擊敗IU出道！8點認識韓國大勢SOLO「宣美」，演藝經歷、回嗆酸民事件一次看！

演藝圈競爭激烈，要想奠定歌壇地位可不容易！女團Wonder Girls出身的宣美，靠著能歌善舞的實力、優秀歌曲，每次回歸總能讓粉絲大開眼界，驚喜不斷，近期也擔任選秀節目《Girls Planet 999》導師，展現專業的評點，深受觀眾喜愛。今天泡菜編就要來介紹全能女王「宣美」的演藝經歷，好奇的話就下滑看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1126513 https://www.popdaily.com.tw/korea/1124589 1. 宣美出道經歷 1992年出生今年29歲的宣美，原本為「宣」氏，大學時冠上繼父姓氏「李」，生父在她出道前3個月離世。從小成績優異的宣美，曾被建議從事教師職業，但考慮到父親病重必須長期住院，身為長女的宣美12歲就獨自扛起家計並照顧2位弟弟，想著父親未圓的歌手夢想以及能更快更快獲取經濟能力決定當歌手，開始往返慶州與首爾參加甄選。 (圖片來源：韓國pann論壇) 宣美曾為SM娛樂練習生，也在2005年拿下外貌賞第二名，之後未能有明確的出道機會，於是在14歲時進入JYP娛樂當練習生，當時在徵選過程擊敗風格不同的具荷拉、IU，和TWICE的志效同一天入社，2007年才15歲的宣美就以Wonder Girls正式出道，在隊內為副唱擔當。 (圖片來源：韓國pann論壇) 2. 宣美Wonder Girls活動時期 雖然宣美擁有漂亮的外貌和穩定的現場實力，但是和其他成員相比缺少突出的特點，像是先藝、譽恩有強烈的center、主唱形象，泫雅以突出外貌和驚人的舞蹈實力成爲話題，忙內昭熙也以可愛形象積累人氣，因此出道初期在隊內定位相當尷尬。好在後續宣美在Wonder Girls主打歌《So Hot》、《Nobody》任歌曲開頭部分，存在感增加人氣也跟著提升。 (圖片來源：Wonder Girls) 2009年Wonder Girls前往美國發展，宣美也申請了高中退學，專注海外活動。在美國期間，成員們為了宣傳英文單曲《Nobody》，必須穿著全套打歌服在街頭發傳單，長期消化勞累行程身體難免出狀況，加上反響不如預期，導致Wonder Girls面臨在海外發展不順、韓國死忠粉絲流失的兩難情況。2010年1月宣美以「考取大學學位」為由暫時中斷演藝活動，同年10月順利進入東國大學就讀。 (圖片來源：Wonder Girls) 3. 宣美中斷Wonder Girls活動 雖然是以學業為由中斷演藝活動，然而事實上宣美出道前就有「拇趾外翻」的症狀，腳腕的狀態不好，之後又因為繁忙的日程沒時間治療，對身體造成很嚴重的打擊，當時JYP娛樂沒有正面提及宣美的健康狀態，導致其受到不少粉絲攻擊。在休息的期間，宣美定期在官咖發表文章，直到2016年也進行著宿舍生活，表現出對Wonder Girls的歸屬感和粉絲們的喜愛。 (圖片來源：韓國pann論壇) 4. 開啟Solo活動、回歸Wonder Girls 2013年宣美推出個人數位單曲《24小時也不夠》回歸歌壇，並於隔年發行首張迷你專輯《Full Moon》，同名主打歌的滿月舞造成模仿風潮，他也順利拿下音樂節目初一位。2015年宣美回歸Wonder Girls活動，推出第三張正規專輯《REBOOT》，主打歌《I Feel You》佔據韓國八大音源榜冠軍，氣勢驚人！隔年宣美則親自參與專輯同主打歌《Why So Lonely》的製作，不但橫掃音源榜冠軍，其中低音穩定現場實力，受到外界讚賞。2017年1月26日JYP娛樂宣布Wonder Girls解散的消息，宣美決定離開公司。 (影片來源：JYP) (影片來源：Mnet) 5. 宣美個人音樂活動 2017年3月宣美與ABYSS Company簽訂專屬合約，正式展開個人活動。同年8月發行單曲《Gashina》，帶感又有記憶點的曲風造成熱潮，順勢橫掃五座音樂節目一位。陸續推出的作品《Heroine》、《Siren》、《Noir》、《보라빛 밤(pporappippam)》皆成為大勢歌曲，讓他穩坐一線solo女王的地位，拿下多座年末獎項的肯定。出道即將滿15週年的宣美，從團體副唱一路晉升到歌舞、創作全能的solo歌手，在歌謠界穩坐實力派地位！ (影片來源：1theK) 6. 宣美Wanna be身材 宣美向來以「骨感女神」著稱，身高166公分，體重長期僅維持在40公斤，身材纖細的她成為多數女孩的Wanna be！然而過瘦不免影響體力，宣美在2019年展開北美巡演前決定進行增重，努力健身後成功增胖10公斤，體重來到5字頭，身材更加豐滿勻稱。 7. 宣美的高顏值弟弟 宣美曾在個人IG公開和兩位親弟弟的合照，只見三姐弟都擁有高顏值，尤其弟弟站在宣美兩旁的心動身高差，畫面相當和諧！值得一提的是，宣美在綜藝《Weekly Idol》透露：「媽媽身高有172公分，自己長得也像媽媽」，可以證明姊弟的優秀條件都要多虧強大的家族基因！ (圖片來源：宣美IG) 8. 宣美勇敢回懟酸民 今年宣美擔任選秀節目《Girls Planet 999》導師，一直以來都用嚴格而溫暖的態度給予指導，沒想到日前就遭練習生支持者在網路上留下：「要怎麽殺了宣美這個**？」為標題的威脅文章，而宣美也在Twitter上公開了網友的貼文，並詢問自己到底哪個部分做錯，讓人想要殺掉的程度？隨後透露自己一直看著練習生的表現，努力試圖讓更多人投入其中，最後還不忘請粉絲支持節目中的選手們，成熟的應對令人心疼！ (圖片來源：編輯自製) 對此，宣美的所屬公司ABYSS Company也發出聲明：「為了保護所屬意人的權益，對於侵害藝人的惡意評論、人身攻擊、侮辱等行為將採取強力的法律措施應對」，不會對酸民有任何從寬態度。 看完宣美的介紹後，有沒有更了解他了呢？從愛豆一路成長到備受認可的solo女王，相信所有努力都是大家有目共睹的，要是不想錯過宣美更多活動的話，就記得要把IG追縱起來，歷年舞台都看過一遍啦！ 撰文編輯 #佳佳 #WonderGirls #宣美 #宣美IG #宣美SOLO #宣美中斷活動 #宣美出道 #宣美增重 #宣美弟弟 #宣美演藝經歷 #宣美舞台 #宣美身材 #宣美身高 #宣美音樂 #李宣美 #泡菜追星 #波波名人 #韓國SOLO歌手 #韓國SOLO藝人 #韓國SOLO體重 

