韓國女團idol『零小腹大絕招』公開！原來大家的螞蟻腰都是這麼養成的

在K-pop的世界裡，不管是走性感或是清純路線的女團，每個身材都是前凸後翹、腰還超細，是每個女孩所嚮往的目標。但是大家都是人類啊(?)，那個平到離奇的小腹到底是怎麼辦到的，一起來看看她們維持螞蟻腰的方式吧。 f(x) 水晶 公認的腹肌女神Krystal在這一次新曲《4walls》的造型完全展露小蠻腰啊，在現場直播節目真的正面側面看都完全沒有一點小腹。 水晶在韓國節目《強心臟》中透露她在當練習生的時候做了很多仰臥起坐，所以腹部的肌肉很多，也難怪水晶的肚皮一直維持著完美的狀態。所以女孩們想向水晶的11字肌看齊，就不要再偷懶了。 T-ara孝敏 說到韓國女團中等身高裡的好身材不能不提到T-ara的孝敏，看到孝敏的每一張照片都是凹凸有緻，腰也是細到很像漫畫裡出來的人。 孝敏的螞蟻腰飲食很簡單，就是一天兩餐，早餐只吃水果，午餐不吃，晚餐在7點之前吃完，嗯…好像跟很多人選擇的節食方式差不多，但為什麼就是沒有她的腰呢，哭哭。 當然除了飲食還有搭配運動啦，看她之前上節目用生命在搖呼拉圈的腰也是細到令人忌妒XD AOA雪炫 人氣水漲船高、廣告拍不完的雪炫在最近一支主打輕薄的手機廣告中，那個側面的螞蟻腰根本不輸主打輕薄的手機（難怪要找她代言XD） 原來雪炫的螞蟻腰並不是天生麗質，曾經胖到近60公斤的她下決心減肥，都是靠「不吃需要咬的食物」只喝一些蔬菜果汁，讓她降到完美的47公斤。 Girl”s Day珉雅 平時保養身材的方式，聽說她的早餐就是『瑜珈＆游泳』，而且直到肌肉酸痛為止。完全感受到珉雅是個對自己要求很高的藝人。 在宣傳期間，則曾經被惠利爆料說珉雅是完全不進食的，讓身為團員的他們都很好奇珉雅是怎麼活著的。 為了展現最美的體態而採取激進手段，讓粉絲們紛紛表示心疼，要珉雅多吃一點。 T-ara恩靜 她自認是易胖體質，平時攝取食物時，就會把炸物的表皮剝掉，而且很少吃油膩的食物，令身體出現警訊。 前陣子上節目《維他命》被爆出來因為過度減肥，28歲的恩靜身體已經老到76歲，令她自己也非常震驚。 看完只能說這些女idol們維持凹凸有致的身材可不是一般人能吃得下的苦啊，我還是當我的快樂直筒腰好了（喂～） 資料來源： 整理報導

