台灣PEACH JOHN 6歲生日快樂！「3大優惠活動」獨家寵愛台灣蜜桃粉！專屬折扣比飛去日本買還便宜！

日本高人氣國民內衣品牌PEACH JOHN於2017年插旗台灣以來，始終堅持提供日本直送、最小價差的時尚舒適的內睡衣商品，在台灣不僅能在實體門市享受與日本同等級的美好購物體驗，也盡力讓網路購物更加便利人性化，讓台灣消費者不用出國也能享受日本品質與服務。PEACH JOHN深耕台灣已邁入6週年，感謝台灣蜜桃粉的一路相伴，PEACH JOHN特別推出一系列慶生活動，誠摯邀請喜愛PEACH JOHN的粉絲們同樂6歲生日慶！PEACH JOHN未來也將持續為台灣女性量身打造貼心設計、提供時尚多元又優質的內睡衣商品及服務，成為台灣女性購買內睡衣的第一首選。 歡慶6週年生日！3大限定優惠活動 寵愛台灣蜜桃粉♥ 台灣PEACH JOHN 6歲生日快樂！感謝台灣女孩們的支持與喜愛，除了推出夏季人氣新品外，官網&實體門市更祭出專屬優惠活動，無論出門、在家，都能用貼心價格享受特別折扣！同時加碼會員獨家專屬禮，讓蜜桃粉買得安心、穿得開心！ 生日慶活動於2023年05月24日(三)至06月13日(二)止，推出3大優惠活動： 生日慶優惠1. PEACH JOHN全台實體門市：全館任選3件88折 生日慶優惠2. PEACH JOHN官方網站&APP：全館任選單件9折 生日慶優惠3. 品牌全會員送NT$100電子折價券 剛加入PEACH JOHN的新朋友、或是多年來的忠實會員，下載APP綁定都能獲得NT$100電子折價券！（單筆消費滿$1,000即可折抵）。偷偷小劇透，記得鎖定PEACH JOHN FB&IG、LINE官方帳號，生日慶期間在官網&APP會有不定時優惠小驚喜哦！記得筆記下來，千萬不要錯過啦！ 進駐年輕女孩最愛的捷運中山站！PEACH JOHN第三間實體門市5月新開幕♥ 台灣PEACH JOHN為了讓大家挑選內睡衣更加便利，進入第6年同時也順利展店成功！PEACH JOHN籌備許久的第三間實體門市終於在今年5月進駐台北人氣熱點「中山南西商圈」，出站1分鐘即可到達！PEACH JOHN中山店內設計風格，在時尚簡約設計中增添甜美的粉色元素，更符合台灣女性想同時保有成熟與可愛的兩種交織個性。持續提供符合台灣女性喜好的體驗空間，也是PEACH JOHN長年以來的目標。歡迎蜜桃粉不論下班下課、休假逛街都能來門市享受日本等級的體驗服務！ 蜜桃粉最愛推薦！初嘗試PEACH JOHN的女孩絕對愛上♥ 擔心台灣高溫潮濕夏季穿內衣很悶不舒服？想穿平口上衣或洋裝，卻怕內衣攪局尷尬走光？通通不用擔心！內衣不僅要舒適好穿，也要時髦可愛才行！不管是平日上班通勤吸汗材質，還是假日逛街漂亮實搭款式、想同時擁有完美胸型卻自在舒適的內衣嗎？交給PEACH JOHN就對了♥ 曲線美低脊心軟鋼圈內衣 NT$1,190 能滿足多重願望的內衣絕對是曲線美低脊心軟鋼圈內衣！想讓胸部感覺渾圓豐滿、希望身形看起來曲線窈窕，任性的願望通通實現。運用高脇邊罩杯創造柔彈渾圓胸型和顯瘦身影，前中心的低脊心＆軟鋼圈設計，減少壓迫帶來輕柔著感，展現柔彈感、讓胸部自然展現增量視覺效果，而新色薄霧綠與人氣珊瑚紅更是夏天必買的定番色！ Nice Body完美比例托高軟鋼圈內衣 NT$1,190 勝負關鍵是胸與腰的比例！穿對內衣就能實現NICE BODY！藉由提高胸圍高度，讓纖瘦與豐滿身形的人都能穿出夢想的玲瓏曲線！依照不同的下胸圍＆罩杯尺寸加入最適當厚度的襯墊。軟鋼圈不僅帶來舒適穿著感，更能打造渾圓柔軟的美麗胸型。整件採用奢華的彈性蕾絲，是款高雅且久看不膩的設計。 平口不走光蕾絲軟鋼圈肩帶可拆內衣 NT$990 超人氣的平口不走光系列，輕盈舒適且附可拆肩帶的台灣限定升級版本誕生！以彈性蕾絲包覆「舒適軟鋼圈」，搭配可拆肩帶設計，方便對應炎熱季節又想嶄露無敵肩線的女孩們。正面蕾絲襯有內裡，安心保護不走光。將背扣改為左側排扣，即使穿著透視裝或露背裝也能展現夏日風情。 Work職場新女性無痕可拆肩帶內衣 NT$890 方便活動卻不易移位，既增添豐盈感且設計簡約的無肩帶內衣。「Work職場新女性」系列深受日本職場新女性喜愛，罩杯整體採用「分層結構」，以雙層彈性針織布包覆罩杯。內衣不易隨著身體動作而移位。穿起來安心感滿點！罩杯有透氣性佳的孔洞，貼近肌膚處為網布，舒適不悶熱，貼合身體0束縛！ PEACH JOHN生日慶期間限定的3大優惠活動，算下來比飛去日本買還便宜！喜歡PEACH JOHN的女孩們請記得把握這次優惠活動，穿上漂亮的內衣，享受完美胸型、舒適自在的自己。 品牌資訊： （https://www.facebook.com/PEACHJOHN.Taiwan） （https://www.instagram.com/peachjohn_tw/）

代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險 千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標  發起「健康鐵人5遠3」