周遭的「熱鬧」

有了這種靈異體質後，我就算是一個人也不孤單。封面來源 ：十月 PNG由ilham1990设计 Pngtree.com 一個人在家聽到怪聲音已經是家常便飯了。當然一開始還是會很毛，尤其我在洗澡時總是能聽到椅子在磁磚上挪動的聲音，還有家裡門被打開的聲音，隱約還能聽到有人講話的聲音。 以前我沒想太多，以為是家人回家了，有時就會順便打聲招呼。 「爸爸你們回來了喔？」 …… 一片安靜。 無知的我沒有想太多，半開著門探頭喊著：「欸我在跟你打招呼耶！」 然而家裡空無一人，更別說有什麼回應了。 整個雞皮疙瘩都上來了，我還是強裝鎮定地關上門，一邊繼續洗澡一邊想著──沒事的你們嚇不倒我的！ 只要我洗得夠快，恐懼就追不上我！ ……乾啊啊啊老爸你們趕快回來啊！我要被嚇死了。 如果驚嚇程度是從一到十來算，我就是慢慢累積到五的那個。 有時候人在衰的時候，就連睡覺也會不安穩。 睡得正香時，突然感受到一股禁錮的力量，動彈不得的感覺讓我的意識在模糊間回籠，初次遭遇這事，讓我有點懵。 想張嘴喊出聲音，卻連張開嘴巴這麼簡單的動作都做不到，甚至連眼睛也張不開，就像是整個人被下了定身咒一樣，然後我終於反應過來了。 我八成是被壓了。 就在我意識相互拉扯，終於可以睜開眼睛時，我看到上面穿著紅衣服的長髮女人，她正面無表情地看著我，我也同樣面癱臉。 這就是所謂的鬼壓床。 ……我他媽怎麼那麼衰啊，大晚上也能被壓！ 可能是因為超越能承受的驚嚇值，反倒讓我腦袋跟心裡一片空白，在如此近距離的狀況下，我沒被嚇哭或者嚇崩潰應該也算堅強。 下一秒堅強的我就沒意識了。 隔天我是被太陽叫醒的，回憶起昨天晚上的事，我心如死灰。 所以說為什麼找我啊啊啊啊──我跟妳無冤無仇來壓我幹嘛呢！害我對睡覺都有陰影了。 但我不是一般人！ 從小到大的經歷已經可以讓我淡定點了。 例如有次我一個人在家，在客廳用桌上型電腦跟朋友聊天，剛好背對客廳所有的一切，沒多久我就聽到冰箱門開開關關的聲音。 心裡只想著又來了。我無奈地嘆了一口氣，為了不刺激到心臟我決定不回頭，只是大聲說著。 「拜託不要玩冰箱！電費很貴。」 然後冰箱門的開關聲就停止了。 我剛鬆一口氣，就又聽到餐桌椅子挪動的聲音，有點刺耳。 由於本身有點恐音症，所以我立刻皺了皺眉喊道：「不要玩椅子，很吵。」 最後我在心裡默默想著：要玩其他什麼的隨便你反正不要吵到我。 於是我又聽到我姐她們房間彈簧床的動靜，就像是有人在床上用力彈跳著，壓下去又彈上來的力道，透過聲音的傳遞相當明顯，完全感覺出來「它們」玩得很嗨。 我默了默，想著也不用制止。 反正床也不是我在睡。 只要我不說，我姐她們也不會知道一群飄把她們的床當蹦迪在跳。 彈簧床應該不會被跳壞吧。

