【台北大稻埕迪化街】爐鍋咖啡不限時咖啡廳，優質單品咖啡首選店，在這喝上一杯簡單純粹的美好咖啡

迪化街除了拜月老和採買年貨之外，在迪化街上有好多房子是擁有百年歷史以上的建築，除了賣乾貨、布料之外，還有具有特色手作店家及咖啡廳老宅。 RUBY這篇要介紹位於大稻埕迪化街城隍廟附近的一間不限時咖啡廳 在樓下就聞到瀰漫著濃濃的咖啡香的爐鍋咖啡， 進來之後櫃檯是屬於現代感的裝潢而裡面的座位區又是另一種復古設計。 我們當天點的是店內的人氣商品 爐鍋特調綜合 200元 咖啡一上來店員會讓先倒入一個小杯子後讓你聞香，再倒入另外一個杯子要你品嚐，這是一般咖啡廳不會有的動作，感覺蠻特別的。聞起來很香，喝起來我覺得帶有酸酸苦苦的。 友人點的 衣索比亞水洗椰咖雪菲 240元 喝起來的如此順口 不喝咖啡店裡也有花茶、現打果汁以及酒類可以選擇喔。 如果有推薦迪化街其他的咖啡廳也可以告訴RUBY呦！ 以上的美食文章為自費用餐，純分享文章 每個人喜愛口味不一感受因人而異，食記文章僅供參考。 RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 🌝🌝🌝美味 🌝🌝🌝服務 🌝🌝🌝交通 🌝🌝🌝 這是RUBY的臉書粉絲團IG 請各位觀看文章的朋友們~~ 給RUBY大大一個讚 及追蹤 有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章 ​ FB: RUBY說美食享受旅行 ​ IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉爐鍋咖啡🏠 台北市大同區迪化街一段32巷1號2F⏰AM 11:00~PM 19:00☎️02-2555 8225

上擎天崗的另一種選擇｜內寮古道、竹篙山南峰｜陽明山國家公園

內寮古道位於台北市士林區，為魚路古道南支線之一，早期是日治時期的造林地。 平等里內寮站為起點，平菁街93巷100號啟登，沿礁坑溪經番婆厝遺址至擎天崗草原，因而又稱為番婆路。 內寮古道前段有分水路及山路，水路沿著礁坑溪而行，沿途淙淙水聲相伴，需渡淺溪數次，選擇山徑屬山腰路較緩和好走。 林間翠綠幽靜有遮蔭，走來舒適愜意，古道旁的番婆厝、石砌土地公廟見證歷史，經過草原上的竹篙山南峰。 最後段穿越濃密高大芒草後抵達竹篙山碉堡，擎天崗大草原也在出現在眼前。 竹篙山位於擎天崗南方最高的山頭上，是一座圓錐形的火山。 由於四周無高山遮擋，居高臨下，視野開闊 可遙望紗帽山、七星山、竹子山和觀音山，遠眺淡水河與大台北地區。 四季皆能欣賞優美的擎天崗青青草原，秋冬時還有滿山遍野的芒花。 步道平緩易行，再走擎天崗環形步道，可到擎天崗遊客中心搭車下山。 ✔交通規劃 去程～捷運劍潭站轉乘小19公車終點內寮站下車。 回程～擎天崗公車站搭乘小15公車到捷運劍潭站轉捷運回台北

