ . ☞︎ 地址：台南市中西區友愛街22號 ☏ 電話：0916 312 127 ⚠︎︎ 營業時間：二～五 9:00~18:00 六日 10:00~19:00（週一休） . . . . #ㄨㄌ吃台南

20小時不脫妝，居然連粉刺也改善了！韓彩妝師終極秘訣：就是___重複7次，肌膚含水量可以出國比賽了

韓國部落客、youtuber間傳出的人氣保養法，就是#7skin 保養法，尤其現在乾燥的冬日或是膚況不穩定的時刻，特別適合保濕保濕在保濕。 ＃7skin 保養法是什麼？ 這個7 skin保養法可以說是這一年來韓國最廣為人知的保養趨勢，簡單來說就是：使用7次化妝水補充肌膚水分。雖然稍微麻煩了一些，但許多人執行後分享確實改善了肌膚的狀況，可在短期之內調整肌膚的油水平衡，連粉刺也變少了。可說是跨越了油性、乾性、混合肌的問題都能獲得改善，是不是聽起來很心動呢！ 步驟 首先在化妝棉上取適量化妝水，輕輕擦拭乾淨，這個步驟是爲了去除清理多餘的角質。接著在手掌上取適量化妝水置於掌心，並用手指沾取像塗抹精華一樣塗抹於肌膚即可，並重複7次這個過程，最後可以直接濕敷做結尾。不過每個人的膚況不同，應依照自己的皮膚狀態減少次數哦！ 根據網友們的親身體驗後的小心得。網友Ａ（乾肌）表示：「肌膚緊繃的問題真的有改善，以前即使塗抹了很多乳霜或是保養油，但是上妝後隨著時間還是會逐漸感到緊繃，對於自己以前胡亂保養感到後悔，十分推薦給乾性肌膚的朋友！」 網友Ｂ（偏油混和性肌膚）表示：「試用了大概兩週時間，一開始水分很快就吸收了，但吸收速度逐漸變慢大概是皮膚的含水量增加了。另一個改變是白頭粉刺也不像以前那麼多，皮膚越乾燥的話感覺臉部的出油量會更多。」 要選擇這麼傷本的保養法，選擇的產品當然就要俗又大碗用起來也不會太心疼。以下就推薦幾款不錯的評價化妝水給大家。 THE FACE SHOP Dr.Belmeura肌本博士是由肌膚專家建議的天然原料以及安心配方去打造健康肌膚的系列，在韓國平價保養界是頗受好評。這系列的舒敏修護液和、質地清爽又有很棒的保濕效力，常常被部落客、媒體或是彩妝師推薦當作7 skin的化妝水使用，妝同學目前也是用它來執行7 skin保養喔。 肌本博士化妝水有分成藍色的「肌本博士淨膚調理液」和粉紅色「肌本博士舒敏修護液」兩個系列，如果是偏油的肌膚可以選擇淨膚，偏乾性的女孩則可以使用舒敏。 MUJI 敏感型化妝水 這罐也是濕敷界有名的一位，無酒精香料成份，皮膚敏感人也可以安心使用。有分成兩種質地，怕黏膩的可以選擇清爽型～ Deja Vu Imju薏仁清潤化妝水 無人不知無人不小的薏仁清潤化妝水，容量超大價格又便宜，俗又大碗的代表，薏仁還有美白的效果，濕敷新手入門選這罐準沒錯。 在台灣最近這種忽冷忽熱的日子，肌膚缺水常冒粉刺的你，就是使用7skin方法的最佳時機囉！一起努力搭上肌膚含水量高到出國比賽的班機吧！ #7skin #the face shop #保濕化妝水 #保養 #化妝水 #無印良品 

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