或許你不在乎，但是我很抱歉／長榮鳳凰酒店（礁溪）桂冠自助餐廳

雖然已經到了吃不了多少東西就飽到不行的年紀，但我還是很喜歡去吃到飽餐廳兜兜轉轉，看看價位空間餐檯菜色和服務，最後不管是想當成聊天的話題或是評論的資料，一點一滴累積起來，多少也算有所本的參考。 即便現在的礁溪已經有不少大型的酒店品牌進駐，但在當地深耕多年的「長榮鳳凰酒店（礁溪）」（以下簡稱酒店）仍舊還是有其優勢。日前到礁溪度周末，雖然沒有下榻長榮礁溪，但也一時興起，決定前往位於酒店二樓的桂冠自助餐廳吃午飯，於是從湯圍溝溫泉公園晃晃悠悠地漫步到酒店，我喜歡大廳上方懸掛的紙飛機雕塑，繽紛的色彩，讓人看了都跟著心情飛揚起來。 到了二樓因為已經是1點近10分左右，在現場接待人員提醒「午餐時間只到兩點」後入內用餐。基本上各個餐區走的就是中規中矩的安全路線，沒有讓人驚豔，但也不會教人失望；每位成人980+10%的價位，就能享有冷菜熱菜燒臘海鮮中西主食與現磨果汁和甜點冰品飲料，我覺得就算不用便宜來形容，至少也絕對可以說是相當划算。 比較有趣的是當天用餐發生的三段小插曲。其一是我一邊享用美味的餐點，一邊覺得我的視角似乎越來越低，正想懷疑是不是自己的錯覺，赫然發現椅腳壞了一隻！幸好及時發現，不然之後的客人如果因此受傷可能就更不妙了。 其二是在現磨果汁吧那邊發生的事：時間約莫是下午1點45分，我夾了幾塊水果想弄杯果汁，不巧已經在清洗機器了，負責現場服務的人員問說「你要吃還是要喝？」我回答「要喝，可以嗎？」但是對方也沒正面回覆這個問題，只跟我說「放著。」聽到這樣的回應，我假設對方會幫我把水果變成果汁，但一直到我要離開，我才發現事情不是我想的那樣。（我有反應這件事給現場主管，得到「我們會再注意」的回覆。） 第三就是因為果汁事件讓玻璃心的我離開時忘了隨身酒精噴罐，之後接到電話跟我說「李先生你的酒精忘在這裡了，你有要回來拿嗎？」而沒有直接拿去丟掉，我相當感謝。 平心而論就是酒店二樓的桂冠自助餐廳價位合理、氣氛舒適、餐檯乾淨、菜色多樣，是個還算適合用餐的地方。雖然果汁事件讓我覺得服務有點弱而且當下的回應對於一個有點不開心的客人來說似乎起不上什麼安撫的作用，但我一直用「至少人家有打電話通知我拿回隨身酒精噴罐」這件事安慰我自己說就算服務沒有80至少也有60，倘若不要預設會有什麼親切友善的服務，那這頓飯倒也還算OK。 當天用餐的經驗讓我有種見面不如聞名的感受，或許餐廳不在乎walk in進來的客人，但是我很抱歉，我自己踩到一個大雷。

《納瓦爾寶典》閱讀筆記｜透過複利的力量，累積真正的財富，活出幸福人生

最近我讀完了一本評價非常高的書《納瓦爾寶典》。這本書整理了矽谷創業家 Naval Ravikant 多年來對財富與幸福的思考。他從移民家庭出身，到成為矽谷極具影響力的投資人，並開始分享他的人生智慧，關於怎麼累積真正的財富，以及怎麼活得幸福快樂。 關於財富：打造可以複利的自己 納瓦爾強調，真正的財富不是薪水，而是資產。薪水用時間換錢，但資產是可以在你不工作時能持續增值的東西，例如公司股權、投資、產品或智慧財產。 關於幸福：降低慾望，提升內在自由 納瓦爾認為，幸福不是達成某個目標之後才會出現，而是一種可以主動練習的狀態。 最後總結：我最大的收穫 讀完《納瓦爾寶典》後，我理解到原來複利不只是金錢投資的概念，而是人生的運作方式。我開始提醒自己：不要急著看到成果，而是專注在每天一點點累積。我打算將閱讀變成每天的習慣，練習冥想，定期上線上課程學習新知，把時間投資在能長期複利的事情上。 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看更多關於自我成長｜心靈健康｜好好生活｜實用英文｜AI應用的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ 本文初稿與製圖輔助工具：ChatGPT、Canva #心理勵志#自我成長#心靈成長#人生低潮#人生意義#正能量#快樂#了解自己#改變自己#正面思考#愛自己#改變人生#人生智慧#心情

