日本滑雪場推薦！北海道、新瀉、長野（白馬），還有更多近東京滑雪場通通送給你！

說到滑雪聖地，大家第一個想到的絕對會是日本！ 就連網路票選，網友們也一致認為日本是十大滑雪必訪國家～然而，日本滑雪場百百種，你知道應該要怎麼選擇才正確嗎？ 來來來～小編現在就來幫你整理日本滑雪新手最愛的滑雪場！ 所有東京滑雪場、教學用滑雪道、附中文教學滑雪場，你想要的都在這裡～ 完整文章請至初學者必備滑雪秘笈 ~你一定要知道的滑雪注意事項~ #新瀉 近東京滑雪場》GALA湯澤滑雪場 唯一連結新幹線的近東京滑雪場｜中文服務櫃台｜中文滑雪學校 網友真實評價👇 難易度：初級8道、中級8道、高級1道 預計開放時間：2019/12/14～尚未公布 營業時間：8：00～17：00 票價：4,600日圓 地址：新潟縣南魚沼郡湯沢町大字湯沢字茅平1039-2 交通方式：搭乘上越新幹線Max谷川號列車至「ガーラ湯沢」站（約75分鐘） ．營業時間／開放時間／票價視氣候狀況有所變動，詳情請依官方公告為準 必住！新瀉優質住宿推薦 注意！ 服務櫃台是有分語言的唷（中／英／日）！大家要記得排有中文標示的隊伍，不要排錯了唷～ GALA湯澤滑雪場會在特定日期舉辦GALA冬季煙火日，當日會施放煙火，更多活動訊息可以到官網查看唷～ #長野 長野滑雪場》野澤溫泉滑雪場 最大日本滑雪場之一｜雪道寬、坡度緩｜100%天然雪造景 網友真實評價👇 這個滑雪場真的超棒！雪質極佳，風景又漂亮～滿足滑雪、拍照各種需求。纜車站很多，而且工作人員極友善。滑雪場餐廳蠻多的，是個很方便的日本滑雪場！滑雪道分布平均，無論你是初級、中級還是高級都很適合～而且雪道寬又平緩，真的很適合初學者！滑雪場底下就是溫泉街，滑完雪泡湯很方便唷！ 難易度：共36道（初級40%／中級30%／高級30%） 預計開放時間：2019/11/23～2020/5/6 營業時間：平日8：30～16：30（或17：00）／夜間16：30（或17：00）～20：00 票價：成人4,300日圓／兒童2,100日圓 地址：長野縣下高井區野澤溫泉市豐鄉7653 交通方式：從上野搭乘JR至長野（約1小時40分），接著搭乘巴士至野澤（約1小時15分），即可抵達野澤溫泉滑雪場。 ．營業時間／開放時間／票價視氣候狀況有所變動，詳情請依官方公告為準 必住！長野優質住宿推薦 #北海道 北海道滑雪場》札幌國際滑雪場 中文服務員｜親子教學課程｜新手專區 網友真實評價👇 這裡的雪質真的很棒～雖然遊客人數多，但是因為場地很廣，所以基本上不太會撞到人！還設有新手滑雪專區，讓新手可以不用跟其他人擠在一起，可以好好練習滑雪～滑玩雪還可以到附近泡泡溫泉，我在這裡度過一趟很棒的旅程！ 難易度：初級4道／中級2道／高級1道 預計開放時間：11月中～5月初 營業時間：初滑期間－9：00～15：20／一般期間－平日9：00～17：00；假日8:30～17:00／春季期間9：00～16：30 票價：成人3,600日圓／小學生1,000日圓／國、高中生2,200日圓／55～65歲3,500日圓／65歲以上3,000日圓 地址：北海道札幌市南區定山溪937番地 交通方式：於JR札幌巴士總站搭乘16號站台的巴士，即可抵達札幌國際滑雪場。（約90分鐘） ．營業時間／開放時間／票價視氣候狀況有所變動，詳情請依官方公告為準 必住！北海道優質住宿推薦 #更多滑雪場推薦 日本滑雪場推薦》NORN水上滑雪場（諾恩水上滑雪場） 群馬縣最受歡迎｜雪上樂園｜遊客少 網友真實評價👇 可以東京當日來回的滑雪場～是個對日本滑雪初學者很友善的地方，還提供很多親子設施及雪上樂園，可以在這裡玩迷你小雪車、迷你小雪橇、迷你滑雪版等設施，是個非常有趣的滑學場！ 難易度：共5道（初級30%／中級50%／高級20%） 預計開放時間：12月中～3月底 營業時間：平日8：00～17：00／週六、法定假日7：00～17：00／晨間7：00～8：00／夜間16：30～22：00 票價：4,500日圓 地址：群馬県利根郡みなかみ町寺間479-139 交通方式： 從東京車站搭乘上越新幹線到上毛高原車站（約花80分鐘），接著搭乘免費接駁巴士約20分鐘即可抵達。 ．營業時間／開放時間／票價視氣候狀況有所變動，詳情請依官方公告為準 必住！群馬優質住宿推薦 日本滑雪優質住宿推薦！ 長野滑雪必住！林間別墅 更多長野住宿推薦 新瀉滑雪必住！太閤酒店 更多新瀉住宿推薦 北海道滑雪必住！陽光暖居-東西線西18丁目站&西11丁目站 小編說了這麼多，都快幫你把一趟滑雪之旅規劃完了，你捨得不去日本滑雪嗎？ 要去日本滑雪之前，也可以看看以下這些資訊👇 東京旅遊懶人包｜東京自由行必看！必去10大旅遊景點｜日本必買！沒買不要說你來過日本～ 完整文章請至【日本新手滑雪攻略】 #北海道 #新瀉 #旅遊 #日本 #日本住宿 #滑雪攻略 #長野 

