想要快樂就盡情舞動！Jessie J 最新單曲〈H.A.P.P.Y〉希望帶來歡樂、忘卻煩惱！

 Hi there，預熱已久、即將在11月28日推出新專輯《Don't Tease Me With A Good Time》(2025) 的 Jessie J，在上個月底釋出了專輯發行前的最新單曲〈H.A.P.P.Y〉(2025)，在這首歌之前，新專輯中在今年已經有〈No Secret〉、〈Living My Best Life〉、〈Believe In Magic〉等曲目搶先釋出了，不過當〈H.A.P.P.Y〉一出現之後，這首歌在我心中的排名就直線上升！這種暢快的感覺真的很有 Jessie 在出道初期的那種侵略感！ 這首歌在釋出之前，Jessie 在社群上大肆預熱，因為主要的視覺手法是不同顏色拼湊而成，這就讓他有很多發揮的空間，即便只是一種顏色發一篇文，也可以輕鬆發很多篇文，而個人認為這種方法也確實有效，在幾乎每天都看到新貼文的情況下，一向不會太認真聽預告的我也點進去仔細聽，而在短短的片段中就立刻被吸引了；到最後值得慶幸的是，整首歌曲釋出後的感覺跟聽預告時的激動是一樣的，甚至更完整了啊！ 👉 推薦閱讀：就唱自己想唱的！Jessie J 助陣 Louis York 新單曲〈Heaven Bound〉回歸性感藍調！ 對於 Jessie 來說，他其實很適合這種節奏感很強的歌曲，〈H.A.P.P.Y〉的編曲並不複雜，重點就是用明顯的重拍去當作基底，將 Jessie 的聲音最大化地凸顯出來，製作方面請到了 Ryan Tedder 來操刀，很明顯地至少是會是在高水準之上，而這次的選擇也讓人覺得非常合適，如果再搭配上歌名「快樂」的話，這不就正好在透過這樣的配置告訴大家，其實快樂是很單純的嗎？ 單純的程度到底如何呢？就連歌詞其實也算是很簡潔有力，其中並沒有蘊含甚麼大道理，就只是告訴大家，如果不想在傷心難過的話，就讓自己舞動起來、獲得快樂。或許會有人覺得這種道理都是說得容易、做起來難，但不要忘了 Jessie 近年的人生面對了多少挫折，恐慌症、流產、乳癌等負面遭遇接踵而至，不只是這首〈H.A.P.P.Y〉裡他做到了正向的人生、並試圖呼籲大家一起，其實從之前的單曲〈Living My Best Life〉就可以看出他十分正向的人生觀了。 前面提到編曲用比較單純的手法去表現，而在 MV 方面也一樣，這種流行中帶點 Funk、R&B 的結合體，用簡單的畫面去呈現是再好不過了，對我個人來說這種節奏感強烈的歌曲，要嘛複雜到底、要嘛簡單出擊。這次 MV 選擇用各種顏色當作場景區別，一樣的事都是快樂 Jessie 入鏡大肆跳舞，並且他也再次將自己親愛的孩子帶進鏡頭，除了快樂之外也讓大家多感受到了一份親情的溫暖；所以說 MV 雖然簡潔，但確實很好地反映了歌曲的特色！ 即使 Jessie J 在沉寂一段時間後再重新出發的這個專輯時代，就目前在各平台看起來的數據不是很樂觀吧，但一首歌接著一首釋出的他，似乎並沒有受到不如以往的成績影響，依舊在每首歌中將溫情帶給大家，這種氛圍也讓大家知道他真的有將被感情投射在音樂當中，已經在經歷過大風大浪的他，就像是一艘擊不沉的大船，即便風雨再怎麼襲來吧，他仍舊能夠用像是〈H.AP.P.Y〉這樣的正面積極地去面對！所以新專輯也就更顯得耐人尋味了，很好奇在專輯會有什麼樣的故事隱藏著，也好奇這次 Jessie 會用怎麼樣的整體概念去表達。 👉 推薦閱讀：活出自己最美的樣子！Jessie J 最新單曲〈Living My Best Life〉唱出滿滿正能量！ 🎧〈H.A.P.P.Y〉官方收聽連結：jessiej.os.fan/happy 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks 👉 本月推薦好物：SONY WH-CH520 無線藍牙耳機