衛生福利部106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣19歲以上代謝症候群盛行率為34.6%，且75歲以上長者盛行率達58.8%。愈來愈多研究證實，代謝症候群有如萬病淵藪，不只三高慢性病更會提高罹癌及失智症風險！為此，千禧之愛健康基金會邀集中央健康保險署、國民健康署一起宣導代謝症候群並發起「健康鐵人 5 遠 3」網路活動（https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/），呼籲民眾一起重視代謝症候群5指標，並邀請到透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使，力邀全民一起定期測量代謝症候群關鍵5指標，做個健康鐵人。 全國代謝症候群患者達數百萬，然而，千禧之愛健康基金會最新「國人代謝症候群認知調查」卻顯示，能夠正確回答代謝症候群5大重要指標的受訪者僅4.8%，顯示民眾對於代謝症候群嚴重認知不足，甚至有近半選擇不相干的基礎代謝率(49.7%)，且尿酸(23.2%)及肝指數(17.8%)也還不少，還有誤解成甲狀腺等內分泌新陳代謝疾病，或水腫、體內環保差、體重熱量控制出問題，甚至是代謝不了尿酸而引起痛風(註1)。千禧之愛健康基金會董事長，同時也是國家衛生研究院許惠恒副院長指出，「國民營養健康調查」統計台灣代謝症候群盛行率高達34.6%，相較102-105年不但上升近5%，相當於每3人就有1人是代謝症候群患者，且估計全台20歲以上已有675萬人罹患代謝症候群。根據研究，代謝症候群者未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率為無代謝症候群者的6、4、3、2倍(註2)。許惠恒董事長提醒民眾實踐「健康鐵人 5 遠 3」：定期測量腰圍、血壓、血糖、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯等代謝症候群的5大指標，只要其中3項超標，即罹患代謝症候群。 千禧之愛健康基金會董事暨彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科杜思德醫師說明，研究指出癌症可能是㇐種新陳代謝疾病，研究證實，代謝症候群患者罹患肝癌風險提高2.8倍，大腸直腸癌則為2.3倍，子宮內膜癌約2-4倍(註3)。甚至與失智症有密切關連性，例如，腹部肥胖、中廣身材的代謝症候群患者容易合併三高疾病，此時，體內促進發炎因子通過細胞發出信號，促使中樞系統進入促炎狀態，以致神經退化、認知能力下降，形成失智。另一項研究發現，中央型肥胖及代謝症候群患者可能衍生「肌少肥胖症」、「睡眠呼吸中止症」，均提高失智症風險。臨床顯示，肌少肥胖症個案的失智症患病率高達59.4%(註4)。 千禧之愛健康基金會杜思德董事特別提醒民眾要定期量測代謝症候群5大指標，特別是自我測量腰圍、血壓、血糖，例如男性腰圍標準為90公分、女性腰圍80公分，如果超標，則每週至少量測1次，並控制飲食，配合運動，以求腰圍符合標準值。至於血壓，則遵循「722」原則，連續7天量測，早上起床後、晚上睡覺前各測量1次(共2次)，每次量血壓，均測量2次取平均。如果家中無血壓機，醫療院所、7-ELEVEN千禧血壓站門市均設有血壓計可免費測量。此外，建議40歲以上成人每年至少進行1次抽血， 國民健康署提供滿40至64歲民眾每3年1次免費成人預防保健服務，65歲以上則每年1次，符合資格者可多加利用。 基金會許董事長表示，運動領域有鐵人3項，今年則鼓勵民眾遠離代謝症候群風險至少3項，成為健康鐵人，因此特與中央健康保險署及國民健康署合作於8月9日89量腰日至8月22日發起「健康鐵人5遠3」網路活動(https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/)，還邀請透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使。「健康鐵人5遠3」網路活動共分三關，第一關為簡單九宮格認知測驗，第二關則與中央健康保險署二度合作，邀請民眾到「健保快易通APP」的「健康存摺/代謝症候群專區」填寫腰圍或挑戰填寫代謝症候群全5項指標，第三關是邀請民眾至國民健康署「慢性病風險評估平台」學習計算三高疾病風險。邀請民眾定期量測腰圍、血壓，定期抽血檢驗血脂、血糖等代謝症候群5指標，長期記錄實踐自我健康管理。 中央健康保險署蔡淑鈴副署長也特別說明，透過這次的公私協力，健保署在「健保快易通APP」健康存摺建置「代謝症候群專區」，提升民眾對於代謝症候群5指標之認知，專區可依5項指標值，評估民眾代謝症候群罹病風險，提供必要衛教資訊與可尋求幫助的醫療院所，讓民眾落實於日常生活，遠離慢性疾病的風險。健保署自111年7月1日起即推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，截至112年7月10日收案數已達53,338人，參與院所計1,773家，參與醫師計2,843人。今年也持續編列6.16億元，擴大照護對象，目標找到10萬人，藉由醫病共管，增進病人自我健康管理識能，有效防治慢性病。 為鼓勵民眾挑戰成為健康鐵人，8月9日至22日只要完成「健康鐵人5遠3」任務，即可抽10元7-ELEVEN購物金及禮券、統一陽光低糖高纖豆漿、濃韻日式綠茶及烏龍茶、千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺、證件帶及健保署登山杖等超過63,000份豐富贈品。三關獨立贈獎，歡迎大家一起來挑戰，最大獎還可抽7-ELEVEN 2,000元禮券！為擴大宣導，千禧之愛健康基金會也號召統一集團關係企業響應，自8月9日至8月13日止，全台7- ELEVEN、康是美、博客來、速邁樂加油站、家樂福、悠旅生活(星巴克)、聖娜、BEING sport、BEING fit、夢時代、統一時代百貨高雄店、統一時代百貨台北店、綺麗健康油、聖德科斯、21風味館、統一生機、黑貓宅急便、DUSKIN皆可索取免費SOU‧SOU聯名量尺與健康小卡。而喜愛SOU‧SOU的民眾更不要錯過8月26日上午10~12時於全台7-ELEVEN千禧血壓站門市舉辦的量血壓及腰圍的活動，量完只要到ibon登錄數值，前三十名就可免費獲得千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺(可做吊飾)或證件帶，數量有限，送完為止！