精緻女人味！跟《雖然是精神病但沒關係》徐睿知，從色系細節穿出高級感

撰文編輯 #hana 各位女孩最近應該被韓劇《雖然是精神病但沒關係》中的徐睿知穿搭燒到不行吧～明明都是簡單的單品搭配在一起就是會有讓人受不了的貴氣感啊！但是那些單品價格一查下去簡直都要一個月不吃不喝才買得起…別怕別怕！編輯這就來帶你看怎麼用簡單的方式打造出徐睿知的大人感穿搭！ 👉想找什麼單品，這裡都有！風格超齊全的購物APP，好逛到你離不開手機！ 色系搭配 黑x白x金 徐睿知在劇中多以全身黑色亮相，一出場就氣勢滿分。黑色不論是裙裝或是褲裝，都會給人高冷貴氣的形象，而她多會在領子或是腰帶、扣子的地方使用白色及金色來襯托，以黑白金的方式流露大人感！這樣底色為黑再點綴白、金的方式不僅可以顯瘦，更能讓你流露出滿滿的氣勢！ （圖片來源：TVN） 👉「美」可以不需太多配色！跟著台灣KOL，從基本黑白色系穿出時尚滿感 米杏x卡其 徐睿知這身米杏澎袖短洋裝配上卡其小短褲的裝扮，應該一出場就抓走大家的注意力了吧！服裝本身的特色加上這樣的色系組合，簡直太犯規啦～氣質的米杏色讓整體溫柔感加分，搭配上同樣穩重的卡其色，整體一致的色系不僅讓人看了好舒服，更是飄出了滿滿的成熟感啊！ （圖片來源：TVN) 👉精緻女孩該有的『淡漠風』：網拍NOIR，帶你貫徹生活中的簡約隨性感！ 善用配件讓你更加分！ 徐睿知除了在劇中華麗的穿衣風格以外，女孩們不知道有沒有注意到她的耳朵及手上質感滿分的小配件呢？如果大家想營造成熟感的穿搭，不妨可以試試稍加華麗的配件！ 👉搭訕率翻倍的原因竟然是因為＿＿！編輯手把手教學給你！ 垂墜感耳環 當畫面特寫在文彩英臉上時，女孩們應該都會被她優雅奢華的耳環吸引住吧？耳環款式不繁複但卻非常顯眼，跟她的黑長髮相得益彰！善用長長的垂墜耳環不僅可以達到修飾臉型的效果，更可以拉長脖子的比例！純金的配色更是襯托出她高貴的氣質。大家別再害怕金色的耳環會看起來顯老啦，其實只要拿捏好款式，金色絕對能讓你的氣質加分！ （圖片來源：TVN) 👉邁入25歲前，必須擁有的女人味單品！從女孩到女人，就差這一步！ 指彩x戒指 除了耳環以外，在劇中角色感強烈的文彩英連指彩跟戒指都與整體穿搭互相呼應！為了與各式華麗的穿搭都能做結合，徐睿知的指彩很聰明地做了全黑或全白，不管搭多浮誇的衣服都不會出錯！想要做指甲卻害怕不會搭配的女孩就可以從這裡下手！除此之外，手上的手環、戒指也都選擇款式簡單，沒有太多裝飾但線條感強烈的飾品，既不會搶走衣服的風頭，又能幫小細節加分！ (圖片來源：TVN) 👉仙女下凡來解惑！她們利用這些小細節，讓穿搭、生活都精緻到位！ #《雖然是神經病但沒關係》 #《雖然是精神病但沒關係》徐睿知 #2020穿搭色系 #popstyle #垂墜式耳環 #宮廷風耳環 #徐睿知 #戒指 #戒指怎麼戴 #指甲 #指甲彩繪 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭配件 #韓劇 

