不主動不行了！受不了兩個人的距離始終沒靠近，今年聖誕節就靠這幾個小tips讓關係更進一步！

（圖片來源：instagram_@peipeisun1130） 眼看著今年又要到了尾聲～年尾真的是一段很恐怖的時間，因為實在太多節日要過，如果這時沒有另一半真的會厭世指數破表，更尷尬的是明明就有對象，但對方一直遲遲不肯表態，這樣到底是要不要一起過節啊？別擔心別害怕～小編現在就來教女孩們幾招，讓心儀的他馬上中招決定要把妳變成他的另一半！ #跟著做準沒錯！讓兩人完全屬於彼此就靠這幾招手到擒來～ 1. 不經意的肢體接觸 有時一些不經意的小動作，可能也會有意想不到的效果！可能只是在過馬路的時候拉一下對方、幫對方撥掉身上的小棉絮或是頭髮，可能都會讓對方覺得原來自己的眼光都有在對方身上、很細心等等，說不定就能打中對方的心呢！ 2. 用堅定的眼神看著對方 真的有眼神傳情這件事！下次如果對方在做自己的事、或是感覺到他的眼神也在看你，就別再害羞了，用堅定的眼神看到對方的眼裡吧！相信對方也會感受到你的情意的～ 3. 不刻意地展現內涵和專長 和喜歡的人相處的時候，建議可以不經意展現出自己的內涵，記住，是「不經意」喔！因為太刻意地表現不但會讓人家覺得很自以為是，也有可能會造成對方的壓力，但如果剛好聊到自己專業或有研究的部分，就自然地表現出來吧！相信對方也會因此好感度大增！ 4. 偶爾表現出脆弱或有女人味的一面 有很多曖昧關係都是從朋友發展起的，但女孩們和男生相處時千萬不要忘記還是要偶爾讓對方有「她是女人」的覺悟，不然可能就會變成很哥兒們的相處了！時不時還是要展現出脆弱的一面（但千萬不要是公主病的一面），在穿著上可以稍微選擇可以凸顯女性魅力的款式，像是最能展現出女人味的單品，就是內衣了！真的是好的內衣帶妳上天堂～內衣穿得好不但可以讓自己整個身材比例都變好，也絕對會讓心儀的他眼神離不開妳！而這件關鍵的內衣要怎麼選擇呢～當然一定要集中、托高才能讓整個人的身體挺起來！ 小編一直都有在偷偷愛瑪登瑪朵的內衣，因為他們家的內衣真的不但包覆力夠，最新推出的「反正都美」，有2道U型提托，穿起來不但讓整個胸型挺起來之外，還完全沒有負擔，很舒適又減壓，是因為用了他們獨家專業的軟棉圈，就不會有壓迫感了！ 5. 勇敢露出大膽的一面 雖說女生害羞或矜持是必須的，但是如果一直放不開自己，不敢勇敢跨出那一步，對的他可能就會悄悄從手邊溜走了～如果已經和對方確認了心意和關係，在想清楚、做好準備的狀況下，就可以在親密時用性感內衣當驚喜，讓對方感到很驚豔（畢竟男生是視覺的動物啊），沒想到在關鍵時刻還是有大膽的一面，對方一定會很開心！但也不要做得太超過～否則是會有反效果的～ 而瑪登瑪朵這系列反正都美內衣，真的就像名字說的正反兩面都超美！保證對方打開衣服一定會有驚喜感！如果親密時刻被看到很醜的內衣，就太尷尬了！ 而這款內衣的正面因為有輕柔托提，所以可以讓胸型非常渾圓飽滿，背面很厲害的是有一個「美背修修片」，女孩們有時為了追求要擠出溝，會選擇size比較緊的內衣，但這樣背後的小贅肉也會被擠出來啊！但這件反正都美內衣就完全解決這個問題了，因為這個修修片可以完全撫平小贅肉，不會讓妳的肉肉被肩帶擠出來了！這下在親密時間真的正反面都超完美無死角了～ 看了這麼多擄獲他的小秘訣，現在就開始做準備，今年聖誕節就兩個人一起過吧！ #瑪登瑪朵 