【讀者優惠】愛用推薦。雙連站頤然養身團隊  小資消除上班痠痛

身為一個上班族，少不了就是肩頸痠痛，加上做美工設計是需要左右並用，用久之後肩頸難免會痠痛，不舒服尤其是最近雨季來了，感覺累積起來的痠痛一次爆發出來了!!!!!!!!!!!! 但其實我這個人是蠻怕按摩之類的，也有點不敢嘗試喬骨頭的那種，畢竟我是個有點怕痛的人而且我曾經嘗試過按摩，結果10分鐘不到就喊停.... 尤其是女孩子按摩我覺得要找安全，至少不要讓人覺得不愉快的體驗，所以選擇上會特別小心!!!!★★★​​​​​​​★​​​​​​​★文末有讀者優惠​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★ 但是這次遇上這家，讓我有前所未有的體驗，這家就是位於雙連捷運站附近的《頤然養身團隊》店家不大，但是在這巷子裡看起來格外溫暖 內部空間很明亮清爽 外面有2個床位以及一個腳底按摩的位子 裡面還有小房間是提供拔罐等需要脫衣服的服務的小空間 因為我前面提過我比較怕像是太痛或是太刺激的，但是肩頸痠痛，加上去年車禍的部位有點不適 所以我這次體驗的項目是《腳底按摩30分鐘+全身放鬆60分鐘》 先是《全身放鬆60分鐘》，為我服務的是家祥老師，我已經先告知家祥老師我害怕的點以及這次是第一次來做這種全身放鬆的經絡調整 以及我覺得我日常有哪邊比較緊，工作上有哪裡比較需要常使用到 (((記得大家體驗前先把自己是否有不喜歡的，或是害怕被碰觸到的部位先告知歐，雖然老師會在按摩當下跟你溝通 溝通之後會先請你站在測量的身體，看看肩膀有沒有高低之類的~ 《頤然養身團隊》也提供小短褲~~女孩子如果當天衣服比較不舒適可以換歐 面部的部分都有拋棄式的不織布紙墊 接著就來當小麵糰了~~~~ 家祥老師會先確認過妳身體狀況以及肌肉哪裡較緊繃 接著蓋上白布就開始今天的推拿順序從臀部往下到腿部，最後再肩頸、背部我的雙腿比較容易水腫，腳踝之前受傷的部位比較緊繃，肩頸跟雙手比較僵硬，大概只有腰是最OK的~~所以重點擺在雙腿跟肩頸，腰的比重少一點 先從雙腿開始 其實像我們這種日常都坐著的上班族，腿真的要多按摩一下，才不會容易下肢水腫 其中家祥老師很貼心的一點，就是會很注意布是否有蓋好，所以感覺很有安全感 接著肩頸的部分，因為我屬於世界級怕癢的程度，所以也先告知家祥老師 很多原本是去揉捏的穴道就改用按著，這樣既能達到功效也布會讓我覺得很癢 其中有一些穴道，家祥老師會一邊推拿時，一邊告訴我痠痛時可以自己按一按來減緩、放鬆 也隨時隨地都在詢問我力道是否會太大力，或是會比較痠痛的地方會先跟我說 其中家祥老師摸到我我手臂比較多肌肉沾黏(氣結)，可能是長期用雙手有點過度，家祥老師也在看我能接受到多大的力度 所以不像我之前的經驗一下就被用得哇哇大叫，家祥老師在我能接受的力度慢慢加強，如果真的接受不了就以那個能接受的力度慢慢按 在做正面的推拿時，會有熱敷眼罩歐~~~超舒服，也可以避免直接跟老師大眼瞪小眼的尷尬 也順便幫我瞧瞧脊椎，我很怕有些整椎會用到全身ㄎ一ㄎ一ㄎㄚㄎㄚ，但是家祥老師的手法比較偏向柔和的手法，不會太粗暴 因為我的肩頸比較緊，所以還有再加強 全程超級放鬆，感覺大概就是，我是一顆軟趴趴的麵團，老師像是麵包師傅把我揉來揉去真的覺得全程完全可以很放心把自己交給家祥老師因為過程中邊聊天，會一邊跟你說可能哪裡會稍微酸一點，或是會詢問力度可不可加強、我的接受範圍 《腳底按摩30分鐘》接著就來體驗一下腳底按摩，前面家祥老師有跟腳底按摩的Will老師說我比較怕痛(((超貼心~~ 除了單純的《腳底按摩30分鐘》以外的腳底按摩，都有贈送足浴歐~~ 我覺得大推足浴，一邊泡足浴一邊順便按一下肩頸，超級人間享受 接著就開始正式按摩，椅子可以自己調整高低，調整到自己覺得最舒適的高度就好 從小腿經絡開始幫你按摩，在聊天過程我也才知道，腿有許多經絡是可以通到身體許多臟器 包含內側的脾肝腎，外側的胃膽膀胱 而Will老師超厲害，在按摩的過程中就有說我的胃比較不好，因為我胃的經絡比較多氣結((((大師!!!!! Will老師的按摩力道也是循序漸進讓我適應也透過聊天來了解我的習慣，來調整加強 也告訴我有些穴道，好睡覺的穴道、或是可以婦科可以按摩的穴道、或是讓人寧心，撫慰受到驚嚇或高度焦慮的穴道 老師說按的時候有感覺，按完才有效，但是還是按照我能接受的力度慢慢調整 要結束以前還會幫你熱敷下雙腳，按摩完之後被熱敷真的超級爽 整體而言，這次的推拿體驗真的讓我覺得讓我有前所未有的感受 完全就像是為我一個人量身打造的體驗，結束之後身體感覺超級輕盈、超級輕鬆 所以我超級推薦大家可以來體驗一下!!! ★​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★讀者優惠​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★這次也幫大家爭取讀者優惠，只要說出是『咪醬的兔子窩的讀者』或是文章截圖(此段)就可以享有一次的會員價體驗，別忘了預先預約歐~趁著下班時間趕快去爽快一下吧 或是想要直接加入會員的話也可以歐~~以下有詳細資訊 以上文章感謝《頤然養身團隊》邀約寫稿，文章內容皆為真實體驗之感受 《頤然養身團隊》粉絲專頁｜頤然養身團隊IG｜@yiran9797地址｜103台北市大同區赤峰街44巷19號1樓開放時間｜10:00–21:00(預約制)電話｜02-2556-9797