恭喜泰勒絲被求婚成功！從失戀女王到靈魂契合的愛情進化，每位前任都是創作養分～

當你聽著泰勒絲的歌，一定會被那些愛情故事打中吧？她唱過青澀的心碎、唱過愛到心裡發酸的無力，也唱過分手後的瀟灑與自嘲。過去她總是用音樂記錄每一次跌跌撞撞的戀愛，被外界冠上「失戀女王」的稱號。但這一次天后終於不用再用歌來自我療傷了！因為她遇到了一個願意牽著她、公開驕傲大聲說「她是我的人」的男人：NFL 球星 Travis Kelce。 和 Travis 的緣分：從一條沒送出的手鍊開始 故事要從 2023 年的夏天說起。那天，Travis Kelce 坐在泰勒的演唱會觀眾席，像個粉絲一樣為她瘋狂打氣。原本他準備了一條刻有自己電話的「友誼手鍊」想送給泰勒，卻因為她當晚要保護嗓音沒能成行。沒想到這個小插曲，竟成了兩人故事的開端！幾個月後，他們在《週六夜現場》的派對上手牽手走出來，全世界才知道：天后和球星正在熱戀！之後的畫面簡直像愛情電影：她在球場看台為他尖叫，他在派對上為她舉杯慶功，兩人紅毯合體時眼神交會，像是全世界只剩下彼此。 2025 年 8 月，他們更以一張浪漫花園裡的訂婚照宣布喜訊，Travis 單膝下跪，泰勒則笑著伸出戴著鑽戒的手，配文還幽默寫下：「你的英文老師和體育老師要結婚了！」甜到讓粉絲瘋狂尖叫啦～～～ （圖片來源：IG @taylorswift） 射手座 × 天秤座的靈魂契合 射手座的泰勒絲像一團火焰，勇敢、熱情、總在尋找新的冒險，而天秤座的 Travis Kelce 則像清新的微風，不僅讓火焰燃燒得更明亮，也在需要時替她調整節奏。天秤懂得欣賞射手的光芒，從不畏懼伴侶太耀眼，反而樂於在旁支持與驕傲；而射手的真誠與活力，也讓天秤少了猶豫，多了果斷。兩人相處像是篝火與微風，既有熱情的火花，也有自在的平衡，這就是射手與天秤最迷人的靈魂契合。 「互相成就型」的戀人 射手座的泰勒絲需要舞台，而天秤座的 Travis 恰好就是那個最挺她的觀眾。他不只出現在演唱會現場為她尖叫，還會用自己的方式幫她慶祝每一次成功；而她也在球場邊為他高聲吶喊。這種互相成就的愛情，讓彼此不只是伴侶，更像最強的戰友。 （圖片來源：IG @killatrav） 「幽默感」是兩人的共同語言 射手和天秤都不是嚴肅到底的人，他們的感情裡總是充滿笑聲。像訂婚公告時那句「英文老師和體育老師要結婚了」，就是最真實的寫照。他們不需要過度修飾，而是用小玩笑、互相調侃，讓愛情在浪漫之外多了一份輕鬆。 「自由靈魂」與「社交高手」的互補 射手座最害怕被束縛，天秤座卻能在給予自由的同時，讓對方感受到陪伴感。泰勒絲能安心地去世界巡演，因為她知道 Travis 絕不會用佔有來捆住她；相反地，他會用支持和理解讓她覺得：這段關係是安全而穩固的。這種平衡，正是射手最難找到卻最渴望的。 （圖片來源：IG @killatrav） 「公開又真誠」的愛情態度 天秤座喜歡浪漫儀式感，射手座喜歡真誠不做作，於是他們的戀情就變成了「自然派放閃」。不論是在紅毯上、球場邊還是派對裡，他們都能大方展現愛意，卻不讓人覺得刻意。這種真實感，讓人看了不會覺得「是秀」，反而相信這就是愛情最美的樣子。 他們的相處日常：真誠、支持、帶點可愛幽默 與過去那些小心翼翼、害怕被放大檢視的戀情不同，泰勒絲和 Travis 幾乎是毫不保留地把愛大方展現給世界看。他會驕傲的牽著她走上紅毯，眼神裡全是「這就是我的女人」的篤定，而她則在球場邊化身最真誠的啦啦隊員，毫無巨星包袱的為愛人大聲喝采。即使在訂婚公告裡，他們也用一句「英文老師和體育老師要結婚了」的玩笑，展現出屬於兩人的幽默與親暱。這段感情不再隱藏角落，而是光明正大地告訴全世界：他們彼此就是最值得驕傲的存在。 （圖片來源：IG @killatrav） 前男友們讓每段心碎都成了歌 而泰勒絲過往的愛情故事就像一張張專輯，每段戀情都有屬於它的旋律，一路走來，泰勒絲從少女心碎，到成熟女性的愛情反思，每段失落都讓她更靠近真正契合的靈魂。而她最著名的創作都脫離不了自身的戀愛故事，無論是熱戀還是失戀，都是他創作的養分。以下就來簡單介紹幾位影響了泰勒絲的前男友們和過往戀情： Joe Jonas（2008） 美國知名男子團體 Jonas Brothers 成員，是當年紅遍青少年的迪士尼偶像。還在青春期的泰勒絲與 Joe 因為都是樂壇新星而結識，兩人迅速交往，成為當時最受矚目的青春偶像情侶。但這段戀情僅維持了三個月，Joe 透過一通僅 27 秒的電話結束戀情，消息曝光後引發爭議。泰勒絲把這段心碎寫進歌曲〈Forever & Always〉，直接在專輯裡留下青春的傷痕。 （圖片來源：IG @joejonas） Taylor Lautner（2009） 因演出電影 《暮光之城》系列的狼人 Jacob 一角而爆紅，兩人因合作電影 《情人節 Valentine’s Day》 擔任情侶角色，從戲裡走到戲外。戀情雖然短暫，但氛圍甜蜜單純，沒有激烈的爭執或公開互嗆。分手後他們依舊保持良好關係，甚至多年後泰勒絲在巡演上重錄〈Back to December〉，Taylor Lautner還驚喜現身，兩人友好同台，成為粉絲津津樂道的「和平分手代表」。 （圖片來源：IG @taylorlautner） John Mayer（2009–2010） John Mayer 與泰勒絲合作歌曲〈Half of My Heart〉擦出火花，隨即傳出戀情。但兩人有著 12 歲年齡差，這段感情始終存在不平等與爭議。分手後泰勒絲在〈Dear John〉裡用將近七分鐘的歌長傾訴這段關係帶來的傷痛，歌詞辛辣直白，成為她最尖銳的分手歌之一。 （圖片來源：IG @johnmayer） Jake Gyllenhaal（2010–2011） Jake 與泰勒絲的戀情僅維持三個月，但因 Jake 年長又成熟，他在戀愛關係中的主導性強，兩人戀愛時被拍到甜蜜約會、一起過感恩節。分手後Jake 沒有多談這段感情，但泰勒絲留下的作品〈All Too Well〉被普遍解讀是寫給他的，尤其是那段「紅圍巾」的細節，更成為 Swifties 最熟悉的愛情符號。 （圖片來源：IG @jakegyllenhaal） Conor Kennedy（2012） Conor出自美國政治世家，是 Robert F. Kennedy 的孫子。當時年僅 18 歲的 Conor 與 22 歲的泰勒絲短暫交往，戀情因「肯尼迪家族背景」受到高度關注。外界熱議這段「豪門青春愛情」，但也因年齡差距與媒體壓力，戀情火速熄火。 （圖片來源：IG @jconorkennedy） Harry Styles（2012–2013） 英國男團 One Direction 成員，兩人被譽為「最夢幻組合」，戀情高調，曾在中央公園甜蜜牽手、同遊加勒比海。雖然交往時間短，但因為雙方都是超人氣偶像，這段戀情幾乎無所遁形，受到狂熱關注。分手後泰勒絲寫下〈Style〉，紀錄他們炙熱卻不穩定的愛情。 （圖片來源：IG @harrystyles） Calvin Harris（2015–2016） 這段戀情長達一年，是泰勒絲相對穩定的一段感情。兩人經常公開放閃，被認為是「事業與愛情兼顧」的黃金情侶檔。分手後卻爆出矛盾，甚至在作品版權上有爭議，Calvin Harris 曾在推特上與泰勒互槓，讓原本的甜蜜戀情留下遺憾。 （圖片來源：IG @calvinharris） Tom Hiddleston（2016） 在漫威電影中飾演洛基而全球聞名的Tom，與泰勒絲的戀情雖然僅短短三個月，但極為高調！兩人被拍到海邊擁吻、Tom 還穿著「I ♥ T.S.」背心，讓外界議論紛紛。但因這段戀情過於張揚，加上生活圈差異，戀情很快告終，被視為泰勒絲最「短暫卻熱鬧」的一段戀情。 （圖片來源：IG @twhiddleston） Joe Alwyn（2017–2023） 這段感情是泰勒絲最長的一段，長達六年。與過去的高調不同，她與 Joe 選擇極度低調，很少公開合體，給人一種穩定、內斂的感覺。兩人甚至傳出婚訊，但最終仍悄悄分手。分手後泰勒絲的新專輯《The Tortured Poets Department》被粉絲認為是她對這段感情的「總結」，歌詞中帶著深沉的回憶與隱隱的失落。 （圖片來源：IG @joe.alwyn） 從曾經的心碎到如今的幸福，泰勒絲的愛情就像她的音樂歷程：有過低谷，也迎來最動聽的高音。Travis Kelce 的出現，不只是戀愛，而是讓她找到一個可以放心做自己的靈魂伴侶。她不再是那個被稱作「失戀女王」的女孩，而是進化成能大聲唱出幸福的女人。這一次，她的愛情故事，是真的會寫下「永遠」～ 延伸閱讀： 👉戀綜教會了我們哪些事？分享《母胎單身戀愛大作戰》金句和戀愛觀，愛人之前先愛自己～ 👉爆紅戀愛測驗！10題測出你的「暈船指數」，你的戀愛需要重修嗎～ 👉誰活得最自我？誰最戀愛腦？從12星座「人生優先順序」看穿你的內心 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #兩性 #兩性關係 #前男友 #夫妻 #失戀女王 #婚姻 #戀愛 #戀愛女王 #求婚 #波波邱比特 #泰勒絲 #泰勒絲前男友 #泰勒絲戀愛故事 #泰勒絲結婚 #美好生活 

