持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、pinterest 專家諮詢/長庚醫院復健科醫師王思恒、Fit Zone課程規劃師Wayne、Go Gym健身教練Jeff＆Sharon 比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！想減脂，你還在不停地做有氧運動嗎？運動對身體的好處非常多，但如果追求的主要目的是「減脂」，運動的「強度」和「心率」才是關鍵。 單純有氧1小時 VS. 1小時結合重訓、有氧訓練 以上兩種運動形式，後者能達到燃脂的效果是比前者要高的。加上運動強度若達到一定標準，身體還會啟動「後燃效應」（after-burn effect），讓運動後的24~36小時期間，躺著都能燃脂！甚至最長可持續48小時！ 因為短時間高強度的重訓，會對肌肉組織產生微小破壞，運動後會需要更多能量修復，產生後燃效果，這也是為什麼，同樣是1小時運動，高強度運動的燃脂效果更好。而想要產生後燃效果，高強度運動也比低強度運動更快啟動！ 啟動後燃效應，一條公式教你算！但前提是，該如何讓身體產生後燃效應呢？ 簡單來說，在運動過程中，運動心率需達到最大心跳率的70%強度，並持續一定的時間。(時間依強度而定，70%強度需約一小時，但90%強度可能10分就有效)，可以透過卡弗南公式來計算：適合的運動心跳強度＝(220－年齡－安靜心跳率) x (強度%)+安靜心跳率。 舉例來說，一個30歲的女性，安靜時一分鐘心跳為65下，套入公式可知，在運動時，若要達到70%的強度，運動過程的心跳率須達到152以上。 {152.5=(220-30-65)x70%＋65} Youtube影片盛行許多如：Tabata、HIIT等高強度間歇運動，即是相同原理，但由於此運動的強度較高，對於沒有一定運動專業的民眾，自己在家看Youtube影片跟著做是有安全疑慮的，在有經驗的教練指導下，才能兼顧效果並避免運動傷害。 而在坊間有不少相關的運動課程，多為忙碌的都會上班族所設計，只需1小時就能達成有效的運動強度。 1.MyZone 心率帶：心率訓練團體教練課程 像是World Gym今年剛成立的新品牌Fit Zone by World Gym，便是以運動後燃為訴求，標榜私人教練團體課程，阻力和有氧互為搭配的訓練模式。 課程提供每個人一條MyZone心率帶，教室設有機器螢幕，能在運動的當下顯示運動心率，將運動效果數據化，學員訓練的強度變化都能一目了然。 運動心率共有灰、藍、綠、黃、紅五種顏色，其中黃色及紅色就是有效燃脂的區塊。 課程設計非常多元，結合水阻式划船機、高坡度跑步機、TRX、藥球等器材，變化出每個月30種課程，能針對全身不同肌群做鍛鍊，小班制的人數，教練也更好兼顧每位學員的狀態。 影片示範：Fit Zone by World Gym課程規劃師 潘承偉Wayne 2.Go Gym 間歇燃脂訓練課程 位於台北小巨蛋的Go Gym健身俱樂部，也提供「間歇燃脂訓練課程」，設有360全功能訓練機，提供TRX懸吊訓練、壼鈴、藥球、抗力球、彈力帶、訓練繩索等，透過環狀訓練結合核心、爆發力、肌力和協調性等，變化出數十種訓練方式，提升運動樂趣及豐富的變化性。 影片示範：Go Gym健身教練蔡馥傑Jeff ＆ 鄧暐琳Sharon 當然，想要擁有苗條緊實的身形，吃、動、睡三者絕對是密不可分，但只要維持正常飲食，搭配固定一週2~3次的訓練，課程教練們表示：2~3個月就可以看到自己努力的成果！ Fit Zone by World Gym 地址：台北市大安區羅斯福路三段281號1樓(台北公館店) 台北市士林區中山北路七段73號(台北天母店) 電話：02-2367-7666(台北公館店) 02-2871-5333(台北天母店) Go Gym 健身俱樂部 地址：台北市松山區南京東路四段2號(小巨蛋館) 台北市信義區忠孝東路五段451號B1(永春館) 電話：(02)2579-6565(小巨蛋館) (02)2765-0700(永春館) 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 忙不是藉口！超模辣媽Miranda Kerr公開她的10分鐘瘦身秘訣！ 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！ #健身 #有氧 #有氧運動 #漂亮 #燃脂 #瘦身 #瘦身建議 #瘦身影片 #運動 #重訓 