PONY品牌大使蔡瑞雪 靚麗現身【我的定義無極限派對】狂放電

運動品牌PONY於4/7(三) 舉行21 SS春夏新品發表會【我的定義無極限派對】，為呼應春夏新品所呈現出來的青春活力氛圍，活動中廣邀各高校風雲人物走秀展演本季春夏新品，身為學院女神同時也是PONY最新品牌大使「蔡瑞雪」壓軸帶來熱舞表演，一身PONY品牌最新系列服飾與本季主打電光系列鞋履，靚麗現身，青春無限！除此之外，活動現場星光熠熠，知名星二代—ANGIE （陽帆女兒）、焦曼婷（焦恩俊女兒）也受邀出席看秀，年輕世代的意見領袖齊聚，預計將在Z世代引領話題。 蔡瑞雪一身帥氣潮服壓軸現身，一改甜美打扮，走帥氣路線反而電力無窮，被問到北一女神是否有男同學追，笑答：北一女神不敢當，但紙條、小禮物沒少過，還親授圖書館讀書妙招，一定要搭配PONY，不僅穿久了也不會悶 ，還附有增高鞋墊，校花連讀書也要美。 青春進行式！高校風雲人物詮釋PONY本季最新潮履。 【我的定義無極限派對】廣邀各校風雲人物詮釋PONY本季最新服飾與鞋履，並以上學和放學都可以著用同款PONY鞋款為概念出發，以一款鞋分別打造青春男女的上課＆下課look，而高校生們更各自展演出不同的花漾風格，有甜美清純，也有是高校女神，更有暖男學長和可愛年下男，跟上時事話題。 「北一女神」壓軸靚麗現身，電力十足，電翻全場！ 蔡瑞雪以「北一女神」和「激美韓服影片」一夕爆紅，不只到南韓參加選秀節目，現今廣受年輕族群喜愛，同時也是時下女孩效仿的女神代表之一。蔡瑞雪以oversize教練外套搭配logo短T壓軸現身，甩開以往的甜美形象，透過個性街頭穿搭詮釋本季「MODERN 3」電光鞋全新配色。壓軸熱舞表演電力十足，堪稱新一代少男殺手。 知名星二代—ANGIE、焦曼婷受邀出席，高校學姊傳授星味 知名星二代—ANGIE （陽帆女兒）、焦曼婷（焦恩俊女兒）也受邀出席看秀，坐鎮台下氣勢十足，身材姣好的ANGIE以本季PONY最新短T，以綁短方式凸顯玲瓏好身材，足下搭配牛年限定帆布鞋，「哞」字在鞋身上解構，俏皮又不失玩味；五官輪廓深邃的焦曼婷剪短PONY短T，搭配鮮紅色的PONY經典帆布鞋，展現休閒青春風格。 綠的潮，我定義！PONY環保系列地球日清爽登場 用行動愛地球支持永續發展 隨著422地球日即將到來，PONY也趁勢推出以經典SHOOTER帆布鞋系列為基底的GO GREEN系列環保鞋款，其鞋面採用通過GRS(Global Recycled Standard)標準，將廢棄棉花、布頭和紗線頭經過回收再制而成的再生棉材質，並將鞋身車線再簡化，進而達成節能減碳的目的。SHOOTER環保鞋共有四色，除了有著象徵愛地球的綠色，也有低調簡約的灰色與活力十足的橘紅色，以及白色鞋身搭配銀色V勾的特別版，金屬元素讓人一眼著迷！全鞋款皆在鞋身上印製環保圖騰，並於鞋舌使用專屬環保織標，讓人低頭就能看到，隨時提醒著用行動愛地球。PONY GO GREEN環保系列同時推出同樣以再生棉製作的Ｔ恤(綠/白)與側背小包(米白/橘/綠)組成環保系列，手繪環保愛地球圖騰T恤，保有街頭潮流感並兼俱提倡環保愛地球功能！ 【GO GREEN環保系列:環保概念T恤】【GO GREEN環保系列:環保側背小包】 T恤建議售價 $980元/側背小包建議售價 $580元 材質選用再生棉，手繪圖騰更添街頭潮流感，Oversized 版型輕鬆穿出時尚質感，環保小圖騰不僅時時提醒愛地球更顯可愛，包面上印著「every day is earth day」 PONY環保系列此次共推出一件概念T恤及一款側背小包，概念T恤率先推出純白色款，背面手繪圖騰不僅有濃濃街頭潮流感，正面於「PLASTIC WASTE」一筆劃掉象徵拒絕塑膠廢棄物更富含環保意識。而側包小包布料質感背起來不僅小巧可愛，包面上的環保字樣跟圖騰更顯有趣。 #PONY #女生鞋款 #蔡瑞雪 