2023最禁忌愛情劇？影集《The Idol》劇情尺度太火辣，Jennie獻出演員處女作

HBO原創影集再出奇招！2023全新美劇《The Idol》即將開播，該劇為爆紅影集《高校18禁》編導親手操刀，主角卡司找來「強尼戴普之女」莉莉蘿絲戴普（Lily Rose Depp）和「音樂魔人」威肯（The Weeknd），劇中還能看見韓國女團Black Pink成員Jennie！超豪華卡司和性感大尺度的劇情，一起來看這部劇有多少亮點值得期待吧！ https://www.instagram.com/p/CrJDUn-OYTr/ 《The Idol》劇情｜愛情、音樂、毒品和性 《The Idol》影集由《高校18禁》（Euphoria）編劇兼導演山姆萊文森（Sam Levinson）與The Weeknd聯手打造，故事以音樂產業為背景，以「偶像」為故事主軸，講述流行天后與難以捉摸的洛杉磯夜店老闆展開戀曲，而這位夜店老闆其實還有另一個身份：秘密邪教的領袖，因此除了愛情成分之外，預告畫面中也出現大量關於毒品、金錢、性交易的元素，大膽的題材和穿插的懸疑線均為影集帶來更多看點。 https://www.instagram.com/p/Cj0aWZUrzl_/ https://www.popdaily.com.tw/life/1301041 《The Idol》演員｜豪華卡司，全是流量巨星 《The Idol》女主角由超強星二代Lily Rose Depp擔任！有個巨星演員老爸的她，從15歲就開始參與電影拍攝，獨特的厭世美貌，在這次《The Idol》劇中演出火辣性感的流行天后，不僅穿著火辣、舞蹈性感，還和男主角The Weeknd上演大尺度對手戲！ （圖片來源：HBO） 近年叱詫西洋樂壇的The Weeknd，這次首度挑戰演技就獨挑大梁！他不僅是《The Idol》的男主角，更擔任該劇的共同編劇，從預告中可以看見他綁著髮辮、穿花襯衫、戴著金框墨鏡，亦正亦邪的土豪架勢，讓人也不禁期待他的演技表現。 （圖片來源：HBO） 這次也在預告中出現的澳洲創作歌手Troye Sivan，預告裡他和The Weeknd對視露出意味深長的笑容，似乎也在故事中擔綱重要的一角。過去他也曾在2009年電影《金鋼狼》中出演少年時期的「金鋼狼」，音樂實力和演技兼具，也讓人好奇他在劇中會有怎麼樣的演出。 （圖片來源：HBO） 其中最受到矚目的，就是先前傳聞可能出演的 BLACKPINK 成員 Jennie 也有在預告中現身！她這次以雖然是客串配角的身份，分別在0:28、0:34、0:59短暫出現，從畫面推測，她在劇中應是Lily Rose Depp的伴舞，而這也是Jennie首次作為演員活動，粉絲們也十分期待她的表現。 （圖片來源：HBO） 《The Idol》預告 《The Idol》播出時間 預告釋出後時隔近一年，HBO正式宣布《The Idol》將在 6 月 4 日在串流平台 MAX 正式上線，目前預訂了七集內容，未知集數是否有增減，因此對此劇感興趣的劇迷們不妨密切關注並期待吧！ （圖片來源：HBO） https://www.popdaily.com.tw/life/1281849 https://www.popdaily.com.tw/life/1242884 光看預告就讓人臉紅心跳，實在太期待播出的那天啦～ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #台灣張秋 #2022影集 #2022美劇 #2023影集 #2023美劇 #BLACKPINK #HBO #Jennie #JennieKim #LilyRoseDepp #Theidol #TheWeeknd #影劇音樂 #生活精選 

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代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險 千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標  發起「健康鐵人5遠3」