波波陪你開始新生活！新鮮人上班前一晚你應該做的七件事，帶著期待感與美麗去迎接吧

時間進入了盛夏，你是否也有暑假呢？還在唸書的學生們不妨好好計劃假期的時間利用，別讓時間被浪費掉囉～至於已經開始上班的人們，其中不乏剛進職場的新鮮人，或是你是剛換工作要到新環境接觸呢？小學的時候要校外教學的前一晚總是興奮到睡不著，而要踏入職場的你，是否也會充滿期待的感覺？或許會感到不安，但是有新的領域等著你去探索，不是很棒的一件事嗎？ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 新的開始果然是很重要的，會有新的環境，會遇到沒見過的人，會碰到沒遇過的問題。以下有７件事推薦給即將面對新生活的你，也許全部都做到會有點難，但好的開始就是成功的一半，一起來個完美的開場吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） １。外表也要做好準備，把衣服燙得整齊硬挺吧 第一印象是非常重要的，如果有需要面試或是到職第一天，服裝上面不能出錯！請在前一晚準備好要穿著的衣物，盡可能將衣服燙得整齊，皺巴巴的衣物無法為你帶來朝氣，整齊乾淨又硬挺的打扮給人的印象也會不太一樣的，給人清爽好印象就靠穿著了！如果是襯衫的話，建議可以從衣領開始燙，接下來依序是肩膀部位、袖口、袖子，最後則是服貼身體的部分。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ２。踏出成功的第一步，擦亮鞋子有精神 有人說適合你又好看的鞋子可以帶領你到各種美好的地方，第一印象上衣服雖重要，但鞋子也是穿搭的重點之一哦。讓鞋子被擦的亮晶晶，穿起來就是特別有精神，這樣最適合要踏入新環境的你！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ３。擺脫水腫才能輕盈地迎接任何挑戰 水腫的臉或是腿不適合迎接新的人生階段，每個工作都會充滿挑戰！人生沒有白吃的午餐，多按摩增加血液循環才能讓你離水腫越來越遠。建議在洗完澡新陳代謝率較佳的時候進行按摩，會比較容易看出效果。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ４。加油加油！看點勵志的電影充飽元氣 面對新的人生階段，多少會有緊張與不安，你可以透過看電影來消除一下煩惱，放鬆神經，太緊張也不是好事哦～只要別太感動哭腫了眼睛，正面的電影會對你有正面的影響，不妨試試這個方法為自己加滿元氣！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ５。明亮的臉開創明亮的未來，敷個面膜吧 現今市面上的面膜百百種，有標榜各種功能的面膜，而且不難入手，對愛美的女性是一大福音！可以挑選讓臉色更明亮的面膜，不是只有美白才是王道。如果需要化妝的話就更需要敷面膜了，讓肌膚飽水可以使隔天的妝容更加服貼持久哦。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ６。適當的放鬆幫助休息入眠，讓香氛來幫助你 太不安或是太期待都有可能會失眠，你可以利用香氛產品來放鬆神經，不僅可以放鬆心情，也幫助入睡這樣才能好好休息，沒有足夠的睡眠怎麼面對新的環境呢？香氛機或是擴香都是很不錯的選擇，可以選擇自己喜歡的香味，如果想要幫助入眠，可以試試看薰衣草的香氛哦。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ７。為了明天請早點上床休息 不早點睡覺明天要是遲到了可怎麼辦？排除不必要的事情，不要一直追劇，睡眠不足的話容易頭腦不清楚，熬夜對肌膚也是很不好的，為了美好的新開始，請一定要早點上床睡覺充足休息！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 讓新的一切感覺都是如此的美好並不是你想的那麼難，做足準備為自己充飽電，小編也一起為你加油！ 資料來源： http://mery.jp/226508