/ 鏡 / “ Will you still love me when I'm no longer young and beautiful？ Will you still love me when I got nothing but my aching soul？ ” 歲月浸在銀白色的空氣裡 逐漸將最真的情感昇華 深深刻印在靈魂中 不再拘泥於表層 蒼白的臉龐 對比出那最閃耀的黑瞳 純潔的愛戀吶喊著 激情熱力勃發 不斷擴張每一根血管 放縱恣情在胸口上呼吸 奔瀉而出 你看見了嗎？ 時間並未帶走我對你的熱血激昂 光陰下的孤獨 無法抹滅我對你的思念 你已禁錮我所有的精神 思緒已快成廢墟 在這浮躁的世界 已快失去信念 我願化作千隻紙鶴 將我的思念飛送給你 那怕遍野荊棘 也要滴血前行 將我對你的眷戀 轟轟烈烈地燃燒殆盡； 炙熱的烈火將愛戀燒著通紅 仰衝天穹 在滾滾的雲海中 投射出無比絢爛的光芒 將日出襯托更為輝煌奪目 投射至最明亮澄澈之鏡面 表現是如此地明晰動人。 青春年華在歲月不斷的洗滌下 那精緻細膩的臉龐 仍鎖在內心那面鏡子裡 永恆，不變。 “Ever thine, ever mine, ever ours.” ▶ Lana del Rey《Young and Beautiful》：“……Will you still love me when I'm no longer young and beautifu？Will you still love me when I got nothing but my aching soul？……”（參考：http://goo.gl/bTX73u） ▶ 路德維希•范•貝多芬（Ludwig van Beethoven）：「Ever thine, ever mine, ever ours.」（thine是古語，相當於現在的yours。） ▶ 創作思源：Mirror, mirror on the wall, who's the most beautiful of them all?Pei Han Chen Facebook / Instagram / Behance

情書。

#190715 那天早上出門的時候，順手把寫給B的信丟進郵筒。 不知道什麼時候才會寄到，他收到以後又會是怎樣的表情，但我知道、我已經不會再有遺憾了。 越長大越明白，有些回憶沒辦法洗滌，只會隨著歲月鋪張成肆意張揚的掛念，之於我，他便是那樣的存在。 後來，不再焦急釐清那些情愫，就讓它們排列成一篇赤裸的字句，構成一封動人的情書，遞給遠方的他。 是時候跨越這道牆了，我們都是時候離開那片旖旎綿長的回憶，走進另一個新的篇章。 無論裡頭是否依然有你。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Instagram：_fearless__ever #寄放一點悲傷和你 🌙 #陳繁齊 #下雨的人 #醒悟 #文字 #文章 #散文

《美圖秀秀》x S.H.E「十七音樂會」 套上聯名素材一同慶祝S.H.E 出道17週年

【2018年9月3號 – 台北訊】女子天團S.H.E將在9月11日於兩廳院藝文廣場舉辦「S.H.E十七音樂會」，慶祝出道第17週年，《美圖秀秀》也特別與S.H.E合作推出此次演唱會期間限定專屬素材，喜歡S.H.E的粉絲不容錯過， 一同套上素材歡慶S.H.E出道成軍17年！ 《美圖秀秀》根據「S.H.E十七音樂會」索票頁面上主視覺打造限定專屬相片邊框，索票頁面海報由清新天空藍及白色構成，在天藍色的跑道上，佈滿整齊排列的白色椅子，Selina、Hebe、Ella身著全白衣服坐在椅子上，充滿清新又希望的色彩，彷彿回到十七年前的學生時代！此外，還有象徵三人合體的三葉草貼紙，當三片葉片合而為一時會變成一顆鑽石，象徵著17歲的S.H.E如同鑽石般閃耀著璀璨光芒。 《美圖秀秀》x S.H.E「十七音樂會」專屬邊框，充滿清新及希望的色調。 「911」對S.H.E和歌迷來說，是每年最重要的日子，今年三人企畫了一場Unplugged型式的免費萬人戶外《十七音樂會》，與她們一起用音樂來慶生，一同創造共同的回憶。《美圖秀秀》在台擁有超過250萬活躍用戶，希望藉由此次合作能讓眾多用戶以音樂及照片喚醒青春的回憶。 無論是姐妹合照或是單人照，運用手勢與《美圖秀秀》x S.H.E「十七音樂會」三葉草貼紙互動，增添畫面豐富度！ 除了限定專屬素材與粉絲互動外，即日起至9月11日，使用《美圖秀秀》x S.H.E任一邊框、貼紙拍照或編輯照片，並分享照片於S.H.E官方粉絲團活動徵稿貼文留言處，Hashtag #美圖秀秀 #SHE #meitu，就有機會獲得S.H.E簽名拍立得（共抽出10名），得獎名單將於9月14日公布，詳細活動詳情請見S.H.E官方粉絲團或美圖官方粉絲團。 #S.H.E十七音樂會 #美圖秀秀 

