雅詩蘭黛 8/14(六) 一日限定 歡慶小棕金牌賞BUY 1 FREE 1

歡慶蟬聯10年銷售NO.1寶座! 修護金牌霸主！雅詩蘭黛全新小棕瓶 8/14(六) 一日限定 BUY 1 FREE 1 快讓肌膚感受無懈可擊 小棕瓶金牌認證修護力 #雅詩蘭黛 #小棕金牌賞 #小棕瓶 #No1修護精華 #iloveANR 雅詩蘭黛 小棕金牌回饋組 NT$ 3,950 雅詩蘭黛傳奇經典品-小棕瓶連續10年制霸精華銷售NO.1寶座，更創下每分鐘銷售22瓶以上世界紀錄。它誕生於1982年，雅詩蘭黛夫人首次提出將臉部肌膚保養轉化為「肌膚修護概念」，將夜間修護與肌膚自然程序同步作用，有效修護肌膚老化跡象，創造「世界第一瓶夜間修護精華」：特潤超導全方位修護露。就此，奠定傳奇「小棕瓶」成為每個女人化妝桌上無可取代的地位。 《皮膚科學》新突破 掌控「年輕關鍵」的信號 讓你1滴激亮超潤 極速逆轉肌齡 雅詩蘭黛希望持續帶給您更有效的修護保養，研究團隊在皮膚科學領域中有了創新突破性的新發現下，與皮膚科學權威DR. PAOLO共同研究，掌控「年輕關鍵」的信號，隆重推出全新「特潤超導全方位修護露」，使用突破性創新年輕關鍵科技 ChronoluxTM Power Signal Technology，以短短三週更加迅速修護肌膚，幫助撫平細紋，產生青春能量讓肌膚彈潤更緊緻，讓你1滴完美透亮，啟動年輕關鍵。小棕瓶誕生至今因其卓越且立即有感的功效於全球榮獲100項以上美妝大賞肯定，更是業界唯一超過30項世界專利修護科技，被全球眾網友譽為「千人追萬人愛無懼歲月的修護王者」，締造無人能超越的傳奇美妝紀錄！ 8 / 14(六) 一日限定「小棕粉金牌回饋組」BUY 1 FREE 1 雅詩蘭黛力邀小棕鐵粉以及想體驗小棕瓶的新朋友，一同歡慶小棕瓶當之無愧的10年NO.1精華金牌認證，將於官網與全台櫃點，8／14(六) 0:00一日限定重磅推出【小棕金牌回饋組】BUY 1 FREE 1買50ML送正貨50ML，揪各位見證體驗全世界最厲害的小棕瓶超狂修護力！同場加映推出當日百貨專櫃獨享滿額NT$7,200，即贈明星三件組合，包含小棕瓶7ML+原生露15ML+小棕眼霜5ML，全方位呵護好肌膚，創造肌膚彈潤亮，拯救眼周疲累，僅此一天！要搶要快！ 滿額NT$7,200，贈明星三件組(價值NT$1,708) 全台百貨雅詩蘭黛專櫃，最近櫃點查詢👉https://www.esteelauder.com.tw/store_locator 雅詩蘭黛官網旗艦店，搶先註冊👉https://www.esteelauder.com.tw/promotions momo官方旗艦館、Yahoo購物中心官方旗艦店、新光三越skm online、遠傳FriDay購物同步開賣！