來Chill打卡吧～盧森堡篇go on a trip:Lëtzebuerg

德國頂級沙龍GOLDWELL歌薇．KERASILK奇蹟光癮系列

常常染燙讓頭髮很毛躁的朋友們～～ 我來當你們的髮品明燈了💡 這次用到來自德國的頂級專業沙龍品牌🇩🇪#GOLDWELL歌薇 這牌子歷史悠久，而且是國際眾多知名沙龍染燙藥水供應商 對哪種髮質怎麼修護瞭若指掌，可以說是髮品老教授等級👴🏼必須知道吧！ 這次要介紹給大家的是 我使用的「KERASILK #奇蹟光癮 」系列，主打有效撫平毛躁、柔順保濕 我自己從洗到護都試用一輪，頭髮變得很柔順光滑✨更好整理、不易打結 Step.1 絲馭光 質順髮浴 ⌲溫和清潔 容易起泡，泡泡非常細緻 Step.2 絲馭光 質順髮護 ⌲速效修護 洗完頭抹上等2-3分鐘就能洗掉，日常護髮必備，快速又有效果👍🏻 Step.3 絲馭光 深層質控髮膜 ⌲深層強效修護 獨家質控科技結合乙醛酸角蛋白、護髮絲蛋白，讓毛躁髮柔順、亮澤 洗完頭抹上後等5-10分鐘再洗掉就完成了 質地比較潤，我會特別加強在髮尾❤️ 洗好護好就獲得閃亮亮的頭髮了🧏🏻‍♀️ 🛒 這系列產品只能透過GOLDWELL歌薇官方認證的正規專業沙龍通路購買，認明正品才有官方品質保障～來路不明的水貨有些質地差很多，大家要注意⚠️ 🌟 想知道哪邊買得到，可以私訊官方 @goldwell_taiwan https://www.goldwell.com/zh-tw/products/care/kerasilk/ #kerasilk #TransformedbyKerasilk #confidentbeauty #奇蹟光癮 #奇蹟從頭開始 #絲馭光 #kiraxhairstyle

