迎接新的一年之前，先照顾那个已经很努力的自己

在新的一年即将到来的时候， 很多人会开始反省自己这一年过得够不够好。 有没有更努力一点， 有没有更成熟一点， 有没有变成别人眼中“应该成为的样子”。 可很少有人停下来问自己： 这一年，我是不是一直在撑？ 不是所有的疲惫都来自忙碌。 有些累，是来自长时间的压抑、忍耐， 来自你明明已经尽力了， 却还是觉得自己不够好。 我们太习惯用“成长”要求自己。 要进步、要学习、要想开一点、要更正面。 但有时候， 真正让人走不下去的， 不是不够成长， 而是从来没有被好好接住。 迎接新的一年之前， 也许你不需要再为自己加一条目标， 反而可以先看看， 你是不是已经背着太多不属于你的重量。 想一想最近的日子。 有没有一些时刻， 你明明很累，却告诉自己要再撑一下； 你明明需要停下来， 却觉得自己没有资格休息。 这些瞬间不会写在计划表里， 却真实地影响着你能走多远。 如果你愿意， 在新的一年开始前， 为自己的内在留一点空间。 不是为了修正自己， 而是为了理解自己。 找一个不被打扰的时刻， 完成这两句话： 最近让我最常感到疲惫的，是 __________ 其实我真正需要的，是 __________ 也许你会发现， 你需要的不是更努力， 而是被允许慢一点； 不是更多鼓励， 而是少一点责怪自己。 成长，并不总是往上走。 有时候，它只是让你终于敢承认： 原来我已经很努力了。 新的一年， 你不一定要变得更坚强。 你可以选择变得更诚实， 对自己的感受更诚实， 对自己的界线更尊重。 当你愿意这样对待自己， 成长自然会发生， 不是以逼迫的方式， 而是以一种更温柔、更持久的形式。 迎接新的一年， 不只是为了成为更好的人， 也是为了不再忽略 那个一路走到现在的自己。

好好生活提案：終結心累與內耗，重啟心靈電量！用心理學五招，溫柔拿回人生主導權

好好生活提案：終結心累，重啟能量！用心理學五招，溫柔拿回人生主導權

你是否一直在「衝刺模式」？面對職涯、關係和社群的壓力，你是不是常常覺得心好累、電量永遠不足？ 好好生活，不是要你跑得更快，而是要你學會管理最珍貴的資產，也就是「你的心靈能量」。讓我們從五個關鍵步驟，溫柔地拿回人生的主導權吧！ 提案一：數位減法生活，讓大腦「清靜」一下 太多資訊湧入帶來的「大腦負擔」，會偷偷偷走你的專心和平靜。你的環境就像你的大腦延伸，每一次通知都讓你的精力跑掉一點。 提案二：告別「說不清的累」，給你的情緒取個名字 只用「難過」或「焦慮」來形容感受時，大腦其實不知道該怎麼辦。學會區分情緒的「小差別」，讓你瞬間變冷靜！ 提案三：設立你的「心理界線」，保護核心電量 害怕被貼上「自私」標籤而不敢拒絕，會讓你的心力被同事的要求、朋友的抱怨佔滿。健康的「心理界線」，是對自己和關係負責任。 提案四：養成「習慣串連」，從超微小行動開始 很多時候不是我們懶，而是好習慣的門檻太高，容易拖延。不要等完美的開始，從最簡單的小行動出發！ 提案五：練習「靜心飲食」，重新連接身體感受 我們常常一邊滑手機一邊快速吞嚥，身體和心靈都沒得到真正的休息。把吃飯時間變成一段休息時間，讓你跟身體重新連上線。 好好生活，就是從每一個微小的「選擇」開始：選擇關機、選擇給情緒命名、選擇說「這一次不用了」。當你溫柔地接納現在的自己，你就會成為最有力量、最閃耀的那個你。♡ 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看更多關於自我成長｜心靈健康｜好好生活｜實用英文｜AI應用的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ 本文初稿與製圖輔助工具：Canva、Unsplash、Gemini #心理勵志#自我成長#心靈成長#人生低潮#人生意義#正能量#快樂#了解自己#改變自己#正面思考#愛自己#改變人生#人生智慧#心情