年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～

2020即將進入倒數，相信這個年大家都不是很好過，雖然有這麼多的不順遂，但慶幸我們可以趁機檢視一下自己的生活、並好好的，溫柔的來治癒自己。加拿大作家Sabrina Sourjah就在thought catalog中提出「30天治癒計畫挑戰」。 這30天的治癒計畫是重新溫柔的對待自己，從身、心、靈仔仔細細的從頭療癒，正好年末了，大家也可以一起跟上這個計畫，來讓自己徹底放鬆重新出發吧！ 👉遠距離戀愛沒你想的可怕！8招「維持小撇步」，不在身邊也能同樣熱戀～ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 1-10天，讓身體和感官徹底歸零 Day 1：閉上眼睛，輕輕撫摸柔軟的東西 不管是絨毛棉被、嬰兒的肌膚、自己的臉頰、頭髮等等，閉上眼睛感受那個柔軟舒適的觸感。 Day 2：專心安靜的好好品嚐一餐 今天選擇一餐，安靜的、慢慢的吃，好好靜下心來品嚐食物的味道，飲料也是，好好感受滑過喉嚨的滋味。 Day 3：早上起床先來一首喜歡的歌吧 音樂是很好抒發情緒的管道，今天早上起床後先放首自己喜歡的歌吧！用喜歡的音樂來開啟這新的一天。 Day 4：好好大口的吸一口你喜歡的味道 每個人都會有自己喜歡的香味，有可能是香水、嬰兒寶寶香、書本紙張味、蠟燭、某個食物等等，今天就來大口吸一口你喜歡的香味吧～一個能讓你感到有安全感或歸屬感的氣味。 Day 5：創造一個屬於你的藝術品 也許你不擅長畫畫也不擅長創作，但那又怎樣呢？今天隨便你用什麼形式，創造出一個屬於你的作品，文字也好圖畫也好，反正也只有你自己看得到！ Day 6：做一個你喜歡的運動吧 運動習慣是要養成的，不過今天沒有要大家養成運動習慣，而是找一個你擅長、喜歡的運動，努力去完成它～ Day 7：自己下廚煮一頓好吃的，不會下廚就叫外送吧～ 忙碌的生活有時候為了趕時間，常常三餐都隨便吃，今天就來好好煮一頓自己喜歡的犒賞自己吧！如果不會下廚就叫份好吃的外送，對自己好一點。 Day 8：多喝點水 經常忙碌的我們，是不是很常忙到忘記喝水呢？記得今天提醒自己要多多喝水哦，也可以加片檸檬或是薄荷，讓水不會那麼平淡無味。 Day 9：在身體特乾燥的部位擦乳液吧 最近天氣漸冷，有哪些地方是覺得特別乾燥的呢？今晚就用乳液來特別滋養一下身體乾燥的部位吧！ Day 10：洗一場比平常多十分鐘的熱水澡吧 不管你是平常出門前習慣洗澡，還是回家後才會放鬆洗澡，今天都多待在浴缸內十分鐘吧～好好感受一下蒸氣的上升與毛孔的釋放。 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 11-20天，照顧你的情緒和心靈狀態 Day 11：好好地問自己兩次：「今天的我需要什麼？」 常常因為工作或是其他因素把我們心底的需求擺在最後，今天就好好地問自己現在需要什麼吧！無論是吃頓飯還是睡個好覺，今天都讓自己完成吧。 Day 12：看一部讓自己開懷大笑的影片 在網路上挑一段或是一部可以讓自己盡情放聲大笑的影片吧！ Day 13：打給你身邊最讓你安心的人 你身邊有沒有一個和他說話就會無比安心，沒有任何猜忌懷疑的人呢？今天就打通電話給他，和他聊聊天吧。 Day 14：買一個自己看了好久卻沒下手的東西 購物車內是不是有一樣東西你想要很久，卻遲遲沒有下手買的東西呢？今天就把它買下來犒賞自己吧！你不會因為多買了這東西破產，但他可以讓你今天更快樂。 Day 15：對屬於你的一小部分空間「斷捨離」 選擇一個小角落來幫他斷捨離吧！可能是化妝桌、書桌、廚房等等，練習丟掉不要得，把剩下的整理起來。 👉倉鼠系女友10大特徵集合！膽小怕生、愛吃東西，你家也有倉鼠系女友嗎？ Day 16：做一件你一直想做的事吧 有可能是跑馬拉松，可能是寫一首詩，總之今天的你就花一天的時間去做你一直想做，卻被各種原因或理由阻礙的事吧～ Day 17：直接了當的傳達你的愛意 要親口說出愛並不是簡單的事，今天就鼓起勇氣對家人、朋友、愛人表達你的愛吧！就算不敢當面說，用訊息說也是一種不錯的方式哦。 Day 18：對你不喜歡自己的三個地方，想出他的優點吧 人多多少少都會對自己有不滿意或是自卑的地方，無論是看得到的外表、身材還是看不到的內心層面，今天試著幫他們找到正面的角度吧！像是覺得自己太過敏感，那或許就是因為你夠敏感才這麼細心啊～ Day 19：人際關係的斷捨離 你生活中或是內心深處應該有一個人，他佔據著你的時間和精神，不過你們之間卻好像已經沒有共通點了，這時候果斷離開他吧！讓人際關係更乾淨一點，淨空不需要的人～ Day 20：不要強迫自己 生活中我們總是會被很多事規範著，今天一天讓自己盡情放縱一下吧（但不包含作奸犯科哦！）不要強迫自己一定要做什麼、不要做什麼，想幹嘛就幹嘛吧。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 21-30天，最後十天來強化自己的精神層面吧 Day 21：寫15分鐘的日記 花15分鐘記下今天自己的一天，不管是有趣的還是無聊的，都是組成你今天的元素。 Day 22：閉上眼睛5分鐘並仔細聆聽 花個5分鐘完全清空想法，閉上雙眼仔細聽聽自己的心跳、呼吸，讓自己回歸成最原始的平靜心情。 Day 23：釋放自己心中的小男／女孩 你小時候想做什麼呢？是歌手還是舞者呢？今天一整天喚醒心中那個充滿夢想和希望的孩子吧！盡情的完成小時候想做的事。 Day 24：原諒自己一件錯誤的決定 我們都曾經犯過讓自己後悔的錯誤，這讓你耿耿於懷很久，今天就來和自己和解吧！試著原諒當初的錯誤。如果當初傷害到人你很後悔，鼓起勇氣和對方和解吧！ Day 25：在網路上和一名陌生人交流 現在網路世界這麼發達，轉發一段你覺得很戳點的話，或是回回貼文和不認識的人來場友善的交流吧～ Day 26：凝視窗外的景色 每天窗外的景色或許沒有太大不同，但發生的事和人都在變化，今天就花點時間好好凝視觀察窗外吧～或許你會發現很多平常沒發現的有趣事物哦。 Day 27：幫助一個陌生人 今天你幫助人了嗎？在公車捷運上讓個坐、幫後面的人拉一下們等等，今天做件幫助別人的小事吧～幫完後心情也會很愉悅哦。 Day 28：回想你曾經從低潮走出來的過程 我們多多少少都經歷過低潮期，當初是怎麼走出來的呢？今天來回想一下吧！當時的痛苦有多久，現在回想起來就會覺得有多慶幸，其實你比自己想像中的堅強很多哦～ Day 29：好好感謝10件生命中的美好或是人物 找十件生命中美好的事物好好感謝吧！或許是早上的一杯咖啡、對你微笑的陌生人，那都是讓妳的日子更增添美好的原因啊～ Day 30：期許自己能溫柔對待自己，並堅持下去 對未來期許自己能更溫柔對這個世界、對自己，只有自己是陪伴自己最久的人，要永遠記得這一點並堅持下去。 這30點看似簡單，要執行起來卻沒這麼簡單呢！其實最重要的是找回自己內心的平靜和初衷，在這慌忙的生活中生存已經很不易了，要怎麼找到辦法讓自己靜下心來是現代人很重要的課題之一。在這冷冷的年末大家一起來完成這30天的挑戰吧！ 👉質感女孩養成手冊！提升自我的自律法則，讓自己更加人見人愛吧～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #30天自我療癒計畫 #初衷 #女孩心靈成長 #年末計畫 #心靈 #心靈成長 #波波邱比特 #溫柔 #自我成長 #迎接未來 

