農曆年假到淡水走春「蘊泉庄」！七大亮點、 一泊二食住房專案一次看

農曆春節假期將至，來熱鬧淡水老街走春，還有每年一月下旬至四月是天元宮的賞櫻季，欣賞粉嫩嬌柔的三色櫻與吉野櫻，美不勝收。《蘊泉庄溫泉度假飯店》自1月29日起至2月6日止推出春節一泊二食優惠住房專案，每晚$17,888元起。若想找一處能細細品味淡水之美的秘境，蘊泉庄溫泉度假飯店絕對會是您的首選，讓我們一起看看其中亮點吧。 亮點一：全台唯一全套房溫泉飯店，適合多元客層 飯店規劃78間客房，皆為套房等級房型，基本房型就有23坪以上，每間套房另備有起居室、餐廳及一間和室房，也適合親子家庭或陪同長者出遊者; 浴室有寬敞的湯池，還特別設置養生SPA浴座，坐著就可以享受水療體驗。 亮點二：珍貴琥珀黃金泉，集三大名湯之大成 蘊泉庄的「琥珀黃金泉」是飯店原地向下開採超過1500公尺，經過岩層和海的深井溫泉原湯，泉質來自大屯山脈火成岩區，緊鄰太平洋岸，攝氏66.9度、PH值7.6的中性溫泉、色澤呈琥珀香檳色，擁有礦湯特質與海洋礦鹽精華，集硫磺泉（膚之湯）、碳酸氫鈉泉（美人湯）、鹽物泉（瘦身湯）三大名湯之大成。 除了「沐天澤」大眾裸湯，每間客房皆備有養生湯池，度假期間可盡情享受溫潤泉水的滋養。飯店亦提供一日遊的旅客，客房泡湯體驗價。 亮點三：防疫不鬆懈，打造安心住宿環境 面對新冠肺炎疫情，防疫已成為生活新常態，飯店持續防疫不鬆懈。客房內有獨立空調系統、備有窗戶可維持空氣流通，另在電梯出入口與親子童玩間也增設了「飛利浦UV-C上層空氣消毒燈」，提供公共區域的空氣消毒，保持潔淨清新的空氣。 為了減少接觸，住宿期間早餐由專人送至房內，讓旅客享受安心無虞的休憩空間。 亮點四：爸媽放鬆、小孩放電！彷彿置身北歐的自然風親子童玩間 想找一個優質的地方讓小孩放電？即使是日式禪風流淌的蘊泉庄，在設計規劃上也沒忘了國家未來的小小棟樑！飯店設置「親子童玩間」，全區以自然原木風格呈現，規劃有小超市、木工坊、廚房餐廳、圖書館等空間，打造一座彷彿北歐城市裡的小社區，孩童與家長一起同樂。 亮點五：沿著淡海輕軌這樣玩，竿蓁林站步行2分鐘 旅行的儀式感，有時來自沿途景色的轉變。搭乘捷運出發，隨著窗外風景從市區的喧鬧，變成幽靜的淡水河畔與觀音山景，令人心曠神怡，開始期待美好假期。抵達淡水「紅樹林站」，轉乘淡海輕軌，僅需一站的距離，在「竿蓁林站」下車後步行2分鐘，即抵達蘊泉庄溫泉度假飯店。 亮點六：北台灣日落景點，打卡「淡水夕陽」最美處 蘊泉庄溫泉度假飯店所在處，因絕佳的地理位置，於日治時代曾被擇為氣象觀測站，與國寶紅樹林為鄰，遠眺觀音山，俯瞰淡水河，背倚大屯山，無論是徒步漫遊淡水河畔，或是在飯店客房內歇息，都可欣賞淡水河岸的靜謐，傍晚時分的重頭戲，夕陽緩緩西落、大隱於市的絕美景色，是北台灣最佳打卡「淡水夕陽」之處。 亮點七：飯店就是你家，長住必選豪宅式飯店 飯店客房空間寬敞舒適，特定房型還有私人露台，加上隱世避靜的氛圍，旅客可獨享精緻奢華優雅的天然浸潤，蘊蓄內外兼修的完美品味非常適合有長住需求的旅客，房內另備有冰箱與餐廳，彷彿在家般自在從容。 《蘊泉庄客房泡湯》 體驗價：土舍套房$3,200元、水舍套房$4,200元 時間：兩小時 ＊每房基本2人使用，加人須另加價，每人加價$600元（土舍套房每房至多3人; 水舍套房每房至多5人）。農曆春節期間不提供客房泡湯預約服務。 《蘊泉庄2022年春節優惠住房專案》 時間：2022/01/29~02/06 價格： ＊每房2人入住，加人須另加價，12歲以上每人加價$1,200元起; 4至11歲孩童每人加價$800元起，加價含早餐、軟墊、備品。 ＊土舍套房每房至多3人住宿; 水舍套房每房至多5人住宿。 （以上價格須另加一成服務費） 2.一泊二食住房專案 $17,888元起，專案含23坪土舍套房住宿乙晚、雙人早餐（可任選中式或西式套餐）、雙人晚餐（可任選蘊式海陸極鮮鍋 或精緻套餐）。 ＊每房2人入住，加人須另加價，12歲以上每人加價$3,700元起，加價含早餐、晚餐、軟墊、備品。4至11歲孩童每人加價$800元起，加價含早餐、軟墊、備品，晚餐提供單點加購服務，亦有兒童套餐$1,580元可供選擇。 ＊土舍套房每房至多3人住宿; 水舍套房每房至多5人住宿。 （以上價格須另加一成服務費） 交通指南 位於紅樹林捷運站附近，淡金公路往三芝方向，步行、搭車、自行開車接可抵達，或轉搭淡海輕軌綠山線至V02竿蓁林站下車步行。 機場│ 台灣桃園機場／搭乘桃園機場捷運至三重站(O15)往南勢角於民權西路站(O11)，轉淡水信義線於紅樹林站(R27)，步行約10分鐘即可抵達，提供捷運接駁車。 自行開車│ 由桃園國際機場走國道1號(中山高速公路)從五股下交流道，接107號縣道、103號縣道、台15號省道(濱海公路)至八里，過關渡大橋，經竹圍到紅樹林捷運站往三芝方向直行至淡金路77巷左轉即可抵達飯店。將GPS設定地址為新北市淡水區淡金路79巷18號;開車從關渡大橋往淡水方向→中正東路→登輝大道→竿蓁林站前轉入淡金路77巷直行接79巷,蘊泉庄即在您的右手邊。 捷運│ 捷運：乘坐捷運淡水線於紅樹林站下車，步行約10分鐘即可抵達。淡海輕軌綠山線：乘坐捷運淡海輕軌線於V02竿蓁林站下車附近，步行約2分鐘即可抵達。 公車│ 站名：輕軌竿蓁林站 紅23（漁人碼頭-捷運紅樹林站）、957（淡海新市鎮-捷運劍南路站）、818（捷運紅樹林站-聖約翰科技大學） 、1505（中和-淡海），捷運淡水線紅樹林站下車，轉乘紅23路線公車於輕軌竿蓁林站下車-步行2分鐘即可抵達。 Info. 地址：新北市淡水區淡金路79巷18號 電話：02-2622-7888 官方網站：www.yunestatehotel.com/