｜星聞｜「偶像帝國」不復在？傑尼斯起伏跌宕的演藝版圖

（圖片來源：Johnny's net） 大約在90年代開始，日系潮流在台灣非常盛行，由已故社長Johnny桑所創立的傑尼斯事務所，自從SMAP的誕生，開創了日本演藝圈，甚至擴張亞洲的偶像帝國。隨之而後出道的團體，例如：V6、近畿小子、嵐、關8、NEWS、KAT-TUN、Hey! Say! JUMP等等，各個紅得發紫。然而近年來由於各種因素，使得這間事務所開始面臨危機，但是這些偶像之所能夠在日本演藝圈活躍20年，不是沒有原因的。 傑尼斯偶像並不好當 （圖片來源：J-island） 每個進去傑尼斯的小男孩們，夢想都是CD出道，在出道之前，必須先成為小傑尼斯（ジャニーズJr.），在這個階段，必須跟著前輩們一起演出，幫前輩伴舞，學習各種技能。過程中會有各種與壓力抗衡的困境，並不是天生長得好看就能夠脫穎而出，有時候甚至後輩會比前輩早出道，所以能夠撐過Jr.時期的他們是很不容易的。 反觀已CD出道的偶像們，他們的業務不只是唱歌跳舞而已，要會演戲、主持，上綜藝節目也必須有效果，才能在日本演戲圈生存。而沒有CD出道的Jr.該怎麼辦呢？生田斗真、風間俊介就是個很好的例子，他們用演技和主持活躍在這個圈子裡。唱歌、作曲、演戲、MC、舞台劇都是每個傑尼斯偶像必須學習的。 無法與時俱進的經營模式 J家的粉絲們都熟知的鐵律：嚴禁在網路上散播各種形式的藝人肖像。但是隨著時代潮流，社群媒體的風行，加上要吸引更多新飯們留下，事務所有稍微的解禁，像是木村拓哉、嵐、剛離開的山下智久都有自己的Instagram帳號。但是開設社群媒體帳號一定是好的嗎？事務所之所以有此規定也是在保護自己的藝人，加上網路霸凌使得許多悲劇發生，或許保護肖像權等等措施反而能夠免於其他不必要的事件發生。 在海外發展方面，韓流也造成了不小影響，傑尼斯偶像雖然個個是跳舞出身，但放到韓國演藝圈，舞技絕對備受考驗，韓國對團體的要求從身高到舞蹈都必須整齊劃一。在日本演藝圈內也有許多強勁的對手，隨著創辦人爺爺Johnny桑的逝世，未來事務所的經營模式將會是很大的考驗。 粉絲樂見於山P出走 今年8月爆出帶未成年少女開房間的山下智久，被事務所懲戒活動休止，龜梨和也連坐處分。一直以來傑尼斯非常重視偶像形象，對於爆出醜聞風波的藝人都是嚴懲不貸的，這並不是山P第一次犯錯，在其他粉絲眼裡，山P在事務所中是享有特權的藝人，犯錯可以被原諒、擁有自己的社群媒體帳號等等，甚至連離開的藝人都說「不喜歡山下智久」。 其實追尋山P多年的粉絲都知道，傑尼斯對他來說是發光發熱的舞台，卻也是因此而受限。自他從NEWS獨立出來後，一個人的山P在各方面也都繳出亮麗的成績。近年來山P的事業範疇已經超越了事務所原本所預期的，本就想往海外發展的他，飯們也支持他往更高更遠的目標前進，不論是正面或負面評價，粉絲們大致上來看都是支持他離開事務所的。 事務所的偶像們後繼無力(?) J家中生代的偶像團體是事務所藝人的巔峰，90s、00s出道的團體每一團都紅了，更是累積了廣大的忠實粉絲，但是10s開始的韓流，加上日本演藝圈對於偶像團體需求相對較低，衝擊最大的便是2016年SMAP的解散，2019年嵐宣布活動休止，批評聲浪就像病毒一樣的持續擴散。 但是10s年後的出道團體真的有那麼差嗎？也許在台灣並不是那麼的火紅，但是在日本，他們還是用實力和銷量證明了一切。 Kis-My-Ft2 (2011) （圖片來源：Johnny's net） 由北山宏光、千賀健永、宮田俊哉、橫尾涉、藤谷太輔、玉森裕太、二階堂高嗣7人所組成，最大的特色是滑輪溜冰，這也是繼1987年出道的前輩團光GENJI後，以溜冰的形式來表演歌曲。每張單曲都拿下過排行榜的冠軍，團員們在主持和演戲方面也相當活躍。 Sexy Zone (2011) （圖片來源：Johnny's net） 由中島健人、菊池風磨、佐藤勝利、松島聰、マリウス葉5人所組成，出道年齡平均14.2歲，是傑尼斯有史以來以最低年齡出道的偶像團體。雖然曾經一度被打散，但5人制的Sexy Zone是粉絲最喜歡的，他們也擁有自己的冠名節目，今年也迎來了休息一年多的松島聰回歸，之後5人的表現讓紛絲們更加期待。 A.B.C-Z (2012) （圖片來源：Johnny's net） 由河合郁人、戸塚祥太、五関晃一、塚田僚一、橋本良亮5人所組成，是傑尼斯有名的雜技團，擅長各種複雜華麗的表演動作，雖然在音樂方面的表現略少，但長期在少年俱樂部出演，累積了相當豐厚的主持經驗。 Johnny's WEST (2014) （圖片來源：Johnny's net） 由重岡大毅、桐山照史、中間淳太、濱田崇裕、神山智洋、藤井流星、小瀧望7人所組成，是繼關8後再次以全員為關西小傑尼斯出道的團體。剛出道時成績並不亮眼，但是他們擁有關西的強烈特色以及幽默感，收服了不少粉絲，漸入佳境的他們在各個領域都有亮眼成績，也擁有了自己的冠名節目。 King & Prince (2018) （圖片來源：Johnny's net） 由平野紫耀、岸優太、永瀨廉、岩橋玄樹、神宮寺勇太、高橋海人6人所組成，是創辦人Johnny桑職業生涯的最後一個團體。出道單曲〈Cinderella Girl〉發售首週銷量高達57萬張，是時隔12年KAT-TUN之後再出現出道單曲賣破50萬的，出道一年便登上了NHK紅白歌唱大賽。 SixTONES (2020) （圖片來源：Johnny's net） 由傑西、松村北斗、森本慎太郎、京本大我、田中樹、高地優吾6人所組成，和Snow Man同天CD出道，出道單曲〈Imitation Rain/D.D.〉包含了兩團的歌曲，在發售首週銷量破百萬大關，是傑尼斯史上的第一例。他們也是除了嵐之外，唯一擁有自己的YouTube頻道和公式Instagram的出道團體。 Snow Man (2020) （圖片來源：Johnny's net） 由深澤辰哉、佐久間大介、渡邊翔太、宮館涼太、岩本照、阿部亮平、向井康二、目黑蓮、Raul9人所組成，是現任副社長瀧澤秀明打造的團體，和SixTONES同天CD出道，目前為止的兩張單曲銷量都破百萬，各項紀錄持續刷新當中，今年才剛出道的他們已擁有自己的冠名節目。 傑尼斯所造成的影響 事務所現階段雖面臨著各種危機，即便到現在，還是有許多少年懷抱著進入傑尼斯的夢想，這間公司深深影響了日本演藝圈，「ジャニーズ」已成為偶像的代名詞，對於偶像的栽培韓國和台灣都曾借鏡。多少人學習日文了解日本文化只為了更接近傑尼斯偶像，且他們打造的粉絲後援會依舊很龐大。創辦人Johnny桑的理念——藝人即是藝術家（Artist）靠著現在的傑尼斯偶像們持續在進行中。 更多詳細內容請至 ＠薇薇公主 想看各種影視剪輯請至Bilibili @我本是女嬌娥