手作早午餐/朝食2020/08/16 起司火腿生菜🥬新格蘭堡

2020/08/16 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 + 電影🎬1/2魔法觀後感分享～天賦才華 主食：起司火腿生菜🥬新格蘭堡 水果：芒果🥭/百香果/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 自由式的換氣，真的不容易呀～～ 吃到不少水，下週還要再加油💪！ 不知，要練多少週！😉😉😉 教練怕我學累了，有另外教仰式， 超害怕😱，我要正面浮在水面上， 浮版～抱超繄！😆😆😆😆😆 雖然，後來有比較放鬆，可是浮版還是抱很緊！ 下週，再來練吧！！加油💪💪 💪 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ 分享電影觀後感：卡通電影：1/2魔法 背景： 劇中的馬不跑了.......開車！ 精靈🧚‍♀️不飛了.......騎重機！ 獨角獸🦄️像流浪狗，天上飛的龍變居家竉物！ 😳😳😳😳😳 一個魔法世界沒用魔法，用現代文明工具生活！ ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 1.（片頭）爸爸在寫給小孩的信中，最後一句， 希望，你們的心中還有一絲的魔法～～ 如同，在我們的生活，是否，都還能保有一絲願意冒險，跟對未來，有著希望的心～ 2. 因有了電燈💡/汽車等發明的（方便）， 就不在修練魔法，因為過程太辛苦..... 忘了～練成的魔法是自己手上的寶石， 誰也拿不走！學會的才華技能都是自己的！ 3. 上天都有賜給每一人的天賦才華。。 因為舒服😌區待久了，忘了自己的天賦才華； 所以，精靈🧚‍♀️不飛了！人馬不跑了！ 想下～小時候有什麼🤔是自己很厲害的事， 長大之後、全忘了，不會做了！！ 4.有時自己找了很久的東西/情感需要， 其實，是在身邊！弟弟一直想的爸爸清單， 他的哥哥，從小到大，已陪他完成✅。 5.緣份總有盡頭，學會勇敢跟愛道別； 這很難，可是會讓心自由，走向下一步。 我們的愛，也會開心自己的成長。 （在心中也可以道別/放下，可多做幾次～） 6.帶著愛，找到自己的天賦才華， 幫自己找對了位置，整個生活將會不一樣！ 弟弟的願意改變跟前進，是因為愛，因為渴望， 因想要再見爸爸一面渴望，帶著愛前進！ 人生縮小版就是弟弟的變化一樣！ 在愛的基礎下，給自己一個試試看的機會～ 很多的機會及新大陸，都是在（試試看～之下） 7.把自己感受到的愛放大，在自己的需要前面， 回饋給愛我們的人！弟弟🧍‍♂️選擇把最後一次機會，讓給哥哥去跟爸爸道別！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ 步驟： 1.油鍋熱了之後；開中小火～～把火腿煎香！ 2.太陽蛋：先在鍋的側邊，成形，再移到中間！ （今天用焦了...😝😝😝😝） 3.新英格蘭堡：上下火170度烤6分。 㚒起司片/生菜/火腿！ 4.準備水果 5.手沖咖啡☕️ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 好物分享： 童裝網址： www.mylittletigers.com 除了，加入會員即享10%的折扣， 加碼，輸入專屬Tina折扣碼：🌟Tina.wu1002🌟 IG: ​@littletigers.kids （有官網連結🔗） 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #生菜沙拉🥗 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #起司 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #舒情小品 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #起司火腿 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

有些低潮，不是想开就会好

有一段时间，我怎么想都想不通，明明生活没有失控，却一直觉得很低落。 我试着告诉自己要正面一点，要感恩、要看开、要往好处想。 可越是这样提醒自己，心里的疲惫反而越明显。 后来我才发现，有些低潮，并不是因为想得不够通透，而是因为你已经撑了很久。 我们太习惯把情绪问题，归类成心态不够成熟，却很少认真看见，那些长期累积下来的消耗。 你可能也有过这种状态，白天可以正常工作、正常说笑，一到安静下来，却什么都不想做。 不是你不努力调整，而是那些情绪，本来就不是靠想开就能解决的。 有些低潮，其实是身体和心理，在提醒你需要停下来整理自己，而不是继续逼自己表现正常。 当我不再急着让自己好起来，反而开始慢慢理解，原来我只是需要被允许脆弱。 不需要马上振作，不需要立刻找到意义，光是承认「我现在不太好」，就已经很不容易了。 你不需要在低潮时，还表现得很懂事、很坚强，那些期待，本来就太重了。 情绪真正慢慢稳定下来，不是因为你想通了什么大道理，而是因为你终于没有再责怪自己。 如果你现在也正处在这种低潮里，请你不要急着逼自己恢复正常。 有些阶段，本来就不是用来前进的，而是用来好好活着的。 而你能撑到现在，已经说明你并不脆弱，只是需要一点时间，把自己慢慢接回来。