火力全開！巴黎奧運中華隊9大看點，戴資穎&李洋「最終戰」、「舉重女神」帶傷上陣！

巴黎奧運即將拉開序幕，相信許多人都已經迫不及待想要一睹來自各國運動員在賽場上的風采了。中華隊此次也不遑多讓，組成了60人的代表團迎戰16項運動項目。除了上一屆表現亮眼的選手，今年也迎來了許多新面孔，現在就跟著波編來看看這一屆的中華代表隊中，有哪些不容錯過的看點吧！ 巴黎奧運中華隊選手看點｜1、羽球球后「戴資穎」& 麟洋配「李洋」最終之戰 羽球球后「戴資穎」和麟洋配「李洋」在前往巴黎奧運前，雙雙透露2024巴黎奧運將會是他們退役前的最後之戰，未來將做出其他的生涯規劃。戴資穎四度打入奧運殿堂，在上一屆東京奧運更是為台灣奪得銀牌一枚。男雙「麟洋配」在東京奧運為台灣拿下史上第一面羽球男雙金牌後，各自驕傲大喊「我來自台灣！」把榮耀獻給台灣，但這一屆奧運將會他們作為搭檔站在球場上的終局之戰。在抽籤分組中，戴資穎將對上來自泰國的好友兼強進對手依瑟儂、麟洋配更是抽到籤王小組，這組中有5對小組，需比其他組多打一場。這次讓我們一起為選手們的最終之戰集氣加油，期待他們再一次為台灣創下歷史性的一刻吧！ https://www.instagram.com/p/CSCdD3_lCrp/?img_index=2 https://www.instagram.com/p/C9CgOk-yC5I/?img_index=1 巴黎奧運中華隊選手看點｜2、舉重女神「郭婞淳」帶傷上陣，挑戰奧運第二金 回顧上一屆的東京奧運，舉重女神「郭婞淳」以抓舉「103公斤」、挺舉「133公斤」、總和「236公斤」奪下舉重金牌，更是破了奧運紀錄。但在舉起了如此多的榮耀後，郭婞淳在2023年初被診斷出腰椎骨裂，多次因為傷痛而落淚，更是在杭州亞運上因傷只拿下銅牌而自責哽咽。她在過去曾經說過「人生不止是贏得比賽，只有自己才能超越自己。」這些年來她也不斷用行動證明，每一「舉」都在超越自己，此次的巴黎奧運更是克服傷痛、養成強大的心理素質來挑戰奧運第二金。 https://www.instagram.com/p/C9m7Rguiwyu/?img_index=1 巴黎奧運中華隊選手看點｜3、桌球教父「莊智淵」6度出征奧運 在台灣隊60人代表中，桌球教父「莊智淵」被稱為「6朝元老」，43歲的他不但是團隊中最年長的代表，更是連續6度出征奧運，成為台灣史上第一人。莊智淵在此次奧運第一次沒有參加男單項目，交棒給徒弟高承睿，但他將攜手高承睿和林昀儒在男團賽中並肩作戰。團隊中同時有著最年長與最年輕的選手，莊智淵與高承睿成了年齡相差24歲的拍檔，也是這一次的話題之一呢。 https://www.instagram.com/p/C9wwru7Bjlf/?img_index=1 巴黎奧運中華隊選手看點｜4、射擊選手「林怡君」跨越26年，5度闖入奧運殿堂 林怡君在17歲那年參加了一場射擊夏令營後，被當時的教練看出射擊天賦，開啟了至今26年的射擊生涯。林怡君只比桌球教父「莊智淵」小了3個月，目前是台灣不定向飛靶的紀錄保持人，第5度闖入奧運殿堂的她在談起退役話題時稱「沒想過退休，會繼續拚下去」，看來獲獎無數的她，目前就只差一面奧運金牌了！ （圖片來源：林怡君FB） 巴黎奧運中華隊選手看點｜5、網球一姐「謝淑薇」搭20歲小將「曹家宜」組新組合 網球一姐「謝淑薇」曾在2016年宣布從國家隊中退役，但今年她改變主意正式宣布參戰奧運，並欽點20歲小將「曹家宜」為搭檔，這一對相差了18歲的新組合日前在布拉格女網賽中首度合體並奪下勝利進入四強（四強退賽前往巴黎為奧運作準備），，讓我們更加期待她們在巴黎奧運中，肯定會為我們帶來精彩表現！ https://www.instagram.com/p/C9adBfXiHso/ https://www.instagram.com/p/C3aCBZnJvLz/?img_index=1 巴黎奧運中華隊選手看點｜6、台灣霹靂舞第一人「孫振」舞入五環殿堂 霹靂舞為奧運的新增項目，台灣霹靂舞第一人「孫振」將成為萬眾矚目的焦點前往五環殿堂爭奪奧運霹靂舞「第一面金」。在獲得僅有16張參賽門票的資格時，他在IG上寫下「還是太奇幻了，難得活一次，人生第一次也可能是最後一次參與的奧運，得好好享受這一切才行」，在字裡行間中可以看到他對自己的期許和對比賽的期待。我們就一起來祝福孫振在比賽當天可以「舞」力全開，鎮壓四方吧！ https://www.instagram.com/p/C9xT6XSy-wu/ https://www.instagram.com/p/C8k_CZlBLaW/?img_index=1 巴黎奧運中華隊選手看點｜7、拳擊女王「陳念琴」抗癌重生，第三度擊進奧運 小時候因為飽受霸凌而在因緣巧合下加入了拳擊隊，成了隊裏唯一的女生。在打下「拳擊女王」這個稱號的一路上，陳念琴幾經波折，在2019年更被診斷出患上淋巴癌，歷經了8次的化療。當時的她告訴自己「我是運動員，不能被病情打敗」，甚至瞞著隊上的隊友進行治療，後來終於成功登上東京奧運，打入8強。今年，陳念琴第三度擊進奧運，跟前兩次的心態大有不同，她更加看重細節、看重自己自身的心態，挑戰踏上她拳擊路上的巔峰。 https://www.instagram.com/p/C4YMSTYvcOf/ 巴黎奧運中華隊選手看點｜8、睽違36年後，台灣首位男子擊劍手「陳奕通」 陳奕通在國三時就立下想要踏上奧運舞台的夢想，在13歲時首度入圍國手，而如今年僅20歲的他不止成功為自己贏得奧運入場卷，更是台灣睽違36年後首位登入奧運的男子擊劍手。陳奕通將在7月27號於巴黎大皇宮完成自己的奧運首秀，這將會是一場不容錯過的精彩賽事！ https://www.instagram.com/p/C9ezbw4Jz00/?img_index=1 巴黎奧運中華隊選手看點｜9、年紀最輕：桌球新星「高承睿」&台美混血泳將「韓安齊」 此次中華隊中最年輕的選手只有19歲，一位是「桌球教父」莊智淵的徒弟「高承睿」，另一位則是台美混血泳將「韓安齊」。高承睿從小為了桌球夢便獨自一人南下高雄接受訓練，目前是備受看好的「桌球新星」。而韓安齊日前在全國中正盃游泳錦標賽刷新女子100公尺自由式、100公尺蝶式全國紀錄，躍居台灣女子泳將積分最高的選手，獲得了奧運代表資格，與蝶王王冠閎以游泳項目一同登入奧運殿堂。 https://www.instagram.com/p/CvuNOm6BEAR/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C8x2C-xsCWm/ 無論是老將們拼盡全力的「終局之戰」，或是小將們的「新血注入」，波編相信中華隊已經做好火力全開的準備，就讓我們一起在奧運開幕後留守在電視機前，為每一位選手加油打氣，預祝他們再次為台灣爭得無限榮耀吧！ 延伸閱讀：更多巴黎奧運相關 👉 各有千秋！2024巴黎奧運各國隊服，中華隊歷年來最吸睛、蒙古隊刺繡金線超時尚 👉 刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運9位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！ 👉 「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! “ 撰文編輯 #那個路人甲 #2024巴黎奧運 #孫振 #射擊 #巴黎奧運 #戴資穎 #拳擊 #擊劍 #曹家宜 #李洋 #林怡君 #桌球 #波波名人 #波波精選 #游泳 #王齊麟 #羽球 #舉重 #莊智淵 #謝淑薇 #郭婞淳 #陳奕通 #陳念琴 #韓安齊 #高承睿 