【紋繡推薦】台北大安 MOOD LAB｜店貓 台北霧唇 大安霧唇 推薦 專業 霧眉 美睫 紋髮 近捷運大安站

我去霧唇了，愛美是女人的天性，人家常說沒有醜女人只有懶女人，但現在懶女人也可以很美麗，半永久紋繡讓你素顏也像帶妝出門，氣色好、好自然。 店家資訊 環境 位於台北市大安區的MOOD LAB，是間位於大安區的精緻半永久沙龍，離捷運大安站大約走路1分鐘就到了，交通相當的便利。大樓的電梯到各個樓層是需要刷卡才能夠按樓層的，所以到達時和管理員說要上樓做睫毛，管理員就會協助按電梯哦！門口的門鈴上方的MOOD LAB非常的有質感又吸睛，進到工作室內，可愛的布偶貓DiDi董事長馬上在門口熱情的迎接(瞬間被融化了)工作室內整體風格簡約大方，讓人覺得像是來到網美景點一樣，每個角落都很好拍。 沙發區旁有一個小架子，上面擺放了許多零食，前來變美的水水們都可以盡情享用。 因剛好遇到聖誕節即將到來，工作室內也有擺放了一顆非常應景的聖誕樹，有夠可愛！另外不得不提，MOOD LAB的名片小卡相當有質感，而且每張名片後面的小語錄都不一樣哦！讓人有一種未知的驚喜感，很期待自己會抽到什麼樣的語錄。 我抽到的是「Small wins everyday. 迎接每天的小勝利」，瞬間覺得正能量滿滿。 關於MOOD LAB MOOD LAB—美麗的神契，靈魂的家園，源於一個深信美麗與平靜精神能共存的理念，以咖色、橙色和奶油色色調為主軸。MOOD LAB不僅是一個品牌，更是一種對生活的全新態度，提供人們全方位療癒的旅程，不僅僅是外在的改造，更是心靈深處的觸動。反映我們對大自然的倡導及重視，同時也象徵著我們身體與心靈的和諧。MOOD LAB相信每一位客戶的內在之光，並承諾在客戶自我探索的旅途上提供支持和引導。透過這些溫暖而安撫的色彩，客戶可以在MOOD LAB的服務中找到平靜與恢復能量的時刻，這不只是美容的藝術；更是一個心靈上重新出發的旅程。 施作項目 MOOD LAB的施作項目有： 這次施作的是「柔霧嘟嘟唇」，由美麗又溫柔的Connie老師操作(老師說話好輕柔呀!!>//<)，因我本身的唇色較沒血色，且較暗沉，希望能有一種素顏也還是很美的效果(笑)。唇色暗沉、沒有氣色或是唇色較烏黑都可以透過霧唇來調整唇色，飲食不掉色不沾杯，操作時間建議預留2小時（含6個月內免費補色一次）。施作前會先填寫基本資料，董事長DiDi還來協(監)助(視)我有沒有好好填寫XD 在多年前其實就曾嘗試過霧唇，但不曉得是因為當時技術不夠純熟還是其他的原因，那次的體驗非常痛，而且施作完嘴唇整整腫了一個禮拜多有，且腫脹到進食都有些許困難。 在施作前三天左右要多上護唇膏，且保持作息正常、睡眠充足，以免身體抵抗力下降而容易長唇皰疹感到疼痛，建議可以到藥局購買「唇皰疹藥」，並且在施作前三個小時先服用。但因每個人的體質不同，也可以買「消炎止痛藥」幫助消腫。施作前幾天禁止喝酒，以免抗麻而操作時會感到疼痛。嘴唇若有過敏或者有去施打疫苗，亦或者嘴唇或周圍近期有進行醫美或雷射，都建議間隔兩週後再前往施作。 師資經歷 楊尚容—Connie Connie老師從事美業已有六、七年的資歷，相當資深且專業，且時常前往國外參加數不清的進修與學習，技術與器材與時俱進。除此之外，Connie老師榮獲多項證書、證照，和老師聊天才知道，老師近期才至越南進修剛回來而已呢！ 施作項目 一開始Connie老師會先針對本身目前唇色給出顏色的建議，待顏色討論確認好之後，先將嘴唇做清潔的動作，清潔完之後敷上舒緩膏，施作的過程中完全無痛感，老師還會時時刻刻關心會不會痛，十分的貼心！MOOD LAB完全打破我對霧唇的既定印象，老師專業且輕柔的手法技術，讓我知道原來變美的過程是可以這麼輕鬆自在的！ 董事長DiDi也相當的盡責，親自陪伴客戶，全程躺在我的腳邊陪(睡)伴(覺)我，給了我十足的安心感(笑)，幾度DiDi突然身體動一下動一下的還以為牠在舔毛呢！原來是睡到打呼嚕了(怕吵到董事長睡覺的我全程腳都不敢亂動XD深怕我亂動董事長就跑掉了QQ)有個可愛的毛孩陪伴在身邊真的是好療癒呀！ 施作完之後，Connie老師還給了一張小卡片，背面是照護須知說明，正面塗上老師使用的色膏顏色，讓人可以清楚的知道自己的嘴唇是使用那些顏色。Connie老師還很細心的解說術後的照護須知，告知當下顏色比較深是正常的，會因嘴唇結痂後慢慢淡掉退去，退去之後才是正常的留色。最後老師還給了一個自製的香氛片及紅包袋，一樣相當的有質感。 和以往經驗不同的是，施作完之後嘴唇沒有什麼腫脹的感覺，甚至不會除了老師特別交代近期不要吃刺激性、辣的食物，還有太燙的食物也先避免之外，完全能夠照常進食，進食完使用生理食鹽水清潔之後上護唇膏即可，照護相當的方便。 *本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 總結 這次霧唇體驗的感受相當舒適，老師也相當的細心及專業，店貓DiDi也擄獲許多人的心，相當的可愛親人！Connie老師還讓我抱看看DiDi，除了變美之外，心也被萌寵給療癒到了。下次想要再來施作其他的項目，讓自己變成一個美麗的懶女人(大笑) MOOD LAB (霧唇施作一週後的樣子，很有妝感，超有ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ感)