屏東恆春景點推薦︱重返歷史現場。斯卡羅拍攝場景、欖仁溪秘境探險，猶如亞馬遜的溪谷秘境

說到斯卡囉，可能是近年來最受關注的台灣本土戲劇了。這是一齣描述150年(1867年)，講述美國商船「羅妹號」船員因誤闖排灣族領地遭斬首，而引發美國出兵攻打臺灣、清廷派兵鎮壓的「羅妹號事件」，這段少為人之、卻深深影響台灣的歷史事件，姑且不論背後的複雜詮釋角度與史觀，但是拍攝現場的欖仁溪確實是一處非常值得探訪的秘境！ 欖仁溪這段拍攝的現場其實不長，從步道入口到欖仁溪瀑布距離大概只有500-600公尺，沿途生態豐富、保留了相當原始的自然環境，加上溪谷地形猶如峽谷一般嚴峻蒼毅，就如同電影情節裡的尋寶秘境，雖然如此，溪流的深度不深、在專業導覽員帶領下還是非常安全的，非常適合親子同遊！ 不過，這個場景感覺是不是好像會有迅猛龍突然跳出來呢？像極了亞瑪遜的熱帶雨林！ --欖仁溪瀑布燈態導覽行程預約專線：洽詢里德生態旅遊窗口預約：0985-800823最低人數：6人成團，每個人為399元，需事先預約地點：屏東縣滿州鄉時間：全程約3-4小時-- ※欖仁溪生態步道＆欖仁溪瀑布 欖仁溪位於滿州鄉、墾丁國家公園南仁山保護區的邊緣，目前屬於自然生態保護區，需要預約才可以進入。 我們趁著春假規劃墾丁四天三夜的行程，其中一天就來到欖仁溪，除了重返歷史事件拍攝現場、也來一趟有趣好玩的生態x玩水之旅！ 我們預約了生態導覽解說，跟導覽員大哥約在滿州鄉公所，然後就上了導覽員大哥的車前往里德社區的據點換雨鞋。沿途可以欣賞滿州的景色。 到了社區據點，更換好雨鞋準備出發。 看到有阿姨在曬雨來菇（情人的眼淚），導覽大哥說，滿州鄉因為土地貧瘠、加上沒有什麼產業，所以人口比較少，但是近年來雨來菇已經成為滿州重要的產業，每年產量達數百公噸！ 所以沿途可以看到好幾座雨來菇農場，我們也順便買了幾包，拿來炒口感還不錯喔！ 雨來菇，又稱情人的眼淚，這是有一段傳說故事的喔！ 情人的眼淚，這優美的名字是來自阿美族的一段淒美傳說。相傳有一對非常相愛的情侶，因為感情得不到父母親的認可而決定私奔，他們為了愛情逃啊逃，在逃到一片大草原的時候體力終於用盡耗損，兩人以淚洗面、相擁離世。而這對情侶落下的眼淚的地方長出了雨來菇，也因此雨來菇又稱為情人的眼淚。 ※欖仁溪自然生態步道 來到保護區入口，就開始步行前進，沿途導覽大哥會做這裡的動植物生態解說，這裡的生態真的相當豐富，不僅讓人大開眼界、還可以學到很多生態知識喔！ 例如在樹葉上輕易可以看到多個品種的蝸牛，我們就找到了"盾蝸牛"、"高腰蝸牛"和"斑卡拉蝸牛"，這兩種台灣特有種的蝸牛！導覽大哥還會教我們如何辨別左旋還是右璇的蝸牛，非常生動有趣！ ​(高腰蝸牛) 盾蝸牛就像一個盾牌一樣扁扁的！ ​(盾蝸牛) ​(斑卡拉蝸牛) 斑卡拉蝸牛就是台灣少數左旋殼的蝸牛，如同一個會走路的巧克力捲心蛋糕，非常可愛！除了蝸牛，斯文豪氏攀蜥、日本樹蛙、白頷樹蛙等等，都是這裡常見的住民。 此外，還有許多有趣了植物，例如先民用來做菜瓜布的海金沙、恆春半島常見的紫花長穗木、珍貴的九芎樹、各種蕨類植物等等，連名稱都來不及記了！乾脆安靜的聽導覽員大哥解說吧！ ​（紫花長穗木） （海金沙） （白榕） 沿途走走停停，半個小時候我們已經來到溪邊了，潺潺水聲充滿吸引力，四、五月的恆春雖然不算熱，但是泡在水裡還是非常舒服！ 這時導覽員大哥已經把事先準備好的水槍分給孩子們了，準備來場水槍大混戰吧！ （欖仁溪河谷） （水槍大戰） ※欖仁溪溪谷 沿途綠意盎然、充滿原始氣息的溪谷，彷彿進入亞馬遜叢林一般，綠蔭如蓋讓這裡的氣溫比外面低個幾度，非常涼爽宜人，己到陽光順著樹梢的縫隙灑落溪谷中，彷彿若有光、有種柳暗花明的感覺，超美的！ 我們一路沿著溪谷向上，欖仁溪瀑布就在不遠的前方了！ 四、五月水量不多，所以可以輕鬆越過溪谷，等到七八月汛期水量增多，這個時候過河就要小心一點了！ 下面這張地方，在斯卡羅裡面有一個水仔站著的場景就是在這拍的！超美的地方！ 走著走著，穿過一片小叢林，已經可以聽見瀑布的聲音了！ 長滿苔蘚的綠石上，幾對豆娘飛舞著，有時還可以看見一些蝴蝶，靜靜的坐在石頭上聽聽水聲，獨自享受那種山中無甲子的靜好歲月，也蠻好的！ 沿著峭壁我們拉著繩索向上，此時瀑布的聲音已經很大聲了！ 此時，瀑布已經映入我們的眼瞼，迎面襲來的是帶著芬多精的細微水珠，感覺就像鋪了一層保濕面膜一般冰冰涼涼的，很是舒適！把手伸入水中，一絲冰涼從指尖傳來，感覺好棒啊！ 如果可以自這裡沏上一壺茶一定很棒！ 欖仁溪瀑布這個季節水量不大，是一座小而美的秘境瀑布，坐在大石頭上安靜的聽聽水聲，感覺很棒！ ※後記 循著歷史的腳步，探訪台灣這塊土地上曾經發生的事情，是一件很有趣的事！台灣有許多古道、秘境，都有許多故事可以尋幽探訪、走讀踏查，有機會也來滿州走一趟，欖仁溪潺潺的溪水，讓人嚮往。 提醒大家，如果要來欖仁溪，務必攜帶可以更換的衣服，因為溯溪或是玩水槍肯定衣服會濕掉！另外，溯溪完可以回到滿州街上，現在多了好幾家特色店家，公所附近的幾家餐廳也不錯喔！ 分享給大家。 范小哥。立夏2022 ※墾丁民宿推薦 1、遠眺大尖山。瑪雅之家https://vagrantcloud.pixnet.net/blog/post/353499380 2、最棒的親子民宿。椰林之家https://vagrantcloud.pixnet.net/blog/post/353680360 3、絕美後壁湖，光現民宿https://vagrantcloud.pixnet.net/blog/post/353512168 4、草原上的南洋風。盤古拉渡假民宿https://vagrantcloud.pixnet.net/blog/post/353633957