值得注目的日劇鮮肉配角！磯村勇斗日劇電影代表作，色氣與邪氣兼具的型男演員！

大家有過這種經驗嗎？原本以為這個演員不是自己以往喜歡的類型，但隨著作品越來越多，發現他逐漸純熟的演技和耐看的魅力臉蛋，不知不覺中已經被他吸引，而「磯村勇斗」就是這類的演員！能夠同時演活正派和反派，可說是魅力和邪氣兼具的實力演員！你知道他有哪些代表作嗎？ 👉‌2020下半年國寶級帥哥票選揭曉！第一名依舊坐穩寶座，這位被譽為「亞洲貴公子」！ 磯村勇斗基本介紹 磯村勇斗出生於1992年9月11日，日本靜岡縣人。因為在中學時期參與過簡單的電影製作，以此為契機而想成為演員！從地方小劇團到假面騎士演員出道，磯村儼然已經是擁有純熟演技的職業演員啦！ 👉‌25位日本「90後」的新生代男演員們，你不能不認識的日劇男神都在這！ 磯村勇斗小秘密 1.從「沼津演劇研究所」地方小劇團開始 前面也有提到磯村大概在中學時期對演戲感到興趣，磯村發現了在他老家附近有個叫做「沼津演劇研究所」的地方劇團，便打電話詢問。其實「沼津演劇研究所」當時是只有十人左右的小劇團，而且大部份的團員是50～70歲的中年人，磯村是第一位年輕人！而且當磯村17歲的時候第一次登上舞台，還是跟50歲的演員扮演情侶呢！ 👉‌童星出身的日本明星第二彈！兒童劇團＆麻豆發跡，萌娃變成俊男美女啦！ 2.出道前的舞台劇人生 為了成為專業演員，磯村辭掉「沼津演劇研究所」，來到東京。他也曾想過會不會被星探發掘，但後來磯村決定投身到熱愛的舞台劇，待過不少小型舞台劇團，最後在自己的主演舞台劇上，被現在的事務所的工作人員相中，終於正式在演藝圈出道啦！ 👉‌動漫世界的華麗舞台！網友票選最喜歡的2.5次元演員，舞台劇表演正夯！ 3.擅長料理和繪畫 磯村非常喜歡花時間做料理，還特別喜歡製作煙燻食品！其實他曾在節目《珍種目No.1は誰だ!? ピラミッド・ダービー》參與料理王比賽，甚至還贏了呢！而除了料理，磯村也很擅長繪畫，特別是插畫塗鴉，真的是多才多藝的帥哥耶！ 👉‌來賓比主持人更有梗！精選7個日本熱門綜藝節目，每集要你笑到噴飯！ （圖片來源：mynavi.jp） 磯村勇斗演出作品 電視劇代表作 1.《假面騎士GHOST》（仮面ライダーゴースト） 原來磯村也是假面騎士出道！在2015年參與《假面騎士GHOST》，演出アラン一角，之後的《仮面ライダーゴースト アラン英雄伝》可是他的第一次主演作品呢！ 👉‌帥氣就是武器！盤點演過英雄的8位日本帥哥，特攝片就是男神的誕生地！ （圖片來源：crank-in） 2.《雛鳥》（ひよっこ） 在有村架純主演的NHK戲劇《雛鳥》（ひよっこ）中，磯村演的是廚師學徒前田秀俊，在拍戲之前還有接受專業廚師的指導，因此劇中的料理畫面通通都是磯村親自上陣唷！ 👉‌NHK晨間劇人氣票選！《小海女》、《多謝款待》，哪一齣是你的最愛？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.《我是大哥大》（今日から俺は!!） 改編自90年代的漫畫，復古味十足的不良少年少女，其中磯村飾演的角色「狂犬相良」是邪惡又卑鄙的不良少年，由於這個角色實在太討人厭，磯村甚至還看到有網友直接叫他退出演藝圈！但這也證明了磯村的精湛演技，讓他獲得了《第14回コンフィデンスアワード・ドラマ賞新人賞》！此外，因為真的太紅，這部還有推出電影版呢！ 👉‌根本從原著走出來！8部還原度超高的真人版作品，演員角色飾演太強大！ 4.《時効警察》（時効警察・復活スペシャル） 2019年磯村勇斗和吉岡里帆主演《時效警察》特別篇，磯村飾演的又来康知，在之前的作品還是小學生，這次的特別篇是演他長大後加入時效警察大家庭的故事！ 👉‌這顏值根本引人犯罪！精選11部日劇帥哥警察，請逮補我的心！ （圖片來源：tv-asahi） 5.《去為你建墓吧》（キミの墓石を建てに行こう） 富士電視台「ドラマ甲子園」企劃，為了發掘新興編劇，徵選來自日本高中生所寫的一個小時長度的劇本，這次由當年19歲的同學所撰寫的《去為你建墓吧》為主題，磯村飾演對生活沒有動力的男主角片瀬奏，並由志田未來飾演不斷在一旁鼓勵的女主角朝田梨花，兩人之間的青春感人愛情故事。 👉‌純純的愛最美！精選14部日本純愛電影，逼出你內心的少女眼淚！ 6.《昨日的美食》（きのう何食べた?） 由西島秀俊、內野聖陽雙主演的深夜BL美食劇《昨日的美食》，甚至還出了電影版！而磯村和山本耕史則是另一對CP，磯村還特地留了鬍子，生動的演技把角色有時候非常傲嬌韌性的個性表現得相當可愛呢！ 👉‌帥哥男男戀正夯？！10部BL漫改真人版電影＆日劇，滿足你的腐女心！ （圖片來源：twitter） 7.《戀愛中的母親們》（恋する母たち） 話題日劇《戀愛中的母親們》，磯村飾演的赤坂剛，在劇中愛上吉田羊飾演的上司林優子，就算面對已婚的上司，這位小鮮肉還是攻勢滿滿，甚至說出了「妳最大的缺點就是已婚」讓人少女心爆發的台詞啊！ 👉‌2020秋季日劇人氣男角票選「最令人心動的帥哥演員」，第一、二名實至名歸啦！ 電影代表作 1.《守望春天的我們》（春待つ僕ら） 改編自人氣少女漫畫，由土屋太鳳飾演女主角，圍繞在女主角身邊的四位籃球隊帥哥則是由北村匠海、小關裕太、磯村勇斗和杉野遙亮演出！其中磯村的造型是黑髮戴著眼鏡，算是跟以往比較少見的造型呢！ 👉‌糟了是心動的感覺！日劇常見的撩妹招式TOP10，每一招都正中紅心！ 2.《新解釋・三國志》（新解釈・三國志） 找來眾多人氣演員參與的《新解釋・三國志》，絕對顛覆你對三國的想像！而磯村是演魏國的軍師「荀彧」，在一旁協助由小栗旬飾演的曹操！ 👉‌還原度超高的真人版作品第二彈！本色出演連氣質都一樣，不要再說日本人毀原作啦！ 3.《極道與家族》（ヤクザと家族 The Family） 和《MOTHER マザー》與《新聞記者》同一製作團隊，擅長探討禁忌話題或人性主題，這次在2021年推出《極道與家族》，由綾野剛和舘ひろし主演，以「柴咲組」黑道組織的角度，詮釋出因時代變遷而改變的黑道生活，然而唯一沒變的就是在組織裡「大家都是該守護的一家人」。 👉‌【2021日本電影推薦】日本電影台灣上映時間+劇情介紹，每一部都不能錯過！ 4.《東京卍復仇者》（東京リベンジャーズ） 一樣也是預計2021年內上映的嫌疑科幻電影《東京卍復仇者》，改編自人氣漫畫，集結新生代人氣演員磯村勇斗、北村匠海、山田裕貴、杉野遙亮、今田美櫻、鈴木伸之、真榮田郷敦、間宮祥太朗 、吉澤亮等，即將穿越時空，熱血拯救親友！ 👉‌日本帥哥再一波！8位近期值得注目的日劇小鮮肉，追起來保養眼睛囉！ 5.《設定機械的你》（機械仕掛けの君） 2021年1月13日在WOWOW網路電視播出的短篇電影，這次由磯村擔任導演，這部近未來內容的作品，到底我們該如何朝著科技越來越發達的未來前進呢？ 👉‌盤點日本12位「被演戲耽誤的歌手們」男女明星演歌雙棲，原來唱歌也這麼好聽！ 磯村勇斗真的是沒有限制的演員，什麼角色都能演！沒想到他私底下還如此多才多藝，期待他未來能夠朝著他的興趣有更多元化的發展啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #hayatoisomura #きのう何食べた? #キミの墓石を建てに行こう #ひよっこ #ヤクザと家族 The Family #今日から俺は!! #仮面ライダーゴースト #假面騎士GHOST #去為你建墓吧 #守望春天的我們 #恋する母たち #戀愛中的母親們 #我是大哥大 #新解釈・三國志 #新解釋・三國志 #春待つ僕ら #昨日的美食 #時効警察 #東京リベンジャーズ #東京卍復仇者 #極道與家族 #機械仕掛けの君 #磯村勇斗 #磯村勇斗基本介紹 #磯村勇斗小秘密 #磯村勇斗日劇代表作 #磯村勇斗日劇代表作假面騎士GHOST #磯村勇斗日劇代表作去為你建墓吧 #磯村勇斗日劇代表作戀愛中的母親們 #磯村勇斗日劇代表作我是大哥大 #磯村勇斗日劇代表作昨日的美食 #磯村勇斗日劇代表作時効警察 #磯村勇斗日劇代表作雛鳥 #磯村勇斗演出作品 #磯村勇斗電影代表作 #磯村勇斗電影代表作守望春天的我們 #磯村勇斗電影代表作推薦 #磯村勇斗電影代表作新解釋三國志 #磯村勇斗電影代表作東京復仇者 #磯村勇斗電影代表作極道與家族 #磯村勇斗電影代表作設定機械的你 #設定機械的你 #雛鳥 