台式青春｜2002-2019台灣10部必看愛情國片，一秒勾起青蔥歲月＆校園回憶！

文 / #少女心文室 翻了手機的照片，發現了過去在書店拍到《盛夏光年》的電影海報，突然湧現滿滿的懷念感，其實自己非常喜歡台灣的青春、愛情國片，相信大家多少一定都有看過幾部，今日少女就來整理自己喜愛的幾部青春國片，尤其很適合在迎接夏天的到來，再次回味純粹的感動!話說今日是2020520呢(愛你愛你我愛你)，這些青春電影陪你，回顧那些心底的美好回憶。 1.《#藍色大門 》 2002電影 《藍色大門》竟然已經是18年前的電影了，其實這部上映時，我還小，好像是之後才看的，這部7年級生應該比較有印象吧，這部是由我們陳柏霖還有桂綸鎂主演，講述青春懵懂愛情還有成長的故事，其實這部跟《盛夏光年》有異曲同工之妙，只是性別對調而已，片中描述一段三角戀，女主角孟克柔(桂綸美飾)幫閨蜜追男主角張士豪(陳柏霖飾)，沒想到卻變成張土豪喜歡上了自己，但其實孟克柔喜歡的是自己的閨蜜，就此三人的關係發生了變化，這部真的青春感十足! 2.《#盛夏光年 》 2006電影 上面有提到的《盛夏光年》，同樣也很適合在夏天在重新回味的的一部青春校園片，《盛夏光年》同樣也是三角關係，由張孝全、張睿家、楊淇等人主演，張孝全真的是從高中生演到爸爸ㄟ，《藍色大門》是女生喜歡女生，男生後來加入，而《盛夏光年》則是男生喜歡男生，女生後來加入，余守恆（張孝全飾演）和康正行（張睿家飾演）從國小就認識了，就這樣一路到了高中，學校轉來了女同學杜慧嘉（楊淇飾演），3人的關係就此剪不亂理還亂，到底是朋友還是…. 3.《#不能說的秘密 》2007電影 要說青春片也不能錯過我們周董這部拉，桂綸鎂真的美炸了!而且很喜歡他們在淡江中學拍攝的背景還有氛圍，2007年上映後，這部在韓國也超賣座，之後2015年，還獲韓國票選為最想在電影院重溫電影第一名，然後又重新上映，真的超狂~《不能說的秘密》為周杰倫自導自演，是一段穿越愛情故事，葉湘倫轉學到新學校後，因為高超琴藝成為校園紅人，跟路小雨相遇後，兩人的情愫漸漸萌芽，不過小語其實是從20年前穿越過來的，兩人要如何相愛呢? 4.《#海角七號 》 2008電影 導演魏德聖在2008年執導的電影《海角七號》也是相當轟動啊，雖然不像前幾部走校園青澀戀愛，是有關成年人的愛情，更多的是還有音樂、夢想的描繪，以及動人的多封情書貫穿全片，《海角七號》由歌手范逸臣和日本模特兒兼演員的田中千繪主演，兩人在片中雖然以一夜情相識還曾排斥對方，但感情日積月累更加的深厚，也譜出了動人心懸的愛戀，這部因為也有跟不少音樂人合作，所以可以聽到許多歌曲呢! 5.《#聽說 》 2009電影 個人很喜歡《聽說》這部呢!這部由陳意涵、陳妍希及彭于晏主演，就是男神與女神們之間發生的愛情故事，這部真的是有些地方搞笑又感人，很喜歡彭于晏在片中的陳意涵的一些互動，秧秧（陳意涵 飾）在泳池旁為參加聽障奧運的姊姊小朋（陳妍希 飾）加油，但兩人是用手語溝通，所以天闊（彭于晏 飾）替聽障游泳隊員送便當時，也上前用手語攀談，兩人就一直互以為對方是聽障人士，其實這樣的愛戀告訴我們，愛有時不需要言語，而是要用心去感受，那樣的美好和力量有時不用說出來，對方也感受得到。 6.《#那些年我們一起追的女孩 》 2011電影 其實我自己當年也很瘋這部，在電影上映之前其實就看過了同名的小說，在電影上映後，還買了電影創作書來回味電影中的劇情，這部應該也可以算是許多人心中經典的一部青春片，九把刀把自己的青春化作一部電影呈現給觀眾，找來柯震東飾演當年的自己柯景騰，而當年的那個女孩則找來陳妍希飾演，演繹學生時期的喜歡一個人的心路歷程，也讓大家回顧自己在學生時代，或許都有喜歡的那個他/她，電影的主題曲跟許多金句台詞我也都很喜歡! 7.《#等一個人咖啡 》 2014電影 這部也是九把刀的同名小說作品，雖然沒有像《那些年》引起一陣青春旋風，不過卻好像帶起了咖啡館風潮，《等一個人咖啡》由周慧敏、宋芸樺、布魯斯、張立昂、賴雅妍等人主演，以咖啡店為中心展開的一連串心動故事，也用女主角思螢口吻敘述了，出現在這間咖啡館每個人深藏心底的愛情故事，大家在感情裡似乎都在等待一個能懂你特別的人出現，其但實都沒發覺其實，愛，就在自己身邊，只是當時我們的眼裡沒有看見對方，我們心中都有那些故事。 8.《#我的少女時代 》 2015電影 《我的少女時代》故事雖然看起來非常老梗，就是校園老大跟平凡不起眼的女生之間的故事發展，但果真拍出了許多少女心中的那些愛戀心事，而且其實人物台詞對話蠻多都蠻爆笑的!導演陳玉珊找來宋芸樺、王大陸、李玉璽、簡廷芮等人演出，從女主角林真心長大後回顧自己的青春時代出發，果真喚起不少人自己的時代記憶，平凡女林真心(宋芸樺 飾)喜歡校園風雲人物歐陽非凡（李玉璽 飾），校園混混老大徐太宇(王大陸 飾)則喜歡校花陶敏敏(簡廷芮 飾)的，林真心跟徐太宇互助幫彼此追心上人，沒想到都對彼此動了心。 9.《#六弄咖啡館 》 2016電影 許多人家裡的書櫃肯定都有藤井樹的書，《六弄咖啡館》為台灣知名作家藤井樹同名小說電影，有媒體也將《六弄咖啡館》與《那些年，我們一起追的女孩》、《我的少女時代》並稱為「台灣青春三部曲」，由吳子雲（藤井樹）親自執導，董子健、顏卓靈、林柏宏與歐陽妮妮主演，裡面不只闡述了青春愛情成長故事，親情跟友情在片中也都是一大重點，關閔綠(董子健 飾)和李心蕊(顏卓靈 飾)兩人在高中就在一起了，不過卻因為考上不同的大學，距離加上交友圈不同，兩人的感情出現了考驗，後面的劇情更是急轉直下，其實蠻揪心感人的，值得在看一次好好品味。 10.《#比悲傷還悲傷的故事 》 2019電影 以上幾部可能都是以青春、歡笑成分居多，可能片中穿插感人的片段，不過這部《比悲傷更悲傷的故事》光看名稱就知道是一部會SAD的愛情故事，這部是翻拍自2009年同名的南韓電影，兩個版本都逼出大家一缸子眼淚，台版由劉以豪、陳意涵、張書豪、陳庭妮等人主演，描述主角張哲凱(劉以豪 飾)和宋媛媛(陳意涵 飾)兩人的關係像是朋友和家人，可有時又像愛人，最後因為張哲凱得了癌症，不敢給宋媛媛承諾，希望對方能過得幸福找到愛她的人結婚，兩人其實都深愛對方，卻又給不起承諾的虐心愛情故事。 以上是精選10部出來，其實還有許多國片都很讚啊，像是《#寶米恰恰 》、《#第36個故事 》、《#女朋友男朋友 》、《#九降風 》、《#一頁台北 》、《#大野狼和小綿羊的愛情 》等經典台式小清新也都很推薦啊，台灣愛情電影，就是有種讓人可以一看再看的青春純粹，從中都可以想起那些屬於自己的荒唐歲月，不妨找個時間，來場國片電影之夜，好好安靜的回味這些名為青春的感動。 #青春就是無論過了多久 #還是會想起並無限懷念 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #台灣 #電影 #國片 #愛情 #愛情電影 #台灣愛情電影 #青春 #校園 #青春電影 #校園電影 #愛情國片 #娛樂 #波波娛樂 #片單 #追劇 #520 #愛情 #友情 #親情 #三角戀 #交往 #男朋友 #女朋友 #戀愛 #談戀愛 #學生時代 #波波黛莉 #popdaily