女性真的比較容易感受「痛」！藥師說明止痛關鍵掌握「疼痛管理」

你是否也有這種經驗，被經痛猝不及防的突襲，輕微則影響工作效率，嚴重時甚至會痛到無法動彈，導致日常生活無法正常運行。此時身邊人因為無法理解自己的疼痛程度，甚至脫口而出「有這麼痛嗎?」讓期待得到關懷的心又是落空，心理情緒也會大受影響。 10月11日是台灣效法聯合國「世界女孩日」所創立的「臺灣女孩日」，在屬於台灣女孩的這一天，呼籲女孩們珍視自己的特別之處，就從愛自己開始。消費保健產業的龍頭企業赫力昂，結合持續以來推動民眾落實「自我照護」，以及台灣女孩日強調的「愛自己」的兩大核心概念，邀請臺北市藥師公會共同響應，呼籲全國民眾與身邊的女性一起正視與面對疼痛問題、學習正確的疼痛管理方式，好好「愛自己」前，先學習讓生活與情緒不因疼痛受到影響。 疼痛與情緒交織：女性的隱形枷鎖加深孤獨無助感 女人經常因為容易發生疼痛，被誤認是在「無理取鬧」，甚至冠上「公主病」稱號。其實這都是對於女性很大的誤解！有多項研究都曾針對此種狀況提出證實，女性確實比男性更容易感受到疼痛1，無論是生理和心理機制，甚至是社會文化不同都有所影響。荷爾蒙對女性在不同生理階段（如月經週期）中的疼痛感知影響顯著2、神經系統的差異的影響或是心理與社會文化因素的形塑都會讓女性疼痛感知較為敏感。 根據2024最新「疼痛認知行為調查」調查結果也顯示，九成六女性曾因疼痛影響心情3，其中更以因為疼痛變得煩躁或易怒為大宗！ 台北市藥師公會王明媛藥師對此解釋，當接收到刺激時，身體會將疼痛的訊號傳遞給大腦，讓我們感受到疼痛，而大腦同時是感受情緒的中心，所以兩者會互相影響，像是疼痛會導致壓力、憂鬱感增加。而壓力與憂鬱則會使疼痛變得更加劇烈4。因此當疼痛發生時，不只會對自己的身心造成影響，更有機會將負面情緒轉嫁到別人身上，影響人際關係。 調查同時也顯示，近四成的女性曾因疼痛與家人或伴侶產生衝突5，女性也較容易因為疼痛發生感到孤獨或認為沒有人理解自己6。疼痛發生造成的情緒影響不僅使得家人、伴侶之間的親密度和信任度受到挑戰，也可能會加深心理上的「孤獨無助感」。 探索情感連結與解決之道：及時管理疼痛 拒絕生理與心理雙重影響 雖然女性對於疼痛的感受較為敏感，容易覺察，但根據調查顯示，當疼痛來襲時仍有九成八的女性選擇「忍痛」7。而過半女性疼痛發生時選擇「有痛自己忍」，自己忍耐不告訴任何人或希望別人主動關心8。 不論疼痛造成生理或是心理上的不適，都只有自己才知道多麼不舒服，即使是親近的伴侶、家人都無法同理疼痛感受。但若此時旁人還以懷疑、責備的態度面對，疼痛便可能成為引發衝突、破壞人際關係的導火線。因此，面對疼痛、認識疼痛、及時止痛就成為處理疼痛的重要方式。 止痛藥不可怕！適時用藥緩解疼痛 積極面對疼痛是關鍵 王明媛藥師提醒，忍痛並無法減輕疼痛狀況，若不想讓疼痛逐漸演變為慢性疼痛9、影響身心健康。王明媛藥師建議遇到疼痛問題的第一步為「先釐清疼痛原因」，並且掌握「黃金一小時」的止痛時間10，主動尋找正確的方式舒緩疼痛，快速緩解疼痛是關鍵。 若需要在空腹時服用，建議選擇含有溫和不傷胃成份的止痛藥，目前市售止痛藥經衛福部核准，按照仿單服用都是安全無虞，但若民眾對藥物有疑慮，也可以主動到社區藥局請教藥師建議，了解正確的疼痛管理用藥知識。不過如果疼痛持續未緩解，就應該尋求專業的醫療協助。為此，赫力昂集團也持續秉持「以人為本，提升每日健康」為目標，積極與通路及產業協會合作推廣自我照護，希望讓民眾生活更健康。 臺北市藥師公會也提醒民眾，疼痛發生時建議以正面、積極的態度及時處理，強調不只是女性，所有民眾都應學習正確疼痛管理方式，並建立自我照護觀念，避免因疼痛影響心理健康與社交生活。