濟州島的驕傲！11位「濟州出身」韓星，SVT勝寛、Red Velvet JOY都是代表！

大家有沒有去過位於韓國南端最熱情的「濟州島」旅遊過呢？濟州島以其壯麗的自然風光、悠久的歷史和豐富的文化傳統而聞名，不僅如此，濟州島還是許多韓國知名韓星的故鄉！繼上次為大家介紹過釜山出身韓星、大邱出身韓星後，今天泡菜編要帶大家認識那些「濟州出身」的韓星，一起來看看都有哪些帥哥美女吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1347306 https://www.popdaily.com.tw/korea/1386287 1、濟州出身韓星｜金喜愛 演員金喜愛出生於濟州島，年幼時遷至首爾居住，熱愛自己家鄉的她曾拍攝過綜藝節目《潛跡》，透過三天兩夜的旅程介紹濟州島的風情，看著金喜愛悠閒又幸福地度過在濟州島的時光，也讓人對於濟州島更想一探究竟！對於濟州島還不熟悉的朋友們，不妨可以點進金喜愛的濟州島旅遊影片看看哦～ https://www.instagram.com/p/BodrPzajIG6/ 2、濟州出身韓星｜高斗心 不曉得大家有沒有看過韓劇《我們的藍調時光》呢？該劇以濟州島作為主要拍攝場景，其中飾演資深海女「玄春禧」的演員高斗心，就是一名土生土長的濟州島人！高斗心也與兒子一同拍攝節目《因為喜歡高斗心》（고두심이좋아서），兩人以濟州島為主題拍攝了一系列的旅遊行程，喜歡濟州島的朋友們不妨可以參考高斗心的旅遊景點走走逛逛哦！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：채널A 캔버스） （圖片來源：YouTube @채널A 캔버스） 3、濟州出身韓星｜SEVENTEEN—勝寛 男團SEVENTEEN成員勝寛出生於釜山廣域市，後來長期居住於濟州市。而身為「濟州夫氏」出身的他，出道時因為臉型較為圓潤、有著一雙圓圓的眼睛，因此也有「濟州島甜橘」的可愛稱號！勝寛在就學期間曾參與過學校合唱團，更曾在濟州島大會獲獎，相信大家也一定都被他的歌聲治癒啦！此外，勝寛也曾在個人instagram上發布自己在濟州島的照片唷！ https://www.instagram.com/p/CS2BIqUhAhA/ https://www.instagram.com/p/CSBKBlIBHKN/ （圖片來源：YouTube @Mnet K-POP《TMI NEWS》） 4、濟州出身韓星｜THE BOYZ—周鶴年 男團THE BOYZ成員周鶴年出生於濟州島，父親為香港人，母親為韓國人，是韓國K-POP中「隱藏的混血帥哥」呢！值得一提的是，周鶴年曾在綜藝節目上說過，自己位於濟州島的家有著「養了3000隻豬的養豬場」，讓來賓們驚訝不已，看來是濟州島的大戶人家呢！ （圖片來源：YouTube @Mnet K-POP《TMI NEWS》） （圖片來源：YouTube @Mnet K-POP《TMI NEWS》） https://www.instagram.com/p/Cmn9viaBxns/ 5、濟州出身韓星｜iKON—金振煥 男團iKON成員振煥出生於濟州市，他也曾在綜藝節目上說過，自己住在濟州島長達17年之久，後來因為有了歌手夢而來到首爾生活。此外，振煥也在節目中透露了濟州島居民的TMI，表示濟州島人其實不太常喝酒！