原本夢想是芭蕾老師！《掌心》劉詩詩7件事，爆紅經歷、離婚吳奇隆傳言一次看！

從《仙劍奇俠傳三》打開知名度、《步步驚心》爆紅，到現在的最新作品《掌心》，自出道以來，劉詩詩憑藉亮麗外型和氣質獲得大眾關注，更憑藉自身努力與演技為每一個負責的角色賦予靈魂，也難怪被稱為「古裝女神」。今天就一起來認識這位「新四小花旦」，究竟劉詩詩都有什麼樣的魅力及過往經歷呢？好奇的話就趕快往下看看吧！ https://www.instagram.com/p/DDZMpHnpdjj/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DFrmmZFRUiM/?img_index=1 劉詩詩｜1、原本夢想是「芭蕾舞蹈老師」 劉詩詩1987年3月10日出生，由於母親是芭蕾愛好者，因此她6歲就開始學習芭蕾舞，小學4年級考上北京藝術學校（現：北京戲曲藝術職業學院）、15歲時成功考取北京舞蹈學院芭蕾舞系。一開始，劉詩詩的夢想是芭蕾舞者，後來因身體條件有所受限，於是她改變目標，立志成為一名芭蕾舞蹈老師。 https://www.instagram.com/p/C6vXpYZO9-t/?img_index=1 劉詩詩｜2、「看熱鬧」意外出道 劉詩詩2004年以芭蕾舞者身份出演邵兵專輯《兵臨城下》歌曲〈落花之夜〉MV，同年10月她在面試現場「看熱鬧」，沒想到意外被發掘，進而接拍了民國愛情懸疑劇《月影風荷》，於2006年正式以演員身份出道。 https://www.instagram.com/p/CZZIjMOrx9B/?img_index=1 劉詩詩｜3、《仙劍奇俠傳三》打開知名度 2009年，劉詩詩於仙俠愛情古裝劇《仙劍奇俠傳三》飾演「龍葵」一角，挑戰了「雙重性格」演技，分別為溫柔善良的「藍龍葵」，以及嫵媚卻性格剛烈的「紅龍葵」。她是男主角景天（胡歌 飾演）的妹妹，卻不禁對其產生超越兄妹的感情，最後更犧牲自己成為劍靈。 （圖片來源：唐人影視） 劉詩詩在《仙劍奇俠傳三》中除了古裝樣貌仙氣滿滿外，演技更受到稱讚，尤其是詮釋「藍龍葵」的婉約，以及「紅龍葵」的霸氣，細微表情、口吻都形成了強烈的鮮明對比，她也因此劇知名度大開！ （圖片來源：微博@刘诗诗） 劉詩詩｜4、《步步驚心》爆紅 劉詩詩在2011年擔任古裝劇《步步驚心》女主角，飾演從21世紀意外穿越回清朝康熙43年，從此化身為「馬爾泰·若曦」，不但捲入宮廷紛爭，還與多位「阿哥」共處，並展開一段曲折又感人的愛情故事。劇情中，她需要演繹出從初入宮廷的天真活潑少女，到經歷鬥爭後轉變為成熟、內斂的過程，劉詩詩完美詮釋了「馬爾泰·若曦」這個角色，也藉由《步步驚心》聲名大噪！ （圖片來源：微博@电视剧步步惊心） （圖片來源：微博@电视剧步步惊心） 劉詩詩｜5、被譽新一代「四小花旦」 「四小花旦」最一開始是合稱徐靜蕾、周迅、趙薇、章子怡等演員，不但具有知名度和影響力，更有許多膾炙人口的作品，隨著時間過去，她們被改稱為「四大花旦」。而2013年，經過網路票選、娛樂記者和演藝圈資深人士評選後，劉詩詩和楊冪、倪妮、Angelababy（楊穎）等人被選為「新生代四小花旦」。 https://www.instagram.com/p/CT66qs7FMkq/?img_index=1 劉詩詩｜6、《步步驚心》假戲真做大17歲吳奇隆 2011年《步步驚心》中，劉詩詩飾演的「若曦」和吳奇隆飾演的「四爺」經歷詮釋紛爭與命運捉弄，虐心劇情讓觀眾為之動容，雖然實際相差17歲，但這一對螢幕CP深受觀眾喜愛。緋聞頻傳的兩人，在2013年遭媒體拍到私下約會，隨後吳奇隆大方於微博認愛，劉詩詩也轉發貼文，承認戀情。之後他們在2015年1月正式結婚、隔年3月舉辦婚禮，並於2019年生下長子，更極具寓意地將兒子取名為「步步」。 （圖片來源：唐人影視） （圖片來源：微博@吴奇隆TD） （圖片來源：微博@吴奇隆TD） 劉詩詩｜7、離婚傳言 2015結婚的劉詩詩和吳奇隆，雖然向來低調，也經常被目擊甜蜜互動，但卻屢次傳出婚變消息，先前還因兩人共同投資的「江蘇稻草熊文化傳媒有限公司」、「九江隆之心影視文化工作室」被發現已註銷，傳出了其實已離婚的消息。不過對此，劉詩詩和吳奇隆雙方一直沒有正面回應，反倒是吳奇隆媽媽深感無奈，表示「離婚是假消息」。 （圖片來源：微博@吴奇隆TD） 以上就是關於「劉詩詩」的整理介紹！看完之後是不是又更了解她了呢？從初出茅廬的舞蹈系學生，到成為小螢幕、大銀幕的實力派演員，沒有因成功而停滯，反而不斷挑戰自我、嘗試新風格。若是不想錯過更多「劉詩詩」的魅力和風采，就千萬別忘了收看她的最新作品《掌心》啦！ 延伸閱讀： 👉🏻不只《九重紫》李昀銳！7位「寶藏小鮮肉」陸劇男演員，徐振軒、全伊倫你一定要知道！ 👉🏻《九重紫》爆紅！新陸劇男神「李昀鋭」7件事，曾合作趙露思、參加男團選秀！ 👉🏻這世界欠我一個桑延！暗戀天花板《難哄》白敬亭7件事，鋼琴10級、緋聞女友是她！ 撰文編輯 #黃桃太太 #仙劍奇俠傳三 #劉詩詩 #劉詩詩作品 #劉詩詩結婚 #劉詩詩老公 #劉詩詩離婚 #名人故事 #吳奇隆 #娛樂戲劇 #掌心 #步步驚心 

聯名系列再+1！UQ X JW ANDERSON 精品級新品推薦，開賣時間就在這天！

日本快時尚品牌Uniqlo經常與各大設計師推出超品質聯名系列，就連Loewe設計師JW ANDERSON也和Uniqlo一起合作，每次推出都形成一股搶購熱潮，這次春夏新品當然也不能少了他們，這次的單品又有哪些會造成搶購呢！穿搭編這就選出7款推薦單品，帶你們搶先看！ Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – 輕型棉質寬版外套 467015 雖然說最近的氣溫已經開始逐漸升高，但是經常還是早晚溫差大，所以薄外套還是我們要有的單品，中午時可以簡單的防曬，但是早晚較涼時就可以用來保暖，這次推出的寬版外套，領子打開放下來時是個可愛的法式甜美風，但是把領子往上扣，有著防風的效果還能有一種率性成熟風，可以說是一衣多用！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – POLO針織衫(短袖) 466970 Polo針織衫可以說是除了一般短袖上衣中，前三名受到歡迎的版型了，今年其實還非常流行V領的款式，兩者加在一起其實就非常有特色，像是七八月最熱的時候可以單穿，讓你不會感到太過悶熱，但是Polo的領子造型又讓你看起來不是那麼單薄，所以真的非常適合入手一件！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – 圓領針織衫(短袖) 466969 除了前面介紹的Polo小V領之外，這件圓領的針織衫也是可以考慮的款式之一，有點偏向網球、運動風的元素，夏天穿起來看起來活潑又陽光，搭配牛仔褲或是短褲看起來都有著滿滿的元氣。 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – 亞麻混紡附腰帶寬襬裙 467077 上衣介紹完，那麼下半身當然不能少，台灣的夏天實在是太熱了，每天穿著長褲真的要發瘋，但是又不想要曬太陽的女孩，這時候就可以選擇長裙作為搭配，裙擺的寬鬆可以讓腿部透透氣真的是太快樂了，小百摺的造型，讓你看起來不會太過花俏顯眼，又能有一點小小的不一樣！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – 亞麻混紡休閒長褲(褲長67~73cm) 463977 雖然夏天真的很熱，但是褲子還是大多數我們平時生活的重心，但是褲子材質一定要有所不同，要特別的透氣、涼爽（不然我們真的要融化了），還好這件亞麻材質的褲子都辦到了，而且褲子的正面還有一條折線設計，能讓褲子看起來更加硬挺，不會因為是亞麻的款式看起來就太過柔軟、扁塌！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – 襪子 467413 這次聯名款的襪子穿搭編強烈推薦大家都一定要去買起來，款式有非常多種，而且每一種都好好看，有簡約風的也有學院風的，配色都非常好搭（穿搭編一看到就先尖叫，開始看看要買幾雙）！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON春夏新品推薦TOP7 – 托特包 466780 如果你是托特包愛好者，那麼這款超耐用的托特包你不能不入手吧！超大的空間加上低飽和溫柔的配色，男生、女生都非常適合，而且有著兩條粗尼龍作為支撐，筆電、日常用品都放進去完全不是問題啦！ 圖片來源：Uniqlo Uniqlo X JW ANDERSON系列推出新品，身為粉絲的你一定要定上鬧鐘搶購的吧！這系列將於4月19日於網路商店、UNIQLO TAIPEI全球旗艦店、西門店、ATT4FUN 信義店、台中中友百貨店、LaLaport台中店、高雄漢神巨蛋購物廣場店販售。時間記好，千萬不要錯過啦！ 延伸閱讀 👉🏻 快跟上精緻女孩的腳步！Coach春夏時髦包款TOP3，魔法小卡必須出動！ 👉🏻 最低免千元百搭球鞋！8雙快時尚小白鞋推薦，UQ、Zara、小CK通通有！ 👉🏻 百元價搞定！高CP值10件NET單品推薦，小資女全部包下也不心痛！ 👉🏻 只逛這間就夠了！人氣UR LIVING必買服飾推薦TOP10，你還沒去過嗎？ 👉🏻 最低只要299元！高CP值的無印良品Muji必買清單推薦，只買文具就太虧！ 撰文編輯 #cora #JW Anderson #UNIQLO #單品推薦 #女生穿搭 #春夏單品 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭推薦 