3歲就拍廣告！8點認識《飛吧蝴蝶》金香起，朱智勳都稱她為「香起老師」！

常常吃金香起與崔丹尼爾主演的韓劇《飛吧蝴蝶》近期即將播出，從電影《與神同行》到主演的電視劇《18歲的瞬間》，讓大家認識到了這位長相可愛、演技實力十足的演員，每部戲裡都會帶來不同面貌的金香起，讓我們看到了她多變的一面，就算跟大咖演員飆戲也從不怯場的她，體內到底還隱藏著什麼巨大的能量呢？今天泡菜編就要透過以下幾點，來帶大家認識這位潛力十足的女星，快跟著泡菜編一起看下去吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/976937 https://www.popdaily.com.tw/korea/980836 1. 金香起的出道經歷 2000年出生的金香起在2003年時就已經作為雜誌模特兒首次亮相了，當時年僅三歲的她還跟男神鄭雨盛合作拍廣告，以可愛的外表受到廠商們的青睞。 (圖片來源：Pann 論壇) 但金香起真正以演員身份正式出道是在2016年時電影《伴我走天涯》裡飾演俞承豪的妹妹，才正式開啟金香起的演員之路，當時在劇裡金香起與狗狗純真的互動，令許多人印象深刻，從小小年紀就可以看出來，金香起在未來的演員之路無可限量。 （圖片來源：《伴我走天涯》） 2.金香起的電影作品 在2018年金香起成年之前，金香起就已經參與了多部戲劇作品，其中還有與同樣是童星出身的「金裕貞」一起出演的電影《優雅的謊言》，催淚的親情片還帶有一絲的懸疑劇情，金香起在戲裡超齡的表現也讓她獲得《百想藝術大賞》的年度最佳女新人獎，在2014年時年僅14的她能奪得這個獎項，實在非常的不容易。 （圖片來源：《優雅的謊言》） 應該有很多人都是因為電影《與神同行》而認識金香起的吧！那下當年票房冠軍的《與神同行》改編自同名漫畫，劇情描述在火場中英勇救人的消防員在一場救災行動中為了搶救一名小女孩而意外身亡，死後在三名陰間使者的引領護送下，前往陰間接受七大閻君審判的故事。在電影裡金香起飾演月值使者「李德春」，用真心幫死者辯護的模樣，好幾幕都令觀眾動容，電影的成功也讓觀眾在電影結束後拿起手機搜尋劇中的這位演技精湛的女演員，這部劇也讓金香起得到「第39屆青龍電影獎」的最佳女配角獎。 （圖片來源：《與神同行》） 成年後的金香起再次與鄭雨盛合作拍攝電影《證人》，兩人時隔17年一起合作，這種情況真的非常的難得，在電影裡《證人》裡金香起飾演患有「自閉症」的女生，而鄭雨盛所飾演的律師接受的案件唯一目擊證人就是金香起所飾演的自閉兒。這部劇裡兩位主演大飆演技，雙雙入圍第55屆《百想藝術大賞》的男子、女子最優秀演技獎，雖然再最後一輪評審投票裡金香起輸給《白小姐》的韓志旼，但小小年紀能入圍此獎項，已經是很大的肯定了。 (圖片來源：《證人》) 3. 金香起的電視及網路劇 2017年時金香起曾經和車銀優一同演出網路劇《復仇筆記》，這部劇講述金香起所飾演的女主角，是一位脾氣很好又常常被人佔便宜的女高中生，但在某天她收到了只要輸入想要復仇的對象的名字，對方就會受到懲罰的不知名程式的邀請。利用這個程式她解決了一直想陷害自己的心機女，學校裡的混混小團體、對學生意圖不軌的狼師等，也在過程中發現家人與朋友的可貴。而車銀優在劇中飾演女主角哥哥的好朋友，喜歡女主角並且默默守護著她。這也是金香起第一部主演的網路劇，每部劇都與男神合作的金香起實在讓人很羨慕啊～ （圖片來源：oksusu TV） 2019年金香起再次跟男神合作，搭檔男團Wanna One出身的邕聖祐出演電視劇《十八歲的瞬間》，雖然金香起出道許久，但這次的電視劇作品是金香起第一次擔綱電視劇女主角。這部劇描繪了在人生最熱血青春的18歲，對於每件小事都很敏感的18歲，講述在這個年齡的他們對於未來的不安以及尋找自我的過程。金香起首次主演的電視劇就獲得許多的好評，這部劇也是許多人推薦必看的韓劇之一。 （圖片來源：friDay 影音） 4.金香起的好口碑 外表純真可愛的金香起，絕對是沒有長歪的童星之一，在演藝圈這個大染缸裡金香起從沒有因為自己的成就，展現出高傲得樣子，而是不斷的努力突破自我，甚至每部一起合作的一線演員都大力稱讚金香起，鄭雨盛有次在採訪中還透露，連金香起一起合作《與神同行》的演員河正宇、朱智勛都稱金香起為「香起老師」，同劇的車太鉉也說從沒看過金香起NG過，由此可知金香起在背後一定付出了不少努力。 （圖片來源：《與神同行》） 5. 金香起拍戲時的花絮 金香起在拍攝電影《孩子別哭》時有一場戲需要打前輩女演員柳賢慶的頭，拍攝這場戲時金香起的壓力非常大，甚至還說反而希望被打的是自己，也因為內疚導致開拍後NG，雖然最後順利完成了這場戲，但拍完這場戲後金香起卻自己躲在角落快哭出來了，多虧有前輩的安慰，才讓金香起收拾好心情繼續完成了拍攝。由此可知金香起的個性真的是如外貌一樣善良可愛啊～ （圖片來源：《孩子別哭》） 6. 錄節目時睡著的金香起 金香起從小就拍攝了多部廣告，小小年紀就成為了「廣告妖精」，因此他在四歲時作為嘉賓出演劉在錫的節目《真實遊戲》，在節目裡金香起圓圓的臉蛋再加上多變可愛的表情擄獲了大批觀眾的心，但在節目進行到一半時可以發現金香起兩眼發直眼神迷濛，過沒多久鏡頭再帶到金香起時可以發現金香起已經睡著了！可愛的模樣連劉大神看到都露出爸爸般的笑容，對比當時的資料畫面也可以發現，金香起的外表真的是沒什麼變，根本就是從小吃「可愛」長大的代表。 ( 圖片來源：SBS) 7.金香起撞臉 金香起圓圓的大眼配上充滿嬰兒肥的臉頰，可是頗有觀眾緣，但在韓國演藝圈內有位知名男星跟金香起擁有非常相似的五官，那個人就是天團EXO裡的主唱之一D.O.，兩人在合作電影《與神同行》時雖然沒有一起出現的畫面，卻讓人不自覺注意到這兩位長相及神韻都極為相似的人，如果不說可能還會有人誤以為兩人是兄妹呢！ （圖片來源：Pann論壇） 8.金香起近期作品 今年3月上映了一部金香起主演的電影《孩子別哭》，在劇中金香起飾演一位在孤兒院長大後離開孤兒院為了生存成為保母的故事，劇中與單親媽媽之間發生了許多故事，催淚的劇情讓許多人大推這部戲。 （圖片來源：《孩子別哭》） 金香起主演的電視劇《飛吧蝴蝶》也即將播出，劇情講述美容院為主軸，講述設計師與實習生之間的故事。不知道此次的作品金香起又會帶給大家什麼樣的面貌呢？就讓我們繼續期待金香起日後的表現吧～ （圖片來源：JTBC） 看完以上關於金香起的介紹，大家是不是更瞭解她了呢？這位演技精湛的年輕演員未來無可限量，而且形象也很好！希望她未來可以繼續帶更多好作品回饋觀眾啦～ 撰文編輯 #艾莉絲 #伴我走天涯 #名人專題 #孩子別哭 #復仇筆記 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #與神同行 #證人 #金香起 #金香起作品 #金香起出道 #金香起廣告 #金香起童星 #金香起電影 #金香起韓劇 #飛吧蝴蝶 