沒情人也別忘了買束花犒賞自己！IG上不可錯過的火紅花藝師

情人節要到了，沒情人送花給自己也沒關係，誰說單身的女孩就不能買束花犒賞自己？況且，你不覺得擺束花在家裡，就能瞬間提升整體居家環境的質感嗎？ 沒頭緒究竟該如何用花卉布置家裡的你們，不妨參考以下八位花藝師的Instagram帳號吧！ Elizabeth Artis @espefloral 喜歡花草的Elizabeth，在波蘭有一家自己的花店─ Espe Floral + Foliage。真羨慕她的興趣可以當飯吃！ Southern Blooms @southern_blooms 有女孩正準備要結婚的嗎？那一定不能錯過這位花藝師的Instagram啦，她的專長是用花卉布置宴會、婚禮等場合。 McKenzie Powell @mckenzie_powell 除了美麗的花花草草以外，也有他與家人到各地旅行的照片，滿滿的正面能量看完一整天心情都超美麗的！ Kiana Underwood @tulipinadesign 擅長運用色彩的配置，讓照片看起來都像是藝術作品。 Amy Merrick @amy_merrick Amy自己本身是個熱愛旅行的漂亮女孩，在她的Instagram上除了花花草草的照片之外，也不乏她到各國旅行時候的照片。我最喜歡她的原因是因為她不只會插花，也會在自己下廚的時候加入一些花花草草到料理裡面。 Erin Benzakein @floretflower Instagram上的高人氣與傑出手藝讓她登上了美國《Country Living》雜誌，不只小小一欄而已，是滿滿九頁的專訪唷！ Ariella Chezar @ariellachezardesign 如果喜歡她在instagram分享的作品，別忘了買她的書《Flowers for the Table》。 Emily Read Bentley @shotgunfloralstudio Emily的作品就和她的instagram帳號名稱一樣有趣，作品裡不只有運用鮮花，也出現不少乾燥花。 資料來源： 資料整理

小習慣影響你每天的幸福，想要永遠甜蜜恩愛你該學會這7件事！

最快樂的情侶們，都有些許共同性，到底是什麼樣的共同性，讓他們如此幸福呢？以下告訴你幸福的秘密。 1.他們說謝謝 看似是小事情，卻是一個不可沒有的習慣，說謝謝，代表你們彼此尊重，珍惜對方對你所做的付出，一句謝謝，可是影響深遠的喔。 2.他們有慣例 每對情侶相處的方式不同，找到屬於你們倆的愛的慣例，是增溫且讓彼此更加靠近的方法。像是互道晚安，一起喝咖啡看日出等等。 3.他們常玩在一起 不管是假日還是假期都要一起出去，享受在一起的時光，就算出去不好玩，也要在一起才會感到快樂。 4.他們很深情 結婚一年後，感情照樣濃厚，他們的秘密，是會互相溝通，告訴對方如何才會讓彼此感到情意，也是守護這段關係的好辦法。 5.有對方就沒有手機 現在人人低頭族，但快樂幸福的情侶們，可是與對方在一起的時候，會放下手機，全心的專注在眼前的那個人身上，就這一個差別，就差很多。 6.他們每天都有連結 就算分隔兩地，一句我想你、一張照片、一段文字截圖，都代表著思念與努力維持關係的舉動。 7.對彼此關係正面 這可能是七項裡面最重要的一項，如果自己都沒有信心了，哪來的幸福感情？應該要有，我會把這段關係經營的很幸福的態度，才是彼此最需要的力量。 ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： allwomenstalk.com