讓孩子越吃越聰明！10種不可錯過的「健腦食物」，提升記憶力、大腦更靈活

孩子在成長的過程中，讓媽媽們每天斤斤計較的，就屬營養的攝取是不是均衡，對孩子的發展有沒有幫助，但是食材百百種，哪些食材對孩子有甚麼好處呢？以下整理了10種好取得又對孩子發展有益處的食材，各位爸媽在幫孩子準備餐點前可以參考參考~現在就讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 1. 雞蛋 雞蛋方便取材也非常好料理，營養價值之高也常是健身人士的愛好食材之一，對孩子們來說不只是接受度也都非常喜歡。雞蛋裡面富含蛋白質、維生素A、E、B6、B12以及膽鹼、葉酸，都是活化大腦營養來源喔！此外可能有些孩子覺得蛋黃很乾不喜歡，但其實蛋黃含有強健腦力的營養素卵磷脂，對提升記憶力和反應力都有幫助。 2. 魚類 魚類是優質的蛋白質來源，飽和脂肪跟肉類相比較低，且富含omega-3脂肪酸、維生素B12、D、碘和鋅等營養素。其中omega-3對幼兒腦部發展更是有諸多好處，像是幫助大腦結構的發育、兒童心智發展、提升認知功能等等。另外營養學家也建議，烹調方始使用蒸魚或烤魚更能保留omega-3。 不過在食材的挑選上就需要注意重金屬的問題，以不易累積的食材為主。台灣食藥署曾在2017年訂出孕婦、育齡婦女與1-6歲兒童的魚類攝食指南，其中指出1-3歲兒童建議每周至少均衡攝取2份（70公克）的魚類，4-6歲兒童則是3份（105公克），其中盡量避免食用鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚，如果真的要吃，一個月以不超過1份（35公克）為宜。 （圖片來源：Pexels） 3. 含鐵食物 鐵是一般飲食中常常容易缺乏的營養，其實多攝取鐵質可以避免注意力不足過動症的產生。富含鐵質的食材有紅肉、海鮮、菠菜、木耳、糙米、燕麥等等。另外如以植物性攝取居多的話，就必須注意維他命C的攝取量，建議一起搭配才能有效吸收喔！富含豐富維他命C的食物像是柑橙類、奇異果、芭樂、花椰菜等等。 4. 深綠色蔬菜 前面說到含鐵、維他命C的食物，其實許多蔬菜都上榜，雖然菜類可能常常被孩子們邊緣化，但其營養價值已經是眾所皆知的。至於青菜怎麼挑選，家長可從深綠色蔬菜開始，像是菠菜、青江菜、芥菜等都富含維生素K、葉黃素、β胡蘿蔔素等，對大腦好處多多。 5. 水果 孩子對於水果的接受度比起蔬菜應該高上許多，爸媽也可以趁此多選一些增強腦力的水果，像是柳丁、橘子等有豐富的維他命C，此外其中的黃烷酮（flavanone）成分還能活化大腦，加速孩子的大腦反應能力與認知能力。除了柑橘類外，其他像是蘋果、香蕉、鳳梨、奇異果等都是對大腦有營養的選擇。 （圖片來源：Pexels） 6. 莓果 莓果類是非常好的抗氧化食材，成年人吃了可以改善記憶力和情緒，對小孩來說也一樣好處多多，舉凡藍莓、黑莓、草莓、覆盆莓、蔓越莓等等都可以，酸酸甜甜的滋味，也是孩子們喜愛清單的前幾名。莓果中有豐富的花青素可以刺激神經細胞的產生，除了能提升記憶力跟學習能力外，也對平衡感和協調性有幫助。 7. 優格 優格一直都是許多媽媽們早餐的好友清單，不止可以幫助孩子消化外，優格也是不錯的蛋白質選擇，另外其中的成分硒，對孩子的情緒發展也有幫助。如果缺乏可能會導致孩子情緒容易低落，或是有免疫力不足的狀況。優格與前面建議的莓果或是柑橘類搭配都是孩子們喜歡的口味，但在產品的選擇上記得注意含糖量的部分喔。 （圖片來源：Pexels） 8. 堅果 堅果中的油脂是常人所知的良好脂肪攝取來源，也有研究指出攝取堅果能幫助學習及認知能力。此外堅果含有礦物質「硼」，對大腦的電流活動有正面影響，多攝取能讓孩子的反應更靈活。不過，因為堅果較硬，所以5歲以下孩童容易有嗆到或噎到的可能，不建議整顆攝取，較好的方式可以將它磨成粉加入食物中。 9. 豆類 豆類食物富含蛋白質、維生素A、B、膳食纖維等成分，多吃豆類可以壯大腦細胞運作，其中蛋白質和必需氨基酸可以讓大腦思緒更靈敏。像是豆腐、黃豆芽和豆漿等等都可以。 10. 全穀類 全穀類指的是全麥、糙米、燕麥等沒有精緻加工過的穀物，富含維生素B、E、葉酸、菸鹼酸，其中B群幫助腦細胞發育，葉酸則和神經系統、記憶力有關，如果葉酸不足可能會導致注意力不集中、情緒不穩等現象。此外先前英國也有研究發現，早餐吃低GI食物的孩子在腦力測驗中表現較佳，全穀類就是低GI食物之一。 ※低GI指的是低升糖指數，這類食物較有飽足感，可以降低三酸甘油脂、總膽固醇還能幫助穩定血糖，媽咪如果想減重也可以考慮低GI飲食。 （圖片來源：Pexels） 最後，綜合以上，媽媽們會發現，其實最重要的就是均衡飲食，任何一個食材都是一體兩面，有好的幫助也可能有壞的影響，比如水果大多富含維他命，但是也有相對高的糖分，任何食材都是適量即可，過猶不及。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053368 https://www.popdaily.com.tw/mama/1271698 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278926 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #健腦 #均衡飲食 #堅果 #大腦 #營養 #腦力 #莓果 #雞蛋 #食材 