文：你努力抵抗世界的姿態，是最美的。

你努力抵抗世界的姿態，是最美的。 偶爾我們都會對未來、對生活有徬徨的時候，但是，你知道嗎？ 生活不會辜負每一個努力的人，當你埋怨生活的時候，可曾想過，自己是否曾努力過？ 不要假裝努力，因為結果會告訴你。 20歲的我們，不該滿足於現況，因為年輕是我們最大的本錢，我們有能力去對抗壓力，適當給自己一點壓力，使我們意識到自己該前進，不應該停留在現在，也許很痛苦、很煎熬、可是痛才是人生，痛會提醒我們，阿，原來我實實在在地活著。 這個過程會很痛很辛苦，甚至很灰心，但是你的委屈要自己消化，世界上沒有能夠真正理解你的人，你能做的就是努力，等你度過了這段連自己都會感動的日子，就會遇到那個最好的自己。 你要永遠相信，越努力、越幸運，所有失去的，都會以另一種形式歸來，歲月會報答你。生活從來都不會辜負你，你要相信，你努力過了，很努力了。那最終一定會抵達你想去的地方。 現在的我真的很謝謝自己這幾年來的努力，雖然我並不是一個很厲害的人，可是拼盡全力達到自己的目標了。所以我堅信努力一定會得到報酬哦，當然我還需要繼續努力💪，希望可以把正能量傳染給大家～ 