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

5月扭蛋新品報報｜三麗鷗迷注意！曬黑Kitty、毛絨美樂蒂和布丁狗背包必收！

扭蛋迷們最期待的五月新作終於登場啦！來自日本的最新扭蛋系列，絕對讓你一眼就心動：夏日感爆棚的曬黑Kitty、柔軟觸感讓人愛不釋手的毛絨美樂蒂、還有實用又可愛的布丁狗迷你背包，每一款都超級值得收藏。不論是想裝飾書桌還是作為日常療癒小物，這波可愛新品絕對會讓三麗鷗粉絲尖叫不已！ （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 三麗鷗系列 招牌角色們換上夏日造型閃亮登場，每一款都讓人想立刻扭回家。Hello Kitty首度推出「曬黑造型」的扭蛋，小麥膚色搭配墨鏡與海灘風配件，是日本女生超喜歡的熱門款式！美樂蒂扭蛋選用毛茸茸的材質，療癒度直線飆升，是抱著也捨不得放手的存在。而布丁狗迷你背包，不僅外型可愛，還附有拉鍊與小容量收納空間，實用與收藏價值兼具，根本必收！此外，人氣角色「人魚漢頓」也驚喜再販回歸！呆萌造型讓人愛不釋手。漢頓粉千萬別錯過這波難得的補貨機會！ 曬黑Hello Kitty （圖片來源：日本夢屋扭蛋官網） 毛絨美樂蒂 （圖片來源：日本夢屋扭蛋官網） 布丁狗背包 （圖片來源：日本夢屋扭蛋官網） 人魚漢頓 （圖片來源：日本夢屋扭蛋官網） 內褲寶寶 （圖片來源：日本夢屋扭蛋官網） 雨傘吊飾 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 活力小恐龍 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 迷你小物 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 角色巧克力 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 藍色系列角色 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 圓滾滾寶寶 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 懷舊貼紙吊飾 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 角色拉鍊扣 （圖片來源：日本夢屋扭蛋官網） 酷洛米別針 （圖片來源：日本夢屋扭蛋官網） 聯名小娃娃 （圖片來源：日本Qualia扭蛋官網） 吉伊卡哇系列 超人氣的《吉伊卡哇》角色們這次再度出擊，最大亮點就是這個實用又可愛的「迷你存錢筒」系列扭蛋！無論是吉伊、烏薩奇還是小八貓，全都化身圓滾滾的存錢筒造型，不只頭大身體小超級療癒，背後還附有投幣孔，方便日常存零錢。材質為輕量塑膠，質感佳、不易摔壞，放在書桌或櫃子上也像裝飾品一樣吸睛。每次投錢就像是跟他們互動一下，讓存錢變成一種可愛的日常儀式。 矽膠磁鐵 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 迷你存錢筒 （圖片來源：日本Qualia扭蛋官網） 飛天小女警系列 飛天小女警們不僅是我們童年的回憶，這次她們以超萌的「雨傘水壺吊飾」系列回歸，讓人一看就忍不住想帶回家！每款吊飾以水壺和迷你雨傘的造型呈現，超級實用又可愛，完全是掛包包、雨傘或裝飾桌面的絕佳選擇，迷你版的飛天小女警們真的太可愛啦！ 雨傘吊飾 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 蠟筆小新系列 蠟筆小新的角色們再次來襲，這次帶來超可愛的「娃娃大頭吊飾」與「髮夾」系列，每個娃娃吊飾都精心打造，無論是小新、小白還是其他角色，都有著超Q的迷你造型，輕巧可愛，不僅適合掛包包、鑰匙圈，也能當作書包裝飾，瞬間提升可愛指數。 大頭吊飾 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 連接吊飾 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 髮夾 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 麵包超人系列 麵包超人系列再度引爆熱潮，這次推出的「小公仔」真的超Q，讓人忍不住想一口氣收齊！每個都精緻迷你，完美再現了麵包超人和他的小伙伴們的經典造型。無論是麵包超人、細菌人、還是吐司超人等角色，都以可愛的Q版造型呈現，超級適合當作裝飾、擺設。 發條公仔 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 彈彈公仔 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 星之卡比系列 瘋掉了！星之卡比的「花朵收納盒」扭蛋超細節，完美結合卡比的可愛魅力與收納需求！這款收納盒以可愛的花朵作為容器，卡比坐在花朵上面，真的是萌到爆炸，療癒感十足！每次看到這個細膩的小物，心情立刻變好。更棒的是，收納盒內部空間寬敞，無論是小物或飾品都能輕鬆收納，讓桌面或收納空間既有條理又不失可愛感。每一個小細節都讓人愛不釋手，簡直是卡比粉的必收寶物！ 花朵收納盒 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 小魔女DoReMi系列 這個扭蛋是少女們的愛！透明材質的杯墊不僅能保護桌面不被杯子留下痕跡，還能讓你的桌面瞬間變得超可愛！每個杯墊上都繪有小魔女DoReMi的可愛圖案，無論是她們的魔法棒、甜美笑容，還是那些小巧可愛的道具，光是放在桌上，心情就立刻變得好起來。 透明杯墊 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 寶可夢系列 寶可夢系列再次推出可愛必收的小物！這款「飾品收納盒」不僅實用，還擁有超萌的設計，無論是裝飾你的桌面，還是整理飾品，它都能完美勝任！最亮眼的是，收納盒裡還有精緻的寶可夢角色小公仔，可愛又充滿夢幻感，想要收集一整套啦！ 飾品收納盒 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 庫洛魔法使系列 庫洛魔法使的這款扭蛋帶著濃濃的童年回憶回來啦！這個玩具盒也太精緻，每一個細節都經過精心設計，從外盒到角色造型，都讓人感受到滿滿的魔法魅力。絕對是本月必收的收藏品，無論擺在房間還是辦公桌都超適合！ 玩具盒公仔 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） CareBears系列 這些充滿愛與正能量的彩虹小熊每一隻都能帶給你滿滿的溫暖和療癒感。每隻小熊都有獨特的心情符號，象徵著快樂、愛、勇氣等正面情感，無論是作為裝飾還是收藏，它們都能為你的生活注入更多快樂和正向能量。 大頭掛飾 （圖片來源：日本Qualia扭蛋官網） 可愛小東東系列 日本太多可愛小物了！裡面有復古風的懷舊手幾，超級適合放在桌上，帶點小清新的感覺；還有超懷舊的電子雞吊飾，帶你回到童年玩過的快樂時光；還有那些超可愛的娃娃，每一隻都超治癒，擺在家裡讓人看了心情超好。這些小物不只好看，還能讓你每天都開心滿滿！ BELLYGOM雨傘吊飾 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 電子雞遊戲吊飾 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 電子雞造型梳子 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 復古手機 （圖片來源：日本BANDAI扭蛋官網） 可愛生氣娃娃 （圖片來源：日本Qualia扭蛋官網） 擬態妖精娃娃 （圖片來源：日本Qualia扭蛋官網） 這麼多超可愛又療癒的小扭蛋，是不是已經讓你心癢癢、想全套帶回家了？不管是實用派、收藏控還是單純愛可愛的你，這波5月新品真的每一顆都超值得入手！記得手刀衝一波，讓這些小東西陪你一起度過每個開心的日常吧！ 延伸閱讀 👉4月波波新品報報｜Care Bears™ 夢幻聯名棉花糖系列、吉伊卡哇聯名小車，最新最快的資訊都在這！ 👉6部經典「迷因動畫/漫畫」盤點！超紅貼圖竟出自這，西村裕二無厘頭短劇看到停不下來！ 👉Jellycat為什麼紅？阿湯哥、貝克漢女兒意外打開知名度，高情緒價值成為「大人的安撫玩具」 撰文編輯 #吉娜娜子 #5月扭蛋 #扭蛋 #新品報報 