衛生福利部106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣19歲以上代謝症候群盛行率為34.6%，且75歲以上長者盛行率達58.8%。愈來愈多研究證實，代謝症候群有如萬病淵藪，不只三高慢性病更會提高罹癌及失智症風險！為此，千禧之愛健康基金會邀集中央健康保險署、國民健康署一起宣導代謝症候群並發起「健康鐵人 5 遠 3」網路活動（https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/），呼籲民眾一起重視代謝症候群5指標，並邀請到透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使，力邀全民一起定期測量代謝症候群關鍵5指標，做個健康鐵人。 全國代謝症候群患者達數百萬，然而，千禧之愛健康基金會最新「國人代謝症候群認知調查」卻顯示，能夠正確回答代謝症候群5大重要指標的受訪者僅4.8%，顯示民眾對於代謝症候群嚴重認知不足，甚至有近半選擇不相干的基礎代謝率(49.7%)，且尿酸(23.2%)及肝指數(17.8%)也還不少，還有誤解成甲狀腺等內分泌新陳代謝疾病，或水腫、體內環保差、體重熱量控制出問題，甚至是代謝不了尿酸而引起痛風(註1)。千禧之愛健康基金會董事長，同時也是國家衛生研究院許惠恒副院長指出，「國民營養健康調查」統計台灣代謝症候群盛行率高達34.6%，相較102-105年不但上升近5%，相當於每3人就有1人是代謝症候群患者，且估計全台20歲以上已有675萬人罹患代謝症候群。根據研究，代謝症候群者未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率為無代謝症候群者的6、4、3、2倍(註2)。許惠恒董事長提醒民眾實踐「健康鐵人 5 遠 3」：定期測量腰圍、血壓、血糖、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯等代謝症候群的5大指標，只要其中3項超標，即罹患代謝症候群。 千禧之愛健康基金會董事暨彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科杜思德醫師說明，研究指出癌症可能是㇐種新陳代謝疾病，研究證實，代謝症候群患者罹患肝癌風險提高2.8倍，大腸直腸癌則為2.3倍，子宮內膜癌約2-4倍(註3)。甚至與失智症有密切關連性，例如，腹部肥胖、中廣身材的代謝症候群患者容易合併三高疾病，此時，體內促進發炎因子通過細胞發出信號，促使中樞系統進入促炎狀態，以致神經退化、認知能力下降，形成失智。另一項研究發現，中央型肥胖及代謝症候群患者可能衍生「肌少肥胖症」、「睡眠呼吸中止症」，均提高失智症風險。臨床顯示，肌少肥胖症個案的失智症患病率高達59.4%(註4)。 千禧之愛健康基金會杜思德董事特別提醒民眾要定期量測代謝症候群5大指標，特別是自我測量腰圍、血壓、血糖，例如男性腰圍標準為90公分、女性腰圍80公分，如果超標，則每週至少量測1次，並控制飲食，配合運動，以求腰圍符合標準值。至於血壓，則遵循「722」原則，連續7天量測，早上起床後、晚上睡覺前各測量1次(共2次)，每次量血壓，均測量2次取平均。如果家中無血壓機，醫療院所、7-ELEVEN千禧血壓站門市均設有血壓計可免費測量。此外，建議40歲以上成人每年至少進行1次抽血， 國民健康署提供滿40至64歲民眾每3年1次免費成人預防保健服務，65歲以上則每年1次，符合資格者可多加利用。 基金會許董事長表示，運動領域有鐵人3項，今年則鼓勵民眾遠離代謝症候群風險至少3項，成為健康鐵人，因此特與中央健康保險署及國民健康署合作於8月9日89量腰日至8月22日發起「健康鐵人5遠3」網路活動(https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/)，還邀請透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使。「健康鐵人5遠3」網路活動共分三關，第一關為簡單九宮格認知測驗，第二關則與中央健康保險署二度合作，邀請民眾到「健保快易通APP」的「健康存摺/代謝症候群專區」填寫腰圍或挑戰填寫代謝症候群全5項指標，第三關是邀請民眾至國民健康署「慢性病風險評估平台」學習計算三高疾病風險。邀請民眾定期量測腰圍、血壓，定期抽血檢驗血脂、血糖等代謝症候群5指標，長期記錄實踐自我健康管理。 中央健康保險署蔡淑鈴副署長也特別說明，透過這次的公私協力，健保署在「健保快易通APP」健康存摺建置「代謝症候群專區」，提升民眾對於代謝症候群5指標之認知，專區可依5項指標值，評估民眾代謝症候群罹病風險，提供必要衛教資訊與可尋求幫助的醫療院所，讓民眾落實於日常生活，遠離慢性疾病的風險。健保署自111年7月1日起即推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，截至112年7月10日收案數已達53,338人，參與院所計1,773家，參與醫師計2,843人。今年也持續編列6.16億元，擴大照護對象，目標找到10萬人，藉由醫病共管，增進病人自我健康管理識能，有效防治慢性病。 為鼓勵民眾挑戰成為健康鐵人，8月9日至22日只要完成「健康鐵人5遠3」任務，即可抽10元7-ELEVEN購物金及禮券、統一陽光低糖高纖豆漿、濃韻日式綠茶及烏龍茶、千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺、證件帶及健保署登山杖等超過63,000份豐富贈品。三關獨立贈獎，歡迎大家一起來挑戰，最大獎還可抽7-ELEVEN 2,000元禮券！為擴大宣導，千禧之愛健康基金會也號召統一集團關係企業響應，自8月9日至8月13日止，全台7- ELEVEN、康是美、博客來、速邁樂加油站、家樂福、悠旅生活(星巴克)、聖娜、BEING sport、BEING fit、夢時代、統一時代百貨高雄店、統一時代百貨台北店、綺麗健康油、聖德科斯、21風味館、統一生機、黑貓宅急便、DUSKIN皆可索取免費SOU‧SOU聯名量尺與健康小卡。而喜愛SOU‧SOU的民眾更不要錯過8月26日上午10~12時於全台7-ELEVEN千禧血壓站門市舉辦的量血壓及腰圍的活動，量完只要到ibon登錄數值，前三十名就可免費獲得千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺(可做吊飾)或證件帶，數量有限，送完為止！