從不和傳言到大方認愛！5點看「李鐘奭＆IU的愛情故事」，典禮上公開告白送情書！

2022年末時，韓劇男神「李鐘奭」和國民歌手「IU」爆出已經熱戀交往4個月的消息，讓許多人又驚又喜，當然也少不了有部分「李太太」和「Uaena」（IU粉絲名）心碎。而其實，李鐘奭和IU已經是10年舊識，想必大家都非常好奇，兩人的緣份到底是如何開始，又是怎麼走到現在的呢？今天就跟泡菜編一起來看看「李鐘奭＆IU的愛情故事」吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/857185 https://www.popdaily.com.tw/korea/839088 1、李鐘奭＆IU｜緣份開端 李鐘奭先是作為模特兒發展，後來在2010年透過SBS韓劇《檢察官公主》以演員身份正式出道，而IU在2008年以演唱《Lost Child》一曲作為歌手出道，原本不會有交集的兩人，因為在2012年共同主持音樂節目《人氣歌謠》而結緣，雖然兩人當時僅合作了四個月，但也因為節目需求有不少互動，讓兩人成為了認識的關係。 （圖片來源：YouTube @스브스 예능맛집 截圖） 2、李鐘奭＆IU｜好友時期 在《人氣歌謠》共同主持人的合作結束後，兩人都努力衝刺著各自事業，僅維持好友關係，期間彼此也不乏有傳出緋聞和戀愛消息。像是李鐘奭在2014年合作韓劇《皮諾丘》的朴信惠、2016年合作《W – 兩個世界》的韓孝周，以及女團Hello Venus出身的的權娜拉。IU的緋聞對象則有李玹雨、GD、李準基、金秀賢等人，後來則是在2015年認愛已經和男歌手張基河交往兩年並在2017結束四年戀情。 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/BI54Zzcjb4O/ https://www.popdaily.com.tw/korea/1014102 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） https://www.popdaily.com.tw/korea/884631 3、李鐘奭＆IU｜爆出不合說 想必不少粉絲們都知道，李鐘碩和IU其實曾爆出「不合說」，起因要追溯到當年兩人共同擔任《人氣歌謠》主持人時，IU希望在節目中可以嘗試不同造型，因此會積極向節目組提出建議，但當時李鐘奭覺得IU提出的造型意見都太可愛了，感覺不太適合自己，因此才有了這樣的傳言。後來在2013年李鐘奭出演節目《話神-支配心靈者》被問到「是不是和IU不合」時才坦言，自己其實不太喜歡IU一直想變換造型，也因此才讓當時的他對IU產生距離感，甚至還覺得有一點討厭。事後IU透過訪問片段才知道了李鐘奭當年的真實想法，也有跟李鐘奭道了歉。 （圖片來源：YouTube @SBS Entertainment 截圖） 2022年10月時，鮮少幫別人唱祝歌的IU，現身李鐘奭弟弟的婚禮獻唱祝歌，李鐘奭也貼身親送IU離場，讓不少粉絲相當驚訝，當時有許多網友僅有「兩人已經破冰」的想法，壓根沒想到兩人似乎已經悄悄產生情愫。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 4、李鐘奭＆IU｜感情升溫 李鐘奭在2022年MBC演技大賞中發表得獎感言時說道「自己在當完兵後有許多徬徨不安，這時有一位能夠幫助我積極向前、正向思考的人，也希望藉此次機會對『那位朋友』表達感謝，一直以來都很尊敬、喜歡那位朋友，也讓我產生了『要成為更好的人』的想法」，而這位「朋友」就是IU！據悉在李鐘奭對於未來感到迷惘和不安的時候，是IU在身邊給了他很多建議並為他應援，交集開始變得比以前更頻繁，兩人也對彼此產生了「正面影響」，因此感情慢慢升溫！事後網友回放這段「霸氣告白」的影片，直言根本是「公開給IU送情書」！ https://www.instagram.com/p/Cmyvp6ZpdbB/ 先前李鐘奭曾說過喜歡外表高瘦、頸線漂亮的女生，不過最重要的是希望對方聰明、能夠給他生活上的意見，更多次提及理想型就是前輩演員「李奈映」。後來李鐘奭「追星成功」，和李奈映主演韓劇《羅曼史是別冊附錄》、在劇中大談姐弟戀，只要談及李奈映或兩人對戲時就會露出害羞笑容！ （圖片來源：韓國 ） （圖片來源：tvN） 不過在李鐘奭退伍後，於2022年2月接受《ELLE KOREA》的採訪被問及理想型時，他的答案卻有了180度的大轉變！李鐘奭對於「想結婚的對象的標準」給出了不一樣的回覆表示「希望是個值得我尊敬的人，並且是一位堅強、有智慧並且可愛的人」。在2022年12月31日爆出與IU的戀情後，粉絲們「考古」往回翻出此採訪片段，被說「根本就是在說IU」！ （圖片來源：YouTube《엘르 코리아_ELLE KOREA》截圖） 5、李鐘奭＆IU｜雙雙認愛 李鐘奭和IU因為音樂節目相識超過10年，最終友情昇華為愛情，在2022被韓國媒體《Dispatch》爆出已熱戀四個月的消息震驚大眾，消息指2022年12月時兩人一起在日本名古屋度過了三天兩夜的聖誕約會假期，行程則由李鐘奭親自安排，經紀人也完全不知道。消息爆出約一小時後，IU和李鐘奭的經紀公司皆發聲明承認戀情，表示「兩人已認識很久，最近從好友、好同事發展為戀人關係，希望粉絲能以溫暖視線看待並為這段姻緣應援」。 https://www.instagram.com/p/Cm0geoPJoyE/ 事後，李鐘奭和IU兩人陸續親自在官咖上發佈聲明，向粉絲傳達了問候、感謝以及自己的心境。其中李鐘奭提到「該怎麼說呢？她總是佔據我內心的某一個角落，這樣說的話我的粉絲們應該能夠理解，她對我來說就像是『姜丹伊』一樣的存在」，「姜丹伊」是李鐘奭和李奈映主演的韓劇《羅曼史是別冊附錄》中的女主角，是像不知季節更迭般，男主角也在不知不覺中慢慢喜歡上了的存在。李鐘奭還說會和IU一起思考人生方向、分享生活中遇到的苦惱，明明年紀比自己小但像大人一樣，卻又是位小讓他守護的存在。 https://www.instagram.com/p/CidBOtrvA6_/ IU則在聲明中說「和多年來的同事互相產生了好感，他是長時間以來一直為我加油打氣，也總是對我說著『好帥氣、好帥氣』給予我真誠鼓勵並且穩重又可愛的人」，還提及既然粉絲們已經知道了，那麼他們會好好地、低調地交往，不讓大家擔心。從字裡行間都能看出兩人對彼此、對粉絲的珍惜！ https://www.instagram.com/p/CmlPho1y3Vc/ 以上就是「李鐘奭＆IU的愛情故事」的整理介紹啦！不曉得大家看完後，是否也覺得兩人的緣份真的非常奇妙呢？從不合傳言到大方認愛，想必粉絲們一定也都超感動又覺得很神奇吧！也希望大家多多給予兩人空間，尊重並祝福他們的戀情！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #IU #IU李鐘奭 #IU男友 #IU緋聞 #IU認愛 #人氣歌謠 #李鐘奭 #李鐘奭IU #李鐘奭IU人氣歌謠 #李鐘奭IU愛情故事 #李鐘奭IU認愛 #李鐘奭女友 #李鐘奭感情 #李鐘奭理想型 #李鐘奭緋聞 #李鐘奭認愛 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓星情侶 #韓星戀愛故事 