札記：被遺棄的刺玫花

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 怎麼離開 怎麼能喚醒愛， 你不在 歲月變滄海， 怎麼記載 往事的對白， 只留一紙獨白。 —周深《獨白》 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #台藝大 #實驗劇場 #八角廳 #玫瑰 #ntua #theater #rose 

愛犬 / 生病 / 子宮肌瘤

孩子今年11歲，結紮前 因為體型小，往年的月經量都很少 基本上在地上是看不到血跡的! 📍今年初，她的陰部掉出一顆血球！ 正是所謂的子宮肌瘤，巧克力囊腫 慶幸的是，還沒子宮蓄濃！ 但是這時候都她，子宮已經開始病變 已經長了水泡。 還好先出了這個肌瘤，不然等子宮蓄濃就很麻煩了😥 📍其實在去年初， 突然有大量的經血，多到讓我們必須買尿布。 甚至孩子是採取尿尿姿勢將血尿出來。 我們擔心會不會子宮蓄濃，立刻找了醫生， 但當時醫生說是正常的經期。 送上開完刀，痛到趴不下來的 #妞妞 #子宮肌瘤 #子宮蓄濃

讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活

孩子在成長的過程中，讓媽媽們每天斤斤計較的，就屬營養的攝取是不是均衡，對孩子的發展有沒有幫助，但是食材百百種，哪些食材對孩子有甚麼好處呢？以下整理了10種好取得又對孩子發展有益處的食材，各位爸媽在幫孩子準備餐點前可以參考參考~現在就讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 1. 雞蛋 雞蛋方便取材也非常好料理，營養價值之高也常是健身人士的愛好食材之一，對孩子們來說不只是接受度也都非常喜歡。雞蛋裡面富含蛋白質、維生素A、E、B6、B12以及膽鹼、葉酸，都是活化大腦營養來源喔！此外可能有些孩子覺得蛋黃很乾不喜歡，但其實蛋黃含有強健腦力的營養素卵磷脂，對提升記憶力和反應力都有幫助。 2. 魚類 魚類是優質的蛋白質來源，飽和脂肪跟肉類相比較低，且富含omega-3脂肪酸、維生素B12、D、碘和鋅等營養素。其中omega-3對幼兒腦部發展更是有諸多好處，像是幫助大腦結構的發育、兒童心智發展、提升認知功能等等。另外營養學家也建議，烹調方始使用蒸魚或烤魚更能保留omega-3。 不過在食材的挑選上就需要注意重金屬的問題，以不易累積的食材為主。台灣食藥署曾在2017年訂出孕婦、育齡婦女與1-6歲兒童的魚類攝食指南，其中指出1-3歲兒童建議每周至少均衡攝取2份（70公克）的魚類，4-6歲兒童則是3份（105公克），其中盡量避免食用鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚，如果真的要吃，一個月以不超過1份（35公克）為宜。 （圖片來源：Pexels） 3. 含鐵食物 鐵是一般飲食中常常容易缺乏的營養，其實多攝取鐵質可以避免注意力不足過動症的產生。富含鐵質的食材有紅肉、海鮮、菠菜、木耳、糙米、燕麥等等。另外如以植物性攝取居多的話，就必須注意維他命C的攝取量，建議一起搭配才能有效吸收喔！富含豐富維他命C的食物像是柑橙類、奇異果、芭樂、花椰菜等等。 4. 深綠色蔬菜 前面說到含鐵、維他命C的食物，其實許多蔬菜都上榜，雖然菜類可能常常被孩子們邊緣化，但其營養價值已經是眾所皆知的。至於青菜怎麼挑選，家長可從深綠色蔬菜開始，像是菠菜、青江菜、芥菜等都富含維生素K、葉黃素、β胡蘿蔔素等，對大腦好處多多。 5. 水果 孩子對於水果的接受度比起蔬菜應該高上許多，爸媽也可以趁此多選一些增強腦力的水果，像是柳丁、橘子等有豐富的維他命C，此外其中的黃烷酮（flavanone）成分還能活化大腦，加速孩子的大腦反應能力與認知能力。除了柑橘類外，其他像是蘋果、香蕉、鳳梨、奇異果等都是對大腦有營養的選擇。 （圖片來源：Pexels） 6. 莓果 莓果類是非常好的抗氧化食材，成年人吃了可以改善記憶力和情緒，對小孩來說也一樣好處多多，舉凡藍莓、黑莓、草莓、覆盆莓、蔓越莓等等都可以，酸酸甜甜的滋味，也是孩子們喜愛清單的前幾名。莓果中有豐富的花青素可以刺激神經細胞的產生，除了能提升記憶力跟學習能力外，也對平衡感和協調性有幫助。 7. 優格 優格一直都是許多媽媽們早餐的好友清單，不止可以幫助孩子消化外，優格也是不錯的蛋白質選擇，另外其中的成分硒，對孩子的情緒發展也有幫助。如果缺乏可能會導致孩子情緒容易低落，或是有免疫力不足的狀況。優格與前面建議的莓果或是柑橘類搭配都是孩子們喜歡的口味，但在產品的選擇上記得注意含糖量的部分喔。 （圖片來源：Pexels） 8. 堅果 堅果中的油脂是常人所知的良好脂肪攝取來源，也有研究指出攝取堅果能幫助學習及認知能力。此外堅果含有礦物質「硼」，對大腦的電流活動有正面影響，多攝取能讓孩子的反應更靈活。不過，因為堅果較硬，所以5歲以下孩童容易有嗆到或噎到的可能，不建議整顆攝取，較好的方式可以將它磨成粉加入食物中。 9. 豆類 豆類食物富含蛋白質、維生素A、B、膳食纖維等成分，多吃豆類可以壯大腦細胞運作，其中蛋白質和必需氨基酸可以讓大腦思緒更靈敏。像是豆腐、黃豆芽和豆漿等等都可以。 10. 全穀類 全穀類指的是全麥、糙米、燕麥等沒有精緻加工過的穀物，富含維生素B、E、葉酸、菸鹼酸，其中B群幫助腦細胞發育，葉酸則和神經系統、記憶力有關，如果葉酸不足可能會導致注意力不集中、情緒不穩等現象。此外先前英國也有研究發現，早餐吃低GI食物的孩子在腦力測驗中表現較佳，全穀類就是低GI食物之一。 ※低GI指的是低升糖指數，這類食物較有飽足感，可以降低三酸甘油脂、總膽固醇還能幫助穩定血糖，媽咪如果想減重也可以考慮低GI飲食。 （圖片來源：Pexels） 最後，綜合以上，媽媽們會發現，其實最重要的就是均衡飲食，任何一個食材都是一體兩面，有好的幫助也可能有壞的影響，比如水果大多富含維他命，但是也有相對高的糖分，任何食材都是適量即可，過猶不及。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053368 https://www.popdaily.com.tw/mama/1271698 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278926 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #健腦 #均衡飲食 #堅果 #大腦 #營養 #腦力 #莓果 #雞蛋 #食材 