又愛又恨！10位「最帥韓劇殺人魔」演員，李鐘奭、任時完都讓人毛骨悚然！

犯罪懸疑韓劇向來很受觀眾歡迎，除了正義凜然的主角外，許多劇中的殺人魔也同樣備受關注！這些人除了是推進劇情的關鍵人物外，也有不少是因為「太帥了」而吸引到劇迷。今天泡菜編要來跟大家介紹幾位令人又愛又恨的「最帥韓劇殺人魔」演員吧，不少大勢韓星也都曾飾演這類型的反派，好奇都有誰嗎？那就讓我們趕快往下看吧！ 最帥殺人魔韓國演員｜1、《VOICE》金材昱 由張赫、李荷娜、金材昱主演的《VOICE》是一部超經典的懸疑燒腦韓劇！《VOICE》故事圍繞著「112報案中心黃金時間隊」，講述報案中心的隊員與時間競賽，努力地追捕兇殘的犯人，希望可以揭曉案件背後的真相。 （圖片來源：OCN） 金材昱在《VOICE》中飾演變態殺人魔「毛泰九」，他是成雲通運的社長，所以經常以一身西裝現身，雖然有著高貴又高冷的氣質，但其實內心非常陰暗，殺人方式也相當血腥恐怖。不少劇迷都表示，金材昱的眼神「全是戲」，從殺人時的邪魅一笑，到沾滿血跡的白襯衫，真的讓人毛骨悚然！ https://www.instagram.com/p/CzqgsrnJ-lb/ 最帥殺人魔韓國演員｜2、《V.I.P.》李鐘奭 2017年上映的犯罪電影《V.I.P.》由張東健、金明民、朴喜洵、李鐘奭主演，講述一名北韓高層人員的兒子金光日（李鐘奭 飾演）在全球不同地方連續殺人，遭到南、北韓和國際刑警組織毫不停歇地緝捕的他，不但犯罪手法超殘忍，殺人後的笑容也讓觀眾不寒而慄。 （圖片來源：《V.I.P.》） 李鐘奭向來都是以正面、暖男的形象示人，《V.I.P.》則是他第一次出演反派，當時李鐘奭透露自己花了很多時間揣摩角色，最後才打造出一個外在斯文高貴、內在卻極為兇殘的金光日，成功突破自我！ https://www.instagram.com/p/CxSVYZwSwOt/ 最帥殺人魔韓國演員｜3、《運氣好的日子》柳演錫 由李聖旻、柳演錫、李姃垠主演的驚悚劇《運氣好的日子》改編自同名網絡漫畫，講述平凡的計程車司機吳澤（李聖旻 飾演）接載到一位支付高額車費的客人前往木浦，行車期間他意識到對方是連環殺人魔，並展開戰戰兢兢的恐怖行駛，而這位恐怖客人「金赫洙」正是由柳演錫所飾演！ （圖片來源：TVING） 柳演錫在《請回答1994》裏飾演善良的「七封」的形象深入人心，真的難以想像他演出反派的樣子。柳演錫在《運氣好的日子》中雖掛著微笑，但笑容的背後卻藏著極大的陰謀，且在行兇後竟還非常狂妄地對著監控比「YA」，非常變態！ https://www.instagram.com/p/CzNkHp_JYAg/ 最帥殺人魔韓國演員｜4、《命定之人》金英光 2022年播出的《命定之人》由金英光、姜海林、金容智等人主演，講述軟體開發工程師金嶼（姜海林 飾演）開發了一款約會App，卻被一位連環殺手成閏伍（金英光 飾演）用來找尋、引誘欲下手的目標，想要找出兇手的金嶼被捲入戀愛與兇殺交織的黑暗世界。 （圖片來源：Netflix） 暖男演員金英光透過《命定之人》突破自己，在劇中飾演看似溫暖無害的建築設計師成閏伍，但其實是以殺人為樂、犯罪無數的連環變態殺人魔，他擅長在交友App中利用人性的弱點和話術獲取對方好感，繼而狠下毒手。金英光在《命定之人》的精湛演技獲得一致好評，雖然在劇中的角色設定真的很可怕，但配上帥氣顏值，也讓不少觀眾表示「自己好像也會像女主角一樣，情不自禁地愛上他」！ （圖片來源：Netflix） 最帥殺人魔韓國演員｜5、《原本以為只是手機掉了》任時完 2023年上映的驚悚懸疑電影《原本以為只是手機掉了》由千玗嬉、任時完、金熙元主演，講述一個平凡的上班族李娜美（千玗嬉 飾演）弄丟了記錄著她日常生活的手機，然而卻被一個危險的男人吳俊榮（任時完 試演）撿到，使她的生活有著翻天覆地的變化。 （圖片來源：《原本以為只是手機掉了》） 任時完在劇中飾演的手機修理師傅吳俊榮看似無害，卻在撿到李娜美的手機後掌握對方每天的行蹤和日常，並且不斷地製造「巧合」，想要殺害對方。雖然任時完已經不是第一次飾演反派角色，但在《原本以為只是手機掉了》的表現依然令人驚艷，把執著和跟蹤狂的特質演繹的非常好！ https://www.instagram.com/p/CyV7wjmPbZq/ 最帥殺人魔韓國演員｜6、《他人即地獄》李棟旭 由任時完、李棟旭主演的《他人即地獄》是改編自人氣網路漫畫《驚悚考試院》，講述鄉村少年尹鍾宇（任時完 飾演）一心到首爾發展，於是住進了考試院，並在考試院意外地捲入他人製造的「地獄」。 李棟旭在《他人即地獄》劇中一改以往形象，由暖男化身為陰暗神秘的牙醫殺人魔「徐文祖」，看似對人親切有禮、熱心助人的他，其實有著扭曲的心理，甚至把殺人的過程當成「藝術創作」、在蛋糕盒裡藏滿針筒，嚇壞大家！ （圖片來源：OCN） https://www.instagram.com/p/CzAw2JGyJeX/ 最帥殺人魔韓國演員｜7、《Midnight》魏河俊（魏嘏雋） 魏河俊搭檔秦基周出演的恐怖驚悚電影《Midnight》，講述聾啞人士京美（秦基周 飾演）因在一個深夜目睹殺人事件，而成為了連續殺人魔都碩（魏河俊 飾演）的目標，繼面展開一場「狩獵遊戲」。 （圖片來源：《Midnight》） 都碩（魏河俊 飾演）為了想要掩蓋自己是殺人犯的事實，想將「目擊者」京美（秦基周 飾演）滅口，因為京美聽不見也說不出話，所以都碩將她玩弄於股掌中。此外，都碩更因知道京美是聾啞人士，而故意在她的面前行兇，十分可怕！ https://www.instagram.com/p/Cyik7F0vF3N/ 最帥殺人魔韓國演員｜8、《看見味道的少女》南宮珉 南宮珉在2015年搭檔朴有天、申世景出演《看見味道的少女》，劇中刑警崔武刻（朴有天 飾演）在「條碼連續殺人事件」中失去了妹妹，受到衝擊的他從此失去嗅覺和味覺。後來崔武刻遇到了該起事件的唯一倖存者吳草林（申世景 飾演），吳草林雖然失去以往記憶，但卻擁有特殊感官能力，於是兩人便一起調查過去的案件。 （圖片來源：SBS） 南宮珉在《看見味道的少女》中飾演表面是明星廚師「權在熙」、私底下卻是殘暴的「條碼連環殺人魔」，南宮珉為此角色添加了很多小細節，眼神裡全是戲，反轉形象、精湛演技讓人印象深刻，甚至使他被稱為「國民惡人」！ https://www.instagram.com/p/CysEVjpyN8k/ 最帥殺人魔韓國演員｜9、《岬童夷》李準 2014年播出的《岬童夷》由尹相鉉、成東鎰、金智媛、李準等人主演，該劇改編真實事件，以轟動全韓國的「華城連環殺人案」為參照原型，講述案件元兇「岬童夷」時隔20年再次歸來，刑警們不惜一切地想要把他緝拿歸案。 （圖片來源：TVING） 平日給人單純形象的李準，在《岬童夷》中飾演天才咖啡師，卻同時也是精神病患者「柳泰伍」，記憶力超強的柳泰伍將「岬童夷」視為偶像，並模仿對方的犯罪手法行兇殺人。李準在《岬童夷》中演技爆發，給觀眾帶來許多反轉，最令人印象深刻的是有張他化身小丑的劇照，讓不少觀眾表示「看到小丑就會想到他」！ （圖片來源：TVING） https://www.instagram.com/p/Cy-SolTpMyI/ 最帥殺人魔韓國演員｜10、《Signal 信號》李相燁 相信大家對經典燒腦韓劇《Signal 信號》並不陌生！《Signal 信號》由李帝勳、金憓秀、趙震雄等人主演，劇情講述一位罪犯側寫師朴海英（李帝勳 飾演）偶然撿到一支舊型對講機，沒想到卻意外「跨時空」聯繫上15年前的一位重案組刑警李材韓（趙震雄 飾演），於是兩人跨越古今共同調查被警方忽略已久的懸案。 （圖片來源：tvN） 《Signal 信號》中曾提到的「紅院洞連續殺人案」，是根據「柳永哲事件」和「新亭洞連環殺人案」進行改編，而演員李相燁飾演連續殺人犯「金振宇」，他將角色的孤獨和陰冷恐怖發揮得淋漓盡致，卻同時讓觀眾對金振宇的悲慘身世產生同情。雖然李相燁只出演短短兩集，但足以讓人留下深刻的印象！ https://www.instagram.com/p/CxTFe98xi4S/ 看完以上「最帥韓劇殺人魔」的韓國演員後，大家覺得怎麼樣呢？這些演員將殺人魔的恐怖特質發揮得淋漓盡致，讓大家看得毛骨悚然又氣得牙癢癢。不過當看到他們的帥氣臉蛋時，又會不自覺地深陷在「壞壞的魅力」中，實在是讓人又愛又恨！若是還有其他想要分享的「最帥韓劇殺人魔」，也都歡迎留言讓泡菜編知道哦！ 延伸閱讀： 👉🏻斥資350億！7部「探討毒品議題」的韓劇，《姜南順》、《惡中之惡》都是代表！ 👉🏻太膽小還不能看！盤點16部「經典必看懸疑韓劇」，《隧道》、《Blind》令人毛骨悚然！ 撰文編輯 #阿嚶 #Midnight #NetFlix #Netflix韓劇 #ocn #OCN懸疑韓劇推薦 #OCN韓劇 #SBS #Signal信號 #TVING韓劇 #VIP #voice #他人即地獄 #任時完 #千玗嬉 #南宮珉 #原本以為只是手機掉了 #命定之人 #姜海林 #尹相鉉 #岬童夷 #張東健 #張赫 #成東鎰 #最帥殺人魔 #朴喜洵 #朴有天 #李姃垠 #李帝勳 #李棟旭 #李準 #李相燁 #李聖旻 #李荷娜 #李鐘奭 #柳演錫 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #波波名人 #申世景 #看見味道的少女 #秦基周 #趙震雄 #運氣好的日子 #金容智 #金憓秀 #金明民 #金智媛 #金材昱 #金熙元 #金英光 #韓劇 #韓國演員 #韓國電影 #魏嘏雋 #魏河俊 