盤點10部懷舊日劇，《東大特訓班、惡作劇之吻》百看不厭的青春與回憶，你最愛哪一部？

你第一部看的日劇是什麽呢？在你的記憶裡，有哪齣日劇會讓人念念不忘，一直不停重複再看呢？最近有些堪稱回憶的日劇終於要出續集啦～期待續集出現的同時，也帶你回顧那些在大家心中絕對佔有一席之地的日劇，如果沒看過沒關係，以下推薦的10部值得讓你一看再看，百看不厭！ 👉盤點日劇夢幻CP，高顏值組合＆假戲真做都有，哪一對是你的最愛？ 1.東大特訓班 「笨蛋跟醜女都給我進東大!」還記得第一集櫻木律師(阿部寬飾)對著全校師生講的這句話嗎？簡直是激勵人心，前暴走族的貧窮律師與一群不良學生的東大革命就此開始拉開了序幕。 👉笨蛋和醜八怪都給我上東大！熱血神劇東大特訓班演員現況，讀書逆轉人生！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 豪華的卡司除了山下智久、長澤雅美、中尾明慶、小池徹平、新垣結衣及紗榮子之外，裡面的櫻木語錄對觀眾來說也是印象深刻。 「所謂的失敗，就是你們被騙了，你們再這樣下去，就會被騙一輩子。」 「如果不屑這世界的話，那就自己訂規則。」 當時播出後造成了效應，報考東大的人增加了兩成，都是受到戲劇的影響，然而這股旋風可望再次颳起，原訂2020年要播出續集，不過因為疫情持延期中，而將由長澤雅美主演，雖然不曉得會有哪些人出演，但好希望第一部人馬都可以再次回歸呢！ 👉她們吃防腐劑長大嗎？從小看到大的日劇女神TOP10，各個依舊高顏值啊！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 2.求婚大作戰 「哈雷路亞，Chance~~!!」每次說出這句台詞都忍不住想擺出Get you的手勢，劇中男主角岩瀨健（山下智久飾）雖然從小就暗戀青梅竹馬吉田禮（長澤雅美飾），但因為個性不坦率遲遲不肯告白，直到禮跟多田老師(藤木直人飾)結婚後，才後悔當初為什麼沒有說出真心話，一直祈求能夠回到當時的時間，然而出現了一名自稱妖精的神祕人物，讓健回到過去改寫了命運。 👉哈利路亞～Chance！《求婚大作戰》演員現況，穿越時空也要追到妳！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 「最重要的人明明就在我身邊，但卻一直擦身而過。」帶出了健的不甘心及悔恨，明明就有許多的機會但卻不好好把握，總是認為「明天在做就好」，但卻是不停在錯過，故事中慢慢地說出想改變的心情，但也懷疑這樣的改變是否正確，只是不管有沒有改變，最重要的是心意，盡全力將你的心意傳達給別人吧！ 👉【經典日劇歌單】絕對不可能沒聽過，前奏一下就能熱唱的10首經典日文歌！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 3.半澤直樹 那個男人要回來了，「加倍奉還」的男人將在2020年春季日劇確定回歸第二季，劇情將從半澤直樹（堺雅人飾）被降職到子公司東京中央證券工作開始，即將引發一連串更加棘手的事件。 👉《半澤直樹2》7/19開播！金句＆劇情總複習，終於等到加倍奉還啦！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 故事背景以泡沫時期的銀行員半澤直樹，為了追討金額龐大的呆帳，必須與銀行內外的人正面對決，劇中辦公室內的鬥爭與主角反擊的戲碼讓觀眾看得目不轉睛，是平成年間收視率最高的日劇，「以牙還牙」、「加倍奉還」甚至還一度成為了流行用語，引發一連串的熱潮，看來2020年4月開播第二季勢必也會引起不小的話題，大家可以開始期待了！ 👉不只加倍更要千倍奉還！《半澤直樹2》大結局，討厭反派＆金句報你知！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 4.流星花園 貧窮女愛上富貴男的經典代表作之一，講述貧窮女高中生杉菜(井上真央飾)進入一所全是有錢人在讀的學校，在那裡遇見了如花一般美麗的富豪公子4人組，從原本沒有交集到後面關係開始變好，甚至還與脾氣很火爆但卻單純的道明寺(松本潤飾)擦出了愛的火花。 👉杉菜你這個笨女人！日版《流星花園》演員現況+經典主題曲，你是道明寺派還是花澤類派？ (圖片來源：yahoo.co.jp) 已經是紅到不能在紅的日劇之一，被許多國家都翻拍過，是很經典的愛情故事，日本版當然絕對必看啦！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 5.HERO 只能說是木村拓哉最不耍帥且有點搞笑的日劇之一吧！劇中的主角久利生公平(木村拓哉飾)上班總是身穿襯衫牛仔褲，喜歡在網路上購買奇怪的東西放在辦公室裡，跟同事總是有摩擦，而且是分局裡的頭痛人物，雖然很難搞，但為了找尋真相，不惜花費多少的時間與力氣追尋到底，是個非常有正義感的人。 👉木村拓哉必看代表作TOP8，什麼職業都可以駕馭，男神就是無可取代！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 與松隆子間的感情戲雖然也是觀眾喜愛的看點，但最重要的是看木村拓哉如何抽絲剝繭找到被隱瞞的真相，只要決定了判刑，眼神會非常堅定不猶豫。