風光奪下奧斯卡兩大獎！Netflix《Kpop 獵魔女團》OST一次回顧：〈Golden〉成世界金曲、TWICE也獻聲

Netflix 動畫電影《Kpop 獵魔女團》日前在第 98 屆奧斯卡金像獎中，一舉奪下「最佳動畫片」與「最佳原創歌曲」兩項大獎！這不僅是 K-Pop 文化相關作品首度抱回小金人，更創下了動畫史上的全新紀錄。 《Kpop 獵魔女團》結合韓國偶像文化，講述身兼頂尖女團和惡魔獵人的 HUNTR/X，如何在舞台光環與對抗黑暗勢力 Saja Boys 間奮戰，不僅劇情引起 K-Pop 粉絲共鳴，作品視覺風格及原創音樂也受到熱議。原聲帶中共 7 首歌曲進榜 Billboard Hot 100，〈Golden〉更創下連續六週蟬聯冠軍的成就，而 Saja Boys 演唱的〈Your Idol〉也刷新 BTS 於美國 Spotify 的榜單紀錄。現在就一起來看看《Kpop 獵魔女團》都有哪些超洗腦的 OST 吧！ （圖片來源：Netflix） 《Kpop 獵魔女團》OST｜1、〈Takedown〉 演唱：定延、志效、彩瑛／HUNTR/X 〈Takedown〉分為HUNTR/X版本和TWICE版本，TWICE版本由成員定延、志效和彩瑛共同演唱，若〈Golden〉象徵女團出道宣言，那麼〈Takedown〉就是屬於她們的怒吼與覺醒。當Rumi面對過去創傷選擇不再壓抑時，正面和黑暗過往對決，搭配戰鬥畫面，融合工業電子風的〈Takedown〉充滿氣勢，更被劇迷稱為劇中的「女團戰歌」！ （圖片來源：Netflix 提供） 《Kpop 獵魔女團》OST｜2、〈How It’s Done〉 演唱：HUNTR/X 〈How It’s Done〉是女團HUNTR/X在劇中用來擄獲觀眾與粉絲心的高能舞台曲，節奏帶有復古Funk元素，音效層次豐富，前奏一下就像拉開了演唱會序幕，口號式的副歌也相當洗腦，尤其Rumi的3段高音令人印象深刻！ 《Kpop 獵魔女團》OST｜3、〈Soda Pop〉 演唱：Saja Boys 〈Soda Pop〉由劇中男團Saja Boys所演唱，乍聽之下清爽又充滿青春氛圍，讓人會不自覺跟著旋律擺動。然而，其實這首歌就像裹著糖衣的惡魔咒語，歌詞隱含操控和迷失的暗喻，唱出Saja Boys用歌曲迷惑粉絲的操控和慾望，細細品味後會令人不禁開始思考偶像文化中的「光與影」。 （圖片來源：Netflix 提供） 《Kpop 獵魔女團》OST｜4、〈Golden〉 演唱：HUNTR/X 〈Golden〉可說是主題曲般的存在！以強烈的電子流行元素為基底，既華麗又充滿力量感，尤其副歌高亢的歌聲，完美詮釋HUNTR/X想要突破束縛、綻放自我的核心，和《Kpop 獵魔女團》掙脫陰影並勇敢成長的主題相呼應。搭配Rumi帶領成員一起破除幻象的劇情，就像是她們對抗命運、重新定義偶像和惡魔獵人身份的宣言！ 《Kpop 獵魔女團》OST｜5、〈Strategy〉 演唱：TWICE 〈Strategy〉其實是女團TWICE在2024年底回歸時發行的迷你專輯《STRATEGY》同名主打歌，這次被收錄進《Kpop 獵魔女團》原聲帶令粉絲又驚又喜！〈Strategy〉前奏以冷調電子合成音開場，像潛伏在暗處的心跳聲，彷彿劇中主角們開始懷疑經紀公司與惡靈間關係時的緊張局勢。 《Kpop 獵魔女團》OST｜6、〈Your Idol〉 演唱：Saja Boys 以神秘又有點不安的旋律揭開序幕，有種明知道不該靠近卻仍會被吸引的魔力，慢慢將聽眾引入迷幻之中。〈Your Idol〉展現了對偶像文化的深度挖掘，不只是舞台上的光芒，還唱出為了維持那道光而付出的代價。 《Kpop 獵魔女團》OST｜7、〈Free〉 演唱：Rumi、振宇 〈Free〉是《Kpop 獵魔女團》中難得靜下來、直擊內心深處的抒情歌，由劇中角色Rumi和振宇對唱。當Rumi受傷時，振宇感到相當後悔，兩人終於不再只是戰鬥或逃避，而是面對最真實的自己，學會放下過往的傷痕，也放過自己，就像藏了多年的心底話，讓聽歌的我們也不自覺沉進情緒的漩渦。 《Kpop 獵魔女團》OST｜8、〈What It Sounds Like〉 演唱：HUNTR/X 〈What It Sounds Like〉以漸進式堆疊的歌聲引導情緒，從一開始的低頻、空曠人聲，到後段加入電子聲響，不斷模糊聲音與現實的界線，就像劇中角色遭遇幻覺時的迷失和混亂，像一段獨白，呼應了《Kpop 獵魔女團》分不清真假的設定。 （圖片來源：Netflix 提供） 《Kpop 獵魔女團》OST｜9、〈Love, Maybe〉 演唱：Melomance 相信KPOP或韓劇迷對這首歌並不陌生！Melomance演唱的〈Love, Maybe〉是2022年韓劇《社內相親》人氣OST，在《Kpop 獵魔女團》則圍繞著劇中主角對於成長、自我認同和愛情的探索。特別是在Rumi和振宇之間的細節鋪陳，為此增添了不少情感層次！ 《Kpop 獵魔女團》OST｜10、〈Path〉 演唱：Jokers 〈Path〉的韓文歌名為〈오솔길〉，意指小徑、小巷弄，如同歌曲一樣給人靜謐且鄉村的氛圍。整首歌情感內斂，旋律帶著一絲懷舊和哀愁，展現出對過去的懷念，也隱隱道出角色們在命運與犧牲之間留下的情感殘影與記憶，充滿惆悵。 （圖片來源：Netflix 提供） 《Kpop 獵魔女團》不只用劇情打動人心，更透過一首又一首動聽的OST，層層描繪了角色們的掙扎、信念與成長。從華麗舞台上的自我覺醒，到夜深人靜時的回憶與脆弱，每一曲旋律都是心境寫照！其中你又最喜歡哪一首歌呢？都歡迎留言和泡菜編分享唷！ 延伸閱讀： 👉🏻《Kpop 獵魔女團》開播即爆紅！TWICE獻唱、安孝燮配音，粉絲敲碗真人版！ 👉🏻收視破10%！《社内相親》好評爆棚5大原因，高還原選角、快節奏劇情是關鍵！ 撰文編輯 #黃桃太太 #BTS #HUNTRX #Kpop獵魔女團 #SajaBoys #TWICE #奧斯卡 #奧斯卡金像獎 #娛樂戲劇 #追劇嗑綜藝 #金曲隨身聽 