大家聽完是不是也感到很驚訝呢？ （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/CQ-HFLvH17s/ 6、濟州出身韓星｜姜東昊（白虎） 歌手姜東昊（白虎）出生於濟州市涯月邑，相信熟悉男團NU’EST的粉絲們一定都知道，身為「濟州男兒」的白虎可是有著「高速剝橘子」的個人技，不到三秒的時間就可以迅速剝完一顆橘子，就連當時其他成員們也相當吃驚！ （圖片來源：YouTube @Mnet K-POP《TMI NEWS》） https://www.instagram.com/p/CgRqDPZP3Bj/ 7、濟州出身韓星｜Red Velvet—Joy 光是清新外貌和可愛的性格，就讓人覺得跟熱情滿分的濟州島非常相襯的女團Red Velvet成員Joy，出道時就以元氣的「果汁相」聞名而圈粉無數，再加上甜美笑容真的是讓人很難不陷入她的魅力，可說是濟州島代言人無誤啦！ （圖片來源：YouTube @Mnet K-POP《TMI NEWS》） https://www.instagram.com/p/Ck3JynDSKIP/ 8、濟州出身韓星｜韶宥 陽光性感女團SISTAR出身的韶宥出生於濟州市，身為濟州人的她也曾翻唱過知名歌曲《濟州島的藍夜》（제주도의 푸른밤）一曲。此外，身為濟州人的韶宥更曾獲得廣告廠商的青睞，代言濟州燒酒呢！ https://www.instagram.com/p/ClqNLjLODxo/ （圖片來源：theqoo） 9、濟州出身韓星｜康美娜 曾為限定女團I.O.I及女團gugudan一員的康美娜，雖然出生於韓國京畿道利川市，但8歲時就隨著家人至濟州島居住，更能說出一口流利的濟州方言！美娜有著「橘美娜」、「果汁少女」的稱號，光是看著她的笑容就會融化！此外，近幾年美娜也跨足戲劇圈出演了許多戲劇作品，期待未來美娜繼續帶給大家更多好作品！ https://www.instagram.com/p/Cg_7Wd9pW18/ 10、濟州出身韓星｜YOUNITE—李垠尚 曾參加選秀節目《PRODUCE X 101》並作為限定男團X1成員出道的李垠尚也是濟州人！在X1的限定活動結束後，李垠尚於2022以男團YOUNITE再出道，並身兼重任擔起隊長一職，期待未來李垠尚以團體和個人身份都能帶給粉絲們更多的帥氣面貌！ https://www.instagram.com/p/CX43tpOPead/ 以上就是「濟州出身」的韓星名單整理啦！看完後，你是否對他們有更進一步的瞭解了呢？裡面又有沒有你喜歡的藝人呢？除了以上名單外，像是男團NCT的楷燦也曾於7～12歲時居住於濟州島呢！若是大家還有其他「濟州出身」的韓國明星名單，也都歡迎留言跟我們分享喲！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #iKON #iKON振煥 #NCT127楷燦 #NCTDREAM楷燦 #NCT楷燦 #RedVelvetJoy #Seventeen #SEVENTEEN勝寛 #THEBOYZ #THEBOYZ鶴年 #YOUNITE #YOUNITE李垠尚 #勝寛 #姜東昊 #姜東昊白虎 #康美娜 #振煥 #李垠尚 #楷燦 #泡菜精選 #泡菜追星 #濟州出身韓星 #濟州島 #濟州島韓星 #白虎 #金喜愛 #韶宥 #高斗心 #鶴年 