今年春夏最有女人味的編髮就是它，優雅休閒低馬尾通通HOLD得住！

稍微鬆散的低馬尾，有時候會被誤以為是邋遢，但如果綁的好的話，卻能展現優雅的氣質氛圍喔。 點名一些有綁過低馬尾的國際名人。 Emma Watson Miranda Kerr Taylor Swift Olivia Palermo 低馬尾 想要綁出低馬尾，頭髮要是中等的長度。 ①將兩側的頭髮，捲起塞到耳後，另一邊要拿來繞的頭髮，則先用夾子夾住。 ②再將頭髮一片片一點點的抓起，用①夾住的那側頭髮，變成橡皮筋繞住馬尾。 ③同時一隻手抓住馬尾，抓鬆頭頂的頭髮。 正面優雅的低馬尾造型完成！後腦勺與呈現形狀豐滿的美麗頭型。 低馬尾辮 如果說低馬尾是優雅女人，那低馬尾辮就是優雅女神。綁個辮子讓女人大大的升級啊！ 低馬尾辮也非常簡單，只是多了一個綁辮子的步驟。而且辮子也不需要太長。 再將頭頂頭髮抓蓬，營造不經意。 辮子也不要太緊太整齊。 是女神耶！ 進階版低馬尾辮 這是先留兩側各兩戳的頭髮，再綁上内側的辮子。看起來很複雜，但不要擔心！下面有圖與影片的教學，讓你一次學清楚。 低馬尾辮Ｘ髮飾 低馬尾或是低馬尾辮也非常適合用飾品來點綴，讓頭髮看起來更有女人味。 高雅的髮帶 浪漫的長絲巾 風格的帽子 今年春夏，相約一起綁上低馬尾辮吧！ 資料來源： curet, hpplus

跟實習同學有爭執，我很生氣的講一堆道理，她除了邊哭邊反駁外還

跟實習同學有爭執，我很生氣的講一堆道理，她除了邊哭邊反駁外還在我背後黑我，說她很可憐、被排擠、別人欺負她、老師不幫她說話，我還順道被她朋友威脅，而且她覺得我這樣正面說她很不應該，所以我應該在她背後捅她一刀？ 她宣洩的對象都會向我室友查證，所以我才知道這些事的，不過在這之前她還想跟我和好呢 ps這一位的惡行惡狀太多，早就被其他人討厭了