為陪家人停工1年！《雷神》克里斯漢斯沃私下其實是「妻小傻瓜」！超接地氣育兒觀曝光

飾演《雷神索爾》的克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）擁有陽光的笑容、壯碩又結實的身材是許多人仰慕的對象！你知道嗎？他也是個名副其實的「妻小傻瓜」！克里斯漢斯沃與妻子艾兒莎巴塔奇（Elsa Pataky）於2010年12月結婚至今已經12年並育有三名孩子，可以常常在雷神的社群上看到他分享與妻小的生活點滴！對於育兒他也相當有自己的堅持！ https://www.instagram.com/p/CZefSm_JnMF/?utm_source=ig_web_copy_link 妻子艾兒莎巴塔奇（Elsa Pataky）的來歷也很驚人 你有所不知！Chris Hemsworth的妻子Elsa Pataky大他七歲，兩人的相識是經由Chris Hemsworth的經紀人介紹，在他倆認識以前Elsa Pataky早就出演過多部連續劇及電影，其中還包含《玩命關頭》！同時她還是一名模特兒、電影製作人，能力超強的她還精通多國語言，並曾登上「收入最高的 100 名模特兒榜單」！ https://www.instagram.com/p/CgIsQBQJ4ZM/?utm_source=ig_web_copy_link 與妻子交往三個月就結婚！ 其實Elsa Pataky在認識Chris Hemsworth之前曾經和《戰地琴人》的Adrien Brody交往多年，和Chris Hemsworth則是交往三個月就決定結婚！Chris Hemsworth表示他覺得妻子「很有趣、她性格外向、有幽默感和對生活充滿熱情。」於2010年結婚至今育有三個孩子，分別是10歲的女兒印蒂亞（India） 和8歲的龍鳳胎：特里斯坦（Tristan）與薩沙（Sasha）！ https://www.instagram.com/p/CTbswX-Ho0I/?utm_source=ig_web_copy_link Chris Hemsworth的育兒觀 身為全球身價最高的演員之一，Chris Hemsworth擔心孩子會有錯誤的金錢觀念！他曾經於某次受訪中分享過他兒時曾經為了買一的衝浪板存了好久的錢，當時那個衝浪板要600美元（約台幣18000元），在爸爸的幫助下買到它，但是真的買了它之後卻甚至不敢在上面衝浪，因為怕會把它弄壞！Chris Hemsworth說：「這個衝浪板教了我許多，尤其是要感恩，還有你必須非常努力才能得到某個東西。」 https://www.instagram.com/p/Bf-qaQmF8IA/?utm_source=ig_web_copy_link 因自己曾經窮困，所以特別不希望孩子有「特權」 Chris Hemsworth的身價也被《富比世》估值有7.64億美元（約新台幣226億元），現在生活富裕的他在育兒上是相當堅持的。他曾經透露因為自己兒時家裡並不富裕，甚至在成長的過程中是相當的窮困，所以希望孩子們不會因為爸爸媽媽都是名人而感覺有特權。他們夫妻倆相當重視教導孩子成為能夠體會「感恩喜悅」的人，更希望孩子能以自己的力量換得最滿足的回報！ https://www.instagram.com/p/CScyISoBR9f/?utm_source=ig_web_copy_link 身為全職媽媽，Elsa Pataky跟大家都一樣 Elsa Pataky曾在接受採訪時分享：「我記得我生下印蒂亞之後，常常感到有些失落，我以為我的生活不會改變，我會繼續工作！但是我辦不到。每天Chris回家都會問我：『你今天過得怎麼樣？』我都不敢直接地說：『我只是個媽媽。』但其實你應該為自己感到驕傲！因為這是世界上最艱鉅的工作。」 https://www.instagram.com/p/CKBcfB2nuKm/?utm_source=ig_web_copy_link 為陪伴家人停工1年 擁有光鮮亮麗的外表的雷神索爾私下在育兒及婚姻經營上相當重視且有堅持，總是把家庭擺第一的他更曾經為了陪伴孩子而停工一年，回到澳洲專心的陪伴家人！對此他則解釋，自己因為工作的關係犧牲了很多家人相處的時間，因此才會做出這個決定，更直言：「如果說以前我的夢想是電影，那麼現在我的夢想則是待在家裡和孩子們在一起。」 https://www.instagram.com/p/BkcD8ahHyQy/?utm_source=ig_web_copy_link 作為許多人的夢中情人，Chris Hemsworth不只是寵妻模範好老公更是好爸爸，更難得的是他結婚在前、成名在後，卻沒有因此沉溺在花花世界更沒有鬧出一堆緋聞，依舊是那個熱愛家人的絕世好男人，每次看他在IG大秀恩愛都讓媽咪編覺得好羨慕啊~有沒有同樣是雷神粉絲的媽咪可以留言告訴我們 喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1261177 https://www.popdaily.com.tw/mama/1281901 https://www.popdaily.com.tw/mama/1169121 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #克里斯漢斯沃 #好萊塢明星 #好萊塢明星育兒 #明星爸爸 #明星育兒 #育兒 #艾兒莎巴塔奇 #雷神索爾 