體脂管理醫學信賴品牌→船井®burner® 獨家E.T.F. #三重黃金代謝配方，讓沉重的身體大掃除~

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KOL、網紅激推 2 週Q彈有感就是這罐！玄玄維持膨潤好氣色的秘訣原來這麼簡單！把握週年慶的機會把這罐收下吧！

每次滑IG時都會被玄玄的美照吸引呀！不小心就會忘記玄玄已經是二寶媽的事實啦！看著玄玄照片中的水潤膨彈，實在讓小編很好奇，到底玄玄平時是怎麼保養自己，才能這樣維持女神般的好氣色。認真爬文後才發現，玄玄除了擦的保養品以外，更注重日常的體內保養，透過膠原蛋白來維持水嫩Q彈度，尤其成為媽媽之後更加有感！其中以膠囊型式方便簡單又輕鬆有感的保養步驟，絕對是各位女孩們踏入日常保養的第一選擇！ 要有透亮美妍，體內保養更是重要關鍵！女神就是靠老行家燕窩膠原蛋白維持Q彈飽滿的好氣色！ 不知道大家還記不記得，玄玄年初時有跟我們拍片分享自己激推「吃的保養品」，每天只要幾顆小小的膠囊，就可以讓他維持膨潤好氣色！更不用說價格非常平易近人，換算下來等於一天需要一杯手搖飲的銅板價格，剛出社會的小資女孩也能輕鬆入手呢～登登！這罐老行家燕窩膠原蛋白，就是玄玄體內保養的秘密，能由內而外散發出女神光芒，吹彈可破的潤透感，令人猜不出真實年紀呀！ 吃的保養品讓你簡單擁有逆齡美！拒絕老態這罐快趁週年慶囤貨起來！ 想要維持美麗可別趁著自己還年輕就怠惰！玄玄在影片中更點出了自己保養的重點，就是越早保養越好～（快點筆記起來）但大家日常總是繁忙又疲憊，保養的首選當然是越簡單有效的最好，還能持久維持自己的保養習慣。老行家會讓玄玄這麼喜歡，除了是經典品牌外，就是因為燕窩膠原蛋白成分單純天然，貼心使用膠囊完整包覆日本水解魚膠原蛋白及珍貴的燕窩，沒有一般膠原蛋白可怕的味道、可以更加輕鬆吞食又好吸收，一點都不浪費兩種變美精華！女孩們一起拒絕老態爬上臉吧～ 其實小編也看到很多自己有追蹤的KOL、網紅們也都有在自己版面上曬出這罐膠原蛋白，個個都是好評推薦，才知道原來不只玄玄，整個網紅界抵抗歲月維持少女Q彈女神光的聖品，就是靠這罐老行家的燕窩膠原蛋白，除了真的有感膨潤以外，成分單純、膠囊型式非常方便補充等等特色，都是他們入坑大推的重點！！小編差點落伍沒跟上，看了眾人們這麼喜愛，也要趕緊加入結帳購物車秒結帳，期待趕快享受2週後的有感Q彈水潤！ 小編自己就因為工作關係，三餐不準時、熬夜等等，體內保養真的就需要向老行家燕窩膠原蛋白這樣的產品來補充，膠囊設計型態方便食用更讓人感到暖心！ 除了划算的大包裝設計，老行家月初時還有與玄玄合作推出的限定包裝瓶，一開賣就被瘋狂搶購！不知道你們有沒有搶到呢？絕美的漸層色包裝，再搭配玄玄手寫字的打氣文字，不管放在辦公桌、餐桌還是化妝桌上都是顏值擔當！ 手寫句的內容希望每一位女孩補充膠原蛋白，或是上班擺放在桌上時，都能透過打氣文字感覺到彷彿玄玄在自己身邊鼓舞自己，也能提醒自己記得要在乎自己、你會更漂亮的信心與決心！如果妳沒有搶到官網的限定包裝也沒關係，老行家各大門市都還有少量限定包裝組以及划算的大包裝可以購買～～ 想入手替自己增加體內保養的女孩們快快將這罐安排上吧！原本就是很經典的知名品牌，如今多了女神與美美包裝的加持，讓小編直接愛了！趕緊來看看離你最近的門市還有沒有玄玄限定手寫瓶吧～～ 老行家燕窩膠原蛋白大罐超划算>>點我 玄玄限定手寫瓶在門市也能輕鬆收藏！>>點我 #週年慶逃脫 