韓國的吸血鬼女神，看她們現在的樣子跟出道的時候差不了多少啊，根本只有越變越漂亮吧！

在競爭激烈的韓國演藝圈，常常上演著長江後浪推前浪、前浪死在沙灘上的劇情，不管是偶像或是演員，每年都有好多新人登場，能不能保住自己的位子真的完全要看實力啊！但是保養得宜當然就更加分了，這些不老女神真的永遠佔領不老女王的寶座耶 宋慧喬(33) 剛出道的時候是以順風婦產科的小女兒打開知名度，接著再浪漫滿屋中和Rain合作開始紅遍全世界，到2013年和趙寅成合作那年冬天風在吹，期間也拍了許多電影，甚至到好萊塢拍片、去年演出太平輪造成觀眾很大的迴響 宋智孝(34) 2006年以宮劇迅速走紅，中間也和趙寅成合作電影霜花店，及許多電視劇，直到在Running Man中的表現才讓人逐漸從負面形象轉為正面，開朗又不怕素顏出現在大家面前的宋智孝，也成為大家最愛的女神之一，至今仍在電視劇和電影中活躍著 全智賢(34) 出道以來一直在電影中有較多表現的全智賢，在和車太賢合作的我的野蠻女友中走紅，電視劇方面則是在2013的來自星星的你受到許多年輕人的喜愛，對她來說也是很大的突破性演出，目前則是以家庭生活為重 金喜善(38) 16歲出道的他，演出了許多膾炙人口的電視劇，知名度很快地就大大上升，但是現在年輕人比較認識他的作品應該是去年和金裕貞合作的電視劇憤怒的媽媽，完全看不吃來已經逼近四十的年紀，在年輕觀眾中還是超受歡迎的啊 李英愛(44) 氧氣女神李英愛算是台灣比較早期廣為人知的韓國女演員，2003年因為大長今而紅遍全球，通常在他這個年紀得女演員大部分都已經演到媽媽級的角色了，但是保養得宜的他擔任女主角依然是收視保證，今年九月將上映的師任堂則由他和宋承憲合作主演 這些吸血鬼女神的吸金功力真的完全不輸年輕人，就算到現在還是讓觀眾超級期待接下來即將上檔的電視劇，就看得出來他們人氣還是超火的啊！ 資料來源： 整理報導

臣服的意義

📖No.17艾克哈特·托勒《當下的力量》 p.247-p.276完成✅ 臣服意味著無條件、毫無保留地接受當下這一刻，停止對本然的內在抗拒。 順著生命之流，而非逆行，體驗生命唯一的時刻就是當下。 臣服是一種內在狀態，不代表你不能對外採取任何的行動改變你的處境。 你需要臣服的不是整個境遇，而是其中的一小部分，就是當下。 認命並非臣服，你不需要接受不喜歡的人生處境，更不需要欺騙自己說沒什麼關係。 你最需要充分認知的是你想要擺脫困境，因此聚焦在當下這一刻，不貼標籤、不評斷當下，如此一來抗拒的心理消失，負面情緒也不見，你會接受當下的本然，之後你一樣可以採取行動，想辦法讓自己脫離困境。 這些是正面行動，在達成你想要的結果之前，你持續練習臣服，不再對當下貼任何標籤。 有時候遭遇到一些災難或嚴重的事情，這些的另一面，就是你與不可思議的奇蹟只剩一步之遙，跨出這一步痛苦就會轉化為平安，就是臣服。 切斷自己的感受不算臣服，接納它然後識情況需要，採取必要的行動，無法第一時間接納外在的本然時接納內在的本然。 選擇穿越它，不要迴避痛苦，面對它，徹底感受它，但別思考它！ 必要的話，說出你的痛苦，但不要在腦海裡勾勒出屬於這個痛苦的劇本。 全然專注於你所感受到痛苦，而非那些引發痛苦的人事物，別讓心智支配你的痛苦，讓你誤以為自己是受害者。 你是不可能逃避痛苦感受的，唯一改變的契機就是進入它，否則轉化不會發生。 取用當下的力量、臨在的力量，沒有絲毫的抗拒可以繼續留存，臨在挪走了時間；沒有時間，痛苦與任何負面性都不復存在。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.30 日更 242/1000 金錢能量日記213 運動Day 184 讀書&輸出Day 152 天樁與地樁Day 144 超覺靜坐Day 94 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

好姊妹想要去隆乳 然後在群組裡面問我們的看法 我發現大家對隆

好姊妹想要去隆乳 然後在群組裡面問我們的看法 我發現大家對隆乳都滿正面的 雖然手術有他的風險性 可是大家都覺得手術可以讓人變得更好 所以我們都是贊成的 不知道大家又是怎麼想呢?

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