【職場讀書人選書】「只要他身上還有死刑 台灣的戒嚴就沒有真正結束！ 」—《流氓王信福》

在這一切發生之前，王信福是木工學徒，家住平等街，狹長房舍裡有包容的媽媽與天真的妹妹，後院種滿花草。十八歲以後，就在一個又一個外島之間漂流，真的成為「流」氓。他是暗影以外的闇影，流向島外之島，困坐牢中之牢；漫長的漂流裡，他心之所繫，無非是：重回平等街。 從2011年開始，包含江國慶、蘇建和、徐自強與鄭性澤等，部分冤案獲得平反，也讓人開始對司法改革產生希望。然而，我們經常忽略這些案例只是少數，儘管轉變已經開始，仍舊有許多冤案的受難者仍在牢獄中，甚至已經死去，而屬於他們的正義卻依舊遙遙無期。其中，身為台灣現今最高齡死刑犯的王信福，正是其中之一。 他是流氓 同時也是冤獄受難者 儘管如此，當看到《流氓王信福》的書名，或許會讓不少人產生疑惑，明知道戒嚴時代的冤案並不會挑對象，卻還是難免對於「為流氓平反」，有一些先入為主的想法。然而，藉由長期關注人權議題的作者張娟芳一步步抽絲剝繭，讀者將看到的將不只是這起案件在審判時的種種疑點、王信福的人物故事，還有在蔣介石威權政府時期，將台灣人民「流氓化」，以方便進行統治的血腥歷史背景。 王信福個人的流氓史，是從長頭髮花襯衫開始的。那時他在木材廠當學徒，也和朋友一起在嘉義車站前為計程車拉客。這段期間可能是王信福最快樂的日子，但是他的生活樂趣，不是六〇、七〇年代的威權體制所能容忍的。 就結論而言，《流氓王信福》是本精彩、豐富的作品。不論是其中藉由虛構，由王信福家屬的視角講述他的故事、邏輯式地討論判決的疑點，或者是旁徵博引介紹當時的時代背景，它介紹的是一個罪犯如何「被流氓」的人生；一起在戒嚴時期有瑕疵，如今卻遲遲無法翻案的死刑宣判；以及一段不被主流社會所關注，卻是轉型正義重要拼圖的歷史。 最年長死刑犯背後的冤案 起緣於戒嚴「流氓」政策 「轉型正義的對象通常是清白的民眾」，《流氓王信福》的出現，在兩種層面上挑戰了這樣的刻板印象。不只是因為國家暴力（包含司法審判與戒嚴時期的行政壓迫）並不會因為看到壞人就轉彎，在那個年代，甚至就連「清白」的標準，都經常只是政治上分別敵我的工具。 而在戒嚴時期的冤獄令人憤慨的同時，但更讓人感到無奈的，或許是在物是人非的情況下，加以王信福本身「流氓」標籤所帶來的偏見，讓他的翻案縱使充滿根據，過程卻無比艱辛。儘管如今已經沒有超越憲法的威權存在，但取而代之的輿論，及只注重聳動的媒體，又何嘗不是另一種威權？ 芷嫻說：「過去已經過去了，我們相信現在這個案件，信福大哥真的是被冤枉的。」「那是我們自己在這邊講人權，外面的人都不是這樣想的。」還是笑嘻嘻的。 在討論廢死之前 台灣司法「轉骨」之路 連國小都沒有畢業、從18歲就過著被到處流放、壓榨勞力的生活，自嘲完全沒有自力救濟能力的王信福，想要對抗法律元國家，就如同封面上推著巨石的渺小人影，而一次次的上訴駁回，更讓這位現實中的薛西弗斯，只能繼續用盡力氣讓自己不被現實無情碾壓。 在台灣，「廢死」時最具爭議性的議題之一，但在進行各種正反辯論之前，許多人或許都忽略了一個最關鍵的議題：「我們真的能夠相信司法嗎？」根據2022年台灣民意基金會的調查，至今仍有逾4成的民眾不滿意司法改革的成效，不久後將施行的國民法官制度，勢必也將面臨不少的挑戰。 只要他身上還有死刑，臺灣的戒嚴就沒有真正結束！ 在推薦序中，促進轉型正義委員會委員彭仁郁以「轉骨」，比喻王信福案例的重要性或許再貼切不過。儘管歷經層層選拔法官也是人，但只要是人都會犯錯，與其期待不犯錯的司法，更實際的或許是打造一個「知錯能改」的環境。而《流氓王信福》的出現，也提醒了我們，唯有通盤檢討戒嚴時期的一切不當作為，台灣的司法改革與轉型正義才能夠再向前邁進。 誠品線上：https://eslite.me/48zwqa 金石堂網路書店：https://pse.is/48tz6f 博客來：https://pse.is/48y6pp 讀冊生活：https://pse.is/48tdnp 讀冊二手書：https://pse.is/47bnlh