【寫真拍攝 | 婚紗樣本】怎麼可能！在台南也能拍出質感英倫風婚紗？

首先，我知道這篇文發出來有很多人要說恭喜結婚之類的 但其實不是啦🤣🤣🤣 這是一組和廠商合作的照片 分享出來也推薦很棒的攝影師 圓周 studio / 婚禮工作室 與婚紗工作室 每個時刻手工禮服 給大家 拍照不分年紀和時刻，閨密婚紗、孕婦寫真、婚紗寫真等等...想拍就拍，留下最美的回憶給自己❤❤ / Model、Design | Yuma、下海協助的男友 Photographer | 圓周 studio / 婚禮工作室 Dress、Make up | 每個時刻手工禮服 以上，就是這次拍攝的部分照片 當然有些因為排版的關係就沒有放進來 一樣收錄在這篇文章，大家繼續往下看吧♥ 圓周 studio / 婚禮工作室 很擅長拍出寧靜、恬淡且沉穩的照片， 這種像是時光靜止的感覺讓人看照片像是閱讀故事一樣 只屬於我們故事——時光未央，歲月靜好。 / 這次拍攝都在台南市區完成 而且圖中所有的背景都是在步行可以到達的 在拍攝過程不斷發現新的秘境，轉角就有可能發現驚喜的感覺讓人殷切期盼 / Yuma 由真 生活雜記 x 穿搭 x 外拍分享 店小二IG這裡走 攝影感謝 圓周 studio / 婚禮工作室 另外，這篇文章裡照片有的飾品都在 Theresa Studio x 飾品工作室 工作室IG這裡走 也歡迎來逛逛，我們下次見！ 延伸閱讀：【關於飾品保養】925銀養到發黑怎麼辦😨😨😨? 其他閱讀：不只要主子本人，主子週邊我也要！三位手做＆繪畫職人幫你圓夢♥

政府汰舊補助即將結束 SYM神助攻『全車系汰舊再加碼3,000元』

圖：政府補助即將結束，SYM全車系汰舊再加碼3,000元。 年終政府汰舊補助2,000元即將截止收件，SYM為回饋消費者，全車系汰舊再加碼3,000元(電 匯)，迪爵汰舊最高補助達23,800元。聰明消費、輕鬆入手，歲末汰舊迎新，把握最後補助機會 有感省荷包。 三陽全系列熱銷 多元產品力出擊 SYM從顧客角度出發，自2018年起陸續推出不少熱銷車款，在各級距車款具備的科技、配備 ，都展現三陽極強的產品競爭力以及貼近消費者使用需求的細膩。 圖：JET系列汰舊換新再加碼，JET SL最高優惠12,300元；JET SR最高優惠16,300元。 最強王者 百冠制霸—JET系列 最受年輕人喜愛的運動速克達–JET系列，憑藉著強悍的水冷引擎動力加上優異的車輛操控性 ，不僅在國內機車賽事累積破百座冠軍，也受到消費者好評拿下白牌運動速可達全年度銷售冠軍。 圖：MMBCU/DRGBT雙王出擊好禮3重送。 三陽雙王銷售破十萬台—DRGBT、MMBCU 近期在150級距也屢創佳績—DRGBT、MMBCU兩車款銷售突破10萬大關，DRGBT以絕對的 性能為主打，在操控性及動力性能上都是同級距的佼佼者，搭配上肌肉感十足的外型熱銷市場 。而MMBCU則是基於DRGBT優秀的平台血統，但是在實用性、舒適性上做出大幅調整，有同 級中最大的置物空間及雙載的舒適性，以及獨特的跑旅車款外型，造就同級距銷售冠軍的寶座 。 圖：CLBCU汰舊再加碼3,000元，最高補助15,300元，再享24期0利率。 女孩購車首選 百搭輕穎-CLBCU CLBCU上市短短3個月熱銷破萬台，百搭精緻的外觀，讓CLBCU從8千件作品中，脫穎而出 榮獲金點設計獎，同時搭配上貼心規格深深擄獲萬名車主的心，讓他們對CLBCU是好評不斷， 除了驚嘆省油新科技EnMIS超強油耗表現，輕快省油可約25天不用繞路進加油站，經車媒實測 也可輕鬆一日北高，不只女生被收服，連男生都十分驚豔這台小蜂鳥居然由內到外都貨真價實 的有料！ 圖：迪爵125汰舊最高補助23800元，WOO115汰舊換新最低價43,700元 三陽國民車系硬底氣—3大關鍵DNA SYM國民車系WOO115、活力125、迪爵125、全新迪爵125，全系列搭載3大關鍵DNA。 1、 『好品質』日本京濱噴射系統：運轉穩定、耐用度高，騎得更長久。 2、 『好安全』全新CBS2.0剎車系統：連動前輪與後輪剎車，一手通剎，有效縮短剎車距離 39%，讓剎停更快更穩! 3、 『好省油』一級油耗：能解決通勤族頻繁加油問題，不再常常跑加油站!， 其中，廣大車主好評不斷的國民旗艦全新迪爵更是創下許多第一，不僅擁有SYM3大DNA『日 本京濱噴射系統』、『CBS2.0連動剎車系統』、『一級油耗』，更搭載最新科技EnMIS雙火星 塞異時點火系統，創下加滿一桶油台北騎到高雄驚人省油實力，以及傲視同級的37.5L最大車廂 空間、雙載舒適的689mm超長坐墊，上市三個月銷量破1.8萬台且持續熱銷中。 圖：全新迪爵125、活力135汰舊再加碼3000元，汰舊最高補助19,300元。 政府補助倒數 SYM全車系汰舊換新再加碼3000元(電匯) ◆活動時間：2023/11/01-11/30，上述優惠以官網公告，實際價格依各地區經銷商為準。 此優惠僅限排氣量158c.c.(含)以下之機種。 ◆政府汰舊換新補助限96年/6/30前出廠之車輛。 ◆政府汰舊換新貨物稅減免 4,000 元，以政府公告為準。 ◆環保署汰舊補助2,000元，以政府公告為準。 ◆本活動僅限台灣本島經銷商，本公司因不可抗拒之因素，保有取消或變更活動內容之權利。機關車、特販車、網購及 大賣場車不適用。 SYM媒體聯絡人：曾怡嘉(0930-222105) evatseng@sym.com.tw