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－ 即使人生有再多失望和不滿，都還是要打起精神來，用正面的心情來迎接新的一年呀。 今天介紹的五本書，推薦給每一個想認真生活的你們。 《蔡康永的情商課: 為你自己活一次》 📎作者簡介：蔡康永 他，是《康熙来了》裡的王牌主持人、《奇葩說》裡觀點獨到的導師，是公認的高情商金句王。他說話總是溫柔、包容而冷靜，既能充分表達自己的看法及意見，又能讓他人感覺暖心而不失面子，被知名主持人馬東譽為世間少有「讓自己開心，也讓世界開心的人」。 📎內容簡介： 很多人說要做自己，只是說著玩的。先弄清自己是怎麼回事，才可能開始做自己啊。──蔡康永 這些年間，他發現有件事跟會說話同樣重要，那就是擁有｢高情商｣。他凝聚30年來在演藝圈摸索出的門道，舉大量實例、動人的故事和對話，以及獨到的幽默感和奇思妙想，幫讀者掃除自卑、恐懼、自欺、空虛……等負面情緒，踏出高情商的第一步。提高情商，改變的不只是人際關係，甚至能改變一個人的命運。 《不要在該奮鬥時選擇安逸》 📎作者簡介：老楊的貓頭鷹 用後腦勺盯著這個功利世界的85後貓奴，惜時惜命，喜用炙熱的文字揭穿並非靜好的歲月。不負責疼愛你，只想喚醒你。 這本書――他想寫給活在這世界上，卻離世界很遠的你；他想寫給在大勢已定、無可更改時才遲遲進場，卻又在勝敗未分時提早離席的你；他的毒舌提醒你：餘生不長，請溫柔對待。 📎內容簡介： 有了一份糊口的工作，你就不敢奢望更高的工資了嗎？守著一個安穩的職位，你就沒有勇氣跳槽了嗎？一輩子過著這樣平凡、無趣的生活，就是你這個年紀的終極夢想嗎？ Sorry，這個世界本來就不公平。如果你自己示弱了，別人憑什麼給你機會？過著小確幸的生活，這樣的人生你就滿足了嗎？別催眠自己了，那是因為你只想偷懶，只想停在原地不動！這本書，就是要來喚醒你的！ 當你自己把人生過得庸庸碌碌、無所作為時， 就別成天眼紅別人把日子過得精彩，還怪老天爺沒長眼、不公平…… 更不是每天享受著小確幸，然後，安慰自己平凡有多麼可貴…… 真不服氣的話，還不快跟著這本書行動起來，多做一點有用的努力！ 《只是微小的快樂: 便足以支撐這龐大荒涼的人生》 📎作者簡介：張曼娟 還沒開始寫作的時候，她就知道自己很會說故事。她寫季節的流轉，寫旅行的點滴，寫城市的今昔，也寫生命的輪替。她把時光裡的苦澀與甜美，都寫成了力透紙背的字。她是張曼娟，她還記得，她還張望，她還在寫，她還在愛。於是哪怕只是一點點微小的快樂，都足以成為生命裡最深邃的安慰。 📎內容簡介： 她用說故事的本領，賣掉自己的家。 她在異地的人群裡，懷念故鄉。 她從歲月更迭中，捕捉一瞬滿足。 她將人生的磨難，寫成不可複製的生命書帖。 54篇散文，留住人生每個閃閃發亮的時刻。 不再如年少時大笑大哭，取而代之的是日子裡的輕巧美好。 不再凡事追求大痛大悟，只是微小的快樂，卻能長伴到遠方。 《你的善良必須有點鋒芒》 📎作者簡介：慕顏歌 作者慕顏歌是一名心理諮詢師，她慧黠又有態度的觀點與文字，經常一語道破世道困境，為千萬人指引迷津，屢屢成為網路瘋傳的金句語錄。她最直指人心的觀點，就是在這時代，為「善良」寫下新的定義，破解許多人心中長久的兩難糾結。她認為，想要讓別人看見你的良善，你得用自己的光彩照亮自己。善良是一種選擇，不要習慣了容忍和退讓，結果慣縱他人，為難自己。 📎內容簡介： 善良，是一種選擇，但善良不該等同妥協或吃虧。缺乏標準的善良 會為難自己，又慣縱了他人；就因為你很善良，底線應該更高。 「你當善良，且有力量」 戳中13億人內心痛點的人生開悟書，在這個趨利的時代，你怎麼定義自己，世界就怎麼對待你。 《勇敢的人請小心輕放》 📎作者簡介：艾莉 幾年前因為陶子的邀約，跨足至兩性書寫的領域，擅長以冷調幽默的筆觸，又讓人不覺落淚的勵志描述，撫慰都會女子心靈。工作之餘，也是重度自助旅行上癮患者，與日本有難解的緣分，一年三至四次，於公於私不計其數前仆後繼地前往，近年則是愛上歐洲高貴及海島放空路線。 現任媒體節目製作。曾任無線台綜藝節目編劇、執行製作，從事媒體工作逾十年。執筆多齣廣播劇、偶像劇電視小說、報章雜誌旅遊報導及樂評。 📎內容簡介： 再刁鑽的難關，也以甜美的微笑面對，把那些別人留下的傷，視為長大的勳章。總是佯裝堅強、故作大人樣的你，不該再放心「自己」，而是懂得在這失衡的世界，找到舒適位置，讓心好好安置。 難過一個晚上就好，淚水還有更重要的意義。那些不得不去面對的心情，艾莉將百轉千迴的情緒化成一篇篇被理解的溫暖文字。記得對自己好一點，無論身邊人來來去去，唯有你最該對自己不離不棄。 ＃波波黛莉＃書單＃書單推薦＃2019書單分享＃2019書單＃好書推薦