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 6.改造野豬妹 「野豬Power，注入~」有沒有很懷念這句台詞啊？由龜梨和也、山下智久與堀北真希三人攜手演出的校園戲劇，劇情講述班上的風雲人物桐谷修二(龜梨和也飾)與怪咖草野彰(山下智久飾)為了讓轉學生小谷信子(堀北真希飾)不再被欺負，企圖將她改造成人見人愛的風雲人物。 👉誰的青春沒有他們！《改造野豬妹》演員現況，修二與彰不能亡！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 說到修二與彰就不得不提這首「青春Amigo」啦!想當初這首歌出來後掀起不小的旋風，每個人都要Amigo一下，這首歌不僅成為2005、2006年單曲銷售冠軍及季軍之外，也成為傑尼斯裡最常表演的歌曲，只要唱這首歌絕對能炒熱氣氛，而在今年傑尼斯跨年演唱會上，告知修二與彰的組合將會回歸，到底會有什麼活動復出也是令人期待啊~ 👉最強雙人限定組合！修二與彰／龜與山P成員現況+熱門歌曲，15年依舊人氣不滅！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 7.惡作劇之吻 頭腦笨拙且單純的女主角琴子與頭腦聰明運動全能的男主角直樹，引發一連串爆笑的愛情喜劇，也被其他國家翻拍多次，包含台灣、韓國及泰國，熱門程度與流星花園不分上下。 👉轟動亞洲的經典神劇！1996年《惡作劇之吻》演員現況，如今都在哪呢？ (圖片來源：yahoo.co.jp) 1996年的版本由柏原崇及佐藤藍子主演，而2013年版本則是古川雄輝及未來穗香，兩種版本都有迷人的地方，只能說直樹都一樣帥，琴子也好可愛～ 👉盤點「年輕時顏值超高」的日本明星，不用濾鏡修圖，靠臉吃飯就是說他們！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 8.詐欺遊戲 如果有50億的話，你甘願被騙？還是去騙人呢？詐欺遊戲的劇情不純屬詐取他人財物，而是探討人性更深沉的試煉，天真浪漫的小直(戶田惠理香飾)與天才詐欺師秋山(松田翔太飾)，兩人一起攻破參賽者們的複雜心理。 👉《今際之國》看不夠！盤點8部 「死亡生存殺人遊戲」電影&日劇，人性和生存該怎麼選擇？ (圖片來源：yahoo.co.jp) 劇中穿插許多難以理解的心理戰術，到底該相信誰？到底該欺騙誰？只有「神明」才會知道，劇中的「神明」就是指秋山，秋山擁有驚人的判斷力與行動力，能讓對方輸得啞口無言，然而這樣的秋山竟會與容易上當受騙的小直提供協助，並且一一通過關卡。 「如果沒有謊言，那麼全世界的人都會幸福」言看之下雖然很像騙人，但事實就是如此，劇中的小直相信人性本善，每個人都不是壞人，要嘗試去相信人。所以當你看完之後，要繼續說謊？還是要開始去相信？ (圖片來源：yahoo.co.jp) 9.零秒出手 講述無法在比賽上發揮正常實力的籃球選手上矢直輝(山下智久飾)，與勇往直前、不服輸想早一點成為小提琴家的白河莉子(北川景子飾)，命中注定的邂逅使兩人之間產生了變化，也漸漸影響了他們的人生。 👉盤點10部話題日劇，菅田將暉到木村拓哉你追了誰？年假就該來追劇！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 「Love makes me strong」這句話貫穿了整部日劇，因為男女主角彼此都有想做的事，在實現夢想上總是會碰到困難，甚至會想要放棄，但是只要兩人互相扶持、互相鼓勵，總有渡過難關的時候，不管是夢想跟愛情，都讓他們變得更加堅強。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 10.空中急診英雄 以醫療直升機為主題的戲劇，由山下智久領軍，新垣結衣、戶田惠理香、淺利陽介以及比嘉愛未共同出演，比起一般醫療劇在急診室裡拯救病人，這部故事最主要的場景是發生在戶外，當戶外以及偏遠地區遇到重大事故時，該如何在最短時間內拯救更多的性命，而當自己碰到無能為力的事情時，又該如何化悲憤為力量，繼續的向前邁進？ 👉日本「神演技」女演員盤點！除了顏值還有超狂演技，看她們演戲就是過癮！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 不僅僅是一部純醫療的戲劇，更是帶出人與人之間所感受到的溫暖，讓看的觀眾感動的熱淚盈眶，由第一季出道第三季，也出了電影版，實在讓人回味無窮啊～ 以上推薦的日劇不曉得有沒有勾起大家的回憶呢？另外《派遣女王》也有出續集喔！大家記得有空先複習一下劇情，這些經典再看一次依舊熱血與感人！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #marian #hero #井上真央 #佐藤藍子 #修二與彰 #北川景子 #半澤直樹 #古川雄輝 #堀北真希 #堺雅人 #山下智久 #惡作劇之吻 #懷舊日劇 #戶田惠理香 #改造野豬妹 #新垣結衣 #日本娛樂 #木村拓哉 #東大特訓班 #松本潤 #松田翔太 #松隆子 #柏原崇 #求婚大作戰 #流星花園 #生活娛樂 #空中急診英雄 #紗榮子 #經典日劇 #藤木直人 #詐欺遊戲 #長澤雅美 #阿部寬 #零秒出手 #龜梨和也 