Juhsin詩集 {年輕的印記}

<年輕的印記> 多少年過後 才可說青春逝去 當看著不再年輕的面龐簌淚 你 想起了誰？ 一句話 一個笑 兩額相觸 我們 將當初留了一筆跌宕起伏 相思不解 燦陽生夜 對愛的熾熱 曾瘋狂了華年 澎湃洶湧地翻起浪花歲月 一朵朵 綻放於星星之上 照耀著 遙遠的 希望的 燈塔 那個在海灘拾獲的貝殼 如今墜落哪個夢鄉？ 年輕的印記 能否讓你認得回首的方向？ 不假思索 再見你我 已然回不去的遠方 . . . . . #Juhsin #詩集 ＃年輕的印記 Tag, Comment, and Share🌷 Picture: Pexels 個人IG: Juhsin39 https://www.instagram.com/juhsin39/

女人必讀，30歲以前，比談戀愛更重要的N件事情!

快要30歲了，在這之前懶兔真的是以戀愛為中心的人。現在則是發現錯過了很多更為重要的事情。以前是好像沒被人喜歡就感覺不存在一樣，原來這樣的我早已失去自我。讓我們一起看看十點比談戀愛更加重要的事情檢視一下自己，讓自己更加閃耀吧。 1.自己給自己安全感 或許是受到電視劇或是小說等等的影響，我們總幻想有個白馬王子出現拯救我們，給我們保護讓我們遠離自我可悲的生活，但其實只有自己可以給予自己安全感。我想從別人身上挖取安全感給自己卻發現這始終是不足的，我會一直覺得不足夠，反而更加生氣。所以我體認到安全感必需自己去找到的。學會自己獨處，學會與自己對話。懂得放下，懂得愛別人與尊重自己。 2.訂製自我人生目標 提到要給自己安全感首先你必須有成就感，相信自己做得到!所以找到適合你的人生目標，不管是信仰或是你真的能全心投入什麼樣的事情，你想做什麼樣的事?你想成為怎樣的人?是時候思考了。 3.學會說話及社交 長大了很多時候需要社交，不管如何我們活在團體的生活裡，勢必需與人互動，不管是一大群或是兩三個，不要以為說出我說話就是直接這樣就沒事了。有時候你其實就是沒禮貌而已。說話直接是依照當下的情況或是對方與你的交情說出適當並確認是事實的話語而不是侵犯他人隱私。若你還是不懂得怎麼說話，看看蔡康永的書吧。 我們需要學會社交去交換訊息，有時候貴人就是這樣出現的。或是有個人膚況跟你很像，你困擾很久不知道要用什麼保養品至少他可以給你一個方向不至於到處亂嘗試。就像我們都會去有口碑的醫生那邊看診一樣的道理或是看五星好評的餐廳。 4.用心生活 發現以前只要便宜就好，衣服也是。不在意品質材質只要便宜好看就會買。但工作後你會發現一件好的衣服，好的材質及版型會讓你覺得是你在穿衣服，而不是衣服穿你。一件對你來說價格不到便宜的衣服可以陪你好幾年甚至經典不敗。不盲目追求流行，做自信漂亮的自己。還有化妝品也是，挑選適合你的，不盲目，看看法國的女人都有著屬於自己的韻味,卻真的都很美很優雅。 挑幾本你喜歡的類型書籍在寧靜的夜晚或者休假空閒時間閱讀，畢竟書是經過別人花時間精神整理出來的精華，多閱讀才不會腦袋空空的只想得到窺探別人隱私當作話題。你可能會覺得不閱讀就不代表你用心生活嗎?說真的人生充滿熱情時候才會有好奇心想去了解很多事情，保持閱讀不管是雜誌小說或者學習語言的書都是你對你的人生認真及用心想要把握每一秒，書中自有黃金屋，有些事情看書看多了就會找到解答。否則你就只會躺在那當沙發馬鈴薯而已。 談戀愛時候很常迷失自己，把自己全部精力與時間花在對方身上到最後卻被拋棄了?為什麼呢? 你有發現嗎?當對方跟朋友去打籃球的時候,你問他在哪?什麼時候回來陪你?然後你自己無所事事的自怨自艾，或者對方打電動與朋友打排位的時候你問他為什麼要一直打電動不陪你?然後你們吵架,很多事情諸如此類最後他受不了離開了你,你還會覺得為什麼?你對他不好嗎?你只是要他陪你啊!女孩,這樣壓力太大了!我們可以很忙很精采阿,為什麼男孩男人都可以有很多興趣愛好但你卻把所有的時間心血都投入到他身上了呢? 可以愛爬山,可以看電影或是成為美妝達人等等的阿!我們時代在變,但根深蒂固的很多女生都受影響只會犧牲奉獻,別忘了人生只有一次!