讓你看起來老十歲的元兇！擺脫歐巴桑形象，這5個NG習慣一定要改！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 妳有沒有曾有過這種納悶，明明兩個人年紀差不多，身材、體重也相去不遠，為什麼對方卻看起來比妳年輕 5-10 歲？其實除了外觀條件外，內在和生活上的小習慣，最容易直接影響一個人所散發出的氣場。 回想一下，妳是否經常駝著背、低著脖子在滑手機回訊息？妳是否下班後就攤在懶骨頭上，只想動動手指當個沙發馬鈴薯呢？這些「邋遢」的行為，往往會在無形中對妳的外貌還有樣態產生影響，若想擺脫歐巴桑形象，成為逆齡美女，以下這些習慣可通通要戒除： 1.能不動就不動 不論做什麼都堅持「最短距離」或是消耗「最少熱量」，生活已經夠忙碌了，其他的瑣碎動作或是不必要的事盡量能不動就不動。但是妳知道嗎？動作少會讓人產生「鈍重感」，如果凡事都想要省時、省力，那麼久而久之人就會跟著「老化」。 適時地靠動作和配件打造出飄柔的美感，不只能夠讓自己心境美好，別人也會對妳的躍動感而產生深刻印象。下回試試膝蓋彎曲，輕盈俐落地蹲下，優雅地間掉落在低處的物品撿起吧！ 2. 什麼東西都裝包包 先放到「大」包包再說！但是其實往往有百分之八十的機率，包包裡面的東西都是暫時用不到的，何不仔細審視，不帶多餘的東西，讓自己看起來更靈活自在呢？ 事實上包包如果選對合適的款式大小，掌握提拿時的技巧，也能成為時尚穿搭的一部份。上市場買菜的歐巴桑和高雅美麗的氣質女神真的只有一線之隔，當手提包包時，記得緊貼腰際，看起來就不會像在提菜籃喔！ 3. 時不時露出大媽笑 妳以為笑得誇張就代表開朗嗎？一個人是否具備魅力，全靠 3 關鍵「姿勢」、「動作」及「表情」，展現真性情或許沒有錯，但是如果能在打從心底快樂的同時，也留意當下自己的儀態，或許這樣的妳更能讓別人感到魅力。 嘴角上揚，眼睛彎彎是最受歡迎的甜美表情，確實彎起嘴角，讓下唇的曲線剛好與上排牙齒平行，這就是最自然的微笑曲線。只要笑容甜美，一定能讓自己無往不利！ 4. 假日只想宅在家 日上下班就是在運動了，假日只想廢在家裡睡覺追劇看歐巴，整理衣櫃、大掃除什麼的過年再說。但千萬要當心，什麼都不做，身體就會變得越懶散！在這個世界上，就算再美的人，每天毫無顧忌大吃大喝也一定會身材走樣的。 真正的美女，不是「不會變醜」，而是「努力不讓自己變醜」，如果真的不喜歡運動也沒關係，只要做到平常走路直挺腰桿，以及盡量走樓梯，日子久了一定能看出自己體態與自信上的變化的！ 在《美女的習慣 VS. 歐巴桑的習慣》一書中，由日本超模名校校長豊川月乃執筆，總共介紹了 42 個美女的小心機，利用簡單的小動作，幫助大家從顯老的歐巴桑回春為輕盈體態美少女。雖然我們不能改變年紀，但是可以靠著維持良好的生活小習慣，讓自己看起來更有朝氣，從內美到外。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 很多時候不是減肥沒有效果，五個生活習慣讓妳進入復胖循環 不科學！李聖經、李敏鎬「媽媽」金成鈴50歲還能曬大長腿的凍齡美計 #女人 #愛美 #歐巴桑 #生活習慣 #習慣 #變更好 #逆齡 