 奇耙！日本大叔誘拐翹家少女，供吃供住只為培育成地產專家？

 這是現代版長腿叔叔的故事嗎？ 上月11月27日 日本發生一起離奇的「誘拐」案件 兩名未成年少女在網路上聊天 想著要計畫在九月下旬一起「離家出走」 接著就收到了一名陌生男子的Line訊息 「來埼玉吧，願意『念書』的話我可以養你。」（圖２） 日本埼玉縣本莊市的「阪上裕明」因涉嫌誘拐未成年少女被警方逮捕 兩名少女被救出後 警方發現她們被「關」在屋裡「補習房地產知識」 （啊？！？！？！？！？！） 其實她們的日子過得還不錯 住在嫌犯負責保管的空房內 有獨立房間，甚至沒有被限制人身自由 可以自由出入房屋和周邊環境 手機也沒有被沒收 要什麼時候上網都可以 而且嫌犯幫她們裝了WiFi （恩？） 少女還可以寄信給家人報平安 信中寫道了「請不要擔心我」（圖３） （哪泥？？？有這種事？？？） 每天三餐都由嫌犯準備，並且穩定提供 除了考試的時候，少女們都可以隨時上網 那麼這到底是為了什麼呢？ 原來嫌犯唯一要求兩人要做的事 就是「考試」和「讀書」 內容則是與「房地產仲介」相關的知識 （明明離家出走了卻還是要上課呀..） 原來，阪上裕明是一位37歲的房地產仲介 他透過推特尋找離家出走的女孩 發現後便會招攬她們來到他這裡 他會提供吃住，要她們讀書 尤其是要學習房地產知識 並且定期進行測驗 阪上致力將她們打造成埼玉縣的房仲專家 （哇靠！......） 他表示他的目的就是要在未來開設公司後 馬上就有一批「地產精英」可以上線 而且他並沒有對這些少女做任何非法行為 就這樣養了兩名少女2至3個多月～～～ 然後，然後就被捕了... （我說阪上啊～這是個很大膽的想法呢..） 最終女孩們還是被警方找到 並被送回了原生家庭裡 警方還是依涉嫌綁架未成年人的罪名將他逮捕到案 （你看吧阪上～） 不少日本網友將阪上稱為「長腿叔叔」 對於他被捕一事表示同情 還有其他的網友表示： 「提供讀書環境」 「負擔生活費用並供應三餐」 「上網自由、外出自由」 「還提供未來的就業輔導」 「這種條件我可以啊！❤️」（圖４） （半包養還可以一出生會就業就上手，根本佛心事業佛心老闆麻～ＯＫ我也願意被拐） 

倒數鼠年才新潮～誠品獨家限量「2020新春倒數月曆」！超值好禮新年必收藏！

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持續更新》2021精選20部「卡通電影推薦」懶人包，一秒重拾童真！