⭐️卡通推薦⭐️  《史帝芬宇宙Steven Universe》幫你找回自信的暖心卡通！！ep.02

史帝芬宇宙台譯神奇小捲毛(認真建議去看英文有字幕的)，主角的出生特殊，又因為他的身世讓他不得不面對很多敵人以及沉重的現實，但也因此讓史帝芬總是很正面且總是很關心他人。 史帝芬宇宙總共五季(已完結)，前四季都展現出主角為他人著想、角色間的友情愛情糾葛，幾乎每一集都會弄哭我😭😭😭(主角小天使)，畫面也是非常舒服，看了很療癒，歌曲更是作者自己編詞編曲甚至演唱！！ 但第五季非常壓抑！整季都在描述史帝芬的焦慮，他覺得他的朋友會因為他沒辦法幫助到朋友們而漸漸離開他，他並不是真正的聖人，沒辦法總是遷就他人，也因為這些心境的改變讓他崩潰了....... 但因為第五季對於史帝芬的人物刻畫，讓人覺得《史帝芬宇宙Steven Universe》更貼近現實、更親近人，也是我這麼喜歡這部卡通的原因。 👉我是一三FB粉絲團✨ 👉一三的IG✨ #卡通 #史帝芬宇宙 #神奇小捲毛 #繪圖

有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便⋯其實都非常昂貴！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好～我是執與！☺️專長探討與分析生活中的情感思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！如果你有任何情感上的疑難雜症，歡迎留言給我，我會盡力為你解惑！ 歡迎追蹤我、分享文章給需要的人吧！ 同場加映：還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 本篇文章，我們來談有錢也買不到的5樣東西。這五個東西頻繁出現在我們日常之中，常常長在我們嘴巴上，時常提及卻難以用金錢購買。跟著文章省思到底是哪5樣東西，有錢買不到、必須格外珍惜呢？ 早知道（時間） 你一定聽過或說過類似以上這些話，通常都是在已經「錯過」或「失去」的情況下，並且都伴隨著「後悔」的情緒。 「時間」一去不復返，過去發生的事情無法回過頭去改變，而我們總會因為一時的想不開，做出後悔的選擇，於是千金難買「早知道」。 ➡️與其後悔，不如靜下心好好做出正確的決定，不要被一時的情緒牽著鼻子走，認清什麼才是最重要的。 健康 籃球巨星布萊恩的殞落、影帝吳朋奉的死訊、東區羅姐羅霈穎的逝世、黑豹查德威克鮑斯曼的離開... 偶爾聽到長輩們話家常，說隔壁誰誰誰罹患某某癌症、誰誰誰年紀輕輕走了留下幾口人。 雖然現在醫療進步，但並沒有改 變生命中無時無刻會有變數的事實。我們往往只能亡羊補牢，只能對「無常」作出應變。 ➡️無論你多富有，再多錢都買不回身體「健康」。 隨便（隨心所欲） Ａ：啊晚餐要吃什麼？ Ｂ：不知道，隨便～ Ａ：餛飩麵好不好？ Ｂ：蛤～～不要！ Ａ：…（白眼）啊不是說隨便？ 沒錯！你身邊一定有Ｂ那種人！然後我們就常常扮演Ａ的角色，白眼翻不完！ 通常會說出「隨便」的人，腦中其實是有既定想法的，其實他心裡有好幾個想法，只是懶得說出口、或是等別人先提出來而已。50個說隨便的人，可能只有1個是真的隨便～ ➡️「隨便」其實是一種“隨心所欲的任性”，這個世界買不到隨便，因為根本沒有“量身打造的人生”。 地球 隨著我們居住的星球日漸被消耗，氣候異常、時節紊亂、糧食短缺等等問題不斷浮出檯面。 環保意識抬頭，然而不論花再多心力與金錢的投入，都改變不了地球仍然一天天被消耗的事實。 以前鳥語花香的森林，現在用假山假水取代，溪流中的水不能喝，許多動植物都滅絕了。 ➡️只要還活在地球一天，就要努力對它好，堅持做環保，延續它的壽命，珍視它給予的一切。 真心 看過電影#我的少女時代 的人，印象最深刻的絕對有「一塵不染的真心」。所有人都渴望身邊的人是真心相待的，但是真心卻無法用金錢買到，用錢買到的通常是虛情假意，「真心」只要談了錢，就變得膚淺庸俗。 ➡️省下那些用金錢包裝出來的表面功夫吧！唯有你先以真心待人，才會吸引同等的真心真意。 結語： ※文章內圖片及封面/Unsplash 這五樣用錢也買不到的東西，你有好好珍惜嗎？歡迎留言跟我分享更多你認為“錢買不到的東西”！ 小編之後也會陸續產出更多關於這類型的探討文章，如果你喜歡這類的分享，歡迎轉發給更多需要的人，並追蹤我吧！ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 或許你還想看...更多生活分享/建議類： 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 兩性情感/戀愛類： 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ #錢買不到的東西 #情感解惑 #疑難雜症 #自我成長 #popdaily #poper #poperazzia #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