李敏鎬新作備受矚目！盤點8部「3月韓劇清單」，《Crazy Love》、《柏青哥》必看！

隨著近期《二十五，二十一》、《氣象廳的人們》在開播後都獲得了觀眾口碑好評，各位劇迷是否都深刻的感受到一天24小時根本就不夠你追了呢？而眼看下個月即將到來，今天編輯也幫各位盤點了8部即將於3月開播的待播韓劇！喜歡的話記得先安排好你們的清單，免得到時候追到分身乏術啦～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1236510 https://www.popdaily.com.tw/korea/1235973 3月韓劇| 1、《Crazy Love》 首播時間：3/7 主演名單：金材昱、鄭秀晶、河俊、柳仁英 2019年憑著《她的私生活》攀上演藝事業巔峰，便始終沒有再接演新作的金材昱，睽違3年終於在日前宣布了即將回歸的消息！《Crazy Love》以一則殺人預告作為開端，講述著患有記憶喪失症的數學講師兼公司代表「盧高鎮」，與存在感0的女秘書「李信雅」在死亡通知下假扮成夫妻，譜出一段殺氣騰騰的甜蜜故事。該劇除了有著金材昱、鄭秀晶這對顏值演技兼具的華麗組合之外，浪漫結合懸疑的題材更是從預告開始就勾起了觀眾的好奇心。有興趣的劇迷，3/7一定要記得本放死守啦～ 3月韓劇| 2、《Kill Heel》 首播時間：3/9 主演名單：金荷娜、李慧英、金成玲 由《檢法男女》盧道哲導演與《需要仙女》申廣鎬編劇一同合作打造。《Kill Heel》以電視購物市場為背景，講述著想要取得成功的人們，在慾望的驅使下展開激烈對決的故事。透過該劇不僅可以看見金荷娜、李慧英、金成玲這三位實力派火花四射的對手戲，不敗的狗血題材，再加上近期觀眾最愛的女強人設定，若角色刻畫得鮮明、魅力，勢必也可以像《請輸入檢索詞WWW》、《One The Woman》一樣引發熱議。 3月韓劇| 3、《優越的一天》 首播時間：3/13 主演名單：晉久、河道權、李源根 改編自《Sweet Home》金坎比作家與《Dr. Hound》阿魯阿尼作家組成的Team Getname團隊的同名網路漫畫。《優越的一天》講述著平凡到不行的典型家長「李浩哲」，為了拯救被綁架的女兒，必須解決住在隔壁的連續殺人魔，只有最優秀的人才能生存下來的故事。除了飾演男主角的晉久，時隔3年回歸便已經將粉絲的期待推到了最高點之外，去年分別憑著《Penthouse》、《On The Women》打開知名度的河道權、李源根，此次以反派角色的身份在劇中相遇會擦出什麼樣的火花也是一大看點！ 3月韓劇| 4、《豬玀之王》 首播時間：3/18 主演名單：金東旭、金成圭、蔡貞安 翻拍自延尚昊導演的同名動畫片！《豬玀之王》以一則來自20年前同窗好友的訊息作為開端，講述著曾是校園暴力被害者的「黃京名」與「鄭鍾碩」，因一場連環殺人案重新相遇並迎來了一個比不堪回首的少年時代更加驚悚、殘酷的故事。無論是浪漫愛情，還是懸疑推理，每每回歸都能完美演繹的金東旭，此次化身反派角色，雖然題材不免有些黑暗，但集顏值、實力於一身，絕對可以讓你體會到何謂真正的信看演員啦～ 3月韓劇| 5、《柏青哥》 首播時間：3/25 主演名單：李敏鎬、尹汝貞、鄭恩彩、鄭雄仁、澤井杏奈、南果布 近年韓劇風靡全球，除了Netflix已憑著《屍戰朝鮮》、《Sweet Home》建立起好口碑之外，串流平台Apple TV+也將搭上這股風潮，引發爆炸性迴響！《柏青哥》改編自韓裔美籍作家李珉貞的同名小說，講述著20世紀初朝鮮日治時期，移民到日本與美國的韓國家庭，在艱苦的生活中重新找回自我的故事。能讓李敏鎬拋開身段前去與他人爭奪試鏡，待3/25正式上線，大家一定要親自感受一下這部的魅力啦～ 3月韓劇| 6、《明天》 首播時間：3/~ 主演名單：金喜善、路雲、李洙赫、尹志溫 繼《前輩，那支口紅不要塗》、《戀慕》之後，作為時下最受歡迎的撕漫男代表之一，路雲此次則將化身陰間使者，再度以漫改劇回歸！《明天》講述著因自殺者過多而讓地獄面臨過飽和危機，為了平衡人數，危機管理小組來到人世間，對自殺危險度高的人類進行特別管理，並完成使其想活的任務的故事。養眼的實力卡司與熱門的魔幻題材，該劇開播後應該可以成功吸引到不少劇迷的關注！ 3月韓劇| 7、《Soundtrack#1》 首播時間：3/~ 主演名單：朴炯植、韓韶禧 從《Abyss》、《夫妻的世界》，到《無法抗拒的他》、《以吾之名》，每每出演新作都能迎來熱烈討論的韓韶禧，此次又將挑戰自我，攜手朴炯植以《Soundtrack#1》回歸！講述著一對認識20多年的青梅竹馬，因緣際會展開了為期兩週的同居生活，並在日與夜的相處中逐漸感受到彼此介於愛情與友情之間的微妙情感的故事。俊男美女的顏值組合，再加上集音樂、浪漫、青春於一身的心動題材，短短4集就能收穫滿滿幸福，上線後一定要準時開追啦～ 3月韓劇| 8、《為何是吳秀才》 首播時間：3/~ 主演名單：徐玄振、黃寅燁、許峻豪、裴仁赫 繼去年先後在《回到18歲》與《女神降臨》中，以瘋狂的存在感給觀眾留下深刻的印象之後，日前依舊忙於演員活動的黃寅燁，則是確定透過《為何是吳秀才》正式晉升男主角！講述著因錯誤的選擇而夢想走向錯誤的法學院教授，與曾受冤入獄的法學院學生相戀並展開一段既心動又心痛的故事。值得一提的是，先前徐玄振曾在採訪中表示「想挑戰一下壞女人演技」，此次能否以截然不同的角色攻陷大家的心就讓我們拭目以待吧～ 以上就是8部即將於3月開播的韓劇盤點介紹！從金材昱、李敏鎬，到朴炯植、黃寅燁，各大韓劇男神齊聚一堂，各位粉絲當然也要追好追滿啦～ 撰文編輯 #joyce #CrazyLove #KillHeel #Soundtrack#1 #優越的一天 #南果布 #尹志溫 #尹汝貞 #徐玄振 #晉久 #朴炯植 #李慧英 #李敏鎬 #李洙赫 #李源根 #柏青哥 #柳仁英 #河俊 #河道權 #泡菜精選 #泡菜追劇 #澤井杏奈 #為何是吳秀才 #蔡貞安 #裴仁赫 #許峻豪 #豬玀之王 #路雲 #鄭恩彩 #鄭秀晶 #鄭雄仁 #金喜善 #金成圭 #金成玲 #金材昱 #金東旭 #金荷娜 #韓韶禧 #黃寅燁 