《命中注定我愛你》的10句經典愛情金句！「謝謝你，我的命中注定。」你也是便利貼女孩嗎？

「99次我愛他～」還記得這首歌嗎？這首歌想起時，大家應該會直線想到某部超知名偶像劇吧！就是陪伴我們長大，就是小時候必看偶像劇《命中注定我愛你》啦～不僅是海外版權賣到15國去，韓國、日本、泰國和中國大陸也都翻拍成不同版本，就知道這部戲的魅力有多強大！劇中的台詞句句都是經典的愛情金句呀～今天編輯就為大家整理了《命中注定我愛你》金句，快一起來看看吧！ （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句1. 「機會就像小偷，來得時候不經意，等走了後，才知道損失慘重！」 機會總是悄悄的出現，如果沒有好好把握，他就會默默地消失，到時候想哭都來不及了⋯⋯ （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句2. 「每一個baby都是上帝牽著手帶到世界上來的，沒有任何一個是意外。」 生命都有他的安排，會選擇這個時候出現都是有他的道理，也許就是因為兩人的緣分不淺，所以才有這個機會⋯⋯ （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句3. 「只要你願意付出，幸福就會自己來敲門。」 天下沒有不勞而獲的事，只要勇於跨出那一步，那機會就是你的！ （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句4. 「我後悔了，遇上一個愛我的人，而且我也很愛她，但我卻沒有好好珍惜。原來我的願望就是你。」 人總是失去後才發現他存在的美好，享受當下並珍惜所擁有才是人生該做的事。 （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句5. 「不要再因為害怕而逃避閃躲，不要錯過上天對你做最好的安排。」 人總是因為害怕後果而擔心不敢往前，勇於面對與挑戰，說不定迎來的是驚喜呢～ （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句6. 「真心喜歡一個人，哪會在乎她是什麽樣子。」 就算變胖變矮變老，愛你的心依舊不會變。 （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句7. 「談戀愛應該像我這樣，眼中只有彼此，看不到其他人。」 有時候愛得太瘋狂會變得目中無人⋯⋯ （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句8. 「在愛情的範圍內，我也可以對你好嗎？」 愛你的表現就是對你無微不至的好。 （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句9. 「重要的是如何生存，不是如何死去。」 一體有兩面，正面或負面，要怎麼想只有你自己可以選擇。 （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句10. 「謝謝你，我的命中注定。」 就算多繞了一點，命中注定的我們，依然會相見的～ （圖片來源：三立） 《命中注定我愛你》經典愛情金句11. 「還好你愛我，還好你沒有放棄我。」 人一生可以遇見愛自己、疼自己的人，那就是最幸福的事了～ （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句12. 「被騙第一次是純真，第二次是無知，第三次就是愚蠢。」 在愛情裡，人們常常因為「愛」而蒙蔽了雙眼⋯⋯ （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句13. 「她很方便，用過之後可以隨手拋棄，呼之即來揮之即去，不佔空間永遠安靜，她就是便利貼女孩。」 職場上，許多新人很容易被前輩當作這個角色，隨手可丟的「便利貼」，小雜事丟給他就對了⋯⋯ （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句14. 「真心去對待一個人，是不需要有條件的。」 想要真心對待一個人這些都是因為「愛」啊～ （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》經典愛情金句15. 「幸福—讓人覺得溫暖，安全，又有一種如履薄冰的恐慌，好像隨時會消失。」 安全感是自己給的，只有信任才會少一些猜疑⋯⋯ （圖片來源：imdb） 《命中注定我愛你》必聽主題曲！ 1. 元若藍《99次我愛他》 （影片來源：滾石音樂） 2. 元若藍 & 吳忠明(大Q) Dr.Q《命中注定我愛你》 （影片來源：滾石音樂） 編輯推薦必看片段！ 從12:59開始是編輯的必哭片段！「我要欣怡，我不要孩子！」「沒有了，我的小孩沒有了」，當欣怡失去紀念品的時候真的虐心痛哭所有觀眾呀～ （影片來源：完全娛樂） 以上是編輯為大家整理的15句金句，句句都深入人心，也帶著其中意涵！人生就像是玩遊戲一樣，不斷闖關，失敗了就繼續爬起來再嘗試，希望這些小小的人生道理可以讓你有所收穫喔！ 延伸閱讀｜更多台劇相關文章 👉年紀暴露啦！八年級生經典偶像劇歌曲盤點，這20首想假裝忘記都難呀！ 👉偶像劇童話《綠光森林》17週年！演員近況、大結局劇情回顧，原來她早已退出演藝圈 👉「因為只要有你的那一站，就是幸福的」10句《下一站，幸福》經典台詞，十四年了依舊感動 👉《愛殺17》回顧特輯！播出17年後的今天，你看懂這些黑暗深沉的心機了嗎？ 👉青春真偉大～《麻辣鮮師》23週年演員回顧！資處三丙、觀三甲20位同學你最想念誰？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #偶像劇 #台劇 #台劇金句 #台灣偶像劇 #命中注定我愛你 #命中注定我愛你台劇 #命中注定我愛你金句 #影劇音樂 #愛情金句 #生活精選 #白歆惠 #經典偶像劇 #金句推薦 #阮經天 #陳喬恩 #陳楚河 

你是哪種類型呢？這6種媽媽會把孩子養得很好，第五種根本育兒高手！

每個媽媽都有自己獨特的育兒方式，這些方式對孩子的成長有著深遠的影響。每一種媽媽的育兒方法都在幫助孩子茁壯成長，每個家庭中的媽媽都用愛與智慧養育著孩子，無論是細心呵護還是鼓勵孩子獨立，她們都在用自己的方式塑造孩子的未來。而其中，第五種媽媽無疑是育兒高手中的高手，一起偷學她的育兒妙招吧！ （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜1、愛玩的媽媽 這類媽媽與孩子之間充滿了歡笑與玩耍。她們擅長陪伴孩子進行各種遊戲和活動，無論是體育、桌遊，還是想像遊戲。這類媽媽注重孩子的快樂和創造力，讓孩子在玩樂中學會合作、分享、解決問題等技能。她們也能帶領孩子體驗生活的樂趣和冒險，孩子在這樣的環境中，通常會有積極向上的心態，並且更富有創造性。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜2、有情緒價值的媽媽 這類媽媽非常注重與孩子之間的情感聯繫。她們不僅僅在實際的需求上回應孩子（比如食物、衣物等），更會在情感層面上給予孩子積極的回應和支持。當孩子表達情感時，這些媽媽會認真聆聽並給予正面的反應，而不是簡單地忽視或輕描淡寫。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜3、小偷懶的媽媽 這類媽媽可能會有時候顯得不太積極或略微懶散，但她們的懶散並不代表不關心孩子，而是她們選擇了放慢步調、以較為輕鬆的方式來應對生活中的壓力。她們可能不會強迫孩子事事都做到最好，而是給予孩子一些自由空間去學習如何自我管理，這樣的方式有時候能讓孩子發展出更強的獨立性和責任感，並學會珍惜平凡的日常。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜4、慵懶的媽媽 這類媽媽可能更偏向於隨性、不急不躁的生活方式。她們有時會選擇放慢生活步調，對孩子的要求並不會特別苛刻，反而更注重生活的質感和內心的平靜。慵懶的媽媽通常會以柔和的方式引導孩子，而不強迫他們快速成長。這種生活態度讓孩子學會享受當下，不必過度焦慮未來，並且培養孩子在壓力較小的環境中找到自己的節奏。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜5、柔弱的媽媽 這類媽媽可能表面上看起來較為柔弱、脆弱，似乎總是需要依賴孩子的幫助，或表現出無助的一面。然而，這其實是一種育兒策略，目的是為了讓孩子學會擔起責任、做出決策，並在日常生活中發揮更多的自主性。這些媽媽的柔弱往往並不是真的無能，而是一種「策略性脆弱」，她們故意讓孩子感受到自己需要照顧，這樣孩子就會在情感上產生“保護媽媽”的動力，並且學會更多的自我管理和解決問題的能力。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜6、愛自己的媽媽 這類媽媽注重自我照顧和自我成長，認為只有照顧好自己，才能更好地照顧孩子。她們會花時間進行自我放鬆，培養自己的興趣和愛好，並保持心理和身體的健康。這樣的媽媽會教導孩子尊重自我、愛自己，也會以身作則，讓孩子明白愛自己不是自私，而是成為更好的自己，從而能夠更有愛地去照顧他人。 （圖片來源：AdobeStock） 沒有哪一種媽媽是絕對完美的，但每一種媽媽都可能是孩子生命中最適合的那一位。愛玩的媽媽帶來歡笑，有情緒價值的媽媽給予情感支持，就連看似偷懶或柔弱的媽媽，其實都在用不同的方式引導孩子成長。特別是第五種——用「裝柔弱」促進孩子獨立的媽媽，更是藏著高段位的育兒智慧。與其追求標準答案，不如相信，只要用心、用愛，妳就是孩子最好的媽媽。 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉【育兒停看聽】允許孩子哭是每位家長都該學習的事情，哭不代表不勇敢！ 👉母愛不會自己長出來，陪養母愛的6個關鍵法則，別再逼自己當完美媽媽了！ 👉你的愛對他來說可能是「礙」！過度陪伴影響孩子的5大發展，爸媽別再當剝奪者了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #教養方式 #育兒教養 #親子教育 