卡通電影是陪伴大家童年回憶裡不可或缺的一項，因為動畫生動有趣、色彩鮮豔，所以很容易吸引觀眾目光，加上劇情的鋪陳，讓電影精彩到目不轉睛，不管是日本的動畫電影還是歐美國家的卡通電影，部部都暗藏著深奧的含義，想知道哪些電影在一生中必須看嗎？今天編輯整理了20部卡通電影給大家，快一起來看看你看過幾部吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/794454 卡通電影推薦｜ 《美女與野獸》 上映時間：1991 過包裝後而虛有其表的外表，視覺動物的人們被蒙蔽了雙眼，人沒辦法選擇自己的外表，一切只能從內心而散發出來真實的自己，這個故事告訴了世人，要用不同角度去看待一個人而不是一昧只用表面來決定一個人的樣子。 （圖片來源：迪士尼影業） 卡通電影推薦｜《獅子王》 上映時間：1994 獅子王木法沙，是草原裡的萬獸之王，萬物在他的帶領之下生生不息，當他和妻子生下了小王子辛巴之時，全國上下的動物們歡欣鼓舞，為國王喝采，唯獨只有木法沙的弟弟刀疤心生不滿，因為辛巴的誕生，使他得到王位的路越來越遠，被貪婪矇蔽心的他，設計了計謀害死哥哥並且嫁禍給辛巴⋯⋯ （圖片來源：迪士尼影業） 卡通電影推薦｜《玩具總動員》 上映時間：1995 總是不斷製造驚喜的皮克斯從1995年開始就製作出第一部《玩具總動員》，不僅深受大家喜愛還接連推出了續集，每一集都有充滿了滿滿的溫馨與愛，高潮迭起的劇情讓人沒辦法挑惕！ （圖片來源：迪士尼影業） 卡通電影推薦｜《神隱少女》 上映時間：2001 陪著我們長大的《神隱少女》想必是許多人心目中第一名的電影，不僅畫風優美，人物的刻劃也非常細緻，可說是「宮崎駿」大師的代表作，只要堅持著自我的信念，都會一起走向美好的結局的！ （圖片來源：IMDb） 卡通電影推薦｜《龍貓》 上映時間：2002 帶著小月和小梅兩姐妹到了鄉下居住，準備迎接即將出院的母親，看起來很像鬼屋的舊屋子裡，竟然發生了一連串奇妙的事情，兩姐妹不僅發現了煤炭精靈、小龍貓與貓咪巴士等，有天小梅和小月爭吵之後就失蹤了，尋求龍貓幫助的小月就此展開了一段尋找妹妹的探險之旅⋯ （圖片來源：IMDb） 卡通電影推薦｜《海底總動員》 上映時間：2003 18年前上映的《海底總動員》在當時可是陪伴許多人童年的回憶，至今依舊深受大家喜愛，甚至推出續集，從尋找兒子而展開的大冒險，在這過程中遇到了各種驚險的意外，而這部片所要傳達的內容不僅是給小朋友，更直得大人們省思⋯ （圖片來源：迪士尼影業） 卡通電影推薦｜《霍爾的移動城堡》 上映時間：2005 將19世紀末的歐洲世界裡添加了魔法與科技，面臨戰亂之時，史柏麗王國裡出現了一座會移動的城堡！18歲的蘇菲和繼母哈妮住在荒地附近的小鎮裡，蘇菲被荒野女巫報復並下了咒語，變成一位老太太，而住進了移動城堡，認識了霍爾，兩人並肩作戰之際也產生了感情。 （圖片來源：IMDb） 卡通電影推薦｜《瓦力》 上映時間：2008 一部諷刺現代文明世界的醜陋的，用動畫片喚醒人們環保的意識及反省自我的暗喻手法，一台破舊的機器人在街上人工AI智能後有著像人一般的情感及思考能力，也是一部充滿溫馨與愛的感人動畫電影，值得你一看！ （圖片來源：IMDb） 卡通電影推薦｜《崖上的波妞》 上映時間：2009 宗介和媽媽理莎住在一個靠海的山崖邊小村莊，懂事的宗介知道爸爸常年出海，所以自己必須負起責任照顧媽媽。有一天宗介跑到了山崖下的海邊玩耍，意外撿到了被困在玻璃瓶裡的美人魚波妞，救出波妞的宗介將她養在水桶裡，而波妞為了想和宗介一起生活，只想成為人類⋯ （圖片來源：IMDb） 卡通電影推薦｜《神偷奶爸》 上映時間：2010 一出充滿歡樂氣氛的電影，每個角色人物特色都非常鮮明，在一個虛幻的世界裡有著一群黃色迷人可愛的月亮神偷小小兵，原本是奶爸的助手，卻總是自帶喜感，笑料百出，成為了劇中不可或缺的角色，也是賣點之一！ （圖片來源：IMDb） 卡通電影推薦｜《馴龍高手》 上映時間：2010 故事背景設定在維京時代，一名年輕的維京人小嗝嗝有著成為部落裡的屠龍高手夢！在一起意外中，他捕捉到了傳說中的龍「夜煞」，比起屠龍，他選擇和龍建立感情，和他交流，也讓部落的人民對他改觀了，並且帶領部落朝向新的未來發展。 （圖片來源：IMDb） 卡通電影推薦｜《無敵破壞王》 上映時間：2012 用童年回憶中的遊戲角色為故事主角，裡面包含了快打旋風的桑吉爾夫、Vega將軍、超音速小子、小精靈⋯⋯等角色，而在傳統遊戲機裡的主角「破壞王」成為了這部電影的主角，拯救了遊戲機裡的Bug角色雲妮露，這段旅程中，不僅有友情也有愛情的萌芽，是一部熱血刺激的動畫電影。 （圖片來源：IMDb） 卡通電影推薦｜《尖叫旅社》 上映時間：2012 把傳說中的怪物們聚集一堂，包括了吸血鬼、木乃伊、透明人⋯⋯等一群為怪物們所打造的旅社。來自各地的怪物都會到此參訪，身為老闆的吸血鬼德古拉伯爵，厭惡人類的他，自己的女兒卻愛上了人類，展開了一段刺激的旅程。 （圖片來源：Hotel Transylvania） 卡通電影推薦｜《怪獸大學》 上映時間：2013 是《怪獸電力公司》的前傳，將時間軸拉回12年前，進入職場以前的大學生活，在還沒正式員工時，大眼仔麥克華斯基和毛怪蘇利文都還只是默默無名的大學生，兩人當時是競爭對手，直到彼此從零到有的培養出兩人專屬的默契，並且成為了親密好友，可愛的互動讓人看了目不轉睛！ （圖片來源：IMDb） 卡通電影推薦｜《大英雄天團》 上映時間：2014 改編自漫威的同名漫畫，故事是在敘述一個人們和機器人共存的未來。14歲的天才青年發明了「微型機器人」，卻意外被捲入壞蛋想要摧毀城市的陰謀而意外過世，弟弟靠著哥哥實驗室裡的朋友們加上自己發明的高科技裝備，組成了「大英雄天團」找到了哥哥過世的原因並打擊了壞蛋，不向惡勢力屈服！ （圖片來源：迪士尼影業） 卡通電影推薦｜《腦筋急轉彎》 上映時間：2015 電影以一位11歲女孩腦中四位不同情緒的團隊來控制女孩茉莉的情緒，分別是憂憂、樂樂、驚驚和怒怒，是記錄著茉莉的情緒成長之旅，也讓人們體會到每一個情緒都有它存在的價值⋯⋯ （圖片來源：迪士尼影業） https://www.popdaily.com.tw/life/708308 卡通電影推薦｜《動物方程市》 上映時間：2017 在一個沒有人類存在的都市裡，住著各式各樣的動物，就是專屬動物的世界，獵物與獵食者處於一個平衡，而一名正義感十足的菜鳥女警官和狡猾奸詐的狐狸聯手辦案，解決了動物方程市最大的危機，維持了和平⋯⋯ （圖片來源：IMDb） 卡通電影推薦｜《可可夜總會》 上映時間：2017 一個熱愛音樂的小男孩米高夢想成為歌手，卻因為它的祖太婆曾經被吉他手拋棄，因此家族們都相當唾棄音樂家！有一天米高闖進了死人的世界，解開了多年以來家族對拋棄祖太婆吉他手的謎團，也讓家族再次對音樂的熱愛。 （圖片來源：IMDB） 卡通電影推薦｜《超人特攻隊2》 上映時間：2018 擁有特異功能的超人家庭，過著低調的平凡人生活，但在超能先生的心裡，依舊有著拯救世界的夢想，而終於有一天能夠重出江湖，再一次出擊打擊犯罪，而這次他不再是一個人，而是一家人⋯⋯ （圖片來源：迪士尼影業） 卡通電影推薦｜《米家大戰機器人》 上映時間：2021 原本即將在電影院上映的《米家大戰機器人》卻因為疫情的關係選擇在Netflix搶先播出！故事劇情是在敘述米家一行人在載女兒去大學唸書所發生的事，路途中爸爸想要修補與女兒之間破碎的感情，卻意外遇到機器人想要統治人類的窘境，人類僅存這家人和一隻狗⋯⋯ （圖片來源：IMDb） https://www.popdaily.com.tw/life/934271 以上就是編輯推薦的20部經典卡通電影，不管是科幻、愛情、搞笑都參雜在電影裡，藉由動畫帶出人們該省思的另一面，不會太過死板也更讓人印象深刻，你也有喜歡的卡通電影嗎？快一起跟編輯分享吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #2021動畫電影推薦 #動物方程市 #動畫電影 #卡通電影 #卡通電影推薦 #可可夜總會 #吉卜力電影推薦 #大英雄天團 #尖叫旅社 #崖上的波妞 #影劇音樂 #怪獸大學 #海底總動員 #無敵破壞王 #獅子王 #玩具總動員 #瓦力 #生活精選 #神偷奶爸 #神隱少女 #米家大戰機器人 #美女與野獸 #腦筋急轉彎 #超人特攻隊２ #迪士尼電影推薦 #電影推薦 #霍爾的移動城堡 #馴龍高手 #龍貓 