培養自己的事情抽空陪伴自己心愛的人就夠了。 5.培養自己的交友圈 發現很多女生通常跨年或是重要節日不是跟男朋友就是跟男朋友的朋友們，嘿女孩們應該有自己的交友圈。比如設個家庭日，每周三是固定與家人吃飯的日子，每周五是固定與姊妹狂歡的日子這樣不只會讓你對生活有了期待，更讓你保有自我,而不是當你跟這任男友分手後你好像沒朋友了,因為你都在花時間跟男朋友還有男朋友的朋友相處阿!而我們知道有時候與男朋友的朋友是很難成為朋友的!與自己的老友好友保持聯絡，他們陪你經歷過許多青春歲月才懂得你想說什麼而無須解釋太多。 也是他們在你失戀時候陪你喝酒唱歌或是爬山，所以有幾個知心好友是很棒的事情。如果真的都沒有沒關係先學會愛自己跟自己當朋友吧。 你如果還是覺得很難愛自己很難培養交友圈，先學習付出吧!做公益慈善，做好事總是會有好報的。 6.在工作上找到成就感 女人需要工作，需要經濟獨立!當男人說:我養你! 的時刻只要微笑感謝他就好,請不要相信!一個經濟獨立的女人才能確保自信獲得成就感，不需要他人的施捨，不需要看別人的臉色!當你是被幫助的人時候說話總是沒有辦法保有自我的立場的! 找到自己喜歡並且熱愛的，若本職找不到熱情，現在很多斜槓青年我相信你也可以學習效仿。 7.學會保養及下廚 身為擁有美容乙級的我會覺得保養這件事真的是因人而異!曾聽老師說他都不擦保養品所以皮膚很好因為化妝品裡含有化學成分。但另一個老師卻說我們保濕需要做好，畢竟現在的空氣很髒會造成皮膚堵塞等等。所以你需要30歲以前甚至25歲以前找到適合你保養的方式，你的小秘訣。 這是需要時間發掘的，舉例我自己，皮膚比較敏感,我以前擦太貴的眼霜還冒了小肉芽,然後我就知道我的年紀目前還不適合這系列的保養品。或是我擦了別人覺得很好用的乳液我卻全身發紅發癢，還有別人覺得好用不會變黑的防曬霜，我卻越擦越黑!所以必須趁年輕時候代謝好的時候小心並謹慎的去發掘然後找到適合自己的。 而下廚則是希望妳自己吃的健康而不用總是麻煩別人。不用像五星級大廚那樣,至少可以簡單自理。而且通常認識自信優雅的女人都是會下廚的，身邊的人們都很愛她被她抓住胃也抓住心。試想，今天你有個姊妹跟你野餐約會，可以自己做了好幾道美味的食物帶去跟你野餐，你不會愛上她嗎? 如果有個很會煮飯做菜的男人當然是很好，他疼妳很棒，但還是要會吧，畢竟很難說戀愛是長久的。不會下廚跟不用下廚是兩回事呢! 8.寵愛自己的時間 可以是買植物回來照顧，看見植物們就讓你身心靈感到滿足。也可以是泡澡或是去弄頭髮,或是吃大餐。自己安排每月出國旅行,或是國內旅行,去你想去的地方吃你想吃的,為什麼一定要找另一半才能去呢?自己一個人旅行或是與姊妹家人的旅行都很棒!設定對自己好寵愛自己的時間吧。讓你把重心及眼光放回自己的身上。我們很常扮演很多角色,誰的媽媽姐姐妹妹女友妻子等等的,很長不知道為了什麼忙碌或是空轉，給自己一點時間享受一下吧。 9.保持健康的身心靈 過了25歲新陳代謝會快速下降，我們需保持年輕的心態及活力才能不至於太快老化。 這點我真的很有感覺，我們因為壓力因為很多工作，熬夜晚睡不容易對事情保持好奇心熱情。 你應該要知道健康的身體才可以完成所有事情，所以多喝水盡量早點睡!不暴飲暴食，當你失眠的時候就要察覺自己的身體在抗議了! 記得每周保持運動,運動真的很重要!可以爬山，慢走快走，瑜珈，活著就要動起來，越不動真的會越來越發懶甚至很多事情會提不起勁的! 10.永遠家人放最重要 我們常常男友隨便煮一頓飯或是做一件事就感動的無以復加，卻忘了媽媽可能煮了十幾二十幾年的飯菜給你吃，爸爸讓你予取予求了二十幾年,你有帶過他們出去玩嗎?還是計劃著與他們出遊嗎? 我不知道每個人家庭狀況可能都不一樣,但我們總把脾氣留給最親的人，讓自己盡量把所有最好的都留給一直陪在我們身邊的人。經歷幾段戀愛後發現許多困難都還是家人在我身邊替我解決分擔，而那些談戀愛的對象早就不知道去哪裡了呢? 這是快30歲的我經歷過後得到的體悟，你呢?歡迎留言跟我分享 有什麼事情是你覺得比談戀愛更重要的事情?