台南一日遊 離開市區走趟復古山線小旅行

小吃重鎮台南距離上次小旅行隔了多久呢? 幾次連假洶湧人群出沒時間 , 依然選擇一日遊當天來回避開車潮、人潮 , 最近再度踏上小旅行走以往不同路線~ GOGO 輕鬆到達小景點這2年刷了許多網誌版面, 台南楠西「蝙蝠洞瀑布」印象中以前很少很少走這條路線,延途走馬看花邊走邊玩 到達停車場後走進來約莫5分鐘左右,先看到小溪岩洞再延著山壁慢慢走像散步般超輕鬆達陣景點 , 大自然山壁鬼斧神工洞穴很奧妙 若專程為而來蝙蝠洞瀑布的話建議多安排幾個附近景點 , 蝙蝠洞約10分鐘走完拍照時間會花費比較久而已 離開蝙蝠洞順路來到江家古厝看一下網路介紹 " 總舖師"拍攝取景地點一來就被門口清幽環境吸引住 一條馬路之隔前院水池、荷花 、棧板小船與百年前景色,好不快活阿!! 疫情突飛猛進般紛紛擾擾來到江家古厝; 彷彿暫停外面的雜音 兩顆老榕樹與土地公庇蔭江家古厝聚落大門 , 三三兩兩貓咪們隨意遊走屋簷與大稻埕前 ,不怕陌生立馬玩了起來 入後院跟著指標走百年古厝似乎有點懷念在阿嬤家生活孩童時光 , 任意玩耍抓魚的魚池,一片每到夏天蟬叫聲與季節盛產荔枝園與前院老荔枝樹上養著頑皮的獼猴可以曝曬穀米大稻埕奔跑玩砂,是我的童年阿~你們的呢? 古早大戶人家才有的水池? 還是以前打水洗衣服區呢? 旁邊還有個老石臼整個超級懷舊,江家古厝聚落尚有人居住所以沒開放參觀地方,不要隨意打擾居民喔!! 斑駁門窗上歷史痕跡 , 經歷百年能保存如此完整不易 , 希望有更多古蹟遺址保存下來讓更多年輕人看看古早台灣時刻 打卡景點 : 楠西蝙蝠洞瀑布 - Google帶路 楠西江家古厝 #西拉雅景區 #台南景點 #台南楠西 #IG秘境 #蝙蝠洞 #總舖師場景 #鹿陶洋江家聚落