10款編輯一刻也離不開的冬日護手霜選

對於雙手容易乾裂的人，尤其是冷冷的冬日，護手霜一定是隨時隨地想到就要擦的呀！來看看編輯們的推薦吧。 任何時刻，只要看到兩樣東西在我的身邊，就會覺得非常安心與幸福，那就是護唇膏與護手霜，其中海洋拉那護手霜總是在雙手最需要急救時的首選，它的吸收很快，尤其在雙手極乾時，最能看出效果，修護能力特別強，我喜歡30ml的尺寸，隨時攜帶沒有壓力。 推薦者：Marie Claire美容健康總監 忻潔 最近喜歡上的護手新歡非「Miller Harris初晨之光護手霜」莫屬，喜歡它和香水同一個味道，彷彿初晨的那道如流金璀璨的晨曦；也像走過橙樹林，輕撫過道道枝枒，沐浴在那陣充滿活力的清冽。香調的核心為清新的柑橘與沉醉的橙花，隨時可以用護手霜補香，讓我心情大好。 推薦者：Marie Claire資深美容健康編輯 小米 Le Couvent des Minimes米尼姆修道院的保養系列過去曾經短暫引進台灣，只可惜是曇花一現。但品牌經典香水那柑橘與檸檬交織出的清爽甜美味道，卻始終停留在記憶裡未曾消散。某次到日本出差，在逛美妝店時竟然不經意發現這個系列，大喜之下馬上買了護手霜。果然香氣如印象中的討喜，擦起來的觸感也很柔滑好吸收，加上25ml的容量輕巧很好攜帶，從此出門的包包裡就一定要帶上它。 推薦者：Marie Claire美容編輯 巧巧 雖然懶到極度瘋狂懶到無法想像，也絕對奉行有保養有保佑，出門前一定為雙手和身體擦上保養香氛合而為一的身體香氛乳，很適合冬天的Jo Malone 鼠尾草海鹽，讓一整天都覺得自己宜人的好氣味很好相處。 推薦者：Marie Claire 生活資訊編輯 安姬 來自澳洲的Grown Alchemist護手霜的爆紅程度相信不需要多加贅述，極簡的包奘和文青字體根本就是（假掰）必勝方程式。討喜的甜杏仁與鼠尾草香味舒緩，質地清爽不黏膩，是拯救冬日乾荒手的好朋友！ 推薦者：Marie Claire資深服裝編輯 Titi 最近從抽屜挖出好友之前送的Aromatic Orangery芬香橘園口味，是去年推出的春日系列，瓶身繪圖由英國著名插畫家Alice Pattullo設計，清透的柑橘香氣揉合蘭花、橙花及蓮花香調，好像置身早春的花園，乾淨舒緩的氣味跟很快就吸收的適中滋潤度讓人好喜歡。 推薦者：Marie Claire服裝編輯 劉芒 同事之前出國帶回來的& Other Stories護手霜，外型超像水彩顏料，可愛又有質感，這款味道是「Punk Bouquet」，帶有點香草和玫瑰的味道，重點是擦起來不會油膩膩的感覺，滋潤之餘又很好吸收，有機會逛到的人絕對要掃貨一下啊！ 推薦者：Marie Claire網站編輯Ren JILL STUART花鑽護手霜(純真愛戀) 近期最愛用的護手霜非這款莫屬，快看它的瓶蓋說有多美就有多美，然後香氣也非常溫柔，有牡丹、玫瑰、桂花的花香，還加有一點麝香的暖意，且質地滋潤卻不油膩，很好就能被雙手吸收。 推薦者：Marie Claire數位美容生活編輯 Wow 我的小手就像我本人一樣難搞難捉摸，特別是冬天來臨，乾到不行的雙手很需要用護手霜，但很容易覺得太黏膩碰到手機滿是指紋，去年拿到一支KIEHL’S葡萄柚味道完全超級無敵霹靂愛，很舒緩、能推平死皮又秒吸收，就像有人輕撫按摩你乾燥的手手，它修護皮膚的驚人作用是愛用KIEHL’S的人都知道的。 推薦者：Marie Claire數位時尚生活編輯 Jyun LE LABO護手霜 我個人很喜歡草本木質調的味道，所以在護手霜選擇上我會特別注重香味，終於找到了一款好中我心坎的護手霜！就是最近才進駐台灣的Le Labo，推出了以檜木為主香調的護手霜，添加了乳油木果油(滋潤)、甜杏仁油(保濕)、和牡丹花根萃取(修護)，擦起來濃潤柔順又療癒，讓整天心情都會很正面(?)開心。 推薦者：Marie Claire 數位美容主編fish Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 情人節就送這一盒！Miss Dior禮盒用【玫瑰護手霜、髮香噴霧與粉漾潤唇膏】滿滿的紅粉攻陷少女心~ 人人都羨慕的美肌！！幸福人妻靠的就是保濕雙星，讓肌膚24小時都有光！ 半個月賣逾千盤！可與棕色瞳孔色調融合、不著痕跡放大雙眼～年度熱賣亞洲人最適眼盤，你入手了嗎？ 【編輯開箱文】一定缺貨！既是霧感也帶微光，最新「類刺青」蘭蒄果漾特調氣墊光霧唇露 #272、#270、#189 必搶2017全球百大最帥最美臉孔出爐！周子瑜奪下第3美，世界第一帥是他…… #JILLSTUART #JoMalone #KIEHL’S #LAMER #護手霜 