《神與律師事務所》劇情亮點整理！柳演錫、李絮聯手辦鬼案，這部韓劇反差感太強

《神與律師事務所》結合「法庭劇、通靈、附身、冤魂申冤、角色反差」，光是設定就讓人超好奇！如果你最近也在找一部不是走老派律政路線、又有一點靈異感和情緒厚度的韓劇，《神與律師事務所》柳演錫搭配李絮這組卡司，就是一定要讓你排進追劇清單！ 它不是那種冷冰冰只拚攻防的法庭戲，反而多了鬼魂委託人的執念、角色互補的反差張力，還有柳演錫那種一站出來就很容易讓人夢回當年、但這次成熟魅力又再升級的狀態，整體氛圍很有機會變成今年春季最容易讓人一口氣追下去的韓劇！ （首圖source:@esom_ / @yoo_yeonseok / @sbsdrama.official） 《神與律師事務所》在演什麼？先懂劇情設定就知道為什麼會爆討論 《神與律師事務所》主角申二朗是一名能看見鬼魂、甚至還會被亡者附身的律師，表面上聽起來很荒謬，但它最抓人的點反而就在這裡。別人接的是一般民事刑事委託，他接的是「死後還有冤、連離開都離不開」的特殊客戶。劇集核心不是單純嚇人，而是透過這些亡者未竟之事，把每一樁案件背後的人性、遺憾和真相慢慢翻出來。SBS 官方也直接把本劇定調為一部替亡者解恨、帶有奇幻設定的溫暖法庭冒險故事。 這種設定最妙的地方，就是它同時踩在兩種觀眾很愛的點上。一邊是律政劇的節奏感，一邊是鬼魂故事自帶的情緒濃度。你以為是看法庭攻防，結果下一秒可能看到附身上庭；你以為要開始走驚悚線，劇情又忽然拉回委託人沒說出口的遺憾。那種又鬧又酸、又荒謬又有點暖的氛圍，對現在很吃「類型混搭」的觀眾來說，真的很容易中。 柳演錫這次真的帥得很新！不是單純男神回歸，是角色反差太有戲 柳演錫這次飾演的申二朗，光人設就很容易成為代表角色。官方角色介紹寫得很清楚，他原本想成為成功律師，替母親解開心結，卻因父親過往的陰影始終不被大型律所接納，最後在一間原本是巫堂家的破舊辦公室開業，也從那裡開始走進替鬼魂解冤的命運線。這個角色不是一出場就開外掛的完美男主，而是有點狼狽、有點倔、又有種被命運硬推著長大的感覺。 而且最讓人期待的是，柳演錫不只是演一個看得見鬼的律師，還得處理「被不同亡靈附身」之後的肢體、語氣、節奏切換。換句話說，這角色不是只有帥而已，是那種很吃表演層次的帥。從目前釋出的資訊來看，他在法庭上可能會瞬間切換成不同年齡、不同性格的狀態，連外媒都提到他有「一人分飾多面」的高反差表現。這種角色只要演得好，真的很容易讓觀眾越看越暈。不是少年感硬撐的那種帥，而是眼神多了故事感、臉部線條和氣場都更沉穩，反而比過去更有魅力。 （圖片source:@sbsdrama.official） 李絮、金景南加入太加分！冷血菁英律師對上通靈律師，火花很難不期待 跟申二朗形成強烈對比的，是李絮飾演的韓娜賢。SBS 與相關劇情介紹都把她設定成把勝訴擺第一、不惜一切代價的冷血菁英律師。這種角色一聽就知道不是可愛型女主，而是氣場很硬、做事很俐落、看起來不太相信什麼靈異玄學的人。偏偏她遇到的，是一個會被鬼附身、接案方式也完全不按牌理出牌的律師，這種價值觀正面對撞，本來就很容易長出又吵又有默契的關係線。 另一個不能漏看的角色，是金景南飾演的梁徒境。