【12星座週末運勢】雙魚座事業運旺旺旺，開工後賺進大把鈔票！處女座適合思考新的工作計畫～

牡羊座 整體運：★☆☆☆☆ 情緒不好，愛情進展會因此不太順利，與戀人相處時只顧著自己的事情而冷落對方，容易引起對方的不滿找你理論而引發戰火噢。工作太過懶散會受到長官責備。貴人星座水瓶座，幸運顏色是梅子青，幸運小物是皮褲。 愛情運：★★☆☆☆ 少一點鑽牛角尖，不要為難另一半，也讓自己輕鬆一點。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不穩定，在計劃以外的意外太多。 財富運：★★☆☆☆ 浮動不穩定的財運，太過粗心會損失不少。 金牛座整體運：★★★★☆ 朋友紛紛脫魯，會讓你也想要趕快擺脫單身生活，想法強烈的你這週就會有很強的桃花運噢。將更多心思花在投資上，正財運普通，但是偏財運不錯，可以試試手氣。幸運顏色是海軍藍，貴人星座是天蠍座，幸運小物是髮夾。 愛情運：★★★★☆ 戀愛中的人約會，可以多安排小驚喜，感情升溫很快。 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，沒什麼變化，繼續保持熱情。 財富運：★★★☆☆ 。金錢有進有出，用平常心看待，得失心不要太重 雙子座整體運：★★★☆☆ 夫妻在相處中會有小摩擦，但是要明白，有爭吵才會有溝通。財運上不太順利，除非掌握大量可靠又實用的商業資訊，否則不要輕易進行投資活動。工作則是相反必須快狠準完成任務。幸運顏色是羊毛白，貴人星座是雙子座，幸運小物是襯衫。 愛情運：★★★☆☆ 一心放在工作上，對於另一半有點忽略。 事業運：★★★☆☆ 運勢較平穩，適合安排、計劃下一步的工作。 財富運：★★☆☆☆ 不宜想金錢的問題，一想到錢會破壞心情。 巨蟹座整體運：★★★★☆ 愛情運超旺，如果你是單身有曖昧的對象，那麼應該要出手了，因為對方應該也是暗戀著你。學生族群可能在學習上會遇到困難，但是透過老師的特別關懷，這個狀況會被排除。幸運顏色是古銅色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是耳環。 愛情運：★★★★★ 適合扮演主動者的角色，想要告白就要把握這個週末的好運。 事業運：★★★☆☆ 事業運中等，做點例行公事吧，不要把自己逼太緊。 財富運：★★★☆☆ 慾望很多的週末，對物質的企圖心很強。 獅子座整體運：★★★☆☆ 愛情升溫，單身者遇到興趣相投的異性，可主動靠近，感情才會有正面進展。學習他人謹慎的處事方法，對你的財運會有不小的提高。幸運顏色卡其棕，貴人星座是雙魚座，幸運小物是貝蕾帽。 愛情運：★★★★☆ 愛情不請自來，單身者只要主動一點，就有機會談一場戀愛。 事業運：★★★☆☆ 對同事的要求稍微嚴格，不滿意時會有嚴厲批評。 財富運：★★☆☆☆ 財運不太穩定，唯有謹慎小心才是上策。 處女座整體運：★★★★☆ 雖然會遇到一些困難，但是能夠獲得好友或是家人的幫助，貴人給你提點會讓你信心倍增。異性緣不錯，有朋友邀約別拒絕，社交場合容易與有緣人相遇。幸運顏色是琥珀橙，貴人星座是雙魚座，幸運小物是皮帶。 愛情運：★★★★☆ 夫妻之間感情有機會加深，週末來頓浪漫燭光晚餐吧。 事業運：★★★★☆ 這個週末適合思考新的工作求職計畫。 財富運：★★☆☆☆ 愛錢的週末，對於金錢問題較謹慎。 天秤座整體運：★★☆☆☆ 約會遲到，和戀人鬧得不歡而散的機率高。別輕易答應另一半的要求，如果做不到就好好的跟溝通，才會得到諒解。幸運顏色是奶油白，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是戒指。 愛情運：★★☆☆☆ 感情容易出現問題，應該盡快安排時間好好溝通。 事業運：★★★☆☆ 抗壓性太低，任務稍有加重就會覺得難以應付。 財富運：★★☆☆☆ 判斷錯誤讓你損失不輕。 天蠍座整體運：★★★☆☆ 愛情運較弱，容易誤解對方話語的意思，或者答非所問，因誤會與戀人發生口角。工作上，固執己見，容易與同事意見不合。幸運顏色是森林綠，貴人星座是摩羯座，幸運小物是連衣裙。 愛情運：★★☆☆☆ 失落感很重，渴望被疼愛，別忘了要好好愛自己啊。 事業運：★★★☆☆ 運勢平順，求職者有機會獲得不錯的資訊。 財富運：★★★☆☆ 運勢不佳，連打個牌都有可能輸到荷包空空。 射手座整體運：★★★☆☆ 今天的愛情較平淡，最好能穿得漂亮一點，這樣才容易招到不錯的桃花。難得貴人相助，投資太急可能會有連帶的損失。幸運顏色是霧灰色，貴人星座是處女座，幸運小物是A字裙。 愛情運：★★★☆☆ 已婚者雙方的意見有點不合，特別在金錢方面會有價值觀的歧異。 事業運：★★★☆☆ 無緣無故被人潑冷水的機率較高。 財富運：★★★☆☆ 財運不太好，大錢的損失。 摩羯座整體運：★★☆☆☆ 單身者在聚會前往自己包包裡噴點香水，愛情運會得到提升。花錢花得一點也不心疼，要注意自己的慾望不要太多。幸運顏色是茄皮紫，貴人星座是天蠍座，幸運小物是襪子。 愛情運：★★★☆☆ 單身者在感情上風平浪靜，少有波折。 事業運：★★☆☆☆ 追求的慾望異常強烈，過於重視得失。 財富運：★★☆☆☆ 錢財的處理較不能順心。 水瓶座整體運：★★☆☆☆ 已婚者與另一伴在一起少談論金錢，不然有可能成為導火線，引起火山爆發。工作按部就班，不會出現大的阻礙，就算有小問題也能及時解決。幸運顏色是富貴紅，貴人星座是雙魚座，幸運小物是眼影。 愛情運：★☆☆☆☆ 不安寧的一天，情侶夫妻之間特別容易有金錢衝突。 事業運：★★★☆☆ 心態很好，雖然面臨較大的工作壓力，但多能樂觀解決。 財富運：★★☆☆☆ 用心理財，小心透支。 雙魚座整體運：★★★★★ 與志同道合的朋友在一起溝通，暢談人生的理想，讓你覺得很欣慰，對未來充滿信心。工作上與同事之間的配合默契，進展得有聲有色，可望獲得上司的嘉獎。幸運顏色是墨玉綠，貴人星座是射手座，幸運小物是高跟鞋。 愛情運：★★★★☆ 試著表達你感性地一面，沒事對著曖昧的對象傻笑會有出乎意料的效果產生噢。 事業運：★★★★★ 事業運很旺，常會有很多意外收穫。 財富運：★★★★☆ 財運順暢，股票族小有收穫。 #12星座 #12星座週末運勢 #星座運勢 