《夫婦的世界》31.669%歷年最高收視！JTBC十周年人氣韓劇Top5，口碑話題《怪物》也入榜

本文來源：合作網站／Bella儂儂 在南韓三大傳統電視台SBS、KBS、MBC強敵夾擊之下，收費電視台JTBC近來也迎來10周年的榮耀，過去曾經打造出許多膾炙人口的韓劇，今年儂編就要跟著大家一起來看看觀眾最受歡迎的前五名戲劇有哪些！ Top5.《怪物》 被觀眾封為是2021年上半年必看神劇，《怪物》由《18歲的瞬間》的沈娜妍導演與《Mad Dog》的金秀珍編劇合作打造，實力派演員申河均扮演老好人萬陽派出所警察，與呂珍九飾演的萬陽派出所組長，為了抓住連鎖殺人犯而打破法律與原則，產生自己是否已成為怪物的疑問。《怪物》對人性的刻劃完美細膩，讓申河均在春季百想藝術大獎抱回男子最優秀演技獎，加上電視部門劇本獎和電視劇作品獎，一共三項制霸本屆百想大獎。 Top4.《耀眼》 《耀眼》主線是南柱赫、韓志旼的愛情故事，改變兩人純純的愛是一只「穿越時空」重返過去的手錶，韓志旼為了拯救被卡車撞死的父親甘願涉險，身體變成80歲的老奶奶，該劇在結尾藏有巨雷，讓完結篇收視率竄升至最高平均收視9.731%，成為JTBC電視台月火連續劇最高收視紀錄，同時也是JTBC史上的第三名。看似愛情小品，當中寓意著把握當下的哲理，感人奇幻的起伏廣受觀眾們的喜愛。 Top3.《梨泰院Class》 改編自同名漫畫的《梨泰院Class》講述父親在一場意外中去世，在不合理的世界中，兒子在首爾梨泰院開設小酒館，並向害死他爸爸的人報復的故事。帥氣的朴敘俊以栗子頭造型一度蔚為潮流，搭配金多美鬼靈精怪的演出，顛覆過往女主角白富美的形象，兩人的演出獲得一致好評，而今年初台灣也宣布正式開拍台版《梨泰院Class》，讓不少粉絲直呼既期待又怕受傷害。 Top2.《夫婦的世界》 《夫婦的世界》去年春季首播就刷新JTBC電視台的劇集最高首播收視紀錄，而後收視率隨著劇情下猛藥不斷節節高升，第12集最高平均收視率24.332%，打敗《Sky Castle天空之城》最高平均收視率23.779%，該劇的大獲成功讓54歲的女主角金喜愛抱回百想藝術大獎女子最優秀演技獎，當中的「最美小三」韓韶禧更是大紅之後戲約不斷。《夫婦的世界》全劇高潮迭起，完結篇落在31.669%，絕對是近年韓劇當中表現最亮眼的一部絕佳好戲。 Top1.《SKY Castle天空之城》 2018年的《SKY Castle天空之城》播出時不斷刷新紀錄，當年平均收視率23.779%，榮登JTBC電視台戲劇節目最高的收視紀錄，甚至引發南韓全民追劇熱潮，劇情講述上流社會的「SKY Castle」中，一群欲扶助丈夫事業和培育子女成為二代貴族的貴婦故事，豪奢作風和狗血劇情，深遠地影響到《Penthouse上流戰爭》系列三部曲和《我的上流世界》，這些作品當中都可以看出《SKY Castle天空之城》的影子，由此可見這部神劇有多麼強大了呢。 source : JTBC #JTBC韓劇 #JTBC韓劇推薦 #skycastle #SKYCASTLE天空之城 #夫婦的世界 #怪物 #梨泰院Class #耀眼 

《SWEET HOME》宋康X李到晛組隊打怪！真人版陣容「新創女角色」更添神秘燒腦看點

文 / #少女心文室 12月除了眾所期待的漫改劇《女神降臨》要登場外，還有一部漫改劇強檔也要播出，就是在WEBTOON也享有超高人氣的《Sweet Home》，該網漫2018開始連載受到極大歡迎，作者是金坎比/黃英璨，劇情非常的跳脫框架，奇幻又驚悚，真人版由李陣郁、宋康、李到晛主演，確定將在Netflix平台12月18日上線播出，大家可以好好期待一下死守播出！ 1.《Sweet Home》劇情大綱 《Sweet Home》劇情講述一名對世界感到絕望的男高中生，家人都過世後，搬進了一個新公寓，本來想自我了結，沒想到住宅卻發生一連串詭異事件，許多人類都變成「怪物」景象，而這些怪物反映著每個人各自的慾望。男主角「超賢秀」則由也有「臉蛋天才」的宋康擔綱演出，李陣郁則是飾演前任刑警「邊尚旭」仗義大叔，鮮肉演員李到晛則是飾演冷靜聰慧的「李恩赫」一角。倖存者們一同對抗怪物的驚悚故事。 2.《Sweet Home》角色介紹 車賢秀(宋康 飾) 有臉蛋天才之稱的宋康，以往飾演角色大多以型男、貴公子設定，這次在《Sweet Home》雖然也不是扮醜，但造型就是很狼狽不是乾乾淨淨的，算是非常一大突破啊！宋康飾演漫畫男主角「車賢秀」，是個隱居型孤僻高中生，本來想等想看的動畫上映後就去自殺，沒想到外面的世界突然發生巨變，人們變成可怕的怪物，反而激起了他的求生欲，並與其他倖存者聯合對抗怪物、守住公寓。 李恩赫(李到晛 飾) 最近李到晛討論度很高啊，尤其在演完《重返18歲》後，知名度大爆增，這次在《Sweet Home》也飾演一個跟過往角色，很反差的角色「李恩赫」，這個角色戴著一副眼鏡，有點書呆子類型，在團隊中是不可或缺的一份子，頭腦十分聰明，常制定各種計策來對付怪物或逃生，期待看到李到晛展現出學霸模式，跟宋康一起組隊打怪~ 邊尚旭(李陣郁 飾) 李陣郁現在根本就是警察角色專用戶，演出《VOICE》系列受到觀眾喜愛，這次在《Sweet Home》飾演前任刑警「邊尚旭」，是一位富有仗義的大叔，同時也是團隊裡的武力擔當，畢竟團隊裡不能都是毛頭小子，也要有大人的存在啦~另外，角色臉上還有著大片傷疤，展現強悍大叔的形象！ 徐伊景(李是英 飾) 在女主角方面，是由38歲李是英演出「徐伊景」，演出過許多影劇的她，還有一個很特殊的身分，就是擁有拳擊手的身份，也難怪會成為《Sweet Home》的打怪團隊成員之一，在劇中李是英飾演特種部隊出身的前任消防人員徐伊景，將會跟男主角們一起面對駭人怪物來襲，相當強悍英勇的女性角色，也是唯一漫畫裡沒出現的角色，是重新打造的新創角色！ 尹智秀(朴珪瑛 飾) 朴珪瑛在《雖然是精神病但沒關係》嶄露頭角後，戲約不斷啊，這次在《Sweet Home》出演的角色是搖滾貝斯手「尹智秀」，是一個短頭髮女生的角色，特別的是，由於她的樣貌跟男主角車賢秀喜歡的動漫角色長得一樣，所以也會有感情線可看啦~我覺得很可以ㄟ！ 李恩侑(高敏詩 飾) 高敏詩演出過不少網劇作品，跟宋康也有在《喜歡的話請響鈴》合作過，這次在《Sweet Home》飾演的是李道睍妹妹「李恩侑」，大家都叫她小不點，不過也遺傳了跟哥哥一樣的基因，雖然是團隊裡最小的，但是一樣很勇敢，跟著大家一起打怪完全不畏戰！ 安吉燮(金甲洙 飾) 每一部影劇裡都會有個老人角色，在《Sweet Home》老人角色「安吉燮」由金甲洙飾演，但別誤會了這個老人也不好欺負的，也是戰鬥力滿滿的老人啊，跟一群年輕人一起行動，會發生什麼事呢？在漫畫裡還有地表最強阿公的稱號呢~期待金甲洙的演出~ 朴宥莉(高允貞 飾) 《Sweet Home》雖然是打怪劇，但也不少新生代女演員們加入演出，高允貞在劇中飾演地表最強阿公安吉燮的看護「朴宥莉」，跟阿公的互動是一大看點，不過我只想說哪有這麼美的看護啦~ 鄭載憲(金南熙 飾) 金南熙跟金甲洙都跟李應福導演合作過，這次金南熙在《Sweet Home》飾演一位老師「鄭載憲」，這個角色充滿了正義感，也跟著打怪團隊一起勇敢抗敵。 3.《Sweet Home》看點介紹： 1.《Sweet Home》找來執導《太陽的後裔》、《鬼怪》和《陽光先生》等夯劇知名大導演「李應福」來拍攝，絕對是神劇的節奏。 2.《Sweet Home》同時也由Netflix原創美劇《怪奇物語》、《復仇者聯盟》特效團隊聯手打造作品。 3.《Sweet Home》突破韓劇現有框架，網漫中「驚悚怪物」可怕又多變，真人版戲劇用精采特效呈現的方式，是一大看點！ 4.《Sweet Home》製作費超高，《屍戰朝鮮》一集製作費20億韓元，而《Sweet Home》每集製作費高達30億韓元。 5.《Sweet Home》8大角色都有漫畫角色原型，值得注意的是，李是英演出的「徐伊景」是新創角色，將為電視劇來全新不同格局與變化。 【《Sweet Home》12月18日Netflix開播，共10集】 #非常好奇怪物到底要如何呈現呢! #這個打怪團隊非常可以啊~ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇介紹 #韓劇推薦 #韓劇演員 #演員 #韓國 #新劇 #Netflix #漫改劇 #漫畫 #網漫 #韓國漫畫 #韓漫 #sweethome #宋康 #宋江 #李陣郁 #李到晛 #李是英 #朴珪瑛 #高敏詩 #金甲洙 #高允貞 #金南熙 #卡司 #陣容 #角色介紹 #上映 #播出 #劇情 #劇評 #心得 #預告 #娛樂 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