2025必看1月日本動畫新番！《我獨自升級第二季》重磅回歸、話題新作《坂本日常》登場！

2025年眾多日本動畫新番即將登場，除了神作《我獨自升級》第二季重磅回歸，話題新作《坂本日常》更以獨特幽默的設定吸引目光，無論是期待已久的續作還是話題滿點的新作都讓人目不暇接！今天編輯整理了2025年1月開播的日本動畫新番要與大家分享，收藏起來過年準備大追一場囉！ 1月日本動畫新番：《一桿青空》 《一桿青空》無疑是部令人耳目一新的青春運動動畫，故事聚焦在花之女子高校的青羽美波，這位對生活感到迷茫的高中生，因為偶然接觸高爾夫而展開全新的人生旅程。動畫透過美波與天才球手茜遙、夢想成為網紅的星見彩花之間的友情與成長，描繪青春中努力追逐「主角時刻」的熱血與感動。齊藤健吾擔任監督與角色設計，搭配高木美佑、天海由梨奈等聲優實力演繹，絕對值得期待！ （圖片來源：羚邦提供） Info. 官網：《一桿青空》 開播時間：2025年1月3日 1月日本動畫新番：《我獨自升級 第二季 –起於闇影–》 備受期待的《我獨自升級》第二季終於閃耀回歸！延續第一季的好口碑以及電影《我獨自升級：二次覺醒》的熱潮，本季將帶來更壯大的戰鬥場面與扣人心弦的劇情！故事聚焦「獵人」這群特殊人類，他們憑藉覺醒能力對抗地下城中的魔物。其中「E級人成振宇因為一次九死一生的經歷，奇蹟般獲得無與倫比的力量，從「最弱」成為改變世界的重要人物，第二季將面對更強大的魔物與更危險的挑戰。《我獨自升級 第二季 –起於闇影–》由坂泰斗、上田麗奈等實力聲優領銜，壯闊的戰鬥場面與緊張刺激的劇情，勢必成為本季最值得追看的續作之一！ （圖片來源：羚邦提供） Info. 官網：《我獨自升級 第二季 –起於闇影–》 開播時間：2025年1月4日 1月日本動畫新番：《我與尼特女忍者的莫名同居生活》 輕鬆搞笑又充滿反差的《我與尼特女忍者的莫名同居生活》絕對是本季的黑馬之作！改編自小龍原作漫畫，故事講述平凡上班族安海政與熱愛打遊戲的天才尼特女忍者白津莉之間的奇妙同居生活。被妖魔襲擊的政因白津莉相救而展開新篇章，但這位身手不凡的女忍者私下竟是宅家尼特族！政用他的主夫技能寵溺白津莉，而兩人的日常則充滿笑料與溫馨時刻。《我與尼特女忍者的莫名同居生活》由齊藤久執導，矢野妃菜喜與石毛翔彌等聲優精湛演繹，非常值得一看！ （圖片來源：《我與尼特女忍者的莫名同居生活》） Info. 官網：《我與尼特女忍者的莫名同居生活》 開播時間：2025年1月4日 1月日本動畫新番：《我的幸福婚約》第二季 備受矚目的浪漫奇幻動畫《我的幸福婚約》第二季甜蜜回歸！《我的幸福婚約》改編自顎木あくみ的輕小說，第一季以細膩的情感描寫與唯美畫風打動觀眾。本季將延續美世與清霞的愛情故事，兩人攜手面對來自家族的挑戰與超自然力量的威脅。隨著清霞奉命調查惡鬼事件，更多未知的危險也隨之而來，讓他們的愛情與冒險故事更加引人入勝。溫馨與波瀾並存，也將帶來更多的感動與期待！ （圖片來源：《我的幸福婚約》） Info. 官網：《我的幸福婚約》 開播時間：2025年1月6日 1月日本動畫新番：《這間公司有我喜歡的人》 《這間公司有我喜歡的人》改編自榎本あかまる原著的熱門漫畫，講述一段不為人知的辦公室戀情。故事圍繞零食公司經理部的立石真直與企劃部的強勢女子三谷結衣，他們雖是同事，卻又悄悄萌芽著愛情。兩人努力隱藏這段秘密戀情，在日常的工作壓力與矛盾中展開甜蜜又微妙的愛情故事。聲優陣容包括山下誠一郎、宮本侑芽等人，將帶來一場充滿粉紅泡泡的辦公室戀情！ （圖片來源：羚邦提供） Info. 官網：《這間公司有我喜歡的人》 開播時間：2025年1月6日 1月日本動畫新番：《平凡上班族到異世界當上了四天王的故事》 《平凡上班族到異世界當上了四天王的故事》改編自ベニガシラ的原作，故事講述一名平凡上班族內村傳之助，在工作上不受重視甚至面臨降職的困境，卻在意外之中被魔王相中，成為魔王軍的四天王之一。面對這樣的奇遇，內村決定跳槽到異世界接受魔王的任命，並開始以他在現實生活中學到的知識與經驗來完成艱鉅的任務。無魔法、無特殊能力的他又將如何挑戰魔王賦予的各項艱難考驗？動畫由福田道生執導，聲優陣容包括小野友樹、大塚明夫等，期待這場精彩的異世界職場冒險！ （圖片來源：羚邦提供） Info. 官網：《平凡上班族到異世界當上了四天王的故事》 開播時間：2025年1月6日 1月日本動畫新番：《天久鷹央的推理病歷表》 全新醫學偵探動畫《天久鷹央的推理病歷表》改編自知念實希人的作品，女主角天久鷹央是統括診斷部的頂尖醫師，專門處理所有「無法診斷」的病人。從撞見河童的少年、經常見到鬼火的護理師，到人工流產後孩子重回體內的女子高中生，各種匪夷所思的背後都隱藏著令人驚訝的病因。憑藉博學與冷靜的推理能力，天久鷹央一一破解這些難解的謎團。動畫由岩田和也執導，聲優陣容包括佐倉綾音、小野賢章等，將帶領觀眾走進充滿神秘的世界！ Info. 官網：《天久鷹央的推理病歷表》 開播時間：2025年1月8日 1月日本動畫新番：《青春特調蜂蜜檸檬蘇打》 《青春特調蜂蜜檸檬蘇打》改編自村田真優的青春戀愛漫畫，故事圍繞著內向少女石森羽花的成長與戀愛。羽花因為初中時期的霸凌經歷使性格內向，卻對校園風雲人物三浦界心生憧憬，因此決定進入同所高中。日漸相處的過程中，羽花與三浦界之間逐漸發展出一段宛如蜂蜜檸檬蘇打般的酸甜愛情，兩人彼此相互扶持走過青春歲月。這段愛情、友情與成長的美好故事，將帶給觀眾清新、甜美的純愛回憶！ （圖片來源：《青春特調蜂蜜檸檬蘇打》） Info. 官網：《青春特調蜂蜜檸檬蘇打》 開播時間：2025年1月8日 1月日本動畫新番：《終究，與你相戀。》 《終究，與你相戀。》改編自滿井春香的同名作品，故事背景為在海邊的小鎮，講述了女孩西野水帆與四位青梅竹馬之間的感情糾葛。水帆回憶起高中時某位男孩的告白，讓她的內心掀起了波瀾，原本平靜的生活開始變得不同。《終究，與你相戀。》由山原隼一執導，聲優陣容新福櫻、浦和希等，期待這場青春愛情故事！ （圖片來源：羚邦提供） Info. 官網：《終究，與你相戀。》 開播時間：2025年1月9日 1月日本動畫新番：《Dr. STONE 新世紀》 《Dr. STONE 新石紀》第四季回歸！改編自稻垣理一郎與BOICHI共同創作的科學冒險作品，故事設定在所有人類被神秘石化數千年後。擁有超凡智慧的高中生石神千空甦醒，決心運用科學重建社會並成立科學王國。千空將深入探討人類石化的真相，並將目光投向遙遠的「新世界」。新加入的聲優陣容野島健兒與遊佐浩二也為這場冒險添上了新的色彩！ （圖片來源：羚邦提供） Info. 官網：《Dr. STONE新石紀》 開播時間：2025年1月9日 1月日本動畫新番：《藥師少女的獨語》第二季 《藥師少女的獨語》第二季於Netflix獨佔播出，並連播兩季度！改編自日向夏的後宮推理輕小說，故事背景設置在架空東方國度，主角貓貓是一名藥師，誤打誤撞被抓入皇宮成為婢女。儘管她的容貌平凡，卻因卓越的藥物與毒藥知識被捲入了宮廷的陰謀與權力鬥爭。第二季將聚焦於貓貓調查的深入，在這場驚心動魄的宮廷權謀中將不斷揭開隱藏在皇宮深處的秘密與陰謀。 （圖片來源：《藥師少女的獨語》） Info. 官網：《藥師少女的獨語》 開播時間：2025年1月10日 1月日本動畫新番：《雖然是公會的櫃檯小姐，但因為不想上班所以打算獨自討伐迷宮頭目》 《雖然是公會的櫃檯小姐，但因為不想加班所以打算獨自討伐迷宮頭目》改編自香坂マト的作品，故事講述甜美可愛的櫃檯小姐亞莉納原本以為公會內勤工作能夠穩定而且準時下班，卻發現實際情況遠不如預期。不僅加班成為家常便飯，還必須應對各種冒險者的無腦問題。忍無可忍的她，決定用隱藏多時的一級冒險者身份與銀色巨槌親自討伐迷宮魔王，卻因此暴露了自己的秘密身份——「處刑人」。當她與魔王激戰時，最強盾兵的出現讓亞莉納的飯碗岌岌可危！ （圖片來源：羚邦提供） Info. 官網：《雖然是公會的櫃檯小姐，但因為不想加班所以打算獨自討伐迷宮頭目》 開播時間：2025年1月10日 1月日本動畫新番：《SAKAMOTO DAYS 坂本日常》 《SAKAMOTO DAYS 坂本日常》改編自鈴木祐斗的熱門喜劇戰鬥少年漫畫，故事講述曾經是最強殺手的坂本太郎，因為愛情而金盆洗手。多年後他變成了憨厚的胖奶爸，與妻兒過著平凡的生活並開了一家商店。然而某一天，坂本的舊友阿新出現，試圖說服他重回殺手行業，阿新加入了坂本商店並與坂本再次面對各種暗殺事件。《SAKAMOTO DAYS 坂本日常》集結了幽默的日常與打鬥場面，角色個性鮮明、情節刺激、戰鬥場景極具張力，開播前就引起一番熱議了呢！ （圖片來源：《SAKAMOTO DAYS 坂本日常》） Info. 官網：《SAKAMOTO DAYS 坂本日常》 開播時間：2025年1月11日 以上就是2025年1月的日本動畫新番，從浪漫奇幻到熱血冒險，每部作品都擁有各自獨特的魅力與故事，無論是情感糾葛還是戰鬥對決都讓人充滿期待，動漫迷絕對要追啊！ 延伸閱讀 👉2025日本台灣期間限定懶人包！《膽大黨》、《進擊的巨人》快閃店登場，時間地點一次看！ 👉獻出心臟吧！史詩級動畫《進擊的巨人》15首主題曲，〈紅蓮的弓矢、惡魔之子〉超經典！ 👉16部日本人氣「愛情動漫」推薦！經典校園、辦公室戀情，多種戀愛一次滿足！ 👉2024日本秋季動畫人氣排行榜TOP10！《膽大黨》、《夏目友人帳》都上榜，第一名是這部！ 撰文編輯 #木木二 #一月動畫新番 #一月日本動漫 #一月日本動畫 #一桿青空 #動漫新番 #動畫新番 #平凡上班族到異世界當上了四天王的故事 #我獨自升級 #我的幸福婚約 #我與尼特女忍者的莫名同居生活 #日本動漫 #日本動畫 #追劇嗑動漫 #這間公司有我喜歡的人 