【超人氣愛妻瘦身便當🍱】貝蒂教你輕鬆做健康飲食秘笈💕

哈囉~各位小夥伴們好呀!!👋 歡迎來到貝蒂餐廳🈺 今晚我想來點🤔…… (不是uXXX eat 廣告啦) 我想要“健康餐””減肥餐””水煮餐”好讓我維持身材啦~😝 還是來個 "愛妻瘦身便當”也不錯🍱 不僅僅味色香俱全、菜色豐富、低醣、高蛋白質，還能越吃越瘦呢!!! 看到現在，是不是也想來一份呢? 現在外食族普遍，身為外食族中一份子的我，想要吃得健康、安心幾乎很困難，除了食安問題令人擔心外，外面賣的食物通常多油、多鹽、多糖，長期下來不僅僅造成肥胖問題之外，營養素也攝取不足，導致便秘、新陳代謝功能下降等等的問題😟。 這時候就需要有人來教我們如何簡單輕鬆做料理，吃的健康安心，體態也能夠越來越緊實🍴。 1.介紹一下自己 我是貝蒂，一位44歲的上班族，工作及通勤時間佔據了生活裡的大部份時間，因此在我40歲以前，幫家人準備的三餐主要以省時省事的外食或外帶為主。 外食對於上班族及下班後的育兒生活是很方便及輕鬆的選擇，且台灣的外食很方便，可以選擇的種類也很豐富多元👍。 2016年以前天天外食、不諳下廚的自己，在社群Instagram隨興發表為先生所準備的瘦身便當系列貼文，出乎意料的受到網友們的關注，因為網友的鼓勵，自己尋找到不同以後的下廚樂趣，於社群分享日常健康料理食譜及心情，直到現在，仍樂此不疲💕。 2.什麼樣的契機讓妳開始製作健康便當? 2016年因為先生的健檢報告出現許多紅字❌，且大多是飲食所造成的，因此經過醫生的建議，我協助先生從日常飲食著手，幫先生執行1個月健康飲食後，先生的腰圍明顯小了許多，再次回診健檢的數字也進步許多。 有了這一個月的親身實驗，讓我深刻體驗，良好的飲食習慣對瘦身及健康有很大助益，但要執行健康飲食計劃，外食反而沒那麼方便了，唯有自己製作健康便當才是最方便、最經濟的方式，因此，2016年開始了自製健康便當生活計劃，一直執行到現在還在持續中。😊 3.現在租屋族群居多，大部分都是外食，沒時間製作便當，請問有什麼建議可以提供呢?? 現代人生活忙碌，如果要天天現煮可能太過辛苦及不容易達成😵。 我的建議是可以利用放假日做些常備菜，經過妥善冷藏(或冷凍)就可以為忙碌的工作日分擔許多下廚的時間；米飯類也是一次煮約3天份，分盒裝後冷藏著，第3天再煮後段的飯量，如此一來不用天天煮米飯、花時間備主食，備餐的時間就省下許多了🤭。 副菜的部份則可用較簡單少油煙的方式來搭配，例如烤箱烤物、氣炸或水煮，都是比較輕鬆的料理手法，很適合天天花少許的時間來準備。 4.運動減重、減脂過程中有遇到什麼樣的困難與挫折? 如何克服? 我目前尚未達到自己理想的減重及減脂目標，但是我先生2016年開始瘦身時，初期就達到減重及減脂的目標了✅ 今年(2020年)先生的瘦身目標有所改變，不再著重在體重數字，而是偏向健身時的肌肉感受度及增肌部份，也因為一週兩到三次的重量訓練，先生的體重也增加一些，眼看著因為健身而增加的體重數字，害怕又胖回去的先生，在心理上是必需要有所調適的，得用更健康的心態來說服自己，增加的是肌肉、是體力，而不是脂肪(笑)，心情調適好之後，再繼續往自己設定目標努力。 5.在製作便當中獲得最大的成就感是什麼? 對我來說，能讓先生因為我幫他準備的健康飲食便當而重獲健康、維持健康，是我製作便當這幾年來最大的成就感；另粉絲及讀者給我的回饋及意見😄，也是支持我繼續做健康便當的成就感來源及動力。 6.先生是如何靠健身運動及飲食控制成功減下數公斤? 先生一週健身兩~三次，沒有特別請教練教導，但初期有一位教練好友經常與先生無私分享訓練要點，當時受益良多😮。 飲食的部份初期以低GI飲食為主，特別是在碳水化合物的部份有多加留意(因為醫生建議要控制血糖)，盡量少吃精緻碳水化合物及加工品，以多纖維及優質蛋白質為主要備餐方向☑。 先生第一個月就以健康飲食的方式瘦下6公斤😲，或許是因為原來的飲食習慣很不健康，所以一調整成健康的飲食狀態後，即很快瘦下來。最瘦時期與最胖時期大約差了約16公斤，瘦下來固然開心， 但最令我們更開心的是，健康檢查的報告好看許多，血糖、血脂、脂肪肝報告都進步了😭。 7.對於想開始嘗試製作健康飲食的讀著們，有沒有什麼可以建議的? 建議可以循序漸進的進入健康飲食生活，例如本來三餐外食，先改成兩餐外食、一餐自煮，待自煮上手了，再調整成二餐自煮一餐外食，慢慢的調整成習慣天天自煮偶爾外食，這樣做的好處是不會一下子讓生活因為要準備採購、備餐而變的更加忙碌😵。 準備的方向可往便當內備有：三道副菜、一道主菜、一份主食，減少油炸、多油、重鹹口味的料理，多以清爽、高纖維以及高蛋白質為主要菜單設計。以這方向主軸練習多日，就會很自然、很直覺的備妥各式美味的健康便當了🔜。 相信只要堅持不懈，每個人都能成為更好的自己💪 喜歡貝蒂的小夥伴們可以到以下資訊中繼續支持她呦💋 關於貝蒂: instagram facebook粉絲團 相關書籍 想要知道更多好吃，好玩，好有趣請持續關注我呦~我們下次見🌸 Instagram : Sarryshe (Harriet 小資女孩) 延伸閱讀 👉【台北國父紀念館】健身D碳高蛋白 ✘ Oma's Deli Deli-German Bakery 👉【2020墾丁旅遊景點】旅遊不燒腦🔥網美打卡好去處❤️ 👉 甜點控必看，超擬真甜點，療癒美食插畫手繪師 【雪莉 Sherry】 👉【護理師開啟斜槓人生】- 精緻甜點手做黏土藝術品 👉【2020染髮推薦】台電大樓師大夜市商圈✗ LUSSO Hair Salon