世上沒有醜女人！原來25歲後更該注重外表？！不該當懶女人的五大殘酷原因、對抗歲月的三階段計畫，妳也可以是美魔女

大家都說過了25歲，邁入初老，開始面臨代謝變差，甚至是發胖的可能，再怎麼保養也換不回的Q彈膚質，可能會有人打算消極面對，乾脆放棄打扮好了，錯了！年紀越大才更該注重外表，接下來就要告訴妳原因，看完之後絕對不敢再當懶女人，除此之外，還有超實用初老攻略，要認真看到最後啊！ 五大殘酷原因 美國知名時裝模特兒 Cameron Russell：「總是漂亮的人在告訴我們其他人，外表並不那麼重要。的確，外表並不是一切。它們只佔98％。」 1.外表是行走的個人名片 在還沒相處之前，大多數的人都是「以貌取人」，外表常常就是別人對你的第一印象，可別小看第一印象的威力，有時候它還會是決定成敗的重要因素，像是有研究顯示，面試的時候，好的外表能提高錄取的機率。總體而言，外表就是行走的名片，在還沒相處之前，別人都會藉此來認識妳。 2.提高受到好待遇的可能 前面就有提過，外表真的能帶來一些職場優勢，不只是影響面試結果，可能連薪資也會有所影響，或是現在有個好機會，上司可能就會先考慮交給印象比較好、外表討喜的員工，外表還可以讓一個人有更多機會發展。不只是工作，生活上也有不少例子，去餐廳吃飯的時候，可能會受到熱情款待，或是得到意外折扣，這些故事都是真實的，想想看身邊好看的朋友是不是也有類似的經驗呢？ 3.顯示出良好的自我管理能力 懂得打理外表，也是顯示出自己的個性，是一個有規劃、自律且不會放縱的人，好的外表讓別人對你的能力有更好的印象，外表變相成為能力的保證書，他人會更放心把工作交給妳，這也是為甚麼外表好的人經常有比較好的機遇。多注重外表對工作的幫助真的很大。 4.不再擁有年輕本錢 年輕的時候，有滿滿的膠原蛋白，不管怎麼熬夜，隔天還是容光煥發，亂吃亂喝也不會胖，無論任何時候，看起來就是充滿活力。然而過25歲，代謝沒這麼好，一站在年輕人身邊，立刻變成黃臉婆，這時候不再享有過去年輕時的優勢了。不能低估容貌的威力，歲月就是無情的刀，狠狠戳破對現實的幻想，在現在的社會，妹子看起來就是比阿姨好。 5.增加說服力和競爭力 同樣的話，從不同外表的人口中說出，有不同的效果，大家都會傾向相信友好外表的人，外表是比話語更有說服力的事物，大家也會比較願意親近注重外表的人，擁有說服別人的實力的同時，也是提升自己的競爭力，讓自己在各方面無往不利。 應該怎麼做 不想要失去過去擁有的一切嗎？那當然要下更多功夫，去維持外表和身材，而且還要訂下長遠的計畫，持之以恆去執行才會有效果喔！半途而廢的人是不會成功的，想要對抗歲月就繼續看下去吧！ 1.短期：改變外在 直接從穿搭打扮著手，可以最快、最有效的改變外表，如果不知道自己適合哪種風格，可以找朋友給予建議，或是參考社群網站或雜誌，都會不少穿搭示範喔！想找到自己的風格，其實很簡單吧~除了衣服，「臉上」的妝容也很重要，其實不會太難，妝容不用精緻，簡單、乾淨自然的妝，也可以讓好感倍增。 2.長期：打造健康生活 從飲食、保養、還有運動三大方面，體內到外在通通都照顧到，飲食上應該要注重營養，減少重口味飲食，保養上首重保濕！化妝水和乳液不能少，早晚都要乖乖保養，如果有其他需求，像是美白或抗老，就依照各自情況去增減。 3.一輩子：強大正向心態 前面說了這麼多外表的好處，一直叫大家要注重外表，但有更重要的是自己的心態，應該要重視外表，不是反被它操控，變成外貌協會，用外表決定一切，不會任何時候都要具備自信，不該被社會價值束縛，給自己帶來壞心情，要用健康正向心態看待外表。 延伸閱讀 女生五大不虧本投資 精緻生活不是夢，10招提升生活品質 「世界上沒有醜女人，只有懶女人」在知道外表的影響力之後，是時候該採取行動了吧~想在25歲後還可以享受外表優勢，其實也不難，全看有沒有心想要去做，大家別忘記最重要的，還是先培養正向心態喔！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #外表#初老#生活#工作#運動#職場#競爭力#生活

宜蘭太平山茂興步道

宜蘭———茂興懷舊古道 . 日治時期就建造的運材軌道 穿梭伐木歲月時光軌道的蹦蹦車又再度行駛 讓茂興這條懷舊步道又再度熱鬧沸騰起來 . 坐蹦蹦車到茂興車站 走下去步道就變成森林女孩👧 太平山一年四季風景不同 下次想要秋天來看看楓葉🍁 . #宜蘭#太平山#宜蘭景點#白嶺巨木 #白嶺神木#朵肉絲travel #太平山國家森林遊樂區 #太平山莊 #mercci22style #宜蘭遊 #宜蘭ʏɪʟᴀɴ #yilan #taiwan#bpintaiwan#iseetaiwan#翠峰湖 #翠峰湖環山步道#茂興懷舊步道 #茂興車站#wanttogo

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