《星期整聊事｜在乎你有錯嗎?》: 越喜歡一個人，為什麼越不敢要答案？

——仙仙的遲疑，是因為太在乎 夜晚的捷運車廂不算擁擠。 仙仙低頭看著對話框。 那句話她已經打好很久了。 「那我們現在算什麼？」 她反覆讀著，刪掉，又重新輸入。 螢幕亮著，卻遲遲沒有送出。她明明很想知道答案。卻更害怕答案。 01｜其實什麼都感覺得到 仙仙不是沒有察覺。 訊息回得慢了。 語氣變得客氣。約會從頻繁變成偶爾。她全都知道。只是她選擇假裝沒看見。她寧願相信對方最近很忙， 也不願意正面問一句：「是不是不一樣了？」 因為一旦問出口，關係就會被放到檯面上。而她很清楚，有些關係只要一被定義，就可能消失。於是她維持模糊。模糊，至少還能繼續。 02｜越在乎越害怕失去 喜歡一個人時，人會變得很脆弱。對方的一句話，可以讓她開心一整天。一個冷淡的回應，也能讓她失眠。 仙仙不是沒有想過攤牌。她只是想，如果現在還能維持這樣，是不是就不要打破它。她不是沒有自尊。 只是當在乎變深，自尊就變得很小聲。她寧願忍著不確定，也不願意承受「不被選擇」的明確。 03｜想要知道不想要那種答案 有時候，仙仙會對著天花板發呆。 她問自己，如果對方真的說只是朋友， 她承受得住嗎？她心裡其實已經有預感。 只是預感和被確認，是兩回事。模糊讓人焦慮，但也給人希望。而答案，有時候太乾脆。她不是不要真相。 她只是還沒準備好面對失望。所以她拖著，讓關係停在曖昧的邊緣。 04｜總是替對方找理由 仙仙很擅長替人解釋。對方沒主動找她，她說對方內向。對方沒有提未來，她說順其自然也很好。她不斷說服自己，只要再等一下，一切會更清楚。可是在等待裡，她越來越不安。她的理性告訴她該問清楚。 她的心卻說，再給彼此一點空間。那份拉扯，不是不懂，而是太怕失去。 05｜沉默其實也是一種保護 仙仙知道，有些問題一旦問出口，關係就不能回頭。她害怕尷尬，害怕疏遠，害怕從此變成「曾經聊得很好的人」。 所以她選擇沉默。沉默讓關係暫時安全。也讓她保留一點想像。 她告訴自己，也許對方也在想同樣的事。也許只是時機未到。 可是越拖，她越疲憊。 因為沒有答案的喜歡，總是消耗更多力氣。 06｜真正讓人害怕的，不是答案，而是不被選擇 有一天，仙仙終於明白，她害怕的不是問。而是那個可能的結果。她其實想被選擇。想被確定。想被承認。 當一段關係沒有明確位置，她就會開始懷疑自己。 是不是不夠好？是不是不夠特別？ 於是她遲疑。因為她把答案，和自己的價值綁在一起。可是答案，從來只是對方的選擇，不是她的全部。 越喜歡一個人，越不敢要答案。不是因為軟弱，而是太在乎。在乎到，寧願留在不確定裡，也不想被拒絕。如果有一天你願意問出口，那不是逼迫。那是為自己留一個清楚。喜歡本來就勇敢。只是有些勇敢，需要時間。 延伸閱讀： 👉 為什麼你每天什麼都沒做，卻都很累要死？ 👉 你不是情緒化，是你一直沒有被理解 👉 為什麼「好相處」的人，最後都很累？ 如果你累了就留下來，追蹤羽昊 這裡會一直有人， 陪你把那些不好說出口的情緒，慢慢說完。 我會持續寫下這些文字，不是為了給答案，而是想在你覺得有點孤單的時候， 讓你知道你不是只有一個人這樣想。 如果哪一天，你剛好需要這樣的陪伴，可以追蹤我。 不急、不用每天來，但希望你知道， 這裡一直為你留著位置。