沒有什麼比遺憾更愚蠢！GD權志龍8句人生名言，我的夢想是「成為別人的夢想」！

作為BIGBANG隊長和一名成功的Solo歌手，GD（權志龍）不論音樂方面的風格突破，還是在時尚界引領潮流，都無疑是最具代表性、最有影響力的人物之一。練習生11年、出道即將屆滿20年，他的創作和言行舉止也一直都是粉絲及大眾關注的焦點。今天讓我們來細細品味幾句「GD權志龍的人生名言」，究竟他都說過哪些具有深意的話呢？現在就一起來看看吧！ （圖片來源：IG@xxxibgdrgn） （圖片來源：IG@withmbc） GD權志龍人生名言｜1、 「做自己喜歡的事，然後變成這個領域的第一名。」 GD會有如今的成績絕非偶然，從小就熱愛跳舞的他，正式出道前度過了長達11年的練習生生涯，起初也是作為前輩歌手的伴舞而登上舞台，出道後即使在繁忙的巡演期間，還是會擠出時間進行音樂創作。當你真心真意喜歡一件事物時，才會有熱情、動力，並繼續堅持下去且全力以赴，才能在激烈競爭中脫穎而出。 （圖片來源：FB@BIGBANG） GD權志龍人生名言｜2、 「我也不是什麼都追求第一，只是不喜歡第二罷了。」 GD生日為1988年8月18日，是野心滿滿、最具有「王者風範」的獅子座，加上MBTI為ENTP，充滿想像力、好奇心和好勝心，喜歡突破現有框架、追求新事物。也因此，求好心切的他創作出無數名曲，成績斐然，總是佔據各大排行榜。若能成為第一，誰想位居第二呢？ （圖片來源：IG@xxxibgdrgn） GD權志龍人生名言｜3、 「比起追趕潮流，不如走在潮流前面。」 GD的穿搭風格，以及穿戴在身上的服飾、配件，一直以來都是許多人爭相模仿的對象，光看近期的「頭巾熱潮」就能知道。不過GD也說過，他並沒有特別想要帶起什麼潮流，只是穿自己喜歡的衣服而已，與其急匆匆追趕潮流，不如找出自己真正喜歡、適合的。 （圖片來源：IG@withmbc） （圖片來源：IG@xxxibgdrgn） GD權志龍人生名言｜4、 「青春是摩托車，儘管大人說很危險，孩子們還是會騎得飛快。」 摩托車雖然在台灣常見，但韓國人卻不是這麼熟悉，而GD用此來比喻青春，表示是「想做就做、不讓做也要做的時期」。GD也提及，如果超速會錯過風景，盲目前進則會經歷挫折，就像他一樣。不過，也許以後會發現許多錯誤，但他並不會後悔，因為到現在為止一直都相信自己是對的。 （圖片來源：IG@withmbc） GD權志龍人生名言｜5、 「沒有什麼比遺憾更為愚蠢。」 這句話的前言是「學會去忘記那些不可避免發生的事情，如果你已經做了自己最大努力的話」，無論是惋惜還是眷戀，過去的就讓它過去，一直執著也不會有所改變，不如將這些精力用來集中於現在，活在當下，不要讓同樣的遺憾再次發生。 （圖片來源：FB@BIGBANG） GD權志龍人生名言｜6、 「在我眼中，都是不一樣的人。」 GD在2025年出演李龍真YouTube節目《龍塔羅》時被問及理想型，提到周遭朋友認為他有特定喜歡的類型，不過他回覆：「在我眼中，都是不一樣的人。」，道出了就算隱約有相似之處，但世界上的每個人都是獨一無二的！ （圖片來源：IG@xxxibgdrgn） GD權志龍人生名言｜7、 「順境時，朋友認識我們，逆境時，我們才了解朋友。」 2022年5月BIGBANG成員太陽生日時，GD在IG上傳了兩人的自拍照祝賀，並留言：「順境時，朋友認識我們，逆境時，我們才了解朋友。」實際上他們從練習生時期相識開始，至今已過去20多年，有成功，就一定也有波折，撐過這些大大小小的風雨後才會看清，誰才是「真朋友」。 （圖片來源：FB@BIGBANG） GD權志龍人生名言｜8、 「我的夢想，是成為別人的夢想。」 GD曾在8歲的時候說過，自己想成為擅長Rap的人，18年後、26歲的他則表示：「我的夢想，是成為別人的夢想。」若能成為那些對未來懷抱著希望的人所追隨的「美夢」，對他來說也是一件非常美好、感激的事。而現在，GD的夢想成真，成為了許多演藝圈後輩和年輕朋友的目標與榜樣。 （圖片來源：FB@BIGBANG） （圖片來源：FB@BIGBANG） 以上就是「GD權志龍的人生名言」整理介紹！GD的這些話語不只是簡單的字句，更道出他的價值觀、展現人生態度，從音樂到時尚、生活，不論是活出自我的率性，還是挑戰自我的勇氣，都能讓人從中汲取力量。或許無法成為下一個GD，但每個人都是自己人生的主角！ 延伸閱讀： 👉🏻出道18年沒認愛過？GD理想型＆7位緋聞女友一次看，曾爆熱戀Jennie、小松菜奈！ 👉🏻交女友機率90%！GD主動出演《龍塔羅》被爆有曖昧對象，最新理想型公開！ 👉🏻熬了15年才出道！12位「練習生涯超長」的韓國愛豆，GD、TWICE都上榜！ 撰文編輯 #黃桃太太 #BIGBANG #GD #GD名言 #名人故事 #娛樂戲劇 #權志龍 #權志龍名言 