2020上半年韓劇TOP5~同場加映9月上檔韓劇

大家好~我是愛吃愛玩也愛畫圈的野海熊 野海熊的popdaily (點擊) 野海熊的instagram (點擊) 一年又過完一半啦~~~今年爆紅的韓劇真的比往年還要多得多，因此野海熊就來幫大家盤點2020上半年一定要看的韓劇前5名啦!!! TOP5 便利店新星 本劇改編自同名網路漫畫，講述一個個性堅強的四次元純真惡女兼職生丁新星（金裕貞飾) 與帥氣又傻氣的呆萌暖男店長 (池昌旭飾) ， 以便利店為背景展開一段無法預測的愛情故事。 整部劇給人輕鬆活潑的搞笑氛圍~但是劇情中也多真實的部份，例如貧富差距以及門當戶對等問題，以及 這部劇對於便利店裡一些圍繞未成年問題方面的特殊宣導也很值得注意，個人認為結局也非常有創意~本來還很擔心會爛尾的。(呼~) 這部劇在韓國也創造了6.34%的收視率。 TOP4 The King：永遠的君主 這部是李敏鎬退伍後的新作~還沒出來就已造成轟動。播出後在韓國收視率也高達7.58% 在劇中以現實的大韓民國和平行世界的君主制國家—「大韓帝國」為背景，講述偏重理科的大韓帝國皇帝李袞（李敏鎬飾）試圖關閉連接現實世界的次元之門，與偏重文科的大韓民國刑警鄭太乙（金高銀飾）跨越空間的愛情故事。 如果在另一個平行世界中有另一個「你」過的比你幸福，你會選擇與「你」交換生活嗎? (圖片取自KSD韓星網) TOP3 梨泰院Class 此劇改編自編劇的同名漫畫，講述父親在一場因為餐飲業界的大企業會長和兒子造成的意外中去世，在不合理的世界中，兒子在首爾梨泰院開設小酒館，和一群因為意志聚集在一起的年輕人們，自由追求著各自價值觀，譜寫創業神話並向害死他爸爸的仇人復仇的故事。 此劇在今年可說是紅了好一陣子，尤其是女主的髮型~~敲好看!此劇在韓國也創下11.832%的收視率。 不管幾次都好，這可怕的人生，再重來一次吧! TOP2 浪漫醫生金師傅2 第一季在2016年底播出後紅了一陣子，今年終於出第二季啦!!第二季雖然少了原本幾個主要醫師，但金師傅跟石壇醫院的員工都在，所以也不是改變很大。劇中人物也都相較第一季成長了許多~在韓國收視率雖然不如第一季的23.1%。但也創下了18.35%收視率的好成績呢~~ 如果只知道做的方法，不知道工作的意義，那身為醫生又有甚麼價值? TOP1 夫妻的世界 和梨泰院幾乎在同一時間爆紅的當然還有這部夫妻的世界啦~本劇改編自英國影集《Doctor Foster》，講述一對看似相愛的夫妻因為背叛事件而鬧翻結束感情後，對彼此展開復仇，從此陷入仇恨漩渦的故事。此部劇情跌宕起伏，引起熱門話題好一陣子~甚至多集被列為19禁，在韓國也創下了18.829%的收視率。 過去的歲月，當真可以用餘生去原諒嗎? <同場加映>9月上檔韓劇 由金荷娜、尹相鉉、李到晛等主演，改編於歐美電影《回到17歲》。劇情講述丈夫在離婚前夕突然回歸18年前的全盛期再度上演追求自己老婆的浪漫愛情故事。裡面的18歲主角可是飾演《德魯納酒店》裏「青明」的李到晛呢~是不是讓人更期待了呢~ 播出資訊 : 9/7開始，每周一、二播出。 由高庚杓、徐玄等主演的韓劇。此劇講述生活型詐欺師不經意介入了國家級「隱私」，為了能生存下去而施展所有詐欺技術和像大猩猩一樣的大企業展開詐欺對決的故事。 播出資訊 :10月7日起，每周三、四播出 講述因為誤會而錯過的兩名男女，經過10年循序漸進地互相單戀的浪漫愛情故事，長時間單戀隱藏真心的女人和現在才明白自己真心的男人，最終從朋友變成了情人。 首播日期:2020/09/19 你也有推薦的韓劇嗎～歡迎留言跟我分享呦❤️ >>>看更多文章 #韓劇 #2020必看 #收視率 #前5名 #夫妻的世界 #浪漫醫生金師傅2 #梨泰院Class #便利商店新星 #永遠的君主 #上半年

[日本主題餐廳]阿拉丁餐廳☺︎☺︎☺︎

大家好，我是珮瑀^^ みなさんこんにちは、ハイウです！ 20歲，處女座，留學生 今天要來介紹我最喜歡去的主題餐廳！ 真不好意思潛水了那麼久～ 但想到新東西還是會想跟你們分享所以就來這裡發文了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 趕快來猜猜看我今天要介紹什麼角色的餐廳吧！ 沒錯！就是最近很紅的「アラジンカフェ」阿拉丁餐廳！ 這次一樣使用了網路上預約～到場發現竟然都滿席了！可見他的人氣有多高！ 這次的預約贈送的小禮物是塑膠餐墊(共有2款)殘念的是我忘記拍照直接送給朋友的小孩了(笑) 場內也有小道具可以讓你開心自拍喔！(這很重要) 預約：一個人預約總共只能帶四個人進場喔！ 這次跟朋友點了阿拉丁的魔法的神燈咖喱、阿布的漢堡、賈方的雞肉奶油飯。飲品的部分點了阿拉丁的水果優格風味的飲料以及A Whole New World的葡萄風味果汁！ 餐點最讓我驚豔的是賈方的雞肉奶油飯！超好吃有香菇雞的味道( ᵒ̴̶̷̥́௰ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )飲料的部分我覺得葡萄果汁很大杯喝完肚子都是水的感覺哈哈哈 我自己點的咖喱最殘念又辣又吃不飽⋯⋯ 這樣吃下來一輪跟朋友總共是¥9600左右真的不是能常吃的價格啊₍‧ꀈ˙⁾՜ 在結帳完也可以買一些周邊，不過我個人比較喜歡真人版而周邊都是卡通圖案而且也沒有讓我覺得實用的東西就沒購入了～這次跟之前去的BT21咖啡的場地比起來真的大了很多呢！最後附上網址給各位(預約、餐點價位等都有喔！不過還是以實際為準！):https://magic.ohmycafe.jp TOKYO:2019年6月14日(金) 〜2019年7月15日(月) OSAKA:2019年6月15日(土) 〜2019年7月15日(月) 趁還沒結束前快去インスタ映え一下吧♡ 希望大家喜歡我今天的文章歡迎留言處交流分享唷^_−☆

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