官方角色名單已確認他是太白法務法人代表，和韓娜賢、申二朗之間的職場與案件關係，幾乎可以預告這不只是單線合作戲碼。當冷血現實派、帶傷通靈派，再加上站在大型法務體系頂端的人物被拉進同一個故事裡，整體張力自然不會只有輕鬆搞笑而已。很可能一邊讓你笑角色反差，一邊又把更大的權力與真相問題慢慢攤開。 （圖片source:@sbsdrama.official） 這部最上頭的地方，是把法庭劇拍出「又鬧又暖」的情緒後勁 現在觀眾其實很挑，單靠懸疑不夠，單靠催淚也不夠，最好還要有記憶點。《神與律師事務所》目前最有機會打中的，就是它那種很會做反差的體質。主軸明明是冤魂、遺憾、案件和真相，但表現方式不是一路沉到底，而是透過附身、通靈、性格錯位，讓情節多了很多會讓人忍不住截圖或討論的瞬間。像是柳演錫在預告和相關報導裡被提到會出現法庭附身、性格瞬切等演出，這種場面光想就知道話題度不會低。 更重要的是，SBS 官方在企劃意圖裡其實講得很直接，這部劇不是只想賣奇幻噱頭，而是想在「大家比起幸福、常常更容易感到不幸」的時代裡，講一個仍然願意面對真相、替亡者與活人解開執念的故事。也就是說，它的底色其實不是純鬧劇，而是有明確想做出安慰感和希望感。這種作品只要案件寫得穩，很容易讓人邊看邊覺得鼻酸，最後還默默被療癒到。很像那種半夜本來只想看一集，結果越追越深、心也一起被拉進去的劇。 《神與律師事務所》線上看資訊一次整理 目前已確定《神與律師事務所》於 2026 年 3 月 13 日在 SBS 首播，SBS 官網公告首播時間為韓國時間每週五、六晚間 9 點 50 分。 台灣則由 Hami Video 同日獨家上線，平台頁面標示全劇 16 集，3 月 13 日起每週五、六晚間 10 點 30 分各更新 1 集。 想跟播的話，這些時間可以先存好！ 為什麼《神與律師事務所》很可能變成 3 月必追韓劇？ 因為它剛好踩中現在很容易出圈的幾個元素。第一，是觀眾早就不滿足於傳統法庭劇，類型混搭反而更有新鮮感；第二，是柳演錫本身就有穩定號召力，這次還不是走安全牌，而是挑了需要大量反差演技的設定；第三，李絮這種冷感系女主放進奇幻法庭題材裡，反而特別容易擦出化學反應。再加上目前台灣也有同步平台，追劇門檻很低，討論度自然更容易被拱起來。 老實說，光看《神與律師事務所》這個名字，原本可能有人會以為又是偏嚴肅、偏抽象的法律劇，但它實際上更像一部把人間委屈、亡者遺憾、職場對立和角色魅力全部打包好的情緒型作品。柳演錫這次不是只靠顏值撐場，他是那種連狼狽、被附身、被命運追著跑的樣子都可能拍得很有戲的人；而這種越不端著、越有破綻的角色，反而更容易讓觀眾陷進去。 （圖片source:@sbsdrama.official） 如果你也喜歡那種設定夠新、人物有反差、看著看著還會被某些情節戳到心的韓劇，那《神與律師事務所》真的可以先加入片單。比起一眼就猜到走向的劇，這種又能鬧、又能暖、還有機會把人看哭的作品，才最容易在追完之後留在心裡。這部你會想為了柳演錫先點開，還是會被「律師替鬼打官司」這個設定勾走？光想就很有討論度。 潤稿編輯：#嗶波 #2026韓劇 #3月韓劇 #HamiVideo #SBS韓劇 #李絮 #柳演錫 #神與律師事務所 #神與律師事務所線上看 #金景南 #韓劇推薦 