《陽陽-電影書》

會發現這本書，是為了拿到茉莉二手書店倉拍的門票（當日消費一百元發票），手上已經拿著準備結帳的130元書籍卻因它停下腳步。電影陽陽的主角是我很喜歡的女演員張榕容，這當然是吸引我目光的首先要素。以完整塑膠封膜將內容隱密其中的神祕感讓我幾乎燃起有點生氣的好奇心「二手書店也販售新書嗎？」「這樣不知道內容我怎麼知道該不該買？」「281元太爆預算了吧？」「電影書大概頂多就是紀錄一些拍攝瑣事吧？」…… 「可是鄭有傑導演想傳達的事情總是很不一樣」我終究將書帶回家了，還好我有。 這根本是一本非常坦承暴露自己無助渺小的私密日記。 鄭有傑導演反覆的深切責難自己辜負導演工作、無法完成劇本、算不上成癮的菸酒卻也戒不掉，與女友長跑的關係遲遲不敢有所突破，然後看著螢幕一個字也打不出來，。渾渾噩噩的在泥沼中載浮載沉的人其實幾乎如夢遊般不踏實不清醒，然後在如此恍惚的狀態，他犯下了深刻影響自己往後人生、最嚴重的一件錯事；在一個日光和煦、大概像是《異鄉人》主角莫梭失手槍殺阿拉伯人那樣耀眼刺目的陽光下，他將女友養了10年的貓帶出房間，放在室外空地上曬太陽。如他自己所言「任何有理智的人都應該知道，這樣做貓會跑掉」，似乎直到此時此刻，他才終於大夢初醒。接下來的一個月，他與女友不停的找貓，然後像是終於連接上某一條關鍵的線路，大腦重新運作，他告訴自己必須突破現狀；主動聯繫監製，好好面對延宕許久的劇本與拍攝計劃、立刻與奇蹟似的在這時間點懷孕的女友求婚…。我猜想，失去了貓咪的那刻，他看到了「谷底」、聽見了wakeup call吧。 當然人生不會從此一帆風順，工作就是不斷的解決問題，跨出正面對決的第一步，迎面而來是更多的崩潰。劇本持續難產，副導林書宇導演一襲重話「我覺得你不夠誠實」迫使他審視自己不願意割捨的、導致故事無法成形的不合理劇情。需要同時開兩機拍攝、場地借用時間又極其有限的最關鍵高潮戲拍攝前的兩小時，太太開始陣痛。所幸團隊們都挹注同樣的熱情跟努力，即使他不在場、即使如同預期的超出場地借用時間而造成了一些困擾，拍攝仍然順利完成了。 雖然這本日記乍聽像是戒斷者的自白，但其實書中滿溢著溫柔。貓咪走失了，心痛的女友不曾責罵他；電影生不出來，監製卻總是很有耐心的等待著，並且抱持著一定要完成的信念；副導看似批判的建議其實是希望作品誕生的期待。鄭有傑透過文字，將眼睛借給了我，讓我清楚看見了每一對真誠看望著他的人，他知道自己很幸運、很幸福，因此沐浴在這麼多不為人知的苦難下孕育而出的《陽陽》暖暖的詮釋了愛。 鄭有傑導演睽違許久的新作品《親愛的房客》將在明天（2020.10.23）上映，不知道這次拍攝過程又多麼折騰，但我很期待，我知道結果會很美。

穿搭包包｜MARMANSK AZIMUT 翻蓋式旅行戶外多功能輕量登山背包｜伊康玩什麼

穿搭包包｜MARMANSK AZIMUT 翻蓋式旅行戶外多功能輕量登山背包｜伊康玩什麼 認識我的就知道，我很少揹後背包或雙肩背包，多半都是手提或單肩背包多。近期因為拍攝工作上所需，常常需要拖行李箱或小工具箱出門，實在沒有餘力提包包，所以我就挑了MARMANSK AZIMUT多功能輕量登山背包，作為我最新的工作包夥伴。 最近拍攝的工作變多，常常出門就要拖行李箱或工具箱，沒有多的手再提包包，側背或斜背也不一定方便，所以索性就興起找一個後背包的念頭，剛好就認識了MARMANSK 這個來自俄羅斯的品牌，整個品牌設計簡約大方、配色沈穩，而我選了AZIMUT這個款式，屬於休閒中也不失運動感的多功能包款。 後背包最重要的就是容量要大，又不能太大。畢竟包包的真理就是「包包越大，重量越重」，常常我在挑選包包時就遇到這種兩難，又希望可以裝很多東西、又不希望空包重裝滿東西更重。Marmansk – AZIMUT翻蓋式旅行戶外多功能輕量登山背包的內包空間有17L，空包重量也僅700g，長寬高是41*27*15cm，數字供參考就是好，以我的身材來說包包是中尺寸。 袋子是抽繩束口設計，這樣的設計不只比拉鍊方便，還能兼顧防盜作用，包包容量運用上也更彈性。包包內只有一個內袋，而且是網狀半透明的設計，這樣在找東西的時候更方便。 由於已經決定工作要使用，當然吃飯的傢伙-筆電也要能裝進去。Marmansk – AZIMUT翻蓋式旅行戶外多功能輕量登山背包也是一個筆電包（可放13吋筆電），設計有筆電隔層，而且最特別的是要從側邊拿出來，為此包包側面也設計拉鍊，不需要打開上面就可以拿筆電跟包包裡的東西。 包包上蓋有三角形反光設計，刺繡的品牌logo呈現出簡約質感。包包上蓋是採取磁釦設計，方便開關。 上蓋也有收納功能，一些小東西就可以放在這，也設計有專屬鑰匙扣，不用擔心要在包包裡大海撈針找鑰匙（有類似經驗的請舉手）。 包包正面有兩個口袋，使用安全插扣設計，這個口袋很深，可以放瓶裝水、保溫杯、折疊傘，超級方便。 Marmansk – AZIMUT翻蓋式旅行戶外多功能輕量登山背包是多功能包款，除了當成我的工作包之外，這次趁著父親節到日月潭家族旅遊，我也當成旅行背包使用，三天兩夜的家當通通可以裝入（男生衣服少），肩帶厚度夠扎實，所以揹久了也不會覺得不舒服，材質也屬於透氣材質，就算豔陽高照也不會覺得揹背包很熱。如果你正在找一個後背包，Marmansk – AZIMUT翻蓋式旅行戶外多功能輕量登山背包我還蠻推薦的，不管是工作、旅行都很適合。 Marmansk – AZIMUT翻蓋式旅行戶外多功能輕量登山背包｜原價：$3,400伊康日常專屬價：$2,850（已含運費） 還有其他款式可以參考： Marmansk – UROCHISHE 輕便日常生活出遊多功能背包｜原價：$3,750，伊康日常專屬價：$3,000 Marmansk – HVALDIMI 捲蓋式後背包｜原價：$3,250，伊康日常專屬價：$2,650 Marmansk – LOVOZERO 超薄輕便摺疊隨身側背包｜原價：$1,490，伊康日常專屬價：$1,050、Marmansk – OBLAST 輕鬆出門隨身側背包｜原價：$1,240，伊康日常專屬價：$999

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