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PEACEMINUSONE x Nike Kwondo1 | 實體投籤活動辦法

眾所期待的 PEACEMINUSONE x Nike KWONDO1，第一波線上投籤活動已於上週末在 INVINCIBLE 與 FRUITION 搶先開賣，而今日開跑的實體投籤活動，提供兩階段的投籤發售方式，除了讓朋友們有更多入手機會之外，更希望能讓各位在現場親身感受鞋款背後設計的概念，完美置身於 G-Dragon 獨樹一格的創作氛圍。本次更特別邀請穿搭與音樂同樣出色的「Yellow黃宣」進行演繹，以其獨特的個人魅力與極佳的律動感，呈現出時髦卻自在的氛圍，同時也激盪出該鞋款風格的多樣性。若第一階段未能順利入手的朋友，絕對要把握第二階段實體店面投籤的機會！ 消費者只需至 INVINCIBLE SP 店舖，在「紅色布簾場景」前拍攝照片並上傳 Instagram 貼文（非限時動態），標註 @invincible_inc、@invincible_specialproject、@Fruition_shop 與 Hashtag #nike #kwondo1 即可獲得投籤機會。 【實體店鋪投籤詳情】 第二階段（實體店面投籤）發售日期：12月10日(五) 實體店面投籤時間：12月06日(一)下午2點至12月08日( 三)晚上8點 鞋款售價：NT$6,250 ❖實體店面投籤規則及注意事項❖ 1.本次投籤開放一般消費者參與投籤，12月06日(週一) 下午2點至 12月08日(週三)晚上8點，開放 INVINCIBLE SP 現場投籤，一人限投一次。 2.各項限量商品發售投、抽籤時間請依 INVINCIBLE & FRUITION公告為準，請依照公告於指定投籤時間至 INVINCIBLE SP 現場投籤。 3.本次PEACEMINUSONE x Nike Kwondo1 投籤每人僅限登記乙次，若重複投籤則視同無效。 4.本次 PEACEMINUSONE x Nike Kwondo1 投籤須按照指定活動流程拍照打卡上傳「 Instagram 貼文(非限動)」，即可獲得投籤機會。 ＊請拍攝 PEACEMINUSONE x Nike Kwondo1「紅色布簾場景」上傳 Instagram 貼文，並標註 @invincible_inc、@invincible_ specialproject、@Fruition_shop 與 Hashtag #nike #kwondo1 即可獲得投籤機會。 5.請確實填寫個人資料及所需尺寸，填寫完成投籤後即無法變更， 填寫錯誤或個人資料不齊全導致抽籤作業無法辨識者視同放棄， 中籤會員至門市現場結帳僅能依照登記尺寸購買， 無法提供現場尺寸更換。 6. 12月09日(週四)下午2點後依序以電話通知中籤會員， 未中籤者將不另行通知，請務必保持電話暢通。 7.中籤者請於 12月10日(週五) 至12月11日(週六)下午 2 點 30 分至晚間 9 點 30 分至 INVINCIBLE SP 購買，購買時間提早或逾時者影響現場作業流程者視同棄權。 中籤者本人需持身分證正本及存根聯到場，並出示 Instagram 貼文，若存根聯遺失或 Instagram 貼文刪除則視同無效，中籤者不可請親友代領， 時間內未到視同棄權，請自行斟酌再行決定是否參與投籤。 8.年齡12歲以下未成年者， 恕無法參加本公司任何限量鞋款的購買。 9.本次PEACEMINUSONE x Nike Kwondo1 鞋款發售活動恕不參與消費累計會員。 #Fruition_shop 電話 : (02)2751-0828

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