女孩「經前症候群」照護法！別讓月經成為感情破口！

 女孩們月經快來時那週，身心狀態都會產生改變，對於情緒上的波動更是明顯，變得很暴躁、情緒化、一點小事就會暴怒！這就是我們女生每個月都會發生、也最熟悉的「經前症候群」。 經前症候群最常見的發病模式，就是在月經來潮前一星期，也就是約排卵一週後，症狀才會開始出現，並隨著時間逐漸加重，但月經開始後症狀便會如釋重負、消失得無影無蹤。 因為心情跟男友吵架、跟朋友不爽、跟家人鬧翻，直到事太不對之後才意識到原來是自己快來了，情緒才會有如此大的波動，總要在爛攤子無法收拾後才開始後悔自己太衝動！在改善經前症候群之前，先讓我們先認識它： 🦋經前症候群的「情緒」症狀 1. 感覺緊張、焦慮 2. 情緒低落 3. 突然或沒有原因的哭泣 4. 情緒波動變大、易怒 5. 口味改變，或食慾增加 6. 失眠、入睡困難或嗜睡 7. 變得不喜歡社交、沉默寡言或孤僻 8. 難以專注 9. 性慾改變 🦋經前症候群的「生理」症狀 1. 關節或肌肉疼痛 2. 頭痛 3. 疲倦 4. 水腫導致的體重增加 5. 脹氣、腹脹感 6. 胸部壓痛 7. 容易長粉刺、痘痘 8. 便秘或腹瀉 9. 酒精不耐 🦋前五大經前煩惱 據《日經健康》於 2016 年，以 292 女性調查的結果，認為「心理」狀態影響比較大的有 46.9％，認為「生理」的有 31.8％，而認為兩者都差不多的佔了 20.7％。 1. 煩躁易怒 2. 嗜睡 3. 情緒不穩 4. 頭痛頭重 5. 肌膚問題 🦋經前症候群可能原因 經前症候群的發生原因目前仍不清楚，可能是賀爾蒙改變的影響，也可能是和體內神經傳導物質對黃體激素和雌激素分泌起伏敏感有關。 1. 荷爾蒙的周期性變化： 經前症候群的症狀大多會隨著荷爾蒙的波動改變，並可能在懷孕後或是更年期後消失。 2. 腦部的化學物質改變： 血清素是一種神經傳導物質，除了控制情緒，血清素不足也可能導致經前憂鬱、疲勞、食慾增加和睡眠障礙。 3. 憂鬱症： 有些經前症候群嚴重的女性，可能患有未被診斷出來的憂鬱症。不過，憂鬱症本身並不會單獨引起所有的經前症候群症狀。 🦋可能影響症狀嚴重程度的因素 國內外研究證實，月經前身心症狀會加重。 1. 壓力 2. 心理狀態 3. 生理健康程度不佳 4. 過重或肥胖：BMI 超過 30 的女性，經前症候群的機率較正常體重女性高出 3 倍 5. 吸菸：相較於非吸菸者，吸菸女性有嚴重經前症候群症狀的機會為 2 倍 6. 基因組成 7. 文化與社會環境 🦋易患經前症候群的危險群 1. 年齡 25 ～ 35 歲的女性，月經不規則者 2. 體重起伏不定，飲食不均衡者 3. 有抽菸喝酒習慣者 4. 有特別身心壓力，長期缺乏運動者 5. 曾懷孕，流產，或有產後憂鬱症者 6. 曾有憂鬱症或焦慮症，或婚姻關係不和諧者 7. 母親或姐妹也有類似經前症狀者 8. 吃避孕藥或荷爾蒙 ，無法忍受而極不舒服者 🦋經前症候群自我照護法 1. 調整飲食： 避免高脂肪、太鹹、太甜及生冷食物，如油炸食品、咖啡、巧克力、 糕餅、及冰品類，並避免菸酒等刺激物質。 2. 營養補充： 每天可加服補充鈣片（1000毫克）及維他命B6（50毫克）。 3. 規律運動： 每週至少三次以上、三十分鐘的有氧運動。 4. 身心放鬆： 主要強調壓力管理技巧，因此各人適合方式不同，例如冥想、呼吸吐納練習、指壓按摩、肌肉放鬆、意象引導或生理迴饋訓練等，減輕工作及情緒負擔。 5. 增加睡眠： 有些人經前或經期中都會身體虛弱，務必保持睡眠正常，利用「多休息」來減緩症狀不適。 6. 症狀日記： 藉由觀察自己深入地了解自身症狀，並利用認知行為技巧，控制身心穩定度。 🦋專業治療 1. 中藥治療： 須先請教專業中醫師，中醫裡的穴位治療及中藥中的柴胡、益母草、當歸、芍藥及消遙散都可能有效，但是個人體質仍有差異，所以詳細還是須和醫師溝通討論。 2. 西醫治療： ・可施以口服荷爾蒙治療，但須在有經驗的婦產科專科醫師評估後進行。 ・抗焦慮劑：焦慮不安、煩躁易怒症狀 ，使用短期及低量的安全鎮定劑，是可以考慮的選擇。 ・低量抗憂鬱劑：有證據顯示，某些神經傳導物質失調，如血清素等，和嚴重經前症候群或經前不悅症有所相關，這類藥物在高劑量時，可做抗憂鬱劑，低量時，對經前症狀療效頗佳，這些藥物既安全又少副作用，無上癮危險，每日低量服用一陣子，再改成有經前症狀出現時再服用即可。 （低量抗憂鬱劑是目前經前不悅症的首選有效藥物。許多門診個案，使用後療效甚佳，主要是對情緒、易怒方面有幫忙，而少數個案連水腫、嗜吃現象也有改善。而這些藥物又可間接調整荷爾蒙不平衡的分泌，也可說是一舉兩得。） ・適量維他命Ｂ6、Ｅ、及鈣的補充，亦被報告有效，但不宜過量，最好跟醫師討論後使用。 ・少數人因為水腫、腹脹厲害，有時候須用短期利尿劑治療，但是要小心低血壓或低血鉀。 ・服用口服避孕藥的人，如果合併出現嚴重的ＰＭＳ，可與婦產科醫師討論其他避孕方式。 經前症候群對我們女生來說，簡直就像經歷了好幾天的憂鬱症，正為此所苦、想要改善的女孩們，一定要好好了解自己的症狀，並對症下藥！透過「飲食」、「傾訴」或「轉移」等方式舒緩暴躁的心情，不舒服的時候也盡量不要安排重要行程，也不要免強自己對任何事的意願，以免每次都在不知不覺當中，讓自己成了影響感情與生活的破口！ 

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