驚悚台劇《返校》和電影哪裡不同?影集中【七大象徵】秒懂背後秘密！

文/ #祖寧 日前台劇《#返校 》終於開播，從遊戲化身為電影，如今又成為一套影集，三套作品各有千秋，影集由 #李玲葦 #韓寧 #黃冠智 #姚淳耀 #趙正平 #蔡瑞雪 擔綱演出，目前已經在Netflix上架四集，全劇總共八集，今天文章會簡單介紹影集和電影的差異，並且解析劇中七大象徵，讓看過的觀眾可以更加理解這部驚悚影集！想要看更詳細的解析，也可以上我的YT頻道去看影片唷！ ✍電影和影集差異 返校目前開播到現在已經播到第四集，那這部影集是由遊戲改編而成，那大家都知道，已經有改編成電影，那到今年末影集才上映，很多人都對這三個作品的銜接阿、內容阿有一些疑惑，那我自己有玩過遊戲也看過電影。電影本身在相同的故事上做影像化的延續，形式不同但故事沒有太大的差異。 但影集就有很大的不同了，影集不是奠基在電影故事去做延續，而是把「遊戲」當成基底，進而去改寫成影集，但故事主角就增加了芸香、程文亮、沈華等人，藉由芸香這母女倆來金鑾這地方生活，進而揭開三十年前白色恐怖下的悲劇。 - 影集故事不止於原本有的恐怖色彩、禁忌的師生戀、封閉的社會風氣，連同本來在故事裡方芮欣的家庭因素引想自我認同的部分，也都有在影集當中更加深刻刻畫。 那接下來就進入深度解析，提醒一下下文重雷，請自行斟酌觀賞唷！ 🚍巴士進隧道－時光隧道 故事背景設計在1999年，民國88年，是政黨輪替的前一年，也就是國民黨連續執政55年的最後一年。巴士這場戲可以看見芸香的怯弱與害怕，在雨天中巴士故障，巴士上的人，有兩個特別有意思的角色，一個是矇著眼睛在呻吟的男人，另一個是穿著軍服做在巴士前頭的男人。 - 前者很痛苦卻看不見，一旁的人只是看著他痛苦，我目前認為可能象徵著 當時正在轉變的台灣社會，而芸香看了他一眼，卻又害怕旁人的眼光而馬上撇過眼，就像是暗喻著充滿創傷的台灣社會，看不見未來卻也無力去改變痛苦的源頭，而其他人民對此也只是靜靜地看著，沒有人伸出援手。後者，穿著軍服的男人背後意義有興趣可以去看影片。 - 而後這輛巴士進到隧道中，進去前，一旁的大嬸還跟芸香說，金鑾這個地方一直沒有變，乍劇中看仍舊是1999，正面臨自由和體制下衝擊，但威權統治的陰影卻依舊壟罩在人民身上，其實就和1969年一樣，沒有改變。 📚 被沒收的《1984》 這本《1984》其實是一本反烏托邦的小說，講述在政府集權統治下的故事，這本書也被稱作為文學史上有影響力的反烏托邦三部曲之一。 - 《1984》故事內容講述的是一個外圍黨員，在真理部負責宣傳和修改歷史，好讓歷史可以順著政黨希望的那樣發展，一方面《1984》其實也就象徵著芸香依然有渴望自由，想要擺脫威權統治的心裡，但在到了翠華之後，這本書就被教官給沒收，那一份渴望也就被牽制住了。 - 另一方面從芸香進到金鑾前就拿著著本書，也就呼應那些關於歷史的痕跡，一切也就交由芸香來揭開，是否有勇氣去反抗還是順應權力的隱瞞真相，將會向我們漸漸揭開。 💍 母親的髮箍 芸香來到金鑾後的第一個早晨，母親為她梳妝打扮甚至帶上髮箍，芸香在失和的家庭中苦苦掙扎，還是希望自己能夠成為母親、父親眼裡的好孩子，所以帶著髮箍的她，也就象徵著受到制約的她。 - 大家可以發現當她在涵翠樓抽菸前，是有刻意把髮箍拿下的，那也就是她短暫讓真正的自己呼吸的時候，基本上大家可以透過觀察髮箍的存留，知曉芸香的精神狀態是否在父母與社會期待的制約。 🔍 無法直視的鏡子 在影視當中鏡子通常反映自我，所以當芸香剛到新家卻無法面對自己，因此將鏡子蓋了起來，在之後當她將白鹿項鍊收起來的時候，她又無法直視鏡中的自己，她仍然不敢面對那個不夠好的自己，會讓家人、老師失望的她。 🌿 老師送的芸香 在第二集中老師來做家訪，並且帶來一株芸香，老師帶來這株芸香的意義，其實非常地大，因為過去父親也曾經送過芸香給主角。主角的家庭失和，父親這個角色長期缺席，甚至讓芸香認為是因為自己不夠好，所以父親不願意回家。 - 而沈華這個送芸香的情節，其實是隱隱約約地讓芸香在沈華身上追尋父親的影子，她渴望得到老師的認同，實則是在渴望父親的歸來以及肯定。所以芸香對於沈華始終都不是男女之情，沈華之於她就是那個缺席的父親。 👕 1969的T恤象徵著歷史的重複 在過去芸香還沒來到金鑾時，芸香為了拿到首獎，為了達到父母的期待，因此選擇抄襲別人的詩作，當時的她身上便穿著1969年的衣服。 - 1969年在這個故事中，是方芮欣被指稱為對政府通報同學老師私藏匪書，發展組織被捕的那一年，這裡刻意讓芸香穿著1969，彷彿就像在說著芸香和方芮欣一樣，為了得到自己想要的東西，因而成為被心願蒙蔽不折手段的人。 - 他們都是被壓迫的一方，因而被迫用著不光明的手段，企圖將自己希望的事情給達成，雖然他們有錯，但壓迫的那一方也有責任，可是卻不曾因而有所改變，所以這樣不該發生的事情還是會一而再再而三的發生。 💎 耳環刺肉 前面有說芸香對沈華並不是男女愛慕之情，而是一種期盼得到認同，把沈華當作缺席的父親的替代品的地位，這對耳環更是沈華對她認同、讚許的一種象徵。 － 而芸香渴望得到這樣的認同，渴望到就算要承受痛苦，也希望能將它配戴在身上的意思，表達著芸香對「認同」極度渴求的一種欲望，透過耳環刺肉去呈現出芸香這種欲望的強烈程度。 《返校》影集大多集中刻畫自我認同以及社會壓迫下，結合許多台灣民俗信仰以及習俗，雖然影集本身給人較大的沉悶感，但背後刻畫的歷史還是相當值得一看！ 喜歡這篇解析文章，也歡迎和你有看返校的朋友一起討論唷！ FB/ 祖寧追劇愉快 IG/ning_twins0125 YT/祖寧

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