有意識的選擇對身體好的食物！「知覺優格」回歸初衷，讓感動跳躍於味蕾之間

食物之於我們，是身體的燃料，更反應出我們身體與容貌的狀態！無化學添加物、不加任何一滴水製成的「知覺優格」，堅持回歸初衷，提倡攝取最單純、原味的真・食物，讓每一口吃下的食物，都能給身體帶來正面的能量。 經典「原味優格」成分少於五種，口感綿密香醇、不酸澀，帶有濃厚奶香。而人人幾乎喝過就愛上的「優格飲」，選用100%成分無調整「統一鮮乳」，結合手工熬製、無添加膠的果醬，每一口都咬得到果粒、喝的到乳品的自然香濃與營養。另外還有優格冰雪糕、手工果醬、養生堅果、莓果乾與堅果醬可供選購，讓優格有更加多元的吃法！ 知覺優格除了能在官網上購買，全省還有9家門市，今夏推出「卡娜赫拉的小動物」聯名款保冷袋，臨櫃兌換提貨券1張或消費金額滿300元即可以89元加購一款。知覺優格長期關注環保永續議題，響應全球2050淨零排放減塑綠色消費，只要您重複使用知覺優格推出的保冷袋，每筆消費回饋現金5元，免抵消費！(Btw,這麼可愛的P助和粉紅兔兔，怎麼捨得不讓他們跟你回家勒? ) 優格飲輕鬆搖一搖，就能隨時補充好菌，野餐郊遊也適合攜帶 早餐就用風靡歐美的水果優格碗，搭配堅果一起吃，開啟一天的活力 「卡娜赫拉的小動物聯名」保冷袋共有二款，等你來蒐集啦！ 

波樂 PROKAn Urban Outdoor 全新品牌概念店 進駐台北信義區遠百信義 A13 六樓 即日起試營運

嚴選來自世界各國優良戶外、時尚、登山、露營產品的波樂 PROKAn，全新品牌二代概念店進駐台北信義區遠百信義 A13 六樓，即日起開始試營 運，邀你一起從 outdoor 到 indoor，Go for wild 勇敢探索這世界。此次，波樂全新 二代概念店除了展示深受大家喜愛的戶外好物外，更精心打造了 PROKAn Café 店中店(試營運暫未開放)，結合輕飲食與戶外休憩的複合式體驗空間，讓大家可以不受 氣候影響也能在室內享受戶外悠閒氛圍。 波樂二代概念店結合了品牌一直想要傳遞的理念，也 就是家庭與戶外結合的美好生活體驗，延伸出一系列 全新視覺設計。將品牌名 PROKAn 的「P」結合家庭 房子概念，上方融合帳篷及山形意象，利用線條簡約 明瞭的風格，達到最佳平衡比例，象徵了家庭生活與 戶外可緊緊結合，期望帶給消費者更加舒適美好的戶 外風格體驗。 波樂全新二代概念店選擇落腳於台北市信義區的遠百信義 A13 六樓，以森林野外風格 為靈感而打造，利用木材、杉木塊、綠色植栽等將大自然元素帶入空間內，結合特色 露營用品打造戶外感。走進店裡，最引人注目的是從戶外帶到室內的仿真木製半立體 樹屋，搭配春帳帳篷展示，將露營的戶外美好體驗帶到室內，讓想體驗戶外生活的朋 友可以藉由輕戶外氛圍開始嘗試體驗戶外情境，進而喜歡接觸大自然。 店內一旁的 PROKAn Café，提供多款飲品與輕食，從工作臺布置、座位區及餐飲用品都結合了波樂旗下代理品牌商品；民眾可點一杯用 Pendleotn 圖騰馬克杯盛裝的咖啡， 坐在 Camp Geeks 戰術桌旁所設置的 ZipDee 輕量摺疊椅上，在米白天幕下和朋友好 好享受一段快樂悠閒時光。【PROKAn Café 試營運期間未營業，煩請見諒】 波樂品牌主理人 Ray 表示：「波樂一直想要傳達的理念是家庭與戶外生活相互平衡結 合的美好體驗。全新二代概念店成立的主要宗旨是體驗文化，藉由身處在室內空間又 彷彿與戶外生活連結，透過感官探索，讓你從室內玩到戶外。店內不僅結合戶外商品 體驗，也強烈營造出戶外氛圍，希望搭起家與戶外生活中間的橋樑，在忙碌的日常生 活中有個輕鬆愜意，可以感受戶外情境的好去處。」 迎接台灣逐漸解封之際，戶外旅遊露營活動已愈來愈熱絡。波樂為迎接全新二代概念 店試營運，不斷積極引進國內外各戶外風格好物，除了玩家熟悉的 Springbar 春帳、 Goal Zero 營燈、Solo Stove 營火爐、YETI 戶外保冰領導翹楚，也有 Clef 日本戶外潮 流帽款、PENDLETON 美國百年羊毛時尚品牌、CampGeeks 日本職人和 GripSwany 戶外潮流服飾等，近期更拿下英國知名品牌 Colapz 的台灣獨家代理，期望讓更多人享 受戶外生活的美好樂趣。 六大必推薦商品： • SPRINGBAR 春帳 Traveler 旅行家六人帳 來自美國 MADE IN USA，純正美式風格手工製造， 簡易快搭露營帳；防水透氣機能棉布，具高透氣、 抗 UV、防潑水特性，結構堅固有著絕佳的抗風性， 可抵抗惡劣強風氣候，內部空間寬敞舒適，四季 露營均適用。 • YETI 保冰桶(ROADIE24 / Tundra35 / 45 /65 ) YETI 保冰桶以無與倫比的便攜性及高裝載容量，深 受戶外人喜愛；其堅固耐用的特性在每一環節都不 容忽視，而耐用性只是其中一個優點而已。Yeti 冰 桶採用特殊滾塑技術成型的堅硬外殼延長使用年限， 特殊密封上蓋及卡扣設計以及 PermaFrost™雙層 隔熱結構可保持冰塊持續冷凍數天；同時具備抗 UV 材質、高隔絕性、超耐久海軍等級把手及防滑 底座等特性。 • SOLO STOVE RANGER 營火爐 SOLO STOVE 獨 特 指 標 性 的 360 ° 氣流設計 ( AirflowDesign™) ，有著二次燃燒的極佳高熱效 率，不易產生黑煙並可將木材燃料有效燃燒殆盡， 更加便於火爐清潔。 Ranger 營火爐是目前最適合 的超輕型營火爐，能讓你在短短幾分鐘內即享受到 無煙燃燒的火焰魔力。 搭配使用 Ranger 專屬隔熱支架，讓你不用擔心會 破壞環境或在甲板、地面或草地上留下焦痕。 • PENDLETON 成人 /兒童連帽浴巾 強烈的民族風格與色彩鮮明的印地安圖騰，成為 PENDLETON 延續百年的經典格紋指標設計，後期並 將此優良產製編織技術導入服飾、毛毯、棉被等跨界 商品領域，在世界創造出一股銳不可擋的流行風潮。 取用 Pendleton 經典圖騰設計的提花連帽浴巾，正面 為 100%天鵝絨，反面使用針織棉布；連帽保暖設計、 擦拭或保暖一次完成，不論夏季戲水、冬日泡澡，四 季都能使用。 • CLEF 單面 /雙面漁夫帽 Clef 成立於 2003 年，Clef(音同/’kle/)取自法語「鑰匙」涵義，品牌創始人-富田雅 之秉持著品牌宗旨 Key for Everyone，希望可以透過 Clef 開啟每一段美好旅程，設計 多款結合機能與流行時尚元素的帽子，讓大家從日常生活、城市穿梭到戶外運動都可以穿戴。 • GOAL ZERO Lighthouse Micro Flash 燈塔營燈 (手電筒 #32005) Goal Zero 希望能幫助任何需要用電以及在無法獲得燈光支援下的人們，能有更穩定、安全的電源以 及明亮生活環境來自給自足。此款 USB 充電式 LED 超輕戶外 LED 營燈(手電筒)， 可使用 USB 充電，可調光度和 IPX6 防風雨設計， 內置 120 流明手電筒，超輕量 68g 設計卻提供 7~170 小時使用時間，是追求輕量化設備的戶外冒 險最佳首選。 關於波樂 PROKAn PROKAn 波樂創立於 1977 年，專精於各種類型的戶外烤肉爐具的研發與設計，公司創立之初即將產品 定位為親民價格的高級品牌，以滿足廣大消費者對於戶外家庭生活的產品需求。 PROKAn 波樂希望能帶給消費者更多不一樣的優良戶外產品體驗，滿足不同形式的戶外活動。我們嚴選世界各國優良的戶外露營休閒產品，包括【Colapz 英國戶外用具】、【iiwan 日本製造兒童學習餐具】、【Thinksport 洗沐系列】、【Clef 日本戶外潮流帽款】、 【Yeti 保溫杯】、【Gola Zero 營燈專家】、【Pendleton 經典毛毯】、【Camp Geeks 日本職人品牌】【Grip Swany 日本抗火機能品牌】，【Mountainsmith 多功能背包】、【DrinkTanks 啤酒機】、【瑞典戶外餐具領導品牌 Wildo】以及【美國製 Springbar 春帳透氣棉帳】，結合【自我品牌 Prokan 烤肉爐具】，讓消費者在享受戶外露營 樂趣的同時，也能盡情品嚐美食佳餚。 有關更多詳情，請瀏覽 https://www.prokan.com.tw