澎湖｜西嶼半日散策｜二崁聚落、彩色消波塊、澎湖小希臘

對於澎湖的記憶還停留在大學的畢業旅行， 炎熱的夏天、洶湧的海浪、青春的紀念。 感謝這次託工作的福，終於能再次前進澎湖！ 想到去年也是因為接了拍攝工作而有機會首訪小琉球， 還去了臺南高雄墾丁好多景點取材， 就覺得身為愛旅行小姐，在疫情不能出國的期間， 還能夠在台灣邊工作邊旅行實在是太幸福了！ 延伸閱讀：小琉球初體驗｜兩天一夜小旅行，被美麗的大海療癒。 說到澎湖，大家一定會想到「澎湖花火節」， 現在也剛好是澎湖花火節熱鬧上演的季節。 我們偏偏選在花火節之前的時間前往澎湖， 為的是可以感受澎湖在地悠閒的日常風景。 澎湖的每個季節都有季節限定的行程值得探訪呢！ 第一天抵達澎湖已經中午了， 工作是隔天才開始，今天就是我的自由行時間！ 第一餐就用豪華的海鮮麵線喚醒澎湖魂！ 滿滿豐富的在地海產好鮮甜好美味呀！ 今天短短的半日自由行， 我們要騎著車橫跨澎湖來到西嶼散策。 沿著澎湖跨海大橋一路向前， 覺得自己根本就是青春的追風少女， 遇到有趣的景點就停下來拍拍照輕鬆又愜意。 騎了快一個小時終於來到西嶼， 第一站來到必訪景點「二崁聚落」， 這裡保有百年歷史的傳統閩南建築， 以當地硓𥑮石與玄武岩為牆身非常有在地特色， 跟同樣以閩南式建築為主的金門村落呈現完全不一樣的景色， 更能感覺到以海為生的歷史痕跡。 「二馬豆花」懷舊味十足的傳統豆花， 就這樣坐在三合院的庭院裡品嚐美味， 背景是珊瑚與復古磚牆打造的古厝， 還有貓咪悠閒的散步真是太美好的時光。 「二崁杏仁茶」也十分有名，是來到二崁聚落必嚐的古早味。 下一站來到近期很紅的打卡聖地「內垵南漁港」， 縣政府工務處發揮創意將消坡塊塗上鮮艷色彩， 看起來就像可愛的積木堆放在漁港旁十分可愛， 意外遇到新船下水放著鞭炮出航感受樸實的小確幸。 接下來一邊往「漁翁島燈塔」前進， 一邊尋找著擁有「澎湖小希臘」美稱的人氣打卡點， 其實就在三仙塔附近， 剛好遇到整修施工中差一點找不到路， 從山坡上鳥瞰漁港的景色，真的有一些希臘的錯覺， 也可能是太想出國的心情，讓景色變得更有想像了。 最後本來想前進「漁翁島燈塔」參觀， 他可是全台灣最古老的燈塔啊！ 看到他位在軍營裡很害怕被步槍掃射（哪來這種奇怪的想像畫面）， 都騎到門口了卻沒有勇氣走進營區， 我們就在營區外拍了一張超遠的燈塔照。 後來才知道原來根本可以隨意進出， 我們就這樣錯失了參觀最古老燈塔的機會（淚灑）， 只能說隨性出發的旅程，需要擁有更多的勇氣才能遇見美麗的風景， 旅途上的每個遺憾都是下一次旅程的起點。 （愛旅行小姐的旅遊金句XD） 澎湖，未完待續。 #澎湖 #西嶼 #二崁聚落 #彩色消波塊 #澎湖小希臘 #漁翁島燈塔 #小姐愛旅行生活提案 #台灣離島 全新單曲「不必成為別人眼中的模樣」：數位平台線上聽 Facebook粉專：柴郡貓 CheshireCat Instagram帳號：lovecheshirecatmusic Youtube頻道：柴郡貓小姐愛旅行。生活提案 官方網站：www.lovecheshirecatmusic.com

夏日輕食食譜 牛肉捲麵包棒乳酪沾醬

今天就來試做儀式感十足的浪漫佳餚，以歐洲乳酪和台灣菜市場牛肉舖的牛雪花來做 《牛肉捲麵包棒 乳酪沾醬》，非常適合當前菜、小朋友的點心或是晚上看電影的下酒菜，營養又好吃😋 這次選擇法國布里乾酪🧀️ 或叫布里起司，這是一種柔軟的起司，以牛奶發酵製成，源於歷史上法國北部的布里地區，因而得名。 布里起司非常柔軟，所以這次買的是易開罐的，完全不用擔心被壓壞，超方便！奶油味濃厚溫和，沒有什麼特殊的刺激性氣味，切開直接吃口感非常好👍 也可以放入烤箱加熱，切開沾麵包吃😋 全家大小都能接受並且三兩下就吃光光❤️。 【準備的材料】 1.🇹🇼台灣牛雪花肉6片 2.吐司麵包2片 3.🇫🇷法國布里乾酪50克 4.奶油 20克 5.麵粉30克 6.牛奶 200毫升 【調味料】 1.鹽巴 少許 2.黑胡椒 少許 3.迷迭香香料 少許 【料理方式】 1.麵包切成長條塊，使用薄片牛雪花肉捲起來，加上鹽巴、黑胡椒、迷迭香少許調味料，中火油鍋香煎肉卷至金黃色即可（不用煎太久）。 2.另起一鍋準備白醬，奶油融化後加入麵粉炒香，熄火倒入牛奶拌勻，中小火攪拌，再加入乳酪均勻混合即可。 牛肉煎的焦脆，麵包黃金香酥，沾著奶香十足的乳酪醬真的非常好吃😋 還有什麼好吃的乳酪料理歡迎來分享喔！ #歐洲乳酪 #法國乳酪 #EnjoyItsFromEurope #EuropeanCheeses #FrenchCheeses