"居家營養美食分享"好食道低溫烘焙無調味堅果/ 綜合堅果/ 無調味杏仁 / 楓糖胡桃 

平常在家的零食我都選擇健康滿滿的堅果!! 對我而言洋芋片太油/巧克力又太甜~~ 市面上的零食如此多種但是能達到健康取向的非堅果莫屬啦!! 除了本身就有豐富飽滿的健康油脂外對人體也是好處多多 無論是男女老少都能吃的堅果就屬於健康食品XD 每每在家看電視的時候~~嘴巴不得閒的我就喜歡來個零嘴吃吃 這次選擇的同樣也是網路熱賣的溫室好食道低溫烘焙無調味堅果/ 綜合堅果/ 無調味杏仁 / 楓糖胡桃 共有四種不同的堅果系列 每包溫室好食道低溫烘焙堅果系列皆為透明牛皮紙袋包裝 包裝為夾鏈袋的設計~好開好撕方便保存 吃多少拿多少也能繼續存放!! 整體而言相當的方便 溫室好食道低溫烘焙堅果系列正面都有標明容量/產地/保存方法及營養標示 背面也有保存期限的標示 堅果本身的說明相當清楚仔細~~ 不怕吃到製造商來歷不明的堅果唷!! 溫室好食道低溫烘焙無調味堅果-綜合堅果 每包共200公克的綜合堅果內共有腰果/杏仁/夏威夷果/松子及南瓜子 除了分量足夠外每顆堅果的果實都是如此飽滿大顆 賣相非常的好~~而且沒有任何油耗味 口感上相當的酥脆!!一口一個不甜膩也沒有過多的調味 吃得到最原始的滋味><屬於嘴饞消夜的健康小點心!! 溫室好食道低溫烘焙無調味腰果每顆光澤亮麗 透映出晶亮的光澤並且超級脆口 拿在手上沒有任何的油膩會沾碰到 每顆都屬於無調味的口感~~酥酥脆脆又彈牙 每吃一次都是至高無上的健康頂級享受 採用低溫80～120度三段式烘烤堅果的溫室好食道胡桃 口味上就更令人愛不釋手啦!! 大顆完整的胡桃搭配上綿密的楓糖與焦糖根本就是又香又脆 每一口都能感受到玫瑰鹽與焦糖般的交織氣息 令人口頰層層留香的回味口感最迷人 溫室好食道低溫烘焙無調味杏仁產出最自然的風味 杏仁清甜的滋味在嘴中屢屢迴盪 酥脆香的氣息不斷在嘴中引起層層的迴響 一下就會吃掉半袋呢~~ 若想要口感更加豐富的人 建議可以將溫室好食道低溫烘焙堅果系列加入含糖優格一起吃 不只可以當成點心/消夜/早餐通通都可以喔 風味更加甜美又酥脆!! 多層次的酥香口感讓人念念不忘呢!! 在家也能享受最基本的健康取向零食喔!! 有興趣的朋友們可以到官網連結及FB粉專連結看更多 官網連結：https://healthy-whole.com/ FB粉專連結： https://www.facebook.com/eatingclean4 現在到官網購買輸入推薦碼 AFXPHJ4W 有更多優惠唷 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

在夜深人靜時，總能找到一首Sasha sloan

在22歲這個尷尬年紀的我們也許要的並不是心靈雞湯。尷尬的是剛出入社會的我們像張白紙一樣，公司通常對於白紙總是又愛又恨，而我們對公司又何嘗不是又愛又恨呢？『開始工作後跟學校是完全不一樣的』，幾乎每間公司的面試官都會對你老調重彈。是啊，這些我們怎麼可能不知道，順利進入職場之後，每天都有新的挑戰，不只是工作上的挑戰，有許多人懼怕的同事社交，抑或是跟主管的關係，這些之後是無限的帳單、保單、學貸。尷尬的就是充滿熱情報復不想為五斗米折腰的我們，好像面對這些也只能露出尷尬又不失禮的微笑，繼續走下去。 我有一位朋友，她是個責任感很強、社交方面也沒問題的正能量女孩，但後來我才知道，她只要做錯事就會充滿罪惡感，開始無法原諒自己，只是她習慣用正面能量，去迴避所有的負面情緒，時間一久總會有不堪負荷的時候。 也許我們要的不是鼓勵的正能量，而是能一起舔舐內心深處的負能量。在聽到Sasha sloan的歌時，總會覺得在黑暗之處，有一雙手握住你，說著『沒關係，我也一樣，不是只有你』，第一首我聽到的是『Runaway』，描述的是在交際上，總是想逃避的我們，『Every time I fall in love／ I go and fuck it up right when it gets good／Don’t you think it’s funny? / I know I did all the shitty things to you I said I never ever would /Baby, that’s so like me Baby, that’s so like me』每當感情逐漸變好的時候，我總是會搞砸。我們從不知道到了最後感情會變成怎樣，就算搞砸了、逃避了，但是親愛的，我就是這樣。在感情裡，對或錯的定義其實很模糊，但通常分手後第一句問的都是『我做錯了什麼？』『我是不是哪裡做不好？』其實你沒有做不好，因為那就是你啊。下次分手時，不妨放下這首歌，在角落裡，為自己哭一場，也為這段感情做一個結局。 Sasha Sloan – Runaway (Vertical Video) 『Dancing with your ghost』 也是一首在夜深人靜下，特別有感的歌曲，『Ｉstay up all night/Tell myself I’m alright/Baby, you’re just harder to see than most/I put the record on/Wait ’til I hear our song/Every night I’m dancing with your ghost』這個世界有太多的突然，無法預料，總是殺個措手不及，生命亦是如此，還來不及說再見。Dancing with your ghost這首歌是描述對逝去的摯愛的悲傷吶喊，以及無法在面對下一份感情，只能在夜晚，放起錄音帶，等到那首屬於我們的歌，和你的靈魂漫舞。也許我們在面對生離死別時，我們不需要馬上振作，也許我們可以在原地停下，任由悲傷的情緒蔓延，放下音樂，放肆地追憶那深愛的你，浪漫的相信你的靈魂會回來陪我在跳一次舞，也許在那之後，我就能好好的說再見。 Sasha Sloan – Dancing With Your Ghost (Lyric Video) Sasha 的歌曲並非那中撕心裂肺地疼，而是那種當你晚上，坐在床上，突然而來的那種巨大的負能量，快被淹沒時的窒息感，但是當她細膩溫柔帶點沙啞的歌聲，唱出來的每句都能像一隻手，把你從無限下沉的水中一把一把的拉出，那隻手沒有說教、沒有勸世、沒有安慰，有的只是抓住你的那種安全感。 也許我們要的不是安慰不是說教，說難聽點，其實要的就只是一種同溫層的安全感，知道自己不是唯一。我們沒辦法像大人一樣，完美的處理每一種情緒，生活中的每一件事，在我們無法完成符合他人期待的樣子時，不防來Sasha sloan世界裡，尋找你的那一份悲傷。

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在夜深人靜時，總能找到一首Sasha sloan

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