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歲月在我生了小孩之後殺了我這隻朱 噹啷保健酮超能版出現後我殺了歲月 10年中間不小心走鐘的脂肪 現在通通脫掉 自己的青春自己抓 #男人說我不在乎你外表變怎樣 #女人說我才不在乎你在不在乎 #美自爽的啊 #美給這世界一些賞心悅目 #身體健康不浪費醫療資源也是環保愛地球 #超能版就是牛 免費註冊ing~ 🚩 享折價 ☝ 是的❗註冊有折價❗ 🚩 享優惠 ✌ 是的❗註冊有優惠❗ 🚩 享健康 👌 是的❗註冊有健康❗ #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 您若需要產品請call我們協助！ 請關注我們的粉絲專頁，即時報導與更新！ https://www.facebook.com/polo1491/ 每日譜偉·見證非凡👊

CORTIS金主訓超萌長相多才多藝！個性安靜卻意外腹黑超圈粉！

還再討論韓國男團CORTIS嗎？今年帶大家認識隊內排行老二的成員金主訓JUHOON！有著乖巧又可愛萌的外表，卻隱藏著挖掘不完的才華才能！還以為他是安靜到不行的個性，結果意外毒舌太有魅力啦！ CORTIS金主訓｜小動物般萌萌外型超亮眼 今天要來介紹CORTIS的成員之一金主訓，2008年1月3日出生，綽號是쭈(JJU)，MBTI人格類型是ISFP，是家中的獨生子。JUHOON是隊內的舞蹈擔當之一，更是成員中練習生時期最短的人，只花一年半就成功出道！ （圖片來源：X@cortis_bighit） CORTIS金主訓｜身型纖細卻曾是足球選手 選手，曾是AAFC首爾沖岩足球俱樂部的正式球員，在青少年足球隊期間更拿過全國冠軍與亞軍，2017 年更曾遠赴西班牙參與賽事。直到小學三年級才決定要把踢足球當作愛好，一切都以課業為重。 （圖片來源：IG@cortis） CORTIS金主訓｜不到10歲就以兒童模特兒出道 JUHOON在小學一年級時，因媽媽隨口問了有個徵選活動要不要試試，沒想到就被選中而開啟了兒童模特兒工作！雖然一開始不知道實際要做些什麼但也覺得很有意思，在現場工作人員也總不吝嗇誇獎很有成就感，偶爾還能不用上課去工作，這一切都覺得很酷！ （圖片來源：X@fairyAminata） CORTIS金主訓｜多才多藝，是學霸英文還超好！ 除了是優秀的足球選手，JUHOON拿手的才藝也很多，包括籃球、桌球、小提琴、長笛、吉他、鋼琴等，是學霸更是語言天才！他在國際學校就讀時就參加了英文演講比賽，難怪現在上外國節目訪談時也能對答如流，聽說還會點西班牙語呢！ （影片來源：X@kimjuhoonpics） CORTIS金主訓｜喜歡老搖滾音樂、參與音樂創作 談到喜歡的音樂風格，JUHOON分享很喜歡Nirvana、Radiohead這種老派搖滾樂團，怎麼都聽不膩！也很喜歡Rap歌手Lil Tecca、不敗男神Justin Bieber的歌曲及舞台表演。不過要說到最愛，還是總掛在他嘴邊的節奏藍調歌手Daniel Caesar，深受這些歌手啟發，讓他能勇敢開啟音樂創作之路！ （圖片來源：IG@cortis） CORTIS金主訓｜從成員身上發掘音樂人的夢想 初中畢業時JUHOON第一次認真考慮要當一名音樂人，認識了現在的成員們，也從他們身上看到了帥氣與才華，更堅定了想當藝人的夢想。他更分享可用“冷靜”、“微妙的固執”、“貪婪”三個詞來形容他為目標堅持努力，也是他真實個性的一部分。 （圖片來源：IG@cortis） CORTIS金主訓｜私下時尚是緊身褲愛好者 JUHOON的私下穿搭多半離不開緊身褲，全都是因為他超喜歡前Celine設計師Hedi Slimane的剪裁和版型，總在嘗試把那種精緻氛圍融入在自己的穿搭裡。 （圖片來源：IG@cortis） CORTIS金主訓｜安靜but腹黑！一開口是狠人 看起來安靜不多話的JUHOON其實常「一鳴驚人」！曾默默說過馬丁和KEONHO一樣沒主見，還“誇獎”KEONHO雖沒唸書但會動腦筋😂～ 就連大家在討論考試時，成員說考試當天的風向、星座等細節都要計算才會考得好，JUHOON默默補刀這些都能算的話答案早就解出來了！ （影片來源：Youtube@cortis_bighit） CORTIS金主訓｜和同齡的馬丁簡直老夫老妻！ JUHOON和馬丁同為2008年親辜，看似個性及不同的兩人意外的合拍，粉絲也很愛看兩人私下的真實互動，不但一起玩鬧，馬丁還常被JUHOON“支配”的模樣超級可愛！不過JUHOON也說過馬丁是發掘他“嘻哈人格”時幫助最多的夥伴，為他帶來很多積極影響力！ （圖片來源：IG@cortis） 👉🏻認識CORTIS隊長馬丁！是音樂創作才子、更是HYBE團寵！ CORTIS金主訓｜自我定義是#chill 一切慢慢來、「#chill」是他的人生風格！就連馬丁都納悶JUHOON為何總是走路很慢、講話語速慢，他則默默地說，『我想盡可能地享受鬆弛感，可以獲得內心平靜！』還補了一句『聽說英國紳士從來都不奔跑！ （影片來源：IG@cortis） CORTIS金主訓｜看到自己的出道海報哭了 CORTIS於2025年8月18日正式出道，出道前一天成員特地跑到公司外看自己的宣傳海報，JUHOON也忍不住哭了出來，不敢相信自己真的要出道，成員們紛紛圍上來安慰他！ （影片來源：Youtube@cortis_bighit） 萌萌的主訓好想養啊～ 延伸閱讀： 👉壞男孩又隱藏可愛魅力！ㄗㄨㄣˇ備好入坑 CORTIS趙雨凡了嗎？！ 👉BTS、TXT師弟團正式出道！CORTIS成員介紹一次看💎 👉認識CORTIS隊長馬丁！是音樂創作才子、更是HYBE團寵 更多韓星話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram帳號：@popkimichi_mag 撰文編輯 #orderburger

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