[媽媽日記]無門派無技巧寶寶睡過夜訓練分享，媽媽也想當九天「閒」女！

寶寶白天像天使，夜晚變惡魔，新手爸媽睡眠不足的苦，我知道！ （圖片來源：攝影師：kelvin octa，連結：Pexels） 我不能多睡一會兒嗎？我想這是史上睡眠不足黑眼圈掛在臉上最久的一個階段就是把寶寶剛從月中帶回家的這段辛酸血淚卻又蘊含著甜蜜的日子不過我們的適應力越來越強一天兩天乃至十天一個月漸漸地也會習慣睡不飽的感覺(苦笑)但心中總會小小地期待小伊恩睡過夜的時光到來登登登登！！！！小伊恩終於在2m28d睡過夜了我們總算能迎接全家睡個好覺的日子睡過夜讓我不禁想起難道我和老公實施的睡前儀式奏效了嗎？以下是我們家的睡前儀式當然每戶人家的睡前儀式會不同我單就我們的經驗做分享 寶寶睡前儀式一：睡前的兩小時洗澡 我覺得啊大人會覺得舒服的事多半寶寶也是如此在睡前洗澡可以洗去一身的疲勞讓身體徹底放鬆雖然新手爸媽為了陪伴寶寶現在都只能洗戰鬥澡(苦笑) （圖片來源：攝影師：Henley Design Studio，連結：Pexels） 寶寶睡前儀式二：播放固定舒眠音樂 這部分我跟好友討論過起初我是播放很多首輕音樂循環的組曲後來試試固定的一首旋律發現對寶寶的助眠效果似乎更好應該就類似古典制約當我們聽到費玉清的晚安曲就知道要準備離開圖書館了同樣的道理選用哪首曲子都可以只要不是電音啊、搖滾樂、舞曲等會讓你腎上腺素激發的就好除非你是想提振寶寶的精神 （圖片來源：攝影師：Yaroslav Shuraev，連結：Pexels） 寶寶睡前儀式三：換上透氣吸收力佳的尿布 這裡沒有要業配相信各位新手爸媽對使用尿布的經驗也都很有概念總而言之將寶寶因夜晚尿布濕了而起床的機率降至最低 （圖片來源：攝影師：Karolina Grabowska，連結：Pexels） 寶寶睡前儀式四：親子共讀玩樂時光 可以多多在網路上搜尋親子共讀的讀物其實有很多部落客都有分享自己陪伴孩子閱讀的經驗像小伊恩還是嫩嬰我是選擇0歲book系列每天一本讀給他聽帶著他看爸媽溫暖輕柔的聲音對寶寶也是有安撫的效果那如果讀完書小伊恩看起來還是很有精神的話我們會讓他玩tummy time、踢踢琴、健力架耗一下他剩餘的電最後抱抱他給他安全感 （圖片來源：攝影師：Artem Podrez，連結：Pexels） 寶寶睡前儀式五：補一餐母奶或配方奶 此時將寶寶所處的環境燈光調暗我們有開小夜燈為了若寶寶半夜有狀況可以及時看清楚睡前喝多少量要看每個寶寶的狀況及離上一餐距離多久的時間再去斟酌喝的量避免喝太多而溢吐奶也本末倒置當然這裡是指瓶餵內內親餵母奶就另當別論了 （圖片來源：攝影師：RODNAE Productions，連結：Pexels） 後記： 記得實施一個月左右，小伊恩就可以睡得比月中剛出關時好很多，還意外地睡過夜了，其實只要他晚上睡得穩定，我們也會輕鬆許多，育兒心情也更愉悅～最後要提醒新手爸媽們照顧寶寶遇到問題不要求速解噢！別給自己太大壓力！我們的睡前儀式也是做中學，不斷地隨著寶寶的習性調整，善用寶寶喜歡的育兒工具例如像安撫床、安撫巾、安撫玩偶等，只要可以幫助寶寶睡得安心，多試試無妨。順帶一提，小伊恩目前剛滿四個月，我們仍然實施上述的睡前儀式，他每晚都睡得很香甜呢！祝大家都能熬過失眠的歷史，順利翻開育兒人生「一人睡過夜，全家睡過夜」的新篇章。

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