全台首創「會結晶」的酵素皂——38G酵素晶體皂銷售突破200萬顆，開創香皂4.0新世代

撰文編輯/Karen W. 會長結晶的38G酵素晶體皂。 在保養品百家爭鳴、肌膚問題層出不窮的時代，來自台灣的38G酵素皂運用獨家低溫製皂與酵素結晶技術，打造「香皂4.0」的革命性定位，並經過SGS檢測，雌激素、防腐劑、微生物、八大重金屬未檢出，自2006年上市以來，已累積銷售突破200萬顆，獲得不少油性與敏感膚質使用者的正面回饋。 日常肌膚保養基礎在「潔淨」 選對皂才是卸妝洗臉的真正關鍵 現代人常有的肌膚煩惱，往往源自空氣污染、卸妝不全與潔淨產品殘留，長期堆積導致毛孔阻塞，即便買再昂貴的保養品也難以滲透吸收，惡性循環下只能不斷依賴化妝來「遮蓋」問題。 38G酵素晶體皂強調「潔淨即保養」的保養思維，主打以低於攝氏40度的溫控製皂工藝製作，以保留由新鮮水果發酵而成的原桶酵素原液，另由於皂體中含有源自天然成分的活性蛋白酶，能協助潔淨肌膚，且洗後感受溫和清爽無殘留，適合一般膚質日常使用。 38G酵素晶體皂從「溫和潔淨」著手，先潔淨、再保養。 「結晶」技術活化酵素 實現溫和潔淨 有別於傳統手工皂方式，38G酵素皂透過「結晶」技術自然生成結晶，讓皂體內酵素從休眠狀態逐步活化，提升皂體溫和潔淨力與細緻的泡沫感，讓消費者在潔淨肌膚時更感舒適柔滑，除了為手工皂市場注入新的質地與感官表現，也讓產品擁有獨特識別度。 38G酵素晶體皂造就精緻生活，連外出盒都是滿滿的質感。 不少使用者分享，38G酵素皂帶來清爽的潔膚感，不僅妝前使用可讓底妝更服貼，透過穩定的日常潔淨流程，享受真正無殘留，讓肌膚呈現「可呼吸」的清爽狀態，進而提升保養品快速吸收且有效的整體感受，真正實現「用對潔淨，保養事半功倍」。 傳承三代的皂藝堅持「皂」就「晶」緻 38G酵素晶體皂背後是一個三代傳承的家族故事，品牌創辦人秉持「皂就晶緻」的信念，嚴選原料、堅守古法製程、控溫保留酵素活性，以職人精神打造台灣精緻保養皂的標竿之作。 38G酵素晶體皂創辦人周元毅先生，技術傳承三代，一生致力於肌膚無殘留的潔淨工藝。 關於38G酵素皂 創立於2006年，多年來以品牌核心「三代傳承，皂就晶緻」為發展信念，專注於酵素晶體皂的研發製作，全系列產品皆經過SGS檢測，並以全台首創的結晶工藝取得專利，同時，獲不少使用者好評，至今累積銷售突破200萬顆。 38G酵素晶體官方網站：https://www.38g.com.tw/

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